作者：读书堂
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
新版学生心理健康教育指导丛书：人际交往试读：
内容提要
人际关系是人与人之间由于交往而产生的一种心理关系，它主要表现在人与人之间在交往过程中关系的深度、亲密性、融洽性和协调性等心理方面联系的程度。人际关系就是人们在物质交往和精神交往中所建立起来的相互关系。在现实中，由于人们所处的地位不同、从事的职业不同、生活的环境不同，因而形成各种各样的人际关系。如同学关系、师生关系、朋友关系、同事关系、干群关系、同乡关系、父子关系、兄弟关系、夫妻关系等。研究人际关系指导的目的在于协调好人际关系。人总是在一定的社会群体中生活，总是在不断的交往中从事工作、学习和其他社会活动的。人际关系的状况如何，对于人们完成活动的任务，对于集体的形成和巩固，对于人在德智体美等诸方面的全面发展，都有深刻的影响，这种影响就是由人际交往的功能所决定的。
人际交往的涵义
人际关系是人与人之间由于交往而产生的一种心理关系，它主要表现在人与人之间在交往过程中关系的深度、亲密性、融洽性和协调性等心理方面联系的程度。人际关系就是人们在物质交往和精神交往中所建立起来的相互关系。在现实中，由于人们所处的地位不同、从事的职业不同、生活的环境不同，因而形成各种各样的人际关系。如同学关系、师生关系、朋友关系、同事关系、干群关系、同乡关系、父子关系、兄弟关系、夫妻关系等。
研究人际关系指导的目的在于协调好人际关系。人总是在一定的社会群体中生活，总是在不断的交往中从事工作、学习和其他社会活动的。人际关系的状况如何，对于人们完成活动的任务，对于集体的形成和巩固，对于人在德智体美等诸方面的全面发展，都有深刻的影响，这种影响就是由人际交往的功能所决定的。社会学家进行了科学的分类，将它们分成如下几类：
1.业缘人际关系。这是人们由于从事共同的、或有关联的社会工作而结成的人际关系。包括同学关系、干群关系、上下级关系、同事关系、师生关系、主客关系等。
2.地缘人际关系。这是以人们居住地域的联结和靠近为条件而建立的人际关系。主要有邻里关系和老乡（同乡）关系两种。
3.血缘人际关系。这是以姻缘关系为基础，以血缘关系为纽带，建立起来的婚姻和血缘人际关系。主要包括父子关系、母子关系、兄弟姊妹关系、夫妻关系、婆媳关系、叔侄关系……等等。
在学校这个环境中，主要的人际关系是师生关系、同学关系、同事关系、干群关系、上下级关系等，这其中对于学生的学习影响最大的人际关系是师生关系和同学关系。
如果对各种人际关系进行定性分析，那么它们一般可分为良性人际关系和恶性人际关系。良性人际关系表现为和谐、融洽、相互吸引；恶性人际关系表现为对立、紧张、相互排斥。由于性质不同，其作用也就不同。一般地说，良性人际关系往往具有积极作用，而恶性人际关系则具有消极作用。
这里我们分析这两种对学生影响最大的人际关系对学习的影响：
1.师生关系对学习的影响：良性的师生关系往往表现为：教师关心、爱护学生，学生尊敬、拥戴老师，彼此信任、相互吸引。在这种人际状态下，学生或者为了与老师接近、交往而努力学习，或者为了报答老师的期望而努力学习。学生在课堂上，由于师生关系融洽，学生心情舒畅，总是主动、热情、积极地接受教师传授的知识，同时及时将自己的接受状况反馈给老师，使老师的讲课有时放矢。良性的师生关系，使双方情感相悦，相互激励。既激发教师的工作积极性，又调动了学生的学习热情。教师的期望往往使学生加倍努力，使学习成绩不断提高，甚至对学生的一生发生作用。心理学家将这一现象称为“皮格马利翁效应”。
与此相反，恶性的师生关系则表现为对立紧张，彼此猜疑，相互排斥。在这种人际状态下，学生由厌恶教师而导致对该教师所授课程失去兴趣，最终影响学习成绩。同时学生在课堂上，如果与教师对立，那么他的心情就处于压抑状态，思维活动就受到遏制，从而严重影响其学习效果。
2.同学关系对学习的影响：良性的同学关系主要从以下几个方面促进学习：
①形成合力。由于同学之间相互吸引，团结一致，能够更好地克服同学之间在学习中遇到的困难。
②彼此互补。同学当中，各有所长，有的擅长文科，有的擅长理科，有的在音乐、体育、美术方面突出。同学在一起，就能够取他人之长，补己之短，达到相互补充、共同提高。
③互相激励。良性同学关系表现为：相互吸引、相互信任。同学之间学习气氛融洽、情感和谐。在学习方面互相激励、共同奋斗，各自都形成高昂的学习热情。
④交流信息。良性的同学关系有助于彼此互传知识信息，扩大彼此的知识面。
与此对立的恶性同学关系则不然，它主要从以下几个方面危害学习：
①由于同学之间关系紧张，彼此互相嫉妒，对方在学习上取得成绩时，不是去虚心请教、见贤思齐，而是内心嫉恨、风言风语；对方在学习和生活中遇到挫折时，不是去主动帮助，而是幸灾乐祸、落井下石。这样对于学生养成的心理素质和双方的学习都有影响。
②由于同学之间关系紧张，因此都怕对方在学习方面进步，生怕超过自己。彼此在学习方面的可取方法、重要资料都保守起来，甚至个人的思想也不外露，阻止了各种信息的传播。
③由于同学之间关系紧张，彼此在一起学习时总有一股无名之火，于是将明里竞争变成暗里陷害。
④关系紧张的同学在一起学习时，彼此心情处于压抑状态，不利于思维的正常进行，危害学习。
由此看来，改善人际关系、创造良好的人际环境，对教师和学生来说，都是十分必要的。
中学生的人际交往
中学生一般比较注重友谊，渴望众多的知心朋友。然而正所谓“近朱者赤，近墨者黑”。也有的同学因择友不慎反而害了自己，或者增添烦恼。因此，正确地慎重择友是涉世尚不很深的中学生朋友应该注意的一个问题。
学生在班集体内外的学习、劳动、游戏等活动中与他人展开交往时，都有一定的出发点，通常取决于三方面的因素：一是在特定交往情境中所抱的交往目的和充当的角色，二是已有的社会地位及其在交往范围中的认可程度，三是自我评价和自我感觉水平。
