作者：胡义敏,双福
出版社：中国纺织出版社
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头手耳按摩轻松学试读：
内容简介
本书精选头手耳按摩内容，以入门读者为主要对象，以全彩图解为方式，介绍了头手耳按摩的基本知识、头手耳的养生和对症按摩方法，并独家编写头手耳综合保健操，让读者轻轻松松做到日常保健。此外，还含有给宝贝的保健按摩方法，以呵护宝贝健康。本书力求用简单、直观的图示方法，精准的光盘实景演示，助您实现祛病强身、保健养生的健康梦。第一章身体患病，头手耳都知道养生保健，从头手耳开始
头、手、耳汇集了人体约一半的经络，它们上面有几十个穴位与五脏六腑密切相关。人体器官在头、手、耳上均有对应的代表区域，即为反射区，反射区是整个人体的缩影，是人体各器官相对应的神经点，从这些反射区出现的异常现象可发现人体组织器官的疾病动态。可见头、手、耳对整个人体的重要性，加强反射区的有效刺激是人体的重要保健方法之一。头部保健的特点
头居人体之巅，为诸阳之会，脑之所在，是人体活动的指挥中心。头脑清灵，则思维敏捷、行动自如；头昏眼花，则思维迟钝、步履艰难。因此，头部保健向来为人们所重视。手掌保健的原理
中医认为手部经络穴位丰富，既有手三阳经、手三阴经及其穴位循环与分布，又有十四经的沟通联系。手掌上布满了与人体内部器官紧密相连的经络和穴位，体内某个部位发生异常，手掌上的相应部位也会异常，发生相应的变化。按摩手掌上不同的点、穴、区能改善人体相应部位的机能。耳朵对养生的重要性
耳朵为听觉器官，能够分辨自然界的各种声音，并有维持身体平衡的作用。中医理论认为肾开窍于耳，故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系，肾精充足，髓海得养，则耳的听觉功能正常。如果人的肾中精气虚衰，髓海空虚，则听力减退，或有耳鸣、耳聋等症状，故中医用补肾法治疗耳功能减退。怎样按摩头手耳才更有效
掌握正确的按摩方法，对于头手耳的按摩效果至关重要。常用的按摩方法如下。揉法正确方法：
用手指、掌根等贴住皮肤，作轻微旋转活动的按揉，可走直线也可画圈。按法正确方法：
用指端、指腹面或手掌按压身体适当部位或穴位，有节奏地一起一落。推法正确方法：
用食指和拇指对患部进行推摩，可走直线。拿法正确方法：
用大拇指和食指、中指指端对拿身体某穴位，作对称用力、一松一紧的拿按。腕部要放松灵活，用指面着力，动作要缓和而有连贯性。点法正确方法：
用手指指峰或屈曲的近端指关节，按压或点击体表某穴位。掐法正确方法：
用指甲掐按体表的穴位。一指禅推法正确方法：
将拇指的指端、指腹或桡侧偏峰置于体表，运用腕部的来回摆动带动拇指指间关节的屈伸，使压力轻重交替，持续不断地作用于某穴位。白虎下山手法正确方法：
以双手食指（或食指及中指）之指腹，从上而下按摩双耳背之降压沟，形如白虎下山之势而得名。小知识：中医按摩必知补泻手法
1顺经络循行的方向进行按摩属于补法，逆经络循行的方向进行按摩属于泄法。
2根据按摩的力度可分为重手法和轻手法。重手法，用力相对较大，属于泻法；轻手法，用力相对较小，属于补法；用力适中则属于平补平泻法。补法
一按一点，其手法较为轻柔。顺时针方向边点、边按、边转，其力较轻柔。泻法
点按时其力较重、较快。逆时针方向点按旋转，其力较重。平补平泻
以不轻不重之力点按，即一按一起，或顺时针方向与逆时针方向交替旋按。事半功倍的好用小道具
按摩时，使用一些器具来辅助进行，会更加省力、简便，且易于掌握。◎特制按摩棒
以水牛角材料为最好，用光滑的一端点按穴位。◎梳子
每天晨起时，若能用梳子梳头10余遍，对大脑、头皮的血液循环和新陈代谢均很有益处。◎笔
用比较圆滑的一端点按穴位。◎王不留行籽
王不留行籽常用在耳穴疗法中，用胶布将其粘在耳朵适当的穴位，再进行按摩即可。◎润滑剂
点穴按摩时，在手上或患部涂一点性质润滑的物质，既可以提高按摩的治疗效果，又可以减少摩擦，避免损伤皮肤。常见润滑剂有下面几种。粉剂
如爽身粉和滑石粉，前者有吸水、清凉、增加皮肤润滑的作用，并可防止按摩手法造成皮肤损伤，宜在皮肤出汗时使用；后者主要起润滑和防止皮肤受损的作用。油剂
即芝麻油、菜油或浸有药物的油剂。临床治疗一般选用有治疗作用、无刺激性的油类，掺入适当的药末，成为油液或药膏，可起到滋润及辅助治疗的作用。常用的有冬青油、松节油、红花油、凡士林油等。酒剂
