作者：唐凤萍口述,卫贝妮编著
出版社：译林出版社
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金牌月嫂的月子一本通试读：
前言 谁都给不了你想要的月子，除了你自己！
坐月子的确非常重要。女人一生中有三次改变体质的大好机会：一次是初潮期，一次是坐月子，还有就是更年期。既然是这么重要的机会，实在不应该受制于别人。不论是自己的妈妈，还是婆婆，甚至是月嫂，谁要告诉你坐月子的时候必须做什么，绝对不能做什么，你一定要首先弄清楚背后的原因，再想想有没有道理，然后才决定是否遵从。
在我国，各地、各人对坐月子都有自己的一套理论和方法，而年轻人又能通过很多途径来了解关于生育的知识，她们好像知道很多，但也可以说她们一无所知，因为过多的信息让她们比过去年代的女人们更为迷惑和混乱了。所以接下来就需要一个把信息去芜存菁，形成适合自己的方式的过程，这也是这本书的主要写作目的。
除此以外，坐月子还是一个家庭关系重塑的关键时期。一个家庭也许就是小两口的简单生活，也许是两代甚至是三代同堂的复杂关系，这时将会有一个新生命降生，他集中了所有人的关注，大家的关系也会因为这个小宝宝而发生微妙的变化。对于这种变化，你要提前把可能性想好，然后尽量做好准备——这种准备不止是物质上的准备，还有心理上的准备。
所以，我希望你能在坐月子之前把这本书通读一遍，第一次不用多么仔细，但是你可以从中快速地了解到坐月子的一些琐事，同时了解它们的解决方法，从而给你一种信心，让你能毫无畏惧地开始这一段经历。当然，你还必须踏踏实实地去实践，这样这份信心才算是落到实处。
下面是我要给你的三个坐好月子的秘诀，也算是三碗心灵鸡汤吧：
第一个秘诀是自作主张！坐月子有太多种说法了，到时候你的老公、月嫂、爸爸、妈妈、公公、婆婆，还有远亲近邻、朋友、同事……每个人一张嘴，都能把你给听晕了；最怕的是在一些事情已经无可挽回的时候，被人来上一句“这样做不对，其实应该那样”绝对是要把人逼疯的。所以在开始坐月子之前，不妨按照本书的脉络梳理一遍坐月子的各种细节，确定好你的选择，形成自己的思考体系，然后就坚定不移地执行吧！
第二个秘诀可是紧跟着前一个来的，那就是以和为贵！自作主张主张的是大节，以和为贵模糊的是小节——正因为你确定了大局，所以才有信心模糊小节。坐月子是中国人特有的习俗，是家庭里的头等大事，所以一个人坐月子，往往是全家总动员。特别是那些与父母或者公婆同住的家庭，长辈们既是来帮忙也是来指导你的。在大节确定的基础上，如果他们的建议无伤大雅，那么你可以让步；但如果这些建议与你的大节起了冲突，也千万不要就此和长辈们抬杠争执。如果坐月子要以牺牲家庭幸福为代价，我觉得实在得不偿失。毕竟，亲友们的建议还都是为了你和孩子好，而不是出于恶意。遇到观念不一致的时候，可以先以诚恳的态度和长辈们沟通，如果他们实在不理解，你也可以“阳奉阴违”。《西尔斯亲密育儿百科》上说过一句话，我觉得特别有道理：“说真的，确实没有一种养育子女的最佳办法，就如同没有完美的孩子。”这话也可以套用在坐月子上面，我们必须明白：没有什么传说中完美的坐月子办法！初为人母最重要的就是保持良好的心态，时刻告诉自己：“没什么大不了的，一切都会过去的。”这是我告诉你的最后一个秘诀，也是许多有经验的月嫂之所以成功的秘密：因为她们见识过太多的异常情况，她们知道大部分事情都没什么大不了的，所以就显得特别自信和笃定——而这种自信和笃定你也可以拥有！
其实这三个秘诀就是这么三句话：
谢谢你的建议，不过我已经想好怎么办了。
大家都是为了我好，千万不要伤了和气！
没什么大不了的，一切都会过去的！
准备篇
九个月的孕期听起来很长，但还是建议你尽早着手规划。很多事情都需要较长的准备期。比如：在刚怀孕时就要开始做好工作安排，以便在临近预产期时可以把工作顺利交接，你才不会在月子里为工作烦心；要找月嫂的话至少提前三个月预约，若是要亲戚帮忙，也要提前和人说好；新生儿的衣物都需要提前洗好，放在太阳底下进行充足的日晒，以便消毒杀菌；月子餐早点儿想好、定好，一些比较麻烦的食材更要提前预订；住院需要带的待产包必须提前准备好，你才不会在临产的时候手忙脚乱……
在分娩前一个月最好就能让所有事项基本就绪，这样你才能在产程开始的时候心无旁骛，坐月子的过程中也胸有成竹。你还可以提前准备好一张进度表，按照上面所列的项目和具体时间点来逐项规划自己的事务。建议你把这张进度表贴在醒目的位置，以敦促自己如期完成。
而就每个具体分项而言，还有很多内容，我已经将其列在下面的章节里了，你可以将这些内容排出单独的清单，然后按照完成情况逐项划去。至于食材准备的部分，你需要先在后面月子餐的章节里确定好食谱，再根据食谱做好准备。
一、人员分工
(一)必须亲力亲为吗？
不管什么时候都不要让所谓“专家”的意见来干扰你作为母亲的直觉，这会阻碍你与宝宝的良性沟通。这种沟通说不清也道不明，它只能通过与宝宝的密切接触才能实现。当然，对于你来说，在身体没有恢复的情况下，除了母乳喂养，其他事务还是以观察和学习为主，在体力恢复以后再慢慢加入更多的内容。而对爸爸来说，因为没有对分娩的切身体验，所以他比你更需要照顾宝宝的亲身实战——没有什么比亲手照顾宝宝更能训练为人父母的直觉了。尽量让爸爸参与到料理你和宝宝的事务当中来，不但能增进夫妻之间的感情，也能减少以后的误解和争执。
在国外，根本没有老一辈服侍月子的习惯。孩子出生以后，他们送上祝福或者礼物，再偶尔来看望或帮助一下就已经足够了。我认为这也是很有道理的，老人们辛苦半辈子把孩子拉扯大，实在没必要让他们在精力和体力不济的时候，再来承担这样辛苦的任务。所以，你自己越早亲力亲为，就能越快成长起来，减轻父母的忧虑和负担。
很多人雇用月嫂，希望把一切脱手给月嫂，但是就此把自己和宝宝最关键的一个月时间完全托付给一个外人——而且这个外人缺乏足够的监管和证明——实在是一件欠考虑的事情。况且月嫂也只能解决一个月的问题，等到她离开，问题又原封不动地回来了，那时候你只能在无人协助的情况下独自面对，情况岂不更糟？我个人认为，月嫂的最大好处在于经验丰富，如果你能将月嫂当作一个很好的教练，让她来对新手父母进行“上岗”前培训，这个定位才能真正值回票价。但是如果你能认真按照本书来计划并实践的话，其实可以连雇月嫂的钱都省了。正如那句老话所说：“授人以鱼，不如授之以渔。”
(二)你需要一个什么样的帮手？
虽然我绝对支持亲力亲为，但不可否认的现实就是：随着新生宝宝而带来的一堆琐碎繁多的事务，新手父母茫然失措的心理和疲惫不堪的生理现状，放不开的工作，请不到的假期……这一系列的状况都有可能造成新爸爸的无奈缺席。所以在亲力亲为之外，坐月子确实需要一个好帮手。但这个帮手就一定得是月嫂吗？
我们不妨给这个理想帮手下个定义：她/他必须拥有丰富的育儿经验；她/他必须和新手父母的养护观念一致；她/他必须拥有24小时无休的健康体魄；她/他必须是精明能干、里外一把手的家庭管家，同时还是个忠实可信、全心全意为家庭考虑的自己人……所以，你注意到了吗，这样的完美人选几乎不存在！所以，从现实角度出发，我们只能逐项考量，尽量帮助你找到最合适的帮手。
一般情况下，月嫂都拥有丰富的育儿经验，但她们的经验也未必就是对的，更不一定能和新手父母保持一致，所以如果你对坐月子有很明确的认知和计划，那么只需找到一个忠实可靠的执行者即可。她可以是你的亲人，也可以是保姆，甚至就只是钟点工，并不一定要花那么高的费用聘请月嫂。如果真要找月嫂，那么你务必事前和她统一认识，除了达成大方向上的一致，最好还能深入讨论到细节。
1.很多人都以为月嫂擅长熬夜，能够通宵照料宝宝，但这其实是一种误解。月嫂也是人，如果想让她在深夜还能保持清醒，那么白天就一定要让她补觉——这一点上，你请任何人来照料月子都是一样的。所以深夜照料宝宝的任务不要交给年迈的父母；如果请了月嫂，记得给她时间休息；如果是自己晚上照顾宝宝，那千万要注意劳逸结合。
2.每个人的时间和精力都是有限的，要想月嫂做好本职工作，最好就让她专心照顾你和宝宝，不要再加给她额外的家务；如果是自己和家人照料宝宝，那就请一个能把家务做好的保姆，把外围的事情处理好。不要对任何一个人有过多奢望，否则到头来，既做不好事情，又影响双方的心情。
3.每个家庭都有自己独特的需求，不管你是要找保姆，还是找月嫂，都要提前想好：什么是你们家认为的最重要的事项，什么是你们家的特别需求。不妨把这些内容列成一张清单，这样不管你是托亲戚或是月嫂中心帮你找人，还是你们自己面试保姆或月嫂，都会方便很多，也更容易找到真正心仪的人选。
4.再好的月嫂都是外人，所以不要产生把自己和宝宝全然托付给月嫂的念头。有月嫂或是保姆在家的时候，有些关键点绝对不能轻忽：必须确保宝宝始终都在你和家人的视线范围之内；你和宝宝的饮食起居都要有专门的监管；必须建立起规范的作息时间……但是，这样的谨慎也不能过分，否则会打消照料者的积极性，或者影响双方关系。所以，要么你能找到可信任的亲人来照料月子，要么你也要找到亲人来帮助你合理监管月嫂或是保姆，这些都是必须事先考虑的。
(三)如何选择月嫂？
如果你打算坐月子找月嫂的话，那么务必要提前预约——至少要提前三个月；另外就是一定要慎重选择。一般有两种途径：一是找月嫂公司；二是找熟人推荐。个人比较支持后一种，因为相对可靠。但即便是熟人推荐的月嫂，你也要详细打听，因为个人的要求不同会造成判断的差异。
1.如何判断月嫂中心的资质？
如果没有合适人选，那么就只好到月嫂中心或家政公司去登记。但事实是，除了那些特别规范、专业的大型月嫂中心，大部分家政中心都没有固定的专属月嫂。他们大多会留下很多月嫂的资料和联系方式，等到你的预产期到了，再临时去和这些月嫂联系，看谁有空就把谁介绍给你。事成之后，他们会从月嫂的月薪当中抽取中介费。因此，不管他们事前如何吹嘘和承诺，实际上他们根本不可能保证月嫂的品质。经常的情况是，你预约的是一位金牌月嫂，标价是最高的，可是到时候月嫂公司却找一个新手来充数。如果你发现月嫂水平不高去投诉，他们才会再找一个得闲的经验丰富的月嫂来临时补上。
总之，我想说的是，请不要随意相信月子中心的推荐和承诺。一家可信的月嫂中心，首先必须有可信的资质证明和良好的口碑。但我认为，除此以外，最可以判断的依据还应该是良好的管理制度。
◇他们应该有真实可信的资质。劳动部从2009年9月份开始要求，月嫂必须持有劳动部颁发的月嫂岗位证书，持证上岗。劳动部的规定还包括：月嫂应具有初中以上的文化水平；从家政服务员开始干起，2～3年后在有一定工作经验的前提下，才能转为育儿或者育婴嫂；先从6～8个月的宝宝开始带起，熟练半年到一年后，逐渐再带1～6个月的宝宝；在熟练半年到一年后，才能转为初级月嫂。所以，正规的月嫂中心应该严格按照劳动部规定，实施月嫂的评定分级制度。
◇他们一般会有一批相对固定的月嫂。这些月嫂会与月子中心签订长期合约，合同中会要求月嫂提交身份证、健康证等，月嫂一般也会先预交一部分押金在中心，这样对月嫂的基本品质有保障；而月嫂的相对固定也证明这家月子中心具备一定的实力。
◇他们会有一套标准的工作流程，包括岗前培训、事先预约、签订合同、跟踪访问、月嫂评级等。其中最重要的是最后的评定，正规的月子中心一般都会出示之前雇主的评语或其他评判标准来帮助你根据自己的需求对月嫂进行选择。
◇他们会有明确的保障和更换措施。一般来说，月子中心都会和雇主签订具有法律效力的合同，正规的月子中心会有清晰的保障和更换条款，将双方的责任和利益都标注清楚，这样如果月嫂让你不满意，你可以更换；而你自己也要受到条款的制约。
虽然正规、优秀的月嫂中心更能提供保障，但是他们的收费一定不菲，而且还非常抢手，所以他们的服务并不是每个人都能享受到。不过没关系，因为一般的情况下，大部分有经验的月嫂都会脱离出固定的编制，自主接单。特别是比较好的月嫂，熟人之间的推荐已经让她们应接不暇了，因此她们并不热衷于去月子中心找工作。所以，究竟该如何选择，还是要你们擦亮眼睛，自己进行观察。
2.如何界定月嫂的职责范围？
月嫂的一般职责就是护理妈妈和宝宝，个别的还要料理一定的家务。但我认为月嫂毕竟不同于一般的保姆，既然看重的是她们的专业知识和经验，就最好能让她们专心做好妈妈和宝宝的护理这项主业，至于其他的事情，有余力的情况下再让她们做，不必对月嫂太过强求。为了不在坐月子期间因为职责问题产生龃龉，甚或是纠纷，雇佣双方最好从一开始就界定清楚月嫂的职责范围。以下的条款可作参考：
◇针对宝宝(约占80%)
(1)生活护理：指导妈妈正确哺乳、喂养、呵护、洗澡、穿衣、换洗尿布、物品消毒。
(2)专业护理：给宝宝洗澡、抚触、测量体温，观察宝宝有无身体异常，及时清洗、消毒尿布，洗涤宝宝衣物，消毒奶瓶。
(3)身体护理：脐部护理，红臀、尿布疹、发热、腹泻、便秘、啼哭的观察和护理。
(4)常见病护理：对脐带消毒护理；尿布疹、鹅口疮、黄疸等常见病的观察和护理。
(5)潜能开发：帮助妈妈为宝宝做婴儿操，寓教于乐；锻炼宝宝四肢协调能力，以及早期智力开发，使其建立良好的生活习惯。
◇针对妈妈(约占20%)
(1)生活护理：帮助妈妈擦洗身子，观察恶露，洗涤妈妈衣物，将护理与家务兼顾。
(2)营养搭配：为妈妈制作营养餐，合理安排妈妈饮食。
(3)乳房护理：进行乳房清洗按摩，帮助产妇通乳，解决乳房胀痛问题，教会妈妈正确的哺乳姿势。
(4)产褥操：帮助妈妈进行产褥操锻炼。
(5)心理指导：与妈妈交流育儿心得，进行心理沟通，避免产后抑郁症的出现。
3.月嫂必须具备的品质是什么？
新、老月嫂各有其优势、劣势。新手月嫂可能更合作、更听话，态度也会比较温和，但是缺乏经验；老资格的月嫂经验丰富，但有的会比较专断，态度强硬，还要求颇多。每个人因为需求不同对月嫂的要求也不同，但我个人认为，一个优秀月嫂起码要具备以下五种品质：
◇诚实可靠的素质
因为要照顾的是小宝宝，所以遵纪守法、诚实可信，同时没有不良嗜好——这些基本的素质是所有品质的前提——是对一个月嫂的首要要求。此外，你还可以通过询问月嫂的生活作息及其情绪的稳定性来考察她的工作稳定性。
◇开明进步的认知
月嫂的专业知识必须过硬，这一点是毋庸置疑的。但同时也要注意月嫂是否能与时俱进，具备相对进步的认知：在坚持自己的专业判断之外，也要能够听取雇主的建议；而不是故步自封、坚守俗套的老古董。
◇乐观随和的态度
因为每个家庭都有自己的独特属性，所以月嫂最好能拥有乐观随和的态度，去尽快适应不同雇主的个别需求。同时由于新妈妈的产后抑郁现象很普遍，也需要月嫂能以自己的专业精神对妈妈们的情绪进行适度调节。
◇卫生整洁的习惯
因为月嫂的工作涉及照顾脆弱的新生儿，所以卫生整洁肯定是她们必须具备的品质。这一点从月嫂的外表就可以看出来，比如观察她的头发、指甲，以及衣服的袖口、领口等细节，当然还必须通过检查月嫂的卫生证来做进一步求证。
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月嫂的卫生证可以分为表格和证件两种。一般来说，前者是个人进行检查的结果，对于检查的医院和项目不做规定；后者则是相应机关给出的上岗证明，里面会对检测医院和项目做出明确的规定，所以后者是更为可靠的认证。
◇对宝宝的爱心
毋庸置疑、无须赘述，最后这条当然是最为重要的！没有这种爱心的支持，那么这项工作只会成为一件苦差，谁又会认真做好苦差呢？你可以通过对话试探她是否真的喜欢孩子，通过她提及以前带过的宝宝时的口气、态度，看她是不是满足、欣慰、思念。如果她态度冷淡，谈起宝宝也并不兴奋的话，你还是最好斟酌一下了。
4.如何做好月嫂的面试？
