作者：刘怀清,冯建川
出版社：人民卫生出版社
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健康中国行之健康科普知识进农村丛书——常见疾病防治小妙招试读：
前言
随着社会的发展和生活水平的提高，健康是人们日益重视的事情，对医学知识的需求也越来越迫切。在日常生活中，有些常见病，只要自己懂得一定的医疗常识，完全可以做自己的医生，掌控自己的健康，做身体的主人。求医同时也需求己，富裕的人家还可以请一个家庭保健医生，但是普通百姓呢？
我们组织医学专家来为您解决这个问题，精心策划这本《常见疾病防治小妙招》一书，就当是您身边的医学顾问，一册在手可览常见病之全局，如同拥有一个自己的家庭医生。本书由数十位经验丰富的医疗专家精心撰写，分别论述内科、外科、儿科、妇科、眼科、耳鼻咽喉科、口腔科和皮肤科常见病的小妙招，有助于解决你对常见病处理的疑惑。本书以使用方便、安全有效为原则，从针灸、按摩、药膳等方面选取众多小妙招，内容较全面，实用新颖，通俗易懂适用于百姓家庭常翻常阅，在一些常见病的处理上不妨试试小妙招。
但值得注意的是，由于每个人所处的环境不同和体质上的差异，有的人用这个方适应，而有的人就不适应。因此，在选方治病时不能统统按一个模式生搬硬套，应做到辨证施治。不可盲目地按图索骥，依方套病，犹如削足适履，则往往难以奏效。特别是病情严重时，则需及时到医院诊治。
在编写过程中，参考了近年国内外常见病防治方面相关文献和医学古籍，谨向引用文献的原作者致以诚挚的谢意！并且结合作者临床诊治经验，以保证本书实用性和可读性，希望本书对农民朋友和居民人群自我健康意识和对常见病防治能起到积极作用。
由于我们学识疏浅，水平有限，编撰经验不足或疏谬之笔在所难免，恳望广大读者批评指正。刘怀清 冯建川2016年11月第一章 内科常见疾病防治小妙招一、感冒（一）疾病简介
感冒是一种由多种病毒引起的呼吸道常见病。普通感冒起病较急，早期多有咽部干痒或灼热感、流涕、喷嚏、鼻塞等症状，可伴有咽痛、低热、头痛等，一般经5～7天可自愈。当受凉、淋雨、过度疲劳等因素，导致人体全身或呼吸道局部防御功能降低，则原已存在于呼吸道或从外界侵入的病毒、细菌可迅速繁殖，引起本病。中医称感冒为“伤风”，将感冒分为风寒型、风热型、暑湿型等类型。且认为感冒是因风邪致病，卫外功能减弱时，风邪乘虚而入，病邪犯肺，肺卫不和所致。（二）小妙招1.针灸
选取大椎、肺腧、风门、迎香、曲池、太阳、印堂、天突、足三里。如采用温和灸法，每穴艾灸3～5分钟，每天1～2次。针灸也要靠辨证才可以达到最佳效果，如鼻塞流清鼻涕，属于受寒引起的，艾灸大椎5分钟就会缓解症状。2.按摩
两手对搓，掌心发热后按摩迎香穴十余次，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩100次，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴50次。每日需做2～3次。3.药膳（1）糯米葱姜粥
原料：
葱白5根，生姜15克，糯米100克。
用法：
先将糯米煮粥后加入捣烂的葱姜，适当加盐或红糖调味热服。每日1次，趁热服用。
功效：
葱白味辛，性温，入肺、胃、肝经，轻辣宣散，具有发表散寒、通阳宣窍、解毒杀虫的功效，主治风寒感冒、头痛发热。而葱白中的挥发性成分对白喉杆菌、结核杆菌、痢疾杆菌、葡萄球菌及链球菌等有抑菌作用。（2）姜糖水加生姜汁
原料：
生姜2片，红糖适量。
用法：
生姜、红糖放入锅中加水煮开。姜糖水需趁热喝，发汗即可；另可将生姜切片后用水煎煮，再倒入适量热水浸泡双足。每日浸泡2次，每次15分钟。
功效：
生姜解表，发散风寒；红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。（3）蜂蜜柠檬榨汁
材料：
柠檬1个，蜂蜜100克。
用法：
柠檬榨汁后用600毫升沸水冲入蜂蜜调服，每天一剂，分多次服用。
功效：
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B、维生素B、烟酸、柠檬酸、柚皮苷、香豆12精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。其中，维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理功能，在治疗感冒、刺激造血和抗癌方面，有较好的作用。
