作者：（美）哈尔·埃尔罗德
出版社：广东人民出版社
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早起的奇迹：那些能够在早晨8：00前改变人生的秘密试读：
图书在版编目（CIP）数据
早起的奇迹／（美）哈尔·埃尔罗德（Hal Elrod）著；易伊译．—广州：广东人民出版社，2018.1
ISBN 978-7-218-12394-3
Ⅰ．①早… Ⅱ．①哈…②易… Ⅲ．①成功心理－通俗读物 Ⅳ．①B848.4-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2017）第305247号The Miracle Morning: The Not-So-Obvious Secret Guaranteed to Transform Your Life (Before 8 AM) by Hal ElrodCopyright © 2014 Hal Elord International, Inc.Published in agreement with Sterling Lord Literistic through The Grayhawk AgencySimplified Chinese edition copyright © 2018 Grand China Publishing HouseAll rights reserved.No part of this book may be used or reproduced in any manner whatever without written permission except in the case of brief quotations embodied in critical articles or reviews.
本书中文简体字版通过Grand China Publishing House（中资出版社）授权广东人民出版社在中国大陆地区出版并独家发行。未经出版者书面许可，本书的任何部分不得以任何方式抄袭、节录或翻印。ZaoQi De QiJi早起的奇迹［美］哈尔·埃尔罗德（Hal Elrod）著 易 伊 译出版人：肖风华策 划：中资海派执行策划：黄 河 桂 林责任编辑：罗 丹特约编辑：周丹丹 宋金龙版式设计：刘 榴 吴惠婷封面设计：出版发行：广东人民出版社地 址：广州市大沙头四马路10号（邮政编码：510102）电 话：（020）83798714（总编室）传 真：（020）83780199网 址：http://www.gdpph.com印 刷：深圳市精彩印联合印务有限公司开 本：787mm×1092mm 1/32印 张：8字 数：150千版 次：2018年1月第1版 2019年8月第8次印刷定 价：39.80元
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哈尔简直是个天才，《早起的奇迹》给我的生活带来了奇迹。书中不仅提供了最好的个人成长计划，重塑了数世纪以来人们对于改变的认知，还为读者提供最有效的个人提升项目。现在，这些项目已经变成我每天早上的必做之事。蒂姆·桑德斯（Tim Sanders）雅虎前首席问题官畅销书《魅力赢天下》（The Likeability Factor）作者
每隔一段时间，你都可能读到一本改变你人生观的书，但很少能遇到一本能真正改变你生活方式的作品。早起可以改变你的人生，它的神奇超乎你想象。帕特·弗林（Pat Flynn）《一起出发》（Let's Go）作者
我以前喜欢熬夜，从没有过早起的念头。既然熬夜也能活得井然有序，那为什么还要改变呢？当耐心地听完亲身实践者讲述早起是如何帮助他们获得成功、调节情绪和改变人生的故事后，我决心按照本书介绍的方法尝试早起。现在我至少已经坚持了3周，不仅注意力和情绪发生了积极改变，而且也知道如何发挥自己的潜力了。伊凡·米斯纳博士（Dr. Ivan Misner）世界商讯机构（BNI）创始人和CEO
