作者：甘开全
出版社：古吴轩出版社
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儿童时间管理全书试读：
前言
“儿童的时间应当安排满种种吸引人的活动，做到既能发展他的思维，丰富他的知识和能力，同时又不损害童年时代的兴趣。”对于儿童时间管理，苏联著名教育实践家和教育理论家苏霍姆林斯基如是说。苏霍姆林斯基认为，在儿童的时间管理上，老师和家长可以多安排一些丰富诱人的活动，以达到发展儿童的思维、知识、能力和兴趣等多重效果。不过，很多家长都没有做到，而且在儿童时间管理问题上还出现了不少“危机”。“孩子早上起不来”“孩子做作业拖拖拉拉”“孩子吃个饭要花半天时间”“孩子觉得生活很无聊”……家长们的这些抱怨充斥着朋友圈、各大亲子论坛和自媒体平台。
其实，家长们的这些问题，都可以归属为儿童时间管理问题。本书从孩子的日常生活和行为、心理特点出发，从多个方面深入浅出地解析了儿童的时间管理问题。
时间是宝贵的，孩子由于年幼，对时间既不理解，也无感知。所以，家长要帮助孩子树立起正确的时间观念，让他认识到时间管理的重要性，以及珍惜时间和遵守时间是一种美德。
孩子在日常生活中懒散、拖拉，坏习惯多多，让家长急躁又烦恼。因此，家长要引导孩子高效做事、摆脱依赖，改掉赖床、吃饭拖拉等坏习惯。
合理的作息安排，可以让孩子的生活更有规律，同时他在时间管理上也会得到更好的监督。为此，父母要引导孩子学会制订日程安排，学会罗列事务清单，估算所需时间，等等。
学习占据了孩子生活的很大一部分时间，所以做好时间管理，很重要的一点就是做好学习时间的管理。父母要引导孩子提高学习效率，让孩子学会排除干扰、化繁为简、化苦为乐。
孩子不懂得自律，就容易分散注意力，被时间牵着鼻子走。所以，父母要引导孩子学会自律，从被动接受监督到主动自我管理，真正成为时间的主人，在有效的时间内完成自己的目标，完成更多有意义的事情。
随着年龄的增长，孩子面对的事情越来越多，这就需要他们做出分析和判断，决定先做哪件事后做哪件事。为此，父母要引导孩子学会分清轻重缓急，学会排序管理。
时间要用得少，就要用得“巧”，孩子不懂如何规划时间，就很容易降低效率，浪费更多的时间。为此，父母要引导孩子学会统筹时间，先想好再行动，在最短的时间内完成最多的任务。
孩子做到劳逸结合才能提高生活质量与学习效率，所以父母要引导孩子培养自己的兴趣，探索新鲜事物，让孩子的课余时间变得丰富、充实而有意义。
本书通过生动有趣的案例故事和简明扼要的实践方法，帮助广大家长解决儿童时间管理的问题。一册在手，儿童时间管理不用愁。衷心地希望《儿童时间管理全书》这本书能帮助越来越多的孩子学会时间管理，成为时间的真正主人，最终获得成功而快乐的人生。第1章教孩子认识时间，并明白 时间管理的重要性
时间是宝贵的，但孩子由于年幼，对时间既不理解，也无感知。所以，家长要帮助孩子树立起正确的时间观念，让他认识到时间管理的重要性，以及珍惜时间和遵守时间是一种美德。今天，就跟孩子一起找出“时间神偷”
周六晚上，妈妈回到家中后，在屋里环顾了一周。“早上我叫你收拾房间，怎么到现在还没有做？”妈妈发现悦悦没有按要求收拾自己的卧室，生气地说。
悦悦低着头，偷瞄了妈妈一眼，争辩说：“我也想收拾房间，没想到今天的时间过得太快，我根本来不及做！”“没时间？从早上8点到晚上8点，整整12个小时，你还说没有时间，你的时间被谁偷走了？”妈妈叉着腰问道，显然火气未消。“哎呀，你们不要吵了，我们一起来看看是谁偷走了悦悦的时间！”爸爸从书房里出来，在电脑上打开当天的监控录像，录像里清楚地记录了悦悦这一天的活动。
原来，悦悦早上起来就发现自己的卧室里被单、玩具、绘本乱作一团，可是她说：“等我看完电视再收拾。”
悦悦来到电视机前，看了一集又一集动画片。她上午的时间被电视机偷走了。
午饭过后，悦悦趴在床上玩手机游戏，小手在手机屏幕上划来划去，乐此不疲。她中午的时间被手机偷走了。
悦悦上完洗手间，又打开电脑看动画电影，不知不觉两部电影看下来，就到了晚上。她下午和晚上的时间都被电脑偷走了！“啊，我明白谁是‘时间神偷’了，是电视机、手机和电脑这三个家伙偷走了咱家悦悦的时间！”爸爸说。“没错，明天我们要帮悦悦把时间偷回来！我们只要给‘时间神偷’断电，它们就偷不了时间了。”妈妈马上明白了爸爸的用心，配合地说。
