很老很老的老偏方，妇科常见病一扫光(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：胡向丹

出版社：广东科技出版社

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很老很老的老偏方，妇科常见病一扫光试读：

第一章　月经调理老偏方，从源头上爱护自己

1.月经量多爱提前，芹菜藕片来调理

来看妇科门诊的患者中，月经失调占很大的比例。女人的月经一旦异常，对身体的影响是方方面面的，绝不仅仅是月经失调本身，像很多妇科炎症、贫血、皮肤痤疮、生育障碍等也都跟月经失调有着直接的关系。出现月经失调的大部分患者都是内分泌出现了问题。

人的身体里有很多腺体，它们的作用就是分泌激素，这些腺体构成了一个系统，就是内分泌系统，它主管着人的很多重要生理活动。比如甲状腺可分泌甲状腺素，对人体的代谢有重要的作用；卵巢可分泌雌激素、孕激素和少量雄激素，卵巢分泌的激素对子宫形成的周期性刺激，是月经形成的原因。此外，女人的皮肤看起来为什么比男人更光滑，毛孔更细，子宫的环境为什么能孕育胎儿，都跟卵巢分泌激素的作用分不开。

很多女孩子对月经失调并不在意，觉得早来几天、迟来几天，问题不大。据一项女性经期调查显示，参与的女性中80%左右有月经失调的问题，半数人表示不会因为月经失调就医。形成这种想法的原因，一是健康观念比较淡薄，二是根本不了解月经失调会造成什么后果，直到月经失调引发重度贫血了，婚后无法怀孕了，这才知道月经失调是大事。其实及早治疗的话，很多问题都可以避免。

我有个表妹，脸上经常长痘，而且在月经来潮前长得最厉害。等月经过后，痘痘就逐渐消失，直到下次月经快来时，痘痘又大爆发。月经的周期也不准，以前经常会提前几天，因为不痛经，所以也没在意，但最近一年来，常常提前一周以上，并伴随月经量增多、质黏，大便干燥，口干。有次过年大家聚在一起，她私下向我请教，我听她详细说了症状，就跟她说，她这种痘痘很可能跟月经失调有关。

月经失调最常见的一个症状，就是周期不规则。正常的月经周期一般是28天左右，提前或延后7天仍属正常范围。有些年轻女孩并不懂怎么算周期。这里举个例子来说明一下：如某女月经来潮的第1天在3月1日，那么按照28天的周期来算，她下次月经来潮就是在3月29日。28天是个标准值，提前一周或推迟一周以内，都算是正常，关键是要规律。如果行经时间提前一个星期以上的情况出现了3次以上，即周期小于21天，在中医学上，这种月经提前的现象称为“月经先期”，分为气虚型和血热型。

气虚是指脾肾气虚，中医认为，脾有管理体内血液、水液的功能，脾虚自然统摄不住血，月经就不受控制。如果是提前到来，通常情况下月经量比较多，颜色淡、质稀，患者还有倦怠乏力、气短懒言、食欲不振的症状。而血热型的患者，月经颜色较深，质黏有块，多是由于平时吃太多辛辣燥热食物，长期生活在炎热的环境中，或脾气暴躁、郁怒，造成阴虚火旺的体质，结果热扰冲任，迫血下行，造成月经提前。

这两种不同的类型，治疗也是不一样的。根据表妹的症状，可以判断是血热引起的。血热又分为实热和虚热，像表妹这样月经量多、质黏，还有口渴心烦、脸上长痘、大便燥结的情况，是属于实热，治疗原则上首先是清热凉血。

我叫她下次月经前多喝点芹菜藕片汤，这个食疗的方子，主要的功效就是清热凉血。做法是：取鲜芹菜、鲜藕片各120克，生油15克，精盐少许。芹菜切成丝，藕切片，将锅放旺火上，下生油烧熟，放入芹菜丝和藕片，调入适量精盐，炒5分钟，加适量水煮熟，调味后分两次服用，于经前服用5～7天。这个方子可清热凉血，还具有调经止血的作用，特别适用于血热实证引起的月经过多、心烦口燥等症。

芹菜由于膳食纤维特别多，平时常用来治疗便秘，其实它还能养血补虚、清肝明目、调经止带，对女人特别好。现代药理研究发现，芹菜含铁量高，能弥补妇女经期失血过多，防止皮肤干燥，避免面色无华。芹菜的生物碱提取物对人体有安定作用，对于肝经有热、肝阳上亢引起的烦热不安、小便不利、月经先期、胃热、食欲不振等症，特别有疗效。

莲藕的药用价值很高，生藕甘寒，能凉血止血、除热清胃；熟藕甘温，能健脾开胃、益气补心。女性出现月经失调、经常提前而且量多的情况，常吃点藕，可使月经逐渐恢复正常。藕含铁量较高，且含有大量的维生素C和食物纤维，对于月经失调造成的贫血、便秘等症有益。

我嘱咐她，不要等到月经失调时才想起食疗，平时感觉口苦、大便干结、上火时，可以多喝点芹菜汁或莲藕汤，多吃点苋菜、丝瓜、黄瓜、茄子、梨等。另外，由于月经提前，造成失血过多，还要注重补血，月经结束后多吃点瘦肉、鸡蛋、花生等。如果问题没有改善，担心身体有什么器质性病变，可以去医院进行相关检查。

表妹按我说的食疗方坚持了一个多月，月经提前、量多的症状就消失了，以往经前发得很厉害的痘痘也缓解了不少。

需要提醒的是，上述方子只适合实热证，身体虚寒、准备怀孕的妇女要少吃芹菜。如果月经提前、量少、颜色红、质地黏稠，还伴有手足心热等症状，则属于虚热证，多是由于血虚、肾水不足引起的。《傅青主女科》云：“先期而来少者，火热而水不足也。”这时可以吃点养阴清热的食物，如乌骨鸡、海参、淡菜、榛子、莲子等。

至于气虚型的月经失调，月经提前、量多、色淡，要多吃补气血的食物，可试试黑豆黄芪党参汤：取黑豆30克，黄芪15克，党参、莲子各10克，加适量水，煎20分钟，再加30克红糖调服，经前每天1剂，连服5～7天即可。

2.月经推迟不要怕，多喝乌骨鸡汤能准时

女人月经周期是28天左右，跟月亮绕地球一周的时间基本一致。这个有趣的现象，引起过很多猜测和联想。比如月球的引力，是否对人的体液流动有影响，就像大海的潮起潮落，月球的引力是否会进一步影响人的生理活动，形成月经的周期呢？但这些仍旧是猜想，并没有得到过有力的证实。

现代社会的女性生活节奏快，普遍有紧张感，心理上的压力最容易引起月经周期紊乱。另外，喜欢抽烟、滥用避孕药、作息不规律，也会造成内分泌异常，导致月经失调。

前段时间，郭小姐来看病，她说自己半年来月经经常推迟，一开始只是推迟三四天，最近一次推迟了一个星期以上，且每次的月经量越来越少，大概前两天比较正常，第三天就差不多没了，以前则基本上在四天以上。她听人说月经周期不规律，将来是会影响生育的，而她跟男朋友已经在商量结婚，怕以后真有什么问题，所以就想来找医生看看。

我告诉她，一个月经周期一般是21～35天，平均28天，但是提前或推迟7天以内，仍属于正常范围。月经周期延后7天以上，甚至3～5个月一行，且伴有经量异常，一般连续两个月经周期出现以上的现象，中医学上称为“月经后期”，西医学上属于月经稀发的范畴。现在有月经推迟现象的女性越来越多了，这其中的原因跟内分泌失调密切相关。另外，一些慢性病引起的营养缺乏、精神因素等，也会导致月经推迟。

听我说完后，她迟疑地问我，月经推迟会不会跟减肥有关？她说她已经吃素好长时间了，体重忽高忽低，脸色却越来越黄，问题是不是出在这儿。我告诉她，很有可能，过度减肥会使体内脂肪含量过低，从而导致内分泌失调。为了确诊，我还是建议她先做个检查，排除其他器质性病变的可能。经过检查得知，她并没有器质性问题，那就要从别的地方找原因了。

从中医的角度考虑，月经推迟多是虚证，如脾虚、血虚、肾虚。根据问诊和检查得知，郭小姐每次来月经时量少、色淡、下腹隐痛、头晕眼花、心悸失眠、脸色萎黄、舌质淡、脉细弱，可初步判断是由血虚引起。有些朋友可能会问，血虚和贫血是一回事吗？严格来讲，中医所说的血虚，跟贫血有一定的相似性，但不完全一样。

既然血虚是主要原因，补血就是治疗的关键。我建议郭小姐下次来月经前多喝点乌骨鸡汤，具体做法是：取乌骨鸡1只，红枣6枚，生姜2片。将上述材料放入砂锅内炖煮，熟后吃鸡肉喝汤，可补血虚。月经前3～5天开始喝，每天1剂，来月经后停服，坚持2～3个月经周期可见效。

乌骨鸡味甘性平，补肝益肾，健脾滋阴，自古以来就是滋补上品。现在市面上以乌骨鸡为原料的中成药和保健食品琳琅满目，如乌鸡白凤丸、参茸白凤丸、乌鸡调经丸等等。乌骨鸡肉经烹调后不仅肉质细嫩鲜美，而且汤汁中还含有大量的黑色胶体物质，对人体具有特殊的滋补作用。经研究发现，乌骨鸡含有丰富的黑色素，入药后能起到使人体内的红细胞和血红蛋白增加的作用。乌骨鸡肉还含有丰富的维生素以及多种微量元素，氨基酸、铁元素的含量均比普通鸡高，食用后能增加人体血红素，增强机体免疫力，特别适合体虚血亏、病体弱的妇女食用。

偏方中的红枣滋润气血，含有大量的硫胺素（维生素B）、核黄1素（维生素B）、尼克酸（维生素B）、维生素C、胡萝卜素等多种23维生素，能提高人体免疫功能。生姜是许多滋补汤的常用配料，除了能调味外，还能驱寒开胃。这个汤可以根据自身需求加配料，如果脾虚、肾虚，可以加适量山药（50克左右），有补中益气、补脾胃、健肾固精等功效。脾胃好了，有利于生化气血，吸收食物的精华，同时有利于祛体湿。另外，寒凝血瘀也会引起月经推迟，对付这种虚寒体质，可以加当归、黄芪各15克一起煮，能起到活血化瘀、气血双补的作用。这个汤长期服用，可使女人气血调和，皮肤滑润白皙，富有光泽。

