作者：张晓萍
出版社：南海出版社
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做心平气和的女人：哈佛大学最受欢迎的女性情商课试读：
前言
心平气和是女性情商修炼第一课。为什么女人需要培养自己的情商？情商的高低对一个女人的人生来说究竟意味着什么？
如果身边的女性朋友，对情商这个看似高深莫测却无时无刻不关系着我们成败的重要因素还表示不屑甚至一知半解，那么我们可以用生活中最常见的现象来再一次认识它。
在生活中，我们为什么喜欢积极乐观的女人，而不喜欢愁眉苦脸的女人？
为什么说笑容是女人最动人的表情，而眼泪和抱怨只能将女人推向弱者的行列？
为什么有的女人天生带有幸福感，像个优越的公主或者天真的儿童，而有的女人却常常庸人自扰，未老先衰，像个永不满足的怨妇一般？
为什么女人比男人的情绪容易失控？为什么有的女人不漂亮不成功也备受人们的欢迎和喜爱？为什么男人都喜欢笨女人？
……
这一切，都源自女人的情商！
情商决定女人一生的幸福和命运，它可以让女人快乐阳光，活力四射，魅力无穷，也可以让女人悲观忧郁，脆弱敏感，令人生厌。
女人的喜怒哀乐，以及由此情绪所引发的各种行为，也都可以归结为情商的作用。
情商就如同高空走钢丝的表演人员手里长长的棍子，起着平衡我们的心态和掌控情绪的关键作用。如果女人的心态不好，或者情绪大起大落，心情喜怒无常，就表示情商较低；反之，能够善于平衡心态、调节情绪，就是高情商的女人。
女人的幸福感归根结底取决于内心状态。内心宁静平和，是女人最宝贵的财富。而内心平和，情绪稳定，这种状态就被我们称为心平气和。
心平，即心态平和，内心宁静；气和，即情绪稳定，态度和气。心平气和是女人高情商的基础，只有先做到心平气和，才能解决好一切问题。心平气和的女人，做事会顺心遂愿，交际会圆融通达，婚姻会和谐甜蜜，家庭会宁静温馨。
美国哈佛大学教授丹尼尔·戈尔曼在他的著作《情绪智商》中提到，一些情绪方面的问题，例如人们普遍感到孤单、忧郁、任性、焦虑、冲动，等等，这引起了大众的强烈共鸣。而对于女人来说，爱生气吵架、经常牢骚满腹、不知足、嫉妒别人、心胸狭窄等，似乎成为生活中的常态。那么，究竟是什么原因导致了这种生活状态呢？在诸多原因当中，最根本的还是要属情商。
情商的高低对一个人的身心发展有着重大影响。对其能否取得成功同样有着不可估量的作用，有时其作用甚至要超过智力水平。
哈佛大学研究表明，能够平衡心态和情绪的高情商女人，能够很好地处理家庭和工作的关系，能够有能力协调婚姻中的感情矛盾。她们在做事中不会因为失败而怨天尤人，一蹶不振，在人际交往中不会因为感情不和而心生嫉妒，在生活中更不会因为挫折和痛苦而听天由命。高情商的女人内心更强大，而外在表现出来的心平气和，也为女人的形象和修养加分。
所以，女人应当明白，让生活失去笑声的不是挫折，而是内心的困惑。让脸上失去笑容的不是磨难，而是心灵的老去。控制情绪，提高情商，摆脱烦恼，就要从“心”开始。
我们无法改变天气，却可以改变心情；我们无法控制别人，但可以掌控自己。心态可以决定命运，情绪可以左右生活。《做心平气和的女人——哈佛大学最受欢迎的女性情商课》帮助每一位女性朋友，管理好自己的情绪，调节好自己的心态，让自己心平气和地去处理一切事情，心平气和地去与人交往。利用情绪和心态的自我调节来改善自己与他人的关系，从而收获美满婚姻、成功人生、良好人缘。
哈佛大学告诉女人：有什么样的情绪反应，就有什么样的生活，有什么样的心态，就有什么样的人生际遇！不管你的生活是不是已经失衡，你都应该学会掌控你的情绪，实现生活的平衡、和谐与充实。只有你生活的各个方面都处于一种平衡、和谐的状态，你的生活才会轻松、充满色彩；你的人生才有价值和意义，你才能真正享受生活。
希望每一位女性朋友通过本书的指导，在情绪和心态双向调节的作用下，实现生活的双平衡，达到事业和家庭共赢，成为最幸福、成功和受欢迎的高情商女人。第1章心平气和，人淡如菊，情商决定女人一生的幸福世界著名学府哈佛大学聚集了全世界的精英人物，个个才华出众，成绩非凡。在人们的眼里，每个人都是智商高的人。其实不然，调查数据表明，那些走出哈佛校门，尔后又在事业上取得成就的人都是情商高于智商的人。在女性群体中，这一情况同样普遍。女人的成功与情商密不可分
哈佛大学研究认为，高情商女人可能并不是女性群体中最聪明的，但都是热忱满腔、意志顽强的人。
高情商的女人在逆境中，不会只摇头叹息，而是把困难和挫折变成前进的动力。压力越大，干劲和热情越高，从而不觉得工作任务紧迫，身体不觉得疲惫，也缓解了精神情感的苦闷。
成功是一个缓慢的积累过程。成功女人之所以成功，是因为她们积极地与成功者相比较，把她们当成楷模，在别人说她不具备条件时，也决不放弃希望和努力。当她们为成功而奋斗时，她们懂得即时满足是不现实的，既要行动和付诸实践，又要不懈地坚持。
高情商的女人有着立即行动的好习惯。相信只有行动才能把人生引向成功，即使灰心也决不后退。
高情商的女人不好高骛远，却懂得“千里之行，始于足下”的道理。世上任何宏大的目标，都是靠一件一件的小事的完成来实现的。脚踏实地，把平凡小事做好的人，才能成就大事。
高情商的女人始终认为，在那些你想有所改变或有所创新的领域中，干起来是取得成功的关键。高情商女人都有这样的特征：她们不管情绪如何，总是坚持正常工作，她们努力培养“在其位”的努力，使自己置身于一个最可能取得成功的环境之中，只要有一个不完备的计划、一个粗糙的想法、一个念头，她们懂得不去尝试，就永远实现不了自己的目标。
那些即使功成名就的女人们，通常都是从底层努力工作，慢慢地升上来的。就像生活中的储蓄，只有不断地积累才能变得富有。知识和经验也需要积累才能日益丰富，成为学识广博、经验丰富的人。
高情商女人懂得学习需要时间，知道不可能在一日之内就攀上自己理想的巅峰，在各种挫折面前，坚持不断地努力、视失败为益友，积极吸取教训，有股不达目的不罢休的韧劲。
高情商女人是创造者，是社会生活的推动者。她们懂得正是工作才把人生的罗盘拨向成功的一面。高情商女人专心致力于那些有可能完成的事情，对自己面临的每一个挑战，都全力以赴甚至背水一战。
全身心的投入，是许多成功女性最吸引人的剪影，也是高情商女人的独有品质。
