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作者：张馨文

出版社：光明日报出版社

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用最好的姿态，拥抱世界的精彩试读：

Chapter 1

用最好的姿态，

拥抱世界的精彩

生命不息，折腾不止

只有这样的人才配生活和自由，假如他每天为之而奋斗。——文学家、自然科学家歌德

【生活面面观】

在一个很平凡的日子里，我刷到了霍金的微博。这个70多岁的老爷子发了这样一段微博，翻译成中文如下：

大家都知道我是教授史蒂芬·霍金，那个研究时间和空间这两大概念的物理学家。但是，你们也许不知道我不为人知的一面：演员史蒂芬·霍金。我一直想在电影中扮演经典的英国大反派。@捷豹中国Jaguar终于让我圆了这个梦。在捷豹的新品宣传片中，我很自豪地为大家呈现捷豹的首款高性能SUV，全新的捷豹F-PACE。

是的，你没有看错，这是一条广告。众多网友惊呼：“霍金都做微商了，你还有什么理由不努力？”确实，霍金的这段广告比许多鸡汤更令人感动，要知道，他已经在轮椅上生活了几十年，可是他仍然喜欢折腾自己，他是科学巨匠，却不安于做科学巨匠，又把自己折腾成了演员。他活得尽兴，也折腾得尽兴。

【敢折腾，会折腾，生活会更有意思】

无论是专访还是作为OL精英模特，我上过很多次《瑞丽》等时尚杂志。2016年5月，我第一次带着女儿一起登上了《悦己》杂志。5岁的女儿非常的兴奋，尤其是旅游途中在机场看到自己的照片被印在还散发着墨香被整齐地摆在书架上的杂志上时，扬起小脸甜甜地笑着，我还记得一年前女儿曾无限憧憬地羡慕着时尚杂志里的小模特……还没有女儿时，我自己上路去实现每一个小小心愿——去国外读书、业余时间去做新闻播音员、成为选美比赛冠军、走进世界500强企业、去想去的国家旅行、带着全国导游证看遍中国的美景、认识很多有趣的人、学习很多感兴趣的新技能……如今带着女儿一起去体验人生无限的可能，带她去她想去的地方，带她骑马、骑大象、游泳、旅行、坐热气球、开飞机、跑Color Run、做小演员、看T台走秀、做各类公益活动……每每她有一些有趣的想法我都会在之后的某个时间让它变成现实，女儿常说这个世界上没有做不到的事情只有想不到的事情，这种感觉，很棒！人生很短暂，但我们还是要让人生路充满希望；生活很枯燥，但我们可以有很多方法让生活充满乐趣……

年轻的时候就该勇往直前地去经历、去体验、去折腾，终有一天，年老的我们静静地坐在躺椅上，晒着太阳吹着风，任记忆无限翻滚，脸上露出无憾的微笑，闭上双眼去往无尽的远方，这一生就圆满了。

女性有了老公和宝宝，并不等于个人世界已经到了尽头。我们每个人都是独立的个体，接受生活的辛苦也要享受生活的乐趣。学肚皮舞可以让身段更柔软，参加小飞机俱乐部学开飞机可以感受自己的果敢与勇气，学会品味葡萄酒体味醇厚的酒文化可以交到很多志同道合的朋友，学时尚可以把生活打点得更艺术……

当我被圣马丁艺术学院的时尚买手专业录取的时候，我觉得自己的人生又多了无限可能；当我成为珠宝鉴定师之后，我可以和爱画画的女儿一起探讨她设计图纸的可实现性；当我成为中国高级礼仪培训师之后，我能把自己多年的积累分享给需要的朋友；当我学习并考取国家二级心理咨询师之后，我就能调整心态更好地和世界相处……我可以，其实每个人都可以。我们需要折腾自己，让自己找到生活的乐趣与擅长的工作。这也是每个人在社会中的立足之本，你必须有一个自己热爱并愿意为之付出时间和精力的职业。

【任何时候，都没人能限制你的眼界】

有人问过我为什么这么喜欢学习新鲜事物，这么爱折腾。我认真地想了想，学习并不是为了拿证书——事实证明这些证书从拿到之日起再也没有被拿出来展示过，学习是因为我刚好有足够的乐趣，我不懂某个知识，没接触过某个领域，为什么不去了解一下呢？

任何时候，都没人能限制你的眼界和对这个世界的好奇心。眼界开阔让我们遇到更多的精彩、成功的机会和无限的可能。

No.1考试、工作都是折腾

努力读书，在考试中取得好成绩，从而铺平通往未来的道路是一种折腾。为了考出好成绩，我们要跟自己的惰性作斗争，上课时撑住眼皮不能睡觉，也要跟自己的挫败感做斗争，面对答不出的习题背不完的课文，一点一点修炼，锲而不舍地追求更好的能力。

努力工作，把握每一次晋升的机会，从而使我们有可能获得更好的生活也是一种折腾。适度加班，学会沟通，适应职场，融入社会，一点一滴的努力与进步都是我们折腾的脚步。

No.2折腾也是不满于现状的人生冲刺

对眼前的生活不尽满意？觉得生活中缺少躁动与不安，梦的颜色只有黑白灰？那么，我们就需要折腾了。培养爱好，珍惜时光，抓住机会磨砺自己，不轻易停下追逐梦想的脚步，这也是一种折腾，与安逸相比，折腾会让我们更加珍惜生命，至少不会舍得让自己在无聊中堕落。

不论是25岁，还是52岁，生命都给予我们折腾的权利。有人说，世界上活得最好的有两种人，一种是傻子，一种是疯子。所以，如果不想做傻子，便做一个将热情燃烧殆尽的疯子吧。

No.3适度折腾，方才有所回忆

折腾是为了实现梦想，是为了生活得更好。但绝不是为了实现目的而不择手段，拿自己的身体开玩笑。

适度折腾是一种智慧，聪明人懂得在折腾的同时，给自己留一点时间去陪一陪家人，看一看朋友，偶尔喝点小酒，夜里潇洒狂欢。要知道，人生除了有鲜活的梦，也要有鲜活的回忆啊。

起点不会决定人生的终点

在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度。——纳粹集中营幸存者维克托·弗兰克尔

【生活面面观】

看到起点和终点，你想到了什么呢？有没有想到童年时听过的《龟兔赛跑》呢？小兔子擅长在陆地奔跑跳跃，小乌龟更习惯在水里活动。让它们赛跑，看起来小乌龟已经狠狠地输在了起点上。但结果呢？结果小兔子由于过于轻敌，最终输给了始终抱有“一定要跑完赛程”信念的小乌龟。

如果这个故事太虚幻，那么不妨来看看另一个故事。

有一个男生，读了7年小学，又考了3次中学，从来没有人认为他是一个好学生。应征过30几个工作，没有一个被录取的。

他在人生的起点上输得很惨。但这又有什么关系呢？

他叫马云，是阿里巴巴集团的创始人。今天，全中国的人都认为他是一个成功者。

许多人向我抱怨，觉得自己没有良好的家世，没有聪明的头脑，也没有异于常人的天赋。实际上，这些都只是人生的起点，输在起点没有关系，因为终点并不由起点决定，而是由我们自己来决定。

