作者：王迪
出版社：中国言实出版社
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精英是这样训练出来的试读：
前言
对现代社会而言，精英是一个群体，也是一种概念，更是一种成功的标志。
我们每个人都想成功，都想成为精英中的一员。这时候，你就应该调整自己，从以下三个方面做准备：
首先，要调整自己的心态。在成功面前，心态决定一切。“走得慢的人，只要他不丧失目标，也比毫无目的地徘徊的人走得快”。因此，生活有时并不公正，然而，希望的大门对每个人都是永远敞开的。当一个人把生命和精力集中到一点上时，就可能做出令自己吃惊的事业。那么成功的基础必然就是良好的心态。在工作面前，心态决定一切。没有不重要的工作，只有不重视工作的人。不同的心态，成就不同的人生，有什么样的心态就会产生什么样的行为，从而产生不同的结果。
其次，应该做好自己的规划。规划是一种设计，是为目标而服务的，职业生涯规划有助于鞭策自己努力工作。对许多人来说，制定和实现规划就像一场比赛，随着时间推移，你一步一步地实现规划，这时你的思维方式和工作方式又会渐渐改变。规划指引你行动的方向，助你一步一步开创未来。
再次，注重自己的形象。杰克·韦尔奇说：“我绝不允许那些睡眼惺忪，抬不起头，缩肩弓背，看起来半死不活的员工为我工作。在市场营销方面，我会聘用那些外表英俊、谈吐流畅的应聘者。”职场形象是一个人工作的全部角色。像产品一样，根据功能不同，我们每个人都被包装得各不相同。你的形象就是你的说明书，穿衣吃饭的品位代表着文化修养，时刻向别人宣告：“我是怎样一个人，我从事怎样的工作。”如果在办公桌上放置一张符合你职业形象的照片，或许可以更彰显你的专业和自信。
当做好了准备，你就要训练自己，让自己拥有精英的特质！（1）细节！作为精英，办事的时候应该保持清醒的头脑，知道自己处于哪种状态和位置，周围的人处于哪种角色，自己的事情进展到哪一阶段，所有这些细节都有可能决定你事情的成败。如果可以多费一点时间和精力，把事情理清细节，分出重点；当你再继续下去时，真不知要省去多少时间和精力，更不知要省掉多少无谓的纠纷与烦恼。（2）距离！与领导和同事相处，你所要保持的距离应当刚刚好，只有这样，在公司中才能游刃有余，来去自如！（3）协作！员工作为一个公司的个体成员，只有把自己融入到整个团队之中，凭借整个集体的力量，才能把自己所不能完成的棘手问题解决好。（4）效率！同样一件工作，为什么你要一天才能完成而别人只需要半天甚至一个小时就能完成呢？为什么有时候你感觉自己在天天忙碌，而似乎没有任何成果，工作总是裹足不前呢？在工作中，这些问题也许总是困扰着你，而且久而久之如果总是效率低下还会影响到自己的工作业绩。所以，提高工作效率是一个刻不容缓的问题。这个在很大程度上还是要靠个人体会、思考和交流，发现自己在工作中存在的降低工作效率的行为，然后去改进它。（5）提高！一个人综合素质的高低决定着人与人之间人生境界的差异。职业人必须把持续提高自己的综合素质作为决战职场的终身必修课，冲出“完美”的围城，才能不断创造新的奇迹。
最后，就需要你马上行动了。人的一生就是和时间竞赛，时间是直线向前的，是稍纵即逝的，如果你做不了它的主人，那么它就会做你的主人。在竞争日益激烈的今天，谁能做时间的主人，谁就能在最短的时间内，实现最大的效益，真正优秀的人也是一个善于把时间利用到极至的人。
本书就是从这些方面出发，告诉读者该如何通过这几个方面让自己变得完美，从而让自己迈入精英的行列，从而获得属于自己的成功！第一章想当精英，先克服心理问题
职场是一个让人成长的地方，同时却也是念摧毁人的地方。身处职场的种种心理压力，通常是人们身心衰老的重要原因。在成功面前，心态决定一切。“走得慢的人，只要他不丧失目标，也比毫无目的地徘徊的人走得快”。因此，生活有时并不公正。然而，希望的大门对每个人总是永远敞开的。当一个人把生命和精力集中到一点上时，就可能做出令自己吃惊的事业。那么成功的基础必然就是良好的心态。在工作面前，心态决定一切。没有不重要的工作，只有不重视工作的人。不同的心态，成就不同的人生，有什么样的心态就会产生什么样的行为，从而决定不同的结果。一、端正自己的价值观
每个人都必须知道他到底要的是什么、他最想要的是什么以及他第二想要的是什么。支柱型员工必须在这一点上对自己有更高的要求。他必须拥有一个正确的价值观。
价值观是人们对人生价值的总的、根本的看法。对价值观评价的标准是对社会发展和人类进步是否有利。对我们个人而言，正确的价值观就是在符合法律和社会道德规范的前提下，充分发挥自己的主观能动性，创造尽量多的社会财富，并在此过程中，实现自己的人生理想，为社会的稳定和发展做出自己的贡献。
要使生活有意义，生命有价值，我们必须作出正确的人生价值目标的选择，而这个正确的目标就是正确对待个人利益与社会利益的关系，把个人利益和社会利益结合起来，在为社会利益、为人民服务中实现个人利益，又以个人的发展和完善去促进社会的发展。人们所从事的事业不下千百种，但不论人们选择了什么样的事业目标，只要人们选择了正确的价值目标，个人的生活事件就有一贯之的“灵魂”，没有价值目标的人生，是庸碌的人生、盲目的人生。错误的人生价值目标则把人生导向错误的方向，必然受到客观标准的限制，直至受到社会的惩罚。
每一个人，都应有正确的、崇高的价值观。为崇高的价值目标奋斗，即是为社会的美好也是为个人的美好而奋斗。美好的社会条件和丰富的物质生活条件都不是从来就有的，而是人们创造的劳动结果。人格的崇高和人品的至善也不是先天就有的，而是在后天的实践中养成的。个人在为社会的完善过程中完善自我，
也就是价值观的实现过程。当然，这一社会完善和个人完善的过程是永远不会完结的。价值观的实现，不论从个人还是从人类总体来看，都是无止境的。无止境的追求，这就是人生价值之真谛。无论是为个人还是为公司无止境的追求，只能说明你明确了目标，而作为一名支柱型员工，真正的价值是要为公司实现应有的社会效益和经济效益从而得到认可，这就是你在公司存在所具有的价值。