阅读本书，你每天早晨都能精神抖擞地醒来。你应该创造并获得自己想要的生活。立即开始行动吧！杰弗里·吉特默（Jeffrey Gitomer）畅销书《销售圣经》（The Sales Bible）作者
哈尔·埃尔罗德完全可以称得上是励志典范，他不仅总结了自己传奇经历中的经验，还教你如何创造自己的奇迹。鲁迪·鲁迪格（Rudy Ruettiger）电影《追梦赤子心》（Rudy）原型《早起的奇迹》是一本能帮你在生活中的每一个领域产生即时和深刻改变的作品。如果你真的想提升自己的生活品质，立即阅读这本书吧！黛博拉·伯尼曼（Debra Poneman）《美国偶像灵魂鸡汤》（Chicken Soup for the American Idol Soul）合著者
我爱哈尔。他是一位出色的导师，满腹经纶且为人正直。他的第一本书《让生活继续》完全改变了我每天的生活方式。我一直在耐心等待他的下一本书。现在，《早起的奇迹》终于来了。这本书没有辜负广大读者对哈尔的期待，他给了我们创造成功和幸福的蓝图，无论你现在处境如何，都可以借此改变生活。约什·希普（Josh Shipp）电视节目主持人，青少年行为研究专家
初读这本书时，我认为作者一定是疯了！为什么会有人那么早起床？！但直到我亲身尝试哈尔的方法，才真正发现个人生活和职业生涯都发生了巨大的积极转变。《早起的奇迹》将告诉你如何掌控生活，无论你经历了怎样的过去，都将拥有更好的未来。读者推荐梅勒妮·德彭 企业家（宾夕法尼亚州）
我已经坚持进行“神奇的早起”79天了。从第一天开始，我就再也没有晚起过。坦白讲，这还是我人生中第一次如此持之以恒地做一件事！现在我希望自己以后每天都能早起。太神奇了，“神奇的早起”彻底改变了我的人生。道恩·波格 销售代表（加拿大莱克菲尔德）
今天是我第60天早起！目前我的变化包括： 减重9公斤； 彻底戒烟； 每天都开心； 每天都精力充沛； “神奇的早起”让我变成了更好的自己！罗伯·勒罗伊 高级客户经理（萨克拉门托市）
几个月前，我决定尝试进行“神奇的早起”，结果生活一下子全改变了。我的生活节奏太快，以至于自己都有些跟不上了！从此以后我变得更优秀了，而且这对我的事业也产生了积极的影响。本来我的业务处于泥沼之中，自从开始“神奇的早起”之后，我发现自己只需要每天认真地工作，就能挽救自己的事业。麦克·德莫特 地区销售经理（加利福尼亚州）
我已经坚持进行“神奇的早起”10个月了。现在我的收入翻了一倍，正处于人生的巅峰阶段。我甚至等不及要和亲朋好友分享这个成果。毫无疑问，我是“神奇的早起”的超级粉丝！纳坦亚·格林 瑜伽教练（萨克拉门托市）
2009年12月，我开始进行“神奇的早起”，当时我还是加州大学戴维斯分校的学生。很快，我的生活发生了重大改变，比如我变得更容易实现长期目标了，
减肥成功了，找到新的爱人了，成绩创造历史新高了，收入增加了。这一切都发生在短短两个月之内。现在，虽然时隔多年，但“神奇的早起”仍然是我日常生活中不可或缺的一部分。迈克尔·里夫斯 大学生（加利福尼亚州）
当第一次听说这本书时，我想：很疯狂，但或许值得一试。我是一名大学生，每年要上19门课，都快忙疯了，根本没时间实现自己其他的目标。开始“神奇的早起”前，我每天7:00～9:00起床，因为必须为上课养足精神，但现在我每天5:00就起床了，我在个人发展方面取得了很多成果。我爱早起！威廉·霍根 区域经理（俄勒冈州）
实行“神奇的早起”计划后，我减掉了11公斤。我从未像现在这样健康、快乐和高效！我每天能够完成比以前更多的事情。乔希·泰尔巴 业务拓展顾问（爱德华州）
我真不知道该说什么。自从开始进行了“神奇的早起”，我的人生价值提升了超过100倍！萨拉·盖耶 大学生（明尼苏达州）