【漫长的人生，要坚持不懈跑下去才行啊】

生而为人，有许多事情由不得我们自己选择。

所幸人生很长，长到我们常常觉得生活得很疲倦，在拼命复习或者熬夜加班的时候，更是累到想哭，感叹为什么辛苦的时光这么长，这么久。

是呵，开心的时光总是容易过的。正是这些辛苦的瞬间，才让我们有机会确定，人生真的是很漫长，像一场马拉松，一场需要端正态度、需要坚持奔跑的马拉松。

新东方创始人俞敏洪在一次演讲中透露，他小时候家里贫穷，甚至于在大学期间乃至毕业后的六七年里，都是班上最穷的，但他始终端正态度，坚信起点落后于他人并不能影响到达终点的名次，他一直努力，最终跑到了前面。努力不一定能让你成为俞敏洪，但是至少可以让你不断进步。

【态度比起点对人生的影响更大】

你看，态度比起点对人生的影响更大。我们无法决定自己能够跑多快，但能决定自己能跑多远，坚持下去，我们就可以比别人跑得更远，看到更多更美丽的风景。

那么，在人生的马拉松中，我们应当保持怎样的态度呢？

No.1清醒

清醒指的是对我们在起点落后于他人的地方有清晰的认知，在此基础上，懂得我们怎样对待生活，生活就会怎样对待我们，以及我们怎样对待他人、他人就会怎样对待我们的道理，学会积极思考与乐观面对。

No.2渴望

内心没有渴望的人，很难获得成功，即使有机会也可能会由于种种原因实现不了。要知道，成功者实现的梦想、获得的成功与达成的事情，都曾在他们心底深深地渴望过，这些都是他们持之以恒、坚持下去的动力。

很多人并不了解自己有多么优秀。知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——道家学派创始人老子

【生活面面观】

微博上常常有人PO旅途，晒美食，或者秀恩爱，这使得微博的世界成了一个色香味俱全的二次元天堂，也滋生了一个崭新的名词，叫作“别人家的”。

别人家的食堂菜色多，分量足，最重要的是干净没有地沟油；别人家的校服最好看，颜色鲜艳，款式时尚；别人家的书房最文艺，天文地理，历史人文，本本都吸引人……延伸到人，就成了别人家的孩子成绩棒，别人家的妻子会做饭，别人家的男朋友很浪漫之类，总之这个世界精彩到无以复加，但那些美好通通与自己没有关系。

真的是这样吗？

世界只有一个，别人眼中的世界和你眼中的世界是同一个世界，别人脚下的土地和你脚下的土地也是同一片土地。

同样，别人眼里的美好理应也出现在你眼里，如果你眼里的一切不够美好，也许只是因为你还没有了解自己有多么优秀。

【发现你的优秀之处】

如果你和小朋友玩过藏猫猫的游戏，会发现有些小朋友很可爱。他们会藏匿在一处隐蔽的地方，比如桌子下面，卧室门后面，或者打开衣柜门，直接钻到衣柜里，同时，他们还会做一个成年人绝不会做的动作——用双手紧紧捂住眼睛。

是的，还没有见识到这个世界有多精彩的小朋友天真地以为，只要捂住自己的眼睛，就可以暂时获得隐身技能，自己看不到自己，别人也就看不到自己。

这种行为发生在小朋友身上显得呆萌，但如果发生在大人身上，则是一种心理疾病。心理学家将这种心态称之为“回避型人格”。

根据美国《精神障碍的诊断与统计手册》，回避型人格具体表现为以下几点：

·容易被外界批评和反对伤害；

·除了亲人，没有或者只有一个至交好友；

·遇事易因自卑而置身事外；

·不愿意与人沟通、交际，对与人打交道的工作从心里排斥；

·在公众场合异常怕生，敏感羞涩，担心在陌生人面前出丑；

·做一些不太容易完成的事情时，常常会过度夸大困难的程度与危险。

大部分有回避型人格的成年人会因为害怕面对真相或者过分担心事情超出自己掌控范围而欺骗自己。他们不敢放下捂住眼睛的双手看清自己，怕看到自己的自卑，更怕自己不够优秀，配不上这个世界。

其实，任何人都有自己独一无二的优秀之处，对于女性而言，优秀更具有开放性，内在、外表乃至身体姿态与思想意识都带有一种透明的、美丽的光环。

【相信自己的魅力】

好莱坞的经典电影《出水芙蓉》中有一个片段是这样的：在形体室里，学习舞蹈的女孩子们一字排开，不停地练习着芭蕾手位。就在这时，她们的指导老师对她们说：“你们想不想成为世界上最有魅力的女人？”“想！”

女孩子们无不激动地说。对于这样的回答，她们的老师也很满意：“那就从现在开始，告诉自己——我就是世界上最有魅力的女人！”

从这句话中，我们就能看出：真正的魅力源自内心。一个人如果连肯定自己的勇气都没有，就不可能得到别人的肯定。

德国哲学家谢林这样说过：“一个人只有最先意识到自己是一个什么样的人，才会清楚自己要成为什么样的人。”形象并不是天生固定的，经过后天的刻苦修炼，我们也能够拥有美好的形象与姿态。对于那些已经具备好形象的女人，我们不需要羡慕，要知道，天下没有丑女人，只有懒女人。

不怕没机会，就怕没准备

上帝帮助那些帮助自己的人。——西方谚语

【生活面面观】

听起来还不错，对吧？可是，如果真的是这样，为什么仍然有许多人抱怨机会来得太早或者太意外，多年以后后悔自己没有做足准备呢？

我当然相信“全宇宙都会联合起来帮助你”是美好的事情，也相信真的会有这样的事情发生，但在此之前，我们首先要学会自己帮助自己，为实现目标做好准备才可以。

【比机会更重要的，是你做了多少准备】

机会的重要性，不言而喻。在这个偌大的城市里，每一个小小的生命都在寻找着属于自己的机会。

可是机会就像淘气又老到的小偷，悄悄偷走时间，又悄无声息地离开。很多时候，直到机会离开，我们才幡然醒悟，感叹机会来临时没有牢牢抓住，后悔莫及。

事实上，机会就在我们的生活中，与我们每个人生活的轨迹合二为一，它们相互关联，不可分裂。

只要我们肯脚踏实地，一步一脚印把目标和每天的工作或者学习联系在一起，就一定可以与改变我们命运的机会不期而遇。

【把握机会，还要克服障碍】

充足的准备会让我们有备无患，克服自身与生俱来的障碍也必不可少。

No.1直面压力

有人常常不愿意完成紧急任务，除了担心做不好之外，也会感到很大的压力，严重的还会出现暂时性的情绪紊乱，由此而抱怨，而逃避。他们逃避的，是我们每个人都会遇到的压力，只有直面压力，解决问题才能迎难而上，找到前进的突破口。逃避，不是办法。

No.2试着果断处事，不做缩头乌龟

莎士比亚创造的哈姆雷特总是想要解决问题，却为各种固有的解决方法所困，最终在问题面前束手无策。我们不难发现，不能果断处事不是某个人的问题，而是一群人的问题。

遇到问题，就算有难度，也要试着把头伸出来，不去做缩头乌龟。逃避或许安全，但错过了解决问题的时间，就可能意味着错过了某次机会。

No.3适可而止，认清自己

当然，勇敢也要认清自己的能力与素质，量力而行，适可而止。因为某件事情过分专注或紧张，会使我们困在泥沼里，从而不能敏捷思考，也不能正确洞悉事情，从而做出不靠谱的举动。