由于交往目的不同，学生的交往就有自由交往和角色交往的区别：自由交往也就是情谊性交往，它是学生完全按照自己的意愿通过选择与他人开展的私人交往；角色交往则指学生在正式场合充当一定的角色并肩负为他人、群体和集体提供服务的使命而进行的交往。
学生的发展自我意识过程中都在不断学习自我评价。由于交往经验的不同以及诸外因素的综合作用，学生掌握着各不相同的自我评价尺度，并形成大相径庭的交往自信心水平和交往态度。
对于某一学生来说，交往圈就是由他经常见面交谈并保持联系的人组成的群体的总和。这就是说，构成交往圈的基本要素是群体。比如说：班级群体、小组群体、伙伴群体等。需要指出的是，在某一学生交往圈的结构中，总是存在着一个“最近交往圈”。它由这一学生最愿接近、感到最有意义的人及其代表的群体组成。通常，他与这些人或群体交往的频率最高，能较为畅通地与其开展精神价值交往，对学生个性的形成和发展的影响最大。为此，改变学生的“最近交往圈”的结构，是指导和校正学生交往的重要手段。
学生的交往同样是在特定的时间和空间条件下展开的。交往的时间条件包括：1.特定的时间段：白天或晚上，课上或课后，班内或班外，校内或校外；2.展开交往的的特定人物是否在场：如教师、同学、家长或其他人等在场时的交往，抑或只有两人进行的交往；3.展开交往的次数，即交往频率；4.交往的持续时间。交往的空间条件包括：1.交往主体所处在广义的空间，即学校和社区；2.狭义空间是指交往主体直接接触的，如教室、走廊、自己的房间、校园一隅、街道一角等。
学生交往的主要手段是语言，作为交往工具的语言具有表述、感召、描绘等多种功能，除了语言以外，交往的动觉语言和触觉语言等也是交往的重要条件。
当今的学生在交往时还常常借助一定的物质手段，如贺年卡、相片、书刊、文具、仪器、甚至钞票等。
学生的交往内容就是主体交流的信息，它包括认识性和情绪评价性两个方面，一般涉及如下方面：
一是学生生活中的重大事件：学习的成功与失败、班集体和其他集体的大事、知心朋友的大事、家庭生活中的大事；
二是学生生存的对象范畴、生活内容、生活方式和具体的学习环境；
三是关于自我的形象、品行、社会地位、近期目标、未来职业、择偶标准等；
四是学生生活中富有情感色彩的方面：对某事物或某人的态度、印象、感觉、体验；
五是关于时尚精彩影视、流行音乐、体育竞技、通用口语、趣闻轶事等；
六是抽象的理论问题：人的本质、思维方式、方法化、人生观与世界观等。自然，这些方面在构成特定的交往内容时所占的比重是不尽一致的，这主要取决于交往内容的“主导身份”，即交往过程中有情感方面和理智方面占主导地位的那部分内容，它构建和决定着交往主体的内部交往计划。
七是世界性问题：科技进步、经济发展、核威胁与裁军、大气污染与生态平衡、战争与和平、人口问题、政局变动等；
八是有关伦理道德和社会进步的论题：人际互助与对立、利他与利已、异性关系、社会公正、民主与法制、对传统的褒贬、祖国的前景等；
通常，学生与周围人们的交往是以对话的形式展开的。对话有内容对话和外部对话两种。从另一角度看，作为学生交往形式的对话又可能划分为四种类型：礼节型对话；信息型对话；争辩型对话；坦诚型对话。
这四种类型作为学生的交往形式时，具有两个特点：第一，后一种类型的对话都较前一种类型更为深入，即在交往层次上是逐步递进的；第二，最后一种类型的对话兼有礼节型、信息型和争辩型对话的基本特征。因此，对话类型在一定程度上可以反映出交往深度。
心理学家研究表明，学生交往的结果是形成一定水平的人际关系，并促进隶属群体人际关系体系的改变。此时，主体与主体之间的相互作用便由外在的、显现的方面彻底地转化为内在的、本质的方面了。
由于上述各结构要素的质与量上的差别，由于它们相互之间的作用，它们在特定情境中构成的系统，即学生的交往过程，就会呈现纷繁复杂的姿态。
一、朋友应当是多层次、全方位的。中学生应当结交多种类型的朋友，以满足各方面之所需。如：能够直陈自己的过错失误，开展批评的诤友；能直陈自己指点迷津，使自己少走弯路的导师；能相助于危机、困难之时的患难之友；能与自己一同从事感兴趣的文娱体育活动的娱乐型朋友等等。从而为自己的发展与个性的完善创造良好的外部条件。青少年特别要注意多交学习上能互助互励的同学为友。
二、中学生在交往中应当把握好择友的标准。如：具有共同的志向、兴趣，崇高的品德，能以心相见，真诚相待，诚实、可靠、正直，具有渊博的学问，在某一方面强于自己等等。由于现实生活中同时具备几种条件的理想的人是很少的。因此，不宜追求十全十美，否则就难以获得朋友。对于一些性格不同，兴趣有异，有某些不足的人，也可适当接触了解，既可使你加深对各种各样人的了解，培养与各种人打交道的能力，同时也可弥补自己的某些不足，寻觅到可交之友。因此，对于这些标准宜灵活掌握。
三、珍惜友谊，发展感情。不管什么时候，都要与人为善，珍惜友谊。需明白：“有很多良友，胜于有很多财富。”有的人交友像晴蜒点水，或猴子掰苞谷，不能深入下去，满足于泛泛之交，或者见异思迁，喜新厌旧；忽视朋友的情感，以自我为中心；有的搞实用主义，需要时为朋友，用不着时成路人，一旦有点矛盾就翻脸变敌人，这些中学生们都应当加以注意。
四、正确认识、深入了解对方。与别人建立某一类型的朋友关系，必须建立在较全面、深入认识了解的基础之上。可通过直接接触，侧面打听等多种渠道和途径，及其一贯的为人处世态度达到真正了解，以便根据对方的实际情况及其意愿决定可交还是不可交，并确定朋友的类型。
五、交朋友要积极主动出击，不宜消极坐等。交友需要相互间的双向交流与交往。要交上朋友，得有一定的主动精神，可利用课后，学余时间多与同学谈心，互相交流情况、信息、思想及感情，取得相互了解与信任。
人际交往的功能