坚持进行“神奇的早起”3周后，我就戒掉了3年以来“嗑药”的习惯！《早起的奇迹》彻底改变了我的人生，所以我敢肯定它对你也有帮助。拉伊·西亚法迪尼 区域经理（马里兰州）
我已经连续进行“神奇的早起”83天了，我真希望自己可以早点遇到这本书。现在，我的思维变得比以前更敏捷了，而且每天都是活力四射，我能更好地专注工作。感谢《早起的奇迹》，让我比以前过得更加充实、富足。安德鲁·巴克斯代尔 企业家（奥地利维也纳）《早起的奇迹》揭开了我人生的新篇章，它也能够开启你的新人生。谢谢你，哈尔。约瑟夫·迪欧萨那 房地产经纪人（休斯敦）
本书让我的每一天都变成了圣诞节。现在我甚至在周末也会进行“神奇的早起”。自序奇迹，就在早起的瞬间发生
无论你现在是处于人生的颠覆时期，还是正在困顿和迷茫中生活，我知道，我们至少有一个共同点：怀揣着雄心壮志，想要不断提升自我，让生活变得更美好。这并不意味着我们自己或现在的生活很糟糕，而是“人往高处走”的内在欲求不断推动我们向前发展。我相信，每个人都认为自己会成功，但大多数人每天早晨醒来时，都会发现今天跟昨天相比没有丝毫差别。
作为一名作家、专业演说家和人生事业的成功学教练，我的工作是以最快的速度改变别人的人生，让他们在自己的领域变得更加成功和充实。
通过对人类潜能和个人发展的多年研究，我绝对有信心告诉读者：“《早起的奇迹》是一本以结果为导向，最实用且最有效的工具书，它能让你在人生的每一个领域都更上一层楼，而且速度绝对超乎你想象。”
对于那些已经有所成就的准人生赢家而言，本书能够帮你继续突破自我达到传说中的至高境界，改变你的生活和职业前景，包括增加家庭收入、提高销售业绩、增长公司收益等。同时，它也可以帮你开拓更多的隐形道路，让你体会到人生各方面更深层次的充实和平衡。
你的健康、幸福、人际关系、财务状况和精神境界都将得到升华。而对于那些正处于人生低谷或者在泥沼中苦苦挣扎的人而言，无论你是在精神、身体、财务、人际关系或者其他方面面临危机，事实都一再证明，“神奇的早起”就是你的雪中炭和及时雨，它能助你跨过貌似无法逾越的高山，让你在电光火石之间创造属于自己的奇迹。
无论你是希望自己能够在少数几个方面取得突破，还是期盼自己的人生发生翻天覆地的变化，只要翻开这本书，你过去的处境和生活，将会成为永恒的历史。你即将开启一段神奇之旅。书中简单又极具革命性的方法，能够保证彻底改变你的人生，而所有的奇迹都发生在早晨8:00之前。
我没疯。我知道自己许下了一个分量十足的承诺，但全世界成千上万人的真实案例已经证明，本书绝对能助你一臂之力。我非常荣幸可以把它分享给你。我付出了巨大的努力，确保这本书能够真正帮你充分利用时间、保持精力和提高专注力，让你的人生更上一层楼。感谢你，允许我成为你生命中的一部分，现在，就让我们共同踏上这段奇迹之旅吧！前言人生最大的奇迹，就是成为梦想中的自己
人生只有两种生活方式：一种认为一切都是寻常，一种认为一切都是奇迹。——阿尔伯特·爱因斯坦
奇迹的发生并不违反大自然的定律，只不过是违反了我们目前所知的大自然。——圣·奥古斯丁
1999年12月3日，岁月静好，不，事实上一切都棒极了。那年我20岁，风华正茂，雄心勃勃，正准备迈入大学。在此前的18个月，我成为了一家市值两亿美元的营销公司的顶级销售代表，频频打破公司销售纪录，赚到远远超过自己期望的金钱；我还有一位深爱我的女友，一个充满爱的家庭，以及一群最理想的挚友。没错，上天待我不薄。你或许会说我正处于人生巅峰，连我自己也没想到，世界末日正在前方等着我。你所获得的一切，都可能在瞬间失去
当晚，我和女友还有几个朋友从一家餐厅吃完晚饭之后驾车回家，我载着女友，朋友们同乘另一辆车。经历了一晚的喧嚣，女友困了，坐在副驾驶座上打盹，但我很清醒。我双手握着方向盘，随意跷起右手食指，在空中摆动，仿佛在指挥车内流淌的柴可夫斯基钢琴曲。
