作者：康佳
出版社：中国纺织出版社
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胎教早教益智启蒙综合百科试读：
Part 1 胎教篇
准备要宝宝了，你做好实施胎教的准备了吗？假如你还不了解胎教需要具备哪些知识，就从本书开始，让它为你指点迷津，帮你孕育出一个聪慧、健康的好宝宝。
第一章 与宝宝沟通从胎教开始
胎教的本质
什么是胎教
所谓的胎教，简单来说就是怀孕期间孕妈妈要补充足够的知识，去认识与了解周围环境对胎宝宝的影响，指导孕妈妈如何在孕程中让自己的身体及心理都能与胎宝宝共同成长。而经过胎教的训练，会使孕妈妈重视自身的健康和营养，减少怀孕带来的各种不适与不便，培养平稳的情绪，帮助孕妈妈远离焦虑、消除压力，使孕妈妈在保持心情愉快的同时努力建立正面、积极的生活态度。另外，孕妈妈也可以通过胎教努力充实自己、建立自信，让怀孕成为自身蜕变与成长的机会。当孕妈妈的身心环境都处于最好的状态时，胎宝宝在子宫内就会受到良好的刺激，会让胎宝宝的身心都得到健康的发育，这对以后建立良好的亲子关系有莫大的帮助，也为宝宝出生后实施爱的教育踏出第一步。
正确理解胎教
胎教这种教育方式不同于出生后的教育，不是教胎宝宝唱歌、说话、算数……胎教主要是指训练孕妈妈为自己及胎宝宝创造一个良好舒适的怀孕环境，保持健康的精神及心理状态，通过与胎宝宝的讯息传递，积极而主动地对胎宝宝进行良性及温和的信号刺激，激发胎宝宝的大脑和神经系统的潜能，为婴儿出生后的继续教育奠定良好基础。
由此可知，胎教包含对孕妈妈的教育和对胎宝宝的刺激两方面。我们应该把胎教列入优生保健的一环，而不应该将胎教冠以“教育”之名。因为胎教强调的就是如何营造一个良好的怀孕环境，并给予胎宝宝适当的刺激，以期望生下的婴儿聪明健康。对胎宝宝的种种刺激是属于生理学的范畴，不属于教育学的范畴。
给孕妈妈的叮咛
胎教的益智作用
研究显示：孩子智力的发展，有50%在4岁以前（包括胎宝宝时期）获得，30%在4～8岁之间获得，另外的20%是在8岁以后完成。可见，即使胎教做得再充分，智力发展仅仅完成了不到50%。另外，胎宝宝出生后必须继续进行“教育”，如果受过胎教的婴儿出生后不继续给予训练，胎教的影响会在出生后6～7个月后逐渐消失。
胎教的种类
胎教的含义非常广泛，按其操作方法可分为直接胎教与间接胎教两类，二者各有其方式及特点，孕妈妈们可要认真学习哟！
直接胎教
直接胎教是指对孕妈妈和胎宝宝的保健教育，是为了促进胎宝宝生理和心理健康成长，确保孕妈妈能够顺利度过孕产期，所采取的精神、饮食、环境等方面的保健措施，因为没有健康的妈妈，就不能生育出健壮的孩子。此时，胎宝宝还没有定型，正处于器官形成和生长发育中，容易受外界影响而发生变化，即中医所说“形象始化，未有定仪，因感而变，外象而内感”。这里所说的受外界影响，主要是指受母体精神、饮食、寒温等方面的影响。母体的身心是否健康，对胎宝宝的成长，包括智力与体质的发育，具有决定性的作用。因此，直接胎教有利于孕妈妈和胎宝宝身体健康和精神健康，有利于保胎、养胎和护胎等保健措施的实行。
间接胎教
间接胎教是指在妊娠期间加强孕妈妈的精神、品德修养和教育的同时，利用一定的方法和手段，通过母体刺激胎宝宝的感觉器官，以激发胎宝宝大脑和神经系统的有意活动，从而促进胎宝宝身心的健康发育。间接胎教相对于直接胎教来说，更偏重于品德、精神、智力以及性情的培养、情操的陶冶，主要是通过采取一些措施与方法，让孕妈妈置身于美好的事物、环境和氛围中，这样，不但会使孕妈妈品德高尚、精神饱满、心情舒畅、头脑清醒、思维敏捷，而且由于“外象而内感”的作用，间接促进胎宝宝智慧、品质、智力等方面的良好发育。●孕妈妈听着美妙的音乐，会间接促进胎宝宝智力和品质的良好发育。
胎教的理论根据
有些家长可能会发出这样的疑问：“胎宝宝既看不见又摸不到，怎么能谈得上接受教育呢？”“胎教真的能发挥作用吗？”“胎教有没有理论依据呢？”本节将针对人们的这些疑问展开详细的讨论。
要了解胎教的科学依据，首先要明白，胎教不是向胎宝宝“灌输”某种东西，而是对胎宝宝的感觉进行良性刺激，促进其健康生长发育。那么胎宝宝能感觉到刺激吗？在国内外胎儿医学和妇产科专家进行的临床检查中，在运用精密的科学仪器进行观察时，都发现胎宝宝在孕妈妈腹中的状态完全出乎人们的意料。胎宝宝对于来自母体的各种信息具有特别敏锐的感知能力，并能将其转换为记忆。而且，胎宝宝在母体10个月的时间里，每时每刻都依靠胎盘从孕妈妈血液中获得营养和氧气，孕妈妈血液里的激素和其他化学成分的变化必然影响胎宝宝的生理、心理活动。
胎宝宝不是“盲童”
胎宝宝在6个多月时就出现了开闭眼睑的动作，特别是在孕期的最后几周，胎宝宝已能够运用自己的感觉器官了。当一束光照在孕妈妈的腹部上时，睁开双眼的胎宝宝会将脸转向亮处，他看见的是一片红红的光晕，就像用手电筒照在手背时从手心所见到的红光一样。现代医学用超声波观察发现，光线一闪一灭照射孕妈妈的腹部时，胎宝宝的心率会随其出现明显的变化。这就说明，胎宝宝并不是盲童，对其实施胎教能激发其视觉发育潜能。
胎宝宝能听到声音
出生几天的新生儿哭闹是常有的事，如果妈妈把婴儿抱在左胸前，婴儿很快就会安静下来。这是因为，胎宝宝在母体内时就已经习惯了倾听妈妈心脏的跳动声及血流声。出生后，婴儿耳朵贴近妈妈胸前，这种声音把婴儿带回到在子宫里宁静的日子和安全的环境中，这种早已体验过的安全感是胎教可行的充分说明。
研究表明，4个月的胎宝宝就有了听觉，对孕妈妈子宫血管里的血流声、肠道气体的咕噜声、猛烈的打雷声等都有反应，胎宝宝还特别爱听父母的讲话声、唱歌声及柔和的乐曲声。6个月时，胎宝宝的听力几乎和成人相差不多。外界的声音都可以传到子宫里，但胎宝宝喜欢听节奏平缓、流畅、柔和的声音，讨厌强烈快节奏的声音，更害怕各种致命的噪声。所以，孕妈妈要注意到这一点。
触觉从胎儿期开始发育
胎宝宝的触觉发育较早，当胎动出现时，隔着母体触摸胎宝宝的身体，胎宝宝就会做出反应。也就是说，触觉发育早在胎宝宝时期就已经开始，而这一点也是对抚摸胎教有益胎宝宝触觉潜能开发的有利证据。
胎宝宝有非凡的记忆力
有人认为，胎宝宝是个什么都不懂的小人儿，更不要谈记忆能力。如果身为孕妈妈的你，也有这种想法，就大错特错了。胎宝宝的记忆能力是相当惊人的，他就像一台不断储存程序的计算机，各种信息刺激都会被存入，特别是反复的刺激。
胎宝宝不但有记忆能力，还会产生固定的条件反射，这对胎宝宝出生后的发育起到很大的影响。研究人员曾经做过这样一个试验，他们要求孕妈妈在分娩前3个月，每天听半小时自己喜欢的音乐，包括古典音乐、流行音乐等。在11名婴儿1岁生日的时候，研究人员在播放音乐的扩音器旁摆放数盏闪光灯，当婴儿望向不同的闪光灯时，便有不同的音乐播放出来。结果婴儿很快便明白了其中的联系，他们望向代表他们在母体内听过的音乐的闪光灯的次数明显多于其他闪光灯。这证明婴儿出生前3个月已有能力记得一些简单的东西。
胎宝宝具备反射能力
胎儿医学研究表明，胎宝宝在胎儿时期就已具备逃避反射、防御反射、吸吮反射、刺激性呼吸反射等能力。例如，当孕妈妈猛然饮水时，胎宝宝会有剧烈的踢蹬运动，表示有水的感觉；如妈妈进入声光柔和的房间，胎宝宝也会十分安静，表示对此环境十分满意；而当孕妈妈进入一个有噪声且阴冷的地方时，胎宝宝就会用激烈的胎动来表达自己的厌恶和不满情绪；孕妈妈不安时，胎宝宝的血氧量就降低。●胎宝宝具备防御反射的能力，当孕妈妈进入光线柔和的房间时，胎宝宝就会对光做出一定的反应。
胎教对母婴的益处
胎教对孕妈妈的益处
有人认为，孕育是一项苦差事，受怀孕的影响，身体及心理都要经历着多种多样的磨难，甚至会付出生命的代价。其实，这种想法有些偏颇，虽然孕育宝宝存在着一定的风险，但随着医学技术的发展，怀孕分娩已不再是大问题，孕妈妈及胎宝宝的安全得到了较大的保障。另外，在怀孕的10个月中，胎教会带给你相当大的益处，让你成为一位温文尔雅、内外兼修的魅力女性。
提高个人修养
胎教强调胎宝宝会受到孕妈妈言行的影响，甚至在胎宝宝时期，胎宝宝就会依据你的生活习惯而开始养成一些习惯。人们都知道，每一个人都有不同的生活习惯，养成好习惯会使人终身受益。一旦养成坏习惯，想改却很困难。因此，胎教要求孕妈妈对生活习惯、学习知识、修养、爱好……都要注意调整与提高，以便给胎宝宝一个良好的身教。在这层意义下，胎教会将孕妈妈潜移默化成一位知识丰富、品格高尚的女性。
充实生活
给孕妈妈的叮咛
胎儿怎样在子宫内学习
胎儿在妈妈的腹中时便开始学习了。当胎儿的小手无意中碰到了漂浮在旁边的脐带时，同样会认真研究一番，当他领略到脐带的安全性后，脐带便成了他的玩具，一有机会便抓过来玩弄几下。另外，妈妈的血流声、肠道的蠕动声以及心跳声，都会诱发胎儿的好奇心，促进其加强学习。
孕妈妈常常有孤独的感觉。尤其是离开工作，加上怀孕期间身体上的诸多不适，导致生活范围局限、内容无聊，除了在家里看电视、玩电脑、看漫画、种花……就不知道可以从事哪些活动了，使生活显得异常无趣，久而久之人也会变得呆板僵化。倘若，孕妈妈将胎教加入到日常生活中，不仅能使生活变得丰富多彩，还可以使脑部时刻保持灵活运作，心情保持舒畅，就连令人难以忍受的妊娠反应也会减轻不少。如此良性循环下去，胎宝宝也会感觉到外面的世界是如此多彩美丽。
搭建亲子互动的桥梁
在未与孩子见面之前，经由胎教的实践，可培养孕妈妈对胎宝宝的爱与关怀，进而期待胎宝宝出生后，能延续这份爱与关怀，给予宝宝最好的教育与照顾，为以后的亲子互动搭建桥梁。
胎教对胎宝宝的益处
胎教对胎宝宝的益处更是举不胜举，它不仅可以激发胎宝宝的智力潜能，在孕妈妈的良性影响下，胎宝宝还会养成良好的生活习惯以及优良的性格，这对宝宝未来的发展具有非常大的帮助。
受过胎教的宝宝的智能特征
◎受过胎教的婴儿开始说话的时间较早，语言能力较强，5～6个月时便可以发出声音表达意思，使孕妈妈明白宝宝是饿了还是要大小便，使孕妈妈照料起来更方便。
◎受过胎教的婴儿眼睛明亮，视听注意能力强。
◎受过胎教的婴儿学习兴趣高，喜欢听儿歌、故事，喜欢看书、看字，不少孩子在还不会说话时，就拿书要妈妈教，学习汉字的能力惊人。智力得到超常发展，容易接受新的知识。同时，婴儿的记忆力较同年龄的婴儿好，记忆的速度也较快。
◎受过胎教的婴儿非常爱好听音乐，特别喜爱在腹中时父母给自己听过的音乐。对音乐敏感、音感准确，学习音乐、唱歌的能力强。
◎受过胎教的婴儿对陌生环境的好奇心比一般婴儿强。●受过胎教的宝宝对陌生事物的好奇心很强，这对宝宝未来的发展非常有益。
受过胎教的宝宝的性格特征
◎受过胎教的婴儿情绪稳定易安慰，适应环境能力强，很少无故哭闹，容易养成良好规律的生活习惯，这会使父母得到较充分的休息。
◎受过胎教的婴儿性格活泼，喜欢与他人接触。
胎教的注意事项
如今，胎教已然成了一个热门话题，许多年轻的父母都本着对下一代负责的态度实施胎教。虽然这是一种非常好的现象，但也往往会出现这样或那样的问题，实施胎教的时候一定要注意以下几方面：
实施胎教的目的
胎教是为了使孩子通过训练，发育得更健康、更聪明，提高其综合素质，而不是像某些宣传误导的那样，是为了培养天才、神童，天才在人群中毕竟是少数。而胎教的主要目的是让宝宝的大脑、神经系统及各种感觉机能、运动机能发展得更健全、更完善，为宝宝出生后接受各种教育、训练打好基础，使宝宝对未来的自然与社会环境具有更强的适应能力。
胎教的力度要适宜●孕妈妈或准爸爸应摆正心态：胎教的目的不是培养神童，而是为胎宝宝出生后接受各种训练、教育打好基础。
到目前为止，我国关于胎教失败的例子还极少见到。但有些情况也引起了相关专家的重视。比如有的妈妈在心理咨询中反映，经过音乐胎教后，自己的宝宝虽然聪明活泼，但精力过盛，总是不爱睡觉。当专家问起具体胎教方法后，才得知孕妈妈孕期工作较忙，又不愿放弃胎教的机会，所以每日抽空将胎教器置于腹部。有时孕妈妈因疲劳很快入睡了，而胎教器仍不断地刺激胎宝宝，这有可能干扰胎宝宝的生物钟。因此出现了胎宝宝出生后精力过盛的现象。所以，胎教应该适度进行。
根据发育情况进行胎教
胎宝宝发育到第4周时，就已经建立起神经系统；第8～11周时，胎宝宝有了触觉反应，这时可以通过轻轻拍打、抚摸母体腹部来促进胎宝宝感知系统的发育；第12～15周胎宝宝已有了自己的情感，能够同时感受妈妈的喜怒哀乐等情感；第16～19周时，胎宝宝的听力形成，他能听到妈妈唱歌的声音和爸爸对他的低声细语，也能听到妈妈心跳和血液流动的声音；第20周时，胎宝宝有了视觉感知，能对外界的光线做出反应，并能对自己喜恶的光线做出选择。胎宝宝的大脑在妊娠6个月时就已经具备了140亿个细胞，这是一生中所需的全部脑细胞数量，其后的任务则是如何提高脑细胞的质量。
由此看来，教育要从胎儿期开始，而且要根据胎儿的发育状况有针对性地进行，才能使胎教达到最理想的效果，否则很可能适得其反。因此，在胎宝宝期就实施合理且科学的胎教显得尤为重要。
不要盲目选择胎教方案
准备养育孩子的父母时常感到困惑——社会上种类繁多的“胎教方案”不断描述着照此法培养出的孩子如何“超常”、“早慧”，使年轻的父母们不忍心让自己的孩子落伍，也纷纷解囊参加培训或购买“胎教方案”。其实这些“胎教方案”中有一些就是打着“科学”、“专家”的旗号在误导人们，有的指导思想就是遗传决定论，有的明显违背胎儿成长的自然过程，它们只是为了经济目的。因此，建议父母在准备要孩子之前或已经晋升为孕妈妈及准爸爸的人，应从正规的专业单位及渠道学习一些有关儿童发展方面的知识，包括孕期心理、儿童心理与教育学及胎教早教的有关常识。这能使你做到心中有数。在对待选择胎教方案这一问题上，要保持冷静的头脑，善于识别和选择适合自己的方法，拒绝盲从。
胎教要从孕前3个月就开始
从广义上来说，胎教应该从择偶时就开始。择偶时就应该为下一代着想，要选择那些形象、教养、性格气质、思想品德、健康状况等都比较好的对象，因为父母在各个方面都对子女有深刻的影响。从狭义上来说，胎教应该从新生命诞生前的3个月开始。妊娠是精子和卵子的结合，新生命在此刻宣告开始。而精子和卵子的发育和成熟在此之前就已经开始。科学研究显示，精子从精细胞分裂、形成到成熟大概需要90天，那么，要使得精子质量最佳，孕育出健康的后代，胎教必须在孕前的3个月时开始。女性子宫内的温度、压力决定着胎宝宝生长的环境，良好的环境也需要提前创造。俗话说“好的开始等于成功的一半”。当然，这并不是说其他时期的胎教不重要，事实上，产前各个时期的胎教都有不可忽视的作用。
胎教，准爸爸不可缺席
晋升为准爸爸的你，当妻子给胎宝宝进行胎教时，你是否在一旁观看呢？是否感觉做胎教是妻子一个人的事情，与你毫无关系呢？如果你是这样认为的，可以毫不客气地说，你是一个不负责任的准爸爸。要知道，胎宝宝是夫妻双方爱情的结晶，在胎教问题上，夫妻应共同进退，身为准爸爸的你千万不能袖手旁观。或许你会不知道从何下手，可以做些什么，下面内容将为你指点迷津。
与胎宝宝聊天
准爸爸通过动作和声音，与孕妈妈腹中的胎宝宝聊天，是一项十分必要的胎教措施。在每天晚上睡觉前，准爸爸一边抚摩孕妈妈的腹部，一边跟胎宝宝说上几句话。这会对孕妈妈产生良性刺激，而胎宝宝也会从中受益不少，尤其是对于情绪和精神紧张的孕妈妈来说，这是良好的安慰剂。
准爸爸与胎宝宝的谈话，不一定拘于某种形式，其内容宜丰富一些，诸如问候胎宝宝——“宝宝你今天感觉怎么样？有没有淘气，踢妈妈的肚子呀？”、安慰胎宝宝——“宝宝乖，刚才妈妈不是有意责骂你的。”或批评胎宝宝——“宝宝不乖，不该和妈妈闹脾气”等，这些都可以当作聊天内容。
另外，在与胎宝宝说话时要善于揣测孕妈妈的心理活动，仔细琢磨一下孕妈妈需要听什么话。要通过妻子良好的心理感受而产生积极的胎教效应。●准爸爸经常抚摸孕妈妈的腹部，且与胎宝宝聊天，有利于增进与胎宝宝的情感互动，而且对孕妈妈是一种很好的情感安慰。
和胎宝宝一同嬉戏
孕妈妈平卧时，准爸爸可与胎宝宝一同嬉戏，抚摸或轻拍孕妈妈的腹部，诱导胎宝宝在“宫中”活动；孕妈妈进餐时模拟给胎宝宝喂饭等，这些都可以通过孕妈妈的感官刺激对胎宝宝起到潜移默化的积极作用。
讲故事
准爸爸千万不要以为，胎宝宝是个不懂事的小人儿，更不要认为，他听不懂故事内容。在给胎宝宝讲故事时，要把他当成懂事的大孩子一样看待。另外，在讲故事时，最关键的是要争取孕妈妈的积极参与配合，通过孕妈妈的心理感受，来转化为教育因子而作用于胎宝宝。
故事内容宜轻松愉悦、娓娓动听，切勿讲使孕妈妈及胎宝宝产生恐惧心理的故事。
播放音乐
音乐在胎教中占据重要地位，准爸爸给胎宝宝听音乐时，在选择音乐种类上最好先取得孕妈妈的同意，至少选的是孕妈妈比较喜欢听的，否则很容易引起孕妈妈的负面情绪，这对胎宝宝也会造成不良影响。
另外，还需要根据胎宝宝的胎动频率选择音乐。如果胎动频繁，应放一些柔和轻松的曲子；如果胎动较弱，则放一些雄壮有力而又节奏感较强的音乐。
让妻子的生活更丰富
准爸爸除了做以上工作外，还可以陪孕妈妈画画、观看艺术表演，以提高艺术修养。同时，准爸爸要鼓励妻子加强“专业”学习，特别是妊娠后期还可与胎宝宝一起学习，如看看儿童读物、读读外语。孩子是夫妻爱情的结晶，胎教自然要双方共同承担。当你为即将做爸爸而欣喜的时候，切莫忘了胎教的责任。●准爸爸要丰富孕妈妈的生活，安抚其情绪，并共同承担胎教工作。
关注妻子的体重增长
体重增长的快慢，是评估孕妈妈及胎宝宝健康与否的标准之一，准爸爸需意识到这一点，并做好为妻子测量并记录体重的工作。
遗传的奥秘
孩子的健康状况、智力状况等都与遗传因素有关，但遗传并不是决定孩子一生的决定性因素，也会受到一些客观因素的影响。例如，孩子的身高，除了遗传因素外，与孕期营养、孩子出生后的营养状况也有着非常大的关系。所以说，如果家长对遗传知识多一些了解，就可以在孕育和养育孩子的过程中采取一些积极和预防。
血型
人的血型基本分为A型、B型、AB型、O型4种类型（也有其他血型，但很少见）。根据父母双方的血型以及血型遗传规律，就可以推测出自己子女的血型。
胖瘦
研究认为，不同的人有着不同的代谢率，通常代谢率较低的人比较容易长胖，这是由遗传因素决定的。如果父母体质属于容易长胖的类型，孩子长大以后就容易发胖。如果父母中有一人肥胖，孩子发胖的机会是30%。如果父母双方都肥胖，孩子发胖的机会是50%～60%。但这些父母也不用太过担心，遗传并不是影响胖瘦的唯一因素。
即便过胖或过瘦，还可以在后天通过饮食、运动等方法进行调理，所以未准爸爸未准妈妈或准爸爸、孕妈妈千万不要因自身体形肥胖而带有较大的心理负担，特别是孕妈妈，要注意以平和的心态对待肥胖问题，以免不良情绪影响宝宝的健康。
身高
研究表明，人的身高有70%取决于遗传，后天因素的影响只占到30%。一般来讲，如果父母身材较高，孩子身材高的机会就大；如果父母中一人较高，一人较矮，就取决于其他因素。当然，在身高的遗传方面也不排除有特殊情况，后天很多因素对孩子的未来身高都有一定的影响，如营养状况、运动量等。
皮肤的颜色
肤色在遗传时往往不偏不倚，让人别无选择。它总是遵循着“相乘后再平均”的自然法则，给孩子打着父母“综合色”的烙印。父母皮肤较黑而孩子皮肤白嫩的概率相对较低；如果父母中一个人较黑，一个人较白，那么在胚胎“平均”分配后，便给孩子形成一个不黑不白的中性肤色。
尽管孩子的皮肤颜色受遗传的影响很大，但孕期做好营养胎教，也能促进胎宝宝肌肤发育，令胎宝宝的皮肤往好的方向发展。
鼻子的形状
一般来讲，鼻子大、高而鼻孔宽的人呈显性遗传。父母双方中有一人是挺直的鼻梁，遗传给孩子的可能性就很大。另外，鼻子的遗传基因会一直持续到成年，也就是说，小时候矮鼻子的人，长到成年时期还有变成高鼻子的可能。
舌头能否卷曲
能卷舌头和不能卷舌头也是显性、隐性遗传的一种表现，所以，能卷起舌头的人别以为全世界的人都会这个动作，而卷不起舌头的人也别担心自己的舌头出了问题哦！●舌头能向中间卷曲。●舌头不能向中间卷曲。
耳朵的形状
耳朵的形状是遗传的，而且大耳朵是显性遗传，小耳朵是隐性遗传。父母双方只要一个人是大耳朵，那么孩子就极有可能也是一对大耳朵。
眼睛的大小及眼皮的单双
父母眼睛的形状对孩子的遗传影响显而易见。
对于孩子来讲，眼形、眼睛的大小是遗传自父母的，而且大眼睛相对小眼睛而言是显性遗传。只要父母双方有一个人是大眼睛，生出大眼睛孩子的可能性就会大一些。
一般来讲，单眼皮与双眼皮的人结婚，孩子极有可能是双眼皮。所以一些孩子出生时是单眼皮，成年后又会“补”上像父亲或母亲那样的双眼皮。据统计，在婴幼儿中双眼皮的比例不过才20%，中学生是40%，大学生大约占到50%。但如果父母都是单眼皮，一般孩子也会是单眼皮。
在眼球颜色方面，黑色等深颜色相对于浅颜色而言是显性遗传。也就是说，如果你羡慕蓝色眼球，选择了蓝色眼球的人做爱人，但因为你是黑色眼球，所以生的孩子不会是蓝色眼球。长睫毛也是显性遗传，父母双方只要有一个人拥有动人的长睫毛，孩子遗传长睫毛的可能性就非常大。
性格
性格是遗传和环境共同作用的结果，呈现出多基因遗传。研究发现，第11号染色体上有一种叫做D4DR的遗传基因，与人的性格密切相关。但是，遗传对人的性格影响仅仅是相对的。性格作为个人习惯化的行为方式，既受遗传因素的影响，又受生活环境、文化因素、社会阶层及家庭和学校等多方面因素的影响。因此，人的性格是在独特的遗传因素基础上，通过社会化形成的。由于性格是先天条件和后天条件相结合的产物，父母不能改变先天因素，但可以在后天的现实生活中不断地进行完善，所以为孩子建立一个和睦、愉快的家庭氛围，有利于孩子日后形成良好的性格。
