作者：读书堂
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心灵的巨人试读：
内容提要
如何克服这些坏习惯，去拥有一份好心情呢？那在生活中我们应该怎样去享受好一份淡泊的人生呢？不要被这困难所打倒，关心一切动态。
第一章 远离孤独寂寞的人生
别被坏心情所奴隶
以轻松的心情去克服孤独切实做一些你经常说做的事情并不是只有自己如此无能。
任何人都会无缘无故地情绪低落起来。碰到那种日子，你就会感到样样事都不合意，你憎恨生命，甚至是自己的发型。为了健康，我们不能老是带着从心情，应该像电话、传真机那样收到信息后就可以挂线了。平服自己的心情，是基本的生活技术，任何一个人都可以学会。以下就是让你抛弃坏心情的方法。
方法之一：出汗。也许你根本就不相信，无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重得要见医生的精神抑郁，运动都可以帮上一把。一个保险经纪人每逢心情低落时，便跑去游泳。还有另一个例子：丽丽是靠跳健康舞度过刚离婚时那难受日子的。她说：
让自己忙碌做一些事情，哪怕是小事，如把影碟分类贴标签，这也可以让你感到有一点成就感；还是从工作清单中删减项目，这样不至于让你感到一事无成。可是，你还要避免做一些让你生厌的工作。假若把影碟分类会让你更烦躁暴戾，那你还是去为你的爱犬修剪头发吧。
方法之二：请人服侍一下。去美容院做一个脸部按摩或脸膜，或者到发屋洗头、火局油，总之，当心情坏的时候，让别人善待一下自己，提醒自己。
方法之三：歪曲事实。当你今天特别不愿去上班时，打电话给你的上司说：患了流感，你说还有什么比这更好的借口可以使你不用上班，赖在床上看小说、吃葡萄？学习从另一个角度看事物，这就是专家们所说的认知重组。你错过了升职机会，但你仍是个好妻子、网球高手和插花专家。把你这些长处一一列在纸上并放在钱包里。如有需要，不妨一点。你不记得自己在上中学时演讲比赛中赢得全场掌声，还捧走了冠军奖杯？你还可以打电话给妈妈，请她再讲一次在你14岁时，你怎样勇敢地撕碎了那封文理不通的求爱信。
方法之四：暂离自己。换一身衣服，跟着音乐大唱大跳，或者闭上眼睛，边听着恩雅的音乐边。暂时一下自己，闷气亦会随之减少。
方法之五：主动出击。哪个朋友两个星期没来电话了？你不能这么想：你必须摆脱这种想法。相反，你要告诉自己：之后，相约一位你曾经承诺的朋友共进午餐，即使那已是数月前的事情，你可以借此来显示自己是受欢迎的。
方法之六：履行梦想。切实做一些你经常说做的事情；更换过期的身份证、收拾行装到去、每星期写一封信给他……有什么比履行梦想更让你振奋的，以轻松的心情去克服孤独。
下面，我们要进一步来探讨工作与孤独之间的关系。
有关一个汽车推销员的故事，给予我极大的影响，也使我非常感动。他从小就结交了不少朋友，但他对读书的兴趣不高，成绩一直不太好。但因为他性格很爽朗，又善于开小玩笑，所以很让同学们喜爱。高中毕业以后，他没有再去报考大学。他认为与其在大学再耽误四年，不如早一些到社会上去活动。没想到今日的社会，很注重一个人的学历和经验。仅是高中毕业的他，很难找到理想的职业。在求职过程中，到处碰壁之后，他只得到一家汽车公司去担任汽车推销员。刚开始的时候，对于推销汽车的方法和诀窍，他是一点都不知道的。虽然他每天都很辛苦的奔走，但车子仍然卖不出去，他的业绩不用说是极差的。像他那样成绩很不理想的推销员，便聚集在一起，相互倾诉心里的苦闷，研究如何才能摆脱困工作不如意所带来的孤独和不安。在他服务的公司附近，有一家咖啡厅，在公司的早会完毕之后，他便借口出去推销而跑进那家咖啡厅去。在咖啡厅的角落里，已经早有一群其他汽车公司中业绩不好的推销员先他而在。对他们这一群担任推销汽车工作而业绩一直不好的推销员来说，这家咖啡厅才是他们感到最能获得心情安定的所在。他们可以在那里放肆地谈论老板的苛刻脸色和锐利的眼光以及主顾的吝啬，以此来舒展他们心头的郁闷。到底他们有些什么缺点，使他们的推销工作赶不上旁人？他们又为什么在工作不如意中还能安于这种已使他们感到厌腻的工作岗位？因为只有在这间咖啡厅里面，他们才可以避开公司里那班干部严厉的注视眼光，自由自在地耗费时间、浪费金钱（他们当然赌得很少，但因为他们卖不出车，收入太少，即使是少量的钱，也是一笔大负担）。他们这一群都有着不安的心情，相同的处境，以及大致类似的痛苦，他们当然能够相互了解对方心里的苦痛，因此，这种很自然的聚合，很能稳定他们情绪的动荡和不安。这里有很多和自己感到同样痛苦的推销员，使他产生的想法。他们之间，几乎都有一种类似自我解嘲的心理：反正谁都知道，汽车这种货品，并不像饼干糖果一样好推销的。
有了这种想法以后，彼此都能安心，而不会想到是自己的工作方法和技巧有不适当的地方。像这种逃避不安心理的状况，不只业绩不好的汽车推销员会有，一般人的心理中也普遍地存在。心理学家对这种心理作如下解释：