如何判定月嫂是否具备上面提到的这些基本品质呢？除了熟人、月嫂中心的介绍，最最关键的就是面试。面试的时候，你可以根据自己的情况来向月嫂提问。下面给出一些基本的面试问题，以供参考。
◇了解基本情况及性格
◇工作职责界定
可以根据之前讲过的月嫂的职责范围来进行提问。以下是一些问题的范例：
(1)何时开始工作，住院期间还是出院以后？
(2)一周休息几天？
(3)一天休息多长时间？
(4)是否清洗妈妈和宝宝的衣物(包括宝宝的尿布)？
(5)是否打扫妈妈的房间？
(6)是否买菜烧饭？
(7)是否帮助开奶？
(8)夜间是否能照顾宝宝？白天的休息时间是怎样的？
◇护理常识和经验值
将妈妈和宝宝的护理内容挑选几条出来，进行提问。考察月嫂的护理常识及对特殊情况的应对能力，同时检验月嫂与你在坐月子观念上的契合度。比如：
(1)宝宝在月子中会有哪些常见的疾病？如何护理？你认为宝宝最容易发生的意外事故是什么？(通过观察月嫂对鹅口疮、黄疸、消化不良等常见疾病的护理常识掌握情况，以及对紧急事件的应对，来判断月嫂有多少应变经验和能力。)
(2)宝宝每次吃奶的量如何控制？吐奶如何处理？如果宝宝老要你抱或者老是哭，你怎么办？(了解月嫂育儿理念与自己是否相同。)
(3)在月子里，妈妈身体护理的具体操作步骤有哪些？
(4)如何进行开奶？
(5)照顾顺产和剖腹产的妈妈，有什么区别？
(6)夏季/冬季坐月子时，妈妈和宝宝有哪些需要特别注意的？
(7)生完宝宝之后，妈妈什么时候才能开始刷牙、沐浴呢？
(8)列举不同阶段的月子餐菜单，说说你会做哪些拿手菜。
以上这些问题，不同月嫂会给出不同答案。但也没必要太较真，你只要能确保她是一个善于沟通、态度明确、自信的人就行了，具体的细节问题可以日后再协调。
最后，如果你已经基本确定了人选，务必和她签订正规的合同——最好是通过公司，而不要是个人之间的私签。另外，签订合同的时候务必仔细查看合同条款。特别提示
敲定月嫂以后，一定要记住和月嫂确认好时间。因为预产期是个变数，要随时把自己的情况跟月嫂通气，以免双方的时间发生冲突。同时，之前看好的其他月嫂资料要注意保留，一旦定好的月嫂出现问题，可以马上跟其他人联系。
(四)如何处理婆媳关系？
中国的家庭，有不少都会请婆婆来照料媳妇坐月子，所以婆媳关系成了坐月子期间一个具有中国特色的大问题。这个问题不提前考虑清楚，必然会带来后患，严重的甚至会影响到家庭幸福。所以，我的建议是尽量不要让婆婆来照料月子，如果实在要请老人帮忙，也最好让孩子的外祖父母来。刚刚经历了分娩，你当然是身心俱疲，再加上荷尔蒙的问题，情绪难免不好，要是不小心得罪了辛辛苦苦来照料你的婆婆，那可是得不偿失。而你自己的妈妈是最了解你的人，也是最疼你的人，就算真的发生龃龉，也不会太计较。
但是，如果迫不得已，实在要由婆婆来照料你的月子，那么为了避免纠纷，最好一开始就说明分工和月子里的关键事宜，让双方达成共识。如果实在观念迥异，你也要学会以对事不对人的态度，通融地处理关系，不能和婆婆直接翻脸。有矛盾的时候，不妨请老公充当中间人的角色，把意见告诉他，让他来解决。
(五)家有大宝怎么办？
如果你的家里还有更大的宝宝，那么你务必在分娩之前安排好他们的生活：
1.新宝宝的到来常常会让你的其他孩子感到困惑，尤其是当你分娩时，还需要在医院待上很长一段时间，所以你需要提前和他们做好沟通，耐心地解答他们的疑惑，以确保他们能够理解即将发生的事情。
2.安排好当你住院分娩时负责照顾他们的人。为了让他们适应这些临时的照料者，你可以预先安排几次活动，让照料者和孩子们提前相处，这样到时候，孩子们就不会因为陌生而感到恐惧和难过了。
3.你也可以给他们安排相应的工作，让他们不会感觉自己被排斥在家庭大事之外，这样他们对新宝宝也更容易接纳。同时这对于培养他们的责任感和亲情也是非常有助益的。当他们表现好的时候，要好好地称赞他们，并给予明确的鼓励。
4.无论你的时间排得多紧，你都要确保空出一段时间来陪伴较大的孩子。可以把小宝宝交给别人照顾，全心全意地来跟大孩子沟通、玩耍，让他们知道，无论何时你都在记挂着他们。
二、环境安排
在做环境准备的时候，必须要先问问自己：是否需要一间独立的婴儿房？是否要让宝宝单独睡小床？宝宝晚上睡觉时，是你照顾还是让其他人(奶奶/外婆/月嫂)照顾？……这其实不仅仅是经济的问题，更关系到你的教养方式。每个人选择每种方式都有自己的原因，没有绝对的谁对谁错，只要是适合你的就是正确的。
依照我的经验，在月子里最好让宝宝和你一起睡。不必特别准备一间婴儿房，我说的一起睡，是指宝宝要睡在你的附近，或者是一个房间，这样便于母乳喂养。即便你不是母乳喂养，这样的安排也有利于亲子关系的培养，这在头一个月里是非常重要的。
现在各种坐月子中心应运而生，如果经济条件允许，在产前多方比较、了解，找到可以放心委托的坐月子中心，为自己做好规划，也不失为一个简便、妥善的途径。但是，不论是单独的婴儿房还是和妈妈一起的卧室，甚至是月子中心，对坐月子的环境还是有所要求的。
(一)选择合适的房间
1.绝对不要住在装修时间在一年之内的房子里，因为装修当中产生的污染对免疫系统尚不完备的宝宝伤害非常大，甚至有可能是致命的！房间内也不要有新家具，如果实在需要，也最好选择无毒涂层的实木家具。(由刨花板或胶合板制成的家具会释放诸如甲醛之类的有害气体。)
2.不宜住在宽敞、潮湿的房间里，要选择有阳光和朝向好的房间。这样，夏天可以避免过热，冬天又能得到最大限度的阳光照射，使居室温暖、舒适。3.居室的通风要好，不要接近厨房等油烟过多的房间。
(二)提前做好房屋的清洁消毒工作
1.提前2～3天清洁好房间。最好用家用消毒水湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁，并彻底通风2小时。卧具、家具也要消毒，让阳光直射5小时可以达到消毒的目的。
2.空调中藏着很多病菌污物，一旦开启就会将病毒播撒到空气中。所以，如果要使用空调，一定要提前对其进行彻底的清洗消毒。
3.房间内最好不要铺地毯，因为地毯中可能隐藏着尘螨、灰尘和过敏源。如果实在要铺地毯，请提前清洁消毒，或是选用全天然纤维(比如羊毛、棉或麻等)制成的毯子，并确保每周至少吸尘两次。
(三)确保房间内的健康安全
1.确保婴儿床边没有细线、电源线、绳索，或其他可能勒住宝宝、增加其窒息风险的物品。
2.不要在婴儿床上放枕头、厚重的寝具或任何电器。
3.要根据四季气候和妈妈的体质进行通风。即使是冬季，房间也要定时开窗换气。开窗换气时，妈妈和宝宝可以先去其他房间休息，避免直接吹风而感冒。
4.电风扇的使用必须谨慎，最好仅用于对流通风，切忌正对着妈妈和宝宝吹。
5.最好装上净水器，以保证泡奶粉和做月子餐时用的水，水质健康；或是购买品质有保证的滤水壶，以过滤杂质。
6.定好家庭新规则，务必禁止家人在房间内吸烟。
7.避免过多亲友入室探望或过多的人来回走动，以免造成空气污染和影响妈妈及宝宝的休息。
8.如果宝宝还有哥哥姐姐，要提前确认大孩子是否已经接种了百日咳疫苗。1～2个月的宝宝如患了百日咳，可能危及生命，而这种百日咳通常都是因家中大孩子传染而得上的。
(四)在家里预先留足空间
1.如果打算给宝宝一间单独的房间，那么至少要提前三个月着手规划布置。如果你还需要装修，那么装修的时间可能还要往前提，并且材料的选择要特别慎重。但是为了避免装修污染对宝宝造成的伤害，奉劝你尽量不要做这样的打算。
2.如果你打算让宝宝和你一起住，就要在卧室里预留好家具和电器的位置。
3.如果你打算聘请月嫂，那么要为月嫂考虑好住宿的各项条件。一般来说，月嫂都是和宝宝待在一起，建议你和月嫂提前沟通好，再进行最合适的安排。
4.厨房里也要为坐月子特别腾出一些地方来。
●坐月子需要的油、调料、干货、米面之类，需要留出专门摆放的地方。
●一些鸡鸭鱼肉也很难做到天天买新鲜的，所以冰箱里也要腾出足够的地方。
●宝宝使用的奶瓶和餐具等，都需要进行专门的消毒清洗，所以你要为洗刷用具和洗涤剂准备好地方。
●消毒好的奶瓶、餐具也要准备一个密闭、清洁的地方放置。
5.卫生间里要多出一个宝宝的小浴盆，所以也要预留出空间。有的家庭还打算让宝宝在家游泳，那需要的空间也要提前备好。
6.阳台上务必要预留出足够多的空间，因为月子里要清洗晾晒的衣物量至少是平时的三倍。
三、物品清单
对很多新妈妈来说，坐月子时最大的享受就是购物！女人们还从来没有如此光明正大而又理直气壮的血拼理由，这真是新妈妈的一大福利。但请原谅，我要给你泼上一大盆冷水——你要知道有了孩子以后，真正花钱的大头可还在后面呢！你知道幼儿园的学费在逐年递增吗？你能保证不给孩子上那些品种繁多的兴趣班吗？你知道普通家庭在孩子看病上的花销有多大吗？……最关键的是，你能保证你的工作一定顺风顺水，工资一定水涨船高吗？我希望这些冷冰冰的现实能像缰绳一样约束住你那高涨的购物欲。
但是，坐月子这么关键的时期，品质好、实用性强的物品和装备确实能给新手父母带来许多便捷，如果经济允许，还是可以提前购入的。那么到底什么是必须买的，什么是可买可不买的，什么又只是好看不中用的“概念产品”呢？要想聪明购物，就要在购买之前询问有经验的前辈，看看购物清单上所列的是否是必需品，再决定是否要为这些新鲜玩意儿埋单。
其实很多东西根本不需要去买。老话常说：“从小吃百家饭、穿百家衣的孩子长得好！”我们不妨多跟亲戚朋友搜罗一些二手的衣服物品，不止省钱，还健康、环保，一举多得。另外，如果亲朋好友要为新生儿送礼的话，建议你别客气，只要关系允许、价格适当，就大大方方地提出你的需求，省得人家花了钱你还不满意，多不经济啊！
至于具体该怎么做，我分类列举了准备清单(仅限于月子内需要用到的物品)，并且按照我的经验标识了哪些是必需品，哪些是奢侈品，哪些最好添置，哪些只需借用，然后你再根据自己的实际情况进行准备即可。除了实体店外，也可以考虑在熟人介绍的，或是其他可信任的网店购买。宝宝的衣服，不管是新买的还是二手的，都建议你至少提早一个月备好，然后整批洗干净，再在太阳底下暴晒消毒。总之，要谨慎规划，严格恪守购物清单，从坐月子开始练习理性消费，这也是做妈妈的必修功课哟！
(一)家具类
1.摇篮
其实头三个月的小宝宝更习惯待在狭小、温暖的空间里(因为感觉和母亲的子宫更为接近)，所以可以先买一张小摇篮或提篮。这里推荐一种可以放在大床上的旅行床，又称为床中床。这种床中床在国外比较流行，个人非常推荐，它一举解决了很多问题：一是可以让宝宝和父母同睡；二是大人在熟睡的时候不容易压到宝宝；三是宝宝在里面睡觉很舒服，并且有安全感；四是如果旅行在外，这个小床很容易携带，可以让小宝宝在任何地方都能找到家的感觉。
购买建议：非必需品，更建议使用二手物品。因为使用时间只有三个月左右，没必要在上面花太多钱。
2.婴儿床
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购买婴儿床时应注意四个要点
(1)床的一侧挡板应该是可以放下来的，这样当你抱起和放下宝宝的时候会比较方便。
(2)床的高度是可以调节的，这样的好处是：一来可以把它调节到与自己的大床等高，晚上照顾宝宝更方便；二来等到宝宝能自己爬上床的时候，还可以调低床栏，让他更方便。
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(3)要选择可信赖、注重环保的品牌，并且要弄清楚是否使用了环保漆。最好的鉴定方式其实就是闻闻看是否有很重的油漆味道。一般来说，刚买的床都会有一些味道的，所以不管厂家说得多么天花乱坠，也要先在家里放置，通风至少三个月再使用。
(4)配备与床匹配的床垫，这样宝宝才不会滑到床框与床垫之间的缝隙里；同时尽量选择天然材质(如全棉、羊毛等)的床垫，特别要关注其成分是否含化学物质，如溴联苯醚等，这种化学物质通常用于制造灭火剂，对婴儿有很大危害。
购买建议：非必需品，建议刚开始不买，之后视情况决定。
3.床垫
最好选择天然材质的床垫，不能太软，但也不要太硬。这个时期，宝宝全身各部位器官都处在生长发育过程中，脊柱周围的肌肉、韧带很弱，脊柱和肢体骨骼容易发生变形、弯曲，如果长期睡软床，更容易造成脊柱后突、侧突畸形；另外，床太软不利于宝宝滚动，会出现当被褥等堵住宝宝口鼻时，宝宝难以挣扎等问题；再者，床太软也不利于宝宝将来练习翻身、坐起、站立、爬行和迈步。综上所述，还是让宝宝睡相对硬些的床比较好。但是也不能太硬，因为太硬的床垫没办法支撑起人体的S形脊椎。所以，床垫的软硬度以宝宝仰卧时小屁股不会过于下陷最为适宜。
购买建议：非必需品。一般来说，棕垫或者乳胶的床垫比较好，但是价格都比较贵，所以完全可以把大人用过的旧棉胎拿来当床垫。
4.衣柜
虽然不一定要给宝宝准备独立的房间，但是肯定要拾掇出一个足够大的地方给小家伙们放衣物——相信我，他们的领地将越来越大！
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准备衣柜时的注意事项
(1)没必要买那种可爱型的小宝宝衣柜，据我的经验来看，它们通常既不实用又占地方。
(2)小宝宝的衣柜最好有门，或者是可以挂上帘子的，否则容易弄脏衣物。
(3)放置衣物的地方要分门别类，最好按照使用习惯来分类：把衣服和毛巾、纱布分开；把常用的衣物放在比较好拿的地方(如抽屉里)；把浴巾和包被放在靠外面的地方；把外出穿的衣服挂起来，等等。
(4)千万不要在宝宝的衣物旁放置樟脑丸。樟脑丸是一种由人工合成的化学物质，放置后会留下大量粉末，很容易沾染在衣物上。由于宝宝的皮肤角质较薄，皮下毛细血管丰富，体表血流量多，如果穿上沾有樟脑丸粉末的衣服，或闻到樟脑丸挥发出来的气味，就会经呼吸道和皮肤黏膜的吸收而引起急性溶血，严重的甚至会危及生命。
购买建议：非必需品，可以用大人的衣柜。
5.收纳箱
利用各种尺寸的收纳箱来整理各种物品是非常实用的，但在购买时，要根据自己房间的空间及具体使用来选择。以下是一些推荐：
(1)小号透明整理箱：适用于宝宝日常各种衣物的整理。透明的整理箱能让妈妈们一目了然地看到箱子里放的到底是什么；密闭性也好，能够隔潮防尘；有一定的强度，外形方正，易于叠放。但缺点是造价较贵，摆放比较占地方。
(2)内衣收纳盒：适用于收放宝宝贴身的小衣物，比如小袜子、内衣裤等。
(3)多口袋挂袋：适合挂在婴儿床旁，分类收纳随时要用的各类物品，比如尿布、口水巾、湿巾、纸巾等。
购买建议：必需品，但可以尽量在家里整理出原有资源。
6.尿布台
在国外，尿布台是很多家庭必备的，其上附有抽屉和柜子。台子上除了放可以让小宝宝躺下的软垫，另一端还有空间放便盆及换尿片时需用到的物品。抽屉内可以放小宝宝的睡衣、内衣、奶嘴和小手帕等常用物品，底下有柜子的还可以放大件的物品，例如整包尿片和便盆。
这个物品是我极力推荐的。因为通常的家庭习惯在床上给宝宝换尿布，这样大人就必须弯着腰或是跪在地上，长期如此，一是速度慢，二是非常伤腰。相信我，只有你自己感觉到舒服，宝宝才会愉快，所以妈妈们真的要对自己好一点儿，不嫌麻烦就赶紧准备一个尿布台吧。需要注意的是，尿布台最好有护栏，以防止宝宝从高处跌落！
购买建议：非必需品。其实如果我们愿意动动脑筋，也可以省下这笔银子。准备一个与自己的腰部齐平的高台或桌子，在上面铺上软垫或厚毛巾，备齐常用物品，专门用来给宝宝换尿布，这也是一个好办法。
(二)电器类
1.空调/暖气
就算是宝宝出生的时候气温适中，暂时不用准备，但考虑到再往后的季节，也最好将室温调节装置提前备妥。
购买建议：必需品。
2.可调节灯光
