作者：[英]尼尔·辛克莱
出版社：中国友谊出版公司
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
跟老婆一起带孩子(0到3岁)：英国前突击队员、明星奶爸亲身传授育儿技巧试读：
前言
大多数夫妻作为父母的新生活是从接宝宝出院回家开始的，这自然令人兴奋。然而，对幼小新生命的强烈责任感往往让人手足无措。经过最初几天乃至几周后，他们就会发现，突然之间，不管做什么，似乎都需要极强的组织能力。照顾婴幼儿的难度简直堪比军事行动！
尼尔·辛克莱曾是英国皇家陆军工兵部队的一名突击队员，对各类军事行动了如指掌。从军人变身为全职爸爸后，他发现，一本明白易懂的参考手册相当重要。《跟老婆一起带孩子》应运而生。本书是一本极佳的新式育儿手册，简明、小巧，为家有婴儿期和学步期宝宝的父母提供了大量分步指导。本书采用军用手册的形式，别出心裁，读来令人忍俊不禁。并且，书中针对大小事务提供了简单、明确的指导，从建设大本营（在宝宝出生前把家里收拾妥当）到拆弹（处理脏尿裤）无所不包。
身为家庭医生，我经常遇到因育儿而倍感压力的新手爸妈。而且，我的孩子们也才十几岁，我还不曾忘记养育小宝宝的艰难。我强烈推荐这本书。它一定会成为每个新手爸爸背包里经常翻阅的心爱之物。
雅安·梅格-琼斯，内外全科医学士第1章先遣队：建设大本营清洁摘要：
你的生活将会发生翻天覆地的变化。尽可能提前做好准备，你最好现在节约一下你的时间和精力。因为未来几个月里，你会发现时间、精力都远不够用。目标：
经过简短介绍，你将更好地了解：
●如何为“宝宝兵”搭建大本营。
●准备接“宝宝兵”回大本营的必需品。
●接“宝宝兵”出院回家的必需品。
突击队员爸爸知道，只有充分准备和提前规划才能防止在照看宝宝时表现不佳。
在“宝宝兵”出生前大约6周开始准备搭建大本营。你需要：
●清洁。
●规划。
●准备。
●为“宝宝兵”和宝宝兵用具划定区域。清洁
目标是彻底清洁——而非消毒——“宝宝兵”所处环境。不要妄想彻底消灭细菌。你又不是要开战地医院。即使有可能创造无菌环境（这不可能），这也是无法持续的。将随时清洁和整理作为新的标准操作规程。清洁“宝宝兵”的房间“宝宝兵”出生后至少6个月内是不太可能自己睡一个屋子的。不过，我还是建议在“宝宝兵”抵达大本营前，趁你还有空闲的时候完成深度清洁。
切记：
●擦净墙壁
●清洁地毯
●去灰、擦亮
切勿：
●在“宝宝兵”抵达大本营不久之前给宝宝的卧室刷漆。气味可能有害健康。
●使用刺鼻的化学品。清洁“宝宝兵”会接触到的表面，包括：
●婴儿房家具
●尿布台
●婴儿浴盆
保持双手清洁。指甲要剪短，不留泥垢。规划大本营必备——需准备的物品
纸尿裤相关用品
●纸尿裤。如果计划使用一次性纸尿裤，请购买NB码及后续码数。“宝宝兵”长得很快。
●如果计划使用布尿布，请务必刷新有关尿布类型的知识储备。在知道“宝宝兵”体重前不要大量购买尿布，以免后期发现布尿布并不适合。这样可以节省一大笔尿布的先期费用。
●婴儿湿巾或棉片。
●护臀膏。
●隔尿垫。
●可以准备一个尿裤包。对“拆弹”有帮助，但并非必需。如果没有尿裤包，任意小塑料袋都可以作为替代品——最好是用可生物降解的塑料袋。
服装
●6件三角哈衣、6件带按扣的一件式连体衣。这些衣服实用、舒适，换尿裤也很方便。
●6双袜子，用于没穿连脚一件式连体衣时穿着（请注意，宝宝们经常会把袜子踢掉）。
●3副防抓手套，防止“宝宝兵”抓伤脸蛋。
●3件开襟毛衣或棉质外套。相比一层厚重的衣服，穿几层薄衣服更保暖。
●3顶保暖用的棉质帽子（大量热量会从头部流失）。如果天气较冷，需准备柔软保暖的户外帽子。
●2条婴儿毯，或者是抱毯。这种毯子比婴儿床用毯要小，用于日间给“宝宝兵”保暖。
喂养用品
●如果采用母乳喂养，吸奶器、防溢乳垫和乳头霜都很有用。
●如果无法母乳喂养，可以考虑奶瓶喂养。目前，政府推荐尽可能母乳喂养。
●2只奶瓶。实际需要的奶瓶更多（最好准备8只奶瓶以确保随时有干净奶瓶可用），但你得知道“宝宝兵”是否喜欢你挑选的奶瓶。挑选奶瓶和奶嘴很容易踩到雷区。
●备用奶嘴。在确定“宝宝兵”喜欢的奶瓶后，一定要备好备用奶嘴。奶嘴如有磨损或撕裂，应立即丢弃。
●2把奶瓶刷。
●任意消毒用具。关于消毒用具的更多信息，请参见第2章。
●如有需要，可准备一个保温瓶套，以便外出没有户外厨房但需给奶瓶保温时使用。
洗澡用品
●婴儿沐浴露和洗发露。使用需节制。购买使用无泪配方的品牌。
●柔软的法兰绒毯和毛巾。
●如有必要，可准备泡沫塑料洗澡架。
●婴儿浴盆。
睡眠用品
●婴儿睡篮或婴儿床，并配备紧密贴合的新床垫。床垫四周留有缝隙会很危险。不要使用旧床垫，否则可能有风险。
●室内温度计。
●如有需要，可准备婴儿监控器。
寝具
●3件配套的婴儿床床单（四角带有松紧）或能掖紧的床单。
●4条柔软的棉质薄毯和2条洞洞毯（透气线毯）。多层盖毯有利于调节“宝宝兵”体温。
急救用品
●数字耳温计。
●儿科用对乙酰氨基酚（适用于2月龄及以上）和儿科用布洛芬（适用于3月龄及以上）。仔细阅读说明，确认“宝宝兵”符合给药的体重和年龄要求。早产儿年龄应从预产期起算。
