作者：学生学习方法指导小组
出版社：辽海出版社
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学生提高学习效率的方法（上）试读：
前言
学生怎样学习才能达到最好的效果，一直是众多教师和家长非常关注的问题。要解决这个问题，不同的人能提出上千种不同的方法，但最根本的一条，则是大家都认可的，那就是运用良好的学习方法，这是一条行之有效的学习途径。学习方法是指通过许许多多人的学习实践，总结出来的快速掌握知识的方法。因其以学习掌握知识的效率有关，所以受到大家的特别重视。学习方法并没有统一的标准和规定，它因个人条件的不同，选取的方法也有一定的差别。
学习是一个循序渐进的过程，在这个过程中，只有注意自己的学习方法，才能收到事半功倍的效果。在学校，人们常常能看这种现象，那就是很多同学也很用功，他用的时间甚至是其他同学的二倍到三倍，但是他们最后的成绩却总不如人意，这是什么原因呢？其实就是学习方法的问题。如果学习方法对路，并不一定要花费很多时间就能取得较好的效果，而若学习方法不对路，那就只会事倍功半。
古今中外，许多成功人士都重视和强调学习方法的重要性。伟大的生物学家达尔文就曾说过：“一切知识中最有价值的是关于方法的知识。”著名的大科学家爱因斯坦的成功方程式则是“成功=艰苦的劳动+正确的方法+少说空话”。这也是爱因斯坦对其一生治学和科学探索的总结。我们不难看出正确的方法在成功诸因素中具有多么重要的位置。联合国教科文组织教育发展委员会在《学会生存》一书中指出：“未来的文盲不再是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人。”也就是说，未来的文盲不是“知识盲”，而是“方法盲”。所以，在教学中对学生进行正确学习方法教育极具重要性。
为了提高学生的学习能力和学习方法，我们特地编辑了这套“学生这样学习最有效”图书，包括《学生提高学习智能的方法》、《学生提高学习效率的方法》、《学生提高记忆能力的方法》、《学生提高阅读能力的方法》、《学生提高作文能力的方法》、《学生上课学习的方法》、《学生自学学习的方法》、《学生考试的方法》、《学生文科学习的方法》、《学生理科学习的方法》10册，本套书包括提高智力的方法以及各种学习方法和各科学习方法等内容，具有很强的系统性、实用性、实践性和指导性。但要说明的是：“学习有法，但无定法，贵在得法”。教师在教学中要注意因材施教，注意学生的个体差异，进而施以不同的方法教育，这样才能让学生掌握最适合自己的学习方法和学习的金钥匙，从而终身享用。
第一章 学生提高学习效率理论指导
1.提高学生高效能学习的方法
善于利用时间在学习中，你不仅要懂得珍惜时间，更要学会运筹时间，使自己在最短的时间内，得到最大的学习效果。合理分配精力在学习中，你必须分清主次，合理地分配自己的精力，从而使自己在繁重的学习中保持清醒的头脑，用有限的精力来帮助自己取得尽可能高的学习效率。
学会排除干扰在学习中，来自外界和自身的一些干扰都会影响你的学习效率，你必须要学会排除和隔离这些学习中的消极因素，将它们的负面效应降到最低。
学得时间长并不一定有用，问题的关键是：你的单位时间内的学习效率有多高。
看着同学们一天到晚都在学习，但为什么效果不佳？这是一个学习中的老大难问题，也是最令家长、老师、学生感到困惑的问题。解答这个问题的钥匙就是利用效率法则，即高效利用时间，提高学习效率。
在伏尔泰的作品中曾经提到过一个谜语：“世界上有一样东西，它是最长的也是最短的，它是最快的也是最慢的，它最不受重视但却又最受惋惜；没有它，什么事也无法完成，这样的东西可以使你渺小的消灭，也可以使你伟大的永续不绝。”
你想到这样唯一的东西是什么了吗？没错，它就是时间。在“钟表王国”瑞土温特图尔钟表博物馆内的一些古钟上，刻着这样一句富有哲理的词句：“如果你跟得上时间的步伐，你就不会默默无闻。”
翻开人类科技发展史，就可以发现，人类的种种发明创造，都是为了节省时间。火车代替马车，电视取代影剧院，计算机、激光的出现。无一不是为了节省时间、争取时间、赢得时间。学习是在时间中进行的。无可置疑，谁能拥有更多的时间，谁就能获得更多的知识。长久以来，人们一直在探索怎样勒住时间的缰绳，以增强自己利用时间的能力。掌握一些高效利用时间的方法，如优化事序、最佳安排、排除干扰等方法能使你的有效学习时间比别人多很多倍。
学习要有选择
真正懂得利用时间的人，是不会把一切东西都往脑子里塞的。雅典有座达尔菲阿勃罗神庙，庙门门廊的一块石碑上刻着一句警世名言：“认识你自己”。
这是两千多年前，伟大的思想家苏格拉底提出的口号，这句话的含义是认识自己最难，而一个人对社会贡献的大小，往往同这个人对自己认识的广度、深度、准确度成正比。这句名言启迪着历史上一代又一代名人学者的成长。
两千多年后，19世纪一位同样伟大的思想家、丹麦著名哲学家素伦·克尔凯郭尔，提出了另一个口号“选择你自己”。它的含义是不仅要在理论上认识自己、认识世界，而且要在行动要准确选择自己、选择生活和选择世界，做到这一点同样也是很难的。
可以说，这一口号为我们开辟了整整一个新时代。只有准确地认识自己和世界，才能准确地选择自己，认识是基础，选择是发展。可以说，人的一生是由大大小小的选择联结而成的，小到每时每刻对意志品格的选择，对坚强和软弱的选择，大到在一个人生十字路口的选择。
人生的艰难就在于：不得不一次次面对大大小小的选择，一次次经受着精神上的纷扰和感情上的翻腾。在学习中，同样也不能例外。福尔摩斯是英国作家柯南道尔笔下的世界级大侦探，是一位全身上下充满了智慧的人。
福尔摩斯的形象一诞生，就成为很多人效法和崇拜的对象。就连爱因斯坦在写《物理学的进化》一书时，也忍不住用他作全书的开头，以福尔摩斯的侦破过程为例来论述科学家寻找自然奥秘的一般方法。