最好是给卧室的主光源加装亮度调控器。在宝宝初生期，把灯光转弱会给他睡眠的暗示。其实还有更省钱的选择，就是买一个可以直接插入插座的小夜灯，这可以方便妈妈在夜里观察和照顾宝宝。
购买建议：非必需品。
3.小洗衣机
虽然很多人都觉得宝宝的衣服最好手洗，但是个人觉得，一台宝宝专用的小洗衣机，既能保证卫生，又能帮妈妈们省出很多的时间和精力，所以推荐购买。
购买建议：非必需品。
4.厨房电器
坐月子时经常要采用炖、煮、蒸等健康的烹饪方式，因此可以采购一些便捷的厨房家电，这样烹调月子餐的时候可以更为方便。
购买建议：非必需品，根据各自需要采购。
5.婴儿监护仪
这个电器特别适合独立带宝宝的家庭，或是经常会出现让宝宝独自待在房间的情况的家庭。它分成两部分，一部分放在宝宝的身边，另一部分带在看护人的身上。当宝宝哭泣的时候，看护人能立刻监听到，从而能及时赶到，进行照应。但要注意的是，它的监听范围有限，一般仅限于同一室内空间。
购买建议：非必需品，根据各自需要采购。
(三)妈妈用品
1.全棉睡衣
月子里多汗，衣服也容易脏，多备几套睡衣很有必要。
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睡衣选择
(1)全棉：吸汗，健康。
(2)开襟：方便喂奶，上面打开，下面还扣着，可以保护肚子不受风。
(3)宽松：到涨奶的时候，你就知道宽松的必要性了。
(4)长袖长裤：一定得是长袖长裤，保护好你的关节，就是夏天也别贪凉。
建议数量：最少6套，夏天可能要更多，还要考虑到阴天的时候洗好的衣服不容易干的情况来添加。
购买建议：必需品。但建议穿些旧衣服，到时候就算丢弃也不会觉得可惜。那些穿了多年的棉毛衣裤，洗得褪色的旧睡衣，老公的旧T恤等，都可以派上用场，只要穿着舒服就行了。
2.毛巾
月子里多汗，要准备多条毛巾，擦脸、擦身要分开。
建议数量：多多益善。
购买建议：必需品。家里的旧毛巾早点儿攒起来吧。
3.哺乳文胸
个人觉得蛮重要的，因为哺乳文胸配乳垫在早期溢奶严重的时候很管用，又能防止乳房下垂。对于后者，有的妈妈们非常在意，所以特别要买那种带钢托的文胸。但我觉得不好用，因为涨奶的时候钢托绝对会影响血液循环，过几个月涨奶现象没那么严重的时候倒是可以考虑使用。哺乳文胸选择的关键就是要大——要比自己平时穿的再大几个罩杯才行。
建议数量：4～6件。
购买建议：必需品。在月子里可以先找家里的旧T恤改改，重点是下面要收口，可以贴上乳垫来吸收溢出的乳汁。等出了月子，需要出门的时候，再考虑添置专门的哺乳文胸。
4.束腹带
剖腹产的妈妈为了伤口的复原可能会需要专业的收腹带，但是顺产的妈妈在月子里则并不需要收腹带。虽然之前许多人认为，尽早绑腹带可以帮助恢复身材，但是越来越多的研究证明，产后腹肌张力的恢复与子宫的复原与锻炼和产次有关，肌肉坚实的初产妇完全可以依靠自身的素质来恢复正常。此外，妈妈们还可以通过坚持做产褥操恢复身材；而母乳喂养更能促进妈妈体形的恢复和子宫复原。
许多妈妈为了保持优美的体形，刚生完孩子就戴上腹带或穿上紧身内裤，认为这样就可以把撑开的胯骨收回去。但是把腹部束紧后，静脉受到压迫，有可能引发下肢静脉曲张或痔疮。并且，由于动脉不通畅，血管的供血能力有限，再加上脊椎周围肌肉长时间受压，还易引起腰肌劳损。另一方面，刚生完孩子，子宫收缩需要一个过程，立刻束腰紧腹会造成腹压增高，引起子宫脱垂、子宫后倾后屈等症状，可能会诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等。
建议数量：1～2条。
购买建议：非必需品。剖腹产妈妈在医生指导下购买和使用；顺产妈妈如果一定要使用腹带，也要赶晚不赶早，在出了月子以后，咨询医生后再进行购买。
5.内裤
分娩之后，妈妈的肚子在月子里其实还是没办法恢复到之前的样子，所以内裤一定要穿宽松的。网上有些产褥裤带有隔水面料，个人认为其实更不透气，顺产的妈妈大多有侧切伤口，内裤不透气可不行。而且这种内裤在月子以后就不能使用了，所以不推荐购买。
建议数量：4～6条。
购买建议：必需品。一般来说，还可以继续穿怀孕时穿的宽松内裤。这里推荐一款产妇专用的网裤。网裤跟一般的内裤相比，优点是：服帖，可以把产妇卫生巾箍住不移位；轻盈透气，穿着舒适，出月子以后月经期也能使用。
6.棉袜
不管是什么季节、什么温度分娩，我都建议产妇在月子里一定要穿上棉袜，因为寒从脚底生啊！
建议数量：4～6双。
购买建议：必需品。
7.软底鞋
月子里要穿软底和有后帮的鞋。以选择柔软的布鞋为佳，不要穿硬底鞋、拖鞋，更不宜穿高跟鞋、皮鞋等，以防日后足底、足跟痛或下腹酸痛。此外，产后不宜赤脚，赤脚容易受凉，会极大地影响健康。
建议数量：1～2双。
购买建议：必需品。
8.月子牙刷
月子里牙龈很脆弱，不适宜用普通牙刷刷牙，最好用棉签或是特殊的软毛牙刷刷牙。推荐一种月子棒，这是个新鲜物，看着像一个竹制的牙刷，只不过刷头的部分是用一沓纱布叠成的，适用于产后牙齿清洁。不过这种月子棒是一次性的，每次用完就得扔掉，实在有点浪费。
建议数量：若干。
购买建议：必需品。也可以去药店买那种医用纱布，每次剪下一片裹在手指上清洗牙齿，用完就扔掉，一个月子下来也用不了多少纱布。
9.吸奶器
如果你决定要坚持母乳喂养，那么我认为吸奶器是个必不可少的装备，特别是刚开始的时候，它是很好的下奶工具。目前吸奶器有手动和电动两种。电动吸奶器方便、省力，可以把双手给解放出来，但是吸力过于规律，不能根据情况调整力度；手动吸奶器相对价格低廉，但是确实比较费事费力，对使用者的手劲要求较高。究竟用哪一种，还是要根据你自己的情况来选择喽。
建议数量：1个。
购买建议：必需品。建议先买手动的，以后觉得有需要再买电动的。
10.妇科冲洗器
它其实就是带喷头的瓶子，方便妈妈进行下阴的清洗。在月子的初期，新妈妈不方便下蹲或进行淋浴冲洗，这种时候使用它会比较方便。
建议数量：1个。
购买建议：非必需品。因为到了月子后期，妈妈的身体恢复后，完全可以到厕所里用莲蓬头冲洗；而且一些妇女洗液产品里面也配有这种冲洗器。
11.产垫
垫在身体下面的防水垫在月子初期是很有必要的，因为可以避免反复清洗床单。
建议数量：先备上1包就好了，有需要再买。
购买建议：必需品。在住院期间，一般医院应该都有供应和更换，所以之前不需要买太多。
12.身体乳液
对于在秋冬季节分娩的妈妈来说，身体乳液是必备的。因为怀孕会造成皮肤的拉伸，再碰上干燥的天气，容易产生瘙痒的状况，所以非常需要涂抹身体乳液并进行适当的按摩。而对于那些长妊娠纹的妈妈，最好使用有修复作用的乳霜。在月子里就抓紧保养其实是可以大大减轻妊娠纹的，时间越长，妊娠纹越不容易修复。
建议数量：1～2瓶。
购买建议：必需品。不一定要买昂贵的品牌妊娠纹修复霜，普通食用的橄榄油其实就具备天然的滋润效果了。
13.乳头保护霜
月子里哺乳真是个让人头疼的大问题，姿势不正确、孩子吮吸用力过猛等许多原因都会造成乳头红肿、皲裂，这个时候还要喂奶那可真是钻心的疼啊！如果乳头问题处于初期并且不是鹅口疮(念珠菌)或细菌感染引起的，就可以选用一些乳头保护霜来治疗，一般来说还是蛮有效的。但是个人认为乳头保护霜必须要买大牌子的，比如：Lansinoh、新安怡、维蕾德等，因为新生儿可能会把药膏也吃进去，所以要特别谨慎些。
据说这种药膏在孕期就可以使用了，洗澡前涂在乳头上可以避免乳头皮肤因过度刺激而干燥，保护乳头，令其处于健康状态。或在孕期最后两三个月时，每次洗澡的时候拿粗毛巾擦洗乳头，这样能减低其敏感性，增强其抵抗力，哺乳的时候乳头就不会那么脆弱了。
建议数量：1瓶。
购买建议：非必需品。好牌子的乳头保护霜都比较贵，可以等到确实需要的时候再去购买。
14.哺乳衣
这种哺乳衣是专门为母乳喂养的妈妈设计的，胸口可以方便地开口，而不用把整件衣服都撩起来喂奶，既保护隐私又能防风保暖。
建议数量：2～4件。
购买建议：非必需品。哺乳衣通常都不是很时尚，而且又都不便宜，不喂奶的时候衣服也就没用了，所以实在是件奢侈品。
15.母乳储存容器
月子其实是母乳产出最多、质量最好的时候，但因为此时宝宝不大会吸奶，所以很多乳汁都浪费了。其实可以把多余的母乳用母乳储存袋或是瓶子保存起来，放在冰箱冷冻层，可以有三个月的保鲜期。
建议数量：若干。
购买建议：非必需品，可根据需要决定是否购买，也可以用其余的密封容器代替。
16.妈咪包
有了宝宝以后要出趟门可不简单，纸尿裤、湿巾、奶瓶、奶粉，还有妈妈自己的防溢乳垫等，拉拉杂杂的一大堆物品甚是麻烦。也正因如此，具备独特功能的妈咪包才会应运而生。它最基本的特性包括：容量大，能够容下所有物品；分隔清晰，能让妈妈迅速从一个大包里找到想要的物品；便携，妈妈可以把它背在背上，不会影响抱孩子。当然，如果还能兼具美观的优点就更好了。
建议数量：1个。
购买建议：必需品。如果你家里原有的双肩包或是旅行袋能够改装下，并且也具备妈咪包的基本特性的话，你也完全可以省下这笔钱。
17.哺乳枕
哺乳枕一般为一个U形枕头，当妈妈坐着给宝宝哺乳时可以把这个枕头垫在腿上，让宝宝躺在枕头上，将宝宝垫高，这样很好地缓解了妈妈长时间抱宝宝喂奶时腰背的酸痛，而妈妈的手臂也可以垫在枕面上，从而有效地减轻了手臂的疲劳。其实哺乳枕在孕期就能用上，准妈妈可以在躺下时用这个枕头安顿自己的大肚子，而当宝宝长大到可以学坐立的时候，哺乳枕又可以成为宝宝的靠背沙发，帮助他坐得更安稳。
建议数量：1个。
购买建议：非必需品。哺乳枕可以买，也可以自己动手做，网上都能找到制作的方法。你也可以将家里的靠垫利用起来，不过可能会需要多个，而且大小要比较合适才行。
(四)宝宝用品
A哺乳用品
1.奶瓶
购买奶瓶的时候主要注意以下几个方面：
(1)材质：玻璃vs塑料vs硅胶
很多人会有一个误解，以为塑料材质的奶瓶有毒、不够安全，而玻璃材质的奶瓶才安全，但其实现在市面上大部分的塑料奶瓶都是相当安全的。不过不管是玻璃奶瓶还是塑料奶瓶，都建议买正规品牌的产品。如果买了一些没有品质保证的产品或者一些仿冒山寨货，那么玻璃瓶也可能出现不耐热，或者受热爆裂的情况；而塑料奶瓶也有可能会释放有毒物质。
喂养月子里的宝宝，可以选玻璃材质的奶瓶，它安全性佳、易清洗，高温消毒也方便。当宝宝6个月以上后，可以考虑换成不含BPA(即双酚A)的塑料材质奶瓶。
现在更出现了硅胶材质的奶瓶。硅胶之前常用在奶嘴上，因为它柔软有弹性，而且安全耐热，所以硅胶奶瓶可能是目前最接近母乳感的奶瓶了。
(2)防胀气：底部透气型vs导管防胀气型vs奶嘴防胀气型
宝宝在使用传统奶瓶吸饮奶液时，由于空气进入，奶液表面会产生气泡，这些气泡会在宝宝再吸吮时进入胃内，造成胃胀、腹痛、打嗝、呕奶，严重时还可能引起中耳炎。防胀气奶瓶的设计原理就是要最大限度地减少宝宝吸入空气的机会。
建议在月子里选用带整套导气装置的导管防胀气奶瓶，例如布朗博士，虽然配件多，清洗麻烦，但毕竟许多妈妈和专业人士都认为它的防胀气效果不错。等宝宝大了，不用考虑胀气问题的时候，再建议使用奶嘴防胀气或者底部防胀气的奶瓶。
(3)口径：普通口径vs宽口径
宽口径的奶瓶一般都比普通口径的奶瓶价格高很多，如果宝宝是母乳喂养，而只用奶瓶喝水的话，那么用标准口径的奶瓶就行；如果需要泡奶粉，还是宽口径的奶瓶方便，奶粉不容易撒到外边，也更易清洗。
建议数量：2～4个。
购买建议：必需品。不管你是不是打算母乳喂养，奶瓶都最好备上，免得需要的时候来不及买。一开始时没有必要买很多，最少买两个，分别为120ml和200ml两种规格(不同品牌规格容积会有小幅差别)，喂水和喂奶的最好分开。
2.奶嘴
奶嘴是奶瓶的重要组成部分，决定了宝宝会不会接受这个奶瓶。奶嘴有以下这些差别：
(1)材质：乳胶vs硅胶
以往奶瓶使用的是黄色、不透明的乳胶奶嘴，目前市场上的奶瓶比较多采用的是无色透明的硅胶奶嘴。两者各有优缺点，需要妈妈们根据自己的需要权衡。
一般来说，大品牌的乳胶奶嘴是天然乳胶制成的，弹性非常好，很柔软，宝宝吸吮起来的口感更接近于妈妈的乳头，更适合新生儿；而且天然乳胶环保健康，单个价格也相对便宜。但天然乳胶奶嘴的缺点是：材质太软，旋紧的时候容易脱位、渗漏；有橡胶特有的气味，有的宝贝不太喜欢；使用期限比较短，容易老化，要经常更换，也不适合长期保存，从长期来看可能花费更大。
硅胶奶嘴一般采用食品级硅胶为原料制成，不含双酚A，无毒无害，在口中吸吮或咀嚼时无异味，长时间消毒也不会产生异味。硅胶奶嘴更耐热，高温消毒也不易发生变形，不需要经常更换，长期使用或贮存不变硬、不龟裂。硅胶奶嘴的缺点是：质感较硬，特别是对有些新生儿来说不容易吮吸；单价相对较高，如果使用时间不长就需要替换，则性价比不高。
(2)开口：十字孔vs圆孔vsY字孔
不同品牌的奶嘴开口也不同，有的是十字孔，有的是圆孔，还有的产品根据母亲乳汁流量的原理设计了多孔的奶嘴。所以，在购买不同品牌的奶嘴时，应先咨询店员，一般母婴用品店都有根据月龄来建议购买哪种开口和流量的奶嘴的服务。
圆孔的奶嘴适合刚出生的宝宝，奶水能够自动流出，且流量较小，不会让宝宝呛到；而十字孔和Y字孔奶嘴适合3个月以上的宝宝。
建议数量：4～6个
购买建议：必需品。刚开始只要根据奶瓶的数量配备就好，之后再根据需要购买。
3.安抚奶嘴
这是满足宝宝口欲期吮吸需要使用的奶嘴。如果你是母乳喂养就不需要这个，多多让宝宝吮吸妈妈的奶头才是必需的；但不排除某些妈妈不适宜母乳喂养，此时除了奶瓶喂养之外，也需要配备安抚奶嘴。
建议数量：2个。
购买建议：非必需品。
4.奶粉
不管你是否打算母乳喂养都可以在最开始准备好小罐的奶粉备用。至于该选择什么品牌，其实真不是最贵就最好，因为你完全不知道宝宝会喜欢哪种。
建议数量：1罐。
购买建议：必需品。在月子里先买小罐的备用就好，因为奶粉一旦打开最好在1个月内吃完。
5.奶瓶奶嘴刷
玻璃奶瓶用尼龙刷，什么牌子都行；塑料奶瓶最好用海绵刷，贝亲360度旋转海绵刷最好用，不过有点贵。
建议数量：1套。
购买建议：必需品。这种东西的技术含量实在不高，各种品牌不会差太多。
6.消毒锅
宝宝的奶瓶等用具洗好后都需要进行消毒。传统的消毒方法是放在大锅里用沸水消毒，也有专门的微波炉消毒锅。目前很常见的是一种蒸汽消毒锅，把宝宝的餐具洗好，放进去，装上水，插好电，它就会自动消毒了，是很方便的新式器具。
建议数量：1个。
购买建议：必需品。
7.奶瓶清洗剂
宝宝的奶瓶最好少用化学制剂，尽量选用天然材质的清洗剂，而且尽量少用，差不多每3～5天用这个彻底清洗奶瓶就好了。
建议数量：1瓶。
购买建议：必需品。这个只要备一小瓶就好了。
8.软勺和小碗
在接触母乳之前，有经验的月嫂和医生都会建议你千万不要拿奶瓶给新生儿喂哺，因为他们会就此接受更容易吮吸的奶嘴而排斥母乳喂养，所以一开始最好要准备一套小碗和小软勺。小勺最好是选用硅胶质地的，比较软并且防烫，给宝宝喂水、奶粉和药，最好喝水和喂食各一把。
建议数量：1～2套。
购买建议：必需品，不过婴儿碗一开始可以不准备。
B衣物
新生儿的衣服品种繁多、款式多样，价格也分好几档，真是看得人犯晕。但其实你只要把握好以下几个原则，一切难题自可迎刃而解。
原则一：冬暖夏凉，吸汗透气。一定要根据宝宝出生的季节买适当的衣服，同时尽量选择100%棉质地的衣服，它们能做到吸汗透气。
原则二：安全舒适，简单易穿。那些镶嵌着亮片和纽扣的紧身衣看起来再漂亮也尽量别买，因为亮片要是掉下来可能会被宝宝不小心吞下去而发生危险；而谁又有耐心在宝宝哇哇大哭时来扣那么多纽扣呢？如果衣服上的抽绳或花边松了，可能会缠住宝宝的手指和脚趾；超过20厘米长的丝线和缎带，可能会勒住宝宝……总之，你需要始终切记：宝宝不是你的玩具娃娃，给他穿得再漂亮也不如给他穿得健康舒服重要！所以买衣服的时候别尽挑漂亮的，而是该多想想：它有安全隐患吗？穿上它换尿布方便吗？方便手脚运动吗？领口够大吗？……
