爱的性格：内向者和外向者的亲密之道(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：（美）马蒂·奥尔森·兰尼（Marti Olsen Laney）,（美）迈克尔·兰尼（Michael L. Laney）

出版社：机械工业出版社

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爱的性格：内向者和外向者的亲密之道试读：

记得吗，小时候我们把肚脐眼儿叫作“凹子”或者“凸子”？凹进去的那种我们叫它“凹子”，凸出来的那种我们叫它“凸子”。人的性格（天生如此且伴人一生）就像肚脐一样，也分两种主要类型。喜欢独处的人，我们说他“内向”或者“含蓄”。活泼开朗的人，我们说他“外向”或者“开朗”（“开放”）。“内向”者从自己的内心想法与感受中获得能量，同时也享受自我反思。“外向”者从外部世界获取能量，喜欢参与外界活动，与他人互动。

上面的引言出自尼尔·西蒙的电影《冷战夫妻》，电影讲述的是一对新婚夫妻，他们性格和兴趣迥异。外向的简·方达想要离婚，因为她觉得自己那内向的老公（由罗伯特·雷德福扮演）实在太无趣了。在她眼中，他简直就是一个“老古董”，冬天让他在中央公园打赤脚玩耍，他死活都不愿意。然而，在电影的结尾，他们开始懂得珍惜彼此的不同，因为最重要的是，他们是爱彼此的。为什么写这本书

处理内向、外向者之间的差异是个巨大的挑战，这两种人像是来自两个不同的世界。因此，维持这种纽带关系通常需要借助于中介。作为本书的作者，我们夫妻二人的行为方式和世界观大相径庭，很多人都会好奇我们夫妻二人性格截然相反，那又是什么造就了我们这段长达41年的婚姻的呢？对于自己另一半的奇怪举动，人们也总会有疑问：“为什么我会气到想把她轰出去？”“他为什么不听我的话？”“为什么她要如此沉默？”“为什么她不能快点儿做出决定？什么都是‘让我想想。’”“为什么他总是想出门，难道不能偶尔待在家里吗？”“为什么每个旅游景点我们都要去参观一遍呢？”总之，内向、外向者有时候完全不能理解对方的行为。

正是由于这些问题的存在，我们才决定要写本书，剖析内向、外向者之间的关系。毕竟在生活中，我们夫妻俩积累了一些维护婚姻关系的技巧，尽管有时候我们也会走一些弯路。当然，在写本书的同时，我们也开发了一些新的技巧。因为有许多内向、外向者走进婚姻，组建家庭，所以这两种性格的差异影响着很多夫妻。外向者帮助内向者打开心扉，内向者又为外向者“高明的”社交技巧所深深折服。经过40多年的相处，我们认识到任何一种恋爱关系都充满了喜和忧。理解且欣赏彼此的差异，对于内外向组合型夫妻而言尤为重要，我们也希望本书能帮助人们做到这一点。性格的差异为何如此之大

性格表现为人们一贯的行为方式，它塑造了我们的基本需求、核心价值和天赋，也影响着我们的思想、情感、行为以及个人对生活状况的反应。例如，研究表明，人们在面对危机时会产生两种不同的反应：一些人（内向型人格）会停下脚步，思考问题，另一些人（外向型人格）会先行动，再思考（Keltikangas-Jarvinen et al.，1999）。不同性格的人对同一事件的反应有所差别，这两种不同的反应对人们的生活都有其各自的意义。关于性格对行为的影响的另一个例子是，研究表明，当交通信号灯变成黄灯时，内向的人往往会踩刹车，而外向的人则倾向于猛踩油门，加速前进（Zuckerman，2004）。

情侣之间初次见面时，性格特征显露并不明显。即便他们的性格明显不同，在热恋阶段，这些差异也会让彼此觉得耳目一新。然而，当光芒消失，差异就开始变得十分恼人，最初如华尔兹般浪漫的爱情变成了冗长且无聊的跆拳道比赛。随着生活稳定下来，相反的行为方式渐渐充斥于生活的各个方面。下面我们来看一些例子，这些例子来源于我们夫妻二人多年的共同生活（均从个人视角出发），从中可以看到性格对我们生活的影响无所不在。

◎制订周末计划

我（马蒂）一直都不喜欢把周末生活安排得满满当当的，所以现在每周末我只会参加一次社交聚会。然而，几年前，当我们的女儿还小时，周末时间往往一下子就被排满了。相反，迈克（迈克尔的昵称）总喜欢把周末安排得满满的。在之前的某个假期，迈克坐下来想邀请我参加即将到来的一系列活动。他的眼睛闪闪发亮，想到自己完美的日程表，他的内心就万分激动，脸上不禁容光焕发。“12月16日我们办公室有一场聚会，你想去吗？17日女儿要参加足球比赛，随后球队会举办假日比萨聚会；18日是麦克菲尼家的家庭招待会。”他抬起头，天真地看着我说，“我们还没回请史密斯一家呢，19日晚上邀请他们一起共进晚餐如何呢？”听到这些，我开始觉得头晕目眩，摇摇晃晃地向一把椅子走去。“这是最后一根稻草，我要崩溃了！”我费力地说出这句话，“我们需要一份社交协议，血誓。”

◎参加聚会

有一次，我（迈克）在伯班克华纳兄弟的西边露天片场举办一场以“牛仔”为主题的聚会，以便吸引很多有潜力的动画师来这家公司的动画片部门工作。聚会上，每个人都拿着水枪，沿着尘土飞扬的“街道”大摇大摆地走着，俨然一幅加里·库珀在电影《正午》中准备参加一场枪战戏时的场景。晚上九点钟左右聚会开始了，我给马蒂打电话，让她一起来：“这场聚会太棒了，快来吧！”马蒂说：“看来你玩得挺开心的。”想象一群吵闹的陌生人拿着水枪互相喷射的画面，马蒂一下子就失了兴致，穿着法兰绒睡衣，躺在温暖的床上看一本悬疑小说对她来说更具吸引力。大约十点的时候，我又给马蒂打了一次电话，说服她来参加聚会，因为我实在不想让她错过这场盛宴。然而，我并不知道，对马蒂而言，此时做自己喜欢的事情才是真正的惬意。

◎购物

一座简·奥斯汀时代的古老庄园隐建于英格兰湖区国家公园起伏的青山之间，我（马蒂）和迈克如悠游自在的小虫般，惬意地旅居于此。在庄园一家温馨的店铺闲逛时，我看上了一套古董银茶勺，收置于一个铺着蓝色天鹅绒的盒子里。迈克说：“买下来吧。”我答道：“嗯，让我再考虑一下吧。”第二天早上准备离开时，我终于下定决心把茶勺买下来，但是，一到店门口，只见门口一条蓝丝带上悬挂着一张告示：“今日店休。”我非常失望，接下来的十年我可能都会对这套茶勺魂牵梦绕。迈克觉得很恼怒：“为什么不在第一眼看到它时就把它买下来呢？”

