看面——从“脸”看健康(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：王宇

出版社：科学技术文献出版社

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看面——从“脸”看健康试读：

前言

健康的体魄是人人都希望的，它就相当于一个工程，一个人生最大的工程，需要我们从小经营到老。没有不劳而获的健康，健康更不会从天而降。所以对健康千万不能吝啬！人的一生，始终伴随左右的是健康，而且只有健康！所以，千万不要等到健康走远了，才想起它的重要性！那样只能是徒增哀伤！“望、闻、问、切”是中医学的四诊方法，所谓“望”就是看相，是四诊中最重要的诊断疾病的方法。

看相并不是没有根据的，它是依据阴阳五行及经络系统原理来判定身体失调的部位，因为身体十二经络系统皆会通过脸部，所以经由脸部的外型特征以及气色，即可大致判读出内脏失调或不平衡之处。科学家也得出结论，人体的内脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来。当然，看一个人健康与否，单凭观察某一个部位便作出判断也是不可能的，必须要综合多个部位，看看是否有相同的情况才能作出准确的判断。

最了解你的人是你自己，所以也可以说，自己是身体最好的初诊医生。事实上，解读自我的健康，把握身体反馈回来的信息，对于健康的声音仔细倾听，对于出现问题的信息及时予以调整，这也算是人生的乐趣之一。

健康与否，关键还是要靠自己。最好是在健康伴随左右的时候就予以维护，而维护健康的先决条件是要先了解自我，了解自我不妨从看面做起，从照镜子做起。健康的一天就从早晨的照镜子开始，在平时照镜子时就要多留意自己面部的表现，观察面部发出的信息，进而学会解读自己的面部语言。若您能掌握自我，必能常保健康。

古人说：“智者防患于未萌，明者图患于未然！”也就是说，只要你时刻关注自己的身体状况，多作运动，注意饮食，作息有规律等，健康的身体会更加健康，而羸弱的身体也会慢慢转好，增强对疾病的抵抗能力。有健康的体魄时，面相也会不断改善。

21世纪，全人类关注的潮流便是：把健康理念提升到一种更高的境界，探索健康长寿的方法，把握生命的过程。第一章　脸色——健康的缩影面部是情绪的“表演舞台”，不但人的喜怒哀乐可以表现在脸上，而且一个人的健康状况也与之有着密切关系。脸色，就是人体健康的一个缩影。身体好不好，脸色知分晓

常有人说：“你脸色看起来不好喔！”到底“脸色”代表着什么意义呢？其实严格地说，应该说“气色”才是，古书上有记载，认为人的身体状况会形于色，所以只要保持健康，气色自然会好看。气色反映身体状况

面部的色泽是血气通过经络上注于面而表现出来的，气血的盛衰及运行情况，必定会从面色上反映出来。中国人的健康面色通常应是微黄，显红润而有光泽，否则，就是不健康的表现，需要及时就诊。

所谓气色不好，是指人的精神状态以及面色比正常状态时差。原因可以有很多，如较长时间的工作疲劳、休息欠佳，出现精神不振、无精打采，白天犹如尚未睡醒般；也可因近段时间染病，身体尚未完全康复而表现为精力不足、精神欠佳、气短声低、工作没劲；或可因近来失血过多，如月经量多、月经时间长，或消化道出血、痔疮出血、外伤失血后，气血未复，出现精神疲乏、面色萎黄或苍白。如此等等，皆可造成气色不好的现象。

一个人的脸色与身体健康有着密切的关系。我们都知道，医师们经常通过观看患者的脸色判别疾病，这是由于人全身气血的盛衰，常常从脸部显示出来。

通常而言，血气充盈、脸色红润的人就可以称为身体健康的人；而脸色苍白、血气虚衰的人，通常就是身体不适的人。

之所以会下这样的论断，是因为中医传统理论认为，人在正常生理状态时，面部色泽表示人体精神气血、津液的充盈与脏腑功能的正常，由于精气内含、容光焕发，所以健康人的脸色通常是微黄，显红润而有光泽；不健康的人常常表现出多种异常的脸色，如苍白、潮红、青紫、发黄、黑色等。

一般来讲，少年的脸色不宜色枯，而老人则正好相反，他们是不宜色嫩。色枯是因气血不调，失之不足，必然是疾病缠身。而色嫩同样是气血不调，失之有余，过亢，血压高，肺热，肝火旺，面颊潮红、光亮如薄脂而透明为浮肿，均为病态，多有暴病相加，所以，一定要注意气色问题。

很早以前，中国人就已经将对气色的观望用之于医学，而民间也有传说：“命运好和坏，气色各自代”。“各自代”，是说各部气色分别代表了五脏六腑的功能状态。这个生命信息关系，能够很好地从颜面气色上有所表现，从而反映出生命状态的好和坏。假如面黄如杏米，为营养不良，功能低下；若面青如紫，或面白如灰，则可以说病已入内，必定灾情多。民间又说：面青者多险，面无血色者病灾多，面腊黄者重病祸到，面黑者疾病缠身，面如敷粉桃色者贪色淫荡。可见，气色贵红黄润净，而忌昏暗赤黑。赤因肝阳火盛，情绪失控，便招口舌争讼。惨白因身体虚弱，抵抗疾病能力减退，易招至疾病，伤折乃至服丧。青灰色系惊恐，七情六欲阻滞，神经系统受到异常干扰，常表现为神情恍惚，要做一些事情却不能成功。蓝黑因心恶情险，大奸大恶，或身心俱竭，便招牢狱之灾或死期将近。这些古语都是经验之谈。排毒——改善气色

人都有爱美之心，尤其是女性，爱美可以说是女人的天性，脸色的憔悴无华则是许多女士的烦恼。女性脸色差的原因很复杂，除一些因精神不佳造成外，绝大多数女性的脸色差则提示身体器官可能有病。

通常情况下，女性脸色不好主要是由于失血性贫血造成，月经不规律、经量过大是普遍的原因。还有很多妇科病，如功能失调性子宫出血、肌皮间肌瘤、黏膜下肌瘤，以及子宫内膜癌等，都可引起失血，这些病症假如不及时医治，长期下去就会严重影响女性健康，进而导致面色灰暗无光，甚至苍白。所以，脸色差是一个不可小觑的问题，它并非仅仅因为休息不好，还是一个有医学意义的信号，因此应该给予特别的关注。

从中医的角度来看女性关注的气色问题，它主要涉及气、血两个因素。血不足（血虚），皮肤就会干燥而缺少柔润的颜色。血温过高（血热），面部就会发疹生疮。而之所以气血两字常用在一起，就是因为，气与血常常是互相影响的关系。当气分不足时，人的面部就会萎黄；而当气分热重时，面部就会发燥生疮。与此相对应，中医讲美容历来就有泻和补两个角度，如常见的痤疮，即青春痘就是通过清热才能“解毒”；而黄褐斑则要通过活血养血才能解其“瘀毒”。从这个角度来讲，排毒也可以说是一种美容的妙方。

从中医学理论来看，人体是一个有机整体。有关专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美，拥有健康的肤色。相反，排毒不畅会让你肤色暗黄、长小痘痘、脾气不好，有时候还会导致身体上的不适。要想做个拥有水润肌肤的女人，头等大事就是排出体内的毒素！

现在有“健康排毒餐”这一说法，所谓的健康排毒餐，就是摄取身体该摄取的，而不该摄取的都不要摄取；重要的是，它不仅能保持人的健康，还能将对身体有害的、有负担的毒素，统统排泄掉！根据美国自然医学界研究，人们体内的毒素最少有4.5～11.25千克，可想而知，如此多的毒素存在于体内，身心健康将遭受多么大的危害和威胁！也正因此，“健康排毒餐”也在不断地受到青睐。

上面提到了，要拥有健康的气色，除了排毒外，还可以“补”。合理搭配果汁，喝出好气色

因果汁具有帮助美容的作用，且果汁的颜色与味道有巨大的诱惑，所以，果汁逐渐上升为女士们最爱的日常饮品。不过想要得到好脸色，在喝果汁时还有不少的讲究，如果汁的搭配等。这里有几个秘方可以帮助爱美的女士拥有靓丽好脸色的果汁搭配法。

苹果汁：取苹果50克，砂糖少许，冷开水90毫升，将苹果、砂糖及冷开水，放入食品粉碎机中搅拌即可，饮用时加入几滴白兰地，风味特佳，能使人精神振作，面色红润。

胡萝卜汁：取胡萝卜1个，苹果1只，将胡萝卜、苹果切成丁块状一起放入食品粉碎机中先以低速旋转1分钟，随后加蜂蜜或糖、水或汽水即可。此汁能促进肝、肾的活力，具有非常显著的美容效果。

黄瓜汁：黄瓜150克，胡萝卜150克，柚子或橘类150克，苹果150克，蜂蜜适量，在食品粉碎机中搅拌后加水即成。

西红柿汁：取西红柿200克，苹果200克，糖或蜂蜜适量；还可以取西红柿、青椒各30克，芹菜100克，糖或蜂蜜适量。值得注意的是，制作此汁时不需要把西红柿皮剥去，其维生素C和许多矿物质含量高于橘类，对人体健康和皮肤保养作用很大。吃对食物好气色

相信每一个人都希望自己看起来容光焕发、气色俱佳。而能否吃对食物对于是否能拥有好气色有着很重要的影响。

首先，当然要说到蔬菜水果了，多吃蔬菜水果会增加抗氧化的维生素，当然也会对拥有好气色有很好的作用。

我们都知道，身体的代谢过程及自然防御系统会产生自由基或有害的毒素，而这些都会造成皮肤暗沉，还有部分的慢性疾病。而这些讨厌的自由基或毒素都可以藉由能够抗氧化的维生素予以清除。诸如类胡萝卜素、维生素C、维生素E、硒、还有维生素B等的营养素都2可以让你变得“好气色”。而这些营养素主要存在于蔬菜、水果当中，尤其是颜色愈深的蔬菜、水果，含量就愈丰富，包括：甜椒、花椰菜、胡萝卜、芦笋、西红柿、黄豆、苹果、葡萄、地瓜、番瓜等，因此，这些蔬菜及水果都应该多多食用，以摄取其中的营养。

接着要说到的就是含有高纤维的食物，他们可以帮助我们的身体做环保，因此能够对我们的气色起到很好的改善作用。

通常来讲，身体大部分的毒素，都是要靠排尿及排便系统去排出。因此，想要有好气色，一定要养成合理的排便习惯。而纤维质丰富的食物正好有这方面的作用，他们可以刺激肠道蠕动。尽量多吃粗食、减少精制的食物，可以帮助排便顺畅，不让废物、毒素留在身体里，气色自然而然地会好起来。

纤维质丰富的食物有很多，如全谷类、核果类，蔬菜水果也在其列。另外，寡糖也是一种纤维质，它们可以供养肠道里的好菌，保持肠道的健康。而富含寡糖的食物则有地瓜、牛蒡、洋葱、马铃薯等。另外，多喝水、少喝含糖的饮料，也可以增加排泄、减少负担，起到“环保”作用。

既然谈到了肠道健康，那么就应该提及优格或优酪乳这些发酵的乳制品，因为他们也具有重要的营养价值。

之所以会这么说，是因为发酵的乳制品含有牛奶的营养价值，同时也含有大量的乳酸菌及比菲德菌，可以帮助肠内菌丛的调整，合成维生素，使得肠道健全、排便顺畅，做好体内环保。所以，最好每天摄取优格或优酪乳。

照科学的饮食方式来讲，补充营养一定要均衡。至于补充维生素，最好还是饮食均衡。因为再好的营养补充剂都只是辅助而已。而且如果要补充维生素，应该避免补充单剂，而复合式综合补充剂是比较好的选择。同时在补充维生素之前，最好也能先请教营养师或医师，以免某些环节不正确，以致适得其反。

还需要提醒的是，早上是一天中血糖最低的时候，所以每天早上工作之前，一定要吃早餐，补充最多营养，才不会没精打采、气色不佳。

前面说过了，脸色不好象征着身体有问题。事实上，拥有光洁无瑕的脸蛋，拥有好的气色并非是件容易的事情。因为每个人的脸上或多或少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，都显示身体可能有些不理想，或是你的饮食出了问题。

若想面色好，就要从护理身体入手。护理身体，当然就要从饮食开始，这里有几个改善气色的进补方法。

吃含铁的食物

要治愈贫血，应该多吃含造血所需成分的食物，如猪、鸡、牛等动物的肝脏。它们都含有大量造血所需的铁质，对改善贫血很有好处。

喝美容汤

将适量的白菊、枸杞、红枣放入水杯，用开水冲开，可以当作日常保健用的茶水。

多吃蔬菜

多吃菠菜，对改善面色很有帮助。

人体的脏器，如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定的联系，内脏机能的好坏会在脸上反映出来。当发现有脸色不佳时，就应该找出毛病，加以改善，这样才可以拥有好脸色。苍白脸色

脸色苍白是不健康气色的典型。白色是肺经的本色，肺是专门负责气及血液运行的器官，因此白色是气、血的病候（也就是表现出来的颜色）。脸色苍白所代表的是肺运行到脸部的气血缺乏，脸色淡而苍白，再加上四肢冰冷、倦怠、语声低弱、头晕、容易感冒，就是一种气血不足的表现。常见于虚证、寒证、突然间大出血、贫血、气喘、容易感冒的人；但是如果脸色泛白但色润泽，即是健康无病的色泽。

我们知道，脸发苍白可能是肺功能不好，因此，我们收集整理了一些关于养肺的食谱，希望通过食谱能够给你带去好气色！

推荐食谱

南杏猪肺汤【材料】杏仁，猪肺。【做法】把1只猪肺反复冲水洗净后切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15～20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。【功效】可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。对秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等有一定功效。

沙参玉竹老鸭汤【材料】沙参、玉竹各30～50克，老鸭1只。【做法】将选好的老鸭去毛和内脏，洗净。再把沙参和玉竹一起放入瓦锅内，文火煲1个小时以上，调味即可。【功效】能够治疗肺燥、干咳等，对病后体虚、津亏肠燥等引起的便秘等亦有效。还是一道非常具有滋补性的食谱。

雪耳杏仁白果羹【材料】雪耳60克，南杏仁30克，白果30克，马蹄30克，马蹄粉30克，冰糖适量。【做法】将马蹄粉、冰糖用水湿化，马蹄洗净，切成小粒；然后将雪耳、南杏仁、白果用水浸泡3小时，洗净，一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，依次放入马蹄粒、马蹄粉及冰糖，调味供用。【功效】清肺润燥，敛肺止咳。用于肺结核或肺燥，症见咳喘痰少，痰中带血，或干咳无痰，气短乏力，纳呆形瘦，舌红少苔，脉细而数等。对于肺结核、肺不张、肺气肿、慢性支气管炎、支气管扩张等属于肺阴虚见有上症者，可用本汤治之。

西洋菜瘦肉汤【材料】鲜西洋菜250克，蜜枣6枚，猪瘦肉100克。【做法】蜜枣洗净、去核，猪瘦肉洗净切片，加水适量，文火煮至猪肉熟后，下西洋菜煮10分钟，调味，食肉菜饮汤。【功效】清热润肺，利气止咳。适用于慢性支气管炎、肺结核属肺热、肺燥者，症见久咳痰少，咳引胸胁作痛，气喘，咽干等。

猪肺薏苡粥【材料】猪肺500克，大米100克，薏苡仁50克，各种调味品适量。【做法】

①猪肺洗净切块，加适量水煮至七成熟，再捞出切成丁状。

②大米、薏苡仁洗净，与猪肺丁一起入锅，加水并放入适量葱、姜、食盐、味精、料酒，以武火烧沸，再用文火煨熬至米熟烂即可。【功效】此食疗方常服之可清热润肺，补中益气平喘。可用于肺气虚哮喘。

川贝百合炖雪梨【材料】川贝母10克，百合15克（干品），雪梨1个。【做法】雪梨洗净、去皮、切块，贝母、百合洗净，一齐置炖盅内，加开水适量，文火隔水炖1小时，加冰糖适量。【功效】清热润肺，镇咳祛痰。适用于肺结核属虚热者，症见咳嗽，咯血，口咽干燥，痰黄稠等。