第二天，悦悦很自觉地把电视机、手机和电脑关掉，并把自己的房间收拾得干干净净。爸爸妈妈都夸她是真正的“时间神偷”，能把自己的时间及时偷回来。
贪玩是孩子的天性。在上面的故事中，爸爸妈妈通过查看监控录像的方式，让悦悦发现自己的时间都被电视机、手机和电脑偷走了。
英国浪漫主义诗人拜伦曾经说过：“没有方法能使时钟为我敲已过去了的钟点。”时间如流水，一去不复返，培养儿童的时间观念，是家庭教育中不可缺少的一个环节。
如果孩子天天都在抱怨没有时间，父母该怎么办？以下几点实用的建议值得父母们借鉴：1．追踪孩子一天，看他们的时间都被谁偷走了
孩子由于年纪小，对时间缺乏概念，没有珍惜时间的意识。父母可以利用周末的时间，好好看他的时间都用在哪里，然后根据实际情况做出一些调整。比如孩子看电视、玩游戏的时间太长，父母应该缩减这些时间，以安排其他户外锻炼活动。2．不要因为心疼、不忍，偷走孩子的时间
孩子早上起床，父母应该引导他们尽快完成穿衣服、刷牙、吃早餐、上学等一系列的活动。可是，有些父母因为心疼、不忍，认为孩子正在长身体，可以多睡一会儿，不用起这么早，无形之中，父母就变成了“时间神偷”。3．给孩子一些缓冲时间，让他们从做喜欢的事转到做不喜欢的事
有些孩子晚上玩手机玩得不亦乐乎，根本不想去洗澡。这时父母可以对他说：“再给你5分钟时间，之后你就要去洗澡，否则就要没收手机喽。”缓冲时间过后，孩子的敌对情绪慢慢消失，自然会从做喜欢的事情转到做不喜欢的事情。借孩子生日说事，告诉他时间一去不复返
圣诞节这天，小兰家正在举办生日派对。“今天是小兰的生日，也是妈妈的生日，今天我们家里有两位寿星！”爸爸高兴地说。“祝你生日快乐，祝你生日快乐……”大家异口同声地唱起《生日歌》。“许个愿吧！”妈妈说道。“我希望我长得越来越高，妈妈越来越漂亮，爸爸越来越帅！”小兰灵机一动，说出了心中的愿望。“太好了，这些愿望都会实现的。现在，请妈妈和小兰一
起吹灭蜡烛。”爸爸一边鼓掌一边说。“呼——”小兰一口气把所有蜡烛都吹灭了，她挥舞着碟子和叉子要吃蛋糕了。“小兰先别急着吃，你数一数，蛋糕上有几根蜡烛呀？”妈妈突然问道。
小兰指着蜡烛数起来：“1，2，3，4，5，6，共有6根蜡烛！”“为什么去年过生日时，妈妈给你插了5根蜡烛，而今年过生日时却要插6根蜡烛呢？”妈妈问道。“因为我6岁了，我又长大1岁了！”小兰开心地回答道。
妈妈脸上露出既喜悦又苦恼的表情：“是呀，今天小兰长大了1岁，可是妈妈又老了1岁。”
小兰有点担心地说：“那我就不要长大了，我还是喜欢小时候的样子，我现在就拔掉1根蜡烛，就可以不用长大了。”
妈妈摸着小兰的头说：“傻孩子，哪里有长大了又变回去的道理，时间就像流水一样，流走了就不会回来了。你今天过
完6岁生日，明年只能过7岁的生日了。”“我不要你们变老！”小兰急得快要哭出来了。“时间每时每刻都在流走，我们家小兰要做的，就是珍惜时间，努力学习，掌握本领，将来才能过上更好的生活。现在大家快吃蛋糕吧。”爸爸总结道。
小兰和爸爸妈妈边吃蛋糕边做游戏，窗外依然飘着雪，但屋里却温暖如春……
时间具有不可逆性，它一去不复返，一天之内不会有两个早晨，人生中最美好的童年时光也不会重来。东晋诗人陶渊明说：“盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。”在上面的故事中，小兰的爸爸妈妈借生日说事，希望孩子能珍惜时间，努力学习，长大之后即使没有父母的照顾也能独立地生活。
那么，平时父母应该怎么引导孩子珍惜时间呢？请记住下面几点：1．给孩子买个闹钟，将模糊的时间变成准确的时间
很多时候，孩子浪费了时间，自己还浑然不觉，这是因为他不能理解“一会儿”“马上”“大半天”等模糊的时间概念。因此，父母可以引导孩子玩一玩给闹钟定时的游戏，比如设定“5分钟后响铃”，当闹钟响起时，孩子就知道“已经过了5分钟”。当孩子对时间有了清晰的感知之后，时间变得准确了，他才能意识到时间的流逝，从而学会珍惜时间。2．在家里执行“叫号制”，过期不候
为了强化孩子的时间观念，父母可以采取一些措施，适当地让孩子承担不珍惜时间的后果。比如，父母可以参考银行的做法，在家里执行“叫号制”，过期不候。妈妈做好饭菜就开始叫号：“01号，爸爸过来吃饭！”爸爸迅速去拿碗吃饭。接着妈妈又叫：“02号，宝贝过来吃饭!”如果孩子磨磨蹭蹭，错过了规定的“取饭时间”，他的饭就要被爸爸妈妈瓜分，或者爸爸妈妈要安排其他活动了。让孩子感受父母紧张有序的工作节奏