高情商女人不但被一切美好情感陶冶心灵，大自然的迷人艳丽同样让她感到愉悦。她善于把自己的思路和言谈都引导到振奋人心的、鼓舞人的观念上去；她善于体验现实中的美好事物，认为过去是一个可供借鉴的信息库，而未来是一片快乐的、前途无限的、引人入胜的乐园。她积极地解决问题，把环境中的消极方面压缩到最小限度，并竭力找出积极的东西，百般呵护它，使它成长壮大。
高情商的女人经常对别人微笑，也得到别人微笑的回报。对经历过的活动总是给予积极的评论，并总是热情洋溢地回忆自己与人共处的时光。当她们恼火或不愉快时，会迅速地调整情绪和心态，让自己活得快乐。
高情商女人爱用这样一些词语：很好、好的、喜欢、了不起，等等。她们知道，保持一种积极向上的乐观态度是人生的关键。
高情商女人对别人的帮助是满眼的感激和由衷的赞扬，而极少说消极的话，她们致力于维护互相关心的友好气氛；失败时，她们承担起责任从而减少冲突，很快地改变别人的戒备态度，去投入眼下的工作；她们真诚地肯定对方并且说：“请告诉我你的观点。”然后注意倾听，不去争论辩解。
高情商的女人乐于助人，即便是一点的帮助，都真心诚意地给予回报。她们会真诚地对别人所做出的贡献表示感谢，能够设身处地为别人着想，善解人意，将心比心，平心静气地和对方商讨问题，而避免消极的评论、纷争矛盾和唇枪舌战。女人要有高情商
哈佛大学通过调查后认为，在高新技术企业中，领导情商的重要性超过了智商。通过测试每个公司的高级主管的智商和情商，并将每位主管的测试结果和该主管在工作上的表现联系在一起进行分析，结果发现，对领导者来说，情商的影响力是智商的9倍。智商略逊的人如果拥有更高的情商指数，也一样能成功。
这可以表明，高情商的人则意味着有足够的勇气面对可以克服的挑战、有足够的胆量接受不可克服的挑战、有足够的智慧来分辨两者的不同。
情商不是靠背书、考试能学到的。在中国传统背考模式的影响下，情商的培养受到了长期的忽视甚至忽略。应试心态造成了不少中国学生每天拼命地读书，把追求好成绩当作唯一人生目标，没时间交朋友，忽略了人际关系的培养。而中国学校的“名次”造成了一种“独自奋斗”心态。这样的教育模式可能逐渐把学生培养成为情商很低的人。
在美国公司有一种360度意见调查，每个员工都要得到上司、下属、合作者等各方面的评估，最后得到的若干份评估应该是一个别人眼中真实的你。评估是匿名的，往往能获得真诚的意见。虽然在学校里没有类似的调查，但学生们仍然可以多听听老师、家长、同学的意见，挑选合适的目标来培养自己的情商。如果人际关系太差，可以定一个目标，每一个月交一个新朋友；如果自控能力不好或脾气太坏，可以请朋友在自己要发脾气时用约定的暗示来提醒自己平静下来。
在美国的中小学，老师常常会要求学生近期给自己划定一个进步的目标。如果学生是个害羞的女孩，家长就和老师商量把克服害羞定为学生进步的目标，要求她每天必须举手提问一次。一段时间以后，把举手提问改成一堂课一次，再后来，一堂课举几次手。最后上课举手提问已经成了习惯，她面对很多人说话不再觉得难为情。
那些在提高情商方面取得进步最快的人常常是那些提问题最多的人。问题是好奇心产生的结果，是产生值得探索的兴趣点的阶梯。在我们传统的观念中，问题太多的人往往被认为是无知，或者调查某个主题时缺乏信心。但是实际上，我们认识到挑战性的问题往往来自想知道更多的愿望。
女人通常容易忽视一个重要的事情，即不愿意检查自己存在的问题，而习惯抱怨他人。这是情商不高的表现。情商之于女人，犹如水分之于花朵，有了情商，女人的生命才绽放出亮丽的光彩。高情商的女人更美丽、更优雅、更成功。
生活中，女人与其抱怨他人，不如用行动改变自己。不要使自己很随意，不要对别人太挑剔。要使事业成功，需要高情商、高姿态、高境界，学会原谅和宽容，用希望别人对自己的方式去对待别人。心平气和、淡定从容、严格自律是成功女性的特征。
1．高情商是女人成熟的标志
高情商是女人成熟的标志，这在哈佛女人看来是值得骄傲的事。
成熟的女人有魅力。女性年过20岁，标志着生理成熟，女性体态之美尽显出来。但这只是一种身体的成熟。仅有这点，无法让魅力绽放，只有在思想、智慧、风度成熟之时，才会魅力四射。
成熟的女人懂得爱，懂得自己不是孤立地生存在人群中的，对整个社会也充满爱。她很富于同情心，肯出力助人，待人有礼貌；她懂得每一份爱情和每一份工作的来之不易，她会把一切尽善尽美地做好。
在爱和性上面，成熟的女人会营造一个良好的氛围，让丈夫感受到天伦的乐趣。她使她和她的丈夫决不为七情所扰，像流水般从容地做彼此感情的依靠。当她做了母亲以后，不认为孩子就是她的私有，而是属于全家，她更不会放纵孩子，并注重培养孩子的责任心。
成熟和心机是有很大的差距的，真正成熟的女人定然是一派雍容，极具亲和力，用心计的女人流露出来的是造作与虚伪，令人反感。
2．高情商的女人魅力无穷
情商影响着女人的一生，甚至决定着女人的命运，在人生各个领域中占据着重要的地位，这是哈佛女性情商课中的核心论点。
情商的高低表明了人们所站立的起点不同，高情商的人所站的位置相对更高，因此可以看得更远，更广。
3．高情商是女人最大的资本
有人总结出这样一个公式：成功＝20％智商＋80％情商。也就是说，情商比智商更重要。
在女人成功的道路上，情商比智商起着更重要的作用。现在，我们具体来看一看为什么高情商的女人比低情商的女人更容易受欢迎。
高情商的女人凡事全力以赴，而低情商的女人则容易半途而废；
高情商的女人从不拖延，而低情商的女人则靠心情好坏来做事；
高情商的女人拥有积极乐观的心态，低情商的女人则消极悲观；
高情商的女人锲而不舍的努力，而低情商的女人则认为成功是因为运气好；
高情商的女人在人际交往中更受欢迎，而低情商的女人则让人讨厌。
如果你还是觉得自己不够聪明没关系，你完全可以依靠高情商去争取成功。即便你现在的情商不高也没关系，你也完全可以通过后天的修炼来不断提高自己的情商。只要你能成为一个高情商的女人，那么你就等于拥有了成功的最大资本。好性格是情商的重要组成部分
有句话说，性格决定命运。性格作为情商的重要组成部分，因此对一个人的一生有着深远的影响。
最聪明的人不一定是最可能获得成功的人，因为她们往往不会注意性格特征，对别人和自己的性格都缺乏了解，这样也阻碍了最大限度地自我发挥。而高情商的女人，通常在各自的领域内，比如销售人员、教师、大夫、心理专家、经理、律师等容易取得成功，正是因为她们善于观察和解读自己与别人的性格。