社交艺术是一门很重要的学问，人际交往是适应环境、适应生活、适应社会，形成完美个性的必要途径。对正处于人际社会化过程中的学生朋友来说，进行适当的社会交往尤为必要，具有重要的意义。具体说来，至少有以下几大好处：
1.获得信息功能：一个人从书本上获得的知识毕竟是有限的，通过社交建立良好的人际关系后，人就能通过各种方式迅速获得信息。一个人的学识中的很大一部分是从社会交往中学到的，通过交流，双方拥有的知识、信息得以传播，交往的双方互通有无，使双方的知识面都得到扩展，信息得以增值。因为知识的交流不同于财富彼此间的交换，它能够增值。例如：双方相互交换一条信息，每人就会拥有两条，而信息、知识都是无价之宝。现代人尤其需要拥有知识信息。一个足不出户与人老死不相往来的人，将成为一个闭耳塞听、孤陋寡闻的人。因而不应该忽视交往这一渠道。
2.自知和知人功能：人的自我意识并不是自然而然形成的，而是通过交往，在与别人的相互作用中逐步成熟起来的。首先，人是以他人为镜，在与别人的比较中认识自己的，一个人如果孤独冷漠，缺乏交往，那他对自己的认识就缺乏“参照系”，也就失去了衡量自己的尺子和照鉴自己的镜子。朋友交往，能够使我们从别人的个性中找到与自己的相似之处，发现别人身上的好的或是不好的东西；其次，人还可以通过他人对自己的评价和态度，以及自己与他人的关系来认识自己的形象。良好的人际交往有助于认识自我，了解他人。一个人要想对自己有正确的认识，就有必要借助交往，通过与别人接触、比较等方式去获得。自身拥有的一些优势或劣势，只有通过跟别人比较才能显示。如果缺乏交往，独往独来，就等于缺少衡量自己的尺子和照鉴自己的镜子，即没有认识自己的参照物，也就很难有自知之明。同时，我们要想了解别人，也必需通过与别人接触，才可能洞察各种各样的人的心理、品格、为人，进而达到知人的目的。
3.社会化的功能：人际交往是个人社会化的起点，对于广大中学生来说，更重要的是同伴之间的交往，它对你产生的影响更大，在与同伴交往的过程中，你会发现自己的某些言行举止是同伴所喜欢的，这种喜欢作为一种奖励会增加这些言行举上出现的频率；而有些言行举止是同伴们所不喜欢的，这样就会减少这些言行举止出现的频率。在这个过程中，同学们就会有意无意地调整自己的行为。在与同伴交往的过程中，学生们逐步学到了社会生活所必需的知识、技能、态度、伦理道德规范等等，逐步摆脱了以自我为中心的倾向，意识到了集体和社会的存在，意识到了自我在社会中的地位和责任，学会了与人平等相处和竞争，养成了遵守法律和道德规范的习惯，从而为自立于社会，取得社会认可，成为一个成熟的、社会化的人打下坚实的基础。
4.自我表现功能：良好的人际交往有利于自己在更广大的范围内表现自己。我们都希望别人了解自己，理解、信任自己。要使这一美好的愿望成为现实，就必须与人交往，才可能让人家了解你的能力、才干、特长、学识以及你的为人、品格、性格，才可能有更多的人赏识你，从而获得更多发展的机遇。只有扩大交际范围，在更大的范围内表现自己，别人才可以了解你的为人、性格、才能和学识。人际交往给自己提供了自我表现的可能性，也为人的才能得到发挥、抱负得以如愿以偿提供了可能性。
5.人际协调功能：人际交往是人类在改造自然的过程中通力协作的产物，作为一个现代人，要想取得事业的成功，就要学会善于与人合作，要能组织、协调各种力量，调动各方面的智慧。
6、有助于结识更多的朋友，建立和谐的人际关系。人际交往圈的扩大为寻找志同道合的朋友提供了更多的机会，这也会为你创造更多的有利条件。“多一个朋友多一条路”，是有一定的道理的。
7.身心保健功能：当你心中充满忧郁，感到孤独时，与别人的交往诉说，会使你那失衡的心理恢复平衡，满足归属、合群的需要。使你的忧愁、恐惧、困惑通过与朋友、同学的交流而分担、解除。使心理压力得以减轻。而心理压力的预防、消除又有助于身体的健康。同学们作为一个社会成员，有着强烈的合群需要，通过相互交际，诉说个人的喜怒哀乐，就会引起彼此之间的情感共鸣，从而在心理上产生一种归属感和安全感。在生活中我们不难发现，那些交际范围较大的人，往往在精神上很是丰富，深系也就更健康些；反之，那些不合群的孤僻的人，往往有更多的烦恼和难以排遣的忧愁，同时也就会有更多的身心健康问题。
可见，作为一个现代青少年不仅要学好书本知识，而且要高度重视人际交往，认识到它的意义，积极主动地与各种各样的人接触，去经风雨见世面，培养好自己的交际、协调能力，积累必要的经验，以便将来更顺利地适应社会、驾驭人生。当然，我们绝不是提倡那种为交往而交往过度交往，那样既难取得理想的效果，也容易影响自己的学业。而是希望同学们掌握必要的人际交往艺术，明确交往的目的，端正交往动机，并且适当地进行交往。
现代青少年的兄弟姐妹少，家庭关系简单。作为家长也应支持孩子补上这一必修课，并指导孩子参加必要的社交活动，多掌握点为人处世的本领，培养必要的人际交往能力。一方面要防止因噎废食，过份担心而将孩子关在家里，另一方面，也不能放任自流，不闻不问。需耐心指导，帮助孩子提高鉴别能力，防止孩子与坏人的过频交往，以免出现近墨者黑，上当受骗。
影响正常人际交往的心理障碍
同学们在广泛的人际交往中应当注意在人际交往过程中出现的种种心理问题：
1.自卑心理：自卑心理的作用是人在人际交往中总认为自己不行，缺乏自信，表现为在人际交往中总是想象成功的体验少，想象失败的体验多，丧失了交往的勇气和信心。
2.恐惧心理：表现为同学们在与人的交往中尤其是在大庭广众之下会感到紧张、害怕，甚至会出现语无伦次和手足无措。
3.封闭心理：具有封闭心理的同学把自己的真实思想、情感统统掩盖起来，试图与世隔绝，这种心理严重者会导致对任何人都是采取不信任，怀有很深的戒备心理，从此也就隔绝了人际交往。
4.嫉妒心理：这种心理比较常见，表现为对他人的优点、成绩、长处等心怀不满，在言语上冷嘲热讽，甚至是采取不道德行为进行攻击。