为了要做到这一点，支柱型员工必须要有正确的价值观。也就是时常听到有人问：“一生当中到底什么对你才是最重要的？”也许你的价值观看起来不是那么光辉四射，但那也是你的价值取向。只要你觉得正确，符合法律和社会道德规范，对社会的稳定和发展不会有阻碍，那么，这就是你的正确的价值观。
四年前，小李刚从北京某名牌大学毕业。那时候对他而言，最重要的是要成功。事实上他现在这个想法有很大改变，他现在觉得健康是最重要的。如果他不健康的话，铁定不能很好地去工作，更谈不上有工作的最大激情，也同时会影响他工作以外的部分。因此，他觉得健康对他而言应该是最重要的。
每一个人的工作都是很重要的，他的工作就是要完成他工作上的使命，就是要为社会做有贡献的事情。同时适当的休闲娱乐也是非常重要的，所以他会去看电影、看书、游泳，去上些课程帮助自己放松。他觉得人生不应该每天过得很紧张，他必须要努力，同时他必须要很轻松地过他想要过的生活。这是成功的第三步，也就是明确个人的价值体系。
设定价值观的规则在于：要设定自己能够主控的价值观，不能主控的价值观是没有意义的；要设定很容易达成的价值观，所设定的价值观能够轻松达成的，就能够使人快乐；每一天都能做得到，每天都有一个小小的进步。价值观的正确设定至少有三项标志，以标志为导向，从而获得阶段性的成功。
价值观对我们来说是重要的事情，它是一种感觉，用形容词来表示如健康、快乐、安全、感恩、幸福、进步等。人生的价值观和思想都表现在行动上，拥有正确的价值观和信念，我们才会有好的行动力。二、做自己情绪的主人
一位哲人说：“上帝要毁灭一个人，必先使他疯狂。”你如果要成为公司的支柱型员工就要注意了：控制情绪。应当学会控制自己的情绪，把精力投入到冷静的思考中去。事业的成功在很大程度上依赖于情绪控制和严格自律。懂得自制是事业成功的前提。
从前有一个人提着网去打鱼，不巧这时下起了大雨。这个人非常生气：“天气太讨厌了，早不下雨，晚不下雨，偏偏在我去打鱼的时候下。”于是一赌气将网撕破了，撕破了渔网还无法消除心中的怨气，他又气恼地一头栽进池塘，再也没有爬上来。多么可悲的傻瓜，怒火吞噬了他自己，他本可以等天睛了再去打鱼，下雨天反而可以好好休息一下，整理一下渔网。
1980年美国总统大选期间，里根在一次关键的电视辩论中，面对竞选对手卡特对他当演员时期的生活作风问题发起的蓄意攻击，他丝毫没有愤怒的表示，只是微微一笑，诙谐地调侃说：“你又来这一套了。”一时间引得听众哈哈大笑，反而把卡特推入尴尬的境地从而为自己赢得了更多选民的信赖和支持，并最终获得了大选的胜利。
不能很好调整和控制自己情绪的人，结果是把工作越弄越糟，自己也受到了伤害，成为情绪的奴隶。
在20世纪60年代早期的美国，有一位很有才华、曾经做过大学校长的人，参加美国中西部某州的议会议员竞选。此人资历很高，又精明能干、博学多识，看起来很有希望赢得选举的胜利。但是，在选举的中期，有一个很小的谣言散布开来：三四年前，在该州首府举行的一次教育大会期间，他跟一位年轻女教师有那么一点暧昧的行为。这实在是一个弥天大谎，这位候选人对此感到非常愤怒，并尽力想要为自己辩解。由于按捺不住对这一恶毒谣言的怒火，在以后的每一次集会中，他都要极力澄清事实，证明自己的清白。
其实，大部分的选民根本没有听到过这件事，但是，现在人们却愈来愈相信有那么一回事，真是愈抹愈黑。公众们振振有词地反问：“如果你真是无辜的，为什么要百般为自己狡辩呢？”如此火上浇油，这位候选人的情绪变得更坏，也更加气急败坏、声嘶力竭地在各种场合为自己洗刷，谴责谣言的传播。然而，这却更使人们对谣言信以为真。最悲哀的是，连他的太太也开始转而相信谣言，夫妻之间的亲密关系被破坏殆尽。最后他竞选失败了，从此一蹶不振。
很难想像，一个喜怒无常的职场中人能做出什么大的成绩，因为他被坏情绪包围，无法集中精力、全心投入去做一份工作，而且还会因此而毁了自己的工作和生活。
人们遇到挫折时，愤怒是最容易办到的事，但也是最不明智的做法。相反，如果能转换情绪，冷静地多问、多思考自己之所以不成功的原因，你会成为一个真正发掘自己强项的成功者。
你的情绪会给你带来推动力，而这股动力很可能就是使你将决定转变为具体行动的力量。你如果控制和引导你的情绪，它就会给你带来信心和希望；而如果你压抑或者摧毁你的情绪，那失败就会不请自来。所有的情绪都是一种心理状态，也是你能掌握的对象。自律和自制就是最好的武器。它会使你自己成为情绪的主宰，对逆境应对自如，从而以平静之心敏感地捕捉成功的机会。一个优秀的职业人，一个有志于成为公司支柱的员工，懂得如何控制自己的情绪，展现自己最适合的表情给别人，这是一种气度，更是一种魅力。三、以合适的心态工作和生活
职场中人一定要有好的心态，才能勇敢地迎接困难和挑战，走向成功的彼岸。我们无时无刻不在展现我们的心态，无时无刻不在表现希望或担忧。我们的声望以及他人对我们的评价，与我们自己的自信有很大的关联。如果我们自己都缺乏自信，那么别人不可能相信我们，如果别人因为我们的思想经常表现出消极软弱而认为我们无能和胆小，那么，我们将不可能被提升到一些责任重大的高级职位上去。
如果我们展示给人的是一种自信、勇毅和无所畏惧的印象，如果我们具有那种震慑人心的自信，那么，我们的事业就可能会获得巨大的成功。如果我们养成了一种充满必胜信心的习惯，那人们就会认为，我们比那些丧失信心或那些给人以软弱无能、自卑胆怯印象的人更有可能赢得未来，更有可能成为一代富有者。换句话说，自信和他信几乎同等重要，而要使他人相信我们，我们自身首先必须展现出自信和必胜的精神。
以胜利者心态生活的人和以征服者心态生活在世界上的人，与那种以卑躬屈膝、唯命是从的被征服者心态生活的人相比，与那种仿佛在人类生存竞赛中遭到惨败的人相比，是有很大区别的。
像比尔·盖茨这样每个毛孔都热力四射的人，这样总给人以朝气蓬勃、能力超凡印象的人，与那种胆小怕事、自卑怯懦的人，与那种总是表现得软弱无能、缺乏勇气与活力的人比较一下吧！他们的影响有多么大的不同啊！世人都珍爱那种具有胜利者气度的人，那种给人以必胜信心的人和那种总是在期待成功的人。
