作者：本丛书编委会
出版社：世界图书出版公司
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当青春期来临试读：
序：让生命更加精彩
在中国进入经济高速发展，物质财富日渐丰富的同时，新的一代年轻人逐渐走向社会，他们中的许多人在升学、就业、情感、人际关系等方面遭遇的困惑，正在成为这个时代的普遍性问题。
有媒体报道，近30％的中学生在走进校门的那一刻，感到心情郁闷、紧张、厌烦、焦虑，甚至恐惧。卫生部在“世界预防自杀日”公布的一项调查数据显示，自杀在中国人死亡原因中居第5位，15~35岁年龄段的青壮年中，自杀列死因首位。由于学校对生命教育的长期缺失，家庭对死亡教育的回避，以及社会上一些流行观念的误导，使年轻一代孩子们生命意识相对淡薄。尽快让孩子们在人格上获得健全发展，养成尊重生命、爱护生命、敬畏生命的意识，已成为全社会急需解决的事情。
生命教育，顾名思义就是有关生命的教育，其目的是通过对中小学生进行生命的孕育、生命的发展等知识的教授，让他们对生命有一定的认识，对自己和他人的生命抱珍惜和尊重的态度，并在受教育的过程中，培养对社会及他人的爱心，在人格上获得全面发展。
生命意识的教育，首先是珍惜生命教育。人最宝贵的是生命，生命对于我们每个人来说，都只有一次。在生命的成长过程中，我们都要经历许许多多的人生第一次，只有我们充分体验生命的丰富与可贵，才能深刻地认识到生命到底意味着什么。
生命教育还要解决生存的意义问题。因为人不同于动物，不只是活着，人还要追求人生的价值和意义。它不仅包括自我的幸福、自我的追求、自我人生价值的实现，还表现在对社会、对人类的关怀和贡献。没有任何信仰而只信金钱，法律和道德将因此而受到冲击。生命信仰的重建是中小学生生命教育至关重要的一环。这既是生命存在的前提，也是生命教育的最高追求。
生命教育在最高层次上，就是要教人超越自我，达到与自身、与他人、与社会、与自然的和谐境界。我们不仅要热爱、珍惜自己的生命，对他人的生命、对自然环境和其他生命的尊重和保护也同样重要。世界因多样生命的存在而变得如此生动和精彩，每个生命都有其存在的意义与价值，各种生命息息相关，需要互相尊重，互相关爱。
生命是值得我们欣赏、赞美、骄傲和享受的，但生命发展中并不总是充满阳光和雨露，这其中也有风霜和坎坷。我们要勇敢面对生命的挫折和苦难，绝不能在困苦与挫折面前低头，更不能抛弃生命。
生命是灿烂的是美丽的，生命也是脆弱的是短暂的。让我们懂得生命，珍爱生命，使我们能在生命中的每一天，都更加充实，更加精彩！本丛书编委会
引言
青春期大致界于10岁到18岁之间。人类学家玛格丽特·米德早在20世纪50年代就将青春期界定为“过渡时期”，因为，青春期是一个“可以不必把他看做是一个孩子”，但也不能认为他是一个成年人的特殊时期。我国对青春期的认识有“危险期”“反抗期”“过渡期”“第二次断奶”等。说它是“危险期”，是因为其中蕴藏着巨大的能量，如暴风骤雨充满了许多变数；说它是“反抗期”，是因为在成年人看来他们有强烈的“离心”倾向和逆反心理，失去了往日的温顺；说它是“过渡期”，是因为这个时期的人既不能看做是小孩，也不能看做是成人；说它是“第二次断奶”，主要是从心理上讲的，一方面依赖父母，另一方面又要摆脱对父母的依赖，游离于二者之间，显得无所适从。总之，由于激素的作用，青春期的少年经历了前所未有的身心变化。人自我的建构和确认正是在这个时期进行的。
按美国哈佛大学心理学教授艾瑞克逊的心理社会发展论，人生的每一时期，均可视为一个“危机与转机”的关键，青少年期心理危机与转机表现在自我统合和角色确认上。发展顺利，就自我观念明确，追寻方向肯定；发展遇到障碍，就会表现为生活缺乏目标，常常感觉彷徨迷失。一般都要经历迷茫、困惑的阶段，只是时间长短不同而已。我们做家长的经常会看不惯孩子的忧郁、叛逆、自我，而很少去体味这种变化给孩子带来的困扰。
青少年期又是个体身心全面发展的时期，如心理学家霍尔所说：“此时的男孩和女孩们处于一个骚动的年龄，一个与情绪冲动、精神混乱有着必然联系的发展阶段。”青春期的“异性效应”突现出来。处于青春期的少男少女对异性好奇、有好感，想接近异性是正常现象，也是性意识发展到一定阶段的必然表现。尤其是少女呈现出一种非常复杂与矛盾的心境：既关注异性的举止神态，希望得到异性的青睐，而又把这种愿望埋在心底，表现出拘谨与淡漠、矜持与羞怯，以单恋或暗恋的形式表现出来，一厢情愿地倾慕和热爱。其实单恋多是一场情感误会，是青少年“爱情错觉”的产物，多是受对方言行举止的迷惑，或者受自身的各种主观体验的影响而错误地主动涉入爱河，还有的是因自以为某个异性对自己有意而产生爱意绵绵的主观感受。单恋或暗恋较多地出现在性格内向、敏感、富于幻想、自卑感较强的人身上。首先是自己觉得爱上了对方，于是也希望得到对方的爱，在这种弥散作用的心理支配下，就会把对方的许多无意识举动理解为有意暗示。他们会体会到一种深刻的快乐，但更多会体会到情感的痛苦。
青春期教育一直是社会上的一个难点，目前学校和家庭教育都存在相当多的误区。
一是我们并不了解这个年龄段孩子的心理，总是以管代导、以防代育。我们做父母和老师的，生怕孩子谈恋爱，因此像防贼一样，一见男女生走得近些，就如临大敌般进行轮番说教、隔离，而此类举动往往激起孩子的叛逆、好奇，反而使他们不为爱情也要走到一起，甚至做出许多过激的事情以向家长和老师示威，最后搞得两败俱伤。
二是父母、老师特别关注孩子初、高中的学业，对这个时期孩子的身心变化大多不甚了解，时刻警惕着他们“变坏”，于是孩子的叛逆、独立、孤独遭遇父母、老师的盯梢、唠叨、严厉管教，就碰撞出矛盾，有时甚至到孩子堕落、家长绝望的境地。
现在的青少年渴望独立、挣脱羁绊，不满家长、老师的说教，总喜欢个人尝试，通过尝试成长，而不愿因循守旧、循规蹈矩，一切行事的出发点都是自己，“我想怎样”“我要怎样”，对“我能怎样”“我该怎样”考虑得比较少，因此，很多青少年凭借感觉行事，变得敏感、忧郁、孤独，似乎一下子要与过去的自我做感伤的告别。
有一位作家曾描述“青少年都是刚刚升起的太阳”。在这个黄金时期，人生道路该怎样走？生活的真谛是什么？如何正确处理学习工作恋爱婚姻？……这都是青少年应该认真思考的问题。尽管在这一段时间内，个人的思想逐步形成，接受外界的影响也日益增多，自我行为有了相当的独立性，但是由于他们的经验不足，很难一下子找到打开生活迷宫的钥匙，这就要家长、老师和社会一起来理解、帮助他们，让他们顺利走过这人生的最重要关口。
第一篇 我们身体的变化
从广义上说，青春期是指个体从儿童期迈向成年期的一个过渡时期，或者也可以说是从发身到发育成熟的成长期。这一时期既是个体身体、生理和性发育、发展的高峰期，也是迈向成年的预备期。从狭义上说，青春期是指伴随个体性器官发育成熟、第二性征出现以及具备生殖能力而出现的一系列复杂的心理变化的身心突变期。可以说，青春期是人生发展的第二个转折期，其年龄大致从10岁至18岁。处在青春期的孩子，不论男孩或是女孩，在身体内外都发生着许多巨大而奇妙的变化，特别是性器官与性机能的迅速发育成熟，会给青少年的身心健康带来一系列的问题。因此，了解和适应这一时期身体的变化，对于青春期的孩子来说，无疑是一件十分重要的事情。
Frankie：妈妈，开学了，我特别高兴！当中学生实在是太好了，教室变大了，桌椅变高了，课程也变得丰富多彩。最让我高兴的是，我们的班主任老师不再像小学老师那样什么都管，她给了我们更多的自由空间，而且这个老师说话的语气很和蔼，脸上总是带着笑容。在我们做错事的时候，老师不会不分青红皂白地教训我们，常常是问清缘由以后再给我们讲道理。哈哈……太高兴了！
经过一个假期，很多同学都明显地长高、长壮了。不过，有很多事情让我纳闷：许多男同学的嗓音都变得又粗又沉，很多女生也不再苗条了，都变得胖胖的！许多同学脸上还冒出一些红点点。难道这就是传说中的青春期吗？如果是，是人人都要变成这样吗？我可不希望也变成这样！因为这样太丑了，粗粗的嗓音唱歌一定特别难听！妈妈，怎样才能不变成这样呢？
妈妈：你的成长是让妈妈特别高兴的一件事！5年前你甩开妈妈的手，独自背着小书包神气地走进学校的大门，成为一名小学生，想想这一切仿佛还是昨天的事情。转眼间，你小学毕业了，小书包变成了大书包，小男孩长高了、长壮了，不再把老师当做神仙来崇拜，开始从自己的感受来评价老师。你让妈妈看到了变化，这种变化就是成长呀！
我们人类的一生都要经历从婴儿、儿童、少年、青年、成年到衰老这样几个阶段。这种变化就是我们人类的成长，就是我们人类的发展。青春期是人告别少年时代，迈向成人时代必须经历的阶段。