那么，福尔摩斯究竟为什么能够在错综复杂的各种疑案中出奇制胜呢？柯南道尔在1887年首次推出福尔摩斯形象的《血字的研究》中，为人们开出了一份福尔摩斯的学识简表：文学知识，无；哲学知识，无；天文学知识，无；政治学知识，浅薄；植物学知识，不全面，但对于苜蓿制剂和鸦片却非常熟悉；地质学知识，偏于实用，但也有限。但他能一眼就分辨出不同的土质。他散步回来后，能根据溅在他裤子上泥点的颜色和坚实程度来说明是在伦敦的什么地方溅上的。化学知识，精深；解剖学知识，准确，但无系统；惊险事件，很广博，他似乎对近一个世纪中所发生的一切恐怖事件都深知底细；提琴，拉得很好；善使棍棒，也精于搏击；关于英国法律方面，他具有充分实用的知识。
从这张简表可以发现，福尔摩斯的知识是有自己的特定结构的，任何一个有成就的人，他的知识结构都能很好地为他的成功服务。知识是无止境的，学习却必须有相对的止境，所学知识对实现自己的目标够用就行，不够用时再随时加以补充，对目标没有作用的大可不必要去花时间学习。
福尔摩斯的天文学知识近于零。他对此有过一段妙论：“都说咱们是绕着太阳走的，可是，即使咱们每天是绕着月亮走，这对于我或者我的工作又有什么关系呢？”
对于知识的选择，福尔摩斯告诫我们：“人的脑子本来像一间空空的小阁楼，应该有选择地把一些家具装进去，只有傻瓜才会把他碰到的各种各样的破烂杂碎一股脑儿都放进来。这样做的后果就是，哪些对他有用的知识反而被挤了出去，或者，最多不过是和许多其他的东西掺杂在一起。等你要用的时候，就感到困难了。”
对学生来说，如果能准确地在无穷无尽的知识中选择某一部分或领域，来作为学习的方向，就比较容易成功。著名博物学家拉马克，少年时代，父亲希望他当牧师，送到神学院读书。后来战争爆发，当了兵。退伍后，爱上了气象。以后，他又在银行里工作，想当金融家。但他很快又爱上了音乐，整天拉小提琴。
后来，哥哥劝他学医，学了四年，他没有多大兴趣。正当他24岁时，遇上了卢梭。卢梭很喜欢拉马克，常带他到自己的研究室中。当时，这位三心二意的青年深深地被科学迷住了。从此，他花了整整26年的功夫系统研究了植物学，写成了名著《法国植物志》。当他50岁时，开始研究动物学，一共费时35年，他终于成为一个著名的博物学家。
既然选择学习方向如此重要，那么，作为一个学生，应该怎样选择呢？一般来说，选择学习方向有两种情况，一种是别人给自己定向，另一种是自己给自己定向。不管哪一种，都要考虑两个方面的因素：（1）外部因素
比如，是否符合社会的需要？是否特别急需？这门学科的发展趋势如何？1937年，英国著名的卡文迪许实验室主任布拉格作了一项重大决策，即抛开该室长期取得成就的理论物理学，改为研究无线电探测太空和血红蛋白两个课题，这一决策受到众人的反对。
但布拉格力排众议，做出决定，从而使得卡文迪许实验室后来成为射电天文学和分子生物学的发源地，还培养了一批杰出的科学家，其中不少人获得诺贝尔奖。这个事例说明了解学科发展趋势，及时选定方向是何等重要。（2）内部因素
它包括性格、兴趣、智力、才能等。遗传学中有一种理论，即正常人的中等智力通常由一对主基因所决定，另有五对次要的修饰基因，它决定着人的特殊天赋，起着降低或升高智力的作用。一般这五对次要基因中，总有一二对是好的，因此，正常的人总在特定方面有良好的天赋和素质，具有自己的优势。
达尔文学习数学呆头呆脑，学习生物时却比别人更容易接受。柯南道尔行医并不出色，写侦探小说却名扬四海……我可以举出很多这种例子。
但是，为什么有的人的优势得不到充分发挥呢？很重要的一个原因是他们往往发现自己的优势比发现别人的优势要困难。要认识自己的才能和优势，关键的是要在实践中不断发现自己，认识自己，要做到这点并非易事。
文学家高尔基就是经过无数次实践失败，才认识到自己的优势。开始，他爱戏剧，但此路不通。后来想去当马戏团演员，别人说：“你岁数太大，骨头硬了。”他只得去学写诗，写了厚厚的一本，诗人看后说：“你的诗很糟糕。”最后，他碰到一位流放的革命家，高尔基讲了自己的流浪生活，革命家叫他写下来，寄到《高加索报》，一位编辑看了，连声叫好。
从此，一颗文坛明星升起了，光芒照耀全球。实际上，有不少人一辈子也不想了解自己能干什么？不能干什么？格拉宁说：“这种状况在科学界是最可悲的……如果每个人都能知道自己能干什么，那么生活会变得多么美好，因为每个人的能力都比他自己感觉到的大得多。”
其实，智力一般的人，只要善于选定方向，发挥自己的优势，也能有所成就。只读过中学的26岁的英国姑娘珍妮？古多尔，并没有过人的才智，却能够正确地选择自己的学习方向，她没有去读数理化，而是进入非洲丛林里十年，去考察黑猩猩，写出《黑猩猩在召唤》一书，填补了灵长类动物行为学上的空白，成为一个有贡献的科学家。
一位思想家曾经说过：“搬运夫和哲学家之间的原始差别要比家犬和猎犬之间的差别小得多，他们之间的鸿沟是由各自最初的学习方向造成的。”
假定一个人的知识为零，那么他的有效知识的百分比是多少呢？他实际需要的知识就是他的有效知识。现实中，人的知识面总是大于实际需要的知识，大多数人的有效知识大约相当于他总知识的10%，多么可惜呀！假如他们能把学习哪些实际不需要的知识的时间用在正确的方向上，他的成就是没有人敢估量的。
从自己的实际需要出发去选择学习的方向，这样学到的知识都是有用的，这样的学习才是高效的。
把握现在，不要拖延
凡事都习惯推到明天再干的人，将永远没有明天。有一艘海轮途中触礁，船体进水。乘客有的急忙找救生圈，有的找自己的行李，但更多的人在发牢骚：有的责怪船长，说其驾驶技术太差；有的骂造船厂，说其生产伪劣产品。这时，一位乘客高声喊道：“我们的命运不是掌握在我们的嘴上，而是掌握在我们的手上，快堵住漏洞！”
