给心灵洗个澡全集(最新修订版)(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：裴玲

出版社：中国长安出版社

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给心灵洗个澡全集(最新修订版)试读：

修订说明

很多读者朋友因为喜欢这本书，而把自己的读后感发表在网上，他们中有著名影星，有国企的老总，有外企的主管，有普通白领，有大学生。

著名影星佟大为在接受记者采访时说：“最近在看一本名叫《给心灵洗个澡》的书，教自己如何放松、辨证地思考一些问题。书里的故事大都短小精悍、很有哲理，值得一看。”

人民日报海外版刊登的一篇文章中说：“个人成长的历史，就是心灵跋涉的历史。时间久了，难免蒙上些灰尘，于是有了一本书：《给心灵洗个澡》，书店的排行榜上很是红火。细细读来，能明白很多浅显但容易被我们忽略的道理：决定一个人命运的不是他所处的环境，而是决定于他是否有一个良好的心态，是否懂得在任何情况下，都不忘清洗自己的心灵，以便让自己活得更轻松、更自在、更洒脱。”

安徽某供电公司总经理王爱华说：“哀莫大于心死，改造客观世界，必须改造主观世界。企业落后不可怕，可怕的是落后的惯性心态。这个问题如何解决？……《给心灵洗个澡》就是改善员工心智模式的一本好书。”

一位署名为“学子”的大三学生说：“我手边有一本书——《给心灵洗个澡》，是无意中在书店看到的。这本书浅显易懂，每篇的篇幅也都很短小，是那种可以在车上、在床上、在餐桌边随时翻看的书。单看目录，就已经让人有种心动的感觉了：第一辑心态决定命运；第二辑活的是心情；第三辑困境中体会快乐……要是你想通过一些短小的哲理故事，明白如何拥有健康心灵、保持积极心态、创造美好生活的话，相信这本书能带给你一些启迪。”

亲爱的读者朋友，当你阅读《给心灵洗个澡》的修订本时，相信它不仅能够给你提供大量实用的调适心态的方法，也能够给你带来很多心灵感悟，成为你在社会上、工作中不可或缺的精神财富。

序言

有一个年轻人准备去探险。当时，正逢要去的地方遭受严重旱灾。年轻人随身带了一个沉重的背包，里面塞满了食品、切割工具、衣服、指南针、护理药品等。年轻人对自己的背包很满意，认为已为旅行做好了充分的准备。

一天，当地的向导检视完背包之后，突然问了一句：“这东西让你感到快乐吗？”年轻人愣住了，这是他从未想过的问题。他开始问自己，结果发现，有些东西的确让他很快乐，但是，有些东西实在不值得背着走那么远的路。

年轻人决定取出一些不必要的东西送给当地村民。接下来，因为背包变轻了，他感到自己不再有束缚，旅行变得更愉快。他因此得到一个结论：生命里填塞的东西越少，就越能发挥潜能。从此，他学会在人生各个阶段定期解开包袱，随时寻找减轻负担的方法。

朋友，如果你还没有找到正确把握自己心态的方法的话，那么请到这书里去寻找吧。《给心灵洗个澡》一书用大量经典的、充满智慧的故事和深入浅出的道理，具体介绍了人们应如何调节心态：即心态决定命运，活的就是心情，在绝望处抓住快乐，学会放弃，不要与自己对抗，生命没有长短，打破心中的瓶颈等。

朋友，当你逐页阅读本书时，您将会明白这样一个道理：决定一个人命运的不是他所处的环境，而是他是否有一个良好的心态，是否懂得在任何情况下，都不忘清洗自己的心灵，以便让自己活得更轻松、更自在、更洒脱。第一章心态决定命运

心态能使你成功也能使你失败，不要因为你的心态而使你成为一个失败者。如果我们想改变自己的世界，首先就应该改变自己的心态。心态是正确的，我们的世界也会是正确的，当我们抱着积极心态时，遇到的一些困难与挫折便会在我们面前低头。——杰利密·泰勒定位改变人生

你给自己定位什么，你就是什么，定位能改变人生。

一个乞丐站在路旁卖橘子，一名商人路过，向乞丐面前的纸盒里投入几枚硬币后，就匆匆忙忙地赶路了。

过了一会后，商人回来取橘子，说：“对不起，我忘了拿橘子，因为你我毕竟都是商人。”

几年后，这位商人参加一次高级酒会，遇见了一位衣冠楚楚的先生向他敬酒致谢，并告知说：他就是当初卖橘子的乞丐。而他生活的改变，完全得益于商人的那句话：你我都是商人。

这个故事告诉我们：你定位于乞丐，你就是乞丐；当你定位于商人，你就是商人。

定位决定人生，定位改变人生。

汽车大王福特从小就在头脑中构想能够在路上行走的机器，用来代替牲口和人力，而全家人都要他在农场做助手，但福特坚信自己可以成为一名机械师。于是他用一年的时间完成别的机械师三年才能完成的训练课程，随后他花二年多时间研究蒸汽机原理，试图实现他的梦想，但没有成功。随后他又投入到汽油机研究上来，每天都梦想制造一部汽车。他的创意被大发明家爱迪生所赏识，邀请他到底特律公司担任工程师。经过十年努力，他成功地制造了第一部汽车引擎。福特的成功，完全归功于他的正确定位和不懈努力。心灵感悟：一个人的心态在某种程度上取决于自己对自己的评价——定位。你在心中给自己定位什么，你就是什么，因为定位能决定人生，定位能改变人生。开创人生的格局

命运掌握在自己手中。但你的心灵之门如果不打开，就无法改变既定的局面。

有个钓者在岸边岩石上垂钓，有几名游客在欣赏海景之余，亦围观钓上岸的鱼。

只见钓者竿子一扬，钓上了一条大鱼，约有三尺来长，落在岸上后，那条鱼仍腾跳不已。钓者冷静地用脚踩着大鱼，解下鱼嘴内的钓钩，顺手将鱼丢回海中。

围观的众人响起一阵惊呼，这么大的鱼还不能令他满意，足见钓者的雄心之大。就在众人屏息以待之际，钓者鱼竿又是一扬，这次钓上的是一条两尺长的鱼，钓者仍是不多看一眼，解下鱼钩，便将这条鱼放回海里。

第三次钓者的钩竿又再扬起，只见钓线末端钩着一条不到一尺长的小鱼。

围观众人以为这条鱼也将和前两条大鱼一样，被放回大海。却不料钓者将鱼解下后，小心地放进自己的鱼篓中。游客中有人百思不解，遂问钓者为何舍大鱼而留小鱼。

钓者回答：“喔，那是因为我家里最大的盘子，只不过有一尺长，太大的鱼钓回去，盘子也装不下……”

舍三尺长的大鱼而宁可取不到一尺的小鱼，这是令人难以理解的取舍标准，而钓者的惟一理由，竟是因为家中的盘子太小，盛不下大鱼。

在我们的生活经历中，许多人都经历过类似的事情。例如，因为自己平凡的背景，而不敢去梦想非凡的成就；因为自己学历的不足，而不敢立下宏伟大志；因为自己的无知，而不愿打开心扉，去追求更好的生活。可是如果你不主动打破生命的格局，你就无法改变你的人生。心灵感悟：人是自己命运的主宰。只有积极追求美好的生活，才能实现自己的梦想，开创成功的人生格局。心态决定命运