男孩子在12岁左右就开始进入青春期了，女孩子比男孩子要早一些进入青春期。你发现很多同学嗓音变粗了，就说明他们的青春期开始了，小男孩开始变成“男人”了！你发现有些女生开始变胖了，说明她们的青春期也已经开始了。
青春期不仅是声音有变化，还有其他的变化。我们身体的很多器官，从青春期开始会进入一个发展的新阶段——就是通常说的“迅速发育”阶段。进入青春期后，男孩子的睾丸会明显增大，并开始分泌“男性激素”——雄性激素。在这种神秘激素的作用下，男孩子的身体会发生一系列的变化。这些变化，有些从外表就能看出来：出现喉结、腋毛，长出胡子，开始变声，身高猛地增长很多。还有些变化，不是表面的，是别人从外表看不出来的：你的“小弟弟”——阴茎要开始变大了，在“小弟弟”的附近——阴部还会长出阴毛，出现遗精现象。一般来说，这些变化要持续几年，大约到19～22岁，这一系列的发育才算完成，到那时，小男孩就成为真正的男子汉了！
这些青春期身体发育出现的一系列变化就是人体的“第二性征”。
Frankie：我班的同学都差不多大，为什么有的同学已经进入青春期了，有的同学还没有进入青春期呢？我们这些还没进入青春期的同学是不是有什么问题呀？
妈妈：世界上没有两片相同的树叶，也没有两个完全相同的人。人和人是存在个体差异的，就像同时播下的种子不一定同时发芽一样，每个人的生长发育都有自己的时间表和规律。我们所说的男孩子青春期开始的时间，只是个平均值、参考值，并不是大家“齐步走”的。当然，也有性早熟和性晚熟的现象。
一般来说，如果男孩子在10岁以前就已经开始了性发育，就被认为是性早熟。性早熟的孩子，身体发育的次序常常与正常青春期发育的次序类似，同时伴随着身体的加速生长，从而使得身高增长和肌肉发育加快。因为这些孩子会有骨骺的提前闭合的情况，虽然生长发育早，但生长发育持续的时间短并较早停止。另外，男孩子喉结隆起、变声、肌肉发达等第二性征在10岁前出现，首次遗精出现在十一二岁，即使没有其他特征，也被认为是性早熟。性早熟的孩子，其身体显著高于同龄儿童，但到青春期之后，因为生长持续短、较早停止，反而显得略为矮小。除此之外，性早熟对人也没有什么太大的不利影响。性晚熟，就是指青春期应该出现的发育延缓或滞后。从性发育和身体发育的观点看，如果在14岁时，男孩子的睾丸还不发育，15岁还没长出胡须，就可能是性晚熟。而正常人从第二性征开始出现到具有成人的特征，一般需要经过4年的时间。如果从出现青春期身体发育特征到生殖器官发育完善的时间超过5年，也要考虑有性晚熟的可能。性晚熟本身对人来说并没有多大的不利影响，但是，如果因此而形成心理负担则会对人有不利的影响。
Frankie：我马上就到12岁了，也就是说青春期马上就要来了，这些变化是一下子都出现吗？
妈妈：人的发育有一个过程，青春期的变化也是这样的，身体的发育是有一定顺序的。男孩的发育顺序大致是这样的：11～12岁，男孩子的睾丸开始增大，并大量制造雄激素。之后，喉结会出现，阴茎会增大，你特别在意的身高也开始快速地增加。13岁左右，你会发现阴茎根部的两侧长出颜色浅而且细的体毛——阴毛。这个时候，你的睾丸还在继续增大，阴茎也长得很快。14岁左右，男孩子进入变声期，说话的声音会变粗。虽然男人不像女人一样有突出的乳房，但还是会觉得乳房发胀。腋毛从腋窝中央开始长出。15岁左右，阴囊的颜色会逐渐变深，腋毛从腋窝中央开始向周围扩散。从上唇两侧，开始有细细的胡须长出来，并逐渐向中央增长。睾丸发育基本成熟，所以男孩子会出现遗精，这也说明开始有性欲了，成为真正意义上的“小男子汉”。16～18岁，很多男孩子会长青春痘，面部和身体上的汗毛变得越来越浓密。19～22岁，男孩子基本完成了青春期身体发育的过程，身材变得高大、强壮，声音低沉、有力，就是个真正的男人了。
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Frankie：原来是这样呀！那我希望我的青春期快点来吧！我很想变成一个真正的男子汉，我想变成电影里那样的男子汉：高大、威猛、强壮，太酷了！
妈妈：妈妈也觉得高大的男人很帅。不过，你知道身高的秘密吗？人的身高主要依靠骨骼的增长。支撑我们身体的骨骼上有一层骨骺，在骨骺和骨干之间有一个软骨层，软骨层的细胞不断增长并吸收钙离子，使新的细胞骨化，骨骼就一点点加长，你就一点点长高了。
影响身高的因素很多，但主要是遗传和环境两个方面。
遗传是说如果父母身材高大，子女身材高的可能性就很大，这是我们自己决定不了的因素。不过不用失望，我们还有可以控制的因素——环境因素。环境因素是后天因素，环境因素对于我们骨骼生长的作用也很重要。环境因素包括这样几个方面：一是营养因素，营养因素对于身体的发育非常重要，主要指我们在成长过程中的营养供应是否全面、均衡、充足，比如食物中钙和磷的搭配是否合理在身体发育过程中对于身高的影响就很大。第二个环境因素是疾病因素，疾病会影响骨骼的发育，比如控制生长激素分泌的脑垂体如果发生问题，就要影响骨骼的发育，无论是分泌过多或过少都会影响我们的身高。第三个环境因素就是体育锻炼，体育锻炼不仅可以增强体质，还有利于长高呢！所以，想要长高就要从这些我们自己可以控制的因素下手。
Frankie：班里有的同学长得特别高，而有的同学都变声了，但好像没怎么长个。他不会是不长了吧？
妈妈：不用担心。人的身体发育速度存在着很大的个体差异。有的男孩子可能在12～13岁的一年里就增高12厘米，而以后就几乎不再长了，这种人属于早发育型——发育早、速度快、发育时间集中。而另外一些男孩子，可能要到14岁、15岁时身高才开始加速增长，且每年增长都不多，也就4～5厘米，但是这种增长持续的时间长，甚至到23岁后还在长，最后就会超过原来比自己个子高的同伴，这种人属于晚发育型——发育晚、速度较慢，但发育时间长。所以，说不定若干年后，现在个子矮的同学会超过现在的那些“高个子”同学呢。
当然，妈妈刚才告诉你了，身高在很大程度上受遗传因素的影响，这是我们无法改变的。如果真的身材矮小也是没有办法的。我们需要学会接纳它、欣赏它，通过其他方面来增加自己的吸引力。
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Frankie：你刚才说在青春期男孩子的“小弟弟”也会开始变大，会长到多大呢？我们上游泳课洗澡的时候，我看到“小弟弟”有大有小。
妈妈：人和人怎么可能完全一样呢？就像人的身材有高有矮、有胖有瘦，人的阴茎也会有个体差异。
生理常识告诉我们，海绵体是阴茎的重要组成部分。海绵知道吗？它有很大的胀缩性。所以，尽管阴茎在疲软状态下看起来长度差异很大，但在勃起之后差异就很小了。因此，只要阴茎在青春期之后有显著增大就是正常的，相对小一点也是正常的。一般来说，经过青春期发育成熟的阴茎，在平时长度会有7.0～9.8厘米，直径大约为2.6厘米。
有人认为，阴茎大的男子勇敢，更有男子气概；还有人认为，阴茎大小与身材是否高大、肌肉是否发达有关。事实上，阴茎大小与这些毫无关系。
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Frankie：您刚才提到“雄激素”，雄激素是什么东西？是生病时大夫开的一种叫激素的药一样的东西吗？
妈妈：对于男性来说，雄激素是非常重要的，应该详细地了解清楚。我这里说的雄激素跟医院大夫经常说的激素类的药物不是一回事。
人体的内分泌系统包括垂体、甲状腺、肾上腺、胰腺、性腺、甲状旁腺等，都会不断分泌出各种激素。在婴幼儿和整个儿童期内，内分泌系统的激素量几乎没有变化，而且也没有明显的性别差异。也就是说，无论是男孩子还是女孩子，分泌的量都是大致相等的。但是到了青春发育期后，内分泌系统分泌的激素量明显增加，并开始因为性别的不同而出现激素分泌上的差别。
雄激素也叫男性激素，主要是由睾丸分泌的，也有一部分是由肾上腺皮质分泌的。它是人体中产生的一类化学物质，主要作用是刺激雄性器官发育成熟，维持正常性欲；促进精子发育成熟，促进精囊、前列腺、阴茎等的发育并维持在成熟状态；促进蛋白质的合成和骨骼肌的生长，使肌肉发达，抑制体内脂肪增加，刺激红细胞的生成和长骨生长；促进第二性征的形成。所以，随着青春期的到来，雄激素的分泌增多，男孩子就会出现喉结开始增大、声带肥厚变宽并变声、出现阴毛并逐渐浓密等身体变化，并逐渐向成年过渡，从生理、心理、社会适应能力上都由不成熟走向成熟，这些都是雄激素的神奇作用。