大拇指的弯曲度
如果你能把大拇指的上面一节向后弯曲，千万别以为自己有什么了不起，这仅仅是遗传基因“惹的祸”而已。●大拇指能向背侧弯曲。●大拇指不能向背侧弯曲。
声音
孩子的声音通常都会非常接近父母，其相似程度会比长相、形体更甚。如果父亲笑声爽朗，孕妈妈又是个大嗓门，很难想象孩子会细声细气。通常，男孩的声音与父亲很接近，女孩的声音则很像妈妈。不过，这种由父母生理解剖结构所影响的音质如果不美，大多数可以通过后天的发音训练而改变。
天赋
无论是爸爸还是妈妈，在某些方面的天赋都有可能遗传给孩子，使孩子在某些方面的潜力很高。因此，父母的某种天赋在周围环境影响下，如果适当地进行开发，就可以使孩子在这方面有更好的发展。从古至今，出现了很多高智能的家族，如音乐家巴赫、莫扎特和韦伯家族中，几代人中都有诸多的音乐家出现。还有，我国南北朝时著名的科学家祖冲之的儿子祖桓之、孙子祖皓也都是著名的天文学家和数学家。
寿命
寿命是有遗传基础的。我们可以看到，有些家族中的成员个个长寿，但也有短命的家族存在。寿命的长短有家族聚集的倾向性。如果你的家族中有长寿的先例，那么你的孩子长寿的可能性就很大。
最有说服力的是对同卵双胞胎的调查。资料统计，60～75岁死去的双胞胎，男性双胞胎死亡的时间平均相差4年，女性双胞胎仅差2年。不过，寿命也受环境因素的影响，如饮食习惯、生活环境、工作环境等，这些因素也在不同程度上左右着人的寿命。
智商
虽然智力不完全由遗传因素决定，但与遗传有一定关系。人的智力取决于遗传、环境两方面的因素。一般认为，遗传只有60%的作用，环境则决定了另外的40%。有人长期研究过一群智商在140分以上的孩子，从中发现这些孩子长大后一直保持优秀的才智，他们的孩子的智商平均为128分，远远超过一般孩子的水平。
智力的实际表现还要受后天因素的影响。因此，我们提倡早教。从胎宝宝开始，脑细胞发育的第一高峰出现在10～18周，第二高峰出现在孩子出生后的3～6个月。如果期望孩子智力发育好，就要在第一高峰期即孕期注意摄取营养，在第二高峰期注意进行母乳喂养，这样就会使孩子的智力得到很好地发育。在智力遗传中，不仅包括智商，还包括情商。所谓情商，是指人的个性、脾气、处事能力、交际能力等方面。比如，有些孩子在处事能力、交际能力方面像爸爸，而另外一些方面，如个性、脾气则与孕妈妈很像。
健康状况
遗传性疾病是怎样遗传的？每个人都有几万对遗传基因，如果一对基因中有一个不正常，就要看这一对基因里正常的基因与不正常的基因哪一个的作用更强。坏基因强而好基因弱的话，这个坏基因就是显性致病基因，如果下一代遗传到这个基因，就表现为患病；坏基因弱而好基因强的话就是隐性致病基因，带有隐性致病基因的人可能终生不发病，但他们的孩子有可能因得到爸爸妈妈各一个隐性基因而得病，通常孩子发病的可能性为25%。
心脏病
如果父母患心脏病，子女就特别容易发生心脏病，他们发生心脏病的概率要比父母没有心脏病的子女高出5～7倍。
糖尿病
糖尿病具有家族遗传易感性。调查表明，糖尿病亲属的发病率比非糖尿病亲属高出17倍。而且，Ⅱ型糖尿病的遗传倾向，要比Ⅰ型糖尿病更为显著。要特别说明的是，糖尿病遗传的不是它本身，而是它的易感性。
鼻炎
鼻科疾病中有许多都是遗传的。如最常见的过敏性鼻炎、慢性鼻炎和慢性鼻窦炎，这三种鼻炎都有家族遗传倾向。据统计，父母中如果有一人患过敏性鼻炎，其下一代有33%的子女也会患此症；如果父母双方皆有过敏性鼻炎，其下一代子女患此症的可能性高达66%。
龋齿
虽然不能说龋齿本身是遗传的，但容易患龋齿的体质（主要表现在牙釉质的强弱）却是遗传的。在同一家族中，父母和子女的龋齿发病情况有显著关系。比如，父母龋齿多，子女的龋齿也不会少，父母的龋齿发生率低，子女的龋齿发生率也相应较低。
过敏
过敏体质是一种遗传性状。只要父母中有一人易过敏，孩子过敏的可能性就很大。比如，哮喘的遗传率为80%，父母中有人患有哮喘，孩子就很有可能受到遗传因素的影响，治疗效果往往也比较差。
给孕妈妈的叮咛
有些遗传病传男不传女
某些遗传病，男性要比女性发病多或者只是表现在男性身上，而女性却不发病。如脱发、血友病。
第二章 最实用的胎教方法
情绪胎教
情绪胎教是指通过对孕妈妈的情绪进行调节，排除一些对胎宝宝不好的负面情绪，使孕妈妈忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及平和的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎宝宝的大脑得以良好的发育。
情绪胎教的作用
情绪胎教的概念其实在我国古代就已经有了，从古时候开始，医学家和教育家就已经认识到情绪胎教的重要性。早在公元前11世纪，就有医学家提出了孕妈妈的心态会影响胎宝宝发育的说法。西汉时期的贾谊在其著作中指出，孕妈妈不要过分兴奋，亦不要过度愤怒。他主张孕妈妈应胸怀坦荡、乐观而积极，更要控制自己的喜怒哀乐等情绪。
我国传统医学经典《黄帝内经》中也提到，孕妈妈“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过激会致“胎病”的理论。现代医学研究也表明，情绪与全身各器官功能的变化直接相关。不良的情绪会扰乱神经系统，导致孕妈妈内分泌紊乱，进而影响胚胎及胎宝宝的正常发育，甚至造成胎宝宝畸形。针对孕妈妈的情绪是否真的会影响到胎宝宝的问题，科学家们做了一系列实验及调查。结果表明：
◎孕妈妈在孕早期如果有长时间处在不良情绪中，比如紧张、恐惧等，都是触发流产的重要诱因，特别是习惯性流产。
◎孕妈妈如果有沮丧忧郁的情况而不加以治疗，可以观察到其胎宝宝出生后对外界的刺激反应会减少。
◎据统计结果显示，在怀孕7～10周之间，孕妈妈若精神极度不安，胎宝宝发生唇裂或腭裂的概率就会增加。
◎如果孕妈妈过度焦虑，会增加胎宝宝神经发育异常的风险，使胎宝宝在未来的成长中更容易出现情绪和行为方面的问题。有关专家还认为，儿童的情绪、行为和动作方面的问题与怀孕时期的孕妈妈是否过度焦虑有很大关系，焦虑程度越高的孕妈妈所生下的孩子，日后出现情绪和行为问题的概率越高，是正常人的2～3倍。
值得推荐的方法
排除疑虑
有些孕妈妈认为，胎教只是“隔着肚皮说话”，不会起到任何作用，因而对胎教产生了怀疑心理，从而打断了胎教的连续性。这种想法是错误的，不仅容易引发疑虑、烦躁、焦急等不良情绪，而且还会影响到胎宝宝。
抚平波动的情绪
妊娠反应是孕期正常的生理反应，会给孕妈妈平添许多烦恼。此时，孕妈妈在面对这些反应的时候，如果不能调整心态，则很容易影响心情，并产生烦躁、易怒等不良情绪。
尤其是初次怀孕的女性，面对妊娠反应没有足够的心理准备，更容易出现情绪上的较大波动。
孕妈妈应该清楚地认识到，情绪与妊娠呕吐之间有着密不可分的关联，大幅度的情绪波动还会在一定程度上加重妊娠反应。
消除恐惧
恐惧是临产前最容易出现的一种心态。许多人都认为分娩是孕妈妈的一道生死大关，一旦发生意外，就可能丢掉性命。
但事实上，这种传统观念在当今已经不需要过分忧虑了。
随着医疗技术的提高，因难产致死的概率越来越低，孕妈妈完全可以相信医生，相信科学技术，即使发生了意外，也能够采取及时的医疗措施来保证母子安全。
因此，不要因为分娩而过分紧张、恐惧，应以坦然、平静的心态面对生产。
只要快乐不要忧虑
对许多孕妈妈来说，忧虑是比较常见的一种心理状态，她们常常担心自己和胎宝宝的健康，也会因此而浮想联翩，特别是对身患疾病的孕妈妈来说，忧虑的程度更深。其实，这种忧虑是大可不必的，孕妈妈只要积极地进行产检，并听从医嘱服药，胎宝宝就能健康发育。
从烦躁的阴影中走出来
妊娠期间的身体变化和妊娠反应容易造成孕妈妈情绪波动，常表现为容易发怒、烦闷不安、百般挑剔等。而这些不良情绪对胎宝宝的健康和先天性格的形成都有很大的影响。●准爸爸体贴的照顾也是情绪胎教的内容之一哦。
营养胎教
营养胎教是根据孕早期、孕中期、孕晚期三个时期胎宝宝的发育特点，合理指导孕妈妈摄取食物中的各种营养素，以食补、食疗的方法来缓解孕期不适并保证胎宝宝的营养。
营养胎教的作用
为母婴及时补充营养
人的生命从受精卵开始，从一个重为1.505微克的受精卵，到出生时约3000克的婴儿，这个成长发育的过程全依赖于母体供应营养，孕妈妈如果不及时摄取营养，胎宝宝为了完成自身的发育会吸收孕妈妈体内储存的营养，久而久之，就会造成孕妈妈营养不良，从而出现多种不良症状。
所以说，孕妈妈要注意均衡补充营养，以供自身及胎宝宝的营养所需，避免出现营养不良等问题。
为分娩储备能量
孕妈妈及时补充营养能为分娩储存力量，等到分娩时刻时，孕妈妈能更有力量将胎宝宝娩出。
为哺乳打基础
产后母乳的多少，与孕期营养补充的量有直接关系，为了能让胎宝宝吃到营养丰富且充足的母乳，孕妈妈一定要注意补充营养！
值得推荐的方法
孕早期的营养胎教要点
孕早期即怀孕后至怀孕12周，此段时间胎宝宝的各器官正处于分化形成阶段，胎宝宝成长速度较不显著，生长所需的热量和营养物质较少，因此不用急于补充太多的特殊营养成分。但由于这一阶段的孕妈妈受孕吐影响，食欲往往不好，容易恶心、呕吐等，影响正常进食。
所以建议本阶段的孕妈妈要少量多餐、重质不重量，以吃高蛋白、少油腻、易消化吸收的食物为原则。
孕中晚期的营养胎教要点
从怀孕中期开始，胎宝宝迅速成长，孕妈妈身体代谢速度增加，对营养成分的需求量较孕早期要多很多。所以孕中期和孕晚期需要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。因此，必须适量增加这些物质的摄入，多吃一些蛋类、奶类、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果，以保证胎宝宝的正常发育。
营养胎教宜忌
◎孕妈妈宜合理、科学地补充营养。多吃营养含量高的食物，但需注意体重的增长量，适当地调整饮食。
◎忌盲目服用保健品。市场上五花八门的营养品常常吸引孕妈妈们的眼球，而铺天盖地的营养品广告更是让孕妈妈们心动。究竟价格昂贵的营养品能给孕妈妈带来多少好处呢？这就要考虑到自己的身体是否需要进补，千万不要盲目听从销售商的花言巧语，更不要被那些诱人的广告所蒙蔽。许多营养品的吸收效果并不会比食物好，有些营养品甚至根本不适合孕妈妈食用。所以，孕妈妈在决定购买营养品前最好先咨询一下产科医生。
◎忌单靠喝骨头汤补钙。很多孕妈妈都知道孕期补钙的意义，为了补钙，有的孕妈妈便按照老人的指点猛喝骨头汤。其实，喝骨头汤补钙的效果并不理想。因为骨头中的钙并不容易溶解在汤中，也不容易被肠胃吸收，喝多了反而可能因为油腻引起不适，而影响对其他营养成分的吸收。
◎忌只吃菜不吃饭。许多孕妈妈认为所有的营养成分全部包含在菜里，应该把肚子留下来多吃菜，这种观点是极其错误的。饭、米面等主食，是能量的主要来源，孕中期和孕晚期的孕妈妈一天应保证摄入400～500克的米面及其制品才能满足身体对热能的需求。
◎忌以保健品代替食品。为了加强营养，一些孕妈妈每天要补充很多营养品，诸如蛋白粉、复合维生素片、钙片、铁剂、孕妇奶粉等，大量营养品下肚后，一些孕妈妈认为自己所需的营养已经足够了，一日三餐不及时吃也没有关系。其实这样做反而对身体不利。●不要盲目相信保健品，更不能乱用药品，食补才是孕妈妈补充营养的最佳方式。比如孕妈妈因喝了孕妇奶粉或因其他原因导致便秘时，多喝酸奶就比服用通便药更安全，也更科学。
环境胎教
环境胎教就是通过指导年轻夫妇在准备受孕前6个月就开始学习环境卫生知识，以利于优境养胎。良好的环境基础与优生、优育和胎宝宝的健康发育有着非常密切的联系。正是由于环境胎教的影响之重，现代人们才会对于环境因素也越来越重视。
环境胎教的作用
随着社会经济的高速发展和商业化进程的加快，环境污染逐渐成为了严重危害人类健康、降低人类生活质量的一个重要因素。而环境污染作为影响胎宝宝的胎外环境因素的一部分，对于正在母体中生长、发育的胎宝宝所造成的伤害更是难以弥补，所以孕妈妈对这一问题要给予高度重视，以免造成无法弥补的遗憾。
在受孕后最初的数周时间内，胎宝宝正处于器官分化阶段，是最容易受到侵害的高敏时期。此时胎宝宝发育最快，但也最为脆弱。由于胎宝宝各方面均未发育成熟，且不具备抵抗外界侵害的能力，若遭受不良环境因素的刺激，则很容易发生畸形或死胎的情况。
因此说孕妈妈重视环境胎教对胎宝宝的健康是十分重要的，特别是在妊娠早期的几周内，孕妈妈应对自己的宝宝加倍呵护，并处于安静、洁净的优质环境中，这是保证胎宝宝健康发育的前提条件，也是做好环境胎教的一个重要环节。
值得推荐的方法
孕前要保证精卵质量
精子质量与精子是否发育成熟、精子是否健全和精子是否具有较强的活力有关。精子是否健全与准爸爸的生活习惯以及是否受过有害物质损害等因素有关。因此，要保证精子的质量首先应避免与有害物质接触、远离环境污染、尽量戒除烟酒，更应积极、有效地治疗生殖器疾病。而良好的卵子质量主要取决于卵巢和输卵管的健康情况。如果卵巢发生疾病，就会妨碍卵子的发育和传输。同时，某些环境因素对卵子也会产生一定的不良影响，甚至还可能导致卵子发育异常或出现突变等情况。
由此看来，孕前保证良好的精卵质量，也是做好环境胎教的一个重要方面，直接关系胎宝宝的健康与发育。
孕后节制性生活
妊娠期的性生活与胎宝宝的发育与健康关系密切。在妊娠早期，子宫为了适应受精卵的分裂增殖以及胚胎期的细胞分裂，尤其是脑细胞的分裂，本能地处于安静状态。为了确保宁静的内环境，防止流产，受精后应该停止性生活。妊娠中期的性生活要适度，以避免自然流产。妊娠晚期由于子宫日渐膨隆，子宫收缩逐渐加强，为了防止早产及感染，应节制性生活。
让宝宝远离生活污染
现代人不仅承受着巨大的环境污染，生活污染同样随处可见，时刻威胁着人类的健康和胎宝宝的正常生长发育。生活污染所包括的内容非常广泛，它不仅存在于电视、空调、电脑、音响、微波炉、手机等人们常用的工具和电器中，更包括噪声污染、病菌污染等多方面因素。
和谐的家庭氛围有利于胎宝宝生长
在良好的家庭氛围中，孕妈妈感受的是温馨，而腹中的胎宝宝也能够在温馨的家庭中获得身心上的良好发育。良好的家庭氛围需要夫妻双方共同维护，在互爱、互敬、互助、互谅、互勉的基础上，共同抚育宝宝。
优化居家环境
优美的家庭环境是保证孕妈妈身心健康、促进胎宝宝健康发育的重要条件。良好的家庭环境不仅要依赖夫妻之间相互理解、相互关爱，还需要十分温馨、优美的家居装饰，这对孕妈妈和胎宝宝的身心健康都是非常有益的。
环境胎教宜忌
◎宜远离高氟污染。过量摄取氟元素会使氟元素积蓄于人体的骨骼和牙齿中而导致骨质代谢受到抑制和牙齿钙化的发生。如果母体含氟量较高，则会使氟元素通过胎盘传输给胎宝宝，甚至可引发先天性氟中毒。因此，孕妈妈应尽量远离氟污染，以最大程度减少胎宝宝对氟元素的摄取。●X射线可导致卵子受损或胎宝宝畸形，故在怀孕之前3个月以及孕早期，孕妈妈需远离X射线，体检时也最好不要做X射线胸部透视。
◎忌接触X射线。X射线对于母体中的胎宝宝具有很大的伤害，尤其是宝宝在母体中最初生长的3个月中，此时正是胚胎器官形成的晚期，若受到X射线的放射作用，很容易导致器官畸形，同时还会增加流产和死胎的发生率。
音乐胎教
音乐胎教就是指通过对胎宝宝不断地传输优良的乐性声波，促使其脑神经元的轴突、树突及突触的发育，为优化后天的智力及发展音乐天赋奠定基础。
音乐胎教的作用
有益于母子健康
音乐胎教的主要作用是要让孕妈妈感受到平静与愉悦的情绪，并透过神经系统将此情绪传递给腹中的胎宝宝，使其深受感染，潜意识能记录到和谐、美好的讯息。
科学研究发现，音乐由于速度、节拍、旋律的变化，能起到调节人体节律的作用。给胎宝宝“听”音乐，并给予适当的良性刺激，会使胎宝宝的心率随着音乐的节律而变化。经过音乐胎教训练的婴儿反应快、语言能力强、动作协调敏捷。
心理学家认为，音乐能渗入人们的心灵，会激起人们无意识的超境界幻觉，能唤起平时常被抑制了的记忆。常听音乐的胎宝宝长大后情感丰富，更富有想象力和创造力。
生理学家则认为，优美健康的音乐能促进孕妈妈分泌出一些有益于健康的激素、酶和乙酰胆碱等物质，起到调节血液流量和神经细胞兴奋的作用，从而可以改善胎盘的供血状况，使胎宝宝更健康地成长。但节奏过于强烈的音乐则会使末梢血管收缩，影响胎盘的供血，对孕妈妈和胎宝宝都不利。
开发胎宝宝的智力
音乐胎教的理论中假设胎宝宝能感知声音，主要是强调对胎宝宝施以适当的音乐刺激，可以促使其脑部神经的发育，甚至反复用相同的声音刺激，可以在胎宝宝大脑中形成初浅的记忆。由于人的大脑半球有明确的分工，左半球的功能是语言、计算、理解等，主管逻辑思维；右半球是“情感半球”，主要功能是空间位置关系、艺术活动等，主管形象思维。人的大脑在出生后左脑会比右脑发达，因此在出生前加强右脑开发就显得格外重要。音乐的感受是由大脑右半球主管的，若能越早实施音乐胎教来启发胎宝宝的右脑，就越能增强其形象思维能力，让胎宝宝的左右脑的发展达到平衡，将会使孩子更聪明、更具才智。
因此我们可以利用特定的音乐对胎宝宝施以音乐的激励，让小生命在子宫里就接受音乐的熏陶，这对提高胎宝宝的智力和情商有很大的好处。所以，音乐优美的旋律、丰富的内涵，除了会使孕妈妈神游于音乐中随着音乐升华，也会让胎宝宝感受到安祥的气氛，尤其是巴哈、舒伯特、亨德尔、莫扎特、维尔第等属于巴洛克时代的古典音乐节奏和我们平静时的心跳是相近的，这些古典音乐能让人的情绪得到松弛，更可刺激胎宝宝脑细胞的成长。
值得推荐的方法
孕妈妈自己欣赏音乐
如果我们把音乐胎教的对象设定为孕妈妈，那音乐胎教最重要的目的在于愉悦、平静孕妈妈的情绪，因此在选择音乐时，孕妈妈可选择适合自已、轻松舒缓的音乐，以缓解不良情绪。
让胎宝宝自己听音乐
等胎宝宝20周后，可用收音机播放音乐，让声波传给胎宝宝。因为据英国科学家最新研究证明，胎宝宝在20周时就具备了听力，而不是人们常认为的妊娠26周，这项研究还发现，新生儿能记住在胎宝宝期所听到的乐曲。
孕妈妈唱歌给胎宝宝听
孕妈妈也可以通过自唱的方法，给胎宝宝进行音乐胎教。孕妈妈千万不要认为自己五音不全，就不敢开口，这只是一种互动方式，胎宝宝会喜欢的。
音乐胎教宜忌●孕妈妈在欣赏音乐时，腹中的小宝宝也能受到音乐熏陶。
◎宜选择专业的胎教音乐。给胎宝宝听的音乐必须是经过特殊选择的，音调不要太过尖锐刺耳，最好高、中、低音均衡，除了要选择经过特殊处理的音乐外，孕妈妈应距离扩音器最少1.5米，尽量避免将音量很大的耳机直接放在腹部。
◎音量宜控制在60分贝左右。如果把耳机直接放在腹部上，音量大小也要注意。你可以把手掌放在耳朵与耳机中间，然后调到你觉得适中的音量，这时你听到的音量大小一般约为60分贝，相当于胎宝宝在腹内听到的声音强度。
语言胎教
语言胎教的重点在于语言的应用。它是指孕妈妈和准爸爸通过与胎宝宝进行语言沟通来促进父母与胎宝宝间的感情，提高胎宝宝语言、智力发育，使胎宝宝出生后在语言及智力方面更加优秀。
语言胎教的作用
加强母子间的沟通
语言是人类区别于其他动物的一大标志，对于人类的进步更有着里程碑的意义。
有了语言，人类才能进行良好的沟通与交流，并借此增进人与人之间情感的沟通。语言是人类的沟通工具，更是父母与孩子沟通的桥梁。正是因为语言的存在，孩子才能深刻体会到父母对自己的关心和爱护，父母也通过语言了解孩子丰富的情感和内心世界。很多人都认为，与孩子进行交流沟通，必须等到孩子的语言发育到一定程度以后才能进行。
事实上，即使是未出生的胎宝宝，与父母情感的沟通仍然需要语言作为媒介。
促进胎宝宝的大脑发育
调查研究显示，人类大脑皮质特别发达，有别于其他动物。大脑皮质是用来学习知识和进行精神活动的，人的一生（包括胎宝宝期）大脑可储存1000万亿个信息单位。准爸爸、孕妈妈以及其他家人给胎宝宝进行语言胎教，是一种积极有益的教育手段，可以刺激胎宝宝大脑皮质充分发挥作用，为后天的学习打下基础，使宝宝变得更聪明。
增进母子间的感情
每一次与胎宝宝亲密的语言沟通都是一次增进感情的过程，更能通过胎宝宝对父母声音的习惯而形成一种对父母的依赖感和亲近感。实验表明，经常与腹中胎宝宝沟通的孕妈妈能够明显感觉到胎宝宝出生后对自己的依赖，而且智力、语言能力的发育和性格的发展也比没受过语言胎教的宝宝强。
值得推荐的方法
与胎宝宝聊天
孕妈妈及准爸爸可以经常和胎宝宝聊天，在聊天时，最好能使用日常性语言进行诱导。用这种语言诱导，简单易行，且大部分都是在孕妈妈轻松愉快的情绪环境中进行的，以亲切和蔼的语调，把自己对周围事物的感受告诉胎宝宝。这可不是神经质的自言自语，这是你与胎宝宝爱的交流。
给胎宝宝讲故事
给胎宝宝讲故事，也是语言胎教的一种形式，可以分阶段、分层次，像上课一样定时定点进行。具体方法，后文将详细介绍。●夫妻一起给胎宝宝进行语言胎教，效果会更好！
语言胎教宜忌
◎宜随时关注胎宝宝的反应。进行语言胎教时，孕妈妈及准爸爸必须随时观察胎宝宝的特殊反应，如果在讲述某件趣闻时，胎宝宝做出柔和的胎动，说明胎宝宝对所谈话题比较感兴趣，孕妈妈或准爸爸可以继续讲下去，也可适当地延长胎教时间。如果胎宝宝对所谈话题不感兴趣，同时产生了剧烈的胎动，孕妈妈或准爸爸必须立即停止。