经过众人的努力，漏洞被堵住了，海轮安全地驶向彼岸。看了这个故事，可能很多同学都会欣赏号召堵漏洞的那位乘客。毕竟，百怨不如一干，百说不如一做，光靠嘴皮子是没用的，只有行动起来，才能解决问题。那么，你能做到这一点吗？有一个美国人一直想到中国旅游，于是制定了一个旅行计划。他花了几个月阅读搜集来的资料，包括中国的艺术、历史、哲学、文化。他研究了中国各省地图，订了飞机票，并制定了一个详细的日程表。他标出要去观光的每一个地点，每个小时去哪里都定好了。
有个朋友知道他翘首以待这次旅游，在预测他已经回国后的一天，到他家做客，问他：“中国怎么样？”这人答道：“我猜想中国是不错的，可我没去。”他的朋友大惑不解：“什么！你花了那么多时间做准备，却没有去，出什么事啦？”他回答道：“我喜欢制定旅行计划，但我不愿去飞机场，所以待在家没去。”可以看出，不管你的梦想多么美妙，计划多么周详，如果不采取任何行动，梦想只能是空想。
有一个人向禅师请教：“我想学禅，体悟人生真谛。我应该从哪里开始做起呢？”“从这里。”禅师边说边用木棍在地上画了一条线。那人大惑不解地问：“这里是哪里？”禅师当头棒喝道：“这里就是此人、此时、此地！”禅师的话究竟是什么意思？禅师的意思是说，不管你想学什么，你都应该马上行动起来。
许多同学有把今天的事情拖到明天去办的习惯，并且还要千方百计地找理由来安慰自己。可是你知道吗？要想有时间，就必须抓住每一分、每一秒，不让每天虚度。向往明天、等待明天而放弃今天的人，就等于失去了明天，结果还是一事无成。而把握今天的秘诀是“今天的事情今天做”。古今中外的伟大人物无一例外地不是抓住一个个稍纵即逝的“现在”，立足“今天”、运筹“今天”。
只争朝夕，抓住今日，兼程而进，这就是非凡成功者的用时精神，也是他们的成功所在！每个中学生都应该牢记大剧作家莎士比亚的话：时间给勤奋者以智慧，给懒汉以悔恨。放弃时间的人，时间也会放弃他。没有一种不幸可以与失去时间相比。我们中学生应该避免这种不幸。
李洋在老师和家长眼里，绝对是一个听话的好孩子，学习成绩也很优异。本来他是一个爱说爱笑的学生，但是最近他总是愁眉苦脸的，满怀心事，而且老说一些使自己泄气的话，比如“唉，我怎么这么没用啊”“累死了，真不想学习了，没意思！”
班主任林老师也发现了这个问题，便把李洋叫到办公室，仔细询问。李洋一副苦恼的样子，他说：“我一直很爱学习的，我有自己的理想和目标，这学期开始，我制定了详细的计划，包括各门功课应该实现什么样的目标，在班上争取什么样的位置。”“为了实现这些，每天在什么时候、要做什么事都做了明确的规定。而且我还分科独立制定目标，一门功课一张表。但是令我苦恼的是，这个计划仅仅执行了一周。第二周便不能执行了。有时是忘记了这个时间该做的事情，干脆下面的也不想做了；有时候感觉很累，什么也不想做，就对自己说明天再做吧，到了第二天又没做……我应该怎么办呢？”
林老师听了点点头，说：“别着急，老师帮你分析分析。”李洋的计划是制定好了，但执行不到一周就出毛病了：今天打了半天篮球，特别累，休息一下明天晚上学习；到了明天晚上，有足球赛，算了，明天晚上吧……这样不知道过了几个“明天晚上”，结果是计划一点都没执行。
我们每一个同学的脑海里可能都藏着一个或数个早就应该付诸行动的想法。你的想法，也许是写一篇文章，或是早起锻炼身体，或是成绩提高10分等。每一个人总想追求完美，怀有不断改进自我的希望，可是像李洋一样的同学也是不少的。
我们来看一下李洋的计划究竟有什么问题：
第一，计划太完善了。计划完善了也不好吗？是的，如果你的计划太完善，内容、时间都规定得很具体，一环扣一环，那么一个环节出现了问题，所有的行动就全部实现不了了。所以定计划时，一定要留有余地，要有能够机动的时间。第二，造成计划实行不了的另一个原因，就是制订计划时没有结合实际情况。没有考虑到自己的能力，没有考虑到环境的要求。李洋的计划中也存在这个问题，他把目标定得太高了，而且根本不考虑每天上课的时间和安排。
除了前面两点是客观方面的原因外，更重要的是一些主观方面的问题。这些主观问题是：
第一，懒惰而贪于安逸。他们根本不在乎能否实现一个想法，只要享受今生，一直到“老大徒伤悲”时，才会感叹自己“少壮不努力”。
第二，做事犹豫不决，迟迟未见行动，一再拖延。他们老是说：“等一等，等我准备好了就一定开始。”但是，准备又准备，从未就绪。时不我待，失去时机，你就永远无法成功。
第三，意志薄弱者时时受到玩乐的干扰，为了一时快乐，而放弃已经确立的目标。他们常常为自己的耽误时间而后悔，又不能及时约束自己，到头来一事无成。
第四，安慰自己，寻找借口。“这种方法不错，可不适合我。”“我已发誓早起多次了，可就是做不到，看来我的天性不适合早起。”“我一看书就困，试过多次了，看来，我与别人不同。不适合晚上看书。”这些理由看似合理，实则都是自欺欺人。
其实，像李洋同学这样的问题解决起来十分简单：采取行动，而且现在就开始。任何借口都是多余的，都是心不诚的表现。成功之计在于立刻采取行动。
古诗《明日歌》这样写道：“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。”是啊，如果所有的事情都推脱到明日，那么就永远没有完成的一天，最后只能是一事无成，潦倒终身。
方法总结
学习时间是有限的，但学习内容却是无限的，所以要学会选择，把握重点，不要平均使用力量。所谓重点，一是指自己学习中的弱科，二是指各学科中的重点内容。
重点确定以后，必要时还可以根据本身的系统性，将重点内容再细分为几个专题，在兼顾其他各学科学习的同时，集中一个月或几周的课余时间去攻一个专题，解决一个专题以后，再集中一段时间专攻第二个专题、第三个专题……这种各个击破，集中力量打歼灭战的学习方式，无论对于补差或是提高，都是行之有效的方法。
你要下决心告诉自己今天是行动的大好日子，今天的行动塑造着你的未来。若要及时行动，不妨从以下几条做起：抛掉过去的烦恼。无论过去损失了多少时间，经历了多少次失败，都要统统忘记，心中仅存一个念头，那就是：“从现在开始。”过去的事情永不会再来，不要让它们干扰你的现在。
