孕育一本通(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：周忠蜀

出版社：安徽科学技术出版社

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孕育一本通试读：

前言

一份甜蜜而奇妙的责任，将落在你的身上，你的感受是欣喜若狂，还是忐忑不安?

以后的日子里，每天都会多一点点感动，一点点惊奇，一点点忧虑，因为你即将面临人生中最神圣的体验——孕育一个新的生命。这个新生命长着一张酷像你的脸，在你的生命里带来无限的快乐与憧憬，让你把所有的沉浮于世，都在这个小精灵面前变得简单而纯净。

当宝宝还是新生儿时，你很难想象他将如何长大：为什么哭？是生病还是不适应？危险意外发生怎么办？怎么养育、照顾、教育他？如何给他最健康的成长环境？面对所有可能的状况，请不要着急，让我们来当你的私人医生，让你少一份忧虑与不知所措，多一份从容与安心。《孕育一本通》会陪你一起，随时帮你解决孩子所出现的各种状况。

怀孕篇——告诉你怀孕时各时期应该注意的细节，从衣食住行到胎教与心理调节。我们课题组的相关专家，根据多年的临床实践经验，结合怀孕不同时期的情况，提供了各种问题的解答，还有几十种菜谱。孕期的疑虑，读罢此篇，一扫而光。

分娩篇——告诉你分娩前以及分娩中可能遇到的问题，最重要的是如何配合医生。并且还告诉你关于母乳喂养的相关知识以及需要做哪些准备来迎接小宝宝的诞生，保证你轻松地面对分娩。

产后篇——随着产下宝宝轻松愉悦的心情，随之而来的是产后身体的保养与恢复，我们会帮助你在身体和心理上做到最适宜的调节，让生完宝宝的你更加健康、自信。

育儿篇——这是每个父母都应该掌握的知识。首先，详尽地阐述了孩子从刚出生到12个月，每个月身体发育的情况，同时提供婴幼儿时期的基本护理方法。书中的精美插图，帮你迅速理解；其次，提供常见疾病、意外伤害的预防及保健；然后，提供了宝宝成长过程中各种应对宝宝怎么办的方法，以及一系列菜、汤、主食、面点，供给孩子成长所需要营养；最后，关于幼儿成长各阶段的体格发育、情感、语言表达能力及运动游戏智力的标准，找出最适合宝宝性情与你家庭特质的照顾方式，让你与宝宝更好互动交流的同时，享受照顾宝宝的乐趣。

十个月的相约换来了与宝宝成长路上的携手走过。宝宝每一次的微笑，蹒跚学步……父母都会谙熟于心。希望我们能够给你在经历养育宝宝的酸甜苦辣时，提供最贴心的帮助。

只要我们用心交流，相信每一个宝宝都会健康、幸福的成长!

金海豚婴幼儿早教课题组

第一篇　一段幸福而艰辛的历程——怀孕篇

怀孕的时光对于女人来说是一生中最有意义、最值得纪念的日子。这是一段轻松惬意、充满期盼的时光，每天都有一点点感动，一点点新奇。回头想想怀孕的点点滴滴，老公的体贴关怀，家人的悉心照顾都充满了温馨与幸福！

第一章　孕期细节早知道

不可忽视的孕前期

何时怀孕最佳

选择一个最佳受孕季节要考虑的是：呼吸新鲜空气方便与否、穿衣行动方便与否、瓜果食品丰富与否、病毒感染能否回避等几个方面的因素，才能确定是否是一个理想的受孕季节。

冬末春初是流行病高发的时期，病毒性传染病较多。病毒可引起胎儿的先天缺陷，尤其是怀孕的头3个月，是胚胎的敏感期，若此时胎儿受到病毒感染，易成为畸胎。所以，从健康的角度出发，最好不要在冬末春初怀孕。夏、秋季节怀孕，既可使胚胎在头3个月避开流行病毒的感染，又有利于孕妇到室外散步、充分吸收氧气、此外还有大量的水果蔬菜供应，能够保证母子合理的营养结构和营养量，夏季分娩为产妇和婴儿提供了良好的恢复和生长的气候条件。所以，夏、秋季节可以说是理想的受孕季节。

当然，除了考虑上述几方面因素外，育龄妇女及家人还要考虑自身的个别条件。怀孕的季节理想与否也不是绝对的。即便不在夏、秋两季怀孕，但只要注意改善不利条件或注意弥补不足也不能说是不理想的。

什么是优生优育

生一个健康、聪明、漂亮的孩子是家庭和父母的共同愿望。为了实现这一良好愿望，在夫妻俩准备生育下一代之前，多了解一些优生方面的知识是很必要的。“优生”，简单地说，就是“生优”，即采取一系列措施保证诞生的下一代素质是优秀的。优生问题可分为两个方面：一方面要尽量减少以至消除有严重遗传疾病和先天性疾病的个体出生；另一方面是尽量促进体力和智力上优秀的个体出生。前者是劣质的消除，后者是优质的扩展。优生学研究的正是这方面的内容。

细胞与基因

细胞是生命的基本单位。新的生命是从一个细胞开始的，众多的细胞(约100万亿）组成了人体中各种各样的组织结构和八大系统，行使着灵活协调人体各种功能的生理机能。细胞中与遗传有关的是细胞核，细胞核内有一种染色较深的物质，叫做染色体，生物的遗传信息就贮存在染色体里面。人的染色体有23对(46个），在染色体上载有许多决定一个人各种特点的物质，它们的名字叫基因。

基因是遗传的基本单位，它有以下几个特征：

①能够“忠实地”复制自己。一是基因具有稳定性，没有这种稳定性，生物的种系就无法延续了；

②能够控制细胞的新陈代谢。二是基因是生命所必需的；

③能够发生“突变”，使生命进化和发展。

认识我们身体的遗传物质，以便了解和掌握遗传规律，使良好的遗传物质得到“发扬”，不良的遗传物质得到“改造”和“摒弃”，这样才能孕育出一个理想的后代。

智力与遗传

有人认为，孩子聪明与否都是先天形成的，是由父母遗传下来的，是不可改变的，这个结论太绝对了。智力的构成是一个相当复杂的问题，它的产生、扩充、发展、完善都离不开大脑这个物质基础，而大脑的生长发育又受先天遗传因素和后天教育(环境刺激）因素的双重影响。生一个聪明伶俐的孩子，首先是要保证大脑完好无疾患、无缺损，这才能够在后天教育因素的作用下，获得较高的智商。

那么，是不是智商数高的夫妇，其子女就一定能聪明过人？回答是否定的。因为想要造就一个高天赋的孩子，倘若不从胎儿期、新生儿期、婴幼儿期就进行教育，那么就会使本身的优越条件丧失殆尽。强调后天教育、重视先天遗传作用，将二者兼顾，才是使智力得以正常发育的基础。

有许多遗传病是与儿童的智力发育有着明显关系的，必须予以足够的重视。如先天愚型(又名伸舌样痴呆）、先天性心脏病和先天畸形等，其中以先天性心脏病最为多见。

造成婴儿智力低下的另一个原因是孕妇在怀孕期间患有风疹、水痘等病毒性疾病，或受到过量放射线的照射，或有妊娠中毒症及其他全身性的疾病等，这些都可能影响到胎儿的正常发育。这些因素一方面直接造成胎儿脑发育障碍，使大脑细胞发育不完善，另一方面也影响骨髓、内分泌等系统的发育，反过来又影响了脑的发育。

因此，要生育一个聪明的孩子，就必须从保证夫妻没有先天遗传病入手，把好结婚、怀孕、生育时的每个环节，为后天的教育打好基础。即使孩子父母的智商不高也能孕育、生养出一个聪明、健康、超过父辈智力的孩子。

血型与遗传

人的血型基本分为A、B、AB、O四种类型。血型的遗传具有稳定性，因此，已知父母的血型，就可以推测出子女可能是哪种血型，不可能是哪种血型，具体推断见下表。

有一种比较常见的胎儿和新生儿疾病叫溶血病，是由于母亲和子女血型“不合”，致使胎儿和新生儿发生溶血症，红细胞被破坏。轻者发生黄疸、贫血，重者可致死胎，有的遗留“核黄疸”，使脑神经受到损害，出现抽风并留下智力障碍。

血型除了大家熟知的A、B、AB、O型外，还有MN型、Ss型、Qg型和Rh型等。引起母子血型不合的，主要是A、B、O型和Rh型两大类，以A、B、O型不合为多见。

Rh血型和A、B、O血型不同，属于另外一种分类。同是A型血的人也有Rh阳性和Rh阴性之分，而且Rh阴性的血液中的红血球具有不断吞噬Rh阳性血液中红血球的特点。比如母亲是Rh阴性，胎儿是Rh阳性，胎儿的红血球则被破坏，患上“溶血病。”

O型血的女性和O型以外的男性结合怀孕时，有的会引起A、B、O型血型不合症，但与Rh血型不合比起来，新生儿得重症黄疸的很少，不必过分担心。但是，如果以前生的婴儿有因重症黄疸而死亡的，则应向医生请教，认真检查。

为了避免这种不幸的发生，女性最好早些知道自己的血液是呈Rh阳性还是Rh阴性，夫妻有Rh型血液可能不合者，应在怀孕早期、中期、晚期检查母体血液的抗体值。抗体值高时，应准备换血，或根据情况让胎儿尽早分娩，防止胎儿的血液继续受到破坏。

生男生女能选择吗

从优生的角度讲，生男生女都一样，关键在于“优生”，应以生一个聪明、健康的小宝宝为原则。一味重男轻女会导致性别比例失调，其后果是不堪设想的。

很早以前，人们就希望生男生女能够随心所欲，但迄今为止，决定下一代性别基本上还是靠“自然选择”，听天由命。随着科学技术的发展，特别是对遗传工程的深入研究，人们逐渐认识到，为了保护人种质量，阻断某些对人口素质影响较大的遗传病，控制性别是一种有效的措施。因为有些遗传病的遗传与性别有很大关系，称为伴性遗传病。比如血友病，调查发现，患者多是男性，女性则只多带有致病基因。鉴于以上情况，如果胎儿是男性，最好做流产手术，是女孩则可保留。女儿长大结婚后，也只能生女孩。因为女性只是致病基因的携带者，不会发病，生男孩则发病。还有一种叫进行性肌营养不良症，几乎全是男性发病，在20多岁时死去，属于伴性隐性遗传病。由此可以看出，有些有致病基因的人可以结婚，但要知道婚后生育时应注意的一些问题，家族中有某些遗传病的未婚男女，一定要在医生指导下生育，并且要控制胎儿的性别，避免遗传病在下一代身上发生，给孩子和家庭带来不必要的痛苦。

怀孕后检查胎儿性别的常用方法有下列几种：

①在妊娠3～4个月，经下腹部从孕妇子宫的羊膜腔里抽取少量羊水，将羊水放在高速离心机上离心，保留细胞团，再经过固定、晾干和染色等步骤，然后放在显微镜下，观察细胞核内的X染色体和Y染色体，当X染色体出现在10%以上时，即可预测为女胎；当Y染色体达20%～25%时，即可预测为男胎。

②在怀孕70天左右，经阴道从子宫腔或子宫颈取少许分泌物，制成涂片，用显微镜观察胎儿细胞性染色体的情况。如果性染色体是XX配对，胎儿为女胎；若是XY配对，胎儿则为男胎。在预测性别的同时，还可以发现其他染色体病，只要及时采取措施，同样可以达到优生的目的。

③从孕妇一滴血中预测胎儿的性别，此方法近年来在国内外已开始使用。具体的操作步骤是：在孕妇的耳垂或手指上采一滴血，放在玻璃片上，推成血片，用特殊的方法进行染色，待干燥后放在光学显微镜的油镜下计数200个至1000个中性分叶的白细胞，记录发现中性分叶白细胞的细胞核上“鼓槌体”的数目。在计数200个中性分叶白细胞后，假如发现3～10个“鼓槌体”，胎儿为男胎，发现2个以下为女胎。计数1000个中性分叶白细胞时，发现12个以上“鼓槌体”，胎儿为男胎；发现10个以下为女胎。据统计调查验证，计数200个中性分叶白细胞的准确率为92%，而计数1000个的准确率为98%。这种方法的优点在于其简单、安全、准确率高，而且从怀孕1个半月至分娩前都可进行。

④用B型超声波诊断。利用B超不但可以检查出胎儿的性别，还可以看出胎儿是否患有小头畸形、脑脊膜膨出、脑积水和其他对智力发育有严重障碍的疾患，同时还可以检查出是否双胎、多胎、葡萄胎和宫外孕等，是一种既不损害胎儿，孕妇也无痛苦，而且准确性很高的检查方法。

此外，检查绒毛膜细胞X染色体和Y染色体，也可以早期预测胎儿性别，准确率在90%以上。

在胎儿外生殖器已能区分时，用胎儿镜直接观察，也可判明胎儿的性别。这里需要再次强调的是：预测胎儿性别的目的是为了阻断遗传病，特别是伴性、隐性遗传病的延续和发生，切不可滥用、人为地制造性别不平衡。

控制性别是为了阻断遗传病的发生，一般都是在怀孕后才进行检查证实的，那么，能不能在怀孕前采取某些措施，来决定生男或者生女呢？

人们通过长期的研究和实验，发现决定性别的关键是男性的X型精子和Y型精子，两种精子又具有不同的特征：男性X型精子活动力弱，游动慢，但生存时间较长，而Y型精子活动力强，游动快，存活时间较X型精子短些；X型精子喜酸性环境，Y型精子则喜碱性环境。于是人们根据它们的这些特性，采用一些特殊方法来达到人工控制胎儿性别的目的。

下面介绍的方法可以试一下。

饮食控制法

通过饮食，可以从微观上改变人体内的酸碱度，创造一个适宜于X型精子或Y型精子的环境。女方可多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等，这样生女孩的可能性大。吃偏碱性的食物，或含钾、钠多的食物，如苏打饼干，不含奶油的点心，各种果汁，咸一点儿的食物，粮食中的根茎类，如白薯、土豆、栗子等等，生男孩的机率较大。采用饮食控制法，应从准备怀孕的前一个月开始。

掌握排卵期

在女方快要排卵的时候同房，容易生男孩。过了排卵期后同房容易生女孩。这是利用Y精子好动，寿命短和X精子动作慢但寿命长的特性，人为地制造促使精子和卵子成功结合的时机。

改变阴道的酸碱度

房事前，采用配制2%或2.5%的苏打水冲洗阴道，可以增加生男孩的几率。用30%或50%的食醋或1.5%的乳酸钠冲洗阴道后同房，能够增加生女孩的几率。

性高潮控制法

如果男方在女方性欲高潮时射精，易生男孩；男方射精后女方才达到性高潮，或无明显性快感，易生女孩。

把握同房次数

短期内性交频繁，每次射精时的精子量少，生女孩的可能性大，反之则生男孩的可能性大。

掌握射精深浅

想生女孩的在阴道浅处射精；想生男孩的则要在临近子宫口的位置射精。

施行上述方法控制生育性别的目的是为了防止伴性遗传病的发生，因此，最好是在医生诊断男女方为遗传病基因携带者后才试用。作为新时代的青年，应抱着“希望，但不强求”的豁达态度对待生育下一代这个问题。

怎样选择理想的受孕条件

夫妻要做好长期计划，选择最佳的受孕年龄。妇女生育时年龄过大或过小对优生都不利，最黄金的生育年龄是24～30岁之间。在这一年龄段，妇女具有优质的生殖细胞和身体素质，生育能力和子宫收缩力都处于最佳状态，发生早产和难产的几率很小。

每一对夫妻都希望生育一个健康、聪明的小宝宝。这首先需要具备优越的先天条件。夫妻精卵结合的时间、地点和双方的健康状况都会影响到后代的先天发育和后天发展。所以，夫妻应做好计划，选择在最佳的条件下受孕。

受孕最好在家中进行。家中比较安静、卫生，夫妻对家庭环境又比较熟悉和放心，能做到精神放松、情绪稳定，利于优生。旅游怀孕不可取，因为旅途劳累、生活环境不安宁、卫生条件也得不到保障，一旦怀孕，易出现先兆流产和胎儿畸形。

总之，夫妻二人要做好长期计划，从卫生、健康、营养、情绪等方面综合考虑，选择理想的受孕条件，以保证胎儿有良好的生长发育基础。

影响不孕的几种因素

子宫畸形

子宫是孕育胎儿的场所。子宫畸形的妇女往往容易发生不孕，或怀孕后易发生流产、早产而致不育。

在胚胎发育过程中，女性的中肾管退化，副中肾管继续发育而成为输卵管、子宫和阴道上段，左右两条副中肾管逐步会合而形成子宫。如在演化的不同阶段，受到某些不良因素的影响和干扰，就可能会发生各种各样的畸形，如双角子宫、鞍状子宫、双子宫、残角子宫或子宫缺损等。

子宫发育异常的患者，因缺乏典型症状，在早期常不易被诊断。因此，对原发性闭经、痛经、周期性下腹疼痛、不孕、习惯性流产、胎位不正等疾患，应想到可能是子宫发育异常。有些轻度的子宫畸形经过治疗可以受孕并正常分娩。

性生活

正常的性生活是妊娠必需的条件。尽管夫妇双方生殖器官在解剖构造和生理功能上都正常，但如果性生活不合理也会造成不孕、不育。所以，不孕症夫妇一定要注意保证性生活合理才有利于受孕。

①讲究个人卫生，是过好夫妻性生活的重要条件。保持外生殖器的清洁，可以预防生殖器官和泌尿系统感染。

②性交次数要适当，防止过频。一般健康的青年男女，婚后早期的性生活每周可有3～4次，随着年龄增长可减到每周1～2次，性生活过频会影响精液质量，造成不孕。

③夫妻要互敬互爱，真正做到互相关心，另外夫妻间也要讲究文明礼貌。

④思想要放松。一些不孕症的排卵障碍与精神因素有关，精神过度紧张和情绪焦虑都会产生排卵障碍而造成不孕。

免疫性不孕

精液中含蛋白抗原，在女性生殖道内可以被吸收，但少数人可以产生免疫反应。所谓免疫性不孕是指具有抗原性的精液成分在妇女体内被吸收后，妇女的免疫系统产生相应的抗精子抗体，使精子发生运动障碍和凝集而致不孕。此外，性交后进入阴道的精液中抗原性物质也可能会激发阴道、宫颈或子宫内膜产生局部抗体，使之和精子不相容。检查方法有精子凝集试验、吸附试验等。

根据性交后试验，可了解精子对宫颈黏液的穿透能力和是否被女性阴道内的抗体抑制溶解。一般选在排卵期性交后2小时内检查，先取后穹窿液检查有无活精子，然后取子宫颈黏液在高倍显微镜下观察，如每个高倍镜视野有20个以上的活动精子，证明为正常，否则可能是免疫性不孕或宫颈性不孕。

另外可作宫颈黏液与精液接触试验。取其丈夫新鲜精液及不孕妇女排卵期宫颈黏液各1滴，分别滴于同一玻璃上相距2～3毫米处，再轻盖一玻璃片，不要加压，轻晃玻璃片，使两侧液体接触，在显微镜下观察精子穿透能力。如精液面向宫颈黏液处突出为正常，反之为异常。可再进行交叉试验，换用健康人精液与其宫颈黏液接触，如果正常，证实为精子活动力受阻，或是免疫性不孕。

免疫性不孕可用避孕套法来治疗，即坚持在性交时使用一个阶段(约3～6个月）避孕套，以防止精液进入女方生殖道，从而使女方体内抗精子抗体下降甚至消失，待一段时间以后再停用避孕套，就有可能获得妊娠。妊娠率可达20%，有人试用中西医结合治疗也很有效，主要方法是活血化瘀再加西药强的松。

流行性腮腺炎

流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，以冬春两季为发病高峰，5～15岁的儿童最为常见，病后可有持久免疫。儿童患者易并发脑膜炎，成年患者易并发睾丸炎或卵巢炎，但引起不育者较少见。

据临床资料表明，腮腺炎病毒容易侵犯成熟的生殖腺体，故睾丸炎、卵巢炎并发症多见于青春期后期以后的患者，其发病率高达20%～30%。睾丸炎常在腮腺炎发病后一周左右出现，以睾丸肿痛、高热为主要症状。病变常为一侧，故很少引致不育症。有2%病例双侧受累，双侧睾丸炎患者中约半数有睾丸轻度萎缩，萎缩也可能仅在一侧。有的在病后几年中，睾丸仍有进行性纤维化病变，使生育能力降低，如双侧睾丸萎缩可引起不孕症。据报道，由腮腺炎导致睾丸炎的患者中仅5%失去生育能力。损伤严重者使睾丸生精上皮严重受损，可持续到病后9个月之久。这时睾丸的生精组织会全部受到破坏而发生睾丸萎缩，精子发生受到抑制从而引起不育。成年女性偶可发生卵巢炎，多数症状较轻，表现为发热、下腹部疼痛、卵巢肿胀、痛经和月经不调等，不影响受孕，偶可引起提前闭经。

腮腺炎可导致不孕不育，固然使患者苦恼，但也不必因此而绝望。从腮腺炎引发睾丸炎是有年龄区别的，唯青春发育期后的成年人容易发生，况且儿童时期患有腮腺炎后，可以终生免疫，不再患第二次。所以成年人患腮腺炎引起的腮腺炎性睾丸炎者是较少的，造成睾丸萎缩而不育者就更少了。从保护生殖能力的角度来讲，预防腮腺炎至关重要，一旦患有腮腺炎，应积极治疗，防止发生腮腺炎性睾丸炎、卵巢炎。

宫颈炎

宫颈炎是育龄妇女常见的疾病。子宫颈一旦被病菌侵犯而发生宫颈炎时，可能影响妊娠。引起宫颈炎的原因是宫颈受到损伤，长期慢性刺激是宫颈炎的主要诱因。如性刺激过度，性生活过频、流产、诊断性刮宫、分娩或手术损伤宫颈等均可增加细菌感染机会而导致宫颈炎。另外应有15%～20%的不孕夫妇查不出明显原因，经过免疫学的检查，发现有些妇女血中或宫颈黏液中有抗精子抗体。特别是用高浓度酸性或碱性溶液冲洗阴道，或在阴道内应用腐蚀性较强的药物也可导致炎症。急性炎症若未得到彻底治疗可转为慢性炎症。

慢性宫颈炎常见的症状是白带增多，色黄，有时有臭味，严重时混有少量血液。

宫颈口一般直径1毫米。排卵期间在激素的作用下可开大至3毫米。宫颈管内有许多稀薄、透明的黏液，这种黏液利于精子通过。精子在这种黏液中运动速度约每秒钟20～50微米。当宫颈有炎症时宫颈分泌物增多，并混有大量的白细胞及致病菌，这些成分改变了阴道正常的环境，精子因此活动受限，并且可造成精子活动的停止和死亡，不能进入宫颈内。另外宫颈粘膜因炎症刺激增生而长出息肉，宫颈口有息肉堵塞，影响精子通过。还有，炎症使宫颈黏液变粘稠，阻碍精子的活动和通过，因此宫颈炎可以引起不孕。若无其他不孕的原因，只是由于宫颈炎才引起不孕的，宫颈炎治愈后是可以怀孕的。

避孕以后

目前新婚夫妇都进行计划生育，以便到适当的年龄生育。但有的有顾虑，惟恐避孕时间长了发生不孕。

一般讲，年轻夫妇结婚一年，如不采用避孕方法约有94%怀孕，到2年可以有98%怀孕，只有2%左右的夫妇到2年时仍不怀孕，称为原发不孕，这是很少的一部分。

目前所用的各种避孕方法，都是经过长期研究试用，它们能起避孕的作用，而都不会影响妇女以后的怀孕，甚至有的方法在使用时失败而导致怀孕。因为人群里结婚两年后的不孕发生率很低，各种避孕方法又不会引起不孕，因此避孕会不会发生不孕的顾虑是可以打消的。

采用何种避孕方法好，建议新婚夫妇进行婚前避孕方法的咨询，根据每种方法的适应症和禁忌症，结合育龄夫妇的实际情况而采用不同方法。如月经稀少的妇女，建议您采用避孕套避孕而不用口服避孕药，以减少可能发生的闭经问题的几率。

怎样保持最佳的身体状态

夫妻在决定计划生育之前，最重要的是留意双方的饮食和生活方式，以及平时的健康状况。最好是在受孕前下个决心，先调理好身体，并在怀孕期及哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态。

饮食

假若你以前没有作过任何生育前的准备工作，现在就要在饮食方面多加留意以增强体质。夫妻如有不吃早餐、在午餐时只吃少量的食物，然后空着肚子等吃晚餐，以及平时有胡乱吃些糕点饼干之类的高热量食品来充饥等坏习惯的，要在此时及时改变。使健康立即改善过来的最佳方法是多吃些新鲜蔬果及高纤维食物，减少吃加工过的食物。

运动

如果你是整天伏案工作的，就应该在余暇时做些运动，例如网球、游泳及慢跑等，或者在家里添置些健身器材，如划艇器及脚踏车等。尽量试着每天最少做20分钟的运动，每次运动都应该做到出汗，这样才能收到运动效果。如果不能做剧烈运动，先试试轻松的慢跑或经常散散步吧！总比什么运动也不做要好得多。“社交性”药物

在怀孕之前，你应该特别留意减少那些所谓“社交性”的药物，其中影响最大的首推香烟。香烟的害处已为人所证实，即使不吸烟的人与吸烟的人在一起，也会受其影响。一个妇女和吸烟的人在一起，她便会吸入漂浮在空气中的焦油及尼古丁。假若你已计划好要生孩子，就应尽量在怀孕前戒烟。戒烟需要时间和恒心，为了婴儿的健康，怀孕前戒烟是必须的。因为吸烟与不孕症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子比卵子更容易受损害，而且已有实例证明，香烟中的一些有害成分能破坏吸烟者身体细胞中的染色体(遗传因子）。

酒是第二类怀孕时必须禁忌的“社交性”药物，酒中的酒精影响胎儿发育不健全的例子很多，主要影响孩子身、心两方面的发育。

现存的病症状况

有些妇女因为身体有某些病痛而影响怀孕及生育。但是若在产前作过细心的料理并将病情控制，到将近分娩时提早观察，她们一样能顺利生产。一般需要特别观察料理的包括患有糖尿病、心脏病、血液Rh因子不相符的现象需要长期服药的妇女；而患癫痫症(羊癫风）者，必须要在受孕前和医生商量，及早做出预防及治疗。

开始准备怀孕

当你已了解自己的自然生理(月经）周期之后，便有足够的条件去计划避孕或生育。有三项可以作为参考避孕的生理现象，即月经周期、每天的体温及阴道分泌物的色泽和浓度。

观察你的身体规律

大多数妇女的月经周期都是长短不一的。你应试试在4个月内将自己的月经周期变化记录下来，假如经期最短为26天，最长为32天，则你可以用图表计算出最容易受孕的日子，即每次月经周期的第9至第21天。

女性在排卵期之前的体温会首先降低，然后再回升。早上醒来在起床前先测体温，将体温记录在基础体温表上，经过几个月之后，便可以记录到一个固定的图表，它可以帮助你计算出排卵期及月经周期。在排卵期前及后的一两天内受孕机会最大。

妇女的阴道分泌是随着月经而转变的。在月经刚完的时候，阴道分泌物很少，分泌物质浓而浊，且黏性大。接近排卵期时，则分泌量会增多，分泌物质稀而清。如果你留意到上述阴道分泌的情况，你便可以把握机会去受孕。到受孕期开始减退时，分泌会逐渐减少，变回浓浊和黏性增大。

性交

频繁性交可以增加怀孕机会的想法是不对的。事实上刚好相反，男性如果射精太频繁，精液内的精子便会减少，精子的数量可能会少至不可能达到受孕的要求。如果你要计划生孩子，最好在受孕前后几天停止性交，然后在受孕期间每天只进行一次性交。

如何推算预产期

确定怀孕后，即可自行尝试推算预产期作为参考的数据，以便及早做好准备措施，迎接新生儿的降临。

根据以往的统计，预产期是由最后一次月经的第一日算起，加上280天(40周)即是。事实上，正确的算法应该是——当精子和卵子结合后开始着床算起，再加上266天。不过一般人都无法确定受精日，所以前者的计算法较为方便，但这280天还包括了尚未怀孕的日子，所以月经周期不正常的孕妇，很难准确地测出。

如果分娩期和预产期稍有出入，也不必担心，因为就医学观点来看，预产期前两周或后两周内分娩，都属于适期分娩，而怀孕未满36周分娩才称为早产；42周后分娩，称为晚产或过期产。

由此可知，适期分娩有4周的弹性时间，不过，若记错最后一次月经的日期或月经迟来，则预产期往往有误，所以早产或晚产的说法并非绝对正确。

提高大龄女性生育能力的建议

①不吸烟、不喝酒或含咖啡因的饮料。

②有规律地进行一项减轻压力的活动，如沉思冥想、做瑜珈或打太 极拳。

③每天坚持锻炼，如散步、游泳或定期去健康俱乐部。

④饮食合理，注意补充体内果酸的含量。医学证明，果酸缺乏可能导致胎儿神经管腔发育不正常(如脊柱叉裂)。此外，还要摄取足量的维生素C、E和锌。

生一个健康、聪明的宝宝必须注意的事项

细胞与基因

新的生命是从一个细胞开始的。

细胞是生命的基本单位，众多的细胞(约100万亿个)组成了人体中各种各样的组织结构和系统，维系着灵活协调的生理机能。

细胞中与遗传有关的是细胞核，细胞核内有一种染色较深的物质，叫染色体，生物的遗传信息就贮存在染色体里面。人类的染色体有23对(46个)，在染色体上载有许多决定一个人各种特点的特质，这就是基因。

遗传与环境

遗传和环境对人体的不同组织、不同身体性状所起的作用也并非绝对均衡，有的遗传性状很稳定，一旦形成，就不再受环境的影响，如血型、指纹等；有的环境因素起重要作用，如精神分裂症、哮喘等有80%归因于遗传问题，20%归于环境因素，有的遗传与环境二者所起的作用差不多，如先天性心脏病只有35%是由于遗传导致，65%是由人体内外环境的影响所致。

遗传与智力

有人认为，孩子的聪明与呆笨都是父母传下来的，是先天造成的，这个结论太片面了。智力的构成是一个相当复杂的问题，它的产生、扩充、发展、完善都离不开大脑这个物质基础，而大脑的生长发育又是受先天遗传和后天教育因素的双重影响的。生一个聪明伶俐的孩子，首先要保证大脑完好无疾患、无缺损、才能够在后天教育因素的作用下，获得较高的智力。

遗传与血型

人的血型基本分为A、B、AB、O四种类型。

血型的遗传具有稳定性，因此，已知父母的血型，就可推测出子女可能是哪种血型，不可能是哪种血型。同时婚前做好检查，避免出现胎儿和新生儿可能发生的疾病——溶血病。

如何受孕才能优生

任其自然受孕是不适合的。当夫妻双方还没有做父母的思想和物质准备，也不具备养育孩子的经济条件时，出世的孩子是可怜的。

为了避免这种不幸发生，考虑未来的家庭建设，选择适当时期怀孕和分娩是很必要的，这就是计划生育。

生育计划在结婚后要尽早制订。如确定了要孩子，作为计划生育的前提，还应对诸如生育年龄、怀胎时机、怀孕季节、生育时机等进行最佳选择。

生育年龄

大量统计资料表明，妇女生育的最佳年龄在24～29岁之间或25～30岁之间。而男性精子素质在30岁时达到最高峰并持续到35岁。

从新婚起测量基础体温

女性的基础体温是对应月经周期变化的，这是因为孕激素的作用。孕激素的分泌活跃时，基础体温上升；孕激素不分泌时，则出现低体温；正常情况下，从月经开始那一天，到排卵的那一天，因孕激素水平较低，所以一直处于低体温，一般为36.2℃～36.5℃；排卵后，卵泡分泌孕激素，基础体温猛然上升到高温段，一般在36.8℃左右。

可以把从低温段向高温段变化的几日视为排卵日，夫妻在这期间同房，容易受孕。

排卵期应减少房事

在排卵期前应减少同房的次数，使男方养精蓄锐，以产生足够数量的高质量的精子。

注意男女衣着

在计划受孕的日期以前，男女双方均不宜穿紧身裤，如尼龙裤、牛仔裤等。因为这些织物透气性差，容易给病菌形成滋生地，使女方患阴道炎的几率增大，直接影响受孕成功。男方则使睾丸压向腹部，增加了睾丸的温度，使生精功能减退。在这种情况下受孕，畸形儿或有先天性缺陷的婴儿出生率就会增加。

戒酗酒

大量饮酒后受孕，所生胎儿畸形、智力低下的较多。因此受孕前戒酗酒。

环境、心理因素的影响

在夜深人静、居室清洁、心境恬和之时，夫妻恩爱缠绵，是最好的受孕时机。所以，只要夫妻在思维、语言、行动、情感等方面都达到高度协调一致的时候同房怀孕，出生的孩子就会集中双亲的身体、容貌、智慧等方面的优点。事实证明，智力较高儿童的父母常常是文明的、彼此情投意合的、体贴关心的，在这种情况下受孕的胎儿，质量当然不会低了。

怎样处理疾病与怀孕的关系

事实上，母亲的身体的确背负着怀孕所伴随而来的巨大负担，甚至如果尚处于生病的治疗状态中，则更要担心药物的负面影响会波及胎儿。

但是现在由于医药技术的进步，即使身患疾病，只要不是无以救药的重病，已经可以一方面接受治疗，另一方面进行怀孕、生产等行为。因此，只要当你身体觉得不舒服的时候，请立即去医院检查治疗，切不可自己胡乱服用药物。

怎样处理肥胖和怀孕的关系

或许是近几年来渐趋讲究美食的缘故吧，单纯性肥胖的女性有增多的趋势，无论是年轻的、中年的，或是生产过的妇女，因身材已过度肥胖，致使不适合怀孕的实例时常可见。针对这种问题，限制卡路里(热量)的摄取量及做适当的运动，事实上是比任何减肥药来得都有效的。

但是，由于若干疾病，诸如甲状腺功能低弱症等患者也会造成身体肥胖，所以还是应该接受医生的诊察较好。此外，相反地，为了维持这种苗条的身材而极端地过度节食，终至营养失调、贫血、体力衰退的女性也有渐渐增多的趋势，像这种刻意伤害健康的做法，实在应该立即停止，并且必须重新审视身体与健康之间的正确关系。总之，无论身体是否过重，我们虽然不能一概而论，但一般而言，怀孕前的女性，其身高与体重都有一定的标准比例。

若你期望生出的是一个健康优良的宝宝，那么请你在怀孕前不要过胖。万一，你怀孕时已是肥胖的状态，也请务必遵从医生的指导，力行运动及限制卡路里(热量)的摄取，此时卡路里摄取的限制，对胎儿而言并没有影响。

此外，糖尿病、肾脏病及高血压等病症的患者，如果再加上身材肥胖的话，那可是最糟糕的情况了，这些人若已结婚，则避孕是绝对必要的，毕竟恢复健康的身体比怀孕来得重要。

怎样处理工作与怀孕的关系

①一般的工作，对于将来的怀孕应该没有产生恶性影响的可能，而且只要在妊娠期中不工作过度，也不至于引发任何的影响。

②过度劳累的工作。

③持续不断的工作，所引发的若干副作用日积月累下来，自然就会有出现恶性影响的可能了。

此外，迎接小生命的工作，并不只是母亲单方面的事。父亲的健康与否是非常重要的，因为男性小时候若是位曾感染流行性腮腺炎的患者，则本身具有生殖能力的精子将会被破坏无遗，所以通常在结婚之前，希望男性能事先接受精子检查，并于得知结果后再结婚。如此一来，才能让妻子安心完成怀孕、生产的大事业。

全家关爱的孕早期

孕早期的迹象

怀孕的最早迹象，是指那令你觉得真正怀孕的感觉。我相信每一个妇女从怀疑自己有身孕开始到证实已经怀孕，都会有一种感觉。这种感觉并不是由猜疑所引起的，而是身体产生的一种异样的充实感。这和受孕后分泌的激素有关，它会影响孕妇日后怀孕的情绪和行为。

另一个怀孕迹象是疲倦。虽然有少数妇女在怀孕后感到精力充沛，但大部分的孕妇都有容易困倦的感觉。有时觉得随时都会打瞌睡，有时是在起床后几小时便想再睡。而一部分孕妇的感觉是一到下午便感到疲倦，要闭目养神一会儿才能继续工作，有些孕妇可支撑到傍晚，但已极其疲倦。

月经没来或是血量很少

母体受孕后，会增加激素的分泌，如果一向很规律的月经周期，突然到期未来，甚至迟了两个星期还不来，即使偶有出血但出血量很少，这时就要注意是不是真的怀孕了。

恶心、呕吐

这就是一般人可以察觉出的“害喜”现象，而且大都在怀孕期的第六周开始才会有明显的症状，一般会持续到第12周左右消失。这是因为体内自律神经发生变化所致。

孕妇“害喜”通常是在早晨刚起床或空腹时，会感到一阵阵恶心或呕吐得很厉害，但有些孕妇甚至一整天都能够感觉到不舒服，常有食欲不振、全身无力、唾液量增加等现象。

为减轻不适，孕妇可采用少食多餐的饮食方法，且应避免因情绪紧张而加重病情。如果其间发生了妊娠性剧吐，造成脱水，致使体内电解质与酸碱度不平衡的情况下，就必须住院治疗。

不过，现代女性自幼营养较均衡、体质健壮，因此，也有许多孕妇无任何“害喜”现象。

乳头、乳晕颜色变暗，乳房胀痛

怀孕初期，乳头、乳晕、下腹中央及外阴等部分的皮肤，会因激素分泌增加后刺激产生黑色素细胞，而使乳晕变得较广、乳头变大，而且颜色加深。

此时胸部常有胀痛感，随着孕期的加长，乳房会变大，摸起来有结块的感觉，这是乳腺体增殖的结果。此外，从怀孕中期开始，乳房可能会分泌初乳，所以应经常清洗乳头，以保持局部干净。

尿频

怀孕后子宫会日渐膨胀，位于子宫前方的膀胱受到压迫，加上血液循环加速，难免备感尿意频繁。

一般说来，怀孕初期的尿频现象较后期严重，尤其是在8～15周时，子宫的大小正好抵在膀胱之后，因而尿意频繁。

基础体温居高不下

基础体温会因激素分泌的作用而增高或降低，如果在月经迟迟不来的时候，不妨测量一下基础体温，若呈现持续37℃的高温就可能是怀孕了。因为怀孕会使体内黄体素的分泌增加，造成体温居高不下，这种情形会持续3个星期左右，所以很容易判断是否怀孕。

白带增多

孕妇阴道的分泌物会比平时增加许多，因此白带增多未必是受到感染，所以不必太过担忧。除非分泌物过多，同时，有外阴瘙痒的症状，才表示可能受了感染，这时应立刻到妇产科检查治疗，千万不可以擅自冲洗阴道。

其他身体变化

女性在怀孕期的精神状态会显得不稳定，此时家人应主动安慰、照顾，使孕妇身体的不适减到最低，才能时时保持愉快、平静的心情。

腹部轻微疼痛

怀孕时的子宫相当敏感，受到一些刺激就会产生收缩现象，因而腹部会有轻微的疼痛。这种现象若瞬间即消失，则可不必过于担心。

昏睡慵懒

孕妇因激素分泌增加，所以体温稍稍增高，全身新陈代谢也较旺盛，这样容易变得昏睡、慵懒，此时应有适量的休憩。

饮食增加

怀孕期间，孕妇的口味可能会异于平时，比较喜欢吃些刺激性强或酸辣类的东西，同时也比平常嘴馋，这种现象也算是“害喜”的表现之一。

孕早期胎儿的情况

①受精后约7～10日，受精卵便在子宫内膜着床，并从母体中吸收养分，开始发育。在前8周时，还不能称作胎儿，应该称为胚胎。

②胚胎的大小，在怀孕第3周后期约长0.5～1厘米，体重不及1克，但肉眼已能看出其外形。外表上，胚胎尚无法明显地区分头部和身体，并且长有鳃弓和尾巴，和其他动物的胚胎发育并无两样。

而此时原始的胎盘开始成形，胎膜(亦称绒毛膜)亦于此时形成。

③怀孕满7周时，胚胎身长约2.5厘米，体重约4克。心、胃、肠、肝等内脏及脑部开始分化，手、足、眼、口、耳等器官已形成，可以说是越来越接近人的形体，但仍是身小头大。绒毛膜更发达，胎盘形成，脐带出现，母体与胎儿的联系非常密切。

④到12周时，胚胎可正式称为“胎儿”了。胎儿的身长约为7.5～9厘米，体重约20克。

尾巴完全消失，眼、鼻、口、耳等器官形状清晰可辨，手、足、指头也一目了然，几乎与常人完全一样。此时内脏更加发达，肾脏、外阴部已经长成，开始制造尿道及进行排泄作用，而胎儿周围会充满羊水。

孕早期母体的变化

实际上，受精卵形成的一周之内还不能称为怀孕。孕妇开始呈现怀孕迹象通常是在两周以后，因此这时期尚未有任何现象。

不过有些人的身体会有发寒、发热、慵懒困倦及难以成眠的症状，因一时未察觉是怀孕，往往还误以为是患了感冒呢！

这时子宫的大小与未怀孕时相同，还没有增大的现象。

从第5周开始基础体温呈现高温状态，这种状态将会持续到14～19天为止。此时出现身体慵懒发热，下腹部和腰部稍微凸出，乳房发胀，乳头时有阵痛、颜色变暗，排尿次数增加，心情烦躁，胃部感到恶心，并且有孕吐情形，有些人甚至会出现头晕、鼻出血、心跳加速等症状。这些都是初期特有的现象，不必过于担心。

此时子宫如鹅卵一般，比未怀孕时大一点儿，但孕妇腹部表面还没有增大的变化。

第3个月是孕吐最严重的时期，除恶心外，胃部情况也不佳，同时，胸部会有闷热等现象出现。腹部此时仍然不算太大，但由于子宫已如拳头般大小，会直接压迫膀胱，出现尿频现象，而腰部也会感到疼痛，腿、足浮肿，此外，分泌物增多，容易便秘、下痢等。乳房更加胀大，乳晕与乳头颜色变得更暗。

孕早期注意的事项

初次怀孕的大龄女性，在身体和心理上，都会发生一连串的变化，因为是第一次，孕妇自己往往还浑然不知，而且原本没有生育的计划，或是根本不了解身体的反应，以致误食药物或者疏忽了生活上的细节，都有可能对胎儿和母体产生不良的影响。

就身体反应而言，怀孕初期可能会有类似感冒的症状，若胡乱买成药吃，不仅不能达到治疗的效果，说不定还会生出畸形儿呢！所以平时在任何情况下，都不要任意服用成药，最安全的办法是去看医生，找出病因。

自觉身体不适时，不要勉强做剧烈的运动，或在此时远游，以免造成意外流产，此外，若非必要不要随意作X光照射，应先检查身体状况，确定有无怀孕。

这些生活上的细节，在身体健康、正常工作的情况下，偶然误犯好像无关紧要，但若是孕妇就很可能是一大致命伤，所以必须谨慎从事。

怀孕2个月左右非常容易流产，必须特别注意，应避免搬运重物或做激烈运动，而家务与外出次数也应尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。

这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期，不可接受X光检查，也不要轻易服药，尤其应该避免感冒。

烟和酒会给胎儿带来不良的影响，两者都不宜尝试。如果家中有猫、狗或小鸟等宠物，应尽量避免接触，以免感染住血原虫症。最好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中。

和怀孕2个月时相同，3个月时也容易流产，生活细节上仍须留意小心。

平常如有做运动的习惯，仍可继续，但必须是轻松且不费力，如舒展筋骨的体操或散步。剧烈运动应避免尝试，也不宜搬重物和长途旅行，至于操作家务可请丈夫分担，不要勉强，上下楼梯要平稳，尤其应随时注意腹部不要受到压迫。

上班的职业妇女，应保持愉快的工作情绪，以免因心理负担过重、压力太大而影响胎儿的发育。此时若能取得同事和上司的谅解，继续工作应不成问题。

在这个阶段，夫妻最好不要行房事，至少也需要节制，且避免压迫到腹部的体位，时间则越短越好。

此外，为预防便秘，最好养成每日定时如厕的习惯，下腹不可受寒，注意时时保暖，不熬夜，保持规律的生活。分泌物若增加，易滋生病菌，应该每天淋浴，以保持身体的清洁。

如果发生下腹疼痛或稍许出血时，可能是流产的征兆，应立刻去医院就诊。

孕早期的饮食与营养

此一时期进食方式因人而异，两三个月的孕吐时期，孕妇一般都食欲不佳，即使为了胎儿勉强进食，也觉得胸胀欲呕，特别是上午空腹时最容易发生孕吐，可在床头放置糖或饼干，早晨醒来先吃了再活动，孕吐情况可能会有所改善。

由于这段时期为胎儿骨骼、内脏生长的重要时期，孕妇应该特别注意定量摄取钙、蛋白质、维生素与矿物质。钙可由含量多的鲜奶、小鱼中摄取，同时补充其他矿物质，若想摄取维生素，可增加蔬菜与水果的摄取量。

孕吐时的饮食

恶心会让孕妇食欲不振，有些人一再呕吐会形成轻微脱水症状，即使不需住院疗养，还是会感觉身体衰弱。这种情形虽然不至于危及胎儿生命，但由于这一时期是胎儿发育的重要阶段，即使食欲不振，也应该尽量多摄取营养品。

此外，不可任意消耗体力，而且应在增进食欲和预防脱水这两方面下工夫。为尽早使血中的废弃物质排出体外，务必大量补充水分。

稍有刺激性、不消化或冷酸的食物都应该蒸煮一番，趁能吃想吃时，1日分3～6次吃下，此外，水分、维生素、糖分多的水果或速食、外食也可多加利用。

便秘时的饮食

基本治疗法是多食用富含纤维、水分的蔬菜、水果，以增进肠胃的蠕动。同时怀孕时期容易运动不足，必须实施适当运动，还得养成每日排便的习惯。

孕早期在日常生活中应注意哪些事项

注意日常动作

①在怀孕初期胎盘尚未完全形成之前，最容易造成流产，必须格外小心。此外，随着怀孕月份的增加，腹部越变越大，身体容易失去平稳，反应也会变得迟钝，比较可能发生的是意外危险。

②怀孕中期虽为安定期，仍然应该避免剧烈的运动，否则会造成身体疲劳，或使肌肉遭受严重的冲击。

③怀孕后期腹部更大，容易跌倒，必须十分注意走路的步伐，任何举止动作都不可过于急躁，一切以安全为第一。

避免承受过度压力

孕妇在精神和身体方面受到任何的压力，都会影响到胎儿。如生活的烦恼、疾病使用的药剂、辐射线等都会传染给胎儿。而母体承受的这些情况统称为环境因素，环境因素给予胎儿的影响被称为“胎教”。