◎宜将形象、声音、情感结合进行。虽然胎宝宝不可能理解孕妈妈或准爸爸的讲话内容，但能在听到声音后做出反应。对温柔、形象、充满爱的语言，会做出良性反应，对嘈杂、争吵、肮脏的语言会做出强烈的抵抗动作。所以，孕妈妈及准爸爸可以根据这一点，将形象、声音、情感结合起来，给胎宝宝做胎教，胎宝宝会非常愿意接受这一胎教方式！
◎忌对胎宝宝肆意而谈。良好的语言胎教对胎宝宝确实具有良好的影响，相对而言，恶劣的语言环境就会对胎宝宝造成负面影响。孕妈妈及准爸爸千万不要认为胎宝宝是个无知的小生命，并在胎宝宝尚未出生时肆意而谈，不顾及胎宝宝的感受，要知道这对胎宝宝的身心发育都没有好处！
◎进行语言胎教时忌三心二意。孕妈妈及准爸爸对胎宝宝讲话时千万不能三心二意，必须集中精力，否则对胎宝宝的理解力、听力和想象力的培养都是没有好处的。
◎忌半途而废。语言胎教是一项长期工作，需要经由日常生活中的日积月累、一点一滴地使胎宝宝增加对父母的依赖和对语言的感受能力。因此，在胎教的过程中，孕妈妈和准爸爸要做好心理准备，一定要有耐心，坚持每天进行，不要半途而废。而且，在宝宝出生后还应继续坚持语言训练。
运动胎教
有人将运动胎教又称为体育胎教，是指孕妈妈通过一定的体育锻炼来达到促进母子身体健康、促进分娩的一种胎教方法。
另外，运动胎教不仅可以孕妈妈自己进行，准爸爸也可以陪孕妈妈一同运动，这不仅可以达到胎教的目的，还可以增进夫妻间的感情。
运动胎教的作用
有益于胎宝宝的健康成长
运动胎教对胎宝宝也有着非常重要的作用，要知道，当胎宝宝成长到第7周的时候就已经开始自发地运动了。
胎宝宝早期的运动主要表现为眯眼睛、吞咽、抿嘴、搓手、握拳等。随着宝宝继续长大，运动方式会逐渐增多，还会出现上抬手臂、蹬腿、转身、翻跟头、游泳等自发性运动。
一般当宝宝成长到第18周的时候，孕妈妈就能够非常明显地感觉到宝宝在腹中的运动了。
另外，科学研究还表明，受过运动胎教的胎宝宝往往在出生后身体健壮、四肢灵敏，且能够在智力、体育等方面全面发展。
促进孕妈妈的身体及心理健康
运动胎教能令孕妈妈健康地孕育宝宝，因为运动能够调节人体内分泌系统和血液循环系统的功能、增强心脏和肺部功能，改善消化功能和代谢功能。同时，运动还能够促进腰部和下肢的血液循环，有效改善孕妈妈腰腿酸痛、下肢浮肿等妊娠表现。体育锻炼还有助于腹肌、腰背肌、骨盆肌肉力量和弹性的增强，这不仅能够有效缩短分娩时间、预防产道损伤和产后出血，更能够预防由于腹壁肌肉松弛所导致的胎位异常或难产情况。
另外，运动对孕妈妈的心理健康也有很大帮助。它能愉悦孕妈妈的心情，使孕妈妈乐观、平静地度过孕期。能帮助孕妈妈克服妊娠所带来的不良反应。
值得推荐的方法
与胎宝宝做游戏
有人认为与胎宝宝做游戏是一件令人费解的事情，是完全无法实施的事情。其实这并非是一件不可实现的事情，而且对宝宝的智力、身体发育等方面都非常有益。
孕妈妈自己做运动
■孕早期的运动特点
孕早期，胎宝宝尚未稳定“安家”，孕妈妈的运动应以舒缓为主，至于平时喜好的剧烈运动则应暂停。孕早期的孕妈妈受妊娠反应的影响容易呕吐，体力较差，进行比较舒缓的运动是最佳选择。
■孕中期的运动特点
到了孕中期，孕吐多半已经减缓，而且身体状况不错，胎宝宝也更加稳定了。此时运动幅度可以稍微大一些，如练习孕中期孕妈妈体操、舒缓的瑜伽体位等，孕前有游泳爱好的孕妈妈此时也可以继续游泳。●到了孕中期，孕妈妈可练习舒缓的瑜伽体位，既有助于胎教，又可以在一定程度上锻炼自身体质，为孕晚期临产、分娩做好体力上储备。
■孕晚期的运动特点
到了孕晚期，孕妈妈进行运动时就要小心一点了，有可能因为运动而造成早产，所以，孕妈妈最好能进行一些舒缓的运动，如散步等适宜孕妇妈妈做的运动。
运动胎教宜忌
◎宜控制运动幅度。孕妈妈的运动量以小为原则，也不要从事繁重的家务劳动、不要搬运重物、不要进行剧烈的活动，更不要登上爬下地打扫卫生。这些活动对于孕妈妈来说都是相当危险的。另外，孕妈妈不宜长时间做弯腰、下蹲的动作，这很可能导致腹部或盆腔充血。孕妈妈也不宜长时间站立，否则会出现腰酸背痛的现象。对于有过流产史的孕妈妈，运动时更要注意保护好自己。
◎身体不舒服时宜立即停止。运动过程中如果感到身体不适，则应立即采取相应的措施，以保证身体的安全。特别是在孕早期，如果妊娠反应比较严重，则应适当减少工作量和运动量，避免繁重的体力劳动，保证充分的休息。到了孕晚期，孕妈妈在运动过程中如出现不适症状必须及时到医院检查，以确定是否有分娩的可能。另外，有习惯性流产的孕妈妈则更应注意运动量，要注意休息，并在医生的指导和帮助下从事运动和工作。
◎忌碰撞腹部。孕妈妈身体上最重要的部位就是腹部，那里是孕育胎宝宝的理想环境，平时要特别注意保护，否则一旦使腹部受伤，后果不堪设想。因此，孕妈妈无论是进行体育锻炼，还是做家务劳动，或是在生活中的任何时候，都应该时刻注意保护自己的腹部。
抚摸胎教
孕妈妈喜欢抚摸自己的腹部，以感觉胎宝宝的存在，这不是抚摸胎教。抚摸胎教是指有意识、有规律、有计划地抚摸胎宝宝，以促进胎宝宝的感觉系统发育。
抚摸胎教的作用
据科学研究发现，人类皮肤上有丰富的神经末梢。
这些神经末梢极其敏感，非常有利于人体对外界迅速做出反应。经常进行抚摸胎教，能促进胎宝宝接受外界感应的敏感性，避免受到损害。
从胚胎发育来看，皮肤与神经系统同起源于外胚层，胎宝宝的皮肤在发育的同时神经系统也在发育。
如果给胎宝宝以良好的抚摸刺激，那么胎宝宝的神经系统也就受到良好的刺激，能促使胎宝宝的心理健康发育。
值得推荐的方法
轻轻叩击腹部
叩击式胎教是指孕妈妈用双手稍握拳，轻轻叩击腹部，时间一般以3～5分钟为宜。
轻轻抚摸腹部
这是指孕妈妈用双手轻轻抚摸腹部，并集中注意力将母爱传给胎宝宝，等待胎宝宝做出回应。这种单纯性抚摸的胎教，孕妈妈可以根据胎宝宝的反应决定时间的长短。
轻轻触压
触压式抚摸胎教是指当感受到胎动时，孕妈妈用手指轻轻触压胎动部位，以达到刺激胎动的目的。
抚摸胎教宜忌
无论采用哪种方式进行抚摸胎教，切记动作一定要轻柔，力度宜适当，以免用力过度引发流产等意外。●当胎宝宝出现非规律或剧烈胎动时，表示其不喜欢你抚摸的力道和手法或在拒绝你的抚摸，这时，就要停止了。
第三章 孕1月：胎教开始了
孕妈妈的变化
身体有了少许变化
在这一个月内，孕妈妈并不会发现自己已经怀孕，因为这段时间孕妈妈的身体只有了一点点变化，不会引起孕妈妈重视。
子宫柔软了
受精卵在子宫内膜着床时，子宫的大小没有改变，只是子宫壁会变得比较柔软、比较厚，以保护刚刚成形的胚胎。
乳房变大了
受精卵着床后，卵巢就会开始分泌黄体素，而黄体素能促进乳腺发达，因此乳房也会跟着变大。另外，乳头颜色也会变深。
出现类似感冒的症状
有少数比较敏感的孕妈妈，可能会有轻微发烧、全身无力等类似感冒的症状。
给孕妈妈的叮咛
◆本月易发疾病与不适
◎病毒感染
◎假性怀孕
◎头晕目眩
◎母婴血型不合
◎尿路感染
◎葡萄胎
◆必做的孕期检查
◎超声波检查
◎验尿
胎宝宝的变化
胎宝宝长大了
身长大约1厘米，重约1克。
性别已定
虽然还看不出任何人的模样，只有针尖般大小，但是性别在受精的那一刻就已决定。另外，遗传特性，如肤色、发色、身高、双眼皮等，也已经因为遗传因子中的遗传信息，造就了世界上又一个独一无二的个体。
胎宝宝还十分微弱
才刚成形的胎宝宝在这个阶段被叫做胚芽，胚芽的表面被绒毛组织覆盖着，这个组织形成胎盘。胚芽小得有些不起眼，外表也不具备人的特征，头部占了身体的一半，有长长的尾巴，反倒像条小海马。另外，胳膊和腿大体上有了，但太小还看不清楚。
给孕妈妈的叮咛
◆生活叮咛
◎调适心情
◎注意补充营养
◎避免接触有害物质
◎避免到人流拥挤的场所
◆工作叮咛
◎不要太过劳累
◎避免外勤职务
形成器官的组织已生成
受精卵在子宫着床后便开始成长，最先生成的是神经管，这个神经管随着时间的推移会发育生成脑和脊椎，这便是中枢神经的根源。
此时，神经系统、血液系统以及循环系统的原形几乎都已经出现。另外，心脏开始形成并搏动了，而且肝脏也从这个时期开始明显发育。
孕妈妈必知常识——确认是否怀孕
倘若月经延迟2周以上就有怀孕的可能，需前往医院进行怀孕诊断，千万不要自我判断。因为自我判断不可靠，使用市售验孕药出现阳性时也有宫外孕的可能。所以，这里建议女性只要是疑似怀孕时，就要到医院进行全面检查，以确保自身与胎宝宝的健康。此外，出现阴性时，会有月经迟来等身体状况变化的情形，亦须尽早受诊。
第一次产检必备的物品
◎钱：第一次产检所需的费用稍高，所以，要多带一些现金。
◎内裤：产检时，内裤上会沾上消毒液或血，所以，要另准备一条干净的内裤，还要准备毛巾、卫生纸。
◎健康卡：虽然在检查过程中不会用到健康卡，但医生在制作病历表时，健康卡就会派上用场。
熟悉第一次产检的内容
◎问诊阶段：到医院后，医生会问你许多问题，如来院的理由，最后一次月经是什么时候，月经的周期，月经是否正常，过去有无怀孕、生产、流产、堕胎的经历，是否罹患某些疾病，近亲是否有患高血压或糖尿病的人等。
◎内诊阶段：医师会将手指或器具插入你的阴道，通过这种方法来诊察阴道或子宫的状态。
◎量身高、体重：初诊时，医生会要求孕妈妈测量身高及体重，以和孕前做对比，便于医生推测孕妈妈在孕期体重增长的正常范围。
◎测血压：初诊时测量血压是非常必要的。一般而言，怀孕初期血压会下降。收缩压140毫米汞柱以下、舒张压90毫米汞柱以下。如果超过这一数值，就有患妊娠高血压的可能。●在第一次产检中，孕妈妈需要测血压，以判断孕妈妈是否有患妊娠高血压的体质倾向，从而为孕期保健提供一定的依据，也便于医生给予恰当的建议和指导。
准爸爸必知常识——推算预产期的方法
即将当爸爸了，心中是否有股暖暖的感觉呢？在幸福的同时，别忘了关心一下妻子。现在就从为爱妻推算预产期开始吧！
通过排卵日进行推算
如果你是一个细心人，连续地测量了爱妻的基础体温，并已经根据基础体温确定了她的排卵日，那么从排卵日向后推算264～268天即是她的预产期。这种推算方法准确度较高，又简单易行，身为准爸爸的你不妨一试。
通过月经日进行推算
通过最后一次月经日期推算预产期，因为没有考虑到具体的排卵日，所以难免与实际有出入。具体推算方法为：若孕妈妈最后一次月经来潮是在1～3月份，那么用该月数加上9，若最后月经来潮是在4月份以后，则用该月数减去3，即是分娩的月份。最后月经来潮的日数加上7，即分娩的日期。例如，最后月经日是3月17日，月份加上9即3+9=12，日数加上7即17+7=24，所以预产期为当年12月24日；如果最后月经日是12月3日，月份减去3即12-3=9，日数加上7即3+7=10→预产期为次年9月10日。
按胎动出现的时间推算
按照胎动出现的时间推算预产期，只能推算个大概，并不能精准地判断究竟哪一天分娩。因为有些孕妈妈比较敏感，能及早感觉到胎动。但有些孕妈妈不是十分敏感，对胎动的感知力没有那么强，因此预产期就会出现一些差异。具体的推算方法为：通常情况下，胎动的出现是在怀孕18～20周，那么用胎动出现的日期加上20周，就可推算出大概的预产期。
通过妊娠反应推算
这种推算预产期的方法是在无法了解爱妻的排卵日、最后一次月经日期的情况下才使用的，你可以留意她妊娠反应出现的时间。
一般妊娠反应在停经6周左右出现，用妊娠反应日再加上34周即为预产期。但这种推算方法与胎动推算法一样，也不是十分精确，只能作为参考。
激发胎宝宝的素质潜能
体质潜能
刚刚怀孕，受精卵还没有安全着床，孕妈妈要做好各种防护措施，注意生活中的点点滴滴，力求给胎宝宝创造一个健康、安全、舒适的生存环境。
留意怀孕迹象
许多女性，往往已经怀孕自己却浑然不知，依旧按照以往的生活方式处理日常的工作及生活，有些女性还服用了某些药物，这对胎宝宝的健康都是不负责任的做法。所以，为了能激发胎宝宝的体质潜能，令其有个健康的体魄，处在备孕阶段的女性，需随时观察身体和心理变化，一旦发现有怀孕的可能，就要及时到医院确定，并调整工作和生活方式。
注意额外补充营养
孕妈妈除了注意均衡合理的饮食之外，万万不可忽视空气、水和阳光的重要性，它们所提供的营养是其他物质无法替代的。
还应注意平时的生活起居，一个良好的生活习惯会保证胎宝宝的正常发育。
为了减少畸形儿出生的概率，孕妈妈在怀孕3个月以内应避免洗过热的淋浴，水温要控制在39℃以下，尤其不要洗盆浴，避免在浴缸里长时间浸泡腹部。
避免进行剧烈运动
此时，胎宝宝尚未顺利着床，因此，在这一时期绝对不能做剧烈运动，否则流产的危险性极大，一点点意外都可能会引发流产。
虽然此时孕妈妈还没有明显感觉，但确实是怀孕了，如果仍然做一些和怀孕以前一样的运动，孕妈妈可能会感到十分疲劳，这样会影响胎宝宝的发育。
智力潜能
大脑是神经中枢所在地，人的智商高低与大脑发育程度相当密切。有些孕妈妈甚至不清楚自己已经怀孕了。因此会依然承受着一些无形的压力，使精神长期处于紧张状态。
据相关资料表明：健康开朗的孕妈妈孕育的胎宝宝拥有发达的脑。所以，要想激发胎宝宝的智力潜能，孕妈妈需从自身做起，注意调节紧张情绪。
胎教指南
1孕周
环境胎教——布置安全的居家环境
住在温度适中采光好的房间里
房子过于阴暗，阳光难以照射进来，孕妈妈及胎宝宝无法得到阳光的照射，体中的钙质吸收就会大打折扣，这会影响胎宝宝的骨骼发育。
由于没有阳光，室内比较潮湿，孕妈妈说不定还会得关节类疾病。所以，阳光满屋是至关重要的。
调整日常用品的摆放位置
把可能绊脚的物品放到一个隐蔽的地方，以免不慎将自己绊倒，造成流产。而那些经常使用的物品可放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。
情绪胎教——让心情美丽绽放
多与爱人聊天释放不良情绪
在孕1周内，孕妈妈除了有健康的生活方式外，可以经常和爱人聊些轻松愉快的话题，回忆你们儿时的往事、规划有了小宝宝以后的生活、找到两人都能接受的教育孩子的方式方法。可以多留心周围新生了小宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验。
在和谐的氛围中生活
在夫妇之间感情和睦、性生活和谐满足、双方都愿让小家庭增员的心理状态下最适宜怀孕。谁都希望宝宝能在一个和谐美满的氛围中出生。
因此，在计划怀孕前，夫妻双方关于何时要宝宝、怀孕期间以及宝宝出生以后如何安排好家庭生活都要达成共识，在这样的心理基础上受孕，最有利于创造和谐的家庭氛围。
本周温馨提示——警惕病毒感染和假性怀孕
警惕病毒感染
危害
弓形虫（TO）、风疹病毒（R）、巨细胞病毒（C）、单纯疱疹病毒（H）及其他病毒感染等，会造成胎宝宝畸形或发育异常。
弓形虫感染可引发小头、小眼、先天性白内障、青光眼、耳聋、脑积水、先天性心脏病、手指脚趾畸形等先天缺陷，故孕妈妈应积极预防弓形虫感染。
预防措施
◎远离动物。备孕期间最好不接触宠物。当经检查确诊体内有弓形虫感染时，应立即接受治疗，待血清抗体转阴后再考虑怀孕。孕早期一旦被弓形虫感染，应做人工流产，防止畸形儿出生。
◎接种风疹疫苗。孕前接种风疹病毒疫苗，但在接种疫苗后3个月内应避免怀孕。孕早期如怀疑被感染，可去医院检查。一旦确定是急性风疹，要考虑终止怀孕。
◎感染单纯疱疹的女性应先治病然后再计划怀孕。原发性感染单纯疱疹病毒的女性，应在症状消除一段时间后再考虑怀孕问题。一旦怀孕，就要注意远离单纯疱疹患者。
警惕假性怀孕
一些处在备孕阶段的女性，经常会居家测试是否怀孕。有时，试纸明明显示已经怀孕，但到医院检查却发现，根本没有怀孕。这就是临床上所说的假性怀孕。那么盼子心切的未准妈妈遇到这种情况该怎样解决呢？
治疗导致不孕的疾病
一些疾病会造成假孕症状，如肺癌、卵巢肿瘤或红斑狼疮等，也会因分泌绒毛膜促性腺激素，而使验孕呈现阳性，但这种情况的发生率较低。
如果是因为某种疾病而导致的假性怀孕，需先治疗引起不孕的疾病，然后选择停药后的一段时间再怀孕。
降低精神压力
有些人想要孩子想了很久，便会出现怀孕的假象。这是因为精神压力过大，导致不停吃东西而使腹部变大，就如同怀孕般的感觉，同时因情绪因素产生恶心、孕吐、月经停止，甚至有胎动的感觉（其实是肠子蠕动）等怀孕症状。
2孕周
营养胎教——胎宝宝的营养加油站
规范饮食习惯
每日要少食多餐，吃饭要细嚼慢咽，饭后可立即躺下来，早晨起床前吃少量食物，对减轻早孕不适有帮助。如烤面包、饼干、大米粥或小米稀饭等。
多吃水分含量多的食物
有些比较敏感的孕妈妈到了本周就已经出现了妊娠反应，此时要选择含水分多的食品，如各种水果、新鲜蔬菜等。
注意矿物质的补充
在孕期确保矿物质的摄取是十分必要的。从怀孕起，孕妈妈应多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、瘦肉、动物肝脏、蛋类、花生、核桃、杏仁、豆类等。
孕妈妈还应适当摄取含钙、磷丰富的食物，如奶类、豆类、海产品等都含有丰富的钙和磷。铁对孕妈妈及胎宝宝来说也很重要，孕妈妈可以多吃含铁丰富的食物，如动物血、海带、木耳、芝麻等。
行为胎教——用实际行动传递你的爱
加强身体锻炼
瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力、保养卵巢及增加骨密度的重要方式，本阶段孕妈妈不防常练，但要注意运动量不要太大，否则有流产的危险。●多吃水分含量多的水果，可增强孕妈妈的食欲。
保持心情舒畅
过分抑郁可能导致卵巢早衰。所以，孕妈妈应保持心情舒畅，避免接触过强的刺激，承受过大的压力。比如，刚换了一个高强度的工作、受到重大的感情挫折或是亲人挚友去世等。
本周温馨提示——对头晕应引起重视
头晕成因
女性蹲坐一段时间后，若猛然站起来，常会有头晕目眩的情况出现，这是由于血管运动神经功能迟钝所致，算不上什么大毛病。这种情况以孕妈妈较为多见，头晕目眩是怀孕期间经常会发生的现象，身体的循环系统出了任何小问题，都会引起轻微的眩晕，当蹲坐时，双脚的血液循环堆积，再加上子宫要求血液供应量增加，相对地引发脑部缺乏足够的血液供给，因此会导致头晕。
另外，血糖过低也是诱发头晕的一个重要原因，身体要求供应母体与胎宝宝双方所需的能量，因此发生这种小毛病很正常，孕妈妈不必过分担心，只要处理得当就不会出现大问题。
调理方法
头晕虽然不是一个非常严重的问题，但也要引起孕妈妈的重视，因为此时的胎宝宝还没有真正的“安家落户”，如果不慎跌倒，很可能造成流产。所以这里给有头晕问题的孕妈妈几点建议，希望以此帮助你缓解头晕的困扰。
◎少食多餐，规律饮食能解决头晕问题。
◎孕妈妈要注意补充水分，千万不要让自己脱水，因为脱水会加重头晕症状。
◎白天不要过于忧虑，不给自己平添心理压力。如果可能的话，找几个聊得来的好朋友聊天、谈心、放松身心。
◎沐浴后要小心，以免因头晕而在浴室内摔倒。
◎当感到头晕眼花时，孕妈妈需立即躺下休息，可能的话，让头部放平并稍微抬高双腿。
◎平时有意避开人多、拥挤及空气浑浊的地方。
◎少数人在本周会出现剧烈的妊娠反应，什么都不想吃，也吃不下，脸色苍白，头晕也就在情理之中了。此时的头晕可能是因为营养不良带来的贫血造成的，需尽快到医院查明原因，并给予相应的治疗。●孕妈妈头晕症状严重时，需及时到医院检查，以尽早排查影响孕育安全的潜在危害。
3孕周
营养胎教——合理补充营养素
孕妈妈的正常活动及胎宝宝的发育需要营养供给，关于妊娠期人体所需营养素的种类和数量，营养学家已进行了很多研究。人体所需的最基本营养是蛋白质、脂类、糖类（碳水化合物）、矿物质、维生素及水分。
适量补充维生素
合理地给孕妈妈补充各种维生素。维生素C可预防胎儿先天性畸形，但过多的补充则可能致畸。每日100毫克维生素C可满足孕妈妈的需要。孕妈妈服用维生素D过量，可引起胎宝宝血钙过高、主动脉及肾动脉狭窄、高血压、智力发育迟缓。维生素E过量可引起新生儿腹泻、腹痛、乏力。维生素B（硫胺素）缺乏，可使人全身无力、体1重减轻、食欲不振、消化障碍。在妊娠期，人体对维生素B的需求量1增加，易引起缺乏症。妊娠期每日应供给体内维生素B1.5毫克。维1生素（核黄素）缺乏时，会引起体内物质代谢发生障碍，可出现口角炎、舌炎、皮炎、角膜炎等病症。孕妈妈每日需要维生素B1.6毫2克。动物性食物含维生素B较多，首先是内脏，其次是奶类和蛋类，2鱼及蔬菜中很少。
摄入足够的蛋白质
蛋白质是组成人体的重要成分之一，蛋白质约占人体重量的18%。在妊娠期，孕妈妈体内的变化、血液量的增加、身体的免疫能力、胎宝宝的生长发育及孕妈妈每日活动的能量，都需要从食物中摄取大量蛋白质来供给。一般来说，成人每天每千克体重所需蛋白质为1.2克，每日总数70克左右。孕妈妈应适当增加蛋白质的供应。
行为胎教——你的行为你做主
怀孕后，你会发现身体发生了很多变化，如汗液增多了，肌肤变粗糙了等，如果你为此而焦躁不安，未免有些不值，因为，只要平时养成一些良好的行为习惯，就能将这种种问题一扫而光，同时还能获得好心情，可谓一举两得。那么，究竟该怎样做呢？
经常淋浴
受怀孕的影响，皮肤上的汗腺和皮脂腺越发活跃。汗腺的功能是排出多余的水分，皮脂腺的功能是分泌油脂以保护皮肤。平时，它们的分泌状况良好。一旦怀孕后，微血管就会扩张，使汗腺机能亢奋，于是孕妈妈变得容易出汗。
此时，孕妈妈最好经常淋浴，保持身体清洁。每当出汗时，就用湿毛巾或纸巾将汗擦干。保持心情愉悦，不轻易牵动情绪也是很重要的，而且要补充适量的水分，保持“平衡”状态。
做好护肤工作
