回家吃饭的智慧(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)
发布时间：2019-09-28 12:01:18
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作者:陈允斌
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内容简介：
关于《回家吃法的智慧》（上、中、下）：
让食物变成你的药物，不要让药物变成你的食物。
人一生中，需要吃的东西那么多，但很多人都搞不懂“什么环境应该吃什么，什么季节应该吃什么，什么人应该吃什么，怎么吃，什么时间吃，吃多少合适，什么症状应该吃什么……”这些问题，可能，大家都觉得不需要搞懂这些也能活得好好的，但是，为什么现在食物极大丰富，人们却越来越容易得病？并且，一经发现就是无法治愈，且只能终生靠药物控制的常见病，甚至绝症。
实际上，很多病都是在日常生活中被一口口吃出来的，吃出来之后，我们大多数人只能把健康交给医院与药物控制，听天由命。
西方医学之父希波克拉底说过一句名言：“要让食物变成你的药物，不要让药物变成你的食物。”但是，我们中国人往往做反了。
只有健康了，我们才能随心所欲，才能掌控自己的命运，如何把健康掌握在自己手中，时光不饶人，只需要我们掌握回家吃饭的智慧，就能保自己和他人平安无虞！
一、关于《回家吃饭的智慧（上）——四代中医传下来的养生救急食方》：
没有一种大病不是由小病发展而来，但是，大多数人往往会忽略这些疾病潜伏和初犯期的调养和疗愈，随便吃点药或者硬抗就算了，然后后非发展到住院、动手术时才后悔不迭。劳命伤财不说，不少人还是无救。所以，改变有病求人的观念，通过诸多行之有效的家常食方来消灭疾病的萌芽，以达到断根、极少复发的效果殊为重要。
《回家吃饭的智慧（上）——四代中医传下来的养病救急食方》愿助您一臂之力！
精彩看点：
1.四代中医世家传下来的家常饮食之方，专门调理人们常见的感冒、发烧、咳嗽、牙疼、便秘、拉肚子、咽炎、口腔溃疡、失眠、胃炎、小便不利、汗多症等近百种常见小疾和难言之隐……
2.在一年中何时进补，效果就能事半功倍，且一家老小都能用的进补食方。
3.让孩子不感冒、不咳嗽、不积食，能补脑的食方。
4，让孩子中考、高考顺利的食方。
二、关于《回家吃饭的智慧（中）——把蔬菜、瓜果、蛋类的营养吃出来》：
蔬菜、瓜果、蛋类，虽是生活中稀松平常之物，但是，吃对了却有“灵丹妙药”之效。可惜，很多人日用而不知，于是吃蔬菜、瓜果时掐头、去根，扒皮，一切以口感为上，殊不知，大自然留给我们的每一种食材，绝没有多余的部分，我们不经意扔掉的边角余料，都对我们的生命不可或缺。事实上，面对生老病死，我们不缺灵丹妙药，只是缺少发现灵丹妙药的智慧。如何吃对家常便饭，如何与食物相依为命，发挥家常食材的营养价值，《回家吃饭的智慧（中）——把蔬菜、瓜果、蛋类的营养吃出来》愿助您一臂之力！
精彩看点：
1.“鱼腥草”是天然抗生素；芥菜是“天赐之药”，马齿苋能媲美“深海鱼油”……
2.香菜、芹菜、南瓜、冬瓜等食材的营养和药效，基本集中在其根、叶、皮、子上……
3.橘子、红枣、桂圆、西瓜等水果的皮、肉、核、子……皆有大用处。
4.吃鸡蛋不能扔“天然钙片”——鸡蛋壳。
三、关于《回家吃饭的智慧（下）——如何善用调味品、食用油和泡菜》：
何谓回家吃饭的智慧，就是回家吃饭，吃对家常便饭，但实际上，很多人身体出现问题往往是从不懂“姜葱蒜、花椒、菜籽油、糖、泡菜”的真正用法开始的，比如，吃姜是去皮吃还是带皮吃，这是非常讲究的，日常做菜用姜，一般不去皮，否则长期下来会积内热。而吃大闸蟹时，用的姜汁则可以去皮，既平衡蟹的寒性，又把蟹补人的效果发挥出来。所以，千万别小看它们，否则，我们身体会吃哑巴亏。
如何智慧地调配这些厨房“虾兵蟹将”，如何以小见大地强壮身体，《回家吃饭的智慧（下）——如何善用调味品、食用油和泡菜》愿助您一臂之力！
精彩看点：
1.吃姜，要去皮吗？夏天才是吃姜的好的季节。
2.葱涕、葱白、葱须、葱叶全是宝。
3.每晚三瓣蒜，清肺清肠，抗癌抗衰老。
4.吃菜籽油，可保肝瘦身。
5.鲜美之道：如何用蘑菇和黄豆自制纯天然保健味精。
6.小孩子长湿疹，抹蜂蜜藕粉就能止痒。
