作者：齐永胜
出版社：青岛出版社
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卫生好习惯试读：
节目主持人洁洁
动物电视台“我讲卫生”节目主持人选拔赛揭晓了，小白狗洁洁以洁净卫生的外表获得了总冠军！可是生活中的洁洁是怎么做的呢？
这天中午回家，洁洁一进门就闻了到一股香味。原来妈妈给洁洁准备好了丰盛的午餐——一盘肉包子，正冒着热气呢！太棒了，洁洁迫不及待地跑到桌边，拿起一个肉包子，呀！太烫了，一松手，包子又掉到了盘子里，洁洁一看，哎呀，雪白雪白的包子留下了几个黑乎乎的手指印！
妈妈从厨房里出来，对洁洁说：“‘我讲卫生’节目主持人怎么还不讲卫生啊！现在应该改掉不洗手的坏习惯了吧！”
洁洁说：“我以前吃东西经常不洗手，身体不是一直很健康吗？肚子从来没疼过！再说，我不洗手，其他小动物也不会知道！”洁洁一边说一边又拿起那个包子，大口大口地吃起来。
说来也怪，洁洁下午主持节目的时候，突然感到肚子疼了起来，疼得她“哎哟哎哟”地捂着肚子站不起来了，大颗大颗的汗珠顺着脸往下流。小动物们把洁洁送到了动物医院，白鹅大夫给她诊断病情后，看了看她的手，问：“你是不是吃东西前没有洗手啊？看来只有打针才能止住疼痛了。”洁洁的脸顿时红了，不好意思地看了看周围的小动物。看着粗粗的针管和尖尖的针头，洁洁下定决心：以后吃东西前一定要先洗手，做个洁净卫生的主持人。
从那以后，洁洁变得爱洗手了，她的肚子再也没有疼过。为此，她还给小动物们编了首《洗手》儿歌呢！
的确，洗手是一件简单得不能再简单的事情，但正是这小小的事情，如果做不到，就会让很多细菌染上身。很多小朋友在外面玩够了，回家以后抓起吃的就往嘴里送，这会造成“病从口入”。
在世界卫生日前夕，有记者在小学生中做了一项调查。调查结果发现，很多小学生都知道洗手非常重要，但能做到勤洗手的却没有多少，洗手已经逐渐成为“思想上很重视，行动上难落实”的一件事。
医生认为，保持良好的卫生习惯是预防疾病的关键，其中洗手尤为重要，因为很多细菌都是通过手传播的。对于小朋友们来说，有的经常摸一些脏东西，或者玩耍时沾上尘土，弄得一双小手脏兮兮的，所以小朋友们一定要做到勤洗手。
洗手歌
卷起两个小袖口，轻轻拧开水龙头，
我把小手伸出来，洗洗我的一双手。
洗手心，洗手背，再搓一搓手指头，
两手一起冲冲水，肥皂泡泡全飞走。
洗完要关水龙头，对着水池甩甩手，
摘下毛巾擦干净，才会不湿衣袖口。
怎样保持双手的卫生？
在人的感觉器官中，直接接触外界机会最多而防护最差的就是手了，所以手是最容易受污染的部位。
据专家检测，一只干净的手上，仅指甲盖大的皮肤上就有3200个细菌，指甲缝里的污垢可以窝藏30多万个细菌。在1克重的指甲垢里竟藏有38亿个细菌。
至于一天要洗多少次手才能保持清洁，医生说，在次数上没有什么要求，但是至少饭前便后、每天早晚洗漱时都应该把手洗干净，吃东西前或者手脏了以后都应该洗手，这么算一算，每天至少也得七八次。只有保持足够的洗手时间和频率，才能保证双手的长时间清洁。
医生还建议，每次洗手时最好用香皂均匀涂抹双手，并仔细揉搓，特别要留意清洗指尖和指缝，整个洗手时间至少要持续一分钟，才能达到消灭细菌的效果。