银耳薏苡仁羹【材料】水发银耳50克，薏苡仁50克，白糖、湿淀粉、糖桂花各适量。【做法】

①薏苡仁去杂，用温水浸泡，泡好后洗净待用。银耳去蒂洗净，撕成小片待用。

②锅内放入银耳、薏苡仁，加适量清水，一同烧煮至薏苡仁熟透时放入白糖烧沸，再用湿淀粉勾芡，加入糖桂花推匀，出锅即成。【功效】银耳软烂，香甜可口，滋阴润肺，防癌抗癌。

百合冬花汤【材料】百合60克，蜜炙冬花30克。【做法】将百合、冬花同放锅中，加清水适量，武火煮沸后，转文火继续煮20分钟，冰糖调味饮服，每日1剂。【功效】滋阴清热，润肺止咳，适用于肺结核低热不退，干咳不止。潮红脸色

脸色红润、气色好是人人都想要的，但也要注意是否是疾病所引起的。上了年纪的男人若是脸色一直潮红，就要注意是否是血压的问题，中年妇女则要注意是否为更年期的问题。“脸色潮红”只是一个症状，它可能隐藏着某种疾病，尤其是中老年人就更加要注意是否有血压升高与罹患高血压的可能。

所谓的潮红脸色，有生理性与病理性两种。前者出现与饮酒，剧烈运动或情绪活动如愤怒、害羞等有关；后者主要是发生在感染引起的高热性疾病，如伤寒、虐疾、肺结核、肺炎等。如服用阿托品等扩张血管的药物，以入大量服用激素后，也会引起脸部暂时潮红的现象。

下面就介绍几种降血压的食谱，相信这些食谱能够对你的气色起到良好的改善作用。

糖醋海带丝【材料】水发海带250克，青椒、红椒各18克，花生米100克，细盐、味精、酱油、白糖、醋、甜面酱、蒜泥、姜丝、香油各适量。【做法】

①把水发海带切成细丝，放入开水锅内浸2分钟，捞出，用冷水投凉，再捞出，控净水分。

②把青椒、红椒洗净，去籽，切成细丝，放开水锅里略烫一下，捞出，用凉水投凉，再捞出，将水分控干。

③将花生米用净水浸泡3小时，捞出后放开水中略沸一下，捞出装盘内。

④把海带丝、青红椒丝放盘内，加入酱油、白糖、细盐、味精、醋、姜丝、蒜泥，搅拌均匀，淋上香油，即可食用。【功效】鲜脆可口，具有活血降压的作用。【温馨提示】海带味咸性寒，有活血、降压、退热、消炎、化痰、散结、利尿等功效。常吃海带，可以减少脂肪在心脏血管上的积存，使血液中的胆固醇降低，对高血压、冠心病、血管硬化等一系列病症起到良好的辅助治疗作用。

淡菜紫菜瘦肉汤【材料】瘦猪肉180克，淡菜90克，紫菜60克。【做法】

①淡菜用水浸软，洗净；瘦猪肉洗净、切丝，用豉油、生抽、盐、生粉腌10分钟，紫菜撕成小块，放锅内炒片刻，去腥味和砂粒，用清水浸开，洗净。

②把淡菜放入锅内，加清水适量，文火煲沸15分钟后，放入紫菜再煲沸，再放入瘦肉丝煲至肉熟，调味供用。【功效】滋阴降火，清化热痰。用于阴虚内热，症见头晕，目眩，耳鸣；或肺虚有热之咳嗽日久，咽喉干痛，或痰热结聚成瘿瘤之疾。亦可用于高血压、淋巴结炎、甲状腺肿、慢性支气管火等阴虚有热、痰火郁结者。【温馨提示】本汤是家庭常用的清火益阴之汤品。汤中淡菜性味甘咸寒，功能降火滋阴、清胃生津，脾胃虚寒者不宜多用本汤。

花胶炖水鸭【材料】花胶（鱼鳔、鱼肚）300克，水鸭1只（约500克），淮山药30克，桂圆肉15克，生姜2片。【做法】

①水鸭理净，去内脏，斩件；花胶用水浸开，切丝；淮山药洗净，用水浸半小时；生姜、桂圆肉洗净。

②把全部材料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖3小时，调味供用。【功效】益气养血，养阴退热。症见肌热烦渴，胃纳不佳，或面色潮红，虚烦不眠。亦可用于妇女日常养颜之用。【温馨提示】水鸭性凉味甘，入脾、胃、肺、肾经，具有补中益气的功效。

鸡丝海参汤【材料】鸡肉150克，海参100克，火腿肉25克，鸡汤500克，豆苗适量，生抽、味精、盐、酒各少许。【做法】

①先将海参浸水发好，然后洗净切丝，备用；鸡肉洗净切丝，用生抽、酒拌匀，备用；火腿肉切丝备用。

②豆苗洗净，沥干水分。

③在锅内注入鸡汤，放入鸡肉，煮5分钟，再下海参丝、火腿丝，煮沸后加豆苗、生抽，再煮沸，加味精调味即可。【功效】温中益气，补肾益精，滋阴降压，养血润燥。【温馨提示】海参是世界上少有的高蛋白、低脂肪、低糖、无胆固醇的营养保健食品。海参中的营养成分不仅丰富，而且均衡、合理，吃了不会浪费营养，机体吸收快而充分，是难得的天然营养宝库。

海带决明汤【材料】海带30克，草决明15克。【做法】将海带洗净，浸泡2小时，连汤放入沙锅，再加入草决明，煎1小时以上。【功效】清热明目，降脂降压。【温馨提示】海带是海岸植物中个体较大，质柔味美，营养价值和经济价值较高的一种海藻。海带中的褐藻酸钠盐，有预防白血病与骨痛病的作用，对动脉出血症也有止血效能；口服海带，可减少放射性元素90锶在肠内的吸收；褐藻氨酸还具有降血压的作用；海带淀粉硫酸酯为多糖类物质，具有隆血脂功能；海带和海带根提取液有镇咳平喘及抗癌的功效；海带中含的甘露醇，对治疗急性肾功能衰竭、乙型脑炎、急性青光眼等，均有疗效。

香菇鸡汤【材料】香菇100克，1/4只鸡，米酒1汤匙，姜葱少许。【做法】

①将香菇浸软，洗净去蒂。

②用1/4只鸡，加葱姜煮成6碗上汤。

③鸡汤放入蒸碗内，加香菇和酒、盐，用玻璃纸封口，蒸1小时左右即可。【功效】香菇含有氨基酸、多种维生素和矿物质，能降血压和减少胆固醇。【温馨提示】发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养；长得特别大的鲜香菇不要吃，因为它们多是用激素催肥的，大量食用可对机体造成不良影响。

山楂夏枯草肉片汤【材料】山楂肉、夏枯草各50克，蜜枣2枚，瘦猪肉300克，盐少许。【做法】

①山楂肉、夏枯草和蜜枣洗净。瘦猪肉洗净，切片。

②瓦煲内加清水，用猛火煲至水沸，放入材料，改用中火煲1.5小时，加盐调味即可。【功效】健胃除满，刺激食欲，扩张血管，增加冠状动脉血流量，预防高血压。如肝阳亢盛、易怒、烦恼、头痛目眩、胸脘胀闷、嗳气频频、血压高，可用本汤作食疗。【温馨提示】山楂，酸甘微温。中医认为，山楂具有健胃消食、降压降脂之功效，是保健食疗的佳品。山楂虽好，但孕妇及消化性溃疡患者不宜多食，一般空腹时也不宜多吃。

香芹汁冰糖水【材料】鲜芹菜1000克，冰糖适量。【做法】芹菜洗净，切细，绞榨取汁，加入冰糖搅匀即可。【功效】清热平肝，利水降压。用于肝经有热或肝阳上亢，症见头晕目眩，面色如醉，脑中热痛，心中烦热，失眠易怒等。亦可用于高血压病、高血脂症、冠心病、神经官能症等属于肝经有热或肝阳上亢见上症者。【温馨提示】肝阳上亢转成肝风内动，出现抽搐或口眼歪斜者，治宜平肝熄风，则不宜用本汤。青紫脸色

与苍白脸色一样，青紫脸色也是一种不正常的脸色。它大多由缺氧而引起，剧烈的疼痛常常使脸色苍白而带青紫，心力衰竭、先天性心脏病等，也都会使脸色变为青紫。

从本源来讲，青色是肝经的本色，呈现青色主要是因为气道不通、气血阻碍，产生缺氧而呈现青紫的脸色。此种情况常见于痛证、寒证、受惊吓、心血管疾病。小孩受惊吓容易在印堂发青，剧烈的疼痛也会造成脸色苍白而带青紫。

针对这类不正常的脸色，推荐以下食谱：

清炒苦瓜绿豆芽【材料】苦瓜250克，绿豆芽150克，花生油、盐、白醋各适量。【做法】

①将苦瓜洗净切丝，用盐略腌；绿豆芽洗净。

②油锅烧热后，将苦瓜倒入煸炒，接着放入豆芽炒匀，加入白醋、少许盐，翻炒片刻即可。【功效】平肝泻火。适宜于肝火亢盛型高血压病人食用。

红花乌煲塘虱鱼【材料】川红花15克，黑豆200克，塘虱鱼1条，陈皮1角。【做法】

①将黑豆放入铁镬中，不必加油，炒至豆衣裂开，再用清水洗干净，晾干。

②将塘虱鱼剖洗干净，去内脏。

③川红花用清水漂洗干净，盛于干净的纱布袋内。

④陈皮用清水浸洗干净。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上全部材料，候水再滚起，改用中火继续煲至黑豆熟，加入少许幼盐调味，即可饮汤吃肉。【功效】塘虱鱼肉有补虚、消疳、养血的作用；黑豆有滋阴补血、益肝肾、明目、安神的作用；陈皮能理气健脾、燥温化痰，再配合川红花煲成的汤水便有滋补血气、活血去瘀、健脾补肾的作用。

田七炖鱼肚【材料】鱼肚100克，田七5克。【做法】

①将鱼肚隔晚用清水浸泡发大、变软，切件。

②田七用清水洗干净，打碎，连同鱼肚放入炖盅内，加入适量冷开水，盖上炖盅盖，放入锅内，用文火隔火炖4小时左右，以少许幼盐调味，即可佐膳饮用。【功效】由于田七有去瘀止血、消肿止痛的作用，配合具有滋润养阴作用的鱼肚，就成为一款具有活血祛瘀、养阴益精、滋润养颜作用的炖品汤水。

川芎白芷炖鱼头【材料】川芎、白芷、鱼头。【做法】购买一个鱼头，加入3～9克川芎以及6～9克白芷（两者都不宜过多），放在瓦煲内一起炖即可。【功效】川芎白芷都能够活血、行气、祛风，再配上味甘、性温的鱼头，更相得益彰。此道食谱可治疗男女头风、四肢拘牵痹痛。

山楂核桃饮【材料】核桃仁150克，山楂50克，白糖200克。【做法】

①将核桃仁加水磨成茸浆，再用水调成稀浆汁。

②山楂去核，切片，加500克水煎煮半小时，滤出煎汁，再用同样方法煎煮一次。

③将两次煮出的山楂汁合在一起，放在火上加入白糖煮，待溶化后，再缓缓倒入核桃浆汁，边倒边搅拌，烧至微沸即可。【功效】核桃仁和山楂有扩张血管、增加冠状动脉血流量、降低血清胆固醇、强心及收缩子宫等作用。可作冠心病、高血压、高血脂症及老年便秘等患者的保健饮料。

莲枣桂圆粥【材料】桂圆肉25克，莲子15克，芡实30克，红枣10枚，粳米100克。【做法】将以上材料洗净，加水煮沸后，再加洗净的粳米煮粥。【功效】此粥是低血压患者的补疗食品方，长期服用有助于减轻症状，改善体质。

冬虫夏草炖鸭【材料】冬虫夏草1扎（约24条），瘦鸭1000克，精盐少许，姜1片，绍酒1汤匙，滚开水4杯，精盐适量。【做法】

①将鸭洗净放入滚开水中，高火8分钟，取出洗净（怕肥可撕去鸭皮）。

②摘去冬虫夏草细的一端（留用），把粗的插在鸭身和鸭腿上，使冬虫夏草的养分渗入鸭肉。

③将鸭、绍酒、姜和留用的冬虫夏草放入器皿内，加入四杯滚开水，中火40分钟，食用时放精盐即可。【功效】对低血压患者能起到很好的治疗作用。

三七首乌粥【材料】三七5克，制何首乌30～60克，粳米100克，大枣2～3枚，冰糖适量。【做法】先将三七、首乌洗净放入沙锅内煎取浓汁，去渣，取药汁与粳米、大枣、冰糖同煮为粥。【功效】益肾养肝，补血活血，降血脂，抗衰老。适用于老年性高血脂，血管硬化，大便干燥及头发早白，神经衰弱。发黄脸色

中国人本就应是黄皮肤，但事实上，很多时候，脸色发黄却是疾病的前兆。脸色发黄有很多原因，不贫血也可以发黄。

最常见的是先天性胡萝卜素代谢转换酶缺乏症，如果多吃一点黄色或红色的食物，脸色就会更黄。

还有常见的是偏食、营养不均衡，脸色也会黄。假如是这样很好办，纠正饮食习惯，多吃点肉、多吃石榴、木瓜，喝牛奶、杏仁露等；坚持下去，脸色肯定会变白、变红润。

还有就是经常熬夜，生活不规律，脸色也会发黄。

脸色发黄大多由于细胞损害或胆道阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围，渗入组织与黏膜而造成，医学上称为“黄疸”。主要是见于急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌、胰头癌等患者。

对于以上的情况，也有相应的食谱来改善，下面就来看一下。

龙眼红枣粥【材料】龙眼肉15克，红枣3～5枚，粳米100克。【做法】将以上3味同煮成粥即可，热温服。【功效】养心补脾，滋补强壮。

薏仁糯米粥【材料】糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。【做法】将以上材料同煮成粥。食用时加适量白糖。【功效】滋阴补血。

猪肝活血汤【材料】当归1片，黄芪3钱，丹参、生地黄各1.5钱，姜5片，米酒半碗，麻油1汤匙，猪肝4两，菠菜1/3把，水3碗。【做法】

①当归、黄芪、丹参、生地黄加3碗水煮至剩1碗药汁，过滤后备用。

②麻油加姜爆香后，入猪肝炒半熟，盛起备用。

③将米酒、药汁入锅煮开，入猪肝煮开，再下切断的菠菜煮开，适度调味即可。【功效】当归补血，黄芪补气，丹参活血通经，生地黄清热凉血，而姜、酒、麻油均温热行气，猪肝、菠菜补血，所有材料合用既补血又活血。

黑木耳红枣饮【材料】黑木耳30克，红枣20枚。【做法】将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，2味加水煮沸，去渣服用。【功效】具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

猪肝绿豆粥【材料】新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。【做法】先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。【功效】此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发。特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

枸杞红枣羊肝汤【材料】羊肝100克，枸杞子30克，红枣10枚，桂圆肉15克，姜片、精盐各适量。【做法】将枸杞子、红枣、桂圆肉去杂，洗净。羊肝洗净，切成片。瓦煲内加清水适量，先用大火煲至水滚后，放入枸杞、红枣、桂圆肉和姜片，改用中火继续煲30分钟，再加入羊肝片继续煲至熟透，加入精盐调味即成。【功效】补肝明目，养颜强身。

黑豆红枣猪尾汤【材料】黑豆200克，红枣10枚，猪尾1条，陈皮1块，精盐适量。【做法】

①将黑豆放入锅中干炒至豆衣裂开，用清水洗净，晾干备用。

②猪尾去毛、洗净、切成段，放入沸水锅中煮10分钟捞起。红枣、陈皮分别洗净，红枣去核。

③取汤锅上火，加清水适量，用大火烧沸，下黑豆、猪尾段、红枣和陈皮，改用中火继续炖约3小时，加入精盐即可。【功效】补益气血，健脾补肾，益精补髓。

黄豆排骨汤【材料】黄豆500克，猪排骨1000克，精盐、料酒、葱白、植物油各适量。【做法】

①先将黄豆洗净，用水浸泡1小时，沥干备用，猪排骨洗净切成小块。

②炒锅上火，放油烧热，先放入葱白，再倒入排骨，翻炒5分钟后加料酒和精盐，焖烧8分钟。

③至出香味时盛入大沙锅内，再加入黄豆和清水适量，水以浸没为度，先用武火烧开，加入料酒，然后改用文火慢炖3小时，至黄豆排骨均已酥烂，离火即成。【功效】补益肝肾，养血壮骨，利水消肿。发黑脸色

