作者：杨会玲
出版社：印刷工业出版社
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不抱怨的人生试读：
用积极快乐的思想照亮人生
抱怨是成功的天敌，抱怨是快乐的克星，抱怨是弱者的标签，抱怨是人生的毒药。美国知名牧师威尔·鲍温于2006年发起了一场减少抱怨、标示蜕变的紫色小手环运动。不到一年就已获得全球80多个国家、600多万人的热烈响应，无数人的命运因此而改变!现在，请你也加入这场“不抱怨”运动。
一、准备一个手环、手链或者其他随身物品。
二、当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评他人时，就把手环、手链移到另一只手上，或者把随身物品移到另一个口袋中。
三、如此交替更换，直到达到连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。
四、坚持下去，参与者的成功时间是4～8个月。
要做到不抱怨并不容易。本书用通俗易懂的心理学理论，结合真实生动的案例和富含哲理的寓言故事来帮助你调整心态，使你的心灵重归和谐与平静，使你的生活充满幸福和快乐。
不抱怨从“制怒”开始
冲动是魔鬼，发怒是祸水。但凡从愤怒开始，往往以耻辱结束。怒火伤身，两败俱伤，所以怒不可为。发怒是人的本能，制怒是人的本事。冲动不只伤害别人，也伤害自己
当你放纵自己的怒火，任期掀起一场风暴时，别忘了，你也处于风暴中心。冲动造成的伤害永远无法消除对于脾气暴躁的人来说，冲动会如魔鬼般随时控制他。一个人发怒的时候，就会口不择言地伤害别人，结果，怒气的爆发只会使问题升级，局面更难以掌控。既然如此，我们何不在开始时就心平气和地跟别人沟通呢？恶语如利刃，不管你说多少次对不起，都将给别人留下永远的疤痕。
汤姆脾气很坏，经常乱发脾气。这天，爷爷给了他一袋钉子，让他发脾气的时候，就钉一根钉子在菜园的篱笆墙上，并告诉他应该学着控制自己的坏脾气，争取每天钉钉子的数量越来越少。
第一天，汤姆发了很多次脾气，他每发一次脾气就在菜园的篱笆墙上钉下一根钉子，到了晚上，他数了一下，自己在一天中居然钉下了27根钉子。这个结果让汤姆很吃惊，他觉得应该克制自己的脾气。后来，随着汤姆的努力克制，他每天钉下的钉子数量逐渐减少了。终于，汤姆觉得自己再也不会失去耐性乱发脾气，就把这个结果告诉了爷爷。爷爷又告诉他，从现在开始，每次他能控制住自己的脾气，就把原来钉上的钉子拔出一根。
时间一天天地过去，汤姆终于把所有的钉子都拔了出来。汤姆很高兴，可爷爷却对他说：“孩子，你做得很好，我很高兴。但是你看看那些篱笆上的洞，这些篱笆将永远不能恢复成从前的样子了。你对别人发脾气，就像是在这些篱笆上钉钉子，虽然可以在事后向别人道歉，但你给别人造成的伤疤将永远存在。”
冲动最终会伤害到自己
在公共场所，如果我们控制不住怒气，对冒犯自己的人厉声指责或恶语相加，引来的往往是争吵，甚至升级为大打出手，结果自然是两败俱伤。
在工作中，面对那些有过错的同事，如果你愤怒地指责对方，导致的不是针锋相对就是消极对抗。而且，如果你经常对同事乱发脾气，还会被大家孤立，当你需要别人跟你协同作战时，你该怎么办？
面对朋友和亲人时，我们更难以控制脾气，因为我们在亲近的人面前更不加掩饰。率真本是好事，但不应该成为伤害的借口。再深的感情也经不起长年累月的频繁伤害，当朋友离你远去，当亲人伤心失望时，你收获的将是无限的伤痛和懊悔。
有个男孩养了一只可爱的小乌龟。冬天来了，男孩发现小乌龟变得很贪睡，他觉得这样一点都不好玩，就想让乌龟探出头来。他试着用手拍它、用棍子敲它，甚至把小乌龟摔在地上，但小乌龟没有一点反应。爷爷把小乌龟放到了暖器旁边，过了一会儿，小乌龟便把头、四肢和尾巴伸出了壳外。
如果你想改变别人，切记不要采取攻击的方式，关怀和温暖更有效。当冲动的魔鬼钻入你的头脑时，不要听任它的摆布，要努力用微笑驱散脸上的阴霾，给别人一片澄明的晴空。
给怒气找一个出口
排出怒气和怨气的毒素，无毒一身轻地享受生活。仅仅控制怒气还不够，我们还应该尽快消除怒气，否则，我们的身体就会像一只气球，随着怒气的累积，总有一天会爆炸。在日本的不少企业中，都设有一个专门的房间，里面有首相或公司总裁的相片或塑像。当员工生气时，就会来到这个房间，对着首相或总裁破口大骂，甚至拳脚相加，把怒气或怨气发泄出来，然后一身轻松地投入工作。在欧美，也有专供人们发泄怒气的俱乐部，里面提供五花八门的方式来让人们发泄。比如不伤人的玻璃，顾客大可尽情去摔；或者充气小人，顾客可以把它当做那个激怒自己的人，尽情摔打。在国内，目前供人们发泄和释放怨气的机构和设施很少，我们只能自己想办法，找一种适合自己的方式。
在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，脾气非常暴躁。他有个习惯，每次要和人起争执的时候，就飞快地跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在旁边喘气。
人们都对他的做法感到不解，但是不管怎么问，爱地巴都不愿意说出原因。也有人学他那样在自己的房子、土地周围跑三圈，但没有任何收获。
随着岁月流逝，爱地巴渐渐老了，年老的爱地巴已经拥有了阔气的房子和广阔的土地。有一天，他又拄着拐杖艰难地绕着土地转，好不容易走完了三圈，太阳都下山了。孙子心疼地问他：“阿公，您的年纪已经这么大了，而且您的土地也很多了，怎么您还像从前一样，一生气就绕着房子和土地跑呢？您为什么这么做呢？”
爱地巴面对孙子的关怀和不解，终于说出了其中的秘密。“年轻时，我一和人吵架、生气，就绕着房子和土地跑三圈，边跑边想：我的房子这么小，土地这么少，我哪有时间、哪有资格跟人家生气，我要把所有的时间和精力都用在重要的事情上啊!一想到这里，我的气就消了，于是更加努力地干活。后来随着自己的房子越来越大，土地越来越多，再因为生气绕着房子和土地跑时，我就想：我的房子这么大，土地这么多，我为什么还要和别人计较？难道我的胸怀还不如我的土地宽广吗？一想到这，我的气也就消了。”
聪明的爱地巴找到了一个很好的制怒、止怒的方式，绕圈跑这个过程让他思考、让他发泄，怒气消散后，他会把更多的心力投入奋斗中，所以他的房子会越来越大、土地会越来越多。
我有一个朋友，经常和我一起打羽毛球。但奇怪的是，他的球风有时平和，我可以应付自如，有时却凶猛异常，让我难以招架。终于有一次我忍不住问他，水平为何这么不稳定，他哈哈一笑，说出了个中奥秘。原来，每当有人惹他生气时，他必来打球，这时他就会把羽毛球当做那个人的脑袋，狠狠地去抽，所以球风凌厉，让我难以招架。打完球，他的气消了，同时还收获了赢我的快感，何乐而不为呢？
传递快乐，不传递愤怒和敌意
愤怒和故意是一种极易传染的病毒，我们要努力使自己对其免疫一天，我到一个首饰店选购首饰。我站在柜台前观看，随身背的包就放在柜台上。这时，一个中年男士也过来看首饰。为了避免遮挡他的视线，我礼貌性地把包拿开了。但这个人却恼怒了，他说自己是个正人君子，不会偷我的东西。他冲我吼了几句后，气冲冲地走了。“哼，神经病!”我的礼貌换来的却是别人的误会，莫名其妙地挨了一顿骂，我也很生气，也没心思看首饰了，出门开车回家。
此时正值下班高峰，马路上的车排起了长龙，缓慢地向前蠕动。我越开越生气：怎么会有这么多车,这些人是怎么开车的，到底会不会开车!