◎度假

当我们酒店的门砰的一声关上时，迈克的假期就开始了。我（马蒂）把浴缸的水放满，洒上浴盐，叫上酒店服务，看了看天色，然后买了一部室内电影。我在冰凉的床单上翻来翻去，然后把头靠向干净的枕头。我深呼一口气，放松全身——告诉自己现在就是在度假。而此时迈克已经按耐不住自己了。首先，他会对酒店进行一番“侦查”，而后带着一大堆“情报”迈着轻快的步伐走回来，详尽地跟我描述酒店的特点，然后再次出发去探索酒店周围的街区。当他再次回到酒店，想跟我说说对当地社区的印象，告诉我第二天的安排时，我很可能早已进入梦乡了。

◎惊喜派对

我（迈克）喜欢举办惊喜派对，在为马蒂安排第二个惊喜派对时，我故意告诉她我们会在洛杉矶的一家餐馆为她庆生。当我们驾车在山间蜿蜒盘旋，向着城市的灯光驶去时，马蒂的肚子开始咕咕叫了，她已经饿着肚子有一段时间了，就等着在生日晚宴上大快朵颐。车子开了半个小时，在快到餐厅的时候，我说：“哦，我的天啊！我忘了带钱包了！”而当时马蒂也只带了唇彩和面巾纸，所以我们只好打道回府了。马蒂给家里打了个电话，问保姆是否看到了我的钱包（每个人准备回家时都会这样做）。我没能早点检查是否带了钱包，这让饥肠辘辘的马蒂十分气愤和沮丧。到家后，我把车停在自家的车道旁，跳下车，对马蒂说：“进来吧。”马蒂回答道：“不，帮我做件事儿，只要一分钟，我在车上等你。去帮我拿一些饼干过来。”我很快跑回来了，但是没带饼干，而是走近车窗对马蒂说：“你还是进来一下吧，厨房好像漏水了。”她急忙下车，走到前门，一打开门，“生日快乐”的祝福声便呼啸而来，冲击着她的耳膜，她吓了一大跳，肾上腺素快速分泌。过了一会儿，她才回过神来，意识到这是一场惊喜派对。虽然后来她玩得很开心，但是也花了好几天时间才缓过来。那天晚上，在所有客人都离开后，我告诉马蒂这是我举办过的最好的惊喜派对。然而，马蒂严肃地看着我，回应道：“如果你不想离婚的话，就不要再给我这种‘惊喜’了！”从那以后，我就再也没有办过惊喜派对了。

◎差异的好处

正如你所看到的，或许你从自己的经验中也有所感受：内外向者之间的差异很容易由利转弊。一夜之间，那些曾经吸引彼此的品质变成了愤怒的来源。突然之间，对方的行为让人不知所以、倍觉沮丧。也就是从这个时候开始，关系开始变得紧张了。

在采访一对对夫妻的时候，我们发现内向的一方总是认为外向的一方太过烦人、吵闹和苛求。另一方面，外向的一方则认为内向的一方太过迟缓、克制和神秘。不过，好的一方面在于相反的性格也带来了优势互补，它可以平衡并强化这个关系。例如，大多数内向的人往往都很珍视自己温馨的家庭，他们喜欢待在家里，和家里人或者让他们觉得放松的人在一起享受安静的时光，他们更关注内心世界，喜欢独处。相反，外向的人喜爱社交活动，他们喜欢刺激的环境，喜欢参加各种各样的外界活动，他们更关注外部世界，富于行动。尽管这些差异会滋生冲突，但它们同时也为关系的平衡和发展提供了潜能。如果双方能欣赏彼此的差异，就能让彼此的生命更加完整。外向的人会发现自己的内心世界变得更丰富了，而内向的人也会发现自己能不断地从外部世界获取信息和经验。科学如何解释性格

写本书时，我们参考了当前的多项科学研究，阅读了不少读者（马蒂之前所写的那些关于“内向”的书的读者）的反馈，采访了很多内外向组合型夫妻，同时也从我们自身的相关经历中汲取了经验。

我们收集了来自世界各地众多科学领域的权威研究，例如性格学、神经科学和人际关系研究，并且综合了这些研究，以更全面地刻画内向、外向性格中的生理特性。同时，科技为我们深入研究大脑和身体提供了更为广阔的视野，现在，我们可以“打开”大脑的“盖子”，一探究竟。就像我们观察手表的内部是如何运转的一样，我们也可以看看是什么造就了内向、外向性格的差异。

科学家们能通过各种渠道研究大脑。首先，他们会观察脑部扫描X光片，亮处表示电流活动较强，那是大脑对应部分的区域正在燃烧能量。科学家认为这些活跃的大脑区域与特定的功能和行为是相关的。其次，科学家会研究脑损伤病人，把受损的大脑区域同丧失或者受损的功能一一对应。再次，他们还会研究动物大脑，因为我们大脑的基本结构与老鼠、狗、猴子和猩猩相同（Dugatkin，2004）。最后，科学家会研究一些已有的实验，比如明尼苏达州、丹麦和其他一些地方的双胞胎研究中心所做的一些研究，它们把同卵双胞胎分开抚养，以此来观察“先天”和“后天”这两种争议不断的影响因素。这些研究告诉我们，尽管分别在不同的环境中长大，但当同卵双胞胎日后见面时，人们会发现，他们仍有很多惊人的相似之处。尽管已经各自成人，双胞胎还是会发现他们喜欢用同一款瑞典产的牙膏，同样喜欢看超人漫画书，会觉得同一个笑话有趣，同样会买很多个雪佛兰模型来收藏。但是这些并不表示同卵双胞胎是完全一样的，同样，虽然性格相似的人（内向或者外向的人）有着令人难以置信的相似之处，但是他们绝不是从一个模子里刻出来的。怎么读这本书

首先，每个人的阅读方法都有其可取之处。当你在阅读本书时，要对照自己的实际情况，对相似点和不同点保持好奇。在当今这个时代，抽出点时间来读书并非易事。你可以试着每周阅读一章，也可以先浏览一下本书的目录，选择那些你感兴趣的话题，然后把相关章节先过目一遍；或者，做饭时定时15分钟，利用这段时间读几页书，享受阅读的乐趣。阅读时，还要有创造性思维，也要保持幽默的视角。同时，你也可以邀请你的伴侣和你一起阅读。

外向的一方可能不如内向的一方那么在意这本书的内容。大多数外向的人都不觉得自己有什么不足之处，也不认为自己需要改变，因为他们代表了西方社会的主流规范，外向的人数也比内向的人数多出两倍（Myers and Myers，1995）。因此，外向的人可能不大乐意读这本书。如果存在这种情况，那么看看你能否和自己的伴侣讨论为什么他不愿意看这本书（开车或散步的时候谈论这个话题会比面对面讨论让外向伴侣觉得更自在）。如果你的外向伴侣只想阅读一小部分也没关系，不必因此而责备他。如果你的外向伴侣总感觉自己因你们存在差异而被责怪，你可以让他稍微浏览一下第2章的内容，其实很多人读完这一章以后会觉得“硬接线”的概念非常有趣。了解我们的风格差异是以生物和化学为基础的，这会立竿见影地帮助我们减少责备、消解愧疚。