●婴儿用注射器（用于喂药）。
●抗菌湿巾或酒精消毒湿巾，用于清洁脐带残端。
以上急救用品用于补充急救箱。急救箱内应有消毒药膏、橡皮膏和绷带等物品。更多相关信息请参见第8章。
出行物品
购买前仔细了解市售的所有出行物品。相关建议和诀窍请参见第10章。
●汽车安全座椅应符合安全标准并能安全牢固地安装于车内。大宝宝用过或亲友赠送的二手安全座椅也可使用，但务必确保座椅未损坏、未发生过交通事故。如不能确保这点，则不要从亲友处购买或接受二手安全座椅。仔细阅读厂家有关正确安装和使用寿命的说明。部分厂家建议安全座椅在超过一定时间后不应继续使用。请勿给宝宝使用不安全的安全座椅，否则后果不堪设想。
●婴儿背带。
●折叠式婴儿推车。短时间内用不到。
婴儿房家具
所有家具都可购买二手家具。如果购买新家具，应要求至少在预产期一个月前送货。
●舒适的椅子（可以坐着喂宝宝、陪宝宝玩和安抚宝宝）。
●柔和的照明（低瓦数的小床头灯也可胜任）。深更半夜时亮起“大灯”，你和宝宝都会被惊醒，精神起来。
●遮光布或厚窗帘。
●如有必要，可准备尿布台。我更喜欢不固定的换尿裤场所：我所有的尿裤装备都没有固定摆放，而且我会在任何稳固、安全的合适平面（如地板或床中间）给宝宝换尿裤。
安抚奶嘴
是否使用安抚奶嘴取决于你和你的“宝宝兵”。我的大孩子就完全不接受安抚奶嘴。可以给“宝宝兵”安抚奶嘴来安抚他的情绪或是帮助入睡，但尽量避免长时间使用。否则，不仅会减弱安抚奶嘴帮助入睡的功效，还会增加“宝宝兵”对安抚奶嘴的依赖性。如果你决定使用安抚奶嘴，医疗卫生专业人士建议使用正畸奶嘴，这种奶嘴对儿童牙齿发育的影响最小。
突击队员爸爸高度重视自己的职责。
创建安全的大本营
●安装以及检查烟雾报警器。消防部门会免费提供此项服务，并检查您家中环境，就最佳安装位置给出建议。
●在地毯下放置防滑衬垫。
●在厨房安装灭火器。
●绑好窗户和灯具开关垂下的线绳。
●把低处的物品放到宝宝接触不到的地方。确保大本营内没有对婴儿造成危险的物品
此项目在“宝宝兵”回到大本营之前不是非常必要，不过我还是建议趁现在对大本营进行侦察。如果大本营像障碍训练场一样布满障碍，请重新布置。最初几个星期里你基本睡不成什么觉，晚上还会经常到处走动。
腹部着地、匍匐前进，亲自体验确认需采取的措施。购买必需品，包括：
●电源插座护罩，将不用的插孔盖起来。
●用于咖啡桌之类尖锐边角家具的保护条。
●如果你使用壁炉或取暖器，在孩子满8岁之前，为了保证安全，需要安装遮挡围栏。
突击队员爸爸重要提示
如果无需用楼梯防护门来隔离宠物和孩子，不要过早安装。否则，在最初几周内，楼梯防护门也会成为一大障碍。准备
●组装、组装、再组装。与各种婴儿房家具和新玩具战斗。学习如何组装——以及拆卸——推车和汽车安全座椅。
●购买电池及备用电池。夜灯、婴儿摇椅和玩具都会用到电池。
●烹饪并冷冻储藏。从现在开始，饭菜要做得超大份，把没吃完的冻起来。“宝宝兵”到家后，你就没时间做饭了。过度依赖快餐会影响你的热量摄入和情绪。所以，别那么干。合理建议请参考第5章。
●记录重要的联络电话（助产士、医生、医疗服务直线电话等），存入手机，或是写在固定电话旁的本子上。为“宝宝兵”及其用具划定区域
你得为新来的“宝宝兵”腾出空间：
●在你的房间里划出一片区域给“宝宝兵”睡觉。婴儿死亡研究基金会建议，“宝宝兵”在出生6个月内应睡在父母房间里。确保大本营安全且不会对婴儿造成危险。关于如何准备婴儿床，请参考第2章。
●挡住窗户缝隙和门缝的风。“宝宝兵”睡觉的房间要保持恒温，这很重要。利用室内温度计将房间温度控制在16℃~20℃（华氏61~68度）。理想的温度是18℃（华氏64度）。
●不要把婴儿床放在紧邻取暖器、散热器的地方，也不要放在阳光直射处。
●布置尿布台。此区域应含有给“宝宝兵”换尿裤所需的全部用品，包括水、棉片和尿裤包。我更喜欢移动尿布台，因为我家的“宝宝兵”总是一刻也不消停。理想状态下，你应该能一眼看到全部物品，以便及时发现需添置的物品。经常补充尿布台物品。我用一个带轮的卫生间储物架来充当移动尿布台。
●布置哺乳台：在老婆感觉最为舒适的房间内布置一处喂奶场所。可以是一把舒适的椅子，一个U形靠枕，一个可以平稳放置饮品的地方，等等。此区域应含有哺乳所需全部用品。如果她喜欢在不同的房间哺乳，可以将哺乳台设为可移动式。
●在大本营内划定合适的区域用于存放大件必需品，如成包的纸尿裤、汽车安全座椅、童车等。从医院接“宝宝兵”回大本营的必备物品
衣物
柔软、透气、方便穿着的衣物。换言之，不带褶边和纽扣的棉质衣物。婴儿四肢很容易受凉，因此要包好手脚。基本原则是，若非天气炎热，“宝宝兵”应比成人多穿一层。
●一件三角哈衣、一件连体衣、一顶帽子、袜子及防抓手套。
●如果天气较为凉爽，可准备一两条婴儿毯。
●如果天气寒冷，可带一件夹棉连体衣，但务必确保“宝宝兵”能舒服地安置在安全座椅内，不会造成不适。
换尿裤用品
●多功能工具包，内含装清水的小容器和清洁用棉球。“宝宝兵“6个月内不建议使用湿巾。
●纸尿裤。
出行物品
符合安全标准的汽车安全座椅。有关汽车安全座椅指南，请参见第10章。本章用到的突击队员爸爸术语