我仍处于兴奋状态，驾驶着崭新的白色福特野马汽车以112千米／小时的速度飞驰在高速公路上，没有丝毫倦意。两个小时前，在有生以来最成功的演讲中，我第一次得到观众长时间的起立鼓掌，这让我非常兴奋。我想跟所有人分享内心的喜悦，但转头看看我的女友已经睡着。于是我考虑给父母打电话，但他们可能也已经睡了。我当时真应该毫不犹豫地拨通电话，因为我怎么也不会想到，那会是我和父母最后的通话机会。
在我的记忆里，并没有那辆大型雪佛兰汽车前车灯朝我扑来的画面，但它确实以128千米／小时的速度迎面撞上了我的野马汽车。接下来，我的面前呈现出一系列慢镜头，似乎伴随着柴可夫斯基的音乐，我的世界跳起了堕入地狱的舞蹈。
当两辆车相撞的一刹那，金属外壳开始尖叫、扭曲、压缩、变形。野马汽车的安全气囊瞬间弹出。我的头由于惯性仍在快速前冲，前额受安全气囊的强烈冲击，整个人瞬间丧失了意识，随后检查发现我的大脑额叶由于撞击而受损。
被雪弗兰汽车撞击后，我的野马汽车尾部被甩到右侧车道，又被一名16岁的少年驾驶的土星汽车以112千米／小时的速度撞上了驾驶侧车门，车门又撞上了我；野马汽车的金属顶棚在巨大的冲力下折断下凹，直接切开了我的颅骨，左眼窝骨骼碎裂，眼球差点被挤出来，还差点削掉了我的左耳；我的左前臂也折断了，肘部粉碎，断裂的骨头从我的肱二头肌直刺出来；由于雪佛兰汽车跟我是正面相撞，变形的中控台把我的盆骨挤碎成了三块；我的大腿骨来了个对折，白森森的骨头肌肉穿出，也穿破了我的黑色牛仔裤。
到处都是鲜血，我的身体完全被摧毁了，大脑也受到永久性损伤。由于无法承受巨大的生理痛苦，我的身体机能停止了运作：我的血压迅速下降，整个人陷入了昏迷。
接下来发生的事情，堪称奇迹。(1)
紧急救援队抵达后，救生员用救生颚将我血淋淋的身体从汽车残骸中搬出。当时我血流如注，心脏也停止了跳动，几乎没有了呼吸。(2)是的，临床死亡。
救护人员立即把我送上直升机，展开急救。6分钟后，他们竟然把我从死神手中拉了回来。我的心脏再次开始跳动，呼吸系统开始主动吸入氧气。谢天谢地，我又活了过来。
我昏迷了整整6天，醒来时得知，自己可能再也无法走路。随后，我在医院经历了7周的康复治疗，幸好又重新学会了走路。我出院回到家，由父母照料。在此次事故中，我浑身骨折11处，大脑受到永久性损伤，躺在医院的女友变成了前女友。我知道自己从前的生活一去不复返了，但这场不幸的灾难为我开启了另一段非同寻常的人生。
尽管跟新生活搏斗并不容易，我终日抱怨为什么这一切会发生在自己身上，但最终，我选择肩负起让人生重回正轨的责任。我不再抱怨生活，而是学会拥抱现实；我也不再把精力花在祈祷生活能有起色，或者灾祸不再降临到自己身上，而是百分百地投入现有的生活当中。既然我无力改变过去，那就创造未来。因为我曾投入全部的精力去发掘自己的潜力，实现自己的梦想，所以我知道如何才能让别人做到同样的事情。
由于我感恩自己拥有的一切，接受了失去某些东西的事实，并选择承担创造未来的重任，所以那场毁灭性的车祸，最终变成了我重新登上人生高峰的重大转折点。尽管大多数人都相信万事皆有因，但选择那些能让自己积极应对人生的挑战、困难和境遇的原因，是我们的责任。
我把那场车祸变成了让自己卷土重来、反败为胜的契机。既然活下来，就不能白活着
2000年，我躺在医院。我的身体被摧毁了，但意志并没有被打败。因此，2000年的结尾跟开头很不一样。尽管失去了那辆野马汽车和一段记忆，我也有很多借口可以让自己待在家里自怨自艾，但是我毅然回到了卡特扣公司（Cutco）的销售岗位。那一年的年终，我取得了职业生涯中最棒的业绩——在6万名销售代表中排名第6。这是我在身体、心理、情绪和财务的恢复过程中所取得的成绩。
2001年，当从过去的经历中汲取宝贵的人生经验后，我想是时候将自己的不幸变成对他人的激励和鼓舞了。随后，我开始在各大高校进行演讲，分享自己的故事。学生和教师们的反响都非常积极，从此我就肩负起激励年轻人的重任。