听我说这个方子很补，郭小姐又担心喝这个汤会越喝越胖。我叫她放心，乌骨鸡肉的综合脂肪含量比普通鸡肉略低，且各种营养素含量更高，更加适宜减肥期间食用。

这里还想多补充几句，现在很多女孩子为了减肥，饮食上太过节制，很多人都出现贫血、营养不良的问题，确实是矫枉过正了。虽然说肥胖是因为热量收大于支，在体内存贮过多引起的，但就算减肥也不能完全不吃肉。长期吃素，饮食偏向寒凉，会出现脾虚、肾虚的症状，身体运化水湿的功能下降，排毒不顺畅，虚胖、水肿会更严重。只有补好脾肾，不暴饮暴食，使吃进来的能吸收，排出去的能顺畅，虚胖自然会减下来。

她回去调理了两个月，合理饮食，果然月经恢复正常，脸色好了，体重也逐渐下降了。

3.月经先后不定期，勤按“不老穴”

月经周期不规则除了月经先期或月经后期，还有的是或提前或推后，中医称为“月经先后不定期”。

前一阵儿，我们医院护士小梁就来找过我，问我月经失调吃什么药好。她说最近几个月月经周期很不规律，有时候提前，有时候推后，甚至推后超过一个星期，她有点儿担心，怕这样下去会出大问题。

像小梁这种情况，临床上并不少见。月经周期有时提前、有时延后7天以上，并超过3个月经周期，称为“月经先后不定期”，也属于月经失调的范畴。

一般来说，少女在初潮后的一段时期内，月经周期都会有点儿乱。这是因为她们还处在性成熟期，内分泌系统的功能还没有完全发育成熟，雌激素的水平就像坐过山车一样，在短期内增高和降低，形成不规律的月经周期。有的少女初潮后，可能要过几个月才会来第二次，我甚至见过少数女孩子，半年才行经一次，家长以为是有什么问题，带孩子来检查，但结果是一切正常。

少女在初潮后，经过一段时间身体的自我调整，会建立起规律的月经周期。但对成人来说，这种没规律的提前和推后，很有可能是内分泌的紊乱，比如卵巢黄体功能不健导致，这就要引起重视，以免留下不孕的祸患。

我建议小梁先去做一下妇科检查，看看有没有什么器质性疾病。她抽空去检查了，检查报告出来后，并没发现什么大问题。我问她最近饮食和作息情况，她说这几个月事情多，经常熬夜，吃饭时间也不规律，脾气也时好时坏，有时候情绪低落，不想说话，表情冷漠，有时候很浮躁，甚至忍不住对一些“麻烦多事”的患者发脾气，事后又内疚不已，情绪更低落。

小梁的这种情况，是典型的肝气郁滞导致的月经失调。

月经先后不定期，病因多是由于肝气郁滞或肾气虚弱导致，病机主要是冲任不调、血海蓄溢失常。肝是管什么的？管疏泄，就像水利枢纽一样，存多少放多少都由它来主导。肝的功能正常，水既不会满得溢出来，也不会枯竭，造成下游断流。

肝主疏泄，能条畅气机，疏泄胆汁，促进肠胃消化，调节精神情志，使人舒畅，同时还能调节生殖功能；肝又主藏血，具有储藏血液、调节血量的作用。一旦肝气郁结，人的脾气肯定不好，会时而抑郁叹气，时而暴躁如雷，从而使气滞血瘀，冲任不调，引发月经不调或经行腹痛。

我告诉她，治疗肝气郁滞，首先要疏肝解郁，让气血通畅。中医治疗这种病症方法有很多，临床上可以针刺治疗，大多从冲、任两脉的角度来治疗，效果明显。如果不喜欢针刺的方法，也可以通过按摩穴位治疗。

我建议她回去每天坚持按三阴交穴，用拇指或中指指端按压双侧三阴交穴，一压一放为1次，或先顺时针方向、再逆时针方向揉三阴交穴，持续10分钟，以有酸、胀、热、麻等感觉为度，每天坚持按摩可见效。

注意选穴要准确，三阴交穴位于内踝尖直上3寸，也就是在脚踝骨的最高点往上3寸的地方。中医讲的这个寸，是指同身寸，不是通常我们所用的计量单位。把自己的手并拢横着放，四根手指横着的宽度就是3寸。三阴交穴是女人的“不老穴”，勤按能治疗月经失调。

三阴交穴是脾经要穴，肝、脾、肾三条阴经的气血物质在这里交会，按揉这个穴位可调整三条经络的经气，调动三经的气血运行，对肝郁、脾虚、肾亏等毛病都有好处。女人只要气血足，月经不调的毛病自然会消失。除了治疗月经不调外，常按这个穴位还可以延缓衰老，推迟更年期，保持女人的魅力，消除痘痘和斑点，可以说是女人的“不老穴”。

现代医学普遍认为，郁滞的实质是氧摄取、氧利用障碍，可导致肝病、胃病等多种疾病。过分吃辛辣油炸的食物、七情不舒等情绪因素，都会引起郁滞症。郁滞属于疑难病，要想一个方法包治愈，还有点困难，最重要还是要靠自己，精神减压、食疗都是治本的方法。

我嘱咐她，平时饮食上多吃疏肝理气的食物，如柑橘、柚子、橙子、佛手、香橼、蓬蒿等。当情绪暴躁易怒时，多吃清肝火的食物，如苦菜、西红柿、绿豆、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂等。另外，还要多吃补肾补脾的食物，如莲子、山药、栗子等，让脾、胃、肾好转，气血充足，月经周期自然就会稳定下来了。小梁听了我的话，现在月经周期已经趋向稳定了。

4.月经淋漓不止，吃点黄芪黑木耳就干净

月经失调的各种证型中，比较严重的是功能失调性子宫出血，也就是中医所说的“崩漏”。这个病的具体症状，就是在非行经期阴道出血。比如一般月经最多7天就完了，可有些人拖到2周以上，或者刚停了几天又来了，总是干净不了，这就是崩漏。因为这个病的起因复杂，又非常容易复发，不管对中医还是西医来说，都是非常棘手的一种疾病。

在中医看来，经血非时暴下不止或淋漓不尽统称为“崩漏”，前者称为崩中，后者称为漏下。主要原因是阴虚内热、血热妄行，冲任二脉被损伤了，伏经之血得不到控制，或者是胞宫瘀滞、血不归经，以及脾虚不能统血等。临床又以阴虚内热最为常见。总的来说，跟肝、脾、肾的关系都比较大，最主要的是肾。中医认为肾为先天之本、元气之根，主生殖和藏精，“经水出诸肾”，“月水全赖肾水施化”。所以中医认为，月经正常与否与“肾”密切相关。治疗崩漏，中医的方子里，经常会出现紫河车（胎盘）、女贞子、杜仲等补益肝肾的中药，或者是生地黄等凉血的药物，都跟上面提到的原因有关。

对崩漏的治疗，首先是想办法止血，其次是促排卵、重建月经周期，对药物治疗无效或子宫内膜很厚的患者，会采取刮宫术来起到止血和排除子宫内膜病变的作用。或者对没有生育要求的，保守治疗始终无效引起内膜病变的患者，最终采取切除子宫的办法。从这些治疗的措施也可以看出这个病的复杂性和严重性。

有一年去农村义诊，一个二十来岁的姑娘羞答答地站在队伍外面，一直等没人了才过来，悄悄问我问题。这个姑娘看起来很瘦弱，说话也柔声细语，她说自己最近月经很不正常，这两个月经量很多，并且淋漓不尽，有时候超过了二十多天，不知道怎么办好。

这姑娘说的毛病，在诊断功能失调性子宫出血之前必须排除器质性疾病，比如子宫内膜息肉、妊娠相关疾病、子宫肌瘤、外伤、全身血液系统疾病等。这个病容易发生在青春期和更年期的女性身上。

我问她近期有没有吃什么药（比如避孕药停药就会造成非经期出血），或流产什么的，她脸一红，摇摇头说从来没有，说自己还是大姑娘没结婚呢。之前去医院查过，也没查出什么毛病，医生开过黄体酮什么的，吃了暂时能止住血，但过后仍然不见效。她还拿出一本病历来给我看，翻了翻，确实该检查的都检查过，应该能排除器质性的病变。

经过问诊得知，她经量一开始比较多，继而量少淋漓，色淡质薄，经期感到头晕耳鸣、腰酸膝软、神疲乏力，有时还会拉肚子。此外，这个姑娘脸色非常苍白，苔白薄、舌淡、脉沉细，说话也有气无力的，于是判断她是气虚引起的。我推荐她一个方子：取黄芪15克，莲子30克，百合30克，红枣15枚，瘦猪肉100克，煎汤饮用，每天3次，末次可将上述诸药加少量白糖调匀食之。

这位农村姑娘有点疑惑，因为这个方子里除了黄芪，其他都是普通的食材。医生不是开药方的吗，怎么推荐这么普通的食材呢？我笑着告诉她，中成药也可以同时吃，比如补中益气丸，但平时如果能配合食疗，效果会更好。像她这种情况，主要是由于气虚冲任不固，经血失于制约，导致经行时间延长、量多。气虚包括脾气虚、肾气虚和肺气虚，归根是脾气虚。脾不统血，气虚下陷，从而导致月经淋漓不止，治疗的法则是补气升提、固冲调经、补脾益肾。

黄芪是出了名的补气中药，可补气、健脾、摄血。药理研究表明，黄芪能改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程，有保肝、利尿、抗衰老、抗应激、抗菌等作用。本方再加上补脾益肾的莲子、健脾补血的红枣、清凉润肺的百合和营养丰富又不滋腻的瘦肉，性质温和，很适合脾虚、血虚的女性，可谓是健脾补气的佳品。

这些道理说起来比较复杂，我只是告诉她，这个方子没有什么副作用，可以长期吃，先坚持一段时间试试，要是没有效果再说。那位姑娘看我留下了电话号码，就表示回去可以试试。后来接到她的电话，说坚持了一个月，经期由十多天变回了八九天，看来还是很有效果的。后来，她再坚持了几个月经周期，经期终于缩短到正常天数。她打电话告诉我好消息时，听她说话气都足了，有了底气，声音洪亮了许多。

