作者：杜琳
出版社：上海科学普及出版社
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花养女人美丽一生试读：
女人如花，以花养花
“云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓”，花之千娇百媚与女人之美丽婀娜，均楚楚动人。在遥远的古代，女人养颜之材全部源于自然。时至今日，我们应如何立足流传千年的本草养颜经，养出如花般的健康与美丽。立足本草，学习古人以花养颜法《本草纲目》是中国医药宝库中的宝贵遗产，全书收录花草植物共计1095种，其中不乏用于养颜美容的经典妙方，如玫瑰可美肤、桃花能润色、茉莉可护发……不需要昂贵的进口护肤品，生活中常见的花草就可以让你成为最棒的“美容师”。
以花入茶，喝出水嫩美人
花卉中富含维生素、氨基酸、果酸、磷、铁等营养元素，常喝花茶可以促进皮肤的新陈代谢和血液循环，使皮肤洁白细腻，保持自然红润。找到适合自己的那一款花草茶，喝出优雅和美丽吧！
花草精油，呵护芳香美人
精油是从天然植物的花、叶、茎、根或果实等部位萃取而来的芳香液体，能将花草的祛斑美白、保养乳房、美体塑身、护发养发等功效发挥到极致。
女人是水做的尤物。宠爱这样的精灵，需要从大自然中汲取力量，读懂“花养女人”的诀窍。将“以花养颜”的计划付诸实践，天下爱美的女子都可以拥有花一般的芬芳和美丽。北京中医药大学东直门医院副主任医师Part 01本草纲目中花草养颜经Chapter 01养血调经美肤，养颜之花玫瑰花——养血调经“养颜之王”
别名 徘徊花，笔头花，湖花，刺玫花，刺玫菊
来源 蔷薇科植物玫瑰的干燥花蕾
采收加工 5～6月盛花期前采集已充分膨大但未开放的花蕾。文火烘干或阴干。
性味归经 甘、微苦，温。归肝、脾经。
功能主治 理气，活血，调经，行气解郁，化淤，止痛。玫瑰花的养颜经活血化淤，有效调经
月经不调的病因有很多种，但最为常见的是气滞血淤型，此类月经不调主要表现为：胀闷疼痛，月经多为黑色块状。玫瑰花性温，是非常安全的活血化淤药食，虽其活血作用非常轻微，但普通的气滞血淤型症状，泡一杯玫瑰水即可有效调理。活血化淤，去斑亮肤
中医认为，面部长斑是体内气血运行异常所致。而玫瑰花具有活血化淤的功效，能分解沉积在身体里的垃圾，促进体内气血的运行。经常服用玫瑰花露，或者每周进行一次玫瑰花浴，都能使肌肤保持亮丽与光鲜，拥有美丽容颜。除臭增香
玫瑰花具有浓郁的香味，能为人体增加香源。女性朋友在自己的卧室摆放玫瑰花瓣，或者进行玫瑰花浴，能有效消除体味，使自己保持雅致的清香。疏肝理气，消解抑郁
现代生活节奏快、工作压力大，难免会心情烦闷、情绪不佳，时间一长，就容易出现肝气郁结的症状。玫瑰花归肝经，具有疏肝理气的功效，能很好地发散郁结的肝气。在日常生活中，与玫瑰花相伴，能改善心境，从而达到排遣情绪的目的。
中医认为，自然界中美丽的鲜花草木因具有独特的色、香、味而构成不同的“气”，有利于人体的身心健康。玫瑰花典雅艳丽，香气迷人，对缓解心情烦闷很有益处。疏肝理气，保养乳房
玫瑰花归肝经，具有疏肝理气的功效。对女性而言，乳房、生殖器都是肝经循行所经过的部位。如果肝气郁结、气血运行不畅的话，各种乳腺疾病就会屡次光顾。借助玫瑰花调理肝经，能保养乳房，有效预防乳腺疾病的发生。