2002年，我的好朋友乔恩·伯格霍夫（Jon Berghoff）鼓励我写一本关于那场车祸的书激励他人，但刚提笔我就停下了，因为我并不擅长写作。对我而言，高中的写作课已经够难了，更不要说写一本书。虽然经过多次尝试，但我还是心灰意冷地坐在空白的电脑屏幕前。看起来，这本书注定要胎死腹中。当年，我的销售业绩排名整个公司第10位。
2004年，我开始尝试走上管理岗位，担任卡特扣公司萨克拉门托（Sacramento）办事处的销售经理一职。那一年，我的销售团队取得了全公司第一名的成绩，并打破了全年销售纪录。那年秋天，我也取得了个人最佳销售业绩，并入选公司名人堂。我感觉自己在卡特扣公司已经达到了职业顶峰，于是开始考虑转型做职业演讲人。我甚至打算写自己最近两年一直在构思的书，而且，我遇到了乌尔苏拉（Ursula），当时我就知道，她就是我命中注定的另一半，随后我们就成了形影不离的伴侣。
2005年2月，我打算辞职。但是坐在公司年度表彰大会的听众席，我突然意识到了一个痛苦的事实：自己还未能充分发挥潜力。是的，我的确打破了几项销售纪录，但获得卡特扣公司年度业绩冠军，并领取公司的最高奖品——劳力士手表的人并不是我。我决定，在完全挖掘自己的潜力之前，绝不会离开这家公司。我要再干一年，这一次，我要全力以赴。
2005年，尽管制订销售计划较晚，但我设定的销售目标仍是以往最佳年度业绩的两倍。这似乎是个不可能实现的目标，但仍决心一试。同时，我依然认为自己有义务写出自己的故事，和全世界的人分享。这一年，我每天都兢兢业业地销售、写作，自律程度达到了25年来的巅峰。我雄心勃勃地想要做一件自己从未做过的事情：走出舒适区，跨入一个非凡的领域。年末，我实现了两个目标：将年度最佳销售纪录翻了一倍，写完人生中的第一本书。世上无难事，只怕有心人。
2006年春，我的第一本书《直面生活：热爱生活，创造人生》（Taking Life Head On: How to Love the Life You Have While You Create the Life of Your Dreams）在英文亚马逊畅销榜上排名第7，但意想不到的事情发生了：出版商卷走了所有的版税外逃出境，从此杳无音讯。我的父母对此深感震惊，但我非常淡定，因为从那场车祸中，我学会了不再为无法改变的事浪费感情。此外，我还懂得了如果我们想从困难中学习，并且将自己所学惠及他人，就能将任何灾难变成机遇。
2006年，一次偶然的机会，我转型成了人生教练，当时我对这个行业还知之甚少。当时，一名40多岁的财务顾问询问我能否成为他的教练，我同意了。在我的指导下，他的人生和事业都有了非常大的起色。结束培训时，我爱上了教练这个角色，因为我可以借此帮助他人。
对于年仅26岁的我来说，摇身一变成为人生教练的可能性几乎为零。可是，这份职业和我的人生理想高度重合，哪怕硬着头皮我也要尝试。从此，我走上了教练之路。截至目前，我训练了上万名企业家和销售员。
不久之后，我受邀担任美国男孩女孩俱乐部全国大会的特邀主讲嘉宾。人生第一次进行有偿演讲。尽管自1998年开始，我就经常向销售员、经理和高管们无偿演讲，但这一次，我决定做一个新潮的发型，打扮得年轻一点，而且自称“你们的老朋友哈尔”来迎合青少年的口味。在台上，我和他们分享了自己高中和大学时的故事。“神奇的早起”计划诞生
2008年，我的人生再一次几近崩溃。美国经济遭遇重创，一夜之间，我的收入减少了一半。客户无钱再聘用教练，我也没钱支付房租等各种费用，我的负债达到了42.5万美元。无论是精神上、身体上还是财务上，我都跌到了谷底。我再一次感受到了命运的恶意，绝望、崩溃、沮丧……我不知该如何再次拯救自己的人生，为此我阅读了大量励志书籍，并参加各种培训班，甚至我也雇了一名教练，但一切努力都是白费力气。
虽然一直对自己的处境保密，但最后，我还是向一名挚友承认，自己的一切都糟透了。他问我：“你锻炼吗？”
我说：“早晨爬不起来，所以基本不锻炼。”“开始晨跑吧，”他说，“它能让你的思维变得更清晰。”
