可以吃的天然美肤面膜(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：夏文晴

出版社：北京联合出版公司

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可以吃的天然美肤面膜试读：

自序

临近午夜才刚刚结束一天的工作，生活虽然疲惫却很充实。喜欢在夜深人静的时候，对着镜子慢慢卸掉脸上的妆容，当肌肤重新开始呼吸，仿佛所有的疲惫也逐渐远去。作为一个职业模特，我有更多的机会接触多种多样的妆容和造型，但我最爱的仍旧是此刻干净、清透没有负担的素颜。当然，这张“干净”的素颜来的并不容易，想到曾经那些为了皮肤而“奋斗”的日子，就会更加庆幸我没有一直“误入歧途”。

因为工作压力大，又经常需要化浓妆，我的皮肤状态常常不好，为了护肤尝试过数不清的护肤品，从国货到大牌，银两撒了、时间耗了，可是却效果甚微。一次偶然的机会，在美容师闺蜜的推荐下，我开始尝试用蔬菜和水果自制面膜，竟然很快就看到了成效，从此我深深陷入了自制面膜的乐趣中无法自拔，这也是这本书得以诞生的缘由。这本书中汇集了这几年我对护肤的一些小经验和摸索出来的多款天然食材面膜配方，希望能够帮助更多在护肤路上摸爬滚打的姑娘们早日找到最适合自己的那一款天然面膜。

爱上用食材做面膜，是因为喜欢制作面膜时的乐趣和敷面膜时的安心，当然还有坚持一段时间后收到的明显效果。

护肤大业并没用想象的那么难，对自己的皮肤好一些，给它最天然、最安全、最健康的养护，就是最好的护肤方式。夏文晴

你的肌肤不需要“防腐剂”

你是否还记得小时候用花朵染指甲的快乐？你是否会在收到一大束玫瑰的时候，把头扎进去深深品味浓浓花香？你是否曾把手指插进海边的沙子里，只为感受那种天然的微微磨砺感？相信每个女人的答案都是肯定的。是啊，女人与自然的亲近感是与生俱来的，女人是水的化身，更是大自然创造出来的最美的存在。

美国科学家曾做过一个非常有趣的统计，当你用琳琅满目的护肤品完成全套护肤程序之后，你的肌肤会沾满200多种不同的化学成分，而这些化学成分中，60%会通过肌肤毛孔渗入血液。在众多的护肤品中，面膜是功效最强也最受女性青睐的护肤品，因为它的功效显著，渗透进皮肤的化学成分也就越多。由此想来，每一次使用购买来的“化学面膜”，都是在用健康换取暂时的美丽。

想要追求美丽的容颜，又对化学制品的危害望而却步。越来越多的女性开始关注有机护肤品。把护肤方式还原到千年以前，用大自然赋予的礼物——食材、花草，制作出各种天然无公害的美肤面膜，可以吃的面膜，又怎么会对身体和肌肤有害呢？

请记住，你最珍贵的容颜需要的是最柔和、最天然、最接近自然的养护方式，而不是用各种化学元素“烧”出来的美白，“泡”出来的无皱，因为一时的美丽过后带来的可能是对皮肤永久的损坏。

从今天开始，拒绝化学面膜，开始使用可以吃的面膜，给你的肌肤一顿盛宴，给你的美丽一份健康。

Part 01　你好，美味的面膜

Chapter 01　给脸部肌肤吃点好的

每个女孩都希望自己美一些，再美一些。而每天明晃晃的阳光、周遭污染的空气总是会让你无处藏身，要保持美丽的搪瓷般肌肤，生活中的护肤好习惯不可忽视，美丽绝非一朝一夕之功。要想肌肤持久白皙水润，手工面膜是你坚定不移的选择，它让你的肌肤永远停留在18岁！

了解面膜的修复魔力

面对梳妆台，各色护肤品琳琅满目：面霜、化妆水、精华素……面膜自然也占有一席之地，而且是众多MM想要修复肌肤时的首选。在精神疲惫、肌肤暗淡的时候；在肌肤干燥缺水、细纹找上门来的时候；在肌肤油光厚重、痘痘肆虐的时候，面膜常常能成为肌肤的“救星”。为什么面膜具有如此神奇的魔力呢？【密封：减缓挥发的魔力】

面膜的最大特性在于它的密封性，能覆盖在整个脸部肌肤之上，和肌肤紧紧贴合，形成牢固的“面具”，将皮肤和外界的空气阻隔开来。这样，面膜里的保湿因子、美白成分、抗衰老营养素等成分，就能够避免挥发。面膜里的水分也能减缓流失，细胞在这种湿润的环境里，能吸足面膜的水分和营养。【加温：促进代谢的魔力】

将脸部“密封”起来的面膜，自然也起到了保持温度的作用，犹如给肌肤盖上了一层薄被。脸部肌肤变得温暖起来，毛细血管渐渐扩张，皮肤血液的微循环也会加快，脸部肌肤细胞的新陈代谢自然加快，吸收力相应增强了。此外，很多清洁面膜也是在“加温”的状态下来吸取毛孔内的油脂和污垢。【渗透：快速吸收的魔力】

面膜里的营养精华成分，是面膜发挥效力的根本原因。在密封和加温的作用下，这些营养成分能够快速地被皮肤所吸收，最大限度地渗透到皮肤内部。而在敷面膜时常常需要保持30分钟以内的时间，也正是为了给肌肤吸收营养留有一定的时间，让肌肤慢慢吸取所需的营养素。

亲手制作美肤面膜的优势

随着面膜的神奇魔力被越来越多的人所发现，DIY面膜也成为了一种风潮。在DIY面膜的过程中，你能学到更多的护肤知识，对自己的肌肤也会有更多的了解。闲暇时为自己制作一款天然面膜，在护肤的过程中也能收获快乐和满足。而与市售面膜相比，DIY面膜也有着它独特的优势。【就地取材，简单方便】

DIY面膜最直观的优势就是就地取材，种种面膜材料尽在自家的厨房和冰箱中，富含各类营养的水果都可以信手拈来，没有令人眼花缭乱的广告词，没有让人看不懂的长串化学术语，没有让人心惊肉跳的防腐剂，更没有令人望而生畏的高昂价格，各类果蔬的价格比名牌护肤品低廉得多，即使长期使用，也不必担心囊中羞涩，且绝对安全有效。【根据需求，灵活定制】

DIY面膜是绝对人性化的天然护肤品。由于材料的选择、制作的过程、使用的方法全都可以自己掌握，你也能做一回自己的美肤专家。要知道，肌肤对外界的反应是复杂的，需要仔细辨别，才能知道自己的肌肤“喜欢”哪些面膜材料，又“害怕”哪些材料，而买回来的市售面膜往往无法贴心地考虑你的全部需求。

在DIY面膜的过程中，你可以充分考虑到自身肌肤的需要和喜好，无论你是干性肌肤还是油性肌肤，无论你想要哪种面膜功能，无论你厌恶还是喜欢哪种水果，都有足够多的面膜花样任你选择。

把握敷面膜最佳时机

敷面膜也需要考虑时间问题？当然。人体各部位的运行都有“生物钟”的规律，在不同时间段里，身体状态各不相同，肌肤同样如此。只有掌握肌肤状况变化的生物钟，才能把握敷面膜的最佳时间。【23：00～05：00】

人体细胞生长和修复最为旺盛的时期，肌肤对护肤品的吸收力非常强，最适宜进行面膜护理。最好在热水沐浴后，敷上保湿面膜，这时肌肤毛孔打开，对肌肤补水保湿的效果极为明显。当然，也别忘了敷面膜后涂抹保湿霜，可以起到锁水的作用。【05：00～08：00】

细胞的再生活动也降到了最低点，淋巴循环缓慢，因此很多人会发现起床后眼皮肿胀。此时皮肤状态并不适合进行常规的面膜护理，但许多女性熬了通宵，需要改变黑眼圈的状态，精神抖擞出门去；又或是脸色欠佳，却需要去赶赴重要的约会。所以此时不妨进行一些局部的面膜护理，比如敷眼膜，以增强眼部的血液循环。【08：00～12：00】

肤肤机能达到高峰，人们的精神状态也比较好。此时肌肤细胞组织的抵抗力比较强，皮脂腺的分泌液很活跃，承受力比较好。所以此时如果有时间进行面膜护理，可以做去角质面膜、淡斑面膜、祛痘面膜等，肌肤在这时出现过敏现象的概率较低。【12：00～16：00】

人们的精神普遍比较疲惫，身体血压和激素分泌也降低了，肌肤状态也会开始下降。很多人会发现上午皮肤还光洁滋润，这时可能就会出油或者干燥，还可能出现小小的细纹。所以此时如果有时间进行面膜护理，可以做一些保湿补水面膜，以及紧肤面膜，还可以适量加入一点精华素。【16：00～20：00】