你认为自己每天洗手的好习惯做得好吗？如果做得好，那就在对应的空格里为自己画上一颗“☆”吧！如果家长和老师也肯定了你的做法，也可以在表格内画上一颗“☆”。看看自己一周能得多少星，你可要实事求是哟！
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呼噜猪剪指甲
呼噜猪，热心肠，就是指甲有点长。
呼噜猪，拿馒头，馒头向他摆摆手。
摆摆手，不让吃，他帮叮当狗包饺子。
饺子皮，饺子馅，包出的饺子麻麻脸。
麻麻脸的饺子不卫生，他帮草莓兔烙大饼。
烙出的大饼没人吃，呼噜猪去找小猴子。
小猴子，嫌他脏，一跳跳到大树上。
树上有只黑乌鸦，“哇哇哇”，在说话：“呼噜猪，看看你的小黑手，快快回家剪指甲。”
呼噜猪，回到家，一进家门叫妈妈：“妈妈，妈妈，快快快，快快给我剪指甲。”
指甲长，指甲脏，细菌就在指甲缝里藏。以后别忘剪指甲，讲卫生的孩子才健康。
小朋友们，手和脚的指甲就像头发和眉毛一样会不断长长的，所以我们一定要按时剪指甲。虽然我们经常洗手，但长指甲缝中藏着的脏东西是很难洗掉的。瞧，呼噜猪不就是因为小手脏，指甲长，才没有伙伴儿玩了吗？还有，太长的指甲还会妨碍我们做很多的事情，在游戏中不小心也会抓伤别的小朋友。
剪指甲
手指甲，长又长，小小细菌把身藏。
常剪指甲爱干净，个个长得胖又壮。
小剪刀，咔嚓嚓，大家都来剪指甲。
指甲长了藏病菌，咱们坚决消灭它。
1.一只手拿指甲剪刀，沿着另一只手指甲的一边轻轻地摁下剪刀，将指甲剪下。
2.剪好后，检查指甲边有没有方角或尖刺，若有，应修整。
3.剪完指甲后，用清水把指甲下方的污垢清洗干净。
剪指甲的注意事项
1.选用合适的指甲剪。指甲剪应是钝头的、前部呈弧形的小剪刀或指甲刀。
2.剪指甲时，不要让剪刀紧贴到指甲尖处，以防剪伤指甲下的嫩肉。不要用尖锐的东西清理指甲缝里的污垢。
3.剪指甲应选择光线明亮的地方，最好在白天。
4.误伤后处理。如果不慎误伤了手指，要尽快用消毒纱布或棉球压迫伤口直到流血停止为止，再涂一些抗生素软膏。
如果你是第一次自己剪指甲，别忘了请爸爸、妈妈帮忙呀！
你有勤剪指甲的好习惯吗？如果有，那就在对应的空格里为自己画上一颗“☆”吧！如果家长、同学和老师也肯定了你的做法，也可以在表格内画上一颗“☆”。你可要实事求是哟！
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小熊洗脸
有一只长得胖胖的小熊，可爱极了。可它有一个坏毛病，就是不爱洗脸。
这天，小熊过生日，熊妈妈给它买了很多好吃的东西，有蛋糕，有香蕉，还有蜂蜜。小熊最爱吃蜂蜜了，它捧着蜂蜜瓶子咕嘟咕嘟地喝了个底朝天，然后又拿起蛋糕，啊呜啊呜地吃了个肚儿圆。小熊吃完了，嘴巴上沾满了甜甜的蜂蜜和蛋糕，擦也不擦，就往外跑。熊妈妈喊道：“小熊，先来洗脸，再去玩。”“不，不，我不洗脸。”小熊说着，就跑开了。
小熊玩累了，躺在草地上呼呼地睡着了。过了一会儿，小熊感到脸上很难受，睁眼一看，一群蚂蚁正在它的脸上吃蜂蜜呢！小熊吓得一边哭，一边喊：“妈妈，快来呀！蚂蚁要吃我了！”熊妈妈跑来赶走了蚂蚁，对小熊说：“你看，吃东西不洗脸，蚂蚁就会找上门。”
从此以后，小熊养成了天天洗脸的好习惯，蚂蚁再也不爬到小熊脸上找东西吃了。
