单桂敏艾灸全书(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：单桂敏

出版社：安徽科学技术出版社

格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT

单桂敏艾灸全书试读：

对于一个给人治了四十年病的老医生来说，我接触了太多被疾病困扰的人，他们为了祛除病痛辗转各地，尝试各种各样的方法。在我看来，健康就是人生最大的幸福。这些年，我也不止一次听到人们提到“看病难、看病贵”，那么有没有更好的办法教会老百姓自己看病呢？所以我退休后，决定不接诊任何患者，坚决传播艾灸。教会百姓自己治病，这就是我的愿望。

我们常说虚则寒，寒则湿，湿则瘀，瘀则瘤，瘤则癌。长癌的人，十有八九是阳虚引起的，你体内气血不运行，气秉不住血，就会在全身产生凝固状态。常常有人说，在东北泼出去一瓢水可能会结冰，在海口会觉得阳光温暖，植物茂盛。人体也一样，看看你体内的状态，是北方还是南方呢？现在不少女性因妇科炎症导致不孕，这是有原因的，试想一下，子宫就像宝宝的房子，如果你的房子里头不仅寒冷，又有石头，又有水，又有杂草，孩子怎么能够站住脚啊。就像冬天在东北种点东西让它长出庄稼那是不可能的。人和天地自然相互滋养、相互促进，天人合一就是这个道理。我们的身体也有四季，并不是一直都温暖如春的，在四季变化的运转过程中我们会有一些毛病，这时就要用艾灸来祛邪扶正。

艾灸为什么好用？有的人说艾灸是治疗疾病的，其实不然，艾灸是提升元气的。你为什么会有病呢？就是因为你身体的元气丧失，或者是元气在疾病的攻击下不能很好地履行自己的职责，所以就会生病。艾灸能帮助你运行气血，尽快修复元气，促使身体原有的免疫功能尽快履行自己的职责。当你艾灸以后，你身体内的元气提升了，疾病就会慢慢地消失。

在我使用艾灸和传播艾灸的过程中，常常会为它那种预知不到的神奇作用感到惊叹，包括它的消炎、化瘀、热胀冷缩的功效，往往超过我的预期。小到感冒、发热、腰腿疼痛，大到癌症等疑难杂症，艾灸都会有非常好的效果，甚至会创造奇迹。有一个山东患者用艾灸控制住了脑胶质瘤术后水肿。患者去医院已经被宣判不行了，他妹妹是搞美容的，就说用艾灸试试吧，结果他一试效果特别好，一直到现在都挺正常。还有一位男士，常年受慢性咽炎的困扰，且多反复、急性发作，吃饭、喝水都费劲，吃药也不见好转，后来，我教他艾灸的方法，连续灸了一周就看到了效果……

这些激动人心的案例在我的博客上每周都有更新，也就是因为有那么多人用艾灸治好了自己、家人、朋友和同事，让我更坚定了传播艾灸疗法的决心。从2006年我把治病40年的心得写下来放在博客上开始，至今已经9年多了。我想到，在我刚刚推广艾灸疗法的时候，几乎每天被人骂，大家说我是一个骗子。但是今天，很少有人骂我了，因为，现在我们看到的是有更多的人在艾灸的道路上受益。有一句话叫作“金杯银杯不如老百姓的口碑”，今天艾灸疗法的口碑已经使部分人受益并深入人心。

同时，我欣喜地看到，近年来，越来越多的人关注自己的健康，愿意花费时间和精力来学习和实践。不管你采用何种养生或治疗方式，希望你找到适合自己的方案并坚持下去。尤其是绿色疗法，比如艾灸，它是体验式疗法，也是坚持式疗法，即便我能告诉你一般施灸的方法与时间，但更多地需要你自己的努力，在了解自己身体状况的前提下，不断总结与尝试。有些人适合艾灸，很幸运的几天、几个月就有了显著效果。大多数获得奇迹般疗效的朋友，都是付出了豁出去的勇气与持之以恒的耐心。“艾”自己是一辈子的事情，健康也并非一劳永逸，你今天治好疾病了，也希望你能继续坚持艾灸。你付出越多，收获越大。

最后，希望广大读者在“艾”自己的一点一滴中，获得健康，尽享幸福。单桂敏2015年9月3000年的养生精粹——古法艾灸艾的应用在我国已有3000多年历史，自古以来，民间就用艾草、雄黄、菖蒲为避邪之物，尤以艾绒为条，熏香居室去暑除湿、驱蚊避秽，艾成为家庭必备的环卫保健之物。歌谣里有“家有三年艾，医生不用来”，传唱至今。现代人为何亚健康？缺少精、气、神