保持灵活的阅读方式。也许你们俩想在某个周末一起看完这本书，或者想单独阅读，然后再进行讨论。你们还可以轮流大声地读给对方听（我们夫妻俩最喜欢的方式），然后停下来聊一聊你们感兴趣的部分。或者你们可以待在同一个房间，一起安静地看这本书。对读者的期许

内向还是外向，这本身都不是问题。但这两种不同性格的人凑成一对，生活中就难免会有磕磕绊绊，我们希望这本书会帮助你们消除前路的障碍。当你们彼此都了解了自己大脑的构造与身体的“硬接线”时，未来的道路就会少些愧疚与自责，多些包容与接纳。欣赏彼此的特质会让恋爱之路更加畅通无阻。当然，一些磕磕绊绊也会让事情得到新的发展，帮助你们的恋爱关系走向成熟。不要担心差异会破坏你们的恋爱关系，实际上，它们还会为恋爱生活增添乐趣。在接下来的几个章节里，我们将揭开内外向者塑造完满与甜蜜的恋爱关系的秘诀。我们也希望你们对这种差异心存感恩，请相信它们会为促进你们的关系提供更多的可能。第1章“异性”相吸时：你是外向性格还是内向性格

如果我们现在不能解决彼此的差异，至少我们可以让世界对多样性多些包容。——约翰·肯尼迪

瑞士心理学家荣格提出了“内向性”（“introversion”）和“外向性”（“extroversion”）这两个术语（虽然他把后者拼成了“extraversion”），他认为了解这些性格对于我们理解人际关系至关重要（Liberty，2002）。荣格认为性格差异就像化学物质：混合之时，两者都改变了。当然，在混合的过程中，它们要么像牛奶和巧克力一样，能够轻松地融合在一起；要么就像油和水一样，看似在一起，实际上却是互相分离；更有甚者，有些物质在结合的过程中还会引发爆炸。性格相反的人可以学着欣赏彼此、改变彼此和提升彼此，当然，他们也可能会在愤怒、争斗和被拒时引发战争。在这一章中，我们会研究性格的进化过程、内外向性格的起源以及不同性格之人互相吸引的原因。“异性”可相吸

为何性格截然相反的两者会互相吸引呢？进化心理学家认为原因之一是因为性格差异之人相结合可以丰富我们的基因库，若一方拥有我们所不具备的基因优势，我们能用敏锐的嗅觉找到它，与之相结合便可以增加我们作为一个物种的生存机会。其实通过“嗅觉”寻找人生伴侣的说法并非全是玩笑话，实际上，我们真的能够“嗅”出对象的免疫系统（Slater，2006），如果对方的免疫系统有异于我们自身的免疫系统，爱就开始萌生了。如果免疫系统不同的两方结合，孕育了孩子，那么其免疫系统的结合就会增加孩子存活的机会。性格迥异的两者之所以能够结合的另一原因是因为彼此能够学习来自不同背景或拥有不同能力的双方所带来的新技巧。最后，也是最重要的一个原因是与“外人”相结合让我们得以去欣赏且学会与我们不相关的人相处，这对于我们而言是有益的，因为我们必须不断地成长，同时去扩展自我能力，以适应不断变化着的世界。

近25个世纪以来，哲学家和科学家不断地将人及人类的行为分门别类。从最早的时候开始，试图描述人类行为的人就注意到了两个主要的模式。其一是善于洞察、长于思考，其二是善于行动、积极活跃。显然，他们很可能有所发现，因为内向、外向性格所能提供的数据与各个方面的性格研究都有最为有说服力的相关，例如思维和感觉（Johnson，Wiebe and Gold，1999）。正如我们前面所提到的，这些术语是由卡尔·荣格所提出并推广的。荣格对人的性格模式很感兴趣，并试着去理解他的两位同行——西格蒙德·弗洛伊德和阿尔弗雷德·阿德勒在观点和行事方式上的巨大差异，以此来了解那些与“外人”结合之人。他观察到弗洛伊德注重适应外面的世界，他称之为“外向者”，相反，阿德勒专注于内部世界，他称之为“内向者”。荣格认为造成他们观念差异的原因在于每个人的基本性格和取向，同时，他也认为这两种不同的性格都是有益且健康的。

后来，阿德勒和荣格因和弗洛伊德持有不同的理论观点而分道扬镳了（几乎每个和弗洛伊德一起工作过的人后来都和他产生了分歧）。弗洛伊德对荣格很失望，因为他本来希望荣格能当他的接班人，继续完善他的理论，但是，荣格却违背了他的意愿，发展了自己的理论。在得知阿德勒和荣格都属于内向型人格之后，弗洛伊德倍感愤怒，从那之后，他就开始有意贬低内向型人格。他形容内向型人格是神经质和专注于自我的，宣称只有外向型人格才是健康的思想。不幸的是，因个人冲突而产生的对内向性格的负面看法及对外向性格的推崇至今仍广为流行。适应性强的性格

就像古代的哲学家一样，现代的科学家在研究性格的过程中，也发现几乎所有的物种都可以分成两类：保守型和直接型的。科学家认为这种模式历经了数百万年的进化历程，因为它能够帮助我们更好地适应不断变化着的环境。例如，研究人员（Zimmer，2005）发现当食物稀缺时，比起直接型鸟类，保守型鸟类能够更好地适应环境，因为它们不喜争斗，少食且节育，而当食物充足时，直接型鸟类能够更好地生存，因为它们好战、食多，也繁衍得更快，保守型鸟类不能与之竞争，所以自然不如直接型鸟类生存得好。这两种性格都有助于物种适应不断变化着的世界。

法国记者阿列克西·德·托克维尔（1969）对人性的观察很敏锐，他在《论美国的民主》中记录了自己于1831年在美国的九个月之旅。他仔细观察保守和直接这两种类型的美国人，得出这样的结论：美国这个新生国家在建国之初之所以能够得以发展，那些敢于言行的人功不可没，但是，他也给了美国人一个警醒，尽管例如勇敢之类的品质在建国初期必不可少，但若想谋图长期的发展则要保持大胆举事和保守行事之间的平衡，学会在行动之前斟酌思考。

美国人却忽视了德·托克维尔的警告，仍高度推崇外向型人格（Whybrow，2005），但是，若缺少内向型人格的支持，社会将无法可持续发展。不幸的是，大多数内向的人都感到被忽视、低估和误解，这也导致他们无法认清自我的天赋，从而无法在世人面前大展拳脚。我们倾向于评判性格好坏的文化传统也影响了人与人之间的关系（Golden，1994）。我们忘记了这两种性格是互为关联的，都有其文化价值，它们有利于我们在不断变化着的环境中更好地生存下来。了解自己及伴侣