雄激素、雌激素在男女体内都有，只是男性体内以雄激素为主，而女性体内则以雌激素为主。雄激素不足，不但影响男孩子身体的生长发育，还会导致性功能低下，甚至出现女性化特征。举个比较极端的例子，如果男性失去睾丸，会因为缺乏雄激素，而出现胡须脱落、嗓音改变等男性第二性征的变化。
但是，人体性激素是要维持在一定水平内的，除非有异常变化而需要补充，一般不能乱用激素补充剂，否则会导致内分泌失调，影响身体发育和健康。科学家研究发现，激素虽然由内分泌腺产生，但也受到中枢神经系统的影响，情绪变化会通过反馈机制而促进激素的分泌，使男青年身体健壮、双目有神、皮肤光润，更具男性的阳刚之美。所以，要成为英俊潇洒的男子汉，保持积极向上的心态也很重要。
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Frankie：我明白青春期身体为什么会发生这么多的变化了，懂得青春期是我们在成长过程中必须经历的一个正常阶段，我也很盼望青春期的到来，因为我盼望长大。但我还是不太喜欢变声，因为班里变声的男生说话都特难听，唱歌时高音上不去低音下不来。
妈妈：你觉得班里有些男生说话唱歌都不好听了，这是因为他们都处于变声期。幼儿时，我们的声带只有8～9毫米长。而到了青春期后，咽喉的甲状软骨急剧增大，喉结变得明显了，声带也长到17毫米长。事实上，不论男孩子还是女孩子，进入青春期后声音都会发生变化，只不过是男孩子变声比女孩子更明显罢了。
为什么进入青春期后会变声呢？这是因为人的声音主要是由声带振动产生的，而声带的振动与喉头的发育有关。进入青春期后，由于雄激素的作用，男孩子的喉头迅速发育长大，变得突出，形成男性特有的喉结。同时，位于喉头里的声带也同时增长、增宽、增厚，发出的声音就会逐渐降低，男孩子细而高的童声渐渐消失，取而代之的是粗而低沉的声音。这就是人们经常说的青春期变声。这是青春期十分正常的生理现象和发育过程，每个男孩子都要经历。你现在觉得变声期的同学说话不好听，是因为还不习惯他们的变化，等过一段时间，你也开始变声了，你也就适应这种变化了，就会发现变声后的声音又有另外的美。你想想，你喜欢的歌手中很多都是男生，他们的声音你讨厌吗？
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Frankie：我还发现有些男生的脸上起了一些小痘痘，这也跟青春期有关吗？我也不喜欢脸上有这些东西，太不好看了。妈妈：这些“痘痘”的确跟青春期有关。“痘痘”的学名是“痤疮”“粉刺”，除了会长在脸上，也有的长在背部、肩上。因为多发于青春期而常被叫做“青春痘”。人的皮肤内有皮脂腺，能分泌皮脂来保护皮肤的润泽和弹性，面部是皮脂腺分泌较多的地方。青春期来临时，性腺逐渐发育成熟并开始分泌性激素，于是刺激皮脂腺，使它比以前更活跃，皮脂的分泌也比以前多。这么多的皮脂无法完全从皮脂腺的导管排出，长时间聚集在毛囊里面，和毛囊口脱落的细胞、外界的灰尘混在一起堵塞了毛囊口。同时，当油脂分泌太过旺盛时，毛囊就变成富含游离脂肪酸的环境，毛囊中原本就存在的痤疮杆菌变得活跃起来，加上毛孔堵塞造成的缺氧环境都有利于痤疮杆菌的生长，大量的痤疮杆菌刺激毛囊局部形成炎症，皮肤上就会出现一个个鼓起的痘痘。因为皮脂腺的分泌与雄激素有关。雄激素会影响毛囊皮脂腺的生理代谢，使皮脂腺分泌增多，毛孔角质栓塞，形成痘痘。而男性体内的雄激素含量比女性要高得多，这也是为什么男性的肤质较为粗糙油腻，脸上也更加容易“出油”的原因。而青春期正是男孩子雄激素分泌旺盛的时候，这就使得男孩子更容易长痘痘。
Frankie：啊，这太不公平了！难道连老天在这些方面都偏向女生吗？
妈妈：哈哈！不用担心。长痘痘是青春期发育过程中很常见的现象，大部分人在这个阶段都会或多或少地“脸上开花”。但这对于身体的健康没有什么影响，而且随着青春期的结束和体内雄激素水平逐渐恢复正常，痘痘大多都会自然消退。另外，压力增大、熬夜、劳累时，肾上腺会分泌对抗压力的皮质醇，它和雄激素相似，也会影响皮脂腺的代谢。正是因为这些内分泌的变化，造成了痤疮的反复出现。痘痘与遗传也有一定关系。如果父母都是油性皮肤，孩子也是油性皮肤的可能性就很大，也就容易长痘痘。
Frankie：既然一定会长，那有没有什么办法能少长些呢？
妈妈：当然有方法了。要减少痘痘，最重要的是从日常的清洁、护理以及饮食上注意。首先，可以每日用温水、香皂、洗面奶洗脸1～2次，洗掉脸上的油脂和灰尘，使毛囊口的排泄畅通，避免形成栓塞。第二，不使用香脂类和油性的化妆品，不可自行挤破痘痘，可避免发生感染、留下疤痕。第三，痘痘与饮食有很大的关系。动物性脂肪及其加工制品或奶油、油炸食物等会促进皮脂腺的分泌，促使痘痘生长及恶化，所以记得要少吃那些垃圾食品。另外，香、辣、刺激性调味品及酒也有促进微血管扩张的作用，因而也可刺激皮脂腺分泌过剩，使皮肤长出痘痘。而蛋糕、巧克力、冰淇淋等一些你们小孩喜欢的甜食也是诱发痘痘的重要因素，因此要想皮肤好，这些甜食也要控制哟！
Frankie：我看到班里有个女生特臭美，经常对着小镜子用手挤，这是好方法吗？
妈妈：脸上的痘痘千万不要用手挤呀！很多人，尤其是女孩子会非常在意自己的“面子”，尤其怕别人注意到自己脸上的痘痘。一旦发现脸上有痘痘了，就会用手去挤。有时候轻轻一挤痘痘，会发现有一小颗白色的像豆腐渣一样的东西被挤出来，有时也会因为空气氧化和灰尘污染而挤出黑色的东西，会使痘痘看起来小了很多。但你们注意过吗？挤过的痘痘，会在挤掉的地方出现一个小孔、小创口。而通常手上总是有细菌，空气中也有很多灰尘和污染物，手上和空气中的细菌就可以轻而易举地进入这些小创口，造成面部皮肤感染，反而使痘痘变得更红、更肿，严重时还会化脓，好了也常常会留下褐色的疤痕。如果炎症侵入到皮肤深层，好了之后也可能留下小坑，这就更影响美观了。长痘痘是青春期的正常现象，每个人多多少少都会长，大家彼此彼此嘛。所以千万别挤哟！
如果脸上长了痘痘，为了防止感染，可以用蘸有酒精的棉签涂抹长痘痘的地方，局部感染的可以涂抹少量的红霉素软膏。如果痘痘数量较多，还伴有局部红肿和炎症时，要及时去皮肤科治疗，千万不要自己随便处理，否则很可能会弄巧成拙。
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Frankie：我发现很多女生这学期也有很多变化，她们的青春期也开始了吧？
妈妈：女生的发育比男生要略微早一些。10～12岁，多数女生就开始进入青春期了。进入青春期的女生同男生一样，身体也会发生很大的变化。她们也会同男生一样出现所谓的“第二性征”。经过青春期后，男生和女生就会大不一样了，无论是身体还是性格都会改变。刚才妈妈告诉你，经过青春期，男生体内的雄激素大大超过雌激素，使得男生显现出男性的各种特征。女生则正好相反，进入青春期后，女生的性腺发育起来，在垂体分泌的激素的作用下，女孩子体内会突然增加很多的雌激素，于是女生就出现了乳房发育、月经等女性特征。
Frankie：我是发现很多原来瘦瘦的女生，从去年开始突然变胖了。
妈妈：哈哈，不是变胖，那说明他们发育了。女孩子的发育跟男孩子一样是分阶段的。青春期女孩子的身体变化，像蛹儿化蝶一样神奇，他们的变化也跟你们男生一样有些是显露在外的，有些却是“隐身”的。整个青春期是女孩子第二性征发育的时期，发育顺序大致如下：8～9岁：骨盆开始变宽，皮脂腺分泌增加，但大家不会察觉什么。10岁左右：皮下脂肪变厚，臀部变得圆起来，乳房开始发育了。11～12岁：乳房继续发育、稍微鼓起；在阴部，准确地说是在大阴唇周围和耻骨部位的表皮长出阴毛，开始进入变声期，声音变高、变细。13岁左右：乳房显著增大；阴毛越来越多，逐渐接近成人，且腋下也开始长出腋毛，这前后，很多女孩子的个子开始猛长；之后，很多女孩子就会有“初潮”——月经。14～15岁：乳房基本发育成熟，胸部更加丰满了；手臂、臀部更加浑圆，腰部相对较细，骨盆明显变宽，身材逐渐显出女性的特征；生殖器官开始发育，月经周期基本形成。到18岁左右：乳房继续发育成熟，月经周期形成规律，性器官发育进入成熟期，身体发育得更加匀称，已经接近成年人，就真的成为一个大姑娘了。
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Frankie：女生也变声吗？
妈妈：青春期发育的另外一个标志——变声。男生、女生都要经历这一阶段。变声期一般在13岁左右，所需的时间从3个月到1年，甚至更长一些都有可能。进入青春期，无论男孩、女孩，呼吸系统发生了非常大的变化，甲状软骨发育、喉腔迅速增大、声带逐渐加长并发生厚薄宽窄上的变化，女孩子的声带从幼童时的6～8毫米逐渐增长到15～18毫米，男孩子增长得更多些，这导致了男女儿童的声音出现改变。进入变声期，女孩子的声音变化不是非常明显，但比儿童期要更尖些、更细些，显得清脆、柔美、纯净。而男孩子声音变化更加显著，慢慢脱离了以前男孩、女孩差不多的童声，变得低沉些、浑厚些。