月经淋漓不尽的原因除了气虚之外，阴虚血热也是重要的原因之一。我在医院也治疗过不少这样的女患者，她们都有共同的症状，如月经量多、淋漓不尽，还伴有手足心热、失眠多梦、大便干结的情况。这是由于素体阴虚，阴血亏耗、不足，出现虚热，热扰冲任，冲任不固，不能制约经血以致崩漏的发生。

像这种情况，我通常推荐黑木耳煲红枣。取黑木耳15～30克，红枣20枚，煎汤食用。每天1次，连服数天即可。黑木耳味甘性平，有凉血止血、补肝益肾的功效。它含有丰富的营养成分，含铁量在植物类食物中首屈一指，还能补血，适用于慢性功能性子宫出血、月经量多、月经淋漓不尽、贫血等症。

除了气虚、虚热外，还有一个重要的原因——血瘀，也同样会导致经期延长、月经淋漓不尽。不过这种情况通常伴随月经量少、经色暗，或有血块，而且点滴不净、持续好长时间，同时常常伴有痛经，可能是湿热或气滞血瘀造成的。对于血瘀型月经不调，我们后面还会讲到，大家可以参考后面一章的内容，看看自己属于湿热血瘀、寒凝血瘀还是气滞血瘀，再对症选择适合的食疗方。

最后提醒一下，造成周期紊乱、淋漓不尽的发病机理有多种原因，比如内分泌失调、肿瘤性疾病、子宫良性疾病、妇科炎症、情绪波动、药物影响、环境改变、过度劳累及精神压力过大等，另外，一些全身性疾病也会引起出血不止。出现月经淋漓不尽，女性朋友应谨慎处理，及时到医院检查一下，明确病因后对症调理治疗。

5.月经稀少人怕冷，吃当归羊肉补补阳气

正像我们前面讲过的那样，月经直接反映出女人的健康状况。月经周期、月经量，都是最直观的指标。拿月经量来说，一般女人年纪大了，接近更年期，月经量会越来越少，直到绝经。如果在育龄内月经量过少，甚至闭经，这就有问题了。

在门诊看病时，经常会遇到一些二十来岁的女孩，也有月经量稀少的毛病，有的一两天就干净了，少数人会发展成闭经。这类患者，大多数是因为虚证。

每个人的月经量都有一定的差异，即使是同一个人，每次月经量也并不完全相同。正常人每次月经的总量在30～80毫升之间，如果月经周期正常，在出血量最多的前几天，一天的月经量连张卫生棉都湿不透，就算月经过少了。如果是用普通卫生棉，一般一周期少于5～6片也算月经过少。

一般来说，如果女性只是月经量比正常值略微偏少，但卵巢功能正常，能够正常排卵，没有其他生殖器官疾病，问题就不大。注意一下饮食，补充营养，调节一下情绪，不要过分紧张、忧郁，就可以改善这个问题。如果是因为内分泌功能低下、子宫内膜损伤、子宫腔粘连、子宫发育不良等疾病导致月经量过少，甚至闭经，这就要及时去医院治疗。

中医认为，月经量少，多因血虚、肾虚、气滞血瘀、寒凝、痰阻等原因所致，治疗月经量少应先明确病症原因，才能对症施治。

中医在治疗月经失调方面，确实有其独到之处，在治疗月经稀少方面，中医认为经水出于肾，故调理月经的根本在于补肾，以填补精血、养血益气为主。

临床上，大多数月经量少的女性都是因为血虚体寒，都有手脚冰冷、肤色紫暗、小腹冷痛、月经延期、经色紫暗并夹有血块、喜暖恶寒、得温痛减的症状。我通常都建议她们喝当归羊肉汤。取当归15克，生姜1片，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉，于月经前一周服用。她们喝了这个方子后，月经量逐渐增多。

羊肉特别适合肾虚腰痛、形瘦怕冷的女性服用，有通乳治带、助元阳、益精血的功效。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。”不过要注意羊肉热量较高，不要突然吃得太多，胃脾功能不好的人也要适量吃，以免虚不受补。

当归有浓郁香气，外呈黄棕色，具有活血化瘀的功效，能够帮助血液生成，促进血液循环，使下腹变暖，特别适合寒凝血瘀造成的月经量少、痛经等症，这一点已有研究证实。药理研究发现，当归可以根据子宫的状态对子宫进行双向调节的作用，减轻子宫不正常状态带来的经痛；当归还能促进血红蛋白及红细胞的生成，起到抗血小板凝聚的作用。

不过要注意，当归性温，体质燥热的人要避免食用。当归还含有抗血液凝固的成分，容易引发出血或影响抗凝血作用，月经量多的人不宜服用，月经量少的人在月经期间也最好停服。还有，当归具有光感性成分，食用后不要在猛烈的阳光下曝晒，避免一些皮肤疾病。

如果上述方子吃后感觉容易上火，这部分女性多是血虚、脾虚，不宜吃大寒大热的食物，最好平补，可以变换一下方子，不加当归，加入几枚红枣和15克枸杞子熬汤，能起到很好的补血效果，也不容易出现上火的情况。如果不喜欢羊肉的膻味，可以加入橘子皮一两片，即可减轻膻味。

还要提醒一下，如果月经量少是湿热引起的瘀阻，有便秘、口干口渴、长痘等热证，就不要再吃羊肉这种温热的食物了，多吃点滋阴清热的食物，比如黑木耳、海带、桑葚等蔬果。另外，如果月经量逐渐减少，甚至闭经，还有体质肥胖、多毛、长痘的现象，这可能是由于体内雄性激素过多，最好上医院查查是否是多囊卵巢综合征引起的，以免耽误病情。

6.月经发黑有血块，别着急，玫瑰花泡茶喝

张小姐自从跳槽换了新工作后，比以前繁忙了很多。虽然工资涨了不少，但需要经常加班，压力也同样增加了。她总是害怕完不成任务，影响绩效考核，加上跟上司的工作方式不太合拍，感觉特别紧张、压抑。

这种“压力山大”的日子过了没多久，她发现自己的月经有了些变化。以前准时的月经，开始有些不规律，颜色也越来越暗，发黑，里面经常有些莫名其妙的血块。有天早上起来照镜子，她突然看到脸上隐隐有些暗黄色的斑块。这下她真着急了，赶紧来医院看病。

经过一系列妇科检查后，张小姐并没有什么大问题。根据她的月经量少、色黑、有血块，伴两胁胀痛、烦躁易怒，还有腹胀、胃口不佳等症状，可判断是肝气郁结引起的，也就是气滞血瘀造成的。这是月经失调中一个比较典型的证型，在来月经时，常常觉得乳房胀痛，也是比较明显的症状。

除了开疏肝的药外，我建议她回去喝点“二花调经茶”：取玫瑰花、月季花各9克，用沸水冲泡，加盖10分钟后，即可饮用。每天1剂，在经行前几天服用最好。这个方子主治气滞血瘀所致的痛经、闭经，或经色暗且夹有血块等。因为是花茶，特别适合在办公室工作的人喝，味道也不错。常饮玫瑰花和月季花茶，不再出现月经发黑、有血块的症状。

玫瑰花味甘、微苦，性偏温，善于疏肝解郁、理气醒脾、活血止痛，可治疗肝胃气痛、月经不调，具有平衡内分泌、补气血、润泽肌肤的作用。月季花和玫瑰花一样，都是蔷薇科植物，也是一味妇科良药，同样有活血调经、消肿解毒、祛瘀行气、止痛的作用，二者合用，对月经不调、痛经等病症疗效更佳。

不过，玫瑰花和月季花性温，阴虚火旺的人不要服用。平时有便秘的女性也不要过多饮用玫瑰花茶，因为玫瑰花茶具有收敛的作用，喝多了对于排便更加不利。由于玫瑰花活血散瘀的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。另外，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝，因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花疏肝解郁的功效。

上述方子适合气郁阻滞引起月经发黑、有血块，如果是寒凝血瘀引起的，伴有腹部冷痛，可以试试取玫瑰花10克，加生姜2片，用温水蒸服。如果是血热引起血瘀，可以加点金银花或菊花泡茶喝。如果是平时不注意饮食、营养不良、气血不足、腑脏功能失调引起的月经失调，就需要增加营养，多吃点桂圆、红枣等补血的食物。

张小姐临走时，我特别叮咛她，虽然喝药、喝茶都有疗效，但自己调节心情也非常重要。如果患者在心理上没有重视，不能主观上调节情绪，吃再多的药，用处也不明显。不管工作再忙，还是应该多出去走走，最忌讳把自己限制在一个封闭的环境中，不接触其他人，笑容太少。

张小姐回去后，每次月经来之前的一个星期，坚持喝了二花茶，没多久，果然血色逐渐好转，经血颜色没那么黑了，血块也没那么多了，她明显感觉到自己的脾气也没那么暴躁，脸上的黄褐斑也淡化了。

7.瑶柱味美功效大，治疗排卵期出血全靠它

实习护士小敏每次月经中期，即排卵期的时候，总是有少量出血的现象。刚开始没有防备，上班期间弄脏了裤子，好不尴尬。后来慢慢有了规律，总是在这几天，她才警醒起来，趁着下班有空的时候，过来问我怎么回事。

在两次月经期之间的异常出血，情况比较复杂，像功能失调性子宫出血（简称功血），排卵期出血，或者其他妇科的器质性病变，都可能出现同样的出血现象，表面上是看不出差别的。我仔细问了一下她的情况，让她先回去测一段时间的基础体温，回头再去做下妇检，就能清楚了，现在还不好下结论。

小敏的妇检结果没有异常，并没有患上什么严重的妇科病，只是单纯而有规律地在月经中期阴道出血。她记录的体温表，也呈现出典型的双相，也就是在排卵前体温稍低，排卵后体温较排卵前升高约0.3℃～0.5℃，并且持续到下一个月经周期。我告诉她，她这种现象称为排卵期出血，主要是由于成熟的卵泡破裂排卵后，雌激素水平急骤下降，不能维持子宫内膜生长，引起子宫内膜表层局部溃破、脱落，从而发生突破性少量出血。

如果排除生殖道的其他疾病如宫颈糜烂、宫颈息肉、子宫肌瘤等妇科疾病，单纯的排卵期出血并不属病理现象，医生一般是不会开什么药的。但从中医的角度来看，这是因为某种失衡的体质导致的。

排卵期出血，中医学称之为“经间期出血”。月经中期是冲任阴精充实、阴气渐长、由阴盛向阳盛转化的生理阶段。如果女性本身肾阴不足、脾气虚弱、湿热扰动或瘀血阻遏，使阴阳转化不协调，就会发生月经中期出血的现象。常见有肾阴虚、脾气虚、湿热和血瘀四种类型。