血液中含氧量提高，肌肤对营养的吸收力也增强了。而且对于上班族来说，这时正是人们在外忙碌了一天，回到家中的时刻，如果肌肤在户外受到了伤害，比如紫外线、大风、干燥气候等，尤其是受到了日晒的伤害，此时回到家中就应该进行紧急的护理，包括晒后修复面膜的护理。此外，由于这时肌肤的吸收力较好，也可以做一些滋养型的面膜。【20：00～23：00】

肌肤微血管抵抗力最弱，血压下降，容易发生水肿、发炎等状况，并不是最佳的敷面膜时间。

确定肤质才能选对面膜

不同肤质有不同的护理方法，弄清自己的肤质是选择不同面膜及化妆品的关键。肤质可以分为五种类型：干性皮肤、中性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤和敏感性皮肤。下面我们先跟着以下的小方法来确定自己的肤质。【洗脸测试法】

洗脸测试法，是指通过洁面之后脸部紧绷的感觉所持续的时间长短，来判断自己皮肤的性质。它的操作方法很简单：洁面之后不使用任何的护肤保养品，试试面部紧绷感要过多久才会消失。

如果是干性肤质，紧绷感40分钟后才会消失；

如果是中性肤质，紧绷感30分钟后会渐渐消失；

如果是油性肤质，紧绷感20分钟就会消失；

而如果是混合性肤质，前额、T区的紧绷感20分钟后会消失，但双颊紧绷的感觉有可能持续到40分钟。【纸巾测试法】

纸巾法的操作方法是：晚上睡觉前用中性的洁面产品进行洁面，不使用任何保养品，直接上床睡觉。第二天清晨起床后，用干净的纸巾轻轻擦拭面部，然后观察纸巾。

如果是干性肤质，前额、鼻子、双颊、下巴部位都比较干燥紧绷、缺乏光泽，而纸巾上仅有少许油迹，或者完全没有油迹；

如果是中性肤质，前额、鼻子、双颊、下巴比较光滑，并不干燥，而纸巾上的油迹不多；

如果是油性肤质，前额、鼻子、脸颊、下巴等四个部位会在纸巾上留下大面积的油迹；

如果是混合性肤质，前额、鼻子、双颊、下巴中有两三个部位出油，其他部位比较光滑或有些干。

不同肤质最爱的DIY面膜

弄清了自己所属的肤质，才能开始进行有针对性的护肤保养。人们的肤质不同，所需要的保养方式也不同，面膜自然也有一番独特的讲究。【干性皮肤】

干性皮肤最大的问题是皮肤干燥、紧绷，如果皮肤长期缺水，就会蜕皮甚至导致细纹产生。所以护理关键在于补充皮肤所缺乏的水分，并对干燥的肌肤进行滋养，防止或减少脱皮现象。

选择面膜时要避免使用蛋清作为材料，因为蛋清去油脂的能力非常强，会刺激干性肌肤原本就非常薄弱的屏障，导致皮肤更加干燥。

干性皮肤最爱的面膜：补水保湿面膜、抗衰面膜、滋养型面膜。【中性皮肤】

中性皮肤既没有缺水的烦恼，也不会被油光和痘痘困扰。但皮肤的中性平衡状态是非常脆弱的，如果没有得到应有的护理，容易变为其他肤质。所以护理关键在于每天做好基本护理，包括清洁、补水、保湿等。

面膜的选择要注重水油平衡，适当给肌肤补充一些养分。

中性皮肤最爱的面膜：保湿面膜、抗衰面膜。【油性皮肤】

油性皮肤最大的问题是油脂分泌旺盛，容易滋生痘痘等，化妆后也很容易脱妆。但它也有优势，就是对外界刺激的抵抗力比较强，皱纹的出现也比较晚。

所以，油性肌肤在面膜的选择上不必过多注重滋养，而应做好清洁控油工作，同时注意肌肤水分的充足。若出现痘痘、黑头，再进行针对性的面膜护理。

DIY面膜时要避免使用酸奶，否则会加重油性的症状。

油性皮肤最爱的面膜：清洁面膜、补水保湿面膜、控油祛痘面膜、美白面膜。【混合性皮肤】

混合性肌肤的最大问题就是肌肤护理面临着复杂性，前额、鼻翼、下巴部位油脂分泌旺盛，而脸颊部位则缺油、缺水，容易干燥甚至脱皮。

对不同部位要进行不同护理。油脂旺盛的部位要控油；干燥的部位要进行补水滋养。

混合性皮肤最爱的面膜：平衡保湿面膜、局部面膜。【过敏性皮肤】

敏感性肌肤的最大问题是对环境或外界的变化敏感，气温突变、紫外线强烈、化妆品的刺激等都很容易引起敏感反应。所以使用面膜时要加倍小心，选择比较温和的面膜材料，每次使用前都要测敏。

选择面膜时要避免使用过敏性的果蔬，如芒果、桃子、芦荟等，以及光敏性的果蔬，如柠檬。

敏感性皮肤最爱的面膜：保湿舒缓面膜。

面膜DIY的四季法则

对肌肤进行保养，自然也不能忘了气候的因素。在潮湿的天气和寒冷干燥的三九天，肌肤所需的护理截然不同。所以，不妨根据季节变化，来制订进行面膜护理的四季法则。【春季】

春季适宜面膜：保湿补水面膜、美白面膜、清洁去角质面膜。

春季的气候特征是冷暖变化较快，皮肤容易受到气温变化的刺激，加上花粉、粉尘等外界因素影响，此时比较容易导致皮肤过敏，所以在肌肤护理上要注意清洁，同时避免使用一些刺激性较大的面膜材料。中国许多地区在春季都有风大而多的特点，皮肤容易干燥，所以面膜中保湿材料不能少，最好每周能做1～2次保湿面膜。

此外，虽然春季的阳光并不强烈，但日照时间会慢慢增长，所以，DIY面膜时也要考虑到防晒的因素。【夏季】

夏季适宜面膜：美白面膜、防晒修复面膜、控油祛痘面膜、保湿补水面膜。

夏季紫外线是肌肤的大敌，要将防晒作为重中之重，一方面在出门回家后及时进行晒后修复，另一方面做一些美白面膜。当然，控油祛痘也是夏季的护肤主题，高温会导致油脂分泌更加旺盛，毛孔堵塞后会导致痘痘，所以清洁、控油祛痘面膜绝不可少。

此外保湿补水也不能忘，尤其在日晒强烈、空气干燥的日子里要注意做保湿面膜，或者在美白面膜中加入一些保湿材料。【秋季】

秋季适宜面膜：保湿补水面膜、美白面膜、抗衰紧肤面膜。

秋季最大的气候特征就是干燥，要将保湿补水作为重点，并适当加大材料的使用剂量。如果皮肤由于干燥缺水而出现了小小的细纹，更需要及时进行抗衰老紧肤面膜护理。如果觉得脸部肤色比较暗淡，不妨试试去角质面膜，适当改善肌肤的新陈代谢。【冬季】

冬季适宜面膜：保湿补水面膜、抗衰紧肤面膜。

冬季气温较低，而且气候干燥，肌肤仍会存在与秋季同样的缺水问题，所以保湿补水面膜占据着重要的地位。同时，干燥气候也会带来细纹和皱纹，需要随时进行护理。

需要注意的是，冬季敷面膜常常会有温度上的困扰，如果面膜过于冰冷，难免会在敷面时感到不适。所以DIY面膜最好避免那些过于凉爽的面膜材料，比如薄荷、酒精等，以免让肌肤受到不必要的刺激。此外，还可以对面膜进行加热，尤其是DIY乳状面膜时，可以放在手心将其温热一会儿，再涂抹到面部。