你永远都无法全面地了解自己和伴侣。但是，了解自己及伴侣的优势和弱势有利于提高彼此的亲密关系，然而，评估性格听起来容易做起来难，因为性格受能量水平高低的影响，所以很可能会给我们带来困惑。在任何给定的时间里，个人所处的环境也可以影响他所表现出来的内向型人格和外向型人格的程度。同样，一些内向的人也会因社会的“外向型”喜好而伪装成外向的人。因此，你越了解伴侣的倾向、偏好和思维过程，你就越能了解他的性格。互相扶持

有人勇于直面生活，有人在冒险之前会再三思量，仅是这一点性格上的差异就会对恋爱关系产生深厚的影响。了解自我的性格有助于我们认清自身的天赋、基本需求、核心价值观和主要动机，它能帮助你了解自己是保守的抑或是直接的，让你知道你的能量来自于哪里，又是什么在消耗你的能量。了解自我有助于我们更好地认清自身与伴侣之间的异同。这些认知将为你和你的伴侣的关系健康发展提供中央支柱。

夫妻之间需要五根强大的支柱来建立和维持爱、保持关系的互动，同时，支持亲密关系的结构。第一根支柱我们在前文中已经讨论过了，就是双方都要了解自己。第二根支柱就是致力于自身的发展和成长。第三根支柱是对给予和付出的重要性的深刻理解。第四根支柱是利用沟通和谈判的技巧来实现合作。最后一根支柱是接受，它能让伴侣双方学会互相欣赏、互相适应。如何区分内外向性格

看看下面关于内外向性格之人常有的倾向性行为。哪几条行为看起来更符合你呢？哪几条看起来更像你的伴侣的行为呢？问问彼此是怎么看待自己和对方的。你们还可以就不同的观点进行讨论。如果你的行为模棱两可，难以分门别类，那就想想你最大的需求是什么：内向的人需要更多安静的时间，而外向的人则更需要外部的刺激。或者你也可以去我们的网站（www.hiddengifts.net）完成“内向性/外向性问卷”，里面共有30道题。

内向型人格可能会有以下的倾向：

·在行事或者发言之前进行思考。

·在倾听时，与他人进行眼神交流；在说话时，则减少眼神交流的频率。

·说话时音调柔缓、镇静、停顿较多，话语中可能稍带犹豫，对选词进行斟酌。

·他们享受孤独，过多的社交之后感觉筋疲力尽。

·比起众人交谈模式，他们更喜欢一对一的对话。

·他们有一两个挚友。

外向型人格可能会有以下的倾向：

·他们莽撞行事、口无遮拦。

·他们先行动后思考。

·在说话时，与他人进行眼神交流；在倾听时，则减少眼神交流的频率。

·在说话时，他们面部表情及肢体语言丰富，爱打断他人讲话，音调高昂，话语中带着权威性并且口才极佳。

·他们享受刺激感，积极参与各种活动，长于社交且无法忍受孤独。

·他们认为很多人都是他们的朋友。

·他们喜欢在聚会上闲聊不停。最佳状态点

如下图所示，内向型（I）和外向型（E）人格在两极之间不断延伸，由此形成了：极端内向型人格和极端外向型人格。

E______________________________I

每个人生来都自带“最佳状态点”（我们机能运行最佳的点），这个点就在这两极之间（Bloom，Beal and Kupper，2003）。当然，我们的状态总是在这条线上移动，但是总有某一方占据了主导地位。基因所致，我们每个人都会偏于内向或者外向，而不像使用左利手或者右利手那么绝对。在舒适区内，我们能够最大程度地发挥自身机能，这个区域就在我们的最佳状态点周围。内外向两极之间给了我们一定的空间，我们可以在一段时间内脱离舒适区，但是这过后，我们的身体和大脑就会倍感压力，在压力来袭之际，我们的能量会逐渐耗尽，因此就无法良好地运行。如果压力持续得太久，我们的健康和表现就会受到损害。所以，因为这个或者其他更多的原因，了解自己的性格与最佳状态点（以及我们的伴侣）就显得极为重要。通过这种方式，我们就可以时时保持能量，尽可能地待在我们的舒适区并把压力保持在最低值。

所以你的最佳状态点在哪里呢？试着估算一下吧！如果你读完了这本书，那请再翻到这一页，看看你最初的预设是否准确。你会发现在看完这本书之后，你可能需要重新设定自己的最佳状态点了。新奇的步法

基于各自不同的性格，夫妻之间形成了根深蒂固的相处模式。一段时间之后，你们会发现自己的行为已然固化。例如，你只懂得如何跳恰恰舞。你向前迈一步，他向后迈一步；他抓狂了，你也气得直跺脚，诸如此类的事情，道也道不清。要改变这些固化的行事模式是很难的，但是你们要相信自己可以做到。带着对性格的新认知，你和伴侣可以尝试一些新奇的步法。当你们更了解彼此的时候，可以一起合作，试试新的步法并创造出全新的组合。甚至，你们可以来点乐子，例如偶尔踩在对方的脚趾上，同时继续练习。学习新方法、与彼此互动可以增加信任感和适应性，减少冲突和压力，增强解决冲突的能力。希望你们能以一种全新的方式，享受接下来的阅读时间。第2章人人生而不同：外向型人格和内向型人格的硬接线

为了了解大脑，我们要认识到它是漫长进化过程的最终产物。——弗朗西斯·克里克

如果你是内向型人格，你就会好奇为什么聚会之后，你的外向型伴侣就开始叽叽喳喳个不停、面带红光、眼睛发亮？如果你是外向型人格，你就会很费解，为什么每次都要强拖硬拽你那内向型的伴侣才肯一起出门去参加聚会，一起与大家玩闹。那么答案是什么呢？其实就是因为你们大脑的构造是不同的。

几年前，约翰·格雷的著作《男人来自火星，女人来自金星》（1993）一书大卖一空，原因为何呢？我想这必是因为格雷对不同行为差异的描述让我们开始关注起两性了吧。尽管格雷书中的描写稍显刻板，但却也给了成千上万的夫妇带来了有益的指导。例如，大多数女人都知道有时候需要给男人一些时间，比如让他独自在车里待一会儿，给他一些“私人时间”（换言之，就是给他独处的时间来消化情绪）。让我们来理解一下为什么会发生此类的事情，它又是如何发生的呢？男人来自火星，女人来自金星

今天，神经科学家用脑部扫描X光片来确定男性和女性脑部存在差异的地方。例如，女性的左右半脑互动区域更加广阔（Hines，2004），这让她们左右脑得以更为频繁地进行相互作用。进化心理学家认为，因为女性通常都会转化为妈妈这一角色，所以需要一个更为灵活的大脑。抚养孩子既需要感性的右脑，也需要理性的左脑，因此左右脑之间的快速转换使用对女人而言极为重要。男性的左右脑互动区域则较为狭窄，因此左右脑的转换思考对他们来说并不如女性来得容易。所以，他们需要独处的时间来平衡理智与情感。

性别只是大脑影响伴侣关系的方式之一，另外一个重要的影响因素是性格。实际上，性格对伴侣关系的影响可能更甚于性别。在这一章中，我们将探索大脑的不同是如何造就个人的性格的。