清除所有阻碍行动的理由。如果你决定今晚就行动，就不要在乎是否停电，是否有其他诱人的事情，是否中午没息好，等等。这些今晚的理由同样会在明天出现，要想立刻行动就必须剔除这些理由。
2.在睡眠方面改善学习效率的技巧
为了使同学们可以拥有更加高效的学习效率，我们小组对于学生睡眠时间以及最佳睡眠时间段进行调查和研究。为此，我们小组用了调查法（问卷调查、文献调查、采访）和文献资料法的探究方法进行了调查，又运用实践法，组内成员亲身实践得到研究成果，我们最终得到结论，即只有我们保证充足的睡眠时间才能提高学习效率，所以要提高睡眠的质量。
背景分析与目的
现在中学生的学习压力日益增大，在竞争的压力下，每个同学的睡眠时间也呈直线下降趋势。但有些同学在夜里“奋斗”，在白天时的效率会随之降低，导致第二天的上课的内容无法有效吸收，晚上又需要“奋斗”来消化今天上课的东西，无法保证正常的睡眠时间，这样就形成了一个恶性循环。
有些同学拼得是时间战，身体战。认为晚上的时间可以多用来学习，把别人睡觉的时间用来努力学习，这样以“勤”取胜，然而这样往往忽视了效率，因此达不到很好的效果，而且对于我们的身心健康也是有损害的。
所以我们想通过我们的调查给海淀区中学生一个更加有科学性的睡眠计划，保证睡眠质量，使同学们的学习效率更高，不毁坏身体的情况下取得更优异的成绩。
对存在的问题分析（1）对采访的分析
通过我们对一些在同学们眼中学习效率高的同学的采访，以及进行的普查结果进行分析。我们发现，学习效率高的同学虽然都有着自己不同睡眠习惯，但都有一定的睡眠规律。每天的睡眠时间一般相等。一般不会打乱这个规律。
我们建议：每天的睡眠时间最好在7至8个小时，时间段在10：30到6：30。（2）对问卷的分析
通过本次调查，从经我们处理的数据中可以反映出，现我校学生普遍睡眠时间在6到7个小时，共占了总数的67%，还有25%的学生每天睡眠时间在8小时这个时间段。另外8%的学生的睡眠时间在4、5、9小时不等。
在调查的240名学生之中，有196人认为现在的睡眠时间不够，仅有44人认为睡眠时间充足。由此可见，学生普遍睡眠时间不够，还应该尽可能加强晚上的学习效率，使睡眠时间充足。
从统计结果上看，有21%的人上课经常走神，多达72%的学生上课偶尔走神，仅仅有7%的学生上课从不走神。由此可见，同学们的上课效率并不高，并没有100%的把上课内容吸收。这就有可能使同学回家后面临一些如：上课内容不明白，需要重新学习等问题，这就需要浪费比课堂上更多的时间来理解知识点，压缩了一部份睡眠时间。
由此数据可以清晰的反映出同学们在实际生活中睡眠对于学习效率的影响。在假期时，同学们都拥有充足的睡眠时间，在240名学生中有123名学生认为当有充足的睡眠时间时，学习效率会得到提高，有104名同学觉得有一些提高，但不太明显，只有13名学生认为睡眠时间对自己的学习效率没有影响。由同学们的实际情况我们可以分析出，当睡眠时间充足时，学习效率会得到提高。
在同学们当中，有41%的同学认为应当保证8小时睡眠时间，有29%的同学认为应当睡9个小时，有20%的同学认为睡眠时间应达到10小时。把此数据与同学们的平均睡眠时间相比，实际的睡眠时间比自己认为的最佳睡眠时间要少很多。可见我们的确应当提高学习效率，使我们的睡眠时间得到提高。
我对影响睡眠的因素进行了调查，在同学们的眼中，睡眠时声音、自己的情绪、光亮度、温度、和自己的身体因素等都对睡眠有一定的影响。只有改变我们睡眠的质量，才能使我们在有限的睡眠时间里得到有效地休息，才能在第二天有更高效的学习效率，形成一个良性循环。
对参考文献的分析
通过对于参考文献的分析，我们小组研究了最佳睡眠时间段和睡觉时间过长为何不好。通过查阅书籍以及上网浏览资料，对资料进行查找，分析，辨认，整理，最终总结都出自己的结论：
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。
当然关于作息时间，根据夏季和冬季的不同，还是应该有不同的调整的，就像在夏季，最好的睡眠时间入睡应在晚上10点到11点之间，而起床应在早上6点到7点之间。相对应的冬季睡觉与起床时间为晚上9点半到10点半间，和早上6点半到7点半间。
在我们的假期中，有可能因为平时学习缺觉，而会进行“补觉”，但是通过研究发现睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低，所以睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。
因此，人的睡眠时间不宜过长，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反。所以在假期中进行“大补觉”的做法是并不科学的。想要保证良好的学习效率，就要在平时关注自己的睡眠情况，进行合理睡眠，提高效率。
关于实验的反馈
我们小组的每一位成员都做了亲身实验，在试验中，我们更加深化了本研究性学习的意义与目的，体会到了他对于我们实际生活的好处，在这短短两周中，我们能够体会到我们所研究出的成果可以提高我们的学习效率，不再像以前那样只是单纯的疲劳战术，我们找到了适合自己的睡眠时间段。
我们研究结果为：我们的研究对象最好在晚上10点到11点间睡觉，不能在睡觉前做过于激烈的运动等，在早上6点到6点半左右起床，保持这样的睡眠时间段，可以让我们在下一天的学习中精神充沛。
当然在节假日期间，我们可以多睡一会，但不能时间过长，这样同样会影响下一天的工作学习。我们想保持这样的睡眠时间，把实验研究成果继续保持下去。我们相信，调整我们的睡眠时间可以是我们的学习效率更好。
关于睡眠的建议
通过本次调查，从调查问卷中可以看出，在调查的同学中，大家普遍认为睡眠时间是在一定因素上影响学习效率的。在一些上课从不走神的同学中，他们的睡眠时间普遍能保证在7到8个小时，但是睡眠时间过长也会造成不好的影响，比如：起床时还是犯困、头疼、头晕等。所以要控制好自己的睡眠时间。