人的心态是随时随地可以转化的。一个人心里想的是快乐的事，他就会变得快乐；心里想的是伤心的事，心情就会变得灰暗。

著名哲学家周国平写过一个寓言，说一个少妇去投河自尽，被正在河中划船的老艄公救上了船。

艄公问：“你年纪轻轻的，为何寻短见？”

少妇哭诉道：“我结婚两年，丈夫就遗弃了我，接着孩子又不幸病死。你说，我活着还有什么乐趣？”

艄公又问：“两年前你是怎么过的？”

少妇说：“那时候我自由自在，无忧无虑。”“那时你有丈夫和孩子吗？”“没有。”“那么，你不过是被命运之船送回到了两年前，现在你又自由自在，无忧无虑了。”

少妇听了艄公的话，心里顿时敞亮了，便告别艄公，高高兴兴地跳上了对岸，开始她的新生活。

美国著名的心理学家威廉·詹姆斯说：“我们这一代人最重大的发现是，人能改变心态，从而改变自己的一生。”的确，人生的成功或失败，幸福或坎坷，快乐或悲伤，有相当一部分是由人自己的心态造成的。心灵感悟：我们有时可以跨越前进路上的一切障碍，却无法摧毁人与人之间那道厚厚的心墙。朋友，打开你的心窗，生活会给你更多的爱与温暖。心墙

在当今社会里，人们之间的交流越来越多地限于电话、电子邮件，而少了一份面对面的交流与沟通，于是一堵无形的心墙拉开了人与人之间的距离。

一位建筑设计大师杰作无数，阅历丰富，但最大的遗憾就是正如人们批评的那样，把城市空间分割得支离破碎，楼房之间的绝对独立加速了都市人情的冷漠。过完70岁寿辰，大师意欲封笔，而在封笔之作中，他想打破传统的楼房设计形式，力求让住户之间开辟一条交流和交往的通道，使人们相互之间不再隔离而充满大家庭般的欢乐与温馨。

一位颇具胆识和超前意识的房地产商很赞同他的观点和理念，出巨资请他设计。果然不同凡响。

然而，大师的全新设计叫好不叫座。社会上炒得火热，市场反应却非常冷漠，乃至创出了楼市新低。

房地产商急了，急命市场调研。调研结果出来，让人大跌眼镜：人们不肯掏钱买房的原因，是嫌这样的设计虽然令人耳目一新，但邻里之间交往多了，不利于处理相互间的关系；在这样的环境里活动空间大了，孩子们却不好看管；还有，空间一大，人员复杂，对防盗之类人人担心的事十分不利……

大师听到反馈，心中痛惜不已：我只识图纸不识人，这是我一生中最大的败笔。

我们可以拆除隔断空间的砖墙，而谁又能拆除人与人之间坚厚的心墙？心灵感悟：时代发展了，一切都在发生着改变，唯独人与人之间的交流和沟通没有因为交流工具的变化而改变，这是人的社会性所决定的，也是人性的需要。敞开言路，拆除心墙，生活会给你更多的爱与温暖。礼物

一个出家人在旅途中，碰到一个不喜欢他的人。连续好几天，好长的一段路，那人都用尽各种方法诬蔑他。

最后，出家人转身问那人：“若有人送你一份礼物，但你拒绝接受，那么这份礼物属于谁的？”

那人答：“属于原本送礼的那个人。”

出家人笑着说：“没错。若我不接受你的谩骂，那你就是在骂自己？”

那人摸摸脑袋走了。

其实，只要心灵健康，别人怎么想都影响不了我们。如果我们一味地在乎别人的想法或说法，就会失去自我，失去快乐。心灵感悟：健康的心灵是我们观察世界的窗口。有了它，我们才能发现人生中的无穷乐趣。忘记

当你无法改变一些已经发生的事实时，你要学会忘记。

据说一位很有名气的心理学教师，一天给学生上课时拿出一只十分精美的咖啡杯，当学生们正在赞美这只杯子的独特造型时，教师故意装出失手的样子，咖啡杯掉在水泥地上成了碎片，这时学生中不断发出了惋惜声。教师指着咖啡杯的碎片说：“你们一定对这只杯子感到惋惜，可是这种惋惜也无法使咖啡杯再恢复原形。今后在你们生活中如果发生了无可挽回的事时，请记住这破碎的咖啡杯。”

这是一堂很成功的素质教育课，学生们通过摔碎的咖啡杯懂得了：人在无法改变失败和不幸的厄运时，要学会接受它，适应它，忘记它。心灵感悟：不要为打翻的牛奶哭泣。既然暂时无法改变现实，我们就应学会忘记已经失去的东西，而珍惜现在拥有的东西。给人以爱

爱是主动的给予，而且这种给予是无私的，不索取任何回报。

从前有个国王，非常疼爱他的儿子。这位年轻王子，没有一件欲望和要求不能满足。因为他父王的钟爱与权力，可以使他得到一切他所希望的东西，然而他仍常常眉头紧锁，面容戚戚。

有一天，一个大魔术家走进王宫，对国王说，他有方法使王子快乐，能把王子的戚容变作笑容。国王很高兴地说：“假使能办到这件事，则你要求任何赏赐，都可以答应。”

魔术家将王子领入一间私室中，用了白色的东西，在一张纸上涂了些笔画。他把那张纸交给王子，让王子走入一间暗室，然后燃起蜡烛，注视着纸上呈现些什么。说完，魔术家就走了。

这位年轻的王子遵命而行。在烛光的映照下，他看见那些白色的字迹化作美丽的绿色。而变成这样的几个字：“每天为别人做一件善事！”王子遵照了魔术家的劝告，并很快就成了该国中最快乐的一个少年。心灵感悟：给人以爱，你才能得到爱，而一个经常沐浴在爱的阳光中的人，也定是一个快乐的人。培养乐观之心

心理学家指出：“有个可以快乐起来的方法。那就是改变我们思考的重心试着去想美好的东西。不是抱怨你的薪水，而是感激你拥有一份工作；不是期望你能去桂林度假，而是想到你家附近亦有乐趣！”

一个人有乐观的个性，在生活中，就能够笑看输赢得失，而不只认最终胜负。他们深信水到渠成，发挥自己的潜能足以实现任何梦想，而成为一个成功者。

个性乐观的人乐意帮助他人，不求名不求利不求回报。他知道内心里献出的东西，依旧会从内心里产生出来。他自己就像一家能源工厂，生产力很高，永远能提供满足。

个性乐观者对损失看得很淡。他相信相对于整体而言，损失的不过是小小的局部。他们不会不能释怀，不会老是对自己怨艾和指责，知道谁都有犯错的时候，他们勇于承认错误，并宽恕自己和他人，他们只是采取行动来挽回损失，满心喜悦地做着自己能力范围内的事。