大本营：家里。
拆弹：每晚将脏尿裤扔到外面的垃圾桶。
宝宝兵：婴儿士兵。不能自由行动的宝宝。
户外厨房：厨房。
侦察：为获取信息而采取的行动。文中指了解环境。
标准操作规程：必须始终按相同方式完成事务。
刷新知识储备：清楚了解所有相关信息以及待完成的任务和行动。第2章新兵乍到：挺过24小时摘要：
基础不代表简单。突击队员爸爸基础技能是成为高效“宝宝兵”看护者所需的关键技能。目标：
经过简短介绍，你将更好地理解在大本营带着“宝宝兵”挺过最初24小时以及未来几周所需的技能：
●如何抱“宝宝兵”。
●如何换纸尿裤。
●如何清洁脐带。
●奶瓶的使用。
〇如何给奶瓶消毒，如何冲泡（储存）、加热和冷却配方奶粉或母乳。
●如何用奶瓶喂奶。
●如何拍嗝。
●如何准备婴儿床。
●24小时后。
〇如何给“宝宝兵”洗澡。
〇如何带“宝宝兵”外出。
●“宝宝兵”哭起来怎么办。
●挺过24小时。如何抱“宝宝兵”
●抱“宝宝兵”的时候，双手分别放在他的头部和臀部下方，将他整个身体抱起。
●从别人手里接过“宝宝兵”的时候，将一只手放在他的头部下方，另一只手放在他的身体下方。
●抱着“宝宝兵”坐着的时候，将他的头部置于你的臂弯处，或是靠在你的肩膀上。一手撑住头部和脖子，另一手托住臀部。
切记：
●随时都要托住“宝宝兵”的头部（“宝宝兵”出生后至少一个月内无法撑住头部）。
●动作要缓慢。
切勿：
●动作粗暴地抱起或放下“宝宝兵”。如何换纸尿裤
换纸尿裤黄金法则：
●纸尿裤尿湿后应尽快更换，以免宝宝不适，并可防止尿布疹。
●换纸尿裤手脚要快，以免“枪支走火”误伤到你。
●男婴要擦净睾丸和阴茎四周，但不要向后推包皮。
●女婴要从前向后擦，以防感染。
●换纸尿裤时，要确保“宝宝兵”始终有人照看。
你需要：
●稳定的平面。
●隔尿垫（外出时需带上轻便隔尿垫或干净的毛巾）。只要一张干净的隔尿垫，很多合适的平面（地板、沙发、床等）都能变成适宜的换尿裤场所。
●干净的纸尿裤。
●洗净双手。
●如有必要，需准备装脏纸尿裤的袋子。
●干净的布或棉片，温水蘸湿。我不建议给6个月以内的“宝宝兵”使用湿巾。
很快，你就算闭着眼睛都能顺利完成这一套程序了。这对于夜间执勤（当你给“宝宝兵”喂奶或换纸尿裤不想开灯时）十分重要。现在嘛，还是睁着眼吧。
1.准备好需要的物品，洗净双手，打开新纸尿裤。
2.把“宝宝兵”放在干净、舒适、稳定的平面上。
3.一手轻放于“宝宝兵”腹部，用另一只手拉开纸尿裤两侧的腰贴，打开穿着的纸尿裤前侧。
4.用放在“宝宝兵”腹部的手轻轻拉住“宝宝兵”的脚踝，抬起臀部，用纸尿裤由前向后擦干净。合上纸尿裤，将“宝宝兵”臀部放回纸尿裤上。让“宝宝兵”待在穿过的纸尿裤上可以节省隔尿垫。
5.用湿巾或清水给“宝宝兵”彻底清洗。一定要洗干净“宝宝兵”的肉褶子里面和后背。在脐带尚未脱落之前，需保持脐带干燥、清洁。下文会介绍一个有用的方法。
6.再次抬起“宝宝兵”臀部，抽出脏纸尿裤，将打开的干净纸尿裤塞到身下。
7.纸尿裤后面的腰贴应和“宝宝兵”肚脐在一条线上。扣好纸尿裤。注意不要扣得太紧。防漏尿得靠松紧裤腿，而不是系紧腰部。纸尿裤穿好后应没有勒痕。如果勒得太紧，说明纸尿裤太紧或太小。如脐带尚未脱落，需将纸尿裤腰头折下来。
8.处理脏纸尿裤。把用过的湿巾或棉球包在脏纸尿裤里，紧紧地卷起来，用腰贴粘好。你可能得找个袋子装脏纸尿裤，尤其是遇到宝宝腹泻——或者叫它“榴弹炮”——的时候。即使使用尿裤包，也要每天彻底清理室内垃圾桶——这就是“拆弹”。
9.给“宝宝兵”穿好衣服。
10.清洗双手。“宝宝兵”偶尔会在纸尿裤内发射“榴弹炮”。一旦出膛，无人能挡。“宝宝兵”可就要泡在屎汤里了。
突击队员爸爸重要提示
如果你像我一样使用移动尿布台，要养成习惯，尽量在宝宝不容易滚下去的地方换尿裤，例如床中间或地板上。从一开始就要养成这种习惯，以免宝宝会翻滚后酿成大错。如何清理脐带
你需要：
●稳固的平面
●洗净双手
●棉片，干净的温水“宝宝兵”出生时带着一截残留的脐带。脐带会在出生一周左右自然脱落，露出肚脐眼。在此之前，脐带应保持干燥、清洁（以防感染）。每次更换纸尿裤时都需清洁脐带。
清洁脐带的办法很多。以下是我在自己的三个“宝宝兵”身上用过的方法：
●动作要特别轻柔。不要拉扯脐带。必须让脐带下方的皮肤（会变成肚脐眼）自然愈合，否则“宝宝兵”有可能会感染。
●保持脐带干燥。在脐带未脱落前，不要将“宝宝兵”全身浸入浴盆，擦浴即可。
●将“宝宝兵”纸尿裤的腰头折下，以免摩擦或盖住脐带。
以下是正常现象：
●脐带变黑、萎缩，看起来像是冻伤的指尖。
●脐带粘在底部。
●脐带脱落后，伤口一周左右愈合。
●脐带有味道。
以下现象则不正常：
●脐带有液体渗出。
●脐带或腹部变红、肿胀。
若你对“宝宝兵”的脐带与任何疑问，请向医生、护士或药师等医疗团队征求建议。奶瓶的使用如何给奶瓶消毒
至少在“宝宝兵”一岁之前，由于免疫系统尚在发育，他们的奶瓶和安抚奶嘴均需消毒。
你需要：
●洗净双手。
●清洗剂（例如普通洗涤剂）。
●奶瓶刷（消毒专用）。
●你喜欢的消毒用品。
●长柄锅（消毒专用）和水。
●电动或微波蒸汽消毒锅。