加点热情，生活才有滋味

年年岁岁只在你的额上留下皱纹，

但你在生活中如果缺少热情，

你的心灵就将布满皱纹了。——美国诗人萨米尔·乌尔曼

【生活面面观】

有一个名词叫“橡皮人（rubber man）”，这个词借用橡皮反弹力强、顽固的特点，指那些在职场上毫无热情的麻木之人，这些人我行我素，不接受任何新生事物和意见，对于批评表扬无所谓，没有耻辱和荣誉感。

其实不仅在职场中，生活中也有很多人对任何事情都难提起热情，没有积极的冲动和想法；对什么都是一副不在乎的样子，如果你是这样，那你已深陷麻木之中了。这种情况一定要警惕。

【同一种境遇，不同的心境】

小朋友对生活抱有很大的热情。大人说这只是因为他们和这个世界还不熟，没有被生活碾压过。其实，小朋友和大人生活的世界，是同一个世界。在这世界里，大人有大人的压力，小朋友也有小朋友的压力。大人忙着讨好上司，小朋友也忙着讨好喜欢的人。烦恼总是出人意料的相似并重合，小朋友与大人的差别仅仅是对待生活的热情。

我们总能听到大人抱怨生活无聊，每天重复着一样的生活，早晨被闹钟叫醒，条件发射般穿上衣服，梳洗打扮，然后匆匆吃几口早餐，抓起包包奔出家门挤地铁。日复一日地工作，月复一月地奔波在家与公司之间，年复一年地盼望退休。

可是对于我女儿来说，去上幼儿园是一件非常开心的事情，上班在她眼中更是一件新鲜有趣的事情，我曾经问过女儿为什么，她说除了每天有那么多小伙伴陪自己一起玩耍，还能够学习很多新儿歌、新舞蹈，觉得自己一天天都在变得更厉害；对于上班她更是充满期待，除了有很多人可以陪自己玩耍之外，更可以赚钱买很多自己喜欢的玩具和零食，这么好的事情当然令人充满向往。

你看，同一种生活，两种心境，只要对循环往复的生活保有一点点的新鲜感，就可以热情洋溢地生活呢。

【生活值得我们每一个去热爱】

想做什么马上去做，想吃什么马上约朋友去吃，想见谁马上去见。昨天已经过去，明天又太遥远，明天再去，下次再吃，改天再约已经扼杀掉许多我们对生活的热情。热情地生活就是从今天开始，拒绝“明天”。

大提琴家P.卡萨尔斯在90岁时，仍然坚持每天练琴四五个小时，他对音乐的热情像芬芳不败的花朵，使他的生活无比甜美；E.莱顿68岁才开始学习画画，她对绘画的热情像纯粹晶莹的雪花，化解了她此前至少30年的艰难困苦，她的生活因而变得格外有味。

一旦对生活有了热情，我们就会把本不属于我们分内的工作看作新的人生际遇，也会从心开始，真诚宽容地对待每一个人，还会充分利用碎片时间做自己喜欢的事情，一分钟，甚至一秒钟也等不下去。而一旦开始热情地生活，我们便会变得轻松而愉悦，忘记曾经经历过痛苦，甚至当下的种种压力，抚平心灵的皱纹。

Chapter 2

这是一个看脸的时代，

好形象即正义

改变自己的形象，世界也会随你改变

世界上最廉价，而且能得到最大收益的一项物质，就是礼节。——成功学励志专家拿破仑·希尔

【生活面面观】

英国BBC电视台曾经播放了一个主妇改造形象的故事。她叫简妮，出身蓝领家庭，在一次辩论会中脱颖而出，而后频繁出入上层社会进行演讲。

能够生活在上层社会是简妮一直以来的梦想。

但她看起来并没有那么高兴。在上层社会的圈子里，她很不自在。当别人穿着优雅的晚礼服时，她把自己紧紧包裹在古板的职业套装里，当别人矜持地微笑时，她咧开嘴哈哈大笑，最让她感到自卑的是，她完全不能同上层社会中的人聊天，他们聊歌剧和话剧，她只知道贝克汉姆和“辣妹”的最新绯闻……

为了融入这个圈子，简妮参加了BBC电视台的强化训练。在训练中，她学习上层社会的社交礼仪，熟悉上层社会的常见品牌，练习优雅知性地讲话，还了解歌剧知识……与此同时，她重新设计了自己的形象，全新形象凸显了迷人知性的气质。4个月之后，简妮轻松地融入了一直以来十分向往的圈子，实现了梦想。

你看，改变形象，世界都会为你改变。

【形象不只是表面功夫】

Boss的表面功夫总是容易学的，如今是互联网的天下，打开万能的“某宝”就能找到“总攻女王”同款服装与饰品。

但形象不只是光鲜亮丽的外表，它所包含的内容极为丰富，除了穿着打扮，还包括言行举止、修养气质、生活方式、知识层次、家庭背景甚至交际圈，它们悄无声息地讲述着一个人的曾经、现在与未来。

通过一个人的形象，我们可以在短暂的交谈中知道她是谁，她从事怎样的工作，她喜欢怎样生活，未来是否有大的提升空间等。

良好的形象传达给我们的必然是种种正能量，比如自信、力量、能力或者强大与尊严，助人们一步步接近梦想，实现梦想。

【看脸的时代，好形象即正义】

在职场，我见过太多职业女性用扑通乱跳的女仆心做着闪闪发光的女王梦，像女生小时候渴望成为万众瞩目的公主一样虔诚。有梦想当然是好的，但是你要记得好的形象会为你的梦想插上飞翔的翅膀。

在美国，100名《财富》TOP300的名企执行总裁中，有97%的人认为应当将升职机会给予懂得彰显自我魅力的员工，有92%的人表示不会起用不懂得穿着打扮的员工做自己的助理。

没错，这是一个看脸的时代，好形象即正义。好看的姑娘总是更容易得到入职机会，也更容易被他人肯定。想要实现梦想，内外兼修是不可缺失的步骤之一。

外表不好看，整容绝不是唯一的出路

外表好不好看，绝对不是人生的决胜点。——主持人蔡康永

【生活面面观】

Linda眼睛不大，一笑起来眼睛就眯成了一道缝，因为这个原因，她很少笑。时间久了，同事们不免议论，有说她高冷装酷的，也有说她不苟言笑、不合群的。她很苦恼：“我只是担心同事们觉得我不好看啊，其实我很喜欢他们啊。”

我理解Linda。她不是名校毕业生，能留在公司做自己喜欢的工作已觉足够幸运，为了延续这份幸运，她努力把闪光点暴露给同事看，希望在同事眼中，她是一个勤奋而有天赋的姑娘，同时，也尽力掩藏着自己不那么令人满意的一面。她亦步亦趋，每一天都比别人过得更辛苦。不久前的一个深夜，我又收到了她的留言，她言辞恳切，认真地问我她该不该整容。

说起来，外表普通或者有硬伤的确是个难题，外表不同于身材，胖姑娘可以通过运动健身瘦成一道漂亮的闪电，长得不好看好像只有通过整容来解决。但是，姑娘们啊，外表不好看，整容绝不是唯一的出路。

