作者：〔德〕苏珊娜·舒伯特
出版社：南海出版公司
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30分钟拥有完美举止试读：
30分钟快速学习法
本书旨在让你短时间内了解到完美举止的方方面面。● 每一个章节都以三个中心问题开始，然后在这个章节中一一给予解答。● 每个章节结束的时候将再一次概括总结最重要的内容。
本书结构清楚明了，便于你随时拿在手中翻阅自己感兴趣的部分。
开篇语
今天的年轻人追求奢侈的生活，举止粗野，蔑视权威。他们和父母顶嘴，跷着二郎腿，还要折磨他们的老师。——思想家、哲学家、教育家苏格拉底
古希腊著名哲学家苏格拉底很早以前就曾发出过这样的感叹，到了今天他仍然有理由作出相同的评论，因为现在的孩子、学生和年轻人在许多方面的行为甚至比那时更不成体统。当然这么说并非针对你，但是你肯定也遇到过某些情况。当时你不由自主地询问自己：“到底怎么做才合适呢？”“我捅了篓子以后该怎么应付呢？”那么这本书一定会给你提供正确的建议。
在阅读报纸、书籍或者杂志时，你肯定经常遇到诸如礼节、礼貌和行为举止之类的概念。你也许并不清楚它们具体意味着什么。其实所有这些词组都只是有助于人们之间友好相处的行为准则。规则的使命就是让我们在与他人交往时尽可能恭敬有礼，彼此尊重。本书的结构● 第一章里你将会了解到自己的行为举止优良程度如何，以及为什么人们需要
“良好的举止”。● 第二章里你将了解在学校中友好而又彼此尊重的人际交往，即和老师及同学之间的交往原则。你将得到大量建议，它们能让你在学校的日常生活变得更加轻松自如、愉快惬意。● 通过第三章你将学到良好的餐桌礼仪，会让家人、朋友和东道主“惊叹不已”。● 为了能在公众场合塑造良好形象，你将从第四章中学到大量建议和技巧，它们有助于你在重要的场合下行为举止得体大方。
希望你在学习中获得无限乐趣，并在成为礼仪举止专家的道路上获得成功。苏珊娜·舒伯特Chapter1良好的举止到底是什么● 你知道自己行为的动因吗？● 你知道对他人的态度和尊敬有多重要吗？● 你想知道为什么有目的性的微笑训练会让对方感到轻松愉悦吗？
有些家长或者祖父母说：“你举止粗野！”到底什么是举止呢？你可以把举止解释为良好的态度和得体的行为。这些举止能够帮助你——无论在什么情况下——做出适当而又自觉的行为。
如果你举止得当，就不需要因为担心做错事而孤零零地坐在角落里。当你朋友的父母在家时，朋友也不会介意你到访，因为无须担心你会当着其父母的面做出令他尴尬的言行。
老实说吧，你知不知道自己在复杂情况下是不是举止得当呢？如果你想找出答案，请完成之后的行为测试。测试你的行为要素
请勾出最符合你真实想法的答案。最后，把所有问题的积分加起来，你就知道自己的行为举止如何了。
1. 你上课迟到了，该怎么办呢？1. 直接坐到位置上，一言不发。2. 说声对不起，并简短解释迟到的原因。3. 上课迟到？我一向都很准时！
2. 在走廊上碰到老师，你会怎么做？1. 说一声“您好”，并友好地行注目礼。2. 简单地说声“嗨”，立即继续向前走。3. 大摇大摆地擦身而过。
3. 一位同学绊了个踉跄，摔倒了，你的反应是什么？1. 忍不住大笑。2. 上前询问他是否需要帮助。3. 我是否帮助他取决于我喜不喜欢这个人。
4. 你被老师叫到办公室，可门紧闭着，你怎么办？1. 我推开门看看里面有没有人。2. 我敲敲门后等着，直到有人让我进去。3. 我敲敲门后立即进入。
5. 一位女教师站在课堂上，可她的裤子拉链没有拉好。所有人都盯着她的裤子看。你怎么做？1. 我什么也不做，把目光移开。2. 我举手，非常礼貌地告知她这件尴尬的事情。3. 我尝试用手势和表情在旁人不易觉察的情况下悄悄提醒她。
6. 你的一位朋友和老师之间发生了争执，眼看就要演变成一场口角。你该怎么做？1. 我支持自己的朋友，并劝说他平静下来。2. 我鼓励他给老师点教训看看。3. 我置身事外，这不关我的事。
7. 你正在流鼻涕，可手边没有餐巾纸，你怎么做？1. 我向邻座借餐巾纸。2. 我使劲吸鼻子。3. 我就让鼻涕流下来，用外套的袖子揩去鼻涕。
