作者：陈郁 尹青骊 李伊涵 刘宝华
出版社：人民邮电出版社
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
青年职业形象管理手册(高等职业教育在线开放课程新形态一体化规划教材)试读：
内容提要
本书是专门针对青年的职业形象设计而编写的教程，书中分为男生篇、女生篇和礼仪篇三部分内容，分别对男士职场仪容、服装、服饰管理，女士职场妆容、服装、服饰管理以及面试基本礼仪进行了详细深入的求职形象设计指导。同时，书中还有多个视频，通过课前介绍、“HR说”等小栏目使读者多方位了解求职形象。
本书适合职业规划导师、大学毕业生、求职新人等阅读。序
职业形象不同于一般大众心目中的普世审美标准，而是从业者根据行业和岗位要求，通过对服装服饰、妆容、肢体动作、语言等各个环节的规则了解和内化训练，呈现出符合行业期待的个人或团队形象，引起公众对从业者专业度的心理认可，从而获得第一印象“信任”的形象。对职业形象的正确认知和自我实施作为新型职场技能，既可以使从业者获得就业的机会，也可以提升其职场竞争力。职业形象的训练也是在构建职场的生活方式。
作者陈郁是专注于职业形象研究长达20多年的学者和教育工作者，她带领其团队一直活跃在该领域研发、教育培训一线。2010年，她从专业教师岗位转到高校就业岗位之后，又敏锐地发现了大学生求职形象研究的迫切性及教育的重要性，而这正是本书编写的初衷。
日前，“青年就业见习计划”位列10大重点项目的第4位。高度专业化的就业指导内容之一的职业形象，作为可视化职业素质，是从业者获得见习、就业机会的第一步。
传统就业指导的重点、难点问题是职业形象的有效教育。学员迈向职场的第一步是要通过面试拿到工作机会，而面试时良好的第一印象始于职业形象，是可视化的职业素质。职业形象学习的难点在于实操性强，所需练习不适合在教室进行。该教材通过引导学习流程及其配套程序，解决了学生随时随地练习的专业指导问题。
本书是一本以个人研究成果为主，通过互联网教育技术引导学生学习的图书，是内容团队与技术团队合作的结晶，也是一本创新之作。
第一部分 男生篇
第一章 男生职场仪容管理
知己——你离职场男神有多远
听“HR说”，了解你不知道的面试细节。《“HR说”面试之职业形象1》（扫描二维码观看微视频）扫描封底的二维码，上传你的答案。这是评估你的“职场男神”指数的重要依据哦！课前准备：1/你重视脸部清洁护肤吗？（重视、不重视）2/你认为职场男生应该做面部修饰吗？（应该、不应该）3/你认为职场接受男生只戴镜架不戴镜片吗？（接受、不接受）4/你认为男生可以涂护唇膏吗？（可以、不需要）
知彼——你需要知道的职场男神要素
第一节 打造型男“关键点”——仪容仪表
现代社会对个人仪容仪表的维护和保养已经达成一定的共识，即健康、美观和追求个性。相对于女士而言，男生的面部保养和维护没有那么复杂和烦琐，但进行个人形象的清洁、保养和修饰的方法已被越来越多的男生接受和认同。作为刚刚踏入社会的大学生，了解一些基础的面部维护方法还是非常重要的。下面就从清洁和修饰两个方面进行介绍。图1 清爽俊逸的职场型男造型一、男生面部的基本清洁保养
1/男生面部清洁方法
男生面部经常会出现的问题就是“青春痘”，这一现象除了个人内分泌方面的原因之外，也与脸部毛孔腺体分泌物过多有关，导致毛孔堵塞，出现“痘痘”。因此，正确及时的面部清洁是有效减缓这一问题的方法。以下方法会指导大家进行正确的面部清洁，以提升你的型男魅力指数。