Mask　居家DIY面膜TOP问题

器以玻璃或陶瓷的广口瓶为佳，最好放置于冰箱里保存。2. 制作面膜时要记得先把双手清洗干净，使用的容器要彻底洗净，

并用沸水灭菌后再沥干；取用面膜时，以干净、没有水分的汤匙

取用才卫生。3. 若发现做好的面膜有分层现象，尽量不再使用，因为敏感肌肤的

人仍有可能出现过敏现象。4. 如果是制作水果面膜，使用前最好先涂抹在手臂内侧，待观察

24小时后，无异状再涂在脸上。因为有些水果如柠檬等含有丰

富果酸，果酸对皮肤的刺激比较大，容易出现过敏反应。●TOP 02　用面膜清洁皮肤就好吗？人认为工作了一天，皮肤很脏，有就利用下班时间自制一些面膜清洁皮肤。自制清洁面膜中确实有许多成分都具有清洁肌肤污垢的作用，但这并不等于做面膜就可以省略洁面这一步。无论用哪种清洁面膜，洁面的步骤都是不能省掉的，只有彻底清洁了皮肤，才能帮助毛孔更好地吸收面膜中的营养，才能达到预期的效果。●TOP 03　可以频繁更换面膜吗？家做面膜DIY，有趣又省钱，但不可随意拼凑，每款面膜的制在作都有一定的根据，它需要结合肤质和材料的特点，按比例搭配混合并经过测试而成。自制面膜敷面时，也应先给肌肤做敏感测试，否则会直接伤害肌肤。同时，做面膜要达到预期效果就要持之以恒。●TOP 04　定期护理面膜多久做一次最合适？膜不能天天做，那样会导致皮脂膜过薄，引起肌肤敏感。正常肌面肤的老死角质是三天往外推一次，所以面膜是三天做一次，如果肌肤是敏感性肌肤的话，建议一周做一次，并且在上面膜前先打一层乳液最佳。●TOP 05　敷面膜时间越长越好吗？膜在脸上保留15分钟即可，感觉肌肤“十分疲劳”或者特别面干燥的人可以多敷5～10分钟，但是一定不要让面膜在脸上待的时间超过35分钟。不要以为敷面膜的时间越长，肌肤可以吸收的营养就越多，实际情况恰恰相反。敷上面膜后，会导致脸部缺氧，时间一长，脸部肌肤不但不会变白，反而会因面膜影响肌肤的正常呼吸而导致养分无法被正常吸收，情况严重者还会出现面色发黄的现象，当面膜被肌肤吸干后，会反过来吸取面部的水分。●TOP 06　为什么敷面膜时要避开眼部及唇周？为眼部及唇部周围皮肤不同于面部皮肤，这两个部位的皮肤因较薄而柔嫩，普通面膜敷在上面不易被吸收，反而容易引起脂肪粒。●TOP 07　如何提高面膜的使用效果？先，彻底清洁面部皮肤，然后在面部皮肤还很湿润的时候，首开始往脸上涂抹面膜。因为湿润的皮肤更能吸收水分和营养，如果是干性皮肤可以先涂点化妆水。当然，如果不嫌麻烦，洁面后再用热毛巾湿敷脸部3分钟，将面部毛孔充分地张开，再涂敷面膜，皮肤可以更好地吸收面膜里的精华，加倍提升敷脸的效果。●TOP 08　涂抹面膜有什么讲究吗？制的面膜大多都是泥膏型面膜，涂抹的先后顺序很重要。脸自部各个部位的皮肤温度不同，所以最好从温度较低的两颊开始涂抹，然后是额头、鼻子、下巴，利用时间差，使面膜的干燥时间一致，这样才能保证面膜的效果均匀一致。●TOP 09　敷完面膜后还需要做哪些工作？般清除面膜后，应用干净的温水将脸上残留的面膜洗净，再一用冷毛巾敷脸片刻，促使毛孔收缩，最后涂上护肤品，帮助锁住养分。敷完面膜后，一定要注意收敛步骤，有些清洁性或去角质性面膜，如果后期处理不慎，很可能会造成毛孔粗大。●TOP 10　使用自制面膜的过程中，过敏了怎么办？果出现过敏等问题，首先应该尽快用凉水将面膜清洗干净，如然后根据情况的严重程度进行处理。如果只是轻微地发红、瘙痒或灼热的感觉，可以用干净的毛巾浸冷水后湿敷在脸上，每天2次，每次大约30分钟；如果出现明显的红斑甚至肿胀，则应该尽快到医院请专业的医师进行处理，切不可自己随便买点药膏，如皮炎平等外用，更不能用一些成分不明确的中药药膏外涂，这样容易引起新的接触性皮炎。●TOP 11　做完珍珠粉面膜感觉脸上发痒怎么办？完珍珠粉面膜后，有的人脸上会感觉很干甚至发痒，这属于做比较正常的现象。只要给皮肤补水就行了，最简单的方法就是涂上保湿乳液。如果使用珍珠粉面膜过程中有什么不舒服的感觉，比如过敏（发红、起疹），必须尽快把它洗掉，然后再检查一下所使用的珍珠粉有没有质量问题。●TOP 12　做面膜时鸡蛋清和鸡蛋黄怎么使用？蛋黄和鸡蛋清的成分不同，对皮肤的作用也不同，鸡蛋清的主要作用是收缩毛孔，鸡蛋黄的主要作用是滋润，所以一定鸡要针对不同的皮质分开使用。例如干性皮肤最好用鸡蛋黄；油性、混合性皮肤则宜使用鸡蛋清，敏感性皮肤用鸡蛋清来做面膜。无论是用鸡蛋清还是鸡蛋黄做面膜，可以加入蜂蜜、酸奶或面粉调配。干性皮肤和皮肤较薄者不建议完全用蛋清调配，因其易使皮肤紧绷，感觉不舒适，长期使用可能会造成皮肤松弛。可根据个人皮肤状况和喜好加用清水调配。建议使用工具调配面膜，尽量不用手来操作，以免调制、涂抹不均匀。剩余鸡蛋要尽早使用，或做它用，最好不要保存至第二天再次使用。●TOP 13　绿茶粉和柠檬在使用上有什么区别？茶粉和柠檬都含有较多的维生素C，对肌肤都有很好的美白效绿果。但是两者相比较，柠檬含有的果酸类成分较多，对皮肤刺激较大，长期使用会对皮肤有腐蚀作用；绿茶不含酸性，不会刺激皮肤。另外，绿茶粉所含的单宁酸可收缩肌肤，有助于养颜润肤。除美白肌肤以外，还具有杀菌作用，对粉刺化脓也有特效。●TOP 14　绿茶粉可以直接敷脸吗？以直接敷脸。平时洗完脸后，可以用手取绿茶粉蘸些水，轻可拍脸部。绿茶的抗氧化作用是维生素E的20倍，所含的单宁酸成分又具有收缩肌肤和健美皮肤的功效。每天一次坚持以绿茶粉拍洗完脸后，像平时一样涂上乳液，能有效减轻面部色斑。要特别提醒，敏感肌肤使用前一定要做严格的皮肤测试。●TOP 15　敷面膜时为什么会有刺痛感？制面膜都是纯天然的，而且在调制时营养成分的搭配不一定自会很准确。因此，敷面膜时轻微的、一次性的刺痛感是正常的。尤其是在皮肤干燥老化后，在用面膜进行补水抗衰时，补水成分进入皮肤的那一瞬间，皮肤会有轻微的刺痛感，不过很快就会消失。另外，面膜中含有的刺激性成分，如维生素C，也会引起皮肤轻微的刺痛感，一般适应一段时间后就会消失。冬天皮肤容易干，用海藻补水就可以，美白的面膜都带有治疗成分，敏感的肌肤用都会刺痛，控油的面膜也是。教你个方法自己做美白补水面膜，用喝的牛奶，然后买那种干的面膜贴，美容用品店都有卖的，把它直接放牛奶里泡泡，再敷脸上，10分钟即可，可以保持皮肤光滑白皙，敏感皮肤也能用。●TOP 16　使用具有滋养作用的面膜之后，还有必要再使用其他护肤产品吗？用面膜保养的主要目的是对深层皮肤组织补充营养，而精华使素、滋养霜的护肤品有吸收好、利用率高的特点，可加强面膜的效果。另一方面，护肤品还可帮助锁住通过面膜进入皮肤的养分，使其不容易流失掉。因此，做过滋养面膜后，仍要照常使用精华素、滋养霜之类的护肤品。●TOP 17　橄榄油可以给干燥的皮肤补充水分吗？净的橄榄油含有丰富的油脂和各种维生素等皮肤所需的营养纯成分，但是里面基本不含水分，因此干燥的皮肤想要使用橄榄油的同时要补充水分，必须要与其他含水丰富的材料，如水果、鲜奶等一起使用。●TOP 18　橄榄油会加重油性皮肤的出油状况吗？会加重出油状况。油性皮肤出油多的原因是由于皮肤分泌的不油脂量大于消耗的油脂量，使皮肤显得很油腻。橄榄油护理油性皮肤只是短暂的，不会影响皮肤油脂分泌水平。因此不会加重油性皮肤的油性状态。●TOP 19　橄榄油会引起皮肤过敏反应吗？榄油性质温和，通常只要皮肤不属于极度敏感型，就不会有橄过敏反应，可以放心使用。如果是特级初榨的橄榄油更好，这种橄榄油是没有化学成分存在的，非常适合过敏性皮肤使用。它是橄榄果在24小时之内通过物理冷榨的方式榨出的橄榄油，所以可以放心使用。●TOP 20　如何选用橄榄油呢？榄油在美容界享有“液体黄金”、“植物油皇后”、“地中海甘橄露”等美誉。人们通常把希腊克里特岛生产的橄榄油称为原生橄榄油。由于克里特岛位于地中海中央，水质、土壤和空气无污染，生态环境极佳，适合名贵橄榄树种生长，据说这种橄榄油是世界上品质最好的橄榄油。不过选购橄榄油仅用作美容，不必非得追求最好的橄榄油，一般选用正规厂家生产且口碑好的产品就可以。千万不能因为便宜而购买含有有害成分的橄榄油，甚至是伪劣商品。●TOP 21　橄榄油会堵塞毛孔吗？会堵塞毛孔。因为橄榄油属于不饱和脂肪酸，分子很小，涂不抹在皮肤上后可以渗透进皮肤的毛孔中，溶解毛孔内部的污垢和脂肪栓，对毛孔起到清洁作用，因此使用橄榄油敷面不会堵塞毛孔。●TOP 22　你知道使用红酒做面膜的注意事项吗？酒含有丰富的营养成分，包括各种糖类、有机酸类、无机盐、微量元素、多种氨基酸，多种维生素等成分，用来做面红膜可以起到美容抗皱的功效。使用红酒做面膜需要注意下面几点原则：1. 做面膜时要选用优质的红酒。2. 一次要少买些红酒，没有用完的红酒要密封好，否则红酒的质量