一般认为，胎教不论好坏都可能影响胎儿。因此许多父母纷纷积极地建立良好的育儿环境，期望有最好的环境来孕育胎儿。

就胎儿脑细胞组织学来看，胎儿脑细胞未成熟之际，的确很容易受到母亲的影响，至于优良的环境因素是否真能够培育出优质胎儿，却是没有理论依据的。

不过，孕妇在怀孕期若能多接触美的事物，保持身心的愉快，这对胎儿来说未尝不是个好现象。

举个例子来说，惊吓或激烈的争吵会使孕妇血管收缩，形成胎儿氧气不足，从而产生不良的影响。

所以胎教真意应是母体精神、情绪、营养方面，这些都能给胎儿最健康、最舒适的环境状况。孩子是否具有特殊才能是出生以后的教育问题。

生活规律

为了自在地度过每一天，生活中的基本事项，如就寝、起床、吃饭等时间都必须妥善安排，最好能制订计划，每天有规律地生活，如此才能为腹中的胎儿创造安然的生长环境。

这项计划当然必须配合环境、职业、家中成员等实际状况而定，无法一概而论。一般说来，此计划应以基本的生活为主，再参考各方面的情况仔细规划，尤其是怀孕周数及其过程的变化也应考虑在内。

此外，上班的孕妇有时会因为工作的关系，导致生活不规律而影响健康，所以在健康管理上，必须较他人多费一番心思。

不妨以休息日为主制订一周的行程表，尽量排除不必要的应酬聚会，有效利用闲暇时间，保证充分的休息与睡眠。

充分睡眠时间

孕妇一天的睡眠时间最少需要8小时，同时，疲惫不要拖至第2天。由于午睡对恢复精神极有帮助，希望孕妇最好养成午睡的习惯。

即使睡不着，一天中至少也需躺下来休息1小时，特别是在怀孕后半期，睡姿应该要经常改变，避免长期压迫某个部位。

孕早期应了解和准备的事

此时虽还没有特别应该准备的事，不过在怀孕约1个月时，会发生孕吐的现象，应多准备一些能缓和孕吐情形的食物，如酸梅、水果等。在第3个月时接受初次产前诊查，然后每3～4周作一次定期检查。

孕早期的产前检查

这个时期孕妇开始呕吐、月经过期，基础体温持续呈高温，怀孕症状渐渐明显。大多数孕妇在这个时期会出现早上醒来会产生觉得恶心、呕吐、食欲减退等早孕反应。

另外，下腹部、腰部有不舒服的感觉，尿频，乳房发胀，乳头过分敏感，外阴比平时湿润，有白色分泌物，同时还会伴有头痛、眼花、便秘等现象，身体变得疲倦。子宫已像鹅蛋大小，肚子的变化仍看不出。

在怀孕期进行的检查包括：血型检查、贫血检查、梅毒血清反应检查、尿检查、B型肝炎(HB抗原)的检查、风疹抗体值的检查和弓形体抗体的检查。在怀孕中期以后，可以听到胎儿心脏的跳动了，为查看有无葡萄胎的可能性和是否双胞胎，要做听取胎儿心音的检查；为查看有无妊娠中毒症的症状，要做浮肿的检查。此外还有需要的其他检查。

在怀孕期还要进行一些诸如身高、体重、腹围、子宫底、血压及骨盆外的测量，其中身高和骨盆外测量在初诊时进行，其他的测量在每次定期健康检查时进行。

孕妇的产前检查，原则上按以下要求进行：

①怀孕27周之前，每4周查1次；

②怀孕28～35周，每2周查1次；

③怀孕36周以后，每周查1次。

如有异常情况和有妊娠中毒症、贫血、心脏病等影响怀孕的病史时，检查的次数应增加。

在检查的当天，要注意进餐的时间。刚吃完饭时尿里容易出现糖分，这时做尿检查容易得出错误结论。因此，至少应在饭后2小时后再接受检查。

为了顺利度过怀孕、分娩、产褥期，培育一个健康的婴儿，怀孕期母体的健康是至关重要的。为此，要按时接受必要的检查、测定和定期做产前检查，利用有关部门开展孕妇保健指导等，注意预防异常，早期发现，早期治疗。

孕早期有哪些困扰

胸口灼热、恶心

几乎每个孕妇都经历过初期的孕吐，这种现象大约会持续至第16～17周。过了这段时期，的确有段较好过的日子，但进入怀孕后半期时，因子宫逐渐膨胀而压迫胃部，引起消化不良，也会产生一些不舒服的症状，如胸口灼热、恶心等。此时，为了易于消化吸收食物，不必拘泥于一日三餐的饮食习惯，反而少食多餐对孕妇会有较大的益处。若呕吐状况严重，最好找医师检查。

头重、头痛、眼睛异常

孕吐时期许多孕妇抱怨头重或头痛，这是怀孕造成的全身变化所致，不必过分担心，若稍加忍耐，过了一段时间自然会好，但千万不可任意服用止痛药。非服不可时，也须经过医师指导服用。

孕妇如果近视又是近亲结婚，眼睛度数可能会增加，也容易患过敏性眼疾。这些病状都必须经过医师指导治疗，切勿自行乱点眼药。

患有妊娠高血压综合症的孕妇，若在怀孕后期依然感觉头部沉重、头痛、眼睛怕光、视力模糊、恶心等症状，就是子痫的前兆，子痫发作时全身会发生强烈痉挛、昏迷不醒，甚至危及生命，相当危险，应立刻住院。

尿频

怀孕初期的子宫和末期的胎儿头部会压迫膀胱，使尿意频繁。如果排尿时没有疼痛感觉，大可放心。只要等到怀孕中期，子宫增长至膀胱上方或分娩完毕，这种现象自然会消除。

便秘

孕妇在怀孕时特别是初期，往往会为便秘所苦，最好多吃纤维质的食物。并多喝开水。有人说喝盐水能治疗便秘，许多孕妇便如法炮制，其实这是错误的观念。相反地怀孕期间应限制盐分的摄取量，但也有人以多喝牛奶来治疗便秘，若痛苦难受时，最好找医师诊治。此外，怀孕期间缺乏运动，也是造成便秘的原因，平常做些轻松的家务及适度的体操，不但有利排便，对身体也有好处。

孕早期有哪些异常生理现象

孕吐严重

在怀孕大约5周时起，在早晨空腹时，常常会有恶心、呕吐的现象，半数以上的孕妇都会发生，只是症状和程度因人而异。不过这种现象如果不是很严重，6、7周后就会痊愈。

如果呕吐情况过于严重，食物和水都无法下胃，易引起孕妇营养不足，全身虚弱，这就是妊娠恶阻现象，会影响胎儿成长与健康。

①原因

孕吐严重时，若施以人工流产后，其症状就会迅速痊愈，所以有人认为孕吐是胎盘中的某种物质促发的现象。也有人认为是胎盘绒毛膜促性腺激素刺激呕吐中枢所致；有人说是自律神经机能失调所致；也有人说是精子的异性蛋白所形成的敏感，确切原因至今尚无定论。

②医疗对应方法

改善居家环境：孕吐与孕妇的精神状态关系密切，所以舒适的环境非常重要。若是因为复杂的家庭环境导致情绪低落，不妨暂时独自居住，或回娘家或住院一段时间就可改善情况。

调整工作形态：若工作紧张，或处于不佳的工作场所，应尽量缩短上班时间，或调换职务。

治疗便秘：一般说来怀孕时容易便秘，尤其孕吐严重时，因此只要治好便秘，孕吐症状也可随之减轻。多喝鲜奶、多吃高纤维的蔬菜来治便秘，颇为有效。若是因孕吐过于严重而吃不下时，可找医师商量以采取相应措施。

摄食方法：如果无法忍受烹饪时的油烟味，可以要求他人暂时代替煮饭，或者到外面较卫生的餐厅去吃。若口味发生变化也不必担心，能吃就吃。但是动物性脂肪多的食物应节制一些，至于蛋白质、糖类、维生素、矿物质多的蔬菜或水果应该充分食用，只是一次不要吃太多，宜采取少食多餐的方式，若吐出少许也不必介意，能吃则吃，每餐饭后应该休息约30分钟。

药物治疗：孕吐严重时可遵照医师的指示来服用药物，如采用镇静剂或止吐剂予以治疗。除此之外还可以服用护肝剂、各种维生素丸等，但皆须依医生指示服用，并注意是否有副作用。如果稍有不正常现象，就应立刻停止服用，并尽快和医师联络。

住院治疗：若在家服用药物和注射无效时，就必须住院治疗，或者一开始就住院治疗。

人工流产：若使用药物和住院都无效，身体已逐渐衰弱时，只能实施人工流产了。

子宫外孕

正常在输卵管受精的受精卵，是一边分裂一边在输卵管纤毛细胞的蠕动下，经过3日便到达子宫体，要经2～4日即在子宫内膜着床。如果受精卵因某种原因而着床发育于正常位置之外，就称之为子宫外孕。

最常见的外孕情形是输卵管妊娠，其他还有卵巢妊娠、腹腔妊娠和子宫颈妊娠等。

输卵管妊娠大部分在怀孕5～12周会发生输卵管破裂，形成流产。此时会突然出血(腹腔内出血)，下腹剧痛，陷于休克状态(呈现心跳加速、出冷汗、低血压、呼吸困难、丧失意识等症状)，若救治太慢就会死亡，因此必须特别留心。

若是腹腔妊娠，胎儿无法经由产道分娩，唯有剖腹手术才能解决，但取出胎盘时会造成大量出血、止血困难，只能将胎盘留在腹内，这是手术后的一道难题。

子宫颈妊娠也会在怀孕初期引起大量出血，而且难以止血，唯有施行紧急手术摘除子宫，才能挽回生命。

①原因

这是由于输卵管腔道阻塞所引起的，如输卵管发炎痊愈后，便密结堵塞，可能使精子无法通过，而形成不孕症；即使精子可以通过并顺利地受精，但比精子大的受精卵在发育增殖的情况下，无法通过到达子宫，便在输卵管着床，形成了输卵管妊娠。

②种类

子宫内膜症：正常的受精卵着床位置在子宫内膜，但部分子宫内膜剥落后，会粘附在输卵管内，因而会畸形生长，也会随着经期充血(即子宫内膜异位症)，所以，受精卵在到达子宫前，就先接触输卵管内的子宫内膜，自然就着床于此处，输卵管妊娠便因此形成。

受精卵外移：由单边卵巢排放的卵子受精后，有时会发生通过腹腔朝反方向输卵管移动的情形。受精卵在腹腔游走时，逐渐发育长大，结果无法通过输卵管，因而着床于输卵管内。

总之，受精卵在输卵管发育至某种程度后，便会弄破输卵管，或者使包裹胚胎的表层破裂，因而胚胎便由输卵管的入口向反方向排到腹腔内。

③症状

闭经：一般月经周期会很长，甚至于有孕吐的情形。

下腹突然剧痛：下腹部会突然发生剧痛，严重时还会造成孕妇昏迷，而大部分的情形是会感到强烈的疼痛。

急性贫血症状：腹腔大量出血，所以会呈现脸色苍白、出冷汗、打哈欠、头昏眼花等现象，甚至还会呕吐而陷入休克状态。

生殖器官出血：如果阴道出血，一般会以为是流产，但血量少不会陷入休克状态，有可能是子宫外孕。若出现以上症状时，应立刻前往妇产科医院接受诊察。

④治疗方法

症状经证实之后，应立刻急救，以防休克。治疗时须输血、输入营养液、输氧、注射强心剂、增压剂、肾上腺皮质素，并同时实施剖腹手术，摘除功能不良的输卵管。此外还须除去腹中积血，再缝合腹部。

流产

这是指胎儿在适应体外生活之前，便终止怀孕的状态。就怀孕周数来看，由最后月经算起不足24周，便称流产。

①原因

胎儿方面造成的原因：胚胎(不足8周)、胎儿异常、染色体发生异常现象、受精卵形成病变、发育不全，这些不健康受精卵是怀孕早期发生流产的主要原因。

若是胎儿的羊膜、绒毛、羊水过多，胎盘、脐带发生反常现象，或羊水过少、水泡状畸胎(葡萄胎)、胎盘末端血管(绒毛血管)变质，形成的胎儿氧气和营养无法获得，使得胎儿死亡流产，则是怀孕20周后流产、早产的原因。

母体方面造成的原因：母体方面形成流产的原因，可分为全身性疾病和生殖器官不正常两种。先谈谈全身性疾病的种类：

◎急性感染症——母体因感染病菌或病毒，造成胎儿死亡或胎盘变质、出血等。

◎慢性疾病——肺结核与癌症会造成怀孕前半期流产，而妊娠高血压综合症会造成怀孕后半期流产或早产。

◎梅毒——会造成怀孕12周以后的胎儿流产、早产。

◎内分泌功能障碍——缺乏黄体素或甲状腺激素也会造成流产。

◎外界的影响——外伤、过度疲劳、剧烈运动、剖腹手术等物理性刺激；气候、环境的急剧变化；情绪激动、悲伤、震惊等精神压力以及性的亢奋都可能造成流产。若为外界影响，胎儿死后6周才会造成流产。

而生殖器官不正常所造成的流产则有以下数项：

◎子宫内膜炎——一旦怀孕，子宫内膜为使受精卵易于着床便会变化为蜕膜。此时此处若感染细菌，便会造成流产。

◎子宫发育不全——受精卵着床的蜕膜若是不健全，以及子宫肌肉薄弱时，在无法适应受精卵成长的情况下，便会流产。这类怀孕每孕必流产(即习惯性流产)，所以必须在尚未怀孕时，充分接受治疗。

◎子宫畸形——若有双子宫、子宫内膈膜等子宫畸形时，容易流产。

◎子宫位置异常——严重的子宫后屈或子宫下垂也会造成流产。

◎子宫肌瘤、卵巢囊瘤——这些病变也会导致流产。有些人在流产后实施手术治疗，若再怀孕时，也可平安生下孩子。

◎子宫颈衰弱、子宫颈旧裂伤——要保留胎儿在子宫内成长，子宫颈口就须保持完整。维持力量若减弱(子宫颈衰弱)，或前次分娩时子宫颈裂伤未能痊愈，使得子宫颈口张开，在怀孕16周后，就无法承受胎儿的重量，所以容易破裂出血、引起阵痛，使得子宫颈裂隙变大，最后导致流产。

子宫颈旧裂伤应在未受孕时实施手术治疗；子宫颈衰弱则可在怀孕9～16周之间治疗，在子宫颈实施缩缝手术以加强束缚力量，此手术成功率相当高。

②种类

以形式分类，流产可分自然流产和人工流产两种，人工流产又可分为以下两种：

◎治疗性流产——从优生保健的观点来看，如果继续怀孕会危害母体时，那么就必须实施治疗性流产手术。

◎违法流产——在完全没有医学依据的情况下，所做的违反法律的人工流产，即所谓堕胎。

以进行状态分类：

◎危迫流产——孕妇下腹剧痛及少量出血，但子宫颈口仍未张开，为了保全腹中胎儿，此时可使用超音波扫描子宫内的胎囊、胎儿和胎儿心脉情况，还有希望时就可继续怀孕，若状况不明，无法判断，就应立即处理(子宫内搔刮术)。

◎进行中之流产——孕妇出血、腹痛加剧，子宫口开始张开而部分胎内物质开始外流，同时发生卵膜破裂、羊水流出的情况，此时流产已无可避免。

◎不完全流产——流产进行中，大部分胎内物质排出至子宫外，但部分胎盘仍残留子宫壁上，继续出血。如果流血过量会导致休克，应当特别注意。

◎完全流产——胎儿物质完全排出子宫口的状态，胎内物质失去后，子宫收缩变硬，胎盘剥落部分的出血也因而自然停止。

◎过期流产(死胎不出)——子宫内的胎儿死亡后，通常会以流产的形式自然排出体外。如果死胎保留在子宫内4～8周以上，就称为过期流产，或死胎不出。

如果子宫不增大，反而变小或孕妇体重减轻，就很可能是这种流产的征兆。

◎习惯性流产——自然流产若重复3次以上，就称之为习惯性流产。据统计，3个人之中有2个人即使流产两次，第3次怀孕仍可生出婴儿。但是流产超过3次的人，在第4次怀孕时，流产的几率仍有80%以上。

③症状

流产不是突然发生的现象，通常会经过数小时或数天才初次出现症状。其主要症状有出血、下腹疼痛(阵痛)和排出胎内物质，然而在胎盘完成前与完成后的症状又有显著的不同。

怀孕15周前的流产(胎盘完成前)：一般流产的症状是子宫出血伴随轻微下腹疼痛，然后子宫颈口张开，胎儿或胎盘随出血排出体外。胎内物质全部排出，就开始止血，但排完之前会持续出血，偶或大量出血，或因高度贫血造成休克现象。若是过期流产，则有少量黑色出血(子宫内淤血，所以呈黑色)。但因无大量出血，腹部也不痛，所以不易发觉。这种现象往往是在产前诊察时，检查出子宫没有变大、尿检呈阴性反应、超声波扫描不出胎囊、胎儿或无胎儿脉动时，才能诊断出来。

怀孕16周后的流产(胎盘完成后)：症状和普通分娩时的情形相同，有阵痛和破水的现象。阵痛会逐渐增强，最后胎儿才被分娩出来，但胎盘却难以剥落，出血量也相当多。

④治疗与对策

预防：怀孕15周之前，特别是胎盘完成前，应该避免剧烈运动、过度疲劳，尽量多休息，此外，还须均衡摄取维生素与矿物质。

腹部若稍稍鼓胀、下体出血时，应安静观察再行处置。曾经数度流产的人，在怀孕前便应接受周密的检查，并施行治疗。

危迫流产的治疗：如果胎儿能够保存，那么就应该全力继续维持怀孕的状态，并保持环境的绝对安静，此时若能住院最好，可以得到安静与休养。

此外，大便时不可使劲，性交也是禁忌。危险期大约1个星期左右，止血后可以恢复正常生活。如果出血超过1个星期，胎儿死在子宫内的可能性相当大，所以必须清除子宫内容物，不过子宫内清除出来的物质不可丢弃，应请医师检查过后再行处置。

进行中的流产、不完全流产的治疗：如果无法继续怀孕，则应趁出血尚不多时，积极清除胎内物质。子宫内部清除干净，子宫自然会强烈收缩止血，或可使用促使子宫收缩的药物与抗生素。

完全流产的治疗：如果胎内物质完全排出体外，没有出血，就不必治疗。是否完全排出干净，必须由医师诊断才能确定。

过期流产的治疗：现今的医学科技发达，胎儿死在子宫内却不排出来时，可利用超声波扫描快速地诊断出来。死胎不出可施行子宫内搔刮术，手术后1周内不能入浴，而且2天内的举止活动必须非常小心，并暂时停止工作，静养1个星期后，再复诊了解身体恢复状况。

葡萄胎

这是组成胎盘的绒毛反常增加，变成葡萄状的囊胞，常见于怀孕初期(8～19周)，子宫有急速变大并开始出血的不正常现象，即俗称的葡萄胎。

葡萄胎最可怕的是反常增殖的胎盘绒毛，将会破坏子宫肌层，到达腹腔之内。症状恶化后即成绒毛膜癌，而且还会扩散至血管、肺、肝、脑等各处，甚至危及孕妇生命。

此病比癌症还可怕，一旦感染，在实施刮除术后，还须分析尿中激素、测量基础体温、进行胸部X光检查，以及遵照医师指示，实施两年的追踪检查。

孕早期应慎用哪些药

妇女怀孕期，用药应特别谨慎小心。因为有些药物不仅对孕妇本身有害，还可通过直接或间接作用对胚胎产生有害作用，甚至引起胎儿畸形。由于孕妇的特殊生理改变，对一般人无害的药物，孕妇用后可能有害；有些药物在常量短时使用时是安全的，但在大剂量或突击量治疗时，就可能引起严重不良后果；有些药物在直接静脉注射或静脉点滴时毒性较大，但口服或外用等其他给药途径则无害。因此，孕妇用药，一要慎重，二要综合分析，精心选择。如需用药，应在医师指导下进行。

孕妇应禁用一些西药

有些药物在孕期使用是有危险的，应当禁用或慎用。如氨甲喋呤、氮芥、敏克静、苯妥英钠、丙脒腙及抗凝血药等在妊娠开始3个月内要禁用。消胆胺、速尿、优降宁、保泰松、心得安等也应禁用。治疗糖尿病的药物如甲磺丁脲，抗感染药如四环素、链霉素、卡那霉素、氯霉素及大剂量青霉素，抗甲状腺药物如他巴唑及碘剂，抗癫痫药如扑痫酮，激素类药物如丙酸睾丸素、己烯雌酚、肾上腺皮质激素类药，各种抗肿瘤药物等，在整个妊娠期均应禁用。在妊娠后期，要禁用麦角碱类、峻泻药、奎宁、奎尼丁、巴比妥类(及其他镇静催眠药)、氯霉素、碘胺类、吗啡、杜冷丁(及其代用品)、利血平类药物等。另外，阿司匹林类药物对胎儿及孕妇均有危害，也应禁用或慎用。

孕妇禁用或慎用的中药

孕妇在妊娠期间服用中药应多加小心。某些中药会因对胚胎的直接毒性作用或具有堕胎作用而为孕妇禁忌使用。

禁用的中药包括强烈的逐水药、行血药、活血化瘀药，如巴豆、牵牛子(又叫黑丑、白丑)、大戟、斑蝥、商陆、麝香、三棱、水蛭、莪术、虻虫等。

慎用的中药应尽量避免使用。这些中药包括通经去瘀、行气、破滞以及辛热、滑利等药物，如桃仁、红花、大黄、枳实、附子、干姜、肉桂、半夏、冬葵子等。

此外，在选用中成药时，应先详细看说明书，以做到安全用药。

孕早期对胎儿不利的因素

节制烟酒

①香烟：怀孕期间大量吸烟的孕妇所生婴儿的体重较不吸烟的孕妇所生者低，尤其是一天吸烟11根以上者，所生的婴儿多半体重过轻，这是由于吸烟会减少胎盘的供血，使胎儿营养摄取不足。

②饮酒：只要不纵饮烂醉，不必绝对禁止，但饮酒要节制。适量的酒精具有增加食欲、促进睡眠、消除疲劳等效果，浅酌一番，反而会有好处。

③茶、咖啡：在不妨碍睡眠的状况下不必刻意减少或禁止，但夜间多喝，不宜入睡。

④调味料：虽然不必禁止，但也不要过量。辣椒会使痔疮恶化，有这种疾病的孕妇千万不要吃。

|预防接种、服药、X光检查

胎儿的身体、器官大致形成于5～12周之间。在此期间最易遭受外来影响，例如母亲服用药剂、照射X光、罹患疾病、性激素分泌异常等都有可能伤害胎儿各个器官，形成先天性异常的病症，因此，孕妇必须特别注意。

预防接种

在怀孕期间最好不要接种任何疫苗，疫苗中的细菌与滤过性病毒的毒性需经过弱化与去除活性处理，但也不是绝对安全。

但在疾病流行期间，为避免感染出现危险(如流产、早产、或传染病)，一些危险性小的疫苗可以考虑接种，接种时应要求医护人员斟酌减少用量。

若以往接种疫苗后曾有发烧、恶寒等强烈反应，最好事先请教医师，以保障自身的安全。

疫苗中的牛痘、麻疹、小儿麻痹症等，都是用活性滤过性病毒制成的，在怀孕期间应该完全禁止使用。

服药

服药往往会带来许多后遗症，尤其是怀孕期间，很可能对胎儿造成伤害。所以在用药时，要特别注意下列几点：

①不可擅自服成药，或随意吃他人所提供的药方。只有医师诊断后所开出的药方才可服用。

②不可过度依赖合成的营养药剂如维生素丸、钙片等，最好从天然食物中充分摄取。此外，伤风感冒时，多喝开水、多休息才是最好的治疗方法。

③病症若有明显的并发症，须遵照医师指示服药治疗。此外，猛烈的泻药会造成流产、早产，使用前应谨慎地请教医师。

X光检查

一般来说在怀孕2～3周时，若频频照射X光对胎儿的影响极大，易阻碍胎儿的发育或造成畸形。而过了15周后，X光伤害力比较小，但次数仍不宜太多。

孕早期夫妻感情与性

怀孕期间的性生活会影响胎儿，最好能避免。但长久禁欲会影响夫妻间的感情，为了彼此间的关系协调，在不影响胎儿的情况下，仍可行房。

在性交过程中，应避免不良的动作或压迫腹部的姿势，尽量采用缓和的方式，同时为防止细菌感染，另一半也须注重清洁。

除此之外，曾经流产或早产，或是有流产或早产迹象的人，更应小心谨慎，并要遵从医师指示注意生活的细节。

孕早期精神生活与丈夫的协助

得知自己怀孕后，大部分的孕妇都会喜忧参半。喜的是即将有一个宝宝，忧的是怀胎十月的各种不适，尤其是初次怀孕者心神更是忐忑不安。

有的孕妇甚至会变得非常内向，对他人的言行极为敏感，情绪不定、没有安全感及浮躁忧郁等现象，也会随之出现。

这样的精神状态对母体、胎儿的健康都没有好处，所以家人或周围的朋友最好能从旁协助，尽量消除孕妇这种不安的感觉。尤其是丈夫，更应体恤妻子，使孕妇的身心能保持平稳，以利于怀孕。

丈夫在孕早期应做什么

孕早期是妊娠反应强烈的一个时期，常伴有呕吐、头晕、慵懒等症状，因此在这一时期，丈夫的作用更显重要。

注意妻子的性情和心理变化，为之创造一个和睦、温馨的生活环境。多体贴照顾妻子、主动承担家务，不与妻子斤斤计较，注意调节婆媳关系，尽量多花些时间陪妻子消遣娱乐。

帮助妻子创造一个良好的胎教环境。环境的绿化、美化、净化是胎儿健康发育的必要条件，应力求排除环境污染和噪音危害，因为强烈的噪音或振动会引起胎儿心跳加快和痉挛性胎动。为妻子创造一个安静的自然环境是丈夫义不容辞的责任。

激发妻子的爱子之情。妻子的情绪会直接影响胎儿的发育和身心健康，因此，丈夫要注意劝慰妻子切不可因妊娠反应、体型改变、面部出现色素沉着等而怨恨胎儿。要多让妻子看一些激发母子感情的书刊或电影电视，引导妻子爱护胎儿。丈夫要同妻子一起想象胎儿的情况，描绘胎儿的活泼、自在、健康、漂亮，这对增进母子感情是非常重要的。在孕期良好的母子感情是将来母子感情的基础。

怎样做一个好爸爸

生育子女应由夫妻双方共同负责任，养育孩子并不是妻子一个人的事情。事实上，许多丈夫们也和妻子一样关心着怀孕的过程、胎儿的成长、分娩的痛苦以及孩子的教养问题，他们非常关心着自己的妻子应该要怎样才能保持良好的健康状态。丈夫们也需要和妻子一样，了解妊娠过程中孕妇的身体和心理的变化、孕妇卫生、婴儿保健等，才能适时安慰妻子并且帮助妻子度过分娩的难关，和妻子共同承担起教养孩子的责任。

怀了孩子，不论这个孩子是头胎或是第2胎，都成为一个家庭的主要任务。您的妻子负起了孕育孩子的责任，这是上帝赋予女性们的天赋，相信您温柔贤淑的妻子会心甘情愿地忍受着这10个月的情绪变化和身体的痛苦。

您也因为妻子的怀孕而必须要面对许多问题，孩子的来临加重了您的责任和经济的负担，您必须要事前思考计划着如何才能成为一个好爸爸。当然啦，父母花在子女们身上的心血是不会白费的，子女将带来家庭的幸福与欢乐。要是我们把养育子女勉强比喻为投资的话，那么您将发现这项投资将是世界上最有意义、最有价值的投资。

从怀孕一开始，您就要不断地支持鼓励着您的妻子，这对她来说是十分重要的。怀孕早期的几个月里就要陪她去看医生。您的妻子时时需要您的鼓励和劝慰，特别是关于仪表方面、起居饮食方面以及她是否正需要足够的休息时间。要让妻子相信，由于妊娠，使母爱的光辉糅合在女性的温柔里，她在您的眼里是越来越完美了。没有一个人，甚至医生或是护士会像您一样能使妻子获得十足的信心和宽慰。即使是性情最好的女人在怀孕期间也常会情绪低落和忧郁，如果您能了解这一点，并且在她极需要打气的时候，适时地给与鼓励和安慰，夫妻之间的感情就会在您的体贴中迅速地滋生着，您将发现你们夫妻是多么的恩爱。

像母亲班一样，外国的许多社团都设有父亲班，教导那些即将做父亲的年轻人怎样照顾孩子，并且使他们有机会和医生或护士讨论一些困惑着他们的有关孩子的问题。参加过父亲班的男士们都认为这种补习班使他们受益匪浅。据悉，有一些医院还在妻子分娩时，产房向丈夫开放，让您亲身感受一下小生命的诞生给妻子带来的痛苦，从而您会加倍地爱护并感谢妻子所付出的一切。

孕早期大龄孕妇应注意哪些事项

衰老的进程无法阻止，因此，只能为大龄产妇多做些考虑。通常大龄产妇的流产率及胎儿中有缺陷的比例要比正常年龄的产妇高得多。35岁以上妇女的流产率是年轻妇女流产率的2倍。当然，采取适当的措施可以降低这种危险性，如合理饮食、不吸烟、不喝酒、不饮用含咖啡因的饮料以及远离诸如化学物质的污染物和靠近工厂的自来水等。

如果是大龄产妇，且有流产史，应同医生讨论有关补充黄体酮的问题。黄体酮是人体中一种能够帮助怀孕的内分泌素，数量可能增加。如果经期黄体酮的分泌出现过问题，补充黄体酮就更为重要。

大龄妇女一旦决定生育，通常要听取医生有关遗传因子的建议。原因是：对于22岁的年轻母亲来说，500个人中只有1人可能有染色体异常现象；但对于35岁的大龄母亲，这种危险性则大大增加，192个人中可能有1人染色体异常。另外，对于22岁的年轻母亲来说，1500人生下的婴儿只有1人带有蒙古种型症状；而对于35岁的人而言，378个新生婴儿中就有1人属蒙古种型。

为生下健康的婴儿，大龄产妇还可以采取如下措施。第一，羊膜穿刺术。即在产妇怀孕3～4个月时从子宫取出一些羊水作样本，检验是否有染色体异常。第二，绒毛膜绒毛取样。即在怀孕的前6个星期内从子宫颈开口处的内膜上取样。当然，这一取样检验法不如从羊水中获得的信息多。

如果你觉得自己有严重的心理障碍或生理缺陷或许不能生育，最好采取上述措施，但即使如此，也并非没有危险。羊膜穿刺术必须在怀孕3个月时才能施行。如果胎位不正，穿刺后也许没有足够的羊水可供检验，而且还可能对胎儿造成一定的外部损伤，这样，羊膜穿刺术和绒毛膜绒毛取样的结果便不能全面地反映遗传因子或胎儿发育中出现的问题。

另外，如果你确实想在这个年龄段怀孕、生育，你可能一直非常注意自己的身心健康，因而也许比许多年轻妇女的身心状态更佳。成熟而富有经验的你是会成为一位真正的好母亲的。

大龄孕妇应注意哪些事项

在西方国家，30岁以后开始生育孩子早已习以为常，近几年来，我国也已十分普遍，并且形成了一种趋势。

但是妇女推迟生育会带来一系列问题，比如婴儿染色体变异。不过任何年龄阶段的生育都只有95%的健康婴儿，而其余5%都有这样那样的先天不足。但是由于高龄妇女的骨盆、韧带及会阴肌肉弹性降低，会使产程延长，难产，剖腹产的几率增加，新生儿患合并症的机会也随之增加。若患妊娠高血压综合症、糖尿病等，不仅影响胎儿质量，对母亲自身健康也很不利。因此，世界卫生组织(WHO)规定：35岁以上的初产妇为“高危产妇”。

高龄孕妇要做好围产期保健，必须加强产前的检查，诊断，产时和产后的护理，要到条件较好的医院分娩，必要时还应提前入院待产。高龄妇女若想要怀孕生育，更应该多学些有关优生优育方面的知识，如注意各类营养要素的摄入，在平衡膳食，加强营养的同时，要控制高脂肪、高糖饮食摄入量，以避免怀孕期间体重增加的幅度过大而造成胎儿超重；要控制性生活的频率，特别是在妊娠的最后3个月，应严禁性生活，注意劳逸结合，不要长期卧床休养，应适当活动活动，做做孕期保健操。怀孕后期应多走动，以利顺产。更应注意预防病毒性疾病的感染和尽可能避免接触有害化学物质，只要多方面加以注意，孕期和分娩时的异常情况大多是可以避免的。

大龄母亲对后代有哪些影响

由于事业、经济等多种原因，不少女性考虑35岁，甚至40岁以后再生育，这种选择方法也不合适。因为女性的原始生殖细胞是在胎儿期形成的，怀孕时间过晚，则卵子的年龄过大，受环境污染的影响较多，卵巢功能开始减退，容易发生卵子染色体老化，导致畸胎率增高，出现胎儿畸形及智力低下。

怀孕失败几率显著增高。根据丹麦进行的一项研究，女性一过了35岁，怀孕失败的几率就会大增。这项研究发现，女性到了35岁时，由于流产、死产或子宫外孕等原因，怀孕失败几率达20%。到了42岁时，失败几率高达50%以上。在22岁到24岁之间，流产的几率是8.9%，但到45岁，此一几率增加到74.7%。

子宫外孕，就是受精卵在子宫和卵巢之间的输卵管内长大，发生这种很危险的情况的机率也会随着母亲年龄的增加而升高，从21岁时的1.4%增加到44时的6.9%。

由于高龄产妇的产道弹性降低，容易发生延长产程和手术助娩等情况，势必也会在一定程度上影响胎儿的健康。35岁以上的初产妇妊娠高血压综合症、毒血症、产科手术者比对照组高2～10倍。

44岁以上初产妇流产率增加33%，葡萄胎增加20倍，死产和新生儿死亡率增加9倍。

据统计，先天愚型胎儿的发病率随孕妇年龄的增加而成倍增加，25～29岁为0.11%，30～35岁为0.26%，36～40岁为0.56%。40岁后上升幅度加大，45岁以上可达5.4%。一些先天性疾病，如心血管畸形、唇裂等发病率也明显增加。

另外，30岁以上的孕妇出现妊娠异常情况的风险开始增加，35岁以上的高龄孕产妇更是危险重重，无论在孕期还是分娩中发生妊娠高血压综合症、妊娠期糖尿病、流产、早产、胎儿宫内发育迟缓的几率明显多于年轻孕产妇。分娩时由于母亲的骨盆和韧带松弛性下降，软产道组织的弹性差，易发生难产，副宫产率及产妇死亡率也均高于年轻产妇。所有这些应引起想做大龄母亲的女人的高度重视。

孕中期胎儿有哪些变化

在第15周后期，胎儿的身长约为16厘米，体重约120克。

此时完全具备人的外形，由阴部的差异可辨认男女，皮肤开始长出胎毛，骨骼和肌肉日益发达，手、足能做些轻微的活动，内脏大致已形成，心脏脉动活泼，可用超音波听诊器测出心音。

到第20周时，胎儿的身长约为25厘米，体重在250～300克之间。

头的大小约为身长的1/3，鼻和口的外形逐渐明显，而且开始长头发与指甲。全身被胎毛覆盖，皮下脂肪也开始形成，皮肤呈不透明的红色。心脏的脉动也增强，力量加大。

骨骼、肌肉进一步发育，手、足运动更活泼，母体开始感觉胎动。

长到第24周，胎儿的身长30厘米，体重约600～750克。

骨骼更结实，头发更长，眉毛及睫毛开始长出。脸形也更清晰，已接近人的模样，但仍然很瘦，全身都是皱纹。

皮脂腺开始具有分泌功能，并长出白色脂肪般的胎脂，覆盖在皮肤表面。而胃肠会吸收羊水，肾脏排泄尿液，已经完成出生的准备。

此时已可利用听诊器听出胎儿的声音。

孕中期母体有哪些变化

①第4个月时痛苦的孕吐已结束，孕妇的心情会比较舒畅，食欲也于此时开始增加。尿频与便秘现象渐渐消失，但分泌物仍然不减。

这个阶段结束时，胎盘便已完成，流产的可能性已减少许多，可算进入安定期了。

而子宫如小孩头部般大小，已能由外表粗略看出“大肚子”的情形。基础体温下降，一直持续到分娩时，都保持低温状态。

②到了第5个月时，子宫如成人头般大小，子宫底的高度位于耻骨上方15～18厘米处。肚子已大得使人一看起来便知道是一个标准的孕妇了。而且乳房与臀围变大，皮下脂肪增厚，体重增加，全身出现浮肿现象。

若前1个月还有轻微的孕吐情形，此时会完全消失，食欲依然不减，身心到达安定时期。

此时微微可以感觉胎动，刚开始也许不太明显，但肠子会出现蠕动的声音，发生肚子不舒服等现象。

胎动，是了解胎儿发育状况的最佳方法，孕妇应将初次胎动的日期记下，以供医师参考。

③进入第6个月子宫更大，子宫底的高度约18～20厘米。肚子会越来越胀大、凸出，体重也日益增大，腰部变得更沉重，平时的动作也较为吃力、迟缓。

乳房的发育更为旺盛，不但外形饱满，而且用力挤压时会有淡黄的稀薄乳汁“初乳”流出，分泌物仍然大量增加。

此一时期，几乎所有的孕妇都能清晰地感觉到胎动的现象。

孕中期应注意哪些事项

前4个月孕吐及压迫感等不舒服的症状消失，身心安定，但仍须小心。此时是胎盘完成的重要时期，最好保持身心的平静，以免动了胎气。

为了使胎儿的发育良好，必须摄取充足的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡，不可偏食。此时有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的吸收尤其重要。

身体容易出汗、分泌物增多、容易受病菌感染，所以每天必须淋浴并且勤换内衣裤。

怀孕到了第5个月，应注意腹部的保暖并预防腹部松弛，最好使用束腹、腹带或腹部防护套。

乳房胀大，最好换穿较大尺码的胸罩，有些人可能已经有些乳汁排出。

胎儿日益加速发育，需要充分的营养，尤其是铁质不足时，极易造成母体贫血，严重时还会影响到胎儿的健康。

此时是怀孕期间最安定的时期，若要旅行或搬家宜趁第6个月时。孕妇肚子变大凸出后，身体的重心也随之改变，走路较不平稳，并且容易疲倦，尤其弯身向前时或做其他不正常的姿势，就会感觉腰痛，上下楼梯或爬上高处时，应特别注意安全。

此时，身体已能充分适应怀孕状态，身心趋于畅快。最好多散散步或做适度的体操活动筋骨，并且要有充分的休息，短程旅行与性生活不必刻意避免，仍然按照正常的生活步调即可。

饮食上应均衡摄取各类养分，以维持母体胎儿的健康，尤其是铁、钙和蛋白质的需要量应该增加，但盐分必须特别节制。

这段时期容易便秘，应该常吃富含纤维素的蔬果，牛奶是极有利排便的一种饮料，应多饮用。便秘严重时，最好请教医师，咨询如何改善。

孕中期如何调理饮食与营养

怀孕中期胎儿虽小却已成形，胎盘也完全可发挥功能，所以注意营养补充并均衡的进食。

孕吐结束食欲会突然大增，若不加节制任意地吃，就可能吃坏肠胃或迅速肥胖；为预防便秘，应每餐定量食用纤维质多的蔬菜和谷类，养成每日定时排便的习惯。

若是食量增加，须注意盐分摄取量，盐分摄取过多时，会形成水肿。为防妊娠毒血症，最好实施1日10克以内的盐分标准摄取量。

烹饪饮食注意事项

怀孕中摄取均衡的营养极为重要，特别是孕吐时期为改善食欲不振，以低盐饮食预防妊娠毒血症等。在预防流产和痔疮方面，则应注意避免便秘和下痢等各种情况出现，因此，烹饪时必须特别注重食物的新鲜卫生与营养调配。有时即使偷懒只用冷冻、速食食品做快餐或在外用餐，也不应有所忽略。

冷冻食品的利用

为了便于保存，节省烹饪时间，可事先购买储存冷冻食品，以备怀孕中不便经常采买，或产后忙于哺乳时分身乏术之用。然而冷冻食品属低温食品(零下18度以下)，若温度掌握不佳，易使冰的结晶加大，破坏食物营养，影响食物口味，维生素会产生大幅变化，蛋白质的溶解性降低，造成营养不佳。其次脂肪还会氧化，减低口味。所以，正确保管、适当地解冻是维持冷冻食品美味、好品质的要点。

速食食品的利用

速食食品一般来说是把经高温、高压杀菌处理过的食物，装入耐热胶袋中抽出空气，并予以封口的食品，其作用与罐头食品相同，因此不用防腐剂也可保存长久，而且加入熟开水便可食用，相当便利。速食食品开封后便应一次吃完，以防腐坏。此类食品是以方便处理为目的，但有营养不足之处，食用时还应摄取含有蛋白质的食品或蔬菜，使养分达到均衡状态。如果嫌味道过于单调，可在食品中加些调味料、香料、或蔬菜等，并可补充营养的不足。

善于利用外食

目前已有越来越多的职业妇女，为了减少麻烦或各式的口欲享受，而有增加外食的趋势。然而孕妇需要的养分较平时多，如果经常马马虎虎吃一顿，几餐下来，就破坏了营养的均衡摄取。孕妇应该彻底了解外食的营养特征，并且主动选择、补充摄取不足的食物，用心维持每餐的营养均衡。

①外食的选择方法

怀孕期间的每一餐都应该好好地吃，并了解每一餐所应摄取的热量、蛋白质，再加100克的蔬菜。但是外食往往偏重热量，蛋白质和蔬菜摄取量较难保证，应尽量选择营养比较均衡的食物，尤其不可偏食，应多吃饭、鱼、肉、蔬菜等。

②补充不足的食物

选择可以自由点菜的餐厅，或另外在饭前饭后补充所不足的营养，这也不失为一种均衡营养的方法。

以牛乳、干乳酪、优酪乳来补充外食的营养不足是最便利的方法，另外蔬菜最好用炒、煮、凉拌、稍稍腌渍、生食等方法烹饪。

③不可摄取过多的盐分

面汤类食物往往含过多的盐分，所以不宜全部喝完，酱油最好用盐分不多的品牌，每一餐食盐量不可超出3克。

④天天在外吃的上班族

公司若有餐厅则可选用较均衡的套餐，否则应在公司附近熟悉的餐厅配合营养选择食物，较为妥当。

⑤当心肥胖

外食往往偏重于淀粉类，选择不慎便会因热量过多，形成肥胖，因此最好由自己一日所需的营养量，算出一餐所需适当的热量，以免吃过量，尤其是油炸食物尽量不吃。

吃得快则容易吃得多，花时间细嚼慢咽才是正确的饮食方法。早、晚餐是营养的主要来源，但晚餐应节制，而宵夜则是形成肥胖的主要因素，能免 则免。

贫血时的饮食

首先应该查明贫血的原因，再遵从医师指导进行药物治疗或食物疗法。在每日的3餐中多调配含铁、优质蛋白质，叶酸，维生素B1、B12、C、K等的食物，而动物肝脏是其中最好的一种营养食品。

孕中期在日常生活中应注意哪些事项

合理处理家务

怀孕时并不特别禁止做哪一类家务，但应以不造成疲劳为原则。

①购物

应选择在市场不拥挤的时间前往，一次不需买太多，如果需要大量采购时，最好在丈夫休假时一同前往。

②准备食物

不要在厨房站太久，菜肴以准备时间较短的为佳，偶尔不妨上馆子轻松一下，并随时休息，能坐着做的事尽量坐着处理。

③打扫卫生

长时间弯腰打扫或擦拭都会压迫腹部，每天最好有计划地打扫一部分，避免过度劳累，而且打扫时间也不宜过久。

④洗涤衣物

用手洗衣服相当劳累，除非有必要，而且一次不要洗太多。大件衣服可以送洗衣店或用洗衣机清洗。许多孕妇常常举臂伸长上半身晒衣，这是非常危险的一种动作，最好能把晒竿的位置降低或利用晒衣台。

⑤其他

长久弯腰烫衣服也会压迫腹部，因此最好能使用立型或大型的熨衣板。即使坐着缝制、编织衣服，时间也不宜太长。

适度的运动和散步

怀孕前经常做的轻松运动可以继续做，并无妨碍。若是怀孕后才开始的运动，或是长时间的激烈运动，都可能造成流产，应该尽量避免。然而，生产时必须运用肌肉的力量使分娩过程顺利。产前若完全不运动则易使肌肉松弛，阵痛劲道微弱，因使不出劲而拉长分娩时间，最后导致子宫恢复迟缓，所以在怀孕期间仍须有适当的运动量。

家务也可算是一种运动，但最值得推广的运动是散步。天天在新鲜的空气与阳光下，缓缓步行20～30分钟，不仅可以舒畅身心，促进血液循环，刺激身体机能，补充身体所需的氧气，增加肌肉的活力，并且还可以促进排泄，增强食欲，夜间也能安然入睡，效果非凡！

居家在外力求安全

一旦得知自己怀孕，则居家、在外一切都必须力求安全，以防意外发生。

怀孕中期应特别注意下列事项：

①走廊及地板不可打蜡。

②容易滑倒的楼梯最好装上栏杆扶手。

③尽量减少家具的突出部分，以免撞击腹部。

④物品依使用的频繁顺序排列，将常用之物置于易取之处。

⑤电器用品的电线不可缠绕不清，以免绊倒。

⑥上厕所时尽量使用坐式马桶，非不得已用蹲式马桶时，最好用手扶着两侧墙壁或把手。

⑦已损坏而有断裂危险的扶手、栏杆或晒物台最好仔细检查，以免发生意外。

外出旅行

孕妇外出旅行时，应考虑体力负荷的问题，避免前往人多处，时间也不可过于仓促。怀孕期间最好不要长途旅行，尤其是在容易流产的怀孕初期及易于早产的怀孕后期，更应谨慎，非不得已时，则应选在怀孕较安定的16～28周之间，而出发前，最好请医师检查并征求其意见。

行程的安排应避免过于紧凑，每个地点的停留最好都能有充分的休息时间。

为了预防在旅途中发生意外，应先探听目的地附近的医院地址，最好有家人陪伴同行。无论搭乘何种交通工具，最重要的是避免混杂震动等激烈状况，并且注意不可长时间保持同一坐姿及手提重物。

孕中期应了解和准备哪些事

孕妇应充分了解有关怀孕、分娩的各项知识，除了可消除怀孕期间的不安及恐惧外，也能有助于顺利分娩。目前卫生部印有成套的小手册供孕妇购阅，因此孕妇可就近到各地书店购买。