现代都市生活压力越来越大，“老年病”“富贵病”在年轻人身上也屡见不鲜，如偏头痛、失眠等各种疾病也成为影响白领生活的主流疾病。我告诉他们，这些都是现代人的通病——亚健康，用中医的理论来讲，就是缺乏精、气、神。

天有三宝：日、月、星；人有三宝：精、气、神。传统医学和养生为了阐述精、气、神在人体生命活动中的特殊作用，往往把它与自然界万物赖以生存的一些基本物质共同比喻为“三宝”。

精、气、神三者虽各有不同之处，但实际上又是一个不可分割的整体。有精则有神，所以“养”精可以全神，就如我们常说的“养精蓄锐”。精又为气之母，人无气则死。精、气、神三位一体，不可分离，存则俱存，亡则俱亡。

先说说“精”。管仲认为，万事万物均由“精”构成，“凡物之精，比则为生，下生五谷，上为列星……藏于胸中，谓之圣人”。它是人体生长发育的基础，是构成人体五脏六腑、筋骨皮毛等一切组织器官与营养的基本物质，在生理活动的过程中不断消耗，又不断得到补充和滋生，从而维持人体的生命。如果把人看作一棵大树，“精”就是深埋在土地里的树根。人的身体强壮不强壮，生长发育正常不正常，能不能繁衍下一代，都与“精”有很大的关系。“精”分为先天之精和后天之精。先天之精，主要来源于父母，《黄帝内经》中称“人始生，先成精”，指的就是这种先天之精。后天之精又称“脏腑之精”，来源于后天五谷饮食的滋养，通过肺的呼吸调节，脾胃的消化吸收，将营养物质转化到人体的各个脏腑而构成。“先天之精”要依靠“后天之精”的不断补充，“后天之精”则必须依赖“先天之精”的活力，二者相辅相成，互为依存。比如早产儿先天之精不足，容易患病，也就是我们常说的“先天不足”。“气”指人体组织的活动能力，如五脏之气、六腑之气、经脉之气。在中国的传统文化中，一切生命现象均被视为“气”活动的结果。我们还用大树来打比方，“气”就像是树干，起到输送营养、运行气血、抵御外邪的作用。所谓“人含气而生，精尽而死”，正强调了“气”和“精”同属构成生命活动的物质要素。中国养生理论十分强调“养气”“补气”和气功锻炼，以便让后天之气充盈、顺畅地流动。“神”的含义即精神、意识、知觉，它是生命状态的反映。我们常说一个人“神采飞扬”，这就是“神”的表现之一。“神”就像树木的枝叶，枝叶茂盛、郁郁葱葱的树才健康。“神”的生成主要以先天之精为基础，以后天的精气为补养培育而成。所以《黄帝内经》中讲，“得神者昌，失神者死”，在我国的传统养生中，强调“形神兼养、养神为先”。

人有了精、气、神，才能像参天大树那样茁壮。那么怎样才能有充沛的精、气、神呢？方法有很多。比如要适时而作，适时而食等，也就是说，作息要有规律，饮食要健康、营养。可是现代人常常做不到这些。有些正在长身体的孩子，熬夜复习功课，休息不好，精气得不到补充，怎么会有精力进行第二天的学习？很多年轻人白天上班总坐着，晚上回家还是坐着看电视、玩手机，缺少适当的运动，气怎么能在身体里正常地运行？精气今天瘀这儿，明天堵那儿，疾病当然要找上门来。单阿姨“艾”心提醒精、气、神的不断散失，是越来越多现代人出现“亚健康”的重要原因。补充精、气、神并不复杂，艾灸就能够达到温经散寒、补助元阳、行气通络、祛邪扶正的功效。并且艾灸不需要多么专业的知识与技术，只要我们持之以恒坚持用艾灸扶正固本、充足元气，就能够找回健康。健康受损三大杀手：寒邪、气滞、元阳虚

大多数现代人都阳气不足，习惯吃寒食、喝冷饮、吹空调，“美丽冻人”，造成寒邪入体气滞体弱。万病皆损于元阳气，这些损害元阳的不良生活方式很容易让人患上伤阳之病，比如感冒、腹泻、风湿等。这就是现代人身体免疫力不断下降，身上呈现“亚健康”状态的原因。