会受到影响，从而降低美容效果。3. 对于偏干的皮肤，为了保持红酒的美容效果，卸下红酒面膜后，

可在脸上涂一些保湿乳液，皮肤会比使用面膜之前更加红润、水

嫩。4. 敏感肌肤在打算做红酒面膜之前，要做皮肤测试，蘸少许红酒涂

抹在耳背皮肤上，确定无不良反应后再使用，更不宜直接用红酒

敷面。5. 红酒对皮肤有一定的剥蚀作用，使用红酒面膜或者敷面后，不宜

将皮肤直接暴露在日光下，否则会令皮肤色素沉着，影响护理效

果。另外，要特别记住使用了红酒面膜后在短时间内不宜使用刺

激性的化妆品。因此，建议大家在睡觉前使用红酒面膜，这样可

以避免日光对护理后的皮肤带来不利影响。●TOP 23　洗澡的时候可以敷面膜吗？多女生经常会选择在家泡澡的时候，同时敷面膜，感觉这样许可以充分利用时间。但是一边洗澡一边敷面膜很容易忘记时间，还是建议大家在洗完澡后趁着毛孔还处在打开状态的时候敷面膜，可以先敷面膜，然后利用这段时间给全身涂乳液。涂完乳液，面膜时间差不多刚刚好。●TOP 24　哪些原料要谨慎使用？醋、柠檬、番茄等酸性物质，如果浓度控制不当，对皮肤刺白激较大，会对皮肤起漂白作用。此外，过度清洁也会破坏皮肤自身的皮脂膜保护层，从而使皮肤变得粗糙敏感。所以，对于用白醋、柠檬、番茄等含酸性物质较多的原料自制的面膜，还是少敷为宜。不了解特性的自制面膜还是少用为好。不要盲目模仿别人的做法，因为每个人的肤质不一样，对别人效果好的面膜并不一定适合自己。要想拥有好肌肤，还是要养成良好的生活和工作习惯，多吃水果蔬菜、多喝水、多运动，保证足够的睡眠时间。

Mask　不同年龄，面膜选择有差异

面膜的美肤作用不必多说，不过，挑选适合的面膜可不是一件容易的事。个人肤质的差异，使得面膜的效果各不相同，而年龄，也是挑选面膜时应该考虑的一大因素。根据皮肤科专家的建议，从15岁以后开始用面膜，对人体的皮肤保养很重要，那么每个年龄段在使用面膜的时候应该着重护理什么呢？

●15～20岁

这一年龄段的人，内分泌旺盛，皮脂腺分泌功能加强，油脂分泌增多，毛孔比较粗大，易出现青春痘和粉刺。

选择面膜标准：这时应以面部保洁为重点，选用一些清洁力强或有治疗效果的面膜。

建议：每周使用1次清洁面膜，来保持皮肤的清洁，促进肌肤健康美白。

●20～25岁

人体皮肤的状态趋于稳定，皮肤外表细腻光洁，富有弹性，皮肤本身具有好的防御能力，既不需去死皮，也无需加营养。

选择面膜标准：应以保护皮肤“外膜”为标准，所以重点是补充水分和维生素，尤其是维生素E和维生素C，面膜可以用水果自制。

建议：由于这段时期人体内分泌依然旺盛，所以仍需要每周进行一次深层清洁面膜护理，让肌肤白净透亮。

●25～30岁

人体皮肤处于转折时期，皮肤会开始衰老，胶原蛋白慢慢变少，表面会少量积存一些坏死细胞，使皮肤感觉有些粗糙，失去原来的润泽度，干燥、细小的皱纹等岁月痕迹都悄悄而来。

选择面膜标准：补水、滋养型面膜。

建议：一周至少2次，坚持3个月，皮肤干燥问题就会有明显的改善。

●30～35岁

人体皮肤处于下滑期，岁月痕迹增加，脸部肤色开始发暗，在保养不好的情况下，会出现皱纹及色素沉着。

选择面膜标准：适合选择一些美白型面膜，最好在选择面膜前咨询一下专业的医师。

建议：多咨询皮肤专家。根据自己的皮肤特点，为皮肤美白作出规划。

●35～40岁

人体皮肤分泌功能开始减弱，每天分泌的油脂明显减少，导致皮肤干燥。

选择面膜标准：营养型、去死皮面膜。

建议：使用含有果酸的面膜，因为果酸既能保湿，又能有效去除死皮。最好面膜中含有维生素A、维生素C、维生素E，以确保皮肤营养方面的协调性，使肌肤问题得到改善。

Mask　应季护肤更有效

一年四季气候不同，对皮肤影响也不同，皮肤为了适应不同的气候条件也会作出相应的反应，可能每个季节的保养原则相同，但是因为肌肤和周围环境的改变，造成相同的原则会有不同的措施。只有掌握好这些内容，皮肤保养才能事半功倍。

●春季护肤

春天，皮肤的新陈代谢逐渐加快，皮脂和汗液的分泌越来越旺盛。然而，春天的皮肤抵抗力最差，很容易受到外界有害因素的侵袭。春季肌肤护理注意三点，即防过敏、防晒和保湿。【预防皮肤过敏】

春季气温逐渐回暖，但是此时的气候变化较大，气温会忽高忽低，因此皮脂的分泌会随温度变化时多时少。春季气候干燥，加上人们外出的机会增多，此时，皮肤水分的蒸发加快，而风沙、尘埃、花粉等的刺激极易诱发肌肤过敏反应。对敏感性皮肤来说，春季应尽量避免外出春游。必要时，可戴面纱或口罩，避免接触花粉。

另外，春季如果使用功能性强的产品，有助于老化肌肤的快速更新，但失去角质保护的肌肤，容易被强风、阳光伤害。所以某些春天发生的肌肤过敏现象，也与保养和药物的刺激有关。

对策：可以暂时选用敏感性肌肤专用的护肤品。每种保养品的替换都需间隔1～2周的时间，否则肌肤易因无法适应而过敏。【防晒】

春季气候变化无常，尤其是初春时节，寒风和空气中的尘埃及逐渐增强的紫外线对皮肤都是威胁。春天人体皮肤处于比较娇嫩的时期，耐受性差，即使是比较弱的阳光，也会使皮肤出现晒斑，尤其是面部有色斑的皮肤，更易使色斑加重。

对策：涂抹防晒用品，面部有色斑者可提前使用防晒霜或戴遮阳帽。【注重保湿】

春季，气候逐渐由干冷转为温湿，干性皮肤也会变得较润泽。春季皮脂腺分泌趋向旺盛，这时的肌肤干燥是由于肌肤缺水、水油不均衡造成的。

对策：应选用化妆水、保湿滋润乳液等有保湿功效的清爽护肤品。

●夏季护肤

夏天气温高，出汗量大，尘土飞扬，再加之强烈的紫外线照射，肌肤很易造成损害，如皮肤逐渐变黑、逐渐变得干燥、粗糙，面色逐渐暗淡无光。如果再不注意保养，就可能形成色斑。夏季护肤最重要的是清洁肌肤、防晒和控油加补水。【清洁肌肤】

油性皮肤要注重清洁肌肤。由于油性皮肤油脂分泌过多，黏在皮肤表面就会堵塞毛孔，使毛孔扩大，皮肤也就显得更粗糙。炎热多汗的季节，令皮肤最易受污染，细菌也容易繁殖，暗疮、黑头也会由此产生。所以，一定要保持皮肤清洁。

对策：无论哪种肤质，化妆品都不宜过多使用，涂抹厚重的化妆品，尤其那些高营养、成分多而复杂的护肤品，在这样的季节肌肤往往吸收不进去，只会浮在皮肤表面让皮肤出现问题，当然还是一种浪费。油性肌肤则更要注意日常肌肤的深层清洁、控油和进行毛孔收缩护理。【防晒】