受怀孕影响，体内激素的分泌增加了，再加上日晒的缘故，极易刺激黑色素的生成及沉积，进而形成黑斑、雀斑。大多数的孕妈妈均会在产后恢复原来的容貌，但也有一些人的斑会一直残留在脸上。
这该如何是好呢？最佳的预防措施便是避免直接被阳光照射，其次是使用高效、能防紫外线的基础化妆品。
若是因晒伤皮肤发热时，千万不要以湿布或按摩方式触摸肌肤，要以清水轻拍脸部，便能缓解状况。而在晒伤未痊愈之前，只要做脸部基础保养即可，千万不要给肌肤太多的负荷。●怀孕后，皮肤上的汗腺和皮脂腺比较活跃，容易出汗。故孕妈妈要经常淋浴，以保持身体清洁。
环境胎教——优化子宫内环境
医学研究表明，胚胎的生长发育正常与否，除了受遗传因素影响外，还与环境因素息息相关，特别是在胚胎分化前期，如果胚胎受到环境中的有害物质刺激，那么可使胚胎发生死亡，妊娠终止。而受精后的第3周，正是胚胎的器官、组织迅速分化、形成的时期，对环境中的有害物质高度敏感。在各种外来刺激作用下，很容易发生畸形，很多先天性缺陷正是在此时形成的。因此，孕妈妈一定要保持一个好的体内环境，以利于胎宝宝的成长。
不良的宫内环境是致病元凶
没有人会记得自己在孕妈妈温暖的子宫中是什么情况，但是我们的身体会记得，而且这些记忆会在每一个人成年之后，如同梦魇一般神出鬼没，成为很多疾病的元凶。心脏病、骨质疏松症、糖尿病和高血压，都有可能是因为在妊娠阶段孕妈妈子宫内的不适宜条件所致。这项被称为“胎源疾病”的研究说明，那些被归咎为由不良的生活习惯所引发的疾病也许在宝宝还没出生时就开始了。
优良的宫内环境是胎宝宝的大学堂
孕妈妈子宫的环境，会对胎宝宝的健康产生永久的影响。除此之外，子宫还是一个教室，在这个小小的天地中，胎宝宝会学习如何去适应环境，如何存活下来。
名家一点通——注意生活中的微波辐射
微波是一种非电离辐射，它对健康的危害远比电离辐射轻。微波对人体健康的影响多属于功能性的，可以恢复。但是高强度的长期微波辐射，对人体健康是有不良作用的，主要表现为神经衰弱和对眼睛晶状体的影响。
建议女性在怀孕期的前3个月不要从事微波辐射工作，包括微波理疗。因为怀孕期的前3个月是胎宝宝的器官形成期，对致畸危险因素特别敏感，其中包括对药物、化学毒物或其他不良刺激因素。如果条件许可，整个怀孕期间以从事不接触高强度微波辐射的工作为宜。
同样，孕妈妈使用微波炉总体上也是安全的，炉门关上，打开启动程序，其微波的泄漏是极微量的，几乎可以不计。●长期吃微波热透的饭菜也是危害健康的，故孕妈妈尽量不要使用微波炉来加热食品，以防微波辐射的侵害。
本周温馨提示——母婴血型不合和孕妈妈尿路感染怎么办
母婴血型不合
提到“血型不合”，常常让很多孕妈妈感到不安。
但先不要惊慌，因为它的发病率非常低。而且早一点检查出来也有预防方法，所以不需过度担心。
血型不合的类型
■ABO血型不合
一般常说的血型有A、B、O、AB四种类型，这就是ABO式分类法。如果母亲为O型，父亲为O型以外的其他血型时，就可能发生ABO式血型不合，但是发生的概率非常低。
■Rh血型不合
除了ABO分类法之外，血型还有Rh分类法。这种方法是将所有人的血型分成阳性和阴性。如果母亲血型为Rh阴性，父亲的血型为Rh阳性，胎宝宝继承父亲的Rh阳性血型时，就会与母亲的血型发生血型不合。
血型不合的影响
怀孕中或分娩时，胎宝宝的血液会通过胎盘进入母亲的身体。但是母亲血型为阴性，胎儿血型为阳性，于是母亲的血液便形成抗体，拒绝异物。这种抗体是怀孕后才开始制造的，所以对第一个宝宝（也包含堕胎和流产的）不会有影响。危险的是第二个及以后的宝宝。第二次怀孕时，母亲的身体中早已经有了第一次怀孕时形成的抗体，它可能会破坏胎宝宝的红细胞，或是引起溶血性贫血、全身水肿、严重黄疸等问题。
孕妈妈尿路感染
尿路感染的成因
怀孕后，孕妈妈的抵抗力下降，加上体内激素代谢改变，导致输尿管弛缓、扩张，因此容易发生尿路感染，常会出现尿道炎、膀胱炎，肾盂肾炎等疾病。其主要症状有：尿急、尿频、尿痛，有时还有尿中带血或脓液等症状。因此，孕妈妈们一定要注意预防尿路感染的发生。
孕期尿路感染的危害及处理方法
孕期的尿路感染可能诱发流产、早产、胎儿畸形、孕期高血压及产后肾功能衰竭、胎死腹中等，因此孕妈妈要格外重视预防工作。一旦发生尿路感染，应积极治疗，若病情严重危及胎宝宝时，应中止怀孕。
4孕周
营养胎教——为胎宝宝的大脑发育加油
宝宝在孕妈妈肚子里，脑细胞的发育需要各种营养素的供给。在脑细胞的发育过程中如果缺乏有促进大脑发育作用的叶酸，就会产生不良后遗症。
蔬菜尤其是绿叶蔬菜中含有较多的叶酸，如菠菜、小白菜、油菜、香菜、雪菜等。
水果如橘子、草莓等也含有较多的叶酸。动物肝脏中的叶酸含量最为丰富。此外，动物的肾脏、禽蛋类食品中叶酸的含量也较丰富。
情绪胎教——排除不良情绪
虽然，本阶段的胎宝宝还小但也会受到孕妈妈不良情绪的影响，所以，孕妈妈要注意控制自己的情绪，不要让不良情绪影响胎宝宝的成长。平时可多欣赏自然风景，寻找一种适合自己的休闲娱乐方式，以疏导不良情绪。
环境胎教——别让噪音伤害胎宝宝
噪音也会影响胎宝宝发育。如今，随着现代化进程的发展，噪音污染也越来越引起人们的关注。汽车、拖拉机、飞机和各种机器的轰鸣声已对优生优育构成了严重的威胁。
美国科学家的研究还证实，胎宝宝和婴幼儿的内耳受到噪音的刺激还能使大脑的部分区域受损，造成无蛋白质合成，某些酶的代谢水平减慢，严重影响大脑的发育，并使孩子的智力受到严重影响。●打雷对胎宝宝来说也是一种噪音，孕妈妈要特别注意，打雷时尽量不要外出。
因此，孕妈妈要警惕噪音，不宜在有高分贝噪音的环境中工作、居住，也不应听震耳欲聋的刺激性音乐，更不应乘坐拖拉机等噪音大的车辆。
本周温馨提示——谨防葡萄胎
葡萄胎的成因
怀孕初期，孕妈妈要及时做好产检，以便及早发现葡萄胎。葡萄胎的形成，是因为来自父系染色体未分裂而导致怀孕组织基因倍数产生问题，造成不正常的妊娠组织生长。
这种状况大多是偶发性，发生概率约为1/1000。
但也有研究显示，缺乏胡萝卜素及维生素A的地区，葡萄胎的发生率较高。此外，孕妈妈年龄大于35岁，发生完全型葡萄胎的概率也较高。
葡萄胎的类型
葡萄胎可以分成完全型和部分型。完全型在子宫内容物清除后，有15%可能已有局部的侵犯，而有4%可能转移变成绒毛膜癌；部分型的葡萄胎没有这么多危险，只有4%可能持续地存在而且不会转移，只要之后追踪至血中指数下降到正常范围就可以了。
葡萄胎的危害
葡萄胎会造成大量阴道出血、贫血、严重的孕吐、并发妊娠高血压、妊娠剧吐症、甲状腺功能亢进、肺栓塞、卵巢瘤等症。
怎样发现葡萄胎
葡萄胎会出现许多空泡状的组织，医生通过超声波就可以诊断出，必要时再配合血液检查绒毛膜促性腺激素的指数作判断，并区分高危险群或是低危险群，以作后续治疗的参考。
葡萄胎的治疗方法
治疗葡萄胎的第一步，是利用真空吸引式的子宫清除手术，把葡萄胎清除，并将检体送往病理实验室检查，以确定有无其他问题，并每周追踪血中绒毛指数，直到连续3周内都正常后，改为每月追踪一次，直到连续半年正常。●葡萄胎的发生概率较低，只要做好产检，一般都会得到及时的发现和治疗，孕妈妈不必过于担心葡萄胎的发生，更不要杞人忧天，把此事当作负担。
第四章 孕2月：保胎护胎的关键时期
孕妈妈的变化
停经了
有些孕妈妈在这段时间，因为月经没有准时报到，所以才发现自己已经怀孕！这时胚胎已经着床，不会再有出血的现象。
出现心悸、食欲下降
有些孕妈妈在这个时期会出现心悸的状况，而害喜也正式开始。有完全感觉不到害喜的孕妈妈，也有害喜严重而导致营养失调的孕妈妈，因体质不同，差异性非常大。
尿频且易便秘
因为怀孕激素分泌的关系，血液会向骨盆的周围集中，会刺激到膀胱，同时子宫渐渐变大，对膀胱造成压迫，所以常常会出现有小便的感觉。另外，受到这些激素的影响，肠子蠕动变得缓慢，很容易引起便秘。
给孕妈妈的叮咛
◆本月易发疾病与不适
◎阴道出血
◎阴道炎
◎下腹疼痛
◎鼻炎
◎没有妊娠反应或妊娠反应过强
◆必做的孕期检查
◎确认是否怀孕的检查
◎例行产检
胎宝宝的变化
胎宝宝长大了
身长2～3厘米，重约4克。
已经有了人的模样
怀孕第7周后，便可以区分出头、身、手脚的形态。
视觉神经、听觉神经及脑，都在急速发育。
心脏、肝脏、胃等内脏，也都具有了雏形。
心脏开始跳动了
本月的胎宝宝头大，松弛无力地垂下，心脏开始跳动，心脏中的血管已经具有运送全身血液的功能。
通过超声波检查，可明显地看到胎宝宝的心脏跳动。
羊水·脐带·胎盘
在这个阶段，羊水已经产生，胎宝宝为了获取孕妈妈的养分，脐带组织发育得非常迅速。
覆盖在胎宝宝周围的绒毛，快速地繁殖，供给养分及氧气，并排出废物。
绒毛组织和子宫壁上的血管壁相互混合，渐渐发育成胎盘。
给孕妈妈的叮咛
◆生活叮咛
◎多休息
◎稳定情绪
◎少吃油腻食物
◎避免长时间泡澡
◎避免剧烈运动
◆工作叮咛
◎避免搬重物
◎上、下班要注意乘车安全
◎频繁上、下楼梯是不允许的
◎减少工作压力
孕妈妈必知常识——孕期5条铁律
如果你顺利进入了孕2月，也不要认为胎宝宝已经稳定地“安家落户”了。这时的胎宝宝仍然存在许多不确定因素。所以，孕妈妈要处处小心。
少用手机
怀孕前3个月，正是胚胎分化和形成各个组织器官的时期，而手机在工作状态中可能会产生一定的电离辐射，容易对正在发育中的胚胎造成损害。
特别是在汽车里接通手机时，电离辐射强度会突然增大很多倍。因此，怀孕早期应尽量少用手机。
不要使用味道浓烈的香水
味道浓烈的香水中含有一些人工芳香剂，容易刺激孕妈妈的呼吸道、皮肤神经系统，引起过敏反应。
到了本月，孕妈妈妊娠反应逐渐加剧，对气味十分敏感，更不宜使用味道浓烈的香水。
另外，现代科学研究显示，浓烈的香水还容易使胎宝宝出生后易患腹泻和耳部感染。
别把冰箱放在卧室
众所周知，冰箱在工作时会发出噪声，据调查，冰箱所产生的噪声一旦超标，将会严重损害孕早期胚胎的生长发育，成为致畸的一个因素。另外，冰箱的制冷剂——氟也有致畸作用，可能会对稚嫩的胎宝宝造成严重伤害。由于孕妈妈每天需要在卧室里度过很长时间，所以千万不要将冰箱放在卧室内。
尽量减少性生活次数
到了孕2月，胎盘还没有完全形成，孕妈妈体内孕激素分泌量还不够多，所以最容易发生流产。如果性生活过频或动作粗暴，容易刺激子宫收缩而引发流产。
远离凹凸不平的地面
怀孕2个月时，孕妈妈要注意出行安全，如果在颠簸不平的路上骑车、乘坐公交车等，容易因腹部受到剧烈的震动或过于用力蹬车而使盆腔充血，对胚胎组织造成刺激，引发自然流产或先兆流产等不良结果。
准爸爸必知常识——照顾好孕妈妈
提醒妻子不要长时间泡澡
孕早期洗澡时间太长对孕妈妈很不好。因为这时的孕妈妈身体较虚弱，洗澡时间过长容易感到疲倦、头晕，还会因身体受冷而使子宫充血，引起流产。需要特别注意的是，千万不要采取坐浴的方式。所以，准爸爸要起到监督的作用。
提醒妻子不要着凉
即使是夏天，孕妈妈洗完澡也要帮她尽快擦干身上的水，以免皮肤表面上的水蒸发得过快，体热散发得过快、过多，导致抵抗力下降，而引起感冒。
亲自下厨为妻子烹调饭菜
妊娠反应会使孕妈妈感到恶心，准爸爸尽量少让孕妈妈下厨房，避免烹调食物的气味加重妊娠反应。妊娠反应一般在清晨较重，准爸爸最好能早一点起床，准备一些可口的面包片、脆饼或水果放在床头，让孕妈妈起床前先吃上一点，以减轻不适。当孕妈妈特别想吃某种东西时，不要认为孕妈妈口味太刁钻，而要充分理解并积极满足孕妈妈的要求。
多做些家务活
孕2月是早孕反应的严重期，准爸爸应该注意从生活的各个方面呵护孕妈妈。在家里甘做“家庭妇男”，尽量减少孕妈妈的家务活，如提重物、登高取东西、拖地，让孕妈妈多休息。
激发胎宝宝的素质潜能
智力潜能开发
最佳方式——为胎宝宝设计玩具
给胎宝宝设计玩具的过程中，不仅可以让孕妈妈忘却身体与心理上的不适，还能培养孕妈妈的耐心与爱心，促进胎宝宝的脑部发育。
开发方法
把用过的信封留下，横剪成一个一个环，然后在环上画上不同颜色的图案，把它套在手腕上当手镯。
这个活动是多种感官配合的活动，既有手的动作，又有颜色的感觉、图案的设计等，对激发胎宝宝大脑的协调能力非常有效。
性格潜能开发
最佳方式——与胎宝宝分享照片
孕妈妈经常给胎宝宝描述照片中美好的情节时，会将情感传递给胎宝宝，让胎宝宝感受到孕妈妈的爱，同时也增进了亲子关系，这对宝宝日后宽厚性格的培养具有较好的影响力。
开发方法
孕妈妈可以一边整理相册，一边回想那些美好的回忆，通过看照片将故事说给腹中的胎宝宝听。
记忆潜能开发
最佳方式——教胎宝宝识别图片
有关专家研究发现，胎宝宝是有记忆力的，能记住孕妈妈反复重复的动作或语言，所以在孕期不断地激发胎宝宝的记忆潜能是十分重要的。所以，在本月里孕妈妈可以经常教宝宝识别图片，千万不要认为这种做法是毫无意义的，这对激发胎宝宝的记忆潜能非常有益。
开发方法
孕妈妈可以找一本有图画的书，随机地翻阅，记住几张你喜欢的图画，然后再随机地翻阅，看看能不能再找到它们。玩几次后试着感受与胎宝宝一起体会游戏的趣味性，掌握游戏的要领。
胎教指南
5孕周
营养胎教——增加胎宝宝成长的动力
孕妈妈要争取多吃一点，不要因呕吐而拒食。孕妈妈为了自己也为了胎宝宝，想吃什么就吃什么，能吃多少尽量吃多少。自己可以总结规律，吃什么吐，吃什么不吐，什么时候吐，什么时候好些。抓住一切时机，争取多吃一点。同时，可多吃一些含钾多的食物，如香蕉、苹果、海产品、豆制品等。
行为胎教——用行动表达你的爱
本周，孕妈妈的肚子还没有高高隆起，做许多事情还不是太困难，但孕妈妈的某些行为照样会对肚子中的宝宝造成影响。以下几点供孕妈妈参考：
选几件宽松的衣服
本周，孕妈妈的肚子还没有高高隆起，没有必要买孕妇装。可以好好整理一下现成的服装，选出较为宽松的，或把腰部放大就可以穿的衣服。
做好牙齿保健工作
孕妈妈的牙齿和牙龈非常容易患病。为了防止出现龋齿，应少吃甜食，并可选用防龋牙膏刷牙。刷牙时要轻轻地刷，对上牙床要自上而下地刷，对下牙床要自下而上地刷，对槽牙要转着刷，将牙缝里的食物残渣都刷出来漱掉。●孕妈妈刷牙时要采用正确的方式，这样才能更有效地清洁牙齿。此外，在刷牙时要注意查看是否有牙龈出血等现象，如果牙龈频繁出血可能预示着妊娠异常，这时就要及时咨询医生。
本周温馨提示——孕妈妈要提防哮喘和阴道炎
提防哮喘
哮喘的概念及症状
哮喘是一种慢性支气管疾病。发病时，气管会因炎症而肿胀，呼吸道变得狭窄、呼吸道分泌物增多出现呼吸困难。
哮喘的类型及发病原因
哮喘分为外源性和内源性两种。外源性哮喘是由过敏源导致，过敏源包括尘螨、花粉、动物皮屑、草、蟑螂、室内霉菌和室外霉菌等。不过，每个患者的过敏源可能不同，因此预防和治疗的方法也会不同。
目前，内源性哮喘的发病原因并不是十分清楚，不过遗传是很重要的因素。患这种哮喘的人一般以成年人和女性居多，发病初期一般没有特别明显的征兆，症状为咳嗽、气喘、憋气。
另外，情绪激动或剧烈运动也可导致哮喘或哮喘发作。
孕妈妈患哮喘后必须立即治疗
哮喘发作后，如不及时进行治疗，孕妈妈体内的血氧保护度不够，就会导致胎宝宝宫内缺氧，严重时可引起胎宝宝宫内窒息。
患有哮喘的孕妈妈应及时就医。目前，虽然还没有证据表明治疗哮喘的药物对孕妈妈和胎宝宝会产生不良影响，但为了安全起见，哮喘症状严重者，医生一般都会建议先局部用药，如使用吸入激素兴奋剂，也可使用氨茶碱，紧急情况下可考虑静脉使用激素治疗。如果孕妈妈有哮喘病史，应该在孕前进行检查和治疗，等身体状况稳定后再怀孕。
提防阴道炎
孕期患阴道炎的危害
如果患的是滴虫性阴道炎，容易并发其他细菌感染，在孕早期可能会引起流产、胎宝宝畸型，在孕中期有可能引起绒毛膜炎，导致胎膜早破及胎盘早剥，一旦炎症通过胎盘还可能直接引起胎宝宝感染，更严重的是胎宝宝从阴道娩出时可能会造成眼睛感染，视力受到影响。
防治阴道炎的注意事项
孕妈妈在孕前应积极治疗阴道炎，待病情得到控制或完全治愈后再考虑怀孕。
另外，无论哪种阴道炎，在治疗期间都必须禁止性生活，以免性交摩擦使阴道充血，炎症加剧。
6孕周
营养胎教——缓解妊娠反应的饮食策略
烹调食物时增添些香辛调料
妊娠反应期，孕妈妈会出现食欲下降的现象，此时在烹调食物过程中，可增添一些香料，如紫菜，使食物略有刺激性，这样可刺激孕妈妈的食欲，改变食欲不佳的状况。
少食多餐
孕妈妈可采用少食多餐的方法，不拘泥一日三餐的进餐习惯，想吃就吃。晚上可准备一些容易消化的清淡食品，如面包干、馒头片、饼干等。在早上起床前先喝一杯白开水，再将食物吃下去，稍躺一会儿再起床，可减少恶心与呕吐。
食用蛋白质、维生素含量高的食物
孕妈妈可多食用些蛋白质、维生素含量高的食物，如奶酪、牛奶、豆浆、藕粉、鸡蛋、水果、蔬菜等。
情绪胎教——平心静气，降低压力
心平气和是优生的前提
从受孕的那一刻起，受精卵就受到孕妈妈的生理和心理变化的影响。孕妈妈心平气和、心态良好，是幸福美满家庭的一个重要条件，也是达到优孕、优生的重要因素。在心平气和的状态下，孕妈妈能顺利地度过妊娠反应期，受精卵也会“安然舒适”地在子宫内发育成长，生下的孩子自然健康聪慧。
孕妈妈的情绪影响着胎宝宝的健康与性格
孕妈妈若烦恼不安，情绪会传到胎宝宝的大脑中心，从而使胎宝宝的血管收缩，刺激神经，使腹中的胎宝宝与处于紧张状态的孕妈妈一样。孕妈妈若长期处于不良情绪中，胎宝宝出生乃至长大后会形成胆小、怯懦的性格。●晨起时，孕妈妈吃些水果可以减轻妊娠反应。
本周温馨提示——阴道出血、没有妊娠反应或妊娠反应消失怎么办
阴道出血
重视阴道出血问题
在怀孕初期，如果出现阴道出血症状，孕妈妈千万不能掉以轻心。有些阴道出血是异常妊娠导致的，如胚胎萎缩或胚胎发育不全等，一旦出现阴道出血，即表示怀孕失败。
至于另外一些阴道出血，则是因出现流产征兆而导致的阴道少量出血，如果所怀胎儿是正常的，那么经过保胎治疗后大多可以正常妊娠至足月。
其实，众多临床实践证明，孕妈妈在怀孕初期发生阴道出血大部分都是因胚胎不良而导致胚胎发育不全，这种情况下胚胎就会被自然淘汰掉，因此孕妈妈也不必太过伤心。
阴道出血需及时治疗
当孕妈妈发生阴道出血情况时，判断胚胎正常与否的最简单的鉴别诊断法就是依照孕妈妈的怀孕周数对应超声波下的胚胎大小。例如：在超声波下显示的胚胎周数为10周，孕妈妈实际的怀孕周数也是10周，就表示胚胎正常；而如果孕妈妈怀孕8周，胚囊却只有5周大小，那么医生和孕妈妈就要提高警惕了。
没有妊娠反应或妊娠反应消失怎么办
大多数孕妈妈在怀孕初期都会出现一些妊娠反应，如恶心、呕吐、疲倦、嗜睡等。
如果从一开始就没有出现任何反应或妊娠反应突然消失，还伴有阴道出血，那么，孕妈妈就要特别小心了。
因为这很可能是胎宝宝身上发生了什么危险。
医生会为孕妈妈做类似阴道出血情况发生时的鉴别诊断，如做很简单的超声波检查，以检查孕妈妈的怀孕周数是否与超声波显示的胎儿大小相符，借以诊断胎儿的状况是否正常。
给孕妈妈的叮咛
胚胎异常的3种常见形态
在怀孕的前3个月，胚胎异常主要包括以下3种：
◎子宫里面有胚胎，但是早已停止心跳。
◎胚胎只是一个空囊胚，里面没有任何胚胎组织。
◎子宫内没有任何东西，有可能是胚胎已经脱落流出。
7孕周
营养胎教——改掉口重的坏习惯
在孕期应注意饮食不宜过咸，特别是汤里不要放太多的盐。每天盐的摄入量在2～5克为宜。如果平时口淡，则按平时习惯即可。如果出现下肢浮肿，甚至出现妊娠高血压综合征，则必须按医嘱少吃盐。●孕妈妈要改掉口重的坏习惯，否则易引起孕期水肿不利于身体健康。
环境胎教——让孕妈妈的生活环境充满阳光
孕妈妈多晒太阳的益处
有一种较严重的孕期并发症，叫骨软化病。表现为孕妈妈贫血消瘦、动作缓慢、腰酸腿痛、手脚抽搐，可使胎宝宝营养缺乏，患先天性佝偻病。孕妈妈还会难产，连累胎宝宝受损或死亡。
这是孕妈妈体内缺钙、磷及代谢发生障碍的恶果。虽说现在这种病已大为减少，但是许多出生后得佝偻病的婴儿给孕妈妈敲响警钟：在孕期就要注意从膳食和阳光中补充维生素D，以帮助体内的钙、磷正常地吸收。
食物中含有多种维生素，这是人人都知道的。但太阳怎么能治疗缺钙的孕妈妈呢？原来，阳光中有三种光线：一是红外线，二是可见光，三是紫外线。紫外线照在人体的皮肤上，可穿透皮肤表面，作用于皮下的7-脱氢胆固醇，使它发生一系列的变化，成为具有抗佝偻病、帮助体内钙质吸收的维生素D。
什么时候晒太阳最合适
根据中国一年四季日光照射的程度，晒太阳应选在紫外线最充足的时候。一般从4月份至10月份上午8时至下午5时紫外线最强；11月至次年的3月，都是上午9时至下午3时紫外线最强；1月至2月则仅在中午12时到下午1时紫外线较强。但要注意，千万不能隔着玻璃晒太阳，那样人体所需的紫外线全被挡在玻璃外面了。
本周温馨提示——警惕下腹疼痛
怀孕期间的腹痛是一种危险的征兆，应当引起孕妈妈的警觉。要尽快去医院检查腹中胚胎是否出现异常。引起孕早期剧烈下腹疼痛的原因可能有以下几种：
宫外孕
宫外孕的一个重要特征就是腹部剧烈疼痛，而且是下腹一侧急性腹痛或坠痛，有时停经后可出现少量不规则阴道流血。宫外孕发生的部位有很多，因此应根据发生部位的不同来做不同处理。●孕期出现下腹疼痛需及时到医院检查，以排除孕早期的子宫病变。
宫外孕大多数发生在输卵管内。输卵管妊娠，孕囊易破裂且易发生内出血，治疗方法有药物治疗和手术切除孕囊或输卵管等。
卵巢也是异常妊娠的常发部位。其临床表现与输卵管妊娠相同，常被误诊为黄体破裂、输卵管妊娠或卵巢囊肿，治疗方法分为药物治疗和手术治疗两种。