做一个个性乐观者，你将得到很多意外的收获。心灵感悟：一个人如果心态积极、乐观地面对人生，乐观地接受挑战和应付麻烦事，那他就成功了一半。摆脱自我蔑视

在生活中，经常有不少人轻视自己。最近，一位心理学家（刘先生）接到的来信中就有一个难得见到的极端轻蔑自己的例子。那是一位女性写来的。以下是那封信的片段：

我相信这封信不会直接到达你的手上，但我还是写了。刘先生，有件事使我苦恼不已，那就是我对自己完全缺乏信心。我觉得自己很愚昧，没有资格获得上帝的爱。我常想，上帝为什么让像我这样的人活着，我是为了什么生到这个世间来的。

我的丈夫经营一家公司，是很聪明的人，我和他简直无法相比。我的父母很早就离异了，我是被父母遗弃的孩子。从小我就不曾享受过一点亲情，在冷漠的环境中成长。我想这就是我不容易相信上帝会真正爱我的原因。同时，我也犯了很多错误。身为基督徒的我，以为是好事而去做的一些事情，到后来常发现是错误的。因此我非常讨厌自己。

我也想过自杀，但我知道那样做是不对的。我相信自己应该立刻实行先生所说的积极思维。我常听说先生在卡片上写一些圣经上的字句给某人，使那个人得到很大的鼓励。能不能也为我这么做呢？

我读过很多先生的书，可是实行起来却很困难。我总是抱着否定性的看法，很早以前就是这样。请你帮助我。

刘先生依照她的请求写了一张卡片，建议她经常带在身边，要常常（尤其就寝前）大声念出来。不论她不信任自己的念头是多么根深蒂固，在写给她的话中所包含的积极思想，往往会产生很好的效果。

刘先生给她的卡片上写着：

我喜欢自己。我相信自己。

我是造物者创造的。造物者绝不会创造坏东西。

造物者创造的都是杰出的。所以我也很杰出。

我的心里也有自然的完全性。

我爱人生、爱人类。

我有潜能。能把事情做得很好。

我是幸福的。我心中充满了感谢。

我自尊自重。

这位女性照卡片上说的去做了，现在她已逐渐摆脱了严重的自我蔑视。心灵感悟：凡对自己缺乏信心、无法自我控制或者永远无法忘怀失败的人，都需要做根本的自我改造。人本来每天都在变化之中，使自己永远处在悲惨状态，实在是一件很愚昧的事。应变

无论身处逆境还是顺境，我们都要有一种积极健康的人生态度，学会应变便是其中之一。

一次，世界著名音乐大师施特劳斯带着他的交响乐团到美国波士顿演出。首场演出结束后，痴迷的听众高呼着施特劳斯的名字，不肯让乐队退场。施特劳斯决定不让他的观众扫兴，便同乐队队员们继续演出。等到听众们尽兴而归时，早已是夜深人静。“如果再这样下去，乐团将被掌声搞垮。”面对热情的听众，施特劳斯又高兴又忧虑，如何才能用一个万全之策，让乐队顺利退场，又不使听众扫兴呢？一个妙计在他脑海中产生了。

第二天，当演出临近结束时，施特劳斯指挥乐团演奏了一首新谱的曲子。只见他在一小节与另一小节过渡的时候，便暗示一名乐手起身退场。专心致志的听众以为是演奏内容的需要，没有在意，演奏仍在继续，乐手一个接一个退下场去。等最后一名乐手起身退场时，施特劳斯转身向观众深鞠一躬，也走下舞台，大幕随之徐徐落下。这时，听众们才醒悟过来，掌声四起。可是大幕已经落下了，观众只好作罢。

施特劳斯采用逐步解脱的办法，解决了乐队退场的难题。学会在逆境中应变也是你转败为胜的关键。心灵感悟：我们在做事时，不要拘泥于常规的束缚，要善于打破常规，灵活机智地处理事情，才会在遇到突发事件时，能冷静理智地处理。自我反省

请你问问自己：“过去十年来，自己有什么样的不同？”

人是随着时间而成长的，不仅身体如此，心智也是如此。五年前也许你认为金钱是万能的，只要有了钱就算是拥有了世界。三年前你可能认为惟有事业成功，这一生才算是没有白过。现在呢？或许你会觉得惟有心境愉快，才是生命的最终意义。

不管这十年来的改变如何，也不管改变是正面还是负面，你都得随时反省。因为至少你知道自己是个什么样的人，也会了解为什么会有这样的变化。

大多数人就是因为缺乏自省能力，不知道自己这些年以来的转变，才会看不清楚自己的本质。

而一个不晓得自身变化的人，就无法由过去的演变经验来思考自己的未来，当然只能过一天算一天。

再者，我们的一切作为都和环境息息相关，过去的变化以及未来的动向都是利用环境互动的结果。要是不能以正确的看法来解读外在环境的话，当然也无从定位自身所处的立场。

如果能随时反复诘问自己过去的转变，就可以找出以往看待事物的观点是对是错，若是正确，则往后当然可以继续以此眼光去面对这个世界，万一是错的，也可以加以修正。如此，则可以帮助你往后用正确的观点去看待周围的事物。

有空时多想想吧！朋友。心灵感悟：自省最重要的是要有“自知之明”，必须严格地进行自我解剖、自我检查。一个人只有充分地认识并敢于直面自己的缺点和不足，才能逐渐塑造出完善的人格。制定人生的目标

一个人有了明确的目标，也就产生了前进的动力。因为目标不仅是奋斗的方向，更是一种对自己的鞭策，所以，目标是人们前进路上的标杆。

美国有位年轻的警察叫亚瑟尔，有一次在执行任务中，他被歹徒用枪射中左眼和右腿膝盖，半年后，当他从医院出来时，完全变了个样：一个曾经高大魁梧、双目炯炯有神的英俊小伙子现已成了一个又跛又瞎的残疾人。

当地政府和一些其他组织授予了他许许多多勋章和锦旗。一位记者曾问他：“你以后将如何面对你现在遭到的厄运呢？”

亚瑟尔说：“我知道歹徒到现在还没有被抓获，我要亲手抓住他，这是我给自己制定的目标。”

在这以后，亚瑟尔不顾他人的劝阻，参与了抓捕那个歹徒的行动。他几乎跑遍了整个美国，甚至有一次为了一个微不足道的线索独自一人乘飞机去了瑞士。

九年后，那个歹徒终于在亚洲某个小国被抓获了。当然，亚瑟尔起到了非常关键的作用。在庆功会上，他再次成了英雄。很多媒体称赞他是全美最坚强、最勇敢的人。

亚瑟尔的成功经验告诉我们，失去一只眼睛，或者一条健全的腿，并不要紧，但是我们不能失去人生奋斗的目标，因为失去了目标，就失去了一切。心灵感悟：一个没有目标的人就像一艘没有舵的船，永远漂泊不定，只会到达失望、失败的海滩，绝不会到达成功的彼岸。细微之处

据说古罗马有个皇帝，常派人观察那些第二天就要被送上竞技场与猛兽空手搏斗的死刑犯，看他们在等死的前一夜是怎样的表现。如果发现这些的犯人中，居然有能够呼呼大睡而面不改色的人，便偷偷在第二天早上将他释放，然后训练成带兵的猛将。