原则三：大一号，少一点。新生儿长得非常快，衣服一般都穿不了多长时间，刚开始千万不要买太多，也不要买太小、太紧身的衣服，至少要买大一号的。适合3个月大的婴儿穿的衣服只要买几件就够了，宝宝衣橱里更多的应该是适合6～9个月大的婴儿的衣服。让宝宝穿大一点儿的衣服，不仅能让宝宝舒服一些，还可以让衣服穿得久一些，降低购买成本。
1.内衣
宝宝的贴身衣服一定要是纯棉质地的，一定要软和，最好是纱布的料子。建议买白色或是彩棉的内衣，尽量避免化学染料，务必选择可信任的品牌。买来之后要彻底洗干净，很多内衣加了浆，最好洗掉，之后还要在太阳底下晒干消毒。宝宝内衣的款式可以分成很多种，下面重点推荐几个。
(1)和尚服：顾名思义，和尚服就像和尚穿的袍子一样，没有领子，斜对襟交叉；没有扣子，就用几根绳子系紧固定，也被称为和服。它分成连体和分体两种：
有一种连体的和尚服叫蝴蝶衣，这种衣服穿起来非常快。先把脚套进去，再系上两三个绳扣就好了。但是它最好在夏天穿着，冬天穿的话则不大适合，因为蝴蝶衣的裤脚设计独特，不好束进袜子或外裤里。
分体和尚服分成上衣和裤子两部分，个人比较推荐。一来，分体和尚服可以把裤子系在衣服的外面，保护小肚子不受风；二来，如果宝宝尿了，只要换裤子就行了，不需要脱上衣，所以也不容易让宝宝着凉。新生儿的衣服里，这种款式比较流行。
(2)前开扣内衣：这种内衣比较适合新生儿，可以配合和尚服穿着。
(3)肩扣内衣：这种衣服比较保暖，腹部不像前两种内衣那么容易漏风，但是对于月子里的小宝宝不是很合适。
建议数量：3～6套。
购买建议：必需品。如果宝宝是在夏天出生的，那么买内衣时就可以把裤子省下了。因为婴儿的屁股底下包着尿布已经够闷热了，实在不需要再穿裤子了。
2.外衣
第一个月的宝宝基本都在睡觉，即使醒来抱着的时候头颈也还不能直立，所以最好不要给宝宝穿套头的衣服。但如果是在冬天，那么还是要给宝宝多穿一点儿，因此预先准备好棉衣裤也是十分必要的。
(1)爬衣：爬衣也叫哈衣或连体衣，在国外很流行。因为宝宝的五脏六腑还没有发育好，很柔软，所以不能勒着、压着。通身连体的爬衣对宝宝的小肚子没有任何束缚，而且只有中间的一排暗扣固定，穿脱也很方便。
爬衣分成连脚的和不连脚的两种，中国的妈妈一般不大选择连脚的爬衣。一是因为连脚的爬衣对宝宝的身长要求比较严格，衣服穿着的时限太短，比较浪费；二来是换尿布不是很方便。但是连脚的爬衣也有它的好处：它省却了袜子，不会勒着脚脖子；而且抱宝宝的时候裤腿不会向上蹿，可以避免宝宝的小腿着凉。
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我建议可以先买连脚的爬衣，等到宝宝穿着有点短了，就把脚套剪掉、缝边，这样还可以穿好一阵子呢！不过要注意的是，除了夏天，爬衣一般不适合作为内衣穿着，因为通体的设计容易让宝宝的肚子受风。天冷时候的最佳穿着应该是：里面穿和尚服分体内衣，外面套上爬衣。
(2)前开扣式外套：尽量买大一点儿，一来可以包住宝宝的腿脚；二来也可以多穿些时间。
建议数量：2～4套。
购买建议：必需品。夏天生的宝宝不用急着买外衣，如果需要出门，只要包上薄薄的包被就好了。
3.毛衣毛裤
冬天生的宝宝就要给他们准备毛衣毛裤了，材质选择纯天然材质的，比如全棉或羊毛的。新的毛衣切记多洗几水，穿的时候最好在外面套上外衣，避免毛料飞进宝宝幼嫩的鼻腔。
建议数量：2～4套。
购买建议：非必需品。毛衣完全可以DIY啊，小毛衣很快就能织好，还可以按照自己喜欢的样子来织。另外，最好用旧毛线织，大人穿过的毛衣拆了再织就行了。
4.包被
这是新生儿必备的，可以买一种信封式的，三个边用拉链一拉就好了，裹起来很方便。但这种款式的弊端是，如果宝宝长大一些就不能用了，因为会顶着宝宝的脚。其实最好用的还是那种四四方方、最传统的包被，斜对角一包，底下再兜上去，需要的话拿带子松松绑一下，裹成一个襁褓即可。用这种包被，妈妈好抱，宝宝也有安全感，还可以当作小被子，非常实用。
建议数量：2～4条。
购买建议：必需品。不必花钱买名牌，只要面料是纯棉的就好了，厚、薄各备一条。
5.袜子
冬天里要注意宝宝的脚部保暖，全棉袜子可以多备一点儿。一定注意脚脖那里不能太紧，以免妨碍血液循环。另外还可以准备厚些的毛袜子，留待宝宝冬天出门时穿。
建议数量：2～4双。
购买建议：非必需品。夏天出生的宝宝不一定要买；要买最好买大一点儿，可以多穿一些时间。
6.帽子
宝宝大部分的热量都是从头部散发出去的，因此当宝宝外出的时候，一定要戴上帽子。冬天出生的宝宝，可以戴家里人织的毛线帽子，最好能包住耳朵；夏天出生的宝宝需要戴上带檐帽，以便遮挡阳光。
建议数量：1～2顶。
购买建议：非必需品。月子里出门的可能性不大，可以先不买。
C寝具
1.被褥
给宝宝用的被子，被套和被芯最好都使用天然材质，特别是被芯，可以选择蚕丝或棉胎等材质。棉胎要注意用新棉花，不要使用旧棉胎改制，因为旧棉花不保暖也不卫生；棉被不宜过厚、过大，一般每条一斤左右即可，大小应与婴儿床的大小相适应。
建议数量：1～2条。
购买建议：必需品。
2.枕头
刚出生的宝宝一般不需要使用枕头，因为新生儿平躺时，背部和后脑勺在同一平面上，侧卧时头和身体也在同一平面上。如果特别想买，那也要购买适用于新生儿的护颈枕。
建议数量：1个。
购买建议：非必需品。其实可以将毛巾对折给宝宝当枕头。
3.床单
新生儿的皮肤调节体温的能力很差，皮肤也很嫩，经不起摩擦，所以即使是夏天出生的宝宝也不要睡凉席，最好是睡棉布床单。如果实在担心宝宝会热，就多花点钱买亚麻的席子。
建议数量：2条。
购买建议：非必需品。宝宝单独睡小床时才需要。
4.棉毯
棉毯较薄，保暖性又好，也可在妈妈给新生儿喂奶时使用。有条件的话，可准备两条小童毯，随气温变化相应增减。
建议数量：2条。
购买建议：必需品。
5.睡袋
睡袋最主要的作用是可以让宝宝在踢被子的时候不会着凉。但是月子里的宝宝还不怎么会移动身体，所以睡袋暂时用不着，可以等到宝宝再大些时看情况购买。
建议数量：1个。
购买建议：非必需品，视情况购买。
D洗护用品
1.纱布
我对月子最清晰的记忆就是铺天盖地的纱布，大的、小的，厚的、薄的，宝宝用的、妈妈用的……反正纱布就是坐月子第一必需品，你在之前尽可能囤多点吧，有备无患。下面我将告诉你它们的主要用途。
(1)洗脸洗澡：虽然也有软布料的毛巾，但是经验证明，小宝宝柔嫩的皮肤还是用纱布最合适。洗脸和洗身体的纱布最好买不同的花样，容易区分。
(2)做吐奶巾：新生儿很容易吐奶，最好在他们的脖子下面围上一圈纱布，这样就可以减少换洗衣服的次数。等宝宝吃完奶需要抱在肩上拍背时，切记在自己的肩膀上垫一块纱布，到时候你一定会感谢我这个提醒的。这里要特别说明的是，个人认为纱布做围嘴比专用的那种围兜更好，因为儿科医生提醒说新生儿喂养最好不要用带细带子的围兜，容易造成窒息，所以还是用纱布更安全。
(3)当被盖：小宝宝特别怕热，夏天里只要在他的小肚子上盖一条纱布浴巾就够了，既柔软轻薄又吸汗透气。
(4)做吸汗垫巾：将纱布垫在宝宝的背后做吸汗垫巾，可以大大减少换洗衣服的次数。
建议数量：20条普通纱布，2～4条纱布面巾，2～4条纱布浴巾。
购买建议：必需品。市面上的纱布有很多种，价格差别也大，个人觉得那种做尿布的白色纱布就很好用了，一包有好多条，买国产品牌就可以；或者更实惠的是到药房买医用纱布，事先把它裁好缝好，做成一块一块的小纱帕，虽然费点事，但可以省下不少银子呢！
2.纸尿裤
有些家庭很迷信传统的纱布尿布，但是我奉劝大家至少在月子里放弃这个传统。你想啊，月子里小宝宝的排泄是非常频繁的，你的家人既要照顾宝宝还要看护你，这个节骨眼上真没必要再增加负担，所以我的建议是月子里还是多备上些纸尿裤吧。但是切记要购买值得信任的大品牌，因为小宝宝的皮肤娇嫩，很容易过敏。至于尺寸，月子里的小宝宝一般用NB号或S号就可以了。
在这里，要特别提到一种防漏尿裤，外层是棉质的，里层则是防水面料，据说是专门配合纱布尿布使用的，个人认为完全没有必要买。因为它的防水材质很不透气，而且容易让看护者忽略宝宝的大小便，穿上以后极易引起红屁股。
建议数量：新生儿的纸尿裤用量还是蛮大的，平均每天4～8片。NB号的纸尿裤一般用半个月到一个月，S号的可能会多用些时候。不过现在孩子长得快，有不少宝宝出了月子就直接用到M号了。
购买建议：必需品。先买住院期间用的就好了，因为一是很多医院会附送，二是亲朋好友给新生儿送礼都喜欢送纸尿裤，所以你不妨等等看别人送的是什么型号的，到时候根据需要再购买；而且很多仓储式超市里有促销活动，之前可以关注，等到价格低的时候多囤些。另外，因为月子里的纸尿裤更换频繁、用量很大，所以不必购买太高端的产品，只要是大品牌的即可。
3.湿纸巾
湿纸巾是配合纸尿布使用的，这种一次性用品省去了清洗步骤，可以让妈妈比较便捷地保持宝宝的卫生。湿纸巾也比普通卫生纸更为柔软，经常使用更能呵护宝宝柔嫩的皮肤。
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湿纸巾一开封就要尽快用完，不然会干掉；最好能配个湿巾盒，方便取用，也能保持湿巾的湿度；还有一种可以加温的湿巾盒，冬天的时候使用比较舒适，不会冰到宝宝的小屁股。
建议数量：1箱。
购买建议：必需品。这个是常备的，论箱买更合算，可以在网上找卖家砍价。但也不要买太多，因为还要考虑到保质期。
4.浴盆+沐浴床
给宝宝买浴盆最好买大一些，可以用较长时间。给小宝宝洗澡是件技术活儿，因为他们身体柔软，还不会自己躺在沐浴床上，必须靠手托着，所以月子里还暂时用不到沐浴床。但是可以先备好，以后一定会用到的；或者可以买那种附带沐浴床的浴盆。
建议数量：1套。
购买建议：必需品。
5.爽身粉/液
为了让小宝宝身上的褶皱部分保持干爽，很多人喜欢在洗澡之后给他们涂抹爽身粉。但其实大部分爽身粉的主要成分是滑石粉，而滑石粉中含有不可分离的铅，铅进入宝宝体内不能很快被排泄，而且飞扬的粉末容易被宝宝吸进肺里，这些都会对宝宝造成危害。另外，爽身粉遇水反而会阻塞汗腺，导致宝宝的皮肤摩擦发红，甚至产生皮疹。所以，最好是购买天然材质的爽身粉或是爽身液。
建议数量：1瓶。
购买建议：非必需品。
6.护臀霜
小宝宝的尿布疹又叫红屁股，虽然不是什么大毛病，但是发作起来也是够让人烦的，所以最好还是备上一瓶特别管用的护臀霜。若宝宝没有患尿布疹，就不用每次换尿布之后都涂，但最好隔2～3天就涂一次，以预防尿布疹的发生；如果宝宝身上开始出现尿布疹，那就要每次都涂了。
建议数量：1瓶。
购买建议：必需品。除非你的宝宝不用纸尿布，否则最好提前使用。
7.痱子露
夏天的宝宝最好备一瓶痱子露。痱子是常有的现象，如果不去治疗就很容易让宝宝烦躁不安，痱子露比痱子粉好用。
建议数量：1瓶。
购买建议：非必需品，等到出现问题的时候再买也不迟。
8.隔尿垫巾
这个家里要备上几条，换尿布和洗完澡垫在宝宝身下，比浴巾好用。纯棉表面不刺激皮肤，又有隔水层，不怕宝宝屎尿的突然“袭击”。
建议数量：2条。
购买建议：必需品。
9.婴儿指甲钳
小宝宝的指甲生长很快，很容易抓破自己的小脸，所以最好尽快剪掉。很多妈妈都喜欢用小剪刀，我却觉得那种专用的婴儿指甲钳更好用，也更安全。
建议数量：1个。
购买建议：必需品。
10.棉花球/棉棒
具体有以下几种用途：
(1)眼睛用：有的宝宝在出生几天后眼中会出现黄白色分泌物，这是新生儿常见的结膜炎，一定要用细的棉棒擦出分泌物，然后再滴入“利福平”眼药水，才能有效治疗。
(2)掏耳朵、鼻孔用：一般都有特殊造型的专用棉棒，使用方便。
(3)身上用：普通医用棉棒或棉球即可，用来给宝宝的肚脐消毒或是往身上搽茶油。
建议数量：1包。
购买建议：必需品，细棉棒和棉球各一包即可。
11.消毒剂/医用酒精
可以到药店购买75%的消毒酒精，每天洗澡后给宝宝的脐带消毒；也可以用医院配的专用消毒水。
建议数量：1瓶。
购买建议：必需品。
12.婴儿洗衣液
虽然小宝宝的衣服一般都不会太脏，但上面常会有奶渍等顽固污渍，不用婴儿洗衣液是洗不掉的。切记：婴儿洗衣液务必选择纯植物配方，不伤宝宝皮肤。
建议数量：1瓶。
购买建议：必需品。这个别省钱跟大人的混用，特别是对刚出生的宝宝来说，非常必要。
E日用品
1.安全别针
有安全卡口的别针不会让宝宝受到伤害。月子里小宝宝的衣服、围兜等都可能会用得上，就连妈妈们自己都有可能会用上。
建议数量：若干。
购买建议：必需品，不需要买太多。
2.婴儿推车
婴儿推车基本都能用得上。其实不一定是出门，在家里也可以把宝宝放在推车里当摇篮用。不过在头一个月使用的机会确实不多，所以也可以晚些买。
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手推车选购要点
●座布材料透气，方便拆下清洗。
●座椅有多段式调整，可以舒服地坐或睡。
●要有遮篷。
●把手可做前向、后向调整。
●有双重安全锁，停放时可避免滑动，下坡时也较安全。
建议数量：1辆。
购买建议：必需品，但可以以后再买。
3.汽车安全座椅
如果在月子里不打算带宝宝坐汽车就可以暂时先不买，但如果需要坐车出行则一定要购买，这是给宝宝的最基本的安全保障。很多家长认为坐在车上抱着宝宝就是最安全的，殊不知当出现意外时，成年人会出于本能地脱手将宝宝扔出，或是发生其他很难避免的失误。另外，儿童安全座椅针对宝宝体形设计的多方位调节紧固系统，能最大限度地保护宝宝尚未发育完全的脊椎；同时也避免了宝宝乱爬乱动造成的危险，让家长可以放心地开车。
建议数量：1个。
购买建议：非必需品。如果家里没有车就不需要购买；如果要购买必须对品牌有一定的要求。
4.玩具
为宝宝准备的玩具主要是为了促进其视、听觉的发育，因此可选择一些外形优美、色彩对比度强的玩具，以便能引起宝宝的兴趣和注意。神经学研究的新发现表明：新生儿的视神经只对黑白有反应，随着生长发育，他们会喜欢看红颜色，喜欢看人的脸，容易注视图形复杂的区域、曲线和同心圆式的图案；新生儿不仅能听到声音，而且对声音频率很敏感，喜欢听和谐的音乐，并表示愉快。所以，建议家长给新生儿准备以下玩具：直径为15厘米的红色绒线球，印有黑白脸谱、黑白条纹及同心圆图形的硬纸卡片，彩色球，小摇铃，能发出悦耳声音的音乐盒，彩色旋转玩具等。
建议数量：少量。
购买建议：非必需品。刚开始真没必要在这上面花太多钱，因为小宝宝很长时间都不会玩玩具。其实抱着他们四处走走，让他们认识这个世界，比任何玩具都更有意义。
购物清单
(一)家具、电器
(二)妈妈用品
(三)宝宝用品
待产包
待产包其实就是进医院待产时随身携带的包。鉴于宝宝并不一定按照预产期如期来临，所以产前两三个月就应把它准备好。我这里只列出刚开始必须要带的东西，最好能用一个小型旅行袋就全部装下，这样就能做到拎上就走。以下是我的一些建议，当然你还可以根据个人要求另做打算，但不论怎样，都请提前拟好清单并按计划做好准备。
实战篇
很多年轻妈妈告诉我，她们害怕坐月子！因为她们认为坐月子就意味着足不出户，长期卧床，不洗澡、不洗头等，跟坐牢差不多；坐月子还意味着自己会变成一头大奶牛，吃得多多的，养得肥肥的，为了给孩子喂奶就要牺牲自己美好的身材；坐月子更会让丈夫远避，家人忙乱，生活变得一团糟！我觉得她们是因为各种或真或假的传言而误解了坐月子的真谛。其实坐月子应该是女性身体的除旧迎新，是母性自觉的唤醒，是整个家庭与宝宝交流互动的开始！因此一个好的月子应该是这样的：