这也说明了这些在工作上遭遇到挫折的人，组成小集团，大家同样地想着内心的不平和不满，而相互紧紧依靠着，心连心地保护着自己，不让自己心理有不安的感觉，老实说，他们也是很值得同情的人。
别忘了将视线转移
凡是那些在做出重大的决定之前得先的人，真是对极了。
一切闲情逸致，除了具有松弛作用外，还有助于人们保持均衡的协调意识，凡是具有伟大灵魂的人，都会敞开其心胸，让宇宙间每一处的风自由吹入。忧伤、疲劳、神经紧张的原因之一，在于对和自己生活没有利害关系的东西不能产生兴趣。结果便是清醒的头脑总是在思考某些问题，它们或许都包含了焦虑、担忧的成分。除了在睡眠中，清醒的头脑永远不能歇下来而只让下意识中的思想慢慢地孕育其智慧，结果是容易兴奋，缺乏洞察力，烦躁易怒，以及丧失平衡感。所有这些既是疲劳的原因，又是疲劳的结果。
当一个人感到越来越疲乏时，他对外界的兴趣便渐渐丧失，而当兴趣渐渐消失时，他便失去了它们原先给予的宽慰，结果他变得愈加疲乏，这一恶性的循环十分容易造成人的精神崩溃。对外界的兴趣之所以不大，是因为它们不需要任何行动。决断事情和实践意愿，都是十分令人疲倦的，特别是在仓促而又缺少帮助的时候。
如果一个人除了工作之外尚有多种兴趣，那么在应该忘记工作的时候忘记它，这并不是一件难事，但没有其他兴趣爱好的人，做起来就不那么容易了。然而重要的是，这些兴趣决不可以再度运用那些已让整天的工作弄得精疲力尽的器官。它们不该包含意志和当机立断的本领，它们也不该像赌博那样涉及任何经济因素，而它们一般也不可使人过度兴奋，造成感情疲倦，使意识和下意识都不得安宁。
许许多多的娱乐活动都具备上述这些条件。看比赛、上戏院、打高尔夫球，如此看来都是无可非议的。对一个嗜书如命的人来说，读些与其职业活动无关的书籍也是一件好事。不管有多大的烦恼事，都不该使你在醒着的全部时间内绞尽脑汁。
一切闲情逸致，除了具有松弛的作用外，还有助于人们保持均衡协调的意识。我们十分容易沉溺于自己的事业，自己的小圈子，自己的一种工作中，以至于我们忘记了在全部人类活动中这仅仅是沧海一粟，世界上有多少事情并不因我们的所作所为受到丝毫的影响。也许你要问：为何一个人要记得这些？回答有这么几条：第一，应有一幅与必要的活动相一致的真实宇宙图。人生在世，俯仰之间；而在这生命的瞬间，一个人需要对这个奇特的星球及其在宇宙中的地位，了解一切他应该知道的事情。丧失求知的机会（不管有多么不完美），就好比是上戏院而不听戏。世界之大，无所不容，悲哀与欢乐交集，英雄和小人同台，千姿百态，令人惊叹。那些对这等景象不能产生兴趣的人，也就放弃了人生所赋予的一种特权。
再则，这种均衡协调的意识是极有价值的，而且有时也能给人以某种安慰。在生死之间的一刹那，我们都容易变得过分激动，过分紧张，过分重视。这种对我们自身重要性的激动和过高的评价，毫无可取之处。那的确能使我们工作更勤奋，但却不能使我们工作更出色。以善为结果的少量工作，远胜于以恶为终局的大量工作。凡是异常关切自己工作的人，始终具有堕入狂热和盲信的危险。对于这种狂热盲信的脾气，最好的预防莫过于培养对人的生命及其在宇宙中的地位的宽广认识。
现代高等教育的缺陷之一，是太偏重于某些技能的训练，而没有教会人们用客观的眼光去了解世界，以便较大地扩展人类的思维和灵魂。假如你迷上了政治斗争，你就为了自己党派的胜利而拼命卖力。这当然也不坏。然而在斗争的过程中可能会出现某种机会，它使你觉得运用了某些在世界上增加仇恨、暴力和猜疑的方法。反之，如果你头脑里总陈列着人类的历史，以及人类的全部历史和星球年龄相比之下的短促，等等，——如果这些想法形成了你的日常感觉，那么你将认识到，个体所从事的暂时斗争，决不至于值得我们去冒这样的危险。在你目前的活动之上，你应当具有某些遥远的，慢慢会变得清晰的目标，在这些目标中，你不是孤单的个人，而是引导人类走向文明生活的大队人马中的一员。倘若你具备了这一观点，那么某种远大的幸福便会永远伴随着你，不管你个人的命运如何。生命将变成与各时代伟人共享的圣餐，而个人的死亡仅是件不足挂齿的小事。
凡是具有伟大灵魂的人，都会敞开其心胸，让宇宙间每一处的风自由吹入。在人类的局限之内，他将尽可能真切地认识自己、生命和世界；在意识到人类生命的短暂急促和微不足道的同时，他意识到已知的宇宙所具有的一切价值都凝聚在个人的心中。而且他将看到，凡是心灵反映着世界的人，在某种意义上就和世界一样伟大。在摆脱了任由命运左右的恐惧之后，他将体验某种深沉的快乐，而且经历了外部生活的一切变化和盛衰之后，他在心灵深处依然是个幸福的人。
即使在最幸福的生活中，有时也会节外生枝。除了单身汉，很少有人不曾和其妻子争吵过；很少有父母不曾为其孩子的疾病担忧心焦；很少有商人不曾遇到过经济难关；很少有专家不曾面对过失败。在这种时候，能在忧虑的对象之外对别的事情感到兴趣，会使人受益匪浅。