很多小朋友都不太喜欢洗脸。有的说洗脸的时候会扰乱视线，产生黑暗的感觉，有的说水还会进到眼中不舒服。可是，脸是不能不洗的。我们的脸天天与外界接触，空气中的灰尘和皮肤本身分泌的油脂都会形成污垢。如果不及时清除，我们的脸就容易长痘、多油，肌肤会晦暗无光。你说，如果我们的脸上脏兮兮的，谁还会跟我们交朋友呢？
讲卫生
太阳眯眯笑，我们起得早。
手脸洗干净，刷牙不忘掉。
饭前洗洗手，饭后不乱跑。
清洁又卫生，身体长得好。
下面有两种洗脸方法，你喜欢哪种就用哪种方法洗脸吧！相信你能养成天天洗脸的好习惯。
方法一
1.先把手搓洗干净，再用手捧水洗脸。
2.把眼窝、耳朵及鼻孔洗干净，清洗完这些地方后，再大范围将脸洗净。
3.准备一条属于自己的干毛巾，洗脸之后用自己的毛巾擦干。
方法二
1.将毛巾放入水中，用力搓洗毛巾。
2.拧干毛巾。
3.用毛巾将脸擦干净，尤其要注意把眼窝、耳朵及鼻孔等地方擦干净。
4.最后把毛巾洗干净并晾晒起来。
洗脸的注意事项
洗脸时还要注意以下几点：
1.如果皮肤不是太脏，就不要用肥皂清洗。
2.尽量用冷水洗脸（包括在冬天），用冷水能把脸上的浮尘洗去，同时还锻炼了面部血管和神经，清醒了大脑。如果冬天实在不适应的话，可以用温水，不要用太热的水。
3.经常保持毛巾清洁、干燥。
小朋友，你每天自己洗脸吗？如果是，那就在对应的空格里为自己画上一颗“☆”吧！如果家长和老师也肯定了你的做法，也可以在表格内画上一颗“☆”。看看自己一周能得多少星，你可要实事求是哟！
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狮子的头发
狮子不爱洗头发。头发又脏又乱，还发出一股臭味。它走到哪里，小动物们都捂着鼻子，远远地躲着它。
狮子以为朋友们不喜欢它是因为自己不漂亮。于是，它整天对着镜子梳头，打扮自己。一会儿，它把头发编成无数条小辫子；一会儿，又盘成个大发髻，弄来弄去总也不满意。它想：“还是卷发最好看！”
狮子的发型终于定下来了，梳了一个大卷。苍蝇、跳蚤们看见了，都说狮子的头发最漂亮、最舒服，是它们最好的家。于是苍蝇、跳蚤们在狮子头上安家定居。
时间不长，狮子觉得难受极了，它在头发上乱抓乱揉，还骂着那些苍蝇、跳蚤：“你们这些该死的小东西，弄得我好难受，快滚！”
苍蝇、跳蚤们舍不得离开它们的家，不管狮子如何拍打它们，它们都紧紧抓住狮子的头发不肯放手。
狮子没办法，只好用水冲洗头发。苍蝇、跳蚤们在上面再也无法待下去了，只好纷纷逃走了。
当狮子洗完头，对着镜子梳理时，它突然感觉到洗过的头发又干净又漂亮，又特别舒服。
读了《狮子的头发》这个故事，你可能知道狮子为什么洗头发了吧。可不要小看头发，它对我们人类的用处可大啦：头发能挡风，还能防止头部热量散发；头发有一定的弹性和韧性，能保护头部，减轻外界对头部的伤害；人们还可以将头发梳成各种发型，起到美观的作用；头发中含有27种以上的微量元素，测定头发中微量元素的含量，可诊断出多种疾病。
头发对人的用处这么大，我们就应该注意它的卫生。女同学应该做到在夏季2～3天、冬季4～6天洗头一次；男同学20天左右理发一次，也应该经常洗头。
勤理发
我们小朋友，从小勤理发，
个个爱整洁，真是好娃娃。
洗头并不难，相信你能学会。这里向你简单介绍洗头的方法和注意事项。
1.先将头发在温水中充分浸湿。