我讨厌跑步。不过既然已经无路可走，我索性接受了朋友的建议，开始尝试晨跑。事实证明，晨跑成了我人生的转折点（详见第2章）。此外，我还制订了个人发展日程表，努力提升自我，扭转人生。让人难以置信的是，我的计划起效了。我的人生变化如此之快，因此，我将个人发展日程表命名为“神奇的早起”。
2008年秋，我继续开发“神奇的早起”日程表，开始试验不同的个人发展实践和睡眠时间表，并研究人类真正需要的睡眠量。令人吃惊的是，研究结果彻底颠覆了大众的常识。我将它分享给客户。他们迅速爱上了“神奇的早起”计划，随后又把这个秘诀告诉了他们的朋友、家人和同事。不久之后我就看到陌生人在Facebook和Twitter上贴出他们的“神奇的早起”计划，人数每天都在增加。
2009年，几乎是我人生中最完美的一年！首先，我娶了梦中女神乌尔苏拉为妻，并迎来了女儿的诞生；其次，我的教练事业蒸蒸日上，客户排起了长龙；最后，我的演讲事业也开始腾飞，许多高中、大学、企业和非营利组织都盛情邀请我担任演讲嘉宾。“神奇的早起”以野火燎原之势迅速传播开来。
每天，我都会收到人们的邮件，得知生活发生了哪些变化。我认为，跟全世界的人分享“神奇的早起”的最好方式就是再写一本书。于是，带着“只要功夫深，铁杵磨成针”的信念，我开始创作人生的第二本书。
经过三年的努力，《早起的奇迹》第一版终于在2012年出版。我被这本书取得的成绩惊呆了。它登上了当年英文亚马逊销售总榜的第一名，成为亚马逊历史上最畅销的书籍之一。截至目前，这本书一共(3)有500条评论，更重要的是，读者纷纷评论说这本书改变了他们的生活。“神奇的早起”让人们拥有一种神奇的力量改变人生的各个方面。它几乎对所有人都适用，无论是家庭主妇还是大型企业CEO。挑战越巨大，成就越美妙
我将用自己的真实经历向你证明：人们可以克服任何困难并取得成果，无论你现在身处何地，面临多大的挑战。我曾死亡6分钟，而且被告知再也无法走路了，随后经历破产，甚至还抑郁到早晨无法起床。如果我能克服上述困难，你为什么不能战胜重重阻碍开创自己想要的人生？
我们必须坚信：别人能够做到的事情，我们也能做到。这一切始于我们开始自主承担人生各个方面的责任。你能承担多大的责任，就能拥有多大的力量改变或创造自己的人生。
同时，区分“承担”责任和“归咎”责任非常重要。“归咎”责任决定了谁要为错误负责，而“承担”责任则决定了由谁来推动事情向前发展。回想我的车祸经历，车祸应归咎于醉驾的雪佛兰司机，但我必须主动推动人生继续前进。谁是谁非不重要，重要的是我们必须抛开过去，踏上新的征程。
你不仅要知道自己现在的处境只是暂时的，还要清楚自己究竟想要得到什么。既然已经翻开了这本书，学到了自己必须学习的事情，你就一定可以成为自己真正想要成为的人，开创真正理想的人生。哪怕现在的生活非常困难。生活越是困难，就越是我们学习、成长，并实现最终腾飞的契机。你正在书写自己的人生，而世界上所有的好故事都是讲述英雄或勇士如何战胜困难的过程。事实上，挑战越巨大，成就越美妙。既然没有人规定你的故事接下来要如何发展，那么你想怎样书写自己的下一页？
好消息是，你有能力改变，甚至创造自己的人生，但这并不是说什么都不做就能创造奇迹。你的确可以通过改变自己，快速而轻松地获得或创造你想要的任何事物。这就是本书的主题：帮你成为有能力创造自己想要的人生的人。
继续阅读之前，请你拿起一支笔，边阅读边做笔记。画线、标着重符号、折页，以及在旁边的空白处做记录，最好将这些方法全部用上。当你再次翻阅时，就能迅速地找到关键点。
我曾是个完美主义者，喜欢让所有的事物都保持干净整洁。后来我意识到自己必须改变，因为读一本书并不是为了保持其干净，而是要给自己带来最大的价值。现在，我读过的书上基本都写满了笔记。
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