作者：李杰
出版社：湖北科学技术出版社
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图解女性身体实用手册试读：
前言
在女性的一生中，要经历不同的时期，同时也要扮演不同的角色。从少年到老年，从恋爱到婚姻，从妻子到母亲，每一个阶段都挑战着女性的身体和心理健康。
对女性而言，在很多时候她关心别人可能要比关心自己来得多，因为女性生来就带有一种母性，家庭中的每一位成员都可以在一名女性的关怀下生活，但是女性常常忽略对自己的关心。这样导致的结果就是当她自己本身遭遇疾病的时候，往往不知从何下手。
面对自己身体的种种异常，很多女性不知道应该怎样解决，她们不知道导致这种情况的原因，自然也就不知道解决的方法。面对身体的种种问题，只有一颗关爱的心远远不够，这时候的女性应该问一下自己：是否足够了解自己的身体？只有了解了自己的身体，了解女性成长的足迹，用一套专业的健康知识来帮助自己，才能及时预防某些疾病，做到早预防，早发现，早治疗。
作为女性，了解自己的身体，科学保养自己的身体，在生活、工作中采取适当的保护措施，有时候能起到事半功倍的效果。
这本《图解女性身体实用手册》不仅可以作为广大女性的良师益友，男性也可以适当读一下，以更好地关心自己的母亲、妻子与女儿，保障她们的身体健康，提高生活质量。
由于编者水平有限，本书内容难免会有纰漏和不足，望广大读者慷慨赐教，提出您宝贵的意见和建议，以便编者及时改正。第一章了解女性所有人的成长都不是一成不变的，成长轨迹有一定的曲线性。不同时期的女性，身体的发育不一样，所面临的问题也各不相同。了解自己的成长轨迹，了解自己所处的时期，对女性的疾病预防有着不可低估的作用。第一节女性身体的成长历程◆青春期
女性体内的激素从8岁起开始工作。
激素直接影响女性的身体。
激素对于女性生长发育起着极大作用，自女性出生时便开始分泌，激素分泌随着年龄的增长而逐渐增多。通常情况下，自8岁起，女性开始发育并逐渐进入青春期，且女性生理特征在雌性激素的作用下渐渐明显起来。女性特征开始显现伴有长高；月经初潮。女性体态明显时伴有乳房开始发育，生出阴毛、腋毛，阴道与子宫开始活跃。注意：不要患上厌食症。
此时的女性对性的了解较少，注意防止意外怀孕以及受到性病感染。◆性成熟期
因卵巢的功能尚未完善，故在月经来潮后刚开始的几年，行经周期尚不稳定。
18岁后，女性进入性成熟期，体内激素的分泌与身体的发育自这时起渐渐稳定下来。
青春期的少女，心态尚不稳定，在心理上还没有成熟。即使进入了性成熟期，因为就职、考学等诸多因素，人也极易产生精神压力。
自律神经的活动受下丘脑所控制，若精神压力过大便会引发自律神经紊乱，激素的分泌就会立刻受到影响。而月经又直接受激素分泌紊乱的影响，以至于为身体带来各种影响。因此一定要注意精神压力的危害。各个器官发育成熟，身体已经为怀孕和生产做好了准备，身体的各个器官发育成熟，非常稳定；25～35岁为怀孕生产的适龄期，此阶段的女性已参加工作，易积蓄精神压力，因此要尤其注意；为了乳房和子宫的健康，应当注意对妇科疾病的预防。◆更年期
女性身体机能从更年期至老年期逐渐开始退化。
虽然有个体差异存在，但自30岁后半段起，女性体内激素的分泌开始减少，身体的各项机能开始减弱。
女性体内激素分泌的减少使得头发及阴毛开始变白，身体与乳房失去弹性。
在激素分泌减少的过程中，自律神经易产生紊乱，精神与身体两方面容易患更年期障碍症，因此必须接受治疗。对于生活习惯病、更年期障碍及子宫、乳房方面的疾病应当注意。因女性体内激素分泌的减少所引发的种种更年期不适反应；机体对钙质的吸收能力下降，骨密度降低；女性体内激素分泌紊乱，精神易烦躁不安。45～55岁之间将迎来绝经。