因此，性格是决定个人成败的重要因素。
什么是性格？概括地讲，性格就是人在对人、对事的态度和行为方式上表现出来的心理特点，如理智、沉稳、坚韧、执著、含蓄、坦率，等等。每一种性格又都有不同的层次，比如政治家的理智与农民的理智大不相同。
根据心理学的理论，一般认为一个人的性格很难改变。我们可以认识一个人的性格特征，并在必要时对其做一定程度的修正，但是却很难彻底地去改变它。
性格虽然具有先天性和不可改变性，但是它仍然具有可塑性。我们可以培养自己的好性格，发挥性格中有利的一面，而避免性格中的劣势。塑造性格的主动权，不在命运的手中，正在我们自己的手中。
性格是情商中的组成部分。所以，女人要想培养高情商，首先要有一个好性格。把握了性格，也就把握了命运。
性格是一个复杂、动态的混合体，由遗传、后天累积的经验、与周围环境的相互作用，以及有意识和潜意识构成。每个人的性格中一直保留着恒定的偏好，无论时间如何流动，它们都保持着本质的稳定。
性格偏好，意味着你以某种方式做事的天生爱好。就像你的左右手。你每天都要使用自己的两只手，但出于本能，你一定偏好使用其中的一只，因为它能更加自如、更充分地发挥和协调它的功能。当然，你也可以用不很擅长书写的那只手写字，但你会感到别扭、费力，而且写出来的字也不如另外一只手。
性格与职业的选择、成功有着密切的关系。如果你发现自己处在不适宜的管理职位上，或者认为某个职业不适合自己，通常是因为职业角色的要求和你的个性偏好不相匹配。为了有效行使职能或做好这份工作，你常常会改变自己已定型的性格定位，这便带来焦虑和紧张。举例说，一个内向的人需要在一个大型演讲会上发表演说，或者一个急脾气的人要扮演员工关系协调者的角色，这都会让他们感到紧张或将工作搞砸。由于性格偏好与职业角色的要求不协调，个人潜能便不能有效发挥，工作表现自然不如意。
如果你能辨别自己的性格偏好，并力图使之和职业角色的要求相互匹配起来，那么你一定会在工作中保持和加强你的优势，控制和减少你的劣势，职业表现肯定强于别人！如果你想取得职业的成功，首先要理解、认清自己的性格偏好；其次是明确在哪种环境下工作，你能最大程度地发挥自己的性格优势；从事什么类型的工作，能让你的性格与职业性质融为一体。
生活中，我们经常见到有的女人活泼开朗，性格外向，而有的女人文静端庄，性格内向。性格外向的女人乐于与人交往，喜欢与其他人互相交流，善谈，人际交往的能力也更胜一筹；另外，她们以行动为导向，乐于在公众场合表现自我。而人们也喜欢和性格外向的女人交往，因为会认为和这样的女人相处比较快乐和轻松。性格内向的女人，沉静、保守，喜欢独自工作，一次只能关注一件事。在社交上也不如性格外向的女人表现得活跃，甚至不擅长社交。
总之，一个人的性格与人际交往、职业成败都有着密切的关系。只有理解、认清自己的性格特点，找出自身的优点和缺点，学会扬长避短，才能在社交场上充分表现自己，在职场竞争中表现卓越。情商是可以改变的
哈佛大学经过实验和调研证明，一个人的情商并非一成不变，而是可以改变的。
情商技巧的改变是随着人的情商实践程度而变化的。与通常的智力和个性不同，情商是一项可以改进的具有灵活性的技巧。它也能被生活环境所影响，你可能看到它随着失业、离婚、意想不到的鼓励或者其他重要生活事件的回应而波动起伏。真正的诀窍是理解你的情商技巧，密切注视它们，为你的利益使用这些技巧。你在磨炼你的情商技巧方面做得越多，你的情商水平提高得越快。
当你努力改进你的情商技巧时，这个过程将会持续好几个月，然后才能看见一个较为明显的变化。学会在改进期间适当停下来对你周围的环境做不同的思考是你开始时应该做的事情。一些新的行为很容易迅速产生，人们将会立即注意到你的变化。把你的注意力转移到情商上会给你带来新的视角，这个视角让你觉得改变情商不是很难的事情。像学习任何新的技巧一样，改进你的情商需要实践。
一个人每次只能有效地处理少数行为。如果想尝试通过单一努力就能提高所有情商技巧，最后的结果一定会失败。你应该每次提高一项情商技巧，这需要你集中精力改变一些关键行为来获得良好的结果。例如，如果你选择提高自我管理技巧，就不应该把时间花在思考“我需要自我管理……”上，更为正确的做法是，你需要编制一个计划，把明确的提高自我管理技巧的行动包含进日常事务。这些行为中的每一种都是一项意义重大的新挑战，只有每次掌握一项你才能真正形成新的习惯。
如果你开始改进你的自我管理技巧，你的其他情商技巧也可能会同时改进。例如，为了学会在某些事情困扰你的时候不忽略其他人，你非常清楚的是必须要自我管理。这也将会改进你与他人的关系，提高你的关系管理技巧。所以即使是最有雄心改进情商技巧的人也应该相信坚持不懈地提高某种单一技巧将会带你走得更远。
如果你对这样做感觉到舒适的话，你应该与至少一个你信任的人分享你的目标。即使那个人只能给你最少的支持，你也会发现在你的努力过程中，他或她将会起到非常好的作用。当你做出一个公开的目标时——甚至只是简单地告诉某个人你在努力做什么——你抵达那个目标的可能性就会增加10倍以上。把它说出来会在你的内心中创造更高层次上的责任感。当你监控你的进步时，其他某个人会成为一个重要的信息资源，他们可以描述他们看到你的努力如何在发挥作用。当然，出于各种各样的原因，总会有一些人你不想告诉，这很正常。对你来说为了从与另一个人分享你的目标中受益，那个人必须乐于从事自在的和建设性的合作。如果你告诉的这个人不想花时间来理解或者仅仅是打算给你一个难以安排的时间，你最好私下去努力实现你的情商目标。努力提高你的情商
女人能够建设性地使用一些相关的技能，来提高自己的情商，是完全有必要的。这样做，可以让女人的人际交往变得更加积极、愉悦和富有成效。在提高情商过程中，每一次的机会都能使女人的能力得到更全面的发展，自我实现的水平更高。这是哈佛情商课给女人的启示。
个人能力是了解你自己及尽最大努力利用你所拥有的东西做自己所能做的事情。它不要求完美或者对你的情绪有完全的控制，相反，它允许你的情绪通过一定渠道表现并指导你的行为。
提高个人能力的最大障碍是自我意识会努力逃避不良情绪。你的目标应该不仅仅是避免情绪用事，更重要的是，你要朝向它、深入它，最后超越它。