经过变声期，无论男孩、女孩都会形成自己的、固定的、跟随你一辈子的声音特色了，这也是展现个人风采的一个重要方式。所以，在变声期要注意保护好嗓子，比如多喝水，别总是搞得口干舌燥、嗓子冒烟；多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激和油腻的食物，更不能因为好奇沾染烟、酒；在日常生活中，不要大喊大叫，不要过分使用声带，以防声带疲劳、充血甚至撕裂；还要坚持体育锻炼，增强身体抵抗力，尽量预防和避免呼吸道疾病等，来帮助自己平安地度过变声期。
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Frankie：刚才您在给我讲青春期男生发育外部特征时告诉我，男生的乳房在青春期也会发育，那它跟女生的乳房发育有区别吗？
妈妈：男孩、女孩的性别差异是由染色体决定的，这就是第一性征。而所谓第二性征，是指区别男女性别差异的一些外部特征。男孩子青春期的变化我们已经讲过了，而女孩子到了青春期，则会出现乳房隆起、骨盆宽大、体态变丰满、音调变尖细等变化，长出阴毛和腋毛，还会出现月经等，这都是女孩子青春期发育的正常现象。胸部是由乳腺、脂肪和富有弹性的结缔组织所构成的。在青春期前，乳房和其他性器官一样处于“休眠”的状态，进入青春期后，女孩子身体里的雌激素开始发挥作用，而乳房是对雌激素最敏感的器官，最先被叫醒，最先开始发育，所以胸部的发育就成为女孩子青春期发育的第一个信号。胸部乳房发育后，女生会显得比以前更丰满了。
Frankie：女生的乳房一定比我们男生的更娇气吧，因为我发现那些发育的女生在上体育课的时候特小心地保护自己的胸部。
妈妈：女孩子乳房发育过程中会出现轻微胀痛或痒痒的不舒服感觉。而且，在女孩子的乳房刚刚开始发育还不成熟的时候，的确非常需要保护。一旦被碰到、撞到会很疼，碰撞较重时还会对她们的身体造成伤害。要知道，女性的乳房对于她们的一生都是很重要的，所以需要很好地保护。
因此，你们男生在与女孩子一起参加各种活动时，你们也应该注意不要伤害到她们。
Frankie：看电视广告说，“做女人挺好”，这是说女生的胸大比胸小好吗？
妈妈：看来电视广告的导向有问题哟！女生乳房的发育受遗传、内分泌、营养等很多因素的影响。乳房发育的早晚、快慢，跟大小没有任何的必然联系；乳房的大小和形状，与成年后生育、哺乳的能力更是一点关系都没有。所以女生的乳房无所谓大好还是小好，跟男生的阴茎一样，健康就好。
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Frankie：男生的青春期发育有外表能看到的变化，还有别人从外表看不到的变化，女生有没有从外表看不到的变化？
妈妈：有呀。女生和男生在青春期来临时，生殖器官都一样会有变化的。
女生的生殖器官也分为外生殖器和内生殖器。外生殖器也被称为外阴，女生的生殖器官中只有外阴可以看见。外阴包括阴阜，就是下腹部长出阴毛的地方。再往下左右各有一片大阴唇，在每片大阴唇里面，又各有一片浅红色的小阴唇；两片小阴唇上端连接的地方是阴蒂；阴蒂的下面是尿道口，也就是小便的地方；尿道口再往下是阴道口。尿道口和阴道口所在的这个菱形区域也叫做阴道前庭。从阴道口向内，就是阴道，它是连接内外生殖器的通道，属于内生殖器的一个部分。阴道是一个扁平的管道，伸缩性很大，到青春期时女孩子的阴道变长，大约有8～10厘米。阴道的内口就通过子宫颈与子宫相连，成为月经排出的通道，也是将来做妈妈时分娩产出胎儿的通道。
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Frankie：月经是怎么回事呢？每次上体育课的时候，总有几个女生跟体育老师请假说“那个来了”，她们说的是月经吗？
妈妈：女孩子在乳房发育后1～2年，就会开始来月经。女孩子初潮的年龄在11～15岁，平均年龄为13岁左右，有些女孩子来得早一些，有些却晚一些，这都是正常的。
刚刚讲过女性生殖器官中的外生殖器。阴道内口通过子宫颈连接着子宫，也是胎儿生长发育的地方——“孕育宝宝的宫殿、胎儿发育的宫殿”。子宫的两侧各有一条细细的输卵管，输卵管远端靠近左右两侧的卵巢。阴道、子宫、输卵管、卵巢构成女性的内生殖器。每个女性从出生起，卵巢中就有约40万个卵子宫里的双胞胎子。但在未成熟状态下，被卵泡所包裹，称为原始卵泡。进入青春期，垂体开始分泌促卵泡生成素时，激素即对卵巢中的卵泡产生作用，促进其成熟，并在一种称为黄体素的物质的作用下，将卵子释放出来——这一现象称为排卵。释放卵子的卵泡成为黄体，它分泌的黄体酮使子宫内膜继续增厚和充血，以备接受及滋养受精卵之用。这时，子宫已经为孕育一个新生命做好了准备。这时如果受精，受精卵就会着床于子宫内膜，即所谓的怀孕。如果没受精，子宫内膜就会脱落，并与卵子一起经阴道排出体外——这就是经血。因为正常的月经周期在22～32天，也就是说在正常情况下，一个成熟女性大约每个月都要经历这样的过程，所以叫做“月经”。这是女孩子在青春期所出现的一种正常的生理现象。
Frankie：为什么她们来月经的时候可以请假不上体育课，是她们太娇气了吧？
妈妈：不是她们娇气。在每次月经来潮之前，女性盆腔内的器官便会开始充血肿胀，并要一直持续到本次月经结束。再加上月经期间子宫壁的肌肉要不断收缩，以便排出萎缩脱落的子宫内膜和经血，所以在行经的第一二天，会出现腹痛、腰痛的现象。在月经前几小时或月经期间，会出现下腹部、腰部的剧烈胀痛、绞痛甚至阵痛，有时还会伴有恶心、呕吐或出现头晕、面色苍白、手脚冰凉、全身出冷汗甚至突然晕倒等经前期综合征或痛经现象。青春期女孩子的卵巢内分泌功能发育还不完善，下丘脑—垂体—卵巢三者之间的平衡关系还没有很好地建立，卵巢的内分泌活动常会出现一些异常的反应，更容易出现经期不适，使神经、精神处于不稳定的状态，造成情绪不稳定甚至反常。所以，女孩子在这些天是需要照顾的，因为身体的原因而需要减少或避免剧烈运动。
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Frankie：为什么老天又照顾女生了，让她们有月经，让她们在来月经时受照顾！我们男生难道就不能也分泌点什么吗？
妈妈：哈哈！别急！青春期开始后，由于雄激素的作用，睾丸内的精原细胞开始大量繁殖。每个精原细胞要经过72天的分裂，最终变成4个精子，其中2个是X型，2个是Y型。精子的生产，不是一个个进行的，而是一个连续的过程。虽然每个精子的发育，要经历2个月的时间，但对于成熟的正常男性来说，每天都有5 000万个新的精原细胞产生，并同时进入分裂的过程，就是这样连续不断、周而复始，每天都会产生2亿个成熟的精子。
当精子从睾丸产生出来后，会进入附睾继续发育成熟，然后通过与附睾相连的输精管和精囊的排泄管合起来成为射精管，开口到尿道，便是精子排出体外的途径。
睾丸产生的精子、分泌物和附属腺形似蝌蚪的精子体如前列腺、精囊、尿道球腺体等的分泌物混合组成了精液。前列腺液、精囊液和尿道球腺分泌的少量液体合称精浆。精浆就像是精子的传送带，是输送精子所必需的介质，同时也为精子提供能量和营养。
精液的主要成分是水，占精液的90％以上。而精液的有形成分中，除了成熟精子外，还有1％的其他细胞，如未成熟的精原细胞、精母细胞以及脱落的上皮细胞等。除细胞成分外，精液里还有脂肪、蛋白质、色素颗粒、无机盐、果糖等。精液的颜色是灰白色或者略微发黄，有一定的黏稠性和某种臭味。
Frankie：女生的卵子会每个月通过月经流出来，我们男生的精子也会排出来吗？
妈妈：问得好！男生的精子也会排泄出来。有句老话说：精满则溢。男孩子进入青春期发育后，睾丸就会不断产生精子，每天要生产2亿个成熟的精子呢。而同时，精囊和前列腺等也不断地产生分泌物。随着精子和分泌物的不断产生，体内储存到一定量时，就再也没有空间储存了，就像水桶满了，水必然要流出来一样，精液也会自动地从尿道排出来，给后面发育成熟的“新鲜”精子腾地方，所以就会出现遗精。正常的遗精不会对身体产生什么不良影响，反而有医学专家认为，遗精在某种程度上可以解除体内紧张，达到一种生理平衡，有利于身体健康。除了这个原因外，局部的刺激也会导致遗精。比如穿过紧的内裤、盖的被子太重，或是习惯于趴着睡觉等，有时就会使生殖器受到刺激，发生遗精。另外，泌尿、生殖器官的疾病，如尿道发炎、阴茎龟头炎、包茎、包皮过长等也可能导致遗精。