脸色发黑也是不健康脸色中的一种。中医认为脸色发黑是肾亏的表现，故常用补肾药物予以治疗。此外，肝硬化、肾上腺素功能减退症、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者，也会出现脸色变黑。

下面介绍一些能补益肾、心、肺等的食谱。

枸杞猪肝汤【材料】猪肝100克，枸杞子50克，黄酒、精盐、葱段、姜片、胡椒粉、猪油各适量。【做法】

①将枸杞子去杂，洗净，切成片。

②锅烧热，放入猪油，下猪肝片煸炒，加入黄酒、葱段、姜片、精盐，继续煸炒。

③加入清水适量，放入枸杞子共煮，煮至猪肝熟透，再加胡椒粉调味。【功效】滋肾，润肺，养血，补肝，明目。

核桃鸭子【材料】桃仁200克，荸荠150克，老鸭1只，鸡肉泥100克，油菜末、葱、姜、食盐、鸡蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油各适量。【做法】

①将老鸭宰杀，去毛，开膛去内脏，洗净，用开水汆一下，装入盆内，加葱、姜、盐、料酒少许，上笼蒸熟透取出晾。

②待鸭子凉后去骨，切成两块，用鸡肉泥、鸡蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊，核桃仁、荸荠剁碎，加入糊内，淋在鸭子内膛肉上。

③放油，油热时入鸭肉炸酥，捞出沥去余油，切成长块，摆在盘内，四周撒此油菜末即可。【功效】补肾固精，温肺定喘，润肠通便。适用于肾虚咳嗽、腰痛、阳痿、遗精、大便燥结、石淋等症。

食栗补肾方【材料】生栗子250克，猪肾1个，粳米250克，陈皮6克，花椒10粒，食盐2克。【做法】

①鲜板栗放在阴凉通风处阴干，待用。

②猪肾洗净后撕去筋膜，剖成两半，去掉腰臊后，切成约0.8厘米见方的块；陈皮洗净待用。

③粳米淘洗干净，同猪肾、陈皮、花椒一起下入锅内，加入清水约2500毫升，置中火上徐徐煨成粥。煮成之后挑出陈皮，下之食盐调味。

④每次取生栗子十余枚，剥壳食肉，细嚼，连液吞咽，然后再食一碗猪肾粥。【功效】板栗性温，含蛋白质、脂肪、糖、维生素等多种营养成分，又能补肾气，强筋骨，健脾胃；猪肾粥亦能补肾、养胃、强身。板栗生吃，配以猪肾粥，共奏补肾健骨，补脾强身之功。应用于肾虚腰痛、脚软、小便频数等症，有较好疗效。

虫草红枣炖甲鱼【材料】活甲鱼1只，虫草10克，红枣20克，料酒、盐、葱、姜、蒜、鸡清汤各适量。【做法】

①将甲鱼切成4大块，放入锅中煮沸，捞出，割开四肢，剥去腿油，洗净。

②虫草洗净；红枣用水浸泡。

③甲鱼放入汤碗中，上放虫草、红枣，加料酒、盐、葱段、姜片、蒜瓣和清鸡汤，上笼隔水蒸2小时，取出，拣去葱、姜即成。【功效】滋阴益气，补肾固精。适用于腰膝酸软、遗精、阳痿、早泄乏力、痔疮、月经不调、白带多等。

淮山药芝麻糊【材料】淮山药15克，黑芝麻120克，玫瑰糖6克，鲜牛奶200克，冰糖120克，粳米60克。【做法】

①将粳米洗净，用清水浸泡1小时，捞出滤干；淮山药切成小颗粒；黑芝麻炒香。将以上3味放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸。

②锅中放入冰糖加清水，溶化过滤后炒开，将粳米、淮山药、黑芝麻磨碎的细茸慢慢倒入锅内，加玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成。【功效】滋阴补肾，益脾泣肠。适宜和于肝肾不足、病后体虚、大便燥结、须发早白等症。中老年人饮用延年益寿。

甲鱼滋肾汤【材料】甲鱼1只（300克以上者），枸杞子10克，熟地黄15克。【做法】

①将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内。

②放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。【功能】滋阴补肾。方中鳖肉，能滋阴凉血；枸杞滋补肝肾，益精明目；熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。

虫草核桃牛骨髓汤【材料】冬虫夏草3钱，核桃肉1两，龙眼肉2钱，牛骨髓半斤，猪腰1对，生姜2片，红枣4枚。【做法】

①猪腰对半剖开，去净筋膜，洗净；核桃肉保留核桃衣；生姜去皮；红枣洗净，去核；牛骨髓、龙眼肉洗净。

②将材料放入煲滚的水中，用中火煲3小时，以盐调味即可。【功效】本汤滋阴补肾，核桃肉补肾益精，龙眼肉养血安神，对神经性心悸有效。生姜和红枣调和营卫、健脾补血，牛骨髓和猪腰补肾益精、强筋健骨。

黄芪甲鱼汤【材料】甲鱼1000克，黄芪50克，生姜5克，葱5克，精盐8克，味精5克，黄酒20克。【做法】

①甲鱼煮时最好加入黄酒和姜片，这样能有效去除腥骚味。

②黄芪洗净，甲鱼宰洗干净斩段，生姜切片，葱切段。

③锅内加水烧开，加入少许黄酒、姜片、甲鱼块稍煮片刻，捞起待用。

④取炖盅一个，把处理好的甲鱼和黄芪放入干净炖盅内，加入黄酒、姜片、葱段炖3小时后，调入精盐、味精既成。【功效】黄芪性温、味甘，能补气升阳、固表止汗，是大补元气之药，适用于气虚衰弱、中气下陷、子宫脱垂等症之治疗。甲鱼性平味甘，可益气补虚、滋阴凉血，用于治崩漏带下、脏腑虚损诸症。第二章　耳朵——传达疾病的听筒有人把耳朵比作微型人体，人体的每一个组织器官均可在耳朵上找到相应的穴位，当这些组织器官发生病变时，这些穴位也必然产生相应的改变。就是说，望耳可以断病，耳朵能告诉人们很多疾病的信号。耳朵与健康从耳看健康状况

耳朵是人体的一个重要器官，它虽为人体的一个小部分，仅占人体总面积的1%而已，然而却有着预报全身健康的作用。耳朵与人体脏腑相关相连，《灵枢·口问篇》说：“耳者宗脉之所聚也。”耳为全身经络分布最密的地方，十二经脉、三百六十五络的别气都走于耳，此外还有许多经脉注于耳。或许你想不到，小小的耳朵上竟有260个穴位，其中前面200个穴位，背面60个穴位，所以和全身的关系都很密切。当人体器官有疾病时，耳朵会发出信号，如肾气衰退就会出现耳鸣等。

耳部相应区出现异常，包括色泽、形态和感觉的改变，常可提示内脏恶性肿瘤的存在，尤其对肝癌、胃癌、食管癌及肺癌的确诊率很高。耳诊学研究发现，如果内脏有肿瘤，耳壳相应穴位的电阻就会降低，通过肿瘤探测仪可以发现肝癌、胃癌、肺癌，准确率可以达到50%以上。

也正因此，望耳诊病成为中医的重要部分。在耳诊学中，人体的五脏六腑都能在小小耳朵中找到对应的位置，也就能根据某区域的变色、变形、脱屑等各种变化看到内脏的病变。“耳大有福、耳大长寿”之说

一直以来，民间都有一种说法，认为耳朵与福气有关。“两耳垂肩”也成为贵人的象征。在悠长的岁月中，人们总结了“大耳朵有福”的说法，其根据是什么，已无从查考，但近年来的一些研究表明，耳朵确实同人的某些禀赋以及寿命长短有关。

曾有一则报道说，俄罗斯学者经过研究发现，人的创造能力与他耳朵大小有一定关系。例如，左耳长者可以在精确程度要求高的学科取得重大成就，而右耳大者可能成为人文学家。从这里，我们很容易想到中医理论关于耳为肾窍的说法，肾为先天之本，那么作为“宗脉之所聚”的耳朵，与某种先天的禀赋是否真的相关呢？

当然，先天的禀赋与后天的成功并不是绝对相关的。据说，犹太人之所以聪明过人，并不是因为他们的耳朵很大，而是得益于一个与众不同的生活习惯：早晚洗脸时用热水烫耳朵，然后用毛巾把耳朵的里里外外擦红。这样，无论耳朵大小，均可血流通畅，使大脑供氧充足，思维敏捷。

至于耳大长寿的说法，经调查，它绝不是虚妄之说。《英国医学杂志》曾发表的研究指出，人的耳朵会随着年龄而自然增长。以206名测试者为目标，结果发现人的耳朵平均每年增长0.22毫米。医学博士对英国和欧洲一些国家的几百位寿星的调查表明，他们的耳垂长度及厚度确实大于常人。

当然，这也并不等于说，长寿完全取决于耳朵大小。从“一身之气灌于耳”的角度来说，经常进行摩耳锻炼也至关重要。有报道记，某地一位著名老中医。在80岁的耄耋之年，依然耳聪目明，敏于思维。在谈及健康长寿之道时，他认为主要得益于数十年来坚持按摩双耳。所以说，耳朵大小对是否长寿有着一定的影响作用，但并不起决定作用。刺激耳朵穴道，防止肥胖

防止吃得过量的几个穴位，如“饥点”、“胃”、“神门”（见图1）等都可在耳朵上找到，因为耳朵上集中了几乎所有与人体器官相应的穴位。在这3个穴位中，“饥点”穴是抑制食欲的穴位，“胃”是控制胃的大小、防止吃得过多的穴位，“神门”则有安定精神的效果。所以，在吃饭前刺激控制食欲的穴位，可以自然地抑制食欲，防止摄取多余食物，从而有效地抑制了肥胖的产生。图1　耳部的穴位

有些人容易胖，是因为脑部的摄食中枢，很难将“吃饱了”的这种讯息传达出来，造成不断地吃，这样，不自觉地就会吃得太多。这时刺激耳朵的穴道，便是一种改善的方法。

用牙签轻轻地压挤胃点和饥点2点，可以调节自主神经，使摄食中枢的运作恢复正常，这样就使肥胖的人比较容易瘦下去。经常会不知不觉吃太多的人，可以借着每天刺激穴道的动作，改变吃太多的习惯。按摩耳朵，防治百病

中国医学认为人耳像一个倒置的胎儿。人体的每一个器官和部位在耳朵上都有相应的代表点——穴位。人体的耳朵内外的200多个针灸穴位，就好比人体各处神经系统通向大脑不同部位的“开关”，因为他们分别对应人体全身的各个器官。

每个穴位和穴位组合可以治疗一种病，或者几种病，综合诊治达80～90种疾病。或许你会认为这是神话，根本不可能是事实，可它偏偏就是事实，不容置疑。

以角孙穴为例。角孙穴位于耳朵上根，在耳郭尖上与生殖器穴位静脉相连，整套经络属于手少阴心经，起与肾，开窍与耳，是男人的命根翘雄之源。男女相爱时常在耳边说悄悄话，总有痒舒舒的感觉，就是因为角孙穴十分敏感的缘故。

一般来讲性感区神经或是任何敏感部位都极为灵敏。在诊治阳痿中常用耳针或按摩角孙、生殖器官穴、血海、涌泉达到阳具挺举的效果，如果配上补肾还阳的药膳效果更好。

而对女人来讲也是如此，如果配上精宫穴还可以改善性冷淡和调理月经，或减轻痛经症状，缓解周身疼痛。

之所以按摩耳朵能取得极好的益处，是因为耳朵是全身血脉归宗之处，穴位密集。常常按摩有助于治病健身，其原理是这样的：

①人的各个系统是综合相连的，又各司其职。

②耳针按摩及特殊方法刺激，包括按、压、掐、捏、拧、搓、提等方法，在于调理气血，恢复相关功能。

③有病自己医的精髓：认识一定的穴位，对应找穴位，以人处于忍受的状态为度。贵在坚持按摩耳朵，不过分追求时间和地点，自由随意掌控。

事实上，按摩耳朵的作用就相当于二次供水，也就是供血。它可以使存在于细胞组织中的流体与组织细胞进行物质交换，不断补充血液，又不断回流，使其有益养分及时补充。保持内环境的稳态，使活性物质及时替代更换衰老的细胞成分，使机体器官始终处于调理机制。对疾病的防与治都有很好的效果。

在不断地耳部按摩后，水渠通了，血管通了，通者不痛，病没了。我们就能健健康康地生活了。耳鸣与疾病耳鸣

什么是耳鸣？所谓耳鸣，就是听觉功能紊乱而出现的一种症状，多为病人自觉听到的声音，如嗡嗡声、蝉鸣声，或有如铃响、虫鸣、鸟叫、流水、刮风的声音，而外界并无这些声音。在安静的环境中更为明显。耳鸣是听觉器官对声响或虚构声音的幻觉，各人的表现差异较大。耳鸣有持续性，也有间断性。耳鸣是一种常见的临床症状，这些症状常使病人心烦意乱，以致影响生活和工作，还常常是耳部或全身某些疾病的早期信号，因此应引起人们的注意。

那么，引起耳鸣的原因有哪些呢？耳鸣产生的原因非常复杂，它不仅可由于耳本身的疾病所引起，且大多数的病因是发生在耳部以外，有时找不到原因。有些耳鸣可能是某种疾病的先兆，如注射链霉素后发生耳鸣，说明已发生耳中毒；高血压病人发生耳鸣或原有耳鸣加重，常提示血压升高；奎宁、水杨酸等药物久服也会导致耳鸣；鼓膜内陷、混浊、粘连、穿孔，鼓室积脓，鼻咽部肿瘤等都会发生耳鸣。

值得提及的是，外耳、中耳疾病所引起的耳鸣，多为低音调、持续性的耳鸣；动脉硬化、高血压、神经衰弱或药物及酒精慢性中毒所引起的耳鸣，多为高音调、间断性的。

此外，还有很多种情况，如对于某些肿瘤来说，耳鸣就是一个不可忽视的早期症状，也是导致病人求医的主要原因之一。耳鸣与哪些疾病有关

你是不是要问，耳鸣到底都与哪些疾病有关呢？（1）肾功能衰竭：我国著名中医学家提出，耳朵总是嗡嗡作响，声音听不太清楚，有时还会伴随着腰痛和尿频，这很有可能是肾功能在逐步衰弱的信号。那些被诊断为肾功能衰竭的病人，就常常会出现听力下降。（2）耳聋：由于耳鸣是听觉分析器、听觉末梢器官及听觉神经的病变而引起，故耳鸣的同时有85%～90%的听觉功能会受到影响而出现听力下降，即使听觉功能暂时未受损者，一般3个月后，也多会出现听力损害，所以耳鸣若不及时治疗，就会引起耳聋病的发生。（3）冠心病：据统计，在有耳鸣的冠心病患者中，86.7%的患者耳鸣比心绞痛先出现，8.6%的患者心绞痛和耳鸣同时出现。这是因为耳蜗对缺血缺氧比较敏感。美国一位著名学者在做试验时发现，当用一些有害条件（高血压、高脂饮食）刺激老鼠时，其耳蜗中出现的缺血性病理变化要比心脏早得多。对于他的这个发现，实践也可以证明：一些中老年冠心病患者在发病前会出现进行性加重的耳鸣。因此，出现耳鸣还常常预示着心血管系统存在隐患，是冠心病的一个重要信号。（4）鼻咽癌：有资料显示：在分析800例鼻咽癌和50例脑神经瘤的临床表现时，发现有耳鸣症状者占62%。为什么鼻咽癌患者会产生耳鸣？这是由于鼻咽部肿瘤合并感染、水肿，堵塞了在鼻咽部侧壁的咽鼓管开口。表现为病侧耳鸣，且逐渐加重，并有听力下降。所以，当出现持续性耳鸣，而且又不明白其中的原因时，应当及时到医院耳鼻喉科检查，明确诊断，排除肿瘤，及时治疗。

通常情况下，放射治疗是鼻咽癌的主要治疗手段。多数病人经放疗后，在相当长的一段时间内，仍存在着耳鸣和听力下降现象。这种现象并不是说明治疗没有起到效果，而是因为鼻咽部在接受大量放射线作用后，咽鼓管周围组织发生纤维化，暂时无法支配咽鼓管口的正常开闭造成的。另一方面来看，鼻咽癌放疗后，鼻咽部呈慢性炎症改变，分泌物堵塞了咽鼓管口，也会发生耳鸣。耳鸣会随着病变组织修复而自行消失。