我曾治疗过两个年轻人，他们都是因为头痛来的，但是病因和症状完全不同。第一个小伙子睡觉时吹了一宿空调，醒来感觉头部胀痛，跟着心跳一下一下的。这是气血瘀滞的肝阳上亢型头痛，是外邪稽留所致。第二个小伙子是几天整宿上网后的头空痛，就是感觉脑袋空空的那种痛。这是气血亏虚导致的，因为元阳不足，不能上达头部清窍，所以疼痛带有空虚感。他们两个的病因不一样，治疗自然也有区别。我给第一个小伙子艾灸了四神聪和太冲，目的是把气通开，气助血行，自然头就不疼了。第二个小伙子，我艾灸了他的足三里、三阴交、血海等穴，用艾灸补肾阳，元阳上行到头部，头也就不再空痛了。

案例中的两个患者很有代表性，一个是寒邪入侵，气滞阻塞经络；一个是体虚，元阳供养不足。中医认为：寒邪是现代人生病最大的外因。《黄帝内经》中说健康的人应该是“天人合一”的，人和天地自然相互滋养、相互促进。可是现代人基本脱离了自然，得不到天地之气的补充，人的元阳入不敷出，于是就越来越虚。

对照下面的表格，大家很容易就理解了八纲辨证的中医系统理论，多年来我也一直用这一理论指导我的艾灸治疗。八纲辨证对照表八纲症状速查表

下面，我再说下大家总听到的“气滞血瘀、寒邪阻肺”等是怎么回事儿。中医发展了几千年，对疾病的致病因素有深刻的认识。中医理论把致病外邪分为六淫：风、寒、暑、湿、燥、火。这六种外界正常的自然气候如果侵入人体，造成人体内的气血不通或者气血亏虚，人就得病了。八纲辨证对照表

我们在辨别了致病的因素之后，就可以说这个人是中了寒邪还是风邪等。

尤其是最近十几年，我发现除了前面所说的疾病变成了常见病外，这些常见病还有一个共同的特点，就是患病的根源多是因为寒邪或者各种原因导致的气滞。最终我总结出为什么寒邪这么容易侵袭现代人的身体，为什么这么多现代人的身上都有气滞存在，根源就是他们的元阳虚。

所以，我归结现代人常见疾病的病根儿主要是三个：寒邪、气滞、元阳虚。知道了病根儿，那么在日常生活中，我们就要尽量保养自己，远离这些致病因素。其中补养元阳的最好方法就是做保健灸。导致寒邪发病的常见病因及相应症状表导致气滞发病的常见病因及相应症状表单阿姨“艾”心提醒很多患者来看病的时候，我都要告诉他们这三个病根，让他们平时多注意保健。我之所以告诉他们，并不是因为找我看病的人太多了，想找个一劳永逸的办法“偷得浮生半日闲”，而是想让大家提早注意并加以预防，免得再次患病。治病的办法再好，也不如不生病，生病是要受苦的。我希望所有的人都可以健健康康、平平安安的，能够时时注意自己的身体。“只求世上人无病，不怕屋中药起尘。”这就是我这个退休老医生的心愿！小艾灸，大功效

我之所以推广艾灸疗法，一是因为它温经散寒、扶正固本，适合现代人对症治疗；二是因为它花费少、疗效好，不会给家庭带来经济上的负担；三是因为它操作简单，哪里不舒服灸哪里，不要求很高的专业水平。

我刚开始艾灸的时候，如果效果不明显，我也疑惑过。但是当我用过很多方法，包括服很多中西药的时候，感觉还不如用艾灸来的直接，各种药物会破坏人体脏腑的功能，有时药物吃多了腹胀、难受，还不如用艾灸舒服。就这样，这些年我几乎不吃药，有什么问题都会想到艾灸。在用艾灸没有效果时，我会选择针灸、点刺放血、火针、穴位注射等方法。

就这样40多年过去了，我一直用着艾灸，自我感觉很好，才介绍给大家。艾灸可以治疗疾病，但也并非包治百病，它的疗效也不是百分之百。艾灸有适合的人群，也有不适合的人群，我们选择治疗方法的时候，先试一试，如果感觉好，就坚持下去，觉得不适合，就及早放弃。

一位妈妈，因为治疗8岁孩子的鼻窦炎，结识了艾灸。一个月时间用艾灸不仅控制住了孩子的鼻窦炎，她自己的颈椎疼痛也有改善，她老公没有专门灸过任何一个穴位，就是给孩子灸，但脚不臭了，大便顺畅了，晚上睡觉打鼾的状况也改善很多。这位妈妈高兴地说：“是艾灸改变了我们一家人的生活。”还有一位朋友，一直以来关注我的博客，认真学习艾灸疗法，用艾灸疗法帮婆婆治好了腰椎间盘突出，还帮爸爸治好了痛风，特别是帮助很多人治好了感冒。像这种反馈在我博客上有很多。我坚持宣传艾灸，就是因为我自己体验到了艾灸的真正疗效，我很高兴很多人学习艾灸，不仅仅成为自己家庭的“健康守护神”，也让同事、朋友受益多多。/艾灸的功效/