后来我与一辆大型卡车同时到达一个交叉路口，心想：“这个家伙仗着车大，一定会抢在我前面冲过去。”当我开始减速让行时，卡车也慢了下来，司机微笑着将头伸出窗外，冲我挥挥手，让我先过去。在我将车子开过路口时，头脑里还是卡车司机愉快的笑脸，这时我的满腔怒气已经完全消失了。
首饰店中的男士不知道从哪里接受了愤怒，又把这种情绪传染给了我，带着这种情绪，我对眼前的世界充满了敌意，每件事、每个人仿佛都在和我作对。直到看到卡车司机灿烂的笑容，他用好心情消除了我的敌意，使我恢复了愉快的心情。
别人冲你生气，是因为他有气，而不完全是你的错。你带着他传递给你的气愤面对别人，其实是在拿他的错误惩罚别人，这岂不是很可笑？当然，同时惩罚的还有你自己。
快乐和愤怒一样，都是一种极易传染的情绪，我们要努力使自己成为快乐的超级导体，而对愤怒绝缘。
宽恕别人的过失，而不是指责和抱怨
包容别人的过失，收获的是感激；一味指责抱怨别人的过失，则可能收获报复。美国经济大萧条时期，蒂丽亚小姐好不容易通过一家高级珠宝店的面试，成为其售货员。
这天，冷清的店里来了一位30多岁的男顾客，他衣着整齐干净，气质很好。但蒂丽亚凭着女性的敏感觉察到，他是一个失业的、不幸的人。突然，电话铃响了。蒂丽亚慌忙去接电话，一不小心，将柜台上的盘子碰翻了，盘中6枚精美的耳钉掉在了地上。蒂丽亚慌忙去捡，可她只找到了5枚。透过眼角的余光，蒂丽亚看到那位男顾客正快步走向门口，蒂丽亚一下子明白了第6枚耳钉的去向。“先生，请等一下。”蒂丽亚叫道。男子愣了一下，慢慢地转过身来。“什么事？”蒂丽亚努力让自己平静下来，轻柔但坚定地说：“先生，我好不容易才找到这份工作，如果失去它，您知道对我意味着什么，我希望我的运气不会那么糟。同时我也祝您好运，如果您也在经历不幸的话。”男子听完后似乎有瞬间的错愕，接着是面无表情，终于，一丝微笑浮现在他的脸上。他伸出手，走向蒂丽亚：“谢谢你的祝福，我也祝你好运。”蒂丽亚紧紧握住了那只手，不动声色地接过了第6枚耳钉。
一个遭受失业打击的人，在走投无路的情况下犯了一个错误，如果蒂丽亚指责他是小偷，他可能逃走，也可能伤害蒂丽亚，无论哪种结果，都是不幸的。经过激烈的思想斗争，同情和善意让蒂丽亚最终选择了宽恕，她不仅没有报警，而且还为男子保留了尊严，当然，她最终也因此保住了来之不易的工作。
生活中，我们常常会面对别人的错误，无论别人是无心之失还是能力所限，我们都应该善意地指出，并帮助其改正。当你选择宽恕时，你已经是一个全新的你，一个更优秀的你。
站在别人的角度思考
人们都习惯站在自我的角度考虑问题，由此产生了很多冲突、碰撞、争执、抱怨。如果你能站在别人的角度考虑一下，生活就会变得和谐很多、美好很多。几年前，有一次我开车路过一个收费站，远远就看到车子在那里排起了长龙。收费员是个刚参加工作的小姑娘，本来动作就不熟练，由于害怕出错，数钱还经常数两遍，所以收费速度特别慢，造成了车辆的拥堵。那是个大热天，火辣辣的太阳、被晒得发软的柏油路、令人心烦的蝉鸣，这一切都使等待的人们越来越没有耐心，有的司机甚至开始骂人。好不容易排到的司机也有不少忍不住冲那个收费的小姑娘吼：“你就不能快点，又不是让你绣花!”自然而然，我心底也滋生出烦躁和怨气，时间已经过午，而我还没吃饭，饥肠辘辘地在烈日下等待的确不是一件舒服的事。
我的车子终于开到了收费站前，透过小小的收费窗口，我看到一个20出头的小姑娘，正满头大汗地忙碌着，她后背的衣服已经湿了，额前的头发也打着绺贴在额头上。小姑娘一边手忙脚乱地收钱、找钱，一边迅速抹一下眼角滑下的泪。我的心一下子软了下来，刚才的满腹牢骚和怨气也消失得无影无踪。我想，这只是一个不成熟的孩子，谁没有一个对工作从生到熟、不断学习的过程呢？她可能刚刚走上工作岗位，就在前几天，她在家里还是一个备受父母宠爱的孩子，而今天，她却要独自应付这些苛刻的司机。
该我交钱了，我微笑着把钱递给她，在她递给我发票时，我礼貌性地冲她点点头。小姑娘没说什么，但我明显感觉到她的眼睛亮了一下，向我投来感激的一瞥。我的心情突然快乐了起来，天气似乎也不那么热了，就连刚才咕咕叫的肚子也安静了下来。
在这件事上，我并没做什么，只是转换了一下思考的角度，这个女孩收获了理解，而我得到了快乐。
父亲对我说过，有一次他去商店，走在他前面的年轻女士推开沉重的大门，一直等到他进去以后才松手。父亲对她说谢谢，女士说：“我爸爸也上了年纪，我希望他碰到这种情况，也有人为他开门。”