面对滚雪球一样滚大的中国富豪群体，我们不能只是羡慕，只是眼红，只是嫉妒，而应该深思：为什么他们能够富起来，而我们却还在贫困线上挣扎呢？像当年陈胜、吴广所说的：“王侯将相宁有种乎？”今天我们也不禁要提出类似的疑问“发财致富宁有种乎？”
大家都生活在同一时代，看见的和听到的都是一样的事物，机会也一样地摆在人们面前，为什么我们在财富上却截然不同呢？不是他们有特殊的本领，也不是他们有特殊的家庭背景，相反，他们基本上都是白手起家的。多的靠一两千元起家，少的只靠几十元。许多人致富之前甚至比我们的条件更差，只不过他们比我们先行了一步。过去有过去赚钱的机会，现在有现在赚钱的途径。实际上，随着科技的进步与经济的发展，我们未来赚钱的机会更多。对此，我们完全应该充满自信。正如大陆首富、新希望集团总裁刘永好认为，只要有勇气投入到新的生存方式中去，就可以显著地改善自己的收入状况。
包玉刚一条破船闯大海，当年曾引起不少人的嘲弄。包玉刚并不在乎别人的怀疑和嘲笑，他相信自己会成功。他抓住有利时机，正确决策，不断发展壮大自己的事业，终于成为雄踞“世界船王”宝座的名人巨富。他所创立的“环球航运集团”，在世界各地设有20多家分公司，曾拥有200多艘载重量超过2000万吨的商船队。他拥有的资产达50亿美元，曾位居香港十大财团的第三位。
包玉刚不是航运家，他的父辈也没有从事航运业的。中学毕业后，他当过学徒、伙计，后来又学做生意。30岁时曾任上海工商银行的副经理、副行长，并小有名气。31岁时包玉刚随全家迁到香港，他靠父亲仅有的一点资金，从事进口贸易，但生意毫无起色。他拒绝了父亲要他投身房地产的要求，表明了欲从事航运的打算，因为航运竞争激烈，风险极大，亲朋好友纷纷劝阻他，以为他发疯了。
但是包玉刚却信心十足，他看好航运业并非异想天开。他根据在从事进出口贸易时获得的信息，坚信海运将会有很大发展前途。经过一番认真分析，他认为香港背靠大陆、通航世界，是商业贸易的集散地，其优越的地理环境有利于从事航运业。37岁的包玉刚正式决心搞海运，他确信自己能在大海上开创一番事业。于是，他抛开了他所熟悉的银行业、进口贸易，投身于他并不熟悉的航海业，当时人们对他的举动纷纷讥笑讽刺。的确，对于穷得连一条旧船也买不起的外行，谁也不轻易把钱借给他，人们根本不相信他会成功。他四处借贷，但到处碰壁，尽管钱没借到，但他经营航运的决心却更加强了。后来，在一位朋友的帮助下，他终于贷款买来一条20年航龄的烧煤旧船。从此，包玉刚就靠这条整修一新的破船，挂帆起锚，跻身于航运业了。
包玉刚的平地崛起，令世界上许多大公司家为之震惊：他靠一条破船起家，经过无数次惊涛骇浪，渡过一个又一个难关，终于建起了自己的王国，结束了洋人垄断国际航运界的历史。回顾一下他成功的道路，他在困难和挑战面前所表现出的坚定信念，对我们每个人都有有益的启发。
在困难和挑战面前表现出好的心态，表现出坚定信念，是公司对支柱型员工的要求。如果你希望在公司中有所作为，成为公司不可或缺的员工，那么你准备好了好的心态吗？四、做到“爱你所做，如鱼得水”
要成为一个成功的上班族，就必须以成功为目标，同时还应掌握适当的方法。要知道，无论是初为上班族还是多年的上班族，无论在逆境还是顺境下工作，都有永远保持愉快的心情的秘诀。只要掌握这些秘诀，就可以无往不胜。成功并不限于金钱上的成就，不能只根据收入数额高低，或自己在公司单位的影响力大小来衡量自己的成功。这两个因素虽然很重要，但还不足以成功地阐释成功。许多人出色地实现了经济指标，但与真正的成功仍相去甚远。事实上，成功的本质有八部分，除了财富的自由之外，还有工作与事业、社交与人际关系、生活与休闲、健康与活力、家庭与婚姻、爱与关心以及自我价值的实现。1．选择你的态度
马洛斯曾说过：
心若改变——你的态度跟着改变；
态度改变——你的习惯跟着改变；
习惯改变——你的性格跟着改变；
性格改变——你的人生跟着改变。
即使你无法选择工作本身，你可以选择采用什么方式工作，选择采用什么态度对待工作。卡耐基说过，要使别人喜欢你，首先你得改变对人的态度，把精神放得轻松一点，表情自然，笑容可掬，这样别人就会对你产生喜爱的感觉了。笑口常开的人常受很多人的欢迎。
卖鱼的人都知道，他们每天要选择自己的态度。其中一位鱼贩说：“工作的时候，你是什么样的人？你是无奈、厌倦，还是想做出成绩？如果你希望举世闻名，就要做得与众不同。”他们每天来到鱼市，同时也带来了自己对待工作的态度。他们可以闷闷不乐、无精打采地度过一天；也可以带着不满的态度、毫无耐心地去激怒同事和顾客。他们选择带着阳光、带着微笑、带着愉快的心情上班，如此就会拥有美好的一天。书中引用了朗尼的外祖母洗碗的故事。外祖母总是带着爱心和微笑去工作。孙儿们都愿意帮厨，因为同外祖母一起洗碗特别有趣。在洗碗的时候，她会讲很多有趣的故事给他们听。有这样一位乐观的长辈，孩子们真是很有福气。直到最后朗尼才知道，其实外祖母根本就不喜欢洗碗，但她总是带着爱心去洗碗，她的精神一直影响着她的孙儿们。我想这种精神也会影响你我的，你会知道应该选择一天的时光怎样度过：只要我们工作一天，最好还是让这一天过得快乐。你觉得有道理吗？
现实生活中，总会有种种诱惑，让我们迷失自己：我们会因为别的单位的高薪而抱怨自己的老板过于吝啬，从而萌生去意；我们会因为朋友买了新房换了新车而自卑，从而挖空心思想赚更多的钱；我们会因为欣羡旧时同窗的博学甚至是学位头衔而感慨，不惜远渡重洋镀金……总之，我们会以无数事例来证明命运之不公平，从而达到折磨自己的“目的”。当大家都在急于摆脱一些什么，并且发现其实不过陷入另一个更大的陷阱时，幸福就一步一步地离我们越来越远了。我们对自己说：生命太短暂，不能把大好时光浪费在做不喜欢的事情上面，因此我们老是在寻找最理想的工作。这种想法非常危险，因为我们会为了找到理想的工作，而把眼光投注在未来，忽略了当下应该珍惜的美好时光，以及应把握的机会。