得知她每次经间期出血的量比较少、色红，还伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热、盗汗、舌质红少苔的症状，因此可判断是肾阴虚引起的。治疗宜滋肾养阴、清热止血，可以吃点中成药，如六味地黄丸，调理一下就差不多了。

六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓这六味中药组成，都是补肾阴的药材。这个药虽补肾，但也要分情况用，如果体质怕冷、虚寒，再吃这个药就会雪上加霜，此时应该吃补肾阳的药物，比如金匮肾气丸。

小敏听我说问题不大，就不太想吃药，她有胃胀的毛病，饭前吃一堆药丸下去，总感觉很饱，问我有什么食疗方子可以调理一下。我想了想，就建议她回去吃点瑶柱。

瑶柱俗称干贝、干瑶柱等，其肉质细嫩、肉味清甜，南方人很爱用它做汤料。中医认为，瑶柱味咸性平，有滋阴补肾、健脾调中的功效。《本草从新》说它：“下气调中，利五脏，疗消渴。”《本草求原》说它：“滋真阴，止小便。”瑶柱富含蛋白质和各种各样的矿物质，如钙和锌，能与鲍鱼、海参相媲美。古人曰：“食后三日，犹觉鸡虾乏味。”

而今超市里随处都能买到瑶柱，但大的瑶柱价格昂贵，以粒形肚胀圆满、色泽浅黄、手感干燥且有香气为佳。瑶柱的做法很多，如果有阴虚火旺、烦热的症状，可以搭配冬瓜、水鸭等一起熬汤。由于当时天气炎热，小敏明显有烦热的症状，血热会迫血下行，导致阴道出血。因此我推荐她一个滋阴清热的偏方：取瑶柱25克，冬瓜50克，香菇10个，姜2片。冬瓜去皮去瓤，洗净切块。瑶柱洗净，用清水浸1小时，用刀拍松。香菇用清水浸1小时，剪去脚。将瑶柱、冬瓜、姜片放入锅中，煲滚后改用慢火煲40分钟，下香菇后再煲15分钟，下盐调味即可。这个汤里的冬瓜利尿，清热祛湿，香菇益气补虚，健脾开胃，再加上滋阴补肾的瑶柱，对女性有很多的补益作用。

我还提醒她，如果没有上火的症状，可以取瑶柱25克，香菇10个，共熬粥食用。她听了我的话，回去喝了一周冬瓜瑶柱汤，感觉烦热、盗汗症状逐渐消失，问我还需要继续服用吗，我告诉她，如果没有热证，可以不用再服。不过最好在每次月经结束后喝几次，因为月经结束后，阴血亏虚严重，容易阴虚火旺，这个时候连喝几天瑶柱汤，同时多吃冬虫夏草、水鸭、枸杞子、山药、栗子、鲈鱼、海参、牡蛎、乌骨鸡等滋阴补肾的食物，可以有效预防排卵期出血。不过对小敏来说，冬虫夏草固然好，价格上显然难以承受，我向她推荐虫草花，价格便宜很多，功效上却与虫草类似，虽然不能完全比得上，但性价比算是相当高了。

她按我的吩咐食疗调养，此后月经中期再没发现阴道出血。

最后说明一下，如果是湿热引起的阴道出血，有舌苔黄腻、口苦心烦症状的女性，可以吃点清热祛湿的食物，每次排卵期最好不要吃生冷、酸辣等刺激性食物，多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激之物。如果是血瘀，月经发黑、有血块，可以多吃活血化瘀的食物，或吃点中成药，如血府逐瘀口服液。若情况没有改善，长期如此，最好上医院查清楚具体原因再行治疗。

8.月经早来隐患多，常喝枸杞菊花茶可预防妇科病

女性一般在14岁左右出现月经初潮，中医讲这是“天癸”发育成熟，此时的女性开始具有了生育能力，正式走入成人的行列。我国古代女子会在15岁时举行成人礼，盘起美丽的发髻，告别少女时代，这个时候就可以出嫁生子了。

如今人们的生活水平提高了，孩子从小不缺乏营养，很多女孩子心理上还是个幼稚的孩子，生理却已经有了成人的迹象，有的小于十岁就来月经了，这就是常说的性早熟。

很多家长见孩子成熟得快会很开心，但事实上，这并不是什么好事。性早熟是由于各种刺激造成性激素过高引起的，由于性发育来得过早过猛，使得孩子置身于高雌激素水平之下，会影响到将来的健康状况。很多妇科疾病就跟性早熟、月经初潮早到有关。

国外有研究发现，性早熟的女孩成年后患多囊卵巢综合征、乳腺癌、子宫肌瘤等妇科疾病的几率要比正常孩子高。如果女孩在十岁前就来月经，由于孩子清洁卫生意识不够，很容易感染上妇科炎症。另外，性早熟的孩子，就像一些动物打了激素一样，生长发育迅速，但也会让身高增长提前结束，成年后可能会比同龄人矮。

意识到性早熟不好，有心的妈妈带孩子来看病时，会问我有什么办法可以挽救一下。我一般会嘱咐她们，让孩子饮食清淡，多吃蒸煮食物，少煎炒。还要少让孩子吃那些含有激素的滋补品，如蜂王浆、蜂蜜等，还有像雪蛤、燕窝、人参等促性腺激素含量较高的补品。

有些家长听信广告，给孩子盲目补锌，其实锌是“性激动剂”，补锌过量也会造成性早熟。还有，吃多了用食物添加剂喂养的鸡、鸭、鱼，富含“促熟剂”的家禽脖子，催熟的蔬菜水果，以及高热量的炸鸡、炸薯条等油炸类食品，都可能让孩子性早熟。现在的孩子都喜欢吃洋快餐，对这种垃圾食品，家长要有足够的戒心。有时候家长本身就喜欢吃，顺便把孩子也带上一起吃，这样也比较糟糕。另外，如果孩子睡前看了某些色情的刊物、影视剧，很容易使孩子下丘脑、松果体兴奋性增高，从而导致性发育提前。在这方面，一是家长要注意检点，在家庭的范围内，尽量少让孩子过早接触性物品，二是要和孩子保持沟通，及时正确地引导他们的性意识。

中医认为，性早熟主要是因为肾阴不足，阴虚火旺，使整个腑脏处于阳亢状态，就像一台加速运转的机器，月经就被迫提前报到了。孩子平时爱吃辛辣油腻食物，很容易造成阴虚火旺的体质。治疗时应该滋阴补肾、降虚火。如果孩子平时容易上火，可以让她喝点枸杞菊花茶。

枸杞子滋补肝肾，益精明目，含有丰富的胡萝卜素，维生素A、1B、B、C等以及钙、铁等微量元素，历代医家常用来治疗肝血不足、12肾阴亏虚引起的诸多症状，特别适合肝肾阴虚、血虚的女性服用。菊花很适合夏天泡茶喝，据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，对肝火旺有较好的疗效。

现代医学研究也证实，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝等作用，并能抗动脉粥样硬化、抗肿瘤。菊花具有降血压、扩张冠状动脉、抑菌和消除癌细胞的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇。总之，枸杞菊花茶可增强人体免疫力，起到平衡身体内分泌、抗癌、抗肿瘤、延缓衰老的作用。性早熟的女孩，长大以后要格外注意妇科问题，阴虚火旺时喝点枸杞菊花茶，有利于养肝护肾，平衡身体内的激素水平，让内分泌处于稳定的状态，从而预防妇科疾病。

一般性早熟、月经初潮早至这个问题不需要专门治疗，只要平时少吃含激素、辛辣、高热量的食物，维持身体平衡，就不用太担心有什么隐患。

9.情绪紧张易闭经，睡前按按穴位有奇效

以前高中上卫生保健课时，老师讲过，一个女人一生会有400次左右的经期，49岁左右绝经，旁边一位女同学听了，不由自主地插嘴说太漫长了。老师当时还说，月经过早没有了，对女人可不是好事。那时候太年轻，我们都没放在心上。

过了半年左右，当初插嘴的那位女同学生病了，请了很长时间的假。我们不知道她生了什么大病，竟然要这么长时间。后来，她终于复课，我们也慢慢了解了真相。

就像是老天故意开她玩笑一样，她生的病居然是闭经。突然有一个月没来例假，起初她还没在意，后来连着几个月都没有，她觉得奇怪就告诉了妈妈，家长当然知道这其中的利害，马上就给她请了假，带她去看病。

闭经大多是内分泌失调引起的，分为原发性和继发性。原发性闭经是指年满16周岁还没来月经，继发性闭经是指已有规则的月经周期，但因为某些原因突然停止，时间达6个月以上。营养不良、人流或其他原因如刮宫破坏了子宫内膜基底层，或感染造成宫腔粘连、子宫内膜结核等，都有可能导致闭经。

这位同学以前的月经都很正常，所以显然是继发性闭经。经过检查后，也没发现什么器质性病变。前后换了好几个医生、医院，可治疗的效果都不好。后来她妈妈带她去看一个老中医，除了开方子外，还教给她一招，就是按摩关元穴。

我还记得她当时告诉了我这个办法，就是每晚临睡前，用食指或中指点按在下腹的关元穴上，一次揉8～10分钟，每天1次，按压要略有酸胀感，长期坚持。她回家后，在妈妈的监督下，每天坚持喝药和按摩，过了两个月，还真见效了。

后来自己学医后，想起中学时接触的这个病例，专门查了不少资料，才知道这个方法适合多种类型的闭经，有补肾养阳、理气和血的功效。

中医在闭经方面早就有研究，最早记载于《内经·素问·阴阳别论》中，称之为“女子不月”“月事不来”“血枯”等。闭经与血虚有关，血瘀也是重要原因，《素问·评热病论》记载：“月事不来者，胞脉闭也……今气上迫肺，心气不得下通，故月事不来也。”

关元穴是任脉中的重要穴位，位于肚脐向下4横指的位置上，主治泌尿、生殖器官的疾病，为男子藏精、女子蓄血之处。任脉跟胃和子宫相连，对女性月经、妊娠状况有重要影响。因此，按摩关元穴能够调理女性整体状态，具有培元固本、补益下焦的功效，对改善月经不调、痛经问题有良好的效果。