暑假中的一天，刚早上7点，爸爸就夹着公文，拉着10岁的儿子阿杰上了车，朝城郊的五金厂开去。在这个暑假里，阿杰的很多同学都去旅游或参加夏令营了，然而阿杰却被爸爸拉到厂里体验当“小老板”。
上午9点整，爸爸带着阿杰准时来到工厂会议室里，里面已经坐满了人。爸爸给阿杰使了个眼色，阿杰马上到角落找了个位置坐下。随后，爸爸上台演讲，演讲的内容较长，阿杰差点睡着了。这时，爸爸拍拍桌子提醒：“大家辛苦一下，我现在讲的都是工作中的重要注意事项。”
阿杰吓了一跳，马上端坐起来，认真听讲。
10点整早会准时结束，爸爸又带阿杰去巡视工厂，看看工人做工时的状态、机器运转的情况和发货的情况。
阿杰好奇地问：“爸爸，您每天都能坚持这样做吗？”“那当然了，都习惯了，一天当中什么时间做什么事情，我心里都有数。”爸爸微笑着说。
晚上7点整，10周年厂庆聚餐准时开席，饭店里摆了30桌。阿杰的爸爸拿着酒杯，一一向工人们敬酒，最后发言谈了工厂的发展前景。
晚上10点多，爸爸才带着阿杰回家。爸爸突然问：“阿杰，你说说当老板有什么感受。”“时间很紧张，一天到晚忙个不停。”阿杰总结道。“是的。每个人每天都平等地拥有24小时，那些懂时间管理的人能创造很多价值，而那些不懂时间管理的人创造的价值是极少的，甚至会产生负价值。”爸爸微微一笑。
在上面的故事中，爸爸带着阿杰去工厂里感受紧张的工作节奏，阿杰能从中体会到，一天当中什么时间做什么事情应该早做计划安排，这样一切才能按部就班、有条不紊地进行。
在时间管理方面，如果父母不教，孩子是很难自己摸索出方法的。所以，父母要实现从榜样到教练的转变，在时间管理方面对孩子进行言传身教。
那么，父母的时间管理经验怎么才能传授给孩子呢？以下建议供大家参考：1．带孩子参观自己的工作场所，让孩子体验紧张的工作节奏
如果条件允许的话，父母可以带孩子到自己上班的地方去参观，让孩子亲身感受父母的工作状态，让孩子学一学父母是怎么安排时间，怎么区分事情的轻重缓急，怎么争取完成一天的工作的。在这样的环境中，孩子耳濡目染，时间观念就会得到增强。2．在日常生活中做雷厉风行的父母，给孩子做好榜样
父母永远是孩子最好的老师，是孩子成长中最容易模仿和学习的对象。所以，父母在日常生活中要养成惜时、守时的习惯，拿出工作时处事果断、高效、有条不紊的作风，这样在教育和引导孩子时才更具说服力。告诉孩子守时是一种美德
秋天来了，公园里的枫叶红了，一阵风吹过，满树的红叶便簌簌作响，有的随风飘落到地面上。“果果，准备好没有？我们说好今天上午9点一起去公园采集枫叶的！”同学妙妙来约果果去公园玩。“你等我一下，我马上就来了。”果果喊道。
果果想到要出去玩，就得穿漂亮一些，于是她开始找衣服。可是，她越着急就越找不到令自己满意的衣服。“算了，不换衣服了，就换鞋子吧。”果果来到鞋柜，翻来翻去，也没有找到称心如意的运动鞋。“准备好没有？现在都9点半了，我要先走了。”妙妙不高兴地说。
等果果来到门口，发现妙妙已经走远了。果果伤心地哭起来，把事情的经过告诉了爸爸，并埋怨妙妙没有等她。
爸爸说：“你们明明约定了出发时间，你却失约于人。你让果果白白等你那么久，就是不珍惜别人的时间，浪费了别人的时间。遵守时间是一种美德，你觉得你做得对吗？”
果果听了爸爸的话，不好意思地低下头，承认了自己的错误。
爸爸摸摸果果的头，笑着说：“我现在教你一个好办法。下一次，你要和自己约定10分钟后出发，然后快速做好准备，这样就不会失约于人了。”
第二天上午8点50分的时候，爸爸提醒果果：“10分钟后出发去公园，你准备好了吗？”“对，10分钟后出发，我马上去准备，这次可不能失约了。”果果边说，边把衣服、鞋子、水壶快速找出来。当果果
把一切都准备好的时候，爸爸已经来到了门口。“果果，准备好没有？”爸爸叫道。“准备好了，我们出发吧。”果果高兴地出门，爸爸妈妈跟在后面，为孩子“按约出行”而感到十分高兴。
在上面的故事中，第一次果果没有准时出门，结果同学没有等她，第二次她提前10分钟做准备，最终没有失约。孩子不守时，不按规定的时间做事，最终只会失信于人。
那么，父母怎么培养孩子守时的好习惯呢？可以参考以下几点建议：1．提前10分钟做准备，准时出发
当孩子与别人约定在某个时间去做某件事的时候，父母可以引导孩子提前10分钟做好一切准备，到了约定的时间就要采取行动，谁也不能拖后腿。例如，孩子与父母约定第二天上午10点去滑雪，到了第二天9点50分，父母就要提醒孩子做好准备，10点准时出发。2．多讲一些守时的故事，让孩子明白守时是一种美德