温经散寒：人体的正常生命活动有赖于气血的作用，凡是一切气血凝滞，没有热象的疾病，都可用温气的方法来治疗。艾灸疗法正是通过热灸对经络穴位的温热性刺激来温经散寒，加强机体气血运行，达到治疗目的。

补助元阳：人体赖阳气为根本，得阳则人寿，失阳则人夭。中医认为，人得天地之全，药得天地之偏，治病就要以药物的偏性补人的偏性。由于艾叶有纯阳的性质，再加上火本属阳，两阳相得，艾灸能很好地补充元阳，甚至能起到回阳救逆，挽救垂危之疾的作用。

行气通络：经络分布于人体各部，内联脏腑，外布体表肌肉、骨骼等组织。正常的机体，气血在经络中川流不息，循序运行，如果人体或局部气血凝滞，经络受阻，即可出现肿胀、疼痛等症状和一系列功能障碍。此时，灸治一定的穴位，可以起到协调气血、疏通经络、平衡功能的作用。

祛邪扶正：正气是人体与病邪斗争的能力，人会生病是因为正气不足。艾灸能有效地祛除病邪、扶助正气，提高人体的防病抗病能力，是较好的保健养生方法。

我常常和我们养生馆的孩子们开玩笑说，你们在给客人做艾灸时，闻味都会治疗你们的疾病的。艾灸是驱散疲劳、恢复元气、补充体能、平衡阴阳的最有效手段。果真是这样。一个女孩，满脸痘痘，她在给客人做过几次后，我发现她脸上的痘痘少了很多，这就是内分泌失调引起的，实际上还是阳气不足，而不是一般所说的上火。还有一个女孩，常常会打喷嚏、流鼻涕，我说她是过敏性鼻炎，她也是给客人做了一段时间的艾灸后，告诉我说：“单阿姨，我的鼻炎症状也缓解了很多。”其实艾烟也是一种药气，因为艾叶具有活血化瘀、舒筋通络的功效，所以中医在上千种中药中独选艾叶作为施灸材料也就是看中了它的稳定性、透穴效果好和副作用少的特点。单阿姨“艾”心提醒其实用中医艾灸治病的原理只有一个，就是艾灸扶正治疗。当你体内有了足够的元气，也就等于有了可以和疾病抗争的资本，灸后身体元气充盈了，病邪自己就会撤退。“艾”到病除，标本兼治

几十年行医，我见过太多的案例，很多用现代医疗方式都无法治愈的疾病，却被一根小小的艾条治好了。在中国流传了几千年的艾灸，简便易行效果好，为什么大家不用它来保卫自己的健康呢？

有一位患者生完孩子后就得病了，盆腔、子宫内膜、输卵管都产生了粘连，因为她在深圳做生意，她老公和那些医院的医生特别好，就让她剥离粘连。到医院做完手术，手术大夫说她的腹腔和子宫基本粘连到一起，根本没有办法分解。粘连是骨头和肌肉长在一起不分离的，是撕扯痛，俗话说“牵一发而动全身”，撕扯痛是最让人痛苦的。那时候她每天都生活在痛苦之中，吃中药，到处看医生，但都没有办法解除痛苦。后来她一个特别要好的朋友介绍她尝试艾灸，因为她自己当老板做生意，时间相对自由，于是白天晚上，上班休息的时候都用艾灸罐前面后面背着艾灸。逐渐地她感觉撕扯痛没有了。不仅如此，在医生宣布她自然怀孕概率为零的状态下，她还自然怀孕了。所以她告诉我说：“原来我是想要二胎的，但是医院宣判我怀孕概率为零，因为我盆腔粘连很严重，本来都觉得没有能力怀孕了，没想到就用艾灸，不仅我的粘连解除了，还自然怀孕了，真是太让人高兴了。”

有一年夏天，我在养生馆坐诊，来了一个50多岁的新疆患者，她告诉我，她患了宫颈癌、附件癌、子宫内膜癌等多种癌症，医生把她的盆腔掏空，生殖器官几乎全部切除，她每天在腹部绑一个宽宽的袋子，免得脏腑脱垂。术后医生告诉她不能活过6个月。于是她就找各种方法，无意间她看到了我的文章，开始每天艾灸，在她坚持灸疗和乐观的心态下，病情得到了好转。她高兴地对我说：“单老师，我赚了，我不仅仅活了6个月，还活了6年。”