此外，为了使分娩较为轻松，最好开始做些孕妇体操，但应以体能负荷的范围为限，千万不可过分勉强。

到了5个月，平时的衣服就会穿不了了，应趁着身体情况良好时先行准备。上街理发时，可请师傅设计一个易梳洗、易整理的发型，除让人看起来清爽外，自己心情也愉快。而加大、宽松的内衣裤也是必备的怀孕用品。

牙齿需要治疗的，必须立刻着手，平时应多注意口腔卫生。

为了产后授乳的顺利，此时应该注意乳头的护理问题，尤其是有扁平乳头与凹陷乳头的孕妇必须先行矫正。

夫妻应共同阅读、讨论有关育婴方面的知识，在心理上准备迎接婴儿的诞生。

孕中期有哪些困扰

头晕

怀孕时因自律神经较不安定，若出入公共场所尤其在密不通风的车厢内，较易发生头晕现象。此外，突然站起或入浴时也会头晕，尤其浴室中地板较滑，或上下楼梯时，应谨防意外滑倒。

突然感觉不适时，最好先抓住某物然后蹲下休息一会儿，由于这种现象是因为腹部血液冲向脑部所致，只要短暂休息便可恢复。如果勉强支持继续站立则相当危险。

此症状可能与贫血有关，如果经常发生就应到医院接受检查。

心悸、气喘

怀孕中期以后，因心脏与肺部受到压迫，或孕妇患有贫血时，就容易发生心悸和气喘，而这种现象并不会妨碍日常生活，如果非常难受，就应接受贫血和心电图检查。

分泌物

怀孕时在激素与新陈代谢的影响下，分泌物会增加。仔细观察分泌物，若呈乳白色是正常的现象，不必担心；如果发痒红肿，分泌物中混有白渣，可能是念珠菌阴道炎。若是呈泡沫状并有恶臭，可能是滴虫阴道炎，应尽快到妇产科治疗。即使是普通的分泌物，如果感觉分泌量大增，很可能就是子宫颈衰竭或早产的前兆，一旦感觉不适就应接受诊察。

为了保持外阴部清洁，应该每天洗澡(洗时以淋浴为佳)并勤换内裤。搔痒处不可抓，也不可涂抹肥皂。

下痢

除了过敏的之外，下痢并非是怀孕期的症状，下痢时，未经医师许可，不可自行服用市场上出售的成药，且须避免食用不易消化、不新鲜及生冷的食物。若情况恶劣或时间过久的，会引起流产，最好趁早前往医院治疗。

雀斑

怀孕时期孕妇很容易长雀斑，这个现象与体质、紫外线有关，所以有太阳时应撑较深色的伞，以免阳光直射皮肤。

腹胀

怀孕后的子宫非常敏感，稍微刺激便会收缩，而这是因为腹部鼓胀所致。初期的症状是轻微刺激痛，随着时间进展收缩会日趋频繁，此时只要稍微静养便可解除疼痛的感觉。如果持续发生这些状况，就应前往医院就诊。到了怀孕后半期，只要用手抚摸腹部，便可感受子宫收缩的情况。

妊娠皮肤症

强烈搔痒是其特征，可分为发疹与不发疹两种，而且必须在怀孕中期以后才可分辨出是哪一种情况。致病原因到目前为止仍难以确定，有人认为是妊娠高血压综合症的一种，但也有人认为是由黄体激素所引起的。患有此病往往奇痒难受，必须接受治疗。不过在发疹或搔痒之处，最好避免涂抹肥皂或搔抓。

孕中期有哪些异常生理现象

双胞胎

两胎以上同时存在于子宫内的状态就称为多胎妊娠。两胎就称双胞胎，以此类推。多胎妊娠虽然不是反常现象，但母体与胎儿却很容易发生异常事故，所以必须特别注意。

为何有双胞胎？双胞胎可分二卵性和一卵性。二卵性是同一卵巢或两个卵巢同时排出两个卵子，并且各自受精成胎；一卵性则是一个受精卵在发育之际分裂成两个胎胚，而形成双胞胎。

二卵性双胞胎与遗传(尤其是母系)、人种(黑人较多)、母体年龄(年纪大者多)、分娩次数(经产妇较多)有关。但一卵性则与以上因素无关，纯粹是偶然发生的现象。二卵性的胎儿可为同性也可为异性，两者长相不一定非常相像；但一卵性的胎儿必定为同性，而且长相几乎完全一样。

一卵性是受精卵成长之际，因某种环境变化，导致受精卵暂停发育，等再度发育时，胚胎部分却发展成两个个体。

最近医学界在治疗内分泌性不孕症时，往往使用性腺激素或Clomifene之类的排卵诱发剂，因而常有排卵两个以上的情况，所以双胞、三胞的情况屡有所闻。

一卵性与二卵性双胞胎的差别：

即使经医师诊断为双胞胎，也无法立即判定为一卵性或二卵性。若生下的婴儿为一男一女，自然可以断定为二卵性。如果是同性，就须检查胎盘和羊膜来判定。

假如有两个胎盘，其间没有血管联系，就属于二卵性；两个胎盘系紧密连在一起，状若一个胎盘，但只要检查羊膜种类和数目，或两条脐带分开的血管有无联系，就可断定是一卵性或二卵性。

其次，若为一卵性，且双胞胎是以血管末梢联系，则一胎心脏力量较强、一胎较弱，弱的一胎发育便会受到阻碍，甚至有死亡的可能。

双胎妊娠应注意的事项：

肚子大得不正常时，就可能是双胞胎，但通常要在24周以后急速增大时，才能判定是否为双胎妊娠。

目前医院多数使用超声波扫描来判定，但有时易和羊水过多及巨儿症弄混，在检查时务必留心。

双胎妊娠的孕妇腹部较单胎的大，因此容易早产，而且并发妊娠高血压综合症的频率相当高。此外，子宫遭受压迫，容易造成呼吸困难、浮肿、静脉瘤以及贫血。

一旦诊断为双胞胎，28周后就应避免工作尽量休息，旅行与性交也应避免，以防早产，盐分摄取量应减少，充分补充营养。

双胎妊娠的孕妇临产时阵痛较弱、分娩后出血较多、胎位不正常等意外情况也多，因而医师与助产士都会较为慎重，不过胎体较小，往往可以安全生产，分娩时间也会较短。

如果不是早产，心理上也应了解胎儿个体较小的现象，而婴儿的长幼是以生下的顺序来决定的。

人工流产

是用人工方式中断怀孕现象，即将胎儿及其附属物排除于母体外。

能进行人工流产的时间是在怀孕未满24周前，因为此时若胎儿在母体外尚无生存能力。

对母体的直接伤害：

◎子宫的伤害——人工流产是以外力扩张子宫口取出胎儿及子宫内的物质，因而对子宫会造成伤害，而且宫壁会被刮伤，出血是必然的现象，严重时还会造成子宫破孔，这种情况会危及生命。

以上的情形是手术不当所造成的结果，但是施行人工流产次数太多，也会造成子宫壁变薄，导致不易受孕及易于戳穿成孔，相当危险。

◎感染——医师的手或器械消毒不完全时，容易使子宫感染病菌，同时阴道和外阴的细菌也会侵袭子宫内、输卵管或子宫四周，使出血抵抗力薄弱的产妇致病。而且手术后若有不洁的性交或调养不够，也容易受到感染。

◎子宫内残遗物质——人工流产是以医疗器械伸入眼睛看不到的子宫内搔刮，所以可能无法完全取出胎内物质。虽然残遗物质可随着子宫的复原流出体外，但在此之前的持续流血往往会令人心神不安。

如果残遗物质始终残留不出，则需再动一次手术。其间产妇还可能有受到感染的危险及陷于贫血的情况。

后遗症：人工流产最可怕的就是前述的子宫残伤，或因子宫内膜、输卵管发炎造成不孕症的后遗症。

曾经实施人工流产的人，日后较易有习惯性流产、子宫外孕、前置胎盘、植入性胎盘(胎盘组织深陷入子宫肌层内，分娩完毕后胎盘仍不剥离，勉强剥开则大量出血，严重时还得开刀切除子宫)等现象。除此之外，血崩、停经或月经减少也是时常发生的症状。

实际上，有许多女人初次怀孕便施行人工流产，结果造成终生不孕。而不能生育子女是女性最难过的一件事，所以应该尊重生命，不宜轻易实施人工流产，因此，在发生性行为时务必考虑避孕。

手术后的休养：孕妇实施人工流产手术后，出血现象大约持续一周，待子宫收缩后，子宫内膜重生才会止血。在分泌物混有血液的这段期间最好能安静休养，而职业妇女最少也应请假休息两三天。

一周后，必须经医师检查没有问题再恢复正常生活，入浴无妨，但性交宜暂停两星期。手术后若有不正常出血、腹痛及发烧现象，应即时求医检查，而且月经大约可在流产一两个月后恢复正常。

孕中期夫妻感情与性

在妊娠过程，夫妻之间将要应付和克服许多问题。对这些问题要有充分的准备，不仅要给以时间，还要有耐心。如果夫妻恩爱，互相之间合作得很好，就能感受到怀孕加强了夫妻之间的感情。在这种感情的加强直到对之习惯之前，可能还是需要一段时间来适应这种变化的。如果妻子从一开始就坦率地谈论与怀孕有关的各种事情，不把丈夫的意见认为是拒绝或不体谅的话，也许事情就好办多了。在这段时间里，夫妻间互相提出不同寻常的要求来考验对方是否忠诚乃是常事。要现实地对待无关紧要的牢骚话，迅速地给予指出并互相作出解释。即将做父母的事实有时可造成关系紧张，但是，如果夫妻间能互相坦率相待，往往能够解除紧张。要是双方都能宽宏大量，就能尽量减少矛盾和摩擦。

夫妻之间一定会按你们各自的观点互相评价。一方可能会要求对方做你想像中的父母亲，并尽可能地去观察他或她是否能达到你的不切合实际的要求的想法，故相互之间的评价标准不要太苛刻。请记住：用同样的方法评价自己，这样在评价对方时，就能宽容得多，而且将使夫妻之间更加恩爱。

由于循环激素的高水平分泌，一个怀孕的妇女会比非怀孕时更容易受刺激和更快地达到性欲高潮。由于所有的性器官的高度兴奋，比起受孕前对性更能引起反应，因此，她身体的许多部位，如乳房、乳头和生殖区变得更为敏感。此外，无须用避孕药也是原因之一。

只要你想要的时候，就与你的丈夫性交，只是性交时不要太冲动，那么，除非有医生的建议或其他的相关因素，在妊娠期间性交是可行的。性交也对身体有好处。妊娠期间的性欲高潮可引起子宫肌肉的收缩，这种收缩几分钟之后便会渐渐减弱。这样你能更了解你的骨盆底肌。

孕中期怎样保持身体洁净

怀孕期间，由于孕妇的新陈代谢旺盛，身体容易流汗，另外因激素的作用，阴道分泌物增加，容易感染疾病，因此必须特别注意清洁。

入浴

为了保持身体清洁，孕妇应该天天洗澡，最起码也要用温水擦拭全身。水温过热或洗的时间过久，反而容易疲倦、头晕、身体发冷，坐浴过久也会因为子宫充血，形成流产或早产，这些都要特别注意。随着怀孕月数的增加，孕妇下肢的负担会愈趋沉重，脚越来越容易疲倦，所以，在洗澡时不妨稍作足部按摩，这样，不仅可促进血液循环，更可预防肌肉痉挛。入浴时，应使用清洁的水。此外浴室容易滑倒，必须十分注意，尤其是怀孕后期，腹部凸出，身体难以保持平稳，走路时要格外小心，最好能在浴室铺上防滑的干布。

外阴部清洁

孕妇的外阴部因为分泌物增加而特别容易感染细菌，应用温水仔细擦拭，并天天更换内裤，此外最好不要穿着尼龙内裤或裤袜。除非医师指示，否则要避免冲洗阴道内部。如果分泌物呈浓状，外阴部发痛或发痒，应尽早求医诊治。

口腔的卫生

①一般都知道，怀孕期间牙齿会变坏，那是因为怀孕后，激素会影响唾液分泌，而使牙齿产生变化。例如：唾液黏性增加，食物残渣容易附着在牙齿上而滋生细菌，造成口腔污染。

②为减轻孕吐时的痛苦，有些孕妇会有吃零食的习惯，此时若不注意口腔清洁，很容易生成蛀牙。

③怀孕还会造成牙龈肿大、发红，所以在怀孕之前最好检查是否患有牙龈发炎或长牙垢，以免怀孕后症状恶化。

防止上述情况的主要方法是饭后立即刷牙或漱口，特别是在就寝前，一定要刷完牙再上床睡觉。保持口腔卫生是预防牙病的唯一方法。其次，在怀孕初期及后期都应接受牙医检查，彻底洗牙，若牙齿有毛病，应马上治疗。若患有口腔炎或口角炎，应充分摄取维生素B2，牙龈出血，则多吃富含维生素C的食物可有效治疗。

孕中期做孕妇体操应注意哪些问题

自怀孕12～17周起，为了能健康、安全地分娩、孕妇应开始做产前体操。怀孕会促使体重增加，下半身的负担日益加重，而腹部的隆起也会加重背部和腰身负担，因此体操便成了孕妇释解这些压力的好方法。在做体操前，应告知医师目前的状况并征求其意见。通常做体操之前，应先排泄便尿，并拿出积极的态度，克服怠惰的情绪，并能持之以恒。

丈夫在孕中期应做什么

孕中期是胎儿发育的重要时期，做好家庭监护不仅可以了解胎儿的发育情况，而且能及时发现异常情况。

除以下两个重大责任之外，丈夫还应和妻子一起进行胎教，对胎儿施以听觉的和触觉的刺激。

在妊娠期，丈夫的任务主要有两个：一是保证妻子的饮食营养，二是做好保健监护。它们都关系到孕妇是否能顺利地度过妊娠期，胎儿是否能够很好地发育，健康生长。孕妇到了妊娠中期，由于妊娠反应消失，胎动出现，胎儿发育迅速，孕妇的情绪会明显地好转而且稳定，食欲旺盛，食量增大，所以做丈夫的就需要在孕妇的饮食上下功夫。首先，不要讥讽妻子饭量大；其次，亲自动手为妻子选购、烹调各种可口的佳肴；再次，注意核算每日妻子饮食的营养量，保证营养平衡，并根据孕妇的健康状况适当地调整食物结构。

孕中期如何进行胎教

胎教是集优生、优教于一身，实用性很强、收效显著的一门学说，由于它能帮助人们实现生育一个健康、聪明的孩子的愿望，因此，胎教正日益受到人们的广泛重视和应用。

胎教主要是指在孕妇怀孕期，除了重视身体的保健外，还要重视精神、情操以及外界环境条件对孕妇的影响。通过各种环境条件对母亲的耳、眼、口、鼻等感觉器官的刺激，形成母亲大脑的思维活动，努力消除烦躁、不安和不愉快的情绪，以舒畅、明快、爽朗、豁达、平和的心情度过孕期，进而对胎儿产生良好的作用，以便育出健康聪明的后代。

在夫妻双方的精心安排下，一个携带着父母双方基因的小小受精卵，到了3个月时，就逐步发育成为一个初具人形的胎儿了。他不断地汲取着来自母体的营养，身体的各部位都在迅速地发育。这时的胎儿，各种感觉器官功能的发展尤为显著，能够体验到母亲的感受并做出相应的反应。胎教，也就是利用胎儿这些生理上的发育特点，有规律地刺激胎儿的听觉，发展胎儿的触觉，进而通过胎儿的神经传递到大脑，使大脑神经细胞不断增殖，各种神经细胞的联系更加紧密，形成一个卓有成效的“工作网络”，使人类智慧的物质基础——大脑，在接受丰富的外界“信息”的刺激下，逐步完善其功能。经过这些努力，胎儿出生后，大脑的发育较好，一个优秀婴儿所应具备的观察力、记忆力、想像力、思维能力、语言表达能力和动手能力都能够在很短的时间内得到迅速发展。

让胎儿听音乐

早在母亲怀孕6个月的时候，胎儿就已经具备了能够听声音的所有条件。有人做过试验，给出生不久的婴儿播放一段胎儿生长时期的录音带，婴儿就会在熟悉的声音下不再哭泣，安然入睡。这说明孩子在胎儿时期就对血液出入胎盘的湍流声、母亲的心跳声和肠道蠕动的声音都有着“深刻的印象”，一旦再现这种环境，便又勾起了婴儿的情绪反应。还有人做过试验，给8个月的胎儿听大管弦乐曲《彼埃尔和狼》，胎儿听后有活动。当孩子降生后，只要一听到大管弦乐曲就立即停止叫喊和骚动，并露出笑容来，由此看来，优美的音乐能够给胎儿留下比较深刻的印象。可以说，利用音乐直接对胎儿进行教育(刺激)，是怀孕中后期(25～40周)的一项重要的工作内容。

音乐不仅能够陶冶人的性情，而且还可以激发人的想像力，这是有例可证的。有人曾为7个月的胎儿播放婴幼儿被、主动操的音乐，发现播放音乐时胎儿由伸胳膊蹬腿的激烈动作逐步变为安静、舒展、有规律的蠕动。出生15天后再为这个孩子播放这段曾经听了3个月的音乐时，发现一听乐曲他的四肢便马上松弛下来，同时还面带笑容、睁眼四处张望。2个半月时，他开始表示出对音乐以及收录机的极大兴趣，只要一放乐曲，就会双手挥动，而且脾气、性格很好，从不大哭大闹，动作发育也明显早于其他同龄婴儿，是一个耳聪目明、有着智力发育良好前景的孩子。

在利用音乐进行胎教时，最好不要只给胎儿听几乎固定的曲子，应该多样化。但在选曲时应当注意到胎动的类型，因为人的个体差异往往在胎儿期就有所显露。有的“淘气”，有的“调皮”，也有一些是老实、文静的。这些既和胎内外的环境有关，也和先天神经类型有关。一般来讲，应给那些活泼好动的胎儿听一些节奏缓慢、旋律柔和的乐曲，而给那些文静、不爱活动的胎儿听一些轻松活泼、跳跃性强的儿童乐曲、歌曲。切忌给胎儿听较大音量的乐曲，这会引起胎儿的躁动不安，长期如此下去，可造成胎儿体力消耗太大，导致出生时体重过低，有时还出现不良神经系统反应。节奏过分强烈和音量较高的音乐，还会造成胎儿的消化系统发生紊乱，因而瘦弱不堪。

英国心理学家克利福德·奥茨经过多年研究后发现，音乐能帮助胎儿“治病”，使胎儿的心脏搏动更有规律。当胎儿的心脏搏动出现紊乱现象时，聆听音乐会使胎儿转危为安。国外还曾有在产妇分娩时，用胎儿熟悉的音乐助产，使难产窒息的胎儿恢复正常，顺利出生的记录。

试验还表明，如果做母亲的带着耳机听音乐，那么胎儿的心率、动作等不发生较大的变化，但如果将耳机放在离母腹2～5厘米的地方，则测出胎儿有明显的反应。这说明母亲本人听音乐和给胎儿听音乐是两种不同的效果。给胎儿听音乐的时间不宜过长，一般以每次5～10分钟为宜。

如果能借着音乐的节奏和表达的内容与小宝宝玩耍，那将对胎儿的生长、发育起到更为明显的效果。

帮助胎儿做操

给胎儿做体操，可以激发胎儿运动的积极性，使胎儿的身心发育更好一些。研究表明：胎儿活动的差异能预示他们出生后活动能力的强弱。在正常情况下，胎儿期活动力强的婴儿，经出生后6个月观察得知，要比在胎内不怎么活动的婴儿动作发展更快些。

胎动是胎儿主动运动的表示，一般从怀孕第7周起就开始自己活动。小至吞咽、眯眼、咂拇指、握拳头，大至伸展四肢、转身、翻筋斗，胎儿都可以做到。大约在16周之后，母亲便可以感到胎动。法国心理学家贝尔纳·蒂斯认为，父母都可以通过动作和声音，与腹中的胎儿沟通信息，这样做可以使胎儿有一种安全感，使他感到舒服和愉快。孩子出生后也愿意同周围的人交流。同胎儿沟通信息，还能促使胎儿发育和发展智力。在母腹中进行过体操锻炼的胎儿，肌肉活动力比较强，出生后翻身、抓、握、爬、坐等各种动作的发展都比没有进行过体操锻炼的胎儿要早一些。

常常见到一些孕妇把手放在腹部，等待胎儿活动。其实，孕妇可以促使胎儿活动，在怀孕4个月后就可以这样做了。这时，胎盘已经形成，胎儿在羊水中活动，不会受到任何伤害。给胎儿做体操的具体方法如下：

孕妇躺在床上，全身尽量放松。在腹部松弛的情况下用双手捧住胎儿，轻轻抚摸，然后用一个手指轻轻一压再放松。这时胎儿便会做出一些反应。胎儿的情况不一样，反应的速度也有快有慢。如果此时胎儿不高兴，就会用力挣脱，或者蹬腿反对，这时应该马上停止。在刚开始的时候，胎儿只作出响应，过几个星期后，胎儿对母亲的手法熟悉了，一接触妈妈的手就会主动要求“玩耍”。胎儿6、7个月时，母亲就能感觉出他的形体，这时就可以轻轻地推着胎儿在腹中“散步”了。8个月时，母亲可以分辨出胎儿的头和背了。胎儿如果“发脾气”，用力顿足，或者“撒娇”身体来回扭动时，母亲可以用爱抚的动作来安慰胎儿，而胎儿过一会儿也会以轻轻的蠕动来感谢母亲的关心。

经常抚摸胎儿的孕妇有时会收到意想不到的效果。有一产妇难产，胎儿的心律不齐，医生正准备抢救胎儿，这时，孕妇突然想起她经常抚摸胎儿并同他做游戏的事。于是，这位产妇立即开始抚摸胎儿，很快一切都正常了，胎儿平安降生。

如果能够和着轻快的乐曲同胎儿交谈，与胎儿“玩耍”，效果会更好，这可以帮助胎儿发育得更好。需要注意的是，给胎儿做体操应该定时。比较理想的时间是在傍晚胎动频繁时，也可以在夜晚10点左右。但不可太晚，以免胎儿兴奋起来，手舞足蹈，使母亲久久不能入睡。每次的时间也不可过长，以5～10分钟为宜。但有早期宫缩者不宜用这种办法。

父亲与胎儿怎样对话

胎儿和母亲之间的关系是身肉相连，心心相印的，照理说，孩子出生后应该同母亲的感情最深。但奇怪的是，许多婴儿对父亲的欢迎程度远远超过母亲，这已是近年来较为普遍的现象。

有人在试验中发现：胎儿特别喜欢听爸爸的讲话声，在爸爸的唱歌声和抚摸下，能用近乎“陶醉”了的轻轻摇晃的动作来表示他的满意心情。婴儿出生后哭闹时，母亲往往不能使其安静下来，而父亲却可以通过唱婴儿熟悉的歌曲和抚摸动作，使其尽快安静下来或入睡。这大概与胎儿不喜欢高、尖、细的声音(这种声音常常会造成胎动增加)，而喜欢低沉、宽厚的声音有很大的关系吧。所以一些心理学家提出一项极为有益的建议：请爸爸向胎儿讲话，创造那种与出生后的婴儿建立亲切、深厚的感情的先决条件。

爸爸对胎儿讲话，这首先是父爱的一种具体表现，胎儿能够通过听觉和触觉，感受到不仅有母爱，而且还有父爱的温暖，这对于胎儿的感情发育有莫大的好处。

父亲抚摸胎儿并同他说话，这对做母亲的在心理上也是一种极大的安慰。这种天伦之乐是孕育、养育、教育孩子的最好气氛。

爸爸与胎儿玩耍，一般以谈话为其主要的内容。有一位做父亲的就是这样同胎儿谈话的：小宝宝呀，你的小手在哪儿？伸出来让爸爸摸摸吧。你的小脚在哪儿？会不会蹬？蹬蹬让爸爸瞧瞧吧。你的大脑袋呢？现在长头发了吗？妈妈经常为了你吃核桃和黑芝麻，你的头发一定是又黑又亮的，对吗？今天又有什么新本事呢？噢，会推了。那就轻轻地推一下吧，可千万别把妈妈推疼了。刚才听到音乐了吗……

极为有趣的是，这个常与爸爸对话和玩耍的胎儿，每天晚上到了10点钟就“急不可待”地动起来，仿佛是盼望与爸爸的“游戏”时刻的到来。这个孩子出生后，同爸爸的感情非常好，同时，这个孩子的智力、能力发展水平远远高于其他同龄孩子。

爸爸同胎儿游戏所起到的作用是极其明显的，但为什么能起到这个作用的原因当前还难以弄清。希望将要成为父亲的人能够经常与胎儿玩耍，早日建立起情真意切的父子感情，并达到促进胎儿健康发育的目的。

应了解胎儿的哪些情况

胎儿有视力吗

胎儿在母腹中有着优越的生活条件。他们生活在羊水的海洋里，外面的世界层层设防，除了羊水、羊膜外，还有绒毛膜，最后又加上子宫。如此“深宅大院”，自然是一般光线很难光顾的角落。因此，子宫世界充满了黑暗。胎儿在这黑暗的条件下没有看东西的需要，也不可能看见什么东西。

然而，胎儿的眼睛并不是完全看不见东西。在妊娠第2个月时，胎儿的眼睛就已开始发育，到了第4个月时对光线已经非常敏感。为了证实这一点，有人曾用手电筒的光线有节奏地照射孕妇的腹部，发现胎儿会睁开双眼，把脸转向光亮的地方，胎儿的心率也随之发生有规律的变化。而且，胎儿出生后不到10分钟就能发挥视觉的作用，不但能看见母亲的脸，并且还具有认识模型和判断图形的能力。有人发现，新生儿的视力只能见到30～40厘米以内的东西。这恰好与他在子宫内位置的长度相等，说明新生儿还保留着子宫内生活的习惯。当然，胎儿的神经系统还不够发达，大概要到出生后7岁左右才能全部发育完成。所以说胎儿的视觉功能还是很不完善的。

胎儿除听觉、视觉外，还有哪些感觉功能

上面已经介绍了胎儿的听觉和视觉，其实，胎儿的感觉功能远不止这些，同时还具有皮肤感觉(触觉)、嗅觉以及味觉等感觉功能。

胎儿的触觉出现得早，甚至早于感觉功能中最为发达的听觉。由于黑暗的宫内环境限制了视力的发展，所以胎儿的触觉和听觉就更为发达。在妊娠第2个月时，胎儿就能扭动头部、四肢和身体。4个月时，当母亲的手在腹部摸触到胎儿的脸时，他就会做出皱眉、眯眼等动作。如果在腹部稍微施加一些压力时，他立刻就会伸小手或者小脚回敬一下。有人通过胎儿镜观察发现，当接触到胎儿的手心时，他马上就能握紧拳头作出反应，而接触到其嘴唇时，他又努起小嘴做出吮吸反应。更为有趣的是，国外一些研究人员根据超声波图像报道：生活在子宫内的男性胎儿的阴茎居然能勃起。这一切都充分地说明了胎儿触觉功能的存在。

胎儿的鼻子早在妊娠第2个月就开始发育，到了第7个月时，鼻孔就能与外界相互沟通。但是，由于被羊水所包围，所以他虽然已经具备了嗅觉，却无法一展身手，自然其嗅觉功能也就不可能得到较大的发展。尽管如此，胎儿的嗅觉一出生就能派上用场，新生儿在吃奶时能闻出母体的气味，而且以后只要他一接近母亲就能辨别出来。

同鼻子一样，胎儿的嘴巴也发育于妊娠第2个月。在妊娠4个月时，胎儿舌头上的味蕾已发育完全。尽管羊水稍具咸味，胎儿还是能够津津有味地品尝。新西兰科学家艾伯特·利莱通过一个简单的试验证明胎儿的味觉在4个月时就已经出现。他在孕妇的羊水里加入了糖精，发现胎儿正以高于正常一倍的速度吸入羊水。而当他向子宫内注入一种味道不好的油时，胎儿立即停止吸入羊水，并开始在腹内乱动，明显地表示抗议。

胎儿有记忆能力吗

这是一个有争议的问题。有人认为从妊娠第4个月开始，胎儿的大脑中已经偶尔会出现记忆痕迹；也有人认为8个月以前的胎儿不可能具备记忆功能，但同时又认为记忆能力从胎儿期就已经开始萌芽。目前医学界多数人都认为，胎儿具有记忆、感觉的能力，而且这种能力还将随着胎龄的增加逐渐提高。

人们发现，当婴儿被母亲用左手抱在怀里，听到母亲心脏跳动的声音时，很快就能安然入睡。

还有人做过这样的试验：在医院产科的婴儿室播放母亲子宫血流及心脏搏动声音的录音，发现正在哭泣的新生儿很快就安静下来，情绪稳定，饮食、睡眠情况好，而且体重增加迅速。这是因为胎儿在母亲的子宫中早已熟悉母亲的心音，一听到这种音响就感到安全亲切。

更为有趣的例子是：钢琴家鲁宾斯堤、小提琴家梅纽因以及乐团指挥罗特等人的经历。在他们的演奏生涯中都曾对一些从未接触过的曲子“似曾相识”，即使不看乐谱，乐曲的旋律也不由自主地在脑海中源源不断地涌现。究其原因发现原来是他们的母亲在怀孕时曾经反复弹奏过这些乐曲。

加拿大哈密尔顿乐团的指挥鲍里斯在一次演奏时，一支从未见过的曲子突然在脑海里出现，而且十分亲切，这使他迷惑不解。原来他的母亲曾是一位大提琴演奏家，在怀鲍里斯时曾多次演奏过这支曲子。一位名叫海伦的妇女经常给她腹中7个月的胎儿唱一首摇篮曲，当孩子出生后，不论其哭得多么厉害，只要海伦一唱那首摇篮曲，孩子立即就会安静下来。

这些例子都无可辩驳地说明了这样一个问题：胎儿具有一定的记忆能力。西班牙萨拉戈萨省成立了一所专门研究产前教育的研究所，研究的中心课题是：腹中胎儿的大脑功能会被强化吗？研究结果表明，胎儿对外界有意识的激励行为的感知体验，将会长期保留在记忆中，并对其未来的个性以及体能和智能产生相应的影响。

有关研究表明，胎教是教育的启蒙：由于胎儿在子宫内通过胎盘接受母体所供给的营养和母体神经反射传递的信息，使胎儿脑细胞在分化、成熟过程中不断接受母体神经信息的调节与训练。因此，妊娠期母体“七情”的调节与子女才能的发展有很大的关系。

胎儿喝水吗

现在，我们已经知道，胎儿所需要的氧气及营养物质是由胎盘和脐带供应的。他自己既不用费劲儿吃东西，也不必劳神呼吸。那么，他当然也用不着喝水了？这种说法是不对的。其实胎儿每天除了舞拳踢腿锻炼肌肉和骨骼、练习呼吸动作以外，同时也在积极地锻炼喝水的能力。

据医学研究人员介绍，胎龄满3个月时，胎儿就能够喝水。当然，他所喝的水是就地取材，饮用羊水。他所饮入的羊水中的蛋白质，通过肾脏分解，排泄入羊水；而饮入的羊水中混杂的脱落上皮组织等物质，则形成胎粪。但不用担心羊水的污染，羊水每隔大约3小时就要更换一次，既无细菌也没有灰尘。

至于胎儿每天喝水的量，目前还不能作出精确的估计，有人说1天可达500毫升。那么，胎儿为什么要喝水呢？究其原因，恐怕是一种生存本能：为了训练自己的生活本领，通过对口腔吸吮能力的锻炼，为出生后使用口唇吃奶做好准备。

胎儿做梦吗

1968年，比利时一位妇科医生对100多位孕妇进行了试验，在她们头部通上12个电极，连在一个电子设备上。这种设备能检查出大脑的8种主要活动，其中包括做梦。又在下腹部接上电子设备，记录胎儿的运动情况。结果观察到，就在母亲开始做梦的同时，已经有8个月的胎儿跟妈妈有同样的特点，身体停止活动，眼迅速转动，这说明胎儿也在做梦。

从上述情况来看，一些科学家认为：孕妇在怀孕过程中，能把她所想、所闻、所见到的一些事情变成思维信息，并不知不觉地传给胎儿。所以对胎儿进行教育，是很有道理的，也是很必要的。

胎儿的大脑是怎样发育的

做父母的都想得到一个聪明伶俐、活泼可爱的好孩子。然而，聪明孩子的前提却取决于胎儿期大脑的发育情况。现在我们就来看看胎儿的大脑是怎样发育的。

早在受孕后的第20天左右，胚胎中已有大脑原基存在；妊娠第2个月时，大脑里沟回的轮廓已经很明显；到了第3个月，脑细胞的发育进入了第一个高峰时期；妊娠第4～5个月时，胎儿的脑细胞仍处于迅速发育的高峰阶段，并且偶尔出现记忆痕迹；从第6个月起，胎儿大脑表面开始出现沟回，大脑皮层的层次结构也已经基本定型；第7个月的胎儿大脑中主持知觉和运动的神经已经比较发达，并开始具有思维和记忆的能力；第8个月时，胎儿的大脑皮层更为发达，大脑表面的主要沟回也已经完全形成。

据有关报道，胎儿的脑从妊娠6个月起就已具有140亿个脑细胞，也就是说已经基本具备了一生中所有的脑细胞数量。其后的任务只是在于如何提高大脑细胞的质量，若想再增加一些脑细胞，恐怕是无法做到了。

由此可见，胎儿期脑的发育是十分关键的时期。仅仅从这一点来看，从胎儿期开始的系统的、科学的胎教就势在必行。当然，胎儿脑的发育还不够成熟，尤其起重要作用的脑神经鞘尚未完全形成，大概要到出生后10岁左右才能全部发育完成。未来的父母在胎教过程中应注意到这一问题，切不可急于求成，否则只能是欲速则不达。

您想象中的孩子是什么样的

作为未来的母亲，怀孕后您一定经常在心中描绘着您所希望的孩子形象，对吗？

①这些美好的愿望，能在我们的言行、举止和生活中表现出来，正因为先有了愿望，才有了生命的实际。从胎教的角度来看，孕妇的想象也是非同小可的，它能通过意念构成胎教的重要因素，转化渗透在胎儿的身心感受之中，影响着胎儿成长的过程。

②您完全可以强化“想要这样的孩子”的愿望，盼望着他的到来，用自己的意象塑造理想中的胎儿。

具体地说，从受孕开始，您就应该积极地设计孩子的形象，把美好的愿望具体化、形象化，想象着孩子应具有什么样的相貌，什么样的性格，什么样的气质等等。常常看一些您所喜欢的儿童画和照片，仔细观察你们夫妻双方，以及双方父母的相貌特点，取其长处进行综合，在头脑中形成一个清晰的印象，并反复进行描绘。

对于全面综合起来的具体形象，以“就是这样一个孩子”的坚定信念在心底默默地呼唤，使之与腹内的胎儿同化。久而久之，您所希望的东西将潜移默化地变成了胎教，为胎儿所接受。未来的母亲，请按照您心灵的愿望和理想的模式孕育您腹中的胎儿吧。

胎儿也会发脾气吗

是的。胎儿在孕育过程中，个人的性格、气质特点就已开始萌芽，包括爱、憎、忧、惧等不同情感。最近的研究表明，胎儿在子宫里不仅有感觉，而且还能对母亲相当细微的情绪、情感差异作出敏感的反应。

澳大利亚的洛特曼博士观察研究了114名妇女从妊娠至分娩的全过程，并将她们分为4类：

①类为理想母亲。心理测验证实她们盼望得到孩子。这类母亲怀孕时感觉最佳，分娩最顺利，生下的孩子身心最健康。

②类为矛盾母亲。这类母亲表面上似乎对怀孕很高兴，丈夫亲友也以为她们愿意做母亲，可是，子宫里的胎儿却能感觉到母亲潜意识里的矛盾情绪和母亲内心深处对他们的排斥心理。这些胎儿出生后，大部分有行为问题和肠胃问题。

③类为冷漠母亲。这些母亲不想得到孩子，但她们潜意识希望怀孕。这两种信息在某种程度上会全部被胎儿接受。这些孩子生下后，情绪、情感冷漠，昏昏欲睡。

④类为不理想母亲。这类母亲不愿意得到孩子。她们在怀孕阶段生病最多，早产率最高，生下的婴儿会出现体重过轻或情绪反常。

胎儿并不是传统儿科学描述的那种消极的、无思维的小东西。大量的研究表明，胎儿在妊娠5周起就能对刺激作出反应；8周时能做出许多诸如蹬脚、摇头等动作来表示他的喜好或厌恶；从第6个月起，胎儿就过着积极的情绪生活，不满意时也会发点小脾气。

母亲的情绪对胎儿的影响极为重要。母亲的焦虑、恐惧、愤怒和长久的不安所引起的一系列生理变化，严重影响着母体内胎儿的生活环境。这些消极因素会导致母体对胎儿的供养减少，使胎儿也置于不安与恐惧之中。经常处于不安情绪下的母亲，其婴儿出生后各方面表现都差。有人调查了妊娠过程中孕妇人际关系对胎儿的影响，发现夫妻吵架、邻里不和所导致的不良心境对胎儿影响最大。特别是孕妇发怒时，大声哭叫能引起胎儿不安和恐惧。而孕妇发怒时体内分泌大量肾上腺素，使血压上升，胎盘血管收缩，引起胎儿一次性缺氧，从而影响身心健康。因此，孕妇应注意保持良好的情绪状态，使胎儿得以健康发展。

胎儿在子宫内是怎样学习的

人们发现，婴儿从出生第一天起就能辨认出母亲的声音，而且对这种声音表现出极大的兴趣。法国学者曾经对一些婴儿进行过法语和俄语的选择试验，结果发现他们对法语发音反应更为强烈。这就说明了这样一个问题：这个小生命在胎儿时期就已经具备了学习能力。

人们都说婴儿是一张白纸。其实，早在胎儿时期这张白纸上就已经开始描绘图画了。瞧，深居在母亲子宫内的小生命伸出小脚来探测他的胎盘，“这是什么东西？”经过几个回合的研究，他终于放心了，确认这是一个柔软、安全的物品；一个偶然的机会，胎儿的手碰到了漂浮在旁边的脐带，“这又是什么东西？”很快，脐带就成了胎儿的玩具，一有机会便抓过来玩弄几下；对于包围他的羊水，小生命更是潜心研究，不时地吞咽几口品尝一下；母亲子宫的血流声、肠道的蠕动声以及心跳的搏动声，对于胎儿来说无异于一首美妙动听的曲子，统统被收入大脑，储存进记忆系统，以致出生后依然念念不忘；对于外界传入的音乐声，胎儿也颇感兴趣，转动头部，让耳朵贴近外部世界认真倾听。久而久之，一旦这种声音传来，胎儿便产生一连串的动作反应。

总而言之，子宫内的小生命具有出色的学习能力，他将利用一切可能的机会抓紧学习。他学习吞咽、吮吸、运动、呼吸……当然，他还是一个小小的“心理学家”，通过母亲传递过来的一切信息揣摩着母亲的心绪，学习心理感应。鉴于胎儿这种潜在的学习能力，母亲在妊娠期间，尤其是后半期应加强与胎儿的交流，及时施行早期胎教，通过各种可能的渠道使胎儿接受有益的刺激，获得良好的胎内教育。

谁是胎教的主角

众所周知，胎儿是由母亲孕育的，母体既是胎儿赖以生存的物质基础，又是胎教的主体。一方面，母体为胎儿的生长发育提供了一切必要的条件，母亲的身体素质和营养状况直接关系到胎儿的体质健康；另一方面，母亲的文化修养、心理卫生情况又不可避免地在胎儿幼小的心灵中打下深深的烙印，对孩子的精神世界产生不可低估的影响。因此，孩子生命中第一任老师的重要角色责无旁贷地落在了母亲的身上。

一般情况下，从发现自己的腹内已萌发出一个小生命时起，多数未来的母亲便意识到保护和培养这一幼小生命的责任感和使命感，她努力捕捉来自宫内的任何一点细小的信号，自然而然地开始了和小生命的“对话”，进行着亲切而又温暖的交流。当然，由于每一位母亲的家庭环境、文化素养、道德修养、对胎教的认识与付出的时间和精力以及投注的爱心等方面的差异，造成了胎教的不同结果。因此，每一位即将做母亲的人都应充分认识自己所肩负的责任，增强体质，加强修养，很好地进入“主角”的角色，为孩子的超早期教育尽自己的最大努力。

说到这里，也许有些孕妇会因为自己的文化水平不高等因素而感到气馁，对胎教缺乏信心。其实，在胎教过程中最为关键的莫过于母亲的爱心。只要您把培养孩子作为生活的中心，付出一切可能的精力和时间，倾注您全部的爱心，那么您未来的孩子就一定会令人满意。我想，这一点要求算不上苛刻，只要愿意，每一个母亲是都能够做到的。

家庭其他成员能为胎教做些什么

不要以为胎教只是未来父母的责任，实际上，家庭的其他成员，尤其是孩子未来的爷爷、奶奶、外婆、外公等人也将在胎教中起到一定作用。

目前我们国家提倡一对夫妇只生一个孩子。因此，一些老人，尤其是爷爷、奶奶往往希望生一个“虎头虎脑”的孙子，而不想要孙女。这样，就给孕妇带来了一定的精神压力，甚至造成心理障碍，以至影响母腹中胎儿的发育。

还有一些老人，往往是孕妇的母亲或婆婆，总是滔滔不绝地介绍自己当年的亲身感受和经验。当然，这样做不无益处，但是，其中也有不少夸大之词，甚至把一切都说得困难而又痛苦，这对于孕妇来说无疑是一种不良刺激，甚至使她产生条件反射，从而导致一场痛苦而又沉闷的妊娠和分娩。这同样会给胎儿造成极为不利的影响。

此外，还有一些老年人，对怀孕的媳妇不以为然，动辄我们那时候如何如何，言下之意就是眼下的媳妇太娇气。这对于孕妇来说也是一种不良刺激，往往是给孕妇原本就烦躁不安的情绪火上浇油，甚至发生口角，进而殃及胎儿。

因此，在孕妇怀孕期间，家庭所有成员都应给予孕妇热情的帮助和充分的体谅，不要给孕妇造成压力，也不要给她“瞎参谋”，更不要随意指责，而应共同努力，在孕妇周围创造一个宽松的生活环境，使胎儿在祥和的气氛中健康地成长，这就是积极参与胎教，为胎教做贡献。

怎样和胎儿对话

父母亲通过动作和声音与腹中的胎儿对话，是一种积极有益的胎教手段。在对话过程中，胎儿能够通过听觉和触觉感受到来自父母爱的呼唤，对促进胎儿的身心发育具有十分重要的意义。

对话可从怀孕3～4个月时开始，每天定时刺激胎儿，每次时间不宜过长，1分钟足够。对话的内容不限，可以问候，可以聊天，可以讲故事，以简单、轻松、明快为原则。例如早晨起床前轻抚腹部，说声“早上好，宝宝”。打开窗户告诉胎儿：“哦，天气真好！”洗脸、刷牙、梳头、换衣服时都可以不厌其烦地向胎儿解说。吃早餐时先深呼吸几次，问：“闻到了吗？宝宝。这是牛奶啊！”散步时，可以把眼前的景色生动地讲解给胎儿：“瞧，青青的草，红红的花，多美啊！”淋浴时随着冲洗的动作轻柔地介绍：“听，这是流水声，妈妈洗澡啦。”就寝前，可以由父亲通过孕妇的腹部轻轻地抚摸其中的胎儿，同时实施对话：“哦，小宝宝，爸爸来啦，起来活动活动吧。对啦，小手伸出来，小脚丫在哪儿呢？让爸爸摸一摸。啊，会蹬腿了，再来一个……再见！”最好每次都以相同的词句开头和结尾，这样循环往复，不断强化，效果比较好。

随着妊娠的进展，每天还可适当增加对话次数，可以围绕父母的生活内容，依次教给胎儿周围的每一种新鲜事物，把所看到所感觉到的东西对胎儿仔细说明，把美好的感觉反复传授给胎儿。

最后还需要提醒大家：

由于胎儿还没有对这个世界的认识，不知道谈话的内容，只知道声音的波长和频率。而且，他并不是完全用耳朵听，而是用他的大脑来感觉，接受着母体的感情。所以在与胎儿对话时，孕妇要使自己的精神和全身的肌肉放松，精力集中，呼吸顺畅，排除杂念，心中只想着腹中的宝宝，把胎儿当成一个站在您面前的活生生的孩子，娓娓道来，这样才能收到预期的效果。

怎样和胎儿做游戏？

科学家采用电子仪器等先进手段进行监测时发现，胎儿在孕中期有很强的感觉能力。母亲对胎儿做刺激胎教训练，能激发胎儿活动的积极性，增强体质，同时有利于胎儿的智力发育。

美国育儿专家提出了一种胎儿“踢肚游戏”胎教法，通过母亲与胎儿进行游戏，达到胎教的目的。方法是：怀孕5个月的孕妇，可开始与胎儿玩“踢肚游戏”。即当胎儿踢肚子时，母亲轻轻拍打被踢的部位，然后等待第二次踢肚。一般在一两分钟后，胎儿会再踢，这时再轻拍几下，接着停下来。如果你拍的地方改变了，胎儿会向你改变的地方再踢，注意改拍的位置离原胎动的位置不要太远。每天进行2次，每次数分钟。这种方法经150名孕妇用来施行胎教，结果生下来的婴儿在听、说和使用语言技巧等方面都获得最高分，有助于孩子的智能发展。经过这种刺激胎教训练的胎儿，出生后学站、学走都会快些，身体健壮、手脚灵敏。婴儿在出生时大多灵敏，拳头松弛，啼哭不多，与未经训练的同龄婴儿比，显得天真活泼可爱。

怎样给胎儿讲故事

现代医学已经证明，生活在母亲子宫里的胎儿是个能听、能看、能感觉的小生命。母亲对外界事物的感受都能通过某种途径巧妙地转化为教育因子，直接作用于胎儿。所以作为母亲，应不失时机地加紧与胎儿之间的交流，对他施以良性刺激，以丰富胎儿的精神世界。给胎儿讲故事就是一项不可缺少的胎教内容。这是因为讲故事时，母亲把腹内的胎儿当成一个大孩子，娓娓动听地述说，亲切的语言将通过语言神经的振动传递给胎儿，使胎儿不断接受客观环境的影响，在不断变化的文化氛围中发育成长。

讲故事的方式有两种：

一种是由母亲任意发挥，讲随意编就的故事；一种是读故事书，最好是图文并茂的儿童读物。内容宜短且轻快和谐。较易引起恐惧和伤感，以及使人感到压抑的故事，如《灰姑娘》、《白雪公主》等就不宜选用。