月经周期随着女性的激素分泌的减少进而开始变动，激素分泌一旦停止，月经也将停止。闭经大约是在初潮后的第四十年出现，平均在50岁前后。◆老年期
度过更年期后，女性于60岁左右步入老年期。
进入老年期，身体各组织、器官的机能均开始衰退，体力会下降，记忆力与判断力开始下降。个人老化的速度不同，这和年轻时生活环境以及保养相关。身体机能逐渐衰退，要注意保持身体健康。生殖器开始出现萎缩，重量是性成熟期的1/3；肌肤逐渐失去弹力、皱纹开始增多；肌肉与骨骼逐渐开始衰老，体态也不像年轻时那么挺拔；头上的白发开始增多；记忆力出现下降；听力与视力逐渐减弱。第二节男性与女性的区别人体结构组成
细胞与细胞间质是构成人体的基本成分。细胞与细胞间质的结构与功能基本相似，它们有机地相结合，进而构成了具有特定功能的各种组织。这些组织又结合成具有一定生理功能与形态特点的器官，如肝、脑、心等器官。器官的特点及其组织结构和其功能相符合。以便可以完成一种或是多种生理功能系统。而人体是由运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、神经系统与内分泌系统八个系统功能组成。一个完整的统一体是由许多器官与系统共同组成的，而每个器官均围绕整个系统而生存。男女性生理区别男女性的生理区别大概有以下几点：男女有别
男女性身体表面具有很多差异，其中大部分的差异要到青春期才较为明显；但性器官的基本不同，在受孕数周后就会有明显区别。生殖系统区别●男性生殖系统
一个性成熟后的成年男性，会接连不断地产生精子，每月能够产生几十亿个精子；而性成熟后的女性，通常每隔大约28天才可成熟并排出一个卵子。所以精子的产生和成熟没有周期性。男性产生精子的时间能够持续至70～80岁；而女性排卵是具有周期性的，且卵巢排卵功能仅仅可以维持至50岁左右。
男性内生殖器主要包括睾丸、附睾、输精管、射精管、精囊腺、前列腺等。外生殖器主要包括阴茎和阴囊。生殖腺即睾丸，能产生男性生殖细胞精子及分泌男性激素，维持男性第二性征。输送管道将睾丸产生的精子先贮存于附睾内，当射精时经输精管、射精管和尿道排出体外。附属腺体包括前列腺、精囊腺及尿道球腺，它们所分泌的液体参与组成精液，供给精子以营养并有利于精子的活动。阴囊内含睾丸和附睾。阴茎是男性的泌尿和性交器官。●女性生殖系统
女性内生殖器主要包括卵巢、输卵管、子宫和阴道。外生殖器主要包括阴阜、阴蒂、阴唇、处女膜和前庭大腺等。卵巢位于盆腔入口的侧边，是成对的器官，能产生女性生殖细胞卵子和分泌女性激素。输卵管是输送生殖细胞卵子的一对器官，一端开口于腹膜腔，另一端开口于子宫由内膜、平滑肌和外膜构成。子宫是单一器官，位于盆腔中央，是精子和卵子相遇受精后生长发育成为胎儿的部位。阴道是女性泌尿和性交器官，同时也是排出月经及胎儿娩出的通道。阴阜即为耻骨联合前面隆起的外阴部分。至青春期其部位开始长出呈倒三角形分布的阴毛。阴蒂位于两侧小阴唇之间的顶端，其内有丰富的静脉丛和神经末梢，感觉十分敏锐。阴唇包括大、小阴唇两部分。前庭大腺位于阴道口两侧，分泌物有润滑阴道的作用。智力与情感●男女在智力、情感方面的差异
从幼童时期起，男女间的不同似乎就已经显现出来。如在对触摸、人脸与声音方面，女婴的反应比较快；而男婴则较为注意感兴趣的东西与身边的玩具。再如，女童通常都是比较听话、乖巧；男童则往往显得比较勇敢，具有探索的精神与比较突出的攻击性。当然也难免有例外。但通常来说，到学龄时，女孩子的语言优势与形象思维比较明显，且学习成绩相对于男孩子要好。此类情况会一直持续至青春期。青春期后，男孩子相对于女孩子而言，在抽象思维能力、视觉空间感等方面则明显要强势得多，尤其是在理工科的优势上，这点更能体现出来。