孩子比较喜欢听故事，所以父母可以跟孩子讲一些关于守时的故事，比如德国哲学家康德为准时到达朋友家而买房修桥的故事，让孩子明白守时是一种美德。3．让孩子明白守时的好处和不守时的后果
有些孩子不守时，自己答应的事情，到了约定的时间还没有任何行动。这时，父母可以通过一些小的奖惩措施，让孩子明白守时的好处，以及不守时的后果。第2章改变不良习惯，孩子做事 才有效率、有成果
孩子在日常生活中懒散、拖拉，坏习惯多多，让家长急躁又烦恼。因此，家长要引导孩子高效做事、摆脱依赖，改掉赖床、吃饭拖拉等坏习惯。孩子爱赖床，一天计划被耽误“菲菲，该起床了！其他小朋友都去上学了，再不去上学，幼儿园就要关门了。”奶奶叫起来。“嘘——”爸爸竖起食指抵在嘴巴上，然后小声说，“别急，我们家隔壁就是幼儿园，让菲菲多睡一会儿，现在她正在长身体呢！”“是呀，反正现在去幼儿园也没有早餐吃了，让她继续睡吧，等下在家吃完早餐再过去。”妈妈也附和道。
就这样，菲菲一直睡着。“哎呀，不好，菲菲赖床不起，现在又尿床了。”突然，
奶奶叫起来。“都怪你，谁让你不叫菲菲起床的，还不快点去洗床单。”妈妈埋怨爸爸。“现在怪我了，你不是也让她多睡一会儿吗？”爸爸觉得很无辜。“菲菲，该起床了，马上去换衣服，你不准时起床，所以才会尿床的。”妈妈说完，一把拉起菲菲。
可是，菲菲只是微微睁了一下眼，说：“我还想睡。”“别睡了，本来你7点就要起床的，现在都9点了，你还想睡到什么时候？”爸爸把被单放到洗衣机里，催促道。“哦，对了！今天你们幼儿园组织小朋友去春游，9点半校车就要出发了，你们还不快点去！”妈妈突然记起这件大事。“再不走就来不及了。”爸爸看了看表。
于是，全家人都紧张起来，奶奶给菲菲换衣服，妈妈帮菲菲把书包整理好，爸爸帮菲菲准备饮用水、零食、零花钱等。可是，菲菲却心不在焉，一副似醒非醒的样子。
当爸爸抱着菲菲跑到幼儿园时，幼儿园里已空无一人。保安说：“你们来迟了，校车都开走了，小朋友都去春游了。”
在上面的故事中，正是由于父母的娇惯，菲菲早上才赖床不起，既尿床又错过了去春游的校车。
父母怎么解决孩子赖床的问题，怎么让孩子做到准时起床？以下几点建议值得父母们借鉴：1．家长要以身作则，早睡早起做好榜样
要想让孩子养成早睡早起、不赖床的习惯，父母要以身作则，做好榜样。父母不能晚上哄孩子睡觉，自己却拿着手机不放，也不能早上自己还睡着却催孩子起床上学。父母的这种做法会让孩子有种不公平的感觉，孩子会反问父母：“为什么只有我要去睡觉？为什么只有我要起床？”2．引爆孩子的兴奋点
孩子之所以早上赖床，是因为他不知道起床要做什么。这时，父母可以在孩子的耳边说点他感兴趣的话题，让孩子兴奋起来，他一兴奋自然就睡不着了。例如，爸爸可以对赖床的孩子说：“快点起床，邻居家的小伙伴还等着你一起出去玩呢！”3．早上起来做前一天商量好的事
晚上睡觉之前，父母可以跟孩子商量好，第二天要几点准时起床，一起去做某件事情。例如，妈妈可以跟孩子商量说：“明天早上我们要7点准时起床给花儿浇水，如果你赖床不起，花儿就要渴死了。”4．来点起床音乐做伴奏
父母在叫孩子起床的时候，可以用手机播放一些轻松欢快的音乐，比如孩子喜欢听的儿歌，来冲淡孩子因起床而引起的不快。5．保证孩子有足够的睡眠时间
一般来说，1～2岁的儿童每天要睡13～14个小时，2～4岁的儿童每天要睡12个小时，4～7岁的儿童每天要睡11个小时，7～15岁的儿童每天要睡9～10个小时。父母要合理安排孩子的午睡和晚睡时间，有了充足的睡眠时间，孩子精神饱满，才能按时起床。孩子午休时间没规律，作息全打乱
在一个天气晴朗的周六，大型游乐场里充满了欢声笑语，小朋友们都玩得不亦乐乎！“涛涛，今天是星期六，你想玩什么就尽情地玩吧。”爸爸笑着说。“太好了！”涛涛挥舞着小手冲向旋转木马。
爸爸买完票，就带着涛涛去排队。排队的人很多，涛涛等呀等呀，终于轮到自己，他兴奋地爬上木马，随后木马旋转起来。涛涛兴奋地发出“驾，驾，驾”的声音，仿佛真的骑在马上驰骋一样。
转了十几圈旋转木马停下来，涛涛有点晕头转向。这时，
爸爸说：“我们再玩一个刺激的——过山车！”
坐完过山车，已是下午1点左右，涛涛有点昏昏欲睡，他对爸爸说：“爸爸，我有点困啦。”“今天不用上学，应该好好玩一下，就别睡觉啦。我们再去坐碰碰车吧！”爸爸意犹未尽地说道。