而事实上，在真实世界里，我们往往因为种种现实原因，而无法追求心目中理想的工作。许多人都有养家活口的重担要扛，或是手头很紧、维生不易。再不就是怀才不遇而暂时屈就，真正能学以致用、发挥所长的差事始终无法寻觅。有这么多人被生活重担牢牢限制住，根本没时间也没精力奢望能找到什么焕然一新的工作。工作其实是自己选择的。所以你可以选择一份喜爱的工作、可以发挥的工作、满足自我要求与期望的工作……然而，天下没有完美的工作（相信所有工作的人都能体验这句话）。与其抱怨同事不配合、老板小气、制度僵化……不如先想想，自己原本选择这份工作的心态是什么？如果工作还是能够满足原本的需要，或者“虽不中亦不远矣”的话，管他不配合的同事、小气老板、繁琐制度……山不转水转。要求环境配合自己太难，不如转换个工作心态，也许不见得全然海阔天空，但至少应该会柳暗花明。如果换了工作心态却还是觉得毫无起色，请记得“工作，其实是自己选择的”，不过也别忘记“天下没有完美的工作”就是了！
爱上你的工作，以快乐的心情对待你的工作，让今天快乐，你的快乐也就会延展到其他人身上！2．玩
用玩的心情对待你的工作，快乐每一天。当然，这里的“玩”并不是无所顾忌。工作起来应该毫不含糊，但是我们在认真做事的同时，也可以乐在其中。不用太紧绷，这就叫和气生财吧！很多派克街的顾客觉得鱼贩们像是在玩儿，其实就是一群大孩子寻开心，当然是有礼貌的。这样做的好处是他们卖了很多鱼，员工流动率低，他们把那种单调乏味的工作做得很开心。同事之间成为朋友，就像获胜球队的队友一样。他们对工作本身和工作方式感到很自豪。而派克街鱼市也成了世界上著名的鱼市。除此之外，幸福的人会善待别人；玩会激发创造力；玩的时候时间过得很快；玩得尽兴有益于健康；工作本身就是一种奖赏，而不是获得奖赏的手段。我们怎样才能有更多的乐趣，创造更多的活力？
至于怎么玩儿，很简单，保持一颗孩童般的天真就行了。娱乐之王迪斯尼公司的创始人沃尔特·迪斯尼说：“我要唤起的就是这个世界正在泯灭的‘孩子气的天真’。”迪斯尼也许没有什么，不仅没有大学学历，连高中也没读完；他没有财富，没有深厚的家庭、社会背景。他有的只是“孩子气的天真”，能与所有人想到一块儿的知觉以及百折不挠的勇气和毅力。而这个恰恰就是迪斯尼最大的财富，最大的智慧。这种智慧，用于沟通，是开启人类心扉的万能钥匙；由于经商，则是“哈佛学不到”的为商之道，几近于道家哲学鼻祖老子所谓的不可道的“常道”。这种智慧，启迪着沃尔特·迪斯尼的后继者创造了一个迪斯尼王国，启迪着更多的人去开拓无限的可能性。
我们总认为长大了，就应该有成熟的样子，于是我们渐渐变得不苟言笑，把不容侵犯的态度挂在脸上。其实何苦？这只能增加人与人之间的冷漠。
为了钱，我们东西南北团团转；为了权，我们上下左右转团团；为了欲，我们上上下下奔窜；为了名，我们日日夜夜窜奔。其实我们真正快乐吗？幸福吗？一只风筝，再怎么飞，也飞不上万里高空，是因为被绳牵住；一匹壮硕的马，再怎么烈，也被马鞍套上任由鞭抽，是因为被绳牵住。那么，我们的人生，又常常被什么牵住了呢？名是绳，利是绳，欲是绳，尘世间的诱惑与牵挂都是绳。老禅者说：“众生就像那头牛一样，被许多烦恼痛苦的绳子缠缚着生生死死不得解脱。”何不轻松一些，“天真”一些，只要把握一个“度”，你的工作生活一样精彩！3．让别人快乐
带着阳光、带着幽默、带着愉快的心情对待每一个人。鱼贩们不冷落每一个顾客或可能成为顾客的人，鱼贩和顾客一道度过了快乐的时光。他们采用吸引顾客的方式创造活力，树立品牌。让别人快乐对业务有好处；好好服务我们的客户，会让我们体会到助人为乐的成就感；可以让我们集中精力，抛开自己的问题，为别人提供无微不至的服务。这样做将形成良性循环，令人愉快，也让人释放出更多活力。
对于上班族的我们，谁是我们的顾客？我们采用什么方法吸引顾客并使他们快乐？我们相互之间又如何得到快乐？
如果我们从事的是单调乏味或是较为艰苦的工作，千万不要让自己变得灰心丧气，更不可与其他同事在一起怨声叹气，而要保持乐观的心境，让自己变得幽默起来，如果是在条件好的单位里，那更应该如此。因为乐观和幽默可以消除彼此之间的敌意，更能营造一种亲近的人际氛围，并且有助于你自己和他人变得轻松，消除工作中的劳累，那么，在大家的眼里你的形象就会变得可爱，容易让人亲近。当然，我们要注意把握分寸，分清场合，否则就会招人嫌。
给别人以赞美是让人快乐的最好办法，因为使自己变成重要人物，是每个人的欲望。有人问，这么做我们为了得到什么？会得到什么？我的答案是什么也不为！却什么都会得到！如果我们只图从别人那里获得什么，那我们就无法给人一些真诚的赞美，那也就无法真诚地给别人一些快乐了。如果一定要说我想得到什么的话，告诉你，我想得到的只是一件无价的东西，这就是我为他做了一件事情，而他又无法回报我；过后很久，在我心中还会有一种满足的感觉。你不必等到当了驻法大使或某某委员会主席才应用这种赞赏别人的哲学。你每一天都可以把它派上用场，并获得应有的效果。如何做？何时做？何处做？回答是：随时随地都可做。《圣经》上说：“要怎么收获，就要怎么栽。”中国古谚也说：“种瓜得瓜，种豆得豆。”歌剧《奇幻世界》中，有一首歌开头是这样的：“种萝卜，得萝卜，不会长出包心菜。”善有善报、恶有恶报，这是举世皆然的定理，即为因果法则。让别人快乐，你就种下了善的种籽，终究会发芽开花，让你得到满足与喜悦的丰收。4．全力投入
把你的注意力集中在快乐工作上，就会产生一连串积极的情感交流。所有的鱼贩都全身心投入工作。他们用生活中真实的例子教会我们可以让同事之间互相帮助、让顾客参与其中的方法。“投入”在生活中能帮助我们回复已经丢失、但还不曾意识到的东西，如在与子女的关系中找回那份久违的亲情，只要你愿意花上一点时间专门、认真的听孩子们讲述他或她生活中的烦恼；答应他们的事情尽早做到。如果“投入”到工作中，你就会对同事和客户表现出关怀；在讨论问题时全身心地投入，不管与同事讨论还是与客户讨论，不要允许自己分神；在与同事或客户通电话时不要再看书或回电子邮件。
研究人类潜能的科学家估计，人类有90%的能力从未动用。有的专家甚至说，人类潜藏的才能高达95%。魏特利说：埋藏才能就是浪费才能。不论天赋高低，善用才能必能产生巨大的能量。五、做充满工作热情的上班族1．克服工作倦怠