7.泡菜，有新鲜蔬菜所不具备的功效。回家吃饭的智慧(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
下载电子书网友评价：
- 昨天刚入的书，迫不及待已经把三本大致翻了个遍，打算今天开始重新细细品读，期待能活学活用让家里娃少生病少吃药。话说蚕砂竹茹陈皮水真的不错，我家娃试过好几次了，三款药材家中常备啊
- “每个人的身体状况不同，适合吃的东西自然也不同。就算一样东西再补，如果不适合自己的体质，也可能有害。”了解自己很重要
- 之前朋友价绍过的买了电子版陈允斌老师的《回家吃饭的智慧》，看后受益良多，又买了纸书旧版的上册，可惜下册没货了，后来看到全新修改版就又果断下手买了一套，包装好书正价格实惹值得拥有
- 看了《吃过决定活法》，跟着陈老师吃出健康，吃了两年的食疗，身体越来越好，家里的药全扔了，两年没吃一粒药，身体重生的感觉棒极了！感恩遇见陈老师，分享给身边的朋友，大家一起出去健康！
- 书很赞！！！表白陈允斌老师，真的是相见恨晚的书，之前一直犹豫要不要买，看到这么多好评，也刚好有活动就买了，果然不出所望，收到书的时候迫不及待得拿来看，有很大的收获！养生之路，从每天喝一杯姜枣茶开始！ 很想很想向身边的朋友推荐这位老师，于是有了图中的朋友圈一文~之后会再买这一系列的书籍寄到家的！
- 正版质量好，到货速度快。非常满意!希望如书中所说“把蔬菜、瓜果的最大营养吃出来”。呵呵呵呵呵呵!
- 还没听老师的课，先买书来细细研读，吃好了比保健品要安全多了
- 上册看完了。学到很多小方法，只是还没试过。也学到很多知识，棒！
- 首先发货速度超快，次日达，收到书立马看起来，内容太好了，我觉得应该每个人都备一本！
- 这套书让我知道食物的作用，同时也学到了知识，大爱陈老师，以后就跟着陈老师步伐走，感谢陈老师！
- 这本书让我知道了很多知识，知道了食物的作用，以后就跟着允斌老师的步伐走
- 非常推荐大家购买的一本书。实用，方子多，而且都是生活中需要的。
- 一直都很喜欢陈老师的书！一直都很喜欢陈老师的书！
- 一口气几本书都翻了一遍，书中陈老师教了很多对身体有益健康的食疗方法，希望对自己能有帮助
- 很喜欢里面的内容，和生活很贴切，喜欢做饭的人还是很有帮助，我们以前认为蔬菜的头和尾或者皮都是没用的，看了这套书后才知道那些都是宝
- 《回家吃饭的智慧》上中下三册——精彩文摘
好好吃饭，好好睡觉，好好地过日子
要想身体好，不一定需要花很多钱，你需要的是花一点儿心思，在天然的食物中就能找到特效的保健品。
凡是特别补的东西，我们在使用的时候都要谨慎。宁缺毋滥，是最基本的原则。
在我看来，人的一生中，最值得投资的就两样东西：一是孩子的教育，二是身体和内心的健康。好好地投资在这两件事上面，你获得的将是一生的回报。要知道，教育和健康。一旦失去，无论多少钱也无法买回，所以对于教育和健康的投资，再多也别嫌多，都是值得的。
养生的事情，就是这么简单，“正在寝食之间”。好好地吃饭，好好地睡觉，好好地过日子，就行了。可是，真正能做到的，又有几人呢？ - 关注陈老师七年了，一直跟老师养生，感觉蛮不错的*^_^*
- 陈老师的书都买了，很实用，从中学到了不少，感恩！
- 感谢陈老师也感谢出版社，书中提到的都是我们身边看得见用到的食物，简单但很收益
- 里面都是些治病的，有时候有个小病自己研究研究，就是药都要去药店配，比较麻烦
- 养生必备，买买买，里面提到的养生知识非常实用，对于普罗大众来说非常有用
- 买了全套的，今天刚拿到手，开始慢慢学起来，希望会有意外的收获
- 一直喜欢看陈允斌老师的节目，这次把书买回来慢慢研究，真的收益良多！
- 陈允斌的书出一本，立马收藏一本！通俗易懂，操作性强！
- 谢谢所有环节上的各位使我第二天早上就能收到货物！
- 一直很喜欢陈允斌老师，温柔文雅，博学多识，对生活有一种淡定的从容，想向她学习，靠拢，所以买了好多她的书，果然没失望。正在学习中，想自己也拥有这种对生活的游刃有余。对生活的热爱，才是爱一切的前提。吃饭吃好了才是爱生活。
- 我家大儿子喝了一次老师讲的退烧汤后，我就没有理由不买老师的书
- 这本书是朋友推荐的，太好了，原来做饭这么多科学！
- 买这本书是冲着陈老师去的，非常喜欢她的风格，一看书的内容真的太满意了，字迹大小适中，印刷清晰，内容实用性强，真的强烈推荐给大家，赞赞赞！