1）了解皮肤的质地
油性皮肤的男生容易长痘痘或暗疮，若护理不当（比如经常用手去挤压）会留下凹洞疤痕，因此，做好控油是重要基础，特别推荐你选择有控油效果的洗面用品。图2 正确的面部清洁方法很重要
干性皮肤的男生毛孔较小，洗完脸之后容易出现紧绷感，脸部容易脱皮，因此保湿是第一要务，尽量避免使用肥皂类的洗涤用品，特别推荐你使用补水保湿的洗面用品。
2）面部清洁的正确步骤
温水湿脸—使用洗面奶—搓洗面部—冷水洗净—毛巾按压—涂爽肤水—涂护肤品
3）日常护肤要点
清洁：保持皮肤的干净清爽是护肤的最重要因素，早晚洗脸之后及时涂抹护肤品是良好的生活习惯，贵在坚持。
保湿：尤其对于干性皮肤的男生，使用保湿护肤品之后建议使用含油成分的营养霜。
防晒：皮肤最怕的侵蚀就是烈日暴晒，这会加快皮肤的老化，并且造成油脂分泌过剩或者生成暗斑。防晒是男女生护肤的必修课！
2/日常面部护理细节
皮肤护理：早晚做好日常清洁；防晒保湿是基础环节；不要用手挤压粉刺；选择适合自己肤质的护肤用品。
鼻子护理：及时修剪鼻毛；关注鼻翼两侧的毛孔；不用力擤鼻子，不抠鼻子；利用淡盐水清洗鼻腔有利于健康。
胡须护理：使用剃须膏或刮胡液；确保剃须时不损伤皮肤；剃须后使用须后水、润肤露等进行护肤。
耳朵护理：保持耳孔周边的清洁非常重要；洗澡时一定不要忽略耳部的清洗；在商务类场合不能使用耳部装饰；公共场合不能掏耳朵。
牙齿护理：使用正确的刷牙方法；使用漱口水，保持口气清新；饭后养成漱口的习惯；不在公共场合剔牙。
3/男生面部护理基础用品图3 要使用适合男士的护肤品
选择男生护肤用品的重要原则就是：适合自己，男生专用。
也就是说，一定要在了解自己肤质的基础上进行选择；不可使用女性护肤品，因为两者成分（pH值）是不同的。以下介绍几种男生专用的基础护理必备用品，助力你养成型男的良好生活习惯。
洁面用品：日常清洁最基本的配备。要根据自己面部的干、油肤质进行选择，分别有洗面奶、洗面霜、香皂等。
剃须膏：男生剃须时采用湿剃的必备辅助用品。湿剃既能很好地解决剃须的问题，又间接达到了洁面的效果。因此，向各位男士强力推荐这种剃须方式。
须后水：也可以用爽肤水替代。它的作用主要是保湿、收缩毛孔和紧致皮肤。
护肤霜：这是养护皮肤的重要手段之一，要根据自己的肤质进行选择；夏天可以是护肤乳液，冬天最好使用霜膏类护肤品。
防晒霜：要根据自己的干、油肤质进行选择，在夏天它更是皮肤护理的必备品哦！选购tips：1.吸烟、喝酒都是护肤的“劲敌”，尤其会造成皮肤粗糙、粉刺、暗疮和酒糟鼻的形成，请各位男生务必严控。2.适当地使用一些面膜也是护肤养肤的有效手段，既经济又见效，建议型男们尝试一下。3.冬季使用护肤唇膏是型男实现精致生活的有效途径之一，也是提升生活品质的重要手段。二、男生面部修饰“道具”——眼镜
在现代社会，佩戴眼镜已经不仅仅是解决视力不佳的问题，它已经成为很多男生和女生用于修饰面部的“新宠”。选择正确、合适的眼镜形状，不仅会对脸型起到修正作用，还能有效塑造独特的个人魅力。
1/眼镜的基本结构
眼镜的构成比较简单，包括镜框、鼻梁、鼻托、桩头、镜腿、铰链和螺丝几个主要部分。
2/眼镜框常见材质
金属材质：这类镜框的金属材质以合金类为主，它的优点是耐磨性和耐腐蚀性较好，造型的强度较好，不易变形，牢固度高；其缺点是个别合金系列镜框对一些皮肤敏感人群会造成过敏反应。图4 使用眼镜可以起到修饰面部的作用