Frankie：女生来月经有规律，男生的“遗精”也有规律吗？
妈妈：遗精也有规律。如果没有上面说到的种种引起遗精的刺激，一个月内多数男性会出现一到两次梦遗，每次精液量为3～5毫升。这都属于正常情况。
Frankie：女生来月经时都很神秘的样子，据说来月经时她们需要用电视上经常做广告的“卫生巾”。那我们男生“遗精”时怎么办呢？这么让人不好意思的问题真不知道该怎么解决。
妈妈：遗精是男孩子长大以后出现的一种正常生理现象，是每个人成长过程中都要经历，也是每个成熟男性都要面对的，所以完全没有必要不好意思。第一次遗精很可能是在家里睡觉时发生的，你可以告诉爸爸妈妈，爸爸妈妈是你最亲近的人，告诉爸爸妈妈可以让他们为你的长大成人而高兴。如果遗精弄脏了内裤、床单，首先也不必对爸爸妈妈躲躲闪闪的，因为爸爸妈妈都是过来人，完全可以理解这样的问题。另外，只要使用加酶洗衣粉浸泡，然后再清洗，内裤、床单上的斑渍就可以清洗干净了。为了避免遗精弄脏衣服、床单，睡觉前可在床上准备些干净的卫生纸、小毛巾等，以备“应急”使用，就不会很被动、很尴尬了。就像我们说过的，这是正常的生理现象，现在的父母多数已经很开明了，你们也可以坦诚地去请教父母、寻求帮助，至少可以去问问爸爸。这种男子汉之间的对话，不仅能帮你解决很多问题，还可以增进父子之间的感情，能很好地促进你们的健康成长。
Frankie：女生在来月经的时候需要注意那么多的事情，需要受到那么多的照顾，我们男生遗精的时候是不是也需要受到照顾呀？
妈妈：以前确有一些理论认为，精液是男子最珍贵的东西，不能随意流失，否则会因精液枯竭而死，甚至有一种说法叫“一滴精十滴血”。这使许多人误以为遗精会损伤人的身体健康，一旦遗精，就会整天担心，唯恐自己的身体受到伤害，成为很沉重的精神负担。
其实，精液中精子和精浆所占的体积分别为5％和95％，发育正常的成熟男性，每天可以生产2亿个精子，且精子会不断地“更新换代”。医学研究已经证明，人体产生精液所需的营养成分可从日常饮食中不断得到补充。只要营养供给充足，而且体内的各种器官功能正常，人体就会源源不断地产生精子和精液，精子和精液也就不会出现缺乏的现象。而一个正常男子每次排出的精液只有3～5毫升，即使连续射精，也仅是前一两次的精液中含有较多的精子，而后则所含的精子数量大大减少，甚至不含有精子，即只排出分泌液。如果更多次地连续射精，则往往只有射精管的收缩所产生的快感，而无精液排出。其实这也是人体的一种自我调控和自我保护机制。
正常男子只要加强身体锻炼，饮食休息规律，不违背自身的生理活动规律，一次射精后，一般一两天内即可使精液补充到正常范围，“一滴精十滴血”的说法是缺乏科学依据的。
Frankie：我们男生真的不需要照顾吗，即使在“遗精”的时候，太不公平了！
妈妈：呵呵，看来你们小男生在小学时候受女生欺压多了，否则怎么这么关注是否公平呢？
虽然遗精是正常的生理现象，但遗精如果次数过多、过于频繁，对于发育期的青少年的身心健康还是有一定影响的。所以，要注意控制遗精的频率。
虽然遗精是正常的生理现象，不是靠人的主观意识就可以控制的，但人的意识、情绪、卫生习惯等，对于遗精这种生理现象是有一定影响的。避免一些心理因素、生活习惯的影响，还是可以减少遗精次数的。
首先，要对遗精有个正确的认识。遗精是正常发育的标志，是正常的生理现象，不应因此而害羞、担心、紧张。否则，一提起遗精就害怕、焦虑，反而会因为心理负担过重，造成负效应——你越怕，它越来。
其次，在你们现在这个年龄，学习任务非常重，而身体上的变化和在发育过程中遇到的问题有时会影响情绪，有的还会成为你们关注的焦点。不妨有意培养自己多方面的兴趣，努力把注意力集中在学习上，多参加文体活动，养成良好的生活规律，少看有性刺激的书籍、电视节目，不听淫秽故事等，也会减少遗精的次数。
再有，就是养成良好的生活习惯，比如：睡觉前不要多饮水，避免膀胱充盈；睡觉时被子不要太厚、过暖；短裤不能过紧；每天清洗阴部，减少对生殖器的刺激等，也可以减少因外因刺激而引起的遗精。
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Frankie：你说女生在激素的作用下发生变化，我们男生是雄激素，她们是雌激素对吧？
妈妈：对呀。在女性的身体内，有一对卵巢，是位于子宫两侧的灰白色扁椭圆体，它的外端靠近输卵管，内端与子宫相连。卵巢虽然只有杏核一般大小，仅5～6克重，却是女性身体中非常重要的部分。卵巢的功能类似男性睾丸，有两个功能，一是负责分泌雌激素，来决定女性性征的发育；二是存有原始卵泡，为它提供一个发育成熟的场所，并将成熟的卵子排出。小小的卵巢直接影响着女性身体和生殖器官的发育，维持着女性正常的生理功能，也是女性生儿育女的“根据地”，它的重要性是不言而喻的。
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Frankie：我们男生在青春期时身体很多地方会长毛毛，女生也会长毛毛吗？
妈妈：女孩子也会长毛毛，但和男孩子是有区别的。一般说来，在女孩子乳房开始发育后半年到一年，阴部就会开始长出阴毛，这是由于肾上腺产生的雄激素的作用。最初，阴毛出现在小便的地方，准确地说是大阴唇周围，初长出的阴毛细而长、颜色浅、直或微微弯曲，以后逐渐向上扩展到阴阜、耻骨区——腹部往下到大腿中间那个摸起来硬硬的骨头叫做耻骨，整个成为一个上大下小的倒三角形状，这与男性是不同的。青春期女孩子也会长出腋毛，身上的汗毛也会增多，但一般都没有男性的浓密。
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Frankie：我注意到一个现象，我们班有个男生，上完游泳课洗澡的时候，经常摆弄“小弟弟”，他的“小弟弟”慢慢地就会由小变大，他好像很高兴的样子，但很快就会注意到我们在看他，他的脸立刻变得通红，每次都这样。这是怎么一回事儿呢？
妈妈：这是一种“自慰”行为。这里所说的自慰行为是指手淫，即在没有性伙伴的情况下，用手玩弄性器官引起的性快感，达到心理上的满足，达到自慰目的的行为。男女两性均会发生手淫行为，但以男性为多。
在进入青春期后，由于雄激素的作用，男孩子的生殖器官和第二性征迅速发育，生殖器官的敏感性也不断增强。有时，手或其他物体偶然接触到生殖器，会引起性兴奋而产生一时的快感。于是，可能经常玩弄生殖器官，而且体验一次比一次深刻，自慰行为(手淫)就悄然开始了。
自慰行为(手淫)也是一种正常的生理现象。其实，从很小的时候，很多男孩子都有因为玩弄生殖器、穿着过紧的裤子、运动等摩擦使生殖器受到刺激而引发快感的体验，这就是一种有意识或无意识的自慰行为。
而到了青春期后，随着雄激素水平的提高，很自然地就会产生性的冲动和要求，对性充满好奇、幻想，加上外界如电影、电视、书刊、网络中频频出现的性刺激，在性生理和性心理的驱使下尝试有意识的自慰行为(手淫)，也是正常的性活动方式。多年以来，在性教育中存在一个错误，那就是宣传自慰有害，这使得在很多人眼中自慰是一种有害于身体，且很不道德、很令人羞愧的行为。这是不对的。
据统计，美国90％以上在校男生和75％以上的在校女生有过手淫的经历，在我们国家也有大量的少男少女存在着手淫的行为。现代观念认为，性冲动是人的一种生理本能，当这种能量积聚到一定的程度时，就需要把它排泄出去，以前讲过的“精满则溢”也是这个道理。自慰行为(手淫)是青少年性成熟的一种生理表现，是解除性压抑造成的不安、躁动的有效方式。
Frankie：这么说“自慰”是正常的、无害的，是人的正常心理需要？
妈妈：确切地说，应该是适度的自慰行为(手淫)对身体有一定的好处。由于营养充足、均衡，现在青少年的性发育尤其成熟期已大大提前。性成熟自然就会产生性的需求，而一般来说，从性成熟到结婚一般需要经历5～7年甚至更长的时间，但这几年恰恰是性能量很高，需要一个通道去发泄、去解除性紧张的时候，自慰行为(手淫)正是一种合理的、不会伤害自己和他人的宣泄性冲动的途径，对生理和心理的健康都有一定的益处。
自慰（手淫）对身体有一定好处，但并不是完全对身体无害。关键就是这个“度”。通常认为，如果自慰(手淫)过于频繁，超过每周1次的话，就是过度自慰(手淫)。