在后文中，我们会解释内向者的前脑是如何运行的，同时说明外向者的后脑是如何起作用的，并因此而产生不同的行为模式。同时，我们也会涉及左右脑各自的优势功能。尽管人类的行为变幻莫测，但是神经科学可以解释我们的普遍行为方式。当你了解了内向和外向的基本特质和行为时，你就能更好地了解你的伴侣，从而免于沮丧。灰质

那些重量只有三磅，栖息在你头盖骨里的灰色小细胞是如何影响你的性格的呢？为了找出答案，首先我们至少需要稍微了解我们那令人难以置信的灰褐色的大脑。伍迪·艾伦曾说过这么一句话：“大脑是我第二喜欢的器官。”从中我们就可得知，在他看来大脑是多么迷人。我们一半的细胞都是用来孵化大脑的，所以其重要性可见一斑。但是，在我们呱呱坠地之时，我们的大脑并没有完全得到开发，它需要数年的时间来成长。就如斯蒂芬·欣肖博士所说的那样：“我们知道大脑中管理感觉和思维的额叶，在人类30岁之前是尚未完全发育的。”（Kluger，2003）

所以，在生命之初，我们的大脑发育并不完全，仅仅是一些脑细胞，让我们拥有基本的生存技巧，得以立足于世。例如，一旦我们的灵活性得到开发，那么在感受到危险时，我们就会自觉地逃离或者撤退。然而，大脑的其他部位有着数以万计的独立细胞（神经元），它们必须联合起来，才能发展我们的脑力。这是一个神奇的过程，它是由每个人的遗传禀赋和生活经历所决定的。如果一切进展顺利，那在我们快30岁之时，一些神经元就会串联起来，另一些无用的细胞则会被淘汰，这时，我们的大脑就发育成形了。

但是那些微小的脑细胞究竟是发挥什么作用的呢？你的大脑的主要任务就是让你活着。为了生存，我们需要了解自己及周围的世界，这并不是耍花招。大脑源源不断地接收着数据，这些数据不仅来自于我们的内部世界，同时也来自于我们的外部世界。在某种程度上，大脑必须整理新数据并保持平衡。通过这种方式，大脑就类似于管弦乐队的指挥，其职责是协调好各个乐器，以演奏出和谐的交响乐。大脑，就像乐队指挥一样，对单独的、对立的元素进行挑选、删减、增加、混合、忽视以及平衡，以此来奏出曲子。但是，大脑的使命比乐队指挥更具有挑战性，它在进行音乐创造的同时还要负责指挥及表演。

保持平衡对于精神和身体而言是永恒的挑战。大脑储存着旧的观念，同时吸收着新的数据，此外还要告知身体的变化情况或是“突发状况”，就像电视新闻站一样。大脑说：“刚刚收到消息，你的体温在下降，你要感冒了。快点穿上外套，跳一跳，把暖气开大一点，或者动一动，让身子暖和起来。”你的大脑会对各个选项一一进行浏览，然后挑选出最佳生存策略。“我有足够的时间等暖气升温来增加身体热量吗？我是不是应该先跳一跳，让身体尽快热起来？”大脑不断地从数以万计的选项中做出最佳选择，努力保持一个稳定的环境，例如行动或者不动，理性或者感性，休息或者起身，保持或者改变，讲究效率或者沉稳，以及注重内部或者外部。最后一个平衡的选择，即内向型和外向型的对立，这也是最难以达到的平衡。为了生存，这二者皆不可抛，这两个复杂的硬接线系统（性格）帮助我们持续地了解内部和外部世界正在发生着什么（Solms and Turnbull，2002）。

在日常情况下，大脑不断地运行着，不断地燃烧能量，以在各个选项中保持平衡。一天中大脑都在推测、选择、调整以及评估反应，这就是为什么有时候大脑会运行迟缓的原因。当大脑已经持续运行了很长一段时间后，它可能会缺乏意识和足够的能量来应对突发事件。性格可以帮助大脑分担部分工作，因为它能就一些基本的情况给出自动反应，这也能帮助大脑减少需要关注的事项，降低其能量的消耗。在紧急情况下，内向性格的人其自动反应是停下脚步、三思而后行，最终他们会采取行动，也可能会后退求稳。在同样的情况下，外向性格的人通常会先采取行动再做思考。有了这些预先确定的反应，大脑便能够节约更多的能量，以此来完成一天的协调、指挥和执行工作。大脑分层

大脑的分层设计给我们提供了令人难以置信的灵活性（Ratey，2002）。五个层面堆叠如汉堡一样，每一层的进化过程都是建立在原始的反应之上的，这一过程持续了数百万年，以形成更强的能力。数千年前，在闷热的稀树草原上，人类的大脑还处在最原始的状态中，只拥有最基本的技能去狩猎、进食和交配。最终，在进化中，新的大脑分层产生，人类也因此能够习得更复杂的技能，例如照顾外人、自我反思及自我意识。这些能力增加了我们的存活概率，原因在于，在必要的时候，我们能够发挥更大的能量。大脑目前的最上层给我们提供了创新能力以及一系列复杂的反应行为。

我们大脑的分层结构增强了我们的脑力，因为它为我们提供了应对环境的能力，不管是用简单的还是复杂的方式。大脑的每一层都有平行通路，在交叉连接时整合信息（称为联合区）。这些路径选项让我们可以根据需要适应并选择低级别、简单的或者高级别、复杂的反应。通过这种方式，低级的、无意识的、简单以及快速的反应就能保持在一个相对更高的水平上。回想一下，如果有辆车突然从你面前疾驰而过，你自然而然地就会很生气，因为彼时你觉得自己受到了惊吓。或许在另一个时间，当某一个司机突然开车从你面前经过，你也会受到惊吓，但你知道除此之外，一切皆无大恙。在这种情况下，你的高级脑功能提醒你此时并无危险产生，所以你并不会瞬间暴怒。快速的判断是由即刻的、低级别的反应引起的，精心策划、机智的反应是由高级脑层带动的，但它需要时间来整合来自不同途径的信息。

关于大脑的一个事实可能会让你备感震惊：大多数水平的操作都独立于我们的意识之外。我们只使用了百分之十的脑力，这句话虽是谣言，但是大多数时候大脑运行是无意识的这件事却是事实。想象自己能够意识到身体每时每刻正在发生的变化或者做出的调整。有一个小小的声音在说着：“抬起你的脚跟，稍微向右转，放大你的瞳孔，增强你的血压，释放一些胃酸，向左看……”如此一来，我们会把一切都搞砸了。幸运的是，对于那些自动的功能，我们并不需要去关注，但是我们确实需要提高对自我想法和感觉的意识。想要意识到驱使我们行动的那些反应是需要精力和实践的。了解我们自己、我们的性格和我们的想法以及感觉可以帮助我们做出选择。