8. 有人请你去餐馆里吃饭，你已经饿坏了。什么时候开动呢？1. 耐心等待东道主发出“请”的信号。2. 毫不迟疑马上开动，我可是饿坏了！3. 我等一下，看到大家都在往自己的盘子里夹菜了再动手。
9. 父母邀请他的顶头上司共进晚餐。这对你来说无聊透顶。正当上司要和你父亲讨论重要问题的时候，你发现自己止不住打嗝儿。这时你该怎么做？1. 我尽可能轻声打嗝儿。如果父母或者上司用严厉的表情注视我时，我表示歉意。2. 我想打就打。毕竟谁都知道如果喝下许多饮料，打嗝儿是难免的事情。3. 采取紧急措施，站起身来说“我去去就来”。
10. 你的姨妈来了。她走进房间和你打招呼。你正坐在沙发上发一条短信，这时该做何反应呢？1. 我站起身来，问候她并向她伸出手。2. 我继续坐着，简短地说一声“嗨”以后继续写短信。3. 我继续坐着，迅速写完短信后站起身来握手欢迎她。
11. 朋友来拜访你。你们一起玩牌，然后看电影。正在看电影的时候门铃响了。有人要接走你的朋友。你现在有什么表现？1. 我说：“好吧，明天见！”然后继续看电影。2. 我把朋友送到门口，并和他道别。3. 我把电视关了，依旧待在沙发上说：“明天见！”
12. 诚实地说，你是一位好听众吗？1. 不，为了自己也能够说上几句，我经常在别人说话的中途打断。2. 当然，我在说话前总是让别人先把话说完。3. 作为听众我很快就会觉得无聊，于是我经常在别人说话时开小差。
13．如果你没有理解对方的话，会有什么反应？1. 我用疑惑的表情看着对方。2. 我说：“嗯？”3. 我问道：“对不起，我没有明白您的意思，能把问题重复一遍吗？”
14. 你去拜访朋友。可是到门口时你发现自己的鞋很脏。你该怎么办？1. 穿着鞋子走进房间。这又不是我的错，谁叫屋子前的路上满是泥泞呢！2. 我按响门铃，如果是朋友的母亲来开门，就让她注意到我的鞋子在来的路上完全弄脏了。3. 我在门口脱下鞋子，把它拿在手上进入房间。
15. 你的一位朋友在电影院里完全旁若无人地高声谈论电影，并把爆米花撒了一地。你该怎么办？1. 我和他一样兴奋。2. 我向他明确表示他应该停下这些行为。3. 我什么都不做。
16. 在学校聚会上你不小心撞了一位女孩一下，结果她把饮料洒出来了。你该怎么做？1. 我说声“对不起，还好吧？”就走开了。2. 我道歉后提出为她再买一杯饮料的建议。3. 我只管走开。测试评估
现在把得到的分数加起来，你就能知道自己的举止行为表现如何了。
我的举止得分：_____ 分。超过130分
你在行为举止方面堪称明星！
你知道礼节的含义，即使在比较复杂的情况下也能泰然自若。如果想做到尽善尽美，你一定能够在接下来的章节中找到一些非常有趣的建议。90～130分之间
你是一位成长中的举止明星！
你已经了解成为举止明星的基础行为，可是还需要几个重要策略来拥有完美的表现。阅读本书吧，在其中你一定能够为自己的很多疑问找出答案。低于90分
你还是一个举止粗俗的家伙！
良好的行为举止对你来说虽然不是外来词，但是你距离举止明星还有很长一段距离。在你前进的路上，这本书会让你受益良多。祝你学得愉快！良好的举止才“时髦”
良好的行为举止有许多称呼：礼节、礼貌、文雅、规矩、礼仪、社会道德、体谅、尊重，等等。当人类出现的时候，社交举止就已经存在了。因为只有通过它人们才能和谐共处，而且经常是没有它就不行。你知道礼貌这个概念是从何而来的吗
礼，在古代指社会的典章制度及道德规范；貌，本义就是外在的仪表。礼貌，就是以庄肃利顺的仪容表示一种敬意，也就是对别人的友好尊重的表现。
然而，许多礼仪规则随着时间的推移有了改变。比如在过去，有上司官员来视察时，需要列队欢迎，并下跪以示敬意。时至今日，这种礼节已经完全过时，而且并非所有地方都适用同样的规则。比如日本人把电话号码写在小纸条上给你，而如果你把纸条塞入后裤兜，相当于向他转达这样的意思：“我对你根本不感兴趣！”你看，行为规则不仅随着时间在改变，在不同地方也不尽相同！我究竟为什么要举止良好
有良好的举止才能更容易实现和他人的和谐相处。即便遇到你并不喜欢的人，也同样应该对他表示尊重和重视。反过来，你也希望自己受到别人的礼遇。想象一下，如果你问候某人，而他对你不理不睬，你肯定会气恼甚至感觉受到了伤害。