你的心情好坏是对你的个人幸福和成就感最具重要意义的因素；但在职业生涯中，却是最常被忽略掉的因素。你的开朗、乐观、从容及内心平静与满足的程度，也是衡量你是否真正成功的起码标准。想一想，一天24个小时你有几个钟头是轻松愉快地度过的，又有几个钟头里，你备感压力、忧虑重重，甚或是焦躁不安、怒气冲冲？请你自问，你的职业对你的心态和情绪总体上产生了怎样的影响？使你对成功产生了怎样的感受？因此，对你来说，拥有并保持一种良好和积极的情绪，也是职业生活中最重要的任务之一。积极的情绪不仅是成功的标志之一，还是成功的前提条件。你所需要的，是一种能让你愉快自信、倍感鼓舞地跨向目标的心境。
愉快的工作常会给人带来欢乐。不称心的工作能影响我们的个人生活，当我们回家后，几乎不可能把不愉快的事情丢到脑后。工作不称心有许多原因，如：报酬太低、老板或同事的品质恶劣、工作太艰巨、工作太枯燥、没有职业安全感、工作中很少有提升的机会、单位对自己或其他人漠不关心、公司只知道赚钱等。
专家研究表明，如果一个人得到“适当的工作安排”，换句话说，如果一个人的需求与工作相符，这个人很可能会对工作满意，会全身心投入工作。如此一来，这个人将不会常常称病告假，不会动辄辞职职不干，而工作质量也会更高。总之，这对每个人———雇员、雇主、管理人员都有好处。对个人，它意味着有一个快乐的工作；对公司，则意味着更高的利润。让我们看一看木工张师傅，他在一家有名的仿古家具厂工作了10年，热爱自己的工作，因为他一向认为，用自己的双手制造出精美的产品，身故后会在世上留下一点纪念。“我知道有人有很多钱，但他们不一定有产品留给后世，后人也不一定记得他们。”他说，“而我做的这个木柜，100年后可能还会存在，并且成为古董。看到它背后的制作人签名，是我的大名与手迹，那意义就不同了。”张师傅对成就有很高的需求。他对工作总是精益求精，他的工作满足了自己的需求，因此，他在工作中很快乐。这就对人事部门的领导提出了这样的要求，即如何安排人们的工作。一种方法是看这个人能否胜任，是否有能力来做他想要做的工作。这较容易找到答案。有时候人事部门靠审核申请人的推荐信取人，有些部门靠学历取人。
进一步研究还发现，很多人认为只要他们胜任工作，有专业技术或能力，他们就会很愉快。事实却并非如此，大多数人只要努力就能学会想学的任何技能。我们可能精通烹饪，但并不想当一名厨师；我们可能长于打字，但不想当一名秘书；我们可能熟练驾驶，但不想当一名出租汽车司机。有时候学生为了一纸文凭而学习某一学科，他们认为这是为将来找到好职业创造条件。结果他们的确找到了收入可观、前程远大或者稳定可靠的工作。可是这却不能满足他们其它方面的需求。因此，专家们的结论是，能满足一个人动机需求的工作可能就是带来快乐的工作。
其实快乐由心造，为自己创造好风水，就像有个歌手说：“一首歌如果有内涵，就可以不受对歌者喜恶的影响，照样能感动人。歌手的声音美妙当然最好，如果不好，只要用心唱，也一样能感动人。”六、在工作低潮时鼓励自己“给你自己一个吻”，是美国心理学家约·卡瑟拉对人们的一个忠告。在很多情况下，它对唤醒人们的勇气，振奋人们的精神，鼓舞人们的信念起着了不起的作用。美国公司家艾柯卡，曾是福特汽车公司的总裁，但后来突然被人从这个位置上踢了下来，妻子因受不了这突如其来的打击而患病去逝，艾柯卡没有消沉，没有向命运低头，而是重整旗鼓，挽救并发展了与福特汽车公司激烈竞争的克莱斯勒汽车公司……古今中外，类似的情形很多，他们的经历，充分证明了“给你自己一个吻”是一个富有哲理、充满激情，能帮助人们渡过难关，从失败和不幸中奋起的口号。
现代科学越来越揭示出，一个人的情绪变化，特别是忧郁、悲伤、失望、惊恐等等强烈的情感波动对人体机制的影响很大，而且往往是诱发癌症的先兆。因为长期不良的心理刺激，容易导致神经中枢失调，机制紊乱，激素合成受阻，进而引起免疫缺陷而发生癌变。国外曾有人对1000多名白血病及淋巴病人进行过回顾研究，发现他们在发病前一段时间，大多数人都有过愁肠百结的个人经历和悲痛不已的家庭遭遇。现代科学同时也证明了愉快、轻松的情绪对人体健康的积极作用。
生活是不会一帆风顺的，当你遇到挫折或处于苦闷、悲观失望时，请别忘记时时“给你自己一个吻”。在你不断“亲吻”自己的过程中，你不难发现，你的自尊自爱感正大大增强，你会为自己的努力感到欣慰，你会用奋斗、成功的期望，扫除往昔的一切忧郁、惊恐、悲观和失望。你会发现，自己最慈祥、最可靠的保护人就是你自己。
我常常想，当我们碰到低潮时，会不会有人来拍拍我们肩膀，给我们打气呢？说实话，当你碰到低潮时，看你好戏的人多，真正能为你打气的人少！看不得别人好是人的天性，因此你也不必对人性的这种现象概叹。或许你的老师、长辈会为你打气，但他们也没法子天天拍你肩膀。所以，我主张，当你碰到低潮时，要自己鼓励自己！我并不否定别人的鼓励的作用，事实上，别人的鼓励会让你有“毕竟我不孤单”的感觉，于是生出一股奋起的力量；但是，我要告诉你：
——千万别乞求、冀望别人的鼓励，因为那只会让你像个可怜虫！而这种鼓励也带有怜悯的意味。
——千万别依靠别人的鼓励来产生勇气和力量，因为你未来的路还会有许多坎坷，可不一定每一次你低潮的时候，就会有人来鼓励你哩！所以，要自己鼓励自己，让勇气和力量自己在心中产生，好比开了泉孔，泉水自己源源涌出那般！任何状况，你都可“自己取用”，不过，人在低潮时，有时连“活”都不想了，
怎么来“鼓励自己”呢？
因此，遇到低潮时，你第一个要有“活下去”的决心，因为这是自己鼓励自己的先决条件。之后，你要告诉你自己：我要走过这个低潮，我要做给别人看，向所有人证明我的强韧！换句话说，你要为自己争一口气，不要被别人看轻！有了这样坚定的信念，接下来就是“做”了，这当中会有挫折、沮丧和“不知何日出头天”的漫漫长夜等待，而你也很有可能再度被打倒！怎么办呢？
有人在墙上贴满励志标语，每天在固定的时间默念；有人找个僻静的地方，痛快地流泪；有人拼命看成功人物的传记，有人藉运动来强化意志，忘却沮丧……
方法很多，不一定每个人都适用，但不管你的方法如何，你一定要做到“自己鼓励自己”——人遭逢低潮就有如孤身闯入原始雨林之感，在这种时候，你不靠自己又要靠谁呢？能自己鼓励自己的人就算不是一个成功者，但绝对不会是一个失败者，你，还是趁早练得这种“功夫”吧！七、消除压力，乐观一些——培养积极的心态