2.在头发上有选择地涂上洗发精，用手指轻揉头发，由中心向四周发散，直至泡沫充满头部。
3.再将头发在温水中清洗2~3遍。
注意：在整个洗头过程中要闭上眼睛，别让洗发水进到你的眼睛里哟！
怎样保养头发？
我们要从以下几方面注意头发保养：
1.加强锻炼，增强体质，这是护发之根本。
2.坚持梳头，促进头皮的血液循环。
3.儿童头发娇嫩，不宜烫发。
4.在游泳池游泳时，应戴游泳帽，以防漂白粉侵蚀头发。
5.强光下应戴顶凉帽，保护头皮和头发。
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不洗脚的理由
有一只小蜈蚣，睡觉之前从不洗脚。爸爸妈妈劝它改正这个缺点，小蜈蚣就是不听，还振振有词地说：“我的脚这么多，要是天天晚上都洗的话，洗到天亮都洗不完，那我还睡不睡觉了？”爸爸和妈妈哭笑不得，拿他没办法。
这一天，蜈蚣爸爸对蜈蚣妈妈说：“我有办法让孩子睡觉之前洗脚了。”蜈蚣爸爸拿来一把铲子，在小蜈蚣的床前挖起坑来。妈妈很奇怪地问：“你在孩子的床前挖坑干什么啊？想让孩子摔跤吗？”蜈蚣爸爸说：“别着急，你看我干完就知道了。”
蜈蚣爸爸在床前挖好了坑，然后接来水管，往坑里注满了水。不一会儿，混浊的泥水就成了干净的清水，蜈蚣爸爸满意地说道：“好了，孩子只要从这水坑里爬过去，就能把脚洗干净了。”
晚上，大家吃过饭，小蜈蚣也玩累了，该睡觉了。爸爸妈妈悄悄地站在门口，仔细观察小蜈蚣的动静。只见，小蜈蚣爬到水坑边，犹豫了一下，绕开水坑，爬上床，呼呼地睡着了。蜈蚣爸爸妈妈互相看了看，张大了嘴，怎么也想不通，这么方便的洗脚方式，孩子怎么还是不洗脚呢？第二天早上，爸爸妈妈问小蜈蚣为什么不爬过那小水坑，顺便把脚洗干净。小蜈蚣理直气壮地说：“那个水坑那么深，我要从水坑里爬过去的话，那还不淹死我啊？”
蜈蚣爸爸又想出了一个办法，他从外面找来了一根棍子，架在了水坑上，然后自己从那棍子上爬过去，哎呀，真好，身体从棍子上爬过去，两边的脚从水里游过去，然后直接就可以上床，多方便啊。蜈蚣妈妈看见了，说这个办法好。
晚上，小蜈蚣又要睡觉了。他到了水坑跟前，看也不看那架在水坑上的小棍子，还是绕过了水坑，爬到床上去了。蜈蚣爸爸很生气，把小蜈蚣拉起来问道：“你从那小棍子上爬过去，身子又不会打湿，脚还洗干净了，这么方便，为什么还不洗脚？”
小蜈蚣叫起来：“那根小棍子要是翻了怎么办？我才不从那么危险的地方走呢。”蜈蚣爸爸说：“我试过好多遍了，不会翻的。”小蜈蚣说：“要是翻了呢？反正我不洗脚。”小蜈蚣说完，倒在床上，呼呼地睡着了。
蜈蚣妈妈和蜈蚣爸爸互相看着，说不出话来。过了好半天，蜈蚣妈妈才苦笑着说：“不想洗脚总能找到不洗脚的理由啊。”
对呀，想做事的人，总能找到办法；不想做事的人，总能找到理由。小朋友，我们是讲卫生的好孩子，可不能学小蜈蚣呀！
洗脚丫
小脚丫，胖脚丫，
脚盆里，划呀划。
扑哧扑哧打水花，
好像两只小白鸭。
洗脚好习惯，不要嫌麻烦。你是这样洗脚的吗？
1.洗脚最好用温水，容易去污活血，先把脚放在水中泡2~5分钟，然后用毛巾轻轻搓洗。
2.搓洗时特别要注意脚底和脚趾之间的污垢。
3.洗脚不一定每次都用肥皂，隔2~3天用一次就可以了。
4.洗好后用毛巾擦干，再轻轻按摩脚底，使皮肤略微发红，这样有助于消除疲劳，能很快舒服地入睡。
洗脚好处有多少?