对于我们高中生来说，学习科目多，知识量大，时间少，时间就像是棉花里的水，需要我们一点点把它挤出来，但是一定不可以挤掉睡眠的时间，只有保证睡眠时间，才能使我们在上课时有清晰的头脑，有个高效的学习效率。形成一个睡眠与效率的良性循环。（1）关于睡眠时间的建议
①每天的睡眠时间最好在7至8个小时，应保证有规律的睡眠时间是最重要的。
②夏季和冬季可以根据各人不同，调整睡眠计划。（2）关于睡眠质量的建议
①保持平和的心态，在睡觉前不要过度用脑。
②要注意身边的环境因素，如：光亮度、温度、声音等。
③在睡觉前不要做体育运动。
④在睡觉前2小时不要喝咖啡，否则会导致精神兴奋。（3）关于睡眠环境的建议
①睡眠时的温度，应在15至24度之间。
②睡觉的环境，应该尽量避免噪音干扰。
③关于光亮度，可以在卧室里开一盏小灯，有助于睡眠。
④关于湿度，适宜的相对湿度为60%～70%，使用空调或暖气时应注意湿度的维持，可以通过加湿器等散发蒸汽，但要注意室温防止流汗。另外，穿着吸汗性佳的睡衣，也有助于身体周围适宜湿度的维持。
总结反思
只有我们保证充足的睡眠时间才能提高学习效率，所以要提高睡眠的质量。
通过此次的研究我们小组每位成员都受益匪浅，大家团结在一起，每个人都各司其职，在分工以后，保证完成属于自己的任务。每一次的校外小组活动，大家都克服自身的困难，保证出勤。
有的同学虽然家住的很远，但活动总是提前到达，发放的问卷收回来的有效率很高。有的同学积极配合组内工作，进行了校内校外的采访工作等。有的同学充分发挥安全员的责任意识，设计安全预案，保证活动中的安全。
在寒假期间，有的同学虽然要回老家，但还是调和了回家与活动的时间，担任了采访的工作等。担任组长的同学，尽到了责任，同时组织大家有条不紊的做探究，每个人都没有丝毫的怨言，尽量做好自己的任务，不管什么情况下每人都能自觉的完成自己应该做的事。更加体会了团结协作的力量。
我们从定题目到开题再到分工合作，一切工作都有条不紊的完成，很好的分工提高了我们的效率。通过次次研究，也使我们对学习效率和睡眠时间有了一个很好的认识。相信我们会从自己做起，调整我们的作息时间，提高效率，实践研究成果。
3.加强小学生效率学习的重要性
影响小学生学习效率的因素
素质教育需要我们培养和造就无数有惠心、有灵气、会学习、能创新的综合性人才。而在竞争的机制中求发展，关键在效率。学习，谁能领先，取决于学习效率。工作，谁能领先，取决于工作效率，通常，工作效率取决于学习效率，学习效率高，工作效率很快就能提高。创业，谁能领先，取决于远见卓识，远见卓识取决于知识结构、学习质量，谁的远见卓识在先，取决于学习的质量与效率，没有远见卓识，只要通过学习尽快地掌握了相应的知识能力，就能有远见卓识。有竞争意识、价值意识，就必须有学习效率意识。
然而，在目前的现实生活中，小学生的学习效率意识普遍比较薄弱：不懂得珍惜时间，学习马虎、拖拖拉拉、磨蹭等现象，已成教学中的通病，顽固之症，让老师、家长头疼不已。纠其原因主要是我国现在的青少年中，独生子女占相当大的比例。（1）家庭教育方面
在家庭教育中，家长过分保护，娇宠溺爱，事事代劳的现象十分普遍，特别是作为农村的孩子，情况更是严峻，好多家长都在外地打工，子女较多由祖父母、外祖父母照顾，对他们更是疼爱有嘉，这些家长本身素质就不高，对于孩子效率意识的培养也是无从谈起。孩子从小在这样的环境中成长，习惯于把任务都推给家长，推给他人，久而久之，势必淡化了他对任何事的效率意识，认为可以慢慢来，别人会帮你完成任务。
生活方面草率，心中无他人，做事不计后果等现象时有发生，进而影响到孩子们的学习。当然也有些学生的家长教育方式过于严，过于激，导致学生的逆反心理，再加上社会上一些不良因素影响，学生与家长不能沟通，家长放弃，学生就“破罐子破摔”，那么这些学生的学习效率自然而然就低了。看来，家庭教育是造成学生学习效率低下的原因之一。（2）学生自身方面
有的学生学习意志力差，自控、自理能力差，表现出学习上的懒惰，课堂或课外上经不起外界事物的诱惑和影响，极易分散注意力；有的学生记忆速度慢，且记忆不准，容易遗忘，观察的自觉性和组织性差，思维表现出反应迟钝，不能适应变化了的学习内容；还有一些学生基础知识差，也没有科学的学习方法，知识欠账越来越多，从而导致他们丧失学习的信心，甚至根本不参与学习活动，认为自己不是学习的料，根本不可能学好，很自然，这些学生的学习效率就低了。（3）学校老师方面
我们的老师长期以来津津乐道于知识繁琐的分析，习惯于知识的辨析讲解，却没能真正教会学生学会科学的思维方法和学习方法，没能培养学生学习的兴趣，没能很好地了解学生的思想动态、捉摸学生的内心世界，也没能做好家长的思想工作。看来，我们得向魏书生学习，他一年上不了多少课，而学生的学习水平却依旧喜人，而我们天天喋喋不休，却依然收获不大。
经过长期反思与实践，我们认为要提高教学效率，必须要让学生养成效率意识。而意识的养成要从学生实际出发，调整教学步骤，把知识当载体，目的是教会学生学习。现代教育观念的核心是人的现代化。教学要培养学生各方面的能力，不能只管知识不管人，只见能力不见人，逐步改进我们习惯的教法，在教学效率的提升中见学生学习效率意识的养成。
那么，我们学校的学生的学习效率意识又是怎样的呢？于是，我询问了我校一些一线教师，对部分学生进行了观察、交谈，发现有些学生做任何事都是随着自己的性子来，不知道事情的轻重缓急，结果等完成这件事的时间到了的时候，就不知所措了。
同时，我也对四、五、六年级的学生进行了问卷调查，结果显示：有9.7%的学生认为自己的学习效率非常高，有76.4%的学生认为学习效率为一般，10.9%的学生觉得学习效率比较低，还有3%的学生认为学习效率很低。由此可见，学生的效率大部分停留在一般水平上，有待提高的空间还是挺大的。