接下来，爸爸又带着涛涛去玩了碰碰车、海盗船、雪滑梯等多个项目。直到天黑游乐场要关门了，爸爸才想起要回家了。
第二天，妈妈又带着涛涛逛了一整天街，也没有给涛涛安排午休的时间，结果晚上涛涛一回家倒头就睡，连晚饭都没有吃。
周一，幼儿园的老师打电话反映说：“过了一个周末，涛涛的作息时间都乱了。吃饭的时候，他只顾着玩，结果错过了吃饭时间；睡午觉的时候，他却在床上跳来跳去，严重影响了其他小朋友休息；下午玩游戏的时候，他却躲在墙角睡觉……”
听了老师的一番话之后，涛涛的爸爸妈妈认真做了反省。爸爸解释说：“哎呀，都怪我星期六带他去游乐场玩了一天，把作息时间全打乱了。”妈妈也诚恳地说：“也怪我，星期天没有按要求让孩子午休，结果孩子午休时间变得不规律。”
在上面的故事中，由于周末的时候涛涛的作息时间被打乱了，结果他在回到幼儿园之后，就不能像以前那样遵守正常的作息时间了。
孩子正处于长身体和培养作息习惯的关键阶段，所以午休是不能少的。孩子只有休息好，做到劳逸结合、张弛有道，才能获得身心的健康成长。
那么，父母应该怎么培养孩子良好的午睡习惯呢？以下几点可以遵照执行：1．在家坚持安排孩子午睡，以便让他形成条件反射
在家里，父母应当给孩子安排好一天的作息时间，让孩子吃饭、睡觉、学习都有一定的时间规律。到了午睡的时间，父母要坚决停止当前的活动，让孩子午休，如此经过反复他就会形成条件反射。以后到午睡的时间，孩子就会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的好习惯。2．加大活动量，增加孩子的疲倦感
如果孩子中午不睡觉或者不准时睡午觉，父母可以在上午的时候调整活动内容，加大孩子的活动量，让孩子产生疲倦感。例如，上午除了安排读书、认字、画画等学习活动，还可以安排跑步、打篮球、踢毽子、跳绳等体育活动，让孩子产生困倦感，等到中午休息的时间自然容易入睡。3．为孩子创造良好的睡眠环境
孩子午休的房间应该保持通风透气，避免外界干扰。如果天气太热可以适当开电风扇、空调来降低室内温度。如果天气冷，可以给孩子添加衣服，盖厚一些的被子。另外，孩子午休的时候，父母要尽量保持安静，并想办法隔断来自外界的噪声。孩子吃饭既拖拉又掉渣
5岁的燕燕聪明活泼、爱唱爱跳，就是不爱吃饭，吃饭太拖拉，让父母很是心烦。
这天，妈妈去市场买了很多食材，准备做一桌好菜给燕燕补补。在餐桌上，有香喷喷的红烧鱼，有诱人的排骨，有绿油油的青菜，还有红色的胡萝卜番茄汤，真是让人垂涎三尺。
可是，燕燕却无动于衷，她正忙着玩发带，对桌上的这些菜视而不见。“别玩了，快点吃饭吧。”爸爸发出了警告。“妈妈辛辛苦苦做了这么多菜，你要尊重妈妈的劳动成果
呀，先来尝一口鱼吧。”妈妈给燕燕夹了一筷子鱼。“妈妈，我不想吃饭！”燕燕看了一眼，似乎没什么食欲。“不想吃也要吃，可不许浪费粮食！”爸爸一边吃饭一边催促道。“是呀，什么都吃一点，营养才均衡。”妈妈鼓励地说。
在爸爸妈妈的“监督”下，燕燕硬着头皮端起饭碗慢慢吃了起来。不过，她吃得实在太慢了，半个小时过去了，爸爸妈妈已经吃完两碗饭了，可是燕燕碗里的饭好像没有动过一样。“唉，你这样吃饭吃到明天都吃不完。”爸爸看不下去了，离席而去。“要大口大口吃，妈妈来喂你。”妈妈耐心地喂她吃。
燕燕开始大口吃饭了，可是她总是吃到一半就吐出来，吐得桌子上到处都是饭和菜。“这孩子！”妈妈快气晕了。
更要命的是，燕燕吃饭的时候会突然离开饭桌，边咀嚼边玩玩具，把饭菜吐得满地都是。
快两个小时过去了，燕燕嘴里还在嚼着菜，妈妈真不知道该拿她怎么办了。
在上面的故事中，燕燕不爱吃饭，吃饭拖拉，既让父母心烦又浪费粮食。孩子一旦养成吃饭拖拉的习惯，那么以后不论是学习还是做事都会受到影响。
那么，父母怎么解决孩子吃饭拖拉的问题呢？以下有几个秘诀：1．准时吃饭，不吃饭不能吃零食
父母可以规定每天吃饭的时间，例如早餐7点到7点半吃，午餐12点到12点半吃，晚餐在晚上6点到6点半吃。吃饭时间一到，全家人一起坐到餐桌前用餐，而且规定孩子必须在半个小时内吃完饭。吃饭期间，尽量少说话，父母也不要给孩子喂饭。如果孩子不好好吃饭，过了吃饭的时间，即使他没有吃饱、肚子饿了，父母也不要让他吃零食。久而久之，孩子便会养成好好吃饭的习惯。2．让孩子参与做饭，调动他吃饭的积极性
如果孩子对父母做的饭菜不感兴趣，父母可以邀请孩子一起做饭。例如，让孩子陪着去超市挑肉、买菜、提水果，帮忙洗菜、切菜，等等。父母也可以教孩子做一些简单的菜，孩子参与做饭，会有一定的自豪感和成就感，进而爱上吃饭。3．让孩子真正感到饥饿，以促进他的食欲