你必须培养积极心态，以使你的生命按照你的意思为你提供报酬，没有了积极的心态就无法成就什么大事。记住，你的心态是你——而且只有你——唯一能完全掌握的东西，练习控制你的心态，并且利用积极心态来导引它。1．保持乐观的心态
一个聪明人并不会为他所缺少的感到悲哀，而是为他所拥有的感到欣喜——艾匹克蒂塔。
没有事情是困难的！但要看你用什么态度去面对。请保持乐观的心态吧！让我们告诉你使自己乐观的方法：
多和乐观、思想正面的人相处。有多少次，因为上司、同事、朋友抛出的大量批评，使你饱受打击？只要认清从中作梗的常是离你最近而你必须接触的人，你就已经跨出改变的第一步了。说不定，你还可以改变对他们的态度呢！从郁闷、压抑、倦怠中脱困而出，很简单的方法是少听别人的批评，多跟支持你、乐见你成功的人在一起。多半的困难都只是想象，是纸老虎，并不是不可逾越的事实；
多做一些自我肯定、正面自我对话的练习；
中断负面思考，改以逆向、激励自我的方法去思考；
放松身心、调节呼吸、松弛肌肉，好好的放松；
均衡饮食和适量的运动。2．培养积极的心态
切断和你过去失败经验的所有关系，消除你脑海中和积极心态背道而驰的所有不良因素。但也要尽量避免刺激。下面案例中刘先生（一位42岁出租车司机）的经验值得借鉴。刘先生：“我周围有的人开了没几年车子就不干了，最短的才一个月就离开了。我们这一行，枯燥是人人看得见的，一天在路上转十几个小时，工作一天歇一天，但我毕竟干到了现在。做一行怨一行是正常的，不过我发现那些做了很短时间就恨起开车的人，他们有的是自己不够小心，有了违章记录又想不开；有的撞坏了车或者受投诉造成自己的损失，就一直闷闷不乐。你想，一大早出门就吃到一张罚单总是不开心的啊！所以在刚开始的时候，认认真真干活，少出差错，少受不愉快的刺激。这样在枯燥的开车过程里不至于到烦恼到不想上班的地步。时间长了，心态也容易调整了，每月领一份养家的薪水还有什么可想不通的呢。”
找出你一生中最希望得到的东西，并立即着手去得到它，借着帮助他人得到同样好处的方法，去追寻你的目标，如此一来，你便可将多付出一点点的原则，应用到实际行动之中。
确定你需要的资源之后，便订定得到这些资源的计划，然后所订的计划必须不要太过度，也不要太不足，别认为自己要求得太少，记住：贪婪是使野心家失败的最主要因素。
培养每天说或做一些使他人感到舒服的话或事，你可以利用电话、明信片，或一些简单的善意动作达到此目的。例如给他人一本励志的书，就是为他带一些可使他的生命充满奇迹的东西。日行一善，可永远保持无忧无虑的心情。使你自己了解打倒你的不是挫折，而是你面对挫折时所抱的心态，训练自己在每一次不如意中，都能发现和挫折等值的积极面。务必使自己养成精益求精的习惯，并以你的爱心和热情发挥你的这项习惯，如果能使这种习惯变成一种嗜好那是最好不过的了。如果不能的话，至少你应该记住：懒散的心态，很快就会变成消极心态。
当你找不到解决问题的答案时，不妨帮助他人解决他的问题，并从中找寻你所需要的答案。在你帮助他人解决问题的同时，你也正在洞察解决自己问题的方法。每周阅读一次爱默生的“报酬随笔”，直到你能领悟其中的道理为止。这本著作可使你确信你能从积极心态中获得好处。
彻底地“盘点”一次你的财产，你会发现你所拥有的最有价值的财产就是健全的思想，有了它你就可以自己决定自己的命运。和你曾经以不合理态度冒犯过的人联络，并向他致上最诚挚的歉意，这项任务愈困难，你就愈能在完成道歉时，摆脱掉内心的消极心态。
我们在这个世界上到底能占有多少空间，是和我们为他人利益所提供之服务的质与量，以及提供服务时所产生出的心态，成正比例关系的。改掉你的坏习惯，连续一个月每天禁绝一项恶习，并在一周结束时反省一下成果。如果你需要顾问或帮助时，切勿让你的自尊心使你怯步。
要知道自怜是独立精神的毁灭者，请相信你自己才是惟一可以随时依靠的人。把你一生当中所发生的所有事件，都看作是为激励你上进而发生的事件，因为只要你能给时间圆润你烦恼的机会的话，即使是最悲伤的经验，也会为你带来最多的财产。放弃想要控制别人的念头，在这个念头摧毁你之前先摧毁它，把你的精力转而用来控制你自己。把你的全部思想用来做你想做的事，而不要留半点思维空间给那些胡思乱想的念头。
借着每天感谢你已拥有的生活来调整你的思想，以使它为你带来你想要的东西和想处的环境。向每天的生活索取合理的回报，而不要光等着回报跑到你的手中，你会因为得到许多你所希望的东西而感到惊讶——虽然你可能一直都没有察觉到。以适合你生理和心理的方式生活，别浪费时间以免落在他人之后。
除非有人愿意以足够证据，证明他的建议具有一定的可靠性，否则别接受任何人的建议，你将会因拒绝而避免被误导或被当成傻瓜。务必了解人的力量并非全然来自物质而已。甘地领导他的人民争取自由所依靠的并非财富。使自己多多活动以保持自己的健康状态，生理上的疾病很容易造成心理的失调，你的身体应和你的思想一样保持活力，以维持积极的行动。增加自己的耐性，并以开阔的心胸包容所有事物，同时也应与不同种族和不同信仰的人多接触，学习接受他人的本性，而不要一味地要求他人照着你的意思行事。
你应当承认，“爱”是治愈你生理和心理疾病的最佳药物，爱会改变并且调适你体内的化学元素，以使它们有助于你表现出积极心态，爱也会扩展你的包容力。接受爱的最好方法就是付出你自己的爱，以相同或更多的价值回报给你好处的人。“报酬增加律”最后还会给你带来好处，而且可能会为你带来得到所有你应得到的东西的能力。记住，当你付出之后必然会得到等价或更高的东西。抱着这种念头，可使你驱除对年老的恐惧。一个最好的例子就是，年轻消逝，但换来的却是智慧。你要相信你可以为所有的问题找到适当的解决方法，但也要注意你所找到的解决方法，未必都是你想要的解决方法。