小学生学习效率提高的重要性
联合国教科文组织有两个明确的观点：今天教育的内容百分之八十以上都应该是方法，方法比事实更重要。未来的文盲就是那些没有学会怎样学习的人。《学会生存》一书中指出：未来的文盲不是目不识丁的人，而是没有学会怎样学习的人。学习效率提高是培养跨世纪的一代创造型人才的需要。我们正处在科技迅速发展的时代，知识的更新日新月异。人们只有具备获取新知识和新能力的自学能力，不断更新自己的知识结构，才不至于落后，才能为社会的发展作一份贡献。
因此，世界各国为了培养开拓型、创造型的人才，都在进行教育改革，都非常注重培养学生的学习效率。科学家和教育家都预言：未来的文盲将不是目不识丁的人，而是那些没有掌握学习方法，不会学习的人。“教会学生学习”已成为当今世界流行的口号。事实证明：小学阶段不养成良好的学习习惯，不学习初步的学习方法，在小学阶段就会有力不从心之感。到了中学，就会一败涂地，落在后面。
小学生学习效率提高的认识
学习效率提高，它是指教育者通过一定的途径对学习者进行学习方法的传授、诱导、诊治，使学习者掌握科学的学习方法并灵活运用于学习之中，逐步形成较强的自学能力。简言之，效率提高即教学生学会学习，或者说是教育者对学习者的学习方法信息进行的一种反馈控制。（1）效率提高是教学方法改革的一项重要内容
当前，教学方法改革的一个重要的发展趋势就是教法改革与学法改革相结合，以研究学生科学的学习方法作为创建现代教学方法的前提，寓学法于教法之中，使教法学法化，把学法研究的着眼点放在纵向的教法改革与横向的学法改革的交融处，真正体现教与学双边活动的有机统一。（2）效率提高是培养学生的学习能力的核心因素
它是学生知识体系中的重要组成部分，也是能力结构的重要成分。法国数学家笛卡尔说过：“具有价值的知识是关于方法的知识。”所以，学法指导，就是要最大限度地调动学生学习的积极性和主动性，激活学生的思维，帮助学生掌握学习的方法，培养学生的学习能力，为学生发挥自己的聪明才智提供和创造必要的条件。（3）学法指导是发挥学生这个学习内因作用的有效措施“外因是变化的条件，内因是变化的根据，外因通过内因而起作用。”在教学过程中，学生要接受信息，理解、消化知识，并不断发展能力，主要是要靠学生自己这个内因的努力，而教师的学法指导正好有效地促进了学生充分发挥内因作用。总之，教师采取各种形式，就是要让学生做学习的主人，积极地动口、动手、动脑，主动地进行学习和探讨。
4.提高小学生学习效率的方法
学习效率的高低，是一个小学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。小学生学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是让学习进入最佳状态。
最重要的一条就是劳逸结合。小学生学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。
要自信
很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。
要学会用心
学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。
要保持良好的情绪
我们大人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在工作时就会感到很轻松，做的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好对孩子的学习也是十分重要的。
在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多让孩子接触那些不顺心的事，要教孩子以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，他们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。
5.中学生学习效率的影响因素
学习关系到我们能否成才，关系到教育的成败，关系到国家、民族的兴衰。不论是从国家的需要、社会的发展，还是从个人的前途来看，只要生活在社会上都必须学习。有的人坚持数年学有所成，有的涉猎多方效果不佳，原因是多方面的，但学习效率是决定学习成绩的重要因素。
所谓学习效率就是学习所消耗的时间、精力与所获得的学习数量和质量之比。实际上，学习效率所探讨的就是如何以最少的时间、精力之投入，获得最多最好的知识、产生较强的能力使学习最优化的问题。
在新课程标准更加重视以学生为主体的今天，教学已逐渐把重心由教师的“教”转向学生的“学”，更加重视学生在学习中的主体性的发挥。在这一趋势的影响下，学生的学习效率应该成为教育教学研究的重中之重。以下就是，影响学习效率的相关因素分析：
学习者内部因素（1）智力因素
智力因素又称为认知因素，智力发展水平对知识学习是非常重要的。许多心理学家对智力与学习效果之间的关系进行了大量统计分析，结果发现两者间有明显的相关关系。这意味着智力是影响知识学习的重要因素，在其他条件大体相同的情况下，智力水平高的学生学习成绩也较好。一般认为，构成智力的因素有观察力、记忆力、思维力、想象力等几个方面。（2）非智力因素
非智力因素又称为非认识因素，非智力因素主要指动机、兴趣、情感、意志、性格等。作为一个有一定结构和功能的有机整体，非智力因素对学生的学习过程主要起着动力、定向、维持、调节、强化的作用。
智力正常的学生常由于情感、意志、性格、气质、动机、兴趣等非智力因素的发展情况不同而产生不同的学习效果。专家认为非智力因素对学生学习效率的影响比智力因素的影响还要大。非智力因素中从以下几个方面重点展开：