夏季强烈的阳光和紫外线照射，让防晒成为夏季最重要的皮肤保护工作。

对策：出门时尽量避免阳光最强烈的中午，每日涂抹适合自己肌肤的防晒用品，尽量使用遮阳用具，如遮阳伞、遮阳帽。少吃芹菜、香菜等感光食品。干性肌肤以防晒为主。油性肌肤要重视防晒和定期去角质。【控油加补水】

夏季天气炎热，在室外人体大量出汗，水分丢失较快。皮脂腺分泌旺盛，皮肤出油较多，同时带走了更多的水分，进一步加重缺水。如果整天待在空调房间，或是晚上睡觉整宿都要开空调，那么干燥的空气也会令皮肤表面的水分丢失。

对策：选择控油补水双重功效的洁面、护肤品。多饮水，但忌大量饮水或者喝饮料，一次大量饮水会使出汗量增多。在空调房中待的时间较长时，可以涂抹质地轻薄的乳液甚至乳霜，会起到为肌肤保湿的作用。

●秋季护肤

秋天，容易刮风，环境温度、湿度降低，肌肤水分蒸发加快，角质层肌肤会感觉紧绷，甚至干裂起皮。秋季最重要的美肤功课就是保湿、美白防晒。【保湿】

秋天空气中的湿度大大降低，人们暴露在外的皮肤，尤其是面部总会有一种紧绷绷的感觉。这是由于皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺失的缘故。如果皮肤严重缺水，则会干裂、脱屑。秋季又是干性肌肤最敏感的日子，与其他肤质相比，干性肌肤更需要加倍小心呵护，避免过度使用洁面皂、爽肤水，让干性皮肤更加干燥。

对策：此时应选用不含酒精成分的化妆水、滋润清爽的日霜及晚霜、有漂白效果的软性面膜等。坚持白天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。每周做一次全套面部护理，清洁面部深层污垢及死皮，加速肌肤血液循环。【美白加防晒】

进入秋季后，天气逐渐转凉，人们往往忽略了紫外线的存在。其实，初秋的紫外线相当强烈，这个时期皮肤更容易受到日照伤害。而此时因为天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢，晒黑的皮肤一般不容易消退。经过一个夏季的日晒，到了秋季，也是为皮肤进行美白去斑的好时节。

对策：外出时应抹防晒用品。选用一些美白护肤品，在家为肌肤做深层美白护理。如果皮肤有晒伤，可使用一些晒后修复露，帮助皮肤复原。

秋季饮食要注意，多喝开水、豆浆、牛奶等；多吃新鲜蔬果、鱼、瘦肉。戒烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品，吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳等防燥滋阴食物。

●冬季护肤

冬季天气寒冷、干燥，皮脂分泌减少，肌肤比其他任何季节更不容易呵护，皮肤更容易缺乏水分而干燥脱皮，还易冻伤，同时也容易出现红斑和皮屑等过敏现象。冬季皮肤护理的要点是滋润保湿、修复防晒。【滋润保湿】

冬季气候干燥，气温低，为了减少能量的消耗，人体的新陈代谢也随之减少，毛孔紧闭，皮脂腺的排泄减少，如果再加上人们喜欢用热水洗脸，皮肤干燥缺水状况就会很严重。冬季在空调房里或者是传统的集中供暖，室内温度较高，而且干燥，皮肤更容易缺水。

对策：选择合适的保湿滋润产品，因肌肤油脂分泌减少，不宜使用完全不含油的保湿补水品，但也不要用太油腻的护肤品，否则只能锁住肌肤水分，不能补水，且会阻挡肌肤正常呼吸。每周敷1～2次保湿面膜。在饮食调节方面，多喝水，增加皮肤的水分供给。注意营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶、豆浆之类的水分丰富的食物，常吃芝麻油、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，而人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。【修复防晒】

紫外线是皮肤健美的“天敌”。紫外线对色斑的促进作用是日积月累的结果。冬季日照时间短，阳光照射不厉害，但是防晒工作不容忽视。不过毕竟紫外线没有夏季那么强烈，是进行皮肤修复的最佳时节。

对策：一般来说，冬季选择用防晒指数SPF值为15的防晒用品就够用了，最好选择具有保湿效果的防晒产品。不过在高海拔的地区，紫外线常年都比较强，冬季仍然需要涂抹防晒指数较高的防晒用品。如果肤色暗沉、不匀、有斑点等，可以使用一些高品质的修复霜、美白霜，强化深层角质细胞的生理功能，帮助淡化色斑。

冬季气温低，皮肤裸露部位极易冻伤，外出时可围围巾或戴口罩，洗完脸后要充分干了才可外出。经常对面部皮肤进行按摩，能提高皮肤的温度，对毛细血管、淋巴管给予直接的刺激，使血液和淋巴液的循环顺畅起来，可增强皮肤的抵抗力。

此外，冬季使用润唇膏非常必要。除了选择正确的护肤外，还要注意休息及适当的心理压力调节。

Chapter 02　现在是制作面膜时间

工欲善其事，必先利其器。要制作真正有效的面膜，在准备工夫上不能有半点怠慢。不仅要学习面膜DIY的细节，更要准备好面膜DIY所需的一切工具，只有这样才能更好地开始你的DIY大业，而不至于在制作面膜过程中手忙脚乱。

DIY常用工具12种

的计量工具，用来取用正确剂量的材料。一般来说，1大匙等于

15毫升左右。2. 量杯：主要用来计量那些剂量较大的材料，可以准确地计量原料

的比例。如果没有，也可以使用家中的米杯。3. 玻璃器皿：如玻璃小碗、小罐等，可以多多准备，用来盛放面膜

原料、调制好的面膜汁水等，材料以玻璃为佳。4. 搅拌棒：用来将面膜材料及其加工物搅拌均匀。如果没有，可以

用筷子或汤匙代替。5. 刀具：DIY面膜的原料大多是蔬菜、水果等天然材料，刀具可用

来对原料进行切割，是必不可少的工具。6. 榨汁机：用来对蔬菜、水果进行搅碎、榨汁等处理。如今市面上

许多榨汁机兼具榨汁、加热等多种功能，使用十分方便。7. 手动榨汁机：对于柠檬、橙子、葡萄柚等水果，无法使用一般的

榨汁机进行搅碎榨汁，但可以使用手动榨汁机对这些水果进行挤

压。如果没有，也可以用手挤出其汁液。8. 微波炉：有些面膜材料在DIY时需要加热，微波炉方便快捷，可

以迅速进行加热。9. 滤网：很多手工面膜在制作时只取原材料的汁液，这就需要将原

材料进行榨汁或其他处理之后，用滤网将残渣过滤掉。如果没有，

也可以用干净的纱布代替。10. 面膜纸：有些面膜材料的水分较多而且较稀，不易黏附在脸部，

将面膜纸浸满材料的汁液，然后敷到脸上，可以保证材料中精华

成分的充分利用和吸收。11. 面膜刷：用来涂抹面膜，也可以作为搅拌棒使用。12. 保鲜膜：敷完面膜后，有时也可在上面多敷层保鲜膜，可以促进

肌肤表面温度升高，提升面膜的效果。

三标准助你巧选面膜纸

面膜纸是DIY面膜过程中不可缺少的重要角色，一般分为压缩型与非压缩型。压缩型面膜纸大小与五角钱硬币差不多，厚度约3毫米，方便携带；而非压缩型厚度、尺寸更容易选择，使用也很方便。无论是否压缩，面膜纸的挑选都应遵循以下三个标准：【标准一：尺寸适宜】

面膜纸的尺寸适宜，首先要求整体上的大小合适。既不能过大，也不能过小，而应该能够完全盖住面部，而且剪裁符合大多数人的脸形。

其次，在细节处的尺寸、剪裁也要符合脸部的需求。纸面膜会留出眼睛和嘴部的位置，这样是为了在敷面膜时避开这些比较娇弱的地方。这就需要在挑选时注意，面膜纸所留出的空位是否符合你的眼睛、嘴巴位置，以及纸张是否贴合你的面部曲线。【标准二：厚度足够】

很多女性青睐轻薄的面膜纸，认为它敷上去更加轻松舒适，但事实上，面膜纸一定要达到足够的厚度，才能保证面膜材料的营养精华更多地被面膜纸吸取。

此外，如果面膜纸厚度不够，将浸满液体的面膜纸敷在脸上时，会很容易流淌下来，造成浪费，效果也会不尽如人意。所以，最好选择比较厚的面膜纸，让面膜材料的精华或营养成分被面膜纸牢牢“抓住”。【标准三：质地细腻】

面膜纸与脸部肌肤“亲密接触”，质地自然非常重要。首先要柔软，这样才能紧密地与脸部贴合，使精华营养成分被脸部充分吸收。其次，面膜纸敷上后的触感要舒适、细腻，不会让脸部肌肤感觉粗糙，这样才能保证脸部不会受到伤害。