讲故事时母亲应采取一个自己感到舒服的姿势，精力要集中，吐字要清楚，声音要和缓，既要避免高声尖气地喊叫，又要防止平淡乏味的读书，应以极大的兴趣绘声绘色地讲述故事的内容。除此之外，还可给胎儿朗读一些轻快活泼的儿歌、诗歌、散文以及顺口溜等等，这里就不一一介绍了。

怎样给胎儿唱歌

您知道吗？如果母亲能亲自给胎儿唱歌，将会收到更为令人满意的胎教效果。一方面，母亲在自己的歌声中陶冶了性情，获得了良好的胎教心境；另一方面，母体在唱歌时产生的物理振动，和谐而又愉快，使胎儿从中得到感情上和感觉上的双重满足。这一点是任何形式的音乐都无法取代的。

有的孕妇认为，自己五音不全，没有音乐细胞，哪能给胎儿唱歌呢。其实，完全没有必要把唱歌这件事看得过于神秘。要知道，给胎儿唱歌并不是登台表演，不需要什么技巧和天赋，要的只是母亲对胎儿的一片深情。只要您带着对胎儿深深的母爱去唱，您的歌声对于胎儿来说，一定是十分悦耳动听的。因此，未来的妈妈在工作之余，不妨经常哼唱一些自己喜爱的歌曲，把自己愉快的信息，通过歌声传送给胎儿，使胎儿分享您喜悦的心情。唱的时候尽量使声音往上腭部集中，把字咬清楚，唱得甜甜的，您的胎儿一定会十分欢迎。

色彩在胎教中有什么作用

人的第一感觉就是视觉，而对视觉影响最大的则是色彩。乍一看，色彩似乎稀松平常，不就是那几种颜色吗，可仔细一琢磨，其中却大有学问。

目前人们已经认识到，色彩能够影响人的精神和情绪，它作为一种外在的刺激，能通过人的视觉产生不同感受的结果，给人以某种精神作用。因此，精神上感到舒畅还是沉闷，都与色彩的视感有着直接的关系。可以说，不舒服的色彩如同噪音一样，使人感到烦躁不安，而观看协调悦目的色彩则是一种美的享受。一般说来，红色使人激动、兴奋，能鼓舞人们的斗志；黄色明快、灿烂，使人感到温暖；绿色清新、宁静，给人以希望；蓝色给人的感觉是明静、凉爽；白色显得干净、明快；粉红和嫩绿则预示着春天，使人充满活力。基于这一点，人们很早就已经懂得利用不同的色彩服务于人的不同精神要求。例如，中世纪哥特式的教堂，室内丰富的色彩变幻使人感到神圣和神秘；医院的病房则多选用淡雅的浅绿色和淡蓝色，显得宁静柔和；而现代餐厅则往往选用橘黄色，使人胃口大开。根据这个道理，我们的胎教学说引进了色彩理论。相对地说，孕妇因体内激素的变化，往往性情急躁，情绪波动较大，因此，宜有意识地多接触一些偏冷的色彩，如绿色、蓝色、白色等，以利于情绪稳定，保持淡泊宁静的胎教心境，使腹内的小宝宝安然平和地健康成长，而不宜多接触红、黑等色彩，以免产生烦躁、恐惧等不良心理，影响胎儿的生长发育。因此，在布置孕期居室，选购日常生活用品，以及居家旅行时要着重注意这个问题。

怎样教胎儿识字

教腹内胎儿识字也是一种行之有效的胎教方法。虽然这种方法至今仍没有为令人满意的科学实验所证明，但笔者认为，这种方法起码对于集中孕妇精力，使其通过眼、耳、口、手等器官的刺激，专注、认真地观察、讲解和学习，对腹内的胎儿将会起到潜移默化的影响。因此，在这里也作一简要的介绍。

首先，要制作一些卡片。把数字和一些笔画简单、容易记忆的字制成颜色鲜艳的卡片，卡片的底色与卡片上的字分别采用对比度鲜明的不同颜色，如黑和白，红和绿等等，总之应鲜艳醒目，使人一目了然。训练时母亲应精力集中，全神贯注，两眼平视卡片上的文字，一边念，一边用手沿着字的轮廓反复描画。每天定时抽出一些时间进行，不断重复，反复强化，久而久之，将有助于条件反射的形成，对胎儿有益。

怎样对胎儿进行美的教育

美，能陶冶性格，净化环境，开拓眼界，具有独特的魅力。生活中处处都充满了美，把美的信息传递的过程就叫做美育。美育是母亲与胎儿交流的重要内容，也是净化胎教氛围的必要手段。

胎教中的美育是通过母亲对美的感受来实现的，具体地说，对胎儿的美育就是音美、色美和形美的信号输入。

轻快柔美的抒情音乐，能转化胎儿的身心感受，促进脑细胞的发育，好处是很多的。

大自然的色彩和风貌对促进胎儿大脑细胞和神经的发育也是十分重要的。孕妇可在工作之余，欣赏一些具有美的感召力的绘画、书法、雕塑以及戏剧、舞蹈、影视文艺等作品，接受美的艺术熏陶，并尽可能多地到风景优美的公园及郊外领略大自然的美，把内心的感受描述给腹内的胎儿，如深蓝色的大海、红彤彤的晚霞、五颜六色的花朵、悠悠飘浮的白云、翩翩起舞的蝴蝶、歌声悦耳的小鸟，以及沁人肺腑的花香等等。

形美是指孕妇自身的风采。首先，孕妇应具有高尚的人生理想和良好的修养，爽朗大方，举止文雅，具有内在美。其次是色调淡雅、舒适得体的孕期装束。孕妇应以舒适为美，利索的短发、明快的服装都能使自己感到精神大振，充分享受着孕育美，使腹内的生命也深受感染，获得无比愉快的审美情趣。

怎样把握胎儿的性格

我们知道，人的性格是在其社会实践过程中才逐步形成的，然而，“人之初”的心理体验为日后的性格形成打下了基础。母亲的子宫是胎儿的第一个环境，小生命在这个环境里的感受将直接影响到胎儿性格的形成和发展。如果这里充满和谐、温暖、慈爱的气氛，那么胎儿幼小的心灵将受到同化，意识到等待自己的那个世界是美好的，进而逐步形成了热爱生活、果断自信、活泼外向等优良性格的基础，反之，倘若夫妻生活不和谐，不美满，甚至充满了敌意和怨恨，或者是母亲不欢迎这个孩子，从心理上排斥、厌烦，那么胎儿就会痛苦地体验到周围这种冷漠、仇视的氛围，随之形成使孩子孤寂、自卑、多疑、怯懦、内向等性格的基础。显然，这对胎儿的未来会产生不利影响。

因此，未来的父母应把握这一特点，为孩子一生的幸福着想，从现在起，尽力为腹内的小生命创造一个充满温暖、慈爱、优美的生活环境，使胎儿拥有一个健康美好的精神世界，使其良好性格的形成有一个好的开端。

母爱对胎儿有什么影响

母爱是伟大的，母爱是世界上独一无二的，母爱的勇敢和奉献是令人惊叹的！古往今来，人们不知用了多少美妙动听的词汇来歌颂母爱，世界上任何语言在母爱面前却都显得那样苍白无力。

母爱对于胎儿来说更是至关重要的。我们知道，母亲以极大的爱，用自己的身体和体液孕育了胎儿。在266天的等待过程中，母亲倾听着胎儿的蠕动，关注着胎儿的成长，祈求着胎儿的平安，并积极地把爱付诸于行动，用自己的心血精心周到地疼爱、照料着腹中的生命：增加营养，锻炼身体，避免有害因素的刺激，创造良好的孕育环境，施行胎教，最后又在痛苦中把胎儿降生到了人世间。

在整个孕育过程中，母亲的情感逐步得到爱的升华，产生出一种对胎儿健康成长极为重要的母子亲情。正是这种感情，使意识萌发中的胎儿捕捉到爱的信息，并转入胎教机制，为将要出生的孩子形成热爱生活、乐观向上的良好性格打下基础。

令人遗憾的是，在当今这个物质文明比较发达的世界里，有些年轻女性习惯以自我为中心，把胎儿作为自己的附属品，缺乏正确和足够的母爱。因此，这样的母亲往往接收不到来自腹内胎儿的信息，错过了与胎儿之间情感交流的时机。显然，这样的母亲是不可能孕育出一个具有爱心的孩子的。

因此，每一个未来的母亲都应充分认识神秘的大自然交给自己的使命，在妊娠期每一天的活动中，倾注博大的母爱，仔细捕捉来自胎儿的每一个信息，母子之间进行着亲切友好的交流，以一颗充满母爱的心浇灌萌芽中的小生命。这就是我们所希望的胎教基础。

孕妇的求知欲对胎儿有哪些好处

怀孕后，许多孕妇往往容易发懒，什么也不想干，什么也不愿想。于是有人认为，这是孕妇的特性，随它去好了。殊不知，这正是胎教学说的一 大忌。

在前面的一些问题里，我们已经介绍了孕妇与胎儿之间的信息传递。胎儿能够感知母亲的思想。

如果怀孕的母亲既不思考也不学习，胎儿也会深受感染，变得懒惰起来。显然，这对于胎儿的大脑发育是极为不利的。而倘若母亲始终保持着旺盛的求知欲，则可使胎儿不断接受刺激，促进大脑神经和细胞的发育。

因此，怀孕的母亲要从自己做起，勤于动脑，勇于探索，在工作上积极进取，努力创造出第一流的成绩。在生活中注意观察，把自己看到、听到的事物通过视觉和听觉传递给胎儿。

要拥有浓厚的生活情趣，凡事都要问个为什么，不断探索新的问题。对于不理解的问题，可以到图书馆查阅资料或请教有关专家，弄清原因。总之，孕妇要始终保持强烈的求知欲和好奇心，充分调动自己的思维活动，使胎儿受到良好的教育。

您听说过“气功胎教术”吗

气功，是目前国内外十分重视的热门课题，在民间也十分普及。随着气功热的兴起，有人又提出了“气功胎教术”的理论。下面就这一问题作一简要的介绍。

气功胎教术的原理是通过孕妇练气功获得良好的身心修养，进而影响胎儿的智、体发育。要求年轻夫妇在怀孕前就要练习一些相应的气功，从而提高生殖细胞的质量，促进受精卵的优化。受孕后，要求孕妇继续练功，以调整体内血流，分散心中的烦恼，并将夫妻双方对未来小宝宝的愿望，如希望宝宝聪明伶俐，希望宝宝活泼健壮，以及希望宝宝容貌姣好等等转化为意念，在练功时加入这些信号，以心声来呼唤胎儿，从而达到优化胎儿的目的。同时通过气功这一技术的开发，净化母体的内环境，使孕妇保持自然、宁静、愉快的心境，从而能使腹中的胎儿也受到相应的熏陶和感染。但是，要进行这种试验一定要慎之又慎，要有气功师的指点，决不要盲目进行。

胎儿能上学吗

在母亲腹中的胎儿能够到学校学习。这话听起来挺可笑，但这的确是事实。

近年来，胎儿教育越来越受到人们的重视。美国加利福尼亚州成立了一所胎儿大学，担当教员的有产科医生、心理学家和家庭教育学家。怀孕5个月的妇女便可入学，在教员的指导下，孕妇用扩音器对胎儿讲话，同时用手在腹部做各种示范动作，与胎儿做游戏，如推、拍、摇、抚摸等等。选择一些优雅动听的音乐让孕妇和胎儿听，有时还让孕妇唱一些歌曲。

另外，选择教授一些婴儿最常用的词汇，包括牛奶、打嗝、笑笑、看看、尿尿等等，对每个胎儿都起一个动听的乳名，按时上课，按时休息。经过一段时间的学习，胎儿出生时已懂得大约15个词汇和其中的意思，并能对这些词汇作出反应。这些受过胎儿教育的学生一出世便可获得一张文凭和一顶学士帽。

孕后期胎儿有哪些变化

第7个月时，胎儿的身长约为36～40厘米，体重约1000～1200克。上下眼睑已形成，鼻孔开通、容貌可辩，但皮下脂肪尚未充足，皮肤呈暗红色且皱纹多。脸部会形同老人一般。脑部开始发育，并可自行控制身体的动作。男胎的睾丸还未降至阴囊内；女胎的大阴唇也尚未发育成熟。胎儿对体外生活的适应能力还没完全具备，若在此时出生，往往会因为早产而发育不良或死亡。

长到8个月时，胎儿的身长约为41～44厘米，体重约1600～1800克。胎儿身体发育已算完成，肌肉发达，皮肤红润，但脸部仍然布满皱纹，神经系统开始发达，对体外强烈的声音会有所反应。胎儿的动作会更活泼、力量更大，甚至有时会用力踢母亲的腹部。此时胎儿的头部朝下才算是正常的胎位。

大致上，胎儿已具备生活于子宫外的能力，但孕妇仍须特别小心。

9个月结束时，胎儿身长约为47～48厘米，体重约2400～2700克。可见完整的皮下脂肪，身体圆滚滚相当可爱。脸、胸、腹、手、足的胎毛逐渐稀疏，皮肤呈光泽的粉红色、皱纹消失，此时会出现婴儿般的脸部，而指甲也长至指尖处。

男婴的睾丸下降至阴囊中，女婴的大阴唇开始发育，内脏功能完全具备，肺部机能调整完成，可适应子宫外的生活。

10个月时，胎儿身长约50～51厘米，体重约2900～3400克。皮下脂肪继续增厚、体型圆润，皮肤没有皱纹、且呈现光泽的淡红色。骨骼结实、头盖骨变硬，指甲越过指尖继续向外生长，头发约长出两三厘米。

内脏、肌肉、神经等非常发达，已完全具备生活在母体之外的条件。胎儿的身体约是头的四倍长，头部在正常状况下是嵌于母体骨盆之内，活动力比较受限。

孕后期母体有哪些变化

7个月时，子宫底高约23～26厘米，上腹部也已明显凸出、胀大。腹部向前突出成弓形，并且常会有腰酸背痛的感觉。子宫的肌肉对各种刺激开始敏感，胎动亦渐趋频繁，偶尔会有收缩现象，乳房更加发达。

到了8个月，下腹部更显凸出。子宫底高27～29厘米。内脏全部往上推挤，心、肺受到压迫，有时会感到呼吸困难，胃部也会受到挤压，因而易食欲不振。

腰部及其他各部位会感到酸痛，下肢浮肿、静脉曲张浮出，此外，还会出现其他各种症状，此时可谓第二度孕吐出现的痛苦时期。腹部皮肤紧绷，皮下组织出现断裂现象，紫红色的妊娠纹处处可见。下腹部、乳头四周及外阴部等处的皮肤因黑色素沉淀而呈现于黑状，妊娠性褐斑也会非常明显。心理方面则会再度陷于神经过敏的状态，往往难以成眠。

9个月时，肚子越来越大，子宫底高约30～32厘米。子宫胀大，导致胃、肺与心脏备受压迫，所以会感觉心口闷热、不想进食，心跳、气喘加剧，并且呼吸困难。有时腹部会发硬、紧张，此时应采取平躺的休息方法。分泌物依然增加，排尿次数也增多，而且尿后仍会有尿意。

到了10个月，子宫底高约33～35厘米。胎儿位置向下降，腹部凸出部分有稍减的感觉，同时胃及心脏的压迫感减轻，食欲也日渐恢复正常。但是胎儿下降后，膀胱及大肠的压迫感却增强，尿频、便秘的情形更加严重。此外，下肢也有难以行动的感觉。身体的分娩准备已经成熟，子宫和阴道趋于软化，容易伸缩，分泌物增加，以方便胎儿通过产道。而且子宫收缩频繁，开始出现分娩的征候。

孕后期应注意哪些事项

到7个月时，由于大腹便便，身体会重心不稳，眼睛无法看到脚部，特别在上下楼梯时必须十分小心。

这段时间母体若受到外界过度的刺激会有早产的危险，应该避免剧烈的运动，不宜有压迫腹部的姿势。

长时间站立、压迫下半身，很容易造成静脉曲张或足部浮肿，时常把脚抬高休息，能避免这些毛病，若出现静脉曲张，应穿着弹性袜来减轻症状。

饮食依然要注意摄取均衡的营养，尤其是含钙、铁丰富的食物更应多吃。水分与盐分摄取过量，很可能会引起妊娠毒血症，因此必须严加控制。

8个月时，很容易患妊娠高血压综合症。如果在早晨醒来时，浮肿未褪，或一周体重增加500克以上时，就应该尽快到医院作检查。

妊娠高血压综合症虽然可怕，但只要及早发现及时治疗，应无大碍，因此从这个月起，定期产前检查最好改为两周一次，绝对不要忽略了。

平时应多休息，不可过度劳累，并且限制水分与盐分的摄取量。此外，应严防感染流行性感冒。

9个月时，母体的体力大减，容易显得疲倦。为了储备体力准备分娩，因此此时应该有充分的睡眠与休息。做完家务之后的休息时间也应加长，但不可忽视适度的运动。

此时不可任意刺激子宫，若有早产的可能性，最好能减少性生活的次数。

进食时注意不要一次吃太多，以少食多餐为佳，并摄取易消化且营养成分高的食物。

到了10个月因随时都有可能破水、阵痛而分娩，应该避免独自外出、出远门或长时间在外。

没有特殊的事最好留在家中，准备分娩。适当的运动仍不可缺少，但不可过度，以免消耗太多精力而妨碍分娩，营养、睡眠和休息也必须充足。

保持身体清洁，内衣裤应时常更换。

若发生破水或出血等分娩征兆，就不能再行入浴，所以在此之前最好每天勤于淋浴。

孕后期如何调理饮食与营养

怀孕后期是胎儿与其附属物(胎盘与脐带)急速发育时期，贫血、妊娠毒血症等症状也会于此时明显出现，此时必须特别注意食物的质和量的均衡。

蛋白质的增加不但可由鱼、肉、蛋、牛奶供给，还可多摄取大豆制品等植物性蛋白质，脂质也须从植物性油脂中摄取。

热量的增加主要由副食补充，不足处则可从植物油或零食中的糖果摄取。

这一时期的子宫会随着胎儿发育胀大，将胃往上挤，难以一次大量进食，因此，最好在三餐之间吃点零食，或者以少食多餐的方式补充每日所需的营养。

患妊娠高血压综合症的饮食

患上妊娠高血压症时，首要的是注重饮食的疗养，接着再考虑药物治疗与运动治疗。此时应该摄取优质的蛋白质(油脂少的动物性食品或大豆、大豆制品)、维生素、矿物质，但脂肪和盐分应减少，水分仅限于止渴，并注意总热量，以免过于肥胖。

若有轻微高血压、蛋白尿、浮肿等症状并发现象，则应减少热量的吸收。含有植物性蛋白质的米饭只能适度食用，并应减少吃动物性油脂，以便控制病情。

如果浮肿、高血压、蛋白尿各症状都出现时，就必须同时减低热量与盐分的摄取量，而所有佐料皆须减量，水分也应注意遵照医师指示，依症状的情况摄取。

患糖尿病的饮食

患糖尿病的孕妇因为注射胰岛素，会从食物中吸取较多热量，造成肥胖现象，所以胰岛素的注射量应限制在必要的范围内，然后再配合运动，则可避免过度肥胖。

但这类病患若想维持健康及从事某种活动，饮食应维持最低限度量，因为热量摄取不足时，血糖过低则无体力从事日常活动。此外，不可使低血糖现象一再发生，以免造成酮中毒现象，也就是必须注意蛋白质与矿物质的摄取，不可偏食，但总热量应控制在所需的最低范围内，如此才可保持健康状态。

糖尿病是不可能完全根治的，所以饮食习惯要长期保持，因此在充分享受美食之余，仍应加以限制，并预防血管合并症或妊娠毒血症。

最好的节制方法就是善加利用食品换算表。想吃的食品就以80卡热量为1单位，换算成应吃的分量。

治疗糖尿病的食物种类是根据总热量与各种营养素正确的分配而定，但总热量的计算不但要根据血糖值、尿糖量与其他检查资料，并且还须考虑年龄、性别、身高、体重的均衡、并发症、有无怀孕、日常生活运动量、其他饮食习惯、嗜好和生活环境等各种条件，然后再按照营养素的一般原则来做决定。

因此患糖尿病的孕妇、产妇、授乳妇女的食物疗法必须以糖尿病的食物疗法为基础。

①患糖尿病的孕妇1天所需总热量较非孕妇约略增加100～200卡，而授乳妇女又较孕妇稍多一点，但切忌摄取过量。

②1千克体重的蛋白质需要量约为1.5～2.0克较为适当，其中至少应有1半以上为动物性蛋白质，其余热量则以糖类与脂质补充。而在维他命和矿物质中，最易缺乏铁、钙，必须特别注意补充。

孕后期有哪些困扰

身体疼痛

怀孕中期以后，由于血液成分产生变化，以及胎儿头部压迫到骨盆神经，容易造成腰背及身体各部分的疼痛。

腹部膨胀、身材改变，腰背肌肉的负担增加，若平时再不注意运动，体力会变得越来越差，而且腰及背部也特别容易酸痛。

要解决腰酸背痛最简单的方法就是多运动，例如适度的健身操、有氧舞蹈、游泳等，都是很好的运动。同时平时应注意保护肌肤避免受寒，感觉疼痛时可按摩或取暖，或者贴涂用于缓解肩部酸疼、肌肉疼痛的药膏，以减缓酸痛的程度。

此外，走路时不可使身体向后仰，把肚子往回缩反而会感觉舒服一点。

仰卧病(仰卧低血压症候群)。仰卧血压症候群常发生在怀孕后期，此时由于子宫膨胀而压迫下肢静脉，循环至心脏的血液便会减少，因而形成低血压。其症状是仰睡痛苦、神志不清、想要呕吐、连连打哈欠等，严重时还会引起休克，必须小心防范，侧睡可缓和这些情况。

脚部抽筋、麻痹

缺乏钙质便会形成脚部抽筋；手脚麻痹大部分发生在怀孕后半期。平时注意手脚不可受寒，而取暖、按摩都是很好的预防方法，在饮食方面应多摄取富含钙质和维生素的食物。

治疗时可注射钙质及服用维生素B1、B12和E。孕妇体操有助于放松肌肉、增强体力，在治疗上也颇具功效。

失眠

由于怀孕时身心慵懒、思虑多因而无法成眠，如果失眠情况严重，可作脑波检查。不过最佳的妙方还是转移注意力，睡不着时可看书或做其他事情。

精神焦虑、郁闷

精神焦虑、郁闷和失眠有关。若能勤于劳动，肢体可减缓症状，而轻松的散步也有助于舒畅身心。

最重要的是积极地从自我封闭的心态中挣脱出来。

浮肿

怀孕后子宫变大、压迫血管，容易造成下肢浮肿。在就寝时将脚垫高，隔天便会消肿，不必过于担心。不过为了安心起见，最好检查一下血压和尿蛋白是否增加。

若用指头按压胫骨处，有明显的凹痕出现，就是不正常的浮肿，可能是妊娠高血压综合症的征兆，即使定期检查时间未到，也应及时到医院诊察。

此外，浮肿不甚明显，但体重却反常增加，此为潜在性浮肿的征兆，不可忽视。若全身严重浮肿，可能会因肺水肿(肺泡积水膨胀、全身浮肿、呼吸困难等症状)而死亡。

妊娠纹

下腹部若有蚯蚓状肿起，称为妊娠纹。

这是由于腹部皮肤在腹部变大后过度绷紧，缺乏弹性的皮下组织无法支撑，因而断裂形成的症状，在产后会留下白或深色的痕迹。另外，在身体急速变胖的情形下也可能发生这种症状。此症会因个人体质而异，往往发生在怀孕中期以后。

孕后期的日常生活应注意哪些问题

自行车、机车、汽车的驾驶：

如果肚子太大，开车时较难准确操纵，同时怀孕会使身体的敏感性和反射神经过于迟钝，容易发生事故，而且下腹部也易因受到刺激而流产或早产。所以怀孕时最好避免开车，非不得已时，也要注意驾驶安全。由于机动车的危险性较其他车子高，必须特别小心。肚子变大、变重后，不易保持平稳，最好不要骑摩托车上街。

有许多人会利用脚踏车购物，但由于骑自行车下肢的活动激烈，易形成下腹充血，导致流产早产，应尽量少骑。若非骑不可时，时间不宜过长，而且必须选择较平坦的路慢慢骑。

丈夫在孕后期应做什么

妊娠晚期，孕妇身心负担加重，又要面对分娩，更需要丈夫的关心、丈夫在这一时期的主要责任有：

①理解妻子此时的心理状态，解除妻子的思想压力。对妻子的烦躁不安和过分挑剔应加以宽容、谅解。坦率陈述自己对孩子性别的态度，表明生男生女都是一样喜爱的思想。

②帮助妻子消除对分娩的恐惧心理。和妻子在一起学习有关分娩的知识，帮助妻子练习分娩的辅助动作和呼吸技巧。

③为妻子分娩做好经济上、物质上、环境上的准备。为迎接新生命的到来做好物质上的准备。要留出足够的资金，要和妻子一起学习哺育、抚养婴儿的知识。检查孩子出生后用具是否准备齐全，不够的要主动补充准备。

④保证妻子的营养和休息，为分娩积蓄能量。丈夫要主动承担家务，还要注意保护妻子的安全，以避免妻子遭受外伤。

⑤进行胎教，做好家庭自我监护，以防早产。

孕后期有哪些异常生理现象

胎儿臀位

胎儿异位分臀位、横位。此段主要论述臀位。正常的分娩，胎儿是头朝下自母体产出，而臀位却是臀部在下，臀部或脚先露出来。

在几种异常的分娩方式中，以足产式最不利，因为子宫口或阴道尚未十足张开时，臀部和身体已经露出，所以体积最大的头部也不得不紧急取出了。

怀孕初期，胎儿体积小，漫游在羊水中自由活动。等胎儿渐长，羊水相对减少，活动空间渐渐缩小，24周以后是头产式或臀产式就已定型。

可能早产、生双胞胎或羊水过多的孕妇尤须注意，因为胎儿太小或羊水太多，胎儿一直无法固定下来，就比较容易有胎儿异位的现象。

此外，前置胎盘(胎盘位于子宫下方)，或胎儿水脑症(脑中积水、头部大得反常)等，使胎儿头部进入骨盆受阻，也会形成胎位异常。同时，骨盆狭小(产道狭窄)、巨婴、子宫异常(双角子宫等畸形)，或是子宫肌瘤、卵巢囊瘤等产道受到阻塞时，也会促使胎儿异位。

怀孕24周后胎儿体位便固定下来，自己也可判断出是否有胎位异常的现象。若摸耻骨上方没有胎儿头部运动的感觉，反而在胃部下方时，就该请医师以超声波扫描，以便确定。

胎儿异位虽有办法矫正，但自行处理相当危险，因此必须遵照医师指示。下面介绍两种矫正方法：

①外旋转矫正：外旋转是由胃部上方移动子宫内的胎儿，使之头部转向下方。如果可轻易转动便好，但不能强行，以免危及胎儿。实行外旋转矫正前后，都必须测听胎儿心音，观察胎儿是否正常。经过矫正后，就需用腹带稍为束紧。

②胸膝位矫正：夜间就寝或早晨起床时，可松解腹带，俯跪在棉被上，以手肘与脚、膝盖支撑身体，臀部高翘，手臂置于头侧，这就是胸膝位矫正姿势。此时也可使背部前后运动，如果胎儿背部朝上，则属横产位，据说在就寝时改变与平时相反的睡姿，也可矫正胎位。

胎儿臀位的分娩

胎儿臀位的问题在于头部最后露出，脐带一定会夹在产道和胎儿头部之间，脐带若夹缠就会造成胎儿血液循环不良而导致缺氧。胎儿缺氧数分钟以上，便有生命危险，因此必须使头部尽早离开产道。然而头是胎儿身体中体积最大的，离开产道并非易事，所以相当危险。

其次胎儿臀位很容易造成早期破水(子宫口尚未完全张开时羊膜便破裂，羊水流出)，使得分娩更为困难。

同样是胎儿臀位，头胎产妇和有经验产妇的情况却大不相同，因为初产妇的子宫颈和阴道较为紧缩，所以胎儿头部较难分娩出来。

下面介绍两种分娩方法：

①胎儿臀位牵出术分娩：这是让孕妇自然阵痛，待胎儿露出臀部，再将之拖出的分娩方法。这种方法有早期破水，脐带脱出(在分娩前，被胎儿和母体骨盆压迫，脐带先脱离子宫，便无法补充氧和营养，而危及生命)的危险。但若没有这些症状，就会由阴道自然分娩。

②剖腹生产：如果胎儿臀位牵出术有困难，或怕引起并发症状，或孕妇骨盆狭小，或婴儿体型巨大时，为了保全胎儿就必须实施剖腹分娩手术，以安全取出胎儿。

胎儿异位时应注意的事项

医师诊断为胎儿异位后，若指示胸膝位矫正或变换就寝姿势矫正，就应该遵照实施。定期产检间隔也应缩短，才能提早发现异常现象。预产期接近时，可以通过超声波扫描检查矫正状况。准备剖腹分娩时，最好征得家人协助。若自然分娩，则有早期破水和脐带脱出的危险。如果破水或发生阵痛时，应立刻住院。通常胎儿臀位的分娩时间和正常分娩没有多大差别，所以最重要的是住院后一切遵照医师或助产士的指示行事。

妊娠高血压综合症

妊娠高血压综合症一般发生在怀孕后期，是怀孕过程中相当可怕的一种病。此种病症不仅能造成死胎与早产儿，也是孕妇死亡的主因。其症状会有浮肿、高血压和蛋白尿等现象，因此称为妊娠高血压综合症。

这些症状是由不明原因导致的全身微血管痉挛收缩、变硬，使得输往子宫、肾脏及其他器官的血液减少，而引起身体功能障碍所造成的结果。

总之，怀孕后期若出现浮肿、高血压和蛋白尿等症状，就是患了妊娠高血压综合症，这是怀孕时期特有的一种疾病。

主要症状

主要症状是高血压、蛋白尿、浮肿。但在发病时，可能只出现一种症状，也可能两三种同时出现，若很严重还可能并发其他病症。

①高血压：是妊娠高血压综合症最主要的症状。通常在分娩时，孕妇血压会稍稍上升，若是妊娠高血压综合症，则从24周逐渐升高。而通常孕妇的血压标准是高压为130毫米汞柱，低压为90毫米汞柱以下。

②蛋白尿：蛋白质由肾脏排入尿中就称蛋白尿。怀孕时可能会有少许蛋白尿出现，但不像妊娠高血压综合症时的量那么大。

③浮肿：比其他症状出现得快，也消失得快。若发生浮肿时，只要在胫骨一按，就会出现凹洞。严重时，腹部、胸部、脸部也会有浮肿的情形。

④体重增加：可在浴室备置体重计每日测量，一有症状就可立刻发觉。如果一星期内体重增加500克以上就应该注意，并且前往医院接受检查。此外尿量也会减少，每次排尿稍加注意也可迅速发现。

⑤自觉征兆：妊娠高血压综合症严重时，会陷于痉挛昏睡状态(即所谓的子痫)。这些征兆都可自觉出现，因此必须特别注意。患有妊娠高血压综合症的人若发现以下症状，应立刻到医院接受诊治。

◎脑部症状——头痛、头重、眼花、不眠、不安、倦怠感和精神衰弱。

◎胃部症状——胃痛、恶心、呕吐等。

◎眼部症状——眼睛怕光、视线朦胧、视界狭窄等。

治疗方法

此病原因不明，所以无法动手术直接治疗。虽然高血压可服用降血压药品，但由于怀孕时间极长，注重良好的日常生活习惯才是最好的治疗方法。

①留意生活细节

不能因为怀孕现象不是疾病，便继续从事激烈运动和工作，孕妇及家人应把怀孕视为一件大事。

孕妇睡眠必须充足，一日8小时以上，而上午、下午最好各休息1～2小时，并且垫高脚部休息。仰睡姿势不宜，因为子宫会压迫背脊附近的大静脉，而向左侧或右侧睡才是正确姿势。职业妇女可依症状程度，要求医师开出诊断书，以便请假保持安静。严重时(高压160毫米汞柱以上，低压110毫米汞柱以上，尿蛋白为强阳性，浮肿漫延至脸部时)必须住院治疗。

孕妇受寒时血管会收缩、血压会上升，所以应尽量使身体保持暖和。

②注意饮食

◎低热量食物——一天的总热量不可超过两千单位。热量摄取过多便会发胖，这必然增加心脏的负担，对孕妇无好处。

◎摄取高蛋白食物——尽量选择品质优良、动物性蛋白质丰富的食物，一日的量最好在80克以上。而尿蛋白多者尤须大量补充。

◎摄取植物性脂肪——动物性脂肪会增加胆固醇和造成血管硬化，所以应该避免。

◎减少盐分——减少程度依症状而定，若症状严重须大量减少，此时就非住院不可，并且需要医院的营养师调理低盐食谱。在家中摄取含盐食物时，盐量最多是一日8～10克。

◎注意水分的摄取——人体每日排尿约500毫升，所以必须另外补充因排尿失去的量，但每日摄取的食物中含有1毫升的水分，所以计算补充时可扣除这些水分量。若是没有浮肿，而且排尿量未减少，就不必限制饮水量。不过身体逐渐增胖时则应注意。另外，绝对不可一边摄取盐分(吃含盐饼干)，一边拼命喝茶。

◎摄取维生素和矿物质——蔬菜、水果、牛奶、海菜及小鱼等应常食用。

③药物治疗

治疗妊娠高血压综合症时，药物虽是医师针对症状开出的，但重要的是孕妇绝对必须按照指示服用。若产生副作用，应立即停止服用，并且迅速联络医师。

◎血压降低药剂治疗——服用这种药剂时常有副作用，如心跳加速、悸动、脸颊燥热、头痛、结膜炎、鼻塞、软便、心跳迟缓，若发现以上症状应立刻通知医师。

◎降压利尿剂治疗——此药可降低血压并疏解尿液，当然也有悸动、眩晕、频尿等副作用，尤其夜间服用则会因排尿过量而无法入睡，所以一般在早晨或中午前服用。

◎利尿剂治疗——这是排尿去浮肿的药。虽然副作用的危险不大，但若不照指示服用，短期间有效，不久后仍会出现同样的症状。

④人工流产或剖腹分娩

如果一切治疗皆无效且症状仍无好转，或症状稍有起色却断定胎儿不再长大，或者胎儿留于腹中较危险时，就得考虑实施人工流产或剖腹。

实际上妊娠高血压综合症持续1个月以上，母体产生下述后遗症的几率就会增加2倍。

妊娠高血压综合症后遗症

分娩1个月以后，血压仍高居140毫米汞柱以上，并且残存蛋白尿和浮肿现象，就称为妊娠高血压综合症后遗症。后遗症会造成肝硬化、高血压、脑出血、肾衰竭、肝病变、心脏衰竭等现象，而且寿命有缩短的危险。

此外，后遗症尚未完全治愈又再怀孕，则在怀孕初期病症便会恶化，造成早产儿或严重时胎儿死亡，甚至无法继续怀孕。所以患了后遗症时，必须每两周接受1次诊察，并按医师指示服药。患有妊娠高血压综合症的人在分娩后1个月、3个月、半年、1年应接受定期健康检查，追踪是否患了后遗症。

若证实患了后遗症，下次的怀孕计划就必须保留。在后遗症完全痊愈前，不可再度怀孕，而且症状消失的两年内也应避免怀孕，以防妊娠高血压综合症再发。

妊娠高血压综合症的再发

妊娠高血压综合症再发的几率相当大。根据统计，曾患妊娠高血压综合症的初产妇占10.3%。

这些人第2次怀孕时再发的几率可达45.8%，不过半数以上的人(约54.2%)可经治疗后恢复正常。但是患两次妊娠高血压综合症的患者，第3次怀孕的发作比例却高达83%。

再发时的症状：第2次怀孕再发妊娠高血压综合症时，症状较第1次轻微，胎儿的死亡、早产、假死比率、体重不足等的情况也较第1次轻微。但若第3度染患妊娠高血压综合症，则各方面都会恶化。

生育的间隔与再发：生育间隔若在3年之内，再发率为60%，超过3年则降为40%，若为5年以上更降为25%。若加入年龄及其他因素来看，最好间隔在3年以上。女性一般在产后1年就可恢复健康再怀孕，但是妊娠高血压综合症患者最好再休养1年。

防止再发：患妊娠高血压综合症者应特别重视第2次的怀孕，因为2次怀孕，身体在各方面都需维持在最佳状况。生产间隔最好在3年以上，扣除怀孕期间约9个月的时间，产后最少避孕2年半。

早产

早产是指分娩日期比预产期早3个星期以上，即怀孕24～37周之间分娩的胎儿，都可称为早产儿。有些早产儿虽能存活，但却没有适期分娩胎儿的生存能力，生产下来没有问题，但是婴儿体重大都在2500克以下，属于体重不足婴儿。

早产有以下原因

母体染患疾病：

◎慢性高压性血管疾病——母体染患高血压、心脏病、肾脏病时容易早产。

◎胎盘早期剥离(胎盘剥落过早)——胎盘在胎儿分娩出来之前便已剥落，许多胎儿便死于这种情况，若能立即处置，则获救几率较高。但因胎盘过早剥离，较预产期提前许多，所以新生儿往往是体重低的早产儿。

◎前置胎盘——是指胎盘位于子宫下方，分娩时会挡住了婴儿出生的出口，子宫若轻微收缩，胎盘和子宫的附着面会出现隙缝，造成出血的现象。若出血多时，胎儿便需较预产日提早出生，此时生出的当然是体重低的早产儿。

◎未经治疗的梅毒——胎儿感染梅毒往往会流产、早产或死胎。

◎妊娠高血压综合症——母体患了妊娠高血压综合症时胎儿会早产，或者为了挽救母体而进行人工早产。

◎治疗性人工早产——患有合并症，若继续怀孕会危及母体或胎儿，此时必须实施人工早产。

胎儿不正常：多胎或胎儿先天性异常时往往会发生早产的现象，而且先天性的异常常有羊水过多的合并症。

不明原因：营养不足(尤其是缺乏维生素K和E)，以及母体精神或肉体上的过度疲劳也是造成早产的原因，但这种原因往往不容易被发觉。

早产的治疗方法

早产是使新生儿死亡率居高不下的一个大问题，若能有效防止早产便可降低新生儿的死亡率。

预防早产首先发现症候并且适时治疗。若离预产期尚早，阵痛就已开始，并出现子宫口张开、破水等症候时，便有早产的可能，此时就应住院观察。

如果阵痛无法停止，只有早产，此时应尽可能减少分娩时对胎儿的伤害与压力，而胎儿生下后尚未完全成熟，生存力薄弱，应住进保温室疗养。

如果一再早产，因而患有子宫颈衰弱症，使子宫颈无力支持胎儿的孕妇，在怀孕8～15周之时，应进行子宫颈缝缩手术以预防早产。

常位胎盘早期剥离

正常分娩时胎儿先出生，然后胎盘才慢慢剥落。如果胎儿出生前，胎盘便脱离子宫壁，称为常位胎盘早期剥离。

但若在分娩时胎儿与胎盘同时脱离子宫就无危险。真正可怕的是孕妇患了妊娠高血压综合症，在分娩前胎盘便开始剥离，胎儿就无法由母体获得氧气，而极易在出生前便死在子宫内。如果孕妇的腹部突然出现一阵激烈的疼痛，子宫底上升，下体出血并陷入休克状态时就应该立刻送往医院抢救。

前置胎盘

怀孕过了30周，有时会有毫无征兆的下体出血，通常第一次出血量很少，但多次出血后，出血量会越来越多，这种情况很可能是前置胎盘所造　成的。

正常的胎盘位置应位于子宫的后上方，如果胎盘附着在子宫口附近发育，到了怀孕后期子宫颈会受到压迫，就造成部分胎盘剥离、出血的现象。依胎盘异常附着的位置与程度，可区分为全部前置胎盘、部分前置胎盘、边缘前置胎盘等。

若是边缘前置胎盘等轻微状况，则由子宫口露出的胎盘部分会随着分娩进行缩小，而出血现象也会停止，也就是胎儿仍可经由阴道自然出生，但其他较严重的情形则必须以剖腹方式分娩。

低位置胎盘

胎盘附着于子宫壁的位置较正常的低，就称为低位置胎盘。这种胎盘不会显露在子宫口，因此内诊时很容易被忽略。等到了分娩时才出现大量出血的情形，或等分娩完毕才能发现是低位置胎盘造成的现象。

低位置胎盘分娩的程序和正常情况几乎没有什么两样，治疗方法则和前置胎盘相同。

胎盘功能不健全

胎盘方面的功能检查，是以测量此处分泌的激素(雌醇)排入母体尿液中的量为基准。雌醇是胎儿副肾分泌的男性激素所导致，如果怀孕后半期母体尿中所含雌醇的值异常低时就应尽早分娩。

其次胎盘分泌的激素或醇素浓度经测出值极低时，应持续观察胎儿心脉次数，若同样显示出不正常时便应提早分娩。

羊水过多症

孕妇腹中的羊水量一般是500毫升，如果羊水量渐渐增加或突然增加，腹部负担加重，孕妇就会感觉特别地辛苦。羊水超过800毫升时就称为羊水过多，此时若还有并发症状就称为羊水过多症。

这种病症大部分发生在怀孕的第24～31周，更早一些则出现在第20周左右。有些孕妇甚至有羊水超过1000毫升，腹围超过100厘米以上的情形。

在这种情况下，胎儿位置难以测定，心音也难于鉴定，孕妇呼吸也很困难。羊水过多症常与双胞胎，母体的心脏、肾脏方面疾病，胎儿先天性异常等合并发作，最好尽早求诊。

羊水过少症

羊水若是反常的少就称为羊水过少症。即使是前期破水，羊膜仍会持续分泌羊水，所以羊水不会完全消失。

与羊水过多症比较，羊水过少症的主要症状是母体的胎动感觉会很激烈，严重时还有疼痛的现象。

羊水过少症若发生在怀孕早期，则羊膜的部分会黏结在胎儿皮肤上，形成各种先天性异常现象，如促使子宫收缩引起疼痛，或引发微弱阵痛，甚至形成胎盘早期剥离。一旦这些症状显现时，就应立刻求诊检查。羊水过少症也是胎儿肾功能不全的一个表现。

早期破水

本来，羊水是保护胎儿的源泉，在分娩时可润滑产道，趁势将婴儿推出，如果在子宫规律收缩(阵痛间隔约10分钟)之前，羊水便流出来，就叫做早期破水。据统计，每5名孕妇就会有1人有这种情形。症状发生时，可感觉有温热的液体流出，不要误以为是尿失禁而忽略了，应该立即住院检查。

早期破水时，羊水会持续流出，细菌便可能由阴道顺利到达子宫内，而在羊水中繁殖，所以医生多会使用抗生素以防止羊水感染细菌。

若胎儿头部在进入母体骨盆之前就发生早期破水，脐带和胎儿四肢便会由子宫口挤入阴道，此时医生多半会酌情考虑催生，以使分娩能够顺利进行。

先期破水是指分娩虽已开始，但子宫口尚未十足张开时羊水就已流出，由于此时已经开始分娩，所以不至于有大问题。

大龄孕妇在孕后期应注意哪些事项

尽管科学的发展可以让更多的女性安全地度过高龄产期，可由于年龄问题导致的产科并发症也是不容忽视的。但许多大龄的孕妇会更积极地配合医生的工作，主动采取保护措施，仍能平安地度过妊娠期并分娩出健康的宝宝。

皮肤的变化

30岁怀孕并不会对你的皮肤产生影响。如果你本来就有比较顽固的皮肤问题，孕期的激素分泌并不会使其严重，当然此时你需要停止一切药物，并且要不间断地使用除皱霜、保湿露，它们对孕期的肌肤都有很好的保护作用。

头发会怎样

怀孕同样不会影响头发的生长。如果你怀孕时仍然担任压力很大的工作，由于十分疲惫的缘故，那你就有可能面临产后脱发的厄运。因此，怀孕后一定要尽量放松自己，同时注意头发的卫生，这和怀孕前是没有区别的。

体形的改变

当你怀孕时，注意饮食十分重要。只要营养足够的话，就没必要吃得太多，这对以后的恢复有好处。在你每天的饮食中，要减少人工兴奋剂和咖啡、酒、苏打饮料的摄取、多喝水、牛奶以及茶。平衡饮食包括：每日摄取的蛋白质(肉类、鱼、蛋)、碳水化合物(面、米)和维生素(新鲜的水果、蔬菜)，同时你还应该增加必要的脂肪酸，它可以从鱼油、坚果、绿色蔬菜中获得。

产前保健

30岁以后怀孕，生育不正常婴儿的几率有所增加，所以你应该坚持做常规甲胎蛋白检查。除此之外，其他一切的孕期检查都不可放松。

孕后期应注意和了解哪些事项

①7个月时出生的胎儿几乎是发育不良的早产儿，为防万一，住院用品应及早准备齐全。

此外，婴儿床等大型用品，婴儿房或婴儿就寝的地方都应准备妥当。

孕妇分娩后的几个星期内，往往需要调养身体，可能没有时间去整理头发，所以可趁这段身体状况不错的时候，前往发廊换一款比较清爽的发型。

②到了8个月时，应开始准备分娩，练习分娩时的呼吸法、按摩、压迫法及使力方法等分娩的辅助动作。

③9个月了，想回娘家待产的孕妇，最好此刻就动身，最迟也不宜在超过36周后，且尽量选择搭乘震动不大的交通工具，最好是时间短且能直达的车。

在此之前，最好能先回娘家一趟找预定分娩的医院做一次检查。若无法成行，也应请家人协助找寻并事先预约。而回到娘家待产时，就立刻前往预定分娩的医院检查，当然，也不要忘了携带以往的检查记录。

准备住院之前，应仔细检查分娩用品，避免遗漏任何物品。

孕后期的服饰应怎样选择

合适的鞋子

穿高跟鞋、不合脚的鞋容易摔倒，应该避免穿。尤其是穿高跟鞋时，身体重心会集中在腰部，非常费力，而易形成腰痛。不过，鞋跟也不宜过低，否则走路时容易疲倦，高度大约2厘米最理想。

怀孕后半期，孕妇在傍晚时脚部往往会浮肿，所以鞋子最好买大一号的。此外尼龙袜容易滑脚，应该尽量避免穿。

舒适的衣服

在穿着方面，冬天需注意保暖，夏天则要小心腹部着凉。此外，胸、腹、腰、下半身等处最好不要被硬物束缚。

选择衣服时应注意：

◎穿着舒适。

◎衣服质料具有保暖或吸汗、透风的作用，且耐洗、轻柔。

◎行动不受拘束的剪裁款式。

许多合成纤维的衣服，在加工时使用过化学药品处理，若直接与皮肤接触易患皮肤炎，因此新衣应清洗后再穿。

孕妇的穿着应该强调的是美观、舒适。在颜色的选择上，沉重的颜色会使人看起来笨重迟钝，粉嫩轻柔的颜色则较明快。在款式的设计上若能稍加掩饰，可使大腹便便的孕妇看起来较细巧迷人。