◎大脑映射

在过去十年中，科学家们以突飞猛进的速度拓展了我们对大脑的认识。虽然我们仍有很多东西要去学习，但是现在我们已经能够更为清晰地了解到人类大脑的分层中正在发生着什么。利用脑部扫描X光片，科学家可以观察到构成我们大脑的路径、连接和网络。当病人躺在扫描机上时，工作人员会要求他们谈论或者思考某一个特定的主题，这时，他们大脑的活动是可以被观察到的，因为此时大脑的活跃区域与正在消耗能量的区域在扫描仪上是呈亮色的。通过追踪大脑的活动，研究人员可以标示出大脑中各个不同的区域，给每个区域附上一个“地址”。科学家发现大脑的每个区域都是高度专业化的，它们分别负责某一特定功能。如果大脑的某个特定区域很活跃，我们就能知道其会发出哪些相应的行为或者活动。甚至更令人惊讶的是，大脑可以同时使用多个区域，来完成复杂的任务。

为了研究大脑和行为之间的关系，科学家用了几种方法来划分大脑区域，其中，将大脑划分为五个脑叶（以前是四个）是最常见的分法，而每个脑叶都有其各自的职责。枕叶是分管视觉功能的；顶叶分管身体感官数据；颞叶处理听觉信息，例如音乐和语言；额叶分管两种运动：思维（在大脑中被认为是一种运动）和肌肉的随意运动，额叶也是复杂机能的首席执行官，例如交谈、情商、决策、推理、记忆、自制、解决问题和计划；第五个脑叶也就是岛叶，最近受到了科学家的高度重视，因为它似乎通过整合其他四叶的信息输入而控制着许多高级功能。

科学家还试着把大脑切分成对等的两半。如前所述，大脑可以分为左和右两个半球，彼此之间有一个连接的桥梁。进化心理学家认为这两个脑半球独立且专业，因而我们可以分别单独地使用左手和右手。例如，在一只手抱孩子的同时，我们可以用另一只手搅拌铁锅。（尽管大自然在人类进化的过程中可能有所失误，因为任何一个母亲都知道我们很需要第三只手。）为了完成分散且复杂的任务，我们的双手和双脑必须一起合作。右脑分管较少以行为为导向的左侧身体，同时调节情绪、掌握直觉和艺术能力。左脑分管认知、语言和数学能力，同时控制更多以行为为导向的右侧身体。例如，右脑创建旋律，同时，左脑会把这些旋律记下来（通常用右手）。稍后，在此章中，我们将讨论每个半球是如何影响伴侣关系的。

最后提到的一个大脑切分法是以前脑和后脑中央的一条沟为切线的。黛博拉·约翰逊和雪莉·戈尔德（1999）发表了一份关于正电子发射层析扫描的研究报告，研究显示内向的人使用大脑的前部，而外向的人则使用大脑的后部。大脑的后半部分是外向者常用之处，被认为是大脑“存在”的部分（这部分大脑用于即时反应）。当我们使用大脑的后半部分时，感观数据就会记录下客观的感受，从而激发基本的反应。这就像你在闯红灯时会发生的事情一样：当你加快速度，穿过十字路口，闯红灯，照相机就会自动拍下你的车照，接下来，你就会收到罚单电邮。大脑的前部是内向的人惯用的区域，也是大脑的“行为”部分（这部分的作用是帮助人们在行动前进行思考）。在这一区域，感知数据、新旧记忆、思维和感觉都会促进大脑产生高质量的图像。这个区域会对快照进行研究、计划、传送和测试，直到一幅特定的图像创作成功。基于这些生动形象的认知，大脑就会对复杂的思考和有意的行为进行选择和启用。

◎五大分层

让我们去观察一下大脑分层（见图2-1），看看每一层的作用。当我们在这一章的后半部分中分析内向型和外向型的身心系统时，你可能需要回过头来参考这部分内容。图2-1　各大脑分层

第一层：蜥蜴脑

脑干是我们的蜥蜴脑，发展时间超过2.8亿年。它是记录感观输入的第一层。它不会进行思考，也不会学习，它只会单纯地维持和调节无意识的生存功能：喂养、逃离、争斗和繁殖。冷血无情、咄咄逼人和强行掠夺这些行为都是由蜥蜴脑发起的。

第二层：运动脑

接下来进化的是小脑。它负责协调人类早已熟练的不断重复的动作和流体运动、平衡及姿态。这一层是很多高级关系功能的基础。例如，它形成了至关重要的能力，让我们得以前后回转——这也是跳舞、聊天和分享的基础。（因为我们两个人是在大学的舞蹈课堂遇见的，所以我们觉得能够熟练掌握这一技能是件幸事。）

第三层：情绪脑

边缘系统，也就是我们的情感区域，是在小脑之后进化的。它让人类得以摆脱盲目的生活，往前飞跃了一大步。所有传入大脑的感觉（气味除外）都会被输送到边缘区域进行处理。这一区域会影响情绪，它也是情感威胁系统的所在之处。当真实的或者想象的威胁出现之时，痛苦、恐惧和害怕就会涌现而出。气味会走捷径，快速到达这一区域——所以我们可以嗅出危险的气息。气味还可以增强快乐的感觉，例如吃和性。

这一情感区域能够促进积极性、贮藏和选择记忆，并引导我们与他人进行情感互动。这一区域至关重要，因其能让我们与他人一起工作和玩耍。如果没有这一脑层，你的伴侣就可能像一条蛇或者蜥蜴一般——甚至，他都不知道你的名字。情绪是同情心和关联性发展的基础，它也会提醒我们在亲密关系中需要做出什么改变。关注你的情绪信号可以提升你们的关系，加强你和所爱的人的联系。

第四层：切换脑

下丘脑和丘脑负责筛选传入大脑的刺激物质，并为其分类（气味除外）。下丘脑评估不断输入的信息，并对应地做出功能调整，例如激素水平、温度变化、肾上腺输出、睡眠、喝水和进食。它也会根据需要激活自主神经系统的“促进”或者“抑制”功能（稍后我们将进一步讨论这个重要的系统）。丘脑对感官、视觉和听觉系统中输入的重要信息进行选择，同时对其进行放大或者缩小，接着再把其传输到更高的集成领域。

第五层：CEO脑

此大脑区域能够帮助我们运行复杂的功能，它也是最新的发展部位，大约只有8000万年的历史。认知发展对于思想、感情、过去和未来经验以及多种情感的反思，基于这些认知，我们就可以制订计划、预估计划，从而做出选择。想法、创意、开始行动、停止行动以及言语都在这里产生。此区域覆盖较低水平的大脑区域，它有着重要的能力，即对自己说不的能力。

这一层大脑是人类的核心部分。它赋予我们信任、同情、分享自我、发展自我意识、把别人的需求摆在第一位、共同决策和设定目标的能力，它帮助我们建立、修复、发展以及维持我们所满意的关系，同时让我们拥有了解“自我”的能力。正是由于拥有这种自我认识和自我控制的能力，才能让我们有别于地球上的其他动物。性格分类