玫瑰花能为你的美丽、健康加分；玫瑰花香能让你充满优雅、迷人的气息，是公认的性感之花。玫瑰花的养颜方
〔玫瑰益母汤〕玫瑰花6克、益母草30克，水煎或冲泡，每日分3次服用。可防治月经不调、痛经、月经过多。
〔玫瑰红花汤〕玫瑰花6克、西红花1～2克，水煎或冲泡，每日分3次服用。可治疗痛经。
〔玫瑰月季汤〕玫瑰、月季各6克，水煎或冲泡，每日分3次服用。可缓解经前烦躁、易怒、失眠等经前期紧张综合征，对经期不准也有效。
〔玫瑰酱〕鲜玫瑰花10克，红糖30克，蜂蜜、盐适量。在碗状器皿内放入一层玫瑰花瓣，再放红糖和盐，如此重复码放用完原料；将玫瑰花瓣捣碎成为黏稠状膏体，酌情食用。可祛斑美容，缓解痛经症状。
〔玫瑰面膜〕鲜玫瑰花瓣30克、清水100毫升，浸泡2小时后捣成泥糊状，敷于面部；20分钟后洗净即可。可美容养颜，延缓衰老。
〔玫瑰露酒〕鲜玫瑰花6克、白酒24毫升，泡酒月余，每日分3次饮用。可保养乳房，预防乳腺疾病。
〔玫瑰枸杞粥〕枸杞子10克、干玫瑰花15克、粳米100克。粳米和枸杞子放在一起熬粥，关火前10分钟放入干玫瑰花，拌匀即可。可滋阴健脾，疏解肝气，滋补肝脏。玫瑰豆花水
玫瑰花5克，蚕豆花9克，水煎或冲泡代茶饮，可缓解乳腺小叶增生。西红花——活血养血养颜名花
别名 番红花，藏红花，洎夫蓝，番栀子蕊，撒馥兰，撒法郎。
来源 鸢尾科植物西红花的干燥柱头。
采收加工 8～9月盛花期时采收半开的花蕾。阴干。
性味归经 味甘，性平。归心、肝经。
功能主治 活血，凉血，化淤，解毒，解郁安神，止痛。西红花的养颜经养血调血，美容护肤
西红花归心、肝二经，而心主血，肝藏血，西红花在养血、活血、补血、行血和理血方面具有其他花草不可替代的功效。
女性拥有美丽容颜的全部秘密在于体内气血充足，并且运行顺畅。西红花有非常显著的养血、调血功效。
西红花能让皮肤细胞得到充足的血氧、水分和营养，使细胞充满活力，皮肤变得有光泽、有弹性。同时，西红花能改善皮肤由于气血淤滞而长斑的症状，从而起到调理肤质、延缓衰老的作用。解郁安神，顺气调经
中医学认为，西红花可入心经和肝经，有很强的疏肝解郁功效。现代女性生活节奏较快、工作压力较大，容易因心理负担过重，肝气郁结，引发胁痛、胸闷、脘胀、嗳气、月经不调、头痛、失眠等病症。而郁结之气长时间得不到舒发，气血运行就会气血两虚，导致女子气血失荣，皮肤粗糙，面色暗沉。女性服用西红花，能调理机体，改善肤色，达到保健补身、美容养颜的目的。消脂减肥
很多女性疯狂地在市场上选购减肥产品。其实，你的身边就有一种天然的减肥药品——西红花。西红花能消除体内多余的脂肪，具有减肥瘦身的功效。告别手脚冰凉，提高免疫力
现代医学指出，导致人体耐寒能力差的一个直接原因就是体内铁元素不足。
女性因经期失血，铁元素流失尤为严重，容易出现手脚冰凉的症状。女性体寒，较易引发月经不调、肥胖症、肠胃功能失调、失眠等疾病，体寒会影响人体血液循环，导致体内的废物无法排出，皮肤自然不会光滑有弹性。
西红花中含有丰富的铁元素，能有效改善女性手脚冰凉症状，长期坚持服用，还能提高身体免疫力，维系身体的健康。活血化淤，告别不孕症
中医学认为，血淤是导致女性不孕的原因之一。西红花具有活血化淤的功效，它能防止体内气血凝固、促进营养的顺利输送，从而防止流产、早产、死胎等问题。让乳房健康又美丽