悲痛是免不了的，这在情理之中，但我们应尽可能地加以限制。如果一个人在生活中向来只关注于极少数的兴趣，而这少数的兴趣现在又充满了悲伤，那么他就很难转移其思想。要增强承受厄运的能力，明智的方法莫过于在快乐的时候培养相当广泛的兴趣，使心灵在悲痛时能找到一处宁静的地方，这地方将唤起别的联想和情绪，而不是那些使现在难以忍受的痛苦的联想和情绪。
一个具有充分活力的热情的人，在每次打击之后都能对人生和世界再度发生兴趣，因此他能战胜一切不幸；对于他，人生与世界决不会变得如此狭小，以至于一次打击就是一场毁灭。被一次或数次的失败打倒，这不能被认为是感觉敏锐而加以赞美，而应被视作活力的缺乏而令人惋惜。我们一切的情爱都听凭死神的主宰，它可以随时夺走我们所爱的人的生命。所以我们的生活决不可以具有狭隘的情感和兴趣，因为它使我们全部的人生意义和目的完全听凭意外事故的支配。
基于上述种种理由，一个明智地追求幸福的人，除开生活赖以建立的主要兴趣之外，还会尽力培养一些闲趣。
时刻保持良好的人际关系
不要将自己的所有收藏起来，应该把它们向朋友、同学公开。亲切待人是从孤独中挽救自己的起步。
很多急需寻找交往对象的人，都是以自我为中心而又依赖心很强烈的人。
如果你有一些花费了很大的工夫才搜集到的很宝贵的资料，有人很迫切地需要这些资料，偏偏一时之间又没有方法找得到，这时，如果他向你借用参考，你就要毫不吝惜地把这些资料借给他。这是一种表露你的方式，它的效用非常大。
譬如在学校中撰写论文的时候，你自己有一份很宝贵的参考资料，按照一般的心理，通常是把它视为，不肯公诸于众。因为你往往认为如果自己独享这份资料，可以使你写出来的论文，较一般同学更出色些。这完全是由于你的自私心理在作祟的缘故。
其实，事实上并不一定因为你有这份资料，就可以一定使得自己写出来的论文高人一筹。何况别人也许还有比你所拥有的更好的资料，如果他也抱着和你相同的心理，你也将无法看到那份资料。
有的人不只想保留自己的机密，还想去探察他人所拥有的资料。这是一种绝对自私的做法，也是很不道德的行为。不过，这种人毕竟只是极少数。只要我们能够善意地把自己所拥有的借给别人，一定会得到同样的善意回报。
不要将自己的所有收藏起来，应该把它们向朋友、同学公开，那就等于开放了你自己，使你自己能和周围的人相互接纳而免于陷入封闭与孤独中。这一点，是我们融入社会和逃避孤独的最佳途径。
很多急需寻找交往对象的人，都是以自我为中心而又依赖心很强烈的人。
和其他哺乳动物相比，人的成长过程需要较长的时间。一个人从出生开始，到心智和生理两方面都完全成熟，需要近20年。这是在动物界中特有的现象。在漫长的成长过程中，幼儿期和少年期又占了其中的大部分。少年时代，是处在的阶段。换句话说，也就是的时刻。经过这段时间以后，随着身体的发育、成长，人的心智也渐趋成熟，渐渐地从自我本位的中解脱出来；他开始了解如何去关爱别人，帮助别人，这样才能算是具备了的条件。
如果有一个人超乎常情的一直停留在，或者他仍然热望得到来自他人的，那么，这个人可以说是具有了，也就是所谓的倾向。在一般情况下，一个人如果在幼儿时期或是少年时期失去了充分的，进入成年后，仍然残存着的倾向。这种如果超过一定限度，到了，那就表示他的心理上早就有很深的创疤了。
亲切待人是从孤独中挽救自己的起步！在喝酒的场合中，我认识了一个半工半读的学生。虽然家里也常常给他寄点钱来，但仍然不够开销，因此，他便在一家餐厅打工，担任会计工作，赚点钱来贴补日用。他在餐厅的工作时间是从下午5点半到晚上11点半钟，白天还要到学校去上课，因而没有时间去结交女朋友。他唯一的乐趣是棒球。只要有棒球赛，一定可以看到他坐在看台上，专心一意地欣赏球赛。直到比赛完毕，他站起身来之后，还会在自言自语着：
但当他走出球场之后，脑海中所惦念的，就都是明天的课程与工作了。
他的生活方式具有值得探讨的地方。当然，他也能算是一个懂得自我享乐的人。他老是单独一个人，看报纸的体育版上有关运动的新闻报道，以此获得很准确的资料。诸如哪一个选手是新进的，哪一个选手的表现最突出，哪一个球队的排名上升或是下降了，几乎成了一位。不过，像他这种的生活方式，正是让自己陷入中，生活当然说不上幸福。
在社会上，像他这样喜爱棒球运动的一定很多，何不干脆邀集若干同好，组织一支棒球队。也许，组织一支棒球队应具备很多条件，依照他目前的状况是，但组织一个棒球欣赏会不也很好吗？他不仅可以和很多伙伴共享欣赏球技的乐趣，还可以从这个欣赏会中结交到很多朋友，甚至还可能遇到一位志趣相投的女朋友。一位在一家鲜鱼店送货的青年，擅于打保龄球。凭他的球技，几乎可以作一个职业选手。有一天他送货到一个老主顾家里去，那位顾客是一个在某大学担任教授的老先生。闲聊中，老教授告诉这个年轻人，自己正因为缺少运动而感到困扰，可惜对任何运动都感到生疏，因此提不起勇气去参加。这个年轻人便把玩保龄球的好处告诉这位老教授，鼓励他去练习，而且自己愿意做他的义务教练。没过多久，这位老先生不仅对保龄球渐渐产生了兴趣，同时又在这个年轻人的指导下，逐渐领悟了玩保龄球的诀窍。他不再感到缺少运动的烦恼了。他们因此成了。