尽管人类大脑的结构大致相同，但是我们的基因各不相同，为每个人创造出了独一无二的大脑。是什么让人类在与众不同的同时又有其相似之处的呢？斯蒂芬·古尔德在他的著书《人的误测》中说道：“基因限制范围，但是并不会为副本提供精确的蓝图。”（1996，P359）。

我们遗传了父母的基因，其中一部分被用来创建我们的神经递质。“我们已经收集了大量的证据，用以支持一些特质，例如一个人的内外向程度是受其基因历史影响的这一观点，”神经学领军人约瑟夫·勒杜在《突触的自我》一书中说道（2003，P29）。这是怎么发生的呢？就像冰淇淋一样，神经递质有不同的“口味”，而我们的基因组合决定了各种味道的组合。每一个口味都会通过大脑打开或者关闭的特定功能而创建一条单独的路径。内向者的基因会产生很多神经递质“口味”的乙酰胆碱（Pepeu，2004），它能够激活身体的意识运动、选择或者给储存在长期记忆里的记忆打上标签、启动快速眼动睡眠、触动意识和集中力和运行神经系统中副交感神经的抑制作用（Lester and Berry，1998）。外向之人的基因偏好多巴胺（有五种口味）（Rammsayer，1998）。多巴胺是主要的积极神经递质，它可以让人感到兴奋、无意识地移动身体和激发神经系统的交感神经促进作用（Stelmack，1990）。

◎多巴胺和乙酰胆碱是如何起作用的

为了更好地理解我们的大脑是如何运作的，我们来看看它有多需要某种神经递质，如多巴胺或者乙酰胆碱（取决于你是外向型人格或者是内向型人格）（见图2-2、图2-3）。首先我们要追踪的是当多巴胺为了回应后脑的输出信息而被释放出来之时的活动。无数喜爱多巴胺的细胞会覆盖在它上面发挥作用，或“燃烧”或开放。当这些细胞一起燃烧之时，它们就会联结在一起，形成通路（Swickert and Gilliland，1998）。越多的神经递质流入通路，它就会越完善。当多巴胺流往较短的通路时，外向的品质和行为就形成了。未使用的神经元都被砍掉、简化，用以提高大脑的性能，而顺畅的通路上就会出现凹槽，由此一来，细胞便可以加快燃烧速度。同样，乙酰胆碱在前脑中释放，与多巴胺不同的是，它需要通过更长、更复杂的通路。性格只不过是引起相同行为模式的某种途径。凹槽也会变深，我们称之为习惯——这就是为什么习惯如此难以改变的原因。图2-2　外向者的多巴胺通路（较短）图2-3　内向者的乙酰胆碱通路（较长）内向型人格和外向型人格的硬接线

我开始研究内向和外向性格的生理基础，因为我发现自己和迈克在这方面存在着巨大的差异。在这一节中，我们会解释内向型人格和外向型人格的硬接线是如何引发如此多相反的品质和行为的。大脑的主要通路横跨五大脑层，并把各个脑层的功能连接起来。内向者的大脑通路颇为复杂，蜿蜒行进至前脑，而外向者直达的通路则走向后脑。

我们出生时都有两个基础心理能量系统。内向的系统用于恢复身心，它通过放松、思考、计划、想象、沉思和感觉产生能量，外向的系统通过与人、物接触，参与外部活动这些刺激的经历来赋予身心能量。我们每个人都需要这两个系统，但是只有长时间处在自己的舒适区，也就是最佳状态点周围，我们的生命才能运行得更加良好。首先，我们会先探索外向系统，接着再是内向系统。希望你能享受这段阅读时光！

◎外向系统之旅

相较于内向的大脑，外向的大脑血流量较低，内部活动也不那么活跃。它会审视环境，以获得刺激源来激发多巴胺的分泌，而多巴胺又会反过来激活最激动人心的大脑通路。这条较短的通路会打开身体自主神经系统斗争、兴奋或者害怕的一面。多巴胺的大脑通路和神经系统的促进面一起工作，创造出了我们在外向型人格身上所能观察到的能力、品质和行为。如果被识别、驯服、开发，那么这个系统的能量无可限量。

前面我们提到在约翰逊博士的研究中，她利用正电子发射层析扫描来划分内向型人格和外向型人格大脑的活跃区域。在最初的研究中，我按照约翰逊博士划分的区域进行观察，发现每个区域都连通着一个特定的神经递质通路。内向型人格的区域在乙酰胆碱的通路上，而外向型人格则在多巴胺的通路上。我还发现每个通路会激活神经系统的不同作用。从那时起，其他的研究也验证了兰尼博士的假说，即外向大脑的活动依赖于多巴胺通路，并且会开启神经系统的促进作用。现在我们要沿着这条通路走下去，看看每个位置都担负着什么任务。（1）网状激活系统

网状激活系统（RAS）位于脊柱上方的脑干中，其主要功能是收集并强化感官输入。当多巴胺释放的时候，它会激活一种快乐的感觉，即“喜感刺激”（研究人员称之为“幸福的感觉”）（Howard，2001）。后注意系统（BAS）在大脑后部被激活，它主要是关注眼部所摄取到的任何活动。这就是为什么迈克喜欢博览会、拥挤的商店和侦探周围环境的原因。运动或者一些新奇的事物总会引起他的兴趣，让他感到无限兴奋。（2）下丘脑

下丘脑负责调节身体最基本的功能，如口渴、温度和食欲。新输入的信息与旧的记忆及其他数据在大脑的顶叶相融合，以此创建提前感知。这种速效的系统有益于快速采取行动和应对紧急事件，但是也会引起冲动行为。速效系统渴望刺激和关注，这也是外向的人难以安静下来、享受悠闲的原因。这些提前感知会刺激自主神经系统的促进作用（见图2-4），为身体的高能行动提供能量，例如战斗、逃离或者活动。瞳孔放大会提高视力；血压和脉搏升高以此来帮助身体移动；肺部中的氧气增加促进运动；肾上激素、去甲肾上激素和葡萄糖飙升至躯干，为行动做准备。内部活动，例如食物代谢和排泄暂停。当此系统开始运行时，迈克便很享受充满能量和活力的感觉，他可以长时间不吃不睡，他的每一个行动也是不加思考的。他习惯于压力、刺激和紧急情况，也习惯于用行动来面对这些情况，因为这样会让他觉得得心应手。当刺激和压力刺激多巴胺、肾上激素、去甲肾上激素、葡萄糖和氧气释放时，能量也就由此产生了。活跃的气氛、快节奏的聊天和大量的眼神接触会点燃这个系统，倾听则没有此效果。当迈克独自一人，安静地待着，反思过去，神经系统的抑制作用开启时，则只释放乙酰胆碱。乙酰胆碱的喜感刺激（Howard，2001）因不够强烈，所以很少为人所察觉。如果迈克身体中的高辛烷值系统长久没有运行的话，他就会觉得能量渐渐流逝。（3）丘脑