5.猜疑心理：猜疑心理表现为对他人的言行的敏感、多疑、不信任。
6.自傲心理：这些同学表现为不切实际的对自己高度评价，在他人面前是盛气凌人，自以为是，常常使别的同学处在难堪、窘境中，这种病态心理将会严重影响人际关系。
7.逆反心理：逆反心理表现为对所交往同学的言行举止的一种不给以分析的批判、对抗和抵制，从而是同学之间的交往变得困难。
8.干涉心理：干涉心理表现为对别的同学的事情过分的关心，表现为以打听、传播和干预别人的私事、秘密为乐趣，从而引起别人的不满和厌恶，影响了同学之间的关系。
9.猜疑心理：表现为在心理上多疑，对他人的言行敏感、不信任，造成人际心理隔阂。
10.敌意心理：敌意心理表现为把人与人之间的关系视为尔虞我诈，从而无端仇视别的同学，甚至是认为别人是在寻机陷害他，从而逃避同学之间的正常人际交往。具有这种心理的同学，老师和同学们应当给以心理上的解释和宽慰。
如何改善师生关系
师生关系是老师和同学双方的关系，因此教师和学生都要从自身出发，为改善双方关系而努力，在这个方面，教师应当处于主导方面来有意识地去改善这种关系：
1.教师要主动和学生交往。在我国，由于封建社会那种“师道尊严”思想的影响。学生对老师总有一种畏惧心理。这就需要教师要主动、热情地与学生交往，把自己置于学生之中，经常和学生交流思想、共同参加文体活动，诸如跳舞、唱歌、郊游、野餐、球赛等，积极同学生们一起进行课外活动。
2.教师要关心学生、尊重学生。教师不仅要关心学生的学习，而且要关心学生的生活。学生有高兴之事，教师要为他们高兴；学生有苦恼之事，教师要热情地帮助解决。教师对所有学生都要一视同仁，给以同样的尊重，要保护每一个学生的自尊心，无论是好生还是差生。教师一旦伤害了学生的自尊心，那么师生关系立刻就会紧张起来。同时被伤害了自尊心的学生对学习也往往采取破罐破摔、自暴自弃的态度。
3.教师要为人师表。教师对学生的教育既是言传，也是身教。因此教师必须注意个人修养，增强自魅力。教师的语言要文明，不讲粗话、脏话，不吹牛、不撒谎。教师的举止要大方、自然、不轻佻、不忸怩。教师的衣表要整齐、干净、合体，不留怪发型、不着奇装异服，不流里流气。
4.教师要有丰富的知识和高超的讲课艺术。教师要努力掌握广博的基础文化知识，深厚的专业知识，以及教育学和心理学知识，要有高度的语言表达力，心理洞察力，能够运用教育规律向学生施教。以此来增强个人的吸引力，给学生留下好印象，使学生崇拜你，愿意接近你，与你交往。
5.教师要信任学生。信任是改善人际关系的重要因素，如果教师不信任学生，学生就会感到自尊心受挫，就会疏远教师，最终导致师生关系紧张。
6.教师要注重品德修养，成为学生学习的榜样。如果教师道德品质不良，必然导致学生的疏远，危害师生关系。
在改善师生关系方面，学生应当做到以下几点：
1.学生要主动与教师交往：学生和教师之间的交往，有助于教师及时了解学生的心理状态和学习状况，同时学生在和老师的交往中对老师更有所了解，有助于消除师生之间的隔阂和神秘感。
2.学生要尊敬老师：教师的劳动是勤苦的，需要得到人们的理解和尊重。如果学生对教师不尊敬，认为老师讲课是应尽的义务，是为了挣钱，那就会极大地伤害教师的自尊心和责任心。学生对老师的尊重不仅是表面礼节上的尊重，对老师要有礼貌，见到都是主动热情打招呼，课前把讲台擦干净、课间擦好黑板，还要尊重老师的劳动，上课认真听讲、并积极回答问题。对老师的尊重，不仅限于表面礼貌、热情，更要表现在尊重老师的人格方面，尊重他人的人格，就要不伤害他人的自尊心，不讲侮辱性的话等等。
3.努力学习：学生通过努力学习，就会发现自己在学习中的不足之处，并及时得到教师的帮助，这样的一种良性循环，有助于师生关系的改善。
4.学生要说话文明，举止有礼，讲道德、守纪律，杜绝极端个人主义思想。一句话，要作一个合格的学生。
5.开展活动：师生之间可以通过丰富多采的集体活动，加深彼此之间的了解，增进师生之间的友谊。班级搞的一些活动，除了班主任以外，可以邀请其他老师参加，这不仅可以陶冶情操、活跃气氛，还可以增进师生之间的感情交流和相互理解。特别是艺术活动能够增强人们内心的道德信念，使人们产生感情上的共鸣从而缩短彼此之间的距离。
如何改善同学关系
同学关系每天都在影响着学生的学习活动，因此，建立良好的同学关系显得十分重要。那么怎样建立良好的同学关系呢？
1.克服各种危害同学关系的心理因素。危害同学关系的心理因素有：自私、逆反、自卑、嫉妒、苦恼、虚荣、疑虑、愤怒、忧愁、羞怯、过度紧张等。
自私在当前独生子女占多数的中学生中是较为普遍的一种心理，它的突出表现就是只顾自己的利益，对他人和集体的利益缺少热情，惯于采取敷衍、搪塞的态度。中学生所表现的嫉妒心、虚荣心、任性、虚伪等不良品质，大多与自私心理有关。因此对于有自私心理的学生，学校和家庭更要高度重视，及早帮助，否则会严重影响这部分孩子心理的健康发展，造成不良后果。
逆反心理是中学生日益增强的独立性和闭锁性特点，是他们与家长或是教师闹对立而形成的。这种心理有时出现在你说朝东我偏向西，对成人的管教表现出的消极冷漠，反驳抗议甚至是出走等行为。中学生的反抗心理，既有他积极合理的一面，又有他消极不合理的一面。
嫉妒心理总是指向强于自己、超过自己的同学，是对他人所取得的地位、名誉、成绩、进步等的一种不服气、不友好，有时甚至是敌对的情感，是由一种想保住自己的优越地位而极力要排除他人优越地位的心理倾向而造成的。这种心理的产生与往日的教育和环境有关，进一步滋长会严重影响中学生的进步。嫉妒是一种病态心理，表现为贬低他人或他人成就，以此来弥补自己认为损失了的东西。嫉妒给自己带来的不是上进而是嫉恶、愤恨不平和人际关系的不和谐。