另外，尽管适当的自慰(手淫)对身体健康并无伤害，但毕竟不是人类自然的性交方式。因此，长期、频繁的自慰(手淫)很容易造成性功能障碍，如阳痿、早泄、不射精、性冷淡，使以后正常性交感受不到满足，甚至出现同性恋倾向等。同时，如果自慰(手淫)时刺激过强、不适当使用工具，以及不注意卫生等，还可能造成生殖器官的损伤、充血、破溃及感染等，直接影响到身体健康。
同时，经常放纵自己、过分追求自慰(手淫）快感的人，很容易染上自慰（手淫）的恶习，并很难控制自己的行为。因此，常常在自慰(手淫)时产生悔恨、自责、羞愧的心理，并伴有恐惧感和犯罪感，造成严重的心理负担，这也会给他们带来无法解脱的精神枷锁，使他们一直处于自责、羞愧、矛盾的痛苦与焦虑之中，导致一系列心理问题。这种精神负担加上自慰(手淫)时反复刺激造成的生殖器官充血、前列腺炎症、精液质量下降、体力过度消耗等，很容易形成恶性循环，从而出现失眠、多梦、疲乏无力、注意力不集中、记忆力减退的现象，并可能影响到成年后进入婚姻殿堂后性生活的质量，甚至影响生育能力。
Frankie：当男人太麻烦了，左也不是右也不是，真不好掌握！
妈妈：不要把这事儿想得那么可怕！其实这里面包含一个科学思维的问题和一个自我调控、自我管理的问题。
首先，树立科学的观念，正确认识自慰(手淫)对身体的好处和过度自慰(手淫)可能带来的危害。既要认识到适当的自慰(手淫)行为是青春发育期缓解性压力的正常现象，它并不影响健康，要消除由于自慰(手淫)造成的心理障碍，不要因为自慰(手淫)而造成羞愧、悔恨、恐惧、负罪感，以至于形成沉重的心理负担。同时也要清楚地了解过度自慰(手淫)的危害，学会控制自己的情绪、行为。
其次，青少年的心理发育还不成熟，自制能力较差。因此，当他们学会了自慰(手淫)并体会到自慰(手淫)带来的快感后很容易沉溺其中而不能自拔，以至于出现自慰(手淫)过度的现象。为了追求性快乐，不顾自己的身体实际情况，强迫自己进行自慰(手淫)，这不仅摧残了自己的身体，也是一种对自己不负责任的表现。所以，在有了科学、正确的观念之后，要学会抵抗住自慰(手淫)的诱惑，当感到有性冲动时有意识地克制自己，把精力更多地投入到学习中，积极地参加丰富多彩的文体活动，扩大自己的业余爱好，充实自己的课余生活，从而可以淡化和转移性欲，控制和降低自慰(手淫)的频率。
再次，在日常生活中要养成良好的、有规律的生活习惯，按时睡觉、起床；不看带有强烈性刺激的书刊以及音像制品；经常清洗外阴，消除污垢对生殖器的刺激；不要憋尿，避免膀胱过分充盈而引起刺激；避免内裤过于紧小，防止摩擦生殖器而引起刺激等。而一旦发现自己有沉溺于自慰行为(手淫)的苗头，就要用各种可以转移注意力的方式、活动来充实自己的生活，消耗和发泄多余的体力和精力，并尽量避免自己独处等，这些都是有效减少自慰行为(手淫)的方法。
Frankie：哦，我明白了，要想长大，青春期是一个必须经历的阶段，在这期间男生和女生身体会发生很多的变化，这些都是正常的，没什么可怕的，也没什么神秘的，人人都这样。
妈妈：很对！接受身体的变化，迎接青春期的来临吧！
第二篇 做个快乐的少年
自卑感是处于青春期发育阶段的孩子所面临的最苦恼的问题之一。他们可能会痛苦地意识到没有人喜欢他、爱他，觉得自己样样不如别人，认为自己是一个失败者、一个不幸的人，甚至认为自己的人生本身就是个悲剧。
自卑感对于青少年青春期的成长影响非常大，师长必须给予干预，帮助他们克服自卑感，重树自信和自我价值感，确立正确的自我意识。否则，不仅会产生不良的后果，阻碍他们的成长与发展，甚至会使他们风华正茂的生命过早地消逝。
Frankie：妈妈，紧急求助！您还记得我小学时最好的朋友Simon吗？他原来是我们班的大哥，聪明、勇敢、热心、善良、有正义感、讲义气，长得可爱，最让我欣赏的地方是他特别地开朗，总是乐呵呵的，似乎没有什么让他烦恼的事情。他的快乐总是能感染周围的人，所以他的朋友特别多，人气指数特别高。您也一定记得，每次我们聚会，听到最爽朗的笑声一定是Simon的笑声，最活跃的人也一定是Simon。
但自从上中学以来，Simon变了，变得我都似乎不认识他了，我甚至怀疑这个Simon一定是被外星人动大脑手术换大脑了。
Simon最近总是心事重重的，似乎正在为什么事情而烦恼，脸上总是写着他心里说不出的痛苦。比如，最近我不止一次发现，课间他不再与我们说说笑笑，总是一个人安静地坐在座位上，眼睛茫然地盯着窗外。上课时也总是走神，几次被老师叫起回答问题，他要么不知道老师在问什么问题，要么答非所问，结果引起班里哄堂大笑。他现在独来独往，甚至连在饭堂吃饭都是自己拿一盒饭，自己找一张一人的桌子坐下，一个人默默地快速地吃完，然后迅速离开饭堂。我一直认为Simon是我最好的哥们，所以我特想帮助他。我几次想要问问他最近怎么了，但他不但不愿意理我，而且当我不注意看他，恰巧我们的目光交会时，他就急忙低下头，两眼看地上，不再看我。今天下午发生了一件事情，让我更加觉得蹊跷。
下午第一节课课间，我们班的Anna——我们班最闹的女生，她与同桌不知道说了些什么，然后两人冲着Simon哈哈大笑。您知道的，我们班的女生都特爱搞恶作剧，我们早就都习惯了，根本不在乎。但是Simon今天却一反常态特别气愤。他愤怒地一拍桌子，怒吼一声：“闭嘴！”然后头也不回地从教室跑了出去。我被惊得目瞪口呆，不过很快反应过来，跑出教室去找Simon。最后我在操场一个角落里找到了Simon。他正双手掩住脸，背对着我，靠着墙壁啜泣。他的脖子和耳朵都变红了，他开始时是啜泣，慢慢地，我发现他不止是啜泣，而是号啕大哭，简直是宣泄情感。于是，我赶忙走过去，一边用一只胳膊搂住他，一边对他说：“哥们，我能帮助你吗？你遇到什么难事了？”
Simon抽噎地说：“我感觉自己很笨，学习成绩怎么努力也不能进入前10名；长得太胖了，怎么减肥也减不下去。大家一定都在背后嘲笑我！而且从小学到初中，我在这个学校已经6年多了，可是没能交到一个能帮助我的朋友，连一个也没有！大家都是冷血动物，他们因为我长得胖、学习不好而看不起我，彼此间都虚情假意的。我付出了很多，但还是没人关心我！你身材好、学习成绩好，你怎么理解我！我觉得活得很失败，很孤独。在家里也没有人真正关心我，爸爸成天忙于工作，忙于挣钱。妈妈先是扔下我不管，带着外婆去加拿大生小孩，好不容易把她盼回来了，她又成天忙着哄妹妹。我觉得自己是世界上最倒霉的人，没有人真正关心我，也没有人在意我的感受。我特别想跟别人说说我的心里话，但是我不知道找谁，我也不知道有谁愿意关心我，我快要疯掉了！活着真没意思！”
妈妈，我觉得Simon的话很奇怪，明明是他不愿意理我们呀！我们都把他当最好的哥们看，可是他却刻意地疏远我们，现在他还怪我们不理解他。妈妈，您能告诉我这是为什么吗？Simon到底怎么了呢？
妈妈：亲爱的Frankie，我很自豪有你这样善良、乐于助人、重视友谊的儿子，我特别理解你急迫的心情，希望妈妈能够帮上你，也能帮上你的好朋友Simon。
其实Simon遇到的问题是处于青春期发育阶段的孩子通常会遇到的问题，Simon现在经历的痛苦与烦恼也正是许许多多的青春期发育阶段的孩子所经历的感受。很多青少年感到自卑，感觉不到自我的价值感，他们不能在接纳自己的情形下健康成长，甚至很多人在审视自己之后，会对这个“我”感到深深地失望。于是，他们撞在自卑这块古老的岩石上，并且常常头破血流。
处于青春期的孩子，由于生理和心理的原因造成他们在这个阶段出现明显的自卑感。沉浸于自卑痛苦的青少年，不能接纳自己，自我感觉很差，找不到自信，有深深的无助感、无用感和孤独感。如果这个问题不能得到解决，会影响他们一生的发展，甚至会夺去他们生存的欲望。
所以，我们一定要帮助Simon，帮助他重新找回自信，让他的笑声重新响起。
Frankie：你刚才说这是生理和心理原因造成的，能具体说说吗？只有知道原因了，我们才能找到解决问题的途径呀。
妈妈：说得很对！记得我前几天跟你讲过青春期发育是生理机制时提到过的“激素”吗？青春期发育阶段，激素起着关键作用。青春期是个体生长发育的鼎盛时期，这个时期心理和生理机能都发生急速变化。在青春发育期期间，脑与神经系统逐步走向成熟。脑的重量接近成人脑重水平，脑电波变化出现新的飞跃。脑机能的发展主要体现在兴奋和抑制过程趋于平衡等。兴奋和抑制过程受激素的影响很大。因此在青春期发育的过程中，由于激素水平在发生变化，造成我们的情绪发生波动。这就是青春期自卑产生的生理原因。