【不好看与不自信，也可以是一回事】

世界各国对外表好看与不好看都有自己的一套标准，各国形象大使在自己国家必然是外表好看的佼佼者，但未必符合其他国家的审美标准。所以，好看或不好看，无非是各花入各眼，看眼缘罢了。

同理，许多自己觉得一定要整容才能解决外表硬伤的姑娘，可能在别人眼中没有那么差。走在街上，五官漂亮但皮肤不好、腿长但不直的姑娘比比皆是，如果真有那么多外表完美的姑娘，PS、美颜相机等修图软件也不会有那么多的用户了。

每个人都有自己的闪光点，外表不够好看的姑娘可能身材很棒，身材不棒的姑娘可能拥有优美动人的歌喉，唱歌不那么好听的姑娘可能很有才华……外表当然重要，想让自己拥有更好的外表去整容并非不可取，但大部分“Linda”之所以萌动了整容的心思，只是由于不够自信。

Linda给我看过她的相片，她的眼睛的确很小，但小而有神，像一汪古老而神秘的潭水，而且她皮肤很好，看起来紧致又有弹性。她缺少的，绝不是好看的外表，而是满满的自信心。

【比整容更重要的，是学会鼓励自己】

心理学家认为人性中有一个致命的脆弱点——没有人拥有绝对的自信。但与此同时，人类也是天生带有偏见的神奇物种。

人们更愿意相信自己看到的与听到的，你以为这个世界是怎样的，它就是怎样的。这种偏见决定了我们的自信大部分源于他人的评价。打个比方，觉得自己不够好看的“Linda”们，在接连不断被人们称赞漂亮可爱以后，一定很难再怀疑自己长得不好看。在这种心态的作用下，“Linda”不再自惭形秽，不会再躲在角落里不敢对人们微笑。

学会鼓励自己是从女仆到女王的上升阶梯中非常重要的一环，也是姑娘们成功之路上的信念之一。你要相信，这个世界上可能没有符合所有人审美标准的女王，但一定不会存在不会为自己打气的女王。

心理学家发现，世界上大多数成功者相信常常鼓励自己是实现成就与幸福的大门，比任何品质都要重要。与其说人们追求好看，不如说人们在潜意识里追求的是鼓励自己的勇气。一份随机抽样调查显示，大约96%的人对服饰的首要要求是“使自己看起来更自信”，而非“看起来好看”。

女神不过是耍了点小心机的普通女孩

一个女人的美不在于她穿的衣服，不在于她的身姿，也不在于她梳的发型。——英国著名女星奥黛丽·赫本

【生活面面观】

Susan长得很大气端庄，工作不到一年就获得了领导及同事们的肯定。这样的姑娘其实已经足够好，但她却觉得自己不是女神。她租住在网红聚集地，虽然这里与公司不过10分钟步行距离，但是隔三岔五和女神级别的网红打照面总让她心里隐隐升腾起一股自卑来。

起初，这股自卑只是偶尔“骚扰”她，比如当加班也不能让她得到希望的考核结果时，或者和男朋友吵架时，她总会想，如果自己像女神那样好看，也许大家会因而给自己加分，或者更加包容自己。

其实，面对女神，我们大可不必自卑。女神当然是真女神，但女神也是千千万万普通女孩中的一个。她们之所以成为人人艳羡的女神，背后也耍了不少小心机的。

【女神的“面子工程”】

周身散发出迷人光芒的女神一定是神采奕奕的好看姑娘，必然有着光洁透亮的皮肤，每天再忙再累，也不会忘记护肤，至少要每天敷一帖面膜。

许多姑娘常常加班加到凌晨，拖着疲惫的身子回到家，有时候都懒得洗脸护肤更别提敷个面膜做个SPA。早上时间很紧张，恨不得省了几步护肤步骤。所以并不是每个姑娘都像女神一样拥有令人艳羡的好皮肤。

问题出在哪里呢？

所谓的女神比谁都爱惜自己的脸蛋，也比任何人都了解自己的皮肤，更知道细致护理皮肤的重要性，再忙再累都不会糊弄自己的面子工程。她们更清楚自己的皮肤属于哪种类型，适用哪种护肤品，只选对的，绝不会把自己的皮肤当作墙皮一样粉刷。

随着年龄增长，我们的皮肤可能会出现一些问题，色素沉着加深时要选择美白产品，加强防晒；敏感皮肤要选用不含香料、色素，温和又安全的医学护肤品，注重补水保湿，以恢复皮肤天然屏障为护肤的主要任务；当新添皱纹后，要选择抗皱护肤品和眼霜，不可以熟视无睹；对日光反应强烈的皮肤，要选择SPF值30以上的防晒品，如果皮肤很容易晒黑，就要加强UVA防护，选择PA++或PA+++的防晒品。

【拍照也有小心机】

朋友圈、微博和豆瓣相册，这三者堪称现如今发现女神的三大途径。其实，女神拍照也有小心机的，掌握拍照小心机，你一样可以拥有女神在二次元的高颜值。

No.1仰望天空微微侧脸45°角

仰望天空微微侧脸45°角当然不是为了不让眼泪流下来，而是为了让你看起来更美丽。这个角度拍出来的脸显得精致有型，连babyfat的陈妍希都中了这个角度的“毒”。

No.2笑与不笑之间，由你做主

了解你的牙齿，如果牙齿不好看，拍照时抿嘴装大家闺秀提升气质美，当然就算牙齿整齐洁白，也不要过度大笑，嘴角微微上扬恰恰好。

No.3瘦脸简单啊，找个遮挡物就可以啦

脸大不是没救，而是要想办法救，好看的零钱包，刚刚切好的一块西瓜，或者直接用卡哇伊手势来遮挡都是很好的选择，既卖萌又瘦脸，绝对一举多得。

No.4素颜拍照也是可以的

谁说素颜不可以拍照？美颜相机、美图秀秀、PS等修图软件就是拯救素颜姑娘脸色不好的利器。想做女神，就要学会女神的修图技能。

清新裸妆营造自然美女

一个最限度地打扮起来的现代文明的姑娘，是以精致、优美的艺术和金钱造就的奇迹。——美国作家马克·吐温

【生活面面观】

Lulu喜欢化妆，她觉得仪容精致更能凸显气质，使自己更加迷人。所谓爱美之心，人皆有之，化妆是女性礼仪中重要的一环，良好的妆容可以让女性更加美丽，起到修饰脸部线条的作用。

但Lulu化的妆有点糊弄。她是赖床族，早上闹钟响过三次才恋恋不舍地离开被窝，急匆匆地刷牙洗脸，梳洗打扮。这样仓促地化妆，只能随意涂抹粉底，随意刷两下睫毛膏，再画个口红而已。这不是完整的妆容，她的脸看起来只是白了点，有了点颜色。在某些女性审美意识高的国家，她的行为本身已经失了礼节，于人于己都不够尊重。