●冷水可用的消毒液。
我们不可能生活在一个完全无菌的环境里，但是，如果你没有仔细清洗奶瓶和安抚奶嘴，“宝宝兵”就可能生病。不要让小分队承受照顾患病“宝宝兵”的——可避免的——压力。以下是有关消毒的黄金法则：
1.洗净双手。
2.用热水、清洗剂和奶瓶刷彻底清洗奶瓶瓶身、瓶盖和奶嘴（如带有奶瓶圈，需一并清洗）。将奶嘴翻过来，刷洗内侧。冲洗瓶身、瓶盖和奶嘴。
3.已裂缝的奶瓶应丢弃。
4.采用以下任一种方法消毒：
〇用长柄锅将所有奶瓶部件煮10分钟（但是，这种方法会导致奶嘴快速老化）。
〇使用电动或微波蒸汽消毒锅。通常需几分钟。奶瓶置于消毒锅内可保持几个小时的无菌状态（请查阅厂家说明）。
〇使用冷水可用的消毒液。奶瓶可在其中浸泡达24小时。需定期购买消毒药片。
5.在接触已消毒物品前应洗净双手。使用前，将奶瓶置于消毒锅内或存放在冰箱里，以保持无菌状态。
洗碗机只适用于清洗奶瓶——但因其温度不够，无法消毒奶瓶。水煮沸后才能消毒奶瓶。如何储存母乳
如果你的老婆需挤出乳汁，她应洗净双手并准备已消毒的干净容器来盛放母乳。若使用挤奶器，每次使用前必须消毒挤奶器并清洗干净。如果挤出的母乳在几小时或几天内就会喝完——母乳可存放于冰箱内，在4℃下可以最多保存3天——最好是将母乳挤到已消毒的奶瓶内。若使用另外的已消毒容器，在喂奶前需将母乳盛放至干净的已消毒奶瓶内。
储存在冰箱内的母乳可能会分层。这是正常现象。轻摇即可。
母乳冷冻后可在冷冻室保存最多3个月。冷冻时可存放在已消毒的奶瓶或专用的塑料母乳保鲜袋内。母乳在冷冻过程中会膨胀，因此，不要装得过满。冷冻母乳在喂哺前应在冷藏室解冻。解冻的母乳不能再次冷冻。如何冲奶粉
最好是在需要喂奶的时候才冲奶粉。将配方奶粉加入凉水，把奶瓶浸于温水中，或是使用暖奶器使奶粉温度达到体温水平。
你需要：
●新生儿配方奶粉。
●已消毒的奶瓶。
●双手洗净，保持平稳。
配方奶粉的包装侧面都有厂家明确的冲泡说明。每次冲泡都要严格按照说明。这点没有商量的余地。不要随意猜测用量，太多或太少都会导致问题。奶粉加得太少无法提供充足的营养，太多则可能引起便秘或脱水。
为确保奶粉喂养的安全，请遵循以下建议：
1.将水倒入奶瓶中。分量要准确。按说明要求在奶粉中加入凉水。
2.用奶粉配的量勺量取奶粉。舀起后用干净的小刀轻敲量勺侧面，确保没有空气滞留（不要把奶粉压实）。用刀背把量勺内的奶粉刮平。
3.拧好奶瓶，盖好奶瓶盖，充分摇动至奶粉完全融化。如果没有奶瓶盖，摇动时可用（非常干净的）指尖堵住奶嘴孔。
4.按上文方法加热奶瓶。
根据“宝宝兵”的年龄冲泡适量的奶粉。奶粉冲好没喝完的要倒掉（剩余奶粉会滋生细菌）。“宝宝兵”需要喝多少奶？
很遗憾，这个问题没有统一答案。你熟悉“宝宝兵”后就能分辨他们给出的“我饿了”和“我饱了”的提示，听他们的就好。在此之前，可以计算一个最低摄入量作为大概标准。“宝宝兵”的体重（以磅为单位）乘以2就是“宝宝兵”在24小时内需摄取的奶粉最少量（以盎司为单位）。
如何加热奶粉或母乳？
1.如上文所述，“宝宝兵”喝的奶温应以体温为宜，不能高于此温度。
2.不要用微波炉热奶。微波炉热奶速度快，但是加热不均。过热对母乳不好，而且会造成部分乳汁过烫而烫到“宝宝兵”。
3.缓慢加热。把装有奶的奶瓶放在盛有热水（不要煮沸）的碗或浅盘内。
4.拿出奶瓶，晃动奶瓶使热气分布均匀。
5.在手腕内侧试一下温度。
6.一定要特别小心。重复第4步和第5步，直到奶瓶温度适宜。
出门在外的话，尽量找一个厨房加热奶瓶。如果找不到，可以考虑买一个保温瓶套，这样在大本营把奶热好后就可以保温了。母乳可放置在布袋内、腋下或是置于室温下加热至体温。母乳放置超过一小时后应扔掉。如何用奶瓶给“宝宝兵”喂奶
你需要：
●洗净双手。
●干净的奶瓶，装有新泡的奶粉或刚挤出的母乳。
●找个舒服的地方坐下，这样，“宝宝兵”喝奶时你就不会动来动去打扰到他了。
喂奶姿势正确的话，“宝宝兵”就会咽下乳汁，但不会吸入空气。因此：
1.喂奶时用胳膊撑住“宝宝兵”，让他能自如地呼吸和吞咽。任何时候都要撑住头部。至少在6个月前，“宝宝兵”无法支撑自己的头部。
2.将奶瓶倾斜，让乳汁充满奶嘴，避免空气进入。
3.把奶嘴顶在“宝宝兵”上唇。
4.有时“宝宝兵”吮吸的力度过大，奶嘴会被吸扁，乳汁就不流动了。这时候只要轻轻扭转奶瓶使空气流通就可以了。
5.如果“宝宝兵”吃奶时想歇会儿，就让他休息一下。这时可以轻轻地拍嗝。
6.“宝宝兵”吃完奶后，轻轻地为他拍嗝。
7.倒掉没喝完的奶粉。把没喝完的母乳存放在已消毒的奶瓶内冷藏，奶嘴也要消毒。如何给“宝宝兵”拍嗝
胀气很难受。不要让“宝宝兵”遭这个罪。因此，要养成喂奶后拍嗝的习惯。每次喂完都要拍。尽管看起来没什么用，轻轻地拍嗝实际上有助于减轻胃胀，防止吐奶。
你需要：
●拍嗝垫布：任何能搭在肩膀上，让“宝宝兵”感到舒服的柔软、干净的布，也可以接住溢出的奶。
时刻都要：
●撑住“宝宝兵”的头部。
●有耐心。“宝宝兵”可能不会马上打嗝，甚至有可能不打嗝。
给“宝宝兵”拍嗝的方法多种多样。以下是最常见的一种：
●把拍嗝垫布搭在肩膀上。