如果觉得点按关元穴疗效太慢，还可以试试艾灸关元穴，增强对穴位的刺激。方法是手持艾条点燃，燃烧的艾条正对着关元穴，距离以感觉灼热但不至于烫伤为适度，需要自己去掌握。如果觉得没把握，最好找有艾灸经验的人，或者向医师请教。熏大约5～10分钟就可以了，每天1次，7天为一疗程。这个方法适合体质虚寒的女性，利用艾灸的温热作用可以驱寒祛湿，打通瘀阻的脉络，使气血通畅，对寒凝血瘀的痛经、闭经很有疗效。隔姜片艾灸关元穴，对治疗闭经有效果。

除了用艾条直接熏外，还可以隔姜片艾灸。将生姜片切成0.3厘米的厚度，用针在上面扎几个孔，再把姜片贴在肚子的关元穴上，将艾条点燃放在姜片中心施灸，如果觉得有灼痛感，可将姜片提起来，离开皮肤片刻，再接着进行下去，直到局部皮肤潮红为止。

女人的月经病，跟肠胃病一样，都跟情绪有直接的关联。后来我回忆起来，当初闭经的那位同学，平时就非常好强，她的学习成绩在班上已经是拔尖的，每次考试都在前三名，可家长的要求是必须拿第一，拿了第二她都不敢回家。这种紧张、抑郁的不良情绪，是比较容易导致闭经的。

另外，平时注意饮食，建立起良好的饮食习惯，也能有效地避免闭经。不要偏食，注意合理摄入瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾、大豆、水果蔬菜，营养上要搭配好，否则光靠吃药效果也不大。如今因为女性热衷于减肥而导致闭经的案例也有不少，这就是营养不良导致的。

有研究证明，少女的脂肪至少占体重的17%才能产生月经初潮，体内脂肪至少达到体重的22%才能维持正常的月经。如果营养不良，造成体内的脂肪和蛋白质不足，会导致雌激素合成障碍，从而造成月经稀少或闭经。这其实就是中医所说的血虚闭经的道理，都属于把身体的底子搞坏了。

需要提醒的是，闭经不可盲目用药，闭经临证常分为肝肾不足、气血虚弱、阴虚血热、气滞血瘀、痰湿阻滞五型，服药或食疗时要知道自己属于哪种证型的闭经，可参照本章调经偏方，有热清热，有寒驱寒，有湿祛湿，对症下药，才能治愈闭经。

第二章　痛经根治老偏方，轻松度过生理期

10.下腹冷痛冒冷汗，艾叶泡脚暖子宫

女人跟月经相关的疾病中，有不少都让人头疼。比如崩漏，很多人长期难以治愈，造成贫血等继发病，心理上的压力非常大。再比如痛经，可能表面看起来月经周期、经期、经量等都正常，但患者在痛经时所遭受的痛苦，实在难以言表。

许多女患者都开玩笑地跟我说，作为女人最怕的是生孩子，其次就是痛经。痛经是妇女正值经期或经行前后，出现周期性下腹疼痛，或痛引腰骶，甚者剧痛晕厥的症状。中医称为“经行腹痛”。有时伴随着恶心呕吐、头痛头晕、面色苍白、冒冷汗、腹泻等症状，特别严重的，甚至会因剧烈的疼痛而休克。很多有痛经毛病的女孩子，听说结婚生孩子之后痛经会消失，就抱着不在意的态度，一直忍着拖着。

事实上，婚后或者生产后，真的能根治痛经吗？

答案是不一定。痛经有两种，一种是原发性痛经，是由于遗传、饮食紊乱、抑郁焦虑等不良情绪造成的，大部分青春期女性属于这种痛经，多在月经初潮后6～12个月发生。这种痛经有可能跟子宫的角度有关，例如子宫过度前倾或过度后倾等，一般结婚生子后，这种情况会有所改变，若能够忍受痛经则无需专门治疗。

还有一种是继发性痛经，是指原本没有痛经，后来才有的，主要是由于盆腔子宫内膜异位症、子宫腺肌症等器质性病变引起。这种痛经就需要药物治疗，否则可能会引起不孕症等不良后果。所以有痛经症状时，还是要及时上医院检查清楚，看看自己到底是什么病因，做到心中有数。

去年冬天，有位女患者来找我治疗痛经，她之前也看过医生，无论是B超或做其他妇科检查都查不出盆腔内，也就是子宫及其周围有何病因，因此诊断为原发性痛经。医生给她开了止痛药，但她服后有恶心、胃痛等不良反应，不敢再吃了，这次她特地来我门诊看中医，问我有没有不吃西药的止痛方法。

中医认为，痛经分为虚性痛经和实性痛经，一则冲任胞宫失于濡养，“不荣则痛”；一则冲任胞宫阻滞，“不通则痛”。湿热或体寒都会造成血瘀，不通则痛。不同类型的痛经治疗不一样，热痛要清热祛湿，而寒痛要温经散寒。我问她痛经时一般是怎么个痛法，觉得冷还是热，她说总体上觉得冷，有时痛得冒冷汗，手脚冰冷，经常痛得倒在床上捂着肚子，才觉得舒服点，过好长时间才慢慢缓解。我问了她的饮食习惯，得知她平时过分食用寒凉食物，这肯定是有问题的，身体本来就寒，再食寒凉的食物，更使血瘀寒凝，滞于胞宫，这才让痛经这个毛病始终无法脱身。

我告诉她，月经来潮感到小腹不适，不一定要吃止痛药，可以在肚子上放一个热水袋，会舒服很多。在日本和韩国，女孩冬天也喜欢穿裙装，但天气酷寒，她们会用一种暖贴粘在衣服里来保暖。现在这种暖贴在国内的某些超市（尤其是以化妆品等女性用品为主的连锁超市）中也有卖的，女孩子在月经期间也可以试着用一下，比较方便。这些保暖的方法效果都不错，简单实用，可以温暖子宫，促进血液流通，使血液的瘀阻迅速消散，起到止痛的作用。当然，这个方法治标不治本，若平时不注意预防，体质没有改变，下次还是会痛。

我建议她下次月经前一周用艾叶泡脚，艾叶泡脚比较安全温和，每天泡15～20分钟，到身上出汗为止，对缓解痛经很有效。

首先，取艾叶30克，生姜100克，白酒100毫升。将艾叶洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加适量水煎煮30分钟后，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸后泡足。注意，熏蒸水的温度最好在90℃左右，要防止烫伤，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸入水中，泡至双足踝关节处。泡脚时还可以顺便揉搓一下足心的涌泉穴、足趾、足跟处，这些部位都是生殖系统的反射区，重点刺激这些部位，有助于改善宫寒，活血化瘀，见效更快。

以前过端午节的时候，家家户户都在自己家门前挂上艾草，也就是艾叶，因为天气渐热，用气味芬芳的艾草可以驱逐蚊蝇，还有避邪的用意。现在城里会这么做的人比较少，在农村还比较普遍。艾叶具有药用价值，可以驱寒、疏通经络、止冷痛、加快新陈代谢，是妇科要药，常用来治疗脘腹冷痛、经寒不调、宫寒不孕等症。艾叶可煎水服用，也可外用，功效都不错。民间也常用艾叶来泡水给产妇洗澡；有跌打血瘀疼痛时，也常用艾叶泡水来洗一下。据《本草纲目》记载：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经……以之灸火，能透诸经而除百病。”药理研究也发现，艾叶有抗菌、抗病毒、抗过敏、止血、抗凝血和增强免疫功能等作用。

偏方中加入生姜和白酒，药力更强。生姜是出了名的温经散寒的食材，而白酒也具有很好的药用效果，可以引药上行，使药力迅速到达全身的经脉。白酒的主要成分乙醇对中枢神经系统有兴奋作用，可促进血液循环，扩张皮肤血管，常用能使皮肤发红而有温暖感。但若过量使用白酒，可能会导致延髓麻痹，使大脑抑制功能减弱。所以不能长期泡，如果使用上述方子感觉上火燥热或不舒服，可以不用生姜和白酒，直接用艾叶泡脚，泡的次数也要减少或停用，阴虚血热的人更要忌用。艾叶加白酒泡脚，对缓解痛经有帮助。

这位女患者按照我的方法回去泡脚，果然起到了很好的止痛效果。我告诉她，除了用艾叶泡脚外，还可以配合食疗，月经来前的一周不吃生冷食物，多吃温热的食物，比如艾叶红糖鸡蛋：取艾叶10克，鸡蛋2个，红糖适量。将艾叶加水煮成汁，加入煮好去壳的鸡蛋和红糖，再煮10分钟即可。这个方子也能温经止痛，有效治疗痛经、月经量多等症状，再加上鸡蛋、红糖营养丰富，对经期失血过多的女性来说，是不错的补血佳品。

如果经期下腹冷痛，还有拉肚子或长白色脓疱痘痘的症状，说明体内寒湿重，则可以试试姜艾薏仁粥，具有温经化瘀、散寒除湿、祛痘润肤的功效，特别适用于寒湿凝滞型痛经。具体方法：取干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，待薏苡仁煮粥至八成熟后，加入药汁同煮到熟为止。

她听我说完后，回去坚持食疗，之后再没有出现痛得死去活来的场面，基本上都能轻松度过生理期了。

11.痛经外加便秘，喝丝瓜红糖汤能缓解

中医看病，讲究的是辨证。比如阴阳、虚实、寒热，如果没分清楚就贸然用药，很可能越治越重，适得其反。比如有的人认为板蓝根通治感冒，只要是感冒就喝这个，甚至平时没事也会喝一些来预防，却不知道感冒有风寒和风热之分，这样乱喝一气，如果体质寒凉，只会让自己雪上加霜。

痛经也一样，有寒有热，不能一个药方包治所有痛经。比如上方我们说艾叶泡脚对痛经有疗效，但阴虚火旺、湿热瘀阻的病人，用这个办法会上火，就不太适用。

很多女孩不太了解寒热、虚实的区别，听到别人介绍一些方法，就不假思索地拿来用在自己身上，结果吃了不少苦头。

去年夏天，有个女孩痛经难受，忍着剧痛来找我。她说自己常有痛经的毛病，别人建议她回去月经前几天喝红糖姜水，说可以治疗痛经，结果她喝了后，痛经不但没有缓解，反而越发厉害起来。