当你忽略情绪或让情绪起伏最小化时，不论这种情绪有多小或者有多么无关紧要，你都会因此错过利用此情绪做些更有效事情的机会。更坏的是，忽略你的情绪并不会让你远离这些情绪，因为这样做只会在你不希望这些情绪出现的时候再次出现。
为了改进你调节情绪的能力，你需要考虑人们表达的情绪范围。
我们有如此众多的词汇来描述在生活中产生的情绪，但是所有情绪都是五种核心情绪的引伸：幸福、悲伤、愤怒、恐惧和害羞。每种情绪都会以不同的强度、不同的形式表达出来。如果你能了解到情绪是一种复合体，就能帮助你理解每种情绪的真实状态。
为了精确地认知一种情绪，你必须注意到与情绪伴随而来的思想与身体上的行为，即伴随它们而来的思想和感觉。例如，你的大脑可能会一片空白；你可能感到热、冷或者麻木；你的心脏可能会无节奏跳动或者跳动加速；你可能会感到肌肉紧张或者出现幻觉。每个人的内部强度调节器都不一样。思想和身体上的感觉非常好地体现了你对发生这种情绪的环境所做出的常规反应。
实践情商技巧帮助我们在各种环境下能更加熟练、更加迅速地给情绪定位并运用情绪增强我们的优势。
我们所知道的拥有“极高情商”的人只不过是那些在这个过程中领先的人。确信无疑的是：为了尝试提高情商，他们早期都有太多失败的故事。现在他们显得悠闲了，他们的技巧好像很容易获得，甚至不可思议地能一直保持着。
如果你刚刚开始认识你的情绪类型与不舒适的类型，那么你可以尝试写下一些你在烦恼或无能为力的情况下所看到的、所做的、所思考的和所感觉到的东西。这将帮助你发现当情绪对你发挥最大作用时什么样的行为会让你成为其牺牲品。与朋友们或同事们交流可以获得更深远的一些看法。他们能帮助你认识你的情绪类型，帮助你在发生的事情和你做出反应的方式之间找到联系。
1．克服不良的自我情绪
当你因为不良情绪让你感到意外而不能提前做好安排时，在对此采取任何行动之前停顿一下。你可能需要几十秒钟、一天甚至数周时间。如果你仅仅需要几分钟，就做做深呼吸。当情绪变得强烈的时候，最好慢下来，在继续前进之前思考一下。
2．自言自语是一种控制你下一步情绪及下一步行动的强有力的方法
一般情况下，这种自言自语是悄悄地在你头脑里进行，且应当是指向你所期望的目标。假设你想打电话给一个你认识的男孩子，要求与他约会。如果你一直在脑海里不停地说：“他可能会说不。他为什么非得和我一起出去呢？”那么，你永远不可能与这个男孩子约会。如果采用某些更加积极的自言自语，则会改变在你头脑中的印记。比如，“我打个电话会失去什么？如果我不打，我将永远失去机会；也许他会说好的。”
3．交谈是理解和管理你情绪的极好方式
向那些可能会从更客观的角度看待你行为的人寻求建议。如果情况极其艰难或复杂，你可能想要获得第三方或第四方的意见。没有什么事情比因为仅仅只有你自己的错误意见而让自己陷入困境更坏的了。要点是没有必要问其他人你该如何做，只需要询问他们如何看待这种情况，他们便能够给你提供用来管理你情绪和把你自己带往你想要去的方向的全部信息。
4．倾听你的内心感觉
聆听你的内心感觉，在你面对一个决定时——例如，房子、配偶、工作或经营意见方面的问题，如果你的内心感觉告诉你“不”，那么就应该停止。如果你不能确定，那么应该信任自己的感觉。你需要对自己正在做的事情的风险性重新审视一遍，思考作出决定后可能会出现的潜在后果。你还需要仔细检查其他人的观点和意见。如果你清楚地了解了其中的利与弊，那么你就可以放心做出一个自己坚信不疑的决定。
5．保持积极的状态
保持积极状态，可以回忆过去曾经拥有过的自信、成功或平静镇定的某个状态。通过走进这些状态，看、听和感觉当时经历过的东西，重新体验当时的美好感受。当这种感觉达到最强烈时，为这种感觉加入激励性自我对话，例如“我能做好它”或“我已经为所有事情做好了准备”等。你是位高情商的女人吗
什么样的女人才是高情商的女人呢？通常而言，高情商女人的10大表现：
1．不抱怨不批评
高情商的女人一般不批评、不指责别人，不抱怨，不埋怨。她们知道，抱怨和指责都是不良情绪。高情商的女人只会做有意义的事情，而不做没有意义的事情。
2．热情和激情
高情商的女人对生活工作或是感情保持热情，有激情。她们会调动自己的积极情绪，让好的情绪伴随每天的生活工作，不让不良的情绪影响自己。
3．包容
高情商的女人宽容他人，心胸宽广，不斤斤计较，有一颗包容的心。
4．擅长沟通与交流
高情商的女人善于沟通，善于交流，并且以坦诚的心态来对待，真诚又有礼貌。沟通与交流是一种技巧，需要学习，在实践中不断地总结摸索。
5．赞美别人
高情商的女人善于赞美别人，这种赞美是发自内心的真诚的。看到别人优点的人，才会进步得更快，总是挑拣别人缺点的人，会固步自封。
6．保持好心情
高情商的女人每天保持好的心情，每天早上起来，送给自己一个微笑，并且鼓励自己，告诉自己是最棒的，告诉自己是最好的，并且周围的朋友们都很喜欢自己。
7．聆听好习惯
高情商的女人善于聆听。聆听是尊重他人的表现，是更好沟通的前提。
8．有责任心
高情商的女人敢做敢承担，不推卸责任，遇到问题，分析问题，解决问题。正视自己的优点或是不足，是敢于担当的人。
9．每天进步一点点
高情商的女人每天进步一点点，说到做到，行动力是成功的保证。每天进步一点点，朋友们也更加愿意帮助积极进取的女人。
10．记住别人的名字
高情商的女人善于记住别人的名字。记住别人的名字，别人也会更加愿意亲近你，和你做朋友。记住别人的名字，也是一种尊重。
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★一些成功的女人，其中可能并非聪明绝顶，智商超人，却必定是能够调动自己和管理情绪的高情商者。
★在女人成功的道路上，情商比智商起着更重要的作用。高情商的女人比低情商的女人更容易受欢迎。
★只要你能成为一个高情商的女人，那么你就等于拥有了成功的最大资本。
★提高个人能力的最大障碍是自我意识会努力逃避不良情绪。你的目标不仅仅是避免情绪用事，更重要的是，你要朝向它、深入它，最后超越它。第2章修身养性，提升气质，心平气和是女人的资本哈佛无时无刻不在向每一位就读的学子灌输这样一种观念：一位成功者，他内在的智慧、气质与外在形象的好坏会对他的人生有着重大的影响。而对于女人，修炼超凡的气质和优雅的品位尤为重要。心平气和的心性，出众的人格魅力，是女人一生的成功资本。做一个有教养的女人