如果进行剖腹探查手术，可根据卵巢被破坏的情况进行部分卵巢切除和附件切除。
有部分受精卵着床于子宫颈，这会导致宫颈妊娠。由于无法将宫颈切除，需要用药物来处理。
子宫肌瘤
子宫内有肌瘤或腺瘤，可能会引起下腹疼痛，胎宝宝也可能会因此而流掉，此时应做超声波检查，看究竟是子宫或卵巢长瘤还是流产。流产通常会合并阴道出血，而且表现为间歇性阵痛。
其实，大部分的子宫肌瘤都不会影响怀孕，所以无须手术“拿掉”，怀孕结束后可手术摘除。
至于是否会影响到胎宝宝，则应视肌瘤所生长的位置而定，若其生长部位不会影响到胎宝宝，也不会引起流产，原则上留着是没有关系的。
8孕周
营养胎教——孕期吃酸讲究多
妊娠反应期间，有许多孕妈妈都对酸性食物特别感兴趣，因为酸味食品可刺激胃液分泌，提高消化酶的作用力，促进胃肠蠕动，改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能减退的状况。加上酸味食物可提高钙、铁以及维生素C等养分的吸收率，故有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育。
尽管酸味食品对孕妈妈的好处很多，但也要科学地吃，也就是说，孕妈妈宜选择西红柿、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜蔬果，不要吃人工腌制的酸菜、醋制品，一些人工制品虽然味道是酸的，但养分已遭到不同程度的破坏，而腌菜中含有亚硝酸盐等致癌物，对母胎双方皆不利。另外，山楂因有加速子宫收缩的成分，应禁止食用，否则容易诱发流产。
音乐胎教——使用正确的音乐胎教方式
如果孕妈妈在进行音乐胎教时，直接将音箱的扬声器放在腹壁上是不可取的。因为此时胎宝宝正好是耳道贴着孕妈妈腹壁，声波进入母体，胎宝宝耳道直接受到高频声音的刺激，极易导致其耳蜗及听觉神经损伤，引起听力障碍甚至耳聋。此外，音量不可过强。
本阶段音乐胎教的重点在于让胎宝宝感受到音乐的节奏，同时孕妈妈也能从中感受到精神愉悦、心情舒畅。在音乐选择上，应挑选节奏柔和、舒缓的轻音乐，拒绝摇滚乐等。●害喜时可吃些杨梅缓解孕吐，但不宜食用可能会诱发流产的山楂。
抚摸胎教——与胎宝宝亲密接触
相信吗，小小的胎宝宝也能感觉到妈妈的抚摩。有人做过这样一个实验：通过胎宝宝镜观察胎宝宝，结果发现，当接触到胎宝宝手心时，他马上就能握紧拳头做出反应。通过抚摩训练，使胎宝宝的手脚灵活性得到最早的锻练。
本周温馨提示——孕妈妈患了鼻炎、特应性皮炎和湿疹怎么办
鼻炎
鼻炎的种类及症状
鼻炎有很多种，常见的有过敏性鼻炎和血管运动性鼻炎等。过敏性鼻炎在医学上称为变应性鼻炎，是鼻腔黏膜受到过敏原的刺激导致的一种疾病。过敏性鼻炎的症状与感冒症状相似，会打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞等，但不会有头疼、发烧、肌肉酸痛等症状。
鼻炎的危害
无论是哪一种鼻炎，发病时剧烈地打喷嚏，都会使孕妈妈的腹压增高，会导致流产或早产；如果是严重的鼻塞，会诱发哮喘，也会导致孕妈妈缺氧，从而引起胎宝宝缺氧或窒息。
对孕妈妈来说，治疗时应衡量病情对孕妈妈和胎宝宝的影响及药物的疗效，要谨慎用药。即便用药，也要首选局部药物，如喷鼻剂，尽量避免口服抗组胺药物。
孕期鼻炎的预防方法
◎对于患有过敏性鼻炎的女性，应在受孕时尽量避开容易过敏的季节。
◎怀孕以后，更是要小心远离过敏原，少去比较脏的、灰尘比较多的地方。
◎患有血管运动性鼻炎的孕妈妈要小心冷热气候的变化对鼻腔的影响，如果对冷空气过敏，最简单的办法就是冬天出门的时候戴个口罩。
特应性皮炎和湿疹
如何预防皮炎、湿疹
◎在天气干燥的时候，尽量不要天天洗澡，以免因为皮肤失去保护层导致干燥而发生皮炎。洗澡后可以使用凡士林、甘油或其他的润肤产品护肤，保持皮肤滋润。
◎患过湿疹或皮炎的孕妈妈尽量不要使用化妆品，只要用基础的护肤产品就足够了。在使用一种新的化妆品或护肤品之前，应该在耳后试用一段时间。
孕期皮炎及湿疹的治疗方法
虽然孕妈妈患湿疹或皮炎并不会直接影响胎宝宝，但皮肤瘙痒或因为抓挠而导致感染却都会影响孕妈妈和胎宝宝的健康。孕妈妈一旦患了湿疹或皮炎，建议局部使用炉甘石洗剂止痒，慎重使用口服抗组胺药物，有渗出液的时候可使用硼锌糊或者使用硼酸进行冷敷。
第五章 孕3月：妊娠反应最强烈的时期
孕妈妈的变化
子宫大小和拳头差不多
怀孕3个月了，孕妈妈的下腹部已有些微微隆起，但这样细微的变化可能从外表上还不太明显，用手摸才会感觉得到。
分泌物增加了
怀孕时受激素影响，新陈代谢会变得比较快，分泌物也就跟着增加，分泌物成乳白色黏稠状，不会有异味也不会觉得痒。阴道和外阴部血液供给量增加，使得外阴部颜色加深，呈深青紫色。
害喜症状更明显了
害喜是因人而异的一种怀孕现象，有人严重到连喝水都会觉得恶心想吐，有人则是胃口好得很，一点异常的症状都没有。另外，还有可能产生饮食口味的改变，以前喜欢的东西现在觉得恶心，而原本不喜欢的食物却爱不释口！
给孕妈妈的叮咛
◆本月易发疾病与不适
◎胸闷
◎头痛
◎发烧
◎健忘
◎流产
◎性病
◎胀气
◆必做的孕期检查
◎例行产检
◎进行超声波检查
◎进行艾滋病筛检
◆工作叮咛
◎调整工作步调
◎尽量少出差
◎工作过程中注意补餐
胎宝宝的变化胎宝宝的变化
胎宝宝长大了
身长8～9厘米，重20～30克。
胎宝宝有指纹了
在四肢发育方面，已经长出手指及脚趾，手指也已经有了指纹。胳膊肘和膝盖已发育完成，可以弯曲及伸展，也会握拳再打开。脖子及身体会有颤抖、抽筋的现象，会利用脖子的力量低头再抬头。
脑细胞基本发育完成
从怀孕的第2个月开始，脑细胞快速发育，到了怀孕第3个月结束时，脑细胞发育已大致完成。此时可以明显地看到胎宝宝四肢的发育，已经有了人的雏形。从现在开始，小胚胎就可以被称为胎宝宝了。
宝宝会游泳了
胎宝宝通过脐带来吸收养分，肾脏形成后将尿液排在羊水中。胎宝宝现在可以在羊水中游动了，尽管还不太灵活。
已经产生触觉
这个时期的胎宝宝手脚还无法自由活动，大部分都是利用身体的力量在羊水中自由自在地游泳。若是有东西碰触到皮肤会有感觉，但是不敏感。
给孕妈妈的叮咛
生活叮咛
◎补足睡眠，避免熬夜
◎少用清凉油
◎避免烫染头发
◎切忌暴饮暴食
◎忌吃辛辣食物
◎勿鲁莽行动
◎丢掉高跟鞋
◎切勿乱用药
◎注意上下楼的方式
孕妈妈必知常识——孕妈妈行为4忌
忌鲁莽行动
怀孕早期，很多孕妈妈还保持着以往的生活习惯，行动风风火火，比如快走、跑着上下楼……这些行为都是非常危险的，孕妈妈必须意识到体内已经存在了一个小生命，而且还非常脆弱、稚嫩。如果行动上不加小心，特别是曾经发生过流产的孕妈妈，一旦摔倒很容易发生意外。因此，孕妈妈必须多加小心。
忌穿高跟鞋
孕早期胚胎组织很脆弱，容易受到一些外来刺激的影响。如果继续穿高跟鞋或穿的鞋子不合脚，一旦身体摔倒容易引发流产。所以，孕妈妈必须脱掉高跟鞋，选择一双舒适的平底鞋，以确保身体的稳定性。
忌用清凉油止痒
许多人被蚊虫叮咬或感冒发烧时用清凉油止痛止痒或减轻感冒症状，这对一般人来说没有什么关系，但对孕妈妈来说还是尽量避免使用清凉油为好。因为清凉油中含有樟脑、薄荷、桉叶油等物质，经由皮肤吸收到血液中，可穿过胎盘屏障进入到胎宝宝体内，影响胎宝宝的生长发育，甚至造成畸胎、死胎或流产等不良后果。
忌随意用药
孕期用药是一个关键问题，很多孕妈妈都知道孕期用药会影响胎宝宝的健康，特别是在孕早期，对胎宝宝的伤害更大。尽管如此，也不能因噎废食，否则会延误治疗，对胎宝宝同样有害。所以，身体不舒服时还应及时去看医生，听从医生的建议用药。●孕期用药时，孕妈妈一定要在医生的指导下服用，不可盲目地进行用药。
准爸爸必知常识——准爸爸要学会处理家庭矛盾
因妻子无助引发的家庭矛盾
产生原因
有些孕妈妈认为，丈夫把所有的心思都花在了工作上，很少抽时间来关心自己，因此觉得十分委屈、无助，从而对丈夫产生不满情绪。
正确的解决方法
在怀孕期间孕妈妈的情绪波动很大，准爸爸要科学地认识到这一点，学会体谅包容孕妈妈，积极地排解孕妈妈的不安，尽量和上司协调，少出差，工作忙的时候，电话和温暖的短信可以安慰孕妈妈失落的心。
但孕妈妈本身也要学会调整情绪，同时，也要理解丈夫辛苦工作是为了养家，尽量减少他的压力。
因妻子疑虑引发的家庭矛盾
产生原因
有些孕妈妈自从怀孕后就开始担心自身健康及胎宝宝的安危，即使产检时医生已经明确告知母子健康，孕妈妈仍然放心不下。
特别是初产妇，担忧会更多一些。因此会出现暴躁、烦闷等情绪，如果准爸爸忽略了孕妈妈的感受，不能及时给予关心与安慰，就会引发家庭矛盾。
正确的解决方法
这些问题，相信每个家庭都可能遇到，解决的最佳办法就是及时化解烦恼。孕妈妈的担心需要准爸爸耐心的支持和解释。
转移注意力虽然是一个不错的方式，但是要告知孕妈妈，如果不让孕妈妈得知，她又会增添另一种不安情绪。
总之，准爸爸对孕妈妈比平时更要多些耐心。
当然，孕妈妈也要明白，过度担忧对胎宝宝和自己的健康都很不利，所以要及时克服担忧情绪，以找寻积极的解决方法，比如寻求医生或是可以信任的人的帮助、听音乐缓解压力、给自己积极的暗示，也可以通过做自己喜欢的事情来转移注意力。
激发胎宝宝的素质潜能
智力潜能开发
与胎宝宝玩丢沙包游戏
丢沙包是一种很好的锻炼手脑协调的游戏，孕妈妈在玩的同时，能把手脑并用的讯息传递给胎宝宝，从而促进胎宝宝的大脑发育，而孕妈妈也可以从中受益。
开发方法
孕妈妈可以自己动手制作一个漂亮的沙包，让准爸爸一起参与到游戏中，孕妈妈先将沙包丢给准爸爸，准爸爸再将其抛给孕妈妈，如此反复练习。
创造潜能开发
为胎宝宝设计玩具
这种设计活动看似简单，但却有助于促进胎宝宝的脑部发育，激发胎宝宝的创造潜能。
在设计制作时，孕妈妈的心情肯定是欢乐的，想象着将来宝宝出生后可以与自己一起玩这些玩具，那种喜悦与成就感对调解孕妈妈的不良情绪很有好处。
开发方法
孕妈妈可以买一些手工劳动的书籍，并根据书中的做法，制作一些手工作品，如捏个泥人，剪个手拉环等。或是用蛋壳做些颜色鲜艳的小人也很有意思。这种设计手工活动是多种感官配合的活动，既有手的动作，又有颜色的感觉，很适合孕妈妈来做。
性格潜能开发
向胎宝宝微笑
发自内心的微笑可以感染周围的每一个人，而孕妈妈发自内心的微笑可以将勇敢、乐观的精神传递给胎宝宝。调查研究表明，倘若孕妈妈常常对胎宝宝微笑，待宝宝长大以后大多都能勇敢、乐观地面对生活中的挫折。
开发方法
在清晨，可以对着镜子给自己一个微笑，这样的微笑，是充满爱和快乐的微笑。孕妈妈可以想象，胎宝宝正在子宫里熟悉你的微笑，也在对着你微笑呢！
胎教指南
9孕周
营养胎教——提供高质量的营养素
进入第3个月，虽然是关键期，但在怀孕3个月初期，由于胎宝宝体积很小，所需的营养不是量的多少，而是质的好坏，尤其需要大量含蛋白质、糖分和维生素较多的食物。这个时期，如果孕妈妈胃口好转，可适当加重饭菜的味道，但仍需忌辛辣、过咸、过冷的食物，以清淡、营养的食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，以补充维生素。
情绪胎教——你的情绪他知道
胎宝宝在孕妈妈的腹中也有思想，潜意识里，他会为了出生后能充分发挥自己的能力而急切地想要学习。
孕妈妈与胎宝宝心理与生理上是相通的，孕妈妈内心深处的形象意念是胎教的重要因素，并渗透在胎宝宝的身心感受之中。同时，孕妈妈在为胎宝宝做形象构想时，会使情绪达到最佳状态，并促进体内产生更多的具有美容作用的激素，使胎宝宝面部器官的结构组织及皮肤发育良好，从而塑造出孕妈妈理想中的胎宝宝。
环境胎教——改变居家装饰
这个时期，是妊娠反应最厉害的时候。因为妊娠反应给孕妈妈带来很大的心理压力，对肚子里的胎宝宝也会有影响。这个时候试着改变一下居室环境，比如换上新的沙发罩和窗帘、挂一幅自己喜欢的画，或在房间里插上一些自己喜欢的花。●居室中放些好看的花卉，可使孕妈妈获得好心情，有益于母婴健康。
本周温馨提示——孕妈妈胸闷的处理方法
妊娠期间，孕妈妈常会有胸闷的感觉，这主要是由胃部不适造成的，所以想要改善孕妈妈餐后胸闷不适的情况，可以把握以下几个原则：
饭后不宜马上坐下
吃饱饭后不要马上坐下或躺下，至少保持20分钟的站立，或是慢慢地走一走，加快食物通过胃部的速度，可以减轻胃部的负担。
少食多餐
和改善害喜的方法一样，少食多餐也可以减轻胃部负担，不会使胃酸分泌过多。
少喝些汤汤水水
吃饭时不要喝过量的流质食物，如开水、饮料或汤等，可以避免胃部过饱的感觉，减轻胃部负担。
饭前先喝一杯温牛奶
饭前喝杯温牛奶，可在胃壁上形成一层保护膜，有助于减少胃酸分泌，避免引发胸闷不适。另外，牛奶有促进睡眠的作用，睡前喝杯温牛奶，可让孕妈妈尽快入眠。
避免吃引起胃逆流的食物
尽量不要食用会引起胃食道逆流的食物，如辛辣、油腻、高油脂的食物。
听从医嘱服用药物
胃酸严重时可听从医生的建议，吃些合适的药物。如含止酸剂成分的胃乳片，也可缓解症状。●孕妈妈在饭前可先喝杯温牛奶，这样可保护胃黏膜，避免因胃酸分泌过多而引起的胸闷不适。
10孕周
营养胎教——注意补充碘元素
孕妈妈每日应补碘175微克，每1000克盐含碘30毫克，孕妈妈每天用约6克碘盐即可。食用碘盐要注意，碘易挥发，故碘盐不可贮存过久。保存碘盐要加盖，放置于干燥阴凉处，不要受潮，不要受热或烘烤。购买碘盐应选择小包装的，随吃随买。在食品即将做好时再加入碘盐。
情绪胎教——不为小事发脾气
妊娠早期，由于早孕反应，容易使孕妈妈心烦意乱，恶心呕吐，为一点小事情生气，此时你要知道，胎宝宝与你的感觉是相通的。因此，孕妈妈要保持开朗、温柔、慈爱的心，不为小事发脾气，这样才能使胎宝宝的身体和心理健康成长。要知道孕妈妈平和、宁静、愉快而充满爱的心理，是此阶段胎教的主要内容。
音乐胎教——让胎宝宝在音乐中受益
◎胎教中一定要选用合格的胎教CD，音乐CD必须经过医学界优生学会审定。
◎传声器应经过卫生部鉴定，以保护胎宝宝的耳膜。
本周温馨提示——孕妈妈发烧、健忘怎么办
孕妈妈发烧怎么办
孕妈妈发烧的危害
发烧与大多数疾病一样，会对胎宝宝的健康造成威胁。根据动物实验发现，当女性怀孕的第一阶段（孕早期），如果孕妈妈的体温上升至39℃以上时，胎宝宝脊椎发生病变的概率会随之增大。因此，如何预防发烧或了解尽快退烧的方法，是孕妈妈在日常生活中很重要的一个方面。
防止发烧的措施
◎随着温度变化增减衣物。平常应注意不要穿得太多或穿得太少，在衣服的材料上也应该力求宽松透气。如果孕妈妈容易流汗，那么别忘了勤换衣服，以便随时让自己皮肤的血液循环保持畅通，下面是预防发烧的几个有效方法。
◎多喝水。怀孕期间较容易流汗，呼吸也会较急促，因此可随时小口喝水，以补充流失的水分。
◎冲个温度略低的温水澡。冲个不会让孕妈妈感到冷得发颤的温水澡，然后用干毛巾用力擦拭身体，以促进皮肤的血液循环，达到加速降温的目的，不要小看这个方法，它可是提高孕妈妈抵坑力的有效方法。
◎保持通风。进入室内记得开窗或打开冷气，要不就多到户外透透气，这会让体温随时保持正常水平。
◎遵医嘱服用可治疗疼痛与发烧的药物。
孕妈妈健忘怎么办
健忘是正常现象
怀孕后，很多孕妈妈经常会发生忘记重要约会或精神无法集中的情况。很多孕妈妈都不能容忍这种现象，上班的孕妈妈更会因此而感到极大的精神压力。
其实，这种健忘症也是怀孕引起的现象之一。这是由于孕妈妈将所有的注意力都集中到胎宝宝身上了。也就是说，激素的增加给注意力和记忆力带来了负面影响。越是到妊娠后半期，这样的症状会越严重。
提高记忆力的方法
◎一下子做太多的事情，反而会更加糊涂。所以，做任何事情都要坚持适度、适量的原则。
◎凡是有重要的约会或日程，要求家人或周围的人经常提醒自己。
◎保证充足的睡眠和休息，切忌让自己过度疲劳。
◎把每天要做的事情记录下来。
11孕周
营养胎教——控制自己的嘴
这一周，胎宝宝成长迅速，孕妈妈要少吃多餐，勿暴饮暴食。既要注意摄入充足的营养，又要注意饮食有节。无论餐桌上摆的是美味珍馐，还是粗茶淡饭，最好只吃八成饱。如遇到好饭菜便吃十二分饱，这样暴饮暴食会使消化系统的负担增加，轻则造成消化不良、胃炎、肠炎，重则引起急性胰腺炎等。另外，如有条件，在妊娠期最好由三餐改为五餐。少吃多餐，有利于消化吸收，还会减少体内脂肪积聚，防止发胖。另外，爽口、清淡的菜，比较适合夏季食用。像汆烫、凉拌食物不仅能保留食物养分，烹煮方式也较简单，常下厨的孕妈妈们不妨试试。
童话胎教——让胎宝宝情感更丰富
如果希望胎宝宝通过与妈妈的情感沟通逐渐成为情感丰富的宝宝，那就应该采取童话胎教。从胎宝宝的听觉还未开始发育的孕早期起着手为童话胎教做准备，到怀孕中期积极实施，怀孕后期更深入地推进，使宝宝受到持续的良性刺激，就会变得一天比一天聪明。
本周温馨提示——流产仍是危险因子
流产的高发时期
在怀孕期间，从胚胎着床到怀孕20周左右，正是胚胎发育成可存活胎儿的关键期。此时，胚胎内各器官迅速发育，遗传、药物、激素、营养及含氧量等，都是影响胎儿发育的重要因素。若不幸在此时生产，称为流产，产下的胎儿是无法存活的。
所以此时安胎的主要任务就是避免流产。
在12周以前发生流产的可能性最大，有80%的流产是发生在12周以前，而周数越大越不容易流产。
12周以后流产的可能性很小，当然，流产的可能性也与孕妈妈的年龄、胎次等各方面的因素有关。
流产的原因
怀孕初期导致流产的因素很多，包括基因异常、感染、内分泌异常、药物及环境因素、外在毒素，或与子宫内避孕器、免疫因素、受精卵老化及子宫缺陷等有关。
流产的类型
◎习惯性流产。连续3次以上的自发性流产，叫做习惯性流产。
◎先兆性流产。指还没有真流产，却产生了可能流产的征兆，也就是腹部可能疼痛也可能不痛，但有阴道出血，这种状况要小心治疗，因为大部分胚胎还是可以正常成长的。
◎完全流产。所有的胚胎组织都已排出来了。
◎不完全流产。除了出血之外，已有部分胚胎组织排出来。这种状况下，胚胎已经很难保住了。
◎萎缩性卵，也就是空包卵。在超声波检查时，发现囊胚直径已超过2厘米，但是里面并无胚胎，这种状况就需要手术或是药物来终止妊娠。
◎过期流产。一开始正常成长，或是已经有心跳，但后来发现没有心跳，然而没有明显出血，且仍存在于子宫内。
流产后的妊娠状况
并不是所有的孕妈妈一旦发生流产就不能继续妊娠，有些孕妈妈经过及时治疗，是可以继续妊娠的，但一些情况严重的流产，则需要结束妊娠，具体情况如下：
◎妊娠可继续进行的情况。超声波检查显示，胚胎呈界线分明的妊娠环且有中心回声时，提示胎体仍健全。
◎必须结束妊娠的情况。超声波显示胎儿死亡，可终止妊娠。
12孕周
营养胎教——为胎宝宝补充“脑黄金”
孕12周是宝宝大脑发育的关键时期之一，故从这周开始，孕妈妈要适当地增加鱼的摄入量。最好每天吃一次鱼，一次不少于250克，这样，胎宝宝就可以获得大量的DHA，使脑细胞数目快速增加。如果孕妈妈孕期吃得少或因偏食等原因使DHA摄入量较少，那么胎宝宝从母体内获得的DHA含量也较少。
这样就会给胎宝宝的大脑发育带来很大的损失，甚至造成终身无法弥补的后果。
情绪胎教——不要自己吓自己
自己吓自己的危害
有些想象力特别丰富的孕妈妈，在看完恐怖片或侦探小说后，就会变得疑神疑鬼，经常会陷入担惊受怕的情绪中。
妈妈经常处于恐惧中，容易使孩子产生行为偏激、固执、自卑的性格，长大后这样的孩子在语言能力上可能会遇到困难。
即使没有语言障碍，也不容易跟别人友好相处，沟通能力差。
处理方法
尽量不要看恐怖片或侦探小说，即便偶尔看看，也要在白天进行，因为晚上看恐怖片往往容易造成失眠，对孩子的身心危害更大。
抚摸胎教——帮胎宝宝做体操
本周进行抚摸胎教的意义
这一周，胎宝宝的活动是丰富的，有吞羊水、眯眼、咂拇指、握拳头、伸展四肢、转身、蹬腿、翻筋斗等。而且，受到刺激后会做出各种反应，只是孕妈妈还不能清晰地感觉出来。
因此，这个时候，孕妈妈不仅可以在心灵上与其沟通信息、交流感情，还应当抚摩胎宝宝，帮助胎宝宝做“体操”。
选择恰当的抚摩时间
一般以早晨和晚上抚摩为宜，每次时间不要太长，5～10分钟即可。在抚摸的同时，要注意观察和感受胎动，以判断胎宝宝的状况。孕妈妈平躺在床上，全身尽量放松，在腹部松弛的情况下，用一个手指轻轻按一下胎宝宝再抬起。
本周温馨提示——提防性病及胀气的危害
性病害人不浅
性病是传染性很强的疾病，不仅会给患者本人带来痛苦，还会严重危及胎宝宝的健康。
目前，已经发现的通过母婴传播的病原体主要有梅毒螺旋体、淋球菌、艾滋病毒等。
女性在怀孕期间感染性病后，这些病原体可经宫内感染、分娩过程及产后传播三种途径传染给胎儿，引起胎儿先天性感染及出生后的持续感染。
宫内感染是指经过胎盘的血源性传播及上行性感染至羊水的传播；产后传播包括宝宝出生后感染产妇的各种分泌物或排泄物，如乳汁、唾液、尿液及粪便等。
这些性传播疾病严重地危害胎宝宝的身体健康。如淋球菌能够造成胎儿宫内发育迟缓、流产、早产及淋菌性脑膜炎、关节炎和眼炎（可致盲）等；梅毒螺旋体可诱发胎儿先天畸形、发育不良或迟缓、流产、死产和梅毒儿（先天梅毒或后天梅毒）等；艾滋病病毒可导致胎儿畸形、怪胎、发育不良及免疫功能缺陷等。
解读孕妈妈胀气
怀孕期间，很多孕妈妈都有过这种感受：每天总是感觉胃部胀气，但又不能痛快地打嗝，有时候为了打一个嗝要散步很长时间。另外，肚子胀气也是常有的事，这些气经常憋得腹部胀痛，感觉没什么食欲。更让人觉得尴尬的是，有时还会在不经意间打嗝或排气，尤其是在公共场合。