自卑是对自己的能力或是品质评价过低、在追求理想和目标上丧失信心，在与人的交往中缺乏勇气的心态。自卑是中学生的大忌，严重的可能会导致厌世、甚至是轻生的心理。自卑是一种性格上的缺陷，来源于心理学上的一种消极的自我暗示，表现为对个人能力和品质作出偏低的评价，产生自卑感的人常常胆小、怯懦、孤独、沉默寡言、不喜爱交往，活动能力差，进取心衰退，缺乏信心，既无远大志向，也无近期目标，颓废消极，混天聊日……。给自己、他人和集体均能带来严重损害。
羞怯是一种不敢正常接触社会的消极心理。它影响着社会范围和增进理解友谊，使人敏感、胆小、紧张、无法发挥自己应有的才能。由于思想紧张，发散思维能力低，束缚了想象力的展开，智力活的动积极性受到限制苦恼是由于某种（些）不顺心的因素引起的不愉快的情绪。其实质上是因为生活中的一些麻烦和不顺心而给自己过不去，怨恨抱憾自己、折磨自己。致使精神不振、意志衰退、颓废沮丧、神志恍惚、精力不集中、记忆力减退、学习、作业效率下降等。
封闭心理是有两种表现：一是害怕别人算计自己，而把自己封闭起来，不敢与人交往；二是学习时间太紧，无暇与人交往，颇有点“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的味道。
虚荣是一种被扭曲了的自尊心，它追求的是一种脱离了自己客观实际而被夸大了的虚假荣誉，俗称“死要面子”。虚荣心太强的同学，往往不敢正视自己的不足，以自己的长处去比别人的短处，因而看不起别人，不能虚心向别人学习、拒绝接受别人的帮助，很难搞好人际关系。
疑虑心理的最大危害是使人长期处于“疑神疑鬼”的情绪生活中。经常怀疑别人在算计自己，处处提防别人，不敢与人交往。造成情绪不稳，同学关系紧张，乃至敌对，从而严重影响了中学生参加集体活动和同学之间的正常交往。严重的会使学生陷入消极、苦闷、甚至对他人产生仇恨、敌对的情绪中，愤怒是一种激情的爆发。人在愤怒时交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压上升，记忆力减退，思维模糊，认识范围缩小，丧失理智，导致情绪低落。
忧虑是由于对现状的不满和对未来的担忧而引起的一种掏性情感体验。它使人精神沮丧，斗志涣散，精力不集中，胆小怕事，自暴自弃。
任性指的是中学生不管他人的意愿与利益，不顾后果的好坏和大小，听凭自己想法和欲望而毫无约束，他人的劝阻批评和帮助都难以奏效。心理学资料表明，任性虽然与先天的遗传因素与精神类型有关，但是后天的环境和教育是养成任性的关键所在。与“自私”一样，它的形成与早期家庭教育密切相关，家庭过分的溺爱或过多的责骂，与形成任性的性格相关。
报复心理有三种情形：一是对得罪过自己的人有仇恨，伺机报复；二是对从事某一职业的人怀有仇恨，伺机报复；三是对所有的人都采了取敌视态度，伺机报复。
过度紧张是指精神紧张超过一定限度。它使高级神经系统的兴奋和抑制过程失调，出现不平衡，引起一系列心理异常：心慌不安、激动烦躁、思维、记忆准确度降低，分析综合不能正常进行，长期过度紧张会导致精神分裂症。
由上可见，心理不健康的因素所引起的一系列生理、心理变化，对正常的学习有着巨大的破坏作用，从而降低学习效率和学业成绩。同时所有这些不健康心理都不同程度地危害同学关系的正常发展。因此每个同学都要积极地、有意识地克服这些不健康心理，努力培养自己坦荡的胸怀、平易的态度、大方的举止，要相互信任、相互团结，相互交往。
2.优化个人形象：优化个人形象要注意以下几个方面：第一，说话要文明、动作要大方、衣着要整洁；第二，尊老爱幼、诚恳待人。第三，要养成讲卫生、守纪律的习惯，我们的前总理周恩来同志之所以受到人们的尊重，是与他的个人修养分不开的。
3.树立正确的世界观，培养高尚的道德品质：世界观是人们对世界的基本看法和观点。正确的世界观就是辩证唯物主义的世界观。掌握它，就能正确地看问题，表现在人际关系上就是能够正确对待同学之间和师生之间的关系并正确处理，道德品质是衡量一个人的重要尺度。一个人如果外表漂亮而道德堕落必遭人们的唾弃。相反，如果外表朴素而道德高尚，仍会受到人们的敬重。因此每个同学既要注意自己的外表美，还要注意内在美，要培养高尚的道德品质，在同学中树立自己的美的形象。这样同学才愿意与你友好相处。
总而言之，和谐、融洽的人际关系对任何一个同学来说都是非常重要的。在相互交往中，同学们要随机应变，妥善处事，务求为自己的学习创造良好的人际环境。
使学习成功的人际关系
心理学家发现良好的人际交往是一个人学习成功的重要条件之一。心理学家们强调：智力并不是单纯指一个人的学习能力，它包括很多方面，其中一个重要的方面是人际交往的能力。把人际交往能力看成是智力的一种，这是对我们传统上以学习好代表一个人整体都好的一次挑战。
交往能力是人类与生俱来的本性，是社会存在和发展的基础，有了一定的交际能力，我们才能接受教育，而交际能力的高低在一定程度上决定我们生活的成败。交际能力是现代社会飞速发展的必然要求。社会化的大生产使得我们绝大多数的工作必须由许多人协作、共同完成。科学技术发展的规律表明，由个人完成重大发明创造的时代已经一去不复返了。
良好的人际关系对学生的学习有很大的帮助。
一、良好的人际关系为同学们的学习提供一个和谐、舒心的环境。没有人能够在矛盾重重、人为干扰众多的环境中安心地学习。人际关系的不良会使你的心情常常处在压抑、愤怒、烦躁之中，就更不能静下心来学习。建立良好的人际关系，实际上就是保证了你心情的愉快，是你学习成功的重要保证。
二、同学之间关系良好会互帮互学，促使学习的进步。一种有效的学习方法是几个同学在一起学习，互相讨论，这样可以取长补短，共同提高。因为一个人学习难免会失之偏颇，顾及不到许多知识点。如果一个人人际关系不好，大家不愿意和你在一起，就谈不上共同切磋，互帮互学了。