即白酒或浸泡过药物的酒剂，按摩时涂擦于施治部位，可帮助提高疗效。可以根据不同病情辨证选用相关药酒，如三七酒、风湿酒等。水剂
按摩常用的水剂是葱姜水，具有发散风寒、驱散外邪等作用。不能不知的注意事项环境
按摩时要保持一定的室温，既不可过冷，也不可过热，以防感冒。可以同时放一些轻松的音乐。按摩者
1.按摩前一定要修剪指甲，不带戒指、手链、手表等硬物，以免划破皮肤。
2.按摩时可随时调整姿势，使自己处在一个合适松弛的体位上，从而有利于发力和持久操作。
3.按摩时要保持身心安静、注意力集中。
4.按摩时用力不要太大，并注意观察被按摩者的全身反应，一旦出现头晕、心慌、胸闷、四肢冷汗、脉细数等现象，应立即停止，采取休息、饮水等对症措施。被按摩者
1.要排空大、小便，穿着舒适的衣服。
2.过于饥饿、饱胀、疲劳、精神紧张以及醉酒时，不宜立即进行，在平静后2小时左右为宜。
3.女性在怀孕期和月经期，肩井穴、合谷穴、三阴交穴、昆仑穴、小腹部、腰骶部、足疗反射区不宜按摩。
4.在大怒、大喜、大恐、大悲等情绪激动的情况下，不要立即按摩。
5.皮肤病病变损害处、皮开肉绽及烫伤处或正在出血的部位一般不宜按摩。
6.具有扩散和传染性的疾病，如急性传染病、急性骨髓炎、关节结核、恶性肿瘤及局部感染炎症以及癌症患者一般不进行按摩。其他注意事项
1.可以选用一些皮肤润滑剂，如爽身粉、推拿按摩膏、凡士林油等，推拿时涂在施术部位的皮肤上，然后进行推拿。
2.按摩后，宜喝温开水，以加速排泄。
3.初次按揉后局部若出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力大的缘故，以后应减轻力度。适度按压后如出现压痛、酸、麻、胀等现象，具有病理诊断价值。第二章头手耳奇效穴位+反射区头部奇效穴位百会穴点击百会，振奋精神。
功效
◎点按百会穴具有清热开窍、升阳固脱作用。
◎常用于治疗晕厥、头痛、中风、失眠、子宫脱垂等。
位置：在头顶，前发际正中直上5寸，头顶正中线与两耳尖连线交点上。
方法：用食指或中指按压。因下部是极为坚硬的头骨，因而按压时力量应大一些。迎香穴防治鼻病。
功效
◎按摩迎香穴既有助于改善局部血液循环，防治鼻病，又能防治面部神经麻痹症。
位置：在面部，鼻翼外缘中点旁开约0.5寸，鼻唇沟中，左右各一穴。
方法：双手食指或拇指指腹按揉。太阳穴指压太阳穴，头痛即停歇。
功效
◎太阳穴是治疗头痛、头晕、感冒发热、眼疾等诸多病症的有效穴位。
◎经常点压按摩太阳穴，还可以缓解疲劳、清神醒脑。
位置：在前额两侧，双眼后方，眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处，左右各一穴。
方法：双手食指或拇指指腹按揉。睛明穴视觉疲劳找睛明。
功效
◎点按睛明穴有疏风清热、通络明目作用。
◎睛明穴是治疗眼病主穴，可养眼明目、缓解视疲劳。
位置：在面部，内眼角上方约0.1寸凹陷处，左右各一穴。
方法：双手食指指腹按揉。人中穴掐压人中治休克。
功效
◎人中又名水沟，具有清热开窍、回阳救逆作用，对搓闪腰痛、面瘫、齿痛也有效果。
◎对于中风、中暑、中毒、过敏等患者突然出现的昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等可起到急救作用。
位置：在面部，人中沟正中线上，上1/3与下2/3交界处。
方法：拇指或食指，以指甲尖按住穴位，然后向深部用力掐按。下关穴牙痛的克星。
功效
◎下关穴属于足阳明胃经，有疏风、清热、止痛的功效。
◎主治牙痛、面痛、牙关开合不利、口眼斜、耳鸣、耳聋等。
位置：在面部耳前，闭口时，颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中，左右各一穴（合口有空，张口即闭）。
方法：食指指腹按揉，急性牙痛时，按揉的力量可大一些。风池穴中风之疾风池寻。
功效
◎点按风池穴有醒脑开窍、疏风清热的功效。
◎主治中风、眩晕、头痛、颈项强痛、感冒、目赤肿痛、落枕等。
位置：在颈项部，当枕骨之下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平处，左右各一穴。
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]