温馨提示感冒有寒热之分。风寒感冒者，禁生冷寒凉、肥厚油腻及过甜食物，如西瓜；风热感冒者，禁辛辣燥热及助阳生热之物，如辣椒、油炸食物等。感冒时饮食应以清淡、易消化食物为主，多吃新鲜水果。寒证感冒者，宜喝生姜红糖水、热汤或热粥等。热证感冒者，伴有高热、口渴、口干、小便黄等，多吃苹果、西瓜、梨、香蕉等。感冒发热时要多喝温热糖盐开水，可以补充因发烧而丢失的水分，还会多出汗、多排尿，带走部分热量，有利于毒素排泄，从而使体温下降。二、咳嗽（一）疾病简介
咳嗽主要是呼吸道黏膜受到炎症、分泌物或过敏性因素、异物等刺激所致。
急性支气管炎在咳嗽初期伴有发热，咽喉部发痒、疼痛等，一般是受凉引起的外感性咳嗽，发病1～2天后，可见少量的黏痰，继而发展会出现咳嗽并有黄稠痰、白黏痰，病程可持续2～3周。
慢性支气管炎、支气管哮喘多在早晚咳嗽加重，多是稀薄、白色或黏性的泡沫痰，常反复，经久不愈，寒冷季节加重，病程可持续2～3个月，甚至多年，有些人终身为此病而困扰。（二）小妙招1.针灸
选取大椎、肺腧、身柱、风门、外关、肾腧等穴。先在上述各穴用艾条温灸10～15分钟，以局部皮肤红晕为度，后拔罐，留罐5～10分钟，每日1次，10次为1个疗程。2.按摩（1）毛巾擦背：
清洗皮肤后，用湿润的毛巾，斜着擦后背，适当用力，约2～3分钟，皮肤发红微热为佳。目的是刺激背部的定喘穴、肺穴、脾穴等，以宽胸理气、补肾平喘止咳。（2）揉风池穴：
风池穴在颈部，枕骨之下，与风府相平、胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。双手抱拢头部，用拇指按揉风池穴，以出现酸胀感为佳。操作时闭目，每次1～2分钟。适应于伤风感冒、咳嗽流鼻涕者；此法不但能止咳，还能止头痛。3.药膳（1）红糖姜枣汤
材料：
生姜15克、红枣30克、红糖30克。
用法：
生姜去皮切成细丝，红枣洗净去内核。将红糖、生姜、红枣放入锅中，加600毫升清水煎煮。一天1剂，分顿服用，温服出微汗效果更佳。
功效：
生姜常用于解表，主要为发散风寒；红枣可养血安神、治病强身，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。此方适用于风寒所致的咳嗽，对胃寒疼痛、产后受寒腹痛等症也有辅助治疗作用。（2）鲜梨贝母汤
材料：
鲜梨2个、贝母6克、白糖30克。
用法：
将梨洗净去皮，对半剖开去核；把贝母及白糖填入挖去梨子核的部位，将两半梨合起放在碗内蒸熟。早晚各吃1个梨。
功效：
梨含配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用：贝母具化痰止咳。此方具有清热化痰，散结润肺的功效。适用于治疗咳嗽或肺痈，其胸痛、寒战、咳嗽、发热、口干、咽燥、痰黄腥臭或脓血痰等症状，在服用2～3天后可有缓解。（3）沙参玉竹莲子百合汤
材料：
沙参50克，玉竹、莲子、百合各25克，鸡蛋1个，冰糖适量。
用法：
将沙参、玉竹、莲子、百合洗净，放入锅中水浸泡30分钟，然后置于武火上，将鸡蛋连壳一起下锅，同炖30分钟，取出鸡蛋除壳，再用文火继续炖煮20分钟至药物软烂。酌加冰糖调味，食鸡蛋饮汤。
功效：
沙参可治肺热咳嗽，玉竹可润燥、止渴。二者是中药煲汤滋阴佳品。莲子有养心安神、健脾止泻、益肾固精作用；鸡蛋能补阴除烦、益血安神，治肺胃阴伤、失音咽痛之症。本方能滋阴清热、润肺止咳；用于气虚久咳、肺燥干咳，咳嗽声低，痰少不利者。
温馨提示咳嗽期间不宜食用肥甘厚味、油腻、辛辣刺激性的食物，应以清淡的饮食为主。三、哮喘（一）疾病简介
哮喘是人体免疫功能障碍，引起支气管平滑肌痉挛的一种临床症状，以嗜酸性粒细胞、肥大细胞反应为主的呼吸道变态反应性疾病和呼吸道高反应性特征的疾病。主要表现为呼吸困难，伴有哮鸣音。引发原因是过敏原和肺部感染等。在寒冷季节容易发病或病情加重，常先有喷嚏、咽喉发痒、胸闷等先兆症状。常见的过敏原有花粉、灰尘、病毒、真菌、吸烟、化学气体、动物皮毛等。
中医认为，本病属“哮证、喘证、痰饮”范畴，皆因宿痰内伏于肺，外感风寒、饮食不当、情志不畅等导致痰随气上，痰气交阻，闭塞气道，致使气机升降失调，气道不畅，而致哮喘发病。（二）小妙招1.针灸
选取定喘、肺腧、膈腧、风门、天突、膻中、巨阙、尺泽、中府、神阙、关元穴等行艾灸治疗。每天可选上述4～5个穴位施灸，每穴位需灸5分钟。每日1次，10次为1个疗程。2.按摩
取穴：
鱼际穴位于手掌大拇指侧、肌肉隆起的边缘。
方法：
用大拇指的指端，在患者的鱼际穴处用力向下按压，同时作左右方向的按揉。按揉时的压力必须产生明显的酸胀感，频率约每分钟100次。
效果：
一般按揉2～3分钟即可见效。3.药膳（1）核麻蜜
材料：
核桃仁250克，熟黑芝麻100克，蜂蜜100克。
用法：
核桃仁、黑芝麻捣碎。取100克蜂蜜放入碗中，加入400毫升清水，倒入核桃仁和熟芝麻，搅拌均匀，沸水上蒸20分钟。每天早饭前、晚睡前吃2匙，7天为一个疗程，重者可连续服用。