塑料或树脂材质：这是化学合成材质，优点是造型丰富，色彩多变，强度较高，使用寿命较长；其缺点是耐腐蚀性差，且有一定的化学味道。图5 眼镜结构图图6 金属镜框图7 树脂镜框
天然材质：例如特殊木材、玳瑁、动物的头角等。还有一些贵金属类的镜架，它们品质高端，属于奢侈品范畴，价位也就高一些。
除了以上三种之外，还有就是将上述材料混合搭配使用，例如树脂类的镜腿加上合金类的镜框，也比较常见。
3/镜框的常见造型
全框架：最基础的眼镜框架，可以装配较厚的镜片。
无框架：没有外围的镜框圈，只有金属鼻梁和镜腿。
半框镜架：镜框的上半部分是金属或板材质地，下半部分使用细尼龙丝作为框架边缘，起到固定的作用。
组合架：在镜框前面夹另一组镜片，可以上翻，适合近视患者及户外遮阳使用。
折叠架：镜架可以折叠成4折或6折，收纳方便，多作为老花镜使用。选购tips：1.镜框的款式要与自己的脸型进行搭配，起到既实用又美观的作用。2.两个镜片的光泽度要保持一致，镜片无划痕。3.要注意观察镜架腿、鼻托、铰链、螺丝等细节的精致程度。4.了解镜架的材质标识：GF为包金架、GP为镀金架、Ti-P代表纯钛、Ti-C则代表钛合金。5.面部五官结构清晰、轮廓起伏较大的男生适合选择廓形简单的眼镜，尤其是无边框眼镜更能突出英俊的五官造型。6.面部五官比较柔和、轮廓起伏比较平的男生，可以尝试廓形夸张或者鲜明的眼镜，利用眼镜制造面部的层次感也是不错的方法。7.宽边眼镜有减龄的效果，但是不合适脸小、五官较小的男生。8.眼镜的颜色在商务类场合不宜过于夸张花哨，传统的黑色、棕色或金属色是比较保险的选择。图8 丰富多彩的眼镜图9 选购适合自己的眼镜很重要
4/眼镜与脸型的搭配“O”字脸：适合廓形有延伸感的镜架外观，忌圆形镜框。图10 “O”字脸适合的镜框“国”字脸：适合有曲线感的镜框，可增加脸部的弧度效果，减弱直线感。图11 “国”字脸适合的镜框“甲”字脸：适合方形镜框造型，能够适当增加脸下部的扩张感，转移尖下巴的视觉焦点。图12 “甲”字脸适合的镜框“申”字脸：适合圆形镜框，可通过镜框的曲线弧度适当柔和脸部的直线拉伸感。图13 “申”字脸适合的镜框“由”字脸：适合上半部分有扩张感或者直线条的镜框，可减弱头部上尖下宽的视觉效果。图14 “由”字脸适合的镜框
百战——你的职场男神养成之路 1扫描封底二维码，上传你的答案，这是评估你的“职场男神”指数的重要依据哟。1/你的面部属于哪种肤质？（均衡、出油、偏干、起皮）2/你的洁面用品属于哪种类型？（男用、女用、中性、其他）3/你剃须采用哪种方式？（湿剃、干剃）4/你戴眼镜吗？（戴、不戴）5/如果你戴眼镜，应聘前你会考虑换一副符合职场要求的眼镜吗？（会、不会）
知己——你离职场男神有多远
扫描封底的二维码，上传你的答案，这是评估你的“职场男神”指数的重要依据哦。
课前梳理：1/你认为自己现在的发型符合职场的要求吗？（符合、不符合、不知道）2/你了解自己的发质吗？（了解、不了解）3/你每周洗头的频率是几次？（每天、两天、3天以上）4/你是根据自己的发质选择洗发水吗？（是、不是、不知道）5/你有自己相对固定的理发师吗？（有、没有）
知彼——你需要知道的职场男神要素
第二节 塑造型男“靓点”——完美发型