古时中国有个皇帝，在接见新来的臣子时，总是故意叫他们在外面等待，迟迟不予理睬，再偷偷看这些人的表现，并对那些悠然自得、毫无焦躁之容的臣子刮目相看。

甚至那些养鸟的行家，在选鸟的时候，都要故意去惊吓那些鸟，绝不取那稍受一点儿惊吓，就扑扑拍翅、乱成一团的鸟。

前面三个例子中的强者，很可能天生就有较强的稳定性或忍耐力。但换个角度来想，如果一个人从小就受坚忍的训练，一只鸟从小就在人群里呆，也可能有较佳的表现。

美国总统约翰·肯尼迪的父亲，为了让儿子见识大场面，曾经专程带着约翰·肯尼迪飞到巴黎去参加一个交际盛会。因为他不仅要求孩子有好的礼貌，懂得如何与人寒暄，更希望约翰·肯尼迪有风采、有品位！所以有人说：老肯尼迪是从孩子小的时候，就训练他成为总统。

许多日本公司，在每年冬天的时候，都送他们的员工到寺庙里接受戒律的考验。受训期间，学员要忍受没有暖炉的严寒，夜里不准躺着睡觉，坐禅时稍有不专心，就要以戒板抽打背部，且不许喊痛。正因为如此，他们能忍别人所不能忍，专注于别人所不易专注，因而在国际商业舞台上有杰出的表现。

从这些事例中可以看出：一个人的胸怀、气度、风范，常常可以由日常行为中表现出来，所以，我们要从细微之处锻炼自己，才能在生活中、工作中有良好的表现。心灵感悟：见微知著。在细微之处多加注意的人，才能成就一番事业。让我们从小事做起，为宏伟的人生目标而努力吧！控制情绪《三国演义》里诸葛亮大摆“空城计”，在“空城计”中，人们不仅看到了诸葛亮的超人智谋，还领略了他自我控制的非凡意志。

马谡街亭失守，蜀汉军队连遭重挫，司马懿引十几万大军扑来，兵临城下，情势万分危急。而诸葛亮身边却只有一班文官和2500名守兵，别无大将。众官闻敌军压境，“尽皆失色”，诸葛亮却传令“大开四门”，然后引小童二人，携琴一张，于城上楼前凭栏而坐，焚香操琴，笑容可掬。

刚刚经历了“街亭之败”和损兵折将的诸葛亮，难道就没有挫折感吗？其实，他的这种挫折感远甚于部属。当街亭失守的消息刚刚传来时，一向雍容持重的诸葛亮，竟情不自禁地跌足长叹曰：“大势去矣！”然而，他能于瞬息之间调整好自己的心理，经受住挫折的强烈冲击，表现出自我控制的坚强意志，终于使蜀军化险为夷。

任何人遇上灾难，情绪都会受到影响，这时就一定要控制自己的情绪，用平和的心态去面对突然而至的险境，才能使自己走出人生的低潮。心灵感悟：愈是平凡的人，愈是易让自己的情绪受到环境的影响，因此学会管理自己的情绪对每个人来说都非常重要，否则，如果你被愤怒所激，为烦恼所苦，还能做成功什么事。每天给自己一个希望

在这个世界上，有许多事情是我们难以预料的。我们不能控制际遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的生命到底有多长，我们却可以安排当下的生活；我们左右不了变化无常的天气，却可以调整自己的心情。只要活着，就有希望。

只要每天给自己一个希望，我们的人生就一定多姿多彩。

有位医生素以医术高明享誉医学界，事业蒸蒸日上。但不幸的是，就在某一天，他被诊断患有癌症。这对他不啻当头一棒。他一度情绪低落，但最终还是接受了这个事实，而且他的心态也为之一变，变得更宽容、更谦和、更懂得珍惜所拥有的一切。在勤奋工作之余，他从没有放弃与病魔搏斗。就这样，他已平安度过了好几个年头。有人惊讶于他的事迹，就问是什么神奇的力量在支撑着他。这位医生笑盈盈地答道：是希望。几乎每天早晨，我都给自己一个希望，希望我能多救治一个病人，希望我的笑容能温暖每个人。这位医生不但医术高明，做人的境界也很高。

每天给自己一个希望，就是给自己一个目标，给自己一点信心。希望是什么？是引爆生命潜能的导火索，是激发生命激情的催化剂。每天给自己一个希望，我们将活得生机勃勃，激昂澎湃，哪里还有时间去叹息、去悲哀，将生命浪费在一些无聊的小事上？生命是有限的，但希望是无限的，只要我们不忘每天给自己一个希望，我们就一定能拥有一个丰富多彩的人生。心灵感悟：人生不能没有希望，没有希望的人生是苍白的。希望能给我们以力量勇气，指引我们去克服人生旅途中的千难万苦。对自己说“OK”

这是一个关于心态的故事。

一个猎人驾车行驶在漆黑无人的小路上，突然轮胎没气了，这时他看到远处农舍的灯光。他边向农舍走边想：“也许没有人来开门，要不然就没有千斤顶。即使有，主人也许不会借给我。”他越想越觉得不安，当门打开的时候，他一拳向开门的人打过去，嘴里喊道：“留着你那糟糕的千斤顶吧！”

这个故事只会使人哈哈一笑，因为它揶揄了一种典型的自我击败式的思想。在猎人敲门之前，他已向自己一拳拳地打过来。“也许……即使……也许”这些只往坏处想的词语把他自己给击败了。

如果你想的是厄运和悲哀，那么悲哀和厄运就在前面。因为消极的心态会破坏一个人的自信心，不能给人以鼓舞和支持。面对失败，你需要获得一种良好的感觉，首先要往好处想，要对自己说“OK”。心灵感悟：心态是我们真正的主人，它能使我们成功，也能使我们失败。同一件事由具有两种不同心态的人去做，其结果必然相反，心态决定人的命运。要知道，成功永远属于那些抱有积极心态并付诸行动的人。为自己鼓掌

许多从事销售的业务员都有这样的经验：如果早上起来心情不好，自忖无法应付即将面对的难缠的客户时，便会将成交率高的客户作为首先拜访的对象，待成交几笔交易，自信心培养充分以后，再去拜访其他较难缠的客户。这种方式不但可使心情由阴郁变开朗，还可以确保一天的业绩。

实际上，他们所需要的就是一种能充实自信心的成就感。

成功者善于爱护和不断地培育自己的自信心，他们懂得如何“给自己鼓掌”。

一个不信任自己的人，一个悲观处世的人，一个只是把自己的成果当作侥幸的人，不可能成为成功者。

成功者同他们的态度恰恰是截然不同的。

成功者在找到了自己的目标后，总是以强烈的进取精神千方百计地去创造条件，去实现目标，从而大大增加了自己成功的机会。即使遇到挫折，他们也会积极进行分析，调整自己的心态，去进行新一轮的努力。而当事情有了进展，他们往往能充分肯定自己的已有成就，并以此来增强自己前进的勇气。

人生来就需要得到鼓励和赞扬。许多人做出了成绩，往往期待着别人来赞许。其实光靠别人的赞许还是不够的，何况别人的赞许会受到各种外在条件的制约，难以符合你的实际情况或满足你真正的期盼。要保护自己的自信心和成功信念，不妨花些时间，恰当地给自己一些奖励。