胀气的原因
怀孕后，人体内的黄酮素会快速增高，由此给孕妈妈带来与平时不同的感受和症状。这种黄酮素导致胃动力下降，并使体内产生多余的气体，从而引起打嗝、排气等反应。
改善胀气的方法
■少吃胀气类食物
孕妈妈在饮食上要少吃容易产生胀气的食物，如豆浆、豆类、豆角、萝卜及大量蔗糖等胀气食物，少喝含有碳酸气体的饮料及苏打水等，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果及五谷杂粮等。
■养成按时排便的好习惯
每天养成良好的排便习惯，坚持进行适当的运动，如散步、孕妇体操、孕妇瑜伽等，避免造成便秘。
■别吃得太饱
每顿饭要避免吃得太饱，做到少食多餐，特别是到了孕中晚期。
第六章 孕4月：孕妈妈最轻松的阶段
孕妈妈的变化
流产危机基本消除
孕妈妈的体温开始变高，而阴道内的酸度降低，容易感染细菌，要注意保持清洁。供给胎宝宝血液、氧气和营养素的胎盘已经发育完善，且孕妈妈与胎宝宝之间已有脐带连接，所以流产危险降低了。
害喜症状慢慢消失
怀孕第4个月的孕妈妈子宫会渐渐变大，从外表已经可以看出下腹部的突出。此时子宫上升到骨盆上方，对膀胱的压迫减少。
不过，因为支撑子宫的韧带被拉长，孕妈妈会时常觉得腰酸。此阶段胃口开始变好，之前的胃肠不舒服、恶心等症状已逐渐缓和。此时，孕妈妈要开始做好孕期的体重控制。另外，可能会出现贫血、牙龈出血等状况。
给孕妈妈的叮咛
◆本月易发疾病与不适
◎胎宝宝佝偻病
◎卵巢肿瘤
◎高危妊娠
◎阑尾炎
◎甲状腺炎
◆必做的孕期检查
◎例行产检
◎进行唐氏症筛检
◎高龄孕妈妈需进行羊膜穿刺检查
胎宝宝的变化
胎宝宝长大了
身长约10厘米，重约100克。
胎宝宝会打了
胎宝宝这时在子宫里已经开始打嗝了，这是呼吸的先兆。
多数器官已经形成
在怀孕第4个月（第13周左右），胎宝宝的内脏和手脚等器官已经形成，头的大小类似乒乓球，面孔已出现胎毛，性器官在这阶段也开始明显。胎宝宝在这阶段已经开始能在羊水中旋转，通过超声波能确认其手脚的活动状况。
吸吮反射开始发展
胎宝宝在孕期第4个月开始，已具备吸吮的反射机能，因此通过超声波就能看到胎宝宝吸手指头的可爱模样！
条件反射能力增强了
这时如果孕妈妈用手轻轻在腹部碰触，胎宝宝就会蠕动起来，但你仍然感觉不到胎宝宝的动作。胎宝宝的神经元迅速地增多，神经突触形成，胎宝宝的条件反射能力加强，手指开始能与手掌握紧，脚趾与脚底也可以弯曲，眼睑仍然紧紧地闭合。
给孕妈妈的叮咛
◆生活叮咛
◎选择适合自己的内衣
◎远离烟草
◎避免狂奔猛跑
◎蜂王浆尽量少吃或不吃
◎适度运动
◎维持正常的饮食习惯
◆工作叮咛
◎重视心理调适
◎别为自己的形象而自卑
◎工作期间注意休息
孕妈妈必知常识——如何选购鞋子、内裤和内衣
到了孕4月，随着胎宝宝的成长，孕妈妈的腹部、乳房、下肢都会发生一些变化，这就需要孕妈妈重新装扮自己，认真选购适合自己的内衣与鞋子。
如何选购鞋子
穿脱要方便
增大的腹部让孕妈妈弯腰不方便，因此系鞋带很不方便，尤其是在孕末期，应穿便于穿脱的轻便鞋。
鞋跟不宜过高
随着孕月增加，孕妈妈的身体重心会逐渐前移，如果鞋跟高，腰部和背部就会很难受，但平跟鞋会使身体的震动直接传到脚后跟上，行走或站久了，会产生疲倦感。适宜的鞋应该是柔软而有弹性的坡跟鞋，鞋跟高度以2～3厘米为宜。
鞋底要防滑
孕妈妈身体的稳定性差，容易摔倒，所以应考虑鞋子的安全性。鞋底要有能牢牢支撑身体的宽大鞋后跟，并重量较轻，带有防止滑倒的花纹非常重要，鞋的宽度和长度对孕妈妈来说也很重要，应以舒适为主。
如何选购内裤和内衣
选择松紧适当的内裤
内裤的腹带过紧会压迫下腹部，从而减少胎盘血流量，对胎宝宝的生长发育有害。
选择纯棉内裤
怀孕后，孕妈妈阴道分泌物增多，纯棉质地的内裤较为适宜。因为这种内裤的透气性好，可使孕妈妈阴部皮肤的呼吸、吸汗功能增强，使阴部保持较干爽，不易发生外阴皮肤炎症。
选穿前面系扣的内衣
随着孕月的增加，孕妈妈的身体会越来越笨重，因此选购内衣时以前面系扣的为宜，并有调节功能，这样既便于孕妈妈穿戴、又感到很舒适。
准爸爸孕妈妈必知常识——如何选购内衣和鞋子提前学习如何带宝宝
喂奶
1.喂奶之前要先冲泡奶粉，这看似简单的动作，准爸爸们可千万别忽视。
2.喂奶时，用手臂支撑宝宝的头，手掌托住宝宝的臀部，形成宝宝躺起来最舒服的姿势就可以了，然后将奶嘴放到宝宝的嘴中（见图1）。
3.喂完奶后，准爸爸需将宝宝抱起，轻轻地拍宝宝的背部，待宝宝打嗝后再横抱（见图2）。
抱宝宝
1.横抱宝宝时要支撑住宝宝的颈部、背部和臀部，不要让宝宝的头耷拉下去，否则会伤到宝宝的颈部（见图3）。
2.正确的竖抱动作应该是一手托着宝宝的臀部，另一手托着宝宝的头和颈部，让宝宝的头略高于肩，能有开阔的视野。
换尿布
1.先把宝宝平放在垫子上，打开尿布的腰贴（见图4）。
2.单手托起宝宝的臀部，把脏掉的尿布抽走（见图5）。
3.换尿布前用湿纸巾把宝宝的臀部擦干净（见图6）。
4.最后包上干净的尿布，整套动作就算完成了（见图7）。
激发胎宝宝的素质潜能
运动潜能开发
最佳方式——与胎宝宝做游戏
这个月胎宝宝的脑部神经细胞迅速增多，神经突触形成，随着孕妈妈腹中羊水量的不断增多，胎宝宝的手与脚都能稍微活动了，但孕妈妈还不能明显地感觉到胎动。此时是激发胎宝宝运动潜能的大好时机，孕妈妈们可千万不要错过哟！
开发方法
孕妈妈需要找个安静的房间，采取舒适的坐姿或卧姿，一边呼唤胎宝宝的小名，一边用手指轻按腹部，感受胎宝宝的动作。
创造潜能开发
最佳方式——看漫画
一本轻松幽默的书能让孕妈妈心情愉快、富有朝气。尤其是好的漫画很容易激发孕妈妈的想象力，进而影响胎宝宝，这对激发胎宝宝的创造潜能很有帮助。但注意每次不能看太久，阅读半个小时到1个小时后要起身活动活动。
开发方法
孕妈妈可以到书店购买一些漫画书，只要有空闲时间，就找个安静舒适的地方欣赏一番。
听觉潜能开发
最佳方式——准备会发声的玩具
声音刺激对胎宝宝来说是相当重要的。目前医学界与幼教界都认为单调的刺激是最好的方法，外在的声音可以传入子宫内，而胎宝宝对声音也有反应。因此，如果要以声音刺激胎宝宝，最好还是以单调或是越简单的音节越好。
开发方法
到了孕4月，孕妈妈可以为胎宝宝准备些会发声的玩具，如铃铛、木鱼、八音盒或小鼓等。平时，孕妈妈可以将铃铛贴在腹壁上，轻轻摇晃使其发出声音。虽然看似有些单调，但可以变换各种不同节奏，甚至可以配合其他音乐一起进行。
胎教指南
13孕周
营养胎教——增加维生素B、维生素B的摄入量12
从这周起，孕妈妈的机体代谢加速了，胎宝宝、胎盘等附属物能量及代谢的增加，热能需要量每日要比妊娠早期增加约300千卡（1千卡=4184千焦），妊娠中期和后期体重增加不少于每周0.3千克，不多于0.5千克。为促进能量代谢，防止肥胖应增加维生素B、维生素1B的摄入量。2
情绪胎教——孕期担忧是祸根
孕妈妈在孕育新生命的同时，可能会为胎宝宝和自己的未来担心忧虑，比如为胎宝宝的生育费用担心，为怀孕可能丢失工作而担心，为自己的体形日益臃肿而烦恼等等。这些不良情绪很容易使孩子的心理承受能力降低，做事容易情绪化，可能会经常莫名其妙地大哭。
一旦发现自己正在陷入担忧焦虑的泥潭，应立刻想办法疏导或转移注意力，如可以通过看书或看电视来转移注意力缓解担忧的情绪。
音乐胎教——倾听音乐放飞心情
优美的音乐不仅能促进胎宝宝的身心发育，对孕妈妈本身也能起到一定的调节神经使之放松的作用。轻松愉快的乐曲，可以使胎宝宝的心率趋于稳定。
本周温馨提示——提防胎宝宝佝偻病和孕妈妈卵巢肿瘤
提防胎宝宝患佝偻病
佝偻病的成因
佝偻病是小儿常见病，其主要发病原因是维生素D摄取不足。孕妈妈体内维生素D一旦缺乏，就会影响钙的代谢，使母体内钙平衡失调。孕妈妈缺钙，不仅影响孕妈妈的正常生理功能，还会使胎宝宝骨骼发育、体重增长受到影响，发生先天性佝偻病。
预防措施
为预防胎宝宝患佝偻病，孕妈妈一定要注意补充维生素D。孕妈妈平时要多晒太阳，生病后要及时治疗，注意增加营养，适量吃蛋黄、鱼、虾、瘦肉及豆类等富含维生素D的食物，同时多吃一些富含钙的食物，如牛奶、蔬菜等，骨头汤也应多摄取。
提防孕妈妈患卵巢肿瘤
怀孕期间，孕妈妈最怕的就是患上各种疾病，卵巢肿瘤就是其中之一。孕期卵巢肿瘤比非孕期卵巢肿瘤易发生扭转和破裂，因此孕妈妈应提高警惕，积极做好产检工作，力求尽早发现尽早治疗。
什么是卵巢肿瘤
所谓的卵巢肿瘤指的是卵巢肿胀、增大和新生物的总称，是妇科常见病，从幼儿到老年都可能发生。
卵巢肿瘤种类最多，分生理性和病理性两类。
生理性包括卵泡囊肿和黄体囊肿。病理性又分新生物和非新生物肿瘤。
非新生物有子宫内膜异位症、多囊卵巢等，新生物又分良性与恶性，有些还介于良性、恶性之间。习惯上卵巢肿瘤即指新生物。
患病后的处理方法
妊娠期间一旦发现卵巢肿瘤，首先应鉴别肿瘤是生理性的还是病理性的。如果是病理性肿瘤，应确定是良性的还是恶性的。
如果是黄体囊肿，到了妊娠中期或分娩后，黄体囊肿可自行消失。
一般卵巢肿瘤小于5厘米，无不适症状，可定期复查。如果肿瘤大于5厘米，但无扭转或急腹症，可待妊娠4个月时进行手术治疗。
如果是畸胎瘤发生的扭转，且保守治疗得不到缓解，或是恶性肿瘤，就会危及孕妈妈生命，因此需立刻进行手术治疗。
14孕周营养胎教——勿把榴莲当补品
榴莲的滋补功效广为人知，民间素有“一只榴莲三只鸡”的说法，过去常用它给体质虚弱的人和产妇补养身体。那么，榴莲是否适用于孕妈妈进补呢？
榴莲的营养价值
榴莲的营养价值的确比较高，有“水果之王”之称，其含有丰富的蛋白质、脂类、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素，营养相当丰富，对机体有很好的补养作用。虽然其味道因人而异颇有争议，但对喜欢吃的人来说，特殊的香气有开胃、促进食欲的功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。因此，一般能耐受榴莲特殊气味的健康人都可食用。
孕妈妈不宜吃榴莲的原因
但对于属于特殊人群的孕妈妈而言，却不宜多吃榴莲。因为榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果孕妈妈经常把榴莲当补品，会导致血糖升高，胎宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的概率增大。
另外，虽然榴莲富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
情绪胎教——孕妈妈要学会制怒
一般而言，主观因素对孕妈妈有较为明显的影响，孕妈妈较易缺乏逻辑性的感知，容易表现出情绪上的纷乱和困惑。孕妈妈的情绪活动具有较高的兴奋性，易于激动或对刺激易于产生反应，多富于情绪性的表达，容易接受暗示，因此，心绪不佳时，经常过多地表示躯体性不适。妊娠期的神经内分泌的改变及躯体变化，使孕妈妈的特征性心理表现得更为明显。
需要提醒的是，孕妈妈的情绪也会影响到胎宝宝的大脑发育，在本阶段更应注意。●孕妈妈要尽量控制自己的激烈情绪，避免发怒，否则会伤害宝宝，影响其大脑发育。
本周温馨提示——注意孕期性生活并预防胎宝宝先天性成骨不全
孕期性生活不当有什么危害
在这一周里，胎盘已经形成，胎儿的状况也比较稳定，准爸爸、孕妈妈也恢复了性生活。
但是，如果性生活方法不当，如性行为次数过多，或是用力较大，常压迫孕妈妈腹部的话，胎膜很可能提早破裂，脐带也有可能从破口处脱落至阴道甚至外面，影响胎宝宝营养及氧气的输送，也可能会造成子宫腔的感染，对胎宝宝十分不利。
在怀孕中期，应采用最为轻松省力、较不会压迫到孕妈妈肚子、也不要因太过深入造成刺激的性交体位。
如果采用正常位，则要小心不要压到孕妈妈的肚子才好。
预防胎宝宝先天性成骨不全
什么是先天性成骨不全症
先天性成骨不全症，指的是一种因先天遗传性第一型胶原纤维基因突变，造成骨骼强度耐受力变差而容易骨折的疾病。这类疾病在临床上又被称为“脆骨病”，患者即使只是轻微咳嗽、打喷嚏也可能引发身体某处骨折。
在民间，通常将患先天性成骨不全症的孩子称为“玻璃娃娃”。
成骨不全症的特点
◎妊娠以后，孕妈妈如果发现自己的身高比孕前减少了几厘米，一定要引起重视，及时找医生咨询和诊断。有些孕妈妈可能是在毫不知情的情况下怀上了患罕见疾病——先天性成骨不全症的胎宝宝（也称“玻璃娃娃”）。而孕妈妈身高减少，就是医学上用来诊断此病的重要指标之一。
◎胎宝宝出生后骨头容易断裂、身材矮小、听力丧失、牙齿褪色且易碎、齿面不光滑、蓝色巩膜（眼白部分呈蓝色）、四肢骨骼畸形、胸部和头骨有骨骼畸形、三角形脸、脊柱侧弯、肌肉无力、多汗、便秘、容易淤伤、关节和韧带松散、音调高昂、个性乐观开朗、智能正常（动作协调性的发展可能会延迟）。
怎样预防产下“玻璃娃娃”
先天性成骨不全症主要起因于先天遗传性的缺陷，到目前为止还没有能够完全治愈这种疾病的方法。随着医学的进步，早期发现、早期治疗就能带给罕见病儿及其父母希望。
除了产前进行基因检测及家族史诊断外，孕妈妈如果发现自己的身高有比孕前明显减少的情况（如减少2厘米以上），可以咨询医生，并做进一步检查。
15孕周
营养胎教——孕妈妈可少吃些蜂王浆
蜂王浆的营养价值
蜂王浆能加强机体抵抗力及促进生长，有滋补强壮作用。
适量吃蜂王浆对孕妈妈的益处
现代临床实践表明，孕妈妈若能摄取适量蜂王浆，使该营养素通过胎盘进入胎宝宝体内，就可促进胎宝宝脑组织细胞的生长发育。
情绪胎教——向胎宝宝传递爱的信息
这一周，胎宝宝对母体发出的爱、恨、忧伤、恐惧等不同情感更加敏感，不仅有感觉，而且对孕妈妈情绪的细微变化都能做出敏锐的反应。
如果孕妈妈心里对这个孩子不喜欢，甚至充满不满和抱怨，那么，孕妈妈的这种情绪变化，会使内分泌激素发生改变，使胎宝宝感到痛苦，会对其将来的性格发育带来不利的影响。所以，孕妈妈一定要时刻注意自己的情绪，爱护好自己的宝宝。
音乐胎教——唱歌给胎宝宝听
此阶段可播放大提琴独奏曲或低音歌声和乐曲等，特别是准爸爸的低音哼唱，是胎宝宝最容易接受的。另外，孕妈妈亲自哼唱歌曲会得到令人满意的效果，孕妈妈每天可以哼唱几首自己喜爱的抒情歌曲，或优美而又富有节奏感的小调、摇篮曲等。
一方面，孕妈妈在自己的歌声中陶冶了性情，获得了良好的胎教心境；另一方面，孕妈妈在唱歌时，产生和谐而又愉快的物理振动，使胎宝宝从中得到感情和感觉上的双重满足。
行为胎教——给胎宝宝创造一个安乐窝
13～16周要进行第二次产检。从第二次产检开始，孕妈妈每次必须做基本的例行检查，包括称体重、量血压、问诊及听宝宝的胎心音等。孕妈妈在16周以上，可抽血做唐氏症筛检（但以16～18周最佳），并看第一次产检的抽血报告。
至于施行羊膜穿刺的时间，原则上是以16～20周进行为宜，主要是看胎宝宝的染色体异常与否。至于体重的增加，以每周不超过500克为最理想状态。
本周温馨提示——高危妊娠怎么办
引发高危妊娠的因素
◎原来有严重的内外科疾病者，如心脏病、肾脏病、肝脏病、血液疾病等。
◎年龄及环境因素：如不到18岁的未成年初产妇，超过35岁的高龄初产妇，及生活条件较差、卫生常识较少、卫生习惯较差者。
◎过去有过多次流产、早产或有难产史、胎儿死亡史的孕妈妈。
◎本次妊娠有并发症者，如妊娠期间有并发高血压、小便不正常、胎位不正、产前出血、胎儿过小等。
凡有上述各种高危情况的孕妈妈，应具体明确危险的程度，然后由医生在专科门诊进行重点治疗及重点监护。
通过各种治疗方法来纠正各种高危因素，减少在妊娠期和分娩期的危险性，使母子均能顺利地度过妊娠期和分娩期。如果遇到孕妈妈骨盆狭窄或其他一些不能改变的因素，仍需要重点监护，一旦胎宝宝成熟，即可以剖宫产分娩，使胎宝宝及时脱离危险环境，并可解除胎宝宝对母亲的负担，保证母子平安。
高危妊娠如何监护
高危妊娠监护就是要对胎宝宝宫内窘迫情况及早掌握清楚，并对胎宝宝的成熟度做出预测。
◎通过胎盘功能测定、羊膜腔穿刺、血液化验及阴道细胞学等实验室检查，以了解胎盘的功能、胎宝宝是否畸形、胎盘成熟度等情况。
◎通过详细了解病史，进行全面的临床检查，以确定胎龄，了解胎宝宝发育情况及胎宝宝在宫内是否正常发育。
◎可以通过超声波、胎儿心电图、羊膜镜以及胎儿心率与子宫收缩的电子监护等仪器检查，来了解胎宝宝的生长发育情况、胎盘的成熟度、胎心的活动和胎盘的功能等情况，从而可以掌握高危孕妈妈的高危程度。
高危妊娠患者的日常调养
◎卧床休息，可改善子宫胎盘流血、增加雌激素的合成和排出量。卧床时，以侧卧为好，尤其在妊娠后期要改变体位（左侧卧位），能减轻脐带受压。同时，采用侧卧睡姿还有促进睡眠的作用。
◎补充营养，孕妈妈营养缺乏时极易导致胎宝宝宫内生长迟缓、妊娠高血压疾病、胎盘早剥、早产和贫血等。因此，要注重营养补充，尤其是蛋白质的补充，因为蛋白质不足可使胎宝宝脑细胞数量减少。由医生根据不同情况来决定是否注射葡萄糖、维生素C。
16孕周
营养胎教——孕期喝水讲究多
孕妈妈不可缺水，水能帮助肾脏保持良好的工作状态和防止便秘，只有多喝水，多排尿才能避免孕期常见的泌尿系统疾病。胎儿也非常需要水，只有充足的羊水才能使胎儿自由活动。孕妈妈每天饮水（包括其他液体食物）1～1.5升，最好不少于1.2升。●孕妈妈每天要喝足够的水来预防泌尿系统疾病及保证胎宝宝的健康成长。
水是最好的液体饮料。日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。孕妈妈在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25℃～30℃的新鲜凉开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利于定时排便，防止痔疮、便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。
鲜果汁也可以适量饮用，但因糖分较多，容易使孕妈妈发胖。
情绪胎教——孕妈妈可适当做些“白日梦”
胎教专家建议孕妈妈们，在胎宝宝的性格培养上，不妨经常做一做白日梦。白日梦与夜间梦的区别在于，白日梦的情节大多数是愉快的结局，一般没有挫折和烦恼。做白日梦是一种相当有效的心理松弛方法，对松弛身心、解决问题大有益处。孕妈妈愉快了，胎宝宝自然也会愉快。
孕妈妈不妨经常想想自己未来的小宝宝长得是多么可爱，身体多么结实，头脑多么聪明。或者幻想一下以后一家三口的快乐生活。孕妈妈在这种良好的幻想下情绪会得到调节，担忧、害怕等一系列不良情绪会一扫而光，这对胎宝宝的健康成长非常有益。
本周温馨提示——孕妈妈患阑尾炎和甲状腺炎怎么办
孕妈妈患阑尾炎怎么办
妊娠可诱发慢性阑尾炎
妊娠早期阑尾一般在腹部的右下方。在妊娠约4个月或5个月时，子宫会变大，将阑尾慢慢地往右上方推挤，随着妊娠月数的增加，阑尾便向上或向右升高；到妊娠8～9个月的时候，已升高到一定程度了（大约在子宫的侧后方）；一直到生产后第10～12天左右，才会回到原来的位置。因此，大部分在妊娠前便有慢性阑尾炎的孕妈妈，都会因为妊娠的关系使阑尾炎由慢性转化成急性。
发病特征
如果孕妈妈在妊娠期间患了急性阑尾炎，腹部会突然感到强烈的阵痛；如果是流产或早产，则整个子宫都会疼痛。在这种情形下，阑尾所在的位置（右下腹部）会疼痛，随着妊娠月数的增加，疼痛感也会随之逐渐上升。如果是急性阑尾炎，发病部位还会发热，孕妈妈可根据这些症状自我检查，以便及早发现及早治疗。
及早接受治疗
孕妈妈在妊娠期间如果患有阑尾炎，也可能会有生命危险，因此发生急性阑尾炎时要立即接受手术，把阑尾切除。
孕期患甲状腺炎怎么办
甲状腺是在颈底部的腺体，能调节新陈代谢并帮助细胞得到氧气。根据来自于下丘脑（脑部的一部分）的信号，甲状腺将知道该产生多少激素。当信号或腺体本身受到干扰时，就会出现甲状腺发炎，其症状主要有：
◎肌肉无力或痉挛。
◎异常紧张或易怒。
◎当别人感到冷时你感觉热，或者相反。
◎体重减少或增加得很快。
◎心悸。
◎非常疲惫或贫血。
◎感觉脖子肿胀。
给孕妈妈的叮咛
患甲状腺炎的孕妈妈须谨慎用药
目前治疗怀孕甲状腺机能亢进的首选药为PTU。
该种药物成分虽然可以穿过胎盘，但致畸率是很低的，只要在医生的正确指导下用药，孕妈妈们就不必担心药物会对胎宝宝造成影响。
第七章 孕5月：胎宝宝异常活跃的时期
孕妈妈的变化
出现胎动了
其实胎宝宝很早就在子宫内活动了，只不过孕妈妈体会不到，到了孕期第18～20周，孕妈妈就可以明显地感觉到胎动。胎动因人而异，你要耐心等待。
腹部隆起越来越明显了
本月孕妈妈在外貌和体形上出现了较大的变化，子宫的增大使下腹越发隆起，子宫底的高度与肚脐平齐，乳房、臀部增大丰满，皮下脂肪增厚，体重增加。
常出现一些不适症状
由于妊娠的缘故，孕妈妈的生理会发生一些变化，如，清晨刷牙时，牙龈出血；阴道局部充血，阴道分泌物继续增多；还会感到腰背酸痛。
给孕妈妈的叮咛
◆本月易发疾病与不适
◎烧心
◎白带增多
◎胎动异常
◎睡眠障碍
◎生出巨大儿
◎便秘
◆必做的孕期检查
◎例行产检
◎超音波筛检胎宝宝
胎宝宝的变化
胎宝宝长大了
身长约25厘米，体重约300克。
神经系统继续发育