我看她面色潮红，痛得冒汗，再看她手心热，舌质红，并得知她平时有大便干结的情况，就告诉她治反了，红糖姜水治寒性痛经，你这是体热，湿热血瘀引起痛经，要清热！

像她这种治反了的患者，还真不少见。其实只要认真感觉一下身体的需求，会发现寒性痛经的人喜欢暖烘烘的东西，吃到肚子里，或外敷在肚子上，痛经都会减缓。而热性痛经的人，正好相反，吃点温热的食物如生姜、当归等，往往会痛得更厉害，吃点清淡的东西反而会好转。但很多人忽视了身体的感觉，别人说吃什么能治疗痛经，也不考虑适不适合自己的体质，胡乱就用了。

湿热型痛经的主要症状是经前或经期，小腹会痛得连手都不敢按上去，痛感会蔓延到整个下腹部、腰骶部位。或者在月经还没来时，就已经感觉隐隐的疼痛，到来经时疼痛马上加剧，经量多或经期长，经色紫红，质稠或有血块。湿热的人，平时白带也比较多，颜色黄稠，或伴低热，小便黄赤，舌红苔腻，脉滑数或濡数。

像她这种热性痛经，我建议她回去喝点丝瓜红糖汤，取老丝瓜250克，红糖适量。将丝瓜洗净切碎，加水煎汤，再加适量红糖，趁热喝汤。这个方法对湿热型痛经、血热型月经先期量多，都有很好的疗效。因湿热而引起经期便秘、大便干结，也可以在经前几天喝点丝瓜红糖汤。

不少女性都知道丝瓜具有美容的功效，可以祛痘养颜，这其实要归功于它清热祛痰、凉血解毒的功效。丝瓜还能治疗月经不调、血热血瘀引起的痛经，《本草求真》有载：“丝瓜性属寒物、味甘体滑。凡人风痰湿热，蛊毒血积，留滞经络，发为痈疽疮疡，崩漏肠风，水肿等症者，服之有效，以其通经达络，无处不至。”也就是说，丝瓜能打通热毒阻塞的经络，使气血顺畅。经络通了，痛经自然消除。现代研究发现，丝瓜提取物具有抗病毒作用，还可以预防乳腺癌，改善脑部供血。不过，丝瓜性寒凉，脾胃阳虚、虚寒的人或常便溏腹泻的女性慎用。

临走时她问我，有没有彻底治愈痛经的方法？我明确告诉她，痛经多是体质问题，没有哪一种药物或食物能彻底治愈，只有身体检查出明显的器质性病变才需要药物治疗。痛经服止痛药治标不治本，不能久服，均衡饮食、改善自身体质才是治疗痛经的关键。我嘱咐她，身体湿热时，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更严重。回去后多吃清淡的食物，平补气血，痛经自然会好转。

12.经期腹胀胃口差，山楂菠萝帮到你

经期第一天，不少女性会有乳房胀痛、腹胀、胃口差的症状，什么都吃不下去，热敷什么的也都不管用，按一下肚子更痛。像这类的痛经，该怎么办呢？

以上的种种症状，都表明此类痛经是由于气滞血瘀引起的。有痛经经历的人也许知道，山楂红糖水可以治疗痛经，有活血化瘀的作用，对于气滞血瘀型痛经，吃山楂是很适合的。最简单的办法就是煲粥，取山楂50克煮粥，加入适量的红糖即可。

现代医学认为，山楂中含有维生素和有机酸，能帮助胃肠对食物进行消化。中医也老早发现，山楂具有健脾胃、消食积、散瘀血的作用，脾胃胀气一旦消除，痛经自然就会缓解。

不过山楂性寒，上方最好介于两餐之间服用。体质寒凉的人，也可以变换一下方子，取山楂50克，生姜15克，红枣15枚，水煎服。每天1剂，分2次服。这个方子添加了生姜和红枣，可以化解山楂的寒性，起到活血化瘀、温经止痛、行气导滞、缓解痛经的功效。

需要提醒的是，有胃溃疡、十二指肠溃疡以及胃酸过多的人，不宜吃山楂等含有机酸过多的水果，以免损伤胃黏膜，加重病情。孕妇也不要吃山楂，孕妇早期妊娠反应喜欢吃山楂等酸味的东西，但不要选山楂，因为山楂有破血散瘀的作用，会刺激子宫收缩，可能诱发流产。产后服用山楂，则可以促进子宫复原。

如果痛经的时候没有条件煮粥、煮药怎么办？在家里待着，好歹会有个准备，但如果出差在外，突然痛经了，这时候想吃点儿山楂粥就很难。不用急，对这种状况我们也有办法。

曾经有位女患者跟我说过她的秘方，当时她外出办事，中午突然遇到痛经，完全没胃口吃午饭，肚子也胀胀的。忽然闻到路边小贩的菠萝清香，很有吃的冲动，就买了一块。吃后不久，腹胀的感觉就消失了，痛经也缓解了，胃口也回来了。这说明对于腹胀、气滞引起的痛经，开胃很重要。

我后来专门研究了一番，结果证明经前或经期吃点菠萝，确实可行。

菠萝又叫凤梨，原产巴西，16世纪时传入中国，是岭南四大名果之一。其味甘性平，具有解暑止渴、消食止泻、生津和胃的作用，是夏令医食兼优的时令佳果。古代医家李时珍认为，菠萝可“健脾胃、固元气”，这看法与现代科学分析相同。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，在胃中可分解蛋白质，帮助消化，并具有溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块的作用，可改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

某些人可能会对菠萝过敏，吃的时候最好浸盐水，让部分有机酸分解，减少其过敏成分。有支气管疾病的人应戒食菠萝，患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人也应禁食菠萝，发烧及患有湿疹、疥疮的人也不宜多吃。

除了山楂和菠萝可以化解胀气外，各位女性别忘了还有白萝卜、橘子、韭菜、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘等，这些都是消除气滞血瘀的好食材，各位痛经的女性看自己适合和喜欢哪种食物，不妨试试。

上述方子只适合无器质性病变的痛经。一般原发性痛经只在月经刚来的几个小时后开始痛，持续的时间也不会超过一天，过后痛感就大大降低，直至消失。如果疼痛比较持久，例假来了五六天还痛，就需要到医院去检查一下，搞清楚病因，再对症治疗。

13.常喝川芷鱼头汤，不怕经期头痛

我有一个朋友，以前月经很正常，自从工作后就常常经期头痛，感觉非常受折磨。她这个经期头痛有一定的规律，发作时先是大脑一侧感到刺痛，然后蔓延到整个脑部。有时候腹痛和头痛一起来，真是雪上加霜，什么事情都做不了。上医院看病，医生检查了半天，找不出任何原因，在她的强烈要求下，只好给她开了点止痛药。吃完药头痛是暂时缓解了，可是到了下次经期，头痛又来了。

经期头痛很可能是激素的波动造成的，经期血清中的雌二醇浓度降低，引起血管张力的变化，一些对此敏感的女性就会产生头痛。对于这些敏感的女性来说，最好少吃巧克力。巧克力含有干酪胺，这是引起偏头痛的主要可疑物。另外，也要少喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶，含酒精的饮料，如各种高浓度白酒、红葡萄酒，也最好别去碰，以免引起血管扩张，导致经期偏头痛。

当然，这些食物只是容易诱发痛经、头痛，并不是直接导致它们的原因。

这个朋友打电话向我咨询时，我了解到她平时很少吃上述的食物，她的痛经、头痛症状，显然就不是由上述原因导致的。从现代医学来看，她的这种痛经伴头痛，跟内分泌的紊乱关联比较大。中医则认为，经行头痛是由于长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起的，它会导致体内毒素长期淤积，毒素进入血管，引起血管扩张，从而造成头痛。另外，营养不良、血虚，也会造成头晕头痛。

概括来说，经期头痛的原因无非有三种：一是肝火旺盛，血热，肝气上逆，气火上扰于脑，导致头晕头痛，这种头痛通常有胀痛感；二是血瘀，脉络不通，阻滞脑络，有剧痛感，以间断发作为主；还有一种是血虚，血液的量不足，不能满足大脑的需要，脑失所养，就会头痛。但这种痛相对温和，不是刺痛。我这位朋友的头痛，是那种阵发性刺痛，还经常伴随腹痛、经血暗红、有结块，主要是血瘀造成的。中医认为久痛属瘀，不通则痛，只要疏通经络，活血化瘀，痛经和头痛都会自行消失。

我向她推荐一个方子，在月经来前3天喝点川芎白芷鱼头汤：取川芎6克，白芷9克，鱼头1个，加水放炖盅内隔水炖熟，喝汤食鱼头。这个汤可祛风止痛、行气活血，适用于血瘀型的痛经、头痛等症状。朋友在下次月经前喝了几次这款汤，痛经和头痛果然都好转了。

这个方子中，川芎是活血化瘀的主药，是治疗头痛之首选药物。川芎辛温香燥，走而不守，既能行散，上行可达巅顶，又入血分，下行可达血海，对头风头痛、风湿痹痛等症有很好的疗效。现代研究发现，川芎挥发油可使微血管解痉，加快血流速度，还具有降低血压、增加脑血流量及镇痛、调节心血管功能、抗凝血等功效，这与川芎活血化瘀的作用机理一致。

白芷祛风散寒，通窍止痛，消肿排脓。《滇南本草》记载，白芷“祛皮肤游走之风，止胃冷腹痛寒痛，周身寒湿疼痛”。现代药理研究证明，白芷除了具有解热、镇痛、抗炎等作用，还能改善局部血液循环。

这个汤之所以用鱼头而不是用其他肉类，是因为鱼头营养高，是补脑佳品。它含有人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸，可为脑部提供营养，舒缓脑神经压力，减轻经期头痛。

注意，上述偏方适用于血瘀、风寒型痛经、头痛，川芎辛温升散，凡阴虚阳亢、肝火旺、气逆呕吐者不宜食用，月经过多者、孕妇也要忌用。白芷辛温，阴虚火旺的人也不要服用。

如果有腹胀、胃口差、恶心、头部胀痛的情况，多是肝火旺盛或肝气郁滞，要吃点清热化瘀的食物，可吃点山楂、益母草或水果蔬菜。如果是血虚乏力、有漂浮感的头晕头痛，就要注意补气血，晕得厉害时，可马上喝点温热的糖水或甜牛奶、甜果汁，头痛会得到缓解。这是因为糖分可以迅速增加人体血糖含量，而饮水可以加大机体的血容量，改善因脑部缺血引起的头痛。

