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内容简介：
《健身手册：目标设定、训练模式、营养策略与健身计划》分为四部分，共12章。*部分着重讲解重置你的思维，重新树立对饮食、训练及提升健康的认识；第二部分介绍饮食，涉及营养学基础知识及健康饮食的指导，以及如何培养健康饮食的好习惯；第三部分介绍训练，涉及丰富的抗阻训练、力量训练及有氧运动和循环训练等；第四部分介绍如何制订、完善、监督个人的健身计划。 《健身手册：目标设定、训练模式、营养策略与健身计划》适合面对营养和运动的过量信息感到不知所措的人，也适合有一定健身理论基础但在实践中遇到困难的健身入门及进阶者阅读和参考。健身手册 目标设定 训练模式 营养策略与健身计划(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
下载电子书网友评价：
很多计划都是需要自己来学习的，本书有很多东西都是对自己的健身之路有所帮助的
比较适合女性的一本书
很容易上手，也很容易学会
健身训练很不错呢，内容非常的训练
健身锻炼还不错，健身手册很不错！
健身手册里面的内容还是比较详细