●抱起“宝宝兵”，将他的头部靠在你的肩膀上，腹部靠在你的胸部。
●交替轻拍和划圈抚摸“宝宝兵”背部，直到“宝宝兵”打出嗝来（有时不会打嗝）。
●如果“宝宝兵”因胀气而感到不适，来回走动会有助于安抚。
其他拍嗝方法
●让“宝宝兵”竖直坐在你的膝上。用手撑住“宝宝兵”的胸部，让他的下巴靠在你的大拇指和食指之间。另一手按上述方法抚摸“宝宝兵”背部。
●让“宝宝兵”趴在你的膝上，撑住他的头部，使头部高于胸部。另一手按上述方法抚摸“宝宝兵”背部。如何准备婴儿床“宝宝兵”出生6周后你就可以着手培养他的睡觉习惯了。具体请参考第3章。在此之前：
●把“宝宝兵”安置在你房间里靠近你的地方。这样，“宝宝兵”会觉得放松，你和老婆也会方便得多——尤其是母乳喂养的情况下。
●不要让“宝宝兵”睡在你的床上，尤其是“宝宝兵”还不到6周的时候。你和老婆很有可能会在夜间压到他。冒这种险不值得。
●如果使用婴儿床，要安装在你的房间里。在最初几个月里，可在婴儿床上放一个睡篮。“宝宝兵”睡在大床上可能会觉得冷。使用睡篮的话，你随便去哪儿都可以带着“宝宝兵”的床铺了。
●不管是用婴儿床还是睡篮，都需尽量确保“宝宝兵”的安全。以下是婴儿死亡研究基金会给出的建议：
〇婴儿床或睡篮内不能放置枕头或被子。给“宝宝兵”盖上几层透气的薄织物，或是使用婴儿睡袋。
〇床垫必须与床紧密贴合，以免“宝宝兵”卡在床垫与床之间的缝隙里。床垫应为防水制品，以确保完全干燥和清洁。
〇“宝宝兵”必须保持仰睡且双脚可以碰到婴儿床或睡篮的底部，以免扭来扭去滑到盖毯下。
〇不要盖住“宝宝兵”的头部，以免温度过高。
●室温很重要。最佳温度是18℃（华氏64度）。可通过中央空调的恒温装置或室内温度计来保证适宜的温度。24小时之后如何给“宝宝兵”洗澡“宝宝兵”没必要每天洗澡。至少在出生一周内，我不建议给“宝宝兵”洗澡。这是为了让胎脂（天然润肤剂，宝宝兵出生时身上的一层白色油脂）充分吸收。
每天都要给“宝宝兵”清洁双手、脸部、脖子和生殖器。
每周给“宝宝兵”洗澡2~3次即可。
洗澡的次数可以更多，但不能低于每周2~3次。头发每周洗一次即可。
我的“宝宝兵”小时候用的是婴儿浴盆。不过，干净的厨房水槽也是给“宝宝兵”洗澡的理想之选。
切记：
●撑住“宝宝兵”。一手托住“宝宝兵”的上臂，并撑住他的头部和肩膀，轻轻地将“宝宝兵”放入浴盆，让身体完全浸入水中——暴露在外的皮肤会迅速散失热量，“宝宝兵”会感到冷。“宝宝兵”入水后身体会变得滑溜，因此一定要抱牢。另一手轻轻地撩水冲洗“宝宝兵”的身体。
●洗澡前先用干净的湿毛巾给“宝宝兵”轻柔地洗脸。清水即可，不需要用香皂或宝宝浴液。不要把“宝宝兵”的头部浸入洗澡水中。
●在浴盆内先加凉水，再加热水。洗澡要用温水。可通过温度计或肘部试温来确保合适的温度（约37℃）。
●洗澡水要足够多，需没过“宝宝兵”的躯干和四肢。
●使用中性洗发液和婴儿浴液，以免刺激到“宝宝兵”的皮肤和眼睛。婴儿总是能以惊人的准确度把肥皂水溅到眼睛里。
●动作要轻柔。用柔软的法兰绒毛巾给“宝宝兵”擦洗。
切勿：
●忘记在洗澡前检查“宝宝兵”的纸尿裤。如果“宝宝兵”刚拉过，放入浴盆前应先按照日常程序进行清洁。
●把“宝宝兵”独自留在原地。转身也不行。要忽略一切干扰因素。如果有其他事情需要处理，把“宝宝兵”包起来带上。
●还没关掉水龙头就把“宝宝兵”放入水中。
●最初几次洗澡是在晚上。不要在接近睡觉时间时引入新程序，否则“宝宝兵”会精神起来。
●在寒冷的屋里给“宝宝兵”洗澡。
每次给“宝宝兵”洗完澡后都要彻底擦干、裹好，并至少抱10分钟。“宝宝兵”很容易散失热量，需要依靠你的体温暖和起来。如何带“宝宝兵”出门
没有任何医学原因表明不能带新生儿出门。出门呼吸一下新鲜空气，认识一下其他爸爸妈妈，对你也很有好处（有关后援团的重要性，请参见第7章）。
不过，婴儿的免疫系统较弱，最好避免去或者少去人群密集的地方（超市、地铁站等）。在开始阶段（即孩子出生后几周内），在你尚未熟悉如何给“宝宝兵”喂奶和换尿布之前，我不建议你负重野外行军。保持靠近大本营，以及物资供给。除此之外，离开大本营时请确保基本求生工具包已准备妥当。
根据天气和出行情况来给“宝宝兵”穿戴衣物。如果天气凉爽，可穿保暖透气的衣服，戴上帽子。如果天气炎热，需使用防晒霜和遮阳帽，或遮阳帽檐。
突击队员爸爸重要提示
我带“宝宝兵”出门时会用婴儿背带（不是背巾）。这样一来，我可以让他紧贴着我的身体，但同时我的双手又可以做很多事情。我总是给“宝宝兵”穿几层轻薄的衣服，以免他们太热。绝对不要穿厚重的羊毛衣服。有关带“宝宝兵”出门的背带和其他用品，请参见第10章。“宝宝兵”哭起来怎么办
一开始，“宝宝兵”和你交流的方式只有他们唯一掌握的一种：哭。你现在可能不信，不过几个星期以后你就能听懂他们不同哭声代表的含义。在此之前，可以参照下表比对：
●饿了：婴儿消化食物的速度很快。因此纸尿裤用得也很快。该给他们喂奶了。
●不舒服：检查纸尿裤。潮湿、不干净的纸尿裤显然会引起不适。检查看衣服是否过紧、勒到身体，或是是否有其他引起不适的地方。检查周边环境，如温度、噪音、是否有风、床垫是否鼓包。拍嗝。检查是否太热或太冷。