从孔子提出的“己所不欲，勿施于人”到《马太福音》中“你们想要别人怎样对你，你们也要怎样对待别人”，不同地域、不同种族、不同文化的人都意识到，站在别人的角度思考是多么重要。
每个人都不是一座孤岛，我们共同连接成一片大陆。社会是一个共同体，需要我们互助互爱，共同维护。克鲁泡特金在《互助论》中证明，只有互助性强的生物群才能生存。我们是同一棵树上的叶和果，我们是同一个身体上的左手和右手，对我们来说，站在别人的角度思考是互助的前提。
不做坏情绪的奴隶
人是情绪化的动物，但我们应掌控自己的情绪，尤其是对于坏情绪，更应该毫不留情地将其踢出自己的世界。坏情绪会破坏我们的生活情绪变幻不定是我们生活的常态。情绪好时，我们可以对别人的无理冒犯或低级失误表示理解，一笑置之；但情绪不好时，我们就像一只竖起满身钢针的刺猬，别说冒犯我们的人，就是从我们身旁经过的人，往往也会被刺伤。当你情绪糟糕时，你的前途变得暗淡，世界在你眼中变得灰暗，人们在你眼里变得可恶，平时司空见惯的一些事这时也怎么看怎么不顺眼。在这种情绪的支配之下，你极易与身边的人产生摩擦，也极易因为冲动把一些事情搞砸。
我有一位朋友，在一家公司做客户部经理。那天早晨，因为有一个很重要的会议，他一心想早点赶到公司，把准备好的材料再熟悉一遍。但天不遂人愿，车子堵在路上，只能缓缓向前移动，他的情绪逐渐降到了冰点。在路过一个路口时，还差点与一辆左拐的车相撞，他大声质问对方，招来的却是对方的破口大骂。为了赶时间，他只好忍着一肚子气继续往前赶，终于在开会前半小时赶到了公司。但因为情绪很糟糕，半小时的准备并无多大效果。会议开始后，面对几个重量级的潜在客户，他的发言并不精彩，甚至在客户提问环节，有的问题他竟没法应对。结果可以想见，公司损失了几个重要的客户，他损失了一大笔奖金。事后他跟我谈起这件事时，不无遗憾地说，那天的情绪不对头，堵车天天有，要在平时，他不会太在意，碰到一些抢道的也会让一让，但那天却无法忍受，忍不住跟别人发生冲突，这更加重了他的坏情绪，最后造成了不可挽回的损失。一分钟赶走坏情绪
我们都讨厌坏情绪，但坏情绪无法避免，每月总有那么几天，我们会陷入坏情绪中无法自拔。这并不奇怪，因为人的情绪本身就在以“低潮——平稳——高潮——平稳——低潮”的方式不断循环，所以每月总有那么几天，我们会受到坏情绪的困扰。我们所要做的，就是当你陷入坏情绪时，想办法平和自己的心态，减轻坏情绪的杀伤力。
首先，可以借助美妙的音乐改善情绪。科学研究早已证明，音乐能改善人的情绪。舒缓、忧伤的音乐能让忧愁和烦恼找到一个出口，让烦躁的心情渐渐平复；轻松、欢快的音乐能让人们摆脱坏情绪，重新听到自己愉快的心跳。如果你选择放声高唱，你的心情会改善得更快。
其次，可以尝试转移注意力，让自己暂时置身事外。如果你因工作上的事烦恼，可以暂时放下它，做点其他的工作。实在放不开的话你还可以抽根烟、去趟洗手间、站在窗前远眺，在这短暂的离开过程中你可以回忆一些愉快的事，让自己从烦恼中解脱。如果你为生活上的事烦恼，可以花些时间到公园或树林里走一走，享受鲜花、阳光、鸟鸣，你的情绪就会得到改善。
我们还可以选择向朋友倾诉。分享幸福可以增加幸福，分担烦恼可以减轻烦恼。当你深陷烦恼时，给一两个知心朋友打打电话，对方说不定可以帮你分析问题，找到解决办法；即使朋友帮不了你，只是听你倾诉一番，你的坏情绪也会大大减轻。
忙碌可以让人忘掉烦恼、无暇不快。让自己忙碌起来，也是改善情绪的一种好方法。放下烦恼，全身心投入工作，如果暂时无事可做，还可以帮帮同事。烦躁和坏情绪会随着你的忙碌而悄悄溜走。
有些烦恼是人们自己造成的，比如胆小、怯懦、怀疑自己等，赶走这些烦恼的最好方法就是大胆采取行动。比如说，面试后对结果惴惴不安，与其烦恼地猜测，不如直接打电话过去询问。事情的结果是好是坏，只有试过之后才能知道，有时为一件事烦恼好几天，动手去做只需要几分钟。
最后，还可以采用精神胜利法，努力“装出”一份好心情。心理学家研究表明，如果一个人总是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，这种情绪十有八九真的会到来。努力装出好心情会让你不知不觉想些愉快的事情，坏情绪就会慢慢改善。
心理测试：你离“炮筒子”有多远
让我们开始吧!