功效：
核桃仁、黑芝麻、蜂蜜都是营养保健类食品，此方属治疗型与营养型药方，主治咳嗽、哮喘等肺部疾病，副作用小，可长期调理食用。（2）黑芝麻姜糖
材料：
熟黑芝麻250克，生姜汁125克，蜂蜜125克，冰糖125克。
用法：
将蜂蜜、冰糖加热至冰糖溶化，待凉后，加入生姜汁、熟黑芝麻搅拌均匀，待其放凉，置入瓶中封闭备用。每日早、晚各服1汤匙。
功效：
黑芝麻、蜂蜜、冰糖都具有滋肺阴、润肺燥的作用；生姜汁具有化痰的作用。多用于老年性哮喘患病者。（3）五味子鸡蛋
材料：
五味子50克、鸡蛋（土鸡蛋效佳）2个。
用法：
五味子洗净水浸泡30分钟。鸡蛋清水煮熟捞出，把蛋壳打碎出现小裂纹。然后在锅中加适量冷水，加入五味子和煮熟的鸡蛋，武火煮开，文火煮30分钟关火，一个小时后取出鸡蛋食用。每日早晨吃1个鸡蛋。
功效：
中药五味子被《神农本草经》列为上品，具有敛肺止咳、补肾宁心、益气生津之功，此方有补气养阴的功效，适用于肺肾两虚之虚咳、气喘。
温馨提示哮喘患者饮食宜清淡，忌食生冷、油腻、辛辣之品。轻度哮喘可采用食疗，重度哮喘应配合中西药物治疗。加强锻炼，增强体质，提高机体免疫力。避免接触过敏原，注意防寒保暖、预防感冒。四、偏头痛（一）疾病简介
偏头痛是各种原因导致头部致痛组织受到刺激后产生的一种临床症状。疼痛常局限在头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线的部位。常会反复发作、出现搏动性头痛；时常有闪光、视线模糊、肢体麻木的先兆，数分钟至一小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧，产生恶心、呕吐，随后会缓解；在安静、睡眠充足的状况下，偏头痛症状也会相对轻些，直至缓解。（二）小妙招1.艾灸拔罐法
选取大椎、神道、肩井等穴，先用艾条温灸10～15分钟，以局部皮肤红晕为度，后拔罐，留罐5～10分钟，每日1次，10次为1个疗程。
大椎穴属于督脉，是常用的保健要穴，具有解表清热、疏风散寒、行气止痛的作用；肩井位于大椎穴与肩峰连线中点的肩顶，具有疏风清热、益气通络的作用，对肩周炎、颈椎病、头痛、眩晕等有较好的效果。2.按摩（1）揉太阳穴：每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指转圈按揉太阳穴，先顺揉8～10圈，再逆揉8～10圈，反复几次，连续数日，偏头痛症状即可减轻。（2）将双手的各个指尖放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩100次，每天早、中、晚各做1遍，也能缓解疼痛。3.药膳（1）枸杞炖猪脑
材料：
猪脑1只，山药、枸杞各30克、黄酒、盐各适量。
用法：
猪脑撕去筋膜；山药、枸杞分别洗净，山药去皮，切块，与猪脑同放入锅里，加适量清水，炖两小时后，加入黄酒、盐，再炖10分钟即可。
功效：
猪脑可益肾补脑、养肌润肤；山药可补脾养胃，补肾涩精，清热解毒；枸杞可清肝明目、补肝益肾。三者合用，可健脾益胃、益肾补脑，适宜头晕头痛、神经衰弱、偏头痛者食用效果较佳。（2）疏肝止痛粥
材料：
香附9克、玫瑰花3克、白芷6克、粳米100克、白糖适量。
用法：
粳米洗净，浸泡半小时；将香附、白芷水煎取汁，再将粳米加入药汁中，再加入适量清水，煮沸后，将漂洗干净的玫瑰花倒入粥中，用文火慢熬10分钟，加入适量白糖调味即可。早晚各1次。
功效：
香附具有理气解郁、调经止痛的功效；玫瑰花具有理气、活血、收敛等作用；白芷有祛风除湿、排脓生肌、消肿止痛等功能。三者合用，可疏肝解郁、理气止痛，能防治偏头痛，经常服用能明显减少偏头痛的发作次数。（3）红花糯米粥
材料：
红花、桃仁各10克、糯米100克、红糖适量。
用法：
将红花、桃仁洗净；糯米洗净，浸泡30分钟。红花放入锅中，加适量清水煎煮30分钟。再往锅中加入糯米和桃仁，煮成粥，加适量红糖即可。
功效：
红花具有活血通经、去瘀止痛的功效；桃仁可活血祛瘀、润肠通便、止咳喘；红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀之效。三者与糯米煮粥用，具有活血化瘀、理气止痛之功，可用于气血瘀滞、血行不畅引起的偏头痛。
温馨提示偏头痛患者生活中切勿劳累过度，要保持愉快的心境，养成良好睡眠习惯，按时入睡起床，生活作息有规律可循。平时多锻炼身体，打太极、体操、气功等运动都是比较适合的，有条件可以去学习瑜伽，尤其是瑜伽的呼吸方式，有助于调养心肺功能，缓解压力，开拓心胸。注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期伏案工作，电脑操作、织毛衣等。五、眩晕（一）疾病简介