三、和老师和谐相处会赢得老师的真诚耐心的指导与帮助。老师是有喜怒哀乐的人，从某种意义上说，老师的情绪决定着他对学生的态度和行为方式。如果学生不注重老师的工作，上课不认真听讲，对老师批改的作业不闻不问，老师自然不会对他给以耐心的指导和帮助了。
四、对所学知识的交流与表达反映出你学习效果的好坏。一个人学习时，你自己或别人都很难判断你对知识的掌握到了什么程度，只有通过与别人的交流、沟通，才能真正体现你的水平高低。在中学阶段，能否成功地交流和表达所学习的知识，更是老师评判你口头、笔头作业的主要标准。
加强个性修养，优化人际关系
要有良好的人际关系，就要有良好的个性品质，因为个性缺陷往往是导致人际交往心理障碍的背景因素，甚至是本质因素。一般来说，具有豁达大度、宽宏大量、谦和热情、正直诚实等优良个性的人，人际关系较为融洽；而心胸狭窄、虚伪滑头的人，就不容易搞好人际关系。因此，加强人际关系的个性修养，对于搞好人际关系至关重要。心理学家研究表明，主要应当要求学生在以下几个方面给以注意：
1.要有正确的自我意识：自我意识是一个人对自己存在的认识，包括对自己的生理状态、心理特征、自己和他人的关系、自己在群体中的角色地位等等。自我意识中的自我评价是制约着个性的发展方向，自我意识越是正确就越能使自己更好地适应环境，越是有利于自我发展，越有利于正确的人际交往。自我意识是一个人行为的出发点，影响着一个人的知觉、思维和学习行为，而影响最大的是人的自尊心和自信心。自我意识不正确则会出现很多不适应，特别是人际关系上的不适应，造成个人身心发展的困扰，自卑、自负、自暴自弃、刚愎自用等都是错误的自我评价。
2.豁达大度：在处理人际关系时，要注意气量宽宏，能够容人。一个人如果能够有宽宏的度量，他的身边就会集结起大群知心朋友。大度表现为对人、对友能求同存异，不以自己的特殊个性和癖好律人，同时大度也表现为能够听得进各种不同意见，尤其是听取相反的意见；大度，还有能够容忍朋友的过失，尤其是当朋友对自己犯有过失时，能够不记前嫌，一如既往。豁达大度从根本上来说，是来自一个人宽广的胸怀，一个有远大理想的人，其胸怀必然是宽广的；反之，则必然是心胸狭窄，只有从个人私利的小圈子中解放出来，心里经常是装着大多数人的利益，才能具备宽广的胸怀，表现出海阔天空的大度。
3.温和亲切：搞好人际关系，温和是很重要的，说话要和气，为人要和蔼，相互之间要和睦相处，遇到分歧意见要心平气和地交换意见，与人交往要和颜悦色。温和亲切的态度可以使对方生活在感情的暖流之中，体会和享受着人与人之间的挚爱，从而满足了人所共有的归属和爱的需要；反之，冷漠生硬的态度不仅会使人体会不到感情的暖流，还会使其自尊心受到伤害。
4.正直诚实：正直的人，凡事能坚持原则、伸张正义，敢于同一切错误的言行作斗争，在接人待物中，既有端庄的风度，又保持人格的尊严；诚实在人际交往中是建立友谊的基础，只有诚实，才能使别人放心，赢得别人的信任。
人际交往中应当注意的问题
社交艺术是每个人都希望掌握的，对于涉世不深，但迟早得走向社会的青少年朋友来说，可能更是求之若渴。我们除了加强自身修养，明白社会交往的一些基本原则外，还需要掌握一些经常用得着的方式、方法、即人际交往的常用技巧。这样就可能增强自身的人际吸引魅力，事半功倍，拥有更多的朋友。人际交往中具体需注意下列这些：
1、克服妨碍人际交往的心理障碍，如自卑心理、怯懦心理、孤僻心理、封闭心理、恐惧心理、猜忌心理、排他心理、逆反心理及冷漠心理等等。这在前面已经做过分析。
2、与人接触、交往时，要表现出应有的热情与兴趣，尽可能记住对方的名字及特点，让别人觉得你喜欢他，对他感兴趣。
3、要尽可能了解别人的内心需要，并尽自己的能力给予帮助与满足。
4、己所不欲，勿施于人。
5、防止交往过度或交往过冷的现象。
6、适当外向、开放点。可主动告诉一些有关自己的事情，如兴趣、爱好等，为心灵的互通、交流创造条件。当然要视具体情况，循序渐进，保持在适度的范围内。
7、不过分要求别人，不随意指责、批评别人，不耻笑讽刺别人，注意保护人家的自尊心。
8、言谈举止文雅、稳重、不亢不卑、落落大方。
9、增强人际交往的意识和愿望，积极寻找与人沟通、交往的机会。
10、遇到熟人时，主动与之打招呼，不必担心人家不理睬你。在陌生人面前也要视情况适当介绍自己。
11、待人热情，为人诚实、质朴。
12、努力寻找，发现人家的优点，并给予真挚诚恳的赞赏与肯定。
13、学会做个能耐心且善于倾听别人诉说的听众，并关心、理解别人。
14、不在背后随意对他人评头品足。
15、有一定的洞察、鉴别能力。能准确把握对方的基本特点，不被一时一事的假象所蒙蔽。从而正确选择交往的具体方式、方法。
16、不要想当然地判断人家，要注重实际，以免误解，委屈对方。
17、对别人要真诚、防止虚伪。
18、虚怀若谷，能容忍人、原谅他人，不斤斤计较。
19、学会交谈的技巧。如发现话题沉闷时，能及时寻找出双方感兴趣的新话题，以免冷场。
20、与存在意见分歧的人交往时，要能够求大同、存小异，尽量不要暴露无原则的分歧。
21、性格活泼、开朗，富有幽默感。
调适人际关系的策略
心理学家通过研究表明，人们在交往过程中之所以会出现各种各样的心理问题，往往是由于他们采取了不正确的交往态度造成的，这种不正确的交往态度是建立在一定的价值观念、认知方式和个性特征以及行为习惯等诸多因素的基础之上的。造成人际交往心理问题的原因是多方面的：一是受到错误的思想观点影响，对人际交往缺乏正确的认识；二是个性上的缺陷；三是以往生活中遭到挫折，造成心理创伤；四是缺乏人际交往的经验。
在学生日常生活、学习中出现一些人际交往的困难和不适应是难免的，也是正常的，但是人际关系出现严重失调的同学，往往是因为存在着认知障碍、个性缺陷或是其他严重心理障碍。这时候，就应当针对自己的问题进行有针对性的调适：