目标一：只有科学，没有禁忌。社会发展至今，我们已经拥有了非常先进的思想，所以就更不应该被繁文缛节所束缚，应该对那些荒谬的月子禁忌大胆说“不”。
目标二：只有健康，没有臃肿。坐月子的主要目标之一就是把怀孕期间体内堆积的废水、废物排除干净，排干净了人就不会浮肿，才会变得苗条健康。要想达到这个目标，我有三个方法：饮食分阶段进行；坚持母乳喂养；做产褥操。本篇都会详细讲解。
目标三：只有和谐，没有误解。坐月子的文化之所以能传承千百年而不式微，除了因为它健康科学，有助于产妇保健调养之外，更是因为它彰显了家人之间的团结和友爱。坐月子时，不应该让产妇独自承受痛苦，而应该用积极的沟通形成家人间的默契，这样一来人们就能以新生命为纽带重新巩固家庭的和谐。
要想实现以上三个目标，需要全家人集体积极配合——其中最为核心的就是妈妈、宝宝和爸爸！妈妈和宝宝的重要性毋庸置疑，但在实际生活中爸爸经常被排除在外。许多人会觉得祖父母、月嫂或是其他有经验人士才更应该作为坐月子的核心人物，但事实证明，爸爸在坐月子过程中的参与是非常关键的。这种参与并不仅仅是嘘寒问暖，更多的是分担责任。所以，本篇主要围绕以上这三个核心人物来提炼各项要务。
同时为了方便操作，本篇内容依照了坐月子的时间顺序进行编排。坐月子的总天数，我认为可以按照西医的提法(西医把月子称为产褥期，主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周)，定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的42天时间。
按照新手妈妈的休养规律，我把攻略分成四个阶段：排毒期(第1～7天)、修复期(第8～14天)、滋补期(第15～28天)和调整期(第29～42天)。其中除了妈妈的调养方法，还有照顾新生儿的内容。其实这部分是很难按照时间顺序来划分进阶步骤的，因为每个宝宝都是不同的个体，他们有的会早些出现某个问题，有的却可能很晚才遇到这些情况，所以我只能把相关的知识点分布在各个时期当中，但这决不代表这个问题只有在这个时期才会出现。
第一阶段：第1～7天(身体恢复与初步学习)
新生命终于诞生了，而你也顺利完成了从孕妇到母亲的转变！经历了艰难的分娩过程，身为新妈妈的你会感觉到明显的虚弱。身体上的很多疼痛还没有摆脱，你的身体还在恢复，这个阶段调理的重点是子宫的恢复和体内恶露、废水的排出。第一个阶段的大部分时间你都会在医院度过，医生和护士会把你和宝宝每天的作息都排满，所以不必太在意时间表的问题。你所需要做的就是遵循医嘱，多卧床休息，不要着急，不要担忧，尽量保持心情放松。要知道身体的恢复可不是一朝一夕的事情！
除了你，不要忘记你的宝宝也同样完成了一场生命中最重要的转变——从温暖包裹的子宫来到一个陌生的空间，他们也需要时间来适应和休息。这个阶段的大多数时间他们都处在睡眠之中，晨昏颠倒也是难免的，所以你也就不必为他们夜间的醒来而烦恼不已。要知道焦虑绝对是个育儿的大忌，所以从一开始你就要学会克服这种坏情绪。不只是这个阶段，在未来的岁月里，和这个新生命的相处也将是你最重要的使命之一，所以从现在开始就要学着耐心地接收宝宝的诉求并做出正确的回应。
在这个阶段，你和宝宝还有一项重要任务——母乳喂养！这对你们双方来说都是需要学习的。学习总是要付出时间和精力的，所以别指望这会是一件手到擒来的轻松事儿。不过若放平心态，你又会发现它也并不是那么难。也许你并不打算母乳喂养，即便如此也建议你在第一周给孩子喂哺初乳，因为这会给这个新生命以最大的保护和营养。为了确保你能做到，在这个阶段我会尽可能多地介绍母乳喂养的相关知识，而不会提及奶粉喂养——事实就是这样，如果你觉得还有另一种选择，难免会对眼前的事情不够尽心尽力。当然如果有妈妈确实需要，可以在第二阶段里看到有关奶粉喂养的知识。
Day1
一、建立亲密关系的六大要诀不管是不是充分做好了当母亲的准备，每个初为人母的女人看到自己孩子的第一面时，总是难免流露出惊讶之情：他看起来面目浮肿，愁眉苦脸，四肢紧缩……并不是一副天使的模样啊！我只想告诉你，你不能与自己的宝宝一见钟情这件事情非常正常，你并不像很多人渲染的那样涌上蓬勃的母爱也很自然，你与宝宝之间的感情还有待更多的亲密接触来逐渐培养。所以，当你被推进病房后，一定要让人第一时间把宝宝放在你的怀里，依偎着你的乳房——即使是剖腹产，也要在手术的麻药消退、意识清醒以后这么做。做爸爸的应该是第一陪护人，要让他分出最多的精力和时间陪在你的床边。如果能有条件，请安排其他人接待前来问候的亲友，以保证你们一家子尽可能多些独处的时间和空间。具体来说，请记住以下这些建立亲密关系的要诀：
(一)保持接触
抱着宝宝，和宝宝躺在一起，尽可能多地和宝宝保持肌肤之亲——除非出于医疗原因不得不将母婴分开。
(二)吸吮母乳
虽然每个产妇都会分泌初乳，但是很多人在第一天都无法泌乳，或是泌乳量很少；而且小宝宝也并不是一开始就知道该怎么正确吮吸。我给你的建议是，不要被动等待这些条件成熟，而应该主动去争取：在宝宝出生30分钟后，就开始尝试哺乳。
宝宝的吮吸也能促进母亲体内产生催产素，催产素可以增强子宫收缩，减少产后出血，而越早的吮吸越能促进初乳的排出。剖腹产的妈妈在第一天需要平躺休养，所以可以请家人帮忙抱着宝宝靠近乳房吮吸。
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金子般珍贵的初乳
我看到许多家长在宝宝出生后都忙着购买各种品牌的、价值不菲的牛初乳，但其实对宝宝成长最有助益的还是妈妈们的初乳——虽然这是不需要花钱的，但却是比金子还要珍贵的。初乳与其后的母乳相比，蛋白质含量高，而脂肪和糖的含量少，最关键的是其中含有的分泌型免疫球蛋白A(IgA)，可增强婴儿呼吸道和胃肠道细胞的抵抗力。另外，初乳中含有各种各样的细胞，可直接或间接杀灭细菌。分泌型IgA还具有防止异种蛋白从肠道吸收的免疫作用，因而能起到预防乳糖过敏症的作用。初乳喂养的婴儿，相比那些一开始就采用奶粉喂养的婴儿，结肠内大肠杆菌含量少，而对身体有益的双歧杆菌含量多。所以，我强烈建议所有的妈妈们一定要给宝宝喂初乳。
(三)抚摸宝宝
学会温柔地抚摸宝宝，抚摸他的全身——不只是妈妈，爸爸也要这么做——除了会给宝宝带来精神上的愉悦，还有医学上的益处。皮肤是人体最大的器官，布满了神经末梢，当宝宝从子宫呼吸转换成空气呼吸时，最初的呼吸是无规则的，抚摸能刺激新生儿，使其呼吸尽快规律起来，这就是父母的抚摸给宝宝带来的疗效。
(四)凝视宝宝
刚出生的宝宝可以看到什么呢？《西尔斯亲密育儿百科》中道：“新生儿在离你20～25厘米时，能够非常清楚地看见你的眼睛。神奇的是，这个距离通常就是从你的乳头到你的眼睛的距离。”所以，给宝宝喂哺母乳的时候，他就能看见你。平时也尽量让宝宝保持在这个距离之内与你“四目相对”吧，伟大的母爱就是这样产生的。
(五)和宝宝说话
千万别小看宝宝的领悟力，如果你对他说话，他也会以自己的方式回应你，只要你细心观察就会明白他的语言。同时声音分析学的研究也表明，母亲声音中独特的节奏会对宝宝产生安抚镇定的作用。
(六)了解宝宝
如果你是一个对新生儿一无所知的母亲，难免容易产生疑惑和惶恐。所以，请在之前就对相关的知识做一些了解，这样你就会知道你所面对的情况是否正常。
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新生儿的基本体征
1.体重
宝宝的体重差异很大，一般在2.5～4.5千克。如果孕妇患有高血压、肾脏疾病、产前子痫或在怀孕期间吸烟等，都可能导致婴儿出生时体重过轻。体重低于2.5千克时，一般被诊断为低体重婴儿或未成熟儿，需采取相应的措施。(见补丁篇)
2.头部
宝宝的头部与身材相比显得不成比例的大，几乎占了整个身体的四分之一。婴儿越小，头部所占比例越大，宝宝的平均头围约为35厘米。头围的增长反映出大脑的发育，过大或过小的头围可能意味着大脑发育异常。
宝宝的头颅由四块尚未融合的头骨组成，通过产道时因受压有可能会被拉长或有些畸形，甚至会出现头皮肿胀，看上去犹如橡胶的情况。(初产妇或高龄产妇所生的婴儿，头会扁得更加明显。)这种情况可自愈，不必考虑如何用枕头来矫正。
触摸头部时，在顶部会发现柔软无骨区域，其实这就是囟门，是头骨间所形成的缝隙，有利于胎头在通过产道时改变形状。囟门大小不一，宝宝出生后的2个月内，它会变大。但不必担心，一般在宝宝两岁左右囟门就会完全闭合。未成熟儿囟门较大，关闭也晚。
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3.脸部
刚出生的宝宝脸都有些浮肿，特别是眼睑浮肿，这是因为在分娩过程中受到了挤压。宝宝的眼白处也可能会出现一些红色小点。这些都属于正常现象，一般几周后就会自动消失。有些宝宝的眼睛里还会出现黄色的分泌物，虽然这种现象十分常见，但如果持续了一天左右还没消失，就需要让医生检查了，因为这极有可能引起耳部感染等其他病症。
起初你会发现宝宝很难睁眼，这很正常，千万不要强迫他睁眼。宝宝可以看清的距离只有20～25厘米，如果看更远的距离，他的眼睛就无法同时对焦，容易形成斜眼或内斜视眼。
很多宝宝的鼻梁低(特别是女孩子更多见)，很多老人认为需要用手经常提捏，其实随着年龄的增长鼻梁会自然高起来的，不用过分在意。
4.皮肤
如果你没在宝宝的皮肤上发现任何一处瑕疵，很有可能是因为你看得不够仔细。实际上，每个宝宝出生时都带有胎记，只是大小不同。胎记常见于眼皮、前额和颈部，也可能出现在全身任何一个地方——在宝宝的骶骨部、臀部也常常可见蓝绿色的色素斑。大多数胎记会在3岁左右自然消失，但有些则会不断变大。表面的胎记对宝宝没有影响，不必治疗。
大多数宝宝在出生后的几天里都会出现皮肤过敏现象，如红斑、痱子和皮疹等，但这些并无太大危害，而且随着年龄的增长也会逐渐消失。
5.毛发
有些宝宝天生一头浓密的头发，而有些则是光秃秃的；头发的颜色有深有浅，也不是固定的，以后还会慢慢变化。大多数宝宝出生时身上还有很多细小的胎毛，以后会逐渐掉落的。
6.生殖器
很多宝宝在出生后很短的时间里会出现生殖器肿大的现象，这是由于分娩前母体分泌的激素大量增加，而一部分激素进入了宝宝的血管里所致。男婴可能会出现阴囊水肿和胸部肿大，甚至会分泌少许乳汁；女婴则有可能出现外阴或阴蒂肿大，甚至会来“月经”。这些都是正常现象，经过一段时间就会恢复正常。
7.四肢
宝宝的四肢在刚出生的一段时间内仍然会保持着在子宫中的形态：手脚蜷缩，握拳向内。许多在寒冷季节出生的婴儿，会出现手脚末端发青的情况，这与心脏功能无关。
8.脐带
宝宝出生后医生会剪断脐带，仅保留很短的一段，这一小段脐带会在一天内变干、变黑。一般医生都会做好处理，并用纱布覆盖，第一天并不用做特别处理。
9.体温
刚刚分娩的新生儿“热气腾腾”，出生后体温逐渐下降，比在母体时降1～2℃，因此要十分注意保暖。出生后8小时，宝宝的体温应保持在36.8～37.2℃。
10.呼吸
宝宝的胸廓呈桶状，呼吸浅快，有时不规则，每分钟40～50次，脉搏120～130次。观察呼吸应看腹部的起伏。小宝宝的呼吸十分微弱，有些时候还会停止呼吸几秒钟，而且他们在睡觉的时候都会发出奇怪的声音，这都是正常现象。二、小宝宝的五个“第一”
(一)第一次体检
在宝宝出生后24小时之内，医生会对他进行全面检查并注射疫苗，项目繁多，品种多样——小家伙出生的第一天还真是挺忙的！
1.阿普加评分
宝宝在出生后第1～5分钟之后需要接受人生中第一次测试评分，这被称为阿普加评分。这是医生经过对新生儿总体情况的测定后打出的分数，每项测试的得分为0～2分，总分超过7分则表示宝宝健康状况良好；如果得分低于4分，则表明宝宝需要特别照顾以及人工复苏。大多数得分较低的宝宝在几分钟后再次测试时，得分就会变高。这个评分并不能预言孩子长大后是否健康，或者有多聪明，只是用以提示医务人员：这个宝宝对子宫外面的新世界适应得如何，是否需要帮助等。
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2.初步测评
随后医生和助产士会对婴儿的整体状况进行测评，这包括：
◇确定宝宝的面部特征和身材比例是否正常；
◇将宝宝翻身，查看背部是否正常，有无脊柱裂；
◇检查他的肛门、腿脚、手指和脚趾；
◇记录脐带上的血管数量——通常为两根动脉，一根静脉；
◇测量宝宝的体重；
◇测量宝宝的头围和身长；
◇测量体温。
一般这些初级测评耗时不超过1分钟，之后护士会给他洗个热水澡，清理脐带，再把这个健康干净的宝宝交到你的手上。
3.全身检查
接下来再进行更深度的全身检查，包括：
◇将宝宝的各种测量结果与妈妈怀孕头几周内测得的数据进行比较，验证它们是否吻合。
◇听宝宝的胸腔，检测心杂音。
◇听听宝宝的肚子，检查肠功能是否正常。
◇看看宝宝的脑袋上有没有鼓包——大多数情况下，鼓包是没有危害的。
◇检查宝宝的眼睛和生殖器。
◇检查有没有腭裂、锁骨骨折——这种情况在产道分娩过程中可能会出现，通常能够自行恢复。
4.新生儿新陈代谢筛查
护士会从小宝宝的脚跟提取微量血液样本，用以对多种疾病进行检测。
5.听力疾病筛查
新生儿听力测试可以在早期就发现宝宝是否存在听觉问题，这样可以有效降低严重的语言障碍问题的发生。
6.乙肝疫苗
一般医院都会建议给新生儿注射乙肝疫苗，这是宝宝的第一次防疫针。乙肝疫苗共分三针，第二针和第三针应该在宝宝18个月以内完成注射。
7.眼睛护理
一般所有的新生儿出生后都需要点滴眼药水来预防分娩过程中可能发生的感染。淋球菌和衣原体等性传播疾病病原体是新生儿眼睛感染的主要元凶，如果没有得到有效治疗，这些感染可能会导致失明。
8.维生素K注射
通常新生儿体内的维生素K水平较低，而维生素K有助于血液凝结，如果缺少会引起一种罕见而严重的血液疾病，所以注射维生素K可以有效预防新生儿出血危险。特别提示
如果家族有某些病史，如代谢功能紊乱等，切记事先和医生沟通，在宝宝出生之后对其进行有针对性的特殊检查。
(二)第一次喂食
母乳喂养是宝宝最好的选择，但其实第一天还是存在妈妈没有下奶的情况。不用着急，实际上新生儿在头三天的食量并不大，此时的宝宝正忙着排出胎便和肺里的羊水呢。这也是初乳的量很少的原因，其实母体与婴儿之间是存在互动的。
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一天大的宝宝胃容量为5～7毫升，大约一个玻璃球大小。有趣的是，研究者发现，一天大的新生儿的胃并不会为了容纳更多而伸展。由于新生儿的胃壁保持紧致状态，过多的母乳就会被吐出，初乳的量正好是宝宝最初几顿所需的量。到第三天，新生儿的胃容量会增到22～30毫升，或者是一个大号玻璃球那么大。妈妈们需要做的，就是保证每天能让宝宝在24小时之内吸吮乳头8～12次。经历充分的吮吸后，即使只有很少的乳汁，也会让宝宝吃到富含抗体的初乳，还能刺激妈妈更快地下奶。对于剖腹产妈妈来说，只要坚持频繁吮吸，一般两三天之内也会下奶了。
(三)第一次大便
刚生下来的宝宝，即使没吃一点儿东西，出生后6～12小时也会拉出墨绿色胎便。这些积存了9个月的胎便必须借着频繁的排便才能清除干净，一般需要延续2～3天(每天3～5次)，大便中浓重的墨绿色才能消失。