眩晕是指眼花，视物不清；晕指头晕，站立不稳；眩和晕很难区分，故统称眩晕。眩晕，可伴随恶心、呕吐、失眠多梦、四肢无力等症状。轻者闭目静处，症状即除；重者如坐舟，车，旋转不停，恶心、呕吐、出汗，甚至摔倒等。
眩晕多是高血压、颈椎病、脑动脉硬化、神经官能症、贫血、内耳眩晕症及脑部肿瘤等疾病引起。中医学认为，头晕头痛大多是心脾两虚、肝风内动、风痰上扰、肝阳上亢等原因导致。因此，治疗上也应以养心健脾、补虚、治风等原则为主。（二）小妙招1.艾灸拔罐法
选取大椎、百会、风池、神阙、肝腧、脾腧、胃腧等穴进行治疗。先在上述各穴用艾条温灸10～15分钟，以局部皮肤红晕为度，然后拔罐；或采取背部拔罐疗法，留罐5～10分钟。每日1次，10日为1个疗程。2.按摩（1）按摩者将双手放于患病者的头部两侧，用拇指指腹自患者的印堂推至神庭，反复20次。（2）用双手大鱼际从患病者的前额正中间抹向两侧，在太阳穴处按揉3次，至患者有轻微痛感为宜，反复10～20次。（3）按摩者食指、中指螺纹面按揉患病者的百会、太阳、四神聪、睛明、角孙、率谷穴各2分钟。（4）按摩者用力拿捏患病者风池穴，点揉风府穴各2分钟。（5）按摩者拇指桡侧缘，以率谷为中心向患病者耳后两侧胆经按揉30次，然后叩击头部各部位2分钟。（6）按摩者由前向后用5指拿患病者头顶，转至头后部时改为3指拿，顺势从上向下拿捏项部肌肉5～10次。3.药膳（1）鸽肉天麻汤
材料：
活鸽子1只、天麻10～15克。
制法：
鸽子去内脏，洗净，然后把洗净的天麻装入鸽子腹中，以微火炖煮，待鸽肉熟烂。
用法：
吃鸽肉、天麻及喝汤。每天1只鸽子，可分1～2次吃完。
功效：
具有补肝益肾、健胃、健脾、补气益肺，补脑，滋肾固精等功效。可治疗病后虚弱、阳痿早泄、消渴症、妇女血虚、月经不调和闭经、头痛、眩晕等症。（2）天麻猪脑汤
材料：
猪脑1个，天麻10克，石决明15克，盐适量。
制法：
锅中倒入适量水，加猪脑、天麻、石决明小火慢炖1小时成稠厚羹汤，加盐调味即可。
用法：
除去石决明，只吃天麻和猪脑，喝汤，分2～3次吃完。
功效：
祛风开窍、通血脉、镇静、滋补。适宜于肝阴虚型高血压、动脉硬化、梅尼埃综合征、神经衰弱、头晕眼花及脑血管意外致半身不遂等症。
温馨提示注意合理的饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果；保持精神愉快，避免不良的情绪刺激；保证充足的睡眠、休息，并适当锻炼。对颅内病变引起的眩晕如脑部肿瘤等，应手术治疗。六、失眠（一）疾病简介
失眠是指患者对睡眠时间不足或质量的严重低劣，并影响工作和社会活动的一种主观体验。失眠典型表现为入睡困难，或入睡后不久即醒，醒后久久不能入眠，甚至彻夜难眠。患病者常伴有头晕、乏力、精神倦怠、记忆力减退、食欲不振等症状。导致失眠的主要原因，包括环境原因、个体因素、精神因素、情绪因素等。中医认为失眠是由脏腑功能紊乱导致的，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调，导致气血亏虚。失眠一般可分为肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等证型。（二）小妙招1.艾灸拔罐法
选取神聪、神门、照海、中脉、神道、中脘、天枢、气海、脾腧、胃腧等穴进行治疗。先在上述各穴用艾条温灸10～15分钟，以局部皮肤红晕为度，后可拔罐，留罐15分钟，每日1次，10次为1个疗程。2.按摩（1）按揉太阳穴：
太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约一横指凹陷处。用两手食指螺纹面同时按揉100次。手法宜轻柔，带动皮下组织作顺时针方向按揉，精神放松，意念集中在双太阳穴。（2）按揉印堂穴：
印堂穴位于两眉头连线的中点。用中指螺纹面按揉100次。手法宜轻，带动皮下组织作顺时针方向按揉，意念集中在印堂穴，起诱导作用。以局部有轻松感为度。（3）擦涌泉穴：
涌泉穴位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。用手小鱼际肌部摩擦，左右交替，早晚各100次；临睡前洗足后推拿或早上起床前推拿；用左手小鱼际肌部擦右足涌泉穴，右手则擦左足涌泉穴。用力宜轻，手贴足心皮肤来回摩擦，频率宜快，摩擦的距离稍长，以足心透热为佳。3.药膳（1）何首乌鲤鱼汤
材料：
制首乌15克，黑豆30克，鲜鲤鱼1条（约500克），陈皮末、盐各适量。
用法：
鲤鱼去除鳞、鳃、肠杂，于冷盐水中洗净；黑豆洗净，清水浸泡2小时；制首乌洗净切片，一并入锅加水煮60分钟，取汁，加入陈皮末煨煮鲤鱼。鱼熟后加入调味料，食鱼喝汤。