- 一直以来，我们的生活观特别是饮食观是“以嘴为荣，以味美为先”，于是失眠、抑郁、三高、肥胖等怪病被吃了出来。我们虽听说过药食同源的道理，但当身体出现问题，我们还是本能地、卑微地求助于医院。
事实上，我们真不知道如何借助四季的饮食来强身续命，我们不清楚吃应季和反季节的食物对身体有什么好坏，对蔬菜瓜果的皮、肉、根、茎、叶、皮、籽有什么功能也不甚了了，当然，更对它们奇妙配方以后对人体的好处茫然无知。
其实，身心出现问题，人生诸多不顺都是吃错了的结果！而要改变这一切就必须首先从“以食为天！”这一点做起！ - 喜欢陈允斌，跟着她学养生不会错，回家吃饭的智慧我看了三遍，还做了笔记，讲的都是平常吃的蔬菜和水果，调料。内容简单易懂，又好操作，希望以后我的身体越来越棒。
- 趁当当拼团帮朋友买的。之前自己买了看，学到不少方法防治常见小毛病，管用。也帮亲朋好友买了好多次了，还推荐不少朋友买了。
- 终于拿到签名版的书了，真的很值得家庭收藏使用，太齐全了，不但书中详细介绍各种食疗养生方，每本书还有一大张彩图归纳总结，还附带一本家传食方，以后慢慢研究，太感谢陈老师了！PS：签名的只有一本，不过老师这么忙可以理解，哈哈
- 内容很实在，如书名所传达的，让家变成调理身体健康的地方，让食物变成药物，来平衡阴阳，却病于无形，更有家常食方和制法及温馨提示，如陈皮、竹茹、蚕沙退烧方效用如神……感谢陈老师的分享。书印刷很好，当当书不错,
- 陈允斌老师的书，每本必须买。这次的书，是对之前出版《回家吃饭的智慧1,2》进行修订，但还是非常喜欢。
爱自己，爱家庭，爱养生的朋友，此书百读不厌，书中的方子，都是可以轻松取材。方便快捷，更让家里人摆脱基本小毛病的困扰 - 已经把陈老师的书推荐给好多朋友啦，自己也买了三四套送家人，非常实用的一本养生书，很多方法都试用过，很有效果，推荐购买。自我关怀 老年人养生 男性养生 实用 女性保健 内容丰富 保健常识 上班养生
- 之前购买主要是想通过食疗来调养身体，但是书中的内容绝对是居家主妇的好帮手，不但能够丰富你的日常生活，而且对于一些家常的小病也能很好的应对。我买了之后，母亲看了很喜欢，把平时扔掉的一些蔬果的边角料也很好的收集，平凡而又精致的家庭养生书
- 昨天买的今天就收到了，不错很快。买了很多书，包装很好，书的外面有塑料膜包装，没有破损。很喜欢陈老师，平时在电视中看她讲的一些东西很简单很实用也跟着学了一点儿，以前就想买这个系列的书，现在新出了修订版的就买了一套，真得很好，谢谢陈老师。
- 先买的电子书，看完后觉得获益匪浅，刚好老师出了全新修订版，立马买回家。平时没事就翻一翻，在生活中跟着老师一起慢慢学习，慢慢体会。逐渐掌握健康的生活方式。将小毛病扼杀在萌芽状态。很喜欢这样的生活方式
- 回家吃饭的智慧三本全套都买了当翻了一点，很引人入胜，对我们平时的生活帮岱希望大家都可以读
- 感谢当当网让我买到老师签名的书！看着签名感觉自己离老师很近很近，会仔细阅读来自中医世家的各种食方，好好食疗养生，感谢美美的陈老师！
- 陈老师的书真的很棒，跟着陈老师吃，身体越来越好。
- 不学不知道厨房里的食村有如此多的妙用，买到书第一天就做了蒸鸡蛋、米汤、鸡内金，消食化积的效果非常好，以后会常吃。书里有许多生活中适用的小偏方，此书非常好，我给单位同事和好朋友都推荐了的，以后健康就掌握在自己的手里。不会像以前有点小毛病就茫然了。感谢健康的守护神陈允斌老师。
- 很喜欢陈老师的书，看了她的书才知道自己的无知，很多身边的宝贵的药材都被自己仍了，自己经常感冒，有了这本书，以后就再也不担心了，感恩老师的无私奉献！
- 这套书超级好，里面有好多种养生的方法，食材大多是家中常用的，身体有点不舒服，不用去医院在家里就可以搞定。
- 书中食方没有二维码，怎么看制作视频？多媒体健康书？不明白
- 陈老师的书真是太好了，好多年前就在电视上经常看老师的讲课，前几天在当当网上一口气把现有的全部买回来，好好的跟老师学习，这真的是值得终生阅读的宝书，谢谢老师的无私奉献
- 感谢分享生活中的智慧，看后，对感冒初期的自家治疗更有信心了！
- 对我们日常生活饮食有非常好的指导 顺时生活 健康快乐 感恩陈允斌老师！
- 跟着陈允斌老师的食方养生，收获多多，陈允斌老师的书太好了，值得推荐给身边的朋友