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这些与生俱来的东西很难洗净，所以出生的头一周内最好使用纸尿裤而不是尿布。大便从黑色到金黄色，这不是简单的颜色变化，对新生宝宝来说，这是完成了一项重大的历史任务——拉胎便。胎便里含有孕期里留下的大量毒素和胆红素，所以越快拉完胎便对宝宝的健康成长越好。然而也有些宝宝排胎便的时间会有所推迟，这主要和早产儿肠蠕动功能较差或宝宝进食延迟有关。
(四)第一次小便
一般来说，宝宝会在24小时内排尿，健康的孩子也有在48小时后排尿的。当你在白色尿布上看见红色尿液时大可不必惊慌，这是由于尿中含有尿酸盐的缘故。由于小宝宝的膀胱肌肉尚未发育完全，他的排尿几乎是不间断的，一天之内排尿20次以上也是正常的，所以一定要记得经常给他检查尿布。
(五)第一天的睡眠
正常情况下，小宝宝第一天的睡眠时间在20小时左右，但不排除个体差异。宝宝的睡眠非常重要，不必为了担心他饿而特意把他叫醒吃奶。
如果小宝宝一直哭闹无法入睡或是很容易醒来，那么你就要好好检讨下是不是有什么地方出了问题：是不是没有让他吃饱？是不是尿布湿了没有换？是不是睡眠环境太吵？如果这三处都Ok，还有以下地方需要注意。特别提示
1.宝宝哭闹还有可能是因为你给他包裹得太多，让他热得睡不着。其实即便是在冬天，给宝宝穿衣盖被也要谨记宽松和全覆盖的原则，只要宝宝的手脚心是热的就没有问题。
2.新生儿睡觉不应用枕头。因为此时宝宝的头围大于胸围，若睡觉时再加枕头，会使头部前倾或偏向一侧，影响呼吸，或使其睡不舒适。
3.最好采取侧卧位，尤其喂奶后应向右侧卧，平时采取左侧卧——经常变换体位，可防止睡偏头。三、新妈妈的四项注意
虽然分娩是件耗费心力的大事儿，可是实际上，出了产房后，不少新妈妈并不想马上休息。她们情绪亢奋，急于找人倾诉、分享心情，有些更是马上就想履行妈妈的职责。但是我奉劝新妈妈，第一天能多睡就尽量多睡会儿吧！
怀孕时增大的子宫压迫内脏，一旦胎盘娩出，子宫快速收缩，内脏因不再受压迫而变得非常松垮。若坐月子的第一阶段常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫和内脏收缩不良或下垂，而“内脏下垂”可能是所有妇女病的根源。所以，第一个阶段除了吃饭、上厕所及适量运动之外，其余时间应尽量卧床休息，可以侧卧、平卧、俯卧交替进行。至于孩子、家务、工作等，暂时都不要去想，只管放松身心，就当这是一次难得的假期吧，因为接下来需要你做的事情还有更多呢！
(一)何时能起身？
不管是剖腹产还是顺产，第一次坐起身和第一次下床都要严格遵守“慢”和“坚持”这两大原则。因为心脏和血管的代偿作用导致骨盆腔的血管阻力降低，会引起“姿势性低血压”，所以即使是从躺卧改成坐姿，都要用渐进的方式进行，绝对不要猛然起身。起床下地时则更要注意，旁边一定要有壮劳力陪护——妈妈们在第一天是非常虚弱的，几乎没办法直立行走，如厕时也要谨防晕倒。在第一天里，剖腹产妈妈要卧床休息，在家人或是护理人员的帮助下，每隔三四个小时翻一次身，以免局部压出褥疮。至于起身，那就是第二天的事啦！特别提示
新妈妈在手术后的六小时内必须保持平卧，同时要去掉枕头，并且把头偏向一侧。这是因为大多数剖腹产妈妈是采用硬脊膜外麻醉，去枕平卧可以预防头疼，而头偏向一侧则可以防止呕吐物的误吸。在六小时以后就可以给妈妈垫上枕头了，但千万要记得经常变换躺卧的体位！
只要情况允许，顺产妈妈可以尝试慢慢坐起来，但时间不能太长，最好不要超过五分钟。产后6～8小时就可以第一次下床活动，每次5～10分钟。会阴撕裂、侧切的妈妈，则应坚持平卧8～12小时再下床活动。
(二)尿尿了吗？
顺产产妇的第一次排尿非常重要！因为膀胱受到分娩过程的挤压，致使敏感度降低，容易产生排尿困难；而涨满的膀胱又会影响到子宫收缩，所以产后6～8小时内最好进行第一次排尿，防止发生产后尿潴留。如果出现排尿困难，家人还可以帮助按摩或热敷耻骨上方的膀胱位置，再不行就需要找医生寻求解决之道了。剖腹产时有导尿管，因此剖腹产产妇在第一天的排尿并不成为问题，但是在第二天导尿管去除之后，则要尽快起床下地自行解决。
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产妇第一周的生理变化
心跳
产后72小时内，由于子宫的大量血液回经心脏，使心脏负担加重，有心脏病的产妇此时容易发生心力衰竭。产后一周内脉搏较缓慢，50～60次/分；呼吸由怀孕期间的胸式呼吸恢复到腹式呼吸，呼吸深慢，14～16次/分。
出汗
产后1～2天内皮肤排泄旺盛，排出大量汗液，故口渴。怀孕期间身体内的较多水分要经肾脏排出，产后5天内尿量较多。
体温
体温在产后2～3天，会因下奶而略升高。
乳房
产后2～3天，乳房充血形成硬结；产后3～4天胀奶并开始分泌初乳，初乳持续4～5天。
子宫
子宫逐渐收缩复原，产后第一天子宫底平脐，从第二天起每天下降1横指；产后1周子宫底在耻骨联合上方还可触到，由怀孕足月时子宫长30～35厘米降至10～12厘米，子宫重量由1000克降至500克。
外阴水肿
一般在产后2～3天消退。
恶露
产后3～4天内为血性恶露，量较多；以后转变为淡红色的浆液性恶露，量逐渐减少。
(三)放屁了没？
在第一天，你会发现护士们总是要过来问：“放屁了没？”那是因为之前的空腹生产所产生的废气必须尽快排掉，以预防肠粘连。为了帮助排气，家人可以帮助妈妈们做一些翻身等简单的动作，还可以多喝水或进食流质食物。
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这里推荐薄荷茶，可以买现成的茶包，也可以自己用薄荷煮水；还可以用橘子皮煮水，都能帮助产后通气。
(四)足够保暖吗？
妊娠以后，由于身体激素的变化促使体内的钠、钾、氯等离子含量增加导致水分的潴留；而分娩之后，体内雌、孕激素水平很快下降，身体其他各系统(包括内分泌)的功能也都逐渐恢复到非妊娠状态，体内多余的水分和电解质也随之被排出体外。其排泄的主要途径是肾脏和皮肤，所以产后最初几天你会感觉尿量明显增多，也特别容易出汗——但这只是正常的身体反应，而不是病态虚弱的表现，所以无须治疗，更不用大补特补。但需要注意的是，出汗以后毛孔会打开，这个时候很容易受寒着凉，所以即使在夏天也要做好保暖的工作：
1.首先，一定要注意将身体尽量覆盖到，不要留有空隙。但也不要过热，千万不要里三层外三层地包裹，这样不容易透气，而且出太多汗也非常伤身体。
2.其次，记住要勤换衣服，换衣服的时候要防止受风。
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推荐一个好办法：妈妈可以把一块毛巾垫在背后，汗湿以后更换背后的毛巾，这样就减少了换衣服的次数。
3.最后，要控制环境温度。冬天太冷要开暖气；夏天要用空调，但要记得将空调的温度控制在26～28℃之间。四、新晋爸爸的三个角色
(一)大内总管：分工和管理
第一天通常是最忙乱的，常常是医院里陪护的一打人都不够用，每个人都忙忙乱乱，顾此失彼。这个时候很需要有人来做好分工：谁来照看宝宝？谁负责产妇的餐点和送餐？谁拿好相机为值得留念的瞬间做好记录？……新爸爸通常是最有资格号令众人的。
宝宝出生后，好心又好奇的亲戚朋友会在这个时候来探望，此起彼伏的来客和电话会干扰母子的休息，所以必须由新爸爸来做好管理。首先新爸爸要第一时间群发短信(根据事先准备的名单)，可以用最给力的言辞简略说明一下此刻的情况，还有别忘了加上一句：“孩子妈妈干得不错，就是有点累，暂时无法会客，不过接下来的几天内我会不断报道最新情况。”如果每个人都知道一切很好，知道她很累，那么应该会降低打电话和拜访的次数；如果人们想帮你们点忙，那就实实在在地告诉他们可以做的事儿。
(二)啦啦队长：安慰和鼓励
这个角色很重要，而且最好是由新爸爸来担纲。刚刚经历了艰难的分娩过程的妈妈是非常脆弱的，因为激素水平的变化会让她们变得暴躁易怒、多愁善感，所以此时的她特别需要来自另一半的安慰和鼓励。
新爸爸要尽可能陪在妻子的身边，多多给予她爱抚和亲吻，绝对不要对她说消极的话，比如责备和埋怨，不要急着离开她独自回家。做好妻子的支持者，坚持在头两天待在她身边，这对她的心情是很有益处的。如果能以此换来她没有产后综合征，那么你的忠诚坚守是相当值得的。除了自己，你也要让身边的人这么做，特别是要处理好自己的父母和妻子的关系。
(三)爸爸
之前的两项任务还可以由别人代劳，可是爸爸的职责却是责无旁贷。过去爸爸在照顾新生儿时总被描述成那种好心办坏事的角色，他们也常常被认定为“二手看护”——爸爸照顾妈妈，而妈妈照顾孩子。其实爸爸自有其独特的与孩子相处的方式，而孩子也需要这种方式，所以不要忽视爸爸的作用。
下面一些事情都是爸爸可以做的：
●抱抱宝宝。
●与宝宝笑脸相对。
●与宝宝多说说话，宝宝很快就会熟悉你的声音，知道你是爸爸。
●为宝宝换尿布。
●妻子喂奶时，给他们一个拥抱。
……
事实上，研究显示，许多爸爸一旦充分获得照顾新生儿的机会，就会全身心地投入其中，不比妈妈做得差。爸爸作为看护人的直觉也许不如妈妈那样强烈，反应也许要比妈妈慢一丁点儿，但是爸爸完全可以在孩子的新生儿时期就与孩子建立起牢固的亲密关系，而且他们还很有可能比妈妈们学习得更快、更好哦！
Day2
一、下奶第二天，你的乳房还是没有任何感觉，传说中的母乳并没有如期而至，家里人耐不住，就要给小宝宝喂奶粉了，他们甚至开始质疑你到底有没有奶。你也许也沮丧得认为自己还不如一头“奶牛”合格；如果你是剖腹产妈妈，又会有很多人来告诫你，剖腹产后都没有奶的，所以你就早早打消了母乳喂养的打算……其实很多妈妈的初乳分泌都要等到第三四天，这种情况是很正常的。在这之前，只要你了解并坚持做好了以下要诀，不管你是剖腹产还是顺产，顺利下奶根本不是什么大问题。
(一)坚定信念，拒绝奶瓶
尽管在本书中我一再提及更先进、更科学的理念，但有些事情还是传统的好，比如母乳喂养。在过去，大多数家庭并没有机会取得奶粉，孩子出生以后的唯一口粮只有母乳，母乳喂养更是代代相传的自然本能。到了现在，母乳喂养反而成了一道难题——经常听到年轻妈妈说自己没奶或是奶少，实际上依据我的观察，只要坚持，每个妈妈都有奶，而且绝对足够给宝宝吃！
所以，我认为成功母乳喂养的诀窍在于坚定信念，因为乳汁的分泌不仅仅是一个生理过程，更是一个心理过程。当妈妈的要有坚定的决心，不受周围不同观点的左右，遇到困难也毫不动摇，一门心思要给孩子吃上奶。正如母乳协会的《完全母乳喂养手册》所传授的口诀：I think I can. I think I can. I think I can.(我想我能，我想我能，我想我能。)
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乳头混淆
出生后的第一个月是婴儿学习吸吮的时期，使用奶瓶和奶嘴会导致婴儿产生对不同乳头的混淆感。因为吸吮母亲的乳头和吸吮奶瓶或奶嘴时，婴儿使用舌头、口腔及颌骨的方法是截然不同的，于是婴儿变得无所适从。一些产生“乳头混淆”的婴儿利用错误的方式吸吮母亲的乳头，花了很大的力气也吃得不多，更会导致母亲的乳头酸痛，甚至会让婴儿对母亲的乳头完全不感兴趣。有些婴儿只用过一次奶瓶便足以产生“乳头混淆”的现象，所以如果你打算使用奶瓶或奶嘴的话，最好还是等宝宝满月后再开始使用。
(二)尽早开始，频繁吮吸
最好能在宝宝刚出生后不久便开始喂哺，因为这个时候，宝宝的吸吮本能是最强的。一般的婴儿在出生后一个小时内已做好准备，并很期待母亲的哺喂。产后初期，你只有少量的初乳，却足以满足宝宝的全部所需；而且少量多餐的宝宝不容易过饱，所以可鼓励宝宝多吸吮，亦能迅速帮助你增加奶量。初乳也带有轻泻作用，能帮宝宝排出胎便，从而防止新生儿黄疸。调查显示，在出生初期哺喂越频繁的婴儿，他们得新生儿黄疸的机会越低。
(三)母婴同室，按需哺乳“看孩子，别看钟”(watch the baby, not the clock)，这是国际母乳会的一句著名格言。就是说，母乳要按需喂养，而不是按时喂养。西尔斯医生在《西尔斯亲密育儿百科》里就说过：“母乳喂养不是一场数学演算，小宝宝们和有哺乳经验的妈妈们可都没有写过任何严格的规则。”
实际上每个宝宝喜欢的哺喂方式都不相同。刚出生后的几天中，有些宝宝喜欢妈妈频繁而长时间地哺喂；有些却喜欢连续一至两小时吃着奶，边吃边睡。产后3～4天，当妈妈的乳汁量增加，有些宝宝需要哺喂的时间便会缩短，但次数却会较多；不过有些宝宝也许对吸吮兴趣不大，或者初生期一直都很嗜睡。一般来说，在奶下来后的最初一段时期，平均每24小时至少哺乳8～10次。你必须有心理准备：在产后初期需要花很多时间哺喂你的宝宝。
要是宝宝对吸奶显得没有兴趣，你可尝试让他隔2～3小时吃一次奶，细心观察他给你的提示，在他清醒或浅睡时(眼睛在眼皮下转动)，尝试让他吃奶：脱去他的衣服，只剩下尿布，这样可令他没有睡意；然后轻轻地按摩或拍他的背，又或者用湿毛巾拭擦他的前额和面颊。同时你可尝试以不同的姿势喂他。
(四)方法正确，保护乳房
乳头酸痛和皲裂是导致许多妈妈没有坚持母乳喂养的原因。但事实上，如果妈妈的哺乳位置及婴儿的吸吮方法正确，就算长时间或很频繁地哺喂都不会令母亲的乳头有任何酸痛感的。
(五)吃饱睡足，心情愉快
乳汁不足，按中医的说法，是气血不足或气血壅滞所致，所以妈妈要多摄取液体，哪怕只是一杯水都有助于乳汁的充盈。另外就是要多多休息，补足营养，只有吃饱睡足了才能做一只合格的“奶牛”。
还有一件同等重要的事就是保持心情舒畅，这对于母乳喂养至关重要。因为焦虑会妨碍乳汁的泌出，也就是说，即使你的身体生产了母乳，但如果你不放松，乳汁也不会流出来。所以不管现实情况多么让人抓狂，在喂奶时还是要努力抛开烦恼。
例：自己做生意的王静生的是二胎，因为她生第一胎的时候就没给宝宝喂哺母乳，加上她的母亲也说自己过去是没奶的，认为这会遗传，所以生这一胎的时候，王静也没打算给宝宝喂母乳。可没想到，这个小宝宝吃了三天的奶粉就不肯再吃了，弄得她不知所措。后来医生告诉她，奶水的多少和自己乳房的大小、上一胎是否有奶是没有关系的，更和遗传没关系，每个妈妈都是有奶的。但是由于当时她已经错过了最初几天的最佳喂哺时期，所以为了下奶，她就每天抱着宝宝吸奶，平时也多喝水和猪脚汤，渐渐的奶水真的多了起来。于是王静开始有了全母乳喂养的信心，她慢慢把宝宝的奶粉断了，最终成功实现了母乳喂养的目标。而且她也发现，这一胎的宝宝的确比第一胎更好带，也更健康。二、给宝宝换尿布
我在准备篇中就说过，月子里还是建议使用纸尿裤。虽然纸尿裤都有很强的吸水性，但是最好还是在纸尿裤被打湿以后尽快更换——如果是大便就要立即更换了。
(一)换尿布的次数
很多妈妈纠结于每天要更换多少片尿布比较正常，实际上每个宝宝的情况都不同，这个是很难有定数的。一般月子里每天至少也要换8片左右，宝宝晚上睡觉前、起床后、洗完澡和吃饭后，都需要更换尿布，而且在更换尿布之前，一定要彻底地清理好宝宝的小屁股。很多人认为使用纸尿裤容易引起红屁股，其实这主要还是因为更换不勤和清理不彻底造成的。
(二)换尿布的步骤
纸尿裤的穿法很简单，包装上面一般都有说明，但是其中还是有些需要特别注意的窍门。以下是换尿布的七个步骤，一步步照着学，你会成为换尿布的高手！
1.请预先把换尿布需要的工具集中在一起，最好是放在尿布台上，也可以放在一个小筐里，需要的时候要保证它们都在近旁。这些工具包括：干净的纸尿裤，湿巾或湿纱布，垫在宝宝身下的大毛巾或隔尿垫巾，护臀霜，垃圾桶，哄宝宝的小玩具等。
2.打开尿布以后，先不要急着把脏尿布取出，而是要一手提起宝宝的双脚，另一只手把前片尿布盖在后片上，垫在宝宝的屁股底下，这样可以防止宝宝突然而至的大小便。