在哈佛看来，教养是一个女人所必备的基本美德。女性教养程度的高低是衡量社会文明程度的一个重要标准。女人身为母亲，女人的文明修养，更直接地影响着子女和后代，女人的教养决定了一个国家和民族的修养。
做一个有教养的女人，认真地关注他人，真诚地倾听他人，真实地感受他人，你会发现尊重别人就是尊重你自己。
有教养的女人不会在公共场合大声喧哗，有教养的女人使用公共厕所一定会主动冲水，有教养的女人即便在无人看管的室外公共区域也不会随意丢弃废物。
真正的教养不是做给别人看的，而是发自内心的，不是有人看到你才会做，没人看到你就不做。教养与习惯紧密相连，良好的习惯久而久之会成为一种自觉的行动，内化为教养。要做到有教养，应该从培养良好的习惯开始。
和有教养的人一起共事和生活，你会觉得和谐和愉悦，常常还会得到人性的升华和感动。
卡耐基夫人说：“记得有一次，我和几个朋友在美国约塞米蒂国家公园旅游，受到美国人热爱露营的感染，我们也简单地收拾了一下车厢，加入了美国人露营的队伍。那是一片原始森林中整理出来的很大的空地，100多辆车，差不多有100多个露营的家庭和伙伴，晚上大家支起篝火，炊烟袅袅，像是一个无比热情喧闹的大家庭。人们听着音乐，烤着肉，喝着酒……第二天清晨，当我迟迟地醒来，所有的车辆已悄然地离开了这里。我发现这里完全没有100多辆车、几百人宿夜的一丁点儿痕迹，地上没有一点废弃的物品，连一张碎纸片，一根吃剩的骨头都没有。用于清洗的水池里没有一点残羹废渣，那一刻我被感动了。我知道什么叫教养了。那是一种长久融于一身的生活品位和习惯，一种源自内心的需求和表达。”
有教养的女人是令人尊敬的，让人愉悦的，使人感到如沐春风。有教养的女人说话有分寸，对人不尖酸刻薄，不会为几毛钱讨价还价，不会占小便宜。有教养的女人在公众场合端庄大方，不做作，举止不轻浮，有爱心并善于表达情感，常常赞美祝福他人，而不是嫉妒他人。和有教养的女人共处，总像有潺潺溪水流过，让周遭的人们被沁润。沉稳矜持是女人的最高品位
哈佛情商课启示女人，沉稳矜持是女人难得的品质。女人不要随便显露情绪，不要逢人就诉说困难和遭遇。言谈举止不焦躁，不慌张，言行一致，永远给人一种沉稳的好感。
不管是白领还是蓝领，也不管待字闺中还是初为人妻，作为女人，永远不要大大咧咧、风风火火。要记住：凡事有度，沉稳矜持永远是女人的最高品位。
在一次世界文学论坛会上，有一位相貌平平的小姐端正地坐着。她并没有因为被邀请到这样一个高级的场合而激动不已，也不因自己的成功而到处招摇。她只是偶尔和人们交流一下写作的经验。更多的时候，她在仔细观察着身边的人，一会儿，有一个匈牙利的作家走过来。他问她：“请问你也是作家吗？”
小姐亲切而随和地回答：“应该算是吧。”
匈牙利作家继续问：“哦，那你都写过什么作品？”
小姐笑了，谦虚地回答：“我只写过小说而已，并没有写过其他的东西。”
匈牙利作家听后，顿有骄傲的神色，更加掩饰不住自己内心的优越感：“我也是写小说的，目前已经写了三四十部，很多人觉得我写得很好，也很受读者的好评。”说完，他又疑惑地问道，“你也是写小说的，那么，你写了多少部了？”
小姐很随和地答道：“比起你来，我可差得远了，我只写过一部而已。”
匈牙利作家更加得意，“你才写一本啊，我们交流一下经验吧。对了，你写的小说叫什么名字？看我能不能给你提点建议。”
小姐和气地说：“我的小说名叫《飘》，拍成电影时改名为《乱世佳人》，不知道这部小说你听说过没有？”
听了这段话，匈牙利作家羞愧不已，原来她是鼎鼎大名的玛格丽特·米切尔。
故事中的女主人公是一位沉稳矜持的高情商女人。而这种为人低调的态度永远要比骄傲自大更受人欢迎。
身为女人，每天操持家务、奔波忙碌是一种常态，其中也有许多令人精神振奋的时刻：刚刚搬进位于中心城区的高档住宅，与男朋友或丈夫的关系越来越甜美，击败部门所有同事荣登经理的宝座……真有这些扬眉吐气的事情，得意一下也无妨。然而，得意和失意往往会在瞬间转换。你尽可以春风得意马蹄疾，但不要放浪形骸，无所顾忌，尤其是不要忘记了自己的位置，抢了他人的风头。
一般来说，人在得意的时候，就容易自我感觉良好，虚荣心会极度膨胀，甚至变得眼高于顶，无视别人的存在，这就常常会给自己带来不良的后果。
我们可以得意，但不要忘形，特别是千万不能因为他人相信、看重自己，就开始骄傲自大，指手画脚，更不能恃才傲物以至于遮盖他人的光彩。你得意过度，背后就会有更多的人反感你。每个人都有自尊心，特别是当你的得意之心侵害了他人的自尊时，后果就会变得很严重。
还有一个故事：
按照老板的安排，琼斯到威尼斯出差，并计划给自己添置一些新的“行头”。因此，只要稍微有点时间，她就马上出门逛街，到大大小小的商场、店面去购物。
一路搜寻下来，她确实满载而归，最让她感到满意的是一款意大利名牌的女用手提包：上好的皮质、典雅的外观、精巧的设计、适宜的价格，让琼斯爱不释手。
可回到公司以后，琼斯无意中发现女老板的包和她的竟然是同一个品牌，但样式已经明显过时了。不久她又察觉到，自从拎上这个手提包后，老板就动不动对自己横挑鼻子竖挑眼。
琼斯一向机灵，很快就明白了老板的心思：自己的新包抢了老板的风头，她有点儿嫉妒了。琼斯想来想去，决定再也不拎这个包上班。于是，老板对她又变得和从前一样了。
在日常生活中，如果别人的衣服或配饰比自己的还要奢华名贵，那么有些女人就可能会觉得不舒服、不自在。而且女人大多很看重自己的外表，别人无意的赞扬或批评，都会让她琢磨好半天。
对于聪明的女人来说，在自己得意的时候，会适当地掩饰自己的得意，她知道自己应当谨言慎行，适度收敛。
不要卖弄小聪明，要适当把别人的位置抬高，做真正聪明的女人。宽容是女人最大的美德
哈佛大学情商课强调，情商高的女人都有着一种宽阔的胸怀，懂得宽容他人。
宽容是一种修养，是一种境界，也是一种美德。宽容是一种非凡的气度、宽广的胸怀；是对人、对事的包容和接纳；是一种高贵的品质，精神的成熟，心灵的丰盈；是一种仁爱的光芒，无上的福份，也是对自己的善待；是一种生存的智慧，生活的艺术；是看透了社会人生以后所获得的那份从容、自信和超然。
宽容的女人是美丽的，也能得到别人的尊重，女人不是因为漂亮而耀眼，而是因为美丽而动人。漂亮是与生俱来的，但美丽就不同了，她是靠后天的修养所得到的一种独特的气质和涵养，而宽容就是一种高素质的修养。