伙伴就是在这种情形下增加的，你何不照样去试试看。
适应周围的环境
事情是这样，就不会是别的样子。碰到没法处理的事情，我就让他们自己对付必然的事，姑且轻快地接受必然的事。就像杨柳承受风雨，容器接受水，我们也要承受一切事实。
在漫长的岁月中，你我一定会碰到一些令人不快的情况，它们既是这样，就不可能是别样，我们不可能有所选择。我们只可以把它们当作一种不可避免的情况加以接受，并适应它；要么，我们让忧虑毁掉我们的生活。
哲学家威廉·詹姆斯说：俄勒冈州的伊莉莎白·康黎经过许多困难，终于学到了这一点：在庆祝美军在北非获胜的那天，我被告知我的侄子在战场上失踪了。后来，我又被告知，他已经死了。我悲伤得无以复加。在此之前，我一直觉得生活很美好。我热爱自己的工作，又费劲带大了这个侄子。在我看来，他代表了年轻人美好的一切。我觉得我以前的努力，现在应该开始丰收……可现在，我整个世界都粉碎了，觉得再也没有什么值得我活下去了。我无法接受这个事实，悲伤过度，决定放弃工作，离开家乡，把我自己藏在眼泪和悔恨之中。就在我清理桌子、准备辞职的时候，突然看到一封我已经忘了的信——几年前我母亲去世后这个侄子寄来的信。那信上说：当然，我们都会怀念她，尤其是你。不过我知道你会支撑过去的。我永远也不会忘记那些你教我的美丽的真理，永远都会记得你教我要微笑。要像一个男子汉，承受一切发生的事情。我把那封信读了一遍又一遍，觉得他似乎就在我身边，仿佛对我说：你为什么不照你教给我的办法去做呢？支撑下去，不论发生什么事情，把你个人的悲伤藏在微笑下，继续过下去。已故的乔治五世，在他白金汉宫的房里挂着下面这几句话，叔本华也说：
显然，环境本身并不能使我们快乐或不快乐，而我们对周围环境的反应才能决定我们的感觉。
必要时，我们都能忍受灾难和悲剧，甚至战胜它们。我们内在的力量坚强得惊人，只要我们肯加以利用，它就能帮助我们克服一切。已故的布斯·塔金顿总是说：然而，在他60多岁的时候，他的视力减退，一只眼几乎全瞎了，另一只眼也快瞎了。他最害怕的事终于发生了。塔金顿对此有什么反应呢？他自己也没想到他还能觉得非常开心，甚至还能运用他的幽默感。当那些最大的黑斑从他眼前晃过时，他说：塔金顿完全失明后，他说：
为了恢复视力，塔金顿在一年之内做了12次手术，为他动手术的就是当地的眼科医生。他知道他无法逃避，所以唯一能减轻他痛苦的办法，就是爽爽快快地去接受它。他拒绝住单人病房，而住进大病房，和其他病人在一起。他努力让大家开心。动手术时他尽力让自己去想他是多么幸运：
一般人如果要忍受12次以上的手术和不见天日的生活，恐怕都会变成神经病了。可是这件事教会塔金顿如何忍受，这件事使他了解，生命所能带给他的，没有一样是他能力所不及而不能忍受的。
我们不可能改变那些不可避免的事实，可是我们可以改变自己。
在此并不是说，碰到任何挫折时，都应该逆来顺受，那样就成为宿命论者了。不论在哪种情况下，只要还有一点挽救的机会，我们就要奋斗。可是当常识告诉我们，事情是不可避免的——也不可能再有任何转机——那么，为了保持理智，我们就不要。
已故的哥伦比亚大学郝基斯院长曾经作过一首打油诗当作座右铭：天下疾病多，数也数不清，有的可以救，有的治不好。如果还有救，就该把药找。要是没法治，干脆就忘掉。美国一些著名的商人。他们大都有能力接受无力避免的局面，这样就能过无忧无虑的生活。假如他们没有这种能力，他们就会被过大的压力压垮。下面是几个很好的例子。
创办遍布全美国连锁商店的潘尼说：
克莱斯勒公司总经理凯乐先生说：如果你说凯乐是个哲学家，他一定会非常困窘，因为他只是个出色的商人。但他这种想法，和古罗马的大哲学家伊匹托塔斯的理论差不多，他告诫罗马人：
莎拉·班哈特可算是深谙此道的女子了。50年来，她一直是四大州剧院独一无二的皇后，深受世界观众喜爱。她在71岁那年破产了，而且她的医生波基教授告诉她必须把腿锯断。他以为这个可怕的消息一定会使莎拉暴跳如雷。可是，莎拉看了他一眼，平静地说：
她被推进手术室时，她的儿子站在一边哭。她却挥挥手，高高兴兴地说：
去手术室的路上，她背她演过的台词给医生、护生听，使他们高兴，手术完成，健康恢复后，莎拉·班哈特继续周游世界，使她的观众又为她痴迷了七年。没有人能有足够的情感和精力，既抗拒不可避免的事实，又创造一个新的生活。你只能选择一种，或者在那些不可避免的暴风雨之下弯下身子，或者，抗拒它而被折断。日本的柔道大师教育他们的学生。知道汽车的轮胎为什么能在路上支持那么久。能忍受那么多的颠簸吗？起初，创造轮胎的人想要创造一种轮胎，能够抗拒路面的颠簸。结果，轮胎不久就被切成了碎条。后来，他们制造了一种轮胎，可以吸收路上所碰到的各种压力，可以。如果我们在多难的人生旅途上，也能承受各种压力和所有颠簸的话，我们就能活得更长久，能享受更顺利的旅程。如果我们不吸收这些，而去反抗生命中所遇到的挫折的话，我们就会产生一连串内在的矛盾，我们就会忧虑、紧张、急躁甚至神经质。如果再退一步，我们抛弃现实社会的不快，退缩到一个我们自己的梦幻世界里，那么我们就会精神错乱了。有个叫威廉·卡赛柳斯的人讲过下面这个故事：