请根据你在以下情境中的情绪变化，选择你会作出的反应。^_^
A我根本不会生气，也不会烦恼
B我会觉得很烦，但不会生气
C我会有一点生气
D我会比较生气
E我会十分生气认识你的人觉得你是这样的吗？
(1)你端着茶水，有人撞了你，茶水全泼到了你身上。
(2)名牌衣服被桌上的钉子挂破了。
(3)朋友拿走了一本珍贵的书，却一直不还给你。
(4)你给刚买的电视插上插座，打开开关，结果发现它是坏的。
(5)工作中他人犯了错，上司却批评你。
(6)大家都在奚落你。
(7)乘坐的车子陷入泥中。
(8)你认识的人装模作样，总觉得自己很了不起。
(9)你必须准时赶到某地，可现在堵车。
(10)你跟别人打招呼，他竟不理睬你。
(11)修理工狮子大开口，向你索要高额修车费。
(12)你努力完成了某项工作，上司却批评你工作效率太低。
(13)你只有10分钟可以打电话，可对方电话却一直占线。
(14)你正在专心读书，旁边的人却不停地大声叫嚷。
(15)对方对某一问题一无所知，却一直在和你争辩。
(16)你骑车技术一向很好，但有一次却摔倒了，引起了路人的嘲笑。
计分方法
选A得0分，选B得1分，选C得2分，选D得3分，选E得4分。
测试结果【32分以下】你不太容易发怒，一般的生活小事不会让你动怒，周围的人总是称赞你的好脾气。【33~43分】生活中肯定有些事情会让你生气，但你的反应并不过激。【44~50分】你比较容易发火，其实很多时候并没有必要，要学会调节自己的情绪。【51分以上】你可以说是个“炮筒子”，稍有不满便会爆发，你的优点全给埋没掉了。你可能有某种情绪障碍，最好找心理医生咨询一下。
别让负面思想毒害你
负面思想是负面情绪的温床，只有拔除了负面思想的毒草，负面情绪才无处容身。当负面思想在头脑中狂奔时，请选择“关机”。用积极、快乐的思想照亮我们的人生。不为打翻的牛奶哭泣
拿以前的错误惩罚现在的自己，是一种愚蠢可笑的行为。面对一杯已经打翻的牛奶，你是伤心地哭泣，还是果断地将其清扫进垃圾桶，然后再倒一杯？相信我们都会选择后者，但在面临类似的问题时，许多人却会作出愚蠢的选择。
我遇到过一位男士，几年前辞去了老家清闲的公职，来北京追寻文学梦，屡屡碰壁后在一家广告公司做文案。谈起当初的选择，他后悔不已，抱怨自己现在“起得比鸡早，睡得比狗晚，吃的比猪差，干的比驴多，压力无限大，收入无限少”。我听后，直截了当地问他：“那你现在还能不能回去？你是否愿意回去？”
他说：“我走之后，马上有人占了我的职位，现在回去肯定非常困难；就算我能回去，当年跟我在一起的同事升官的升官、发财的发财，我回去只能受人白眼，我还回去干吗？”“既然这样，你就不要总是沉湎于过去，如果你觉得当初选择辞去公职是错误的，那么何苦拿过去的错误不断折磨现在的自己？何况，在我看来，你的选择也未必错，因为你的未来有多种可能，至少有一半的可能都通向成功。”我坚定地对他说。
成功学大师戴尔·卡耐基事业刚刚起步时，他开办的学校遍布美国的各大城市，人们都认为他名利双收，但在虚幻的繁荣后面却是残酷而冷漠的数字，他的收支账目无情地证明：他在赔本赚吆喝。
这种情况严重困扰着卡耐基，一度使他陷于崩溃的边缘。所幸的是，他的一位老师点醒了他。老师请卡耐基到自己家里，给他拿来了一杯牛奶。当卡耐基刚要拿起杯子的时候，老师突然把牛奶打落到地上。卡耐基愕然地看着老师，老师严肃地说：“不要为打翻的牛奶哭泣，因为这没有用。”老师的当头棒喝使卡耐基重新振作起来，吸取教训继续奋斗，取得了巨大成功。
不要为打翻的牛奶哭泣，不要为过去的错误懊恼，人生的每一天都是崭新的，让我们放眼未来，朝着成功的方向，坚定地前行!
不预支明天的烦恼
中国人喜欢“未雨绸缪”，讲究“凡事预则立，不预则废”，所以经常忧心忡忡地为明天打算，被想象中的困难和问题挤走了今天的乐我认识的一位女士，因为先生工作调动不得不辞去公职来到北京。来北京后，她在一家小公司打工，每天长吁短叹，发愁老了没有退休金怎么办，发愁生病怎么办，她的这些忧愁和抱怨让同事和朋友听得很厌烦。
后来，随着工作业绩越来越好，她的忧愁和抱怨也越来越少。现在，她已经是一家小公司的老板，虽然公司规模不大，但因为有稳定的客户资源，利润和前景都不错。回首以往，她自嘲地说：“一直觉得杞人忧天很可笑，可没想到我也当了一回‘杞人’。”
现实生活中的“杞人”又何止她一个？处在这个多变的年代，人们普遍存在不安全感，远虑近忧一起袭来，整天深陷烦恼中不可自拔，愁了工作愁房子，愁了房子愁车子，愁了车子愁孩子，愁了孩子愁养老，总之人生没有一事不发愁。殊不知，你担心的好多烦恼会随着时间流逝而自然化解，何必让不一定会到来的烦恼挤走今天的快乐？
美国第七任总统安德鲁·杰克逊的家族有瘫痪性中风的病史。在杰克逊的晚年，他一直担心自己会中风。虽然他的身体很好，但他始终不能摆脱家族病史给他带来的心理阴影，并经常试探自己有没有中风。
有一次，杰克逊和一位年轻的小姐下棋。两人边下棋边兴致勃勃地聊天。突然，杰克逊举着一颗棋子睁大了眼睛，面色苍白、满头是汗地瘫倒在了椅子上，棋子也从他的手中滑落。
那位小姐惊叫起来，朋友们慌忙跑过来查看情况，现场一片混乱。“你到底怎么了？”朋友们焦急万分地问他，“你到底怎么了？”
杰克逊表情十分痛苦，喃喃地说：“我得了中风，右半侧身体已经瘫痪了。我果然还是不能逃脱这样的命运。”“你确定吗？”朋友们很惊讶地问。“刚才我用手在右腿上捏了几把，一点感觉都没有。”杰克逊呆呆地说。“总统先生，如果是这样的话，您可能并没有中风。”那位小姐有点难为情地说，“因为您刚才捏到的是我的腿。”
我们总喜欢殚精竭虑地构思明天，想为明天准备好一切条件，清除一切障碍，却忽略了享受今天。时间一天天流逝，一个个明天变成了昨天，可我们的心中仍然只有明天。我们不断预支着明天的烦恼，也不断透支着生命。
不要让明天的乌云遮挡了今天的阳光，不要让明天的烦恼困扰今天的自己，让我们好好把握现在，享受现在，成就生命的精彩!