父母用命令、恐吓、打骂的方式逼迫孩子吃饭，效果通常不佳。这时，父母可以增加孩子的运动量，促进他的肠胃消化，让孩子真正感到饥饿。等到了吃饭的时间，孩子自然就会好好地吃饭。4．让吃饭变得更有趣
有些孩子吃饭期间特别喜欢玩，父母可以根据孩子的这个特点，不断增加吃饭的趣味性。父母可以给孩子准备颜色鲜亮的卡通碗筷，还可以把饭菜做成各种各样可爱的造型，这些视觉上的刺激都有助于增强食欲。另外，父母还可以给饭菜取各种新奇有趣的名字。孩子穿衣服磨磨蹭蹭，坐等父母帮忙
春节期间，大街小巷都洋溢着过节的气氛。小朋友们纷纷穿上新衣，找大人领压岁钱，结伴出去玩耍。“爸爸，妈妈，我要出去看电影！”小强也闹着要出去玩。“出去玩可以，不过你要自己穿好新衣服才能出去。”爸爸坐在沙发上忙着用手机发红包。“可是我不会穿衣服！”小强开始撒娇了，两只眼睛很无辜地望着妈妈，他多么希望妈妈能过来帮他穿好新衣服呀。“你都读幼儿园大班了，还说自己不会穿衣服，别人会笑话你的。快，自己的事情自己做。”妈妈正忙着在镜子面
前化妆呢。“自己穿就自己穿，哼——”小强一边不情愿地开始穿衣服，一边喊妈妈帮忙，“妈妈，我的手卡住了出不来，妈妈快帮我一下！”
妈妈怕小强着凉，只好过来迅速帮他穿好棉衣。
在上面的故事中，小强原本是会自己穿衣服的，可是在春节期间，由于父母都在家里，他就有了依赖思想，什么都要等爸爸妈妈来帮忙。这样不但不利于独立性格的培养，还容易养成拖拉的习惯。
那么父母怎么培养孩子独立快速地穿好衣服的习惯呢？以下有几点建议：1．为孩子选择安全的、好穿的衣服
父母在给孩子挑选衣服的时候，一定要选择那些安全和好穿的衣服。
所谓安全的衣服，就是不会勒住或缠住孩子的衣服。例如，不穿卫衣，因为卫衣的绳子容易勒住孩子的脖子；不穿带拉链的裤子，以防止孩子拉拉链时夹住皮肤；不穿绑鞋带的鞋子，因为鞋带松开了，孩子容易踩到并摔倒。
所谓好穿的衣服，就是孩子用三个步骤就能穿好的衣服。例如圆领T恤，孩子一套头，左伸手，右伸手，三个步骤就可完成。如果穿衣服步骤太多或衣服的纽扣太多，孩子很容易就失去耐心。2．早上跟孩子进行穿衣服比赛
早上，父母可以跟孩子进行穿衣服比赛，并且父母要故意输给孩子，给予孩子一定的奖励。第二天，父母可以稍微穿得快一些，孩子为了得到奖励，也会穿得更快一些。通过这样的比赛，孩子穿衣服的速度就会变得越来越快。3．让孩子做生活小老师，教别人穿衣服
在二孩或者多孩家庭，父母可以让姐姐或者哥哥做弟弟妹妹的生活小老师，教他们如何独立快速地穿衣服。通过角色扮演，孩子对穿衣服会更加有自信，更加有成就感。4．让孩子明白，他是在为自己做事而不是在为别人做事
平时父母要教育孩子，很多父母交代的事情，其实都是孩子自己的事情。例如，吃饭、穿衣、洗澡等，如果孩子自己不做，父母千万不能代劳，而应让孩子承担不做事所带来的后果。孩子边洗澡边玩，不专心导致效率低
菁菁是个8岁的小女孩，长得水灵灵的。一天晚上吃完饭，菁菁就趴在桌子上玩拼图。到了晚上9点，爸爸对她说：“菁菁，该去洗澡了。”“是呀，早点洗澡，早点睡觉，明天还要上学呢。”妈妈也催促道。“知道了，不用你们催。”菁菁慢悠悠地把拼图一张一张地收到盒子里。
接着，菁菁打开自己的衣柜，想要拿换的衣服，可她发现没有一件衣服是称心如意的。就这样，她把整个衣柜都翻遍了，才找到一条合适的小花裙。
然后，菁菁裹着毛巾到了浴室里，妈妈已经给她准备好了一浴缸热水。妈妈说：“你要快点洗呀，要不然水就凉了。”“知道了，不用你们催。”菁菁撇撇嘴，让妈妈出去。
等到妈妈出去后，菁菁把浴室的门一关，把小黄鸭丢到水里，就开始玩起水来。
过了10分钟，妈妈觉得浴室里的动静不对劲，就跑进来查看。只见菁菁正蹲着玩小鸭子。“你怎么还没有洗澡，不要再玩水了，你洗完之后爸爸妈妈还要洗澡呢，你要快一点。”妈妈催促道。“知道了，不用你们催。”菁菁这才进了浴缸。
等妈妈出去之后，菁菁往水里加入洗发水然后迅速搅拌起来，结果浴缸里“长”满了水泡，而且还溢出来了。
又过了10分钟，妈妈开门进来查看，看菁菁正在玩泡泡，生气地说：“叫你洗澡，你又在这里玩，水都变凉了，一会儿你该感冒了！”
最后，妈妈只好帮菁菁重新换了一缸热水，迅速地帮她洗完了澡。
在上面的故事中，爸爸妈妈叫菁菁去洗澡，她却在浴室里玩水，玩得甚至忘记了洗澡。很多孩子都是这样，做什么事情都边做边玩，无法专心，导致效率很低。