人们常常用大海一样的胸怀来形容宽宏大度的人，而一个女人的宽容首先是面对丈夫的。在长期的家庭生活中，吸引对方持续爱情的最终的力量，可能不是美貌，也可能不是伟大的成功，而是一个人性格的明亮。这种明亮是一个人最吸引人的个性特征，而这种性格特征的底蕴在于一个女人怀有的孩童般的宽容。
宽容不是怯懦，不是一味的逆来顺受，是在理解的基础上的大度、忍让，以此求得在矛盾激化前问题的解决，是成熟的心态，是完美人格的体现，是解决问题的最佳策略。
女人要想成为一个生活中的强者，就应该豁达大度，笑对人生。有时一个微笑，一句幽默，也许就能够化解人与人之间的怨恨和矛盾。宽容，首先表现在处理事情上要不愤怒，不嫉妒，不能够感情用事，生活中确实存在很多矛盾和困难，但是生闷气是无济于事的。
只要你冷静思考，仔细观察，就会发现我们的生活本来就是苦、辣、酸、甜、咸五味俱全。想改变事实，你就得学会宽容地去接受面对现实，再从中找到改造的契机。
宽容体现在你对别人的不苛求，能够容忍他人。尽管不顺心的事随时会产生，若能宽容待人、对事，你便拥有了快乐的一生，那难道不是人生的幸事吗？所以应尽量以愉快的心情处理生活上的各种问题，即使忍无可忍，也应采取理智来抑制情绪，最终是大事化小，小事化无！
生活在社会这个大群体里，人与人之间难免常常因一时的疏忽，或冒犯了别人，或别人冒犯了我们，正确的做法是冒犯者应主动真诚的道歉，被冒犯者理当宽容大度，说声“没关系”，让一切误解在“对不起”和“没关系”中烟消云散，使彼此重归和睦和友善。
当然宽容也不是没有界限的，因为宽容不是妥协，虽然宽容有时需要妥协；宽容不是忍让，虽然宽容有时需要忍让；宽容不是迁就，虽然宽容有时需要迁就；但宽容更多是爱，在相爱中，爱人应该是我们的一部分，是爱的一部分。作为女人，也许很娇贵，也许很单纯，也许很浪漫，但拥有一颗宽容之心，才是作为女人的完美之本。
宽容，能体现出一个女人良好的修养，高雅的风度。它是仁慈的表现，超凡脱俗的象征，任何的荣誉、财富、高贵都比不上宽容。宽容是美德，是万事万物存在的结果，宽容的背后有着心与心永久与纯洁的承诺。
宽容地面对生活，面对人生，才会使自己拥有一个平静从容的生活，才能使自己活得更轻松、更洒脱。宽容别人，其实就是宽容我们自己，多一点对别人的宽容，我们的生命中就多了一点空间，宽容是一种境界。
愿天下的女人都能拥有一颗善良、宽容的心。负责任是气质女人的标签
美国总统林肯曾这样说过：“我——对全美国人，对基督世界，对历史，而且，最后，对上帝负责。”人活在世上，不免要承担各种责任，家庭、亲戚、朋友、国家、社会。我们的责任心，最基础的体现可能是在家庭中。
责任就是对自己要去做的事情有一种爱。因为这种爱，所以责任本身就成了生命意义的一种实现，就能从中获得心灵的满足。相反，一个不爱家庭的人怎么会爱他人和事业？一个在人生中随波逐流的人怎么会坚定地负起生活中的责任？这样的人往往把责任看作是强加给他的负担，看作是个人纯粹的付出而索求回报。
一个不知对自己人生负有什么责任的人，甚至无法弄清他在世界上的责任是什么。有一位小姐向托尔斯泰请教，为了尽到对人类的责任，她应该做些什么。托尔斯泰听了非常反感。因此想到：人们为之受苦的巨大灾难就在于没有自己的信念，却偏要做出按照某种信念生活的样子。当然，这样的信念只能是空洞的。
更常见的情况是，许多人对责任的关系确实是完全被动的，他们之所以把一些做法视为自己的责任，不是出于自觉的选择，而是由于习惯、时尚、舆论等原因。譬如说，有的人把偶然却又长期从事的某一职业当作了自己的责任，从不尝试去拥有真正适合自己本性的事业；有的人看见别人发财和挥霍，便觉得自己也有责任拼命挣钱花钱；有的人十分看重别人，尤其是上司对自己的评价，于是谨小慎微地为这种评价而活着。由于他们不曾认真地想过自己的人生究竟是什么，在责任问题上也就是盲目的了。
如果一个人能对自己的家庭负责，那么，在包括婚姻和家庭在内的一切社会关系上，他对自己的行为都会有一种负责的态度。勇于做一个负责的人，就必须要做到在任何时候不迁怒于他人，这也是一个人成熟的标志。
哈佛大学的教育学家约翰逊有一个刚学会走路的小女儿，有一天她搬着她的小椅子到厨房里，想要爬到冰箱上去。约翰逊急忙冲过去，但已经来不及在她跌倒之前扶住她。当他把她扶起来时，她狠狠地踢了那把椅子一脚，喊道：“坏椅子，害得我跌了一跤。”
你会在小孩子那里常常听见这样的借口。小孩子只会率性而为，为自己的过错迁怒于没有生命的东西或是无辜的旁观者，对他们来说这是正常的行为。但是，如果我们将这种小孩子的反应带到成年时，麻烦就来了。自从有人类以来，因为自己的失败和过错而责怪他人的现象一直存在着。甚至亚当也以责怪夏娃来作为借口：“是这个女人引诱我吃禁果的。”
成熟的第一步是自己负责任。要确信自己已经不再是一个跌倒了便找把椅子来踢的小孩子了，直面人生，自己要负起责任来。当然，不这样做则容易多了，责怪我们的父母、老板、丈夫、妻子、子女比较容易，我们甚至可以责怪祖先、政府，如果我们还需要一个借口的话，甚至可以责怪幸运之神。
对不成熟的人来说，他们的缺点和不幸总是有理由的——当然，都是除了他们自身之外的理由：他们有一个悲惨的童年，他们的双亲太穷了或是太富有了，对他们的管教太严厉了或是太放纵了，他们没受过教育，他们总是受体弱多病的折磨等等。
英国女教师杰西卡的班上有一位学生，有一天在其他的学生走了以后来找她。他们那天在课上训练学生记人名。这位女学生对她说：“尊敬的老师，我希望你不要指望能改进我对人名的记忆力，这是绝对办不到的事情。”“为什么？”杰西卡问她。“这是遗传的，”她回答，“我们全家人记忆力都不好，我的记忆力是我父母遗传给我的。因此，你要知道，我这方面不可能有什么进步。”“凯丽，”杰西卡说，“你的问题不是遗传，是懒。你觉得责怪你的家人比用心改进自己的记忆力要来得容易。坐下来，我证明给你看。”
接下来的几分钟，她训练这位学生做几个简单的记忆练习，由于她专心练习，效果很好。杰西卡花了一些时间才消除她认为无法将脑筋训练得比前辈好的想法，不过她很高兴她做到了，终于学会了改进自己的记忆力，而不是找借口。
当我们做到了遇到失意的事，不迁怒于他人后，就要试着去敢于承担责任。只有勇于承担责任的人，才能得到别人的信任和支持。做一个温文尔雅的娴熟女人