有一位美国作家，他是靠着为报社写稿维持生活的。他给自己定了一个目标，每周必须完成两万字。达到了这一目标，就去附近的餐馆饱餐一顿作为奖赏；超过了这一目标，还可以安排自己去海滨度周末。于是，在利海滨的沙滩上，常常可以见到他自得其乐的身影。

作家劳伦斯·彼德曾经这样评价一些著名歌手：为什么许多名噪一时的歌手最后以悲剧结束一生？究其原因，就是因为，在舞台上他们永远需要观众的掌声来肯定自己。但是由于他们从来不曾听到过来自自己的掌声，所以一旦下台，进入自己的卧室时，便会备觉凄凉，觉得听众把自己抛弃了。他的这一剖析，确实非常深刻，也值得深省。

给自己鼓掌，决不同于自我陶醉，而是为了更强化自己的信念和自信心，更正确地评估自己的能力。

当你取得了成就，做出了成绩，或朝着自己的目标不断前进的时候，千万别忘了给自己鼓掌。当你对自己说“你干得好极了”或“那真是一个好主意”时，你的内心一定会被这种内在的诠释所激励。而这种成功途中的欢乐，确实是很值得你去细细品味的。心灵感悟：人生来就需要鼓励和赞扬，学会为自己鼓掌，为自己喝彩，是增强自信心的一个绝妙的方法。心存善念

英国哲学家和政治家培根曾说：“利人的品德我认为就是善。在性格中具有这种天然倾向的人，就是‘仁者’，这是人类的一切精神和道德品格中最伟大的一种，因为它属于神的品格。”可见，在一切道德品质中，善良的本质在世界上是最需要的。

很久以前，西藏有一位高僧叫潘公杰。每天打坐的时候，他都在面前放黑白两堆小石子，来辨识善念恶念。善念出现时，拿一颗白石子放在一边；恶念出现时，取黑石子。

佛法中的善念是利益大众，恶念则不简单指杀人越货。在脑中转瞬即逝的享乐之念，以及贪慕、忌妒、嗔恼等都可称之恶念，而欺诈偷盗已是罪恶了。

以现今的角度阐述，善念即仁爱，而恶念不过是欲望。欲望是什么？“是我们保持生存的主要工具”（卢梭）。由于欲望的指引，人生克服种种困难走向满足。“因此，为了保持我们的生存，我们必须爱自己，爱自己要胜过爱其他一切东西”（卢梭）。可见自私的本性已经深植人性之中，所谓欲望实为生存之道，不应有善恶之分。

然而，爱自己须有一个限度，超过此限，就可能变成恶，甚至罪。而人的欲望恰恰是永无止境的。因此，为了共同的利益，爱自己还应该爱我们生存的环境，注意到别人也需要爱。不能推及他人与环境的爱，叫做冷酷，这就是恶的生成。

一个人把爱兼及他人与环境，包括植物、动物，佛法称之为“慈”。如果目睹苦寒之中的贫儿老妇，心里生出一点点同情心，则是另一种大善。这种情怀，即所谓“悲”。慈悲两字，听起来有些苍老，有人甚至会觉得它陈腐，实际它穿越时代，今天流行的“关怀”以及“温馨”，不过是它的现代版，内涵如一。

善念其实是小小的火苗，倘若不精心呵护，它在心中也就旋生旋灭了。并不是说，只有造福子孙万代才叫善。譬如有人建议削平喜马拉雅山，让印度洋的暖流涌入，使干早的西北大地变成热带雨林。此善大则大矣，却要我们等待太久。古人有诗：“为鼠常留饭，怜蛾不点灯。”虽然琐细，读后感觉心中暖暖的，大过印度洋的暖流。

潘公杰大师在黑白石子中辨识善恶二念，到晚上检点，开始时黑石子多。他掴自己的耳光，甚至痛哭、自责：你在苦海里轮回，还不知悔过吗？

三十多年之后，潘公杰大师手下全变成白石子了。心灵感悟：根据心灵的基本原则，人类是能够为了善本身而追求善的，也许我们达不到高僧那种至纯之境。爱自己原本也没有错，我们是凡人。然而无论“利己心”走得多远，有善念相伴，你都会是一个好人。选择自由

人，有的可以永远做自己生活的主人，而有的只配永远做自己生活的奴隶。希望与失望、可爱与可怜、积极与消极、自强与自卑……一切的一切全在于自己。

在美国，有一个黑人青年，他在一个环境很差的贫民窟里长大。他的童年缺乏教育和指导，跟别的坏孩子学会了逃学、破坏公物和吸毒。他刚满12岁就因抢劫一家商店被逮捕；15岁时因为企图撬开办公室里的保险箱，再次被逮捕；后来，又因为参与对邻近的一家酒吧的武装打劫，他作为成年犯第三次被送入监狱。

一天，监狱里一个年老的无期徒刑犯看到他在打垒球，便对他说：“你是有能力的，你有机会做些你自己的事，不要自暴自弃。”

年轻人反复思索老囚犯的这席话，做出了决定：虽然他还在监狱里，但他突然意识到他具有一个囚犯能拥有的最大自由：他能够选择出狱之后干什么；他能够选择不再成为恶棍；他能够选择重新做人，当一个垒球手。

五年后，这个年轻人成了明星赛中底特律老虎队的队员。底特律垒球队当时的领队马丁在友谊比赛时访问过监狱，由于他的努力使年轻人假释出狱。不到一年，年轻人就成了垒球队的主力队员。

这个年轻人尽管曾陷于生活的最低潮，尽管曾是被关进监狱的囚犯，然而，他认识到了真正的自由，这种自由是我们人人都有的，它存在于自由选择的绝对权利之中，我们所有的人都有这种权利。

虽然你失败了，但你拥有自由，拥有选择的自由，这已经是失败给你的最大恩赐了。心灵感悟：自由是一个人充分全面发展的根本条件。你选择了什么样的人生道路，决定了你享有什么样的人生。相信自己

为什么我们要相信自己？因为在这世上，每个人都是独一无二的，所以你该相信自己。

那为什么你会是这世上独一无二的呢？因为你所做的事，别人不一定做得来；而且，你之所以为你，必定是有一些相当特殊的地方——我们姑且称之为特质吧！而这些特质又是别人无法模仿的。

既然别人无法完全模仿你，也不一定做得来你能做得了的事，试想，他们怎么可能给你更好的意见？他们又怎能取代你的位置，来替你做些什么呢？所以，这时你不相信自己，又有谁可以相信？

况且，每个来到这个世上的人，都是上帝赐给人类的恩宠，上帝造人时即已赋予了每个人与众不同的特质，所以每个人都会以独特的方式来与他人互动、进而感动别人。要是你不相信的话，不妨想想：有谁的基因会和你完全相同？有谁的个性会和你一毫不差？

基于这种种重要的理由，我们相信：你有权活在这世上，而你存在于这世上的目的，是别人无法取代的。

不过，有时候别人（或者是整个大环境）会怀疑我们的价值，时间一长，连我们都会对自己的重要性感到怀疑。请你千万千万不要让这类事情发生在你身上，否则你会一辈子都无法抬起头来。

