姿势对了，你就美了(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

内容简介：

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网友评价：

• 看完了来评论的，介绍的动作都很好，如果跟着书学的话容易看起来很像但是完全没有效果，应该咨询专业教练配合着一起练习
• 对于懒得看书的女性还是很实用的，图多字少，语言叙述简洁，锻炼姿势很多。但是就功效来说，还是推荐那本拉伸，两本都买回来了一比较，确实还是那本要好一些，专业一些。 另外要吐槽当当快递的包装，虽然书不怕压，但也不能一个塑料袋一装，没有任何外包装就发货了啊，收到货袋子都是破的，好在书都完好
• 现在越来越流行微整形，这一理念也让我觉得非常神奇，原来人体骨骼的构造如此神奇，只要做轻微地调整就可以让我们变变得美美的，虽然看这本书不足以让我也成为作者那样的整形师，但是可以满足我对这一神奇疗效的好奇心，书中介绍的方法都简单可行，容易操作，但是要坚持才会看到效果，很不错的一本书。
• 我想走路带风 平时走路神的的都给人一种慵懒无力的感觉。。我要改变，我要成为一个朝气蓬勃的青春少女。怀挺！
• 正能量让你变瘦变美变年轻（伊能静最新作品，300多种内外兼顾保持美丽容颜的独门美丽秘笈首度公开，唯有身、心、灵内外兼修凝聚而得的正能量方可缔造永恒之美。）
• 这本书很好很赞，很不错，我练了之后真的感觉不舒服的地方开始消失，真的很感谢张富源啊，这本书真的很难得。姿势简单有效，随时随地可练习，矫正歪斜的体型，！！确实是这样。好喜欢这本书，不过内容有点枯燥，也不能强求。。。好评啊
• 不论是关于体态还是面部的矫正，模特都更接近普通人，感觉没那么PS，所演示的动作简单易学，其实还是贵在坚持。
• 没关注过他，写的挺贴切的。内里附上了很多照片，很直观，对学习里面的动作来说很方便。感觉上作者是有货的，但是限于图书这种表达方式，并且人和人的身体不同，只能大概讲讲。但是很诚实，不哗众取宠，并不支持节食减肥药等方法，理念大概就是身体有问题的大概都是生活方式等有问题，要想身体美，就得具有健康的生活习惯。如果想靠秘诀就不用买这本书了，这里都是常识和简单动作，但是常识往往并不为人所知
• 对于我这种胖妹纸来说这种类型的书对我再好不过了，这本书确实很好简单易懂而且还配有图片供你更加了解，我还没看完这本书，看完了就照里面的内容练，希望有好的成效有好的身材
• 内容真的很不错，关于各个方面的，而且很简单，是我床头的书。
• 女人要及早进行自我投资和自我管理
• 向着一个明确的目的，用一个正确的方法，持之以恒才能达到我们想要的结果。
• 好消息,本书已被公从号"免费看小说书"收录,可以免费看了.僰劺
• 书质感不错，里面图解的很详细，也基本涵盖所有方面，但是只讲解了基础保养，有的特殊的方面比如说O型腿X型腿小腿外翻等只给出了大概的解决预防方法，没有更具体实用的方法…
• 直腿伸展法：背靠墙壁，双脚尖外展，膝伸直。这个动作可以拉直双腿。
• 买回来就有看，彩图，配合讲解，动作简单易学。就是碰到没长性的我，不知道能坚持住多久，若是能按书中讲的坚持做下来，定是有好处的。
• 主要是对体型的训练，练习贴墙站应该很有用，因为真的很累。
• 真的大師 這一本張大師的必買作 小小運動不要以減肥的心看待覺得辛苦 當作伸展一下動動 還是很有效果的 從生活細節入手是真理
• 有毅力坚持下去按照书上做的话一定是可以得到矫正的！挺不错的书！
• 减肥想偷懒的人很值得看，简单的动作效果不错，有彩图说明
• 非常不错的书，生命在于运动，书中方法无需借助过多的工具，只要自己用心，简单的动作会起到意想不到的效果
• 不错的书喔，你想减肥美白嘛？还在为自己的身高苦恼嘛？还想做太平公主嘛？加微信1824873655！打造完美身材！自信女人
• 这本书挺好的，所有的姿势都很容易，只是每天坚持一会，不像瑜伽要求柔软，也不像跳舞、跑步有那么多种需求，很棒的书，很推荐。
• 这本书的理念不错，的确平时姿势的注重，比突击矫正什么的要更重要.挺适合不喜欢去健身的平凡人养护身体躯干健康滴。
• 书收到了，值得阅读学习。。。。总的来说，很喜欢。书印刷排版都很好。。。要花时间练习学习，长时间才能改善。。。
• 里面的那个美女好美啊，我觉得这么健美和健康的身材才符合21世纪的审美标准
• 感觉有点小贵，方法不错，可是我很难坚持做下去啊
• 这书不错，值得购买，有些矫正姿势很简单，看着电视都能做，就是要坚持啊
• 这本书简单实用，动作难度不是很大，关键是要每天坚持，坚持的时间长了应该能看出效果来，坚持坚持！这本书整体给人的感觉非常好，动作都能做，就看你能否坚持住。
• 本书对日常的姿势进行纠正，并且借助椅子等日常用品，来矫正不良体态。
• 书中都是简单实用的姿势，只需要桌椅等简单的工具。在工作时间也能运用。整体瘦身、局部瘦身都有，很实用的书。
• 书的内容很不错，详细的介绍了人体平常，行走坐卧姿势的重要性。
• 端正姿势对我们来说太重要了。应该从娃娃抓起。
• 粗看了一遍，看起来不错。不知道是不是有效。但图文指导很详尽。应该会实用
• 这本书没有想象中的好，有的方法不太具体，只是些空话，根据这本书来美体，希望可以有效果！！
• 很好很好很好的书。虽然有一些动作别的书里也有，或者类似的。坚持起来应该很有效
• 有些小动作看起来简单，坚持坐下来很有效果。可是，我也不是坚持的人，做几天就扔一边了。哎，减肥需要毅力啊。书很不错哦
• 太合心意了！一直对身材不满意想变好却没有找到好的指导，现在开心啦～运动去咯～
• 就是O型腿的部分没有写怎样去矫正，其它的都好
• 非常实用， 里面内容也挺多的 会坚持按照书里教的方法来塑身的 希望能有好结果。早有耳闻，据说相当有效，之后要多坚持~
• 里面的照片一般 内容不错 比较详细的介绍了整骨特有的动作 与一般拉筋很有区别
• 如今社会，骨骼歪斜的人太多了～很多都是不良姿势造成的。对徒手整形特别感兴趣，真的好想拜张富源老师为师，先买本书自己研究研究～
• 书中每个动作都附带了图片，方便读者使用。从中明白了自己的很多错误的姿势，试过其中的动作，感觉有效果。
• 很多动作很实用且简单易学，坚持一段时间，效果还不错。
• 这本书是让我收获最大的。纠正了许多自己错误的姿势。强烈推荐
• 不错的哦～正确的站姿，坐姿，简单的动作，养护脊椎，让形体更美。
• 专业很强，很棒的书。看了才发现我的怀疑是对的，确实我的骨盆歪了，需要调整
• 强烈推荐！本书中的讲解清晰，动作示范清楚，容易上手。而且做过之后，感觉效果很明显，如果有减肥需求的朋友，推荐看看本书!
• 方法简单实用！从天天向上知道的张富源老师，很厉害！
• 本书系统都提到日常的很多姿势，动作也挺简单的，但实在是很难坚持