我加入海岸防卫队不久，就被派到大西洋这边管炸药。我一个卖小饼干的店员，居然成了管炸药的人！光是想到站在几千几万吨TNT上，就把我吓得连骨髓都冻住了。我只接受了两天的训练，而我所学到的东西使我内心更加恐惧。
我第一次承担任务时，天又黑又冷，大雾弥漫。我奉命到纽泽西州的卡文角辑码头负责船上的第五号仓。五个身强力壮而又对炸药一无所知的码头工人，正将重两千到四千磅的炸弹往船上装。每一个炸弹都包含一吨的TNT，足够把那条旧船炸得粉碎。我怕得不行，浑身发抖，嘴发干，膝盖发软，心跳加速。可我又不能跑开，那就是逃亡，不但我会丢脸，我的父母也会脸上无光，而且我可能因为逃亡而被枪毙，我只能留下来。在担惊受怕紧张几小时之后，我终于能运用常识考虑问题了。我对自己说：就算被炸着了，又怎么样？你反正也没有什么感觉了。这种死法总比死于癌症要好得多。这工作不能不做，否则要被枪毙，所以还不如做得开朗些。
除了耶稣基督被钉在十字架以外，历史上最有名的死亡是苏格拉底之死了。即使100万年以后，人类恐怕还会欣赏柏拉图对这件事所作的不朽的描写——也是所有的文学作品中最动人的一章。雅典的一些人，对打着赤脚的苏格拉底又嫉妒又羡慕，给他找出一些罪名，把他审问之后处以死刑。当那个善良的狱卒把毒酒交给苏格拉底时，对他说道：苏格拉底确实做到了这一点。他以非常平静而顺从的态度面对死亡，那种态度几乎已经可以算是圣人了。
这是在公元前399年说的。但在这个充满忧虑的世界，今天比以往更需要这句话。
纽约联合工业神学院实用神学教授雷恩贺·纽伯尔提供的无价祷词一共只有四十一个字：请赐我沉静，去承受我不能改变的事；请赐我勇气，去改变我能改变的；请赐我智慧，去判断两者的区别。
挣脱竞争意识的牢笼
生活，是一种工作，更是一种竞争。如果在竞争中败落下来，你便输掉了所有的一切。K先生是一家建筑公司的设计课长，也是一位优秀的一流建筑师。他有一位美丽贤淑的太太，也有可爱的孩子。在任何人的眼光中，他应该是一个生活很愉快和满足的人。但这位K先生竟意外地患了神经衰弱症。他几乎每个夜晚都无法成眠。到第二天早上起床后，又是全身酸痛而无法行动，食欲不振。他在空腹的时候又会感到胃部阵阵作痛。Χ光照像的结果，医师诊断他患了胃溃疡。患这种疾病的原因很多，过度疲劳精神忧郁，都是原因之一。医生警告他，必须避免太辛劳、太激动和太花费精神的工作。K先生是极有敬业精神的一位建筑师，他坚守一个观念：他在年轻的时候，曾遭遇过不少的挫折。凭着他的毅力和工作热忱，终于克服所有的困难，冲破重重的难关，才有今天这种成就。通过这个艰苦的阶段之后，他便决定先建造一幢属于他们自己的房子。为了达成这个目标，他和太太共同节约，用节俭下来的积蓄，购置建地。他又自己精心设计了房屋的构图。因这个缘故，他在公司里，工作得比其他的同事更卖力。他把自己局限在艰苦的生活中。同时他又把所有的人都当成自己竞争的对象。不管是什么人，谈到对他有好处的事情，首先进入他脑海中的是：在这种过分的警惕之下，就是和他工作完全没有利害关系的老同学来看他，他也不会主动去和这位老同学谈到自己的工作状况和未来理想。对他来说，社会上所有的人，几乎都是他竞争的对象，因此，他的精神和神经永远都是在紧张状况中，这使他变得更孤独。
当一个人把所有的人都视为竞争的对手时，他一定会把自己的竞争意识很强烈地指向这些对手，而使得那些被他认为是自己竞争对象的人，也只好把他当作对手。而当他的表现很激烈的时候，对方也会用同样的态度来对付他，那是必然的结果。因此，我们可以说，K先生这种特异的情形，完全是因他的伤害了他自己。从这一点来看，如果一个人想要从强烈的孤独中逃脱出来，对这种内心中太过强烈的竞争意识，是必须加以抑制的。
恰如其分地发回怒
如发怒不能改变现状，则无须发怒。如果损失较大，设法转移自己的注意力，把事情忘掉。
是否能恰当地发怒，取决于你对情境的正确判断和明了自己发怒要达到的目的，然后判断发怒是不是达到目的的最好方法，最后决定采取什么样的应对方式。
下面用四个实例，提供四种不同情境下的处理方法。情况一：有人故意侵犯和伤害你的、他人的、工作的、社会的利益。例：同事剽窃你的设计方案并交给上司。发怒的目的：给对方以警告或惩罚，捍卫自己的权利。恰当的表达：可以用指责的方式。如：要求他当面道歉。不当的表达：谩骂。如：情况二：有人无意侵犯和伤害了你的、他人的、工作的、社会的利益。例：裁缝做的衣服你不满意。可以表达不满，具体指出问题所在，不应进行道德上的谴责。发怒的目的：防止以后类似情况发生，争取挽回损失。恰当的表达：不当的表达：判断有意或无意，很多时候是不容易的，所以你必须设法了解到对方的真实想法，这既需要你能从对方的角度和价值观去思考问题，也需要很高的沟通技巧。情况三：遇到了的事。例：赴约时遇上塞车。是否发怒：因发怒不能改变现实，无须发怒。处理方法：想想是否可以采取挽救措施（可以马上下车打电话），以及此事给自己的教训（以后适当考虑塞车的可能性）。如果损失较大，设法转移自己的注意力，把事情忘掉。情况四：被别人误解。例：你考试成绩不好，父母说你不努力。是否发怒：可以表达自己的感受。但父母的意图是好的，不应用过激的语言。发怒的目的：澄清事实，增加相互了解。恰当的做法：不当的做法：