丘脑是一个中转站。在这里，感觉输入会被放大，继而被传送到联合区。它位于大脑的更高层。（4）杏仁核

杏仁核是情感中枢，当人们面对真实的或者感知的威胁时，害怕、焦虑、痛苦和愤怒这些情绪也就在此产生。在面对威胁时，多巴胺也会释放而出，这时，预设的反应也会被促发，所以，此时的行动便欠缺深思熟虑。迈克和大多数外向的人一样，有着快速的威胁反应系统，对强烈的情绪会做出无意识的反应，也很容易被激怒。这个系统让他可以快速地对威胁或者危险做出反应，但通常却是面对不同性格的人时所做出的反应——这或许可以解释为什么外向的人通常也会喜欢外向的人，但是却排斥内向的人。图2-4　大脑构造（5）脑岛

脑岛（岛叶）现在被认为是大脑的第五页，其他四叶（额、颞、枕叶和顶叶）的输入在这里汇集。两个感觉通路在脑岛结合并加工，它们也是大脑预警系统的重要组成部分。这两个系统是清晰的、反应敏捷的视觉通路和听觉通路，能帮助我们发现可能的威胁、食物或者我们正在寻找的人。

预警系统在气味、噪音或者影子的基础上做出快速的判断，然后告知人们采取行动。我的神经系统中的行动方面与预警系统一起工作，对外部世界传来的感官数据做出快速的反应，举个例子，这也就是为什么我们会把家庭成员误认为是入侵者的原因。当迈克在夜里听到一个陌生的声音时，他可能会用奇怪的表情看着我，并迅速从床上跳起，侦查一番。（6）扣带回

扣带回是大脑中一个至关重要的十字路口，它有两条可选择的路径。外向的人扣带回是分叉开来的，用以激活各种技能。情绪使舌头放松，它们就像下丘脑的低级开关一样，在这个位置，它们按下了逃离、战斗或者恐惧的开关。多巴胺释放喜感刺激，提高人体对外部世界的关注。此后注意系统会扫描四周环境，寻找快节奏的刺激，例如喧闹的鸡尾酒会便会引起他们的注意。这也就是为什么迈克享受与他人闲聊、希望参加长派对的原因，同时，这也可以解释为什么他的爱好广泛，喜欢经历新事物，以及为什么在他注意力集中和睡觉的时候需要把电视关掉的原因。

这条路径上的另一个分叉穿过中部扣带的左侧，在额叶中，它被称为“CEO的社会秘书”。当外向的人不再关注外部的刺激，转而将注意力集中于内部世界时，他们便得以进入这一领域。现在，迈克可以集中精力，对构造复杂的感知进行反思。当他放缓脚步，集中精神时便可以进入这块区域了，他可以在这里进行规划、分析、思考和评估。但是，如果外向的人在这块内向的人更为偏爱的领域待太久的话，他们便会开始坐立不安了。（7）颞叶

颞叶是第七同时也是最后一站，感官信息、学习和情感便是在这里结合并处理的。阿尔法脑波在这里被激活，以反映警报状态，同时，短期记忆也在这里运作。不要问一个外向的人一周之前学了什么，他们的所学并没有存储在长期记忆里，所以现在自然什么也不记得了——而这便是内向者的特长。然而，外向者的短期记忆也能够帮他们在压力之下做出更优良的表现，例如在考试之前临时抱佛脚或者对他人的言论给予漂亮的回击。颞叶负责收集输入的信息、决定有意识的行动，同时发给运动区信号，让它调动身体的肌肉。因为外向的人，例如迈克，拥有强大的短期记忆及在压力之下表现良好的能力，所以当他们在最后期限来临、考试和演讲的时候就会表现得从容不迫，因此，通常来说，外向的人在学校或者工作中总是表现优秀。但是，不记得伴侣上周对自己说过什么话可能会影响两者之间的关系。另外，如若缺少压力，外向的人便很可能会失去动力。

◎内向系统之旅

相较于外向者，内向者大脑中的血液流动量更大，内部世界也更为活跃，所以它总是不断地思考着。当某个内向者的脑部活动增强时，他的抑制系统就会自动“屏蔽”周围环境，降低外界刺激和多巴胺的震动。乙酰胆碱是大脑中最具影响力的神经递质之一，所以内向者在许多方面都受其影响。内部思想、演讲、集中力、亲密交谈和个人兴趣都受乙酰胆碱的影响。当有趣的或者个人的经历受到乙酰胆碱影响时，它就会被标记为重要的事项，并存储在长期记忆里。内向者也能接收到源自乙酰胆碱的中度“喜感刺激”。此外，乙酰胆碱会激发神经系统的抑制作用。

组合创造内向者的能力、品质和行为。内向者的路径更长，收集的细节和无意识输入更多，所以处理信息的时间也就更长。内向者在接受完信息之后也需要休息，因为信息和经验是于睡眠期间存储进长期记忆里的。内向者的记忆十分丰盛，所以关键是要知道如何检索这些记忆。这里主要有两种检索方式，其一是通过感官信息进行搜索，比如外祖母厨房飘来的香味或者一张照片都能勾起你对童年的回忆，其二是通过联想，在这个时候，人们的思维是跳跃的，会把旧的记忆联系在一起。因为这些烦琐的步骤，内向者总是需要一些时间来回忆。（1）网状激活系统

内向者的网状激活系统（RAS）是接受并且减弱刺激的区域，这与外向者刚好是相反的。外部信息大量袭来之时，内向者看起来精神恍惚，但其实他们的大脑十分活跃。事实上，当内向者在思量措辞或者说话的时候，他们经常会扭头看向别处，以此来减少刺激。当前注意系统（FAS）发出“某事很有趣”这一信号时，乙酰胆碱便会释放而出。（2）下丘脑

与外向的人一样，内向者的下丘脑也是用于调节身体的基本功能，如口渴、温度和食欲。但是，不同的是内向者的下丘脑会刺激神经系统的抑制作用（见2-5）。下丘脑负责修复身体、为身体补充和储蓄能量。外向者的系统运行着各种类型的刺激源，而内向者的系统却只有乙酰胆碱这一刺激源。当乙酰胆碱释放时，内向者的瞳孔收缩，以此减少光线的照射量，他的唾液增加，食物开始代谢，交配可能在此时发生，肌肉在有意识的指导下移动，呼吸、血压和脉搏都降低。我和大多数内向的人一样，状态平静、话语柔和、慢条斯理，不会过多地移动自己的脸或者身体，我也可以独自静坐数个小时，因不喜运动，动作缓慢，时不时需要吃些东西保持自身的血糖水平。我的手脚易冷也易热，但是在与某人交流或者做某事时，我仍可以保持警觉状态。任何需要消耗能量的事情，例如与外界接触、让他人待在我的私人空间里、处理冲突或与他人互动都会让我觉得疲惫不堪。我喜欢自己熟悉的环境（因为这样消耗的能量比较少），需要时间适应新的环境，在太多刺激或者太多人围绕之时无法思考或者做出决定。如果我的促进作用面被激活了，我就会觉得过度刺激或者焦虑。外向者的多巴胺于我而言，就仿佛是喝了一加仑的黑咖啡。

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