事实上，出现耳鸣预示着一个人极有可能患全身性疾病。如当肾病、肝胆疾病、糖尿病、结核病、慢性支气管炎等导致全身功能紊乱时，就常会出现耳鸣症状，其特点与药物中毒引起的耳鸣一样，都是高音调、双侧性。

这种高音调、双侧性的耳鸣一般会随相应疾病的康复而消失。专家指出：耳鸣可作为早期心脏病的重要标志。因此，一个原来没有耳鸣症状的中老年人，后来突发耳鸣，这就应该及时检查血脂、血压及心电图，以明确是否患有隐性心脏病。有些人长期耳鸣，但如果近期耳鸣加重，也应该检查心脏。

神经衰弱类耳鸣，音调高低不定，多为双侧性，常伴有头痛、头昏、失眠、多梦等症状。这种耳鸣还与忧郁有关，调节情绪可使之好转。

一般来讲，耳部疾患患者多有耳病史，而且耳鸣在夜间有加重趋势。根据病变部位不同，分为传导性耳鸣和感音性耳鸣。当外耳有耵聍、异物、炎症肿胀发生阻塞，耳膜充血、内陷、穿孔，中耳积液或感染、耳硬化症时，均可发生传导性耳鸣。这种耳鸣常发生于病变的一侧，且音调较低。耳的感音部位是内耳耳蜗，如发生内耳震荡、水肿、听神经瘤等，会刺激内耳耳蜗产生耳鸣。这种耳鸣多为双侧性，鸣音较高，且常呈间歇性。

颈部疾患、肿瘤或其他颈部疾病压迫颈动脉时，可引起受压侧耳鸣。耳鸣的特点为持续性、低音调，随体位变化，耳鸣的程度可有变化。

或许你想像不到，更年期综合征也可引起耳鸣，尤其是睡眠不好的人更严重。但也有少数耳鸣患者病因不明，需定期观察、检查。特别是单侧呈高音调耳鸣的患者，更应定期去正规医院神经科、五官科检查，以便得到准确及时的诊断和治疗。

此外，还有许多药物，如大剂量奎宁、奎尼丁、氯喹等会损伤内耳神经，引起剧烈耳鸣。不过，这种原因引起的耳鸣在停药后会好转，多不影响听力。庆大霉素、链霉素、卡那霉素等药物，对听觉神经及前庭神经均有损害，可出现耳鸣，若不及时停药，可迅速发展成耳聋，并难以恢复，这尤其要予以重视。耳鸣疾病的治疗

耳鸣是临床常见的耳部毛病，它的起因分为局部原因所引起与全身性疾病引起两种。其中，局部原因所引起，如外耳道的问题，包括外耳道闭塞、耳垢阻塞、耳壳缺陷、外耳道肿瘤等；中耳方面，有耳膜破裂、中耳积水、中耳长肿瘤、慢性中耳炎、耳咽管阻塞等；内耳方面包括噪音引起听神经障碍、前庭或迷路神经炎、药物引起听神经障碍等。另一种是全身性疾病引起的，如心脏血管病、高血压等。另外，脑神经方面的病变，也会引起耳鸣。下面我们列举几种针对非外伤之耳鸣与听觉障碍的治疗方法。

：疲劳过度引起的耳鸣或耳聋，将猪皮、香葱各2～3两，同剁烂，稍加食盐，蒸熟后一次吃完，连服3天。

方法1：耳内作风水鼓鸣，用川乌头、菖蒲等份，烧灰，医药棉裹灰，塞入耳内，也有效果。

方法2：以生地黄堵塞耳中，每天换数次，如煨熟再用，有更好的功效。

方法3：耳鸣是如闻蚂蚁战斗之声，时开时闭者，系肾水极亏，兼有怒气伤肝所致。用柴胡、栀子、白芥子各3钱，熟地、白芍、山萸肉各3钱，麦冬1两。水煎服，饮之数日，其声渐息，服至1个月痊愈。

方法4：耳鸣兼耳痒的患者，耳内作流水风声，如不治疗则会形成耳聋。取生乌头，趁挖出时尚湿，削如枣核大，塞入耳内，每天换2次，不出3日即可痊愈，效果极佳。

方法5：此外，减少摄入饱和脂肪和胆固醇，每天摄取一定量的烟酸等，可以提高耳部血液循环，帮忙降低胆固醇。但是一定要注意，在无医生监测的情况下，切不可服用过量烟酸，否则会出现诸如肝中毒等毒副作用，后果将非常严重。

有人曾做过一项研究，结果表明，大多患耳鸣的人缺乏维生素B，营养学家推荐每天服6微克维生素B。另外，每日5000到100001212国际单位的维生素A对耳鸣部分显效。日常习惯中，应该戒烟酒和咖啡因，因为他们可使耳鸣加重。饮食中最好少用盐，因为盐能使液体在耳中集聚，这样会加重耳鸣。还要避免服用太大量阿司匹林，因其可使耳鸣加重。避开大噪音，否则会加重你已有的耳鸣。

因为引起耳鸣的原因有很多，所以对耳鸣首先应尽早确定引起的原因，才能针对病因进行合理用药。

①耳鸣不伴听力损坏、眩晕等症状者，为特别短暂性耳鸣，常是生理现象，自行按摩耳屏前方有一定的效果，一般无需用药。

②因小血管痉挛而引起耳鸣者，可用烟酸，每次0.1克，每天3次。

③耳鸣患者在夜间睡眠最感其苦，可采用掩蔽法，如戴用助听器或专用耳鸣掩蔽器，用声音以掩蔽其耳鸣；也可用调频收音机调到刚好掩蔽耳鸣声，在晚上使用，以减轻其痛苦。

④主观性耳鸣的治疗较困难，多数患者天长日久、习以为常、不觉其苦。一般可服用安定，每次2.5毫克，每天3次。耳垂皱纹预示疾病耳垂皱纹

所谓耳垂皱纹，即指两侧耳垂有深而斜行向下连贯的折痕，大多起自耳屏切迹，斜向后至耳垂外侧缘，多呈弧形，少数呈S形。也就是通常所说的耳垂斜线皱纹。

通常情况下，耳垂斜线皱纹分为3度，Ⅰ度皱纹不明显，表浅细条线；Ⅱ度皱纹很明显，深达1毫米，皱纹长达整个耳垂；Ⅲ度皱纹非常显著，深度超过1毫米，边缘分开，通常还有另一个平行的皱纹存在。

自从耳垂斜线皱纹作为冠心病病人的外在特征以后，许多学者对其进行了研究，认为它是预测动脉粥样硬化的有意义的标记。

有关专家曾利用实验证明，病人的耳垂斜线皱纹的程度与冠状动脉损害情况密切相关。他们还发现，当病人有慢性冠脉不全和体力负荷耐量低时，其中97%的病人有耳垂斜线皱纹，且有25%的病人为Ⅲ度皱纹，而在体力负荷耐量高的病人中，仅70%有耳垂斜线皱纹，并且多为1～2条皱纹。耳垂斜线皱纹的明显程度还与心肌梗死病人的血中胆固醇含量有关。血中胆固醇含量越高，其耳垂斜线皱纹越明显。

在有Ⅲ度皱纹者中，健康人仅占21%，而心绞痛病人却占62%，心肌梗死病人更是高达80%。此外，耳垂斜线皱纹还与年龄有密切关系，如40岁以内的健康人中，有耳垂斜线皱纹者仅占9%，40～49岁却占30%，50～59岁则为50%，60～69岁就高达66%，可以说随着年龄的增大，出现耳垂斜线皱纹者所占比例也相应增多。

也正是因为如此，耳垂皱纹常常作为疾病到来之前的一个明显标志。耳垂皱纹与冠心病

随着医学研究的深入，国内外学者发现，患有冠心病的人，耳垂上几乎都有一条皱纹。如果对耳垂有皱纹者做心脏冠状动脉造影检查，会发现其中有90%的人患冠心病。在调查时发现，在11例无耳垂皱纹的人中，有10例冠状动脉是正常的；而121例已确诊的冠心病人中，120例耳垂有皱纹。

那么，我们不禁要问，冠心病有耳垂皱纹的原因何在？对此，医学家们认为冠状动脉病变，会累及全身小动脉和引起微循环障碍，耳垂作为末端部位，是一种既无软骨亦无韧带的纤维蜂窝状组织，易受缺血缺氧的影响，局部缺血时易产生收缩，因而导致耳垂皱纹。特别是中老年人如发现耳垂出现一条连贯的、有明显皱折的皱纹，同时伴有胸闷、心悸、心前区疼痛或其他类似冠心的症状，则应有高度警惕冠心病的可能，及时送到医院诊治。

耳垂有皱纹是冠心病的先兆，而且，现代医学上也常用此来作为诊断冠心病的“望”诊手段。耳垂皱纹与动脉硬化

当然，耳垂皱纹不止与冠心病有关，它还常与动脉硬化有关。国内有人对300名中老年眼底动脉硬化病人进行临床观察，发现有耳垂皱纹者287人，皱纹与动脉硬化的一致率高达95%。那么，为什么动脉硬化者的耳垂会发生皱纹呢？其实早在1973年就有医生发现，观察耳垂的皱纹比高血脂、吸烟等能更准确地预测动脉硬化。据国外报道，其产生原因可能是由于全身动脉硬化、微循环障碍所致。耳垂为集体末端部位，由结缔组织构成，对缺血相当敏感。动脉硬化导致的血流减少会引起耳垂血管断裂，造成侧向的皱纹。当机体动脉硬化时，与心肌组织一样，耳垂会发生微循障碍从而出现皱纹。

事实上，动脉粥样硬化是中老年人的常见病之一。早期的动脉硬化症状不容易觉察，一旦有了明显的症状时一般都已经是晚期了。研究还发现，身体的细微变化能帮助人们及早发现动脉硬化。所以，上了年纪的人以及一些中年人，不妨经常自我观察一下，是否有上述耳部征兆。如果没有是最好的，一旦发现，就应及时去医院检查，以便及早诊治。耳垂皱纹与心脏病

威廉·埃利奥特是美国芝加哥大学医疗中心药物学家，他在对一些人进行长期观察后，发现一个现象，就是：耳垂上有皱纹的人患心脏病的可能性是没有这种皱纹者的8倍之多。

为使自己的发现更有说服力，他还报告了1000例病人的情况。研究表明，耳垂有皱纹的人中，有74%的人患有冠状动脉疾病，而患有冠状动脉疾病的人中，则有72%耳垂上有皱纹；既有耳垂皱纹又患有心脏病的病人死亡的可能性，是那些已确诊为有心脏病但并无耳垂皱纹者的3倍。

在对此现象的原因进行分析时，美国佛罗里达州病理学家加里·D·坎伯兰认为，耳垂皱纹与心脏病的关系可能是由于失去弹性蛋白而引起。这种蛋白在体内能使血管扩张和收缩，使血液流动能够随时发生变化，特别在运动期间更是这样。他认为，弹性蛋白的丧失可能引起心脏以及耳垂形状发生变化。如何让耳朵成为健康之源老年人耳朵保健

一直以来，耳朵保健很少受到关注。而老年性听力减弱常常是困扰很多老年人的问题，老年性耳聋更是令人困苦不堪。所谓老年性耳聋，是指随着年龄的不断增长，高频听力随之逐渐下降，以至全频听力下降的耳聋，严重者可造成交往障碍。据有关资料统计，我国老年人听力障碍者约占老年人口的50%左右。

通常情况下，老年性耳聋会有一些表现，如：当别人说话时他们常打岔，常常出现很多笑话，使老年人感到十分尴尬；看电视、听收音机时常将声音开到其他人无法忍受的地步，而他（她）却丝毫没有感觉到；由于耳聋，他们常常不愿意与人交往，当别人有说有笑时，他们常常独自离开或者睁大眼睛发愣；由于缺乏与人交往，他们的性格变得越来越孤僻、古怪，身心受到一定影响，易发生老年痴呆症。这些情况无论是对当事人本人，还是其家人来讲，都是一件头疼的问题。

其实，这样的情况是可以避免或者尽可能延缓的，方法也很简单。想要在年老后仍保持耳聪目明，首先要有一个健康的身心，要创造一个良好的生活环境，每天都以愉快的心情去面对一切。因为当人情绪激动或着急之后，肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋。

耳科专家也表示，虽然没有很好的办法避免老年性听力减弱，但经常进行耳朵保健可以延缓耳朵衰老。专家认为，在日常生活中应注意下面几点：

①养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。此外，要戒烟忌酒。烟中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接损害听骨、听细胞及神经中枢。烟酒均可诱发脑血管的舒缩紊乱，造成耳内供血不足，诱发听力下降。

②慎用或禁用对听神经有损害的药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、水杨酸类的制剂等。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。需要提醒的是，家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物。

③老年性耳聋一般可用些营养神经的药物治疗，但效果目前仍不够理想，一旦不可恢复，千万不可随意购买，选购前要由专业技术人员了解耳聋病史，即通常所说的“测听力”，应立即选配合适的助听器。

④避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。另外也应避免长时间听耳塞，否则会引起听力减退。

⑤经常按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳郭、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。

⑥积极参加体育锻炼。要坚持加强体育锻炼，如经常跑步、舞剑、打太极拳等，增强周身血液运行，以改善内耳的营养供应。锻炼最好从中年后就开始，并要长期坚持下去。

⑦不要掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺就会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。

⑧积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾病。因为这类疾病可能会引起耳朵的病变。幼儿耳朵的保健

耳朵负责着我们与外界的听觉联系，一旦它出了问题，影响的不仅是健康，还可能影响听力，更严重的甚至阻碍了孩子语言能力的发育。那么，怎样保护好孩子的耳朵呢？

①定期做听力检查。听力问题常常被忽略，有许多孩子直到两岁左右才能发现问题的存在，这就很可能给孩子带来永久性的后果。事实上，幼儿中，有相当多的孩子会在几个月后被发现有不同程度的听力损伤，所以，听力检查十分必要。

②不要给幼儿掏耳朵，禁止用锐利的工具为幼儿挖耳。挖耳能引起外耳道感染，损伤鼓膜，造成听觉障碍。因此不能为幼儿挖耳，若发生耳道栓塞，可请医师取出。

③保持鼻咽部的清洁，预防中耳炎。要预防感冒，一旦感冒就及时医治，不要用力擤鼻涕，以免导致感染。此外，洗头、洗澡、游泳时要防止污水进入外耳道。

④避免听过强的声音。听到过大的声音要捂耳张口，防止强音震破鼓膜，影响听力。

⑤组织一些生动有趣的活动，促进幼儿听觉的发展。如何对耳朵保健

耳朵的保健对于人体的健康有着很重要的关系。如搓揉耳郭可反馈性地激发和疏通经气，促进气血运行，调动体内正气，以增强机体对疾病的抵抗力，提高新陈代谢能力，保持生理相对平衡。此外，它还能消除疲劳、改善睡眠，对神经衰弱引起的失眠、头痛有良好的治疗作用；还可防治胆囊炎、动脉硬化、高血压和耳鸣、耳聋。下面就介绍一些耳朵保健的宜忌问题。

①消除孤独，增加生活情趣。

②注意锻炼身体，避免噪音及精神过度紧张。

③节制高脂饮食，积极预防高血压、高脂血症及糖尿病。

④耳不妄听、不久听。不同的声音或语言对大脑是一种刺激。因此，不听对健康不利的东西，且音量要适宜。久听噪音可发生噪音性耳聋。强烈的声音对听力损害更大，可闭口掩耳避免之。听的时间久应休息一会儿，避免听力疲劳。

⑤叩鸣天鼓。静坐闭目养神，用双手心紧贴两耳孔，五指贴耳后脑部，用食指、中指和无名指叩后脑部24次，然后快速将双手掌离开耳孔，如此，连续做10次。此运动中国传统医学认为有醒脑强志、聪耳明目等作用，可防耳病。