永远不要抱怨自己 拥有的太少
世界上没有一无所有的人，只要活着，你就至少还拥有生命、拥有自己。人的幸福和成功并不取决于拥有的多少，而在于你怎样对待并利用你的所有。一位年轻的美国画家，怀揣着美好的理想踏入社会。他的一次次努力，换来的不是金钱、鲜花、掌声，而是一次次的失败。后来他只好借用一间废弃的车库，以极低的报酬为教堂作画。
在那间充满汽油味的旧车库里，只有一只老鼠和他做伴。辛苦工作之余，画家会饶有兴趣地注视着小老鼠的一举一动，有时还会给它一些面包屑。小老鼠的胆子越来越大，从最初的战战兢兢，到后来敢在地板上自由活动。在画家眼里，小老鼠有时竟然像一位技艺高超的杂技演员，能完成许多他想象不到的高难度动作。在辛苦的日子里，小老鼠给画家带来了一丝安慰。
后来，年轻的画家被人介绍到好莱坞去制作一部以动物为主人公的卡通片。经过多次失败后，画家的脑海里突然闪过一道灵光，就是那只车库里的小老鼠!
画家以小老鼠为原型创造了一个动画形象，这个动画形象取得了异乎寻常的成功，年轻的画家以此为契机，创造了属于自己的动画王国。这位画家就是美国最负盛名的人物之一——沃尔特·迪斯尼，他创造了风靡全球的米老鼠。
上帝只给了迪斯尼先生一只老鼠，他却用它创造了巨额财富。上帝给谁的都不会太多，他给了你美貌就难以给你智慧，给了你智慧就会吝惜美德，给了你美德就会拿走机遇，所以，永远不要抱怨自己拥有的太少。
上帝给了牛顿一个苹果，他从中发现了万有引力；上帝给了霍金一副病躯，他却发现了宇宙的奥秘。我们每个人都应该珍惜自己的拥有，利用自己的拥有，创造出自己想要的世界，哪怕上帝只给你一块石头，你也能从中挖掘出晶莹的美玉。
压力是甜蜜的负担
压力是一种幸福的重量，因为压力来自于你的拥有，拥有的越多，压力就越大。压力现如今已成了一种社会病，工作压力、生活压力、房子的压力、孩子受教育的压力、自己养老的压力，这些压力像一座座大山，压得人喘不过气来。
一天，一位同样被生活的重负所累，却始终保持乐观旷达的朋友给我讲了一个故事。
有一个中年人每天要应付很多事情，他觉得压力非常大，生活太沉重。他想从困境中解脱出来，于是去咨询一位智者。智者听了他的诉说，给他拿了个背包，然后指着门前的路对他说：“我们顺着这条石子路走，每当你看到自己喜欢的石子，就把它放进背包里面。”
中年人跟着智者慢慢在路上走，并且将喜欢的石子放进背包里面。走到一半路程的时候，他已经装了半包漂亮的石子。
智者问他：“现在你有什么感受？”中年人说：“越往前走，让人喜欢的东西越多，背包也就越沉重。”智者捋了捋银白的胡须，微笑着说：“是啊，其实人生就是这样，每个人刚来到这个世界上，背包里面都是空空的。随着年龄的增长，我们拥有的东西也越来越多：亲情、爱情、友情、工作、家庭、荣誉、金钱、幸福，随着路越走越长，背包里的东西也就越来越多，压力也就会越来越大。”
中年人问：“那我怎样做才能减轻负担呢？”智者微笑地看着他，回答道：“要减轻负担其实非常简单，你只要把拥有的东西拿出去一些，你的压力就会减轻，友情、爱情、家庭、地位等，你想放弃哪一样呢？”看着智者深邃的目光，中年人无言以对。
生活就是这样，你拥有的越多，承担的越多，你感受到的压力就会越大。试想，如果你没有工作、处在失业的状态，又何来工作的压力呢？这样想想，工作压力大也是一种幸福啊!
台湾作家张晓风写过一篇散文，提到自己跟丈夫恋爱时到湖面泛舟，回程时，忽然刮起大风，小船在湖里直打转，丈夫奋力摇橹，累得汗流浃背。张晓风愧疚自己加重了船上的负荷，丈夫却说：“只要你肯在船上，你是我最甜蜜的负荷。”
台湾作家林清玄在阐述“人生之美”的时候，也曾说过“爱和美，可以减轻许多人生的沉重”。他举例说，当你面对爱人的时候，你可以满怀爱意地把她抱起来，转上一圈。这时，如果给你一块50千克重的石头，也让你抱起来转一圈。你会发现石头很沉，让你不堪重负，为什么？那是因为你对石头没有任何感情，石头的重量是真实的重量，而爱人的重量则是一种幸福的重量。
是啊，我们每个人装进人生“背包”里的都不是纯粹的石头，而是生命历程中精心寻找来的爱情、事业、家庭、婚姻、友谊等许多令我们幸福、快乐的东西。这些沉甸甸的幸福，让我们感受到了生活的丰富、美好以及生命的充实。
人生的背包所承载的是幸福的重量，你的压力是一种甜蜜的负担。
别人得到不等于你失去
在嫉妒别人得到时不妨对自己说：“跟昨天相比，我并没有失去什么。”古时有一个大财主，吃斋念佛多年，每当遇到化缘的僧人都很慷慨地施舍，终于在50岁的时候有了一个儿子，他视其为掌上明珠。
过了几年，以前来化过缘的一个僧人又来到财主家，却被拒之门外。
僧人很奇怪，邻居们告诉他，财主发现两岁的儿子只会笑，不会哭，家人想尽各种办法都无济于事。夺他东西，不哭；骂他，不哭；打他，也不哭。周围的人都说这个孩子是弥勒佛转世，以后可能要当和尚。而财主还指望他继承这万贯家财呢，当然不想让他出家了，于是连带着也不喜欢僧人了。
僧人想了想，重新回到财主的门前，对看门人说有办法让孩子哭。
财主很高兴，把僧人请到客厅，然后让仆人把儿子带到了客厅。僧人从桌上的果盘里拿出一根香蕉和一串葡萄，在小孩儿面前晃了晃，小孩儿微微一笑，接过了葡萄，却没有接香蕉。
僧人感到奇怪，财主忙解释：“这孩子从小就不吃香蕉。”
财主伸手拿走了孩子手中的葡萄，孩子愣了一下，却不哭。“高僧，您看，失去了却不悲伤、不哭泣，不会是前世高僧转世吧？”
僧人沉思片刻，端起果盘，对财主说：“请小少爷跟我来!”
仆人抱着孩子随僧人走出大门，街上有三个孩子在玩耍，僧人把果盘里的三根香蕉分给他们。三个孩子每人接过一根香蕉，兴高采烈地剥开就吃。
这时，财主的儿子忽然伸手指着香蕉，大叫起来。财主赶紧拿过果盘里面的葡萄哄儿子：“好儿子，香蕉你最不爱吃了，你最喜欢吃的葡萄在这里呢!”