功效：
制首乌可补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨、化浊降脂；黑豆具有补脾、利水、解毒的功效；鲤鱼有温补作用；陈皮理气健脾。四者合用，适用于失眠虚热、头发过早花白、贫血、健忘等症。（2）参须莲子汤
材料：
人参须15克，新鲜莲子20克，冰糖适量。
用法：
将人参须洗净，莲子剥去外壳。然后将人参须、莲子放入锅中，加适量清水先用武火烧开，然后改用文火继续煮20分钟，最后加入冰糖继续煮至溶化即可。
功效：《神农本草经》认为，人参有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目、开心益智”的功效，是大补元气之物；莲子有去心火的功效，能够养心安神、益肾气、健脾胃、增智力、解疲劳，食用时如果保留莲子心，其强心安神、缓解失眠多梦的效果会更显著。（3）牛奶红枣粥
材料：
纯牛奶500毫升，红枣4～6枚，粳米100克，白糖适量。
用法：
先将粳米与红枣洗净，红枣切成小块；把粳米和红枣放入锅中，加清水用武火烧开，调成文火煮成粥；加入纯牛奶，再烧开即可，食用时可加入适量白糖。
功效：
牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效；红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用；粳米能补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻。三者煮成粥，能有效助睡眠，适合气血亏虚、失眠人群。
温馨提示失眠大多由精神紧张或不良的生活习惯所引起。故保持良好的心情尤为重要。七、胃痛（一）疾病简介
胃痛主要表现为慢性反复性上腹部疼痛、食欲不振、消化不良、胃酸过多、胃胀、嗳气等症状。多由长期不良饮食习惯或长期服用有刺激性的药物，口腔、鼻腔、咽喉、幽门部位有感染病灶以及自身的免疫性疾病等原因造成的。中医认为，此病属“胃脘痛”范畴，多因饮食不节、饥饱无度及情志失调而致。（二）小妙招1.艾灸拔罐法
选取中脘、关元、神阙、足三里、内关、胃腧等穴。先在上述各穴用艾条温灸10～15分钟，以局部皮肤红晕为度，后拔罐，留罐15分钟，每日1次，10日为1个疗程。一般急性胃脘痛1～2次即愈，慢性胃脘痛需要的治疗时间要长一些。2.按摩
取耳穴：
胃（主穴）；十二指肠、神门、交感、皮质下（配穴）。
操作方法：
用大头针在耳部上述穴位上找敏感点，以75%酒精消毒后，用王不留行籽贴于0.5厘米×0.5厘米大小的胶布中央，对准敏感点贴压。用拇、食两指垂直于皮肤方向按压，以患病者局部感觉酸、麻、胀、热、痛为度。每次按压50次，每日3～4次，隔3天换贴另一侧耳穴，两耳交替。1个月为一疗程。3.药膳（1）八角胡椒牛肉汤
材料：
牛肉600克、八角12克、胡椒粒15克、油、盐各适量。
用法：
牛肉切除筋膜，洗净，切片。锅中加适量清水烧开，然后放入牛肉片、八角、胡椒粒等材料，用武火煮沸，掠去浮沫，改文火煲3小时左右，加入盐调味即可，随量食用。一周2～3次。
功效：
胡椒，为温中止痛之药，能增进食欲。八角可增强胡椒温中之力，而牛肉补脾肾、益气血。常饮此汤，可滋养脾胃、温阳散寒、理气止痛。（2）砂仁黄芪猪肚汤
材料：
砂仁6克、黄芪10克、猪肚1个、姜片、盐、面粉各适量。
用法：
猪肚洗净，去杂质，用面粉洗净后加清水冲净。将黄芪、砂仁洗净放入猪肚内，用线缝合。将猪肚和姜片放入炖盅内，加入冷开水，盖上盖子，隔水炖3小时，调入盐调味即可。
功效：
本方补气健脾、益胃生津。适用于胃痛、脾胃虚寒、食积不消、呕吐泄泻、妊娠恶阻、胎动不安者。（3）桂皮山楂糖水
材料：
桂皮6克，山楂肉10克，红糖适量。
用法：
桂皮洗净，切成2厘米的块；山楂洗净，削去头尾，剥开去核。将桂皮与山楂放入锅内，加入适量清水，先用武火煮沸，转用文火续煮30分钟左右，滤去药渣留取药汁。食用时依据个人口味加入适量红糖，搅拌均匀即可。每日1剂，分3次温服。
功效：
桂皮有温养脾胃的作用，山楂肉可健脾消食，行气导滞。故此方可补元气、暖脾胃、除积冷，用于因饮食寒凉所致的胃痛。
温馨提示日常生活要多注意饮食卫生，不吃生冷、腐败变质、过冷及过热的食物。注重平日的饮食习惯，不宜暴饮暴食。八、腹泻（一）疾病简介
腹泻是指排便次数明显多于平时习惯的频率，粪便稀薄，水分增加，每日排便量超过200克，有的还含有未消化食物或脓血。长期腹泻是指两个月以上，或间歇期在2～4周内复发性的腹泻。（二）小妙招1.艾灸拔罐法