孩子做事边做边玩、没效率，容易给人留下不好的印象，而且会落后于人。所以，父母要帮助孩子从小培养专心、高效做事的好习惯。
那么，父母怎么提高孩子做事的效率呢？可遵照以下几点执行：1．引入趣味游戏，让孩子开开心心地做事
孩子大多喜欢游戏，而讨厌任务。所以，父母可以在孩子做事情的时候，设计一些趣味游戏，以让孩子保持兴奋的状态，这样往往会取得更好的效果。例如，孩子洗澡爱玩水，父母可以跟孩子一起玩水，看谁能玩出更多花样，输了就要老老实实去洗澡，不能再玩了。2．引入竞争，让孩子学会与自己比赛
紧张、激烈的竞争往往能激发孩子高效办事的能力。例如，父母与孩子比赛，看谁刷牙刷得又快又好；父母与孩子比赛背诗，看谁背得又多又好。一般来说，父母故意输几次，有利于激发孩子的进取心。
另外，父母还要引导孩子跟自己比赛。例如，孩子第一天用了10分钟穿好衣服，第二天就设定8分钟穿好衣服，第三天再设定6分钟穿好。通过这样的训练让孩子不断挑战自己、超越自己，并感受到自己身上隐藏的巨大潜力。第3章家庭作息表——孩子作息 规律的“监督员”
合理的作息安排，可以让孩子的生活更有规律，同时他在时间管理上也会得到更好的监督。为此，父母要引导孩子学会制订日程安排，要学会罗列事务清单，估算所需时间，等等。制订家庭作息表，大人小孩都共同遵守
林芯是7岁的小女孩，她既喜欢周末又害怕周末，因为周末爸爸妈妈不用上班，她也不用上学，可是一家人的作息却变得没有规律了。“爸爸该起床了，我饿……”林芯在爸爸的脚板上挠痒痒。“乖，再让我睡一会儿，我不想这么早起床。”爸爸翻过身去，继续打着呼噜睡觉。“妈妈，快起床了！”林芯把嘴巴凑到妈妈的耳朵边大声叫起来。“不要吵，我要好好补个美容觉。”妈妈睁开惺忪的睡眼，不一会儿又闭上了。“爸爸妈妈，你们太懒了，早餐没人做，我快要饿死了。”林芯边说边摸着肚子。“不如叫份外卖吧。”妈妈说完，拿起手机叫了份外卖，然后接着睡。
林芯左等右等不见外卖送来，肚子饿得咕咕叫。最后，爸爸和妈妈也饿醒了。“还是泡方便面靠谱。”爸爸说道。
于是，一家三口就靠吃方便面来充饥。“不行，不能这样过周末。”爸爸说。“是呀，大家都睡懒觉，一天的生活全打乱了。”妈妈分析道。“平常爸爸妈妈上班，我们还能吃到美味可口的早餐，可是到了周末就只能吃泡面了。”林芯也表示不满。“不如这样，我们一起做一份家庭作息表，不论是工作日还是周末，不论是大人还是小孩，都共同遵守。”爸爸有了个主意。“太好了。”妈妈和林芯都点头同意。
于是，林芯拿来一张表格，一边写上一天的活动安排，一边画上漫画，做成了一份简易作息表。自从有了这份家庭作息表，大家周末都不再赖床了，活动更加丰富了。
在上面的故事中，林芯一家的周末过得很糟糕，因为他们没有作息时间表的约束，大家都在睡懒觉，一天的生活也打乱了。后来，林芯一家制订了家庭作息表，才改变了这种状态。
制订出合理的家庭作息表，可以让孩子养成良好的生活习惯，从而自由支配更多的时间。
那么，如何制订家庭作息表呢？下面几点建议值得参考：1．与孩子一起制作漫画版家庭作息表
每个家庭都应该依据自身情况制作作息表，不要千篇一律。作息表的内容应该包括孩子的基本活动（一日三餐）、体能活动、学习活动、休息时间和自由支配的时间。为了增加作息表的吸引力，父母可以在作息表上画上一些漫画，这样孩子一看漫画，不用看字就知道该做什么了。2．与孩子一起制作表格版家庭作息表
父母可以参照下表，与孩子一起制订作息表，时间和内容可依据实际情况进行调整。3．从每天版到每周版家庭作息表
如果作息表每天都是一样的内容，就制订每天版；如果作息表每周都是类似的内容，但每天的活动略有不同，就制订每周版。例如，孩子一周之内要参加不同的兴趣班，有武术、围棋、珠心算等，因为每天都不一样，所以最好引导孩子制订每周版家庭作息表，安排周一做什么、周二做什么……周日做什么。4．合理安排平行时间、交叉时间和共同时间
为一家人制订家庭作息表，要注意合理安排大人和孩子的平行时间、交叉时间和共同时间。
平行时间，指在某时间段内大人和孩子各自做事，相互不干扰；交叉时间，指在某时间段内大人和孩子在各自做事时，相互协助；共同时间，指在某时间段内大人和孩子共同做一件事，分工合作。
例如，周日下午的时间，父母和孩子一起打扫卫生，孩子扫地，妈妈拖地，爸爸擦桌子。这就属于共同时间，大家需要分工合作，所以在作息内容中要备注每个人具体做什么事情。5．作息表安排要有紧有松