财主的儿子一把夺过葡萄，气急败坏地扔到地上，仍然伸手要香蕉。但那三个孩子很快就把香蕉吃完了，还调皮地拿着香蕉皮冲财主的儿子笑。
财主的儿子忽然号啕大哭起来，把财主和仆人都吓了一跳。
财主这才回过神来，不禁满心欢喜，看来儿子是会哭的，不是什么弥勒佛转世，这下可以放心了。可财主还是十分不解：“这个孩子平时一口香蕉也不吃，今天怎么会为香蕉而哭呢？”
僧人微微一笑：“这世间大多数人的悲伤，不是因为自己失去了，而是因为别人得到了。”
生活中，我们常常会像这个财主家的儿子，看到别人考试成绩好，就懊恼难过，心里嘀咕：“他并不比我聪明，为什么考的分比我高，是不是作弊了？”看到别人找了个好工作，就心生不平，暗想：“他怎么能找到那么好的工作，肯定靠家里的社会关系!”看到别人升值加薪，就满腹怨气，暗骂：“这小子，真会拍领导马屁，肯定又给领导送礼了。”看到别人买了大房子、开上好车子，也会心情糟糕，甚至希望马上来一场地震、一场车祸，震塌了他的房子、撞坏了他的车子。
其实，别人得到的同时我们并没有失去什么，而且，别人得到的不是唯一的一个，并不妨碍我们以后再获得，那为什么我们还会如此懊恼、生气呢？
这种不平和怨气是源于嫉妒。嫉妒，隐藏于人类自私的天性中。正如乞丐不会嫉妒百万富翁，而会嫉妒比自己混得好的乞丐，容易让我们产生嫉妒心理的，往往是我们身边的亲戚、朋友、同事、熟人。如果被嫉妒蒙住了心，有时会做出极不理智的、损人不利己的事，伤害了别人，最终也会伤害自己。
人生在世，一定要有一颗平和旷达的心，真心祈祷自己和别人都获得幸福。俗话说：“己欲立而立人，己欲达而达人。”别人有所成就，我们不要心存嫉妒，应该平静地看待，真心地祝福，这是拥有幸福人生的秘诀。
在贫穷面前抬起头来
贫穷既不可怕，也不可耻。在贫穷面前，我们不要自怨自艾，也不要自卑自怜，要以平和的心态接受它，以积极的心态改变它。贫穷，也可以高贵人的高贵无关乎出身和金钱，而是取决于品质和修养。一个一无所有的人，如果保持一颗纯洁、善良的心，也是高贵的。一个富可敌国、权倾天下的人，如果内心丑恶、暴虐恣睢，也是卑下的。所以，暂处贫穷境地的人，不妨抬起你高贵的头。
一个贫苦的挪威青年，向往著名的巴黎音乐学院，漂洋过海来到法国参加考试，但不幸被淘汰。
身无分文的青年信步走出学院，在一条繁华的街道上拉响了手中的琴。他专注地拉了一曲又一曲，完全陶醉在自己的乐曲中。美妙的琴声吸引了一大群人，人们侧耳倾听，享受着这欢愉的时刻。过了一会儿，饥饿的青年停止了拉琴，捧起琴盒，因为他必须要安抚发出抗议的肚子。围观的人们纷纷掏出钱来，放在琴盒里。一个傲慢无礼的人充满蔑视地将钱扔在了青年脚下。青年平静地弯下腰，拾起地上的钱，递给那人，不动声色地说：“先生，您的钱掉了。”那人接过钱，又扔在青年脚下，撇着嘴说：“这钱是你的了，给你你就收下!”青年看上去依然平静，他深深地向那人鞠了个躬，说：“先生，谢谢您的好心!刚才您掉了钱，我弯腰为您捡起。现在我的钱掉在了地上，麻烦您也为我捡起!”那人被青年的举动震撼了，一时有点不知所措，尴尬地捡起地上的钱放入了琴盒。
恰巧，巴黎音乐学院的主考官也站在围观的人群中。他被青年的气度所折服，将青年带回学院，破格录取了他。这位贫穷的挪威青年后来成为挪威小有名气的音乐家，他的代表作是《挺起你的胸膛》。
从来寒门多才俊，自古膏粱出纨绔。出身贫苦的人更知生活的艰难，更懂奋斗的真谛，所以也更容易获得成功。正因为如此，身为一介布衣的孙中山先生才敢大胆求见位高权重的张之洞，与之侃侃而谈、纵论天下。
一天，孙中山路过武昌总督府，很想去会会以才学著称的两广总督张之洞。就写了一张字条，让守门人传进去。字条交到张之洞手里，张之洞一看，上写：“学者孙中山求见张之洞兄。”张之洞并没听说过孙中山，但看此人口气不小，竟敢跟自己称兄道弟，便问守门人来者是个什么样的人。守门人说是一位年轻人，看上去是个文弱书生。
张之洞一听很不高兴，便在字条上加了一句：“持三字帖，见一品官，白衣尚敢称兄弟？”守门人把字条拿给孙中山，孙中山看后并不生气，提笔又在上面加了一行字：“行千里路，读万卷书，布衣也可傲王侯。”
守门人再次把字条传进去，素来爱惜人才的张之洞只说了一个字：“请。”贫穷是一生的财富
没有人愿意贫穷，但走出贫穷的人，没有人不感谢贫穷。因为贫穷是最好的学校，能教给人们好多别处学不到的东西。
贫穷的人心无旁骛。一位贫困大学生形容自己的大学生活是“舞厅不敢进，录像厅与我无缘，我仿佛脱离了那个热闹喧嚣的世界。当然，图书馆中多了一个一坐就是五六个小时的我。读书、写作、打工，这就是我大学生活的全部。”因为少了诱惑、干扰，所以多了努力，多了成功的机会，这样的贫穷难道不应该感谢吗？
贫穷的人坚韧刚强。有一位老板曾跟我说，他招新业务员，喜欢招贫苦家庭出身的青年，一是因为这些青年没有人可以依赖，只能靠自己打拼生存，所以更能激发生命中的潜能；二是这些人经历过贫穷的磨砺，所以更能吃苦，更经得起挫折。
贫穷还赋予人们忍让、宽容、节俭等许多美德，这些美德将在今后的人生路上不断帮助人们提升自我，从而获得成功。
一个农村出身的小伙子，因为家庭条件太差，只读完初中就被迫撕掉重点高中的录取通知书外出打工。他来到深圳，见识了一个跟以前完全不同的世界，他下定决心要在这个灯红酒绿的城市谋得一席之地。
在流水线上工作半年后，由于他勤奋负责又聪明能干，被提拔成了车间主任。又过了一年，凭着过硬的技术，他当上了技术部经理，老板对他极为看重。