选取神阙、胃腧、腰腧、天枢、足三里、上巨虚等穴。先在上述各穴用艾条温灸10～15分钟，以局部皮肤红晕为度，后拔罐，留罐5～10分钟，每日1次，10日为1个疗程。另外盐灸治疗慢性痢疾有良好的效果，是既省钱又有效的方法。先取1～3克食盐，放入肚脐之中，再加入一点温开水，然后艾灸，灸肚脐周围的天枢、关元等穴，灸后拔罐5～10分钟。2.按摩
按中脘、关元、足三里、三阴交等穴位，每穴按压60～90次，每日早晚各1次，可缓解腹泻。3.药膳（1）马齿苋粥
材料：
马齿苋20克、粳米30克、白糖或食盐适量。
用法：
新鲜马齿苋洗净，切成段备用；粳米洗净倒入锅中，加入适量清水，先用武火煮沸，然后改用文火熬30分钟左右，加入马齿苋，待粥再次煮沸时即可。可根据个人爱好，酌加食盐或白糖调味，随意食用。
功效：
马齿苋具有清热解毒、治疗痢疾的功效；粳米具有养脾胃的功效，两者具有健脾胃、清热解毒的功效。此粥适用于肠炎腹泻、痢疾等病。（2）荔枝粥
材料：
干荔枝5枚、粳米或糯米50克、白糖适量。
用法：
干荔枝去壳取肉，用冷水漂洗干净；粳米洗净，一起放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥即可。食用时可加适量白糖。5日为1疗程，每日1次。
功效：
荔枝具有健脾益气、养肝补血、理气止痛、养心安神之功效，《玉楸药解》记载“暖补脾精，温滋肝血”。煮粥服食，可健脾养肝、养心补血，对脾肾阳虚型久泻、心脾两虚、失眠多梦、食欲不振、心悸怔忡者疗效甚佳。（3）莲子生姜粥
材料：
莲子50克、生姜30克、粳米100克、红糖30克。
用法：
莲子洗净，去心，清水浸泡发胀；粳米洗净，浸泡半小时；生姜洗净去皮，切成片。将莲子、粳米下入锅中，加入适量清水，先煮半小时，待放入姜片、红糖，再煮10分钟即可，每日2次，5日为1个疗程。
功效：
莲子具有止泻固精的功效；生姜能祛冷散寒，还有解毒杀菌的作用。此方能有效地治疗食用寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等症。
温馨提示注意饮食卫生，少食生冷辛辣、肥甘厚腻之品，还要注意腹部保暖，养成饭前便后洗手的习惯。每天要坚持多吃容易消化的谷类果蔬，油脂类尽量少吃，尤其是动物油。九、便秘（一）疾病简介
便秘是指排便次数明显减少，常伴有排便困难的病理现象。引起便秘的原因包括疾病、药物、精神以及饮食因素等。便秘主要表现为大便次数减少，间隔时间延长或正常，但粪质干燥，排出困难；或粪质不干，排出不畅，可伴腹胀、腹痛、食欲减退、嗳气反胃等症状。中医认为，便秘的病因为燥热内结，或气滞不行，或气虚传送无力，或血虚肠道干涩，以及阴寒凝结等。（二）小妙招1.艾灸拔罐法
选取神阙、天枢、关元、大肠腧、足三里、腰腧等穴。先在上述各穴用艾条温灸10～15分钟，以局部皮肤红晕为度，后拔罐，留罐15分钟，每日1次，10日为1个疗程。2.按摩
可以按揉天枢穴（肚脐旁开2寸），每天饭后按揉两侧天枢穴，每次3分钟。3.药膳（1）菠菜粳米粥
材料：
新鲜菠菜200克、粳米30克。
用法：
菠菜、粳米分别洗净。先煮粳米粥，待熟加入菠菜，见沸即熟，然后喝粥。
功效：
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。《本草纲目》认为，食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”。该方和中通便，适用于体弱、久病大便涩滞不通。（2）香蕉蜂蜜汁
材料：
香蕉2根、蜂蜜2～3匙。
用法：
将香蕉去皮，果肉切成小块，放进榨汁机内，加入适量蜂蜜，盖上盖子，选择“榨汁”功能，将果汁分为三份。一日1份，每份分3次喝完即可。注意不可空腹食用。
功效：
香蕉味甘性寒，可清热润肠；蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。此方可有助于促进胃肠蠕动，滋养润燥、清热润肠，对治疗结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。（3）金银花蜜饮
材料：
蜂蜜30克、金银花15克。
用法：
先将金银花煎水，去渣放凉，分次加入蜂蜜溶化后饮用。煎时不要太浓，一般煎成两碗银花汁，用瓶贮存，分次冲蜂蜜服用。
功效：
金银花具有清热解毒的功效；蜂蜜可调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌、解毒。本方清热通便，适用于热结所致的便秘。
温馨提示便秘患者日常生活中要注意合理膳食，要多吃粗纤维的食物，养成定时排便的习惯。经常锻炼，常做收腹和提肛练习，增强肠蠕动功能。可配合顺时针推腹，推腹的目的是促进肠蠕动，坚持每日推300～500次。第二章 外科常见疾病防治小妙招一、颈椎病（一）疾病简介