随着年龄的增大，这种情感与思维的差异会越来越明显，特别是在成年后。一旦他们走上工作岗位，女生则一般会从事护理的职业；而男生的职业范围往往更广，如建筑师、电脑专家、科学家等。一些竞争程度越高的行业其男性也越多；在掌握并控制政治与公司权力方面，似乎男性较女性要更擅长。●造成差异的因素
有些生物学家认为，生理构造的不同是造成男女差异的主要因素。最近有研究表明，男性与女性的脑部结构也存在很大的区别。许多科学家甚至认为，主要是因为大脑在母体子宫内发育时男女体内的不同激素决定了这些结构的差异，所以这些结构存在的差异是不可更改的。
就男女的情感与特性行为而言，不同的激素模式也起到了一定的作用。多数人认为，女性容易产生情绪波动往往是激素波动导致的，但有些科学家则认为，激素对整个情感生活负有责任。
例如，女性之所以相处起来比较容易，其缺乏男性所具有的刺激同伴间竞争性与攻击性的激素为主要原因。
但在人类行为的复杂性方面，并非使用任何纯粹的生物词汇均可做出相关的解释，否则，在性别定势的问题上，就无法避免会有讽刺的效果产生，从而忽视了来自社会预期与社会压力下对性别的影响，以及个人文化与性格的因素。我们通过对不同文化做对比，不难发现，男女在对待同性和异性方式上的不同是由生理和社会因素共同决定的。☉男女智力和情感方面的差异运动与耐力
一般情况下，男性较女性而言，个头较大，力气及体重也大得多，通常在不同的体力活动中，此差异的表现最为显著，如在许多体育运动中，有结果表明，在100米自由泳中，女性所用的时间较男性慢12%，在1500米自由泳中慢8%；在跳远及跳高比赛中，所用时间较男性分别慢21%与14%；在100米赛跑中，女性所用的时间较男性慢9%，在3000米赛跑中慢12%；在铅球与铁饼比赛中，女性和男性在成绩上非常接近，但女性所用的重量稍轻。●男性与女性的区别
由于男女体能存在各种差异，因此，在多数运动中，男女是完全分开进行比赛的。且女性很少有参加“重型”运动的，如足球、摔跤等。但由于女性与男性相比，其身体灵活性较大，在需要优雅与敏捷的体操类运动中，女性通常占据优势。第二章女性的身体构造女性要想拥有一个健康的生活环境，拥有一个健康的身体条件，就要对自己的身体器官有一个透彻的了解，同时还要了解身体器官常见的疾病。只有这样，当疾病到来的时候，才能知道病因，减少疾病带来的痛苦。第一节皮肤
皮肤的构成有表皮、真皮与皮下组织，并含有附属器官（指甲、皮脂腺、汗腺），以及淋巴管、血管、肌肉与神经等。表皮的平均厚度是0.2毫米，是皮肤最外面的一层，由内到外可分为五层：基底层、棘细胞层、颗粒层、透明层与角质层。真皮来源于中胚叶，其构成为纤维、基质与细胞。乳头层指的是接近于表皮之真皮乳头；其下叫作网状层，又叫作真皮深层，两者没有严格界限。皮下组织的来源为中胚叶，于真皮的下部，由疏松结缔组织与脂肪小叶构成，其下紧挨着肌膜。◆功能
人的全身都覆盖着皮肤，其通过弹性纤维和皮下组织相连，而皮肤相对具有弹性，关节可自由活动为弹性纤维的主要作用。皮肤可使得体内各种器官与组织免受病原微生物性、物理性、机械性与化学性的侵袭，其屏障作用具有两方面：一方面防止体内电解质、水分与其他物质的流失；另一方面阻止外界有害物质的侵入。◆皮肤类型
人类皮肤大体可分三类，即干性皮肤、中性皮肤和油性皮肤。◆老化原理