发型不仅体现着一个人的生活态度，更是精神面貌和审美品位的展现。现代型男职场社交类发型以短发为主，前不遮眉，侧不遮耳，后不及领，鬓角不超过耳朵的中部。发长控制在3～5cm或7～10cm，不留长发，不烫发染发。一、职场类发型与脸型的搭配图1 发型是个人精神面貌和审美品位的展现
1/“国字脸”与发型
脸型的特点：这类脸型就是俗称的“方脸”，脸型偏大，轮廓的直线条感较强。
适合的发型：干净、利落的短发较为适合。利用充满阳刚的发型拉长拉高脸部的线条，进行视觉调节。
不适合的发型：切忌刘海造型，不要使用乱发和卷发来打破脸部的直线造型，否则会减弱男性特有的阳刚气质，反而会增加脸部的宽度，使人看起来不够干净清爽。
2/“甲字脸”与发型
脸型的特点：这类脸型类似心形，额头部分偏大，下巴收尖，脸侧呈斜线形。
适合的发型：可以将发冠进行微卷、蓬松的层次处理，利用曲线造型减弱额头过宽的视觉效果。也可以选择上梳侧分线或者有层次的刘海造型。
不适合的发型：切忌长直发或者过短的板寸头，那样容易造成脸部上下线条对比过大的效果。图2 “国字脸”适合的发型图3 “甲字脸”适合的发型
3/“由字脸”与发型
脸型的特点：这类脸型类似三角形，额头较窄，下颌部分较宽，形成上窄下宽的视觉效果。
适合的发型：可利用在头顶增加发量进行造型的方法来打破这类脸型上部过窄、视觉下沉的效果。向后高梳、两侧打薄的发型比较容易拉长脸型，增加提升感。
不适合的发型：切忌板寸短发；鬓角过厚或过长都不适合。
4/“申字脸”与发型
脸型的特点：这类脸型颧骨宽，下巴、额头窄，呈现长方形的效果。
适合的发型：利用向下修出层次的刘海来解决脸型过长的问题，也可以选择多发量的蓬松感造型。
不适合的发型：长型“申字脸”切忌向后向上高梳的背头造型。图4 “由字脸”适合的发型图5 “申字脸”适合的发型二、职场发型的维护与日常打理
1/型男造型第一步——头发清洁
1）发质偏油的男生要坚持每天洗头，早上清洗会保持一天的清爽；干性发质的男生可根据季节适当降低清洗的频率，但是绝不能等头发出油、出头皮屑了再做清洗。
2）根据发质选择正确的洗发水也是关键环节，认真阅读洗发水的性质（干性或者油性）介绍，购买和使用后才会真正起到清洁的作用。
3）对于职场发型来说，不提倡染发、烫发；简洁、适合自己脸型的短发最为合适。
4）头发的防晒也很重要，头发要尽量少地暴露在烈日下。保护头皮不被暴晒，对减少脱发和出油很有效。
2/型男造型第二步——使用造型工具
啫喱膏：在自己的头发七八成干的时候，将啫喱膏喷到头上，用手或者梳子打理出造型，既能保湿又可以起到强力定型的作用。
发蜡：可以提升头发的亮度和光泽感，是塑造帅酷造型的又一“神器”。
吹风机：中长发的男生可以使用吹风机塑造发型，例如蓬松后甩的背头、卷曲舒展的自然发型等。图6 职场形象中鬓角的标准长度是在耳朵中部偏上位置头发养护tips：1.头发不出油、没有头皮屑是职场形象的重要原则。2.职场形象，男生鬓角的标准长度是在耳朵的中部偏上位置。3.要养成日常关注并保持发型清洁整齐的好习惯。
百战——你的职场男神养成之路 2扫描封底二维码，上传你的答案，这是评估你的“职场男神”的重要依据哟。在了解自己的脸型特征的基础上，到理发店与发型师设计协商，修剪出更加适合你发型。检查内容：（1）你关注你的鬓角长度和整齐度并及时修剪吗？（关注、不关注）（2）你关注你后颈头发的长度长到衬衫后领的周期并定期及时修剪吗？（修剪、不修剪）