孕妇会因怀孕而改变的部位是胸部、腰部和臀部，胸部会增加10厘米左右，腰身也会变粗，臀部在怀孕前与怀孕后期相差10～20厘米，其他方面则没有大幅度的改变。

因此，若有可调整腹部大小的孕妇装就更加方便。而前往医院诊察时，最好穿着宽松的裙装，较方便上下诊察台。

孕妇装

一般孕妇穿的大部分是宽松的连身装。若是穿裤子则宜选择腰部宽松、可以调整的，或包覆上身的工作裤。基本形式为胸腹宽敞、袖口设计舒适，开前襟或肩部开扣的衣服。

职业妇女的孕妇装应挑选容易穿着、舒适、不妨碍工作、设计良好的服装。

孕妇偶尔需要穿着正式的服装，但因机会不多，最好以产后也能穿的款式为宜。越简单越好，最好能遮饰腹部，袖子也以宽松为佳。

适当的穿着窍门是把重点摆在胸部与领口部分，可以用花饰装饰，或戴短而鲜明的项链等。

内衣裤

内衣的选择必须考虑胸部与腰部的变化，所以前襟开扣的胸罩、衬衣裙等较合适，质料应选择容易清洗且吸水性良好的内衣。内裤以触感与吸水性好的棉质内裤最好，且能够包覆腹部与大腿的款式为选择的重点。另外在腹部及大腿处要有松紧带束缚。

◎内裤——内裤的厚度与长度依气温高低决定。宜选腹部胀至最大时也能穿的款式，而且腰部束带宽松者较好。

◎紧身内衣——在寒冷的冬季里，这是绝对必要的内衣。长度最好能包覆腹部，比较保暖，袖长有五分、七分等种类。质料方面可分为百分之百纯棉制，和内层棉制、外层合成纤维两种。

◎长衬裙——选择胸部及腰部宽松舒适的，哺乳时也能穿着的前襟开扣衬裙。

◎胸罩——选穿乳房发胀时也不会有压迫感的胸罩。为了方便产后哺乳，最好是使用前扣型胸罩。

准备婴儿用品应注意哪些问题

婴儿用品能先买则先买，但不需要准备过多，以免浪费，因为孩子长得很快。在购买之前最好先列表，了解亲朋好友是否有人转赠或当作祝贺的赠礼，以免重复购买。

购买时期以怀孕中期的安定期为佳，最迟也应在怀孕8个月时备妥。

衣类

婴儿皮肤非常柔细、敏感又容易受伤，所以选择时请注意下列事项：

◎触感柔软，不刺激皮肤的棉质衣料。

◎吸水性、透气性、保暖性均佳者。

◎易于清洗。

◎耐用经济。

◎宽松且不妨碍婴儿肢体活动。

◎淡白色、容易清洁。

◎穿或脱简单且轻松(前襟开扣者佳)。

◎没有多余装饰、设计简单者。

最需注意的是婴儿外衣的选购，因为购买时期和婴儿出生时期的季节正好相反，所以应该特别注意。

尿布、尿兜和纸尿裤

◎尿布——应挑选透气、吸水性佳且耐洗的尿布。质料有漂白棉布、柔软的斜纹布、二层棉纱等种类，形状则分长方形和正方形两种，颜色最好是素色或白色。

◎尿兜——最重要的是不漏，此外还要具有良好的透气性和保暖性质，所以棉制品最适宜。尿兜形状通常可分为T字形(由腰两侧向中间扣)和内裤型。婴儿3个月大之前，应该选用大腿裤口较宽，比基尼型式的T字形尿兜，这种尿兜可配合婴儿脚部的自然姿势，也可预防股关节脱臼。

◎纸尿裤——应选择吸水力强且不回渗的纸尿裤，并注意其裤腰的松紧带设计是否太紧，接触婴儿皮肤表层的织布是否柔软等，以防婴儿柔嫩的屁股得尿布疹。

婴儿床

大小尺寸依房间大小选择，最好选用到两三岁时还能使用的大型床，它具有实用性。尺码应选择长130厘米以上、宽70厘米以上、栏高60厘米以上、栏杆间隔7厘米左右，而床高45厘米以上的为佳。

质料以木制品最佳，或是质轻、婴儿撞到不会痛的材质也可。总之，选择组合简单安全的最为重要。此外不可有多余的装饰，外表的涂料宜选择对身体没有伤害的。

其他寝具

◎床垫——太软会造成婴儿脊背弯曲，所以应该选择富有弹性且坚实的质料，大小必须适合床的尺码、床与床垫之间不可有缝隙。

◎床单——可以完全包覆床垫的样式为好。

◎毛巾被——以吸水性强的棉料较好，盛暑时可用大浴巾代替。

◎毛毯——百分之百的毛料最好，但毛质会刺激婴儿的皮肤，所以只能用于盖住身体，因此应选用较大尺寸，以便婴儿长大后仍然可以继续使用。

◎贴身被——可选用内含合成纤维的布巾型薄被，虽也有围巾型式的贴身被，但这只适合用于婴儿活动量不大的时期。

◎盖被——内填料可用暖而轻的合成纤维，套子则选用棉料较好。

◎防水床垫——内层最好以法兰绒、绒布或特殊加工布裱做成。由于流汗与尿床后很容易将其弄脏，所以最好准备两套以上。

◎枕头——枕头并非是必需之物。在婴儿满6个月之前，用毛巾折三折或四折便可。再大之后，可以将薄薄一层木棉填入小枕套中使用，如果婴儿不喜欢，仍可使用毛巾。

不使用婴儿床时

不可使用太软的垫被。使用吸水性较好的棉垫，也可以用两层薄的垫被，这完全是为了应对天气寒暖来调节使用。

床单必须能够包覆整条垫被，这样既不会松脱，换取也比较简单。其他所需要用品和使用婴儿床时相同。

淋浴用品

婴儿较容易流汗而且排泄物多，所以容易长痱子或尿布疹等，应每天沐浴以保持身体的清洁。婴儿的沐浴用品最好和成人分开，以免感染细菌。

调乳用品

如果一开始就打算给婴儿人工营养或混合营养，那就尽早准备所用的物品，若想用母乳哺育，就应该准备喝果汁用的奶瓶和奶嘴。

◎奶瓶——容易煮沸消毒的耐热玻璃瓶最适合，而塑胶制的奶瓶则外出时较便利。

◎奶嘴——宜选用柔软的天然橡胶制品。奶嘴孔的大小应以奶瓶倒放时，两滴奶之间的落差为5～6厘米较为合适。

卫生用品

处理婴儿肚脐和清洁耳朵的卫生用品也需准备。

夫妻为什么要去产前保健班

所谓产前的准备不只是做做体操而已，心理调适也非常重要。

心理调适首先需要消除分娩带来的不安与恐惧感。唯有了解有关分娩的正确知识，孕妇本身的心情才会稳定。因而一定要积极地参加许多医院举办的产前夫妻保健班。心中有任何疑问或不安时，尽管向指导者、医生、护士、营养师等提问，尤其是初次怀孕的人。

而上“产前夫妻保健班”的时间应在预产前一两个月左右，上课次数与费用可向各医院咨询，一般课程包括：饮食摄取、解剖生理、拉梅滋分娩法(各种帮助产妇分娩的方法)、母乳喂食等等，而医院会鼓励夫妻一起参加保健班，若是每次上课均能一起参加最好，而孕妇分娩时，丈夫如果能够一同进产房，帮助妻子减轻痛苦，顺利将婴儿产下，则是一件非常美好的事情。

授乳前如何按摩乳头

近年来哺育母乳的风气再度兴盛起来。因此乳头检查和乳房检查同样重要。

分娩之后，如果乳头太小、乳头扁平或乳头凹陷，即使乳液再多婴儿也无法吸食。

怀孕进入16周后，便应开始清洁乳头，做法是将食用油或冷霜涂在乳头上，再用手指轻轻拈出，以手掌画圆似的方法按摩。

洗澡时，也可将肥皂涂在乳头上，以同样方式按摩。每一次约按摩1分钟，每日入浴进行一次即可。

若是凹陷乳头，涂油或涂肥皂会太滑，手指无法拽出乳头，所以最好不涂。此时，可伸手入凹陷深处，将乳头拉出。

这需要相当多的时间。而且会有些疼痛。

此外，从怀孕37周起，就可挤出初乳，以促进乳管张开、分泌乳汁。方法是把棉花或棉布沾湿后，清除乳头上的乳垢，然后用手指在乳晕四周挤压，初乳就会流出来。这样可以预防乳汁堵塞和乳头裂伤。

在刺激乳头和乳房时会造成子宫收缩，所以应该避免太激烈的动作。若腹部出现紧张的情况，最好停止刺激乳房。

练习分娩时应做哪些辅助动作

以下这些有益于自然分娩的呼吸法、松弛法和出力的方法都可作为分娩时的辅助动作，做这些使分娩能顺利进行。

呼吸法的练习

常常有人只使用耸肩的方法来呼吸，其实这种呼吸方法无法使胸部充分扩大，所以不能有效地把腹部胎儿所需要的氧气输入。

要使肺部充分扩张，就需用扩胸吸气的胸式呼吸法，或是使横膈膜下压的腹式呼吸法，即所谓的深呼吸方式，而且各有各的呼吸要领。

以上两种呼吸方法应在怀孕12～23周左右练习，以便在分娩时转换为轻浅和短促呼吸法。

①腹式呼吸：腹式呼吸可以增强腹部肌肉，并且放松全身，可用于分娩第一期的阵痛发作时，并具有缓和痛苦的作用，主要方法是运动横膈膜。女性适应这种方法往往比男性困难。

②胸式呼吸：这是充分扩胸的呼吸法，和体操的深呼吸法大致相同，只用胸部缓缓深呼吸。胸式呼吸适用于分娩第二期，此法可使产妇在婴儿即将出生时，在用劲的力道上发挥更好的效果。

③轻浅呼吸：由分娩第一期进展至第二期时，产妇常常会想用劲，然而此时如果一用劲便会感到疲倦。所以应练习这种呼吸法，缓和腹部的紧张，避免过度用劲。

④短促的呼吸：这是分娩第二期终了之际，放松腹部，使胎儿头部缓缓露出所应用的呼吸法。这时产妇会全神贯注于分娩之上，所以应该仔细听从医生(或助产士)的指示行事，否则会扩大阴部裂伤的伤口，形成产后痛苦。

按摩法的练习

分娩第一期阵痛发作时，如边进行腹式呼吸，边进行腹部按摩，将会更为轻松。腹式按摩又可分为水平按摩和轮式按摩两种，且可以互相转换运用。

压迫方法的练习

分娩第一期，大腿股和腰部会产生酸痛或慵懒无力的现象，若请人或自行压迫这一部分，就会显得较为轻松。这种压迫法不只可用于分娩之际，怀孕期间也适用。

松弛法的练习

在分娩的重要时刻，如果产妇能配合呼吸法和医生的指示出力，将有利于新生儿顺利的通过产道，呱呱坠地。然而许多初次分娩的产妇，由于过度紧张、全身肌肉僵硬导致使不出力气来。

要完全消除肌肉的紧张不是容易的事，但是却可以通过怀孕期间的松弛法练习，达到缓和肌肉的目的。换言之，学会放松全身肌肉，不但分娩时会大有助益，还有助于怀孕期和分娩后的体力恢复，且易于入睡。

精神上的不安与恐惧也是相同的，除了可由分娩知识的增加而减少不安与恐惧外，还需要肌肉的放松才可能获得效果。而以下所述的就是具有代表性的松弛法。

首先，必需改善室内的环境，尽量减少声、光的干扰，衣服穿着应力求宽松舒适，倾听自己喜爱的音乐。就休息姿势而言，卧睡可以放松精神，但靠在椅子上和伏在桌子上也会有同样的效果。

睡觉时，可利用枕头、垫子，使每一部分关节稍作弯曲，怀孕中期后，采取相应的姿势有助于放松力气。

分娩第一期的阵痛发作时，这些姿势皆可缓和痛苦，使产道易于张开，在怀孕中也较容易入睡。

在练习放松力气时，可在手肘和膝部关节用力弯曲，然后放松伸直以体会肌肉紧张和放松的差别。若能充分掌握这种差别，就可以了解自然的松弛状态。接着可以把手脚伸直，以体会用力放松的紧张与松弛的感觉。

出力的练习

出力与生产的进行是非常重要的。在分娩第二期，子宫口张开，胎儿头部挤至骨盆下方，自然就会想要出力，将胎儿推出体外。此时，随意出力不但无法挤出胎儿，产妇反而容易感觉疲倦，所以配合阵痛的发作，适当的出力便显得非常重要。

出力的方法应在怀孕进入36～37周时开始练习，1天1～2次。但是应该注意不可太过用力，否则有早产的危险。

住院应做哪些方面的准备

住院时各种必备的事物，如各种生产用品、联络对象、车的安排、婴儿用品等，都应在怀孕25周左右时开始准备。

①住院必备之物：住院必备的物品因人而异，一般来说，现在有的医院为强化服务供应许多用品，孕妇应事先了解，按需自备。

这些用品在怀孕5～6个月时，便应该一一开始购买，到了怀孕8个月时，就应购齐。而不只是孕妇本身应做此准备，家人也应了解才可，这样在产妇住院时，家人便可协助将婴儿所需之物带到医院给婴儿使用。

②家中的准备：迎接新生儿最重要的是使婴儿和产妇享有舒适愉快的环境。因此在婴儿、产妇回家之前，便应该将家中整理清洁一番。婴儿的寝室、洗浴、饮用品的安排都需预先准备，以免到时手忙脚乱。

③家中的安排：产妇在住院前，应列下一张表格，让丈夫了解一切东西的放置处所，尤其是重要文件的放置处交待清楚。如果家中还有其他子女时，心中可能会嫉妒新生儿夺走了以往独占的母爱，因此，事先应帮助其他孩子做好心理准备。

④住院时车辆的安排：前往医院的交通工具也应事先安排。即使有自用车辆，临到用时可能发生故障，或丈夫刚好外出，不妨事先安排熟悉的计程车，以防万一。

⑤确记医院电话：尤其是夜间，医院的电话号码可能和白天不同，一定要在事前预先弄清楚，以免在休假日或夜间慌忙赶往医院，最好在事前确定挂号地点、分娩宝宝看护室以及其他相关设施的所在位置。

⑥紧急时的联络电话：事先记下婴儿出生时紧急的联络电话，最好能简单明了，以便孕妇住院时能推往医院，他人也可代为通知丈夫、娘家亲人或友人等。

产妇若需紧急手术时，需家人签同意书，留下紧急联络电话。

⑦住院手续及费用：一旦决定住院就必须办理住院手续，事先就应准备妥住院保证书和保证金，保证金的收据必须留存，以备出院时结算费用。

孕妇的饮食原则

孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长、发育。否则，就很容易发生流产、早产、死胎、胎儿畸形等。这时孕妇切记主食及动物性脂肪不宜过多摄入，因为过多的脂肪摄入会产生胎儿巨大，造成分娩困难。

孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不能缺少的，因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是用来产生血红蛋白(红细胞的组成部分)的，而血红蛋白把氧运送给细胞，人体需摄取少量的铁，贮存在组织中，胎儿就从这种“仓库”中吸取铁，以满足自己的需要。随着胎儿增长，孕妇胃肠道容积减少，所以孕妇应多餐少食。在此期间，应做到膳食多样化，扩大营养素来源的范围，保证营养的供给。如果孕妇出现下肢浮肿现象，就餐时应少吃含盐多菜肴和食物，因为过多的食盐会增加水分在体内的潴留，引起水肿，增加心脏和肾脏的负担。海洋动物食品被营养学家称为高价的营养品，它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和D，与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼保持正常功能关系非常密切。据研究，海鱿中含有大量的脂肪，而且这种脂肪具有有利于新陈代谢正常进行的特殊作用。海鱼还可以提供丰富的矿物质，如镁、铁、碘等元素，对促进胎儿生长发育有良好的作用。

除此之外，海洋动物食品还具有低热量高蛋白的特点。100克鱼肉可提供成人每天蛋白质供给量的1/3～1/4，而热量却低于100千卡，因此对于高脂肪的海洋动物食品，多吃是有益无害的。

孕妇应坚持少食多餐的饮食原则。越是接近临产，就愈应多吃些含铁质的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等)。

因为此时孕妇胃肠受到压迫，可能会有便秘或腹泻，所以，一定要增加进餐的次数，每次少吃一些，而且应多吃一些容易消化的食物。

孕妇需要哪些营养素

蛋白质

蛋白质是构成人体细胞的主要物质，同时，蛋白质中的氨基酸对脑细胞也极为重要。孕妇缺少蛋白质可以影响垂体促性腺激素的分泌，雌激素及孕酮减少，最终可导致妊娠中断。一般来说，成人每千克体重每天需要1克蛋白质，而胎儿每千克体重每天需要3克，平均起来，孕妇每天的蛋白质需要量在60克左右。在妊娠晚期更需要一定量的蛋白质，以供分娩和哺乳所需。含蛋白质较多的食物有肉、鱼、蛋、奶、豆类、水果等(其中蛋类和乳类的蛋白质最易被人类消化吸收)。而糖类的来源主要通过主食的摄入，每天保证450～500克的主食摄入量便可保证糖类不致匮乏。

脂类

脂类能供给能量，而且是细胞的重要组成物质，怀孕期间，胎儿各组织器官的形成都离不开脂质。所以，孕妇每天应在膳食中补充20～30克脂类，但最好不要超过50克，以免脂肪过多，增加肝脏负担或造成肥胖。含脂肪丰富的食物主要有肥肉、乳制品、果仁、食用油等。

钙

钙是骨骼和牙齿的重要组成成分，可加强母体血液的凝固性、安定神经、防止疲劳，孕期应比平常多进食两倍的钙。一旦母亲缺钙，母亲健康首先受到影响。如果缺钙时间更长或更严重，胎儿便会出现骨质钙化不良、组织内钙水平下降、体重下降等现象。因此，孕妇在妊娠期间要多吃含钙丰富的食物，如乳类、排骨、虾皮等。

铁

铁是造血原料。胎儿通过胎盘的主动转运作用从母亲血浆中摄取铁。如果铁补充不够，可造成母亲生理性贫血，严重时可导致婴儿出生时贫血。如有贫血症，母亲生产时易出现低热或出血等合并症，且产后体能恢复缓慢；婴儿易感染、抵抗力差、生长发育落后。孕妇一定要摄取足量的铁质，含铁丰富的食物有牛肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、大豆、海藻类等。

此外，镁、碘、铜、锌、锰等对孕妇健康、胎儿发育也有重要作用。含镁、铜、锌、锰较多的食物有豆类、谷类、蔬菜、肉类。含碘较丰富的食品有海带、紫菜及其他海产品。

糖类

糖类即碳水化合物，是人体热量的主要来源，对孕妇的健康和胎儿发育也很重要。糖类广泛存在于淀粉、大米、土豆和水果中。

脑是消耗能量的器官，虽然脑重只占体重的2%左右，但脑的耗能量却占全身总热量的20%。糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑的活动能力的作用，其原因是由于大量的糖能刺激胰岛素分泌增加，使血液中色氨酸含量提高，而色氨酸又可刺激5-羟色胺的产生而增强了大脑神经源的活动，从而提高智力。

有人称糖为“慢性糖”，是因为它能将能量细水长流地提供给大脑，是大脑供能的最佳源泉，但是如果摄入过多又会损害脑的功能，容易造成神经敏感和神经衰弱等各种大脑障碍，表现为孩子出生后易哭闹，吃奶差等，所以妇女在妊娠期间摄入糖量要适度。糖的正常摄入要根据体力劳动的强度来定。

维生素

维生素种类很多，如维生素A、B1、B2、B6、D、C、E等，是人类生长的基本要素。对于孕妇来说同样也很重要。维生素保证其他营养成分充分发挥效果以维持身体的健康。

碘

碘是人体生成甲状腺素的主要物质，也是胎儿神经系统发育的必要原料，胎儿脑发育离不开碘。如果在胎龄10～18周时缺碘，使甲状腺素供应不足就会使胎儿发育不良，出生后表现智力低下，语言障碍，耳聋和运动神经障碍，这些症状出现后即使再补充碘也难以纠正，造成终身无补。因此孕期一定要注意补充碘。

孕妇营养应注意哪些要点

孕期营养的好坏对母亲的健康和胎儿的发育有很大的影响。所以适量、不过多、不缺少是全面提取营养素的重要原则。

在妊娠初期，胎儿尚小，生长缓慢，向母体索取的营养素不多，母亲只要在普通膳食中增加一些含矿物质和维生素较多的食物，如蔬菜、水果等就行了。

在怀孕初期，由于血糖低、酮体升高，孕妇易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐，这时，可以多吃粗米、粗面、甘薯等含糖分较多的食物，以提高血糖、降低酮体。在这段时期适宜多吃鱼，因为鱼营养丰富、味道鲜美、易于消化，很适合初孕阶段食用。为了防止恶心呕吐，要少食多餐，少吃油腻和不易消化的食物，多吃稀粥、豆浆等清淡食物。还可以在起床和临睡前吃少量面包、饼干和其他点心。

在怀孕中期，胎儿的生长发育明显加快，对营养素的需要也越来越多。在这段时间，虽然孕妇胃口有所好转，饭量有所增加，但由于肠的张力和蠕动减弱、全身活动减少以及胎儿的压迫，容易造成便秘。孕妇应该多喝开水，多吃粗粮、青菜、水果等含粗纤维多的食物。如条件允许，常吃蜂蜜可以有效地缓解便秘。

在怀孕后期，孕妇需要大量增加营养以满足胎儿肌肉、骨骼和大脑发育的需要。在这一段时间，孕妇常会有饿的感觉，但每次又吃不多。为充分摄取营养，可以在正常的一日三餐以外，早上10点、下午3点钟左右和晚上吃些点心和其他食物。孕妇这时的食物应以含钙、蛋白质和维生素较丰富的食物为主，一般情况下孕妇每天的饮食可这样安排：

鸡蛋，1～2个；

瘦肉类，包括鸡鸭鱼虾等50～100克；

蔬菜，应食用绿叶菜500～750克；

谷类，可用部分粗粮400～500克；

豆类，包括鲜豆、干豆、豆制品100～150克；

烹调油25克左右。

另外，孕妇每天还要吃些苹果、葡萄、梨、山楂、橘子等水果，以补充维生素。每周还应适当地吃些海带、紫菜、海米等，以补充碘和钙。有些坚果类食品，如花生、芝麻、核桃、葵花籽等，其蛋白质和无机盐的含量与豆类相似，也应该适当吃一些。

合理营养要根据各种营养素的特点摄取

各种营养素在人体内要不断地进行代谢，人体对营养物质的需求也是一个连续的过程。孕妇要注意每天摄取各种营养，而不能今天暴饮暴食，明天则清汤寡水。另外，偏食、挑食、专吃精细食物等习惯并不符合营养学的规律。孕妇要多食用粗粮，如玉米面、小米和土豆、红薯等维生素、蛋白质、微量元素比大米和精面中含量高的食物。

各种营养成分的摄取在总体上应该满足一定营养的原则

一种营养素不能代替另一种营养素，各种营养素之间失去平衡可能妨碍机体对它们的吸收利用。例如，一种氨基酸缺乏，势必会妨碍其他氨基酸的利用以及蛋白质的合成；而某种氨基酸过多也会引起氨基酸失衡或产生抵抗作用，对胎儿的生长有不良影响。

所以，合理摄取营养的重要方法就是平衡膳食，即在每餐中保证各营养素之间合理的比例关系。保证充足的热能摄入，只有在能量充足的情况下，才能使各种营养素得到最充分的吸收和利用。

应摄食足够的动物性食物，动物性食物中含有较多的铁及优质蛋白。我们在选择食物时不仅要看它的铁含量，还要了解食物中铁的吸收率。动物性食物中含有血红素铁，其吸收率远远高于植物性食物中的非血红素铁，血红素铁的吸收率在20%左右，大约为植物性食物中铁吸收率的10倍。此外，植物性食物中所含的草酸、植酸、磷酸及大量膳食纤维等也会影响铁的吸收。所以，尽管黑木耳、菠菜中的含铁量较高，但却不如瘦肉及肝脏中的铁那么易于吸收。

合理营养对于烹调也有一定要求

烹调的原则是少损坏营养物质，使营养物质更易被人体吸收，而且适当使用各种调味品，使饭菜可口，增加食欲。

对一般人做菜而言，应该先洗净后再切，块不要太小太细，切后立即入锅，暴露在空气中的时间不要过长，煮烧的时间也不要太长，做饭做菜最好采用铁制器具。烹调口味宜清淡。

孕期饮食禁忌

为了缓解孕妇在怀孕期间可能出现一些不良的生理反应，在不同阶段对一些食物应有所限制。例如：在妊娠初期为缓解恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应，应该少吃油腻荤腥和不易消化的食物。到妊娠中期，最好少吃肥腻、煎炒和刺激性强的食物，否则可能会加重便秘、消化不良等症状。到了妊娠晚期，更要注意限制食用过凉或辛辣的食物，以免发生孕妇消化不良。

维生素C不宜多吃，富含维生素C的食物能够使皮肤白嫩、身材苗条。但是，过量食用后会引起以下8种弊端，孕妇应予借鉴。

①贫血。大量的维生素C可使身体减少对维生素B2的吸收，使恶性贫血加重，诱发核黄疸，导致“溶血性贫血”。

②腹泻。维生素C能使小肠蠕动加速，出现腹痛及腹泻。

③牙龈出血。孕妇如果过量摄入维生素C，可以出现牙龈红肿、出血、皮下出血。使新生儿对维生素C产生依赖性，出现牙龈出血及皮下出血等与母亲相同的症状。

④胃出血。过量食用富含维生素C的食品，可以使胃溃疡疼痛加剧，胃粘膜进一步充血、水肿，甚至出血。

⑤产后出血。过量食用富含维生素C的食品，可以导致产后流血，恶露淋漓不尽的产后子宫复旧不全等疾患。

⑥结石。长期大量食用富含维生素C的食品，可引起尿酸剧增，出现草酸结晶尿、血尿、尿闭或泌尿道结石。

⑦过敏。偶有对富含维生素C的食品产生过敏反应者。

⑧不孕症。维生素C能使血液呈酸性，降低生育能力。

猪蹄粥

猪蹄2个，通草5克，漏芦10克，粳米100克，葱白段少许。

①将猪蹄洗净，切成小块，煎取浓汤；

②再将通草、漏芦同煎，取汁；

③然后将猪蹄汤和药汁、粳米同煮粥，待粥将熬成时，放入葱白段稍煮后即可食用。

利尿，催乳。

早晚餐用，当作点心，随意食用。

清蒸鲤鱼

新鲜鲤鱼1条，重500克以上。

将鱼去磷、肠、肚，置菜盘中，放入笼中蒸15～20分钟，取出即可食用。

禁用一切油盐调料。妊娠呕吐者愈吃愈香甜可口，尤其对治疗恶阻有良效。

花仁蹄花汤

花生米200克，猪蹄1千克，老姜30克，盐25克。葱10克，胡椒粉0.15克，味精少许。

①将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净；对剖后砍成3厘米见方小块，将花生米在温水中浸泡后去皮，葱切花，姜拍破。

②把大锅置旺火上，加入清水(2.5千克)，放入猪蹄，烧沸后捞尽浮沫，放进花生米、生姜。

③猪蹄半熟时，将锅移至小火上，加盐继续煨炖。待猪蹄炖烂后，起锅盛入汤钵，撒上胡椒粉、味精、葱花后即可食用。

汤白、肉烂，营养丰富。

番茄烧豆腐

番茄200克，豆腐2块，油75克，糖(最好是白糖)少许，酱油少许。

此菜有两种做法：

①先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3厘米左右的长方块。锅上火，油热，放番茄片小炒片刻，随即把切好的豆腐块放入，加酱油、白糖滚几滚，待豆腐炒透即好。

②在炒完番茄片后，加适量清水，烧开。放入豆腐块和糖、酱油适量，加少许盐、烧透。放入少许绿色蔬菜，即可上盘。

此菜红、白、绿相间，色美而味鲜。番茄含有大量的维生素C，对于骨骼、牙齿、血管、肌肉组织极为重要，并且能刺激食欲，增加对疾病的抵抗能力。豆腐的营养价值也很高。

白菜奶汁汤

白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤(肉汤亦可)150克，湿淀粉、食油、鸡油各少许。

①白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，沥去水分。

②将锅置火上，放入食油烧热，烹入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟后放入牛奶，开锅后勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可食用。

色泽乳白，奶味浓郁。

萝卜炖羊肉

羊肉500克，萝卜250克，生姜少许，香菜、食盐、胡椒、醋各适量。食用时，加入少许食醋，味道更佳。

将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块；将萝卜洗净，切成3厘米见方的小块；香菜洗净，切成段。将羊肉、生姜、食盐放入锅内，加入适量的水，置旺火烧开后，改用文火炖1小时，再放入萝卜块煮熟后放入香菜、胡椒即可食用。

适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加孕妇食欲。

猪肝凉拌瓜片

黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克。酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量。

①黄瓜洗净，切成长3厘米左右、宽0.9厘米左右、厚0.3厘米左右的片，放在盆内。

②熟猪肝去筋，切成长4厘米左右、宽0.9厘米左右、厚0.3厘米左右的片，放在黄瓜上。

③香菜洗净去根，切成约1.5厘米长的段，撒在肝片上。

④海米用开水发好后倒入盆内。

⑤调料均匀浇在瓜片和肝片上即可食用。

猪肝含有大量的铁，新鲜黄瓜清香味美，能增进食欲。

豆腐馅饼

豆腐200克，面粉250克，白菜1000克，肉末100克，虾米25克，麻油25克，笋、姜、葱、味精、精盐各少许。

①将豆腐抓碎。白菜切碎用开水焯一下后挤出水分。加入调料与之调成馅。

②面粉250克，加水10克，调成面团。分成10等分，每一等分擀成小汤碗大的皮子。菜分成5分。两张面皮中间放一团馅。再用小汤碗一扣，去掉边沿，即成一个很圆的豆腐馅饼。共做5个。然后将炒锅烧热下猪油25克，将馅饼煎成两面金黄即可。

味道鲜美，营养丰富。

砂仁鲫鱼汤

鲫鱼1条，砂仁3克，

①鲜鲫鱼去鳞、鳃，剖去内脏，洗净；

②将砂仁放入鱼腹中、放入锅内(沙锅最好)，加适量水，用文火烧开。锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐后即可食用。

醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振者。

雪里蕻烧豆腐

水豆腐300克，雪里蕻(腌渍的)50克，豆油30克，酱油100克，白糖5克，味精2克，鲜汤250克，淀粉20克，葱花、香油各少许。

①将豆腐切成小长方条摆在盘中。雪里蕻洗净用热水焯一下，用刀切成碎沫。

②将切好的豆腐上屉蒸5～10分钟后取出，去净水分。炒勺加底油，油热时投入葱花炝锅，然后把雪里蕻炒片刻，添鲜汤，加酱油、白糖，再把豆腐从盘中轻轻推入勺中，待汤沸后，用慢火再煨烧一会，加味精，调好口味，用淀粉勾汁，点香油后即可食用。出勺时要轻轻装，以保持豆腐条形状整齐。

软滑鲜嫩，清淡爽口，滋味甚美。

豆腐皮粥

豆腐皮2张，粳米10克，冰糖150克，清水1000克。

①豆腐皮用水洗净，切成小丁块。

②粳米淘洗干净，下锅，加清水，上火烧开后加豆腐皮、冰糖，慢火煮成粥。

清热解咳，可有效防止妊娠期咳嗽。

咖喱牛肉土豆丝

牛肉500克，土豆150克，咖喱粉5克，食油10克，酱油15克、盐5克，葱、姜各1克。

①将牛肉自横断面切成丝，将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮后切成丝。

②将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉丝下锅干炒后，将土豆丝放入，再加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即可食用。

富含铁、维生素B2、烟酸等，适合孕妇食用。

软烧仔鸡

仔公鸡2只(2千克左右)，猪肉150克(肥3瘦7)，生菜叶数片。葱、姜、盐、料酒、桂皮、八角、花椒、酱油、香油、花生油、白糖、普通汤、味精各少许。

①鸡由腋下开膛，从下腿关节处剁去足爪，斩下头脖，翅扭向背别上。将猪肉切成丝。生菜叶消毒洗净。葱、姜切成片。

②水烧开，用钩钩住鸡的脖根骨，在开水内涮几下，取出擦去水分，趁热用料酒加少许盐在鸡身上均匀涂沫，挂于通风之处，晒干鸡皮。

③在晾鸡的同时，烧热锅，放入花生油50克，油热时放入肉丝、姜、葱干炒，待肉丝断生时，加酱油、料酒、盐、桂皮、八角、花椒、白糖、味精、汤(以能灌两只鸡腹的一半为度)，开后倒入容器内晾凉。

④用一节高粱秆堵住鸡的肛门，由腋下开膛处灌入炒好的肉丝和汤汁，挂于烤炉内烤热，刷上香油。⑤烧菜时，在鸡的两大腿间部顺划一刀，将汁和肉丝流入碗内，剔下腿(连骨)、脯(去骨)，剁成块，摆入盘内(脯在上)。围上生菜叶，浇上汁(肉丝不用)即可食用。

色泽红亮，质地嫩香。

核桃仁炒韭菜

核桃仁50克，韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。

①将韭菜洗净，切成约3厘米长的节；鲜虾剥去壳，洗净；葱切成段；姜切成片。

②将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可食用。

清香味美，补血养血。

小烧什锦

猪舌250克，猪肝500克，水发玉兰片150克，化猪油50克，酱油50克，菜油250克(耗75克)，菌子50克，汤1500克，猪心250克，猪肉150克，鲜菜300克，食盐7.5克，味精1.5克，水淀粉125克，葱姜30克。

①将猪肚、舌、心出水，然后分别刮洗干净，煮熟，均切成长约5厘米、宽约1.5厘米、厚约1.2厘米的条。玉兰片及鲜菜(菜头、萝卜或青笋均可)切成条。瘦猪肉剁细后放入碗内，加少许盐、水淀粉拌匀，再在八成热油锅内炸成肉丸子。菌子用水发胀，淘洗干净，切成片，用清水漂起待用。

②炒锅置旺火上，放入猪油，烧至五成熟时，先下葱、姜后依次下食盐、酱油、肉丸子、掺汤烧开，再连汤倒入锅内，用小火慢烧。

③猪肚、舌等约烧2小时，加入菌子、玉兰片。再烧约半小时，而后加入蔬菜同烧。直烧至肚烂、菜熟时，随即下水淀粉，勾成二流芡，下味精起锅即可食用。

色泽金黄，味浓可口。

炒素蟹粉

水发冬菇15克，熟红萝卜12.5克，熟鲜笋12.5克，熟土豆250克，生油150克，白糖、精盐、米醋、姜末、味精、时令绿叶菜少许(冬菇可用黑木耳代替)。

①把熟土豆、熟红萝卜去皮揿成泥，鲜笋斩细，绿叶菜和水发冬菇切成丝。

②炒锅放生油熬熟，放入土豆泥、红萝卜泥煸炒，炒到起酥，再放绿叶菜和冬菇、笋同炒，并随同加白糖，精盐、味精、姜末稍炒，最后淋少许米醋，随即起锅装盘。

含有大量维生素

牡蛎粥

鲜牡蛎肉100克，糯米100克，大蒜末50克，猪五花肉50克，料酒10克，葱头末25克，胡椒粉1.5克，精盐10克，熟猪油2.5克，清水1.5克。

①糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝。

②糯米下锅，加清水烧开，待糯米稍煮至开花时，加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，即可食用。

牡蛎肉味道极鲜美，是优良的营养食品，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒，可供药用。牡蛎粥可以对维生素D缺乏病有疗效。

菠菜煎豆腐

菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

锅烧热加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄，加上配料，烧1～2分钟，再加菠菜即可。

色味鲜美，含有大量的维生素。

鱼香肝片

猪肝250克，泡辣椒20克，葱25克，蒜15克，酱油15克，姜10克，盐2克，菜油150克，醋10克，绍酒10克，水淀粉30克，汤25克，白糖10克，味精1克。

①将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0.3厘米的片，加盐及水淀粉(20克)调匀。姜、蒜去皮，切成米粒。葱切成葱花。泡辣椒剁成碎末。

②用1碗水淀粉(10克)、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及汤对汁。

③炒锅置旺火上，下菜油，烧至7成热时，放进猪肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。待猪肝炒伸展时，下葱花、烹汁，最后簸转起锅入盘。

色泽金红，肝片细嫩，姜、葱、蒜味醇厚，最宜佐餐。

果银耳

银耳10克，鲜果(梨、苹果、香蕉、橘子均可)200克，桂花少许，白糖、湿淀粉各适量。

①银耳用湿水发1小时，清干净后放入碗内，加水300克，上屉用中火蒸2小时。

②蒸好后，把原汁滤入锅内，加入白糖和适量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。

③鲜果切成指甲大小的块，放入锅内煮沸，用湿淀粉调稀勾芡，倒入碗内。

④吃时，碗上铺一层银耳撒上桂花。

橘味海带丝

干海带150克，白菜150克，白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段、干橘皮各适量。

①将干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放入热水中浸泡30分钟后捞出备用。

②把海带、白菜切成细丝，码放在盘内，加酱油、白糖、味精和香油，撒入香菜段。

③把干橘皮用水泡软，捞出。剁成细碎末，放入碗内，加醋搅拌，把橘皮液倒入盘内拌匀后即可食用。

鱼吐司

面包、净鱼肉、猪油各150克，鸡蛋1只，料酒、淀粉、盐、味精、葱、姜少许。

①面包去边皮，切成厚4至5毫米的片4块，鱼肉捣成泥，加蛋清、葱、姜、酒、味精一起拌匀。

②将调好的鱼泥分4份抹在切好的面包上，用刀搭平。

③将猪油放入锅内烧至五成热时，放入鱼吐司炸，炸至呈黄色后出锅。

④每块切成8小块，盘边上加甜酱(甜酱加少许水、糖，用筷拌匀)，上笼蒸5分钟，加麻油。

软嫩清香，味美可口，能增加孕妇的食欲。

红烧兔肉

兔肉(带骨)1000克，葱20克，姜15克，白糖5克，绍酒10克，青蒜5克，桂皮0.5克，胡椒粉0.5克，八角0.5克，味精1克，花生油100克。

①将兔肉洗净泡去血水，剁成3厘米见方的块，放入清水锅中煮开后捞起，再冲洗1次。葱切块、姜拍松，青蒜切成末。

②中火烧锅，放油烧热，下兔肉块炒干水分，放入绍酒、酱油、精盐、葱、姜、白糖、桂皮、八角和开水(浸平肉块)一起烧开，撇去浮沫，盖上锅盖，改用小火烧至兔肉熟烂时，再用旺火烧浓汁汤，拣去葱、姜、八角、桂皮等，放入味精、青蒜末、撒上少许胡椒粉起锅即可食用。

色泽红润，兔肉熟烂，鲜香味浓，富含营养素，肥而不腻，瘦而不硬。

春笋烧兔

鲜兔肉500克，葱段20克，姜20克，净春笋500克，酱油20克，豆瓣50克，水淀粉50克，肉汤1000克，味精1克，精盐2克，花生油60克。

①将兔肉洗净，切成3厘米见方的块。春笋切滚刀块。

②旺火烧锅，放花生油烧至六成熟，下兔肉块炒干水分，再下豆瓣同炒，至油呈红色时下酱油、精盐、葱、姜、肉汤一起焖，约30分钟后加入春笋。待兔肉焖至软烂时放味精，豆粉，收浓汁起锅即可食用。

色红油亮，肉酥味鲜。

糖醋排骨

子排250克，油750克(耗75克)，酱油、白酒、白糖、盐、醋、面粉、淀粉等各适量。

①将排骨斩块，酒、盐、淀粉、面粉等拌匀待用，剩余调料倒在碗中，加水50克调成糖醋汁待用。

②油锅烧至六成热，将排骨一块块放入炸2分钟后捞出，等油锅热至九成再炸1分钟后捞出，油倒出。

③锅内留少量油，将糖醋汁倒入，汁浓后倒入排骨翻炒几下即成。

排骨酥烂，糖醋口味。

荷包鲫鱼

鲫鱼350克，精肉200克，油100克，葱姜少许，酱油、料酒、糖、味精各少许。

①将鲫鱼从背脊开刀，挖去内脏，洗净，在身上刮几刀。

②将精肉切成细末，加盐、味精拌匀，塞入鲫鱼背上刀口处。

③片刻后将鱼下油锅，两面煎煮，放入料酒、酱油、糖、汤水。

④加盖烧20分钟，启盖后加味精，淋少量油起锅即可食用。

鲫鱼味道鲜美，肉质细嫩，对妊娠期水肿有一定疗效。

莲子鸡头粥

糖莲子50克，鸡头米50克，糯米100克，鲜莲叶1张，桂花卤10克，白糖150克，清水1500克。

①将鲜莲叶洗净，用开水烫过待用。

②将糯米淘洗净后放入锅内，加入空心糖莲子、鸡头米及清水后上火烧开，转用小火煮成粥。粥好撤火，覆以鲜莲叶，盖上盖，5分钟后拿掉莲叶，加入白糖、桂花卤即可食用。

滋养食品，可补益心脾，治疗妊娠肿胀。

麻雀粥

麻雀4只，籼米100克，葱、姜末10克，料酒10克，精盐10克，味精2.5克，胡椒粉15克，麻油25克，清水1500克。

①将麻雀去毛和内脏，洗净，放入碗中，加姜、料酒、精盐等上笼蒸烂，除去骨、头、脚、翅等物。

②籼米淘洗干净，下锅加清水烧开，熬煮成粥，再加入麻雀肉及汤汁、味精、胡椒、麻油等调料，稍煮片刻后即可食用。

性味甘温，富含蛋白质、脂肪、无机盐和维生素，对妊娠肿胀亦有疗效。

蜜汁甜藕

藕750克，糯米150克，蜜莲子25克，蜂蜜50克，白糖200克，湿淀粉15克，蜜桂花5克。

①将藕洗净，切去一端藕节。将糯米用清水漂洗干净，浸泡2小时后捞起晾干。藕孔内灌入糯米，边灌边用筷子顺孔向内戳，使糯米填孔。从中剖开，切成0.7厘米厚的块，整齐摆入碗中，加入白糖125克，再放入笼屉，置旺火上蒸10分钟。

②入笼屉上火蒸30分钟，取出，再用清水浸泡2分钟，去藕皮晾干，切去一端藕节。

③待糖溶化取出，扣入盘内，再将炒锅置火上，放清水50克，白糖75克，蜂蜜、蜜桂花、蜜莲子烧沸，用调稀的湿淀粉勾芡，起锅浇在藕块上即可。

糯米含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、糖类、磷、铁及维生素，且富含纤维素等成分，能增进胃肠蠕动。藕含丰富的蛋白质、维生素、天门冬素等，营养价值很高。此菜制成后，粉红透明，香甜似蜜。

紫菜卷

河鳗750克，紫菜5张，鸡蛋3个，小葱5根，姜末、黄酒、盐、味精、淀粉、麻油各少许。

①将河鳗洗净，用刀沿脊背剖开，剔去背骨，去皮，除去筋、刺，用刀剁成细泥，放入碗内，放入姜末、黄酒、精盐、味精、鸡蛋清(1只)。冷水100克，用力搅拌，拌上劲后拌上淀粉、麻油，即成鱼泥。

②将鸡蛋敲入碗内，加淀粉、盐后用筷子打匀，在锅内分别摊成5张蛋皮待用。

③台板上摊开一张紫菜，覆上一层蛋皮，再抹上一层鱼泥，中间放入一根小葱，顺次卷拢。依此方法做成5条，放入蒸笼后用旺火蒸10分钟，取出冷却后切成斜刀块即可食用。

鱼肉馄饨

净鱼肉125克，猪肉馅75克，绿叶菜50克，绍酒5克，葱花5克，干淀粉50克，味精0.5克，精盐1克，熟鸡油5克。

①将鱼肉剁成泥，加精盐0.5克拌匀，做成18个鱼丸；砧板下放干淀粉，把鱼丸放在干淀粉里逐个滚动，使鱼丸渗入干淀粉后有粘性，并用擀面杖作成直径7厘米左右的薄片，即成鱼肉馄饨皮。

②将猪肉馅做成18个馅心，用鱼肉馄饨皮卷好捏牢。

③旺火烧锅，放入清水1000克烧沸后下馄饨，用筷子轻搅，以免粘结。用小火烧到馄饨浮上水面5分钟左右时即可捞出。

④在汤中加精盐和绍酒，烧沸后放入绿叶菜(韭菜、香菜均可)，放入味精，倒入盛有馄饨的碗中，撒葱花，淋鸡油即可食用。

皮白肉红，质地滑嫩，鲜香可口。

醋熘白菜

莲花白750克，菜油50克，酱油10克，醋2.5克，盐0.5克，水淀粉50克。

将①莲花白(卷心白也可)除去老叶和梗，洗后切成约4厘米见方的片，加盐(1克)和匀腌约1分钟。

②用碗将酱油、盐(1.5克)、醋、水淀粉等调成滋汁。

③炒锅置火上烧热，下菜油烧至七成热时，下白菜炒熟，加汤(75克)烹下滋汁，将汁收浓起锅。

味鲜而烫，醋味突出，能增进孕妇食欲。

黄鱼羹

黄鱼500克，精肉100克，韭菜50克，鸡蛋1只，酱油、料酒、味精、姜末、醋、淀粉少许，食油100克。

①黄鱼去头、尾、骨头，留皮用清水洗净后放入盘内，上放姜片、料酒少许，上笼蒸10分钟，取出再理净小骨，拔碎备用；

②精肉切成丝，韭菜切碎。锅烧热，放入食油100克，肉丝下锅煸炒，加入料酒、酱油后即将鱼肉下锅，加汤水1碗，滚起后加入醋、淀粉，最后放打散的鸡蛋、韭菜、生姜末，加上熟油50克后出锅即可食用。