参考别人的例子，提醒自己任何不利情况都是可以克服的。虽然爱迪生只接受过三个月的正规教育，但他却是最伟大的发明家。虽然海伦·凯勒失去了视觉和说话能力，但她却鼓舞了数万人。明确目标的力量必然胜过任何限制。对于善意的批评应采取接受的态度，而不应采取消极的反应，利用接受和学习他人如何看待你的机会做一番反省，并找出应该改善的地方，别害怕批评，你应勇敢地面对它。和其他献身于成功原则的人组成智囊团，讨论你们的进程，并从更宽广的经验中获取好处，务必以积极面作为基础进行讨论。
分清楚愿望、希望、欲望以及强烈欲望与达到目标之间的差别，其中只有强烈的欲望会给你驱动力，而且只有积极心态才能供给产生驱动力所需的燃料。避免任何具有负面意义的说话型态，尤其应根除吹毛求疵、闲言闲语或中伤他人名誉的行为，这些行为会使你的思想朝向消极面发展。锻炼你的思想，使它能够引导你的命运朝着你希望的方向发展，把握住“报酬”信封里的每一项利益，并将它们据为己有。随时随地都应表现出真实的自己，没有人会相信骗子的。相信无穷智慧的存在，它会使你产生为掌握思想和导引思想而奋斗所需要的所有力量。
相信你所拥有的解放自己并使自己具备自决意识的能力，并借着这种信心作为行事基础把它应用到工作上，现在就开始做！信任和你共事的人，并确认如果和你共事的人不值得你信任时，就表示你选错人了。
最后连续6个月每周阅读这篇文章一次，6个月之后你将会脱胎换骨。当你学会这篇文章所要求的良好习惯并且调整好你的思想之后，你的心态便会随时处于积极状态。3．远离压抑
心理学家认为，在文明社会里，人们必须学会对自己的感情进行适当的控制。如当事人在某种情境之下，有恐惧或愤怒的情绪反应，但他又认为在当时情境中，不应当或不宜有那种表现，于是努力抑制自己，表现得若无其事，使别人不易觉察出他内心的反应。有的人为了避免情绪的反应，就索性回避或远离某些有关的刺激物，如不阅读书报文章，以免看到和自己意见不同的文章而感到愤怒；不参与某种有比较或竞争意义的场合，以免感受失败；甚至不去检查身体，害怕万一查出病来没有勇气面对。这种对自身感情的控制有时候是有意识的，有时候也是不自觉的。无论如何，这种抑制只能使自己的情绪隐藏不显而已，身体内部的生理变化仍在进行，这些变化的影响也依旧存在。
一个处于情绪压抑状态的人，通常的表现是精神萎靡不振，干什么事都打不起精神，甚至原先很感兴趣的活动现在也觉得没有意思；缺乏朝气，缺少活力，年纪轻轻却暮气沉沉，成天唉声叹气，感觉活得太累；感官变得不再敏感，思维显得不再灵活，整个人进入一种反应迟钝的状态。身体机能也出现下降趋势，胃口不好、茶饭不思、失眠多梦、胸闷气短、体虚易出汗等；与人交往缺乏热情、对他人的喜怒哀乐缺乏共鸣、心情恶劣，等等。
那么，如何消除压抑呢？我们需要：（1）学会从光明的一面观察事物
任何一件事情，从不同角度去观察，都会给人以不同印象。很多表面上看上去像是引人生气或悲伤的事件，如果换一个角度和观点去看，常常会发现一些正面的积极意义。爱迪生为发明电灯而寻找合适的发光材料，试验了上千次，仍以失败告终。这时有人劝他：“你已经失败了上千次，还是放弃吧。”爱迪生则回答：“不，我只是发现了上千种不适合的材料。”正因为爱迪生能够以如此宽容的态度坦然面对挫折，始终以乐观的心情去接受生活的每个挑战，而不是沉浸于悲哀中不能自拔，才能成为名垂千古的大发明家。（2）设法为自己增加愉快的体验
比如，给自己安排切实可行的工作学习计划，使自己能不时看到成绩和进展；培养自己多种兴趣爱好，用来陶冶身心，调节情绪；多和志同道合的朋友交流，多集体活动，充分感受相互的关怀和友谊。这样，生活中积极愉快的体验增多了，即使遇到不开心的事，也不会激起强烈的情绪反应，或一下子陷入压抑状态而不能自拔。（3）为自己的情绪寻找合适的出路
如在激动的时候去做体能运动和锻炼，在紧张不安的时候去找好朋友谈谈，倾吐胸中抑郁，寄情于山水风光、文学艺术、音乐书法等等。总之，对付压抑的情绪要学会运动“宣泄法”，尽可能地使郁积在心中的不良情绪宣泄殆尽，避免压抑带来的多种身心疾病。4．克服沮丧，树立自信（1）克服沮丧生活难免会有逆境，在工作中遭遇挫折是难免的。沮丧的心情是健康的，可以趁着这样的情况去检视自己的处理方式是否正确。处理沮丧的方法：找出沮丧的来由，向亲朋好友倾诉或是用其它方式来抒解；充实自我生活，加强自信，让理想变得可以期待；让你的人际关系更弹性化；若情况不能受到控制，只好接受现状，但不应气馁，而应是从其中学习经验。（2）树立自信
任何人都应该有自尊心、自信心、独立性，不然就是奴才。但自尊不是轻人，自信不是自满，独立不是弧立。要成为自信的人，必须准备好以下五点：
决定自己所需要的是什么，这反映了你的权利；
判断自己所需要的是否公平，这反映了他人的权利；
清楚地表达自己的需要；
做好冒险的准备；
保持心情平静。（3）下面几点有助于你获得自信，对你也很有帮助：
自我准备：事先做简要的描述，以便知道自己的观点是否正确。不必长篇大论地去说明自己观点的合理性，简明扼要的解释就足以产生作用。事先草拟你的意见，勾画出你的解释、感受、需要或后果。这样做十分有用。根据你的草稿进行演练，必要的话，还可以请朋友帮忙一起演练。
肯定他人：与人交谈时，开场白非常重要，安全的表达方式是用一种肯定性的语言。例如：“这是一篇非常好的文章，但希望你能写得通俗明白些，以便我容易读懂”。
客观公正：除了解释你所见的实际情况以外，不要涉及对个人的批评。评价或批评，只能针对一个人的行为、行动和表现，而不能针对其个人，也就是平常所说的对事不对人。
简明扼要：说话时为了避免其他人的阻止、插嘴和打岔，表达时尽量简明扼要，不要理论化，只要讲述具体事实就足够了。意识操纵性的批评：不要期望他人总会与你合作，会接受你的观点。尽管你希望得到赞同的意见，但这种情况不是必然的。有些人会使用操纵性的批评来分散你的注意力，损害你的努力。这种表现要么假装关心，要么坦率地直接批评。5．莫学祥林嫂，作自己情绪的主人