乳头是胃经循行的部位，而乳房是肝经循行的部位。当肝胃不和、气血流通不畅时，乳房的正常发育就会受到影响，各种乳房不适的症状也会随之出现，月经前期乳房胀痛就是需要注意的健康警报。西红花是女性乳房的保护神，每天饮一杯西红花水，就是很不错的乳房保健良方。西红花的养颜方
〔西红花饮〕西红花1克，冲泡服用。可养颜护肤，延缓衰老。
〔西红花酒〕西红花4克、白酒500毫升，浸泡1周后饮用。可改善肤质，具有美容功效。
〔西红花红糖水〕西红花3克、黑豆150克、红糖90克，水煎服。可治月经不调。
〔西红花丹参水〕西红花2克、丹参15克、益母草30克、香附12克，水煎后服用。可治经闭、痛经。
〔西红花荷叶水〕西红花2克，干荷叶、丹皮、当归各6克，大黄4.5克，一同研末后，开水冲饮，每天3次。可治产后淤血。
〔西红花香橼水〕西红花1克，香橼2克，冲泡后饮用。可缓解乳房胀痛的症状。紫薇花——排毒凉血美肤圣品
别名 满堂红，百日红，饱饭花，鹭鸶花，五里香，怕痒花，痒痒花。
来源 千屈菜科植物紫薇花的干燥花蕾。
采收加工 夏季、秋季5～8月花朵盛开时采摘。晒干。
性味归经 味苦、微酸，性寒。归肝经。
功能主治 清热，解毒，凉血止血。紫薇花的养颜经清热解毒好容颜
夏季炎热，体内较易积聚热毒，痤疮、小痘痘常会不请自来，清热解毒无疑成了美容护肤的第一要务。
紫薇花盛开于夏季，是清热解毒佳品，是女性朋友排毒养颜的最佳选择。好发于夏季的疮疖痈疽，外感热毒是其发病原因之一，一杯紫薇花水可以缓解其相应症状。此外，将干紫薇花研成粉末，敷于患处，也是治疗该病的良方。凉血止血调月经
如果说女人如花的话，那月经就是花期的标志，更是衡量女人健康的晴雨表。月经如期而至，没有不适感，让人心中踏实，身心舒畅。
然而，生活中很多女性朋友却将月经视为一种负担，因为她们的月经不规律，比如月经量过多、经期延长、痛经等。身体上的不适，也搅乱了本应愉悦的心情，更严重影响了学习和工作。
在百花园中，紫薇花以凉血止血著称，对治疗月经过多、经期延长、产后血崩等有很好的疗效。镇静安神情绪好
紫薇花所散发出的香气具有净化空气、杀菌消炎、镇静安神的保健作用。因此，家中摆放几株紫薇花，能调节情绪，身心舒畅，对治疗失眠有很大的益处。清热润肺止咳血
紫薇花归肝经，能疏通肝脏经络，调顺气血，再加上该花具有清热解毒的功效，所以能有效去除体内所郁结的邪热，进而达到清热润肺的目的。此外，咳血是肺结核的症状之一，而紫薇花是止血的花中圣品，能有效缓解咳血症状。紫薇花的养颜方
〔紫薇花牡蛎汤〕紫薇花3克，牡蛎肉500克，火腿片5克，冬菇片、玉兰片各10克。紫薇花洗净切丝；牡蛎肉洗净，沥干，切碎，焯一下；玉兰片、冬菇片洗净稍焯；锅中放鸡汤、料酒、酱油、生姜、盐，煮沸后放火腿、冬菇、玉兰片、牡蛎，再次煮沸后放紫薇花，撒上胡椒粉即可。可滋阴养血，美容养颜，健脾开胃。
〔紫薇花水〕紫薇花10克，水煎后服用，可活血止血，治疗疮疖痈疽。桃花——活血化淤润肤佳品
别名 玄都花。
来源 蔷薇科植物桃花的干燥花蕾。
采收加工 3～4月桃花初开的时候采摘。阴干。
性味归经 味辛、甘，性温。归心、肺、大肠经。
功能主治 消食顺气，润燥滑肠，活血悦肤，化淤止痛。桃花的养颜经活血悦肤，容颜美丽