不要把自己孤立起来
不要有意去孤立自己，每一个人都应该有说出自己缺点的勇气，一个太过内向的人，是会让他周围的同伴所厌弃的，所以要自己把自己看作是集体中的一分子，积极融入其中。某一所著名女子大学的一位年老教授，在参加学生的联欢会时，一直不停地感叹。那一天的情形是这样的：酒过三巡之后，有一位教授建议来一点余兴节目。首先由他自己先唱一首歌，然后再由他把麦克风交给其他的女学生，让她们继续表演。但在场的女学生都你推我拖，没有一个肯伸手接过麦克风来大方地表演。不仅如此，甚至其中还有一部分女学生在尽量设法躲避那位教授的视线。这位老教授感慨于这一群女学生在大学毕业以后，进入社会将会变成什么样子。他是为这些女学生们的未来生活忧虑。
也许在这些女学生中，大多认为害羞好。认为内向、矜持，才能真正代表女性的矜持和教养。因为有了这种误解，所以她们才沉默，才不肯当众作大方的表演。
每一个人都应该有说出自己缺点的勇气。即使因为这个缘故而被人看不起也不要紧。何况人家在听到你坦白的倾诉以后，只会钦佩你的坦诚和勇气，而不至于轻视你。如果从这个观点出发，你在人际关系中就能享受到愉快。
第二章 在自省中寻找支撑点
成功是一种态度
很多时候，我们距离希望和成功，只有一步之遥，停下来是绝望，坚持迈一步就是希望。
大多数人距离希望和成功，只缺少了一个正确的决定。而这个决定其实就是下决心，就是要对自己说：
在你的内心，你要不停地这样鼓舞自己，把它当作一种宣誓。你的决心会产生一种力量，它会告诉你方向，引领你跑向成功。
让我们来看看《成功是一种态度》的作者吉姆·史都瓦，是如何运用内心决定的力量，迈出到达成功的这一步：这是我第二次参加全国冠军竞赛的感觉。我知道我会赢，所以对于那场比赛，我不觉得情绪激动或心情紧张。我一点也不担心或焦虑该怎样才能赢得冠军。我表现得就像我已经是冠军一样。我以最充分的准备——身体及心理上——去参加比赛。我如一位世界级的运动选手那般般平稳、坚定。在那个时刻，我可能是全世界十大强壮人物之一。我将和那些可以举起220～242磅重量的重量级举重选手竞赛，而在这个范围内，我相信我会是举起最重重量的选手。但是，就在那时……就在比赛前几星期，我的3只手指受伤了。当你举重时，如果能瞬间把物体举起，重量会落在你的手掌上。但假如举起的时间太长，力道会落到手指上，那样就不妙了。当你举起超过400磅的重量时，这400磅的重量真的会弄断你的手指。这就是发生在我身上的情况。几乎同时间，我想像戴着金牌的景象受到严重的打击。获胜的机会一点也不看好。但是我仍然紧紧抱持着我的梦想，我知道那会是我的金牌奖章，无论我的手指有没有受伤。我获取金牌奖章的日子终于到来。我把受伤的手指用绷带缠到一起后就去参加比赛。参加举重比赛时，举重的选手可以决定自己要举起的重量。你有3次机会来试举这个重量。假如你没有成功地举起自己决定的重量，你的比赛就算完了。假如你成功地举起你所喊出的重量，你可以要求再举起更重的重量。重量总是一直往上抬高。举例来说，假如你想要举起400磅的重量，而你达成了。那么轮到举重时，我必须说我要举401或410或420磅。假如我成功了，在我之后的选手必须举起更重的重量。比赛就这样持续进行下去。我的教练说：我说：我想要的是，等到其他人都完成举重后，我再喊一个较重的重量，然后出场来试我的3次机会。我知道要是举任何较轻的重量，就可能要再次举重，这样只会更快消耗我的体力，并使我的手指伤得更严重。所以我坐在那里，等待又等待，终于每个人都完成了。轮到我宣布我想要举的磅数。当你出场比赛时，你会面对3位裁判。每位裁判都会注视你以便确认你的姿势是否正确，并确认手臂的位置是不是适当。一旦有一位裁判判定这次举重可以过关，他就会给你量个白灯的信号。假如裁判决定你的姿势不适当，他会给你1个红灯。一旦三位裁判的灯号都出现后，你就可以放下杆子。3个灯号中，你必须要有2个白灯才算通过。在那时，我的视力已经退化到无法看到灯号，我的教练会在适合的时候叫我放下杆子。第一次，我虽然已经举起杆子了，但是因为我的三只手指头被绷带束缚着，我无法运用左臂快速伸展，我得到3个红灯。我的教练出声叫我放下杆子。他走过来对我说：第二次时，我得到2个红灯及1个白灯，又一次失败了。我的手指非常疼痛，也肿起来了。我有3分钟的时间来做第三次举重。我记起我曾想像过的成功景象。这次我一定要成功，因为那是我的金牌，而我只剩下一次机会。第三次举起后，我得到了3个白灯。毫无疑问，金牌属于我的了。比赛结束后，我走到后台的暖身房，去年打败我的那两位选手正在那里。我看了他们一会儿，并且得到一个结论：他们真的比我优秀。他们可能一向比我优秀，只除了那天之外，我戴上了金牌而他们没有。