记住！你有权力去相信自己。心灵感悟：相信自己、承认自己、肯定自己，当一个人能正视自己，对自己充满信心时，这种信心就能促使他们去做想做的事，直到最后获得成功。感恩

有两个行走在沙漠的商人，已行走多日，在他们口渴难忍的时候，碰见一个赶骆驼的老人，老人给了他们每人半瓷碗水。两个人面对同样的半碗水，一个抱怨水太少，不足以消解他身体的饥渴，怨恨之下竟将半碗水泼掉了；另一个也知道这半碗水不能完全解除身体的饥渴，但他却拥有一种发自心底的感恩，并且怀着这份感恩的心情，喝下了这半碗水。结果，前者因为拒绝这半碗水死在沙漠之中，后者因为喝了这半碗水，终于走出了沙漠。

这个故事告诉人们，对生活怀有一颗感恩之心的人，即使遇上再大的灾难，也能熬过去。感恩者遇上祸，祸也能变成福，而那些常常抱怨生活的人，即使遇上了福，福也会变成祸。

一个常怀感恩之心生活的人，一定是个幸福的人。心灵感悟：爱人者，人恒爱多。对生活充满感恩，友好地对待他人，你的人生必定是幸福的。全心全意

一个学禅的弟子问他的老师：“师父，什么是禅？”师父回答道：“禅是扫地的时候扫地，吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉。”弟子说：“师父，这太简单了。”“没错，”师父说：“可是很少有人做得到。”

很多人不注意处于眼前的时刻，因此他们错失了生活的许多机会。注意此刻，我们每一个都做得到，并且可以从中得到好处。不论工作或休闲，对于我们来说，非常重要的一环就是活在现在，专注于手里的差事。

要掌握此刻，你首先必须学会一次只做一件事，而不要同时做两件事或三件事。手里做着一件事，心里又想着另外一件事，这是矛盾的。你如果想着别的事情，就不能放手做你所选择的事。我们在成功的路上遇到的问题之一，就是选定某一件事，然后一直撑到该撒手的时候为止。任何事情只要值得去做，我们就应该全心全意地去做。心灵感悟：能否竭尽全力地做好一件事，是决定一个人事业上能否成功的关键。当你对工作抱着全力以赴、心无杂念的态度时，成功的概率便会大大提高。土豆哲学

越是险恶的环境，越能使强者有所表现。

只有强者，才能在磨难和挫折中继续生存，才有勇气去迎接困难的挑战，才有毅力去战胜逆境和获取新的成功。

美国著名电视节目主持人舒勒博士曾经举过一个十分有趣的例子：

衣荷华州的农民以种植土豆为生，他们每年都习惯于将收获的土豆按体积不同分为大中小三类，然后分类包装，以不同价格出售。分类包装占用了他们大量的精力和时间。

可是有一个农民却从来不这样做，他是当地农民中收入最高的人。

有一天，他的一位邻居忍不住问他：“为什么你从来不用对土豆分类？”他回答道：“其实道理很简单，我只是把所有的土豆装上车，然后将车开到最崎岖的路上。经过10公里山路的颠簸，小的土豆自然会滑到下面和四周去，而个头较大和体积中等的土豆则会自然地留在上层和中央。”

这个道理不仅适合于土豆，也能给人以启示：崎岖的生活道路和艰难困苦的环境，往往更能使一个坚强的人充分体现出他们自身的存在价值。心灵感悟：逆境能锻炼人，只有经历过风雨的人，才能锻造出坚毅的性格。自我激励

任何一个具有积极心态的人面对着一个严重的个人问题时，自我激励语句就会从下意识心理闪现到有意识心理去帮助他。在紧急情况中，特别是在当死亡的大门即将开启的时候，这一点就显得尤为重要。拉尔夫·魏卜纳的情况就是这样。

这是午夜1点30分。在医院的一间病房里，两位女护士正紧张地工作着——每人各抓住拉尔夫的一只手腕，力图摸到脉搏的跳动。因为拉尔夫在这整整六个小时里都未能脱离昏迷状态。医生已经做了他所能做的一切事情，然后离开了这个病房，给其他病人看病去了。

拉尔夫不能动弹、谈话或抚摸任何东西。然而，他能听到护士们的声音。在昏迷时期的某些时间里，他能相当清楚地思考。他听到一位护士激动地说：“他停止呼吸了！你能摸到脉搏的跳动吗？”

回答是：“没有。”

他一再听到如下的问题和回答：“现在你能摸到脉搏的跳动吗？”“没有。”“我很好，”他想，“但我必须告诉他们。无论如何我必须告诉他们。”

同时他对护士们这样近于愚蠢的关切又觉得很有趣。他不断地想：“我的身体十分良好，并非即将死亡。但是，我怎么能告诉他们这一点呢？”

于是他记起了他所学过的自我激励的语句：如果你相信你能够做这件事，你就能完成它。他试图睁开眼睛，但失败了。他的眼睑不肯听他的命令。事实上，他什么也感觉不到。然而他仍努力地睁开双眼，直到最后他听到这句话：“我看见一只眼睛在动——他仍然活着！”“我并不感觉到害怕，”拉尔夫后来说，“我仍然认为那是多么有趣啊！一位护士不停地向我叫道：‘魏卜纳先生，你在那里吗？……’对这个问题我要以闪动我的眼睑来作答，告诉他们我很好，我仍然在世。”

这种情况持续了一段相当长的时间，直到拉尔夫通过不断的努力睁开了一只眼睛，接着又睁开另一只眼睛。恰好这时候，医生回来了。医生和护士们以精湛的技术、坚强的毅力，使他起死回生了。心灵感悟：一个人的行为方式，不可能永远与他的自我评价相脱节，积极心态者在遇困难时，总是调整心态，进行积极的自我激励，这样就能增进信心，就有勇气去战胜困难。征服自己

自己把自己说服了，是一种理智的胜利；自己被自己感动了，是一种心灵的升华；自己把自己征服了，是一种人生的成熟。

大凡说服了、感动了、征服了自己的人，就有力量战胜一切挫折、痛苦和不幸。

受挫一次，对生活的理解加深一层；失误一次，对人生的领悟增添一阶；不幸一次，对世间的认识成熟一级。从这个意义上说：要想获得成功和幸福，要想过得快乐和欢欣，首先要把失败、不幸、挫折和痛苦读懂。

有人把自己看作是生活的主角；有人把自己看作是生活的配角；有人把自己看作是生活的观众；而不屈服于命运的强者，却把自己看作是生活的编导。

智者最善于通过生活中的很多能照出自己的真实的一切表象的镜子来剖析自己，调整自己，完善自己。

只有一种死，永远也不代表毁灭，那就是：自落的花，成熟的果，发芽的种，脱壳的笋，落地的叶。心灵感悟：我们很容易征服对手，征服其他人，却往往难以征服自己，事实上，只有连自己都能征服的人，才是真正的智者。打破消极的观念

亚伯拉罕·林肯曾说过一个非常动人的故事。有个铁匠把一根长长的铁条插进炭火中烧得通红，然后放在铁砧上敲打，希望把它打成一把锋利的剑。但打成之后，他觉得很不满意，又把剑送进炭火中烧得透红，取出后再打扁一点，希望它能作种花的工具，但结果亦不如他意。就这样，他反复把铁条打造成各种工具，却全都失败。最后，他从炭火中拿出火红的铁条，茫茫然不知如何处理。在无计可施的情形下，他把铁条插入水桶中，在一阵嘶嘶声响后说：“唉！起码我也能用根铁条弄出嘶嘶的声音。”