⑥防药损耳。有些抗生素如链霉素、卡那霉素、庆大毒素和氯霉素等，可引起药物性耳聋，尽量不用或少用。

⑦切忌挖耳。耳痒用火柴棒、头发夹和毛线针等硬物挖耳道，可引起耳道损伤发炎化脓，应当禁止。耳痒可用酒精棉签洗擦，必要时可就医检查处理。过度亲热影响耳朵

或许你怎么也想不明白，情侣之间亲热也会影响到耳朵的健康，但事实就是这样。情侣亲吻原是浪漫的行为，但是两人太热情，亲吻时间太久、太用力，就会造成副作用，亲吻太用力会造成耳膜破裂。这是因为亲吻导致耳膜两侧气压不平衡所引起。

一般来讲，耳膜破裂的原因有两种，包括外伤性耳膜破裂及慢性中耳炎。外伤性耳膜破裂的症状通常表现为，破裂处呈尖形、没有分泌物、耳朵会很痛；而慢性中耳炎则因为是渐进式恶化，破裂处呈圆滑状、耳朵会有分泌物，与外伤性耳膜不同的是，不会痛。但两者都会造成听力受影响，约丧失20～30分贝的听力。破裂情形轻者请医师治疗可自行愈合，而慢性中耳炎则需要开刀治疗。

所以，情侣之间在亲吻时要克制一下情绪，因为嘴对嘴亲吻太用力会吸破耳膜。人体嘴、鼻、中耳间，有一条耳咽管相通，情侣亲吻太过火时，会造成中耳腔压力变化，压力突然变大、变小，使得外耳道的压力与中耳道的压力不平衡，最后造成耳膜破裂。耳朵保健操

耳朵保健操具有很好的功效，如它可以强耳健耳和增加耳朵的听觉力；增加耳朵在冬季防御风寒的能力；对所有的耳朵疾病和头疼、眩晕、牙疼、视觉疾病，以及面部神经麻痹等面部疾病有较好的疗效。

此外，我们都知道，人的耳郭上分布着许多穴位，这些穴位与全身相应脏器有着千丝万缕的联系。所以经常按摩这些穴位，可使耳聪目明，身体健壮，精力充沛，还可有良好的治疗作用。（1）柔捏耳郭：从耳轮至耳垂自上而下轻柔或撮耳提耳5～10分钟，直至耳郭发热，全身渐渐有热感为度。（2）轻拉耳垂：将两侧耳垂向下轻拉10～20次，直至耳垂轻度痛感为度。（3）加压耳道：用食指尖塞进耳道缓缓左右旋转，再骤然拔出，使两耳鼓膜轻度震荡，以达到明目聪耳之功效。（4）按摩穴位：选择相应穴位，如按摩耳郭上的肠穴，可治疗习惯性便秘，按摩耳垂上的眼穴，可治疗麦粒肿、沙眼等，每日3～4次，每次按摩5～10分钟。按摩耳朵，有利健康按摩耳朵好处多多

前面已经提到了，耳朵是自主神经集中，非常敏感的器官，它可以说是人类和动物共通的地方。耳朵的成长阶段与别的器官不同，它是没有多大改变的部位。中国人认为耳朵是一个小型的人体构造，和人体的五脏六腑之间，有着密不可分的关系。

全身保健按摩是中医按摩推拿科的延伸，是通过手法作用在人体体表和穴位上，可以起到生物物理作用和生物化学作用，这样就达到了舒经活络、宣通气血、缓解肌肉痉挛、活血化瘀、消肿止痛、散风祛寒的目的。经常用手轻轻地按摩耳朵，可以得到跟按摩全身一样的效果。下面就介绍一种可以调节自主神经的运作，使新陈代谢活泼的简单耳朵按摩动作。

①将手掌摩热，覆盖在两耳上，前后来回地动20次左右。

②大拇指放在耳垂后，食指放入耳朵中，在耳朵洞中来回地转动20次。

③用大拇指和食指，从耳朵上部到耳垂，轻轻地搓揉。

④将耳朵从外侧往前侧倒，轻轻地拉扯耳垂。

⑤再一次，轻轻的按摩耳洞、耳朵外侧、耳垂、耳朵洞上方的凹处，用食指轻轻的压一压。

耳朵不仅是人体的一个独立听觉器官，而且与五脏六腑、十二经脉有着千丝万缕的联系。人体的许多疾病，都可由耳朵发出信号，比如肾气衰退时便可引起耳聋、耳鸣，动脉硬化的人也常先发生耳聋。经常按摩自己的耳朵，不仅能增强耳朵的听力和平衡作用，而且能起到养生保健作用。通过按摩耳部的有关部位，可以产生健脑聪耳、调整脏腑机能等作用，达到防止疾病的效果。

下面是几种按摩耳朵的方法

①揉耳尖：用双手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分钟，有镇静、止痛、清脑等功能。

②挽全耳：右手绕过头顶，以食、拇指夹耳尖向上牵拉左耳36下，换左手同法。此法可提高免疫系统的功能，促进颌下腺、舌下腺的分泌，起到保护视力、减轻喉咙疼痛、防治慢性咽炎作用。

③揉耳郭：将两手掌搓热，用两手掌的掌心对准耳郭轻轻揉搓1分钟，先上下揉，再前后揉，捏耳垂，用拇指、食指捏持耳垂，反复揉搓，并同时向下牵拉，以带动整个耳郭向下延伸，牵拉的力量以不使耳根及耳郭疼痛为度，直到局部发红发热为止。此法可促进血液循环，延缓老年性耳聋，减少耳鸣。

④拉耳垂：两手拇指、食指捏住两耳垂，轻轻牵拉，先向上下牵拉50下，再向前后牵拉50下。

⑤钻耳孔：两手的小手指分别插入两耳外耳道，前后旋转，像钻头钻东西一样，连续钻50下。

⑥按耳屏：两手食指按压住耳孔前面的耳屏，一按一松，使外界的气体对鼓膜产生按摩作用，连续按压50下。

⑦推耳背：两手四指并拢托住耳朵后背，轻轻向前推，使耳郭盖住耳孔，然后松开，如此反复推耳背50下。

⑧摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推磨，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

⑨摩耳屏：以食、拇指肚夹耳屏提拉，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟，重点按摩耳甲腔、耳甲艇，其属心、肺、呼吸道和消化、泌尿系统反射区。

⑩拔双耳：两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180°。反复3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。一般拔3～6次。此法可促使听觉灵敏，并具有调理气血，开九窍、益五脏、健美、健脑、抗衰老的功能。

[11]手扫耳：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，可激活免疫系统的功能，增强抗病力，可醒脑、补肾、调节阴阳。

[12]鸣天鼓：两手四指摸到后枕部，用手掌按住耳道，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。再用掌心按住耳道，然后用食指和中指头在枕部扣击，耳中可听到击鼓之声。以上两个步骤均需10～20下。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。

以上穴位按摩，只要持之以恒，一定能收到明显的健身效果。适合白领的耳朵按摩

通常情况下，白领工作都非常紧张，需要提神，减轻头部压力，可以做耳部的按摩。

因为时间的关系，白领的耳朵按摩法非常简单，随时随地可以做。按摩的顺序是，先上后下，从外到里。

①双手揉捏耳朵，从耳朵的上部，揉捏到耳朵的下部。

②从耳朵的外郭，揉捏到耳朵的内郭，慢慢揉捏，一直到耳朵发热为止。

③如果工作疲劳，为了提神，可以按照上面的顺序，用指肚用力掐耳朵，一个位置掐到有点疼，再往下一点掐。一次掐7～10分钟为宜。经常做耳朵按摩，还可以提高听觉、视觉、味觉。

④轻拍耳朵。耳朵是人体穴位密集的部位，一只耳朵上有79个穴位，通过按摩耳朵上的穴位，可以治疗许多疾病。当人们感到疲劳出现困乏时，先向前向后轻拍耳朵各两个8拍，搓揉耳朵及耳朵根部一遍，并将耳朵垂体向下缓慢下拉，如此3次，可以消除疲劳、清醒大脑、振奋精神，效果很明显。

⑤另外，在生活中，坚持洗脸时轻轻揉搓耳朵，促进耳部的血液循环。此节适用于所有的人。因为全身各处都在耳朵上有相应的穴位。用脑疲劳，用力揉压耳垂，有助于缓解压力和疲劳。耳朵按摩，增强免役力

通常情况下，人在恐惧害怕的时候，容易导致身体免疫能力下降，细菌病毒也会趁虚而入来欺侮这种人，这里有一套简易的“耳朵按摩法”，不但有活络经络，强化身体、情绪及运动机能，而且还能增加身体的免疫机能。经常按压确实可以起到祛病健身的功效。

现在不妨来学习一下：

①用双手拇指、食指的指腹以压、揉、拉的顺序来按摩。

②拇指用力指压耳垂的后方（耳下腺和耳朵后面发际凹陷处），再用大拇指、食指及中指揉耳垂，发热后，向下拉扯再往上提盖住耳孔。

③以大拇指、食指、中指指腹依次按压上耳郭，再揉、发热后，向上拉扯再往下提盖住耳孔。

④以大拇指、食指、中指指腹按压中耳郭，再揉，至发热后，向外侧拉扯再往内提盖住耳孔。

⑤接着用手掌将耳朵往前压倒，轻轻按摩，边压边向前、后画圆各6次，再用力将耳朵压住耳孔，吸一口气，再快速放手。

⑥最后再以中指沿着耳朵近脸颊处上下揉搓发热、耳后近耳下腺处上下揉搓发热，直到整个耳朵通红，至少做3分钟。耳朵按摩，抑制肥胖

肥胖者之所以肥胖，是因为他们大多脑部中枢神经不敏锐，难以传达饱足的讯息，因而造成不断想吃东西的欲望。无节制地摄取食物，这便很容易造成肥胖的情况。

通过按摩耳朵，能够有效调节自主神经。减肥最难控制的是无法停止的食欲，通过按摩耳朵的方式，能有效刺激自主神经，促使脑部的摄取食物中枢神经活跃，进而将饱足的讯息快速传达出去，这样就能有效抑制吃东西的欲望，避免食入过多的食物。

下面就来说一下具体的步骤：

①双手手掌相互摩擦生热，然后覆盖在双耳上面。

②双手来回摩擦耳朵20次左右。

③双手将双手的外侧往内侧拉拢，并轻轻拉扯耳垂，各进行约20次。

④大拇指与食指在耳朵的每个部位上进行揉搓，揉搓次数约25次。

⑤食指放入双耳的耳洞中，来回转动约25次。

⑥拇指与食指轻轻按压耳朵上面的每个部位，由上而下地慢慢进行按压。

通过上述耳朵按摩与刺激，便能够使耳朵的自主神经变得更为灵敏，帮助抑制食欲，进而控制肥胖的产生。耳部按摩有益健脑

有人说过：“两耳通脑，听听之声归于脑。”也就是说耳与大脑是直接相通的。因此，对耳部的按摩可以起到清醒头脑、增进记忆、强化听力、消除疲劳的作用。这里就有一个健脑的方法。具体做法是：

①将两手掌心紧按耳孔，手指搭在脑后部，用中间三指轻轻叩击后枕部10～20次。

②手指按在后枕部不动，掩按耳孔的两掌心突然抬离，连续开闭10～20次。

③将两手食指或中指插入耳孔，旋转几下后突然拔出，共做3～5次。

④按摩翳风穴（在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处）、翳明穴（在翳风穴向脑后约一寸处），两穴按摩方法相同。

⑤用中指按在穴位上，先向前旋转按摩10圈，再向相反的方向旋转按摩10圈，先按摩任何穴位都可以。

⑥做推擦动作。将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背带倒向前推擦，反复做10～20次，以两耳出现热感为好。

因为人体耳朵布满连接脏腑器官的无数穴位，耳郭正面及背面有几十个乃至百余个穴位，因此耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。如果经常锻炼双耳，对局部按摩，进行刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，达到益智健脑、健身强体、延年益寿的目的。按摩不当，耳朵受伤

以上说了那么多按摩耳朵带来的益处，但是还需要注意，如果按摩方法不当，还会带来一定的坏处，最直接的就是耳朵会受到伤害。耳朵上穴位很多，所以通过耳部按摩可以达到很好的保健效果，但是如果按摩不当，就可能对耳朵造成伤害。

有关专家指出，耳部按摩在一定程度上可以促进耳部的血液循环，对大脑和身体的神经系统也是一种放松。“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，所以人体某一脏腑和部位发生病变时，都可以通过经络反应到耳郭相应点上。经常按摩耳部的确能疏通经络、运行气血、调理脏腑。

但是按摩耳部能起到相应益处的前提是手法和力度要适当。假如是专业按摩师的话，还需要有一定的中医穴位常识，按摩哪些穴位，用多大的力道都是有讲究的，如果随意按摩，不但不能保健，还很可能伤了耳朵。

还需要指出，耳部的皮肤和软骨是非常脆弱的，所以，不能通过仪器按摩，只能手工按摩。在按摩的过程中，还要防止按摩人士的指甲过长，因为这样极易划伤耳郭和软骨，可能造成炎症或者交叉感染。再者来说，用力揉搓也可能弄伤耳朵，特别是向内侧按压耳朵，稍用力过大就容易压迫鼓膜或者造成软骨炎症。这样的后果都不是我们想要看到的。耳穴疗法

虽然用药物可对治疗耳部疾病有很好的疗效，但专家指示，用耳穴治疗法，尤其是贴压方法，应是最安全可靠的，没有副作用。世界上没有一个老寿星是经常吃药的。反过来说，平常不吃药，有病早预防。病发了，采用非药物疗法，激发身体天然的抗病能力去除疾病，减少药物所害，这亦是通达抗衰老的途径之一。利用耳穴疗法惟一的“副作用”就是有点痛，在治疗最初期，耳穴的反应点较为敏感，贴压后可能感到较痛。

可能有很多人对耳穴疗法这个概念不够理解，其实耳穴疗法是一个统称：凡通过诊察或探查耳穴作为诊断疾病的手段，并给予耳穴适当的刺激以达治病的目的，统称耳穴疗法。

利用耳穴疗法的病人，在前几天可能给弄得睡不着，这种情况一般只维持几天左右。随着疾病的好转，疼痛就越来越轻，出现这种情况，正是耳部疾病痊愈时期。使用耳穴疗法最大的好处是：（1）耳穴疗法方便：利用针刺疗法，是一门技术，需要专业知识可以取得疗效和避免意外的发生。可是，耳穴疗法（包括体针）绝大多数的情况下可以取代药物疗法，故此，可以避免药物的毒副作用。患者自己也可以做到。这里所说患者可以自己做，是指由医师选穴贴上磁珠，患者可以每天自己按压，或者在发病时由患者按压耳穴达到缓解的目的。这是很重要的。尤以治疗一些反复发作的疾病更为实用。譬如治疗哮喘病，患者每当感到气急、有发作的预感时即按压耳穴，就可避免哮喘的发作。比用药快捷且安全，是值得患者选用的。（2）耳穴疗法没有副作用：事实上，世上的药物，即使疗效非常好，也是有毒性，有副作用的。根据世界卫生组织的资料显示，世界上有1/3的病人是死于药物的毒副作用的。药物的品种越来越多，配伍不当，用量过大，长久服用，服用方法不当都会引起严重的后果，甚至会致命。（3）耳穴美容效果显著：在时代发展的社会里，人们的生活质量也随之提高，近年来，越来越多的女士做美容。其实好多美容的问题是由于健康不好所造成的。譬如便秘引致脸上长暗疮；患上慢性肝炎，脸上出现褐色的斑；甲状腺肿大出现突眼或者眉毛脱落；饮食不当造成皮肤不好等。如果只是涂点化妆品或者画眉，只能掩丑一时，是不能解决问题的。只有健康的体质才会有漂亮的面孔。有些美女，化了妆看来很漂亮，如果两眼无神，就只能显示出她的缺陷，就好像一具蜡像。相反，身体健康的少女，就是长相不太漂亮，她充满神采的脸庞、充满自信的眼神也会令你眼前一亮的，健康比美丽更重要。（4）耳穴疗法疗效与众不同：耳穴疗法具有消炎、解毒、泻火、补虚、升阳、止痛、麻醉、抗过敏、止晕、抗休克、复苏等功效。又能补药物治疗之不足。耳针在止痛方面，尤其对急性疼痛的效果尤为显着。所以手术麻醉方面多采用耳穴，如切皮用耳神门穴。当然也是为了方便操作。手术在头部也可以采用双脚上的穴位，让患者在短时间内摆脱疼痛。（5）耳穴疗法能保健：因为，耳针不但可以消炎、解毒、泻火、补虚、镇痛、麻醉，而且还可以抗过敏、抗晕厥、抗感染、抗休克、抗昏迷等。还能改善微循环、松弛痉挛、降低血脂、减轻体重、消除抑郁、戒除药瘾、毒瘾，增强免疫，改善视力等等。耳穴疗法可以说是一种方便及简单的保健手段，而且可以由病人自己参与。因此说，耳穴疗法能极大程度地为一个人的健康带来福音。（6）耳穴疗法不仅治病还能防病：利用刺激耳朵来防病的历史悠久，比针灸的出现还要早。能改善血液循环，调整内分泌，故此能令身心健康，神采飞扬。甚至可以应用耳穴诊视，找出疾病所在，及早治疗。这一切都会表现在你的脸上和整体行为上。在古代民间就有按摩耳轮以补肾气，防止耳聋和耳鸣。妇女穿耳，除了打扮外，更可以防治眼病。近代随着耳穴功能的发现，耳穴在防病方面有突出的效果，应用也很方便。譬如出门乘车乘船先进行耳贴就可以防止晕车、晕船。在输血和输液方面，事前做了耳穴治疗，反应就大为减轻，耳穴疗法为患者做出了重大的贡献。耳穴疗法治百病