皮肤之所以富有光泽与弹性，其支架主要是依靠皮肤内的成纤维细胞分泌胶原蛋白而形成的。伴随人的衰老，表皮的基底层会变薄，真皮的弹力纤维数量会减少，纤维断裂、萎缩，弹力减弱；胶原蛋白的产生减少，皮肤中层塌陷、萎缩，肌肉松弛，汗腺与皮脂腺的分泌减少。因此，皮肤有皱纹、萎缩、松弛、失去弹性与光泽等老年特征出现。◆异常面容可能是疾病的信号
每个人的脸上多多少少均会有一些小瑕疵，而往往就是这些不易注意到的瑕疵显示着身体可能出现了问题。
脸上有一些小问题出现，应先看到它所预示的健康问题，而不是为自己的美丽而烦恼。◆常按九个穴位，养生又防斑
每个女人都梦想着拥有婴儿般光洁的皮肤。随着年龄的增长，几乎每个人的脸上均会变得暗沉，许多人的脸上还会长出黄褐斑与色斑。
相关专家指出，平时坚持对一些穴位进行按摩，对皮肤美白很有好处，且能够帮助治疗面部色斑。经常按的九个穴位分别为：脾俞、地机、肾俞、三阴交、阴陵泉、膻中、关元、气海、足三里。
对于有色斑出现的女性而言，还需对长斑的地方进行按摩。中医上有个“阿是穴”的说法，即哪儿有病哪儿便有穴位，对于色斑也是如此。往往产生色斑的地方血液循环都不好，按摩即可行气活血、疏通经络，进而淡化色斑。若与针灸配合则更具效果。◆综合使用面部按摩，成就健康美女
面部按摩是通过对神经产生刺激，进而促进皮肤内血液的循环，使得新陈代谢旺盛起来。这将使皮肤的感受性得以提高，进而促进对化妆品的吸收，从而使角质等分泌物排除。
此外，它能够促进油脂腺的活动与淋巴液的循环，增加皮肤的抵抗力。还能对油脂分泌起到调节作用，平衡皮肤水分与油脂之比。面部按摩还能将肌肉的紧张状态舒缓，使皮肤组织柔软起来，进而达到舒缓紧张情绪、稳定神经的作用。基本的按摩动作
按摩所需要的方法则依据面部的具体部位及所期待的效果不同而有所不同。
面部按摩在促进血液循环的同时，还能有效地将角质与废弃物排除，补充水分以及营养，进而改善肤色，完全放松皮肤。下面为最基本的面部按摩方法，它会让你变成拥有健康皮肤的美女。第二节毛发
在人体中毛发的分布很广，几乎遍布全身。毛发分为毛根与毛干两部分。毛干是露在皮肤外的部分，就是毛发的可见部分，其构成为角质细胞。组织可分成毛髓、皮质与表皮三层。毛干的构成为含黑色素的细长细胞，胞质内含有黑色素颗粒，黑色素能够使毛发呈现颜色。黑色素含量的多少和毛发的色泽相关。毛根是毛发的根部，是埋于皮肤内的部分。◆功能
毛发具有很多功能，它能够帮助调节体温，同时也为触觉器官，当我们与身体表面轻触时，毛发的根部便产生轻微的动作。该动作就会被围绕在毛干四周的神经小分支物立刻所截取，然后经由感觉神经向大脑传送。每根毛发均与一到数个由排列在分泌管的腺泡所构成的皮脂腺相连。◆毛发的分类
通常毛发可分为毳毛和硬毛两类。硬毛比较粗硬，并具有髓质，颜色较深。其分为短毛与长毛两种，短毛通常较短且硬，一般长度小于10毫米，如眉毛、睫毛、耳毛、鼻毛等；长毛一般可长到10毫米以上，如头发、胡须、胸毛、腋毛、阴毛等。毳毛又叫作汗毛，细软没有髓质，颜色较淡，主要见于躯干部、四肢与面部。◆头发
头发为人体的重要组成部分，其功能为保护头皮，减少与避免外来的化学性与机械性损伤，防止头部遭受强烈的日晒，以及夏季散热、冬季保温等。此外，头发也为外表健美的重要标志之一，浓密漂亮的头发能够引人注目，头发经由人为加工修饰，并佩戴各种能够锦上添花的饰物后，会更增加女性的魅力、美感与风采。头发的生长主要经历四个周期，分别为初生期、生长期、退化期与休止期。
通常来说，每根头发的寿命有3～7年。在正常情况下，每天会脱落50～80根头发，头发死亡优率与出生优选法是相同的，也就是说每脱落一根头发，便会有一根新头发代替。