有一天，老板同时接到两个邀请，需要去和两位外商洽谈。由于无法分身，老板安排他去会见其中一位。
谈判结束后，小伙子看出外商对他们厂并不满意。为了争取这个客户，小伙子请外商共进晚餐。这虽然是一顿无比重要的晚餐，但小伙子并没有摆排场，而是点了几个实惠好吃的特色菜招待外商。晚餐结束时，他喊来服务员，要把剩下的两个菜打包带走。外商大为惊讶，他跟许多中国人一起吃过饭，这种事还是头一次见到。外商饶有兴趣地问他：“请问你受过什么教育？”
他坦白地说：“我家很穷，所以只读到初中。我所受的教育，都来自贫苦的生活，在那些日子里，我学会了珍惜每一粒粮食，珍惜别人的每一分劳动，老老实实做人，踏踏实实做事。”外商大为赞叹地举起酒杯：“恭喜你，你接受了世界上最好的教育。”第二天，这位外商就跟他们厂签订了长期合作的合同。
贫穷是最好的教育、最好的锻炼、最好的磨砺。在此，我想告诫那些暂时身处贫穷的朋友：贫穷和卑微并不可怕，可怕的是以此为羞耻、以此为负担，使其阻挡了自己前进的脚步。好好地在贫穷中学习、积累，因为这是人生中不可多得的财富。
多给自己积极的心理暗示
意念能改变想法，想法会影响行为，所以请多对自己进行积极的心理暗示。心理影响行动有这样一个著名的心理学实验：
一位心理学家带着10个人来到一间昏暗的屋子，屋子中间有一个水池，水池上有一座独木桥。在心理学家的引导下，10个人都顺利地通过了独木桥。然后，心理学家打开了一盏灯，10个人倒吸一口凉气，因为水池里面养着几只凶残的鳄鱼，刚才光线太暗他们都没看到!
心理学家又问：“现在，有谁愿意自告奋勇从独木桥上再走回来？”谁也没有回答，10个人都不愿意再冒险。在心理学家的再三鼓励下，终于有一个人答应试一试。可是他刚走了两步，双腿就开始发抖，干脆趴下来，双手紧紧搂住独木桥，再也不敢移动半分。
这时，心理学家又打开了一盏灯，房间里一下子明亮了许多。10个人发现，在独木桥和鳄鱼之间还有一张网，网用极细的黄色纤维编织而成，在刚才昏黄的灯光下很难被发现。心理学家说：“黄色纤维虽然非常纤细，但是坚固的程度不亚于铁丝。”当心理学家再次要求他们穿过独木桥时，10个人都毫不犹豫地走了过去。
很多时候，成功就像通过这座独木桥，失败的原因恐怕不是力量薄弱，而是周围环境的威慑——面对险境，很多人失去了平静的心态，产生了消极的心理暗示，以致慌了手脚、乱了方寸。
我们的行动由意识支配，所以心理活动会极大地影响行动的结果，恐惧、犹豫会令我们驻足不前，自卑、怯懦会令我们轻易放弃。美国成功学的创立者拿破仑·希尔说：“一切的成就，一切的财富，都始于一个意念。”所以，我们做任何事都需要有坚定的信念。积极的心理暗示让内心变得强大
具有自信、主动意识的人，遇事会给自己积极的心理暗示，往往将困难和问题看成机会和希望；具有自卑、被动意识的人，遇事则会给自己消极的心理暗示，往往将机会和希望看成困难和问题。
积极的心理暗示包括赞美、鼓励的语言，也包括坚定的眼神、点头的动作和鼓励的手势。经常使用积极的心理暗示，能使自己和周围的人更坚定、更自信、更敢于尝试，工作和生活就会变得更好；经常使用消极的心理暗示，就会使自己和周围的人更悲观、更犹豫，工作和生活就会变得更糟糕。
两个年轻人做同一份工作，两个人的学历、知识、经验都差不多。甲经常怀疑自己的能力，感觉自己可能干不好，生活在怀疑和担心之中。乙是一个非常自信的人，尽管他明白自己在一些方面有所欠缺，但他坚信通过努力一定能做好，经常鼓励自己，取得了一点小成绩、小进步还会赞美、犒劳自己。一年以后，甲的工作业绩平平，领导对他的评价是能力不足，而乙的工作业绩却非常出色，领导认为他能力很强。
在管理工作中，积极的心理暗示同样有效。一个优秀的管理者必然善于运用积极的心理暗示，在肯定、赞美、鼓励中，对下属提出明确的工作要求，这比批评、惩罚、威胁等管理手段更有效。
习惯说“我能”
让“我能”成为习惯，你就真的能做到；让“我不能”形成习惯，你就真的做不到。永远不要说“不可能”“没有什么是不可能的，千万不要对自己说不可能。”这是世界著名的激励大师约翰·库缇斯的一句名言。约翰·库缇斯一生都在践行着这句话。约翰·库缇斯刚出生时严重残疾，由于脊椎下部没有发育，两条腿细得像豆芽，所以他看起来只有可乐瓶子那么大。医生断言他不会活过24个小时，父亲甚至为他准备好了葬礼，但这个“小可乐瓶子”顽强地活了下来。
约翰·库缇斯不能行走，也无法安装假肢，但他从12岁起就开始打室内板球。同时，他还是一位优秀的举重运动员和轮椅橄榄球运动员。虽然他17岁进行了截肢，29岁罹患癌症，但是在1944年他成为了澳大利亚残疾人网球赛的冠军。他巡回190多个国家进行演讲，用自己的亲身经历去激励和感动别人，世界各地共有企业及社团的35万人听过约翰·库缇斯的演讲。现在，约翰·库缇斯是世界著名的激励大师，他所到之处，必能掀起泪海和热潮。“不可能”在很多时候都是人们怯懦和逃避的借口，或者是受惯性思维的限制，在不自觉中夸大了困难，对现实情况得出的错误结论。
美国前总统林肯在给一位记者朋友写信时提到一件事，他父亲曾经以极低的价钱买下一块地，那块地里布满了大大小小的石头。母亲觉得耕种不便想把这些石头搬走，父亲说那是不可能的，因为这些石头不是孤立的，而是作为小山头跟地下的大山相连，否则原来这块土地的主人就不会以这么低的价钱出售它了。有一天父亲外出，母亲带着林肯尝试动手清理这些石头，他们发现，地下根本没有大山，只要向下挖一英尺，就能把这些石头挖起来。等父亲回来时，母子二人已经把这些石头清理得差不多了。