此菜具有蟹肉的味道。

清汤慈笋

慈笋500克，清汤1000克，鲜桑叶数张，盐、料酒、胡椒面、白矾各少许。

①将白矾砸碎用凉水溶化。选用鲜嫩实心慈笋，切下老根，剥去壳，削去内皮，顺切成极薄的片，放入白矾水内漂上。将桑叶洗净。

②将慈笋和白矾水倒入锅内，加入桑叶氽煮一会，捞在凉水内，拣出桑叶，把笋片洗去白矾的苦、涩味，再用凉水漂上。

③烧开清汤，加入盐、胡椒面、味精、料酒、调好味，放入笋片，烧开撇去沫子即可。

清鲜笋嫩，为夏令菜之一，具有清暑的功效。

虾子海参

干海参150克，盐3克，干虾子15克，味精3克，肉汤500克，淀粉6克，葱、姜各15克，猪油30克，料酒30克，酱油6克。

①将干海参放入锅内，加入清水，加盖用小火烧开后，将锅端离火位，待其发胀至软时捞出，剖肚挖去肠，刮净肚内和表面杂质后洗净。再放入锅内，加清水，用小火烧开后将锅端离火位，待其发胀(按此方法多次反复进行)，海参即可发透(但在此发胀过程中，切忌沾上油和盐，因油对海参起溶化作用，盐对海参起收缩作用，均会影响海参的发胀)。

然后将发透的海参肚内先划十字花刀，放入开口锅内氽一下，捞出，沥干水分备用。

②将虾子洗净盛入碗内，加入适量的水和酒，上笼蒸约10分钟取出。

③将锅烧热，放入猪油、姜、葱煸炒后捞出，烹入料酒，加入肉汤、盐、酱油、海参、虾子。煨透成浓汤汁，用淀粉勾芡，加味精，起锅，整齐地装入盆内即可。

象牙白色，鲜糯，味浓，四季均宜食用。

海参烧肉

水发海参50克，荷兰豆15克，猪肉200克，冬菜10克，熟火腿25克，清汤750克，笋片25克，豆粉面25克，南荠50克，酱油25克，葱段50克，果油500克。精盐、鸡蛋白、料酒、姜末及香油各少许。

①把葱(10克)、姜切末，海参、火腿、南荠(去皮)及笋片切成碎丁。

②把猪肉洗净，剁成肉馅，用葱姜、精盐(少许)、酱油(10克)、香油、鸡蛋白、豆粉面、海参、火腿、南荠、笋丁及荷兰豆调匀煨上。

③把炒锅放火上，倒入果油烧至七成热时，把肉馅捏成直径约2.5厘米的扁形丸子下锅，待炸成银红色捞出，再放入葱段炸好捞出。

④把葱段、肉丸子放在沙锅中，加上精盐、酱油、料酒、冬菜、清汤，放火上用武火烧开3分钟，再改用文火烧约40分钟即成。此菜上桌时，一般盛放在大汤盘中，下面有水锅子，上面有盖，以便保温。

红墨相间，味鲜汁浓，四季皆宜。

孕妇美发的五个要点是什么

人的头部皮肤约2～3毫米厚，总面积约2200平方厘米，生长着约10亿根头发。妊娠妇女头发受雌性激素的影响而处于光洁、浓密、服帖的秀美状态，很少有头垢或头屑。

要保护好这头天然秀发，必须注意以下5点：

①不宜多洗。每周洗1～2次为宜。洗头发可以除灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸。但是，洗头过频反而使头发失去光泽。洗头发最好使用天然洗发液(膏)，而不要使用肥皂，因为肥皂碱性大，容易损伤发质。

②不宜吹发。电吹风机吹出的热风含有部件中的石棉纤维微粒，既破坏头发的角质层，又可诱发畸胎。

③稳定情绪。中医学认为：多怒则百脉不定，鬓发憔枯。养发一定要心境从容，方可使秀发乌亮常驻。

④注意营养。头发脱色变白与黑色素不足有关，而人体内黑色素的产生又与酪氨酸酶有关。脱发及白头发是由于精血不足、营养匮乏引起，所以应该常吃含铜、锌、铁及维生素多的食品。

⑤起居正常。睡眠充足、房事有节，精气足则养其发。

孕妇可以用木梳梳头吗

头部，素有“诸阳之汇”的美誉。因为人体最重要的十二经脉与几十个穴位均汇聚于头部。例如属“督脉”的“百会穴”就位于头顶中央。同时，“四神聪”、“头维”、“上星”等穴位也分布在这一区域内。中医学认为：以梳子代替银针，对这些穴位和经脉进行按摩和刺激，有利于脑部的血液循环及有益于调节大脑功能，以消除各种疲劳。所以，梳头有清心、明目、醒脑、提神之功效。

孕妇宜用木梳梳头，而不要使用塑料梳。因为塑料梳与头发摩擦可以产生静电而扯断头发。木梳梳头时从头顶的穴位处开始，用力不可过猛。可边梳边按摩头皮边数数给胎儿听，一遍汉语、一遍英语地数，让意念通过思维传递。

孕妇如何防治面部水肿

中医学认为：荸荠性甘味寒，入肺、胃二经。有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效。碧绿的荸荠茎苗，其药名称为“通天草”，性凉味苦，有清热解毒、补肾利尿的作用。孕妇常吃荸荠可以防治妊娠水肿，妊娠期间并发的急、慢性肾炎，妊娠合并肝炎等疾患。

荸荠加适量海带煮汤，被称为“二仙饮”，可以防治妊娠期间的缺碘、妊娠水肿、妊娠高血压及痔疮便血等症状。取荸荠、鲜藕、白萝卜各200克，洗净切片煎水同服，每日一剂，可以治疗妊娠水肿及由内热引起的鼻衄等疾患。

荸荠榨汁当茶饮，可治疗咽喉炎、舌炎及声音嘶哑。

孕妇不宜穿化纤内衣裤

凡是穿化纤内衣裤的人，在黑夜脱内衣裤时，常常会看到衣物上有一道道蓝色的亮光，并伴有轻微的劈裂声响，这就是静电，静电对妊娠不利。无论春、夏、秋、冬，孕妇都不能贴身穿化纤内衣裤。因为：

①化纤内衣裤与干燥的皮肤相摩擦，可产生大量的静电荷。静电可以使人产生烦躁不安、失眠多梦等症状。对患有心脏病的孕妇，穿化纤内衣裤还容易引起其他问题而危及母子。所以，孕妇切忌贴身穿化纤衣裤。

②穿化纤内衣或者戴化纤布制作的乳罩还可导致产后少乳或者无乳。日本东京公立女子大学泉谷希光教授的研究结果表明：化纤布中的化学纤维或者微小羊毛，可以经乳罩或者内衣对乳头的摩擦及压迫逐渐进入乳腺管，使乳腺管堵塞，从而影响产后乳汁的分泌。

妊娠期由于代谢增强，皮脂腺分泌增多，更应选择透气、保暖、吸汗的全棉布制品衣裤。

孕妇不宜开灯睡觉

据测定：电灯光会对人体产生一种光压，长时间照射可引起神经功能失调，使人烦躁不安。日光灯缺少红光波，且以每秒钟50次的速度抖动，当室内门窗紧闭时，可与污浊的空气产生含有臭氧的光烟雾，对居室内的空气形成污染。白炽灯光中只有自然光线中的红、黄、橙三色，缺少阳光中的紫外线，不符合人体的生理需要。荧光灯发出的光线带有看不见的紫外线，短距离强烈的光波能引起人体细胞发生遗传变异，可诱发畸胎或皮肤病。

我国上世纪80年代的“环境质量与出生缺陷关系流行病学研究”的结果表明：室内、外空气的污染对早孕的胚胎致畸有显著关系。因此，孕妇在睡觉前关灯的同时应将窗户打开10～15分钟，以利有害物质自然逸出窗外。白天在各种灯光下工作的孕妇要注意常去室外晒太阳。

孕妇忌养鸟、狗、猫

养鸟被视为是一种爱护野生动物、有益于身心健康的爱好，但是，孕妇的居室内忌养鸟。因为室内养鸟可污染空气，如鸟羽中的蛋白质、毛垢、鸟的涎水，鸟身上的细菌、尘埃、畸形反应物等都是污染物。这些物质一旦吸入肺部，可导致肺部感染，引起刺激性干咳、哮喘、胸闷、乏力等症状，严重时可引起高热(体温39～40℃)、痰中带血、鼻衄、肝脾肿大等现象。

狗身上寄生着一种“慢性局灶性副黏液病毒”，这种病毒进入人体的血液循环后会侵害骨细胞，可导致骨质枯软变形，引起畸形骨炎，对妊娠母体及胎儿都不利。

猫是弓形虫寄生的终宿主，也是主要的传染源。孕妇如感染了弓形虫，不仅能影响胎儿的正常发育，造成流产、早产及先天畸形，也对新生儿的健康造成影响，出现亚临床感染，在出生后数月或数年时出现耳聋、智力低下等缺陷。如果孕妇养猫感染弓形虫，约有40%的弓形虫将会传染给胎儿。

孕妇科学饮水能健脑防病

脑重量的77%是水分，与香蕉的含水量大致相同。脑的正常活动依赖于氧气、葡萄糖和水，三者缺一不可。

如果仅给足量的氧和葡萄糖而不给水，血液就会浓缩，使垂体分泌抗利尿激素而不能排尿；肾脏无尿时会导致废物氮在血液中浓度增加，引起尿毒症。

日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。孕妇遵照下列科学饮水的方法可健脑防病。

①清晨一杯凉开水。早饭前30分钟喝200毫升25℃～30℃的新鲜凉开水可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以增进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。

②切忌口渴才饮水。口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升。

孕妇不要喝的6种水

①孕妇不要喝久沸的开水。因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的水，血液中的低铁血红蛋白结合成不能推带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

②不开的自来水不能喝。因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，产生一种叫做“三羟基”的物质，是致癌物质。

③在热水瓶中贮存24小时以后的开水不要喝。因为随着瓶内水温逐渐下降，水中含氮有机物会不断地被分解成为对人身体有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境不利。

④保温杯沏的茶水不要喝。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等，如果将茶叶浸泡在恒高温的水中，多种维生素被大量破坏而降低营养，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后可引起消化系统及神经系统的紊乱。

⑤孕妇切忌喝蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”。

⑥不喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水。即使经高温煮沸，水中有毒化学物质仍然存在。

孕妇吃海带补碘要注意安全

海带中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质。孕妇只要保证每周吃1～2次海带就可满足孕期碘的需要。

但是，海带中含砷量也很高，达35～50毫克/千克，这是由海水污染造成的。砷与砷的化合物都有毒，毒性最大的是三价砷(例如砒霜)，五价砷毒性虽小，但是在人体内仍然能转化为三价砷。世界卫生组织规定人体每日容许摄入的砷量为0.05毫克/千克体重。然而，干海带的含砷量已经大大超过了上述标准。

为了保证食用海带的安全，可根据砷能够溶于水的特性，将食用的海带用足够的水浸泡24小时，浸泡过程中要勤换水，24小时后出水晒干贮存备用，以防止砷中毒。

为什么孕妇适宜洗温水澡

孕妇的皮肤每天都有成千上万的角化上皮细胞坏死、脱落，且皮脂腺分泌大量的油脂，与汗腺排出的汗液通过汗毛孔排出体外时，又与附着于皮肤表面的灰尘等混合在一起，不仅有碍皮肤的正常呼吸，而且污染或堵塞汗毛孔后会引起局部生疖疮甚至感染化脓。所以，孕妇需要勤洗澡。

但是，孕妇不要洗热水澡(指水温超过42℃)，尤其在妊娠早期。研究表明：如果孕早期妇女暴露在高温之中，最容易引起胎儿神经管畸形(主要是无脑儿和脊柱裂)。因为高温可以限制细胞扩散和损害微血管，造成细胞死亡。妊娠期间，任何促进体温升高(高于人体正常温度)，使血液循环过快以及盆腔局部升温的因素都对胎儿的正常发育不利。所以，孕妇不要洗热水澡。

孕妇适宜洗温水澡，水温以35℃～38℃为宜。它较适合清洁与放松皮肤，适用于各类肤质的人。人洗澡之后总感到身体轻松、疲劳消失、精神爽快，且每次洗澡都是一次全身性的按摩，有利于血液循环及增强身体抵抗力。

早晨散步是最适宜孕妇的运动

早晨6点半～7点10分，孕妇可在绿树成荫、环境幽静的公园，绿色的田野，树林或河边散步。这些地方空气清新，负离子多，孕妇边散步，边吸入负离子可增加氧的吸入量及二氧化碳的呼出量，既能改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，又能增强抵抗力，有防病保健的功效，更有利于对胎儿的供氧。

散步时，宜一边漫步，一边呼吸新鲜空气，一边欣赏大自然的美景。同时，通过自己的意念和思维把自然界的知识和自己美好的感觉告诉给胎儿。只要日积月累，持之以恒就可以为胎儿发育打下良好的基础。

孕妇夏夜露宿纳凉害处多

夏天，暑热湿盛，许多人都有夜晚在室外纳凉的习惯。虽说露宿凉爽，但却可诱发疾病。尤其是妇女妊娠后，身体的抵抗力减弱，为了避免感冒不宜在夏夜露宿纳凉。

夏夜户外灰尘较大，尤其当夜风吹起时，露宿纳凉者极易将灰尘吸入口腔及肺部。如果这时孕妇处于睡眠状态，免疫力就会降低，一旦细菌或者病毒侵入体内，容易患咽喉炎、扁桃体炎、支气管炎等疾病。同时，夜晚地表水分蒸发，加上凉风不停地吹到人的头部、脸上、身上，可以引起偏头痛、面神经麻痹及风湿病。凉风虽然消除了闷热，却使全身的肌肉处于持续性收缩状态，反而会加重疲劳感，对胎儿不利。

另外，由于脚底无汗毛，脚底的御寒功能差，加上睡眠时迷走神经兴奋，交感神经抑制，寒气易从脚底侵入人体，引起伤风感冒。再加上蚊叮虫咬，更容易引起皮肤及血液系统的疾患。

什么是手指健脑操

手指健脑操不仅可以用于健脑，而且能加强血液循环，使呼吸平稳，还有预防妊娠高血压的作用。此操贯穿于妊娠全程，可以安排在下午4∶00～4∶20进行。具体步骤如下：

①挤压。手大大地张开，食指与拇指尖相触，恢复伸直。然后以中指、无名指、小指做同样的动作。双手同时进行，反复3次。

②关闭。手指微微张开，拇指弯曲，尽量触及掌心最远处，伸直。双手同时重复30次。

③弯曲。手指大大地分开，弯曲拇指，触及掌心，然后伸直、弯曲、伸直。快速做30次。

④开放。10指伸直，指尖相触，同时将右手拇指向上伸，左手拇指往手掌内部伸，调动拇指动作。反复30次。

⑤按摩。用拇指和食指在指甲部位的正面及反面按摩。每次用力均匀，每指做10次。

适当的体育锻炼有益于孕妇和胎儿吗

妊娠期间，子宫随着胎儿的生长发育而逐渐地增大，增大的子宫挤压周围的脏器，压迫腰部及下肢的血管和神经，使孕妇感到腰酸腿痛，下肢浮肿，身体笨重、活动不方便。在妊娠期间这种特有的生理状态下，适当的体育锻炼有助于胎儿的发育及正常分娩。

其理由有以下3点：

①有调节神经系统及增强心、肺功能的作用，帮助消化，促进代谢。有利于腰部及下肢的血液循环，可以缓解腰酸腿痛及下肢浮肿等症状。

②在户外参加体育锻炼时，能够呼吸新鲜空气，经受阳光中的紫外线照射，从而把皮肤里的脱氢胆固醇转变成维生素D，能够促进身体对钙、磷的吸收。这样，既有利于胎儿的骨骼与牙齿的发育，又可以预防孕妇患骨软化症。

③锻炼时，通过肌肉的收缩能够增强腹肌的力量，防止因腹壁松弛造成的胎位异常及难产。由于平时的运动锻炼增强了腹肌、腰背肌、骨盆肌肉的力量和弹性，故能缩短分娩的时间而预防软产道损伤及产后流血。

怎样做足尖及踝关节运动

指导孕妇做足尖运动及踝关节运动的目的是：增强足部及踝关节韧带的弹性和力量，以承受日益增加的体重，避免足、踝扭伤。这两项运动安排在上、下午的工作休息期间做。

①足尖运动。孕妇坐在椅子上，两足掌放平，然后尽量上翘足尖，翘起之后再放下，反复多次。注意足尖上翘时脚掌不要离开地面。

②踝关节运动。孕妇坐在椅子上，跷二郎腿，下面一腿的足平踏地面，上面一腿脚尖伸直，踝关节以上部分不动，缓缓上下活动踝关节数次，然后将足背向下伸直，使膝盖、踝关节和足背连成一条直线。两腿交替练习。

孕妇应注意乳房卫生

在妊娠期，尤其是妊娠后期，要注意乳房的清洁卫生。乳头是个勃起组织，表皮较嫩而易损伤，如乳头皲裂，并易发生乳晕炎以及乳房感染等。因此在妊娠期的最后2个月，就应开始做乳头的保健工作。乳头上出现分泌物时要用肥皂和清水清洗，洗后稍微涂些植物油，同时可用柔软的新毛巾轻轻摩擦乳头，使它受到锻炼，使其表皮逐步老化、结实。也可按摩乳头改善血液循环，以增强乳头的抵抗力。

孕妇为什么要经常洗澡

洗澡既可使全身清洁、又能促进血液循环，对消除疲劳很有效。如果身体慢慢浸入浴盆，将会感到心情悠然，因此，最理想的是每天都洗澡。如果办不到，可冲冲澡或用温水擦擦身，特别是外阴部，每天一定要洗干净。

夏季里，孕妇只冲冲澡就可以了，但要每天都冲。此外，孕妇的汗污、皮脂、白带以及妊娠20周左右出现的初乳等容易污染内衣，所以每天都应换洗内衣。

孕妇洗澡时注意不要滑倒。由于随着妊娠时间的增加，身体重心不断改变，稳定性不强，容易摔跤。在妊娠晚期，由于肚子突起，看不见脚底下，更要特别留神。另外洗澡时不要长时间泡在水里，水温不要太热，也不要太凉。因为长时间泡在水里，反而不易消除疲劳，还容易引起头晕；而水太热和太凉都有造成流产的危险。

孕妇若在澡堂洗澡时，要掌握好时间，如在冬季时洗澡要特别注意洗后别着凉。

怎样才能做好孕期保健

①保持良好的情绪。孕妇的情绪稳定、舒畅和乐观，胎儿在子宫内就能安静地生长，尤其是神经系统能得到良好的发育。如果孕妇心情不好，长期紧张、忧郁、烦躁、愤怒等，胎儿在子宫内接受杂乱的噪音，就会影响胎儿的智力发育。因此，孕妇在怀孕期间要保持良好的情绪，多看些富有情趣、优雅的图画、漂亮的娃娃照片，听一些轻松愉快的音乐。避免看一些惊险的电影、电视。

②孕期不能滥用药以及吸烟、喝酒。用药要经医生许可，严禁吸烟、喝酒，以免引起流产、早产及怪胎(即畸形儿)。

③穿衣要宽大。内衣应用白色软质棉布，不可束胸及用紧窄裤子和袜子，以免妨碍胎儿的正常发育。

④做好产前检查。是早期发现不正常情况的措施之一。初次检查应在停经后3个月内，以后每隔1～2个月检查1次，怀孕7个月以后，每半个月检查1次，在怀孕的最后1个月，每周检查1次。整个孕期应检查10次左右。检查内容包括血压、脉搏、心跳、有无脚肿、头昏、眼花等，胎位是否正常；有些胎位不正在怀孕7个月以前发现，还可以纠正，如臀位，可以做膝胸卧位，使臀位转为头位。

⑤注意补充钙、铁。怀孕3～7个月，应吃些钙片或含钙食物，如骨头汤等，防止因缺钙引起小腿抽筋；铁的补充除多吃些猪肝汤、菠菜等，还要多吃高蛋白、易消化食物，并吃些含维生素丰富的食物，如胡萝卜和水果，少吃辛辣食物以防止便秘。

⑥注意不要感冒。感冒一旦出了风疹容易引起胎儿畸形，造成生理缺陷，如兔唇等。

⑦运动。避免运动量大的运动。适当做操、经常散步有助于增强体质。

⑧劳动和休息。健康孕妇可以照常工作和劳动，但妊娠7个月后应避免重体力劳动和夜班，每天应有8～9个小时睡眠，中午应休息或睡午觉1小时。

⑨性生活。妊娠早期及临产前应尽量避免性交，以免刺激子宫收缩，引起孕妇腹痛、流产、流血以及早产等现象的发生，这对妇女和胎儿都有害。

⑩注意乳房的护理。在怀孕半个月以后，每天用肥皂水或清水擦洗乳头，每次10分钟左右，可以防止在哺乳时乳头破裂。如果乳头内陷，每天在擦洗时，可牵拉奶头，避免胎儿吃奶困难。

{11}注意清洁卫生。勤洗澡，勤换衣物，以淋浴为宜，尤其最后一个月，不宜盆浴，以免污水流入阴道。沐浴时间不宜过长，水温适中，不要太热。此外，每日应以温水清洗阴部。

{12}保证饮食营养。怀孕早期(怀孕3个月前)，由于妊娠反应，会出现　恶心、呕吐、怕油腻等现象，轻者只需在饮食上做些调整，如吃些能开胃的酸辣食品如山楂片、酸甜果汁等，能促使多进食，并注意加强营养的补充，多吃引肉、蛋、鱼等高蛋白食物，以及蔬菜、水果等，更不要偏食。

孕妇保持正确的姿势对胎儿有好处

妊娠期间，由于腹部逐渐膨大，腹肌和腰肌逐渐伸展，对脊柱的支撑作用相应减弱，受孕期内分泌激素的影响，关节韧带松弛，对人体的支撑很不利。

①站姿。正确的姿势是两腿平行，双腿分开，重心落在脚心。有的孕妇不注意自己的站姿，尤其是穿不合脚的鞋子，如高跟鞋等，使重心前倾，容易摔倒；另外，鞋后跟高，腰胝骨向前凸度增大，会造成脊柱骨盆畸形，骨盆韧带松弛，这会给分娩带来困难。站立时间不要过长，两脚要放松些，不能死死地站着不动。

②走姿。不要过于昂首、挺胸、凸腹，这样走路太累而且不安全。特别要注意不穿高跟鞋，不穿太硬的皮鞋。走路时，要自然抬头挺脖、下腭微低，后背直起；臀部绷紧，一步一步地走，不可急匆匆地行走，更不可跑着走。上下楼梯时，不要过于哈腰和挺胸，要看准、站稳。

③坐姿。孕妇应轻轻坐下，由椅边慢慢向里靠，保持后背正直，股关节和膝关节成直角，大腿要保持水平状态。不要用力坐下或突然落座，也不要长时间坐着，每隔8～10分钟应站起来活动活动，防止腿脚抽筋。

④卧姿。在妊娠早期，孕妇宜采用仰卧姿势，全身肌肉放松，可得到很好地休息。妊娠中后期，应采取侧卧位休息或睡眠，以利于腹壁松弛，血流通畅，既不影响胎儿生长，又可防低血压综合症或高血压综合症，同时，还会减轻临产时的分娩阵痛。

⑤取物姿势。取高处物品时，不要强取，不要登高，以防摔倒；取地面物品时，应先屈膝后落腰，蹲好后再取物，慢慢起立不要弯腰拾取重物。

孕妇做好自我保健对胎儿有哪些好处

妊娠期间，孕妇的一言一行，一举一动都不仅仅属于自己，做好自我保健，更重要的意义在于胎教，使胎儿能够健康发育。

①孕妇应该注意精神修养，保持乐观向上的情绪。通过信息遗传作用，使胎儿获得良好的先天心理，这就是胎教的作用，切不可低估。所以，孕妇要克服各种邪念、杂念，以及不良的心理状态，培养高尚的理想情操，以获得优生优育。

②孕妇饮食可随其需求而选择，不必硬性规定。凡对酸、辣或其他食物喜爱的，应尽可能满足孕妇。多吃维生素含量丰富的水果，这既是母体的营养物质，又能使出生后的婴儿的皮肤白皙嫩美，减少皮肤色素沉着。此外，孕妇由于新陈代谢较旺盛，机体需要水分较多，所以要多喝开水，保持大便通畅。妊娠满7个月时，要适当控制饮食，以免胎儿过大给分娩带来困难。

③孕妇须劳逸结合。餐后最好休息半小时，午睡1小时，睡眠不正常的应引起注意。

④食欲不振和黄疸。妊娠中后期若出现乏力、呕吐、食欲下降，尤其是同时出现小便、眼睛和皮肤发黄的情况，应该高度警惕，可能是病毒性肝炎所致。孕妇患肝炎后病情都很严重，治愈后身体状况较差，会直接威胁母子的安全，所以，一旦发现应尽早就医。

⑤下肢浮肿。正常情况下，在妊娠后期孕妇可出现轻度的下肢浮肿。如果下肢浮肿过重，甚至面部、手部也出现浮肿，并伴有头痛、呕吐、视物模糊等症状，应警惕妊娠中毒症。

⑥体重异常。怀孕后，体重可逐渐加重，一般每星期不会超过400克。如果增长得过快，可能是羊水过多、葡萄胎、双胎、多胎或畸胎，应及时检查。

⑦心慌气短。在妊娠中后期，因子宫增大，可出现一定程度的心跳加快和行动不便。如果发生严重的心慌、气急，不能平卧，甚至嘴唇发紫等，多为心脏病发作，应及时去医院就医。

⑧尿频尿急。怀孕期间，由于膀胱受子宫压迫，其容积减少，常出现小便次数增多，属正常现象。如果尿频尿急，同时伴有畏寒、发烧、腰痛等，很可能患了膀胱炎、肾盂肾炎等尿路感染。

⑨发烧发烫。孕期患了感冒、打喷嚏、流鼻涕或低烧，对胎儿影响不大，不必担忧。如果发高烧或时间长，多为病毒或细菌感染，可给母体及胎儿造成严重后果，不可大意，应及早查明病因并加以治疗。

孕妇如何做好眼睛的保健

眼睛是心灵的窗户。一双明眸能给人以灵气之感。孕妇养目之意不仅在于美丽自身，而且应融养目7法于胎教之中。

①运目。运转眼球，能够舒筋活络，锻炼眼球的功能，从而改善及保护视力。亦为胎儿的灵敏奠定先天基础。

②浴目。用热毛巾或热水熏浴双眼，以促进眼部的血液循环，能有效地防治眼病，例如麦粒肿、红眼病等。

③摩目。用双手对称性地按摩眼睛，可以预防视力下降。

④极目。身体直立，平视远处某目标，例如树梢、塔尖、山峰等处。亦可仰望蓝天。不仅可以养眼及锻炼眼球的功能，而且可使人轻松自然，有宁静致远或心旷神怡之感。

⑤惜目。不要过度用眼，伏案工作2小时后要仰身闭目，使视觉中枢神经暂时“关闭”，以减轻整个神经系统的负担。

⑥护目。集中注意力，看书适度，有利于瞳孔缩小，从而增加视觉细胞的敏锐程度，以保持良好的视力。

⑦养目。注意经常吃富含维生素A及微量元素高的食品。如取猪肝120克、南瓜花适量同煮，分两餐吃可以防治弱视。

孕妇为什么不宜久看电视

值得强调的是：孕妇看电视不能太久，否则，电视屏幕发出的射线会对胎儿产生不良影响。另外，电视机工作时会产生高压静电，使室内阳离子饱和，空气中的负离子缺乏，干扰孕妇的情绪及新陈代谢，影响胎儿的大脑发育。

超声波、微波等同样可以诱发胎儿发育异常。除非特殊情况需做产前诊断外，正常妊娠不宜采用，因为超声波对人体组织有很强的穿透力，较大的能量可使物质微粒发生高频振动，产生击碎、凝集、搅拌而损伤周围细胞。

孕妇怎样才能做好自我保健监测

从早期妊娠抓起，在各方面注意是确保优生的关键。

在现实生活中，要避免接触环境中的有害因子。妊娠早期是致畸的危险期，孕妇不能滥用药物，不能拍X光照片，不能透视、不做CT检查、不做同位素检查等。同时，不要接触有害的化学物质，在农村的孕妇不要接触农药，谨防煤气中毒及病毒感染。

患有心脏病、肾病、急性肝炎、甲亢、糖尿病、肺结核、高血压等疾病的妇女，应做好避孕，不能急着要孩子，要抓紧时间治病。如已经怀孕，应去医院请医生检查、诊断，决定怎么办。不适宜妊娠的，一定要采取有效措施终止妊娠。

家族中有遗传病、先天性缺陷的患者，或者自己生过患一样病症的孩子；近亲结婚，怀孕早期接触过有毒化学品、放射线或有过病毒感染、煤气中毒；患过性病、吸过毒品；年龄超过35岁等情况，均应及早到医院优生优育门诊，请医生做好孕期或产前咨询。

定期进行产前检查，怀孕20周～32周时应每月检查一次；怀孕36周时应每两周检查一次；怀孕36周后应每周检查一次，以便及时发现高危妊娠因素，如妊娠中毒症、胎位不正及异常妊娠等，以便提前治疗。

孕妇如何游泳

孕妇游泳简介

①何时可以进行。从妊娠16周开始到预产期为止，可以在这段时间游泳。这期间内中途开始进行也可以。

②开始游泳时，需要得到许可吗？需要。必须接受医生检查，经允许后方可进行游泳。

③不允许游泳的情况。以往有过早产经历；因子宫肌瘤、多胎、宫颈闭锁不全等而极易早产的妇女，决不能游泳。

④当天体质检查。经医生、助产士检查认可的游泳池，测量血压、体温。首先要自己检查，比往日感到腹胀、全身乏力时，则当日不可游泳，要休息。

⑤内容。准备体操；水中准备活动，水中步行，游泳(自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳)。仰泳是分娩泳法，仰泳时用拉马兹无痛分娩法呼吸，水中坐禅，水中漂浮(这种方法要求憋足气，然后全身用力浮出水面)，水中旋转(这种方法可以防止足位分娩)。

⑥如何选择学习游泳的学校。大多数孕妇选择的学校完全可以信任。水温适宜在30°左右，上午10点至午后2点，这一期间子宫收缩比较困难，选择这段时间上课最好。学校离家路程在1小时之内，一周2次课比较合适，初学者最好选择设有初级班的学校。

⑦孕妇游泳的益处。有助于顺产，分娩时间较一般妇女可缩短3～4小时；消除骨盘内淤血；促进下肢血液循环；可控制体重增加过度引起的妊娠中毒症、糖尿病；培养勇气，正视妊娠、分娩，坚定顺产的信心。孕后久居家中可能引起情绪低落，出外游泳可调节情绪，可以结识一些同期分娩的朋友。

孕期保健操

孕妇保健操简介

①何时可以开始。妊娠14周时起至临产，可持续进行。

②开始需要得到许可吗。实际开展孕妇保健操的地方很少，所以可向有关部门机构进行咨询。

③什么情况不可以进行。与游泳相同，孕妇保健操也有必须停止的几种情况：腹部胀痛时；出血；感到异常时；中途感到难受。另外避免饭后2小时内进行。

④内容。舒展筋骨、用力时呼气；放松时吸气，以此呼吸方法吸入氧气。

孕期要注意家庭环境卫生吗

①住宅的卫生。要窗明几净，墙新地洁，物品摆放整齐，无尘无脏痕；被褥要常洗常晒，并保持好个人卫生。家里无苍蝇、臭虫、蟑螂、老鼠等。为达到上述目的，除平时保持好外，更重要的一点是按时清扫。每天扫地时要用“湿式”清洗法，把干扫和擦洗结合起来，防止灰尘满屋飞。现代家庭各种家电齐全，清扫时要注意防止划伤、损害家具。使用地毯的家庭越来越多，为了保持清洁，每天可用手工具清扫，每周可用电动吸尘器清扫一次，1～2年应把地毯清洗一次。

②食具的卫生。饭碗、筷子、盘碟、汤匙、茶杯、勺等是每个家庭的生活必需品，搞好食品卫生对孕妇的身体健康十分重要。用过的食具除认真清洗外，最好是消毒处理。食具消毒并不费多大劲，形成习惯就好了。

孕期要注意用水的卫生吗

水和空气、粮食一样是人类生活中不可缺少的物质。但家庭用水必须得法，也就是要讲究卫生。如果喝了不清洁的水或吃了不清洁的水洗过的生菜、瓜果，就可能引起伤寒、痢疾、传染性肝炎等肠道传染病，以及蛔虫等寄生虫病，从而影响孕妇的身体健康。

孕妇最好的休息是睡觉

静养能使身体各脏器保持低能量消耗，也是休息。睡眠可谓是休息的最高形式，其有利于保持充沛的体力和精力。

妊娠期间睡眠要比平时多1小时左右，最低也不要少于8小时。因为睡眠不足会引起疲劳，特别是有工作的孕妇，丈夫和家里的其他人应该协助，或者另外想点办法，无论如何要确保孕妇的睡眠时间。感到疲劳时要睡午觉，特别是在夏季天热时，孕妇应该每天都睡午觉，但午睡也要有个规律，如果什么时候想睡就睡，或者一睡就睡很长时间，反而会使晚上睡不着。午后从几点睡到几点最好有个安排。

妊娠早期，仰卧比较舒服。在膝盖下垫上枕头或叠成两折的椅子垫，容易睡着。到了妊娠中期以后，肚子越来越大，仰卧就会很难受，这时侧卧比较舒服。舒服的体位能够睡得很甜。

在腿脚疲劳或有浮肿、静脉瘤时，把椅子垫放在腿下把腿垫高，睡眠的效果更好。

孕妇应经常休息，妊娠期间要忠实于对身体的自我感觉，想休息就休息，想睡就睡会儿，这是很自然的，如果背逆身体的要求，不仅毫无道理，而且没有任何好处。

孕期腰背痛是正常现象吗

怀孕的妇女约有50%的人说腰背痛，这是为什么呢？原因是在怀孕期间人体会产生几种激素，促使背盆松弛，以便使胎儿易于降生。这种激素也可使腰部结构松弛，从而引起孕妇的腰背疼痛。另外，妊娠后由于腹压较高，体重增加，特别是身体重心前移等变化，致使较松弛的腰组织处于应激状态，也会产生腰痛。

孕妇应该睡结实平坦的床铺，不要睡沙发床等较柔软的床铺。鞋应以宽紧适度的平跟鞋为好，高跟鞋会使身体更加前倾，加重腰痛。孕妇腰痛剧烈时，可用热水袋局部热敷，以缓解症状，一般在产后腰痛会逐渐消失。

孕妇不要害怕小腿浮肿

妇女怀孕后，由于体内对水分和盐类的代谢能力要比没有怀孕时低，所以，容易造成水分在身体里潴留，而出现浮肿现象；另一方面，子宫增大也可引起下肢血液循环不畅。所以，一般孕妇到5～6个月以后，小腿都可能会出现浮肿现象。不过这种浮肿并不严重，一般是浮肿在白天出现，而休息一夜后即可消失，医生检查血压、小便均无异常。孕妇这种浮肿，医学上称为生理性浮肿，这不是病态。

但是，也确实有少数孕妇浮肿较厉害，甚至因为脚肿而穿不上鞋，浮肿出现后不消失，反而渐渐加重，严重者出现全身浮肿，这就是病态了。常见的是妊娠中毒症，此时孕妇可能有血压增高，小便化验尿中有蛋白，发展到严重阶段时就可出现产抽，医学上称之为子痫，对母子都有严重的威胁。

如果浮肿出现在怀孕头3～4个月，也可能是由于身体内其他病而引起，如心脏病、肾脏病等。

所以，孕妇出现浮肿，大多数看来是正常现象，如果是病态浮肿即应积极治疗。

孕妇如何调整心理状态

孕妇在妊娠期间的心理状态对胎儿身心发育具有很大的影响，孕妇在妊娠期间受到不良心理的困扰，往往会造成妊娠和分娩合并症，严重者会造成高危妊娠。有严重焦虑心理的孕妇经常伴有恶性妊娠呕吐，还会导致早产、流产、产程延长或难产。

科学家们发现，孕妇在妊娠期间若有过度紧张心理和焦虑心理，胎儿出生后往往表现为多动，容易激动，好哭闹，长大以后又会表现为情绪不稳定，易焦躁、激怒。

重庆医学院的一个研究小组对多动症儿童进行调查后发现，这些儿童在胎儿期，其母亲都曾有过较大的情绪波动和心理困扰过程。

有个报告记录了这样一件事，一位妇女在怀孕期间，其夫因车祸身亡，这突如其来的打击使这位妇女的精神完全崩溃，陷入无尽的痛苦和焦虑之中。妊娠晚期她患了严重的高血压，分娩时又难产，她闯过了一关又一关，总算母子平安，可是她的孩子却患有多动症，智商较低。这正是由于她在孕期过度悲伤，过多焦虑所造成的。

良好的心理有利于胎儿的健康发育，为此，孕妇要积极调理好自己的心理，使自己的心理处于最佳状态。孕妇心理的调理过程也就是胎教过程。下面我们就孕妇在妊娠期间可能出现的心理状态加以分析和调理。

求教心理

结婚以后，妻子停经自然就会想到怀孕，而更多的人对自身的怀孕十分敏感。尽管妻子已经意识到了怀孕，却往往不是先告诉丈夫，而是先到医院就诊，等到医生给出了明确的诊断后才告诉丈夫。

很多人这么做了也无可非议，可要知道，当我们知道自己怀孕的时候，那已是怀孕的第2个月了。

在这1个多月的时间里，腹中的小生命从无到有已经发生了翻天覆地的 变化。

快速的发育，调整的分化，这个小生命处于惊人的衍变过程中，这时，孕妇的内环境就显得特别重要，而孕妇的心态是影响内环境的直接因素。因此，在怀孕的初始阶段孕妇保持良好心态十分重要。

初次怀孕的妇女，初知自己怀孕很自然地会就妊娠方面的知识读读书或求教别人。为此我们觉得孕妇首先要做好迎接妊娠的心理准备。

妊娠反应是一种正常的生理现象，只要正确对待，保持心情舒畅，采取一定措施就会减轻妊娠的不良反应。其次要听听产科医生对妊娠知识的指导，了解对胎儿的孕育过程，尽量在思想上和心理上做好准备。

此外还可以经常与做了母亲的人交流思想。因为做了母亲的人对妊娠都积累了一些宝贵的经验。做了这些也就为实施胎教做好了总体上的心理准备。

烦躁心理

怀孕初期，多数孕妇会有不同程度的妊娠反应，如恶心、呕吐、厌食等，同时还会有气闷、腹胀和腰痛等不适感觉。

妊娠反应大多会持续一段时间，这往往会弄得孕妇心情恶劣，烦闷不堪。而对于那些没有思想准备就怀孕的妇女心情会更加恶劣，甚至会对怀孕产生不良心理。

如果是刚刚建立的小家庭，经济还不宽裕就怀孕了，会让妻子备感恼火，以致对丈夫产生埋怨心理，向丈夫发一些无名火，弄得丈夫莫名其妙。

如果出现上述情况，这样做会缓解一些心理上的烦乱情绪。妊娠呕吐多是由神经系统紊乱、精神过度紧张造成的。每天到环境优雅的地方散散步，和喜欢的人聊聊天。精神上的放松会使孕妇体内循环畅通，从而减轻妊娠的不良反应，减轻孕妇的烦躁心理。

妻子出现妊娠反应时，丈夫对妻子有更多地体贴和照料，既要在精神上给予多多安抚和宽慰，又要在物质上多下工夫。丈夫要多为妻子准备一些可口、清淡、易于消化的食物。

丈夫还要尽量说些风趣的话，讲些幽默的故事和笑话，使妻子心情开朗愉悦。丈夫在这个时候千万不能计较妻子的“无名之火”。

要多陪妻子散步，让她多呼吸点新鲜空气，这样对胎儿大有益处。丈夫的爱心是妻子消除烦躁心理的一剂良药。因为爱能战胜一切困难。

担心心理

由于担心、恐惧、思虑都会使肾上腺素的分泌增加，如果长期处于担惊受怕，精神持续处于高度紧张之中，通过神经内分泌机制的调节，肾脏会分泌大量肾上腺素。因为体内肾上腺素堆积过多可能会直接影响到胎儿的生长发育。

有的初孕妇，对孕后会发生的一切都是陌生的，于是对将要发生的事便会有一种担心和恐惧的心理。孕妇会担心孩子会不会有缺陷，担心自己过去接触过有毒物质会不会对胎儿产生不良影响，患过病的妇女担心自己服过的药会影响到胎儿的发育，特别是有高血压、心脏病的孕妇担心怀孕会加重自身的病情同时影响到胎儿的健康成长。高龄的孕妇则担心会生个畸形儿，同时又担心分娩时会难产。诸如此类的担心常使孕妇处于不良的心理状态中。

如果孕妇有了担心的心理要及时消除。这主要得依靠科学手段，分析症结，及时解决。有遗传病史的高龄孕妇要随时查看胎儿的发育情况，便于发现问题尽快处理。

如果孕妇患有高血压、心脏病等疾病，则应按时到医院就诊，随时听取医生的建议，以保证孕妇和胎儿的健康。对于一些不必要的担心，孕妇通过咨询就可达到放心。

鼓励妻子，给她以力量，帮助她树立坚强的信念，这同时也会鼓励胎儿同母亲一起来战胜困难，培养胎儿的坚强性格。孕妇的心理调解过程同时也是胎教的过程。

忧郁心理

①有的孕妇怀孕后，情绪会变得异常低落，总感觉烦闷、神情沮丧、打不起精神。如果忧郁情绪持续一段时间，会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物性神经紊乱。

②有忧郁心境的人往往缺乏活力，神情处于懒散状态。忧郁心理又会使孕妇心情压抑，体内血液中调节情绪和大脑的各种功能的物质含量偏低，将会直接影响到胎儿的正常发育。

受母亲的影响，这样的孩子出生后好委屈，长时间啼哭。长大后，又会表现为缺乏自信心、感情脆弱、郁郁寡欢。

由此可见，忧郁不利于胎教，不利于胎儿的发育和发展。为此，有了忧郁心理的人一定要积极调理自己的心态。积极的人生观是克服忧郁心理的基础。

③同时孕妇要努力跳出小圈子，多到户外呼吸新鲜空气，多参加社会活动，多出外游玩。随着精神的放松，心情也会随之变得开朗起来，平日里我们在生活中寻找乐趣，多做一些适当的文体活动，如下棋、唱歌、欣赏优美轻松的音乐，这些活动都十分有助于调节人的情感。

多和乐观开朗的人接触，多与人交流思想，敞开心胸，开阔视野，有助于消除内心忧郁的症结。做丈夫的此时不要被妻子的情绪所感染，相反要多体谅和理解妻子。妻子情绪上的变化很大程度是由生理上的变化引起的，妻子委屈地哭绝不是因为你们之间的感情出了什么问题。

面对情绪低落的妻子，丈夫要尽量表现出宽宏和温柔，引导妻子控制自己的情绪，多为孩子着想，因为低落的情绪对胎儿的发育实在没有什么好处。丈夫要启发妻子对孩子的一片爱心，转移妻子在烦恼事情上的注意力。

尽量多陪妻子做一些开心的事，和妻子一起读有关书籍、欣赏音乐、陪妻子到户外重温一下恋爱时的梦，这样既可以增进夫妻之间的感情，也会使妻子心里充满爱意和甜蜜，妻子的这种情感会随时传递给腹内的胎儿，使胎儿在一片爱心中茁壮成长。

淡漠心理

随着妊娠的进程，孕妇会实实在在地感到腹中新生命的存在。孕妇满脑子都是这个小小的生命，其他事情都变得无足轻重，凡事都以体内的胎儿为出发点。妻子整个性格爱好似乎都变了，对于过去从不关心的甚至厌烦的话题十分感兴趣，而原来有兴致的事却无心去做了。

孕妇对外界的反应显得有些淡漠和迟钝，做事也显得心不在焉。有的孕妇对性生活缺乏兴趣，甚至有独居的想法，令丈夫费解。妻子对性生活淡漠的原因一方面是妻子的兴趣转移，另一方面就是妊娠期的妇女体内分泌的孕激素大量增多，使得孕妇对异性的兴致降低，有的甚至不喜欢接近异性，严重者对异性有反感和敌视心理。

若出现上述情况，丈夫对妻子最重要的是理解，理解妻子感情上的转移是正当而自然的。女性爱孩子是一种天性，也是一种自然规律，丈夫要把妻子对孩子的爱理解为是对自己的爱的另一种表现方式，孩子不正是自己生命的延续吗？丈夫在性生活上需要多体谅妻子的心理和生理特点。

妻子在孕期，自身负担会加重，同时还要应付工作、人际关系、家庭事务，还要给未来的宝宝准备些物品，妻子可能太疲劳了，不能为个人的情欲再去加重妻子的负担，况且，孕早期和孕后期的性生活的确会引起孩子流产或早产，那样的话丈夫就可能追悔莫及了。孕中期也不适合太频的性生活，因为性生活的压迫会加重孕妇腹部的压力，使胎儿受压，而且还会使孕妇呼吸急促，血流不均，造成胎儿暂时性供氧不足。所以丈夫应多以克制为本，宽大为怀，积极为妻子创造一个安静、舒适的环境，尊重妻子的意愿，帮助妻子顺利度过十月怀胎期。

有了孩子，妻子的感情就会大大转移，不会像从前那样关心丈夫，对丈夫的感情也不如从前那样细腻，这会让丈夫有一种失落感。特别是在性生活上，如果真的是由于自己的心理、体力、精力等无法进行，那就主动向丈夫解释清楚，取得丈夫的理解，千万不可为此伤害了丈夫。

依赖心理

有的人怀孕后，感情会变很脆弱，在精神上和心理上都离不开丈夫，对丈夫有一种依赖感，妻子希望丈夫能时时在身边，和自己一起分享快乐、分担忧愁。怀孕是女性生理上和心理上一次巨大的衍变时期，这种衍变时常会造成妻子心理上的不平衡。

丈夫在身边，有一种稳定作用，丈夫的爱是妻子精神上的一种强心剂。妻子在孕期希望丈夫能以自己为中心，时时关心自己、处处照料自己，这种依赖心理既有生理上的需要，也有感情上的需要，还有一份额外的担心，担心自己形体的变化会改变自己在丈夫心目中的形象。

这时，丈夫可别吝惜那几句温暖的话，丈夫的贴心话不仅仅是说给妻子听，同时也把父爱倾注于胎儿，使胎儿也受到爱的鼓励。

作为妻子本身，则不要变得太娇气，这种娇气可不会给胎儿留下什么好的痕迹。有了身孕并不等于什么都不能做了，丈夫对自己必要的关注是应该的，但丈夫有自己的事情和工作，有自己的生活内容。

妻子也要体谅丈夫，不要对丈夫有过分的依赖，相反，在很多事情上妻子要学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡。孕妇的这种坚强与毅力会直接影响到胎儿的生长发育，在胎儿的心理上种下自尊、自强的种子，为胎儿出生后的良好品质打下坚实的基础。

暴躁心理

有的妇女怀孕后，有时性格很坏，好发脾气，易动怒，喜欢和丈夫或他人找茬吵架，弄得与丈夫及他人的关系紧张。

孕妇发怒不仅有害于自身的健康，而且会殃及胎儿。孕妇发怒时，血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，并通过“胎盘屏障”进入羊膜，使胎儿直接受害。