专家介绍说，其实耳穴疗法的手段有很多，过去，一般采用针刺方法，采用的银针一般都是26号的粗针，这种针刺法刺激量大，调整的力量也愈大。故此一般都是采用短粗针和快速捻转方法，使病人有一种火辣的感觉。治疗效果十分显著，尤其在针刺麻醉方面的应用，效果更佳。

随着医学技术的发展，后来有人新发展出来埋针法、电针法、耳夹法、注射法、激光法、电击冲法等，并且加长镇痛的时间。在耳郭上埋针，对治疗一些慢性病是最好不过的。既可加强疗效，又可以省时省钱。以不同的方法刺激这些耳穴，就可影响对应的人体器官和组织。（1）心：吐血、血液运行失调，心悸、健忘、失眠的患者。

治疗心气阳虚可加用耳穴肾、肾上腺、脾、交感等；心阴血虚可加用耳穴神门、皮质下、肾、脾、胃、小肠等。（2）脾：肢体消瘦或肿胀、女子崩漏的患者。

治疗脾虚、寒证可用灸法，同时可加耳穴肾、胃等；脾实证和热证可配用胃、大肠、直肠下段、内分泌等耳穴治疗。（3）肠：便秘、泄泻、便血、肠痈、脱肛的患者。

治疗大便不禁、脱肛可用灸法，也可同时加耳穴肾、脾等；大便秘结可用耳穴三焦、直肠等；腹痛肠鸣、大便泄泻可用灸法，耳穴肾、三焦等。（4）肝：胸胁胀满、头晕目眩、烦躁易怒、筋脉拘挛的患者。

肝虚配用耳穴肾、心、耳中等；肝气郁结配用耳穴脾、胃、大肠以及相应部位的穴；肝火上亢者配用耳穴胆、神门、皮质下、枕、大肠等。（5）肾：水肿、气喘、腰痛、阳痿的患者。

治疗肾阳虚可加用耳穴腰骶椎、内外生殖器、皮质下等，也可用灸法；肾阴虚可加肝、神门、心、脾、胃等耳穴。（6）胃：脘腹疼痛、呕吐、呃逆、吐血的患者。

胃虚、寒症可用灸法，并对症取耳穴治疗；胃实证可配用其他耳穴如大肠、小肠、肝、直肠下段等治疗。日常耳穴疗法治大病

专家指出，耳朵上的穴位众多，一般人自己找并不容易，但是通过摩、捏、擦等简单的按摩手法来刺激耳朵，依旧可以达到保健和改善病痛的目的。比方说，牙痛、生理不调、感冒的患者可以这样做：首先是左手过头顶向上牵拉右耳尖；其次用右手向下牵拉右耳垂；最后换边进行，各重复数十次。坚持长这样做，效果显著，还具有保健的作用。

天有不测风云，人有旦夕福祸，如果当身体某部位突然出现问题时，用牙签轻轻地刺激内耳，具有改善病痛的作用。方法是：以牙签按压内耳，疼痛的地方就是出现问题的相应身体部位，按压10秒，再放开，一般每天进行3次。可根据个人承受能力适当增加按压时间。

1）神经失调最令人痛苦不已了，然而这种方法会使你早日恢复健康：

①伸直背部的筋脉坐在椅子上，用大拇指和食指抓住耳朵的中心。

②慢慢深呼吸的同时，向水平的两侧拉伸耳朵，拉伸时间控制在30秒～1分钟，然后放松。重复此步骤5～10次。

③搓揉整个耳朵，这时，加上一些平时不经常做的动作那就更好了。例如，弯曲耳朵，朝着斜上和斜下的方向拉伸耳朵，又比如，边拧耳朵边拉伸等等。

④每天重复整体步骤1～3次。

2）如果是面部麻痹、高血压、急性耳鸣或耳痛的患者不用愁，这样做缓解病情：

①两脚向前平坐，食指和中指夹住耳朵，上下摩擦80次。

②插耳，双手食指插入耳孔，以感到舒服的力量压入。压两三秒后拔出两指。重复36次，一天做2～3次。

③按耳道口，将两手心横向掩紧同侧耳孔，稍用力一压一松地反复按压30～50次。

3）这样做为头痛、胃病、腹泻排除病痛：

①用两手掌心依次按摩耳郭腹背两侧，至耳郭充血发热为止。

②用两手由轻到重提捏耳垂3～5分钟。

③两手握空拳，以拇指、食指夹住耳朵，从耳尖开始搓摩，沿着外耳轮上下来回按摩至耳轮充血发热为止。

4）这样做可以带乳腺小叶增生病患者走健康路：

①耳皮肤常规消毒后，采用耳穴压丸法。

②将磁珠固定于所取穴位（主穴：内分泌，乳腺；配穴：肝、胃、脾、肾）。

③拇指、食指分别置耳穴内外两侧进行压揉，直至耳部潮红、发热。

另外，一般于月经前半个月开始治疗，每日按揉3次，每次15分钟，连续3个月经周期，效果更佳。

对于以上病情的患者，如果找不准穴位，可请中医帮忙贴上磁珠，回家就能自己按摩了，也可以用六神丸、仁丹、菜籽等小而圆的东西代替。望耳诊病

你知道传统中医诊察疾病的基本方法吗？答案是：望、闻、问、切。那么，也就是说，通过观察耳郭上耳穴部位的变色、变形等情况，也可以作为诊断时的参考。用拇指、食指轻轻捏住耳郭由内向外，由上往下观察。发现可疑阳性反应点时，宜用手指从耳背顶起，使阳性反应处先绷紧，再慢慢放松，然后由松而紧，以鉴别阳性反应物的性质与部位。双耳应对照观察，以鉴别阳性反应的真伪。发现隆起和结节等反应时，用手指或探棒试探结节的大小、硬度及可否移动，有无压痛，边缘是否整齐。根据耳的形态颜色变化可以辨别出一个人的健康情况。（1）耳郭的红色反应：有鲜红、淡红、暗红之分，鲜红色常见于急症、痛证；淡红、暗红色常见于疾病的恢复期或病史较长的慢性疾患。（2）耳郭的白色反应：呈现片状不规则的白色隆起，光泽发亮、片状苍白或中央呈点片状白色，边缘红晕。白色反应多见于慢性病。如慢性浅表性胃炎，胃区呈现片状不规则白色反应，腹胀、腹水在腹胀区或腹水点见白色反应；慢性胃炎急性发作时，胃区呈片状白色，中间点状或不规则红晕。（3）耳郭呈现暗灰色：当耳郭出现这种颜色时，多见于陈旧疾病和肿瘤。（4）耳郭的深褐色反应：产生这种颜色的原因是：慢性病变，病愈后在相应的耳穴上呈现色素沉着。如乳腺癌根治手术后，在乳腺区可见深褐色反应。

另外还可以从耳的变形变化上辨别出疾病，方法是：用右手拇指放在被测耳穴上，食指衬于耳背相对部位，两手指互相配合触摸耳穴形态变化。触摸阳性反应物时，必须将指腹紧贴软骨区，以适宜的压力，上下左右捻动，体会阳性反应物的边缘、界限、光滑度、软硬度、可否移动，从中可以观察出耳的各种变化。（5）观耳垂的变化：触摸有无片状隆起增厚，如牙周炎可在上、下颌处触摸到片状隆起质软物。（6）观耳舟的变化：若在耳舟起始部触及条片增厚，多为肩背肌纤维炎。（7）观耳轮的变化：易摸到软骨增生，软组织呈片状隆起，常提示相应部位的骨性病变或软组织损伤。如颈椎病在颈椎穴可触及结节状或珠状、条段状物。（8）观耳甲腔的变化：触摸内脏病变，阳性反应多为隆起，如肝肿大时在肝穴位可触及结节状隆起，边缘清晰；脂肪肝时在肝穴位可触到片状隆起，质软似海绵状；胃炎时在胃穴位有片状隆起或条索。

耳穴疗法的禁忌人群：虽然耳穴按摩基本没有副作用，但怀孕妇女应慎用，尤其不宜用子宫、卵巢、内分泌、肾等穴，误按可致流产。耳郭上有湿疹、溃疡、冻疮破溃等，不宜用耳穴治疗，对年老体弱者、有严重器质性疾病者治疗前应适当休息，治疗时手法要轻柔。第三章　眉毛——眼睛的『守护天使』有人说，眼睛是心灵的窗户，那么眉毛就好比窗户的窗框，起着保护作用。《黄帝内经》有云：“美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。”这句话就是说眉毛的状况与肾气是否充足有关，从中我们也可以得出一个结论：通过眉毛可以看出一个人的健康状况。眉毛与健康

古人把眉毛称作“七情之虹”，因为它可以表现出不一样的情态，并且还使脸更加具有立体感。在古代诗词中有很多关于眉的描写，如白居易的“芙蓉如面柳如眉”、“黄金不惜买蛾眉”等等。我国古代关于眉毛的形态变化的描述也有许多，从中能够反映出当时妇女的审美观，如秦朝时流行“蛾眉”，汉代崇尚“八字眉”，唐代以柳眉和月眉最受青睐，明清以纤细弯曲的眉为主，且持续到现在。

眉的定义——它是位于眼眶上缘的一束弧形短毛。眉头起自眼眶内上角，沿眶上缘向外略呈弧形走向，外侧端稍细为眉梢。眉的中外1/3处为眉峰。同时，眉毛在面部审美中也占有相当重要的地位。

眉的位置——眉头的正确位置是在内眼角和鼻翼边缘的连线上；眉峰则在当两眼平视前方时，鼻翼与瞳孔外缘连线的延长线与眉相交的位置，为眉弧形的最高点。眉梢在鼻翼和外眼角连线的延长线和眉相交处；而且，眉头和眉尾应是在同一条水平线上。

眉的类型——眉型的分类一般按照眉腰的走行弧度分型。

①平直型眉：眉头、眉腰和眉梢走行平直。

②长弧型眉：眉峰在眉中外1/3处向上向外挑起，眉弓较高，眉毛弧度长，给人一种清秀善良的感觉。

③柳叶型眉：眉的走行弧度小，两头尖，中间粗，是我国传统最受喜欢的眉型，给人一种端庄秀美之感。

④上挑型眉：眉腰和眉尾向外向上扬起，给人一种英武勇猛之气。

⑤下斜型眉：也叫“八字眉”，眉型走行向外向下，眉头高，眉尾低，给人一种哭愁相。眉毛的结构

眉的内侧较粗圆、稍低于眶缘，称为眉头；外侧呈尖细状、略高于睑缘，称为眉梢，眉头与眉梢之间相对平直的部分称为眉体或眉腰，眉体和眉腰相接处是眉的最高点，称为眉峰。眉头内端一般位于眶缘略上边，其尾端在唇峰、鼻翼外缘和外眼角连线的延长线上；眉体一般较为平直，位于眶缘之上；眉峰位置应是自眉梢至眉头的直线距离外1/3处。若眉峰在直线距离1/2处，就会使上升线鲜明，可以将脸盘拉长，这种眉峰对于脸短者更为适合。倘若眉峰在直线距离外1/4处，就会使其离心感强，可以使脸盘显得宽。

从横向观，内侧1/3的眉毛多向上生长，和眼水平线约成60°～80°角，眉体的眉毛呈10°～30°角或在水平方向生长，眉梢处眉毛向下生长。从纵向观，眉毛可分为上、中、下3层，上层眉毛生长方向向下，中层呈横向上长，而下层向斜上方生长，这样眉毛上、中、下3层互相重叠，眉毛看起来会有很强的立体感。

眼睛如果是脸上的主题，那眉毛也算是个“副题”。如果说眉毛是内心的晴雨表，应该不过分。扬眉、蹙眉、横眉等动作，一定透露着兴奋、愁苦、愤怒的心情。晴雨表应该是灵敏的，因此，眉毛的样子、长短、弧度、浓淡、色调，都在很微妙地表达着一些情绪，影响着一个人的形象。眉宇之间透露健康玄机

眉毛是眼睛的保护屏障，能挡住飞扬的尘土，也能防止雨水和汗水的侵蚀。不管是慈眉善目还是横眉怒目，眉睫之间便能反映人的善恶。另外，眉毛与健康有着密切的关系。医学上认为，眉毛属于足太阳膀胱经，它依靠足太阳经的血气而盛衰。因此，眉毛浓密，说明肾气充沛，身强力壮。而眉毛稀淡，说明肾气虚亏，体弱多病。

每个人的左右眉毛加起来共有1300多根，一般长为7～11毫米，也有的更长一些。眉毛的生长周期一般为2个月。它主要有以下3个作用：

①除汗。眉头部分的眉毛向上长，中间部分的眉毛向外长，眉梢部分的眉毛向斜下方长，所以当额头上的汗水流到眉毛上时，就分别向脸的两侧流下。

②遮挡阳光。当有强烈的阳光照射在头顶的上前方时，眉毛可以起到遮挡的作用。

③防伤。长眉毛的地方正是眼眶最突出、最容易碰伤的地方，因此，眉毛在眼眶与外界物体碰撞时，能起到一定的缓冲作用。

观察眉毛对诊断疾病也有帮助。有甲状腺功能减退症、垂体前叶功能减退症的患者，眉毛往往脱落，并以眉的外侧最为明显；麻风病患者早期可出现眉毛脱落；斑秃患者，也有眉毛脱落症状；而神经麻痹症患者，麻痹一侧的眉毛较低，单侧上睑下垂时，病变一侧的眉毛显得较高；眉毛冲竖而起，则是危急的征兆；眉毛不时紧蹙，表明有疼痛性疾病。

另外，当人们遇到一些不顺心的事时，就会愁眉不展，一旦事情有了眉目，自然眉开眼笑；诸事顺利即喜上眉梢，飞黄腾达则扬眉吐气。没有了眉毛，人就失去了表情，变得很难看。

观察眉毛的色泽、粗细长短及眉宇间距，可以知道人的体质强弱及性格状况。例如眉毛浓密者体质较强、精力充沛；眉毛疏淡者，体质多弱、精力偏差。眉毛粗短者，大多性急易怒，常患急证；眉毛细长者，则性多温柔而反应较慢。两眉为V字形者，性多凶悍；两眉为八字形者，性多怯弱。扫帚眉，性格狡黠，两眉之间间距宽者则胸怀宽广，眉间距窄者多心胸狭窄而好猜疑。

如果人的眉毛直而毫毛上翘生长，多为膀胱疾病的征兆；眉毛末梢直且干燥者，在男性可能患有神经系统疾病，在女性可能是月经失调的表现。

中医认为，眉毛的浓密与人的肾气强弱及气血有关。眉浓粗黑者，气血旺盛、身强力壮，肾气也较充足；眉毛淡疏易落者，气血衰弱、体弱多病，容易手脚冰冷，肾气也较弱。40岁以后，眉毛外侧逐渐掉落为自然衰老现象，未满40岁者，则属早衰，故眉毛又称为“保寿官”，难怪长寿者多数眉毛偏长。

两眉头之间的部位称为印堂，要丰阔平正，两眉舒展方为吉相。如有肺气不足的病人，印堂会呈现苍白，而气血郁滞者则变为青紫。有些小孩或营养不良患者，眉毛黄而枯焦，也是肺气虚的表现。