手工面膜该如何用水

水是面膜DIY时非常重要的角色。无论是各类果蔬的榨汁，还是面粉、蜂蜜、牛奶的调配，或是维生素胶囊、植物油的使用，都离不开水的帮忙。所以，用水的选择也非常重要。【矿泉水/纯净水/自来水】

在DIY面膜使用水源的选择上，一般建议使用矿泉水。矿泉水对材料中养分的吸收力更强，能让养分更均匀地分布在水中。自来水可能存在细菌问题，而纯净水的吸收力不及矿泉水。【软水/硬水】

如果没有现成的矿泉水，那么只能用自来水代替。但水有软水和硬水之分，自来水也有软硬度的区别。自来水通常来自河水，属于中等硬度，其中所含的金属元素较多，很容易与材料中的养分发生作用，形成一些不溶于水的胶质物质，造成难以去除的污垢。

如果自来水过“硬”，不妨用煮水的方法令其“变软”。方法是取适量所需的自来水，放在干净的容器中煮沸，然后放置1小时以上，待其降到所需要的温度之后就可以使用了。【冷水/热水/温水】

调配DIY面膜，使用冷水、热水还是温水好？一般来说，大多数面膜都建议使用温水。因为有些面膜材料中的营养成分，在冷水中可能无法散发出来。而如果面膜用水过热，有些材料中的有机物成分又可能被分解，影响肌肤对面膜养分的吸收。所以一般建议使用温水。但是，有些特殊情况则需要特殊考虑。比如晒后修复面膜，一般不提倡使用温度过高的水，即使是温水也可能对肌肤造成刺激，建议用冷水或温凉水。

手工面膜该如何用粉

DIY面膜经常都会用到面粉，面粉调水后敷脸，具有很好的收敛性，能够收缩毛孔，使肌肤光滑细腻，还具有清洁作用。挑选面粉时应该注意：1. 看包装：应有QS质量安全标识，生产日期、保质期、执行的产

品标准等也应该非常清楚。2. 看色泽：一般色泽应该是乳白色或微黄本色，如果发现面粉是灰

白色甚至青灰色，就不建议购买。3. 闻味道：气味应该是清香的，没有酸、臭、霉等异杂气味。4. 捏水分：好的面粉捏起来手感细腻，质地均匀，用力捏后很容易

散开，不会结在一起。5. 最好购买小包装：这样可以保证面粉的新鲜度。【珍珠粉】

珍珠粉也是DIY面膜尤其是美白面膜材料中的常客，具有美白、控油、祛痘等许多功能。但目前市面上珍珠粉真假、优劣难辨，需要在购买时掌握以下标准：1. 看质地：好的珍珠粉色泽洁白均匀，不含杂质。2. 摸手感：用手捏取少许珍珠粉，如果感觉细腻光滑，容易吸附在

肌肤上，证明质量不错。3. 闻气味：好的珍珠粉闻起来有淡淡的腥味，但没有其他异味。

巧手敷面膜

在面膜护理的全部步骤中，最复杂的要数敷面膜的动作了。手握调配好的面膜材料，如何才能把它服服帖帖地涂抹在脸上，让它发挥最大的效用？一般来说，分为以下两种情况：【涂抹型】

有些DIY面膜在进行制作之后，可以将加工好的材料直接涂抹在脸部。这类面膜的涂抹步骤是：1. 将调制好的面膜材料挤在手心，或者用面膜刷挑起。2. 涂抹颈部、下颌、两颊，注意避开痘痘或发炎的部位。3. 涂抹细部，顺序为鼻、唇、额头，注意这些部位油脂较多，应稍

微涂厚，以盖住毛孔为准。避开眼睛和唇部。4. 仔细对镜检查，如果有涂抹不均匀的地方，再进行补涂。【面膜纸型】

有些DIY面膜在进行制作之后，需要用面膜汁液浸透面膜纸，然后敷在脸上。这类面膜的使用步骤是：1. 将面膜纸放入面膜汁液中，完全浸满。2. 将面膜纸拿起，将其敷在脸上。3. 按照面膜的剪裁稍作调整，力求面膜与肌肤紧密贴合。4. 用手指轻拍，将气泡和空气挤压出去。

通经开穴，敷面膜前妙手辅助按摩

如果你在美容院进行肌肤护理，一定会发现在敷面膜之前，常常还有个按摩的程序，这也正是专业面膜护理与普通面膜护理的不同所在。如果在敷面膜前，对脸部肌肤进行适当的按摩，能够使面部经络通畅，改善血液循环，让肌肤的吸收能力更上一层楼。

轻松面膜护理五部曲

做好了完全的准备，面膜护理现在就要开始了。不过别忙着将面膜往脸上抹，面膜护理是一道复杂的工序，包含着五个步骤，任何一个步骤的疏忽，都可能影响面膜的效果。【清洁肌肤】

将双手洗净，除去手部和脸部的多余物件，如戒指、手表、隐形眼镜等。使用洁面产品，对皮肤进行彻底清洁。然后用热毛巾敷脸2～3分钟。【正式涂抹】

将调配好的DIY面膜，按顺序涂抹在脸上。如果使用面膜纸，则是将浸好营养液的面膜纸敷在脸上。【放松敷面】

平卧放松休息。不要说话或做其他事，最好闭上眼睛，让脸部肌肉完全放松舒展。敷面时间一般是10～30分钟，不同面膜所需时间不同，但大多不超过30分钟。【清洗面部】

及时清洗脸上的面膜，注意不要使用粗糙的毛巾，最好使用双手，轻柔地一边按摩脸部，一边将面膜洗去。不要让面膜残留在脸上，否则可能造成污染。【滋养护理】

洁面后及时使用保湿型的化妆水，涂抹滋润霜进行锁水，轻柔地按摩眼周和唇周，轻拍脸颊和额头，帮助肌肤提高吸收效果。

你有这些DIY面膜误区吗？

NG1：一次性做很多面膜，存放起来慢慢用。

DIY天然面膜由于不含防腐剂，非常容易变质，所以最好在制作时控制用量，一次性用完。但人们往往无法准确估计一次DIY面膜的量，可能会剩下少许。这时不妨用剩下的营养液涂抹脖子、手臂、双腿等部位，也可以滋养这些部位的肌肤。

NG2：把剩下的面膜装起来，和护肤品放一起。

如果不小心做了过多的面膜，在敷面膜后还剩下很多，千万不要像对待市售面膜那样存放在浴室，否则浴室中潮湿的空气很容易让面膜迅速变质。可以用干净的瓶罐存放，盖上盖子并拧紧，然后放入冰箱中，注意避开冰箱里有较重味道的食物。此外，存放在冰箱中的面膜也要尽快用完，不能久放。

NG3：涂面膜时涂得越厚越好。

涂抹面膜的厚度应以肌肤需求为准，并非涂得越厚越好。一般只要保证脸部所需部位涂满即可。如果涂抹得过厚过多，超过肌肤所需营养量，肌肤也不可能再吸收更多的营养。

NG4：少涂营养液，防止它从脸上流下来。

因害怕浪费而将面膜涂得很薄，则陷入了另一极端。如果涂抹厚度不够，则无法让肌肤得到充分滋养。只有厚度足够，盖住整个脸部，才能形成面部的密封性护养，促进血液循环，让毛孔扩张，帮助吸收营养，保证面膜效力。

NG5：敷完面膜后不再使用其他护肤品。

面膜后是否还需要使用其他护肤品，取决于面膜本身性质。某些市售免洗面膜，敷完后不必再使用其他护肤品；但敷DIY天然面膜时，大多数面膜都需要在敷完后清洗，然后进行基础保养，才能保证为肌肤锁水，防止水分的流失。

Part 02　肌肤“减负”，面膜“加分”

随着年龄增长，肌肤的自我修复能力逐渐降低，死皮一层层堆积在脸上。此时，无论用多好的保养品都不易被吸收。因此，在进行面膜保养前，肌肤的基础护理一定要认真完成。

Chapter 01　彻底卸妆，让脸喘口气

如果你平时喜欢化妆，就更应该在肌肤疲惫了一天之后，用面膜给予它最温柔的呵护与滋养。而在这之前，进行彻底完美的卸妆也是十分重要的。对于不同肌肤来说，卸妆所使用的产品和方法也是不同的。

干性皮肤如何卸妆

干燥老化是干性皮肤常见的状况，因此给这类皮肤卸妆时，最好选用含胶原蛋白的洗面奶、营养水，以及使用维生素含量较高的植物性油脂制成的清洁霜。因为植物性油脂类产品或者含胶原蛋白的产品可以使干燥皮肤在清洁卸妆后，在皮肤表面形成一层滋润性的保护膜。这层保护膜有助于锁住水分，防止水分过早流失。然后再用化妆水涂在肌肤表面，就能够使皮肤变得柔软、滋润、亮泽。