很多人在我的博客留言，是听说了艾灸的神奇，但怀疑是否合适自己；或者刚开始艾灸几天，自己的体会不明显，就问我自己的方法对不对、取穴正确不正确。我的回答就是——自己去做、去尝试！只有自己试过了，才能用效果来说话。如果疗效甚微，说明艾灸这种方法可能不适合你。这没关系，因为艾灸不是对每个人的治疗效果都相同的，而且中医疗法有那么多，其中肯定有适合你的。如果有疗效，但是没有达到自己的预期，我们可以调整取穴、艾灸时间，之后效果可能就明显了。

并且艾灸是可以随时随地进行的。晚上睡觉前泡个脚，泡完脚以后把两个艾灸罐系在涌泉穴睡觉，不仅改善睡眠，还可以提升肾气。像我颈椎不好，冬天的时候，假如说实在没有时间，我每天锻炼的那一个小时，就会把艾灸罐系到我的脖子上，带条围巾，穿上羽绒服，我照样在外面走，人们看到我脑袋腾腾地冒气，说单大夫出汗了，其实他不知道我后面还有一个小炉子跟着，源源不断地供给着能量。所以艾灸就是傻瓜式的疗法，走路艾灸、运动艾灸、家务艾灸、睡觉艾灸、工作艾灸，它就可以达到这么方便的程度。不要把艾灸当成任务去完成，你要随时随地想到我可以用它做一些健康的保养和治疗，这样你就不会有负担。单阿姨“艾”心提醒现在很多专家在电视节目中教大家用按摩、刮痧等方法刺激反射区来治病、保健，其实艾灸也可以这样用。区别只是在于按摩、刮痧偏重于物理刺激，而艾灸是热刺激和药物的透入刺激，但都有异曲同工的作用。在这里我还要告诉大家，自己给自己治疗是最好的治疗方式，因为我们知道哪里需要治疗，哪里治疗的还不彻底。我希望所有人自己的病自己治疗，自己做自己的医生，自己主宰自己的健康。一学就会，灵活掌握艾灸方法

艾灸是一种体验治疗，我们不要把它神秘化，更不要把它复杂化。如果感觉艾灸的效果不好，可以同时选择其他的治疗方法协助艾灸。

初次艾灸的人一般都会问，艾灸多长时间合适。对于艾灸的时间问题，我认为是要灵活掌握的。

艾灸是一个慢功夫，针对慢性疾病的治疗有着其他治疗方式不可比拟的效果。其循序渐进式的绿色疗法可以将治疗中的副作用降到最低。艾灸贵在坚持，刚开始治疗时最好每天施灸，十多天后可以根据自身的效果决定是继续每天施灸，还是隔几日艾灸一次。至于取穴，可以多穴位同时进行，也可以单独灸一个穴位，但要保证每个穴位都灸得足、灸得透，这样才能有好的疗效。

病有缓急，施治的方法也要随之调整。急性病与炎症的治疗，则需要增加单位时间内艾灸的次数。如一天艾灸1～2次，或者延长每次艾灸的时间。这都是依据自身的情况进行调整的。有人会在大力度艾灸过后上火，可以在饮食方面加以配合，如多喝水，多吃蔬菜瓜果，也可以采用拔罐、刮痧等方式泻火。

养生灸则随意得多，不必每天进行，只需隔三岔五施灸就能提高正气，补足气血。艾灸时不用选择太多的穴位，以免给身体造成负担。比如中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎这些都是养生灸首选的保健穴位，针对自己的身体状况选择两三个就足够了，艾灸的时间不宜过长，一小时内即可。

再者，艾灸的对象不同，艾灸的时间也不同。比如说刚出生的宝宝有脐疝，我们直接对准神阙进行艾灸，时间也就是五六分钟。艾灸的时候我们在宝宝的肚脐上放一块小纱布，在纱布上面做艾灸，避免火头或者艾灰掉下来烫着宝宝。假如宝宝已经一两岁了，艾灸五六分钟就不够，要加长时间。

在临床上，像我自己，有时候感觉脖子不舒服，就在脖子后面绑个艾灸罐，一天熏3～4次，每次一个多小时。艾灸治疗并非要完全依照医生的嘱咐去做，更多的是靠自己的体验和感受，怎样治疗自己最舒服就怎样做。

还有一个我经常被问及的问题，就是人们担心自己做艾灸，穴位找不准怎么办？

我们做艾灸有这样一句话，叫“不求捆穴，但求方寸”。穴位可以找的不是特别准确，可是你一定要知道你的发病位置。针灸是点，艾灸是片，假如你觉得宫寒，你就对准子宫，艾灸小腹和后腰，这样即可驱寒。