●累了：婴儿需要大量睡眠。他们经历了分娩过程，现在正在处理这个令人兴奋的世界发出的巨量信息。要保证他们的睡眠时间。
●病了：检查有无发烧、呕吐、腹泻、出疹子等症状。采取行动。征求助产士、医生、护士或药剂师等医疗小组成员的意见。你一开始还不能准确识别“宝宝兵”的病症，那就交给专业人士来做吧。别怕用“小事”麻烦医疗小组。有关“宝宝兵”的常见病症，请参考第8章。
突击队员爸爸重要提示
买一副耳塞吧。不要戴着耳塞睡觉，但是“宝宝兵”哭起来时你可以戴上。对新人突击队员爸爸来说，“宝宝兵”号啕大哭可能会让你压力倍增。戴上耳塞可以降低音量。你会为它带来的巨大改变而惊讶的。本章用到的突击队员爸爸术语
大本营：家里。
拆弹：每晚将尿裤扔到外面的垃圾桶。
宝宝兵：婴儿士兵。不能自由行动的宝宝。
户外厨房：厨房。
榴弹炮：纸尿裤里的爆炸性内容物。
枪支走火：无意间发射枪支。文中指“宝宝兵”可能在撤掉纸尿裤的瞬间尿尿或大便。
标准操作规程：必须始终按相同方式完成事务。
小分队：家人。
负重野外行军：活动剧烈的长途步行。第3章睡觉及其他夜间任务摘要：
缺觉很难受。所以，为了小分队的健康和幸福考虑，你得保证大家都有充足的睡眠，要培养宝宝的睡眠习惯。目标：
本章将为你简要介绍睡眠习惯等相关信息。到网上和书店侦察一番，向有经验的人取取经，你会学到更多相关的知识。
通过简介，你会更好地理解：
●睡眠习惯：什么是睡眠习惯，怎么培养以及何时开始培养睡眠习惯。
〇黄金法则。
〇培养睡眠习惯的技巧。
●“宝宝兵”晚上醒了怎么办。
●白天的睡眠习惯。
〇常见的瞌睡信号。
●睡眠不足。
〇求助方式。睡眠习惯：什么是睡眠习惯，怎么培养以及何时开始培养睡眠习惯
培养“宝宝兵”的睡眠习惯极为重要。但是，在“宝宝兵”满6~8周前，他们每天最多只有几个小时醒着。因此，在“宝宝兵“6~8周前不要尝试培养睡眠习惯。
他们需要：
●分辨白天和夜晚。
●调整生物钟：“宝宝兵”在妈妈肚子里时，妈妈白天活动的时候会晃到他们，他们就不怎么活动。而到了夜里，妈妈睡觉后不再晃动，“宝宝兵”反而活动多起来。因此，“宝宝兵”出生时的生物钟和你的需求是完全反着的。“宝宝兵“8周以后你就可以开始培养睡眠习惯了。过程可能会很艰难，不过结果会证明，这些努力都是值得的。你们夫妻俩将会有更多的休息时间，“宝宝兵”也会学会如何在夜里平静下来，好好睡觉。未来几年你们都会受益无穷。培养睡眠习惯的黄金法则
养成睡眠习惯的基础是规律生活：每天在固定时间进行同样的活动。总有一项活动会很快变成“宝宝兵”的睡前习惯活动。
教“宝宝兵”分辨白天和夜晚
切记：
●白天尽量让“宝宝兵”活动。
●白天要保证房间光线明亮。
●夜晚活动要相对安静、舒缓。
切勿：
●白天，在“宝宝兵”睡觉时不要轻手轻脚、“无声运行”：要让“宝宝兵”接触白天房间内经常发出的各种声音，例如电话铃声、说话声、笑声、广播声音、电视声音、马桶冲水声等。
●“宝宝兵“6~8周后，到了喂奶时间就不要让他再睡了，可以把他温柔地唤醒。
●夜里不要开“大灯”。把灯调暗，或是用台灯。建立傍晚秩序
经过一天的兴奋和傍晚的平静后，准备安排“宝宝兵”睡觉。记住，睡眠规律不适用6周以内的“宝宝兵”。
●确认“宝宝兵”已经洗漱完，感觉舒适，换了干净的纸尿裤。
●喂白天最后一顿奶。
如果你想了解对“机动士兵”有用的程序，请参考第6章。培养睡眠习惯的技巧
训练“宝宝兵”入睡有很多不同的技巧。下面这个方法对我来说很有效果。如果你觉得不错，尽可一试。如果你觉得不好，就不要试了。没有一种方法是绝对能让“宝宝兵”睡着的。你只要找到适合自己的方法就好。
1.趁“宝宝兵”累了但还没睡着时，把他放到婴儿床上或者睡篮里。对你和“宝宝兵”来说，学会独自入睡是整晚安眠的关键一步。
2.检查“宝宝兵”躺得是不是舒服，亲一下他，离开房间。
3.如果“宝宝兵”哭起来（这很有可能），别管他，让他哭一会儿。可以从最多哭5分钟开始尝试。
4.如果5分钟以后“宝宝兵”还在哭，回到房间，动作轻柔地检查一下是不是纸尿裤湿了或者有其他不适。如果刚吃过奶，那他应该不是饿了。别出声。你要是生气或者垂头丧气的，“宝宝兵”也会很烦躁。
5.重复第2~4步，逐渐延长让“宝宝兵”哭的时间，几天以后，他就能自己睡着了。
6.不要让“宝宝兵”哭的时间超过20分钟。
以下是正常现象：
●“宝宝兵”睡不着，哭起来。
●“宝宝兵”要很久才能睡着——他们正在学习一种全新的技能。
●“宝宝兵”的作息规律有变化（“宝宝兵”能睡整觉后也经常会在夜里醒来）。
以下现象不正常：
●“宝宝兵”发烧或出疹子。如有疑问，请咨询医生。
●“宝宝兵”没有理由地连续几个小时极为烦躁不安（不适、哭），或尖声哭叫，尤其是在吃奶后或傍晚时分。如果出现这种情形，“宝宝兵”可能是肠绞痛。做好准备，你得经常通过摇晃、拍嗝、按摩等方式来安抚“宝宝兵”。有关婴儿肠绞痛和其他疾病的更多信息，请参见第8章。
突击队员爸爸重要提示
我第一次让“宝宝兵”哭了20分钟没管的时候，我感觉那真是我这辈子最漫长的20分钟。但是，“宝宝兵”只能靠哭来和你沟通。他们哭不一定是因为难受，而是可能向你抱怨自己还不想睡，可能是想要你的关注，或是抱怨生活太不公平。以后，等你的“机动士兵”能和你交谈的时候，你会深深怀念这段非语言交流时光的。“宝宝兵”晚上醒了怎么办
