海豹突击队体能训练手册(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

内容简介：

海豹突击队体能训练手册(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：

网友评价：

这本突击队写的太专业了。很多地方不一定看得懂，器械和自身训练相结合，不过看起来很枯燥。给个好评

很喜欢里面“海豹突击队终极体能训练计划”这一部分，很直观的动作图，所以学起来很容易，不过说真的，做起来的确有效果，能感觉到力度的发挥，实用性很强。

非常好非常好非常好非常好非常好非常好！

一句话经典语录： 没有人逼你每天背单词背到头痛背到天亮。没有人逼你离开家乡去一个陌生的地方。可是，你还是义无反顾的这么做了。因为我们的故乡，放不下我们的梦想，我们想要了解更大的世界。因为我们的心里，始终放着我们的梦想，始终不想放弃。因为我们年轻，我们想要拥有的更多。

非常棒的一本书，介绍的锻炼方法也比较全，值得购买！

书的内容很实用，我住的地方离健身场所很远，不方便经常过去锻炼。但这本书里讲了很多随时随地都可以进行的体能锻炼方法，给了我很大帮助。是名副其实的“不限场地、无需器械，任何人在任何地点都可做到”。

讲的很多关于生理的知识，后面几页才讲怎么锻炼

现在身体健康和身体体形是时代的步伐！腹肌和翘臀是男女最求的热点

书写的内容很全面，值得一看

里面具体介绍了跑步、游泳、健美操这几种大家常见的健身方式，而且都说得很具体，包括最基本的动作、设备、运动会出现的问题等等，能让我们更加详细的了解到这些健身方法，有图示，不错。

发几个锻炼身体的健身动作麻烦大家发几个锻炼身体的健身动作和步骤，谢谢。

评论不错的一本书;系统的讲解了健身对身体各个部分的要求,以及锻炼的原理

用最正确的方式来运动健身，而不仅仅只是为了运动而运动，方法错误的话反倒会导致身体伤害。美军官方教程，内容比较权威，实用。

除了健身必知的一些理论的东西，还有具体的步骤和动作解析图……这样学习起来就方便多了。

其实健身锻炼本来就没这么枯燥和麻烦，有点好玩的东西兴趣就来了，这本书内容还不错，挺好的，连营养计划方面都有。

粗略看完了觉得这本书不是我想的那样…………都是一些概念性。如果描述一些士兵们锻炼的场景就好了。

不明觉厉！看起来酷酷的所以就买了！但里面的内容真的还不错，发现了好多很细致的健身方案，还有不少自我测试表~~看来我要沦为健身党了，希望有个好的开端。

这和健身书籍不同，不但是肌肉和体能，整个身体内部外部都有质的提高。

去健身房花钱不如自己私下里坚持练，其实坚持最重要，感觉书里的很多东西都比较受用。

内容丰富多彩，讲解详细，值得推荐购买

文图并茂，通俗易懂，实用性强，值得收藏！

健康生活是第一

作为设备党在看这本书的时候，着重看了里面关于健身设备的一些介绍，觉得很专业，包括里面提到的一些训练方法，自己也都略有了解，总的来说是一本很专业很科学的书，虽然说健身不一定要游泳、跑步、健美操都练习，但一句话就是“总有一款运动方法适合你”。

感觉每天发生各种各样的事，学点这方面的东西很有必要啊，必须从健身开始

有一本书有磨损

全新的，书质量没什么问题

帮哥哥买的，自己也跟着练了，书里理论支持的地方还挺专业的，不过对我来说有没有都行，健身的内容很实用，跟着练了，觉得状态好了很多，周末还打算出去跑步。

有健康强壮的身体是男人最好的名片作为一个儿子，男人，丈夫，爸爸，要肩负起家庭中顶梁柱的角色，没有一个健康的体魄，怎么去呵护家人，怎么去挣钱养家，怎样在交际中自信睿智，觉得是男人就该有个男人的样子，同意的赞。

内容还是可以的，能参考着用，当然不是真的部队里的东西，但对于普通人来讲够用了！

有很多室外健身的东西，还不错，跑步和越野远足训练等等，周末有时间一定要实践一下，里面的具体训练安排需要按时来做，看看效果如何。

书里的很多东西都很有实用性，比如拉伸法和一些损伤治疗，不仅仅是在健身时才会用到，像平常自己哪里有了小问题，也都能及时的练习治疗，不仅仅是健身书，更像是身体的管理师了。

书里不仅有塑造肌肉的办法，更有很健康的营养计划，我个人也是比较注重饮食的，很高兴有这本书，期待我的八大腹肌！

刚到手，书是全新的！里面内容很是合健身爱好者，

书的手感不错，看起来也很酷，比很多那些健身书设计啊内容要新颖一些，有美军特种部队官方的支撑，内容是很严谨的，必须好评。

作为美剧和TVB警匪剧脑残粉表示，很酷的一本书~~练肌肉，刷新肌肉品质！

要成为最能打的人

用科学的方法来健身是最近提倡的运动理念，书里很好的诠释了这一点。它从科学的角度来告诉大家怎样运动才能把运动的功效发挥到最大，这极大的节省了大家的时间，也很为大家的身体着想。

封面和内容反差较大，还不如看另外一本姊妹篇~呵呵

从买了书到实行书中的训练方法，再到现在已经三个月了，感谢这本书陪我坚持了这么久，成效也是很明显的，我会一直坚持下去。

我很喜欢健身，喜欢那种力量感和挥洒汗水的感觉。按照书里的内容来，觉得看似简单，实际上坚持下来还真需要毅力啊，不过自己精神各方面都好了很多，值得推荐。

嗯嗯很实用

美国顶级特战部队第一健身书，海豹突击队的体能训练教程！很健身，根据里面的内容来练习，体能各方面都有提升，专业的就是专业，点个赞

很好，可以作为锻炼的参考书

无论对我个人还是对我的职业来说，本书都出现得正是时机，它给我和会员们提供了更好、更有效的训练方法。如果你想真格地练身体，就需要这本书。

打算自己尝试一下健身计划，恶补一下知识，根据书里的指示严格来做！

坚持就是胜利无论什么事情，只要坚持到最后，那就是胜利！虽然艰苦，但不放弃，终究成神！没有刻苦的坚持，哪里来的成功胜利！

这本书还不错，内容详尽，可以多次阅读反复借鉴。可以很其他健身书籍参考着一起来制定个人健身计划！

大美女的屁股。

与第一部一脉相承，其实无论有多少种方法，最重要的是坚持，才有健康的身体

从适应阶段到精准塑肌方案，这个比较适合我目前的状况，暂时基本还不太需要器材，先跟着书里的计划来控制自己，随时都可以训练，不错。

直男必选，嘿嘿

好好好好好

你们说这练肌肉，真的有效果吗？如果按照那本书来练会有效果吗？

用了一个星期看完了这本书，但是它应该还会跟我相当长的一段时间，因为实行起来还要很久。现在对自己有了更好的了解，可以下一步实行健身计划了！！

书里有很完整的训练记录表、自测表，方便我记录训练过程，同时也能够检验训练效果。

训练急救的东西值得好好看看，毕竟是爱折腾的人，怎样玩得酷又玩得安全很重要。官方的东西，很权威。

这个吧很上进健身的人都是上进的！我喜欢！1294个成员。很巧啊。希望这些个健身的都能坚持下去！加油！