现代医学认为，桃花中含有维生素A、维生素B、维生素C，以及山柰酚、香豆精、三叶豆苷等营养物质。这些物质能打通经络，促进气血的顺畅运行，不仅能滋润肌肤，防止黑色素的沉积，而且能在一定程度上加快衰老物质的排泄，从而起到祛斑美白、延缓衰老的作用。
将桃花捣烂以后，取汁均匀涂于面部，或将阴干以后的桃花研成粉末，加入适量蜂蜜调和后，敷于面部。这些美容小偏方的效果都很不错。消淤散结，调节情绪
中医认为，气血在人体内的顺畅运行是身体健康的前提。而事实上，人体常常会因各种因素出现气血淤滞的现象。比如现实生活中我们常常见到的各种情绪疾病，就是因七情失调而阻碍气血顺畅运行的结果。气血在体内郁结，不能发散开来，如果进一步发展下去，化淤成火，上达心窍，就会引起癫狂症的发生。
桃花具有消淤散结的功效，它能将体内的淤血、心火通过排便的方式排出体外，进而达到调节七情、恢复神志、调节情绪的目的。荡涤浊痰，减肥有奇效
桃花不仅是美容养颜的佳品，而且还是减肥瘦身的珍贵药材。这是因为桃花能荡涤浊痰，清除人体内的垃圾，从而起到减肥的作用。
体型偏胖的朋友，可以用桃花泡水喝。这是比吃减肥药更安全、更有效的方法。患有便秘的朋友喝桃花水，通便效果也很不错。养生治病，健康一生
桃花具有“活血悦肤、荡涤浊痰、消淤散结”的功效，这在我国的很多古代医书中都有记载，并得到了历代医药家的推崇。直至今天，它仍然扮演着不可忽视的养生角色。现代医学认为，桃花中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素，以及人体所需要的钾、磷、铁、锌等营养物质，对人体的养生保健有着不可或缺的作用。
除此以外，桃花在治疗疾病上也有很好的效果。比如用酒冲服研成细末的干桃花，能治疗脚气、痰饮之症；在患处涂桃花汁，能有效减轻秃疮的症状，等等。桃花的养颜方
〔桃花酒〕鲜桃花250克、白酒1000毫升、白芷3克，泡酒一个月后，每天早晚各饮用20～30毫升。可修护肌肤，使皮肤亮泽美丽。
〔桃花橘皮水〕干桃花60克、冬瓜仁75克、橘皮45克，一起研成粉末充分混合，每次取1克用温水冲服，每天3次。可活血化淤、润泽皮肤、祛斑美白。
〔桃花冬瓜饮〕干桃花4克、冬瓜仁5克、白杨树皮3克，开水冲泡，焖10分钟以后，即可饮用。可有效去除面部黑斑、妊娠色素斑和老年斑，但孕妇和月经量过多的女性不宜服用。
〔桃花冬瓜粉〕干桃花、去壳后的冬瓜仁各50克，放在一起研成粉末，再放入适量蜂蜜拌匀。每天取适量涂于面部，能有效去除雀斑。
〔桃花粥〕干桃花2克、粳米100克，先将桃花放入锅中，浸泡25～30分钟；再放入粳米，用小火熬粥；粥熬好后，加入适量红糖，搅拌均匀即可食用。可活血化淤，美容养颜。
〔桃花馄饨〕面粉90克、毛桃花30克、猪瘦肉100克、做好的鸡汤500毫升，先调好猪肉馅备用，然后将面粉、毛桃花放到一起，加水揉成面团，擀成面皮，包馅做成馄饨，最后放入鸡汤中在火上煮熟即可食用。可活血化淤，治疗便秘、腹痛等症。桃花水
干桃花10克，沸水冲泡后当茶饮用。可美容养颜、减肥瘦身。荷花——活血美肤“六月花神”
别名 水芙蓉，六月花神，藕花，芬陀利花，水芝，水芸，水目，水华，菡萏，泽芝，水旦草，君子花，水宫仙子，玉环。
来源 睡莲科植物荷花的干燥大花蕾。
采收加工 6～7月采摘含苞待放的大花蕾或将要开的花。阴干。
性味归经 味苦、甘，性温。归心、肝经。