一个人的一生中大能够生长出的头发大约为100万根。每根头发每天能够生长0.03～0.04厘米或是每月1～2厘米。每根头发能够承受的温度为100℃～120℃。人体最长的毛发——头发
头发为人体的重要组成部分，其主要构成为毛乳头、毛囊、毛根和毛干四个部分。头发的生长周期主要经历四个阶段，分别为初生期、生长期、退化期与休止期。初生期头发的生长细胞在毛乳内开始分裂、发芽。生长期平均每天以0.4～0.5毫米的速度生长。退化期头发生长速度缓慢并停止生长。停止期头发的毛发细胞死亡，并自然脱落。
在世界上，因地区与种族的不同，头发有乌黑、红褐、红棕、淡黄、金黄、灰白，甚至还有红色与绿色的。此外，头发还可通过染发将其染成五颜六色。
每个女人梦寐以求的事就是拥有一头美丽的秀发，多数女人为了它做足了“表面功夫”。但是很多人却忽略了头发的健康问题，下面先用几个小方法，来对你的头发检查一下看是否够健康。
有了健康才会拥有美丽，头发也是如此。为了头发的美丽，请先关注其健康状况。
要想头发更加健康美丽，有必要选择一把好的梳子。尽量不使用塑料梳子，塑料梳子所带来的静电反应会使头发更干枯。最好是选择木质的梳子，这有益于头发的健康。◆“五颜六色”的头发是疾病的征象
你是否并不在意头发的颜色？其实头发的颜色异常可能是身体疾病的先兆。头发呈枯黄色
这是精血亏损、肾气不足的一种表现，于肝胆系统疾病中常见。若有此情况发现，最好到医院对身体进行全面检查，以便及时对自己的健康状态有所掌握。头发呈淡黄色或黄褐色
此为身体营养不良、重度贫血、甲状腺功能低下的一种表现，以上三种原因所致的体内黑色素大量减少，使得头发缺乏基本营养物质，因此黑发渐渐便会变为黄褐色。若有此情况出现，加倍关注自己的健康吧，多食用一些含铁、碘元素丰富的食物。头发呈灰白色
此为身体营养不足的表现，于甲状腺机能失调的人中常见。若在某个早晨，妙龄少女惊讶地发现自己头上无故添了几根白发，此时应先考虑给身体补充营养。头发呈黄白色
此为身体缺钙的表现。特别是在那些不经常“见到阳光”的女性中常见，由于阳光中的紫外线能够促进身体对钙的吸收，若无紫外线的照射，即使摄入再多的钙片，也不会被身体所吸收，因此当发现类似情况，就得多进行日光浴了。头发干枯分叉易折断
通常这预示着身体内缺少一些如铁、锌、钙等微量元素，但具体原因还需要到医院做过详细检查后才可确定。在生活中，你所需要做的便是全面均衡地补充营养。
作为女人，要把健康置于第一位，若头发有上述的表现，请多多关注。
洗发时常常用一些质量不好的洗发水，也会造成头发受损发黄。为了头发的健康，使用适合自己发质的洗发水为佳。◆产后脱发，不可忽视
对于女性来说，头发脱落是痛苦的。究其原因，除个别人和遗传因素有关外，多数女人会在产后发生非正常脱发。为什么会有这种现象出现呢？
女人由怀孕、分娩至哺乳均会使身体有气血不足的现象出现，进而造成头发大量脱落。这时，一般要以补血为主，此外，在日常生活中要多补充大枣、当归、何首乌等营养品，让头发也“滋补”一下。
头发不正常脱落的重要原因也包括激素分泌失衡，因为女人的一生要经过怀孕、分娩等阶段，这些均会不同程度地使女性体内激素紊乱，进而对头发的健康产生影响。
此外，用药不当以及一些内科疾病也可能会导致头发掉落，如身体免疫性疾病、甲状腺疾病、贫血、细菌感染、接受抗凝血剂治疗、接受抗癌化学药物治疗等。另外，乱服药物、服用不当或是过量服用镇痛剂、维生素等，会严重使头皮细胞对营养的吸收力造成影响，以致养分无法送到头发根部，导致脱发。