①学习情绪与学习效率。学生的学习情绪是指学生在学习活动中所产生的情绪反应。学习情绪有积极和消极之分。如果学生精神饱满、情绪高涨那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也快。
如果在学习中遇到困难，精神状态差、情绪低落那样在学习时就会感到烦恼和焦虑，学习效果就会大打折扣。积极的学习情绪主要有对学习有浓厚的兴趣、深刻理解学习的重要意义、自觉地发奋学习等表现。消极的学习情绪有如厌学情绪的产生，不明确学习的重要意义，把学习看成是一种负担。
那么学生为什么会产生消极的学习情绪呢？据了解有些学生家长本身没有求知求学的愿望，也不懂得教育子女的正确方法，对子女采取放任自流的态度。而另一些家长望子成龙、望女成凤，对孩子要求过高，加重学生的学业负担。这两种家庭教育的方式都可能导致学生学习效率下降。
另外一方面，学校、教师的教育方法也是影响学生学习情绪的重要因素。个别教师的教育方法不得当，讽刺挖苦甚至训斥、处罚学生，使学生产生自卑和紧张的心理，缺乏成功和愉快学习的体验。学校片面追求升学率，加重学生的学业负担，抓尖子生而放弃个别生的教育等都会影响学生的学习情绪。
②成就动机与学习效率。学生的学习与学习动机之间密切相关，学习动机是构成学习积极性的基本因素，是直接推动学生学习的一种内部动力。动机与学习是典型的相辅相成的关系，动机以增强行为的方式促进学习，而学到的知识反过来也增强学习动机。
国内外心理学家的研究证明：学生在课堂学习的主要动机集中反映在成就动机。成就动机是在人的成就需要的基础上产生的，它是激励个体乐于从事自己认为重要的或有价值的工作，并力求获得成功的一种内在驱动力。例如学生关心自己的考试效率在班级的排名；评不上三好学生而产生失落感等都是学生成就动机的体现。
在学习活动中，成就动机是一种主要的学习动机，教师可以通过激发学生的学习兴趣和求知欲来帮助学生获得较高的成就动机。当学生进入学习活动时，由于家庭、社会乃至学校中的老师问题，致使一部分学生对所学的知识缺乏一定的成就动机，也可能是有些学生形成了错误的学习动机，从而影响了学生的学习效率。
③人格发展与学习效率
人格是指决定个体的外显行为和内隐行为并使其与他人的行为有稳定区别的综合心理特征。学生的人格发展是否与学生的学习效率有密切的关系呢？通过分析学生的人格适应与适应不良就可以得出答案了。
所谓适应一般是指个体与社会环境的关系。如果一个学生能够正常地进行各种活动，能够积极地探究各种学习问题，那么他就具备了适应良好的健康人格。与适应良好的健康人格相反的是人格的适应不良。
所谓人格适应不良是指个体不能够很好地根据环境的要求改变自己，或积极地作用于环境并改造环境，由此产生的各种情绪上的干扰。
学生的人格适应不良与学生的学习效率有密切的关系，人格的适应不良往往表现为注意广度低、多动、故意滋事及人格不成熟等，这些问题会阻碍学生学习的努力程度，分散学生学习的注意力和坚持性。
因此，人格适应不良的学生对学习缺乏信心、常常逃避学习困难，有些学生甚至出现与教师对立、不合作的情况。从长远的角度来看，这些问题会影响学生的学习效率。学生具有健康的人格是他们进行有效学习的一个不可缺少的基础，健康的人格往往又是有效学习的必然结果。
学习者外部因素（1）学校方面
①师生关系。和谐的师生关系是一堂高质量课的前提。卢梭说的好，“只有成为学生的知心朋友，才能做一名真正的教师”。教育首先应是温暖的，有人性味的，爱心、热心是责任心的源泉，只有热爱学生、尊重学生，才能使师生心灵相通，才能使学生“亲其师，而信其道。”
所以教师要深入学生，了解学生的兴趣，爱好，喜怒哀乐情绪的变化，时时处处关心学生，爱护学生，尊重学生，有的放矢地帮助学生。让你在学生的眼中不仅是一位可敬的师长，更是他们可亲可近的亲密朋友。当然，这并非说他们的缺点不可批评，可以听之任之。而是批评和表扬是出于同一个目的的爱护他们。
因而批评的方式比批评本身更重要，要让他们不伤自尊心，人格不受侮辱。从内心让他们感到教师的批评是诚挚的爱，由衷的爱护和帮助。只有这样，才能融洽师生之间的感情，使他们对科任教师产生好感，从而转移到学科的学习中来，自觉深入地进行学习。
②同学关系。保持愉快的心情，和同学融洽相处。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
③教育环境。设多一点与学生专业直接相关的课程。课程的一致化，使学生个性在学习上无法体现，不可避免地成为学生逃课的理由。所以必须进行课程改革，加强市场经济条件下具有地方色彩的课程建设，进行课程体系的调整、合并、重组，体现课程建设的宏观性，增加学生选择的余地，充分发挥学生学习的主观能动性，加强课程与课程间在逻辑和结构上的联系，逐步形成一批教学质量高，有特色的优质课程。（2）家庭方面
①父母引导。都说父母是孩子的第一任老师，父母的一举一动都在深刻的影响着孩子性情的养成。孩子要提高学习效率当然也离不开父母的正确引导。父母既要做好启蒙老师，又要敢于当好孩子自主学习的“导航者”。
父母除了要对孩子在小学和初中阶段遗留下来的学习习惯和自主学习方法不足，必须进行“亡羊补牢”外，还必须精心设计科学培养孩子自主学习能力的路径，并加以“导航”。这样，才能使孩子逐步养成自主学习的习惯，形成自主学习的能力。
②家庭关系。很多人觉得，家庭关系不足以构成影响学习效率的因素，但是在我看来，家庭关系是否和谐美好也是十分重要的一环。父母关系如果不和谐，会让孩子整天担心，以致孩子无法专心学习，学习效率当然也很难提高。而孩子和父母的关系如果不和谐也是同样的道理，孩子的心思都在家庭关系的处理上，根本无法专心学业，学习效率低下，学习自然而然回一落千仗。
③家庭环境。良好的家庭环境会给孩子一个良好的学习氛围，如果家里十分吵闹，会使孩子对家庭产生强烈的厌倦感，甚至不想回家。反之，如果家里安静和谐，会使孩子心绪宁静，安心学习。当孩子把注意力都集中起来学习时，学习效率自然也就提高了，长此以往，孩子不仅能提高学习效率，对待家庭的态度也会越来越好，整个家庭的和谐程度也会不断加深。