干性皮肤在清洁卸妆的过程中，注意手部动作，应向斜上方打圈，并尽量在做每一个动作时都加上一点提拉手法，目的是让肌肤变得紧致而有弹性。有的人不注意动作，如果向下画圈，会使已经老化的肌肤变得更加松弛。

油性皮肤如何卸妆

出油、缺水是油性皮肤的最大特点，而且多数情况下缺水又是最严重的一项。这类皮肤多有毛孔被油脂堵塞的现象，因此又会因油脂的阻碍而影响皮肤对水分的吸收。所以，油性皮肤应该选用那些亲水性比较好、富含保湿因子且不含油脂的清洁乳来温和而彻底地清洁皮肤。这样在清洁后，就不会使皮肤流失过多的水分。然后再使用平衡营养水来调节皮肤的水油平衡。对于晚霜的选择应该以保湿滋润型的产品为主。

如果你属于油性皮肤，肌肤经常出现油光，还经常长痘痘，应该选用含有消炎、杀菌、防腐成分的洁肤产品，以帮助皮肤彻底摆脱污垢。然后再使用收缩水紧致肌肤，调理因污垢及油脂堆积而形成的粗大毛孔问题，避免毛孔进一步变大。

敏感性皮肤如何卸妆

敏感性皮肤在使用清洁卸妆产品时一定要谨慎选择，使用质地温和、具有轻微消炎杀菌作用、稳定性高的洁肤产品是最适合的，绝不能使用含有酒精、香料、色素等刺激性物质的产品，以免引起肌肤的过敏反应。

眼部及唇部如何卸妆

刻，再轻轻往外擦，拭去眼皮上的眼影。如此重复数次，直至眼

影完全卸干净为止。2. 卸眼线：卸眼线最便利的工具就是棉花棒。用棉花棒蘸取卸妆液，

在画眼线的部位由内往外轻擦，可以轻松卸掉眼线，且不会对眼

睛造成刺激。3. 卸睫毛膏：用一片干净的化妆棉垫在上睫毛和下眼皮之间，再用

棉花棒蘸取卸妆液，一根一根将睫毛膏卸干净。如果睫毛膏卸不

干净，不仅容易对睫毛造成伤害，而且那些残余的成分也可能进

入到眼睛里，从而造成眼睛的过敏，甚至还会造成眼部感染。4. 卸唇膏：用化妆棉蘸取适量卸妆产品，先敷在嘴唇上，停留数秒

后再擦。不论使用哪一款卸妆产品，卸妆之后一定要用大量清水

冲洗干净，避免化学成分残留在脸上。

Chapter 02　洗脸，没那么简单

完美的肌肤要从清洁开始，清洁是保养肌肤的根本。如果不好好卸妆及清洁毛孔，老死的角质细胞积聚在肌肤表面，不但令皮肤不能顺畅地呼吸，也会让肤色暗沉、痘痘等问题接踵而来。此时，即使是再好的保养品，因为不能顺畅到达肌肤，也不会达到应有的效果。

深层面部清洁的基本步骤

1.洗净手：把手洗干净，因为不洁的双手揉出的泡沫对洗脸没有益处。用洗手液或者肥皂洗手，充分洗30秒，再用流动的清水把手洗干净。

2.冲掉外部尘垢：先用清水洗净脸上外部附着的灰尘污垢，才能让洗面乳更易发挥功效。

3.热敷：准备一盆热水，水温以稍有点烫手为宜，把毛巾放入热水中充分浸热，拿出，轻轻拧去多余的水分，打开毛巾轻轻盖在脸上，用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部肌肤，停留约30秒，使面部毛孔充分张开，并促进面部的血液循环。

4.按摩洁面：将洗面乳搓出泡沫，仔细而轻柔地按摩脸部，除去毛孔中的污垢。T字区非常容易出油、长痘痘，但是不能因此就用力揉搓。要知道，虽然越用力就会越干净，但为了抵抗外来侵略，肌肤会由娇弱变得坚硬，长出厚厚的角质层。洁面时要注意由里向外，由上到下，双手用力适度，用手指指腹按摩或轻拍边缘洗脸，以流动的温水为佳。根据皮肤类型有针对性地选择洁面用品。好的洁面用品不但能清除皮肤深层的污垢，而且还具有较好的滋润作用，可以令肌肤保湿，同时还能消除皱纹，保持皮肤光滑、柔软。|养颜|Q＆A|Notes！Q：肌肤敏感时如何洁面？A：对于敏感性皮肤的人来说，任何微小的刺激都可能引起皮肤的不适，如果皮肤表面不洁物没有及时清除，这些不洁物就会被氧化，成为刺激皮肤的源头。敏感性皮肤要避免用碱性过高或过于强效的洁面产品洗面，健康皮肤的pH值在5～6之间，呈弱酸性，所以要选择弱酸性的洁面产品。另外，敏感性皮肤不要选择泡沫丰富的洁面产品，通常这类产品对敏感皮肤来说都会产生较大的刺激。

5.深层洁面：用棉质毛巾吸干面部水分（不要用毛巾用力擦脸），将一匙食盐倒在手心，加点热水把食盐充分溶化成浓浓的盐溶液，再将盐溶液遍抹面部（眼部除外），轻轻画圈按摩，30秒后用清水冲洗。油性皮肤和每天化妆的人可以每天都用食盐洗面，干性和中性皮肤者则每周3次。使用盐溶液洁面可使面部更加干净清爽，皮肤也会变得细腻光洁。

6.拍化妆水：深层洁面完成后，用毛巾吸干面部水分，然后以拍打的方式向面部上化妆水，全脸均匀拍打约100下，可促进肌肤血液循环，保持肌肤光滑有弹性。

一天洗几次脸最合适

每天正常的洗脸次数最好为三次，除早、晚之外，中间应增加一次。除此之外，户外活动时间过长或长时间在商场购物之后，也应该适当增加洗脸的次数。

当然还要考虑自己的肤质、年龄和季节等因素。干性、敏感性肤质和年龄偏大者，应适当减少洗脸次数，并应慎重使用具有去角质功能的洁面化妆品。

不同的水温对面部肌肤的影响

水温过冷（20℃以下）：虽然会对肌肤有收敛作用，可锻炼肌肤，使人精神振奋，但长期使用过冷的水洁肤，会引起肌肤血管收缩，使肌肤变得苍白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌减少，弹性丧失，出现早衰，对肌肤滋养不利。

水温过热（38℃以上）：对肌肤有镇痛和扩张毛细血管的作用，但经常使用会使肌肤脱脂，血管壁活力减弱，导致肌肤毛孔扩张，肌肤容易变得松弛无力，出现皱纹。

合适的水温（34℃左右）：略高于肌肤温度，但低于体温，用手试，有温热感，但不会觉得烫。这种温水既能洁肤又对肌肤有镇静作用，有利于肌肤缓解疲劳，对肌肤无伤害。

怎样使用洗面海绵

用洗面海绵来清洗面部T字部位和感觉油分比较多的部位，用手指将洁面产品在脸部揉开，然后用水冲洗干净，最后用柔软型的海绵把脸上的水轻轻拍干。记住是拍干，尽量不要去做擦的动作，因为肌肤表面是十分脆弱的。用完海绵后，用温和的洁面产品把它清洗干净，放在通风的地方晾干就可以了。

怎样挑选优质洁面产品

适合自己肤质的产品就是好产品，它不一定是贵的或者是名牌。肌肤情况不同，对洗面乳的要求标准是不同的，对拥有健康肌肤的人来说，好的洗脸产品必须具有合理的洗净力，长期使用不伤害肌肤。

油性肌肤者也不宜一味地想洗去脸上过剩的油腻而使用去脂力过强的产品。去脂力强的洁面产品洗净成分虽然能轻松地将肌肤表面的油脂去除，但也会同时洗去一些对肌肤具有保护防御作用的皮脂，长期如此反而弄糟了肤质。

因此，油性肤质者应使用温和、中度去脂的洁面产品，并且适当增加洗脸次数。洁面产品本身质量的好坏，主要取决于“清洁成分”本身，而不是那些号称有保湿、美白等作用的添加物。

洗面乳需要经常更换吗

不同肤质的pH值也是不同的，肌肤对每种洁面产品都需要经过一个适应的过程，如果目前使用的洁面乳感觉良好则不需要经常更换，因为同一品牌的洁面产品常常使用同一种基础的油脂、增稠剂、固化剂、表面活性剂等。因此，它的酸碱值具有一定的特性。

如果频繁地更换洁面产品，容易导致肌肤对不同的酸碱度产生不适感，从而出现短暂的刺痛、脱皮或缺水现象。不过，间隔一段时间尝试一些新产品也是可取的。主要还是取决于自己肌肤的适应能力。

洗面乳中的泡沫越多越好

洗面乳中的泡沫可以帮助彻底清除化妆品、老死的角质层和堵塞的毛孔。高品质洗面乳的泡沫应该细腻有质感，同时含有滋养保持肌肤水分的成分，而粗糙松动的泡沫往往是产品中皂基较多，营养成分较少，洗净度和保湿效果都不会好。