看吧，这就是决心不为阻力和困难所动摇的例子。抬起脚，一次，二次，三次，终于迈向成功的一步。
从你的内心汲取力量，把你的潜能引爆，这是内心省察时首先需要做的。
不被时间连累
在从困难走向成功的过程中，你必须对你的目标和你自己负责，克服惰性，坚决地迈出脚步。
每天晚上入睡之前，你都要反省今天的作为。告诉自己：当你重新评价一天的言行及决定时，可以从中发现缺失，并加以调整或修正。在这个自我审视的过程中，你将觉得欣慰和信心倍增，因为你又向理想迈进了。
惰性是成功的大敌。任何人想成功，都必须和惰性作斗争。世界文学巨匠列夫·托尔斯泰年轻时是一个懒惰的人。为了克服惰性，他采取了两条措施，一是天天做体操，二是每晚睡前记日记。这两条措施，他一直坚持到八旬高龄，日记坚持记到他逝世前四天。正是他坚持不懈地克服了惰性，养成了毕生勤奋的习惯，才有了《复活》、《安娜·卡列尼娜》等伟大著作，并使他成为文坛巨星。
总的来说，克服惰性，除了每天的自我审视，还要做到以下四点：
1.随时想到自己的奋斗目标。这是克服懒惰的最好方法。有许多人，之所以成年累月无所事事，就是因为他们没有一个有价值、有意义的奋斗目标。他们感觉不到生活的意义，只好依靠吃喝玩乐打发光阴，直到把他们体内的能量耗尽为止。他们除了每年增加一岁以外，别的什么变化也看不到。
2.必须排除各种借口。产生惰性的一个重要原因，就是为自己找出各种各样的借口。有的说：有的说：还有的说：每个人都有许多借口？问题是你是让这些借口支配呢，还是主动去排除这些借口。历史学家吴晗过去也有借口。他多年的习惯，是白天上课、开会、办事，说只有晚上才能写东西，白天是不行的。实际上，他过去这些年，白天也不总是忙，也有些间断的空闲时间，但在这种借口之下，就莫名其妙地混过去了。后来，他想通了，不管白天黑夜，只要有时间就写。这样，白天也写出来了，而且写得还不少。这一条经验充分说明，惰性是可以克服的，只要排除了各种借口就行。
3.必须从一件件具体的事情做起。克服惰性，需要恒心和毅力，而这就要求从一件件具体的事事做起。我国东汉时候，有一个叫陈番的人，小时候十分懒惰，从不打扫家里的庭院。有一天，他父亲来了一位朋友，父亲质问他：他狂妄地回答：他父亲的朋友对他说：事实正是如此，不愿做小事的人，必定成不了大事。
4.养成按时作息的良好习惯。凡有惰性的人，都没有良好的工作和生活习惯。如果养成了按时作息的习惯，惰性自然就克服了。德国著名哲学家康德在哥尼斯堡大学教学期间，每天准时起床、写作、讲课，接连坚持30年。他一生中坚持的主要体育运动就是散步，一年四季从不间断。他每天下午3点30分拿着藤手杖外出散步，当地的居民都按他散步的时间来对钟表。因此，养成良好的作息习惯，对克服惰性非常重要。
保持你的努力从不间断的好方法之一，就是时刻提醒自己：只有今天。
时间并不能像金钱一样可贮存起来以备不时之需。我们所能够使用的只有被给予的那一瞬间，也就是今日，现在。抓住每一个今天，你就抓住了全部。
一位电台主持人对的技巧和意义有着深刻的亲身体会：最初，我感觉自己意志薄弱而且缺乏勇气，对自己失去了信心。后来在一本书中看到了一则的策略，书上写道：如果能做到这点，那么就可将这个的概念广泛运用在日常生活中。诸如痛苦、病痛、厌恶的事也只要在忍耐而已。明天可能无法忍耐，但是起码在已经忍耐过去了。自从实施的技巧，这位主持人用冷水摩擦也有三五年的历史了。他每天早上都不断地念着，身体因而变得更加强壮，个性也大为改变。对于每个人都应怀着无比的感谢之情的。我认为的方式，对我们的人生可以产生难以估计的力量。
昨天是张作废的支票，明天是尚未兑现的期票，只有今天是现金，有流通性的价值之物。如果不抓住今天，所有的希望都会消磨，在懒散消沉中流逝。
再说，与其费尽心思把今天可以完成的任务拖到明天，还不如用这些精力把工作做完。任务拖得越后就越难完成，做事的态度就越是勉强。今天能完成的工作，被推迟几天或几个星期后，就会变成负担。在收到信件时没有马上回复，以后再捡起来回信就不那么容易了。许多大公司都有这样的制度：所有信件都必须当天回复。
只有今天，更进一步来说，就是珍惜现在的每分每秒。并且，珍惜时间并不只是珍惜你自己的时间，更意味着你要珍惜别人的时间。有人说，约会就像婚姻一样神圣不可亵渎。一个不守约的人，除非理由充足，否则就是个十足的骗子，他周围的整个世界就会像对待骗子那样对待他。
贺拉斯·格里利说，华盛顿总统四点钟吃饭，有时候应邀到白宫吃饭的国会新成员迟到了，这个时候华盛顿就会自顾自地吃饭而不理睬他们，这使他们感到很尴尬。华盛顿经常这样说：他的秘书找借口说，自己迟到的原因是表慢了。华盛顿回答说：约翰·昆西·亚当斯也从不拖延。议院开会时，看到亚当斯先生入座，主持人就知道该向大家宣布各就各位，开始开会了。有一次发生了这样一件事，主持人宣布就座时，有人说：结果发现是议会的钟快了三分。三分钟后，亚当斯先生像往常一样准时到达。