总之，提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。他人的经验是可以借鉴的，但必须要充分结合自身的特点，养成良好的学习习惯，合理利用时间。特别要注意“专心、用心、恒心”等基本素质的培养。最后给同学们几点建议供大家参考：
①要有明确的学习目标。目标能给你指引方向，让你知道你该做什么不该做什么。目标给你提供动力，帮助你克服懒惰、战胜挫折，使你不断向目标努力。
②制定学习计划，提高学习效率。制定有效的学习计划是保证学习目标实现的一个重要前提。我们所有学习目标都应体现在学习计划上，如果能按计划认真地做，那么一定能实现我们的学习目标。
③要学会合适的方法。聪明让人羡慕，勤奋让人敬佩，但没有合适的方法，这两也不会达到理想的目标。
④注重知识联系。要注重新旧知识间的纵向联系，要注重相关学科间的横向联系，要注重课本知识与时事热点间的等等都有助于提高学习效率。
⑤每天要保证足够时间的睡眠。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
⑥每天要坚持锻炼身体。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。
⑦保持愉快的心情，和同学融洽相处。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。
⑧尊敬老师，在良好的师生关系下学习。
⑨关心父母，构建和谐的学习成长环境。
⑩学习要全神贯注，注意力集中，排除一切干扰因素。
6.提高中学生学习效率的技巧
中学时代是人生的春天，是青少年长身体、长知识、形成人生观的一个十分重要的时段。明确为什么学习，怎样学习，是每一个中学生必须认清和学会的问题。
知识像海洋那样辽阔，像海洋那样浩瀚。一个人无论天资多高，精力多么充沛，毅力多么顽强，学习条件多么优越，也不可能把所有知识学到手。有的同学总想学到一切，要蔷薇也要雪。他们希望在一串串熟了的葡萄旁边，又开放着朵朵鲜花，可是，知识大海的守门老人告诉我们：这是不可能的呀！
知识时常需要更新，随着时间的流逝，知识又可能遗忘，但获取知识的方法却不会被丢失。相传有一个人，巧遇一仙翁，仙翁点石成金送给他，但他不要金子，而要仙翁点石成金的指头。这个人为什么要指头呢？
因为他懂得，不管送自己多少金子，金子总是有限的，但如果有了点石成金的指头，那就可以随心所欲了。古人说：“授之以鱼，只供一饭之需，教人以渔，则终身受用无穷”也就是这个道理。毛泽东同志说过：“学习是学习，学习的学习也是学习，而且是更重要的学习”。
学习方法是学习时采用的手段、方式和途径。学法是在学习过程中产生和运用的。掌握良好的方法是很重要的事，但又不是一件容易的事情，这需要付出的艰苦努力，需要持只有每天坚持不懈，日久天长，学习才可能成为自觉的行为，从而掌握学习的主动权。所以，学习方法并不是什么捷径，它只是踏踏实实、刻苦学习的程序以及在这个学习过程中的各项具体措施。
王国维有段为世人常常引用的名言，“古今之成大事业大学问者，必须经过三种境界。昨夜西风雕碧树，独上高楼，望尽天涯路，此第一景也；衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴，此第二景也；众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处，此第三景也。”
第一景说的是要有信心，“独上高楼”，非信心不可；第二景说的是要有决心，“终不悔”实在是最大之决心了。第三景说的是要有恒心，“众里寻他千百度”，没有恒心，如何达得到？
古人说：“凡事预则立，不遇则废。”智力相同的两个学生有无学习计划，直接影响到学习效果。科学地利用时间，在有限的时间内有计划地学习，这是科学学习方法的一条重要原则。所以学习缺乏计划性是成绩难以提高的主要原因之一。
要提高学习效率，变被动学习为主动学习，做学习的主人，应把握几个步骤：
要抓好课前预习
在预习过程中，边看、边想、边写，在书上适当勾画和写点批注。看完书后，最好能合上课本，独立回忆一遍，及时检查预习的效果，强化记忆。
同时，可以初步理解教材的基本内容和思路，找出重点和不理解的问题，尝试作笔记，把预习笔记作为课堂笔记的基础。
我国古代军事家孙子有一句名言：“知己知彼，百战不殆。”这是指对自己和自己的对手有了充分的了解之后，才可能有充分的准备，也才可能克敌制胜。
预习就是“知己知彼”的准备工作，就好像赛跑的枪声。虽然赛跑规则中不允许抢跑，但是在学习中却没有这一规定，不但允许抢跑，而且鼓励抢跑。做好预习学习，就是要抢在时间的前面，使学习由被动变为主动。
简言之，预习就是上课前的自学，也就是在老师讲课前，自己先独立地学习新课内容，使自己对新课有初步理解和掌握的过程。预习抓得扎实，可以大大提高学习效率。
要掌握听讲的正确方法
处理好听讲与作笔记的关系，重视课堂讨论，不断提高课堂学习效果。学生必须上好课、听好课，首先做好课前准备，包括心理上的准备、知识上的准备、物质上的准备、身体上的准备等。
其次要专心听讲，尽快进入学习状态，参与课堂内的全部学习活动，始终集中注意力。第三要学会科学地思考问题，不要只背结论，要及时弄清教材思路和教师讲课的条理，要大胆设疑，敢于发表自己的见解，善于多角度验证答案。第四要及时做好记录比如说各种标记、批语，有选择地记好笔记。
上课是学生在学校学习的基本形式，学生在校的大部分时间是在课堂上度过的。根据教学大纲的规定，一个学生在中学上课的总数大约有二万多节。把每节课四十五分钟积累起来这将是多么惊人的时间数字啊！
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