还需提醒一下，经常经期头痛的女性，最好不要在经期洗头。中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会使血液集中在头部，影响子宫的血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成血瘀痛经。另外，由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题。尤其不要在夜晚或睡前洗头，夜晚为阴，头痛会更严重，如果头发没完全干就马上睡觉，还会落下很多毛病。所以，就算经期不头痛的女性，也尽量不要在经期头两天洗头，就算洗头最好也选择中午，洗完尽快吹干。以前生完孩子坐月子的产妇，讲究不在月子里洗头，也是出于同样的道理。现在虽然不再强求这一点，但洗头时仍然要注意。

长期经期头痛的人，如果是顽固性头痛伴恶心呕吐，甚至在经净后仍持续头痛，应去医院做深入检查，可做脑电图、头颅CT、核磁共振或眼底检查等，明确是否有器质性病变。

14.经期腰部酸痛难站立，吃益母草煮鸡蛋

月经期间，身体的抵抗力总体会下降，女人在这时候情绪特别容易波动、敏感，有的人还会出现食欲差、腰酸、疲劳、腹痛等症状。

经期腰痛是痛经的症状之一，虽然可能没有腹痛那么难忍，但也让人行动受限，感觉非常不舒服。邻居张大妈的女儿一直有痛经的毛病，有时候轻些，有时候比较严重。上个月她月经来的时候，腹痛、腹胀严重，疼痛引到腰骶，腰部酸痛得简直难以站立，张大妈看她坐立难安，提醒她邻居就是个医生，让她上门找我求助。

我听她说了说情况，告诉她，经期腰痛的原因很多，比如妇科炎症、放环等刺激都会压迫神经而引起腰痛。另外，生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也都会产生腰痛。虽然张大妈的女儿说，这些情况她真还没有，我叫她最好还是上医院做相关检查，排除妇科炎症或其他器质性疾病的可能。

经过检查后，发现她只是生理性疼痛，并没有器质性病变，这又是怎么回事呢？

从中医的角度来说，本病的病理实质为血瘀。经期情绪不佳，气滞血瘀，会造成冲任脉、胞宫气血不畅，从而引发痛经、腰痛的毛病，治疗时应以活血化瘀为主。她的月经量少，有血块，这些都是明显的血瘀症，于是我就推荐她服用益母草煮鸡蛋。经期腰酸、腰痛，用热毛巾敷一敷就好。

取益母草30克，鸡蛋2个。将益母草、鸡蛋加水同煮，蛋熟后去壳，再煮片刻，去药渣吃蛋饮汤，每天1次，于经前连服3～5天。她服用了几次后，月经时腰痛、腹痛明显减轻了。坚持服用了几个疗程，之后没再出现经期腰痛的现象。

益母草是历代医家用来治疗妇科疾病的药材，性微寒，有清热解毒、利水通便、祛瘀生新的作用，对于女性由湿热引起的月经不调、盆腔炎症、瘀血腹痛等有疗效。不过益母草毕竟寒凉，单独服用可能会引起腹痛、腹泻，搭配红糖、鸡蛋、鸡肉等温热的食材，可减轻其寒性，使整个方子变得温和，具有活血化瘀、调理气血的作用，对血瘀引起的腹胀、腹痛、腰痛有良好的治疗效果。

现代研究发现，益母草中的主要有效成分益母草碱，具有显著的直接扩张外周血管、增加血流量、抗血小板聚集活性和降低血液黏稠度等作用。现代临床及动物实验还证明，益母草煎剂对子宫有强而持久的兴奋作用，不但能增强其收缩力，同时能提高其紧张度和收缩率。因此，益母草能缓解血瘀，使经血流通顺畅，痛经、腰痛自然会好转。不过，药都有三分毒，益母草也有副作用，不宜长期、大量服用，有肾病的人要慎服，怀孕的妇女禁服，以免有流产的风险。

中医认为，除了气滞血瘀造成腰痛外，肾虚、血虚也会造成腰痛。“腰为肾之府”，肾气被阻，使经血不能顺利下行，造成瘀堵，就会产生腰痛。治疗腰痛在活血化瘀的同时，平时要注意补肾，吃点补肾的食物如山药、栗子、红枣、桂圆、黑木耳等。也可吃些固肾壮腰的中成药，如有肾阴虚、多梦烦热的情况，不妨吃点六味地黄丸；而肾阳虚怕冷，可以吃点肾气丸、十全大补丸。另外，还要避免食用过多生冷寒湿的食物，即使在夏天也不要喝太多冰冻饮料、吃太多寒凉的水果（如西瓜），这样才能有效预防经期腰痛的再次发生。

还有一点要提醒一下，许多女性都有在经期腰痛时用力捶打腰背的习惯，这样是很不好的。因为用力捶打腰背，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长，导致血虚严重，反而使腰背酸痛更加厉害。如果实在酸痛得难受，建议大家用热毛巾或热水袋在腰部敷10分钟左右，会起到很好的缓解效果。

15.痛经排出“小肉块”，试试姜枣红糖水

我的一个侄女还在读中学，有一次她在学校里专程打电话给我，说要讨教几个问题。她神神秘秘地说，自己每次月经来潮的第三天，都会排出一个小肉块，问我那到底是不是卵子。原来侄女听生理老师说过，女生每个月都会排卵，卵子没受精就会排出体外，她怀疑那个小肉块就是卵子，而她同学在经期并没有排出这样的肉块，于是大家互相怀疑彼此不正常，争论了起来。

我听了有点疑惑，问她那“肉块”有多大，她说大概长一厘米左右，并一直认为那是卵子，每个女人月经时都会排出来。我笑着跟她说，卵子成熟后会排入腹腔，被分解吸收，肉眼平时是看不到的，她所说的这个“肉块”，多半是血块。她坚称自己排出的是像肉一样的东西，并且每次排出之前都会剧痛一下，忍一忍，排完之后就不痛了。

我听她说完，大概明白了怎么回事。这很有可能是子宫内膜整片脱落排出，形成膜样月经，像肉膜一样的一大块，混着血团，排出前通常会因子宫强烈收缩而引起疼痛，严重时甚至会有冒冷汗、呕吐、昏厥等症状，排出后痛感马上得到缓解。这种经期疼痛在医学上叫作膜样痛经。许多女性都有这种痛经症状，却不知道这是怎么回事，就像我侄女这样，傻乎乎地以为每个女人都会这样。

从现代医学来看，膜样月经是子宫内膜脱落物，是正常的生理现象。每个女人都会排出这样的东西，只是有的大，有的小。小的内膜脱落物，一般不会引起我们的注意，但如果排出大块的内膜脱落物，并有严重的痛感，就属于不正常的现象。这个病也属于中医的“痛经”范畴，是元气不足、命门火衰，也就是身体的底子太弱，加上肝郁气滞或寒凝血脉所致。需要活血化瘀，理气止痛，或温经散寒。

我听说她平时容易拉肚子，经期还容易手脚冰冷，再加上排出块状物，很明显是寒凝瘀血的表现，就建议她下次来月经前几天喝点姜枣红糖水：取干姜2片，大枣、红糖各20克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加水和红糖煎，喝汤，吃大枣。这个方子具有温经散寒的功效，适用于寒性痛经。

干姜温中散寒，回阳通脉，燥湿消痰，主治脘腹冷痛、呕吐、腹泻、寒饮喘咳、寒湿痹痛等症。大枣补中益气，养血安神，且富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在水果中名列前茅，有“维生素王”的美称，具有增强抵抗力、抗氧化、抗衰老、防止贫血的作用，平时脾虚食少、常拉肚子、疲劳乏力、血虚头晕的女性可以多吃。

红糖在很多治疗月经不调的方子中都会用到，红糖分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，红糖基本保留了蔗汁中的全部成分，富含维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖还要高很多呢。中医认为，红糖味甘，性温，入脾经，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。现代研究也发现，红糖可以促进血液循环和血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证，还有抗衰老的功效。

我嘱咐她，有痛经毛病，不能单靠经前几天吃药解决，平时一定要注意饮食。按照中医的说法，月经标准周期是28天，分为月经期、阴长期、排卵期、阳长期，每个时期都要注意饮食。月经期要吃清淡食物，不能吃太多温热补品，以免月经量多，也不能吃寒凉，以免寒凝血瘀；月经过后那10天内，要注意滋阴补血；到了排卵期就要吃点温补的食物，促进排卵；排卵后到了阳长期，还得补肾阳。总的来说，月经来之前都是要温补的，月经来后要平补，任何一个时期都最好少吃生冷寒凉的食物。但是现在的年轻女孩子，吃什么都没顾忌，造成脾胃虚弱，体质寒冷，出现痛经的毛病。月经来前多喝姜枣红糖水，不见“小肉块”。

她听完我的话，说以后一定注意，不再迷恋雪糕、冰冻饮料、西瓜这些寒凉的食物了！我还提醒她，我推荐的姜枣红糖水最好月经来前几天服用，由于上述方子中的三样材料都是温热物，内热上火的时候不要喝，如果上火便秘，可以适当吃点清热凉血的蔬菜水果。她按我说的做，过了两个月，她的经期中没再出现膜样组织，剧痛感也消失了。

16.经后期痛经，喝三红汤补气养血

有一次，遇到一个大学生来看痛经，看病的时候，月经刚结束。她的痛经不像前面我们讲过的，是刚来的时候痛，而是每次月经快结束时才痛经，感觉小腹空空的，绵绵作痛，虽然不是很剧烈，可持续的时间也不短。

问起她以前的治疗情况，说是没来过医院，都是自己琢磨着治。之前她听说当归可以治痛经，就买当归煮水喝，喝了后感觉身上发热，又吃了一些清热降火的药才把体温降下来。

她一边回想，还一边感叹说，以前以为中药的药效比较慢，用过才知道这么有劲儿，真是挺可怕的。我告诉她，中药的药效当然不差，但并不可怕。真正可怕的是用错了药，或用错了量，后果就很严重了。

问诊得知，这个女大学生平时身体比较虚弱，还经常上火，但那不是实火，是虚火。体内有虚火，说明身体处于阴虚的状态，阴虚是指身体的血液、津液等不足，阴虚容易火旺，这时吃入温热性的当归相当于火上浇油。

这就好比一个人筋疲力尽了，走路步子慢，你为了让他快点逼他跑，他勉强跑完后，步子会比原来更慢，甚至连走都走不动了。我们的身体一旦气血不足，血液流动慢了，气血不顺畅了，就会引起痛经。这时你为了让气血顺畅，用当归来打通脉络，气血是通了，但你的“精力”也因此被散尽了。所以说，像当归这种药材主要是用来通而不是补的，不可乱用。