进入第18～19周时，孕妈妈可以通过胎动来感受胎宝宝在子宫中悠游的行为。胎宝宝的神经系统在此阶段发育得更加完善，胎宝宝的活动也变得有意识了。
脑部发育的黄金期
神经系统发育更加成熟，可以控制视觉与听觉，胎宝宝可较为真切地听见外部传来的各种声音。另外，胎宝宝的间脑已经发育，能及时产生与孕妈妈完全一致的喜怒哀乐等感受，大脑联合完成，脊髓髓鞘开始形成，大脑皮质具典型层次。此时期为胎宝宝脑部发育的黄金期。
胎宝宝外形也有了变化
胎宝宝全身皮肤由深红色透明变为不太透明的红色，从头、面部开始，全身渐渐被汗毛所覆盖，头上长出少量的头发，皮肤开始储存脂肪。
背部及四肢关节皮肤褶皱处形成一种白色油腻状的物质叫胎脂，它具有保护皮肤的作用。
给孕妈妈的叮咛
◆生活叮咛
◎使用托腹带，为身体减压
◎护理乳房
◎多吃健脑食物
◎注意饮食营养
◎注意胎动
◆工作叮咛
◎粗重的工作，请同事帮忙
◎减少加班
孕妈妈必知常识——做好宝宝“粮仓”的护理工作
大约在怀孕4～5个月时，乳房开始分泌稀薄的黄色液体，这时孕妈妈就应该开始做乳房护理了，那么怎样做好乳房护理工作呢？
乳头凹陷及扁平的护理法
孕妈妈一只手托起乳房，使乳房耸起，另一只手的食指、中指和拇指拉住乳晕部，从深部向外牵拉乳头，并轻轻在纵横方向上牵引，每次几分钟即可（见图1）。最好在孕前进行，以免因刺激乳头而引发流产。
保护好乳头
及时清洁乳头
对于孕妈妈来说，本阶段保持乳头清洁是护理乳房的一个重点事项，由于到了本阶段，乳房会分泌一些稀薄的液体，所以每晚睡前，要用干燥柔软的毛巾轻擦乳头，这样不仅可以保持乳房卫生，还可增加皮肤表面的韧性。
浴后按摩乳房
每次洗浴后，可对乳房进行按摩，对促进乳腺发育非常有益。具体的按摩方法为：
1.用热毛巾敷盖住乳房并用手轻轻地按住，擦净后撒一些爽身粉，用涂有爽身粉的手指从乳房四周由内向外轻轻按摩（见图2）。
2.再用手指指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩（见图3）。
3.轻轻按住乳房并从乳房四周向中间轻轻按摩（见图4）。
4.拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。
准爸爸必知常识——帮助孕妈妈调整情绪
再忙也要抽时间陪妻子
准爸爸应尽量在繁忙的工作中多抽出一些时间陪妻子消遣娱乐，带她到空气新鲜的地方走走、散散心，陪她看展览、听音乐、逛公园，甚至去幽静的地方度假。你最好分分秒秒都为她做些贴心的事，平时则要乐于听她述说种种怀孕的大事小事，让她感受到你对她以及肚子里宝宝的重视。
及时发现妻子的情绪变化
女性怀孕以后，心境会随着体内激素分泌的变化出现情绪敏锐、波动等状况，并对所爱的人的依赖感增强，这种依赖在很大程度上是一种心理依赖。因此，准爸爸要充分了解这一点，及时察觉妻子的情绪变化，多陪她聊天。这样就能消除孕妈妈的一些不必要的担心，调节其不良情绪。
调整孕妈妈的饮食结构
到了孕5月，孕吐反应已经消失，孕妈妈胃口变好，食量较前几个月来说也增大了。此时，准爸爸千万不要讥笑妻子饭量大。另外，准爸爸还要注意计算孕妈妈饮食中的营养成分及含量，保证营养均衡，并根据孕妈妈的健康状况，适当调整食物结构，确保孕妈妈及胎宝宝的健康。
帮孕妈妈分担胎教工作
胎教工作并非都是孕妈妈的活，准爸爸也可参与到胎教工作中，这对建立起更亲切、浓厚的父子关系有着非常重要的作用。准爸爸可以这样做：每晚和宝宝“亲密接触”，摸摸妻子日渐隆起的肚子。
激发胎宝宝的素质潜能
语言潜能
最佳方式——教胎宝宝说话
医学报道指出，胎宝宝在孕妈妈的肚子里会看、会听、会用肌肤感觉很多外界的事物。
所以孕妈妈要借这个机会教胎宝宝说话，虽然胎宝宝不能开口跟你对话，但这能刺激胎宝宝的大脑发育，直接关系着胎宝宝出生后的语言发育。
开发方法
试着将许多不同语言的发音传递给胎宝宝，先用手轻轻地抚摸着腹部，嘴巴发出a、o、e等元音，深吸一口气尽量将音拉的越长越好，该项练习可重复进行1周左右，然后可相应地做些变化，孕妈妈用手轻轻地抚摸着腹部，然后发出m-a-、ma-，b-a-、ba等音，同样声音拉的越长越好。
联想潜能
最佳方式——纸牌配对游戏
本月正是胎宝宝大脑发育较快的时期，从现在起就培养胎宝宝的联想潜能，对未来的学习具有很大帮助。
开发方法●孕妈妈教胎宝宝识字、说话可促进胎宝宝出生后的语言发育。
准备一些纸张或卡片，然后找一些图片贴在卡片上，做成索引卡，索引卡的内容要属于同一类，如一个苹果与一根香蕉，一辆轿车与一架飞机，一只鹦鹉与一只巨嘴鸟……其次，将所有的卡片放在一起，洗牌，并让有图的正面朝下，翻开2张卡片，如不属于同一类，则仍然正面朝下放回原处，然后再翻开2张，并判断卡片上的物体是否属于同一类。
胎教指南
17孕周
营养胎教——继续吃补脑食品
到了本周，胎宝宝的大脑开始形成，孕妈妈应多吃些健脑食物，注意从饮食中充分摄入对脑发育有促进作用的食品，以利于胎宝宝脑组织的发育。适合孕妈妈的健脑食品有：
新鲜水果
水果对大脑的发育也有很大好处，水果为脑细胞的合成提供了大量的维生素。
黑芝麻
黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁，同时含有丰富的优质蛋白质和多种人体必须的氨基酸。●孕妈妈多吃新鲜水果对脑组织的发育有促进作用，可以让宝宝更加聪明。
这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，孕妈妈多吃些黑芝麻对胎宝宝的大脑发育有益。
小米及玉米
研究发现，小米和玉米中蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素的含量非常丰富，是健脑和补脑的有益主食。
营养胎教——少吃有碍胎宝宝大脑发育的食品
精制的米面
米、面在精制过程中，会丧失许多有益于大脑发育的成分。胎宝宝的大脑需要多重营养的摄入才能健康发育。
精品白砂糖
该食品能直接进入血液中，阻碍血液的畅通运行，还能进入脑细胞，带走水分，有损大脑。孕妈妈应尽量少吃。
本周温馨提示——孕妈妈“烧心”或出现白带增多怎么办
孕妈妈“烧心”怎么办
妊娠后，随着体内激素分泌逐渐增多，食道下段控制胃酸逆流的肌肉也会变得松弛起来。同时由于增大的子宫挤压胃部，也会导致胃液逆流到食道下段，刺激食道下段黏膜。因此，到了妊娠中期、晚期，很多孕妈妈都会出现“烧心”现象，也就是心口窝有灼热感。在日常生活中，孕妈妈可通过以下方法来缓解“烧心”感：
◎不要大量进食流质食物，尤其是饮料。这些食物会促使食道肌肉松弛，刺激食道黏膜，加重“烧心”感。
◎孕妈妈进食后不要立即躺在床上。为了有效减少胃液逆流，睡觉时可以把头部垫高15～20厘米，以抬高上身角度，这对减轻烧心感有一定帮助。
◎每次就餐时，不要吃得过饱，也不要等到太饥饿时才去吃东西，特别是身体肥胖的孕妈妈，更要注意这一点，对减轻烧心不适很重要。
◎如果症状较重，可在医生指导下服用一些缓解药物，但孕妈妈需注意，千万不要自行用药，或只到药店由卖药人员开药，这对自身及胎宝宝都是非常不利的。
孕妈妈白带增多怎么办
怀孕后，很多孕妈妈体内的雌激素随着妊娠月份增加而逐渐增多，而雌激素能促进子宫颈及子宫内膜腺体分泌黏液，因此白带也会随之增多，这是正常现象。正常的白带无异味，无色，透明如蛋清样。白带增多时，孕妈妈要注意以下事项：◎阴道分泌物增多容易造成外阴不洁，使细菌侵入体内，导致阴道或尿道发生感染，每天最好用温水清洗外阴1～2次。
◎每次排便后，注意由前向后擦拭，以免将肛门周围的残留脏物带入阴道，引起阴道感染，导致阴道炎。
◎为了防止交叉感染，清洗外阴时必须使用专用浴巾、浴盆。每天更换内裤，洗净后晾晒在阳光下，不要放在阴暗角落，清洗时也不要与其他人的衣物混洗。
◎一定要注意公共场所的卫生，尽量避免出入公共浴室或到消毒条件不好的游泳池游泳，以免给自己造成不必要的困扰。
◎如果孕前没有进行体检，产前检查决不能敷衍了事，要按时到国家正规的医院（最好是三级医院）接受常规的检查，如有必要可向医生咨询并做相关的检查。
◎如果白带在增多的同时，色泽和形状也发生了变化，甚至出现异味，那么可能是感染了病菌，不要羞于启齿或盲目用药，应立即就医。
◎无论是产前检查或是就医都应选择医疗条件好、技术先进的大医院，以免误诊或延误病情。切忌有病乱投医。
18孕周
营养胎教——开始补钙了
钙是孕妈妈最容易缺乏的营养素之一。
新生儿体内含钙约30克，主要在妊娠7～9个月时储存，平均每天的钙沉积量为280毫克，按钙的吸收率50%计，孕中期需要每日补充220毫克，孕后期需要每日补充700毫克。这个数量是一般食物不容易提供的。
据估计，胎宝宝体内的钙约有30%来自孕妈妈的骨钙，为防止发生骨质软化，需要在孕前和孕期膳食中供给充分的钙，使孕妈妈有充分的钙储备，以备孕后期需要，如有必要可适量吃些钙片。
情绪胎教——学会自我放松
孕妈妈要学会自我放松，才能有效调理不良情绪，具体做法如下：
◎早晨起床前先闭目让自己放松，使身心头脑处于宁静舒适状态。
◎在平静舒适的心态中暗示自己：“我是一个有正气的人，我也要培养出一个品行端正的孩子，所以起床后一定要注意保持行为品格的端正，少生气，少激动。我相信自己完全能够做到。”
◎继续暗示自己：“我心中充满了爱意，不仅爱丈夫，也爱亲人朋友和他人，爱所有的孩子。我将以最真诚的心去对待他们，我相信我腹中的孩子也会感受到这一切，相信他也会这样为人的。”
◎在这种情况下，继续暗示自己：“我知道我会为自己的这种追求感到自豪，也会由此得益，得到品格端正的好孩子。我不会允许自己出现不良行为和心态，对此我有充分的信心。”
◎晚上睡觉前，孕妈妈可再检查一下自己一天的行为，如果做到了，你可以为自己的努力而感到自豪。
抚摸胎教——夫妻共同进行抚摸胎教
怀孕18周以后，胎宝宝每天出现胎动时，可以进行适当的抚摩胎教。抚摩胎教是孕妈妈或准爸爸用手轻轻抚摩孕妈妈腹壁的胎宝宝部位，使胎宝宝感受到父母的爱。
本周孕妈妈和准爸爸可一同进行抚摸胎教，这对促进胎宝宝发育，改善孕妈妈不良情绪非常有益。如配以轻松、愉快的音乐进行，效果更佳。另外，孕妈妈和准爸爸也可配合对话胎教进行抚摩胎教，一边对宝宝说话，一边轻轻地抚摩肚子，效果也不错。
本周温馨提示——提防胎动异常
胎动是胎宝宝健康的标尺
胎动是评估胎宝宝健康状况的重要指标，通过胎动可以了解胎宝宝在宫内的情况，所以孕妈妈在怀孕中期和末期一定要每天自行测量胎动，如果有胎动异常要及早发现，以免危害到胎宝宝的生命。
胎动出现的时间
最早的胎动可能在孕16周时就已经发生，只是孕妈妈无法感觉到。胎动的感觉有点像是肠子蠕动或水在流动。对于初产妇来说，一般在怀孕18～20周时可初次感觉到胎动，而经产妇可能在怀孕16～18周或更早时就能感觉到。
胎动的规律
胎动频繁出现的时间经常是在傍晚到半夜，因为胎宝宝的作息时间和成年人的作息时间并不完全一致，甚至有时是相反的。早期的胎动，孕妈妈大概一天可以感觉到好几次；到了晚期，胎宝宝只要没有睡觉，大概都会动。
胎动异常的检测
当孕妈妈无法感觉到胎动时，不妨摇摇自己的肚子（子宫）或用铃声、音乐刺激胎宝宝，好让胎宝宝从睡眠中醒来，自然就会有胎动了。如果几次刺激之后胎宝宝还是没有反应，就要去医院检查。医生如果无法从超声波及胎宝宝监视器中发现胎儿的心跳，就表示胎宝宝出现了异常。
胎动异常的原因
其实，有很多原因都会导致胎动发生变化，如孕妈妈因受外伤而导致胎盘早剥、胎宝宝因羊膜破损而受到感染、胎儿先天畸形、胎儿内出血、脐带扭曲等。所以孕妈妈一旦感觉到胎动有异常变化，就要立即去医院检查。
给孕妈妈的叮咛
注意孕期的危险征兆
◎阴道出血。
◎视力模糊。
◎剧烈的头痛。
◎脸部及手部浮肿。
◎尿量减少或小便时有灼热感。
◎突然发冷或发热。
◎持续性或剧烈的腹痛。
◎胎动停止或减少。
若出现上述任何一种症状，应立即就医，并做进一步检查。
19孕周
营养胎教——孕妈妈的饮食禁忌
罐头食品
罐头食品在制作过程中会加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等，尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妈妈食入过多，不利于胎宝宝的成长发育。
盐
孕妈妈应逐渐习惯低盐饮食。孕妈妈每天吃盐不能过多，否则会引起水肿、血压升高等不良反应。
如果孕妈妈患有某些疾病，如心脏病、肾脏病等，应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐，如发现孕妈妈患有妊娠高血压，也应少食盐。
味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妈妈体内缺锌。
而锌是胎宝宝生长发育必需营养素之一，因此孕妈妈要少吃味精。
音乐胎教——注意胎教音乐的频率、节奏及力度
优美的音乐并非都适合胎教。如理查德·克莱德曼的一些钢琴曲虽然好听，但不适宜作为胎教音乐。因为，胎教音乐要求在频率、节奏、力度和频响范围等方面，应尽可能与宫内胎音合拍。专家指出，若频率过高会损害胎宝宝内耳螺旋器基底膜，使其出生后听不到高频声音；节奏过强、力度过大的音乐，会导致听力下降。因此，胎教音乐应先经医学、声学测度，符合听觉生理学的要求。在选购胎教磁带时，不是听一听音乐是否好听，而是看它是否经过了医学、声学的测试。只有完全符合听觉生理要求的胎教音乐，才能真正起到开发智力、促进健康的作用。●孕妈妈要尽量少吃盐和味精，以免影响胎宝宝健康发育。
本周温馨提示——如何改善孕妈妈睡眠障碍及预防胎宝宝听力受损
孕妈妈出现睡眠障碍怎么办
睡眠问题困扰了很多孕妈妈，在不建议用药的情况下，可从预防、改善和检查三方面着手，帮助孕妈妈打造一个优良的睡眠品质。
为此提供给孕妈妈以下8个睡前叮咛：
◎白天散步，早睡早起，清晨的阳光会促进褪黑激素分泌，可帮助睡眠。
◎傍晚以后就不要做剧烈运动了。
◎睡前少喝水。
◎上床前先上厕所。
◎若有腰酸背痛，可以双手抱枕头、双腿夹枕头来入睡。
◎注意睡眠姿势要正确，不要弯腰。也可使用托腹带。
预防胎宝宝听力受损
有些刚出生不久的婴儿就被诊断为“听力受损”。据分析，婴儿听力受损与孕妈妈怀孕时的胎教有关，尤其是不当的音乐胎教。有关专家指出，音乐胎教的功效、方法等在我国尚无严格标准，操作不当极易导致新生儿听力受损。
妊娠期间，很多孕妈妈为了提前培养孩子的音乐感，将音像店的胎教音乐制品买回后，开大音量，对着肚子放音乐，听到高兴时，还会将音箱直接贴在肚子上。其实，这样极容易使胎宝宝的听觉神经受到损伤。因为胎儿在母体内一直都是漂移浮动的，如果孕妈妈直接将开大音量的扬声器放在腹壁上，如果此时胎儿正好是耳道贴着母亲腹壁，声波进入母体，胎儿耳道直接受到高频声音的刺激，极易导致其耳蜗及听觉神经损伤，引起听力障碍甚至耳聋。
所以，专家建议孕妈妈们，在给胎宝宝进行音乐胎教时，要注意音量的大小，加之整个胎儿期胎宝宝的大脑、神经都非常娇嫩，因此孕妈妈在胎教时不要过于盲目。
给孕妈妈的叮咛
因心理问题导致睡眠障碍的缓解之道
若睡眠障碍属于心理层面问题，如压力过大。若睡前精神仍然处于极度紧绷的状态，以下两个简单放松法，可以帮助你安然入睡。
◎渐进式肌肉放松法：集中身体某一处的肌肉，如用力耸肩绷紧，达到最紧之后再以最慢的速度一点一点地放松，以达到完全放松。
◎调整呼吸法：在不紧张的状态下，一般人每分钟可能有8～12次的呼与吸。
20孕周
营养胎教——切勿胡乱吃东西
把握柑橘类水果的摄入量
■适量食用好处多
据测定，500克橘子中含有维生素C毫克、B族维生素27毫250克、维生素B的含量居水果之冠。柑橘所含的矿物质以钙为最高，磷1的含量也超过大米。柑橘的皮、络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症，所以，建议孕妈妈可适量吃些柑橘。
■过量食用的危害
柑橘切勿过量食用，因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量食用反而会对身体无益，容易引起燥热而使人“上火”，造成口腔炎、咽喉炎等。孕妈妈每天吃柑橘不应该超过3个，总重量在250克以内。
继续补充含铁量丰富的食物
孕妈妈需要补充大量的铁。不仅孕早期要补铁，孕中期、晚期仍然不能忽视这项工作，所以应多吃瘦肉、鱼虾等食物，这些食物不但可以补充蛋白质，还可以提高血红蛋白水平，改善和纠正贫血。
另外，动物肌肉中存在着能促进非动物性食物中铁吸收的物质，能帮助人体吸收非动物性食品中的铁成分。例如单独吃玉米，铁的吸收率只有2%，如果将牛肉与玉米同吃，铁的吸收率则高达8%。●孕妈妈多吃些虾有助于补充每日所需蛋白质。
抚摸胎教——与胎宝宝玩踢肚游戏
孕妈妈可以通过拍打胎宝宝的肢体与胎宝宝建立条件反射，每次3～5分钟。当胎宝宝踢肚子时，孕妈妈可以轻轻拍打被踢部位，然后再等第二次踢肚子。一般在1～2分钟后，胎宝宝会再踢，这时再拍几下，停下来。如果你拍的地方改变了，胎宝宝会向你改变的地方再踢，注意改变拍的位置离原来踢的位置不要太远。事实证明，经过拍打肢体训练的胎宝宝，出生后肢体肌肉强健有力，抬头、翻身、坐爬走等动作均早于一般婴儿。经过触压、拍打，增加了胎宝宝肢体的活动，是一种有效的胎教方法。当胎宝宝出现蹬腿不安时，要立即停止训练，以免发生意外。
本周温馨提示——如何预防巨大儿和便秘
预防生出巨大儿
很多人怀孕后，家里人都尽可能地让孕妈妈多吃一些好东西，以为胎宝宝长得越大越好，然而这样容易使孕妈妈患上妊娠糖尿病，导致胎宝宝长成巨大儿。
由于巨大儿会造成难产等后果，因此一定要加强孕期营养管理。
其实，巨大儿的发生率是可以通过人们的努力降低的。
据统计，日本在20世纪60年代巨大儿发生率是2%～3%，由于物质生活水平的提高，到了20世纪70年代末，巨大儿发生率上升至4%。
由于后来加强了孕期营养教育，到了80年代中末期，巨大儿的发生率就已经下降至2%。
孕期最好定期去接受医生的营养指导，坚持运动，以避免营养过剩而形成巨大儿。另外，每个孕妈妈都应该做血糖筛查，一旦患病应遵从医生对营养摄取的指导，避免胎宝宝增长过快。
便秘影响孕妈妈的健康
女性本来就很容易便秘。怀孕后为便秘烦恼的人更是有增无减。突然的腹痛，害怕是流产而急急忙忙到医院去，诊察结果却是便秘，令人啼笑皆非。
便秘的成因
孕激素的变化使肠蠕动随之变慢。怀孕后，孕妈妈体内的孕激素不断升高，使肠平滑肌的张力减弱，肠蠕动随之变慢，导致消化道运动减弱。
肠道受到变大的子宫压迫。随着子宫越来越大，子宫对肠道的压迫也随之加重，这会影响肠道蠕动，使粪便在大肠内停留时间延长，水分被吸收，导致大便干结，难以排出。
孕激素升高引起的便秘通常发生在孕早期，而因子宫变大发生的便秘则多发生在孕中期、晚期，而怀孕前就有便秘情况的人，会因为怀孕而使便秘加重。
缓解方法
◎不要吃燥热、辛辣的食物。
◎晨起喝杯温开水。每天早晨空腹喝一杯温开水，给干燥了一夜的肠道一点清爽滋润，水分能充分调动胃肠的活动力，让处于睡眠状态的肠胃蠕动起来，可以预防和改善便秘。
◎养成规律的排便习惯，有便意时马上如厕，千万不要强忍。
◎保持适度的运动量，散步、做柔软体操等能帮助肠胃蠕动。
◎增加水分、纤维的摄取，多吃果蔬。
第八章 孕6月：胎教效果最好的时间
孕妈妈的变化
腹痛
此时，子宫底高度被提高19～21厘米，而下腹隆起许多，支撑子宫的腹部韧带被拉长，因此时常会感觉疼痛。
呼吸变得急促，心脏负担变得比较大，还有可能出现腹胀、消化不良的状况；甲状腺的机能变得活跃，容易流汗、觉得热。
血液循环变差
由于血液量的增加，血管扩张，脸及手都容易变红，严重时还会出现淤血，不过通常生产过后便会消失。
皮肤痒
因为胎盘中分泌的激素影响肝脏，所以这个时期的孕妈妈皮肤会出现瘙痒的感觉，严重时会长出水泡，甚至发展成湿疹。
给孕妈妈的叮咛
◆本月易发疾病与不适
◎胎盘异常
◎妊娠糖尿病
◎妊娠高血压综合征
◆必做的孕期检查
◎例行产检
◎进行妊娠糖尿病筛检
胎宝宝的变化
胎宝宝长大了
身长约30厘米，重约600克。
胎脂增加
胎脂的分泌逐渐增多，它不仅是为了保护胎宝宝免受羊水的伤害，也是为分娩做准备。胎宝宝的皮肤呈红色，是因为皮下脂肪尚未形成，皮肤也很薄，微血管经光线照射，胎宝宝看起来就是红红的。
听觉继续发展
胎宝宝的手指甲已经可以完全覆盖手指末端。
耳朵开始对外面的声音有所反应，能听得见妈妈血管内血液流动及胃消化食物的声音，当然，也听得见子宫外的声音。
小动作逐渐增多
胎宝宝能咳嗽、打嗝、皱眉、眯眼，在熟睡的时候会被外界的声音吵醒，会吸吮自己的大拇指。
在羊水中自由浮动
在这个关键的时期，胎宝宝浮动在羊水中，借助羊水的保护，免受来自子宫壁上的任何外来压力的影响，羊水能够保持适当的温度，并使胎宝宝在羊膜腔内容易移动位置。
给孕妈妈的叮咛
◆生活叮咛
◎多吃对胎宝宝牙齿发育有益的食物
◎实施音乐胎教
◎实施对话胎教
◎注意睡眠问题
◆工作叮咛
◎避免长时间站立或坐太久
◎避免加班或熬夜
孕妈妈必知常识——关注胎宝宝的体重变化
到了孕6月，胎宝宝的发育相当快，体重每天都可能出现新的变化，这让孕妈妈倍感欣慰，不过孕妈妈们在高兴之余不要忘记向医生讨教一些简单的居家自我监测方法，便于发现及了解胎宝宝在成长中的突破及出现的成长问题。