眉毛与人体健康是息息相关的，不要再为了漂亮而拔眉、纹眉，否则可能导致毛囊炎、蜂窝织炎，甚至刺激眉毛周围的神经血管，导致视力模糊。“攒竹穴”位于双眉内侧，眉头处，自古即为治眉要穴。由于眼神经分支及前头神经都分布在这一带，所以常按摩此穴，不但能刺激眉毛生长，对于视力减退、前额头痛，以及眼睛疲劳的消除都有很好的效果。美眉有道

眉毛是有其独立性的，它与眼睛的关系应该是平等而又相辅相成的。“眉清目秀”一直是人们对外表美的重要衡量标准。眉毛在面部占有重要的位置，具有美容和表情作用，一个人如果没有眉毛，脸上光秃秃的，有损美观！

在我们脸上的某些表情信息的表达上，眼睛反而不及眉毛来得清晰真确。俗话说的“眉开眼笑”、“喜上眉梢”、“眉头一皱，计上心来”就是指的眉毛的表情作用，这与人的心理反应有着密切的关系。

我们都知道，眉毛是眼睛优美的框架，长在眼睛上方的眉毛，能丰富人的面部表情，双眉的舒展、收拢、扬起、下垂可反映出人的喜、怒、哀、乐等复杂的内心活动。此外，眉毛与人体健康也有着很大的关系，它是眼睛的天然屏障，当您在天热、劳动或体育锻炼时，汗水沿着额部往下淌，眉毛可以挡住汗水流入眼内，如果无故发生眉毛脱落或变得稀疏，可能是肾上腺皮质功能低下或系统性红斑狼疮等疾病的预兆。眉毛的走向基本上与眼睛的弧度呈平行状态，眉毛以线条流畅、浓密，眉尾稍比眉头低为美。

理想的眉型应具有下面几个特点：

①眉头和眉梢应处于同一条水平线上；

②眉头在同侧鼻翼与内眼角的延长线上，眉峰在经过黑眼珠外侧，平行于鼻梁的直线上；

③眉梢在同侧鼻翼与外眼角的延长线上；

④生长方向，从眉头至眉峰由下向上生长，从眉峰至眉梢由上向下生长；

⑤从颜色上看，眉峰颜色最深，眉梢颜色最淡。

眉毛的走向、形状、长短、浓淡、宽窄都不尽相同，是显示年龄、性别、性格、表情的有力标志。眉锋到眉头有一定斜度的人，显得英俊，眉梢越高，显得脸越长，眉锋低，脸型会显得较宽。如果眉头过于向脸的中央靠近，往往会给人很凶的印象，让人觉得紧张、严肃，如果眉头过于远离脸中线，给人以“苦相”、“滑稽相”的感觉。如果眉梢比较平，可以缩短并加宽脸型，给人文雅的感觉，向上挑的眉梢，给人感觉活泼，但过分向上挑，则给人感觉比较“愤怒”，眉梢向下斜，给人以温柔感，过分向下倾斜就影响美观了。

部分女性为求细眉弯弯，常用力拔去许多“不称心”的眉毛。更有甚者，把整条眉毛拔得精光，再煞费苦心地纹眉，这样对健康有很大的损害。须知眉毛并非无用之物，眼睛若无眉毛遮挡，汗水和雨水就会直流入眼内，刺激角膜和结膜，引起角膜炎和结膜炎，严重时可导致角膜溃疡。由于眉毛周围神经血管比较丰富，若常拔眉毛，易对神经血管产生不良刺激，使面部肌肉运动失调，从而出现疼痛、视物模糊或复视等症状，还有引发皮炎、毛囊炎的可能。同时，常拔眉毛，也会引起眼睑松弛、皱纹增多，反而会影响美观。

眉毛反映人体的身体健康，观察眉毛的变化可以诊断某些疾病，如甲状腺机能减退的人，眉毛的外侧脱落；有白癜风的人，眉毛的根毛首先变白；斑秃的病人，眉毛常在一夜之间突然脱落。由此可见，眉毛与健康、表情、疾病有着密切关系。所以，女性在修饰面部时，不要随便拔眉毛。满月婴儿的眉毛不能刮

中国民间有这样一个习俗，当孩子满月时，无论男孩还是女孩，都一定要到理发店去刮掉眉毛。说这样一来，孩子以后的头发、眉毛会越长越好、眉清目秀。

很多父母都接受了这一习俗，都有同一目的，那就是希望孩子将来的头发、眉毛更黑、更密、更美丽。然而，由于婴儿的皮肤十分娇嫩，刮眉毛时，好动的宝宝又未必能安静地配合，如此一来，理发师稍有不慎就会伤害到孩子的皮肤。婴儿抵抗力较弱，皮肤受伤如果不及时处理，很容易导致伤口感染溃烂，使伤口周围的毛囊遭到破坏，就不会再长眉毛了。有些孩子还因为刮眉毛受伤出现了一些瘢痕或形态各异的难看眉型。

除此之外，眉毛是保护宝宝眼睛的“天然屏障”，如果这一“天然屏障”被人为撤除，短期内也会对眼睛的安全招致不必要的麻烦。

据相关资料表明，婴儿的眉毛通常在3～6个月之间会自动脱落更换，长出新的眉毛来。因此，为满月儿刮眉这一做法并不科学，还是让宝宝的眉毛顺其自然为好。眉毛中隐藏的小秘密

人们最重视的第一印象其实和眉毛的每个细节都密不可分。想知道你给别人的第一印象是怎样的？通过你的眉毛你就能得到答案了。

眉宇间

在这里如果有汗毛连接，容易给别人凶巴巴的印象，从而让你的亲和力大打折扣。因此千万要记得整理一下。

眉骨

这里最能体现一个人是否精神，假如有汗毛残留于此，会显得很不整洁，给人一种粗枝大叶的感觉。

眉梢

眉梢末端如果太细或中途断开，会给人一种太调皮或过分精明、斤斤计较的感觉。

眉头

此地代表一个人的活力，稍粗一些的眉头，会显得观察能力较强，还会显得比较智慧和有精神。

眉毛和眼睛之间

假如间隔太宽，会让人缺乏信任感；若太窄，又会显得你有些神经质。从眉毛状况测疾病

眉主管肾，为肾之外候。肺主皮毛，故眉毛候肾及肺，也反映气血的盛衰状况，所以，眉毛是预报肾及衰老非常重要的标志。

眉间部位对疾病也有一定的诊断价值，眉间部位称为印堂，还称为“阙”，乃肺部色诊之位。肺部疾患，往往在查印堂时已有所显现。从眉毛状况测疾病

眉毛是眼睛的忠实伴侣，有保护眼睛不受损伤的功能。眉毛位于眶上缘，呈横向弧形分布，其粗细疏密因人和性别而异。眉毛可分为头、体、尾3部分。头部较粗圆，稍低于眶缘，毛指向上方。体部横向朝外，尾部尖狭，毛向外下斜，略高于眶缘。眉毛部位组织可分为皮肤、皮下组织、帽状腱膜前鞘、肌肉、帽状腱膜后鞘、脂肪垫及骨膜。肌层中包括眼轮匝肌、额肌及皱眉肌，三者相互交织。前鞘以纤维结缔组织小梁与眉区皮肤牢固相连，后鞘以脂肪垫与眶上缘骨膜相连。额肌收缩可抬高眉毛和上眼睑，所以上睑下垂的患者，因上睑提肌麻痹，无收缩力，往往靠增大额肌收缩来抬高眉毛，开大睑裂，因而幼儿也会在额部显现明显的横行皱纹。由此说明，眉毛状况与人体健康状况有密切的关系，察眉可以判断疾病。

眉毛的多少因人而异，也与遗传因素密切相关。据统计，浓眉者的眉毛大约有1000余根，稀眉者也有数百根。眉毛过少或全部脱落是不正常现象，常是某些疾病的前兆。正常的眉毛润泽、黑亮、粗长、浓密。老人如果气血充沛、肾精不亏，则双眉茂盛坚挺，长而秀美，光泽而润滑。精气血不足，则眉毛枯脱、短秃、稀疏、细淡。

女性眉毛特别黑密者，可能与肾上腺皮质功能亢进有关。

两眉颜色发青是一种无病的正常色泽，若见红色，多是烦热证候。

眉部皮肤肥厚，眉毛特别稀疏和脱落，则要检查是否患有麻风病，以便及早就医。

老人的眉毛因脱落而稀淡，则由气血不足引起，大多不是病。需要强调的是，既然眉毛与健康有如此密切的联系，就不应该经常拔眉。从眉形判断身体的状况

眉毛左右不平均的人，通常手腕较易产生病变。

眉毛竖立或者眉毛方向杂乱的人，如是女子，可能为月经异常，如是男子则可能为神经系统异常。

眉毛中断的人，工作上较易变迁，性格倾向喜新厌旧。

眉毛粗且浓的人，意志较为坚强，眉毛长的人，肾脏机能较好。由眉间判断身体的状况

由眉间可观察一个人的运气与健康状况。

由眉间可以判断身体症状。

眉间光辉洁净的人，运气及状况都会跟着好转。

泛红者则需注意血压及心脏病的发生。

眉间的竖纹不平均，可能颈椎有异常。

眉间泛白且无光的人代表其精神过度疲劳。眉毛脱落预示疾病

面部的各个部位分属于不同的脏腑，根据面部某个部位的变化可以判断某些脏腑的疾病。眉毛脱落有很多原因，比如斑秃、拔毛癖、麻风等许多疾病，另外经常摩擦也会使眉毛断裂脱落。一般来说，眉毛无故脱落，就要当心了。特别是外1/3处的眉毛脱落，且伴有精神不振、怕冷等症状，常是内分泌功能失调导致甲状腺功能低下的表现；面部的黑痣突然变黑，颗粒变大，痣边缘呈不规则线条等可能是皮肤癌找上门来了；眼睑浮肿，面色苍白，则需检查一下肾脏的代谢是否出了“故障”；脸上长有色斑的女性朋友常存在着不同程度的月经失调、痛经或卵巢囊肿等妇科疾病；如果老年人出现嘴角下垂、鼻唇沟变浅，常是中风的信号；此外，若鼻头发红或鼻子上长痤疮，这是体内的油腻、辛辣以及酒精浓度“过饱和”导致脾胃蕴热的表现，需要改变自己的饮食习惯，多吃些新鲜水果、蔬菜。可以每天服用多种维生素，如复合维生素B、维生素C等。因为患有这种病可能会局部发痒，不要用手去搔抓，以免加重眉毛脱落，而且还有可能引起局部皮肤细菌感染。洗脸时只用温水清洗即可，也可用硫磺香皂清洗。甲状腺机能减退症也可表现为眉毛稀疏，尤其是眉毛外1/3脱失明显，头发也呈弥漫性稀疏，部分呈羊食草样的斑状脱发，原因是甲状腺机能减退后引起全身代谢能力降低，毛发营养不良所致。由此可见，毛发的异常脱落是某些疾病的信号，应及早到医院做详细检查。眉毛状况反应内分泌系统

眉毛还能观察一个人的遗传及荷尔蒙分泌的功能。好的眉相不但长短适中、浓疏一致，还要乌黑亮丽、根根见底，双眉之间的距离不宜太远或太近。而杂毛丛生的双眉不仅性格多疑、有志难伸、不易放开心胸，而且还不利于身体健康。按照医学面相的看法，眉毛为膀胱的起点，与肾脏互为表里。眉毛3～5个月就会脱落更新一次。若有肾上腺皮质、脑下垂体前叶或甲状腺功能减退等内分泌异常，眉毛就会容易脱落或变得稀疏，特别是眉毛的外侧1/3。眉部皮肤非常肥厚，眉毛稀疏脱落，就有可能患有麻风病。至于脂溢性皮肤炎患者，眉毛不但稀疏纤细，甚至仅剩毛根。除此之外，癌症、梅毒、严重贫血也可能引起眉毛脱落，有些抗癌或抗代谢药物也存在着这种毒副作用。

眉毛稀疏脱落，多是脑下垂体前叶功能衰退的前兆，中医认为，这是肾气不足所造成的。眉毛干燥易断，女性多为月经不调，男性则和性功能障碍及神经系统方面的毛病有关。此外，浓眉之人虽身体强健，但是，容易因为过分疲累而导致肝功能方面的疾病，因此万不可掉以轻心。相学上认为，淡眉且匀称的人反而是长寿之相。一字眉的人则应该慎防身心疲累或是慢性疾病，冠状动脉病变及癌症也要注意。通常来讲，眉毛上扬之人体质好，活力充沛，抵抗力也强；断眉的人要注意心肺问题；至于乱眉的人就要多留心心脏及肺部问题。身心健康和遗传良好的眉毛，几乎都具备了短而整齐、乌黑且眉尾上扬的特质。八字眉或是眉眼下垂之人，就算年轻时无事，但是，如果不注意身体的话，就很有可能在日后受慢性病拖累，甚至有猝死的可能性。拔眉毛是健康之忌

眉的形状、浓淡、疏密与一个人（特别是女性）的美与丑休戚相关，直接影响到面部的表情的传递。因此，爱美的人用尽了各种方法如刮、拔、染、画、纹等来修饰双眉，足见眉在面容美中的地位。眉毛是眼睛的一道天然屏障，而拔眉等于除掉眼眸屏障，从而使尘埃、细菌等毫无遮拦地直落眼眶，引发不必要的眼病。

此外，少女的眉毛还没有发育齐全，拔眉对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激，能引起眼肌运动的失调，导致眼眶周围皮肤松弛，易出现皱纹和眼睑下垂，而且成年后更加影响美容。而眉笔由于质量的优劣不同，对皮肤的刺激也不同，女孩子由于经济来源得依靠父母，所以，她们一般都会选用一些质量不是很好的化妆品，这样对皮肤刺激很大，经常使用有可能使眉毛越来越稀，影响美观。

随意把眉毛拔去，代之以“人工眉”，不但有损面部的自然美，使脸型面谱化，也削弱了其保护眼睛的作用，引起眼睛发炎。拔除眉毛“文眉”时，在局部留下的微小创面，还易被化脓性细菌感染，而引起毛囊炎、蜂窝织炎、疖肿，甚至有发生败血症的可能，亦可感染乙型肝炎；如局部炎症侵犯真皮层，则可导致皮肤瘢痕形成，或因毛囊遭到破坏，使眉毛乱生，甚至毁容。另外，眼眶四周密布着神经和血管，拔除眉毛及“文眉”等不良刺激，还可影响视觉或导致眼部肌肉运动功能失调，可能出现短暂或永久性伤害，让人追悔莫及。所以说，拔眉化妆极不科学，也是不可取的。

总而言之，眉毛除了是重要的美容器官之外，还能起到间接保护眼球的作用。拔眉毛不仅能使眼睛失去屏障作用和表情作用，而且常因眉毛周围的神经、血管很丰富，拔眉毛时对神经、血管产生一种损害，因此，女性在修饰面部时，切不可随意拔掉眉毛。眉毛拔后显得呆板生硬，缺乏层次感，而且对卫生健康都没有好处。经常拔眉毛，还会造成上眼皮的皮肤松弛、上睑下垂、眼角皱纹增多，反而影响面容的美观。有的人在拔眉后，眉毛继续生长且会无规则，结果反而弄巧成拙。

然而，眉如有畸形或缺损，不但有损仪表容貌和表情，并且还会间接失去眼球的部分保护作用。因而对眉的修复具有美容和功能的双重修复意义。不同的病因，包括先天畸形、机械创伤、化学伤、热烧伤和皮肤病等均可造成眉异常。通常来讲，眉的异常有眉畸形和眉缺损两种。前者是指眉的弧度、眉毛的方向及连续性，不过，眉毛仍然比较健康；后者指眉毛缺损或脱失，多是因为化学伤、热烧伤或局限性皮肤病所造成的后果。对眉畸形的修复是指恢复其弧度、连续性和眉毛的方向，手术根据不一样的病因，采取伤口重缝、皮瓣转移等方法，通常都能取得比较满意的效果。