可她觉得这样也挺好，浓妆艳抹去上班看起来不太合适。直到她认识了化裸妆的小芳，才意识到，原来完整的妆容有许多种，清新裸妆才是最适合上班的妆容。

【清新裸妆，自然漂亮】

在晨妆、晚妆、上班妆、社交妆、舞会妆、少女妆、主妇妆、结婚妆等妆容中，最日常的妆容要数清新又减龄的裸妆了。

裸妆化起来不复杂，只需四步，就可以轻松有个好气色，使自己看上去精致又迷人。

Step1妆前隔离

隔离霜用在护肤之后，彩妆之前，涂隔离霜不但可以打好底色，还能减少后续彩妆对皮肤的伤害，使妆容更加服帖自然，所以，选择一款适合自己肌肤的隔离霜非常重要。

隔离霜使用攻略：

取适量隔离霜，成放射状均匀点在脸部肌肤上，然后轻轻推开，顺着脸部轮廓遮瑕即可。

Step2遮掩瑕疵

裸妆时代，用厚重的粉底遮掩脸部肌肤的瑕疵已经out了。一盘多种颜色适用于脸部各个部位的遮瑕膏才是当下的王道之选。

遮瑕膏使用攻略：

用遮瑕刷蘸取适量遮瑕膏，轻轻涂抹在需要遮瑕的部位上，少量多次地覆盖痘痘、雀斑等瑕疵处，浅棕色遮瑕膏颜色百搭，绿色遮瑕膏则是对付痘痘的利器。

Step3涂抹粉底

这个步骤是整个底妆最关键的一环，裸妆的粉底要选用清透粉底或BB霜，不要盲目跟风，适合自己的才是好粉底。

粉底使用攻略：

取适量粉底，在手背抹开，然后用粉底刷蘸取粉底，呈放射状均匀点在脸部肌肤上，以打圈的手法涂抹开来。

Step4腮红蜜粉齐上阵

裸妆的腮红一定要清淡，涂抹面积不宜过大，用大号粉刷扫腮红最为合适，化妆刷越大，扫出的腮红就越自然。扫完腮红记得再扫一层蜜粉，这样不但可以使腮红看上去更加自然，还可以让妆容更加持久。

腮红使用攻略：

扫腮红时，在笑肌打圈，轻轻往太阳穴方向带过去即可。

Step5口红唇彩一个不落

裸妆不需要画唇线，但可以在涂完口红以后，再涂一层透明感十足的唇彩，从而提升整体妆容的自然度，水润裸妆大功告成。

口红使用攻略：

选择与唇色接近或略深的口红，用唇刷薄薄蘸取一层，轻轻在唇部涂抹均匀。

【裸妆小心机】

完整的裸妆化起来也可以很过瘾，眉毛、眼线、口红一样不差。搞定眉毛和口红难度不高，眼线则需要耍一点小心机，掌握好手法，画了眼线还素颜是裸妆的最高境界。

其实，达到这个效果并不很难，只要轻轻翻开眼皮画眼线就可以啦！这种眼线叫眼睑线，是当下美妆达人的最爱，无论你是单眼皮还是双眼皮，都可以轻松驾驭，达到睁眼有神，闭眼无痕的效果，既干净又清秀。

靓丽得体的职业妆技巧

人的一切都应该是美丽的：面貌，衣裳，心灵，思想。——俄国作家契诃夫

【生活面面观】

很多女性都有这样的疑问：上班一定要化妆吗？其实这个答案并非“是”与“不是”，化妆就如同你总是把家清扫干净，以展现最舒适温馨的一面给来访的客人看，这是对人的一种尊重。

在工作中，我会选择化妆。毕竟人难免会互相接触，美丽而精致的妆容可以让看见的人赏心悦目，拥有好心情；相反，如果以一副脸色暗淡、没有精神的样子出现在同事、朋友或者客户面前，则让人觉得心情沮丧。

因此，出于对他人的尊重，为了能带给他人一份好心情，我们最好装扮好自己以后再去上班，而打扮得美美的上班去，也能给自己带来自信。

【因人而异的职业妆】

职业妆的关键是一定要与所从事的工作特点或与工作相关的社交环境相符合。靓丽得体的职业妆能突出一个女性在工作中需要的气场。

如果你是管理人员，妆容就要突出严肃利落的一面，给人以坚毅严谨的感觉；如果你是销售人员，妆容需要帮你树立起亲切可靠的形象；如果你是从事公关工作的女性，妆容应当突出亲切、温柔的气质，帮助你与各方面建立良好的工作关系。在职场中切忌妆化得不合时宜，比如你是一个记者，就不能把自己化得很高贵典雅，也许聚会和生活中可以，但是工作中绝对不行。因为记者是需要经常和人交往的，如果你的妆容太过于强调自己的美丽，是不利于工作的开展的。相反，你可以试着化让别人觉得你很有亲和力的妆，有利于你工作的展开。

【简单几步打造靓丽职业妆】

职业女性如果每天都是浓妆艳抹当然不合适，并且每天早晨如果花太多时间在化妆上也不可能，怎样才能够化一个靓丽的职业妆，又不至于花掉很多时间呢？

Step1：起床后做好洁面保湿工作，上一个简单的底妆。用指腹在脸上薄薄地涂抹一层粉底即可。

Step2：如果脸上有痘印、痘痘以及黑眼圈的话，可以用遮瑕膏在需要遮盖的位置涂抹，再利用散粉定妆。

Step3：用眼线笔紧贴着睫毛，仔细地将自己的眼部轮廓勾勒出来，注意眼尾的位置一定要稍微拉长一些，之后再往回画眼线。

Step4：想要突显自己的气质，可以用裸色的眼影在眼窝周围均匀涂抹，这样眼睛周围的肤色就会被提亮，眼睛看上去也更加有神。

Step5：用棕色的眼影涂抹在双眼皮的褶皱位置，这样眼部的轮廓就会逐渐清晰起来。之后，在轻轻地扫一下自己的眼睑和眼尾，眼部的层次感瞬间就可以出来了。

Step6：不要粘假睫毛，可以使用睫毛膏来刷睫毛，这样会营造出一种睫毛浓密的感觉。建议选择纤长款的睫毛膏，按照“Z”字形的方式刷睫毛，这样刷出来的睫毛更加好看。

Step7：气血不足的朋友，可以刷一些粉色的腮红，这样脸部的气色看起来就会好很多。注意在刷腮红的时候，一定要以打圈的方式轻轻刷。

Step8：最后用粉色或者裸色的唇膏涂抹双唇，让双唇看上去更加润泽。

8个步骤，就可以轻轻松松打造一个靓丽的气质职业妆，方法非常简单，相信掌握了这个方法之后，以后早晨上班时就不用为了化妆而手忙脚乱了。

走出化妆世界的盲区

三流的化妆是脸上的化妆；二流的化妆是精神的化妆；一流的化妆是生命的化妆。——知名文化学者、北师大教授于丹

【生活面面观】

Cindy的职业妆化得非常棒，化完妆后，整个人的形象气质提升了不止一个level。

有一年Cindy被选中做了部门年会的主持人，Cindy准备得挺用心，背主持稿，挑选适合自己的晚礼服与高跟鞋，还特意学了盘发。一时间，部门上下每个人都期待着年会，同事们也都很期待Cindy能够惊艳全场。

但Cindy并没有像众人想象的那样在那场主持活动中吸引大家的眼球。原因是，她化了一个不合时宜的淡妆，整张脸在镁光灯的照射下显得非常苍白，整个人看起来十分没有精神。