现在许多新品洗面乳都是不含皂基的产品，它们的泡沫不多但洗净力却很强，还有平衡油脂、保湿、滋润等多种功能，所以女士们要走出单凭泡沫的多少来判断洗面乳的品质优劣这个误区。

洗脸时间越长越好

洗脸时间不宜过长，洗面乳在手上打起泡后均匀地在脸上按摩，一般是2～3分钟，干性敏感肌肤时间要更短一些，而油性肌肤洗脸的时间也不应该超过5分钟。

油性皮肤要多洗脸

许多油性皮肤的人认为每天多洗几次脸可以将油脂洗掉，从而达到控油的目的。

尤其在夏季，天气炎热，出油情况更加厉害，所以频繁洗脸，希望能把脸上的油脂洗掉。但事实上，在正常情况下，皮肤的油脂和水分分泌应该处于一种平衡状态。如果洗脸过于频繁，只是简单地将肌肤表面的油分洗去，只能造成皮肤错误信号，为了达到水油平衡，皮脂腺会分泌更多的油脂。

因此，从这个意义上说，并不是洗去油脂就能解决问题，补水保湿才是控油的关键。所以，选用控油产品时，不仅要看产品的控油效果，还要考虑产品的补水保湿效果。只有为皮肤提供适度不含油的保湿产品，才能将肌肤调理到最佳的水油平衡状态，才能真正解决控油的问题。

洗完脸后让脸自然风干更好

有人认为洗完脸后让水分自然干，比马上用毛巾吸干更好，因为自然干的水分在肌肤上停留的时间长，肌肤会因此多吸收一些水分。事实上，让脸风干，因为自然风干时水分蒸发，会使肌肤更加干燥。所以。还是应该在洗脸完毕后，以干毛巾轻轻按压脸部，以吸干水分为好，并在脸没有完全干时，进行日常护理。

用纸巾擦脸去油

经常看到有些女孩子用纸巾擦拭脸上的油光，这种去油方式是非常危险的行为。因为纸巾的纤维与肌肤摩擦会造成角质层上微小的挫伤，破坏皮肤的抵抗力，从而引发各种皮肤问题，甚至可能加速皮肤老化。所以应当避免用纸巾擦拭面部皮肤。

如果面部出油太多，可以选用质地比较细腻的吸油纸去除油腻，而且要记住吸油纸要采用黏贴式吸油而非擦拭。

注意，吸油纸的使用也不能太频繁。因为吸油纸本身只能暂时性解决问题，过多使用会破坏皮肤自身的感应机制。所以每天使用吸油纸最好不超过两次，有条件者最好用湿棉片代替吸油纸。

直接把洗面奶涂抹在脸上洗脸

没有经过揉搓起泡的洗面奶会紧紧地贴在皮肤表层，会伤害皮脂膜，使皮肤产生过敏反应。而先将洗面奶倒在手中，加清水经双手揉搓起泡后再涂抹面部，一方面清洁效果更好，另一方面形成泡沫以后的洗面奶要比未起泡时的质地温和许多。有些非泡沫型洗面奶则无法搓出泡沫，但在使用时也必须经过揉搓后再涂抹面部较好。

强效的洁面产品才洗得干净

脸部清洁用品应该根据每个人的皮肤状况选择适合的产品，如果一味追求强效清洁，过度洗去油脂则会造成皮肤干燥敏感。当发现面部发红、脱皮，对于平常惯用的保养品出现过敏现象时，就要考虑是不是洁面产品太过刺激，这时最好改用较为温和的洁面产品。过度清洁不但无益于肌肤健康，还容易导致干燥的肌肤生成小细纹。

早上洗脸直接用清水就可以

有些人认为，早上洗脸直接用清水就可以，因为前一天晚上已经用过洗面奶了。其实皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像想象中那么干净。清晨醒来的皮肤上面既有汗液、油脂的分泌，也有新陈代谢所产生的老化角质。此外，被单、枕巾上也会有螨虫、灰尘等不洁之物沾染到脸上。这么多的问题，仅仅用清水是不可能彻底清除的。如果污垢没有清洁干净，继而又化妆，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等肌肤问题。因此使用洁面乳洗脸是早晨护肤的第一道步骤，在彻底清洁的同时还能给予肌肤丰富的水分，使肌肤镇定舒适，恢复清新柔嫩的感觉。

Chapter 03　角质会让肌肤闹脾气

角质层是肌肤最外层的组织，28天是肌肤的一个代谢周期。角质层对肌肤有保护、防晒的作用，同时可有效防止一些微生物、细菌的入侵。但是随着年龄或者外界环境的影响，角质层在正常的代谢期后并没有完全脱落，那么久而久之肌肤的角质层就会慢慢堆积，肌肤的营养通道被严重堵塞，从而导致肌肤粗糙、暗沉、发黄，甚至出现各种肌肤疾病。所以要想使肌肤更加光滑水嫩，去角质是重要的一步。

去角质的好处有哪些

去角质就是去除皮肤粗糙角质以及老化死细胞的过程。去角质可以促进皮肤的血液循环，加快新陈代谢，使细胞再生更加顺畅，皮肤呈现清新柔美、细嫩光滑的质感；同时还能去除皮肤表面覆盖的黑色素，改善肤色，使皮肤变得洁白有光泽。若是使用含自然植物成分的脱角质乳，还可溶解肌肤表皮层的老化细胞，具有温和摩擦作用，可去除表皮的老化角质及聚结的黑色素，改善肤色，使毛细孔缩小而细致。

根据肤质选择适合的去角质方法

去角质绝对不能过度。角质层对肌肤起到防护的作用，去除过度就损坏了肌肤的保护膜，会出现干燥、起斑、发红、过敏等现象。

轻柔去角质：此法适合每周都要去角质的人。有些油性、混合性肌肤的人会每周定期做去角质的护理，所以推荐用轻柔型去角质法，即按摩力度小，时间短，只按摩1分钟即用清水洗掉的方法。

推荐去角质产品：含轻微去角质成分的洁面乳、爽肤水。用豆渣洗脸也有去角质的效果，只是相对专业去角质产品要温和许多，可以每天轻轻地在肌肤上揉一会儿。

全面去角质法：适合每个月才去一次角质的人。有些人习惯一个月才做一次去角质护理，所以推荐全面型、按摩力度稍大、时间也相应较长的全面去角质法。

推荐去角质产品：相对专业的去角质产品，去角质能力强，力度也大。

去角质的周期

一般来说，每隔1～2周去一次角质就可以了。对于油性肌肤的人来说，皮脂分泌更旺盛，毛孔更容易堵塞。因此，去角质的周期应该短一些，而干性肌肤的人去角质的周期则应稍长一些。

哪些肌肤不宜去角质

一般说来，角质层薄且伴有红血丝的肌肤是不应该去角质的；有粉刺的肌肤在去角质的时候也应该特别注意，如果粉刺有发脓或发炎现象，就一定不要做。

去角质的时长和按摩力度

去角质的时间长短和按摩力度没有固定的限定，可以根据个人感觉而定。在去角质时要顺着肌肤纹路在额头往上的部位轻轻打圈，脸颊部分由下往上轻轻画圈搓揉，鼻头的地方直线上下搓揉。但是切记不能用力过大，如果感觉肌肤有疼痛感，则要立即停止。

选择合适的去角质产品

内含细微颗粒，在与肌肤摩擦时除去老化角质。但是按摩力度要轻，特别不适合敏感肌肤。

适用肌肤类型：混合性肌肤、油性肌肤。

用法：取拇指大小（根据具体产品说明取量），均匀涂在脸上，注意避开眼睛周围。双手以由内向外画小圈的动作轻揉按摩面部，鼻窝处改为由外向内画圈，持续5～10分钟，按摩时轻重要适度，以免造成皮肤损伤。此类制品不宜天天使用，每2周1次。混合性皮肤可以在皮肤较油或者较粗糙的部位局部使用，持续时间不宜过长，几分钟就可以了。干性及敏感皮肤慎用。如果皮肤有正在红肿发炎的痘痘则不能使用。【面膜型】

内含促进角质剥落的成分，通过溶解作用来去除角质，清洁的时候同水一起冲掉，如去死皮素。

适用肌肤类型：干性肌肤、混合性肌肤和油性肌肤。

用法：取适量去死皮素，均匀涂在脸上，厚度以盖住皮肤颜色为度，避开眼睛周围，保持15～20分钟后，用手指轻搓已变干燥的去死皮素，按照从内向外、从下向上的手法将去死皮素全部搓掉，再用温水冲洗干净。使用去死皮素最后是通过剥离的过程达到清洁作用，此过程对皮肤有抻拉作用，容易导致皮肤失去弹性，不易经常使用，

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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