一、消除同学之间误会的策略：同学之间发生误会和矛盾，在所难免，有些误会时间一长也就淡忘了，但是有些误会却是难以消除的，如果不加以说明，就会使人耿耿于怀，这不仅会影响同学之间的友谊，同时对个人的身心健康和全身心地投入学习也会产生不利的影响。对于这种误会要主动地去说明并加以消除，在这里，同学们应当做到：
1.气量宽宏。对于那些错怪了自己的同学，不要怀恨在心，误会总是意味着双方存在着某种隔阂，只要双方坦诚相待，误会就会烟消云散了。
2.心地坦然：只要不是你自己的错误，不妨坦然置之，随着时间的推移，是非终要定论，将问题给以“冷处理”。
3.对症下药：消除误会，应当根据具体的情况给以正确的态度。
4.寻根溯源：误会发生后，应当冷静地去考虑误会产生的根源，找到症结所在。
二、克服害羞心理的策略：害羞心理是指在交往过程中过多地约束自己的言行，以至无法充分地、自由地表达自己的思想和感情，阻碍了人际关系的正常发展的一种病态心理。这类学生性格内向，言语不多，对外界怀有一种胆怯的心理，言谈举止极其谨慎，缺乏主动性，不敢和别人接触和交往。害羞的原因有两种情形：第一，自幼受着封闭式的教育，缺乏必要的社交训练。对于这种情况都是可以鼓励学生与人接触，为他们创造条件，如在课堂上多提问，提一些适合他们知识水平的问题，激发和培养他们在公共场合表达自己思想的胆量和能力。第二，经受过多的挫折。一个儿童所作的努力总得不到外界的好评，相反总是遭到批评，为了躲避这种使人不愉快的批评，甚至惩罚，便收敛自己的言行，不再轻易发表意见和采取行动。
很多同学由于过于胆小怕羞，在与他人正常的交往过程中易产生紧张、拘束乃至尴尬的心理状态，给自己造成不必要的心理压力。在与异性或陌生人交往时表现得更加突出，如面红耳赤心直跳。这种现象阻碍了正常的人际交往，妨碍了友谊的深化，使自己的才能难以在社交场合得到正常发挥，影响自己的发展，同时还容易导致沮丧、抑郁、焦虑等不良情绪和孤独感，出现性格上的软弱与冷漠。害羞在我们中学阶段的青少年朋友中是较为普遍的心理现象，引起的原因有的属先天因素，有的属后天因素。先天因素主要与人的神经活动类型或生理缺陷有关，但这种因素的影响是非常有限的。更大量的是后天因素所致，而且大多数是可以战胜的。美国前总统卡特以及曾四次奥斯卡奖获得者、著名影星凯瑟琳、赫本等，也曾经有过怕羞的心理弱点。那么，怎样才能战胜自己胆子过小，怕羞的毛病呢？
1、充满信心：许多怕羞者是由于自以为不如别人而自惭形秽，觉得低人一等。其实，尺有所短、寸有所长，我们每个人一般都会有自己的长处的。对于那些因自愧弗如而羞于交往的青少年朋友来说，有必要端正对自己的认识，将目光多转向自己的长处，去掉自卑心理，树立信心，相信“天生我材必有用”，尽可能扬已之长、避已之短。正视自己的弱点，同时要勇于弥补、克服不足，相信通过自己的不懈努力是可能改变不理想的现实，取得成功的。希腊大演说家德莫西尼斯可作为我们这方面的榜样，他就是通过长期的努力矫正了口吃的毛病，由一个不敢与陌生人讲话的人变成闻名遐迩的演说雄才。
2、不怕议论。在实际生活中，我们的一举一动有可能引起别人的议论。同时我们每一个人也可能评说过别人，这是非常正常的，正如俗话所说的，“谁人背后无人说，哪个人后不说人。”可我们有些人常在听到有人议论自己时就不舒服，气愤或害怕。一旦害怕，各种不必要的顾虑就油然而生。与人交往时，或在大庭广众之下出现时，就会心有余悸，不能自如发挥，感到害羞。结果就会越怕越羞，起羞越怕，形成恶性循环。对于别人的议论，我们应该将它视为很正常的，不大惊小怪，不过于计较。需要坦然、理智地对待，冷静地分析，有则改之，无则加勉。将别人的否定评价当作激励自己的动力，培养一定的心理承受力，遇挫不折，遭败不馁。试设想一下，在年轻时曾被人轰下演说台的林肯，如果因这而气馁，还会成为具有很强演说能力的美国总统吗？
3.丰富知识：同学们要注意扩大知识面，有意识地去阅读一些有关社交知识的书籍，了解和掌握一些进行社交活动的基本知识和技能。这样在与各种各样的人交往时就不会因为知识面过分狭窄而受窘。
4、大胆参与社会生活，在实践中锻炼胆量，克服害羞。一个人的胆子是锻炼出来的。多与人交往，敢于出丑，才会少出丑，达到不出丑。经过挫折，积累了经验就会更加聪明起来，正所谓“吃一堑，长一智”，否则，天天躲藏在家里，成为套中人，那么，害羞之心就难以消除。
5、掌握技巧和方法：在社交场合中，如何待人接物，如何引出话题，如何使谈话继续和中止，如何阐明自己的见解等等，确实是有一些技巧的，这些技巧除了可以从书本上学习外，更加主要的是从交往实践中学习。如：先接触熟悉点的人，先在小一点的场合争取机会抛头露面，多参加小组讨论发言，再到班上、学校，循序渐进。进行积极的自我暗示，自己鼓励。如：“这有什么值得怕羞的，人家敢，我当然也应该敢，大家都是人”，大胆地与人家进行交流。在台上讲话时，可有意识地看着那些对你感兴趣的听众，不要受那些鄙视者的影响。发言时，要胸有成竹，理直时气就要壮一点，把该说的都大胆地说出来。该干的事，有人议论也要硬着头皮干完并且干好。做后注意听一些肯定的话语，以增强自信。还可有意注意、观察和模仿一些活跃开朗，善于交际，胆子较大的人的言谈举止，用以对照自己的不足并加以克服。同时学习并掌握待人接物、谈话、交往、表达意见、当众演说的技巧，并自己创造条件进行锻炼。这样长期以往，你的胆子就可能慢慢大起来，害羞的心理也就淡化了。
如何拥有良好的人际关系
人们常说：“在家靠父母，出门靠朋友”，这话并不一定全对。但我们都希望自己能讨人喜欢，与他人保持亲切，友好、和谐的关系。怎样才能与同学、老师、兄弟姐妹及社会上各种各样的人处理好关系呢？怎样才能具有人际吸引的魅力，逗人喜欢？如何才能寻觅到知心的朋友？这自然是许许多多的同学感兴趣的问题。
有关人际关系方面的专家认为，要想达到这一目的，需注意以下几个方面：