第二章 男生职场服装管理
知己——你离职场男神有多远课前梳理：你准备了正确的职场衬衫了吗？1/你知道什么样的衬衫是职场衬衫吗？（知道、知道一点、不知道）2/你有几件衬衫？有（1件、2件、3件以上）无3/你的衬衫都合体吗？（合体、不合体、不知道）4/你的衬衫的颜色与你的肤色和谐吗？（和谐、不和谐、不知道）5/你的衬衫洗后一定会熨烫吗？（会、不会）6/你的衬衫领子和袖口有明显可见的汗渍吗？（有、无）扫描封底的二维码，上传你的答案，这是评估你的“职场男神”指数的重要依据哦。
知彼——你需要知道的职场男神要素
第一节 职场型男标配“神器”——职场衬衫
图1 白衬衫是职场型男的标配之一干净挺括的职场衬衫作为职业场合最具男性特征标志的服装款式，是年轻、蓬勃、职业、信任的名片，它最能代表男性的专属魅力，是男士职业形象搭配的基础。因此，了解它、认识它、并有效地使用它是打开“型男”之门的第一把钥匙。让我们来了解一下这个神器吧。一、图识衬衫
衬衫的基本结构：
领子（有十几种造型之多）
袖子（有长短之分）
袖口（两粒扣是最常见的形式）
宝剑头（是男士衬衫的标志性装饰之一）
过肩（会增加活动的舒适感，同时还有不错的装饰性）
纽扣（标准衬衫一般为6颗）
门襟（多为双线缝制的装饰效果）图2 衬衫的基本结构图3 男士标准衬衫领图4 衬衫袖口的宝剑头二、辨识衬衫
参加公务员以及公司行政、销售等岗位的面试时，选择正确的职场衬衫类型非常重要。它可以有效地提升一个人的精神面貌，增强自信心和职业感。常见的职场衬衫的主要特点就是“笔挺有型”。下面我们就从衬衫的色彩、面料和款型几个方面详细解读一下职场衬衫的特点。
1/职场衬衫的色彩、图案
职场衬衫的色彩是职业形象第一印象的关键点，衬衫是紧贴皮肤的衣物，选择与肤色协调的色彩是非常重要的。衬衫经典的代表色有白色、蓝色，图案有细条纹。
2/白色系衬衫
白色系衬衫是男衬衫的百搭之王。它对于各种类型的服装、各种体型和气质的穿着者的配合度都是极高的。其面料以纯棉为佳，可以细分为本白色和漂白色两类；其中本白色发黄，偏暖色系，漂白色发青，偏冷色系，选择时注意与肤色的和谐。
3/蓝色系衬衫
蓝色系衬衫也是职场衬衫的必备之选。它相比白衬衫更多了一种神秘感和内敛气质，尤其对那些对自己的体型不太自信的男士来说是个不错的选择。图5 标准白色男衬衫图6 浅蓝色系衬衫图7 蓝色系衬衫
4/细条纹衬衫
细条纹衬衫既具有白衬衫的清爽，还利用色彩和条纹的组合增加了一种视觉上的节奏，让看起来“冰冷”的白色变得亲和了许多，也会让着装者显得更加年轻、富有朝气。图8 粉色细条纹衬衫图9 蓝色细条纹衬衫选购tips：1.选购职场衬衫不能出现透明、露点的穿着状况。2.薄型衬衫既可以单穿，也适合搭配西服套装穿着。3.纱织紧密的厚纯棉衬衫不适合穿在西服里面，单穿更好。
百战——你的职场男神养成之路 3扫描封底二维码，上传你的答案，这是评估你的“职场男神”指数的重要依据哟。记录一下你穿哪种颜色衬衫的被认可度最高1/白色衬衫：认可（1人、2人、3人、4人、5人）认可理由（显气色好、显高、其他）不认可（1人、2人、3人、4人、5人）不认可理由（显气色差、显矮）2/蓝色衬衫：认可（1人、2人、3人、4人、5人）认可理由（显气色好、显高、其他）
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]