增肌与运动表现提升指南:针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

内容简介：

增肌与运动表现提升指南:针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：

网友评价：

• 挺好的健身塑形教程，配上详细的图解，看起来棒
• 书很专业，功能性训练课程设计，为增肌和想提高运动表现的人群提供帮助
• 厚厚的一本，包含的训练项目和知识比较多，可以慢慢拿来练
• 买了非常多本健身书籍，好好看看吸收多方知识，结合实际情况，看看自己能练出什么效果
• 刚开始照着做，挺累的，看来平时缺乏锻炼啊，要抓紧了
• 非常详细，真的是很详细。作者把健身的目的分为力量、速度和维度，并就此三方面加以详细解答和指导。对很多常用动作都有非常细致的图说和分解，建议健身爱好者都看一看，会有很大启发。最后吐槽一下，这本书的排版真的是头疼！页边距就不能留大点吗？密密麻麻一整页啊！
• 从理论开始，然后就是大篇幅的动作讲解。黑白版面阅读效果稍微差了一点，内容比较多，值得一看。
• 书有点贵了，纸质一般，内容还比较详细，留着看看吧！
• 增肌加力量训练，这真是我目前需要的，还算满意
• 很好，慢慢学习
• 好，很好，非常好
• 这本书挺好!
• 专业健身书籍值得购买收藏阅读时习之。
• 可以，针对性的练习效果不错
• 辅助一下肌肉练习挺合适，可以买本试试
• 封面看着就有感觉，这本书蛮不错的
• 对运动部位的肌肉图解非常有用，训练的时候尝试感受目标肌肉可以提升运动效果。