监控体重的方法
目前，根据胎宝宝的先露部分（包括胎头或胎臀）是否入盆采取的推测方法是：
胎宝宝先露部分尚未入盆：
胎宝宝体重（克）=[子宫底高度（厘米）-12]×150
胎宝宝先露部分已经入盆：
胎宝宝体重（克）=[子宫底高度（厘米）-11]×150
子宫底高的计量法
每次测量子宫底高时，孕妈妈要先去排尿，以免影响子宫底高度测量的准确性。排尿后，仰卧在床上双腿保持蜷曲，由准爸爸帮助测量阴毛上端（即耻骨联合上缘）到子宫底的实距距离，正常情况为：
◎胎宝宝5个月末的时候子宫底高度在脐下1横指。
◎胎宝宝6个月末的时候子宫底高度在脐上1横指。
◎胎宝宝7个月末的时候子宫底高度在脐上3横指。
◎胎宝宝8个月末的时候子宫底高度在脐与剑突（胸骨下端）之间。
◎胎宝宝9个月末的时候子宫底高度在剑突下2横指。
胎宝宝的正常体重值
准爸爸必知常识——帮孕妈妈做自我监测
孕妈妈在进行居家自我检测的同时，准爸爸也不要袖手旁观，可以试着帮助妻子做以下几件事情。
听胎心
孕妈妈仰卧在床上，两腿伸直，准爸爸直接将耳朵或听筒贴在孕妈妈的腹壁上，就可以听到胎宝宝的心跳声了。正常情况下，胎宝宝的胎心音的声响为“滴答、滴答”的跳动，每分钟120～160次。过快、过慢或不规律都属于不正常现象。准爸爸若发现异常现象时，需立即提高警惕，带孕妈妈到医院检查。
量腹围
本月孕妈妈的行动虽然还不是十分笨拙，自己能动手测量腹围，但随着月份的增加，孕妈妈的腹部会越来越大，自己测量起来比较麻烦，所以准爸爸从本月开始接替孕妈妈测量腹围的工作，提前预习，以免日后手忙脚乱。具体测量方法是：准爸爸用皮尺围绕孕妈妈脐部水平一圈，进行腹围测量，并将测量结果记录下来，与前几个月作比较。●孕妈妈要注意测量腹围，警惕羊水过多、双胞胎等引起的腹围过快增长。
给孕妈妈的叮咛
揭秘神奇的胎心仪
胎心仪是用来听胎心音、计算胎心率、检测胎心率是否正常的仪器。胎心仪的使用很简单，方法如下：
1.初次使用之前，将胎心仪的电池盖打开，装入电池。
2.将耳机插入主机的耳机插孔，或直接收听。打开开关，将探头紧贴于腹部，寻找胎心位置。
3.对准胎心位置就可以清晰地听到胎心音。用完后，将电源关闭即可。
激发胎宝宝的素质潜能
记忆潜能开发
最佳方式——制作闪亮的卡片
胎宝宝有记忆力，可能让许多人觉得不可思议。记忆是思维活动的一种形式，目前医学界多数人认为，胎宝宝不仅具有一定的记忆能力，而且这种能力是随着胎龄的增长而逐渐提高的。因此，孕妈妈应当设法开发胎宝宝的记忆力潜能，把良好的、积极的、美好的信息传递给胎宝宝。
开发方法
用彩笔在白纸上写上文字或数字制成卡片，其内容包括：数字以及用这些数字进行加法、减法、乘法、除法算式等。在将上述内容制成卡片时，还要考虑它们相互间的色彩搭配。为了使胎宝宝牢记这些鲜艳的文字，周围的色调必须是自然色。
卡片制作完后，孕妈妈一面正确发音，一面用手指临摹字形，并将注意力集中在字的色彩上以加深印象。如临摹到“海豹、草莓”等字时，孕妈妈还要一边发音，一边在头脑中描绘出海豹、草莓的图形。
创造潜能开发
最佳方式——绘制抽象的水彩画
孕妈妈在向胎宝宝传递固定信息的同时，搭配绘制抽象的水彩画，这对激发胎宝宝天马行空的想象潜能有着非常好的促进作用。●绘制水彩画的胎教方法，可以提升胎宝宝的创造潜能。
开发方法
孕妈妈在闲暇时间，可以拿来水彩笔在纸上绘制图画，图画的内容不限，既可以临摹别人的作品，也可以按照个人想象去绘制。不过，这里建议孕妈妈自己创作，这样能发挥个人想象力，并将这一想象力传递给胎宝宝，使胎宝宝受到感染。
胎教指南
21孕周
情绪胎教——孕中期适当进行性生活可改善孕妈妈的情绪
医生们发现：胎宝宝能理解孕妈妈的感情。当孕妈妈惊恐失措的时候，胎宝宝就会全身抽搐。当孕妈妈闷闷不乐时，平时很活跃的胎宝宝，也好像没有力气一样不动了。这是因为当孕妈妈情绪变化时，神经系统分泌的激素就会随血液经胎盘进入胎宝宝体内，使胎宝宝产生与孕妈妈一样的情绪特征。所以，英国医生对孕妈妈的情绪状况会明确地提出要求。
在英国，医生们认为孕期性生活可以使孕妈妈放松心情，更自信地应对孕期的不适症状。西方的医生甚至认为孕期性爱对母婴有益，理论是：孕妈妈高潮时的子宫收缩是对腹中宝宝的最好抚慰。
音乐胎教——播放美妙的音乐给胎宝宝听
据英国科学家最新研究证实，胎宝宝在21周时就具备了听力，而不是人们通常认为的妊娠26周。这项研究发现，新生儿能记住在孕期21周时听到的乐曲。
在给胎宝宝听音乐时，最好定时定量，音量不要太大。让美妙的音乐飞进孕妈妈和胎宝宝的心灵，使胎宝宝大脑组织发育得更好。怀孕21周，宝宝大脑的沟回增多且基本定型，这为音乐胎教奠定了基础。从临床观察中可以发现，在音乐胎教中长大的宝宝大都聪明伶俐，可见音乐对智力开发的作用。
孕妈妈适宜听轻柔、温情的音乐，音量不要太高，组合音响、高音喇叭等高频率组合立体声是一种噪音，是一种紧张刺激因素，对孕妈妈不利。●孕妈妈适合听温情的音乐但音量不可过大，组合音响等高频率音响设备也不宜使用，否则易造成刺激，对身体不利。
本周温馨提示——孕期防撞是大事
孕中期，孕妈妈的肚子逐渐隆起，腹中胎宝宝的不断成长，除了家人带来喜悦之外，也同样给孕妈妈的生活带来了诸多不便。尤其是大腹便便的形体，更是影响孕妈妈的出行安全。
因此，孕妈妈应尽量减少出行的机会。但出门购物、走亲访友等生活琐碎，孕妈妈往往也难以避免。如若出行，安全起见，孕妈妈该注意以下几点：
◎着装轻便。孕妈妈不要以为逛街只是走路，不会太累，怀孕后不像以前，身体很容易感到疲劳，所以最好穿着有良好防滑及吸震功能的球鞋，提供给脚部最好的保护。此外，要避免穿长裙，以防被裙角绊倒。
◎选择时间。孕妈妈应该尽量避免在人多拥挤的时间去购物，这是防止被撞的最根本办法。
◎去大型超市和菜市场。孕妈妈在逛街、购物时应尽量选择较宽广的环境，如大型超市等，尽量避免到传统的菜市场。一方面是因为大商场或超市空间大，可以减少被撞的危险；另一方面，地上一般不会有积水，光线也较为明亮，对孕妈妈来说比较安全，而且大型商场都建有厕所，对因被撞的危险；另一方面，地上一般不会有积水，光线也较为明亮，对孕妈妈来说比较安全，而且大型商怀孕而尿频的孕妈妈而言相当方便。
◎适时休息。孕妈妈不宜长时间走路或站立，感觉累了就找个地方休息一下，不要勉强支撑。
◎有伴同行。孕妈妈出门购物时应该尽量与家人或朋友同行，一方面可以帮忙拎东西，另一方面，当遇到意外情况时也有人照顾。
◎送货服务。大型商场大多都有送货服务，对于买很多东西的孕妈妈来说是一大福音。大着肚子提重物很容易使腰部受伤，而且提重物很容易拉扯到腹部，导致出血，甚至流产。●孕妈妈外出时，准爸爸最好陪同，将孕妈妈受到撞击、甚至摔倒的概率降到最低。
22孕周
营养胎教——孕妈妈吃零食有讲究
饭后不宜马上吃水果
饭后不宜马上吃水果。因为水果中含有大量的单糖类物质，很容易被小肠吸收。如果水果吃进后被饭菜堵塞在胃中，很快就会因为腐烂而形成胀气，出现排气多、胃部不适等症状。●孕妈妈饭后不宜立即吃水果，最好在饭前1小时或饭后2小时再吃，否则易引起排气、胃部不适等症。
饭后可适当吃瓜子
因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味能刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。
因此，孕妈妈在饭前或饭后嗑瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。
所以，饭前嗑瓜子能够促进食欲，饭后嗑瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。
情绪胎教——做好迎接宝宝到来的心理准备
怀孕6个月的孕妈妈肚子已经高高隆起了，孕妈妈与准爸爸时刻沉浸在美好的想象中，因为宝宝是他们生命的延续。于是，他们会格外地珍惜这个胎宝宝，慎起居、美环境、注意营养、戒烟酒，以其博大的爱关注着自己宝宝的变化。这是一种极好的自然胎教，胎宝宝通过感官得到的是健康的、积极的、乐观的信息，这也是胎教最好的过程。
相反，当一个孕妈妈还没有在情感上做好接受即将出世的胎宝宝时，内心势必会充满矛盾和不快，她不高兴胎宝宝的出世，也不愿意承担起做妈妈的责任；或者是持模棱两可的态度，丈夫对此也漠不关心。如果这种心理状态持续整个孕期，在精神上无疑是一个痛苦的经历和沉重的力。
本周温馨提示——当心胎盘异常
胎盘是支持胎宝宝生命成长的重要组织之一，若有任何的异常状况发生，都容易影响母体与胎宝宝的健康，增加孕期与产程的危险。
前置胎盘
正常的胎盘位置是附于子宫体底部的前壁、后壁或侧壁，但是若胎盘附着在子宫的下方，就会有胎盘阻塞子宫颈口的情形，这样的情形就是前置胎盘。出现这一问题时，孕妈妈应多加注意，凡出现不正常出血时，应立即就医；自觉不舒服时需多加静养、休息，避免长时间站立或提重物。
胎盘早期剥离
胎盘位置正常，但是在胎宝宝出生前，就全部或部分从子宫壁剥离下来，这是怀孕第8个月后常见的问题。只要在孕期过程中有持续性腹部剧痛，然后有大出血的情况，都应尽快前往医院，寻求医生诊治。
医生会根据羊水中是否带血来判断，有时也会靠超声波检查及临床症状来诊断（如胎宝宝心跳是否有明显的变化）。若有任何异常状况，医生会立即以剖宫产的方式来进行医治。
胎盘功能不全
当胎盘功能不全时，胎盘无法输送胎宝宝所必需的氧气和营养素，会导致胎宝宝发育迟缓或胎死宫内的情况。
这种情况多发生于之前患有高血压、慢性肾炎和妊娠糖尿病患者的身上。
胎盘钙化
胎盘随着妊娠周数的增长，开始老化、变性，发生局部梗塞坏死，坏死部分日后则转换成钙化物质。
胎盘钙化可能会造成胎盘功能的丧失，危及胎宝宝。
但是一旦发生严重钙化且合并有羊水过少或其他异常病症，可能代表胎盘功能不全，会危害胎宝宝。
此时则需考虑以催生、引产的方式来进行医治。
23孕周
营养胎教——多吃对胎宝宝有益的食物
核桃
核桃中含有一种叫做α-亚麻酸的物质，这种物质在人的肝脏中可以转变成大脑发育所需要的脑黄金——DHA，但是α-亚麻酸需要在碳链加长酶和减饱和化酶的作用下才能转变成DHA，但不是所有的时候我们体内都有这两种酶，只有在怀孕的最后3个月，孕妈妈体内才有这样的酶，所以想通过吃核桃来促进胎宝宝大脑发育的孕妈妈要记住了，从本周开始就可以多吃点核桃或者杏仁、开心果等坚果，以满足胎宝宝的营养需求。●孕妈妈适量吃些核桃，可以促进胎宝宝大脑的发育。
野菜
孕妈妈适当吃些野菜能补充多种营养成分。
科学研究表明，野菜中含有的营养成分非常丰富，所以，孕妈妈的餐桌上可常出现野菜，即可充分补充营养成分，又能换换口味，激发食欲，减轻厌食症状，对孕妈妈及胎宝宝均有好处。
在利用音乐进行胎教时，最好不要只给胎宝宝听几首固定的曲子，应该多样化。
音乐胎教——根据胎宝宝的性格选曲目
一般来说，给那些活泼好动的胎宝宝听一些节奏缓慢、旋律柔和的乐曲，如《摇篮曲》等。
而给那些文静、不爱活动的胎宝宝听一些轻松活泼、跳跃性强的儿童乐曲、歌曲，如《小天鹅舞曲》等。如果能把音乐的节奏和表达的内容与胎宝宝的性格结合起来，那将对胎宝宝的生长、发育起到更明显的效果。
本周温馨提示——妊娠期糖尿病不可小觑
孕妈妈度过了痛苦的孕吐期后，胃口大开，再加上生理需要增多，因此孕妈妈这个时期会吃得比较多，体重增加得也比较快，因此提醒广大孕妈妈，要小心患妊娠期糖尿病。
糖尿病的症状是三多（吃得多、喝得多、尿得多）一少（体重减少）一高（血糖高）一现（尿糖现）。
孕妈妈一旦出现上述症状就要及时去医院确诊。
妊娠期糖尿病的判定指标
目前，我国判定妊娠糖尿病主要是依据血糖值，其诊断标准只需符合下列任何一项即可：
①口服糖耐量试验结果两次异常。
②两次空腹血糖均5.8毫摩尔/升（105毫克/分升）；任何一次血糖11.1毫摩尔/升（200毫克/分升），且再测空腹5.8毫摩尔/升（105毫克/分升）。
妊娠期糖尿病对母婴的影响
◎产生巨大儿。血糖会通过胎盘源源不断地供应给胎宝宝，因此妊娠期糖尿病会造成胎宝宝的过度生长，形成巨大儿，在分娩过程中往往会增加难产率和产伤率。宝宝出生后，容易出现新生儿低血糖和电解质不平衡的现象。
◎引起胎儿死亡。妊娠合并糖尿病对孕妈妈的危害也很大，如果血糖控制得不好，会引起流产，流产率高达30%，还会引起妊娠高血压综合征、羊水过多（比正常孕妈妈高3～5倍）、出现酮症酸中毒等情况，从而加大胎宝宝的死亡率。
◎使胎宝宝畸形。妊娠合并糖尿病会引起胎宝宝畸形，畸形率是正常孕妈妈所生宝宝的3倍，畸形主要与孕早期的高血糖现象、酮症酸中毒等有关。
妊娠期糖尿病以食疗为主
妊娠糖尿病患者的治疗主要以食疗为主，注意以下饮食要点：
◎少食多餐。每天分5～6次用餐，定时定量地进食可以有效地控制血糖，避免酮血症的发生。
◎多进食新鲜蔬菜。在饮食中增加西兰花、黄瓜、小白菜、油菜、芹菜、冬瓜、韭菜、卷心菜等新鲜蔬菜。
24孕周
营养胎教——本周孕妈妈的饮食宜忌
可适当多吃些玉米
现代科学研究表明，嫩玉米中所含的维生素B对人体内糖类的代1谢起着重要作用，它能增进食欲，促进发育，提高神经系统的功能，使胎宝宝的大脑发育得更加完善。嫩玉米中还含有丰富的维生素B，6若孕妈妈缺乏维生素B，常会发生食欲不振，时间长了容易引起胎宝6宝发育不良。
适当喝些淡绿茶
绿茶中含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等上百种成分。
孕妈妈每天坚持喝3～5克淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎宝宝发育都有好处。
另外，绿茶中还含有丰富的锌，锌对胎宝宝的正常生长发育发挥着极其重要的作用。
尽管绿茶对孕妈妈及胎宝宝有很大益处，但也不能无限制地喝，过多饮用会令胎宝宝活动频繁，甚至危害胎宝宝的生长发育。
胆碱含量高的食物可适当多吃
胆碱的摄入量是否足够，会影响到胎宝宝大脑发育的好与坏。尽管人体可以自成合成胆碱，但由于女性在孕期、哺乳期对胆碱的需求量会增加，身体自行分成的胆碱可能无法满足需求量。所以，专家建议孕妈妈多吃含胆碱的食物，进行额外补充。
胆碱的最佳食物来源为：鸡蛋、红肉、奶制品、豆制品、花生、土豆等。
情绪胎教——睡前沐浴，让孕妈妈放松心情
孕妈妈倘若感到自己有些紧张，睡前不妨来个温水澡，能让紧张的心情彻底放松下来。
需要注意的是，孕妈妈洗澡的时候，最好有准爸爸陪同，以免孕妈妈滑倒。
记忆胎教——训练胎宝宝的记忆能力
为了研究胎宝宝是否有记忆，医学家们做了不少实验，主要是让孕妈妈听音乐、诗歌等，等到婴儿出生后，发现婴儿能将在母体内听到的音乐或诗歌与未听过的音乐或诗歌区别开来，从而证实了胎儿有记忆的能力。
本周温馨提示——警惕妊娠高血压综合征
如果在怀孕20周以后，孕妈妈出现高血压、水肿和蛋白尿这三大症状，很可能是患了妊娠高血压综合征。这三大症状可能同时存在，也可能只出现一种或者是两种。
妊娠高血压综合征对孕妈妈和胎宝宝的健康影响很大，常会导致一些不良后果，必须高度重视。
很多因素都可诱发妊娠高血压综合征，如气温变化，一般在冬春或秋冬季节交替时容易发生妊娠高血压综合征。
妊娠高血压综合征的临床表现
◎轻度患者可出现收缩压比原来升高30毫米汞柱，舒张压比原来升高15毫米汞柱，并伴有轻度蛋白尿和水肿。
◎中度患者可出现收缩压在150～160毫米汞柱，舒张压低于110毫米汞柱，尿中蛋白显示为“+”，或伴有水肿。
◎重度患者可出现收缩压高于160毫米汞柱，舒张压高于110毫米汞柱，尿中蛋白显示为“++”至“+++”，或伴有水肿症状。
总之，如果未能控制住病情，将有可能进一步发展成先兆子痫，孕妈妈会出现头晕、眼花、胸闷等症状，恶心并伴有呕吐。待出现全身抽搐和昏迷时，已发展成为危及生命的子痫了。
妊娠高血压综合征的防治方法
◎坚持做适量运动。经常散步、游泳或森林浴，增强抗病力，但同时要注意掌握运动后感到舒适的原则，运动量过大或过小都不适宜。
◎生活规律化并加强自我护理。从本周起不做过重、过于激烈的工作和运动，减少家务劳动；身体疲乏时马上休息，每天保证睡眠和安静休息时间至少在8小时以上，包括中午休息半小时到1小时；心态要平稳，情绪不要激动。
◎控制体重。身体过胖容易引起妊娠高血压综合征。一般在孕28周后每周增重500克，因此每周体重增加应控制在500克以内。体重增加过快可能是合并了妊娠水肿，必须马上看医生。
◎合理安排孕期饮食。专家指出，妊娠高血压综合征与营养因素密切相关。动物脂肪、热量摄入太多，蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足，都会诱发或加重妊娠高血压综合征。因此，正确指导孕妈妈合理安排饮食，对预防和控制妊娠高血压综合征的发生、发展非常关键。
◎定时去做产前检查。这是及早发现妊娠高血压综合征的最好方法。
◎血压大起大落，并感到不适时赶快去看医生以免出现严重问题。
第九章 孕7月：胎宝宝快速成长的高峰期
孕妈妈的变化
腹部更大了
到了本月，孕妈妈的腹部更大了，向前高高隆起，必须保持胸部向后、颈部向前、肩部下垂、脊柱前凸，身体才能维持平衡，这会引起背部一些肌肉的过度劳累，而感到明显的腰背酸痛。
子宫相对敏感了许多
子宫肌肉对外界的刺激越来越敏感，如用手稍用力刺激腹部，就可能会出现较微弱的收缩。收缩时子宫内的压力一般不超过2千帕，所以不会引起疼痛，也不会使子宫颈扩张，一般持续数秒即会消失，不必紧张。
大量出现妊娠纹
大约有70%的孕妈妈腹部、臀部、大腿及乳房皮肤会出现萎缩性皮纹，即妊娠纹。一般呈弯曲、不规则的条纹形状，粉红色或紫红色，其大小和范围有较大的个体差异。
给孕妈妈的叮咛
◆本月易发疾病与不适
◎腰酸背痛
◎尿频、渗尿
◎水肿
◎腿脚抽筋
◎静脉曲张
◎抑郁症
◆必做的孕期检查
◎例行孕期产检
◎排查孕期水肿
胎宝宝的变化
胎宝宝长大了
身长约35厘米，重约1000克。
大脑皮质发达
此阶段胎宝宝的大脑皮质变得相当发达与成熟，能以自己的意志改变身体的方向，因此会有伸展、收缩身体与抓握手脚等肢体动作产生。此外，胎宝宝的思考、记忆及各种情感发展也开始萌芽。
视力继续发展
在怀孕第7个月末，胎宝宝的眼睛开始会张开，之后就会有睁眼与闭眼的行为产生，眼球也开始能转动。视网膜层完全形成，能够区分光亮与黑暗。
像个小老头
胎宝宝皮肤的厚度大致已发育完成，脂肪的分泌较为旺盛，全身被胎脂覆盖着。皮肤呈粉红色，有皱纹，头发约长0.5厘米，样子像个小老头，身体比例已较为匀称。
听力继续发展
在怀孕第25周以后，胎宝宝的听力已逐渐发育成熟，除了可以听到孕妈妈心脏跳动的声音之外，也可以听到孕妈妈身体以外的其他声音。
给孕妈妈的叮咛
◆生活叮咛
◎对抗妊娠纹
◎注意补充叶酸
◎适量干些家务活
◎注意饮食合理性
◎为胎宝宝准备寝具
◆工作叮咛
◎工作中适当休息
◎避免经常加班
◎闲暇时练习办公室有氧操
孕妈妈必知常识——预防妊娠纹的策略
妊娠纹的成因
随着胎宝宝的长大，孕妈妈的体重不断增加、子宫不断增大，腹部快速膨胀。此时表皮和真皮这两层组织能够配合延展的速度，但皮下组织就无法跟得上腹部膨大的速度了，导致皮下组织所富含的胶原蛋白纤维、弹性纤维经不起扩张而断裂，由此而产生了妊娠纹。
容易产生妊娠纹的人群
妊娠纹的产生与个人体质和肤质有着密切关系。一般来说，干性肤质的孕妈妈比较容易出现妊娠纹。
妊娠纹的预防策略
按摩对缓解妊娠纹非常有效。每天早晚，用适量的符合肤质的妊娠纹防护霜均匀涂抹于腹部、臀部、乳房、大腿内侧上，轻轻按摩2～3分钟至其完全吸收。也可以在沐浴后进行按摩，因为此时皮肤的活力会达到顶峰，更有利于吸收。
需要注意的是，要想取得显著的效果，就必须坚持不懈地按摩，否则难以起效。
腹部按摩
以肚脐为起点，按照顺时针方向不断地做画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地按摩整个肚皮为止（见图1）。
背部按摩
双手由脊椎的中心往两侧按约10次（见图2）。
乳房按摩
按摩乳房时，以乳沟作为起点，用手指由下至上、由内往外轻轻做圈状按摩，直到脖子为止（见图3）。
准爸爸必知常识——为胎宝宝准备合适的寝具
进入孕7月后，身为准爸爸的你，从现在开始就要着手改造家里的环境了。因为无论胎宝宝还是孕妈妈在本月都处于相对稳定的阶段，准爸爸有充足的时间为即将出生的宝宝选购适当的寝具。
婴儿床的选购原则
选择结构坚固的产品
婴儿床大多为组装式的，所以准爸爸要对组装好的小床进行检查，查看所有的螺丝是否都已经拧紧，摇晃或移动时是否有松动的地方。
查看床板是否坚固
购买婴儿床时，准爸爸可以用手以及身体的力量，测试一下床板是否能够承受足够的力量，以免买到劣质品，为宝宝的安危埋下隐患。
选择护栏安全的产品
护栏要选择可以调整高度的，高度至少要超过65厘米。护栏间的间距不可超过6厘米。操作活动护栏，看看是否顺畅以及整体是否牢固。
购买床角没有棱角的产品
床的各个边角处不要有尖锐的棱角、棱线；要选购圆角、弧线设计的产品；没有尖锐的金属配件；接缝处要紧密，不要让宝宝的小手指、衣物夹进去，以免伤到宝宝。
婴儿床上用品选购须知
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