临睡前洗脚有很多好处，你知道吗？我们少年儿童皮肤表层很薄，下面血管丰富，脚底还有很多穴位。用热水洗脚，双脚血流增多，大脑血流量相对减少，全身暖和，容易入睡。同时，洗脚的动作对穴位是一种刺激，也促进血液循环，能预防冻疮和关节炎等疾病。我们喜欢活动，一天下来，汗液和皮屑形成污垢，洗脚可清除这些污垢，防止毛孔堵塞而导致皮肤发炎，让我们觉得舒适。
天天洗脚，天天健康。这样的好习惯怎能不养成呢？
你有天天洗脚的好习惯吗？如果有，那就在对应的空格里为自己画上一颗“☆”吧！如果家长和老师也肯定了你的做法，也可以在表格内画上一颗“☆”。看看自己一周能得多少星，你可要实事求是哟！
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脏脏的小熊猫
小熊猫东东最讨厌洗澡啦，每次爸爸妈妈都要费很大的劲儿才能把他拖到浴室里。
今天爷爷奶奶过来了，东东要爷爷奶奶抱一抱自己。
爷爷奶奶笑眯眯地摆摆手说：“我们不抱不洗澡的脏小孩。”
晚上，东东嚷着要跟爷爷奶奶一起睡，听爷爷奶奶讲故事。
爷爷奶奶还是笑眯眯地摆摆手，说：“我们可不跟脏小孩睡哟！”
东东难过地低下了头，他好像闻到了自己身上的臭味，真羞人呀。他连忙跑进浴室，把自己全身上下洗得干干净净，还刷了牙呢。
爷爷奶奶高兴地笑了。东东紧紧地依偎在奶奶怀里，听爷爷讲故事，感觉好幸福啊！
此后，东东每天都自己主动洗澡啦，再也不用爸爸妈妈拽着去浴室了。
洗澡的好处很多，除了清洁护肤之外，对身体健康也有很多好处。洗澡可以洗掉污垢，促进排汗，进而保证皮肤有效地调节体温。洗澡洗掉皮肤表面的堵塞物，使皮肤门户洞开，这大大有利于皮肤的呼吸。洗澡使皮肤和肌肉的血液循环加快，获得更多的营养。血液循环的加速还促进新陈代谢，消除人的疲劳，不仅使皮肤舒适，也能使肌肉放松，还能减轻或止住肌肉痛。
我们都是小学生了，洗澡就不能靠爸爸妈妈帮助了。“衣来伸手，饭来张口”，对我们可没什么好处。
洗澡歌
清清水，哗啦啦，
肥皂泡，白花花。
小毛巾，擦呀擦，
爱清洁，好娃娃。
小博士答疑
1.每次洗澡间隔几天合适，天天洗好不好？
答：人每天都会有新陈代谢的产物，夏天可以天天洗澡。冬天不必天天洗澡，每周洗澡2～3次是比较合适的。
2.洗澡时水温多少最合适？
答：不是水温越热越有杀菌功效。水温过热，水蒸气太强，皮肤过于发红发烫反而不好。常用过热的水洗脸洗澡，还会促进皮肤老化。夏天水温在24℃~29℃为宜，冬天一般水温控制在40℃左右。
3.洗澡时应该先洗头发还是先洗身子？
答：应该先洗头发。在洗头发的时候，水冲在身上，使身体的毛孔因受热而渐渐张开，吐出秽物，从而彻底清洁皮肤。
4.什么时间洗澡最好？
答：饭前饥饿的时候就不要洗，饭前洗澡容易造成缺氧和暂时性贫血。饭后立即洗澡也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡，但要注意，要等头发完全干了再去睡觉，因为长期湿头发睡觉易掉发。
你有勤洗澡的好习惯吗？如果有，那就在对应的空格里为自己画上一颗“☆”吧！如果家长、同学和老师也肯定了你的做法，也可以在表格内画上一颗“☆”，你可要实事求是哟！
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会说话的衣服
下午放学，妈妈说：“莎莎，你今天在学校做了什么，我都知道。”
莎莎歪着小脑袋说：“你又不在学校，你怎么会知道。”
妈妈笑着说：“你们中午吃的是鸡蛋，喝的是牛奶。”莎莎惊奇地说：“对呀，一点都没错！”“你们还在花园里玩过，上了手工课，玩过橡皮泥。”
莎莎一个劲儿地点头：“一定是老师告诉你的。”“不是老师，是你的衣服告诉我的。”妈妈笑着说。“我的衣服会说话？”莎莎更奇怪了。“当然，你看，”妈妈拿着莎莎的衣服说，“这里有一条黄色和一条白色的痕迹，说明你吃的是鸡蛋、牛奶。”“这儿有一些花粉，说明你去过花园。你的口袋里有些橡皮泥，这说明你们上过手工课。”
莎莎不好意思地说：“噢，妈妈，你太厉害了，以后我一定会小心的，不会再让衣服说我坏话了。”
衣服真的会说话吗？当然不会。读完故事，你可能会明白，妈妈是怎么知道莎莎在学校里所做的事情的。我们在吃饭或是玩耍的时候，要注意别弄脏了漂亮的衣服，从小养成保持衣服干净、整洁的好习惯。你可要用心去做哟！
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]