3.之后用婴儿湿巾或是湿纱布擦拭宝宝的小屁股，男女宝宝的擦拭方法不同：
4.如果宝宝的屁股开始有点发红了，那么切记在清理之后要用上护臀霜——用手或棉花蘸取少许护臀霜轻轻擦在宝宝的外阴和肛门处即可。特别提示
在红屁股的初期，护臀霜不要买治疗效果特别明显的，而要选择天然材质的，以便于每天使用。(婴儿凡士林也是不错的选择。)
5.把干净的尿布展开，抓住宝宝两只脚踝，一根手指放在他的两踝之间，将有胶带的那一面尿布垫在宝宝的身下，再把下面的脏尿布撤出扔掉。注意调整宝宝的尿布位置，使尿布上沿正好贴着宝宝的腰部。
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女宝宝一般会尿湿尿布的中后部，所以尿布后腰处可以提高些；而男宝宝则容易尿湿尿布的前部，可以把后腰处往下放些。
6.将尿布的正面从宝宝的两腿间拉起，一只手固定在肚子中间(记住力道不可以太重，以免宝宝不舒服而挣扎哭闹)，另一只手撕下胶带，拉到正面的标记处贴紧(这时要注意调整尿布的位置，应该让宝宝既贴身又舒适，松紧以可以插入一根手指为度)。切记不要让尿布上沿盖在宝宝的肚脐上，以防尿布摩擦肚脐，引发炎症。特别提示
记住男宝宝的阴茎要朝下放置，以防止尿液从尿布前端溢出。
7.最后一定要注意把两侧大腿处的尿布边沿拉出来，否则很容易发生侧漏。
(三)注意事项
实际上，给小宝宝换尿布并不像说的这么简单，他们通常会又是踢又是叫，每次都跟打仗一样，新手父母换一次尿布常常会累出一身汗来。换尿布这件事情虽然辛苦，但是你也可以把它作为与宝宝交流的又一次机会。不妨在换尿布的时候和宝宝说话或者哼歌，或是用手指上下抚摸宝宝的腿和肚子；等他大一点儿的时候，你还可以做夸张的表情吸引宝宝，让他注意你的脸，而不是换尿布这件事……你还可以自己发明一些更好的办法，总之千万别跟宝宝着急就对了。三、会阴清洁和伤口护理
产后妈妈们会排出大量血性恶露，所以一定要注意清洁。剖腹产或是会阴侧切的妈妈在头几天都会有护士来帮助消毒清洗外阴，其他妈妈则需要自己做或家人帮忙。日常护理的时候要注意以下这些要点：
(一)及时更换卫生巾
一般至少4小时更换一次。
(二)每次大便后冲洗清洁会阴
具体步骤如下：
1.将煮沸的开水调到合适温度(至40℃左右，以不烫伤皮肤为原则)，倒入冲洗器内——也可以用温水调和1:5000高锰酸钾粉水溶液。
2.冲洗时采用坐姿，由前往后冲洗，避免将细菌带入尿道口而导致尿道炎。
3.冲洗完毕后，用卫生纸由前往后轻拍会阴伤口，以吸干多余的水分。
4.换上干净的卫生巾。
(三)勤换内裤
换下的内裤一定要及时洗干净再暴晒，如果遇到雨天也要注意烘干后再穿着。
(四)缓解会阴疼痛
如果发生会阴疼痛，可以采用如下方法缓解症状：
1.穿宽松的内裤。
2.冷敷：分娩后立即用冰袋冷敷会阴——但是这种办法不到必须并不推荐。
3.热敷：产后24小时开始，用热毛巾或热水袋热敷伤口，每日三次，每次约20分钟。
4.休息时，建议采取侧卧位，或用一个环形垫放在臀部下面，使会阴部高于所坐平面。
5.适当锻炼：产后尽量运用盆底肌肉锻炼法，以刺激局部组织的血液循环，促进伤口愈合，并减少肿胀疼痛。
(五)注意会阴侧切手术之后的伤口护理
会阴侧切的手术虽小，但因伤口位于尿道口、阴道口、肛门的交会处，还因产后的一些特殊情况，很容易出现伤口不愈的情况，所以要注意避免伤口发生血肿、感染。一般医院都会有相应的消毒措施，谨遵医嘱即可。四、剖腹产手术后的注意事项
与顺产的产妇不同，剖腹产产妇产后恢复的时间更长，坐月子时也需要更加精心。以下是一些能帮助剖腹产妈妈坐好月子的注意事项：
(一)不宜长久平卧
手术后产妇需要平卧很长一段时间，期间可以适当抬起臀部稍微活动，以免受压部位麻木或有褥疮产生。而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感，手术后麻药作用消失，伤口会感到疼痛，所以最好在合适时间采取侧卧位，也有助于子宫的恢复。
(二)不宜一直静卧
产妇在术后知觉恢复后就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，这样能增强胃肠蠕动，尽早排气。
(三)不宜过饱
剖腹手术后多食会导致腹胀、腹压增高，不利于康复。所以术后6小时内产妇应禁食，之后再逐步增加食量。
(四)及时排便
剖腹产后，你会由于疼痛致使腹部不敢用力，这样就容易出现大小便不能及时排泄的问题，从而引起尿潴留和大便秘结。所以手术后你应按平时习惯及时大小便，必要的时候可以采用开塞露帮助排便。
(五)严防感冒
咳嗽可影响伤口愈合，剧咳甚至可造成切口撕裂。如果你已患上感冒，也应及时服用药物治疗。
(六)避免大笑
大笑也会牵拉伤口，影响伤口愈合。
(七)侧卧喂奶
坐姿喂奶的时候宝宝容易压到伤口部位，所以最好采用侧卧姿喂奶。(具体见
Day3
的侧卧哺乳内容)(八)关注伤口
剖腹产的创面较大，一般在术后5～7日即可拆线或去除皮肤夹(也有的医院采用可吸收线皮内缝合，无须拆线)，但是完全恢复则需要4～6周时间，所以月子里要定时查看刀口的敷料是否有血渗出，观察刀口的复原情况。此外，还要注意腹部切口及会阴部的清洁，发痒时不要搔抓，更不要用不洁净的物品擦洗。
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止痛泵的用与不用
想要母乳喂养的剖腹产妈妈常常会拒绝使用止痛泵，因为担心宝宝会受到药物影响。可是手术后的伤口疼痛实在不亚于分娩的痛苦，所以我的建议是，在适度的前提下还是可以用止痛泵的。因为止痛泵中微量的镇痛药物是不会对宝宝造成不良影响的；相反，疼痛难忍的状况反而会影响妈妈的乳汁分泌。如果妈妈们有担心，可以向医生询问并掌控好使用量，大可不必咬牙硬忍。五、产褥操A
坚持做产褥操可以使妈妈们气血畅通，增强腹壁肌肉和盆底支持组织的力量，有利于产后恢复和保持健美的体形。产褥操最好尽早开展，但是一定要遵循循序渐进的原则，切忌不顾自己的身体状况一味冒进，这反而会带来不良后果。如果是顺产的妈妈，又没有侧切伤口，或者伤口不严重，那么从今天起就可以做产褥操A了。
(一)呼吸运动：可加强腹部肌肉的力量
1.仰卧在床，双脚平放床上，两腿并拢屈膝。
2.将双手放在腹部，缓缓深吸气，感觉腹部鼓起，将气集中在腹部丹田处。
3.待吸气到无法再吸时，再慢慢将气徐徐吐出，同时感觉腹部肌肉收缩。
4.稍停放松，重复10～15次。
(二)腹部运动：帮助排除恶露及轻松排便
1.仰卧在床上，全身放松，双手交叠轻放腹部(约肚脐下方)。
2.右手以顺时针方向慢慢按摩，重复上述动作10～15次即可。
(三)足部运动：可加强腿部肌肉的力量
1.坐在床上，双腿并膝伸直，脚趾尽力向前、向下伸展，保持10秒。
2.再将脚趾向后、向上扳，注意膝盖尽量紧贴床，保持10秒，然后再向前、向下伸展，重复20次。
3.以踝部为轴心，两脚顺时针转动10次，再逆时针转动10次。
(四)注意事项
1.做操之前要排空大小便。
2.建议将产褥操安排在清晨起床前和晚上临睡前，饭后不宜马上做操。
3.每次没有固定时间，可以按照自己的感觉增减次数，但建议不要超过15分钟。
4.要量力而行，不要过度疲劳。六、第二天的宝宝
(一)宝宝为什么不肯吃奶？
宝宝在出生后的24～36小时内，喝奶的积极性可能不会很高，喝奶的时间也比较短，这些都是正常的现象，实在不必焦虑，更不必就此放弃对宝宝的母乳喂养。
(二)宝宝48小时后还没排出胎便
如果宝宝出生48小时后还未排出胎便，就要请医生检查。特别是同时宝宝还伴有拒食、呕吐症状，可怀疑为先天性巨结肠、小肠结肠炎、肠穿孔，甚至肺炎等，要及时请医生检查。
(三)为什么宝宝的体重开始下降？
宝宝在出生前长期浸泡在母体的羊水中，当他们出生后，需要在干燥的空气中把身体里多余的水分蒸发掉，同时还要将大量胎便排出体外，所以体重会减轻。一般来说，正常的宝宝在出生第二天时体重开始下降，出生3～5天后体重开始回升——如果此时还有体重减轻的情况，医生就会对婴儿进行全身检查。Day3一、哺乳的正确姿势
很多妈妈无法坚持母乳喂养的原因都是乳头酸痛或是宝宝不爱吃奶，依照我的经验，这其实大都是哺乳姿势不正确造成的。一般来说，哺乳有以下三种比较常见的姿势：
(一)坐姿
1.妈妈坐舒服
选择一张舒服的硬靠背椅，采取摇篮式抱孩子的方式：把宝宝抱起来，让他的头枕在你的臂弯处，用前臂托住宝宝背部，手托住宝宝的臀部或大腿。
2.宝宝躺舒服
让宝宝横躺在你怀里，整个身体对着你的身体，肚子贴着你的肚子，脸对着你的乳房。注意宝宝不应该扭转头和脖子来找奶头。
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为了把宝宝的位置抬高，可以在他的身下垫一个枕头；如果你坐在椅子上，可以踩一只脚凳，将膝盖提高。
3.手势要正确
注意不要前倾身体将奶头送进孩子嘴里，而是要把宝宝拥到胸前，用另一只手托住乳房去喂宝宝。正确的手势应该是：大拇指在上，放在乳晕处，其他四只手指在下，形成一个“C”字形。特别提示
手指不能放得太近乳头，以免妨碍宝宝吸吮；在奶水喷流过急时，可采用食指与中指呈“剪刀状”的手势。
4.逗引宝宝张大嘴
用乳头逗引宝宝的下唇，觅食的本能会让他把头转向你，并张开嘴；必须等到他的嘴张得如同打呵欠一般大时，才迅速地将乳头送进他的嘴里，压在他的舌头上方，同时将宝宝紧紧地搂向自己。你可能要试几次才成功，千万不要着急。如果宝宝不耐烦，就暂时停下来，待他平静下来再试。
5.要确保宝宝的吮吸正确
◇宝宝正确吮吸的时候，大部分或者全部的乳晕都被含在嘴里，再通过牙龈对乳晕的挤压，把乳窦里的奶水挤到嘴里。
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可以进行“压舌练习”激发宝宝的吸吮本能：将干净的手指伸进宝宝的口腔，指甲朝下，让宝宝吸吮30秒左右；而后慢慢将手指反过来，指肚朝下，向下压宝宝的舌头，同时缓缓地抽出手指。这种练习的效果几乎是立竿见影的，如果接下来马上就喂奶，宝宝的舌头就会平铺并且外伸，不会再发生错误吸奶的情况。
◇一旦发现宝宝含乳的方式不正确，就要尽快终止宝宝的吮吸动作重新再来。如果发现宝宝的下唇窝在嘴里，可以用手轻轻拨弄他的下巴和嘴，将下唇释放出来。
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乳房饱胀时会导致乳头平陷，还会使乳房发硬，于是宝宝就很难含住乳头。这个时候，你可以在喂奶之前先花几分钟热敷乳房，再挤出一些奶，这样就能使乳房变软、乳头外突一些，宝宝也就可以把乳晕含在嘴里了。
6.不要妨碍宝宝的呼吸
宝宝的下颌应该紧贴你的乳房，鼻子轻轻地碰到你的乳房，一般来说这样并不会妨碍他的呼吸。但还是要注意观察，如果听到他有不通气的呼吸声发出时，那就把他的臀部搂得更近一些，用手指稍微把乳房往上托一托，或者轻轻按下乳房，给宝宝增加呼吸的空间。
7.哺乳后退出乳头
退奶时用一手按压新生儿下颌，退出乳头；或以手指尖插入宝宝的嘴角或上下牙龈之间，使宝宝停止吸吮。切勿强行拉出乳头。
(二)侧卧
其实学会躺着喂奶对于坚持母乳喂养的妈妈来说是非常必要的，因为这样一来夜间的哺乳将会变得非常容易。
1.首先，在你的背后和两腿之间垫上枕头，让宝宝面向你，侧着躺好。
2.为了让宝宝的嘴刚好够到乳头，可以在宝宝的身下垫上枕头。
3.不论你朝哪一侧侧卧，都要用同侧的胳膊环抱着宝宝，形成摇篮式姿势。
4.按照坐姿的要点让宝宝吮吸乳房，唯一不同的是，你要用上方的手扶住宝宝的后背，辅助他侧身来就你的乳房。
5.想让宝宝吃另一侧乳房时，妈妈的身体应尽量向宝宝靠拢，同侧的手臂抬起搭在枕头上，防止挤压乳房或是堵住宝宝的鼻孔；同时另一侧的手臂弯曲，扶住宝宝的背部，帮助他侧身吃奶。特别提示
1.为了防止宝宝睡偏头，妈妈侧卧喂奶的时候一定要注意给宝宝变换姿势，比如这一次左侧卧吃奶，下一次就换成右侧卧。
2.如果妈妈的乳汁充足，宝宝经常出现来不及吞咽的情况，最好不要采取侧卧喂奶的方式，以免增加宝宝患中耳炎的概率。
(三)足球式抱姿
这个姿势最适合剖腹产手术的妈妈和个子小的宝宝，或者是你想换一种姿势，也可以考虑尝试一下。
1.坐在椅子或床上，把你的胳膊放在枕头上，把宝宝的身子和腿夹在你的胳膊肘下，让他的腿直指着你靠背的地方。
2.同时让他的头枕在你的手上(好像抱着一颗足球那样)，然后把他的头靠近你的乳房。
3.按之前所述的方式让宝宝叼住乳头吸奶。
(四)半躺式
当宝宝舌系带短或是妈妈遇到乳头疼痛、皲裂时，尝试了各种常规哺乳姿势都不奏效，这时你可以试试半躺式哺乳姿势。
1.后背处放几个枕头或靠垫，以舒服的角度斜靠着，让身体的每个部分都感觉放松。
2.让宝宝俯趴在你的胸前，如果有必要，用双手搂住宝宝或托住宝宝的脚，以免宝宝下滑。二、正确抱宝宝
你肯定看过其他妈妈或是月嫂抱起宝宝时的轻松样儿，甚至你的妈妈或婆婆对此也非常在行，可是一轮到自己亲身实践，却实在不知道该拿这个软软的小东西怎么办。(更何况你一抱起他，他就使劲哭泣，根本不认你这个正牌妈咪！)我想告诉你的是，这都没关系，只是时间的问题，或者是频次的问题，只要你更多地去抱宝宝，就能缩短你的实习期。
(一)步骤
1.俯身看着宝宝的眼睛并与他轻声交谈。
2.将左手滑入宝宝的后颈，右手托住宝宝的背部和臀部，以支撑住他的下半身。
3.将宝宝的身体托起后，移入怀抱。特别提示
新生儿头大身子小，颈部肌肉发育不成熟，不足以支撑起头部的重量，所以无论是抱起还是放下宝宝的时候，切记要用手托住宝宝的头，同时一定要连脖子一起托住，不要让宝宝的头部没有依托。
(二)姿势
1.横抱：挪动托在宝宝脖子后面的左手，让宝宝脖颈完全靠在你的左侧胳膊肘上，右手依然托着宝宝的臀部。
2.竖抱：左手托住宝宝的头颈，右手托住臀部，让宝宝面向你，再慢慢地与你的身体贴近，让宝宝靠着你的肩膀。
3.还有一种方法是把宝宝的脸朝外，背靠着你的前胸，然后一只手放在宝宝的两腿之间托住宝宝，另一只手护住宝宝的前胸，防止他向前翻。
(三)注意事项
1.把宝宝抱得紧一点儿可以让他感觉更安全，如果能让他看清楚你的脸就更好了。
2.在哄宝宝睡觉时，最好将宝宝横抱在怀里，这种抱姿使宝宝的头贴近妈妈的左胸口，能够听见妈妈的心跳声，使宝宝产生亲切感，从而安定情绪。
3.抱宝宝的时间不宜过长，否则会让宝宝疲劳和紧张。三、第三日抑郁
在坚持了9个月之后，又经历了不可思议的分娩，大多数妈妈都会出现抑郁情绪。这种短暂的“低潮”一般都会发生在分娩的3天之后，而且主要发生在新手妈妈身上。这种抑郁主要是激素的变化引起的，也是高峰体验之后自然的情绪下滑。
它的程度其实没那么深，主要表现为失眠、食欲下降、情绪沮丧、焦虑、易怒、注意力不集中等，大可不必去特别关注，只需要多多休息或转移注意力，几天后症状自会消失。但也有人迟迟不能摆脱抑郁情绪，大约有10%～20%的妈妈会真正患上产后抑郁症。这部分妈妈会表现出对不能胜任育儿工作的焦虑和恐惧，失眠，突然大哭，小题大做，精神混乱，懒得动，对打扮缺乏兴趣，对爱人态度消极……如果你有这样的情况发生，就要采取积极的方式来对抗它。
(一)正视现状
生产不顺利是导致妈妈患上产后抑郁症的一个主要原因。如果你很不幸地开了一个坏头，那么最重要的是要正视问题：你确实已经开了个坏头！但是如果继续放任自己沉浸在忧伤之中，等于是在拉大你和宝宝之间的距离。你需要重新回到生产的第一天，将这段日子再过一遍，让自己能够将最多的注意力放在宝宝身上。你需要和宝宝在一起重新建立亲密关系，这虽然会花费一些时间和精力，但你必须现在就做，因为越往后越困难。