艾灸更主要的是一种体验式治疗，你刚开始艾灸的时候，一定要记得循序渐进，从一两个穴位开始，逐渐适应了再加其他穴位，然后加大火力、加大力度。

另外，艾灸是尝试性治疗，是慢慢适应着治疗，就是让你自己当自己的医生。所以艾灸一定要在你感觉比较舒适的前提下进行，不能盲目地艾灸。单阿姨“艾”心提醒在艾灸的过程中如果感觉艾灸过度就缩短时间，减少艾灸的穴位。每次灸完可以拍拍头，拍拍手臂，再拍拍腿，让艾的气体能传动一下，不然气体都集中在人体中间或是腿下就会感觉有点闷气。最好艾灸完了，能再做些舒展筋络的慢动作。学会艾灸，养生真的很简单古代就十分重视灸法的防病保健作用。《备急千金要方》中提到以灸疗预防“瘴疠温疟毒气”。《扁鹊心法》中指出：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”现代艾灸的强身益寿功效不仅已被大量的临床实践证实，而且得到了进一步发扬。未病先防，灸治人体亚健康隔姜艾灸四神聪，不再依赖头痛药症状：头痛方法：四神聪穴用隔姜灸，米粒大小艾炷每次3～5壮；太冲、血海、足三里穴用温和灸，每次每穴30分钟。每日1次。

一位20多岁的姑娘患头痛病三四年了，刚开始痛不了多久自己就好，后来疼痛时间越来越长。她发现每次一感冒就先头痛，痛一阵才开始流鼻涕，吃感冒药后就慢慢不痛了。但每次一痛就吃感冒药，药物慢慢也控制不了了，用药越来越多并且要好几天才能止住头痛。她觉得这样下去，情况只会愈加严重。在看到我的博文里有说到艾灸治疗头痛的方法后就决定一试。再感冒头痛的时候她没有吃药，坚持艾灸了两天。因为还要工作，她不可能做到手持灸条，就想了个懒办法，她把有3个艾灸罐子的艾灸带拴在头上，然后灸条一燃完，又接着装进新的。就这样一天下来，第二天就觉得头痛减轻了很多，再巩固了一天，真的好了，清鼻涕也没有了。后来她感冒了，也是这么艾灸的，效果很好，鼻涕慢慢地不流了，喷嚏也少了。

治疗头痛，我们可以在四神聪穴用隔姜灸，这4个位于百会周围的穴位是主治神经性头痛的要穴。可以每次以米粒大小艾炷灸3～5壮，同时配合太冲、血海、足三里穴用温和灸，这3个穴位分别是对应治疗高血压、血虚血燥、免疫力低下的有效穴位。每次每穴30分钟。以上操作每日1次即可。

我自己也曾经头痛得厉害，也用这种艾灸罐绑在头上的方法治疗过头痛，的确有很好的效果。长期感冒后遗留头痛的，基本是因为寒邪的入侵，所以用艾灸驱赶寒邪效果是很好的。长久寒邪的入侵，头部就会有寒邪导致的血管收缩，每次感冒后，寒邪就会继续积聚一些，时间久了，血管就会产生热胀冷缩的原理，寒邪入侵一次，血管就会收缩一次，血流就会缓慢，头痛就会产生。而艾灸是活血化瘀的，可以扩展血管，促使血流加快。所以寒邪引起的头痛用艾灸就会改善。艾灸可以加速气血流动，促进血液循环，调整人体的脏腑功能，调整人体阴阳平衡，从而使寒邪所致头痛患者的组织器官及脑部达到健康状态，治愈寒邪所致头痛。艾灸改善了脑部微循环，加大了脑部的血流量，增加了血氧供给，激发神经自身保护功能，促进神经功能恢复，从而改善寒邪所致头痛的状况。单阿姨“艾”心提醒头痛时可以在大椎、太阳、风池拔罐，还可以在百会点刺放血。点刺放血即使不出血，因为皮下神经受到了刺激，也会有效果。点刺放血后不能再在此处拔罐。阳虚易得“空调病”，主灸四穴先扶阳症状：空调病方法：关元、中脘、涌泉三穴用艾灸罐灸，每次每穴30分钟，每周1～2次。大椎穴用隔姜灸，每次3～5壮，每周3～5次。

当今得寒证的人为什么比我们那个年代多？因为我们那个年代没有电扇，也没有空调，我们要找凉快的地方就到门洞里头，或者树荫下，这就是最凉快的。老天爷给的自然风和自然的温度是最好的，但现在我们都是人为地制造一些冷或热，在我们的身体里没有和天地合一的过程，我们把自然人为地进行了改变，所以我们在适应自然环境和人为改变过程中就会得很多疾病。