夜里照顾“宝宝兵”的时候要注意，这可不是搞社交的时候。
切记：
●尽量不要发出声音，少说话。
●动作要轻柔，保持镇定、安静。
●行动要快而高效，这样“宝宝兵”——还有你——就能快点回到被窝了。
切勿：
●开大灯。
●逗“宝宝兵”。“宝宝兵”很有可能在半夜饿醒。不过，你可以借此机会：
●检查一下“宝宝兵”的纸尿裤。纸尿裤湿了要换掉。床单湿了也要换掉。
●看“宝宝兵”躺的是否舒适。
●检查一下“宝宝兵”的周围环境：是不是被什么声音吵醒了？是不是有光晃到？
我们需要30分钟才能让双眼适应黑暗，在晚上看清东西。所以，最好在“宝宝兵”房间里安一盏夜灯或是小瓦数的台灯。不要开大灯，否则会吓到“宝宝兵”或是让他兴奋起来。
突击队员爸爸重要提示
你可能一晚上得起来几次照顾“宝宝兵”。在“宝宝兵”能一次睡几个小时之前，你得学会打“能量盹”：不管是白天还是晚上，不论何时何地，倒头就睡。只要你不用照顾“宝宝兵”或其他士兵，第一要务就是睡上一觉。一觉醒来，你会感觉好很多，也会更有精力面对艰苦卓绝的看娃生活。白天的睡眠习惯
就算养成了规律的睡眠习惯，“宝宝兵”（以及“机动士兵”）白天还是会需要小睡一会儿。
切记：
●慎重对待睡觉问题，尽可能尊重“宝宝兵”天生的睡眠模式。他们可能在一天中的某个时候会自然地想睡觉。注意别让他们睡得太久。对于6~8周以上的“宝宝兵”，白天睡着后，该吃奶时就要温柔地唤醒他们。
●根据“宝宝兵”白天睡觉的时间来安排日间活动（例如，你肯定不想在他临近睡觉时约人来玩）。
切勿：
●让“宝宝兵”睡到傍晚太晚，这会影响晚上的睡眠。
白天的入睡流程应参照夜间流程（不需要夜间睡眠的平静程序）。你需要：
●确认“宝宝兵”没有饿着。
●确认“宝宝兵”的纸尿裤是干净的。
●趁“宝宝兵”累了但是还不困的时候让他躺下。
突击队员爸爸重要提示
如果“宝宝兵”在短途外出时（坐在汽车安全座椅或推车里）睡着了，回到家要把他从座椅或推车里抱出来，平放在床上。长时间待在汽车安全座椅或推车上对“宝宝兵”的健康不利。长时间处于半坐状态可能会给“宝宝兵”尚在发育的脊柱增加压力。常见的瞌睡信号
有的婴儿白天需要睡很久，有的则不用。要学会识别“宝宝兵”发出的瞌睡信号：
●打呵欠，或揉眼睛。
●没兴趣玩，对你或其他大人没兴趣。
●焦躁不安。
●哭（收到这个信号已经迟了）。
突击队员爸爸重要提示
你可能注意到，有些常见的瞌睡信号和饥饿信号是一样的。这是因为“宝宝兵”能用于与你沟通的方法非常有限。综合考虑其他因素，才能判断“宝宝兵”到底要传达什么信息。睡眠不足
不要低估睡眠不足的危害。如果你发现自己或老婆因为睡眠不足而暴躁、沮丧或生气，请马上采取措施。
●和其他父母交流。家家有本难念的经。你会发现，自己不是一个人在受苦。
●如果老婆无法分担看小孩的事情，请一个亲戚来帮忙照看“宝宝兵”，你就可以睡一会儿了。
●如果你和“宝宝兵”独处时觉得压力很大、很生气，把他放在一个安全的地方（如婴儿床），花10分钟平静一下情绪。
●给自己放个假。用凉水洗脸，平稳地呼吸几下，听一听你最爱的音乐。
●保持斗志。请参考第7章。求助方式
如果你还是觉得生气，或是发现自己易怒、频繁发怒，请告诉你亲近的朋友或是医生。如果你不喜欢这种求助方式，也不想透漏个人信息，可以向网络聊天室里的其他父母求助。
这并不代表你是个失败的爸爸。人要足够坚强才会直面自己需要帮助的事实，要行动起来则需要更多的勇气。别迟疑。本章用到的突击队员爸爸术语
大本营：家里。
宝宝兵：婴儿士兵。不能自由行动的宝宝。
机动士兵：能够挪步、爬行、站立和行走的幼儿。
无声运行：正常运转，但不发出声音或几乎不发出声音（潜水艇用语）。书中指家里有小宝宝时安静的状态。第4章打好行囊：日常必需品摘要：
行囊应装有各种情况下会用到的各式必需品。不能多也不能少。行囊很容易就会装得太多或装得不够。要不惜一切代价避免出现这种危险情况。目标：
经过简介，你将学会如何准备以下物品：
●基础救生包。
●用于短途任务的基础救生包：供近距离出行时使用的必需品。
●用于中期任务的基础救生包：供离开大本营较长时间时使用的必需品，例如坐汽车、火车或飞机时使用的物品。
●用于长期重大任务（度假）的基础救生包。
●打包行囊：为长期重大任务（度假）准备衣服。
●打包衣服的黄金法则和窍门。基础救生包
突击队员爸爸时刻备好行囊，随时听候调遣。
以下是“宝宝兵”和“机动士兵”的必备物品清单。每天都要记得清点基础救生包。出门千万别忘了带上它。某些时候，你能不能维持理智就全指望它了。
●湿巾。
●纸尿裤。
●小罐的护臀霜（也可起到防晒作用，或是在有伤口、擦伤、晒伤时使用）。
●带盖、干净的安抚奶嘴（如果需要使用安抚奶嘴的话）。
●装在塑料袋内的干净塑料勺。
●围嘴。
●一整套替换衣服。
●抗菌洗手液。
●尿布包或塑料袋。
●便携隔尿垫（或是一条干净的毛巾）。
●法兰绒布。
●基础急救工具。具体内容请参考第8章。
●房间和车辆的备用钥匙。