青春期自卑产生的主要心理原因是：青春期是自我意识发展的关键期。青春期自我意识发展的主要任务是发展角色同一性，防止角色混乱。然而，进入青春期后，与身体迅速发育相比，心理发展还很滞后。这种矛盾给青春期发育阶段的青少年带来了苦恼，使他们自觉或不自觉地将自己的思想从一直嬉戏于其中的客观世界中抽回了很大一部分，重新指向主观世界，使思想意识再一次进入自我，一系列关于“我”的问题开始反复萦绕于心，导致自我意识的第二次飞跃。我们的成长呼唤飞跃的实现，但是在这过程中，成长阵痛又是刻骨铭心的。这就如同小时候你看过的童话《丑小鸭》里的丑小鸭的成长经历一样，盼望成长，但成长之路可能并不一帆风顺。
Frankie：您是说青春期到来的时候，所有的人都会变得像Simon这样吗？如果是这样，那太可怕了。
妈妈：不用过于担心。由于青春期的自卑是多种因素导致的，所以青少年的自卑程度是因人而异的。有些青少年只是偶尔会因为自己在所看重的事上失败而自觉愚蠢和不如人，但有些人则无时无刻不受这种感觉的侵袭。他会觉得没有人在意他、喜欢他，更可怕的是，他甚至有时会觉得自己是这个世界最多余的人，为此而自怨自艾，默默哭泣。有些人渴望与别人互换身份，有些人想从自己的躯壳中爬出来，这样，就不必再被人瞧不起，有时也想钻到别人的身体里，从此他便可以像那个人那样受到尊重。
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Frankie：刚才您谈了青春期自卑发生的心理因素，还提到一个新的名词“自我意识”，您能再详细谈谈吗？
妈妈：自我意识是个人作为主体的“我”，对自己以及对自己与他人的关系的认识。自我意识是一个多层次的心理活动系统，由自我认识、自我体验和自我监控三种心理成分构成。包括三个方面内容：第一是对自己身体、生理状态的认识、体验，如身高、体重、容貌等，我们把这个叫做生理的自我意识；第二是个体对自己的指挥、能力、个性的认识，是心理的自我意识；第三是个体对自己与客观世界的关系，尤其是与他人关系的认识，我们把它叫做社会的自我意识。总之，人的自我意识系统对个性的形成和发展起着调节、监控、矫正的作用，对人的心理和行为产生巨大的影响和制约，在某种程度上决定着个体的行为风格和行为差异。
青春期是人自我意识发展的新阶段，是自我意识的第二次飞跃，具体说来有这样几方面的表现：
第一，强烈关注自己的的外貌和体征。青春期自我认识的兴趣首先表现在关注自己的身体形象上，强烈地渴望了解自己的体貌，如身高、胖瘦、体态、外貌品味，并喜欢在镜中研究自己相貌、体态，注意服装仪表风度，注意别人对自己打扮的反应，因为某些不甚令人满意的外貌特点产生极度焦虑。成熟速度(早熟或晚熟)也容易影响对自我形象的认识。
第二，深切重视自己的学习能力和学业成绩。中学生的学习能力和学业成绩一直影响着他们对自己的能力和在群体中社会地位以及自尊等情感的认识，并逐渐影响着自我的评价。
第三，青春期对自我的认识还表现在对自己的人格特征与自我情绪的过分关注上。他们把自己想象为“独特的自我”，把周围人视为“假想的观众”，似乎这些假想的观众随时随地都在关注、观察着自己这一独特的自我。他们常常主观地把自己的自我欣赏、自感不足等都投射到周围人身上。这种过分夸大自己的感受和体验现象是带有强烈主观色彩的自我中心倾向。
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Frankie：就是这样！就是这样！您说得太对了！进入中学后，我们班同学都开始特别关注自己的外在形象了，以前总以为女生才会在乎自己的形象，没想到，男生也非常在乎自己的形象。
妈妈：想想你们为什么这么在乎自己的形象呢？
Frankie：因为外表的吸引力能让我们自我感觉良好呀！
妈妈：你们对自己的外在形象满意度高吗？
Frankie：不高。没有谁对自己的形象完全满意，总是对自己身体的这个地方或那个地方有不满意的地方。矮的同学觉得自己太矮，高的同学觉得自己太高；胖的同学想减肥，瘦的同学想“骨感”；皮肤黑的人嫌弃自己不够白，皮肤白的人嫌弃自己脸上有雀斑、青春痘；有人嫌自己的睫毛没有别人的长，有人认为自己的脚长得太胖，有人认为自己的腿太粗……甚至有人认为自己太丑了想去整容，同学们都说，韩国电视剧里的明星无论女生还是男生都那么漂亮，就是因为韩国人从小学就开始整容。
妈妈：这些都是你们自己的感觉。你们问过别人对自己不满意地方的看法吗？也就是说，自己不满意的地方，在别人眼中也是不完美的地方吗？自己认为有很大缺点的地方，在别人眼中也是一个大问题吗？
Frankie：不用问，其实我们都知道再帅的男人也有不帅的地方，再美丽的女人也有不美丽的地方，因为每个人的审美观点不同，所以事实上这个世界根本就找不到十全十美的人。尽管懂得这个道理，不知道为什么，我们还是对在别人眼中微不足道的缺点而感到烦恼、着急，希望能有一种方法能让自己在一夜之间缺点全消失，变成童话中的白雪公主或者白马王子。
妈妈：我明白你的意思了。就是你们不是不知道人的外表是不可能真的十全十美的，但还是对自己身上的某些不完美的地方感到沮丧和焦虑，希望自己能够更完美一些。
Frankie：对，就是这样。
妈妈：追求完美没有问题，想让自己变得更帅、更漂亮也是很积极的，说明你们对美有追求。对美好事物的追求是人生命力旺盛的表现，问题是我们该怎么看待自己身上的不完美，接受自己的外表，接受不完美。
实话告诉你吧，不管你们如何看待自己，其实我们成年人都特别羡慕你们每个人的外表！你们的相貌可能千差万别，但在我们成年人眼中，你们身体的每个部位都洋溢着青春的气息，这种气息是那么地迷人，那么地让我们欣赏和羡慕。
当然，可能并非每个人都能成为别人眼中的“靓女”或者“帅哥”，但那又怎样？我们每个人都是独特的，世界上没有两个完全相同的人。感谢上帝，你是这个世界上一个独特的人。你们不是经常提“追求个性”吗？你们不希望自己跟别人一样，希望另类，不希望重复别人；希望与众不同，不希望大众化；希望独一无二，不希望雷同。那么，你独一无二的外貌不也是你个性的一部分吗？
Frankie：真的是这样耶！我们以前怎么没想到呢？我们在世界上独一无二的外貌就是我们个性的一部分呀！我们真的没有必要让自己跟哪个明星一个样，我们更没必要用别人的审美标准来看自己独一无二的外貌，否则那就不酷了！
妈妈：我们独一无二的外貌是由遗传基因等因素决定的，这些因素都是我们自己决定不了的。对待生活中我们无法解决的问题，我们自怨自艾是于事无补的，只能浪费我们比金子还贵的生命和精力。我们完全可以发挥自己某方面的优势，来补足其他方面的缺点，最终达到平衡的状态。
即使按照一般人的审美标准，你的容貌恰好在“其貌不扬”这类人之列，你也完全可以潇洒地对自己说：“好吧！就算如此，又有什么好自卑的呢？这个世界上有许许多多像我这么相貌平平的人。况且，外貌不能决定我存在的价值，又何必为此而自寻烦恼？我要把时间和精力投入到那些能够建立我自信心的事情上，我可以努力成为学校乐队里最优秀的鼓手；我可以努力读书，考出优异的成绩来；我可以尽我所能把篮球打得更好；我可以学习弹钢琴、吹萨克斯，将来成为一位有名的钢琴家或萨克斯演奏家；我可以培养自己的性格，让自己有良好的人品——这点是每个人都能做到的——我一样可以成为受欢迎的人，一样可以交很多好朋友；我可以学习打网球；我可以学画画，用艺术来表现自己的才能；我可以写诗歌和小说来抒发自己的情感。”瞧，我们可以干这么多的事情，这些事情都可以表现出自己的优秀，为什么要浪费时间去烦恼那些自己根本没有办法改变的事情呢？
Frankie：我明白了，要接受自己的外貌。不过我觉得我长得挺帅的，应该不会为这样的事情烦恼的，呵呵……
妈妈：哈哈。你现在还没有到青春期的年龄，但一样要有心理准备，因为你到时是很有可能会对自己的外表持怀疑态度，可能会对自己的外表极端不满意。要是你很在乎的话，可能就会有两种反应：一种是变得容易害羞、受伤，对自己非常敏感；另一种反应较为激烈——愤怒和吵闹——因为你觉得自己是个蠢蛋，反正没有人会喜欢，所以大可放肆、嚣张。虽然每个人的反应不同，但要知道，青春期阶段的孩子都会很关注自己的外表，无论他们表现给别人的印象怎样，但由此而产生的内心的痛苦与忧愁，远比他们所表现的还要严重。所以，对这个问题要引起重视哟！
Frankie：我明白了，Simon遇到的问题主要是由于青春期自卑造成，造成他自卑的原因有他外貌的原因，因为他认为自己太胖了，小学的时候，无论是他自己还是别人，都认为小胖子很可爱，很好玩。但进入中学后，他进入青春期发育了，就开始关注自己的外貌了，首先是他自己认为自己胖是个问题，然后他就会认为别人会因为他胖而歧视他。是这样吧？
妈妈：分析得很正确，就是这么一回事，从表面上看，Simon认为别人因为自己胖而嘲笑歧视他，其实问题缘于他自己的自卑。