奥格·曼狄诺说：“如果我们都有故事中铁匠的心胸，还有什么失败和挫折能够伤害我们呢？”

安徒生有一则名为《老头子总是不会错》的童话故事：

乡村有一对清贫的老夫妇，有一天他们想把家中惟一值点钱的一匹马拉到市场上去换点更有用的东西。老头牵着马去赶集了，他先与人换得一头母牛，又用母牛去换了一只羊，再用羊换来一只肥鹅，又把鹅换了母鸡，最后用母鸡换了别人的一口袋烂苹果。

在每次交换中，他都想给老伴一个惊喜。

当他扛着大袋子来到一家小酒店歇息时，遇上两个英国人。闲聊中他谈了自己赶集的经过，两个英国人听后哈哈大笑，说他回去准得挨老婆子一顿揍。老头子坚称绝对不会，英国人就用一袋金币打赌，二人于是一起回到老头子家中。

老太婆见老头子回来了，非常高兴，她兴奋地听着老头子讲赶集的经过。每听老头子讲到用一种东西换了另一种东西时，她都充满了对老头的钦佩。

她嘴里不时地说着：“哦，我们有牛奶了！”“羊奶也同样好喝。”“哦，鹅毛多漂亮！”“哦，我们有鸡蛋吃了！”

最后听到老头子背回一袋已经开始腐烂的苹果时，她同样不愠不恼，大声说：“我们今晚就可以吃到苹果馅饼了！”

结果，英国人输掉了一袋金币。

从这个故事中我们可以领悟到：不要为失去的一匹马而惋惜或埋怨生活，既然有一袋烂苹果，就做一些苹果馅饼好了，这样生活才能妙趣横生、和美幸福，而且，你才可能获得意外的收获。心灵感悟：向消极思想说“不”，是改变自己心态最直接的方法。凡事往好处想，我们就能看到生活中阳光的一面，这样自己的心情也就随之好起来。脱下伪装“我穿这件衣服会不会有损自己的绅士风度？”“我戴这个头饰，办公室的同事会认可吗？”“我的嘴唇太厚了，老板肯定会不喜欢一个长相普通的员工。怎么办？”

……

我们经常用类似的语言来自问，特别是在公众场合，我们随时会提防自己的领带是否歪了，裙子是否与上衣协调……如此一来，即使风景再好，舞会再热闹，恋人再温情，我们也无法去感受，因为我们的精力全集中在一个焦点上：有人在注意我，我应该是最优秀的！然而，也正因为心思如此烦杂、紊乱，我们的烦恼就越来越多，心灵的空间越来越少——被“垃圾”思想填充满了。

珊娜只比拿破仑高半英尺，体重是马丽莲·梦露的两倍，她惟一一次去美容院的时候，美容师说不可能把她的脸变成杰作。珊娜的心里装满了羞辱和难堪，她不敢去公众场合，害怕别人注意到自己。

因此，当不得不露面时，珊娜便努力去顺应世俗，去表现得比别人优越，热切地希望自己在别人的眼里是一只美丽的天鹅。但是，在市政府广场上遇到的一件事，使珊娜认识到以前的做法是多么的愚蠢。

有一个矮小而肥胖的老女人，脸上堆着厚厚的粉脂，嘴唇上擦着鲜红的唇膏，她穿戴着一身名牌，高高的白色的帽子，佩带着粉红色蝴蝶结的晚礼服，黑色的长统手套，手里还拿着一根尖头手杖。由于她是一个特大号的胖子，当她依在手杖上时，手杖尖头戳进了地里。手杖戳得太深，她用力地往外拔，眼里含着恼怒的泪水。当她终于拔出手杖时，身体却因失去了重心，她跌倒在地上，手杖被甩出老远。

这个肥胖的老女人在地上蠕动了半天，才爬了起来。这一天，她的心情肯定沮丧到了极点，她在大庭广众之下出了丑。尽管她穿着一身华丽的衣服，却没给人留下风度翩翩的好印象，在她自己充满悲哀的心里，她永远是一个失败者。珊娜记得非常清楚，她自己曾经也有过这样的经历。

那时候的珊娜还没有真正认识到：没有人真正注意到你的所作所为，是你自己心里的“鬼”在作祟。

一直以来，珊娜都试图使自己和别人一样，她强迫自己在公众场合做出高雅的动作，可是，并没有人刻意去关注她，也没有人见到容貌不佳的她而表示厌恶之情，她就像一粒普通的尘埃，从来就没有人注意过。

有一天，珊娜为了排遣内心的抑郁，独自一个人坐在街心花园的长椅上，心里却担心着她的朋友如果从这里走过，肯定会把她当成疯子，因为她的行为实在是愚蠢极了。

当珊娜开始读报纸上的一篇杂文时，她读到了一个故事，讲的是一个总是忘了现在，幻想未来的女人。文中的这个女人没有多少时间是在过自己的生活，因为她把绝大部分时间都花在给别人留下好印象上了。

珊娜在这一刻突然意识到，自己和这个女人一样，把时间和精力都花在毫无意义的事情上。而事实是：不管她做的一切是优雅的还是愚笨的，都没起什么作用——因为没有人刻意去注意她。心灵感悟：的确，无论在什么场合，无论是美若天仙，还是平凡如一株小草，都不必矫情，不必时时、处处担心别人怎么想自己，看待自己。而应该经常对自己说：“哦，没有人注意我，真好！”当你的心灵是轻盈而愉悦的时候，你就能过一种真实的、无忧无虑的生活。态度可以改变

有位老太太请了一个油漆匠到家里粉刷墙壁。油漆匠一进门，看到她的丈夫双目失明，顿时流露怜悯的眼光。可是男主人开朗乐观，所以油漆匠在那里工作的几天，他们谈得很投机，油漆匠也从未提起男主人的缺陷。

工作完毕，油漆匠取出账单，老太太发现比原来谈妥的价钱打了一个很大折扣。她问油漆匠：“怎么少算这么多呢？”

油漆匠回答说：“我跟你先生在一起觉得很快乐，他对人生的态度，使我觉得自己的境况还不算最坏。所以减去的那一部分，算是我对他表示的一点谢意，因为他使我不再把工作看得太苦！”

油漆匠对这位太太的丈夫的推崇，使她淌下了眼泪。因为这位慷慨的油漆匠，自己只有一只手。

态度就像磁铁，不论我们思想是正面还是负面的，我们都受它的牵引。而思想就像轮子一般，使我们朝一个特定方向前进。心灵感悟：虽然我们无法改变生命历程，但我们可以改变人生观；虽然我们无法改变环境，但是我们可以改变心境。信念是攀登险峰的拐杖

信念的力量对成功所起的作用已越来越受到人们的重视，很多心理学家甚至专门致力于这方面的研究。关于信念，迈哈福兹说：“信念使人拥有快乐和成功的力量，能让人不断地改变自己的品质，从而使人生不断扩展和完美。”的确，信念是一种强大的内在的精神力量，是支撑人生大厦的支柱。人们习惯于把信念当作人生的太阳，前进的动力，这是有一定道理的。有的人身残疾，但信念的力量能够使他们成为生活中的强者，取得常人难以取得的成功。对于职场中的每一个人来说，都应该把信念作为立身的法宝和希望的长河。