为了头发的健康，要经常吃一些含较丰富铁元素的食物，如此才可以让身体中的养分源源地运输给头发。◆警惕，女人秃顶病因多
中医上说，女性出现秃顶多是由于肾气发散过度所致，想要挽留自己的秀发，则先要关注肾脏健康。
头发和人的肾气及肝血是息息相关的，所以称头发为肾之精华。头发是肾的“花朵”，是肾健康的一种外在表现，故头发健康与否和肾脏的好坏有着密切的关系。“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”“肝藏血”“肾其华在发”，由此记载中不难发现，一个人的头发的生长、润泽、枯槁、脱落，多和两方面有关：一为肾气足不足；二为气血是否虚弱。其中，肾气是最为关键的。若肾气收敛能力较强，头发则会很滋润，且不易产生脱发，相反，头发会极易脱落。
在日常生活中，针对女性肾亏虚的现象，要多进补何首乌、大枣、当归等。想要头发更加美丽，不妨试试此方：取黑芝麻2斤、核桃肉7两、何首乌3两，混于一起炒干，磨成粉状，每次取半两，然后加以红糖水进行调服。为什么不能湿头发睡觉？为了身体的健康，尽量不要在头发湿的时候睡觉。因为如果头发还不干就睡觉，很容易引发一些问题，如脱发、头疼，严重时还会导致耳聋等疾病。第三节眼睛
人的眼睛位于眼眶内，近似于球形。正常成年人其垂直径平均是23毫米，前后径平均是24毫米。最前端受眼睑保护，突出于眶外12～14毫米。眼睛是人的视觉器官，其组成为眼球与眼的附属器官，眼球是主要部分。眼球包括血管、神经、眼内腔与内容物、眼球壁等组织。◆功能
在人类感观中，眼睛是最重要的器官，大脑中约有80%的记忆与知识均是通过眼睛来获取的。欣赏美景、看人物、看图赏画、读书认字等均要用到眼睛。眼睛能够分辨不同的光线、不同的颜色，再将这些形象、视觉转变为神经信号，然后向大脑传送。◆器官结构眼球壁
主要分为三层，分别为外层、中层、内层。其外层的组成为角膜、巩膜。前1/6是透明的角膜，其余5/6是白色的巩膜，俗称“眼白”。眼球外层起到了保护眼内组织与维持眼球形状的作用。中层又叫作色素膜、葡萄膜，具有丰富的血管与色素，其包括三部分，分别为虹膜、睫状体与脉络膜。内层为视网膜，是一层透明的膜，也是视觉形成的神经信息传递的第一站。其具有丰富的代谢与生理功能以及极精细的网络结构。眼内腔与内容物
眼内腔包括玻璃体腔、后房与前房。眼内容物包括玻璃体、晶状体与房水。三者都是透明的，和角膜一起共称为屈光介质。视神经、视路
视神经是中枢神经系统的一部分。视网膜所得到的视觉信息，经视神经输送至大脑。视路指的是由视网膜接收视信息至大脑视皮层形成视觉的整个神经冲动传递的径路。眼副器
包括眼睑、结膜、泪器、眼球外肌及眶脂体与眶筋膜。◆成像原理
眼睛通过对晶状体的弯曲程度（屈光）进行调节，进而对晶状体焦距进行改变，从而获得缩小的、倒立的实像。远点指的是眼睛所能看到的最远的点，正视眼所能看见的远点在极远的地方；近点指的是眼睛所能看到的最近的点，正常眼睛的近点在距眼睛约10厘米的地方。眼睛成像
眼睛的晶状体与角膜，使进入其内部的光线产生折射，并以光点的形式将原来物体的影像投影到视网膜上。据此，视网膜上产生了一个缩小、倒立的图像，视网膜将此信息传送到脑部，然后脑部通过对此图像进行处理，最终生成我们所看见的图像。有时，眼皮跳动也是疾病的征兆
大多女性均有“眼皮跳”的经历，这与福祸没有任何关系。从医学上来说，眼皮跳是眼睑内一条很薄的肌肉“轮匝肌”反复收缩所致，学名为“眼睑震颤”，其起因主要为两种：一种是由于休息不充
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