功能主治 去湿消风，活血，止血，清心凉血，解热，解毒。荷花的养颜经活血化淤，养颜悦色“清水出芙蓉，天然去雕饰”，荷花所具有的风韵和圣洁品质，历来为人们所喜爱和赞赏。对天生爱美的女性朋友来说，荷花更是养颜悦色的花中佳品。
女人的容颜之美关键在于“气血”二字。体内气血充足，且运行通畅，皮肤自然红润而有光泽；反之，气血运行失常，在体内淤滞，面色自然晦暗，没有光泽。不仅如此，很多女性有月经不调、痛经的病症，也都与气血运行不畅有着密切的关系。
因此，要想美肤养颜，关键就在于保证体内气血的顺畅运行。荷花具有活血化淤的功效，能将体内的淤滞之物化去，使气血的运行变得畅通无阻，进而达到养颜悦色的目的。清热解毒，消暑提神
夏季天气炎热，空气闷而不畅，体内较易蕴结暑热，所以夏季容易产生莫名的烦躁。
荷花盛开于夏季，“毕竟西湖六月中，风光不与四时同；接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”荷花是夏季一道亮丽的风景，自然会给人以赏心悦目之感。并且，荷花所特有的清香气味还具有消暑、提神的作用。试想，当酷暑难耐、心情烦躁之时，走在清香阵阵的荷塘边，欣赏荷花的美丽身姿，感受扑鼻而来的阵阵荷香，必定会神清气爽，精神振奋。清除心火，“睡美人”的助眠花
朋友们常常说：“好皮肤是睡出来的。”好的睡眠就是女人免费的化妆品，也是最优秀的美容师。但在现实生活中，大家却因为种种原因而不能拥有高质量的睡眠。就以夏季来说，中医认为，“夏主心”，即心脏在夏季的活动是最旺盛的。但夏季天气炎热，酷暑难当，较易出现“心火过旺”的现象。这样一来，心神被扰，自然影响睡眠。再者，夏季人体汗液的排泄比较旺盛，而中医学中有“汗为心之液”、“汗血同源”的说法，所以汗液排泄过多，意味着心血会有缺失，进而引起失眠。
因此，保证夏季睡眠良好的关键就在于清除过旺的心火。荷花归心经和肝经，具有清心凉血的功效，对养心安神、改善睡眠有很大的益处。荷花的养颜方
〔荷花粥〕干荷花2克、小米适量。将干荷花研成细末，然后和小米一起煮粥，每天服用1～2次。可清心凉血，养护容颜。
〔荷花甘油粉〕荷花5克研细末，加甘油调匀敷面。可除面部色素斑。
〔荷花月季水〕荷花15克、月季花6克，水煎或冲泡饮。可除色斑。
〔荷花绿豆汤〕干荷花、枇杷叶各9克，生石膏15克，绿豆30克。先用400毫升水煎荷花、生石膏和枇杷叶，煎至15毫升时，去渣、放入绿豆，继续煎煮，直至绿豆熟烂时即可。可清肺热、消淤血，有效治疗酒糟鼻。
〔山楂荷叶茶〕荷叶、山楂各15克，决明子10克。水煎决明子20分钟取汁；水煮山楂、荷叶20分钟，加决明子液煮沸3分钟代茶饮。可减肥瘦身。
〔荷花糯米粥〕荷花5克、糯米100克。糯米熬粥，将熟时放荷花稍煮片刻即可。每天早晚分2次服，连续服用7天。可治疗湿热型湿疹。
〔荷花拌猪心〕荷花100克、猪心400克，水煮猪心，煮沸后加入料酒、葱、生姜，再继续煮，猪心熟后捞出，放凉后切丝；将荷花放入沸水中烫熟，捞出，放凉后切丝；将猪心和荷花一同放入盆中，调入酱油、盐、味精、香油，即可食用。可活血凉血、养心、安神、安胎。荷花水
鲜荷花5克，水煎后饮用。可活血化淤，减少面部痤疮、色斑等。金银花——排毒护肤“药铺神仙”
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