林肯的这位记者朋友名叫马维尔，他看到这封信后大为震动，当时他已67岁，一直想学习一门外语，但因为年纪太大而觉得不可能做到。这封信让他改变了主意，他随后买来了学习汉语的材料开始学习，几年以后，马维尔到中国访问孙中山先生，操着一口流利的汉语。敢于说“我能”“我能”是强者的宣言，是自信的表现；“我不能”是弱者的口头禅，是自卑的表现。要克服自卑和怯懦，首先要从敢于说“我能”开始，坚持用这种正面信息来激励自己，久而久之，你就获得了勇气和自信。反之，如果你总说“我不能”，被这种负面的信息暗示久了，你会更加自卑、更加胆小。
杰克是个成绩一般、相貌平平的男孩，因为家境不好而有点自卑。他从不跟别人争什么，班里搞活动或比赛，他也很少参加，因为他总觉得自己不如别人。
但有一天，杰克却爆发了。一个骄横无礼的家伙冒犯了他，那个家伙甚至嘲笑他摆摊卖菜的母亲。愤怒让杰克失去了理智，他一把抓住对方的衣领，要求其道歉。但那个人高马大的家伙根本不把他放在眼里，反而傲慢地说：“道歉？除非你能把我打倒!”为了表示对杰克的轻蔑，那个家伙又说：“这句话一个月之内都有效。”因为在他看来，瘦小的杰克别说用一个月，就是练上三年也不能将他打倒。
盛怒之下的杰克斩钉截铁地说：“好，一个月之内我一定将你打倒，让你向我道歉。”
此后，杰克就开始刻苦地训练，家里没有沙袋，他就在门上、墙上练习拳击，经常把手打得又酸又麻、鲜血直流。因为没钱报拳击培训班，他就在放学后找体育老师教他拳击的诀窍，然后再回去一丝不苟地练习。
一个月很快过去了，这天，杰克向那个骄横的家伙发出了挑战，他脚法灵活，出拳凶猛有力，只用了3分钟，就把对方打倒在地。那个骄横的家伙只得向杰克道了歉。
这件事对杰克产生了很大影响，他不再怯懦、不再自卑，他积极参加各种比赛，取得了一个个好成绩。与此同时，他的学习成绩也越来越好，杰克慢慢由一个默默无闻的学生变成了一个杰出的学生。
很多时候我们并不清楚自己到底有多大能力、多少潜能。所以，从现在开始，不要再怀疑自己、不要再轻视自己，抓住每一次展示自己的机会，大胆说出“我能”吧!如果你没有这个勇气，就永远不能成为强者。
发现全新的自我
人最难了解和认识的不是别人，而是自己。太阳每天都是新的，我们每一天也是新的。当心底的坚冰渐渐融化，你会发现一个更精彩的自己。用欣赏的眼光看自己
用肯定与欣赏的眼光看自己，你会惊奇地发现，自己真的越变越好在上帝眼里，每个人都是一件完美的艺术品，优点和缺点搭配，形成一种和谐的美。但在自己眼中，每个人都是一件粗糙的半成品。对镜自怜，我们忘记了自己的豁达大度，只计较自己长得不够漂亮；我们看不到自己光洁的皮肤，只注意皮肤上浅浅的雀斑；我们忽视自己高挑的身材，只抱怨上半身过长……
一个人首先应该学会欣赏自己。卡耐基说过一段耐人寻味的话：“发现你自己，你就是你。……在这个世界上，你是一种独特的存在。”世上没有两片相同的树叶，也没有两个相同的人，我们每个人都是独一无二的。每个人都有自己的优点和长处，一个人只有充分地接纳自我、欣赏自我，才能有良好的自我感觉，才能自信地做人、做事，充分发挥自身的潜力。假如一个人总是以怀疑、否定的态度看待自己，就有可能在自卑和自怜中限制了自己的创造能力。
小蜗牛问妈妈：我们的壳又硬又重，为什么我从生下来就要背着它呢？
妈妈：我们没有骨头，又爬不快，这个壳能保护我们!
小蜗牛：可是毛虫也没有骨头，爬得也不快，它却不用背这个壳。
妈妈：毛虫能变成蝴蝶，天空会保护它。
小蜗牛：蚯蚓没骨头也爬不快，也不会变成蝴蝶，可是它也不背这个壳。
妈妈：蚯蚓会钻土，能钻到地下，大地会保护它。
小蜗牛哭了起来：天空不保护我们，大地也不保护我们，我们的命怎么这么苦!
妈妈安慰它：我们的壳会保护自己啊!我们不靠天、不靠地，我们靠自己。一个又重又硬的壳，可以看做一种负担，也可以看做不同于天空和大地的，最踏实、最可靠的“保护”。没有人能否定你，除非你自己先否定自己。
正视缺陷，超越缺陷
缺陷虽无法消除，却可以克服。克服的办法就是接受它、超越它。别太在意缺点和缺陷有的人天生矮小，有的人生来肥胖，有的人头发枯黄，有的人走路一瘸一拐，这些缺陷并不可怕，可怕的是人们深陷其中，被苦恼困扰。
一位年轻的女孩，牙齿长得歪歪斜斜，而且又黑又黄，所以她从不敢张开嘴大笑，偶尔大笑一次，也会用手捂住嘴。我让她记住两句话：1.当你开心地笑时，别人更注意你灿烂的笑容，而不是你的牙齿。2.你越想掩饰的东西，别人越会关注。
几个月后，这个女孩跟原来判若两人，特别有活力、有朝气，她告诉我，她现在不为牙齿苦恼了，变得很爱笑，朋友也多了。她的同学原本以为她是个很难接近的人，现在才发现她是这么开朗，这么活泼。
凯丝·达莉是美国电影界和广播界的一线红星，在成功之前，她曾经因为自己的龅牙走过很长一段弯路。
她在夜总会唱歌时，因为龅牙总是放不开。每次唱歌都会努力用上嘴唇盖住突出的牙齿，以避免龅牙给自己本来就一般的相貌扣分。但结果并不理想，这样的口型大大影响了她的发声，所以她的歌声不能为观众所接受。更要命的是，她那生硬的口型让观众觉得很滑稽，观众不仅不接受她，还嘲笑、奚落她。
后来，一位音乐家发现了她。演出结束后，音乐家直截了当地对她说：“我知道你想掩藏的是什么，你的龅牙对不对？要知道观众想欣赏的是你的歌声，你只需要把你的歌唱好就行了，根本不用去管其
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