前两年我看过一个报道，有个孩子从外面玩完球，回到家把空调调到十七八度，睡了一觉以后，这孩子就没了。他的身体由急速地扩张到尽快地闭合状态，加上孩子又睡着了，所以他的身体是由高度热胀到急剧冷缩，在这个过程之中，我觉得是他某个脏腑受到了遏制，于是十几岁的孩子就这样没了，非常可惜。

所以在一个家庭里面，如何控制空调特别重要，空调的温度直接决定你的健康状态。人们常常不知道如何去控制空调，只觉得由热的环境突然到凉的环境中太舒服了，但殊不知在舒服的过程中有那么多慢性疾病在侵袭你，当你知道以后，你的身体就已经寒到一定程度了，寒邪特别容易入侵。

空调病是寒气重造成的阳虚，所以治疗上先要从扶阳做起。关元穴可以固阳，是重点灸的穴位。俗话说，“寒从足下生”，而艾灸涌泉、足三里穴可以祛除下肢的寒气，并且可以调理脾胃；艾灸中脘穴可以和胃健脾，解决冷食胃痛、消化不良的问题；艾灸大椎穴可以祛除颈部的寒气，预防颈椎病。

艾灸大椎穴还有个办法，就是用隔姜灸。用大的老姜片和艾炷，每次3～5壮，大约半小时。老姜的热性和艾灸的阳性相配合，有事半功倍的效果。上班族和经常上网的人都应该试试。

虽然使用养生灸可以驱寒气，预防现代时髦病，但我始终认为这只是应对的办法。如果大家可以多加一件衣服、少喝一口冰啤酒、把空调的温度提高几度，寒气就可以少一些。什么办法都不用也能健健康康的，这不比任何灵丹妙药都强吗？单阿姨“艾”心提醒假如你在三十五六度的气温之中，注意不要突然进到空调环境中，你应该先在凉快的地方待一会儿，让皮肤的毛孔尽快地有一个闭合收缩的过程。再者，立秋后，夜晚的气温往往偏低，长时间吹空调是很容易感冒的。如果开空调，时间不宜过长，温度不要低于26度。食欲不振不要慌，调和脾胃疾病消症状：食欲不振方法：中脘穴用单眼艾灸盒灸，章门、梁门、胃俞、脾俞穴用艾灸罐灸，以局部有温热感为度，每次每穴灸10～15分钟。以上操作每天1次，10天为1个疗程。

一个年轻白领，为了赶工作进度连续加班一周，什么都不想吃。一开始她以为工作压力大太累，过段时间就好了，也没重视。结果3周后却变成了胃痛。无疑，在当今快节奏和竞争激烈的社会中，上班族们的紧张情绪和过度劳累会致使胃酸分泌失调，引起食欲不振。俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，食欲不振可导致人体营养不良、体质下降、抗病能力下降。那么当我们遇到“见饭愁”的情况应该怎么办呢？

艾灸对增强食欲有很大的帮助。有位32岁的女会计，食欲不振一个多月，天天不想吃饭，搞得营养不良，面黄肌瘦。之前看过医生，说她脾胃虚，开了些中药，吃了两个疗程，但没有效果。后来开始采用艾灸，主要艾灸中脘、胃俞、脾俞穴。前三天，腹胀的症状得到缓解。连续一周后，饭量增加，一天到晚常有饥饿感。她表示要继续坚持下去，希望胃胀症状完全消失，体重有所增加。

对于治疗食欲不振，艾灸可以用单眼艾灸盒灸中脘穴，章门、梁门、胃俞、脾俞穴用艾灸罐灸，以局部有温热感为度，每次每穴灸10～15分钟。以上操作每天1次，10天为1个疗程。

章门穴又称脏会穴，艾灸章门穴对五脏的疾病均有疗效，尤其长于调和消化系统、清肝补脾；灸梁门穴常用于治疗胃炎、胃或十二指肠溃疡、胃下垂、胃神经症等胃部疾病；灸中脘穴能和胃健脾，主治胃病、食欲不振等；胃俞穴与中脘穴互为俞募穴，阴阳互补，相辅相成，同时施以艾灸，对肠胃疾病效果更为明显；中医脾胃并称，脾虚则胃弱，灸脾俞穴对症胃溃疡、胃炎、胃痉挛、神经性呕吐、肠炎等病症；这些穴位都以调理脾胃为主，脾胃调和则疾病自除。单阿姨“艾”心提醒中医讲“脾胃是人体的后天之本”，维护好这个“后天之本”，我们的身体才会元气十足、充满动力。很多脾胃不和的人面色无华。因为中医认为气血是滋养肌肤，保持面容姣好年轻的物质基础，不论是气血匮乏，还是气血不调，都会引起面容的“不荣”。化妆修颜都无法遮盖面部的“羞涩”，好脸色是发自健康的五脏，尤其与脾胃的关系更加密切，治疗疾病要由内而外的调整，才会使五脏六腑受益。安神定志，远离神经衰弱症状：神经衰弱方法：内关、神门、百会三穴用温和灸，涌泉穴用艾灸罐灸，每次每穴20分钟，每日1次，长期坚持。