颈椎病是指颈部长期劳损，颈椎及其周围软组织发生病理改变或骨质增生等，导致颈部神经根、脊髓、椎动脉及交感神经受到压迫或刺激而引起复杂的综合征。多见于40岁左右人群，长期从事伏案工作，如会计、编辑、裁缝，以及长期应用电脑、手机者，近年发病年龄呈年轻化。颈椎病发病缓慢，初起常感颈肩部疼痛不适、颈项强直；神经根受压出现颈肩痛；第5颈椎以下受压时出现颈僵，活动受限，一侧或两侧颈、肩、臂出现放射性疼痛，伴有手指麻木、肢冷、上肢沉坠、抬手无力；若椎动脉受到压迫常有眩晕、头痛、头昏、耳鸣等症状，多在头部转动时诱发或加重；若脊髓受到压迫常有四肢麻木、酸软无力，颈部发颤，肩臂发抖，活动不方便；若交感神经受到压迫，则会出现头痛、头晕、偏头痛、胸闷、心慌、四肢发凉，一侧肢体冷、皮肤温度低或手足发热、面部有时一侧多汗或少汗，有时会出现视觉、听觉异常。中医认为本病属“痹证”、“骨痹”、“骨痛”、“颈肩痛”范畴。多因肝肾亏损、气血不足、身体虚弱，风寒湿邪乘虚侵入，致使经络瘀滞、经脉痹阻引发此病。（二）小妙招1.艾灸拔罐法
选取颈椎夹脊、大椎、大杼、肩井、天髎、肩中腧、天宗、阿是穴进行艾灸治疗。采用温和灸法，每天1～2次，每次30～40分钟。10天为1个疗程，间隔2～3天进行下一个疗程。2.按摩
用食、中、无名三指自上而下分别按摩颈部两侧的肌肉5分钟后，然后颈部各做向前、向后、左右侧屈、旋转动作；每个方向20次，幅度由小加大，速度不宜太快。然后再按揉颈椎两侧肌肉5分钟，再进行耸肩、缩肩、扩肩的活动。以上动作按顺序重复做。3.药膳（1）白芍鸡血藤汤
材料：
白芍30克、木瓜13克、鸡血藤15克、葛根、甘草各10克、白糖适量。
用法：
将白芍、木瓜、鸡血藤、葛根、甘草一同倒入砂锅内，加适量清水浸泡30分钟后再用武火煮沸，然后改用文火熬30分钟。倒出药汁，再加水重复再熬一次，把两次所得药液混匀。每日1剂，分2次服。服用时可加适量白糖。
功效：
白芍具有补血柔肝、平肝止痛、敛阴收汗等功效；木瓜可舒筋络、活筋骨；鸡血藤可补血行血、通经络；葛根可解表退热；甘草清热解毒。五者合用，可柔肝舒筋、活血化瘀，适用于颈椎病酸疼拘急等不适。（2）参芪桂圆粥
材料：
党参、黄芪各20克、粳米100克、桂圆肉20克、枸杞10克、白糖适量。
用法：
先将党参、黄芪洗净，加适量清水，用武火烧开，然后用文火煮15分钟左右，煎水取汁；粳米洗净，加上桂圆肉和枸杞，倒入党参、黄芪煎取的药汁用文火煮成粥，待粳米煮至黏稠后，加适量白糖调味即可。
功效：
党参具有补中益气、健脾益肺的功效；黄芪可补虚固表；桂圆肉能补益心脾、养血安神；枸杞有补虚益精、清热明目的作用。四者与粳米合煮成粥，可益气养血，适用于气血亏虚型颈椎病。（3）川芎白芷炖鱼头
材料：
川芎10克、白芷10克、鳙鱼头1个、姜片、葱末、盐、料酒各适量。
用法：
川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入砂锅内，加姜片、葱末、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟，最后放入盐调味即可。每日1次。
功效：
川芎具有活血行气，祛风止痛的功效；白芷可祛风除湿、排脓生肌、活血化瘀。二者与鱼头搭配炖汤食用，可祛风散寒、活血通络，适用于气血瘀滞型颈椎病。
温馨提示颈椎病患者要注意劳逸结合，工作中要经常抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要让颈椎长期处于弯曲状态。伏案工作一次不宜超过2个小时，玩手机时间一次不能太长。做任何工作都要注意保护颈部，防止受损。二、肩周炎（一）疾病简介
肩周炎是指肩关节周围软组织和关节囊及韧带损伤、退变而引起的一种慢性无菌性炎症。本病多发生在50岁左右人群，且女性发病率略高于男性。俗称“五十肩”。本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，逐渐加重，昼轻夜重，夜不能寐，不能向患侧侧卧，且肩关节活动受限。肩部受到牵拉时，会出现剧烈疼痛。中医认为，本病多因肩部外伤、慢性劳损或感受风寒湿邪，致气血瘀滞、筋脉失养、经脉拘急而发病。（二）小妙招1.艾灸法
艾灸具有温通经络、散寒除湿、调理气血、宣痹止痛、行气活血、消瘀散结之功效，对肩周炎的治疗有较好的疗效。选取阿是穴及大椎、大杼、风池、肩井、天柱、膈腧、天宗、肩贞、肩髃、臂臑、曲池、外关等穴进行艾灸治疗。采用温和灸法，每日1～2次，每次30～40分钟。10日为1个疗程，间隔2～3日进行下一个疗程。2.按摩（1）按揉肩井穴：
肩井穴位于大椎穴与肩峰连线的中点，肩部最高处。按揉时患病者取坐位，先以左手中指按揉右肩肩井穴1～2分钟，然后换右手中指按揉左侧肩井穴。（2）按揉曲池穴：