一个人在精神上或生活上也可以成为一个富有的人，虽然他可能不是一个有钱人，但他可以是诚实正直的、彬彬有礼的、温文尔雅的、自尊自爱的、自立自强的，这才是真正的绅士品质，才是真正富有的人。
哈佛精神曾经激励了无数女性改变了自己，改变了命运，其中重要的一个方面就是改变了女人的精神面貌。
女人应该在精神层面上变得富足，而不是一味地去追求物质享受。精神丰富的穷人无论从哪方面讲都比一个精神贫乏的富人强。借用圣·保罗的话说，前者是“一无所有，但无所不有”；而后者虽然无所不有，但其实一无所有。前者充满希望，无所畏惧；后者无所希望，杞人忧天。只有精神上的穷人才是真正的穷人。那些失去了一切的人，只要他还有勇气、快乐、希望、美德和自尊，他就仍然是富有的。因为这样的人世界信任他，他的精神主宰他的一切，他可以挺起胸膛，抬头做人，他是一个真正的绅士。
品格良好的人总是一如既往，不管是在众人面前，还是在私下里。
当有人问一个小女孩，在无人在场的情况下为什么不拿一些梨子放在自己的口袋里，那个受过良好教育的孩子说：“不，有人在场，我在看着我自己。我从没想过做一件不诚实的事情。”这是一个关于道德和良心的简单而恰如其分的例子。
道德和良心是一个人主要的品格，也是人格高尚的具体体现。它们对生活的影响不是消极的，而是积极的。这种约束时时刻刻都在塑造着人的品格，时时刻刻都在发挥它的作用。没有这种影响，品格就失去了自己的保护，容易在诱惑面前投降，而且每一种诱惑都可能使人做出卑鄙或不诚实的事情，即使事情很小，也会导致自我的堕落。这一点更值得女性注意，因为最容易经受不住诱惑的往往是女人。
问题的关键不在于你的行动成功与否，以及是否被人发现，而在于你不再是从前的你，而成了另外的人。你会感到隐隐的不安，你会时时自责，或者说你会受到良心的谴责，这是一个做了亏心事的人不可避免的命运。
每个女人都应该把拥有良好的品格作为人生的最高目标之一。有了这个目标，你就有了为之奋斗的动力。当你的品格日益完善的时候，反过来又会给你不断向前的动力。人生应该有一个较高的目标，即使我们实现不了。本杰明·迪斯雷利说：“不向上看的年轻人就会向下看，不在空中翱翔的灵魂注定要匍匐在地。”
乔治·赫伯特这样写道：“有崇高的目标，即使你的地位卑微，你也可以变得高尚。”
不要让你的精神消沉，瞄准天空的人要比瞄准树木的人射得更高。一个生活和思想目标都崇高的人一定比一个没有目标的人做得更好。目标高远的人一定会高于他的起点，即使最终没有实现既定的目标，追求本身也会让你终生受益。
品格也有假冒伪劣，但真的永远假不了。有些人知道金钱的价值，于是他们制造假币，欺骗那些警惕性不高的人。查特里斯上校曾经对一个以诚实正直著称的人说：“我愿意以1千英镑换你的好名声。”“为什么？”“因为我可以用它赚1万英镑。”上校的话足以反映一个问题，那就是精神上的富有会产生巨大的力量，它的力量将会使你变成一个最富有的人。像爱自己那样爱别人
哈佛情商课给女人最受益的一点启发就是学会爱人。
为了讨人喜欢，积极主动地去喜欢人和爱人，对女人来说是极为重要的。
由于善于与人打交道而获得成功的女人，以及讨人喜欢、得到他人配合和帮助的女人，其本身往往就是一个与人为善，能与大家同甘共苦的女人。
要像爱自己那样爱别人。这句名言适合于任何时代和任何国家。
从根本上说，人并不是孤立地存在于世，而是存在于人与人之间。人恰如原子，唯有在相互关联中，才有其存在的现实意义。
一个人之所以爱别人，大概是因为他渴望得到回报，即为别人所爱。一个女人对于来自家庭成员和朋友的赞词的需要，并不亚于自己对食物和睡眠的需要。
哈佛大学心理学家认为，女人有爱情的需要、归属的需要和认同的需要等等。对众多自杀者所做的调查表明，她们似乎都是从孤立无援，“谁也不理睬自己”的绝望境地走上自杀道路的。
希望被他人所爱的需要，是基本的生活需要。因为一个女人唯有在其他人接受自己时，才能体味到平安和喜悦。一个女人唯有在自己的工作受到夸奖，自己的意见被人采纳，自己的服装、物品和产品被人羡慕的情况下，才能产生克服困难的勇气和力量。当一个女人想到不管程度如何，反正有人对自己持赞同态度时，她的精神就会振奋起来，就会觉得自己有价值，从而在充满惊涛骇浪的社会中勇往向前。此外，女人还有向其他人或事物倾注爱的强烈需要。例如，小女孩喜欢布娃娃，婚后一直没有孩子的女性寻觅养子，年轻寡妇希望再婚等，即为这方面的表现。
只要是女人，都生活在与他人相互依赖的关系中。所以，与任何人，包括家庭成员、亲戚朋友、邻里同事甚至市场上出售粮食的商贩友好相处，无疑是十分愉快的。
这种值得欢迎的爱，既有激情，也有朴素的感情。不过，这种爱应该以一切人为对象，而不能仅仅倾注在某些特定的人物身上。这种爱具有无穷的力量。我们需要做的是，完全抛弃个人利害得失和好恶亲疏的考虑——要具有这样的爱，是相当不容易的。然而，为了讨人喜欢，女人最好学着去积极主动地去喜欢人和爱人。做到真正的分享
学会与人分享是哈佛大学永恒不变的精神主题。
共享每一件东西，不管是一片面包或是思想，都可以使人的关系更加亲密。分享我们所爱的人的特殊嗜好和娱乐，这是在人际关系之中得到幸福的最主要方式之一。
哈佛大学的爱情专家们曾经对250对幸福婚姻者做过研究，他们发现：夫唱妇随是这些婚姻成功的主要因素。
夫唱妇随的基本因素是什么？共同的朋友、共同的嗜好和共同的理想。这些东西就能够把人们结合在一起。
是的，整天工作而没有娱乐，会使婚姻变得索然无味。老婆如果学会分享一些老公喜爱的消遣，就可以增加想要“夫唱妇随”的愿望。
在成功的婚姻生活里，对于对方嗜好的适应力，比起本来就相同的嗜好和习惯，是更加重要的。
克娄巴特拉，这位古代的尼罗河艳后，从没有学过临床心理学，但是她却精通不少支配别人的方法，特别是对于男人最有效用。
克娄巴特拉的美丽并不非常突出，但是她和别人共享快乐和特殊嗜好的能力，却使得她所向无敌。她通晓所有附庸国的方言，她的祖先人没有人像她那样不怕麻烦地学会这些话。当这些附庸国的使节前来朝贡的时候，克娄巴特拉不需要翻译人员，她用他们的方言和他们谈话。于是便赢得了他们的热心支持。