发怒还会导致孕妇体内血液中的白血球减少，从而降低机体的免疫能力，使后代的抗病能力减弱。如果母亲在胎儿口腔顶和上颌骨形成的第7～10周时经常发怒，会造成胎儿腭裂和兔唇。因此，孕妇发怒，贻害无穷。

对丈夫来说，如果您的妻子孕后爱发脾气，好找茬和自己吵架，丈夫千万不能拉开架式和妻子吵。为了后代，丈夫理应先克制自己，然后劝妻子 克制。

丈夫要多给妻子摆事实，讲道理，疏通妻子心里的郁闷。对于发怒的害处，尤其对胎儿的害处丈夫要多加提醒，每一位妻子都会因爱护腹中胎儿而放弃发火的。

怒是由强烈的刺激引起的一种紧张情绪。丈夫要尽量避免让妻子受到这种强烈刺激，多创造缓解孕妇紧张情绪的外环境，引导妻子学会自我放松和自我平衡。同时，丈夫要多开动脑筋，丰富妻子的业余生活，提高妻子的处世能力。

为了孩子，孕妇一定要息怒。十月怀胎是一段漫长的岁月，期间难免遇到让自己气恼的事。当遇到令人气愤的事情时先不必急躁，一则发火是解决不了问题的，再则，发火伤害自身，危及胎儿。为此，发火之前还是先克制一下，转移话题或做点别的事情，分散分散注意力，这都会使气闷的心理得到缓解。看看电影、听听音乐、散散步、做做操都会使精神放松，头脑冷静。

能否保证遇事不怒，这与一个人的思想觉悟、品德修养密切相关。在孕期的妇女尤其要加强自身的修养，以自身的优秀品质、完善的人格来影响腹中的胎儿，进而提高胎儿的日后心理素质。

妊娠中的夫妻应怎样交流感情

不要抑制相互求爱的欲望，那么，妊娠中一直克制自己过性生活是对的吗？这当然不对，特别是对那些结婚时间很短的年轻夫妇来说，过性生活的要求很强烈，想要抑制这种感情是很困难的。妊娠女性由于下腹部处于充血状态，性欲容易亢进。对于男性来说，妻子怀孕后会变得更加丰满，因此丈夫要求做爱的倾向会更加强烈。所以，特别是在妊娠初期相互爱慕的情绪会越发高涨，这是很自然的。这时如果一直抑制求爱的欲望反而会起反作用。

孕期拒绝性生活影响夫妻关系

妊娠后的母爱之情日益加强，因而有的女性开始抑制性欲。这样，往往拒绝丈夫并强迫他禁欲。“已经怀孕了，就没必要过性生活了”，孕妇这样说，并常常无视丈夫的求爱举动，由此导致夫妻间关系变得紧张。过度的禁欲使丈夫对妻子失去感觉，有的夫妻甚至会因此在妻子分娩后生活不美满。另外，由于妻子在妊娠中不与丈夫过性生活，使得丈夫出外拈花惹草得了性病，或是在外面养了情妇，这样的事时有发生。

当然，这不单单是妻子的问题，应该说是两个人的责任。总之，如果此时妻子坚决拒绝与丈夫过性生活绝对是不明智之举。

有节制的性生活能导致流产吗“妊娠中的性生活是否对腹中的胎儿有影响？”“生下来的孩子会不会很淫荡？”有的孕妇非常担心，“妊娠中不能有性生活吗？”孕妇经常提这种问题。

不用说，上述想法都有点过虑了，也可以说是迷信。但是，妇产科的医生们经常告诫孕妇们应“控制性生活”。

这是因为性交时应该避免过激体位和激烈性交。事实上由于性交而导致的流产几乎没有发生过。但是，有流产、早产的前兆也不加理会，仍进行过激性交而导致流产、早产的情况还是有的。插入很深的性交运动以及虽然插入很浅但是速度很快的性交运动都应避免。

妊娠期应了解哪些性生活常识

妊娠早期

由于有早孕反应，又考虑胎儿的事情，孕妇的性欲和性反应会受到抑制，自制力也起作用，但是，丈夫没有这些，因此这是很难解决的矛盾。

这个时期胎盘还没有完全形成，处于不稳定状态，具有把胎儿维护在子宫里的功能的孕激素分泌还不充分，因此是最容易发生流产的时期。所以，性交次数应比平时减少，同时也要减少刺激。

性交的体位，如果是正常的，要让在上面的丈夫伸开胳膊，不要压迫孕妇的身体，特别是腹部。还有，孕妇采取将两腿伸直的伸张位，使男性的生殖器不能插入很深也是理想的。

性交高潮时要慢慢地抽动，进行中不要频繁交换体位。

有习惯性流产的女性，或曾经流产但身体已恢复了的女性也不是绝对禁止性交，但要遵照医生的指示。

妊娠中期

妊娠超过4个月时胎盘已形成了，胎儿在子宫内也稳定下来了，流产的危险比初期少了。孕妇的早孕反应消失，性器官的分泌物也增多了，是性欲高的时期，因此，可以愉快地过适度的性生活。但是，不能与非妊娠完全相同，在次数和结合方面都要节制。

肚子越来越大了，注意不要压迫腹部。而且由于性高潮会引起子宫收缩，有诱发流产的可能性。所以，孕妇自身的调节也是极其重要的。此外，丈夫也应注意不要刺激乳头。

性交的体位，采用前侧立、前座位，侧卧位较好。但仍要注意男性的生殖器官不要插入太深、动作不要太激烈等。

妊娠晚期

在孕妇的肚子突然膨胀起来的时候，腰部、身体懒得动弹，性欲会随之减退。比妊娠中期要减少次数，性交的时间也要缩短。这个时期，最好采用丈夫从背后抱住孕妇的后侧位，这样不会压迫腹部，也可使孕妇的运动量减少。

孕妇到妊娠10个月时，要停止性交。离分娩还有4周的这个时期是最重要的时期。由于性交造成早产的可能性极高，又因为子宫颈容易张开，很容易引起细菌感染。

妊娠晚期对于丈夫来说是应该忍耐的时期，只限于温柔地拥抱和亲吻，绝对禁止具有强烈刺激的行为。

为了合理地进行妊娠期的性生活，双方都必须怀着体谅对方的心情。

孕期中夫妻应相互理解、通力合作

丈夫应该做到对妻子的话不要太较真儿，姑且听着，而且应多说些同情、鼓励的话，象“很难受吧？”“加把劲呀”等等。即使妻子向你发脾气，你也要忍耐，不要介意妻子有些过分的变化，你只要想一下妻子发生妊娠这样的大变化，结果会带来一个小宝宝。因此，对无理要求言听计从就是了。

那么，妻子应该如何对待丈夫？丈夫帮你做事或说些抚慰你的话时，请你务必道一声“谢谢”。如果总是认为丈夫帮你做事是应该的，善待你也是理所当然的事，那么无论丈夫多么爱你，久而久之他也会感到厌倦，也许会想方设法晚些回家。

关心一下丈夫的辛苦，作过办公室小姐的女性应该可以理解，无论做什么工作，如果仅凭此获得薪金则必定身心俱疲。回家以后，都希望得到些宽慰，可是，回家后还得担心，不要以为只有自己很痛苦。

偶尔丈夫出外喝酒晚归，也不要过分责备他，即使妻子怀孕，丈夫也需要偶尔抽空出去放松一下，更何况还要应酬。如果以妻子怀孕为由，经常逃回家避开跟同事相聚的话，必然会被朋友疏远，请妻子平心静气想一想，给予丈夫理解。

夫妻二人间总会有争执、不满，相互间能够宽容的事还是容忍一些，尤其是在妻子怀孕期间，要尽量避免争执。不管怎么说，腹中胎儿是两个人爱的结晶。母亲身心平和、安详，胎儿也会安稳地生长，成为一个健康的孩子。相互容忍谦让一些，孕育一个好孩子吧。想想看，在你的漫漫一生中妻子的妊娠期也只是很短的一段时间，所以努力吧！

B超检查对胎儿有害吗

为保证母子安全，建议仅在下列情况下去做B超检查：

①流产时，检查胎儿是否存活；

②妊娠后期，阴道出血，要测定胎盘位置时；

③子宫大小和停经月份不符，观察妊娠进展情况；

④经腹部触诊不能确定胎位时，为明确胎位可做B超检查；

⑤羊膜腔穿刺前的检查；

⑥怀疑多胎妊娠；

⑦怀疑胎儿有先天畸形；

⑧测定羊水量的多少；

⑨过期妊娠，观察胎儿生长情况以及胎盘功能有无异常；

⑩怀疑葡萄胎时。

如何处理好孕期不适症状

由于胎儿在腹内的正常发育会给孕妇带来许多不适症状：

①早孕反应。如前所述。

②消化不良。可服用维生素B1及酵母片等，药量遵医嘱。

③肠肌痉挛。多见于妊娠后期，常在夜间发生，可在白天口服钙片2片、鱼肝油1丸、维生素E5～10毫克。

④便秘。多吃含纤维素多的蔬菜、水果，也可加服蜂蜜、香油以润肠，养成定时排便的习惯。晨起饮水1杯，冷开水更好，少吃辛辣食物。必要时口服缓泻剂，如睡前口服双醋酚汀5～10毫克或果导片1～2片。

⑤失眠。应不用药或少用药，必要时可服利眠宁10毫克或安定10毫克。

⑥下肢静脉曲张。夜间适当垫高下肢，以利于静脉血回流。在妊娠后期下肢可绑弹性绷带。

⑦腰背痛。轻轻按摩，注意休息。

⑧下肢浮肿。休息后即可消失，长期不消失者应去医院检查。

⑨贫血。不要偏食，多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等；补铁可服用硫酸亚铁0.3～0.6克、维生素C0.1克，每日3次。葡萄糖硫酸亚铁10毫升，每日3次。补血糖浆10毫升，每日2次等。

孕期的危险信号怎样处理

孕妇一旦出现以下几种危险信号时应及时去医院就诊：

①腹部疼痛。在妊娠早期出现腹部疼痛，尤其是伴有不同程度的阴道出血，要想到是流产、子宫外孕的可能；若在怀孕6个月以后，在外伤、负重、同房后突然出现腹部剧烈疼痛，伴有或没有阴道出血，多为胎盘早期　剥离。

②阴道流血。如妇女怀孕后出现阴道流血，量不论多少都是危险的信号，应立即去医院就诊。

孕妇如何与胎儿沟通

许多孕妇在家中的墙壁上都悬挂一些自己喜欢的漂亮的婴幼儿照片，天天看上几回，说是这样生出的婴儿漂亮。无论这种做法有无科学根据，但其对缓解孕妇心情，进而使胎儿受到良好刺激是有一定作用的。

一般来说，孕妇可以把自己的想象通过语言、动作等方式传达给腹中的宝宝，并且要持之以恒。还可以和丈夫一起描绘自己所希望的婴儿的模样，这样可以保持愉快的心情，通过体内的化学变化来影响胎儿。

孕妇还可以预先设计制作一些胎儿出生后的用品，买些玩具等。在一针一线的缝制中培养孕妇同腹中宝宝的感情。

孕妇及丈夫在为未来的宝宝准备日常用品的同时，精神上能够得以充实，时间也会过得快起来。

环境对孕妇情绪有哪些影响

一位心理学家曾经做过一个非常有趣的实验，题目叫做“色彩与人”。他的实验的目的是为了了解人在不同颜色的房间里的工作及心理状况。研究结果发现，长期处在黑色调房间里的人即使不做任何体力及脑力劳动，也会感到心烦意乱、情绪低沉、躁动不安、极度疲劳；在淡蓝色、粉红色和其他一些温柔色调的房间里工作的人，一般比较宁静、比较友好、性情比较柔和；在红色房间里工作的人，会感到心情压抑、万分疲劳。实验还表明，改变环境的色彩能够立即改变人们的心情。烈日炎炎的夏季，人们走在拥挤不堪的大街上，进入琳琅满目、色彩缤纷的商店便会感到心中烦躁不安。相反地，进入色调轻爽、凉气袭人的冰淇淋室，望着墙壁上一幅幅勾人食欲的消暑佳品广告，会觉得温度下降了许多，一种清凉之感便会油然而生。毫无疑问，这种心理上的感受是由周围环境色彩的变化造成的。可见，创造良好的环境对于人们尤其是孕妇的情绪有着多么重要的作用。

首先，要为孕妇创造一个良好的环境，如家庭和谐、室内整洁典雅等。其次，要经常到空气清新、风景秀丽的地方游览，多听悦耳动听的音乐，多看看美丽的图画和花草，以调节情趣，这样可使孕妇心情舒畅，体内各系统机能处于最佳状态，而且可以使胎儿处于最佳的生长环境，这对于希望自己的孩子聪明漂亮的夫妻是十分必要的。

孕妇的精神因素对胎儿有哪些影响《生殖医学杂志》1992年4月一篇题为《妇女对妊娠的态度易于引起早产吗》的文献报道：由Muylder XD等人设计了一份计划周密的调查方案，对24～28孕周的434名孕妇进行了调查，结果证实：孕妇精神紧张、焦虑和恐惧可诱发早产。另外有研究表明：汽车司机的妻子怀孕后，由于时时担心其丈夫会发生交通事故，因而多早产或生出未成熟儿。

日本胎教专家高桥亘认为：母亲的性格和新生儿的行为早在胎儿期即和遗传影响同时相互传递。且患有高血压、冠心病、恶性肿瘤者往往伴有性格异常。换句话说：难治的疾病高发于怪性格。

性格，作为一种人格特征与健康及疾病的关系已经受到医学界的高度关注。尤其是孕妇，如果在妊娠期间缺乏对胎儿的爱心或者过分猜疑，心情焦虑或者抑郁，都会引起内分泌及免疫机能的变化，造成孩子先天性性格异常。

正常生活中的心情紧张会伤及胎儿吗

情绪受人体内、外环境刺激的影响，它的产生离不开神经系统。刺激通过人体的感觉器官，经传入神经传到各级神经中枢，特别是大脑皮层和丘脑、下丘脑；然后，大脑又发出信号，向外传输，影响植物神经系统和内分泌系统，引起人的表情动作、肢体运动等，同时还影响内脏器官的活动状况。

据B型超声波对子宫内胎儿的观察：胎儿在羊水中有打呵欠、吮拇指、用手抓握、伸懒腰、眨眼睛等动作。一旦给母体腹壁声、触、光的刺激时，睁着眼睛的胎儿会转脸对着光。胎儿一旦听到很嘈杂的响声时，先是吓一大跳，然后会立刻转为留心地倾听这些声音。而且这些刺激对胎儿来说只不过是偶尔的“不测风云”而已。

孕妇为什么不要熬夜

人之所以能够清晰地分辨昼夜，是因为人体生物钟的作用。其控制部位在下丘脑的视神经交叉。而促进人体生长发育的生长激素更多的是在夜间由垂体前叶分泌。

如果孕妇经常熬夜，就会导致生长激素分泌的紊乱，从而妨碍自身的健康及胎儿的发育，严重者可以导致胎儿发育停滞。同时，人体肾皮质激素的分泌是在黎明至清晨这一段时间开始的，这种激素能够促进糖类的代谢，为身体提供能源。这无疑是顺应人类“日出而作”的需要。

脑的活动需要大量的蛋白质。这一物质的合成与补充同样是在夜间完成的。人在白天用脑后，大脑本身需要在夜间利用睡眠来补充营养及恢复功能。如果孕妇因工作或者娱乐熬夜过度会引起大脑疲劳。由于脑血管长时间处于紧张状态，会出现失眠、头痛、烦躁、胸闷等症状，还可以诱发妊娠高血压等疾病。

为了妊娠期间自身及胎儿的健康与发育，孕妇不要熬夜。应每晚10点钟睡觉，并在胎教日记中记录孕期睡眠情况。

患高血压孕妇应避免情绪刺激

医学研究表明：血压升高主要有两种原因，一是由于动脉血管痉挛，血流阻力增大而使血压升高；二是由于心肌收缩力加强而使血压升高。

妊娠高血压的妇女，如果受到惊吓，或处于恐惧、憋气、愤怒等紧张情绪时可使血压持续升高，甚至引起眼底动脉痉挛，导致视力突然丧失或诱发子痫。

惊吓或恐惧可使孕妇心输出量增加，周围血管收缩，收缩压随之升高。如果孕妇憋着一股气，久久不能缓解平静，则会出现食欲下降，睡眠不宁，进而影响新陈代谢和内分泌功能等，进一步加重心血管负担而诱发疾病。如果孕妇处于愤怒或者痛苦之中时，心跳会加强加快，外周动脉阻力随之增加，而使舒张压明显升高，导致血压持续居高不下。这不仅使孕妇头晕、眼花、视力障碍，而且导致胎盘供血不足，使胎儿宫内缺氧，影响大脑发育。即使能出生成活也会影响其后天的智力。

孕妇在日常生活中有哪些不宜事项

为了保证孕妇能够顺利度过妊娠期，为了使腹中胎儿能够健康地发育成长，在日常生活中孕妇需注意以下几点：

①不宜用风油精。它含有樟脑成分，能穿过胎盘进入羊膜腔，引起孕妇恶心、呕吐。

②不宜抹口红。口红的成分主要是油脂、蜡质、染料和香料。油脂通常为羊毛脂，它会吸附空气中各种不利于人体健康的重金属微量元素和大肠杆菌等微生物，并有一定的渗透作用。讲话时，唾液可以将吸附于唇上的有害物质向机体内侵入。

③不宜碰猫。猫可受弓型属寄生虫的感染，其粪便中也含有大量的虫卵囊，这些卵囊能存活下来感染人。孕妇如接触猫或猫粪，就可能使胎儿得弓型属病，造成胎儿流产或畸形。

④不宜多用洗涤剂。洗涤剂中的一些化学成分可使受精卵变性或坏死。在孕早期如过多使用洗衣粉、洗发精、洗洁精，会被皮肤吸收，贮存在体内，使受精卵外层细胞膜变性，造成流产。如妇女经常使用洗涤剂，吸收达到一定浓度，在受精48小时后可使卵细胞变性，导致孕卵死亡。

⑤不宜长期接触电脑。使用电脑时，孕妇大脑高度集中，神经过度紧张，职业环境中的低周波噪音影响胎儿环境，放射线、电磁波、电力波和静电器等可能对母子的健康不利，长期使用电脑，可致使孕妇流产、难产、早产，且怀畸形胎的可能性较大。

⑥不宜在热水浴中呆得过久。热水浴时间过长可能会导致胎儿出现缺陷。一项研究检查了20%育龄妇女阴道体温，发现在39℃水浴15分钟后或41.1℃水浴10分钟后，阴道内壁的温度就达到39℃，这一温度会危害胎儿的中枢神经系统。美国波士顿大学医学院专家的研究发现，在妊娠最初两个月内洗盆浴热水澡或淋浴水温过热、次数过频会造成孕妇体温经常超过38℃，同样会危害胎儿的中枢神经系统。因为体温过高会抑制细胞繁殖，损害毛细血管，造成神经系统发育异常。

⑦不宜浓妆艳抹。化妆品中有不少的成品具有刺激性。如氧化铝、氧化锌、过氧化物等，使用不当可引起毛囊炎，过敏和皮肤对光的反应。妇女怀孕后，由于体内内分泌失调，皮肤会失去光泽和弹性，变得粗糙、敏感。过多使用化妆品易引起斑疹。但是只要注意皮肤清洁，怀孕5个月后自然能恢复。

⑧不宜长时间吹电风扇。电扇吹出的风吹到人的皮肤上，促使汗液蒸发，使皮肤的温度骤然下降，导致表皮毛细血管收缩。血管的外周阻力增加，会使血压升高，心脏的负担加重。但是，没有吹到风的部位皮肤温度仍相对偏高，表皮的毛细血管处于舒张状态，血流量增多。头部的皮肤毛细管血管丰富，充血明显，对冷的刺激比较敏感。电扇吹到头部容易引起头部的眩晕、疼痛。由于电扇只吹到身体的某些部位，使全身的体温处于不均衡状态。因此，神经系统和各个器官组织必须加紧工作，以调节全身体温的均衡。所以，使用电风扇吹风时间太长，反而会使人头晕头痛、疲惫无力、饮食下降。孕妇吹电扇的时间一定不要过长，而且，吹风时最好选用微风间断地吹。

⑨不宜使用电热毯。妊娠初期，孕妇受热或因剧烈活动使体内温度上升2℃就容易造成胎儿脑细胞死亡，从而影响胎儿的大脑发育。另外，电热毯通电后，会产生电磁场，影响胎儿骨骼发育，导致畸形。

⑩不宜在居室放花草。孕妇和婴儿的卧室不宜摆放花草，因为有些花草会引起孕妇和婴儿的不良反应。有些花草如万年青、五彩球、洋绣球、仙人掌、报春花等易引起接触过敏。如果孕妇和婴儿的皮肤触及它们，或其汁液弄到皮肤上都会发生急性皮肤过敏反应，出现疼痛、皮肤粘膜水肿等。还有一些具有浓郁香气的花草，如茉莉花、水仙、木兰、丁香等会引起孕妇嗅觉不灵，食欲不振，甚至出现头痛、恶心、呕吐等症状。

{11}不宜打预防针。打预防针所带来的不适、发热等种种反应对孕妇和胎儿都不利。一般情况下，孕妇不宜打预防针，但若遇意外，在紧急情况下，如接触了白喉病人，被疯狗咬伤等还是需要立即打预防针的。

第一章　轻松分娩早知道

掌握分娩秘诀

了解分娩的过程

如何顺利分娩

产道在内盆的入口处横宽，在出口处变为纵宽，所以胎头将最易通过的部位顺应着产道，扭体通过，但是没有阵痛和用力带来的娩出力时，分娩则不能进行。

分娩过程

大致分为3个产程。第一产程(开口期)，第二产程(娩出)，第三产程(产后期)。

①第一产程及注意要点:

从阵痛每隔10分钟时开始，到宫口全开大为直径10厘米。初产妇需要10～12小时，经产妇需4～6小时。

注意要点是阵痛发作时进行短促呼吸和胸式呼吸，此时不能用力。

②第二产程及注意要点:

是从宫口开全到胎儿娩出。初产妇要2～3小时，经产妇需1～5小时。

注意要点是按医生的指导，进行短促呼吸或用力。用力的要领如同解大便，宫缩间隙时放松。

③第三产程及注意要点:

从胎儿诞生到胎盘娩出。初产妇要20～30分钟，经产妇需10～20分钟结束。切断脐带后，在10～30分钟内有轻微阵痛，再一次用力，胎盘娩出。

分娩前应做哪些准备工作

妈妈的准备

新生儿临产前的两个月，当妈妈的就应该为迎接小宝宝做必要的准备工作了。

要将坐月子期间所穿用的内衣、外衣准备好，洗净后放置一起，内衣选择纯棉制品，因纯棉制品在吸汗方面比化纤制品优越，穿着较舒适。上衣要选择易解易脱，方便哺乳的样式为主。裤子可选购比较厚实的针织棉纺制品，如运动裤，既保暖又比较宽松，穿着舒适，同时还容易穿、脱。坐月子洗澡不便，同时多准备几套内衣，以便换洗，还应准备干净的月经带两三条，同时准备专用的洗脸和擦洗身子的毛巾，各准备一条就可以了。准备10包左右的卫生纸备用。

爸爸的准备

①清扫布置房间

在妻子产前应将房子收拾好，以使妻子愉快地度过产褥期，使宝宝出生在一个清洁、安全、舒适的环境里。房间一旦确定，就要进行清扫和布置。如果可能的话，最好能粉刷一遍，如果不能粉刷也一定要认真地将墙面清扫一遍。还要注意房间的采光和通风情况，使采光和通风条件尽可能完善。检查房间是否有鼠迹、蟑螂、蚂蚁等，要采取措施消灭这些有害物并防止再度出现。

布置房间时应当首先将妻子和小宝宝安排在采光好、通风条件好、安静、干燥的位置。如果房间少，不能专为妻子和宝宝安排一间的话，可用家具为妻子和宝宝隔一个小间，以便减少外界干扰。

②拆洗被褥、衣服

妻子坐月子前行动已不方便了，当丈夫的应主动地将家中的被褥、床单、枕巾、枕头拆洗干净，并在阳光下暴晒消毒，以便使妻子能够顺利地度过产假。妻子坐月子时所需穿的衣服，丈夫应在妻子临产前洗干净，暴晒之后放好。

③购买物品、用具

准备足量的小米、大米、红枣、面粉、红糖、鲜鸡蛋、食用油、虾皮、黄花、木耳、花生米、芝麻、黑米、海带、核桃等能够储存较长时间的食品。

购置洗涤用品，如香皂、洗衣粉、洗洁精等。

产前有哪些征兆

分娩日接近时，会有以下各种征兆告诉孕妇即将临盆，但征兆出现时机因人而异，较快者在怀孕36周便有感觉。

①子宫底下降。一般是指胎儿开始下降，因此，孕妇在呼吸时会感到比较轻松，胃不再受到压迫、感觉比较舒畅，食欲也佳。

②腹部膨胀。又称前阵痛，这是因为子宫敏感，稍受到刺激，便容易形成收缩所致。有时会有疼痛的感觉，却是不规则的阵痛，有些人甚至还会有腰酸的现象。

③频尿。这是胎儿头部下降压迫膀胱所致。特别是在夜间，孕妇每夜必须三番四次起床解尿，这就是分娩期即将接近了。

④胎动减少。这是胎儿头部下降导致主骨盆腔难以活动所致。

⑤大腿股处鼓胀。大腿股或膀胱附近有鼓胀的感觉，甚至会疼得难以举步。

⑥分泌物增多。主要是子宫颈口处的分泌物增多，而且呈点稠状态，其作用是润滑产道，使分娩时胎儿易于通过。

⑦体重不再增加。原本持续增加的体重不再增加，甚至会有降低的情形发生。

⑧分娩征候。分娩将近时，分泌物中会混合少量血丝，这是子宫收缩造成子宫口稍稍张开，张开部分便因而剥离出血。虽然不必因此便急着去住院，但应仔细检查住院的准备是否已经妥当。

住院前需要做哪些准备

太早住院于事无补，但太晚住院也很麻烦，因此住院时期的判定应依据孕妇本身的状况而定。但如果有了临产迹象可能就是住院的信号。

一旦住院，医师一定会询问以下各事项，如规则疼痛开始的时间和以后的经过，淡红色或茶褐色的分泌物的最初发现时间、流量和以后的状况，破水的时间和后续状况(持续漏出和颜色变化)、出血增多的时间、流量和后续出血状况等，所以应谨慎注意以便回答。

①住院的标准。没有反常现象时，从规则阵痛开始时即应住院，若破水或反常出血时，就必须立刻住院。

◎阵痛开始——初产妇在腹部每隔10分钟规则性疼痛时便应住院。经产妇每隔10～20分钟腹痛时便应住院，若是前次分娩极为轻松，时间极短便结束，这一次在间隔30分钟阵痛之际便应住院较为恰当。

◎破水时——应立刻住院。此时可用清洁卫生棉吸水，尽量高举腰部，且需避免入浴。

◎出血增多时——若是少量出血尚不成问题，一旦出血量增多，混有血块或持续出血时便应立即住院。

◎腹痛激烈或其他反常现象发生便应住院。

②住院前注意事项。住院前可趁阵痛不太强烈时入浴清洗身体，千万不可化妆，涂口红或指甲油，因为嘴唇和指甲的真实颜色可以作为是否反常现象的指示。

分娩有哪几种方法

分娩的疼痛是不可避免的，但若产妇在分娩时能了解分娩过程中的各种状态，不但可以减少心中的恐惧感，而且还可激励自己全力以赴，因此获知分娩的相关知识就显得格外重要。

所以必须积极参加妈妈教室、产前指导等课程，或由书籍获得相关知识。

分娩的心理准备与各种分娩法

分娩是自然的生理现象，虽然需要医师和助产士的帮助和指导，但最重要的却是孕妇必须具备靠自己的力量生下孩子的心理准备。

自然分娩法

对分娩心存恐惧感只会招致身体不必要的紧张，反而会增加分娩痛苦。

必要时可上产前辅导课消除孕妇心中的恐惧，同时充分练习呼吸法或松弛法，除此之外还可做做孕妇体操，增强孕妇在怀孕期的体力。

受过自然分娩法训练的人，可缩短分娩的时间，减少不正常的分娩现象，分娩时自然会轻松愉快。

拉梅兹分娩法

这是使分娩轻松的一种准备训练，或称之为产前教育性训练，其基本方法就在于肌肉的松弛与呼吸有节奏。

◎肌肉松弛法——分娩的痛苦是由于肌肉为抵抗阵痛与腹压所形成的，所以只要使肌肉松弛下来，减低抵抗的作用，就可以缓和痛苦。这项原理已经由药物松弛肌肉促进分娩进行的实验获得证实。

◎节奏呼吸法——这是利用节奏性呼吸集中产妇的意识，维持肌肉松弛或者在分娩之际提高产妇体力，促进分娩顺利进行。

这两种方法虽然有些差异，但不必拘泥于任何一种，只要适于孕妇本身的都可自行采用。

精神性预防无痛分娩

这是前苏联的贝尔包斯基和尼可莱耶夫由自然分娩法发展而成。

他们认为分娩疼痛是因为先入为主的观念和不安造成的，所以应该利用精神上的训练和辅助动作的练习，减弱疼痛的感觉。据说90%的人经此法训练之后在分娩时会变得比较轻松。

利用药物与器具施行的无痛分娩

这是根据注射药物或服用镇静剂、止痛药、麻醉剂等药物，或者使用吸入麻醉法、腰髓麻醉法、硬膜外(脊髓硬膜外腔)麻醉法、局部麻醉法或者针灸麻醉法等所施行的无痛分娩。

施行这些方法时，必须悉心遵照医师的指示，以免影响胎儿。

缓痛分娩法

简而言之，无痛分娩法是使产妇在没有意识之下完成分娩。而所谓的无痛只是大部分的痛苦被减轻、缓和罢了。所以无痛并非正确的字眼，应该使用缓痛才算正确。因此前面所述的自然分娩法、拉梅兹分娩法，及精神预防性无痛分娩法都应列入缓痛分娩法的项目中。

计划分娩法

有时为了避免在夜间医院人手少的时候分娩，或怕发生意外时无法适时得到妥善的照顾，则可以利用医院人手多时，施行人工阵痛，促进分娩提早完成，这种分娩法就称为计划分娩。

但这种分娩必须在胎儿已达成熟阶段，在子宫口和产道皆已完成分娩准备时方可实施。方法是利用器械扩张子宫口、使用药物促进子宫收缩。此外，在孕妇要求时也可实施，若是有更特殊的状况还可应用剖腹生产以助分娩。

什么是分娩三要素

产道(产出婴儿的通道)、胎儿和娩出力(将婴儿挤出产道的力量)是直接影响分娩顺利与否的三个要素。此外，母体的健康状态、周围环境都是生产的相关要素。

产道

①软产道　子宫内的胎儿离开子宫到达外界必须通过的第一关是平时紧闭的子宫入口，然后是通过阴道到达外阴部的第二关。这些通道都是柔软的组织，所以称为软产道，是由各种肌肉与韧带形成的通道。

生产时，这些组织会更柔软，以便胎儿通过，而上述的两个关卡处将会有粘液和羊水润滑，使胎儿便于通过。

②骨产道　软产道虽然柔软带有伸缩性，但四周却是形成骨盆的骨骼，其结构将影响胎儿是否能顺利分娩，因此软产道外壁的骨盆下部(小骨盆)就称为骨产道。

骨产道是由数块骨骼所组合而成的空间。这些骨骼由关节联结，靠着韧带坚强地结合起来，除了尾骨在分娩时可被胎儿头部挤动2、3厘米外，其余几乎都是固定不移。

但这个空间并非上下四方均等，上部的骨盆入口(横向长)、骨盆开阔部(斜向长)、骨盘狭部(纵向长)等各部分都不等长。

胎儿的头肩正好在其长轴与横轴位置上，屈曲朝下。将骨产道横剖来看，各部分的中点可以连续起来，而这条假想的中点连接曲线，便可称为骨盘轴，胎儿就是沿着这条曲线分娩。因而此线又可称之为骨盆诱导线。

胎儿的状态

婴儿必须由弯曲的产道钻出，所以在通过狭窄处时和停留在子宫内时的姿势一样，尽可能地缩成一团。

胎儿身体最大、最硬的部分是头部。一般来说，分娩时只要胎儿头部顺利通过，然后就轻松了。胎儿头骨也是由五块骨骼组成，但并未像成人一般地固定，因而在通过狭窄的产道时，这些骨骼会重叠起来，使头部变小以便前进。这种构造称为应形机能，以便位于最前的头部能变成尖状顺利力娩出，不过出生数日后即可恢复原形。

娩出力

①阵痛　子宫的肌肉无法像手脚的肌肉由意志来控制活动。然而子宫肌肉的收缩却具有周期性，这就称为阵痛，是为分娩的原动力。但有些学者认为子宫收缩本身并无痛苦，此称之为阵痛并不适当。

怀孕中期，尤其是16周以后，便会出现怀孕阵痛，但都是不规则阵痛，和分娩阵痛有所不同。

阵痛并非是子宫肌肉持续收缩，而是收缩与弛缓反复交替。这种收缩就为阵痛发作；阵痛发作与发作间的休止期就称为阵痛间歇。

接近临产时，起初是不规则的子宫收缩，然后才渐渐规则化。而其间隔由1小时～30分钟，渐渐变为20～15分钟，而张力也逐渐增强。等到出现10分钟间隔的规则收缩时，真正的分娩也就开始了。

不过，每一位产妇的状况不同，如经产妇女就可能不是逐渐缩短间歇时间，而会立刻由不规则状态进入5分钟的短暂间歇，在极短时间内进入分娩状态，这是必须注意之处。

阵痛发作，子宫肌肉便会僵硬，抚摸腹部即可感觉，在子宫反复收缩下，子宫会向下降落、子宫颈口张开，以便胎儿易于通过。

随着分娩进行，间歇会逐渐缩短、阵痛会逐渐变强变长，最后间歇和阵痛时间约一分钟，反复交替，此时加上腹压的辅助，不久婴儿即可诞生。

②腹压(用力)利用腹壁肌肉和横膈膜收缩，增加腹部压力就称为腹压，而这种压力也可用于子宫，以帮助分娩。

腹压就是普通所称的用力，是在意识状态下进行，但分娩进行至胎儿头部下降到压迫直肠时，便会像解大便一般的动作，自然地使出劲来。尤其在胎儿即将出生时，随着阵痛发作的反射性用力，更是产妇难以自我控制的，这称为共压阵痛。

若无腹压也可能分娩，可是一般产妇必须靠阵痛和腹压共同作用才能完成，尤其是在分娩后期，腹压可发挥极大的作用，所以善于用力与否对分娩的进行有极大的影响。

分娩的其他因素是什么

出血

子宫的收缩反复加强，最后子宫颈口在压力下开始张开，因而羊膜下方会自子宫颈口附近的肌壁剥离，以至于出血，并与粘液共同流出体外，此谓“产兆”。若量少则呈粉红色，量多则呈红色，若时间一久则变为褐色。

产兆往往不只出现一次，有时即使有产兆出现，但隔两三天仍无阵痛发生，或者阵痛发生后才出现产兆。无论如何，血液和粘液都将随着生产进行而增加。

破水

分娩开始时子宫收缩、内部压力增加，羊水便会向外溢泄，而这个溢泄出口便是子宫颈口。随着压力增加羊膜便会由子宫壁剥离，而失去支撑的羊膜则开始膨胀，这就称为胎胞。

胎胞逐渐压迫子宫颈口，待子宫颈口充分张开、耐不住压力时，胎胞则破裂，羊水流出，这就称为破水，但若羊膜不破便须实行人工破膜。

什么是人工分娩

产科医生对28岁以上特别是35岁以上的产妇的胎盘未能发挥功能(即“胎盘机能不全”)的可能性很敏感。有些医生在为高龄产妇作第1次产前检查时就已说明，她们可能会在预产期前或后为其做人工引产而不等待自然分娩的开始。当然不是所有高龄产妇都必须这样做。如果一个已到预产期的高龄产妇，她和胎儿都呈现完全正常时，就应该让她做自然分娩。不过，要对产妇和胎儿的情况作经常监视，一旦预产期已过并发现胎儿窘迫时，就应立即实施适当的医疗手术。

剖腹手术

现行剖腹的技术是到了20世纪才发展起来的，安全度大大提高，而以这种方法出生的婴儿也年年增加。剖腹手术的实施除了应本人要求而做外，在自然分娩可能危及母体与胎儿生命时或产道、娩出力、胎儿、胎盘发生异常时均可实施。

譬如胎儿头部不均衡、前置胎盘、胎儿头部遭胎盘阻碍而致使母体大量出血，或原因不明的胎儿心音不良、子宫口不张开、母体患心脏病等无法以自然方式分娩时均可实施行剖腹产。

此外，胎盘早期剥离或子宫破裂，以致胎儿死亡而欲挽救母亲时也可施行剖腹手术。

①需作剖腹产术的理由

◎脐带通过子宫颈脱垂(脐带 脱垂)。

◎前置胎盘(这是一种不常见的情况。由于胎盘附着于子宫壁的错误部位——如子宫下段或者直接覆盖在子宫内口所致。)

◎胎盘从子宫壁剥离(胎盘早期剥离)。

◎胎儿呈现极度的窘迫症：在每次宫缩，如果胎心率慢或“胎心变弱”(低沉)时窘迫症是明显的，当每次宫缩之间出现心率慢时则窘迫症更加严重——这将会在电子监测仪上显示出记录结果；或者羊水内混有胎粪时亦为胎儿窘迫症表现，因胎儿缺氧可引起肠蠕动增加，使胎粪排出于羊水中。胎儿肠蠕动可提示窘迫症。

◎为了某种原因，如胎儿需要提前娩出，进行引产分娩对胎儿和母亲来说被认为是无必要的冒险。

◎若胎儿非常大或有头盆不相称，即胎头大于骨盆腔者。

◎臀位胎儿往往采用此法分娩，特别是在美国。

◎上次有剖腹产史者，在美国这是最常见的手术原因。

◎任何性质的子宫感染。

◎严重的阴道感染，如生殖器疱疹。

◎子宫颈未能扩张者。

◎产钳牵引术也未能娩出婴儿者。

◎严重的RH不配合者。

有的情况要到分娩已经开始才能做出决定，其结果就是作紧急的剖腹产术。除非你已作硬脊膜外麻醉，否则要采用全身麻醉方法进行手术。

②手术方式

剖腹手术方法可分为腹式切开术与阴道式切开术。

手术时必须先有万全准备，因为实施手术时可能引起大量出血，必须准备立即可用的输血浆或代用血浆，而氧气筒及使产下胎儿苏醒的药剂也为必备品，此外，母体行腰椎麻醉时，血压便会急速下降，因此必须实行点滴静脉注射。

为避免临时出现紧急状况，在产妇剖腹之前，务必实施一般的血液检查，以血型检查，查知是否贫血，测定白血球数、蛋白尿、尿糖病、血压等。

而手术时间由医师而定，由麻醉开始，经执刀、分娩、后产以及子宫下部切开，至腹膜、膜壁的缝合约需1个小时的时间。

◎腹式切开术：腹式切开术有两个方法，目前所用大部分都是经腹膜法。经腹膜法是在肚脐与耻骨缝合处之间开腹，并剥离覆在子宫颈的膀胱腹膜，而取出子宫颈后，实行横剖方式娩出胎儿。

◎阴道式切开术：怀孕中期的胎儿不行开腹，而自阴道切开内、外子宫口间的子宫颈前壁，但要根据情况选择实行横切开或纵切开。

③手术的问题

产妇若为自然分娩，即使会阴被剪开又缝合，在产后不会太痛，也不妨碍下床步行。而施行剖腹手术，在手术进行中施行麻醉自然不痛，醒后却会感觉很痛，而且身体在排气之前会相当难受，下床的时间也慢。

自然分娩的人约在产后第二日即可授乳，实施剖腹手术的人则较慢，而且生下的婴儿也较有可能发生异常。因为胎儿未经历产道的时间，突然被移到子宫外，很可能得剖腹儿症候群，发生适应障碍，最常见的是呼吸障碍，其次是颈盖内出血；而母体也会或多或少残留下腹腔内粘连，所以剖腹生产并不宜轻易实施。

产妇若曾施行剖腹手术，在下胎分娩时，务必接受上次执刀医师的恰当指导。

④剖腹手术的考虑

有些产妇以为剖腹手术是不会痛的，又怕自然分娩时间过长，便要求实施剖腹生产。

然而目前一般医院只在纯粹的医学需要时才实施剖腹手术，因为有些产妇在手术后发生了生理问题，所以这是不能任由产妇决定，必须由经验丰富的专门医师决定才可实施。

⑤剖腹手术后注意事项

剖腹产是解决难产的开腹大手术，术后恢复是否顺利对产妇的日后健康关系极大。也就是说，产妇在身体恢复的坐月子期间，还必须十分注意术后伤口的恢复。所以，剖腹产的产妇，要特别注意以下几点：

第一，手术后产妇腹部伤口疼痛，但这种疼痛是可以忍受的。如果疼痛难忍，就要请医生检查是否腹壁有血肿。

第二，术后阴道会流血，其流血量不应超过月经量，过量者应报告医生，及时查找原因，进行治疗，以免失血过多。

第三，术后应注意：第一天在床上坐着；第二天拔出导尿管后可下地大小便，每3小时排尿1次。因为过胀的膀胱会影响子宫的正常收缩，可能引起产后大出血。第3天可在室内扶墙练习踱步。如感觉头晕、难受应立即上床休息，谨防摔倒。

第四，腹部伤口通常在手术后7天拆线，拆线后咳嗽时要用手按压伤口两侧，防止震开伤口。

第五，手术后要特别注意卫生，除每日洗脸刷牙、饭前便后及哺乳前洗手外，还应保持伤口处的卫生。当然阴部的卫生也不可忽视。

第六，手术后的饮食可根据手术情况而定。通常手术后6小时可进食米汤、蛋汤、藕粉、豆奶粉等流质软食。每日进食5～6次，每餐不可过饱，以防消化不良或肠梗阻。饮食中应补充含蛋白质高的鸡蛋、鸡肉、瘦肉等食品，以利伤口恢复。可吃水果补充维生素，如大便干燥可吃些香蕉通便。

引产术

引产术就是用人工的方法“开始”分娩，如果不能自身开始分娩，或如果医生决定你需要早点分娩时即采用本法。

如果宫缩无力和产程缓慢也用完全相同的方法加速分娩。引产术要事先计划好，在进行引产的前一天晚上便要住院。现今有许多种引产方法可以应用。

①前列腺素阴道栓或凝胶

没有人准确知道分娩开始的原因，但是，为了引产的目的，便采用含有前列腺素的、由不同荷尔蒙组成对妊娠子宫有作用的阴道栓或凝胶。

通常在晚间把上述阴道栓或凝胶塞入阴道内，至翌晨在无须任何手术情况下便可分娩。这种技术看来是最令人满意的方法，因为你无须静脉滴注，你可以在产房内来回走动。

②人工破膜法

此法简称“ARM”或“羊膜穿破术”，这是在临近正常分娩期进行的引产法。由于一旦破水就有感染的危险，因此必须在24小时内分娩，所以，如果羊膜穿破术未能充分地引产，你将需要进行其他的引产方法以加速产程；就是通常的“催产素滴注”。

羊膜穿破术的方法是用一把镊子或者像钩针一样的器械插入子宫内，并在羊膜上穿刺一个小洞让羊水溢出。对大多数产妇来说，这种手术是无痛的。因为胎头不再有东西垫压得以缓冲，而是硬顶压着子宫刺激子宫收缩，所以通常在做过人工破膜之后分娩迅速达到高潮。

目前，羊膜穿破术几乎常规地用于临产。如果羊膜不穿破，便要到第一产程后期才能破水。其两个主要的不利因素是，分娩变得强烈而快速，并且如果胎儿的脐带环绕着颈部，羊水的流失会使之增加压力，可影响通过脐带至胎儿的血流。

除了作为一种引产方法以外，如果把电极附于胎头以监测胎心音时进行羊膜穿破术，或如果胎儿心率变慢，可以检查羊水内有无胎粪——胎儿第1次大便的痕迹。如果有上述情况出现，即提示胎儿处于窘迫状态。

③羊膜穿破术

接近第一产程末期，羊膜囊往往会自然破裂，破膜前，当胎头向子宫颈抵压时，羊膜囊提供防震垫的条件。一旦羊膜破裂，由于此时胎头抵住子宫颈，故宫缩更强烈。这样就加快分娩速度，这就是在第一产程里常常采用羊膜穿破的原因。

④“催产素”引产“催产素”是从脑垂体后叶分泌的天然荷尔蒙，有促进分娩的作用。因此，它以合成的形式使分娩开始并维持产程的进行。“催产素”的给药方法有几种，其中一种是把小药片含于舌下或者置于牙齿与面颊部之间轻轻吸吮。其药效通过口腔粘膜层吸收入血流里，如果你控制得很好的话，可通过吸吮药片的强弱程度来调节宫缩的速度。

如果采用“催产素滴注”，请求医务人员把输液针头插入你少活动的手臂里，输液管要长一点，这样尽管你是躺在床上，也有更多的范围可以活动了。如果你迅速地进入即将分娩和子宫颈半开大时，滴注就可调节慢一点。你臂上的输液针要等到产后才可拔去，因为子宫需保持收缩以防止出血。

在催产素滴注状态下，宫缩往往更加强有力、时间更长和更疼痛，在宫缩之间松弛期更短暂。在每次强烈宫缩中，供应子宫的血液暂被阻断时，这种现象被认为可能对胎儿有害。目前，产科医生认为只有极少数的分娩需要用催产素引产，然而，其使用仍多达40%～50%。

使用催产素的不利因素之一就是分娩的迅速开始，需要使用较大剂量的镇痛药，用这种引产方法其成功率仅为85%，而且它的常规使用并不被看做是正确的。

⑤引产的理由

只有5%的婴儿实际上是按预产期出生的，因此，许多产妇在度过这些不可思议的日子时很难保持镇静。胎儿过度成熟(发育)或过期不生都是令人担心的。使人害怕的是胎盘可能不足以供应胎儿，以及胎儿长大了而食物供应不足。

尽管在预产期后出生的婴儿80%是没有采用引产的自然分娩，实际上极少婴儿是超过预产期的。这主要因为医学上常规地从末次月经期计算预产期，而不是从怀孕时开始计算的。根据产妇的年龄，大多数医生允许预产期有7天的机动范围，过了7天后，便要细心地观察过度成熟的征兆。现代荧光屏检查方法可用以检查尿液中的“雌三醇”，在整个分娩期中，这种荷尔蒙在母体内上升并在分娩不久下降。如果你的尿内几天均出现水平值的雌三醇，胎盘的功能可能不好。医生可能要听取胎心音并检查是否令人满意，如果不是就要进行引产。