将以上物品放在专用的一个包里。这样，你找起来会比较容易，也便于补充物品和随时准备停当。最好是装在背包里，走路的时候就不用占着手了。用于短途任务的基础救生包
如果离开大本营不远（或称短途外出），基础救生包一般就够用了。不过，你最好加上些零食。有关零食的选择，请参考第5章。
突击队员爸爸重要提示
一定要保证基础救生包内的东西都是不易变质的。经常清理救生包，否则它不可避免地会变出很多易腐烂的东西。我会先把基础救生包里的东西装进塑料袋，然后再放进背包里。这样做不仅有利于对抗恶劣天气、防止液体泼洒，也让清理背包变得容易。根据碎屑吸引定律，背包以及任何部队运输工具——从汽车到婴儿推车——都会变成吸引食物残渣的巨大磁铁。
如果你出门在外时“宝宝兵”或“机动士兵”出现了与身体机能运转有关的爆炸性事件，务必立即给他们换衣服。有可能的话，把脏衣服冲洗一下再装进尿布包或塑料袋。这能在你返回大本营前为你的基础救生包以及你的鼻子提供保护。如果没有清洗设备，尽量用瓶装水和法兰绒布或是湿巾清理一下。如果“宝宝兵”或“机动士兵”觉得不舒服，立刻返回营地。用于中期任务的基础救生包
如果你打算带着“宝宝兵”或“机动士兵”离开大本营较长一段时间——但不过夜——你需要准备以下必需品：
1.用于短途任务的基础救生包。
2.口粮：确保你带的食物和水足够离开大本营的这段时间内使用。
3.一小瓶热水，用于冲奶粉或其他婴儿食品（如果你出门的时间包含饭点儿，且那个时间你还在途中）。
奶粉最好是喝的时候再冲。不要提前冲奶粉，除非你预料到下一次喂奶时找不到干净的厨房和水壶。冲好的奶粉在冰箱内最长可冷藏保存12小时，在冰包内不得保存超过4小时。注意，喂奶前得加热奶粉，这和现冲奶粉一样耗时间。或者，你也可以把开水装在瓶里，用于途中冲奶粉。
带士兵出门还得准备至少一项活动或者玩具。请参考第11章。用于长期重大任务（度假）的基础救生包
如果要带“宝宝兵”或“机动士兵”在外过夜，或是要在大本营以外的地方住上几个晚上，你需要以下必需品：
1.用于短途任务的基础救生包。
2.旅途中穿的合适的衣服（请见下文“打包行囊”）。
3.奶瓶和清洗工具。确保有户外厨房可清洗奶瓶。
4.“宝宝兵”或“机动士兵”每晚睡觉时要拿着的东西（泰迪熊、毯子、安抚奶嘴等）。
5.夜用纸尿裤（如果还在用纸尿裤）。
如果你带“宝宝兵”或“机动士兵”去的地方没有婴儿床（一定要提前确认），请带上一张旅行婴儿床或手提式婴儿床。这两个东西都是又沉又占地方，所以最好是确保目的地有婴儿床可用。另一个较好的备选方案是为露营设计的婴儿床，重量较轻，还可以折叠起来当遮阳棚。
突击队员爸爸随机应变、适应性强，总能克服困难。打包行囊：为长期任务（度假）准备衣服
不管是你自己的衣服还是士兵的衣服，都不要带太多。否则你就得拖着一大包衣服了。这可不太明智。
打包行囊的黄金法则是：
●根据天气和计划的活动来准备衣服。
●根据出门的天数来准备衣服。路上的时间算作一天。
●不要为每个可能遇到的场合单独准备一套衣服。带一些在各种场合都能穿的衣服。
以下是带“宝宝兵”或“机动士兵”出门一周所需物品参考列表。天气是按典型的英国气候考虑：有点冷，有点风，有点暖和，有点潮湿。
●6套内衣和袜子（身上穿一套）。
●4条裤子（牛仔裤、休闲运动裤、棉布裤子、短裤等。这些都属于裤子）。
●防水外套（旅途中最好穿上）。
●5件上衣（长袖T恤衫、短袖T恤衫、衬衣等。这些都属于上衣）。
●2件薄的针织套衫或绒衣。对士兵和你自己来说，穿几层薄衣服比穿厚重的针织套衫或绒衣的保暖效果要好得多。同时，透气性也有保障。热了以后脱掉一两层，也不影响保暖。
●3双鞋（雨靴、运动鞋、凉鞋、一般鞋等。这些都属于鞋）。
●帽子。
●有必要的话带上太阳镜。
●2件睡衣。
●1件泳衣。
●牙刷和牙膏。
如果你去的地方有洗漱设施，那就可以少带几样东西。
突击队员爸爸重要提示
我没有在清单中列出小女孩的连衣裙和短裙，因为我给女儿打包的时候发现，裙子远不如上衣和裤子实用。你也许有不同意见，那就把裙子看作是上衣吧。例外情况
●婴儿：小婴儿在学习处理身体运转机制的过程中总能消耗掉数量惊人的围嘴、哈衣和睡衣。因此一定要根据出门时间按双份来准备，并确保有洗漱设施可供使用。
●内衣和袜子：不管有没有洗漱设施，每天都要准备一套内衣和袜子。这点上请相信我。
打包窍门
●把衣服卷起来，有助于节省空间、避免出褶。
●把占地方的衣物穿在身上。
●用袜子、内衣等小东西填充鞋或者是包的边边角角等空间。
●最先用到的衣服——如泳衣或睡衣——最后打包，这样它们就会在箱子最上面了。
●带一个塑料袋装脏衣服。零食
有关旅途零食的信息，请参考第5章。本章用到的突击队员爸爸术语
大本营：家里。
宝宝兵：婴儿士兵。不能自由行动的宝宝。
户外厨房：厨房。
短途任务：离开大本营，短距离外出。
长期重大任务：度假。
中期任务：离开大本营较长时间，例如坐车、坐火车或坐飞机。
机动士兵：能够挪步、爬行、站立和行走的幼儿。
短途外出：短时间离开大本营。
标准操作规程：必须始终按相同方式完成事务。
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