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Frankie:我要帮助他学会接纳自己，相信自己是独一无二的，找到自己的优势。但我认为外貌因素一定不是造成Simon青春期自卑的唯一原因，您认为还有其他原因吗？
妈妈：你说得很对，很有分析能力！造成Simon青春期自卑还有其他的原因。第二个原因就是由于进入中学后学习成绩开始下降而导致他开始怀疑自己的智商——他说：“我很笨。”
Frankie：有道理。你知道的，在小学的时候，大家都差不多，也不排名次，所以对学习成绩好坏没什么压力。但是，进入初中后，学的东西多了，内容也深了难了，学习方法跟小学的时候有很大的差别，需要调整。我也是适应调整了一段时间才摸索出一点点方法。您还记得，刚上中学的头半学期，老师不也给您打电话告了几次状吗？嘿嘿……如果调整不好，学习成绩肯定要下降的。最大的问题是，上中学后每次大小考试后，老师都要排名次，给我们的压力太大了，真让我们感觉到：“分、分，学生的命根呀！”对于成绩不好的同学来说，每次考试都是很恐怖的事情。别说Simon了，就是像我这样每次考试能进入前10名的人，每次考试后拿到卷子看到自己丢分的地方也懊悔不已，恨自己为啥考试的时候大脑短路了。看名次表时会想：自己是不是比那些排在自己前面的同学笨，自己的智商是不是不如他们高？要不怎么他们考试的时候大脑不短路，他们怎么能那么细致，他们怎么能做到不失误？
妈妈：是呀！学习内容的阶段性转换遇上了青少年成长的新阶段，对于你们来讲都需要适应。随着学习内容的加深、学习方法的转换，出现暂时的学习成绩下降是正常情况，但是面对这些压力，有些孩子会觉得自己智商太低（不够聪明），甚至觉得自己太笨了。这种感觉往往开始于学习上遇到困难和问题的时候，不论是在学习阅读的过程中遇到了困难，还是在课堂上脱口而出一个错误的答案而惹来全班同学哄堂大笑，他们都会开始担心自己的聪明程度。而在学习的过程中面对每一次排名次、每一次考试不理想、遭遇一次又一次的挫折之后，就开始深信班上所有同学（以及老师）都认为自己是个傻瓜、笨蛋，日复一日，这种感觉就演化成为“自卑感”了。
Frankie:有道理。
妈妈：还不止这些呢？你想想，当初你被老师告状时，你什么感觉？最初混乱状态时，你考试成绩不理想，回家需要找家长签字时，你又是什么感觉呢？
Frankie:呵呵……当知道被老师告状了或者考得不好需要回家找家长签字的时候，先是特别地害怕，心里惴惴不安，担心您会发火，回家你们会骂我。不过还好，每次您都没有骂我，您总是平静地帮我找出现问题的原因，跟我一起讨论解决问题的方法，每次还都对我说：妈妈像你这么大的时候也出现过这样的问题，甚至比你还严重呢？你看，最终妈妈也找到适合自己的学习方法了，你比妈妈聪明，多总结、多动脑，你一定能找到适合自己的学习方法，方法对了，加上你聪明的头脑，学习成绩上来是早晚的事情！
Frankie:妈妈，您知道吗？每次您这么跟我说，我都特别感动。我不再关注每次考试成绩的好坏，而相信自己一点都不比别人差，我肯定有能力做得更好！我开始关注用什么方法把知识学会，不到半年我的成绩就上来了，期末考试就排到班里第三了。
妈妈：是呀，现实生活中，一个学生如果在学校成绩不好，往往就成为班级里的弱势群体，老师会不重视他，经常批评他，很少给他各种机会，甚至在与其他同学发生冲突的时候给予不公正的待遇。同学也越来越瞧不起他，也很有可能就被冠以“笨蛋”“蠢猪”“猪脑袋”之类的绰号。若这些侮辱性的嘲弄带来的痛苦足够大，他可能会失去在学校里上学的兴趣和勇气，严重的情形下，可能想休学。如果经常在学校里遇到挫折，他就越对自己没有信心，这种自卑心理会逐渐形成一种恶性循环——因为自卑而不愿意努力学习，而不努力学习的结果是导致遭遇更大的失败，这样，他努力学习的动力势必更小，接踵而来的是更大的失败……如此循环往复，他为自己得出了一个可怕的结论：我的智商的确很低，我的一生将注定是失败的。一个深信自己不再有存在价值的人是多么的可悲啊！
青春期发育阶段的孩子很敏感，他们面对这种情况的时候一定非常痛苦，特别希望有人能够理解自己，并且能够帮助自己，给自己坚定的支持。当他开始怀疑自己价值的时候，他内心真正渴望的是有人能够肯定他的价值。无论这个阶段的孩子如何逆反，如何有独立意识，但在他们内心深处还是最在乎父母的评论和意见。所以，青春期孩子的父母如果不能调整好自己，在面对这种情况的时候，给孩子渴望的肯定和支持，那么父母在有意和无意之间的反应也会让小孩子产生自卑感。
Frankie:啊！家长怎么能这样呢？他们不配当家长，要开除他们当爸爸妈妈的资格。
妈妈：你们希望家长理解你们，你们也要试着理解家长。为人父母者也是人呀，他们一样也会有不耐烦和疲劳的时候，在这种时候，他们就变得烦躁不安并且说出侮辱孩子的话，比如说：“你怎么这么笨！我怎么生了你这样的孩子！你太不像我了！……”或表现出对小孩子缺点或不足的鄙视，比如说：“你天生就是猪脑子！看来你就不是学习的料！看来你长大也只能去捡垃圾了！……”家长可能只是一句气话，但孩子可能一生都不能忘记这些话。
所有这些原因都导致小孩子在青春期成长的过程中，一直会以为自己是智商低下和愚蠢的。这也是自卑感在初中生、高中生当中普遍存在的第二个原因。
Frankie:谢天谢地，我很幸运！你们给了我宽松的环境，没有继续给我施加压力，在我需要帮助的时候，能给我支持。
妈妈：呵呵……也谢谢你对妈妈的肯定！
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妈妈：从你讲的情况看，因为面对困境时，Simon没有找到支持，所以他目前有很强烈的孤独感，他的自卑感造成了他的孤独感，而他的孤独感又加深了他的自卑感。
Frankie：我也觉得小学开朗乐观的他到中学后变得越来越孤独了，可我觉得很奇怪，Simon为什么会变得孤独呢？你看他，明明是他主动不理我们，疏远我们，但他却认为是我们故意不理他，看不起他。我们很想帮助他，但他拒绝了我们的帮助呀。
妈妈：应该说，青春期是容易滋生孤独感的年龄，孤独如同影子一样，缠绕青春期阶段的孩子的心。进入初中阶段，如期而至的青春期，不仅带来了青少年生理的急剧变化，也带来了自我意识的增强，使他们对自己、对他人、对环境开始有了看法。一方面，进入青春期的青少年独立意识开始增强。在这个阶段，青少年处于人的生命发展过程中从不成熟走向完全成熟的过渡时期。在这个过渡期中，他们的实践范围在逐步扩大，逻辑抽象思维能力也在迅速加强，于是开始积极地用自己的内心去体验世界，觉得自己长大了，不愿再盲目地依从父母。你们会经常说：“我已经长大了，为什么爸爸妈妈仍然把我看成孩子？”这说明你们力图摆脱对成人的依赖和追随，但现实又让你们心生不安全感。为了走出这种困境，多数青少年积极与同龄人交往，但也有少部分人站在人群外观望，或不屑于与同龄人交往，唯我独尊；或害怕增加不安全感而紧张不适，从而转向自我内心的交流。
进入青春期后的青少年的第二个心理变化就是自我意识的发展。也就是说，进入青春期后，你们智力的发展几近成熟，这有力地促进了你们自我意识的发展，因为你们已基本能正确进行自我观察、自我评价和自我调控。你们常会产生许多关于自己的独特的想法和憧憬，发现自己心灵中的美，也看到自己心灵中的丑。由于青少年自尊心的增强，个人隐私的范围逐渐扩大，往往担心自己的某些方面会被人耻笑，于是便小心地在心中构筑起一道篱墙，锁闭自己内心的秘密。
心理学家认为，孤独就是在“我”与“他人”之间，“我”与“环境”之间缺乏沟通和了解时所出现的一种心态。独立意识是一种向外的力量，自我意识是一种向内的力量，它们与青少年生理、社会性发展的不平衡相互作用，导致青少年期间的闭锁心理，并因此而产生出孤独感。比如你们会想：我把真心话告诉老师，可为何不被理解？因误解和性格不合，好友真的离我远去了。心中有烦恼，我该向谁诉说？单调的生活、繁重的学习……真不知自己还能做些什么……当这些问题在头脑中出现时，孤独感就随之而生。深沉的孤独感会产生挫败感、寂寞感和狂躁感等，严重的甚至厌世轻生。
Frankie:啊，原来是这样呀！看来作为好朋友，我们一定要帮助Simon。即使他疏远我们，我们也要想办法去帮助他。但是用什么方法可以帮助Simon消除孤独感呢？是用心理学的方法吗？
妈妈：心理学是有方法可以帮助Simon打破心理闭锁，消除孤独感的。具体可以从以下这些方面着手：
首先，让他意识到他不是孤单的，让他明确地知道有很多人关心他、在乎他。可以让他注意观察周围的人，看他们身上是否也隐藏着
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