1、真诚地关心别人。每个人都希望得到别人的关心。你关心别人，别人才会礼尚往来，转而关心你。这就为建立良好的人际关系奠定了基础。
2、改变自己在性格、习惯等方面的毛病。如：清高、气傲、狭隘、自私、吝啬、刻薄及令人讨嫌的举动。避免卖弄自己，夸夸其谈，目中无人，唯我独尊的习惯与观念。改变自己的一些所谓“小节”如爱打听别人的隐私，爱插嘴多舌，乱翻别人的东西等等。
3、了解别人，能宽容、接纳别人，真诚地从心底里将别人视为朋友。对别人的一些非原则性的不足与毛病能加以理解、宽容，并用适当的方法帮助别人纠正。待人随和、平易近人，讲究文明礼貌，笑脸待人，也就是要学会微笑外交，习惯在与人交往时含真诚的微笑，从而消除别人对你的疏远与恐惧，给人以温暖亲切之感。
4、加强与人的沟通与交往。要想让别人理解你，喜欢你，首先要让别人了解你。包括你的一般情况、人品、双方较接近的特点，以及你希望与之交往成为知心朋友的愿望。这就需要与人适度交往，实现心灵的互通。可在学余、业余时间找人聊聊天、谈谈心，玩一玩，从而创造更多的了解别人，也让别人了解你的机会。
5、注意自己的形象，加强自身的修养。如服饰整洁，与陌生人交往时，注意在外表及内心等各方面给人以良好的第一印象，形成与你继续交往的吸引力，使之产生相见恨晚之感，进而与你深交。
6、善于称赞。赞美的话语最能激起别人的自尊心，这也是每个人都追求的。宜多注意发现别人的优势长处，不吝啬真诚的称赞与肯定，从而获得别人的好感。但赞美也得注意方法、方式、以免弄巧成拙，特别是要防止虚伪与阿谀之辞。
7、多多帮助别人，助人为乐。如：在学习上帮助某门学科有困难的同学，自己有好的书就主动借给别人，别人有求于你时，尽心尽力地予以帮助。特别是要注意“雪中送炭”。这样，你投之以桃，别人就会报之以李，自然就会有更多的人喜欢你了。你也不会再感叹知音难觅，会发现天涯处处有朋友。
行为规范教育
行为规范教育的目的就是要使中小学生对行为规范达到内在性理解的水平。行为规范有助于促进学生个性社会化的发展。社会生活中是有许多的行为规范需要人们去遵守、去适应，否则就处处碰壁。及时有效地对中小学生进行行为规范的教育和纪律生活的锻炼，可使他们受到好的训练，进入社会后游刃有余，这就是说提高了他们的社会成熟水平。行为规范教育有助于促进学生道德良心的形成。道德良心是一个人内化了的道德责任感，是个人对自己行为所负道德责任的情感上的道德评价。行为规范教育会促进外部行为要求内化为道德良心。如果没有行为的外部形式，没有行为规范教育，学生就难于形成道德良心。行为规范教育有助于促进学生情绪的稳定性和行为的可控性。当学生有明确的行为规范指导后，思想就会稳定下来，行为也有“法”可依，因而能稳定下来。行为规范教育有助于促进学生良好个性品质的形成。整个行为规范教育与纪律生活锻炼，可以使学生的自学性、独立性、自制力、坚持性等良好个性心理品质得到更好的培养。
针对学生进行行为规范教育有以下的几个特点：
一是行为规范教育的指导性：行为规范必须通过学生的内化才能形成习惯，教师的指导必须和学生的经验结合起来。行为规范的指导必须和学生的需要相结合，因此，训练不能离开指导。
二是行为规范教育的规范性：教育是把人类积累的社会文化和规范意识传递给下一代。行为规范更明显地具有世界性、全民性和民族性。从我国国情出发，它当然必须有社会主义的内容，但在很大程度上是全人类所能共同接受的基础文明。它必须是“传统的”，也必须是现代的。另外，如果没有这种规范性，那么也有可能把希望削弱的东西重新强化起来，这应该引起我们极大的注意。
三是行为规范教育的选择性：所谓选择性体现了学生的主体地位、体现学生心理和社会的需要；选择当然包括被动选择和主动选择。前者包括教师的言传身教，严格训练和学生的模仿学习、后者体现了可选择性、泛指性和暗示性，更能为学生尤其是中学生所接受，也就更有感染力。那么，我们完全可以帮助学生形成一种“小气候”、“小社会”，从而优化学生成长的环境。
四是行为规范教育的实践性：行为规范教育当然必须归结和依赖于学生的社会实践。然而这种实践必须是广义的，还要和学生的自身经验、社会生活、发展个性过程的各种活动结合起来。
五是行为规范教育的具体性：行为规范教育必须具有具体可行的特点。养成教育的“起点低一些、坡度小一些、要求细一些、效果实一些”的观点，正是为了更贴近生活、更能为学生所接受。但是这种具体教育必须是系统而不零碎，实际而不繁琐。这仍有待于行为规范体系的建立。
内向的性格怎样变得外向
内向型性格的人常深沉含畜，情感不轻易表露，不愿充分表现自己，不敢抛头露面，对与己无关的事不感兴趣。这种性格的利弊也是兼而有之。冷静、深沉、稳重是这些人的优点，但又常表现出拘谨、羞怯、孤僻的弱点。如何扬长避短，兴利除弊，使自己的个性更加完美？对这些性格过于内向的人来说，怎样才能使自己变得外向一点呢？
一是要去掉自卑，主动大胆地与人交往。在人际交往中要尽量变被动为主动，主动去接近别人并积极与之交往。在交往中锻炼自己的胆量，增强自信心，体验其中的乐趣，感受他人的热心与温暖，学习人际交往的技巧。同时也要关心外界事物，积极参与各类活动。
二是要信任别人，适当向朋友敞开心灵的大门。只有这样才能以心换心，取得别人的信任与理解。同时，自己有心理压力也需要向可信赖的朋友倾诉，以求得帮助。
三是多跟性格外向的的人接触，自觉学习人家的长处。外向性格的胆子较大，活动能力强，与人打交道能潇洒自如，在众人或陌生人面前也能侃侃而谈。这都是我们羡慕的。你可以有意识地与其多接触，通过耳濡目染，潜移默化，从而使自己的能力得到增强，劣势得以弥补。
四是克服意识过敏。性格内向的人，往往过多地注意内心的情感体验，对别人的评价产生过敏反应。如，别人的一句话，一个眼色，
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]