在香港，“家馔水饺”是一个非常著名的品牌，很多人都特意去品尝。而“家馔水饺”的创始人臧健和创业的故事则激励着许多年轻人，他们都以臧健和为学习的榜样。现在的臧健和是受人尊重的著名女企业家，但她的成功，不是靠上天的恩赐，也不是靠父辈的资助，而是靠自己凭着坚定的信念，一步一个脚印打拼出来的。

最开始，臧健和从山东来到人生地疏的香港定居后，生计没有着落，她只好到餐厅洗碗来维持生活，并独立抚养着两个年幼的女儿。一次，她因为摔伤了脊背没法去餐厅工作，餐厅很快就找人代替了她的空缺。失去了工作后的臧健和生活无着，已到了山穷水尽的地步。

在这种困境中，一般人都会绝望，甚至会崩溃，但臧健和没有，面对厄运，她坚信“天无绝人之路”，只要自己不放弃，生活总有一天会好转。正是凭着坚定的信念，臧健和走上了自己创业的道路。

臧健和决定用她家乡世代相传的独特配方，包出皮薄多汁的水饺，去香港湾仔码头摆摊叫卖。臧健和每天推着木头车去湾仔码头卖水饺，终于使自己摆脱了困境，而且还开创了自己的饺子工厂和连锁店。

臧健和的水饺除了保持家乡的传统特色外，她还在质量上下功夫，保证每一个水饺都新鲜可口，如同自己家里包出来的一样。因此，她每天都精心挑选和制作最新鲜的馅料，对饺子皮也都精心处理，务求达到最佳的弹性和厚度。为了保证用肉标准，她经常站进冰库去检查猪肉中精肉与肥肉的比例。

在香港，臧健和的水饺很快便卖得名满街巷，被传媒誉为首创港产名牌。她也被尊称为“水饺皇后”。随后，臧健和又不失时机地将精湛的面点制作技术延伸其他各类点心上，还将她的品牌推向内地的许多城市。

是什么使臧健和有战胜困难的勇气和力量？是什么使她从一个普通的女子，蜕变为知名的企业家？唯一的答案是信念！心灵感悟：信念的力量在于即使身处逆境，亦能帮助你鼓起前进的征帆；信念的魅力在于即使遇到险恶，亦能召唤你鼓起生活的勇气；信念的伟大在于即使遭致不幸，亦能拯救你保持崇高的心灵。生活中有了信念，就像有了冉冉升起的太阳；事业中有了信念，就像有了攀登险峰的拐杖。信念，使你变得心胸宽广，气度非凡。培养自信的种子

相信没有人能免于失意挫折，而风平浪静地度过一生，失意沮丧正是突破困境、向成功迈进的关键。失意可说是一个人必经的砺练，并非只是空想就能有所突破，必须坚守信念，持续不断。

仅就培养信念、勇于自我肯定方面，有很多名人的故事。

有一天，著名作家卡尔赖鲁的帽子被一阵风吹走了，附近有人将他的帽子捡起拿来还他，于是卡尔赖鲁说：“这个人真幸运，能与英国大文豪的帽子结缘，真是他的光荣。”

著名的建筑师莱特在法庭之上作证时，法官问他从事什么职业，他的回答是：“古今最伟大的建筑师。”

卡尔赖鲁和莱特虽稍有不同，但那份自负自信却值得我们借鉴。

大多数人都认为不可能的事，你却肯向它挑战，这就是成功之路。然而这是需要信念的，信念并非一朝一夕就可以产生。因此，想要成功的人，就应该不断去努力培养信念。

信念要如何培养？其中的一个方法是，多读一点有关的好书。然后和看不见的真理接触，利用从潜能传来的无限的能力，使事情变成可能。

另一个方法是，提高自己的欲望。借着提高自己的欲望来培养自己的信念；也就是要抱着欲望去挑战，从经验中培养信心。这时候如果能配合着读一点好书的话，效果会更好。

把“可能”这种思想作为种子，播种在你的意识中，然后注意培养、管理。不久，这个种子会慢慢生根，从各方面吸收着养分。如果能热心又忠实地继续培养信念的话，不久所有的恐惧感就会消失殆尽，不会再像过去一样出现在软弱的心中，自己也就不会再成为环境的奴隶。心灵感悟：最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。别让灰暗覆盖了你的内心

人生在世，意想不到的事情会经常发生。无论发生了什么样的事情，你都要保持冷静，表现沉着，要使你的行动举止稳重、坚定，不得轻举妄动；语调要平稳，说话要干脆，从容不迫。恐慌是有感染性的，所以，平静也是有感染力的。

一般人们认为，对付坏心情的最好方法就是把心里话说出来，尽管有时候周围并没有人在听你说话。但是如今，人们对付坏情绪的方法有多种多样。近代药理学提供了很多镇静剂、抗忧郁剂和抗忧虑剂。然而，还是有人不知道，科学家已经发现了几种非药物方法，可以有效地把人们从坏心情中解脱出来，今后若您再有心情不好时，请您先试一试下述任何一种矫正方法：

——运动。在各种改变心情的自助技术中，以耗氧运动最能消除坏心情。研究人员强调指出，由于化学的和其他的各种变化，使运动可与提高情绪的药物相媲美。家务劳动等体力活动的效果很差，关键在于做耗氧运动，如跑步、骑自行车、快走、游泳和其他重复性持续运动，可以增加心率加速血液循环，改善身体对氧的利用。这种运动每次至少进行20分钟，每周进行3～5次。

——利用颜色。纽约颜色心理学家帕特里夏·捷尔巴说：“就像维生素是身体的营养品一样，颜色也可以成为精神的营养品。”

为消除烦躁与愤怒，避免接触红色是有好处的，为了抗忧郁不要穿黑色衣服，以使心情轻松。为减轻忧虑与紧张，应选择中性的颜色，以取得镇定、平静的效果。例如，医院常用柔和的主色，以使病人安静。

——正确择食。食物与心情有着重要的联系。糖类食品是有安慰作用的食品。单吃糖类食品有镇静作用，这是因为糖类食物刺激脑组织产生的5——羟色胺，可使我们感到平静和松驰。一两糖类食物已足以引起安静效应，爆米花、咸脆饼干等低热量糖果食品，与油炸圈饼、油炸土豆片等致肥食品有同等的镇静作用，蛋白类食品可维持警戒状态和精力充沛。在这方面，最好的蛋白质食品是甲壳类、鱼类、鸡、小牛肉和瘦牛肉，吃一二百克就可有效。

高咖啡因摄取也参与心情的变化。对比试验发现，对某些人来说，高咖啡因摄取与抑郁、烦躁和忧虑的加深有密切关系。

——做梦。睡眠可以解除精疲力竭的状态，睡眠也可发挥做梦的心理治疗作用。很多研究人员认为，不论是否记得，梦可以帮助我们同化紧张的事情，从而发挥其调节心情的功能。

——想法要积极。当人们的想法消极或歪曲时，他们常常忧郁，应该认识到这一点，学会改变使意志消沉的想法，若能想到积极

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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