大多数人都有过受累于情绪的经历，似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来，于是频频抱怨生活对自己不公平，企盼某一天欢乐从此降临。其实喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点烦心之事几乎是不可能的，关键是如何有效地调整和控制自己的情绪，做生活的主人，做情绪的主人。许多人都懂得要做情绪的主人这个道理，但遇到具体问题就总是知难而退：“控制情绪实在是太难了，”言下之意就是：“我是无法控制情绪的。”别小看这些自我否定的话，这是一种严重的不良暗示，它真的可以毁灭你的意志，丧失战胜自我的决心。还有的人习惯于抱怨生活：“没有人比我更倒霉了，生活对我太不公平。”抱怨声中他得到了片刻的安慰和解脱：“这个问题怪生活而不怪我。”结果却因小失大，让自己无形中忽略了主宰生活的职责。所以要改变一下对身处逆境的态度，用开放性的语气对自己坚定地说：“我一定能走出情绪的低谷，现在就让我来试一试！”这样你的自主性就会被启动，沿着它走下去就是一番崭新的天地，你会成为自己情绪的主人。
输入自我控制的意识是开始驾驭自己的关键一步。曾经有个初中生，不会控制自己的情绪，常常和同学争吵，老师批评他没有涵养，他还不服气，甚至和老师争执，老师没有动怒而是拿出词典逐字逐句解释给他听，并列举了身边大量的例子，他嘴上没说却早已心悦诚服。从此他有了自我控制的意识，经常提醒自己，主动调整情绪，自觉注意自己的言行。就在这种潜移默化中他拥有了一个健康而成熟的情绪。
其实调整和控制情绪并没有你想象的那么难，只要掌握一些正确的方法，就可以很好的驾驭自己。在众多调整情绪的方法中，你可以先学一下“情绪转移法”，即暂时避开不良刺激，把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去，以减轻不良情绪对自己的冲击。一个高考落榜的朋友，看到同学接到录取通知书时深感失落，但她没有让自己沉浸在这种不良情绪中，而是幽默地告别好友：“我要去避难了。”，说着出门旅游去了。风景如画的大自然深深地吸引了她，辽阔的海洋荡去了她心中的郁积，情绪平稳了，心胸开阔了，她又以良好的心态走进生活，面对现实。
可以转移注意力的活动很多，你最好还是根据自己的兴趣爱好以及外界事物对你的吸引力来选择，如各种文体活动、与亲朋好友倾谈、阅读研究、琴棋书画等等。总之将情绪转移到这些事情上来，尽量避免不良情绪的强烈撞击，减少心理创伤，也有利于情绪的及时稳定。
情绪的转移关键是要主动及时，不要让自己在消极情绪中沉溺太久，立刻行动起来，你会发现自己完全可以战胜情绪，也唯有你可以担此重任。八、重视财富，更重视态度
大多数人喜欢在收入增加时买些奢侈品。而穷人和富人在这点上的区别在于：富人是在最后才买奢侈品，而穷人和中等收入的人会先买奢侈品，他们可能厌烦了，期待有点新玩意，或者想看上去富有。他们看上去的确富有，但他们同时也陷入了贷款和收入拮据的陷阱中。那些总有钱的人，能长期富有的人是先建立他们的资产，然后才用资产所产生的收入购买奢侈品，穷人和中等收入的人则是用他们的血汗钱和将留给孩子们的遗产购买奢侈品。
多数人最初容易犯的错误，是在扣除所得税之前的工资总额上打主意。首先，要将扣税前的工资全部忘掉，而将意识集中于扣税后的净收入。将按月开支的必要经费写下来，再从所剩的月收入中减除，剩下的部分就可视为自由使用的收入。这一剩余部分的处理方法有两种：可以花费掉全额，也可储存一部分。一般来说，每月必须得有的花销、房租以及分期付款住宅的还贷、水电费、伙食费等，都可以从收入中加以支付。让你卷入麻烦的支出，大致上而言，都是这些基本的必要经费之外的。
如果你发现自己越来越偏好某些“欲望”，就该立即断绝刺激的来源，把围绕在物欲方面的话题转而谈论创意和新的想法。
现代便利的使用制度中，其中一项对多数人而言，事实上是一种诅咒，这就是信用卡，它是导致冲动性购买的主要原因。消费过剩这种毛病谁都可能随时犯，它因人而异，且次数会不断增多。小业主毫不客气地利用买方的这一购物冲动进行销售。所谓“主要的信用卡随处都可以使用”，他们劝诱我们用吧、用吧，直到我们消费过剩为止。
仅将一周内可以使用的现金带着上街，不失为一种预防过度消费的便捷方法。尝试一下在一个月时间里将所有的信用卡收起来，仅用现金支付怎么样？拿着现金去玩乐，有现金时才去购物，其实并没有什么不妥。拿现金跟当今社会中，动辄将人不知不觉地引向破产的信用制度比起来，自己破产的程度就会大大地降低，这是不争的事实。
尽量避免为打发时间而到百货公司或购物中心闲逛。并且少看广告，减少不必要的购买欲望。如此一来，你会很惊讶地发觉自己的心思已不在物质上打转，而专注于美好持久的事物上，对人、理想与工作更加投入。
真正的大支出必须作为大问题加以重视。
当然，我们对金钱、财物和成功三者的关系，必须持有一个均衡的看法。大部分的成就非凡之士都认为，金钱并非是判定他们成功水准的重要标准，反而，高收入及荣华富贵被视为成功的副产品，并非获致成功的原因。
有一点年轻人应该明白，财富并不是指人能赚多少钱，而是你赚的钱能够让你过得多好。有的人恐怕要问：“这有什么差别呢？我赚得钱越多，就能够负担越多的东西，我的生活当然也越好了。”但其实并不然，通常你会发现，赚得越多的就花得越多，所付出的牺牲也越多，这一点很多人都有体会。
如果你要拥有财富，第一件事得先学会如何依自己的意愿去生活，也就是如何控制你的开销。赚500块，花400块，会带给你满足；如果赚500块，却花了600块，那生活就悲惨了。当你的开销大于收入的时候，就表示你将会有麻烦了。第二章做好规划，朝着目标前进
规划是一种设计，是为目标而服务的，制定职业生涯规划有助于鞭策自己努力工作。对许多人来说，制定和实现规划就像一场比赛，随着时间推移，你一步一步地实现规划，这时你的思维方式和工作方式又会渐渐改变。规划指引你行动的方向，助你一步一步开创未来。一、突破瓶颈，寻求发展
要寻求发展首先要打破瓶颈。很多人在自己遇到瓶颈的时候，要么根本没有意识到，要么面对瓶颈手足无措，坐等机会远去，自己则裹足不前。“超越自己”就是对自己曾经有过的习惯进行围剿，就是拒绝习惯，重新开始。无论在处理紧急事件还是打破“瓶颈”等工作环节上，你都应该做到这两点：1．应对紧急关头
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