一般月经后期痛经，如果不是因为器质性病变，就很可能是虚证，多是血虚或肝肾亏虚引起的。我听她说，平时总是忙于社团工作，早出晚归，加上学习任务本来就不轻，还有好多社会实践，这样下来，睡眠就严重不足了。这个是很要命的，女孩子总以为自己年轻，能拼，实际上年轻的时候身体被耗得厉害了，以后更难补。

我劝她要重视睡眠，休息好了，气血肯定能供应上来。另外，食疗补血也很重要，但如果经常上火，形成阴虚火旺的体质，不可选择热性食物补血，最好平补，以免助长虚火。

我给她推荐三红汤补血，所谓三红汤，是红枣、红豆、红衣花生三物共同熬汤。取红枣7枚，红豆50克，红衣花生25克，红糖适量。红枣、红豆分别洗净，稍浸泡，与红衣花生一起放进瓦煲内，加入清水1500毫升（约6碗量），武火滚沸后，改文火煲至红豆松化，下红糖即可。这个汤的分量够2～3人吃，也可以分次服用。

女性月经期一般每次失血约为30～80毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～40毫克，因此，月经期最好进补含铁丰富、利于吸收的食物。上述三种食物味甘性平，搭配在一起，不寒不热，适合大部分人的体质。红枣补脾益气，可改善血虚萎黄，其多糖成分能促进造血机能；红豆可健脾、利尿、消肿，它含多种维生素和微量元素，尤富含铁和维生素B，有补血和促进血液循环的功12能；红衣花生能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，还能促进骨髓造血机能。因此，食用三红汤对治疗贫血、改善血虚痛经，有很好的疗效。

其实注意休息、改善睡眠也能生血，此外，饮食上注意一下，年轻人恢复起来是很快的。平时注意多吃瘦肉、鱼、蛋、牛奶，少吃寒凉或辛辣食物，以免伤脾胃。脾胃好了才能吸收营养，从根本上改善血虚状态。

最后提醒一下各位痛经的女性，好好爱惜自己的身体，月经是否正常，是你一个月是否照顾好自己的成绩单，不可以临时抱佛脚，认真对待自己的身体，才能彻底摆脱痛经。

第三章　带下调理老偏方，清清爽爽做女人

17.白带量多色白，一根艾条来帮忙

女人的阴道有一种特别的分泌物，时常流出带有黏性的白色液体，这就是白带。跟月经一样，白带的多少、颜色和质地，同样会反映女人的健康状况。

专业点来说，白带是由前庭大腺、子宫颈腺体、子宫内膜的分泌物和阴道黏膜的渗出液、脱落的阴道上皮细胞混合而成。白带如同一条小溪流，清洗着女性的生殖器官，润滑阴道，它含有的乳酸杆菌、溶菌酶和抗体，有抑制细菌生长的作用。就像有河流的地方，生态更新、代谢能力也会比较强，河流能够维持这个地方的生态活力。白带也是起到这个作用，它是女性生殖系统的保卫者。

正常的白带是无色或乳白色的，呈鸡蛋清状，略带腥味或无味。一般在经期前后、月经中期及妊娠期，白带量会增多，这跟女性激素分泌的周期相关，是正常的生理现象。一旦带下的量、色、质、气味出现异常，并伴随其他症状，都属带下病的范畴，反映出身体的异常。

有些不明所以的女孩子问我，带下病是否就是阴道炎？当然不是。“带下”属于中医概念，这个带指的是“带脉”，带下病是指腰带以下的盆腔问题，相当于西医的阴道炎、子宫颈炎、盆腔炎、妇科肿瘤等多种病症引起的白带异常，而阴道炎属于中医带下病和阴痒的范畴内，比较具体，两者不能等同。所以，一旦出现白带异常，最好先确诊是哪种问题引起的再进行治疗。

几年前，有个年轻女孩来找我看带下病，她说之前去看过医生，查出是阴道炎，用了不少抗生素，结果都不奏效。经过问诊得知她的白带量多、色白，但并没有什么臭味，再看她舌苔白腻，我基本了解了个大概。

中医认为，带下病主要是脾虚、肾虚、肝火旺盛或湿热引起的。一般白带颜色异常、有臭味，是实证，需要清热化湿；而白带量多、色白或清稀，没有什么异味，是虚证，需要补脾肾。现在不少女性出现白带异常后，一旦确诊为炎症，就大量用消炎药治疗，这种治疗方式是很粗暴、很盲目的。

像这个年轻女孩白带增多的问题，就是由脾虚引起的。脾为后天之本，喜燥恶湿，如果平时不注意饮食，疲劳或思虑过度，很容易引起脾虚，水谷精微失于健运，在体内停聚而成水湿之邪，下流到肝肾，浸及冲任，最终导致带脉失约而造成白带过量。简单来说，脾是现代医学所说的消化系统的重要部分，体内的湿度也是由它来主管。现在的女孩子，经常出现脾虚的问题，比如很多虚胖水肿的人，就属于脾虚痰湿、体内的水液不正常导致的。女孩子如果出现脾虚症状，一定要及时调理和治疗，否则容易产生多种问题。

对她这种因脾虚导致的带下情况，我建议她试试艾灸几个穴位进行治疗。

这个方法是我从一个老中医前辈那里学来的，对不管什么类型的带下病，都有显著的疗效。他治疗时常用的穴位是带脉和三阴交这两个穴，然后再根据不同的病因，增加几个穴位治疗。像这个女孩是属于脾虚引起的，就可多取脾俞、足三里、隐白这三个穴。

治疗时，最好让家人帮忙，具体方法是：首先，让患者坐下，术者右手如持笔写字状拿艾条，使艾条与局部皮肤成45°角，然后将艾条的一端点燃对准穴位处，点燃的艾头与皮肤的距离约1寸左右，以局部温热、泛红但不致烫伤为度。每个穴位用艾条温和灸15分钟左右，每天1次，10天为一疗程。

这几个穴位并不难找，带脉穴位于腹侧部，是腰的最细处，与肚脐相平；三阴交穴位于脚踝骨的最高点往上3寸处；脾俞穴位于背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处；足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，找穴时左腿用右手、右腿用左手，以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即是这个穴；隐白穴在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。

带脉穴可益气固摄，调理任督，主治带脉和妇女月经不调、带下疾病；三阴交穴对妇科疾病很有疗效，可平肝泄热，健脾利湿，补肾强精；足三里穴是足阳明胃经的下合穴，中医认为属强壮身心的穴，既有调理脾胃、燥化脾湿的功能，又有助于气血的化生，可增强身体免疫力；脾俞穴有健脾和胃、利湿升清的功效，与足三里穴合用能健脾、振奋中阳，有助于恢复其升清降浊、运化水湿的功效；隐白穴为足太阴脾经的井木穴，可生发脾气，具有补脾、摄血、益气的作用。常常点按、刺激这几个穴位，对许多带下病都有疗效。

这个女孩坚持了上述方法一个疗程后，果然，白带量就少了很多。我还嘱咐她，如果下次病情发作，白带量增多，有异味，最好不要吃太多苦寒的药物，除了坚持上述方法外，可以吃点山药薏仁糯米粥，有祛湿补脾的功效。具体做法：取山药200克，薏苡仁200克，荸荠粉50克，红枣50克，糯米500克，白糖500克。将薏苡仁洗净加适量清水，置武火上煮至薏苡仁开花，再将糯米、红枣加入，煮至米烂。将山药打成粉，待米烂时边搅边撒入锅内，隔两分钟后，再将荸荠粉撒入锅内，搅匀后停火，加入白糖即成。这个方子中的山药补脾健肾，薏苡仁健脾祛湿，荸荠粉清热祛湿，红枣补中益气，糯米温补脾胃，搭配在一起，性质温和，可以有效止住白带。艾灸这几个穴位，对治疗白带异常有奇效。

18.白带清稀如水，快喝芡实核桃粥补肾

月经能反映气血的状况，而白带是生殖系统的润滑液，它的颜色、气味和特质，都反映出内部器官的健康与否。可以说，月经和白带，都是女性身体健康的风向标。

去年冬天，梅女士发现白带量特别多，清稀如水，她有点担心自己得了妇科炎症，就去附近的一家医院做白带检查，医生说她那是阴道炎，给她开了外洗的药物。但治了一段时间，情况并没有好转。经人介绍，她来找我看病。

经问诊得知，她除了白带量多外，并没有出现颜色异常、浓重异味和瘙痒的症状。于是我叫她重做了一次白带检查，结果没有发现致病菌。这说明，她得的不是阴道炎，或者原有的炎症已经消除了。那白带增多又是怎么回事呢？我又询问了她身体的其他症状，得知她平时常常畏寒怕冷、腰酸腿软、头晕耳鸣、尿频、大便不成形，这下情况就清楚了。

我告诉她，她的情况是肾虚不固引起的。肾为先天之本，凡因先天不足，肾气素虚，或房劳多产等，都会造成带下病。临床上很多长期用抗生素的女性，就很容易体质虚寒，出现脾肾虚，另外有的慢性妇科炎症，也大多是虚证。

我给她开了一个补肾的方子，药物包含山药、山茱萸、熟地黄、杜仲、沙苑蒺藜、莲须等中药。另外，我还推荐她回去常喝芡实核桃粥，具体做法：取芡实粉30克，核桃肉15克，红枣7枚。将核桃肉打碎，红枣去核。将芡实粉用凉开水打成糊状，放入滚开水中搅拌，再入核桃肉、红枣肉，煮熟成粥，加糖食用。

芡实又叫鸡头子，是一种很常见的中药材，《神农本草经》将它视为“上品”，广东人煲汤常用到。芡实是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，味甘，性平涩，入心、肾、脾、胃经，具有健脾除湿、固肾益精的功效。《本草纲目》对其功效有载：“止渴益肾。治小便不禁，遗精，白浊，带下。”因此，芡实常用来治疗久泻不止、小便不禁、梦遗滑精，妇女带多、腰酸等症。现代研究表明，芡实含有大量对人体有益的营养素，如蛋白质、钙、磷、铁、脂肪，维生素B、B、C，12粗纤维、胡萝卜素等，可以增强人体的免疫力。身体腑脏功能恢复了，白带自然会止住。芡实和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，正因为它的收敛性质，大小便不利者最好不要服用。另外，芡实难于消化，多食易伤脾胃，消化不良者也尽量少吃。

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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