但是，如果一直等候预产期的到来再要做引产就有点迟了。因此，在怀孕期中就应及早研究和讨论这个问题，如果按照你的情况必须引产时，你和医生应协商一个方法以便遵守。

外阴切开术“外(会)阴切开术”就是在阴道口和肛门之间切开，以利胎儿娩出。这种手术在西方国家是极为普遍的。它是在局部麻醉的状态下，当胎头刚露出时用剪刀在上述部位剪一切口。如果在外阴变薄前过早地切开，就使得肌肉、皮肤和血管破坏，并可能引起大量出血，而且用手术剪刀剪开切口时，组织也会被剪刀剪断。这种做法会导致伤口青肿、肿胀和愈合缓慢，并造成剧痛和不适。这些现象几乎都是在外阴切开术后出现的。

如果肌肉纤维排列不规则，骨盆底肌肉的完整也有受破坏的可能性。阴道和外阴如缝合得太紧，妇女在恢复性交时可能不舒服。

外阴切开术已成为产科的方法，在分娩中如果医务人员认为你必须接受外阴切开术时，你应该问其原因。

①避免做外阴切开术

你应告诉医生，你希望在第二产程中选一个好的产位，并希望避免采用“截石位”或“斜卧位”。半直立式产位将有助于避免做外阴切开术。如果你的分娩进展正常，你应把产程进展正常作为不采取平躺仰卧和不接受外阴切开术的理由。如果你学会放松骨盆底肌并使阴道组织和外阴膨出的方法，就可避免肌肉撕裂。如果了解胎头凸出或“胎头初露”这种感觉将意味着你在第二产程中要开始崩紧时，你可尽量做点准备工作。

接受硬脊膜外麻醉会增加外阴切开术的可能性。你如果接受硬脊膜外麻醉术，并不是一定要进行外阴切开术，但你必须把你的意见告诉医务人员，并争取在通过放松骨盆底肌肉控制疼痛的情况下很好地结束第二产程，胎头娩出时尽量不要往下推得太用劲。

②做外阴切开术的理由

如属下列情况者，需做外阴切开术：

◎外阴没有时间缓慢扩张——如果时间许可，做呼吸运动和按摩也许会有所帮助。

◎胎头可能太大不能通过阴 道口。

◎你不能控制腹压，因此，必要时你可停止腹压并逐渐和平稳地推动。如果你于第二产程中在协调和控制腹压方面有困难时，就要做外阴切开术以便迅速娩出婴儿。

◎胎儿窘迫。

◎进行钳产或吸杯式术(真空吸引术——胎头吸引术)。

◎你的胎儿是臀产位。

③缝合处理

大多数缝合在5至6天后拆线。如果出现皮下血肿或缝合处引起不舒服时：

◎坐在充气的橡皮圈上。

◎沐浴后，用电吹风器彻底吹干缝合处。

◎洗澡时把盐(约100克)放入浴盆内以帮助愈合。

◎大便时应该用干净垫巾按住缝合处。

◎防止便秘。

④外阴切开术后的体会

曾对2000名做过外阴切开术的妇女进行调查，得出如下结论：

◎其伤口比撕裂疼痛得多。

◎觉得难以找到好的姿势来抱婴孩。

◎哺乳时因为伤口疼痛而使心绪烦乱。

◎在同房时，甚至是在分娩后3个月仍觉得外阴切开处作痛或不 舒服。

◎有2/3的妇女在怀孕期间从不与医务人员讨论有关外阴切开术。

◎约有一半外阴切开术是在外阴未充分变薄情况下进行的。

◎有半数以上的产妇没有人指导放松阴道和骨盆底肌肉，相反被鼓励用腹压以致更需要切开。

◎有1/4左右的产妇在胎头娩出而阴道正要变薄时没有人辅导其停止施加腹压。

◎有1/3以上的产妇没有获知有关外阴切开术的原因。

◎有些妇女发现缝合处疼痛，但当她们向有关人员提出申诉时，她们被告知在缝合处无神经末梢，故缝合处不应有所伤害。

产钳分娩

通常胎儿过大，或母亲产程过久而胎儿生不出来时，医生都会用产钳夹住胎儿头部，利用外力引出胎儿，这就称为产钳分娩。

产钳是二支左右同形、匙状的金属钳，握住把手时能靠在一起，刚好沿着胎儿的头形钳住。

实行产钳分娩的情况通常是产程开始后，胎儿头部已降至骨盆入口下方或子宫颈口足以让胎儿头部通过，而必须立即娩出来时，否则胎儿便有生命危险。

比方说，产程进行中胎儿心脏跳动减慢必须立刻娩出，或母体有生命危险，或母体因疲劳而娩出力减弱时，即可实行产钳分娩。

①实行方法：产钳由二片金属组成，首先将左片插入产道，再插入右片，再以内诊方式确实夹住胎儿头部后，便可进行牵出分娩。

②产钳分娩的问题：许多人以为产钳分娩会造成胎儿头盖内出血而形成胎儿死亡、智能发育缓慢或四肢麻痹，甚至还可能造成母体子宫颈裂伤，严重时导致会阴裂伤，事实上，这些说法并不正确。

使用产钳只是用来帮助或调整婴儿头部离开母体，只要你不找庸医接生，以当今的医术，很少有婴儿和产妇被产钳伤害的。

吸引分娩

使用真空吸引器吸住胎儿头部，再拉出胎儿就称为吸引分娩。

真空吸引器是一种金属的圆形吸杯(Suction cup)，目前也有塑胶制品，分为大、中、小三种尺寸，而杯上以橡胶管连接一个抽气筒完全抽出杯中　空气。

实施吸引分娩主要是帮助自然分娩稳定进行，当分娩时间太长，母体太过疲劳或胎儿窘迫时都可使用。

吸引分娩的方法：首先根据子宫口的张开程度，尽量选用尺寸大的吸杯，但杯内面必须密接胎儿头部的最前端。

此时应避开大囟门部分，以免头盖内出血，并尽可能地密贴在胎儿后 头部。

接着发动连接橡胶管的真空抽气筒，配合阵痛牵引，当阵痛间歇时便应停止牵引。

吸引分娩的问题：吸引分娩为安全度颇高的分娩辅助法，若无发生夹住软产道拉扯的意外事件，对母体可说毫无任何损伤。

此外，吸引时若稍加注意，便无胎儿头盖内出血的事发生，顶多只在胎儿吸着部分形成压痕，大约一两天便可消失。

什么是不正常的分娩和难产

分娩的过程若借母体的力量在正常状态下完成，便称之为正常分娩或平产；母体或胎儿呈现病态，分娩时期、方法及其过程不正常便称之为异常分娩或难产。

不正常的分娩

有些分娩状况依正常和异常的方式分类，既不正常但又不属异常，便称为不正常分娩。

若不注意不正常的分娩状况，很可能会演变为难产或异常分娩。因此必须特别谨慎。

①不正常的分娩状况有以下几种：

第一，超过预产日2周以上的分娩。但若月经周期长的人，比最后月经算起的预产日迟分娩并不算异常。

第二，产程时间延续一昼夜或两昼夜的分娩，这种情形是由于微弱阵痛形　成的。

第三，子宫口尚未全开便破水、或早期破水的。

第四，胎儿臀部或脚朝下的。

第五，胎儿头部位于前端、下巴却向上仰未紧贴胸部俯屈不完全，或横向的。

第六，双胞胎或多胞胎同时分娩的。

②不正常分娩应注意事项

怀孕中若出现不正常的产兆便应听从医师指示，以免转化为难产。例如：破水时绝对不可入浴(防止细菌感染)，即使未阵痛也应立刻住院。怀孕期中胎儿异位若未矫正过来，一旦阵痛便应立即住院。

难产

难产并未有确切的定义，但若危及母体与胎儿时便可称为难产。形成难产的原因大致有母体产道异常、娩出力过强或过弱、胎儿状况不佳时、若产妇本身便患某种疾病，致使分娩变为相当沉重的负担，甚至病情恶化时便可能难产。

①难产的种类

产道异常形成的难产：

母体的骨产道与软产道中，较易于形成难产的是骨产道的异常。普通胎儿头部于怀孕后期即进入骨盆内固定，但有时胎儿头部下不来，一直在骨盘上方移动，便会形成难产。

骨盆一部分比正常短小狭窄时，或者骨盆形状不正常也会发生难产。

孕妇若骨盆小，所怀的胎儿也小，当然能够自然分娩。若骨盆小而胎儿较骨盆大时，结果往往是难产。骨盆正常，胎儿却大得超出骨盆尺寸时结果也是难产。

骨盆太大也有麻烦，因为这样胎儿的头部便不做正常回旋，导致胎儿位置反屈(胎儿下巴不贴胸壁)，形成分娩的困难。

另一方面，软产道异常的难产是由于子宫颈软化不良形成的，子宫颈到了怀孕后期即变软，至分娩时更加软化，若是一直不软化，子宫口就无法顺利张开而形成分娩障碍。

◎娩出力异常形成的难产

所谓娩出力就是把胎儿向外挤出的力量，娩出力异常可分为分娩开始时的原发性阵痛微弱，与产程途中因疲倦形成的续发性阵痛微弱两种，但结果都是难产。而且阵痛太强也很可能引起子宫破裂。

微弱阵痛多发生于高龄头胎产妇，尤其是25岁以上产妇子宫口或阴道僵硬，张开程度不足，且有阵痛微弱的现象。高龄初产妇较年轻产妇易难产也是这个原因引起。

◎胎儿或胎盘形成的难产

胎儿位置异常，如横位(或斜位)时，一旦破水，胎儿无法动弹，便会形成难产。羊水若全部流出，脐带或上肢跟着脱出，使得胎儿紧贴子宫壁，且阵痛立刻增强，会造成子宫破裂，则母子都可能无法抢救。

胎盘异常形成的难产则为胎盘附着在子宫口附近，形成前置胎盘或胎盘早期剥离。

羊膜异常则可引起早期破水，一旦提前破水，则子宫颈与子宫口可能张开不足，促成胎儿前端直接压迫子宫下部，引起阵痛的现象。此时的胎儿在脐带与胎盘受压迫下，会因血液循环不良陷入窘迫状态。

此外，子宫颈、子宫口、阴道壁在强烈的压力下极易发生浮肿、出血、组织损伤等现象，甚至有感染细菌的危险。

◎产妇疾病形成的难产

产妇患有心脏病、肾脏病、肺结核等病时，因分娩可能更加恶化，所以更应注意。

尤其妊娠高血压综合症是此类产妇最易罹患的疾病，严重时，还可能在分娩时引起子痫或胎盘早期剥离。

②难产的预知与对策

有些难产可在分娩前事先发现，必须采取万全对策，若产妇患心脏病或妊娠高血压综合症，最好在妊娠期治疗，这样才能改善状况。

另外在产道、娩出力、胎儿、胎盘等方面有问题时，尽量不要使之演变为难产，至少也当力求稳定下来。

有时尽了力，仍然无法利用自然产道分娩，如在骨盆狭小的情况下只能实施剖腹产。

有些难产是在开始分娩后才发现，只要在合格的医院分娩，妇产科医师会采取适当的措施。

若担心可能导致难产，便应在怀孕中期接受各种检查，尤其是定期产前诊察。

若两三个月不接受诊察，一旦发生蛋白质、高血压或妊娠高血压综合症可就后悔莫及了。

时尚妈妈的产前锻炼

分娩前为什么要进行呼吸和运动的锻炼

分娩是一个人类繁殖的自然过程，也是一个复杂的过程，所以应该做好充分准备，呼吸和运动的锻炼是准备工作的一部分，呼吸运动的锻炼是为了减轻分娩时的疼痛，同时能增强膈肌的力量。运动的锻炼是为了增加腹肌、肛提肌和膈肌等产力的辅助肌的力量，以利于顺利分娩，也能加快产后的恢复。所以，分娩前呼吸和运动的锻炼十分必要，应尽可能利用一切机会进行锻炼。

产前如何练习呼吸技巧

呼吸运动减轻产痛是分娩中最常用的方法，但呼吸练习也要有技巧，呼吸运动分浅呼吸、深呼吸和短促呼吸。浅呼吸技巧是吸气要浅，感觉吸到肺的上半部，在宫缩达顶峰时用；深呼吸有镇静作用，在宫缩开始和结束时应用，技巧是你尽量做到放松；短促呼吸用在子宫颈口未开大前抵御向下用力和镇痛，其技巧是呼吸上提放松，以不感到使力为度。同时还可以借助于丈夫的配合，丈夫可以用行为、手势和语言来指导。

如何进行盆底肌肉的锻炼

盆底是支撑盆腔器官（膀胱、子宫、部分肠管）于正常位置。盆腔肌肉控制着膀胱和直肠功能，其断裂或功能不良就可引起疾病，如引起张力性尿失禁。盆腔肌肉的收缩也是构成产力的一部分，在分娩过程中协助宝宝运动，它的功能减弱也可能导致难产，而且也有助于产后盆底组织的恢复。所以盆腔肌肉的锻炼就显得十分重要了。那么如何进行盆底肌肉的锻炼，可能通过收缩和放松直肠、阴道和尿道，就像排尿—逼尿—排尿，上提肛门—放松—再上提，这样反复练习。练习方法分为快速运动和慢速运动，快速运动就是在几秒钟内迅速收缩和放松，慢速运动是缓慢收缩和尽可能保持，或可以默数到十，然后放松休息几分钟后再重复。这样每天锻炼数次，越接近分娩越要增加锻炼次数，收缩保持的时间也逐渐延长，或数的数逐渐增加，这种运动要坚持到产褥期。检测锻炼的效果可以用以下方法：

排尿时，排尿过程中能否让它停阻或控制其缓慢排泄。

在大腿间夹一面镜子，观察在收缩运动时阴道和肛门是否上提。

放一手指于阴道内，感觉在运动锻炼时是否有缩紧感。

如何运用拉梅兹生产呼吸法“拉梅兹生产呼吸法”是减缓生产时的疼痛、加速产程进展的良好方法，达到轻松顺利地生产。同时在夫妻共同的练习过程，可以促进彼此间的感情。具体方法如下：

深呼吸：有镇静效果，又称廓清式呼吸，用于宫缩开始和结束时。方法是坐、躺皆可，集中注意力，身体完全放松，用力呼气和吸气，吸气用鼻子慢慢吸气，使气直达肺底，你的老公或家人把手放在你的腰部，会感到你的肋骨骨架，即胸廓向外、向上扩张，然后用嘴像吹蜡烛一样慢慢呼气，频率较慢。

浅呼吸：能有效地缓解疼痛，又称胸部呼吸，用于宫缩两次深呼吸之间。方法是坐、躺皆可，集中注意力，身体完全放松，用鼻子慢慢吸气，气只吸到肺的上半部，让你的老公或家人将两手放在你的肩胛上，会感到你的两肩胛有向上提的感觉，然后嘴像吹蜡烛一样慢慢呼气，频率较快。

短促呼吸：也能有效缓解疼痛呼吸方法，用于第一产程的转换期，子宫颈尚未完全张开，如果你此时感觉想向下用力，用此呼吸来抵抗这种推力。方法是坐、躺皆可，集中注意力，身体完全放松，用嘴呼吸，吸入少量的气，然后再吹出，速度要短要快，技巧在于用力吹，像吹袋子一样，比浅呼吸更浅、更快。

分娩中如何应用拉梅兹生产呼吸法

第一产程：宫缩来时你可以先做一次深呼吸，然后做浅呼吸，频率根据疼痛情况调整，加速或减速，宫缩结束时再做一次深呼吸。如果无效，可用先做一次短促呼吸，接着做一次深呼吸，再做三次短促呼吸，接着再做一次深呼吸，最后做5次短促呼吸，之后再做一次深呼吸结束。或者每做4次短促呼吸，做一次深呼吸。

第一产程末过渡期：是分娩过程中最疼痛的时刻，此时宫缩最强烈，持续时间也最长，但还未到用力推出胎儿的时候，你又有向下用力的感觉，可采用先做两次短促呼吸，跟着一次较长的呼气。

第二产程：是宫口开全用力将宝宝推出的时候，当宫缩来时做一次深呼吸，并在你所能忍受的时间范围内屏息一会儿，同时用力向下推，在两次推的动作之间，做几次深呼吸，以镇静，在宫缩消失后恢复正常呼吸，以保持体力。

另外在第二产程还有一个最重要的方法是用力将宝宝生出来，在宫缩来时马上用力推，在无收缩时完全放松休息。方法是先做1～2次“深呼吸”，双手抱住膝窝处，肘部保持向外，将两膝抬起分开两腿，骨盆底肌肉、腿、脚完全放松。再深深吸一口气，憋住气，向下用力，使肺部内的空气压向下腹部肌肉，尽可能憋气。需要另一次换气时，保持原有姿势，马上做1～2次平静“深呼吸”，再吸足气憋住继续用力，直到宫缩完全结束。当收缩结束，继续做平静的“深呼吸”，以弥补用力时造成的缺氧。

如何做拉梅兹生产运动法

拉梅兹运动法是保证顺利生产有效的方法，通过产前运动可以让肌肉更有弹性，尤其是生产时需用力的部位，从而增强产力，有利于宝宝在生产中的运动，保证顺产，而且多运动对身体也有帮助，所以准妈妈们应每天做这些运动。

盘腿运动：可以增加骨盆底的可动性，以及肌肉的韧性。孕妇坐在地上或床上，背部倚靠墙壁，两脚盘腿，每日练习数次。

压膝运动：增加骨盆底的可动性，以及肌肉的韧性。孕妇两脚底合在一起，将两脚及膝盖尽量靠近身体，双手置于膝盖上，柔柔下压，再轻放，反复练5下，每天练3次。

摇摆骨盆：使肌肉有力，减轻腰酸背痛。孕妇躺卧，吸气时收紧臀部肌肉，腰部有略为抬高的感觉，吐气时放松，反复练5下，每天练3次。

变化式：更有效的减轻腰酸背痛，也可应用在背痛式生产的人。孕妇跪在地上，双手扶地，两膝与肩同宽，吸气时抬头，腹部朝地压，使背下沉，呼气时，收缩臀部，低头、眼睛看肚子，将背及腰拱起、放松，反复练5下，每天练3次。

腿部运动：加强腹部肌肉，增加大腿及背部肌肉的韧性。孕妇取仰卧位，手放于两侧，做深呼吸，吸气慢慢抬腿(保持腿伸直位)至90度，呼气将腿放下，放松，另外还可以将腿向侧方运动，两腿交替练习，反复练5下，每天练3次。

如何做拉梅兹待产按摩放松法

分娩是一个极其难熬的过程，产妇疼痛不安，但这并不是没有办法解决的，拉梅兹按摩放松法就是效果较好的方法，不过这就要准爸爸们付出一些代价，因为大部分是由他们去做，但要他们知道通过按摩能让妻子感到舒服与放松，同时也是夫妻之间感觉交流的好机会。具体方法包括以下几个部位：

脊椎按摩及脊椎两侧按摩：适合于以腰背部疼痛明显者。准爸爸先将两指张开，顺着脊椎两侧由胸脊向下按压滑动，然后以拇指指腹，沿着脊椎两侧，一节一节轻轻按压，两种手法可交替应用。

腰骶部按摩：适合于以腰骶部疼痛明显者。以手掌贴住腰骶部位，在原位平稳地做圆形运动。

腹部按摩：适合于以腹痛明显者。以手掌由外向内顺着腹部做弧形按摩，这一按摩可由产妇自己完成。

大腿内侧按摩：主要用于避免腿部痉挛，并能放松会阴。用手在大腿内侧作圆形运动，双侧轮流按摩。

这四种按摩方法只要应用得当，可有效缓解疼痛，按摩时应注意手直接接触产妇皮肤，不要隔着衣服，用力要适度，按摩时可用些爽身粉以减少摩擦力。

我刚生下孩子应该做些什么

刚生完孩子后，往往有完全放松感，还有一点点失落感，同时又想做一些事来表示对下一代的关心，但看着软软的宝宝却不知从何着手。其实你经过艰难的分娩后，身体非常疲惫，不必做很多的事，首先，对自己要放松一下筋骨，按摩子宫以减少出血，稍事休息(约10～15分钟)后清洗乳头，让宝宝行乳头吸吮。护士处理完宝宝后，你就能抱他了，行早期皮肤接触（半个小时）、乳头吸吮。然后，美美地吃饱后，再睡上一觉，以恢复体力。

第二章　和宝宝相见的第一天

新生儿24小时母乳喂养

母乳喂养指什么

妈妈喂养宝宝是人之自然现象，那么究竟什么是母乳喂养可能多数要当妈妈的人并不完全清楚。

母乳喂养包括以下几个方面的概念:

纯母乳喂养：是指除给母乳外不给孩子其他食品及饮料，包括水(除药物、维生素、矿物质滴剂外；也允许吃挤出的母乳)。

几乎纯母乳喂养：是指用母乳喂养孩子，但也给少量水或以水为基础的饮料，如水果汁。

全母乳喂养：是指纯母乳喂养或几乎纯母乳喂养。

奶瓶喂养：奶瓶喂养是指以奶瓶来喂孩子，不管奶瓶中是什么，其中也包括挤出的母奶。

人工喂养：人工喂养是指用人工食品喂养孩子，完全没有母乳喂养。

部分母乳喂养：是指有时给孩子母乳喂养，有时人工喂养，如用奶、粥或其他食品。

目前在全球都提倡母乳喂养，但随着宝宝的长大，还应适时添加辅食，一般于出生后4～6个月后可以添加蛋乳、鱼泥、肉泥、水果汁等。

母乳喂养有什么优点

对于宝宝：

母乳是宝宝最好的营养品。母乳中含有宝宝生长发育所需的一切营养物质，包括糖、蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等。

保护宝宝不得病。母乳中特别是初乳中，含有丰富的抗体(Igg)，对一些感染性疾病可获得先天性的免疫能力，同时，母乳中还含有大量的分泌性IGA，可以保护宝宝的胃肠道，免受细胞的侵犯。

母乳中营养成分的比例适合宝宝，易于消化吸收，如酪蛋白/乳蛋白。

母乳的温度与人体相同，适宜宝宝吸吮。

通过母乳喂养，能够增进母婴感情，有利于宝宝神经系统的发育。

母乳喂养时，对宝宝观察更仔细，能尽早的发现宝宝的一些疾病。

对于妈妈：

产后立即母乳喂养可以促进子宫收缩，从而能减少母亲产后出血。

母乳喂养通过对乳头的吸吮，反射性刺激下丘脑、垂体分泌催产素，能促进子宫恢复，减少恶露量。

对吸收头的刺激，还能促进垂体分泌催乳素，有利于乳汁分泌。

能够抑制排卵，延迟月经来潮，有利于母亲康复和避孕。

母乳喂养的闭经(月经不来潮)可以对子宫内膜异位症有治疗作用，还可以减少患乳腺癌和子宫内膜癌的机会。

使妈妈得到心理安慰、满足，有利于身心健康。

对家庭来讲母乳无菌、经济、卫生，既减少家务劳动，又节省开支。

初乳有何特点

所谓初乳是指产妇产后最初(多指产后7天内)乳房分泌的乳汁。从外观上，初乳量少，较黏稠，色微黄或黄色。从其含量上，初乳中含有婴儿生长发育需要的营养物质，蛋白质含量多，脂肪含少，同时含有丰富的维生素、矿物质及β胡萝卜素，另外还含有婴儿防御疾病的“免疫物质”，含丰富的溶菌酶、SIgA、IgG等。

初乳对新生儿有好处吗

初乳尽管含量少，但其保证新生儿生长发育及身体健康是十分珍贵的。

初乳含有丰富的营养物质，其中较多的蛋白质和较少的脂肪特别适合于新生儿生长快、需要蛋白质多和消化脂肪能力弱的特点。

初乳比以后的成熟乳含有更多的维生素和矿物质。再次，含有大量的β胡萝卜素而呈黄色，看上去不像奶，有的人误以为产后头几天的奶脏而丢弃，这是十分可惜的。

初乳不仅营养好，而且含有保护新生儿抗御疾病的物质，称之“免疫物质”。如初乳中溶菌酶的含量比牛奶中的含量高数百倍，尤其是初乳中含有丰富的分泌型SIgA，不被胃酸和消化酶破坏，能在肠道里起到黏膜保护剂的作用，使新生儿免受肠道细菌的感染。所以，母乳喂养的新生儿很少发生腹泻。

婴儿从初乳中获得各种特异免疫球蛋白质Igg，对一些特异性感染性疾病有抵抗力。

分娩后什么时候开始母乳喂养

许多产妇宝宝出生后什么时候开始吃奶的认识还是很模糊的，甚至有的母亲认为刚生完孩子，没有奶，而不去喂养。那么究竟什么时候“开奶”才科学，既往规定，如果产后母亲和孩子都很健康，生后2小时开始喂水，生后4小时就开始喂奶，但最新研究的观念认为，尽早开始喂奶对母子健康好处多，可促进母乳分泌和子宫恢复。开奶晚的新生儿黄疸较多，有的还会发生低血糖，使脑细胞受到损害。现在按照母乳喂养的规定，新生儿在出生后30分钟内就应进行吸吮母乳。当然早产儿、虚弱儿，或母亲有特殊原因可适当推迟。

怎样知道母乳不足

当母亲生完孩子后，都会有兴奋和自豪的感觉，但同时又有养育孩子的责任感，大多数母亲都愿意母乳喂养，但往往有一些母亲担心自己母乳不足，还给孩子添加牛乳等代用品，其中有相当一部分是多余的，这是对母乳是否充足缺乏估计，只有一小部分真正母乳量不足。所以在母乳喂养时，要正确判断乳量是否充足十分重要。可根据以下几点判断奶量不足：

喂奶前母亲没有乳房胀的感觉，喂养前后乳房变化不明显。

孩子吃奶时间较长，用力吸吮乳头，却听不到连续吞咽声。

喂完奶后孩子仍哭闹，或不久又哭闹，孩子吃奶后睡眠时间短，往往少于1小时。

孩子大小便量少，次数也少。

体重增加缓慢。

有条件的可以在孩子吃奶前后称重来判断进奶量。

乳汁不足怎么办

妈妈喂养宝宝是人之天性，对绝大部分母亲来说产后乳汁的分泌都足以喂养自己的宝宝，但也有少数母亲因乳汁不足而忧心忡忡，担心自己的奶不够宝宝吃，其实这是多余的，越是担心越会缺乳，我告诉你正确的方法吧。

应该树立母乳喂养的信心，让婴儿早吸吮、早开奶，教会母亲正确、有效的喂奶方法。频繁的吸吮和排空乳房，可以更好、更快的建立哺乳过程。

保证充足的睡眠和休息，保持心情舒畅，有利于乳汁分泌。

母亲摄入富有营养的平衡膳食，多喝汤汁，可使乳汁分泌增加。

可以用猪蹄+中药(党参、黄芪、木通、穿山甲等)通乳，增加乳汁分泌。

可针灸膻中、合谷、外关、少泽等穴位。

可以服用一些中成药，如乌鸡增乳胶囊、生乳汁等。另外，家庭成员和亲朋的关心、支持、鼓励也会起到重要作用。

吃公鸡和吃母鸡哪个更有利于乳汁分泌

我国民间有个习惯，妇女生完孩子后，都要给炖“老母鸡”汤吃，实际上这是不科学的。这要从乳汁分泌的机制说起，乳汁分泌需要有高浓度的催乳素，但产妇在妊娠期就有高浓度的催乳素，却要在生完小孩后才开始分泌乳汁，这是因为怀孕期孕妇体内有高水平的雌、孕激素，抑制了催乳素的作用，乳汁不能分泌，只有到分娩后产妇体内的雌、孕激素水平大幅度降低，减除了对催乳素泌乳作用的抑制，从而促进和维持乳汁的分泌。此时如果让产妇过早过多地吃炖母鸡，由于母鸡的体内中含有大量雌性激素，必然会增加产妇体内的雌激素。体内雌激素的升高，将抑制脑垂体对催乳素的分泌，不但不能催乳，反而使催乳素的功能减弱，影响乳汁的分泌，造成乳汁不足甚至乳汁稀少。

如果产后吃公鸡，其作用就恰恰相反。因为公鸡的体内含有较多的雄性激素，雄性激素有对抗雌性激素的作用，能帮助减少雌性激素的含量，同时雄激素有合成作用，从而有利于发挥催乳素的泌乳作用，促进产妇乳汁的增加，达到催乳的目的。此外，由于公鸡肉中的脂肪含量少，产妇吃后可以防止发胖，还可减少母乳中的脂肪含量，防止婴儿吸乳后发生脂性腹泻。因此建议，产妇在产后吃清炖的大公鸡，这样就能使乳汁分泌增加得又快又多。

宝宝边吃奶边睡觉好吗

有些妈妈为了让孩子睡得快一点，特别喜欢在宝宝临睡时喂奶，宝宝边吃奶边睡觉吃着奶才能渐渐睡去。其实这是个错误的做法，对宝宝不利。

①容易吸呛。宝宝入睡时，口咽肌肉的协助性不足，不能有效保护气管口，易有奶水呛入气管的危险。

②容易造成乳牙龋齿。奶水长时间在口腔内发酵，会破坏乳齿的结构，造成龋齿。

③降低食欲。因为肚子内的奶都是在昏昏沉沉的时候被灌进去的，宝宝清醒时脑海里没有饥饿的感觉，所以以后看到食物会降低欲望。

④易养成被动的心理行为。因此，宝宝睡觉时吃奶利少弊多，不利于宝宝的生长发育，建议宝宝吃奶后喂两勺水清洁口腔后再让他入睡较好。

喂奶后拍气有什么技巧

宝宝吃完奶后往往会吐奶，如果不注意还有可能引起宝宝吸入到气管内，甚至窒息。这都与宝宝吃奶时咽下去一部分空气有关，所以在宝宝吃奶后要拍气，那么，拍气都有哪些技巧呢。

俯肩拍气法：将垫布铺平在妈妈的左(右)肩上，以免宝宝溢奶沾到妈妈的衣服，抱直宝宝，放在肩膀上，让下颌靠着垫布，一手抱住宝宝的臀部，另一手手掌弓成杯状，由下往上轻轻叩击背部，或是手掌摊平轻抚背部，直到宝宝打嗝排气为止。

坐腿拍气法：将围巾围在宝宝的脖子上，避免宝宝溢奶沾到衣服，让宝宝坐在妈妈大腿上，一手弧口张开，托住宝宝的下颌及前胸，另一手手掌弓成杯状，由下往上轻轻叩击背部，或是手掌摊平轻抚背部，直到宝宝打嗝排气为止。一般拍气时间以5～15分钟为宜，若宝宝仍未打嗝，可将宝宝放回床上。

我的宝宝健康吗

宝宝是否健康，出生时常常采用Apgar评分来判断，从5个方面评分，每项2分，即呼吸要规律、心率要正常（120～140次/分）、皮肤颜色粉红、咽喉反射敏感、肌张力好，则为满分，只要评分在8分以上均为正常，评分4～7分则为轻度缺氧，评分小于3分为重度缺氧。Apgar评分要评二次，宝宝出生1分钟评一次，其表示宝宝在妈妈体内的状况，如评分低需立即抢救；出生5分钟评一次，表示抢救的效果，同时也可间接反映宝宝健康的指标。再结合给宝宝进行简单而可行的体格检查，排除先天性畸形，重点是先天愚型、脑积水、脊柱裂、唇腭裂、心脏病、外生殖器畸形。

宝宝出生后医护人员通常会做哪些工作

宝宝一旦出生，妈妈可以放松休息了，可医生们还要忙忙碌碌为宝宝做许多工作。宝宝出生后，首先助产士要给他清理呼吸道，擦去口鼻中的黏液，再用吸管吸出呼吸道黏液，接着刺激宝宝哭，待宝宝大声啼哭后，处理脐带。做完这些事后擦净宝宝身上的胎脂，在病历上打宝宝足底印及妈妈的拇指印，接着量宝宝的身长、体重，之后给宝宝系上标有宝宝性别、体重、出生时间、母亲姓名和床号的手腕带，包好宝宝再系上标有同样标记的包被腰带。同时要对宝宝进行评分(Apgar评分)和初次体验，根据宝宝的呼吸、心率、肌张力、喉反射及皮肤颜色进行评分，以确定宝宝是否有窒息及窒息程度。之后医生给新生儿做首次体格检查，在生后即可进行。主要发现有无明显的先天畸形。评价婴儿一般情况，预计进一步的观察项目。首次检查以听诊心肺情况，观察肌肉张力和检查面部、口腔、肛门和四肢有否畸形为重点。然后包好帮助新妈妈进行早期吸吮。

我该怎么抱宝宝

宝宝的降生，给年轻的妈妈、爸爸带来了无比喜悦，然而看着新生的小宝宝身体软绵绵的，不知怎么抱，无从下手。我来教你几种抱宝宝的方法。

怀抱法，即将宝宝的头部直接托起，放入肘窝处，这只手掌托住宝宝的外侧小屁股，另一只手掌托起内侧小屁股，将宝宝抱起即可，这种方法是最常用的抱法。

坐抱法，用一只手掌托住宝宝的头部，另一只手掌托起宝宝的小腿部，将宝宝的小屁股放在双腿上，使宝宝与你面对面，上部身体与妈妈的腿部成一定角度，但不要太直立。

夹抱法，这种抱法用于洗头时。用一手掌托起宝宝的头部，另一只手掌托起宝宝的双腿；将宝宝夹在腋下，托住头部的这只手的肘部，可夹住宝宝的小屁股(借助髋关节的力量)，另一只手为宝宝洗头或做其他护理。

直抱法，用于吃奶后给宝宝排胃内的气体。双臂搂抱宝宝，一只手托起宝宝的头颈部，另一只手托住宝宝的小屁股，使宝宝直立，趴在你的肩上，然后由托头的手轻拍宝宝的背部。

如何给宝宝换尿布

新生儿尿液浓缩程度低，所以排尿次数多，故要多准备点尿布，至少要准备15～20套，尿布的要求要柔软，吸水性好、耐洗的棉布为最好。最好用白布，因为容易看清孩子大小便的颜色、性状等。现在市场上有纸质一次性尿布，固然既方便，又卫生，但价格高，又容易引起宝宝红臀，只适宜于旅行、外出或夜间短时用。

给宝宝换尿布要定时勤换，因宝宝皮肤较嫩，长时间受到尿或大便的刺激就会形成红臀，特别时刚出生后，一般2～3小时观察一次，因宝宝胎便往往在24小时内排出，故每次换尿布时要观察有无尿和胎便，此间换尿布均采用宝宝仰卧式换法。

在换尿布前将干净的尿布、尿布桶、泡在温水中的湿毛巾或纱布等准备好，有条件者准备护肤柔湿巾，以备更换尿布时使用。

宝宝取仰卧姿势，取出尿布的前端(会阴部)，观察有无尿、便的量色，右手提起宝宝的双足，抽出尿布的后端(腰骶部)，如有大便，先用尿布前端干燥部分自前向后擦去胎便，再用温水毛巾、纱布或护肤柔湿巾擦洗臀部，然后拿一块折叠好且预热的尿布一端放到宝宝腰骶部，放下宝宝腿，将尿布另一端放到宝宝下腹会阴部即可。

尿布用胯裆间宽大为宜，不要太宽，以免压迫婴儿的腿部或影响宝宝腿的运动。如果用一次性尿布，胶带不要箍得太紧。在宝宝换尿布的过程前、中、后给宝宝抚触，亲吻宝宝，或与宝宝交谈，使宝宝感到亲切与愉快。

宝宝脐部有少量出血，是否正常

宝宝脐带于出生1周后开始脱落，在脱落前可能脐部有少量出血或渗液，这都是正常的现象，只要出血不多，不必担心，每天给宝宝洗完澡后，用棉签蘸75%酒精擦干宝宝脐部，保持宝宝脐部干燥即可。如果出血量多，立即用无菌或干净纱布压住脐部，尽快到医院就诊处理；如果渗液偏多，可以在擦完酒精后洒一些脐带粉；如果脐周发红、渗液呈脓性时，除脐部护理外，应给予抗菌素。

新生儿为什么要经常洗澡

新生儿皮肤较嫩，受到轻微的外力就可引起损伤，而其皮肤的防御功能不够完善，表面又经常有排出的皮脂、汗液、皮屑等和空气中的灰尘、细菌所污染，或护理不当会引起皮肤褶折处糜烂，均可引起继发细菌感染，且新生儿皮下富含血管，屏障作用又低，故一旦感染又易引起败血症。所以新生儿的皮肤护理非常重要。洗澡是新生儿皮肤护理中一个简单、方便、有效的方法，洗澡能清洁皮肤、维护皮肤的健康；温水澡能溶解皮脂、松弛皮肤、扩张皮肤毛细血管、促进代谢产物的排出。因此，新生儿应该经常洗澡。

怎样为新生儿洗澡

新生儿出生后第二天就可开始洗澡，一般每天洗一次澡。夏天出生的新生儿，因出汗多，可多洗几次。洗澡前将水温、室温调节好，脱去新生儿衣服，轻轻放入澡盆水内，呈仰卧位，洗者用左手握住新生儿头部枕后，托出水面，用拇指和中指分别向前轻按住右、左侧耳屏使之盖住耳孔，以防水流入耳内，然后右手用柔软的毛巾洗头，洗干净后用毛巾擦干。接着依次清洗头颈、腋窝、肘弯、手心、前胸、腹部；最后洗腹股沟、大腿、腋窝皱褶处、脚等。洗完后，用左手前臂托住新生儿胸前，手掌托住新生儿右侧腋窝处固定，使之呈前倾的姿势，然后清洗背部及臀部和臀沟。全部洗完后再翻至仰卧位，左手托住头颈部，右手抓住脚踝部拎出水面，放至一块预先准备好的干燥的大毛巾毯上，并包起来轻轻擦干。在皮肤皱褶处扑上爽身粉保持局部干燥。如果脐残端未脱落者，用75%酒精棉签清洁，以防脐部感染。用干棉签捲一下耳孔和耳屏内侧面。全部做完后，给新生儿穿上新衣服。

洗澡时应注意保持室温在26℃～28℃，水温在38℃～40℃之间；每次洗澡的时间安排在喂奶前1～2小时，以免引起吐奶；选用的肥皂要对皮肤刺激小的中性肥皂。

能让刚出生的宝宝游泳吗“婴儿游泳”是根据最新的理论开展的一项对婴儿早期保健活动。是指在出生12个月内的婴儿在专用安全保护措施下，由经过专门培训的人员操作和看护下进行的一项特定的、阶段性的人类水中早期保健活动，分为有次序、有部位、有技巧的婴儿水中抚触、被动游泳操和自主泳动两部分。适用于：足月正常分娩的剖宫产儿、顺产儿(出生当天至出生后12个月);孕32～36周出生的早产儿、低体重儿。

宝宝游泳不仅好玩，对宝宝的生长发育也有好处。

宝宝出生后离开了妈妈，失去原来生存在羊水中的感觉，游泳可以帮助他感觉到回母体内的环境，从而消除“孤独”、“焦虑”、“恐惧”等不良情绪。

婴儿在生长发育中除“口部”的饥渴外，尚有肌肤、骨骼、关节、肌肉、情感等的“饥渴”，必须得到满足，现代“婴儿游泳”正是满足了婴儿的这些需求。

通过以水为介质的皮肤接触及各个关节大幅度的自主活动和被动游泳操活动，同时可以温柔和自然地刺激婴儿的视、温、嗅、触觉，尤其是平衡觉的刺激与适应。

对婴儿特定部位皮肤、肢体、关节、骨骼进行主动和被动的活动与刺激，并间接地促进五脏六腑及各神经系统和发育。促进新生儿食物消化吸收，减弱应激反应，提高小儿抗病能力。

既是使婴儿身心受到抚慰，引起全身(神经、内分泌、消化及免疫等系统)一系列的良性反应，从而促进婴儿身心的健康教育。促进小儿正常睡眠节律的建立，减少不良睡眠习惯的形成，减少哭闹。另外，可能对宝宝早期的智力发育和情商的发育和提高有利。

为什么我的宝宝要到新生儿病房观察

目前，我国产科广泛采用母乳喂养，宣传母婴同室，即妈妈跟宝宝24小时生活在一起，但总有一些宝宝因为医学原因需要暂时和妈妈分开，主要有以下几类宝宝需在新生儿室观察：

早产，胎龄＜37周。低体重儿或巨大儿，体重＜2500克，或＞4500克。糖尿病、甲亢等内分泌母亲的宝宝。宝宝出生时有轻度及重度窒息。出现新生儿黄疸偏重的宝宝。有肺炎、呕吐综合征等的宝宝。

第三篇　女人健康一生的关键期——产后篇

怀胎十月终于产下宝宝，妈妈的心情多么轻松愉悦！然而问题也接踵而来。尤其是站在镜子前面对自己变形的身材，难免觉得不知所措，恨不得立即甩掉身上多余的肥肉！但是，千万不能心急，它只会让你的心情更糟，不如从容优雅地做好瘦身计划，确实地执行，让自己的身体比怀孕前更优美！

第一章健康快乐坐日子

产后保健要牢记

产后的身体有什么变化

怀孕与产后所形成的生殖器和全身的变化，约需6～8周才能慢慢恢复原状，此期间在医学上称为产褥期。而完成怀孕与分娩之后的身体会相当疲惫，唯有充分休养与补充营养才能复原。

子宫的变化

刚分娩后的子宫约如小孩头部大小，经2周后才会恢复到鸡蛋大小。子宫的这种变化是在氧气的分解作用下流出血液，使每一根肌肉纤维变细、变短，才完成的肌肉纤维整合现象。

分娩后的子宫变化不只呈现在体积大小方面，其位置也会发生变化。如果子宫内残存一部分胎盘或羊膜，或者积留凝血，将导致子宫功能的下降减缓和软弱无力。产科医师在进行产后诊察时，除了量体温与脉搏之外，还会做子宫高度测量，即可察知是否存有异状。

分娩后，在胎盘与羊膜剥离下，子宫内面会呈出胎盘剥离处，但是经过两三天，即可再度长出粘膜来，约经一周后，子宫内面几乎完全为粘膜所覆盖，到了产褥期末，新粘膜即全部恢复原状。

所谓生殖器官的复原，意指产后的变化，如子宫恢复原来大小、阴道与外阴也恢复怀孕前状态，接着月经周期又开始，表示又可以受孕了。

产后授乳者月经来得较迟，大约有40%的人在产后6个月以内才开始有月经。如果完全没有哺乳，大部分在产后6～8周开始。

阴道与外阴的复原

阴道、外阴在产后会呈现肿胀现象；阴道壁会变为青紫色，布满细小伤口。此外，在阴道腔极度扩张下，皱纹也会完全消失。这些异常现象于产后一周左右即可恢复，4周后几乎就和怀孕前毫无差别。张开的阴道口约一天就可回复，然后处女膜则完全断裂，无法恢复原形。包围子宫入口与阴道周围的骨盆底部的肌肉有时也会受伤，其恢复时间约4～8周。

其他器官的变化

卵巢或输卵管于分娩后呈现的充血、水肿的现象也可逐渐复原，而卵巢的黄体于怀孕后半期即已退化，分娩后立刻萎缩。

乳汁的分泌

乳房在怀孕后便较为肿胀，分娩后则更为饱满。授乳3～4月会变硬胀大，偶尔还可看见皮下静脉浮现表皮。怀孕后期至产后2～3日间，乳房会流出脂肪成分多的黄色初乳，接着才出现白色的成乳。产后乳房特征之一是发痛与发热，而乳房温度约高出体温2℃。

全身的变化

分娩完毕的产妇会感觉有点疲倦，只需多加休息、睡眠充足后身心即能恢复愉快。而分娩形成的外阴小裂伤、会阴裂伤或侧向切开的缝合处会有疼痛的感觉，普通在4～5日可拆线，其后只要注意不感染细菌，各方面都可慢慢复原。

产后精神上和体力上应得到尽快恢复

精神上

产妇刚结束分娩返家，心中必定惶惶不安，尽量避免身体的疲劳和精神上的负担。

虽然产褥期的各种症状并非疾病，然而初产妇初次授乳、育儿兼做家务必定会慌乱不已，尤其目前大部分属于小家庭，不容易请教有经验的人，产妇极可能精神紧张，所以丈夫和家人的协助极为重要。

由于产后身体分泌激素减少，可能会出现不适的症状。许多女性体验过“产后忧郁”，这是一种暂时性的不适应。当你发现难以入睡，对食物没兴趣，感到疲倦或是情绪低沉时，要去看医生，他可帮助你尽快地恢复健康。

体形上

生完孩子后照镜子肯定是沮丧的，因为你的体形看上去好像还是个孕妇。女性注定在生育后仍会保持相当的体重去完成哺乳任务。在过去几百年中，妇女的体重至少要保持比怀孕前的体重多10磅的水平才能使她有照看新生命的体力和精力，这一点对女性来说是非常重要的。

多余的脂肪细胞对现代妇女维持哺乳期的需要也是同等重要的。但令人不快的是，哺乳期肥胖的身体只能穿得下孕妇裤，而无法穿所希望穿的牛仔裤。如果你生孩子时年岁已大，身体便不再像以前那样富有弹性，年过35岁的母亲们常常发觉，甚至当她们恢复怀孕前的体重时，她们仍有一个更粗的腰和更大的臀部。

现在社会所崇拜的，日常电视、电影、杂志上出现的瘦骨嶙峋的女人，这些都加剧了粗壮妇女自我否定的感觉。当然，并不只是体形可造成产后抑郁症，产生抑郁还有许多因素，其中最主要的是因现在的生活是围绕着这个缠人的、嗷嗷待哺的小家伙转而产生的恐惧感。除此之外，你还要重建与配偶的关系，把这个新生命带进你的家庭。有时你会感到世界上好像只有你一个人有过这种经历。

然而，体重是一个很容易引起焦虑的问题。它似乎给大多数新母亲带来了“婴儿忧郁症”。孕后恢复体形问题在今天具有特殊的挑战性，因为人人希望新母亲们做一个超级妇女，她们从医院回来后，几乎连一天休息的时间都没有，就要忙着重掌家务。许多人不得不在六周内回到工作岗位上去，要不然就得放弃工作。几乎所有的人都落入了这样的陷阱，幻想着能够做到所有这一切，生孩子，敲定一笔新交易，获得提升，以苗条的体态出现在餐桌旁，看上去令人陶醉。而事情的真相是妇女们每生一个孩子，即使她恢复体形后仍比以前平均增加2磅体重。

如果你对自己采取坦然的态度，不期望会创造奇迹，在几周内可能会看到一些变化。你的产后抑郁症将随着时间的推移而减轻，体内

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