曲池穴位于肘横纹外侧端。按揉时患者取坐位，先以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1～2分钟，然后换手以右手拇指之间按揉左臂曲池穴。（3）按揉合谷穴：
合谷穴位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间，平第二掌骨中点处。按揉时患病者取坐位，以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1～2分钟，然后换手以右手拇指之间按揉左手合谷穴。3.药膳（1）当归血藤鸡蛋汤
材料：
全当归、鸡血藤各15克、木香、陈皮、赤芍各10克、桑枝20克、鸡蛋1个。
用法：
将全当归、鸡血藤、木香、陈皮、赤芍、桑枝放入一布包内，制成药包，将鸡蛋与药包同煮，待蛋熟后去壳再煮10分钟，弃药包，吃蛋喝汤，分3次吃完。
功效：
当归具有补血活血、调经止痛的功效；鸡血藤可补血行血、通经络；木香有行气止痛、健脾消食的作用；陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效；桑枝可祛风湿、利关节；赤芍可行瘀止痛、凉血消肿。六种药材与鸡蛋一起煮汤食用，有养血、活血化瘀的功效，适用于肩关节周围疼痛不适者。（2）桑枝母鸡汤
材料：
老桑枝60克、老母鸡1只、盐少许。
用法：
将母鸡洗净，斩成小块；将桑枝切成小段，与鸡肉共煮至熟烂汤浓即成，加盐调味，吃肉饮汤。
功效：
桑枝具有祛风湿、利关节、行水气的功效；老母鸡能温中补脾、益气养血、补肾益精。二者搭配食用，具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。（3）附子生姜炖狗肉
材料：
熟附子10克、生姜20克、狗肉500克、盐、料酒、八角、葱、生抽、胡椒粉各适量。
用法：
将狗肉洗净，切块；生姜去皮，洗净，切片，备用。锅中加水、狗肉，煮沸后加入生姜片、熟附子，再加生抽、料酒、八角、葱段。炖2小时左右，至狗肉熟烂后加入盐、胡椒粉调味即可。
功效：
本品具有温经散寒破气散结、活血止痛的功效，适用于寒湿型肩周炎患者。
温馨提示注意肩背部的保暖，避免风寒湿邪侵袭，衣着应适宜，出汗时勿当风，夜卧勿露肩，勿冒雨淋冷水。避免长期过度活动，不正确的姿势也会导致肩周炎。三、腰椎间盘突出症（一）疾病简介
腰椎间盘突出症是引起腰腿痛的主要原因，主要是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫腰神经根、马尾神经所表现出来的一系列临床症状和体征。腰椎间盘突出症的基本病因是腰椎间盘的退行性变。本病多发生于中、青壮年人，尤以体力劳动者或长时间坐立工作者为甚。在日常生活和工作中，长期的腰部用力不当、姿势和体位不正确等都会加重退变的程度。本病主要表现腰背部的疼痛，下肢疼痛麻木、发冷、发凉，足背动脉减弱等。腰椎间盘突出症的患者疼痛轻重不一，重者影响翻身、站立和行走，疼痛沿坐骨神经分布区呈放射痛，病史长者，小腿后外侧及足跟、足掌、足趾会有麻木感和感觉减退。中医认为，本病属“痹证”、“腰痛”范畴，腰椎间盘突出症的发生，主要是由于肾虚所致抗病能力差，外加风寒湿邪侵袭。（二）小妙招1.艾灸法
选取阿是穴及腰夹脊（腰椎穴下旁开0.5寸处）、至阳、腰阳关、关元腧、承扶、环跳、委中、阳陵泉、昆仑等穴进行艾灸治疗。采用温和灸法，每日1～2次，每次30～40分钟。10日为1个疗程，间隔2～3日进行下一个疗程。2.按摩
取昆仑、涌泉、隐白、大敦穴。先分别按揉昆仑、涌泉穴各10分钟，再分别揉压隐白、大敦穴各5～10分钟。坚持每天按揉2～3次。3.药膳（1）甲鱼补肾汤
材料：
甲鱼1只，枸杞、山药各30克、熟地15克、红枣6枚、生姜3片、盐适量。
用法：
甲鱼切块；山药洗净去皮，切小块；红枣洗净去核，撕成两半；三者与枸杞、熟地、生姜片共入炖盅，加适量水，武火烧沸后改文火炖60分钟。吃肉饮汤，隔日1剂，随量。
功效：
甲鱼有清热养阴、平肝熄风、软坚散结的功效；山药健脾胃、益肺肾、补虚羸；熟地补血滋阴；枸杞养肝、滋肾、润肺；红枣可补中益气、补血。与生姜一同煮汤食用，可治肾阴亏虚，气血不足型腰椎间盘突出症。（2）三七炖牛蛙
材料：
三七5克、牛蛙2只、红枣10枚、清水适量。
用法：
将牛蛙宰杀，去皮和内脏，清水洗净，切块；红枣洗净去核，撕成两半。将牛蛙与红枣、三七共煮，先用武火煮至汤汁沸腾，然后文火慢炖1～2个小时至汤浓肉烂，即可吃肉饮汤，随量，隔日1剂。
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