马克·安东尼喜欢钓鱼，于是喜爱奢侈豪华的克娄巴特拉就不举办大宴会了，她跟安东尼一起去钓鱼。有一次，安东尼花了好几个钟头都没有钓到一条鱼，她就叫个仆人潜游到水底，把一条大鱼挂在他的鱼钩上，开了一次玩笑。有时候克娄巴特拉为了博取安东尼的欢心就化装成平民，于是这一对爱侣就跑到亚历山大城内的贫民区和下级赌场去狂欢作乐一番。马克·安东尼所喜欢做的每一件事情，对于娇小的克娄巴特拉来说，也都是喜欢得不得了的。
然而，我们之中有多少人愿意穿上长筒鞋和粗布衣，不怕淋湿、肮脏和寒冷，陪伴老公去钓鱼呢？
给予是快乐的源泉，为别人带来快乐的同时，我们自己也会处于快乐的包围之中。快乐是可以分享的，你给别人带来了快乐，你分享给别人的东西越多，你获得的东西就会越多。你把幸福分给别人，你的幸福就会更多。
不会与别人分享，最终的结果是自己也享受不到。快乐分给大家就会成倍地增加。相反，如果紧握住不放，就会有别人嫉妒你的快乐。
哈佛大学情商课启发女人，每一位女人都应该懂得，把你的快乐和幸福与别人分享，你分给别人的快乐越多，你获得的快乐也会越多。让爱好滋润你的身心
人生除了工作和奋斗以外，还有一种非常重要的状态，那就是做自己喜欢做的事，用爱好来让自己快乐。爱好填充了我们工作以外的人生，给了我们人生的快乐时光。
哈佛大学心理学家也从来没有将爱好对一个人的精神力量的作用排除在外，他们一致认为，生活中不能缺少爱好。而对于女人，爱好可以滋润她们的身心，让生活充满情趣。
如果一个人只知道工作而不懂得如何休闲，那他算不上一个成功的人，充其量只能说是一个工作狂；真正的成功人士，除了奋斗拼搏以外，都有自己的爱好，它可以是一种音乐，可以是一种绘画，可以是一种运动，可以是一种山水，甚至可以是一种大众的消遣方式。
琼斯有一只大帆船，每到周末她带着日常用品去海边练习驾船技术。为了购买新船或者测量用的仪表，她省吃俭用。为了取得驾照，她练习时很刻苦。她的女友们为了祝贺她的生日，预订了一年的帆船杂志。她的男朋友开玩笑地称她为“倔强小姐”。她的热情感染了她的男友。在帆船比赛中，他们两人终于取得了第四名的好成绩。
55岁的贝芙丽在业余大学上花边编织技术课，她发现，每当她用彩色毛线编织出各种图案时就感到特别愉快。不久她又学会了凸纹编织手艺。现在，她能编织壁毯和类似的各种编织物。她对自己能以此技术来表现自己的创造力感到非常自豪，一编织起东西来就废寝忘食，为此她丈夫经常提醒她注意休息。
你肯定已经发现——真正能使我们着迷的，是我们发自内心深处的一种爱好。我们应该发展那种发自内心深处的，并能激发我们热情的爱好。
这种完全属于个人的爱好往往被埋没了。如果你不知道你的爱好是什么，你就回忆一下大约9岁时你喜欢做的事情。它会提醒你，什么可以使你产生愉快的心情。当时，直到深夜你可能还在贪婪地读惊险小说，为你的玩具娃娃缝制幻想的服装，或者自己化妆上演一出戏？当然，你今天不必再读卡尔·麦的小说，但是，如果不读惊险小说，离开旅游路线去休假会怎样呢？过去你观看木偶戏时很开心，今天用针线缝制木偶也许能使你得到新的乐趣。你在孩童时代自演的戏剧也可能在今天的剧场里有好的上座率。
如果你又找到了新的爱好，不管是什么原因，诸如缺少时间，因伙伴、家庭或者周围人的看法，等等，无论如何你都不要放弃。可能有上千个理由影响我们焕发激情，像放风筝有危险、赶时髦是草率、读爱情小说是逃避现实、如果有毕加索的才能应该去绘画，等等。不要去听这些议论。重要的是在你自己的生活里要有真正能激发你热情的事，它是你快乐的源泉，也是你魅力的源泉。
我们虽然不是名人，但是我们同样需要爱好。爱好不但可以陶冶我们的情操，还可以增长我们的知识。健康的爱好就会使人精神有所寄托，生活更加充实，身心更加健康快乐。爱好的本身，就是让自己和别人快乐，拥有相同爱好的人或许可以走得更近。所以无论工作多么忙，都不能抛弃自己的爱好。同时，爱好也是你的人生的一个特色，当然不能因为你敬仰的人爱好什么，你就选择什么。爱好是出自内心的，是可以唤起你对生命的热爱和激情的。无论你的人生处于哪种状态，是春风得意，还是暗然失意，都记得你还有一个爱好，生命因它而美好。用艺术才情丰富内心
综观哈佛大学的女性学子，多才多艺、德才兼备者数不胜数。可以说，在艺术才情的熏陶下，这些女人在性情和心态上都做出一定程度的改变。看上去，她们拥有温文尔雅的气质，有着浪漫的情怀，由内到外散发着无穷的魅力。
女人做自己喜欢的事情，使自己的兴趣广泛一点，多涉猎一些雅的、俗的知识，能给人生增添无限的乐趣。
一个多才多艺的女人，容易产生成就感，易被社会接纳。因为她能赢得社会的赞誉、周围人们的欣赏；能做到厚积薄发，触类旁通，愉快地编织自己的网络，萌生出新的乐趣；易发现别人不易发现的智慧和美。有时，在别人一筹莫展之处，她却能畅通无阻，勇往直前。在别人遇到危难、难以前进时，她却能履险如夷，跨越艰辛。
用艺术才情丰富内心，方式可以自由选择：你可以为文，可以做事，可以读书，可以打牌，可以创造，可以翻译，可以小品，可以巨著，可以清雅，可以不避俗，可以洋一点，可以土一些，可以惜阴如金，可以闲适如羽，可轻可重，可出可入，可庄可谐。只要于身心有益，无事不可为。兴趣与快乐是相伴相生的。要热情地培育兴趣，积极地寻觅快乐，主动“创造”愉悦之境。
看电影是不错的选择。爱情片、音乐片、战争片、科幻片、动画片、恐怖片、灾难片、探险片、动作片、喜剧、戏剧、历史剧，各有各的优点，各有各的过人之处。无论哪种电影，无论哪部电视剧，皆有其独到之处。有条件要看，没有条件创造条件也要看。
音乐必不可少。重金属摇滚、蓝调爵士、乡村民谣、古典音乐、流行音乐、民族音乐、轻音乐，能听的最好都要听一听。音乐可以陶冶人的情操，这是不言而喻的。好的音乐让人心旷神怡，感悟生活。所以，如果有条件，就尽量欣赏音乐吧。
舞蹈给女人带来青春的活力。每当耳边响起悠扬浪漫的慢三步舞曲，脚步总会不由自主地滑到舞池，踏着音乐的节奏配合舞伴翩然起舞，尤其是遇到合拍的舞伴，那种酣畅愉悦的感觉堪称一流享受；而随着震耳欲聋、节奏强劲的迪斯科音乐舞动，则可以让你无限放松……乐趣无穷的舞蹈不知不觉中为你增添了青春的活力。
网络给女人带来温暖的友情和写作的动力。网友之间的交流仿佛将你带回故乡的少年时代，这种没有功利色彩的友情令人们乐此不疲。爱游泳、打乒乓球、羽毛球，这些运动项目给女人的生活增添了活力。
养花不仅能陶冶情操，丰富和调解女人们的精神生活，增添生活
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