这是一个非常明显的化妆盲区，她所擅长的妆容不一定适合每一个场合，根据时间、地点、场合来决定化什么妆才是正确的选择。说起来，化妆盲区有许多，每一个化妆的姑娘都应当有所了解，有备无患才能让自己时刻好看，距离女王更近一点。

【有备无患，懂点化妆礼仪】

化妆之于女性，相当于主人在客人登门拜访前，将家中收拾干净。这不是臭美，而是成年女性必备的礼节之一。

No.1底妆礼仪

轻薄有质感的底妆适合所有场合，薄厚程度以大笑时脸部肌肤看不到干纹为准，并且不同部位的粉底厚度是有区别的，一般来说，以侧面轮廓看不到明显的粉底痕迹为宜。

选择底妆的颜色时，切忌过白，应当选择贴近肌肤颜色的一款，给人以气色粉嫩的幸福感觉。

No.2眼妆礼仪

睫毛应当浓密适中，根根分明不黏腻，弯翘适度，以柔软自然为宜，从正面和侧面看上去都要自然，眼影浓密适中，颜色协调，打造出层次感，眼线要有适当的晕染，看起来像睫毛根部的一部分最佳，如果画下眼线和下睫毛，则要注意手法，不宜过分夸张。

No.3眉唇妆容礼仪

唇部整体水润感适度，唇形明显，以看不到唇纹为宜，口红的颜色应当与腮红相互搭配和谐，眉毛的颜色应当接近头发的颜色，眉形应当与脸形相互呼应，给人以柔和自然的感觉。

【化妆盲区】

不恰当的化妆方法不仅让彩妆大打折扣，更危害皮肤。

No.1不在意化妆环境

在不同光线下，化妆的效果是不一样的。在光线较暗或脸部有阴影的地方化妆，颜色不容易涂均匀，而且很容易将妆化得过浓。因此化妆时一定要选择自然光充足的地方。

No.2用浓厚底妆打造无瑕皮肤

不少女性为了让自己的肌肤看起来完美无瑕而过度修饰，将各个部位都化得浓烈夸张，这种妆若在演出时还算合适，一旦到了眼前，就只会让人觉得你用力过度。

No.3眉毛颜色忘记换

在头发变换了颜色后，特别是颜色比较独特的时候，你应当特别注意你眉毛的颜色，否则会看起来不协调。

No.4唇线颜色过深

目前口红的品质都相当不错，基本上不容易晕开，因而塑造完美唇形是使用唇线笔的关键。有的女性会使用比唇膏颜色深的唇线笔，结果就使嘴唇在唇膏变淡或脱落后会留下极不协调的唇线痕迹，甚至还会显得嘴唇像肿起来一样，所以唇线颜色的选择也要花些心思。

No.5嘴唇越“吸引”人越好

艳红色或其他饱满度高的颜色的唇彩如果能恰当地配合彩妆，也是令人喜爱的。这里所谓的“吸引”不是指让人眼前一亮，而是通过过亮唇彩，或者与整体很不搭的色泽引起他人的注意。

No.6散粉当成“万用粉”

如今在各种化妆品中都能见到“闪粉”的踪影，从眼影、粉底、唇彩，到美体乳，无不光彩炫目，闪亮一片。“闪粉”闪亮的效果可以让你成为人们目光的焦点，但这仅仅是一种点缀，切不能当作“万用粉”随意用，少而亮才是重点。

Chapter 3

美出新高度，

外表是给人的第一印象

第一印象至关重要

一个人永远都不会有第二次机会给人以第一印象。——意大利建筑师米歇尔·德·卢基

【生活面面观】

为什么会这样呢？是庞统能力不足，还是孙权根本不需要帮手呢？

其实，造成这样的后果，仅仅是因为庞统没能给孙权留下良好的第一印象。

【7秒与7年，第一印象至关重要】

也许你会好奇，第一印象真的有那么重要，以至于在今后很长时间内都会影响别人对你的看法吗？心理学家曾做了这样一个实验。

心理学家设计了两段文字，描写一个叫吉姆的男孩一天的活动。一段将吉姆描写成一个活泼外向的人：他与朋友一起上学，与熟人聊天，与刚认识不久的女孩打招呼等；另一段则将他描写成一个内向的人。

研究者让有的人先阅读描写吉姆外向的文字，再阅读描写他内向的文字，而让另一些人先阅读描写吉姆内向的文字，后阅读描写他外向的文字，然后请所有人评价吉姆的性格特征。

结果，先阅读外向文字的人中，有78％的人评价吉姆热情外向；而先阅读内向文字的人中，则只有18％的人认为吉姆热情外向。

由此可见，第一印象真的很重要。事实上，人们对你形成的第一印象往往很难改变，而且人们会寻找更多的理由去支持这种印象。有的时候，尽管你的表现并不符合原先留给别人的印象，但人们在很长一段时间里仍然会坚持对你的最初评价。

一个人永远都不可能有第二次机会给人以第一印象，而一个7秒就能形成的第一印象在人的意识中能够保持7年，而且，很难被改变。

很多时候，第一印象就会成为伴随我们一生的“标签”，一旦贴上，想要揭下来，重新换一张，却是千难万难。

所以，要时时刻刻记住，经营自己的形象，尤其是“第一印象”，非常重要。

【经营形象，塑造自我】

我们既然了解了第一印象的重要性，那么，怎样做才能给人留下良好的第一印象呢？

通常，第一印象包括相貌、服饰、举止、神态、谈吐，而其中对于感知者来说都是新的信息，有一种新鲜感。这好比在一张白纸上，第一笔抹上的色彩总是十分清晰、深刻。即使接触增加，获得了其他信息，也往往盖不住初次印象的鲜明性。所以，第一印象的重要性是显而易见的，并在以后的交往中起了心理定势作用。

一般来说，想给他人留下良好的第一印象，要牢记以下4点。

No.1不要炫耀自己

与人初次见面谁都希望给对方留下一个美好的印象，所以都想要积极表现自己。一些人为了显示自己的能力，往往会用炫耀的方式来展示自己，这种行为往往给人留下一种非常不好的印象，别人会认为你这个很“装”。建议在与人第一次见面时，想要给对方留下美好的印象，应该先做一位好的倾听者，再适时给出真诚的回应，这让对方才会对你的印象特别好。

No.2注意眼神交流

与陌生人接触时，一定要注意观察对方的眼睛，因为人的表情可以控制，人的语言可以控制，唯独眼神是无法控制的。想要观察对方的内心，就要善于观察对方的眼神。与陌生人交往的时候，可以在交谈的过程中注意观察对方的眼神，了解对方的想法。此外，能够与对方对视，足以证明你这个人很真诚，会给人留下一种值得信赖的印象。

No.3别被焦虑控制

相信任何人第一次与陌生人接触的时候，都会多多少少有一点紧张，尤其是当你知道与你会面的人很“重要”的时候，紧张感会加倍。人在紧张的时候就会直接反应在语言上，紧张的人说话语速会很快，因为他们想要急于表达自己的观点。建议与人接触时，为了给人留下好的印象，说话时一定要注意自己的语速，千万不能噼里啪啦好像放鞭炮一样说个不停。