一份规范的作息表，应该既有紧张的时间安排，又有放松的时间安排，正所谓“张弛有道”。因此，父母在引导孩子制订作息表时，要坚持适度的原则，紧张要有紧张的样子，放松也要有放松的限度。
例如，孩子早上上学的时间较为紧张，在这段时间里，父母要引导孩子迅速做完起床、穿衣、洗漱、吃早餐等事情。晚上孩子放学回到家如果没什么作业，父母可以安排一些放松的活动，比如散步等。让孩子做好个人作息表
9月1日早晨，7岁的凌铁背着新书包，穿着新校服开开心心地上小学了。可是，新鲜感没维持几天，凌铁就不愿意上学了。“爸爸，我不想上学了。我感觉小学的节奏太快了，每天要上很多不同的课，还有一大堆作业，我的脑袋都快要炸了。”凌铁抱怨起来。“你的心情我能理解，幼儿园松散的作息表已经不适用于小学的学习生活了。我们得制订新的作息表。”爸爸分析道。“我们制订作息表干吗？学校不是有课程表吗？”凌铁拿出学校的课程表，上面写满了周一到周五所上的课。“这个课程表是给全校师生看的，你制作的个人作息表是给你一个人看的，当然不同了。”爸爸耐心地说，“在校版作息表，可以帮助你争分夺秒地学习，在家版作息表可以帮助你自由安排你的兴趣爱好。”“这么厉害？”凌铁挠着后脑勺，表示怀疑。
后来，爸爸、妈妈指导凌铁制作了在校版个人作息表和在家版个人作息表，把各种闲暇时间都巧妙利用了起来。凌铁由于科学地安排了学习时间和休息时间，渐渐地适应了小学生活。
在上面的故事中，凌铁从幼儿园升入小学，课程和作业越来越多，感到很不适应，后来通过制作个人作息表，慢慢适应了小学快节奏的生活。
那么，父母怎么引导孩子制订好个人作息表呢？下面是经过实践验证的做法：1．分别制订在校版和在家版作息表
孩子的个人作息表，最好参照学校的课程表进行补充设计，最后分为两个版本，在校版作息表偏重学习，而在家版作息表偏重培养个人兴趣爱好。父母可参考以下两份表格制订。2．和孩子一起讨论、制订作息表，提高孩子的参与度与执行力
为了让孩子积极执行作息表，父母要和孩子充分讨论后再制订孩子的个人作息表。父母这样做，既做到了尊重孩子，也激发了孩子的想象力和创造力，孩子更愿意配合执行。例如，父母可以和孩子讨论，晚上做完作业之后到睡觉之前，这段时间安排什么活动最好，一般来说孩子喜欢看电视，父母可以挑一些有教育意义的节目给孩子看。3．把孩子每天要做的事安排在合适的时间
制订日程表时要注意把孩子每天要做的事安排在合适的时间里。所谓合适，是指让孩子既有足够的时间完成自己的事情，也不会因为时间过多而无所事事。例如：有的孩子安排早上起床后做作业，可是早上起床到上学的时间太紧张，根本做不了几道题；有的孩子把看动画片安排在下午，结果看电视大久，眼睛又干又痒。父母可以指导孩子做出调整，把做作业安排在晚上，把看动画片安排在完成作业之后。作息表制作好后，要严格执行
夜深人静，罗伟刚睡下不到半个小时，又爬起来，他蹑手蹑脚地走过客厅，在爸爸妈妈的房门前侧耳听起来，爸爸妈妈已经睡着了，没有什么动静。“虽然作息表上写着晚上10点睡觉，但是我只看一集动画片，看到10点半睡觉，应该可以吧。”这么想着，罗伟就高高兴兴地开始看动画片了。
这时，一只大手轻轻地掀开了被子——是爸爸。
爸爸说：“你违反作息表，不按时睡觉，为了惩罚你，我们决定这个周末不带你去体育馆游泳了。”
罗伟撒娇道：“爸爸，我就打算看一会儿，看10分钟就睡
觉了，真的。”
爸爸摇摇头，说：“那也不行，这份作息表是你自己填写的，怎么能说话不算数呢？”“谁让你半夜躲在被子里看动画片，不按时睡觉的。”妈妈过来安慰他，“以后别这样做了。”“好吧。”罗伟点点头，依偎到妈妈的怀里。
在上述故事中，罗伟晚上躲在被子里看动画片，不按时睡觉，由于他破坏了自己的作息表，所以爸爸要惩罚他一下，取消了周末去游泳的安排。孩子的作息表不仅要规范，还要严格执行。
那么，父母怎么引导孩子严格执行作息表？请遵照以下几点：1．对孩子执行作息表进行监督
孩子有了作息表，就明白该在什么时间段做什么事情，但是孩子对作息表的执行离不父母的监督。例如，孩子做作业还需要父母监督、指导，不然容易拖延。2．让孩子做自己的监督员，严于律己
父母引导孩子制订作息表之后，如果再担任监督员，那就是既做“教练”又做“裁判”。这样，很容易会给孩子造成压迫感，孩子会
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