一句波斯谚语是这样说的：“礼貌是一种财富，你给予的越多，你就会拥有更多。”事实正是如此。如果你遵循礼貌的准则，不仅自己感觉良好，也更容易和他人交流，令人喜爱，受人欢迎；而且举止良好的人也更容易实现自己的愿望！微笑，微笑，还是微笑！
即便在某些日子里你百无聊赖或者心情不舒畅，这也绝不是你把糟糕的情绪发泄到其他人身上的理由。
在失意的时候，比如你可以闭门不出，大声地对着窗外咆哮（当然在没有打搅别人的前提下），拿沙袋出气或者通过一个更有效的方法比如微笑来调整情绪。微笑真的会产生奇迹！
先站在镜子前，做出夸张的笑脸保持两分钟的时间。即便刚开始时你觉得自己也许有些幼稚，但是很快就会发现你的情绪突然焕然一新了。因为你的笑容向大脑传递了信号，让大脑释放出了快乐的荷尔蒙。
所以你需要更多的微笑。它不仅能帮助你自己保持心情愉快，也能让其他看见你笑脸的人同样心情愉悦。礼貌源自内心
懂礼貌并不仅仅意味着你非常熟悉各种规则和惯例，在相应场景下能够将它们脱口而出。真正有礼貌的行为和你内心的态度有关。比如你可以尝试一下，在比较复杂的情况下设身处地地去了解别人希望从自己身上得到什么。表示敬意并保持公正的态度
尊重和公平是人与人之间和谐共处的最重要的因素。所以：● 尊重他人，一视同仁！不论对方是否矮小、肥胖、丑陋、动作迟缓等。● 不要议论别人，尤其不要背后说人坏话！● 如果父母或者朋友和你的看法不一致，也应该充分尊重他们的想法！● 如果其他人比你更优秀，应该尊重他。不要忌妒他人的成功！● 人难免会犯错误，不要耿耿于怀！要善于原谅朋友的一次小小失误。● 尊重别人的隐私你愿意在你上学的时候父母或者其他亲人乱翻你的个人物品、翻看你的日记吗？当然不愿意！同样的道理，你也应该尊重父母和朋友们。如果朋友说：“我不想这样！”你必须尊重他的想法。隐私领域还包括个人身体隐私。如果一个女孩或者一个男孩不希望你靠得太近，那么你尊重这种要求就是一种良好的举动。留心别人的肢体语言你往往可以透过别人的行为、姿势、表情和声音揣摩出他的内在情绪。比如，如果他目光严肃（眉头紧皱、眯缝着眼睛、嘴唇紧闭），还交叠着手臂，那他毫无疑问在说：“别来打搅我！”而如果他垂着手，眼神悲伤，那代表着另外一方面：“来帮帮我吧！”你可以尝试通过仔细观察来找出隐藏在肢体语言里的情绪和想法。小结● 通过测试你能了解到自己是否已经是具备完美举止的明星了。● 良好的举止能让人与人之间的交往变得更加融洽。你还了解到它在很大程度上与你内心对他人的态度相关。● 即便在情绪低落的日子里，简单的微笑练习也能让你的心情变得愉悦，对其他人亲切友好。● 其他人的肢体语言（表情、手势、姿势和声音）往往能向你透露他们此刻的心情和想法。Chapter2学校里的完美举止● 你想知道如何与老师和睦相处吗？● 你知道该如何应付别人的挑衅吗？● 你知道要形成一个团结的班级的行为规则吗？
有一点是肯定的，你去上学的时候不可能天天都心情舒畅。即使在情绪低落的日子里，只要想到学校里有你的好伙伴正等着你，你就愿意从温暖的被窝里钻出来了。不管怎么说，校园都是一个非常好的碰面地点。你在校园里能第一时间听到最新的八卦消息、最受欢迎乐队的最新信息。如果你在一次课堂测验中“一败涂地”或者在课业上一塌糊涂，那你还能做些什么让自己在校园里感觉良好呢？
在这里起到决定性作用的是你对待老师和同学的发自内心的态度及行为方式。当然，你不必和他们所有人都是“很好的朋友”，但还是应该和他们都友好相处。因为只有这样你才会很自由地向他们提出问题、承认错误、接受和提出批评。特别在令人难堪的情况下（比如面对别人的挑衅或不公平对待的时候），你能够充分信赖老师和同学就显得尤其重要。
仔细回想一下你在课堂上或者课外的表现：你不能一味地等待别人对你的给予（老师给你上了一堂有趣的课，朋友向你表示歉意等），而自己也应该适当地付出，这样的关系才是平等而良好的！
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]