No.4跟上对方节奏

想给人留下美好的第一印象，说话时一定要跟上对方的节奏。俗话说得好“物以类聚”，有谁会愿意与不同类的人交朋友呢？因此，想要给对方留下好印象，一定要掌握对方的说话节奏，认真倾听，适时回应，让对方觉得与你之间有很多共同点，彼此的距离也会瞬间被拉近。

职场穿搭，如何做到心有灵犀“衣”点通

对于不会说话的人，衣服是一种语言，随身带着的袖珍戏剧。——作家张爱玲

【生活面面观】

我认识一个90后女孩，性格十分活泼，职业是销售，她希望我能传授一些职场穿衣技巧。

她说，她的衣服多半都是彩色系，而且是那种容易让人眼花缭乱的款式，不是衣服前胸有个大蝴蝶结，就是衣服后背上有一个大大的卡通图案，衣服看上去十分亮眼。对于日常生活休闲度假，这样青春靓丽的衣服当然没有问题。但对于一个销售人员来说，这绝对是不合适的。

【职场穿搭中的小学问】

No.1职场穿搭要因地制宜，不要让自己成为办公室里的异类

想在职场中立足并扎根，除了察言观色积极融入，也要懂得观察周围人究竟是怎么穿着打扮。如果同事们穿着都十分正式，那自己肯定不能松懈，穿着不能过于随便。

如果周围同事穿着都十分随意，最好也不要随大流，不要以为自己的同事都穿得那么随意了，自己也可以太放松，而是要在保证自己穿着合体的情况下维持自己的专业度，不让自己在众多同事当中显得格格不入，当然也不让自己成为同事眼中那颗“沙子”。

No.2职场穿搭要让自己像一个职场人，而不是幼稚不靠谱的人

既然已经步入职场，就一定不能将自己的穿着搭配停留在学生时代。穿着像一个职场人，并不是非要打扮得一本正经、十分老成的样子，而是要展现自己知性的一面，更好地体现自己的职业态度和专业度。

千万不要打扮得太过幼稚，那样只会让人给你贴上“不专业”“不可靠”“不识大体”“任性”等标签。

值得注意的是，让自己的穿着搭配营造出一种职场感，并不是让你穿得跟个“老干部”似的正式严肃，而是穿得让人感觉到大方得体、自然、有精神。

No.3要选择符合自己职业特点的职场穿搭，不要给人留下不舒服的印象

有些人往往觉得自己应该穿得正式和成熟一点，这样才能够给人留下非常好的印象。其实，过于正式和成熟的打扮并不是所有的客户都会买账，有些时候穿得过于正式和成熟，往往还会给人留下不好的印象。

比如说，第一次见客户一定要穿正装体现自己及公司的专业形象，今后长期做项目每天见面，如果大家都是商务休闲装，我们也大可不必非要西装革履。此外，还要分析自己需要面对的客户群体，假设你做的是销售工作，你必须掌握好你在客户面前所扮演的角色，这样才能够取得客户的信任。

【职场穿搭的选择标准】

No.1按照身材与面料来选择

身材比较圆润的朋友，在选择衣服面料的时候，建议选择有垂感的面料，这是因为有垂感的面料往往会起到拉伸身体线条的作用，这样可以让身材看上去更加纤细一些。对于一些身材比较矮小的朋友来说，具有垂感的面料同样让身材显得修长。

很多人觉得身材骨感的人无论穿什么衣服都好看，而事实上并非如此。身材骨感的人更适合穿着面料比较柔软的服饰，这样可以让自己的身材看上去更加有型，而且面料柔软的服饰还可以修饰身材上过于硬朗的线条，不至于让自己看上去就好像是“行走中的骨架”。

No.2按照身材比例来选择

每个人的身材比例都不相同，所以在选择服饰上也必须格外用心才行。比如说脖子比较长的人，更加适合穿着立领或者堆领的服饰，而那些大开领的服饰在选择的时候就应该慎重了。如果是脖子比较短的人，适合穿着低领的服饰，最好能够露出锁骨，这样便可以掩盖不足。

肩宽的人穿衣服往往会显得十分臃肿，稍有不慎就可能会给人带来“超人”的既视感，所以肩宽的人尽量不要穿着袖子比较宽的衣服，应该多穿一些修型的半袖。如果是肩窄的人，可以选择宽袖的服饰，当然也可以选择无袖服饰或者带有荷叶边的服饰，这样都可以起到拉伸整体线条的作用。

腰围的粗细对于人的整体线条的影响非常大，在很多人眼中腰围比较粗的人更应该穿着修身的服饰，其实这就是认识上的误区。腰围较粗的人不适合穿特别修身的服饰，而更适合穿着合身的服饰，如果是裙装最好是A字裙或者带点下摆的裙装。腰围较细的人适合穿着略微宽松的衣服，下装应该尽量选择合身的，这样更能够凸显自己的好身材。

腿的粗细对一个人整体造型的影响非常大。很多人认为腿粗的人不适合穿裤装，其实腿粗的人穿着质地有垂感的直筒裤也是非常漂亮的。

对于腿部线条比较修长的人来说，任何款式的裤子都能够驾驭，但是选择裤装的时候应该注意选择一些设计比较简洁，且尽量少装饰物（如亮片、绣花、蕾丝）的。

No.3按照肤色来选择服饰

正所谓“一白遮百丑”，所以肤色比较白的人基本上是不挑服饰颜色的，只需要根据自己的年龄、气质、工作特点搭配即可。

肤色偏黄的人，最好选择干净清爽的颜色，建议选择一些中性色，这样可以提亮自己的肤色。

肤色偏黑的人，最好选择亮色的服饰，搭配颜色也尽量选择明快的色彩组合，这样穿上去才会让肤色看起来不那么暗淡。

无论你是哪一种肤色，切记职场穿搭不要太过花哨，如果喜欢有图案印花款式的服饰，也尽量要选择比较低调的条纹之类，这样才会更得体。

色彩内里自含风情，千面女郎都是配色高手

时装的诗意是创造幻想。——法国时装设计师香奈儿

【生活面面观】

有段时间非常流行糖果色，我问过一位设计师，她表示：“每个色彩都有自己的风情。穿糖果色都会让人眼前一亮，比如在夏天，玫红色、黄色、绿色等糖果色就很流行，因为无论年纪大的人还是年轻人，糖果色穿在身上就像延续了夏天的亮丽色彩。”

确实如此，色彩里自含风情，如果服饰的色彩与自己相得益彰，也会为你的形象添彩。

【千面女郎配色有方】

想要做千面女郎首先要学会做一个配色高手。

所谓的配色就是服装、妆容的色彩搭配。就拿我们东方人来说，我们的肤色多偏黄色，这种肤色属于暖色，在搭配服装和妆容的时候，都需要依照自己的肤色搭配，也可以将肤色视为唯一的搭配限制条件。

现代的美容技术虽然十分发达，而且化妆品的威力相信大家也一定都很了解，虽然有一些化妆品可以改变人们的肤色，但是经过改变的肤色并不自然，有些人由于使用化妆品不得当，造成脸一个颜色，脖子一个颜色，手臂一个颜色，到头来自己身上的皮肤弄出来好几种不同的颜色，反而影响自己的整体形象，被人笑是“斑点狗”。既然调整自己的肤色不容易，那么在配色的时候就必须以肤色为主，一切色彩搭配都参照自己的肤色。