手术修眉和纹眉等，都一定要针对眉毛的缺陷施术：一是病变引起的眉形态缺陷，二是生理性眉形态缺陷。具体有以下几种：

由于伤病或其他原因引起的眉毛脱落症；

眉毛稀疏、色浅、残缺不全；

外伤性眉毛缺损，眉中瘢痕；

两侧眉形不对称。

所以，最好不要拔眉，或者可以改用眉刀修眉毛。如果非要拔的话，最好顺着眉毛的生长方向拔除。拔眉之前必须先用温水敷眉，让毛孔张开。拔的时候不要过于用力，可以用另一只手稍微固定住局部的皮肤，切不可过度牵拉。假如能使用透明眉毛定型液或者睫毛膏给眉毛定型，也同样可以不用拔眉毛，以减少对眼部皮肤的损害。第四章　眼睛——泄露健康的密码眼睛不仅是我们借由观察世界的“取景器”，还是透视身体健康的窗口，很多问题都能通过眼睛反映出来……眼睛与健康

眼睛是人体最重要的感觉器官之一。医学认为，目为肝之窍，并与内脏均有密切联系。早在《灵枢·大惑论》一书中就指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为精。”古人将眼睛各部位和五脏六腑关系做了分属，后世医家在此基础上发展成了五轮学说，即目内、外眦属心为血轮，白睛即白眼球属肺为气轮，黑睛即黑眼球属肝为风轮，瞳孔属肾为水轮，眼胞即眼睑属脾为肉轮，这是眼睛和五脏之间所存在的关系。除此之外，眼睛和经络也有着密切的关系。因此，通过观察眼睛的变化，可以了解脏腑经络的病变。现代医学通过细致的观察，也得出眼睛的病理变化除与其本身有关外，也能反映出全身其他疾病。一位女士带着儿子去做眼睛检查，15分钟的常规检查过后，医生告诉这位女士说，她儿子可能有食管逆流的问题，且倘若不注意的话，将来可能会发展成糖尿病。女士听后有些害怕也有些吃惊，因为她不知道一个眼科医生是怎么判断出来的。虽然半信半疑，这位女士还是不敢怠慢，于是，带着儿子到大医院做了检查。结果发现：孩子的确有食管轻微逆流的现象，虽然空腹血糖耐受试验的结果还没有发现任何糖尿病的迹象，但医生还是提醒她，孩子的生活方式若不改变的话，日后还是很有可能招惹上糖尿病。眼科医生和内科医生的诊断居然保持了令人惊讶的一致。

这个故事对于习惯了完全靠化验数据评判健康的我们而言，听起来确实有点匪夷所思。就像去做妇科检查时，医生问完你的继往病史、月经状况后还要求检查一下眼睛一样，对此你定会感到奇怪。妇科健康和眼睛有什么关系？

事实上，如果你的医生真的这样要求你，你也应该配合他，因为眼睛不仅是我们观察世界的“取景器”，还是透视身体健康的窗口，许多问题都可以通过眼底反映出来。美国国家眼睛研究所的首席调查员史密斯医生表示，眼睛能够反映人们的健康情况。

我们都知道，布满血丝、目光浑浊的眼睛一定不是百分百健康的表现。医生认为：只有明亮有神、黑白分明的眼睛，才是健康的。通过眼睛，我们能知道些什么呢

医学人员认为：患了肝炎的人眼睛通常呈不健康的黄色，并且虹膜上还可能有不正常的斑点，这种现象恰好吻合了中医中“肝主目”的理论。另外，糖尿病病人的眼睛也与健康人不同，因为临床发现70%以上的糖尿病患者都有眼睛红肿的现象，那是由于视网膜充血导致的。实际上，不单单是糖尿病和肝炎，诸多其他疾病都能通过眼睛所显现出来，比如神经系统的问题。一般情况下，医生在诊断脑部疾病时，都会要求眼科医生提供一份深入的检查报告，作为做出最后诊断的重要参考数据。而高血压、新陈代谢紊乱以及高血脂的问题，包括动脉硬化都能够通过眼睛有所显现。

虽然虹膜的样子因人而异，但是，有些特征是终身不会变的。不管身体是否有疾病，属于不正常的迹象包括：不明原因的凸起，或紧靠在一起的白色斑点群，这些都揭示着炎症或某些严重疾病的发生。以下讲述的是眼睛的一些异常与疾病的关系。

※眼球

双侧眼球突出，常见于甲状腺机能亢进症；单侧眼球突出，多见于局部炎症或眶内有占位性病变，偶见于颅内病变。双侧眼球下陷，常见于严重脱水或者老年人因眶内脂肪萎缩所致双眼眼球后退；单侧眼球下陷可见于Honer综合征和眶尖骨折等。

※眼睑

眼睑内翻：多见于沙眼，由于瘢痕形成使睑缘向内翻转。上睑下垂：双侧上睑下垂多见于先天性上睑下垂、重症肌无力；单侧上睑下垂常见于蛛网膜下腔出血、白喉、脑脓肿、脑炎。眼睑闭合障碍：双侧眼睑闭合障碍常见于甲状腺功能亢进症；单侧眼睑闭合障碍常见于面神经麻痹症。眼睑水肿：常见于肾炎、慢性肝病、营养不良、贫血、血管神经性水肿等。

※角膜

角膜边缘及周围出现灰白色混浊环，多见于老年人的老年环，是类脂质沉着的结果，患者无自觉症状，不妨碍视力。角膜边缘若出现黄色或棕褐色的色素环，环的外缘清晰，内缘较模糊，是铜代谢障碍的结果，见于肝豆状核变性。

※结膜

结膜充血发红，常见于结膜炎、角膜炎；结膜上布满颗粒与滤泡，常见于沙眼；结膜苍白，常见于贫血；结膜发黄，常见于急性或慢性肝病引起的黄疸；结膜上若有多少不等散在的出血点，常见于亚急性感染性心内膜炎；若有大片的结膜下出血，常见于高血压、动脉硬化。

※巩膜

正常巩膜呈瓷白色，巩膜黄染多见于黄疸。

※瞳孔

正常瞳孔为圆形，双侧等大。瞳孔缩小见于虹膜炎症、中毒、药物反应等；瞳孔扩大见于外伤、颈交感神经受到刺激、青光眼绝对期、视神经萎缩等。瞳孔大小不等常提示有颅内病变，如脑外伤、脑肿瘤、脑疝等。双侧瞳孔不等大，且变化不定，可能是中枢神经和虹膜的神经支配障碍。如瞳孔不等大且伴有对光反射减弱或消失以及神志不清，往往是中脑功能损害的表现。

除此之外，还有很多全身性疾病可以引起眼底改变，如高血压动脉硬化、慢性肾炎、糖尿病、白血病、颅内压升高等，可引起视神经乳头水肿、视神经乳头周围火焰状出血、棉絮状渗出物及视网膜血管改变等。

①虹膜上有严重的色素沉着——可能是由于药品、酒精、烟草等未被吸收的物质造成的。毒素斑点可能会随时间的推移而出现或消失。

②眼睛充血——如果眼睛感到疼痛，便需找医生看看是否感染一种名为巩膜炎的疾病，如果只是一只眼睛受影响，可能出现了严重的问题。

③虹膜上出现黑色斑点——往往预示着重大的心理打击或强烈的感情变故，比如离异或是重要朋友或亲人的去世等。

④眼肿——眼睛肿凸起来，是显示甲状腺有问题。

⑤眼睑下垂——下垂的眼睑多数是衰老的表现，若只有一只眼睛的眼睑下垂，甚至是肿痛，需赶快看医生，因为可能已出现严重问题。

⑥瞳孔的形状和位置也很说明问题——偏离纵向轴心，说明脑血管方面出现了问题。

⑦瞳孔不正常地收缩或扩张——则可以考虑是否出现神经系统紊乱，药物中毒或眼睛的病变。

⑧不对称的瞳孔——有时是先天的，但当其中一只瞳孔的体积出现变化，可能显示瞳孔的神经有问题或发生脑肿瘤。

⑨眼睛上的红色斑点——很可能是血液流通不畅的症状。

⑩虹膜上的栗色——说明身体中存在着大量的毒素，需要及时排解。

[11]痕痒、眼红和流泪水——这些征兆可能显示过敏，可尝试服药和冷敷。

[12]眼皮的颜色——上眼皮里面如出现粉红色则表明身体状况良好，如果出现红色表明血液、消化器官和生殖器官功能失常，出现白色表明缺少血红蛋白、贫血或者血液循环失常，出现红黄色则可能是肾、肝、脾、胰腺、心脏的功能失调。

[13]瞳孔上有白色黏液——可能是白内障的初期症状。

[14]肿起的下眼泡——证明身体中瘀积液体或黏液，会引起肾脏或膀胱功能失调。

[15]眼球的虹彩上有白点——可能是角膜溃疡，通常是戴隐形眼镜引起，要立即看医生。

[16]黑眼圈——若伴有一些异常症状的黑眼圈，有时可能是疾病的先兆。按现代医学来看，许多慢性病，如果影响微循环，则会出现不同程度的黑眼圈，此时会伴随一些显而易见的病象，那么就不仅仅是肾虚的问题了，而是涉及心、肝、脾、肺。任何一个器官只要出现问题，有时都会表现出黑眼圈，肝硬化、肾炎、肾功能衰竭、呼吸衰竭，以及血液病或内分泌紊乱性疾病都会出现黑眼圈。

[17]眼睛下方出现棕色或紫色——提示患有肾结石或说明身体新陈代谢的功能较差。

[18]眼皮无规律地跳动——也许是神经系统失常或肝脏功能失调造成的。

[19]眼白的颜色——从眼白来判断，如果眼白发黄，那可能有肝病隐忧；贫血的人通常眼球苍白；有过敏问题的人眼白的颜色会变暗，光泽褪去，黑白不分明。眼睛的健康杀手

酒精——漂亮眼睛的头号大敌。饮酒过度会导致眼睛暗淡无神、眼球充血；长期酗酒会出现皮肤粗糙和色斑。那么，该怎么对付这个大敌呢？其实，方法很简单，那就是对于酒类躲得越远越好；如果实在躲不过，不得已而喝了酒，要多喝些水或吃些水果来抵消其对皮肤的不良影响。

烟草——据科学研究表明，烟草一旦燃烧起来，绝对是一个不可忽视的敌人。不但对呼吸系统有很大的危害，长期吸烟也会加速皮肤老化。烟草燃烧产生的烟雾会带走人体皮肤大量的水分，使眼睛周围产生皱纹。

即使自己不吸烟，也不应放松警惕，二手烟同样会摧残你的身心和容颜。当你和你的烟民朋友们聚会时，是否真的非常快乐？是否真的可以丝毫不介意皱纹渐渐爬上眼角？如果你没有那么释然，那就与它们保持一定的距离。

电脑“病”一般都是慢慢形成的，爆发性不强，对身体的危害也不十分明显，很容易被人们忽视，它虽不会造成生命危险，却不容小觑，它会引发身体其他方面的连锁疾病，影响工作和生活质量，它对人体的潜在危害十分大。因此，对必须长期使用电脑的人来说，做好防护工作非常重要。IT人员的眼睛健康

现代人埋首在计算机前的时间越来越长，长时间近距离地使用计算机或看电视，容易导致屈光不正、眼睛疲劳、近视度数增加及使散光加重。因此，你应特别注意保护视力。长时间操作计算机对视力影响很大，可能会引起眼睛不适和疲劳，最常见的症状是眼睛疲劳。其他的症状，如眼睛刺激感、注意力不易集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等。

以下是IT人员的眼睛保健方法

①应让眼睛经常休息一阵。经常使视线远离显示器，并向远处眺望。同时，这也是伸展四肢、做深呼吸并自我放松的大好时机。

②经常清洁显示器和眼镜，保持显示屏、眼镜或隐形眼镜清洁、干净。假如使用降低眩光的过滤屏，需要依照厂商的说明进行清洁。

③检查眼睛——为确保正确纠正你的视力，一定要经常检查视力。必要时可以考虑配戴专用于操作计算机显示器的眼镜。假如你配戴的是双光或三光眼镜，你会觉得配戴单光眼镜操作计算机会更舒适。

④合理放置显示器——将显示器放置于你的正前方，确保舒适的观看距离，向显示器方向伸直手臂并注意指关节的位置。把显示器放在此处，你能很清楚地看到显示器上的文字。

⑤在注视显示器与放松眼睛时，不要忘了眨眼。如此会有利于眼睛的自然保护和保持湿润，而且还有助于防止眼睛干燥，眼睛干燥是引起眼睛不适的最常见、最主要的原因。

⑥调整显示器的倾斜度——调整显示器的倾斜度以使它和你的眼睛正对。通常来讲，显示器的屏幕应和你的脸部相互平行。要检查显示器的倾斜度是否正确，可以请别人拿住一面小镜子置于显示器观看区域中心。因为在你以正常的工作姿势就坐时，无法在镜子中看到你自己的眼睛。

⑦调整显示器的高度——显示器所处的位置应当使你的头可以在两肩之间保持平衡，且不会造成颈部前后伸展不舒适。倘若你把显示器的高度设置为第一行文字正好处于视线以下，或许会觉得更舒适。在观看屏幕中间的内容时，你的视线应略偏低。

⑧调整显示器的亮度和对比度——使用显示器的亮度和对比度控制以提高文字和图形的显示质量，这样能够减少可能引起的眼睛不舒适。若你观看显示器的时间多于查阅说明文档的时间，千万不要把显示器放置在一边，应当把显示器放于正前方。

⑨眼睛高度——不管你使用倾斜姿势、坐直的姿势或介于两者之间的某种姿势，一定要相应地调整视线的高度。每次随着在舒适的范围内移动位置而相应地调整视线高度时，不要忘了调整显示器的高度和倾斜度。

⑩消除显示器的眩光和反射——不要怕浪费时间，多花些时间消除眩光和反射。要控制日光，需要用百页窗、遮光罩、布帘或其他方法降低光线眩目，使用间接的或已减弱的灯光以免显示屏上出现亮点。

除此之外，IT人员还可以用以下几种简便而有效的养睛明目的方法，以便保持眼睛的健康。（1）药养——对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多用定志丸及杞菊地黄丸进行治疗。定志丸适合看近很清楚、看远则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳者；杞菊地黄丸则对近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者有很好的疗效。假如是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。（2）食养——多吃些对视力有好处的食物，比如，桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等，或以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。人们通常都认为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者，也有很好的疗效。（3）水养——眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，便会长眼垢、发干、充血、红肿，常用流动的凉水洗脸能够减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛抵抗力。特别对常患眼红、发干、视物不清等病患者，更有明显的好处。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。运用此法时先用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些，不过，熏的时间一定要保证在10分钟左右，而且还要坚持做，至少每天熏1次。（4）动养——让眼球运动，以便使之得以锻炼。做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，头不动，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动，反复3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。除此之外，还可以有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物，也可以调整眼肌和晶状体，减轻眼睛疲劳，改善视力。（5）按摩——以下几种按摩方法可以单独做，也可以选择一两种共做，贵在持之以恒，时间长了一定会见效。

①熨目法：早上起床，先把双手相互摩擦，等手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次，然后再用食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球周围。

②吐气法：腰背挺直坐位，用鼻子徐徐吸气，等到气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用嘴慢慢吐气。

③折指法：指的是小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。这种方法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做一遍，不但能养脑明目，而且对有白内障和别的眼病患者也有一定的疗效。

④抓筋法：身体取卧法，先缓缓吸气3次，接着用双手抓两侧颈筋5下（胸锁乳突肌部位），连续抓10～15次，有清心明目的功效。自我诊断眼病的9种方法

①眼睑或睑结膜红肿，俗称“偷针眼”，是眼睑的一种急性化脓性炎症。

②自觉眼睛刺痒及灼热感，睑缘皮肤发红，多为睑缘炎，又称“烂眼边”或“红眼边”。

③眼睛四周有疼痛或眼动时微痛，视野缩小，甚至部分视野缺损，红绿色野受累，发生偏盲或暗点，常一眼发病，另一眼视力急剧减退，甚至短期内完全失明，常有头痛和眶内疼痛。眶内疼痛在眼球转动或压眼球后加重，可能是患了视神经炎。

④眼睛有怕见光、流泪、疼痛、视力减退，角膜表面有灰白色或黄白色溃疡等显著的刺激症状，多为角膜炎。

⑤早上醒来，上下眼睑常被多量黏性或脓性分泌物所粘住，自觉眼内有异物感或灼热感，且有轻微流泪或疼痛，多为急性传染性结膜炎，俗称“红眼病”或“暴发性火眼”。

⑥在夜间或在暗处看不清东西，球结膜干燥，失去湿润的光泽，多为夜盲症。夜盲症常发生于营养不良的儿童，常伴有全身营养不良表现，如消瘦、哭声低微而嘶哑、精神萎靡等。

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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