(二)全家总动员
把你的感受告诉家人，特别是你的另一半，让他也加入到养育宝宝的琐碎杂事当中，让他也体会一下那些无眠的夜晚吧。不要采用唠叨的说教方式，列出你需要家人帮助的事项，否则他们会以为你能应付一切。你要学会放手，让爸爸有机会和宝宝独处，这样才能让他独立发挥自己的才干。
(三)让宝宝做你的诊疗师
宝宝能促使妈妈创造出一个以宝宝为中心的环境，进而激发出妈妈身上最好的东西。在至少2周(有必要的话3周)的时间内，你要和宝宝时刻在一起。每天抚摸你的宝宝，增加母子的接触，让宝宝在你的怀里贴着你入睡。为了增加接触，可以一天几个小时用背巾或者婴儿背篓把宝宝背在身上。
(四)开始记录并分享
写下宝宝出生那天发生的事，特别注意回想是什么导致你在那时产生那种不好的感觉；写下你每天的感受，也写下你观察到的宝宝的每日变化……你可以把这当作日后给他的礼物，其实也是给自己的礼物。如果你的脑子经常被一些烦人的想法所占据，你就很容易忘记和宝宝相处时的宝贵瞬间，所以把这些宝贵瞬间都记下来，你就不会忘记了。写东西能起到治疗的效果，而且可以让你特别注意到和宝宝之间的愉快交流。
把这些放在网上，就会有更多的人看到。他们也许会和你一起交流育儿的心得，从中你会发现原来你的烦恼很多人都有，而且这一切都会过去的……最后你会发现，由此你收获了很多新的朋友。
总之，你要尽可能和宝宝多接触，这是修复不良开端的良药。如果这么做还不起作用，那就去寻求专业帮助。四、恶露
产后，随着子宫内膜(特别是胎盘附着地方的内膜)脱落，子宫分泌的黏液等也随之从阴道内流出，这就是恶露。正常的恶露有些血腥味，但是不臭，总量大约为500～1000毫升。一般情况下，恶露大约在产后3周左右就排干净了。不管是经过阴道分娩，还是剖宫产，产后都会出现恶露，但剖宫产恶露要比阴道产时间长一些。
(一)三个阶段
恶露按其性质可分为三个阶段，妈妈们自己要注意观察，因为它是产后健康的一面镜子。
1.产后第一周，恶露的量较多，颜色鲜红，含有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织，称为红色恶露。
2.一周以后至半个月内，恶露中的血液量减少，较多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌，使得恶露变为浅红色的浆液，此时的恶露称为浆性恶露。
3.半个月以后至3周以内，恶露中不再含有血液了，但含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌，使恶露变得黏稠，色泽较白，所以称为白色恶露。白色恶露可持续两三周。
(二)注意事项
观察一下你的恶露情况是否正常，尤其是要注意恶露的质与量、颜色与气味的变化，这可以用来估计子宫恢复的快慢以及有无异常。在产褥期，产后子宫的重量将从1000克减少到50～60克，体积也不断缩小，6周后恢复到孕前大小。子宫复旧好坏，可以从子宫底下降和恶露情况来估计，有些恶露属于异常情况，应当引起注意！
1.如果产后2周，恶露仍然为血性，量多，伴有恶臭味，有时排出烂肉样的东西或者胎膜样物(特别是你还会觉得下腹部痛、腰酸等)，就说明子宫复旧很差，这时应考虑子宫内可能残留有胎盘或胎膜，随时有可能出现大出血，应立即去医院诊治。
2.产后发生产褥感染时，会引起子宫内膜炎或子宫肌炎。这时的恶露不仅有臭味，而且颜色也不是正常的血性或浆液性，而呈混浊、污秽的土褐色。所以，你要学会观察自己的恶露情况，发现其中有问题时，就要早些与医生联系解决。五、产褥操B
虽说在第一阶段妈妈们应当多休息，但那也不代表就要一直卧床不起，还是要尽量下床做适量运动的。比如，在平地多走动，这样可以避免伤口粘连以及预防便秘。另外，顺产的妈妈躺在床上的时候，还是要坚持做产褥操。今天除了要做产褥操A，再加做产褥操B，同样是每日两回。
(一)手臂运动
除紧实手臂线条，还可以强化胸部和背部肌肉，防止乳房下垂。
1.仰卧床上，全身放松，手臂张开放在身体两侧，与身体垂直成十字架形。
2.手臂往上平举过头顶，双手并拢合十，维持姿势5秒后再缓缓恢复到动作1。
3.重复上述动作10～15次即可。
(二)提肛运动
有利于会阴部及阴道肌肉张力的恢复。
1.仰卧或取坐位，屈膝并分开。
2.双腿稍用力并拢，同时用力收缩肛门，就像平常解小便中途忽然憋住的动作，持续收缩10秒再放松。
3.重复10～15次。特别提示
会阴侧切的妈妈应等伤口愈合后再进行此项运动，以免撕裂伤口；如果会阴疼痛可减少次数，或推迟几天做。
(三)颈部运动
除了可以让腹部收缩，还能收紧下巴，同时促进全身血液循环。
1.仰卧在床上，全身放松，双臂举过头顶并交叉叠放后枕在头下，双脚并拢后全身伸展。
2.一边吸气，一边用手臂抬起头部，与此同时收紧小腹，再缓缓吐气，持续此种姿势5秒后放松回到原位。
3.缓缓吸气，身体慢慢向右侧弯曲后吐气。
4.把交叠的胳膊互换上下位置，身体往左侧弯曲后吐气。
5.重复动作1～4，左右侧各做10遍。六、黄疸
宝宝在三天大的时候最容易得黄疸，这是分娩后婴儿体内红细胞分解产生胆红素造成的，这种东西使得宝宝的皮肤和眼睛呈现出淡淡的黄色。
(一)大约有80%的宝宝在出生后出现黄疸
轻微的黄疸十分常见，甚至不能算是病，只要宝宝能吃能睡、精神状态良好，一周之内就会自然消失，对宝宝来说也不会造成什么伤害。一般宝宝会在出生后2～3天出现黄疸，4～5天达到高峰，7～10天就会慢慢消退。除了疾病引起的黄疸，正常的黄疸基本都可以通过增加喂养和光照的方式解决，只有在很少的情况下，持续不退的黄疸才是慢性肝病的征兆，这些可以通过医院的特殊检查来诊断。
(二)母乳和晒太阳是解决黄疸的最佳方案
研究表明，与水和配方奶相比，因为母乳中含有充足的水分和热量，能更有效地帮助宝宝排出多余的胆红素。所以增加母乳喂养的量，再多多排泄，就是减轻甚至消除黄疸最好的解决之道。但要注意的是，黄疸有时候会让宝宝昏昏欲睡，想睡的宝宝吸母乳不像以往有力气，这样就使黄疸更严重了。这时就要多晒太阳，也可以帮助减轻黄疸症状。
(三)黄疸的治疗
在比较少见的情况下，当胆红素生成得过快，或者当肝脏反应过慢的时候，胆红素的水平就可能上升到比较危险的程度。在医院的话，可以及时找医生解决，通常他们会采一滴血检测胆红素的水平，如果的确超标，可以采用照蓝光的手段来加快胆红素分解；有时还需要进行静脉注射，借此来排出多余的胆红素。
(四)母乳性黄疸
虽然很多人都很关注“母乳性黄疸”，但其实这是一种很少见的黄疸。在宝宝接受母乳喂养并出现严重黄疸的病例中，母乳性黄疸的比例小于1%。如果医生怀疑你的宝宝有母乳性黄疸，就会要求你在12～24个小时内停止喂母乳。如果宝宝的胆红素水平很快地下降了20%，说明医生的诊断可能就是正确的，之后只要宝宝的胆红素并不是很高，许多妈妈还可以继续喂母乳。但如果医生认为你必须停止喂母乳几天，你就要每隔3个小时挤出母乳，并注意避免奶瓶喂哺所带来的乳头混淆的麻烦，直到恢复母乳喂养为止。特别提示
母乳性黄疸只与母乳中所含特定酶活性有关，并不代表你的母乳成分不好，所以千万不要轻易给宝宝断掉母乳。七、卡介苗注射
宝宝出生三天时应接种卡介苗，这种疫苗对预防结核病有着70%左右的作用，接种部位在左侧上臂。当接种后，一般2～3周孩子接种处会有一个红肿的硬块，中间逐渐形成小脓疱，而后结痂，之后会留下一个永久性的圆形疤痕，局部反应会持续2～3个月。一般在接种后两个月左右，会给宝宝做结核菌素实验，如果呈阳性反应，就说明接种效果良好。
如果宝宝在出生后因疾病影响不能接种卡介苗，应在病好后及时接种。如果在出生三个月后才接种卡介苗，应在接种之前做结核菌素实验，呈阴性反应后方可接种。特别提示
接种卡介苗后，要保持局部清洁，注意勤换内衣；在洗澡时要用干净纱布包扎局部以避免污染；不可用手将脓液挤出，以防止其他细菌感染。接种卡介苗后一般不会发生全身反应，如有发热等全身情况应及时就诊。
Day 4～7
一、开奶和疏通奶结到了第四天，大部分妈妈都会分泌初乳了，如果不能顺利下奶，乳房就会开始肿胀；或者下奶了却没有充分吮吸，乳房有了不畅通的硬块(又被称为奶结)，这个时候必须借助非常手段来使奶水畅通，俗称为开奶。自从小S在书里描述了自己开奶的痛苦经历，不少年轻妈妈都把开奶当作一场硬战来打。但依照我的经验，只要掌握以下要领就能顺利开奶。
(一)热敷
为了使乳房变软，表面潮湿：
1.把温热的毛巾由乳头中心往乳晕方向呈环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧15分钟。千万不要用滚烫的开水来烫毛巾，只能用温开水，因为太高的温度会让皮肤变得脆弱，随后的按摩就容易擦破皮，反而得不偿失。
2.用发酵的生面团(可以去馒头店买)裹住乳房(注意避开乳晕)，直至发面变干，再把面粉剥除。记住不能提前取下，因为这时候发面团很黏，取下会有危险。
3.用新鲜的卷心菜叶子包住乳房，再用保鲜膜裹好，一段时间后卷心菜里的乳房会变得很湿，就可以把它拿掉了。
(二)按摩
热敷过后要马上配合按摩手法：
1.疏通乳头。拇指和食指沾上水，再夹住乳头，从内往外摩擦——会有少量乳汁出来。
2.揉开乳块。手沾上水后包住乳房，用手掌轻轻按照一个固定的方向从腋窝两侧往乳晕揉——过一会儿也可以换一个方向揉。特别提示
按摩的力度必须要适度，力气不大是没有用的，所以自己是肯定下不去手了，但是力气太大也会把皮肤弄破。最好是让月嫂或是老公帮忙。
3.疏通乳管。五个手指沾湿，从乳房外侧往乳晕用力摩擦(一定要顺着乳腺管的位置来按摩)，这时可见乳汁喷出，将喷出来的乳汁直接抹在乳房上，继续操作。
(三)吸奶
以上两个步骤之后都要马上跟上吸奶，把乳腺管彻底打通。最好是让宝宝吸，如果不行就用吸奶器，还可以请老公帮忙。这三个步骤循环往复、坚持不懈，再配合热水泡脚，相信最后一定会成功的！二、母乳喂养的关键问题
虽然很多妈妈都是从第三天起开始来奶的，但其实每个妈妈奶水开始分泌的时间和方式各有不同。有的妈妈会来得更早一些，她们一般都是以前生过孩子的，或是分娩以后就和宝宝同室相处并积极进行喂哺尝试的；但是也有妈妈泌乳的时间会更晚一些。有时奶水会来得非常突然且量大，还有的人奶水来得十分缓慢，这些都是很正常的现象，千万不要太焦虑。实际上，宝宝们也都是从第三四天起才明显地变得容易醒来，也更容易饥饿——大自然这样的安排真可以称得上是天衣无缝。
如果你的奶水在今天如期而至，那么最好再复习一下我之前所说的母乳喂养的要诀，并照着好好做。当然还会有更多的麻烦找上你，那么让我们在接下来几天逐个解决吧。今天我想先回答几个关键的问题。
(一)每天要喂多少次？
像之前所说的，母乳喂养要根据宝宝的需要来进行，所以这个问题的答案就是：宝宝想吃的时候就给他吃！因此你会发现，在第一个阶段你的宝宝几乎每隔两三个小时就要吃奶，这种情况让你抓狂，你会怀疑自己是否奶水不足。其实这个阶段每天给宝宝喂奶10～12次，甚至更多次都是很正常的，只是要注意一下是不是与此同时他们的大便次数也变得更频繁了——要知道代谢的增加也有助于减少宝宝产生黄疸的可能。
(二)每次喂奶要多长时间？
这个问题的答案也是让宝宝说了算。许多所谓的专家会在哺乳之初就警诫新手妈妈：不要给宝宝喂奶太长时间，因为这样会让乳头酸痛；不要让宝宝含着奶头睡觉，这样会形成不良习惯……
把各种问题都归因于喂奶时间太长实在是没有科学依据的臆测，经验告诉我，如果妈妈们开始就让宝宝们觉得一饿就有奶吃，而且想吃多久就吃多久，那么他们就能不慌不忙地学会如何正确地吃奶，从而避免因为吃得太急把乳头咬破的情况——其实只要姿势正确是不会造成乳头酸痛的。而且一开始就让宝宝尽情地吃奶，也能让泌乳反射提前发挥作用，否则这种反射就会延迟，让妈妈们产生自己没有奶的焦虑。
宝宝们吃着吃着就睡着了，这种情况也是非常正常的，这是宝宝们的一种吮吸的需要，如果得到满足，他们也会很少哭闹——事实上，需求总能得到立即满足的宝宝能更快地进步，所以你也能在下一个阶段顺利实现规律哺乳的目标了。
(三)隔多久喂一次奶？
虽然我之前说过宝宝需要的时候就给他喂奶，但是我必须强调，并非宝宝一哭闹就是饿了。除了饥饿，宝宝哭闹还可能有别的原因。比如：尿布湿了，不想一个人躺着了，或者是身体上不舒服……一定要学着区分。
所以，当宝宝哭闹起来的时候，你可以先不管他，看他能不能再次入睡；如果不能，你可以检查下尿布或者看看他的身体上有什么不对劲的地方；有时候就让爸爸或其他人把宝宝抱起来哄一哄，摇一摇也可能让他好很多。如果以上这些办法都不行，那你就应该给宝宝再喂一次奶。特别提示
一方面你应该根据宝宝的需求尽量多喂，另一方面没有经验的妈妈还是应该尽量把喂奶的间隔时间控制在2～4小时。
(四)喂一侧的乳房还是两侧都要喂？
一般情况下，一只乳房的奶水是不能满足宝宝的需要的，所以我主张每次都让宝宝吃两侧的奶。让宝宝先把一侧的奶水吃光(一般来说宝宝松开乳头就是表示吃空了，你可以用手感知下，会发现这侧乳房比较松软)，然后再让他吃另一侧的。他可能只吃一点点，也可能仍然吃很多，你尽可以顺其自然，只要保证他最终能吃饱——下次喂奶就从后吃的这侧乳房开始。
当然，有些妈妈的奶水非常充足，只要喂一侧乳房宝宝就再也吃不下了，那么也没关系，下次记得从另一侧吃起就行了。虽然这样一来单侧乳房每隔4～8小时才能接受宝宝的吮吸，但它每次受到的刺激却是十分充足的。如果你实在感到饱胀，也可以用吸奶器把乳房排空，吸出来的母乳可以放在冰箱里储存。三、会阴侧切伤口拆线
会阴侧切伤口一般在第4～5天拆线，在拆线后的几天内伤口都特别容易裂开，要特别注意以下事项：
1.产后多吃蔬菜以保证排便通畅；如果发生便秘难解时，千万不要屏气用力，可用开塞露帮助通便。
2.拆线后的几天内，避免做下蹲或用力的动作——排便的时候最好先收敛会阴和臀部后再坐到马桶上。
3.坐卧时，身体重心偏向右侧以防止伤口受压，造成切口表皮错开。
4.避免摔倒或大腿过度外展。四、出院
一般来说，顺产的妈妈和宝宝在第4天就可以出院了，剖腹产的则可能要等到第7天。出院当天医院还会安排以下事项，可以安排一位家人专门负责处理。
(一)出院的常规检查
1.为新生儿完成全身的健康检查，给宝宝称量体重等。
2.确定黄疸值在可接受的范围内。
3.确认宝宝的新生儿代谢筛查工作已完成。
4.核对预防注射(卡介苗及乙型肝炎第一剂)是否完成。未接种者，应查明原因，并完成预约时间。
5.准备好出院前需要向医院提供的物品，如健康手册、诊断证书、出生证、乙型肝炎手册、育婴手册、脐带护理包、临时挂号证、预约挂号单等。
(二)向医生了解具体情况
除此以外，你也要学会多多利用医院资源，了解关于自己和宝宝的医学知识，多向医生打听自己和宝宝的具体情况。
1.如你在孕前有并发症，分娩后会有怎样的预后。
2.是否需要继续用药或定期检查。
3.出现什么情况需要看医生。
4.如果有需要电话咨询的问题，打哪个电话号码。
5.夜间和节假日打哪个电话号码。
……
总之，把你想问的都问清楚，并记下来。
(三)出院准备
如果一切准备妥当，你就可以收拾东西出院了。这是宝宝和你第一次面对医院以外的世界，防寒保暖是非常关键的！
1.除了厚实的衣服外，要特别注意戴好帽子和围巾，因为头颈部受风很容易感冒。
2.把交通工具尽可能停近一些，让妈妈和宝宝都减少暴露在外的机会。
3.如果回家路程所需时间超过7小时以上，你又不是母乳喂养的
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