此外，配色还体现在自己身处的环境。有些人整天生活在日光灯下，所以妆容一定不能太厚，不然会让人觉得自己不够自然，如果使用的粉底过白，还会让人觉得十分诡异。如果身处的环境比较昏暗，比如说有情调的咖啡馆、头顶悬着水晶灯的宴会大厅等，妆容与服饰必须根据场景来变化。

有些人不善于色彩的搭配，所以干脆就购买成套的衣服，这样就避免自己配色了。其实，这种做法确实比较安全，但是却过于保守，会让人觉得你穿来穿去就是那几套，一点新意都没有，千面女郎的名号与你根本就不挨边。如果你懂得配色的方法，那么即便你只有两三套衣服，你也可以穿出八九套的花样，这样不仅可以节省一大笔的服装购置费用，还可以让你乐在其中。

如果你是一个对色彩搭配还不是很了解的人，建议可以从搭配一些颜色不太鲜艳的服饰入手，因为绝大多数颜色不太鲜艳的衣服放在一起，都会给人一种比较协调的感觉，可以尽量避免配色出错。如果你是一个特别不擅长配色的人，建议你选择白色的衣服进行搭配，因为白色的衣服几乎与任何颜色的衣服放在一起效果都还不错，但白色的衣服千万不要与乳白色或者米色的衣物进行搭配，两者颜色相差无几，放在一起会给人营造出一种浑浊的视觉感受。

【安全配色法，保你不出错】

最简单、最安全的配色方法就是在穿衣的时候选择单一的色彩，也许听到这里，“好色”的你会觉得有些失望，觉得单一色彩的衣服太过单调。其实，单一色彩的服饰听起来比较单调，可实际穿上之后，也许会营造出令人意想不到的效果。所谓选择单一色彩的服饰，是要建立在符合你自身颜色的基础之上，也就是需要根据自身的肤色、发色、五官特征以及自身的个性来选择适合自己的颜色。

其次，根据季节，也可以选择不同的颜色风格。例如春天的时候，可以选择清新的暖色调的服饰；夏天的时候，可以选择柔和淡雅的冷色调服饰；秋天的时候，可以选择颜色较深的暖色调服饰；冬天的时候，可以选择色彩比较鲜艳的冷色调服饰。只有正确选择属于自己的颜色的服饰，才能够凸显出自己的气色与气质。

单一的配色方法实行起来比较简单，就是全身上下都穿同一种颜色的服饰，就连鞋子和包包也是同一个颜色。经典的白色与黑色都是比较好的选择，一袭白色会透露出人一身清爽的气息，而一身黑色会让人感觉到神秘。如果你不喜欢这两种颜色也没有关系，因为全灰色与全米色也是不错的选择，这两种颜色会烘托出人优雅的气质，职场女性不妨多准备这个色系的服饰，可以凸显干练气质。

这种单一配色的方法虽然比较安全，但是并不是万无一失。因为全身上下都是同一个颜色也比较抢眼，颜色越鲜艳就会越抢眼，所以有些比较刺眼的颜色最好不要穿。另外，除了坚持单一配色的穿衣原则之外，你还可以选择双色搭配，这样的搭配方式也比较安全。

双色搭配并不是让你两种颜色随便穿，而是在选择颜色的时候，必须按照色调相同而深浅不同的原则来搭配。例如选择深咖色配浅咖色、深绿色配浅绿色等。这种配色方式并不复杂，而且也不容易出错，只要不选择两种比较跳的颜色一般都不会出大错。

配饰的N种时髦，不止点缀那么简单

时髦的东西，总是在突出的个性之中包含了相当广泛的共性，了解时髦，也就在一定程度上了解了一个社会和时代。——作家汪国真

【生活面面观】

如果说，女人是一本书，那么服装就是书的封面，可以凸显女人的“大风格”。而那些饰品则是书的点睛之笔，点出女人的“小情致”。

奥黛丽·赫本曾说过：“当我戴上丝巾的时候，我从没有那样明确地感受到我是一个女人，美丽的女人。”当她站在罗马大教堂的台阶上将一条小丝绸手帕在颈间随手一系，万道阳光都立刻为她翩翩起舞。

合适的饰物能为女人增添几分韵味与气质。对我来说，挑选配饰只有一个标准，试戴的时候这个配饰能够让我们整个人突然在镜子里亮了，就是合适的。

【配饰与肤色搭配原则】

选择配饰的时候一定要注意配合自己的肤色，不然无论配饰有多么精美，你也戴不出好看的效果。

No.1肤色较红的人

这种肤色的人建议选择墨绿色或者浅绿色的珠宝首饰，这样可以衬托出你的活力。切忌搭配大红色、宝蓝色、紫色等过于鲜艳的配饰，这样会显得自己的脸色发紫，看上去十分难看。

No.2肤色偏黑的人

这种肤色的人不适合佩戴粉红色或者白色的配饰，这两种颜色的配饰与肤色会形成鲜明的对比，会让肤色显得更黑。建议佩戴茶晶或者黄玉等比较靠中间色调的配饰，这样可以让皮肤看上去不那么暗淡。

No.3肤色偏黄的人

这种肤色的人比较适合佩戴白金、白银等配饰，这些配饰会让整个人显得更加优雅，而绿宝石同样也可以凸显佩戴者的气质。不过尽量不要佩戴黄色或者红色的配饰，这样会让肤色显得偏暗。

No.4肤色较白的人

肤色较白的人可选择性比较大，可以选择佩戴金属、宝石以及雕刻类的配饰。配饰在颜色的选择上也比较多样，但是尽量不要佩戴水晶或者钻石配饰，这两种配饰会让肤色显得比较苍白。

No.5肤色蜡黄的人

这种肤色的人通常看上去会给人一种气色不好的感觉，所以这类人更加适合佩戴红色或者橙色的配饰，这种颜色的配饰看上去比较鲜艳，可以用这种鲜艳的颜色来提亮人的肤色，让人的肤色看上去更有血气，减少整体的病态感。

【各类配饰巧搭配】

配饰的种类繁多，各种不同款式的配饰常常会让人们挑得眼花缭乱，这也让很多人在选择配饰的时候纠结要选择哪一种款式。对于一些不太会搭配的人来说，选择错误无疑会让自己的品位大打折扣，为了避免这种尴尬，这里我们聊聊各类配饰的搭配技巧。

No.1古典型配饰

这种配饰通常都比较正统且做工也比较精致，可以衬托出人高贵的气质，这类配饰适合面部端正，气质高雅的都市女性佩戴。佩戴此类配饰的时候，可以选择一毛钱硬币大小的耳环，搭配紧贴着颈部的珍珠项链，再配上质地上乘的直线剪裁的古典服装，可以完美体现女性古典优雅的气质。

No.2优雅型配饰

这种配饰往往都线条优美。例如说雕刻精美的戒指，细小且精致的小花手链，这些配饰看上去都易碎，但是做工却十分精致。这类配饰适合线条圆润、气质温柔文雅的女性佩戴。佩戴此类配饰，可以搭配质地比较轻柔且具有飘逸感的裙装，可以营造出琼瑶小说中女主角

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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