正常情况下人体的神经系统就像一根伸缩有度的橡皮筋，偶尔过度伸展不会造成多大危害，但是如果长时间地保持过度伸展的姿态，橡皮筋就会失去弹性，神经系统就会陷入紊乱，也就是通常所说的“神经衰弱”。随着生活节奏的加快，人们的生活、工作压力逐渐增大，有些人经受不住工作的繁忙、紧张，或失业、失恋、欺辱等不良刺激，出现食欲下降、乏力、头晕、失眠等神经衰弱的症状，还会伴随着记忆力下降和自主神经紊乱。这对患者的身心健康、工作生活都带来了很大的影响。那如何治疗呢？

我用艾灸治好了很多神经衰弱的患者。记得在我退休前，我们单位有个工会主席的妹妹因为丈夫癌症早逝开始神经衰弱，症状很严重。她问我：“老单，你看怎么给我妹妹进行治疗？”我说：“这样吧，你妹妹来我这里针灸也很难，你每天让她泡脚，泡完脚以后用两个艾灸罐，临睡前绑在足底部位，一个艾炷大概可以坚持一小时，如果嫌时间短，还可以将艾条裁段使用，一根艾条可以裁4～5段，这样可以在足底下使用两小时。”艾灸罐让足心逐渐地热起来，促使足底的血液循环加快，提升血氧浓度，很快供给到全身，人感觉热了，血液循环开了，身体才有了正能量。无论大人还是孩子都是越温和睡得越好。如果有时候神经衰弱睡不着觉，可以揉揉内关穴，用左脚搓右脚的涌泉穴，用右脚搓左脚的涌泉穴，也不用数数，就在搓的过程中，很快就可以放松心态，慢慢地你就睡着了。此外，还可以温和灸内关、神门、百会穴。这样过了1个月左右，患者的姐姐跟我说：“老单，我妹妹近期睡眠好多了。”

灸内关穴具有宁心安神、理气止痛之效；灸神门穴能够帮助入眠，调节自主神经，补益心气，安定心神；百会穴则为各经脉气会聚之处，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用，能开窍醒脑；涌泉穴是肾经经脉的第一穴，能够治疗昏厥、中暑等急症。单阿姨“艾”心提醒如果使用艾灸不能解决问题，可以结合刮痧和按摩。比如我们在足底的涌泉穴部位，用刮痧板每天刮痧，使涌泉穴的气血像泉水一样涌起来，这种血液的涌动能使我们的体能增加得更快。而用刮痧板刮百会穴，可治疗头昏头痛、失眠。上面这些方法都是非常有效的。心烦焦虑情绪低，艾灸顺气防抑郁症状：情绪低落方法：大椎穴用单眼艾灸盒灸，关元、神阙、神门三穴用温和灸。大椎、神阙、关元三穴各灸30分钟，神门穴灸20分钟，每日1次。

2006年11月我治疗过一位股骨头坏死患者。他在治疗中屡屡碰壁，效果一直不佳，使他对自己的疾病失去信心。原来他的体重有85千克，自从患了股骨头坏死，体重一下降到了70千克。艾灸治疗10天后他的情况就有好转，体重增加2千克以上，精神状态也和10天前判若两人。由此看来，人的情绪非常重要，而且是可以传染的。正如他的岳母打电话告诉我所说的，“他的好情绪影响了一家人，大家都为他感到高兴。”

快乐能使你身体和精神上的每一部分变得敏感活跃，能使你的体质增强。最好的药物就是愉快和欢笑，人生旅途因此药而一路轻松。心病还须心药医。烦恼、焦虑均来自你的内心，所以也只有你自己收心敛性才能解除这心病。

情绪低落发生在心理敏感的人群中，外界环境的细微变化，甚至阴天下雨都会使其情绪低落。长期处于这种精神状态会导致人体内环境紊乱，甚至可能发展为抑郁症。艾灸对情绪低落有比较好的治疗作用，能很好地“顺气”，让你的心情“雨过天晴”。

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

下载完整电子书