守时是获取信任的前提，会给人赢来名声和财富。珍惜时间的人一般不会失言或违约，是可靠和值得信赖的。这还能使我们确信，我们在有条不紊向成功迈进。
失败可能是仅仅因为晚了几分钟，所以只有今天，从现在做起吧。
奋斗给人以激情
想像一下和失败作斗争，并且战胜它，你会浑身激动，这便是奋斗给我们的快乐。罗曼·罗兰曾说：
当宾邦特在向法雷格特海军少将说出他不能将查理士登城堡攻下的种种托词时，严肃的少将说：
凡是一个人不相信自己能够做成一件从未为他人所做过的事时，他就永远不会做成它。你能觉悟到外力之不足，而把一切都依赖于你自己内在的能力时，不要怀疑你自己的见解，要信任你自己，尽量表现你的个性。
，是罗士查尔德的终身格言，其实也可以说是在这个世界上遗留下痕迹的一切人的格言。无畏的气概、创造的精神，是一切伟人的特征。对于陈腐的规则和过时的秩序，他们是不放在眼里的。
能够成就大事业的，永远是那些信任自己见解的人；是敢于想人所不敢想，为人所不敢为，不怕孤立的人；是勇敢而有创造力的人，是那些勇于向规则挑战的人。格兰德将军在作战时，不按照军事学书本上的战争先例，为此曾遭其他将士的讥讽和反对，然而最后结束美国南北战争的却正是他。拿破仑在横扫欧洲时，忽视一切先前的战法，破坏一切战事的先例。
有毅力、有创造精神的人，总是先例的破坏者；只有懦弱、胆小、无用的人，才不会破坏什么。对于罗斯福总统来说，白宫的先例、政治的习惯，全部失其效力，无论在什么位置上，无论是警监局长、副总统，还是总统，他总坚持着，坚持着行其所是。他惊人的力量大半从这点上得来。
世界上没有一个因模仿他人而成功的人，无论被模仿的人怎样成功，怎样伟大。抄袭是不会成功的。成功是创造的，是自我的表现，一个人在要离开他时，他就失败了。
世界上有固定见解的人，到处有出路，到处都需要他。但是模仿者、尾随人后者、循行旧轨者，却不受人欢迎。社会的前进需要一种有创造能力的人，需要能够脱离旧轨道闯入新天地的人。
能够带着你趋向于你的目标的力量，就蕴蓄在你的自身中；蕴蓄在你的才能、你的胆量、你的坚韧力、你的决心、你的创造的精神品性中！
在世界上，有哪一件成功的事物不应归功于对古往今来的先例的破坏者呢？历史中若没有他们，世界上还有谁愿意去读这历史呢？
现代人生的种种舒适、便利、奢华、幸福，无一不是这些先驱的破坏者脑海中的产物；虽处在困难、反对、笑骂的荆棘中，他们还是要打破先例与习惯，同时创立一些更好的事物，以推动世界不断的前进！
始终让自己看见希望
许多伟大人物对自己的命运有这样的想法，他们相信有比现在更重要、更美好、更有动力的事业，并相信自己是以完成这些事情的人。所以，就算现在身处困境，也会毫不犹豫地去行动，不计任何代价，尽其一生去实践自己的使命，最终他们创造了独特的伟大的成就。
如果你能在心中想像自己的使命，就能启发生命的动力。想像还有助于将渴望转变成为实际可以追求的事物。渴望是比较模糊不清的想法，但当你把渴望想像成明确的目标时，渴望就变得比较清楚，你会投入你全部的精力，努力去完成它们。
吉姆·史都瓦先生经历的一件事，让他体会了想像对于胜利的重要性。当我从足球界转到举重界时，我投注了我全部的精力。我决心要成为举重的冠军选手，所以我全心全意地锻炼体能，并激发自己的战斗精神。我曾赢过数场比赛，而在我成为冠军赛选手之前，我曾经参加国际级的竞赛。在那段时间里，我和一位日本男孩成为朋友，他的名字是张木石间，从他身上我学到了重要的一课。当你走进举重竞赛场到正式比赛之间，必须经过这样的程序：首先你要走到已调整好重量的举重杆前。从上一位选手完成举重到你上场试举，你只有短短3分钟的时间。假如你没有在这3分钟内顺利举起杆子，那你在这一回合就会被取消资格。这是为了让比赛得以持续进行。没有一位参赛者可以毫无时间限制地等到完全准备好后才举重。在你走向举重杆之前，你就必须尽可能地做好身体上和精神上的准备。有一次比赛时，我注意到张本经常在举重杆前面，一直到有效时间结束前几秒才举起杆子。因此有时候他就因为没有及时举起而被取消资格。有一次在后台的练习室碰面时，我问他：他说：他的话给了我很深的醒思。我从运动中或看他人比赛时多次体会到这个道理。一支队伍突然启发动力，常常在终场前会在分数上产生戏剧化的转变。是什么造成这种转变？通常是因为一场比赛中教练的一句话、观众的呐喊声，或其他会触动球员心中那份求胜信念的讯息。他们及时捕捉了心中一闪的的念头。当他全心全意相信胜利就在眼前时，他们愿意付出加倍的精神及努力。即使尚未获得胜利，但当队员或整个团队已经开始有的意念，他们会表现出胜利者强烈斗志，告诉自己绝对不能输。
发挥你的想像，激发斗志，看见希望。
闭上眼睛，体验一下让想像在内心起作用的样子，想像自己已经达成目标了。
看到自己处在即将努力的角色情景里。
感受自己在那样的情景里，会是什么样子。
然后，你会觉得希望在召唤你，心中涌起工作的渴望，那么赶快去做吧。
勤于思考
勤于思考，正确思考是成功的重要因素。马克思的座右铭就是：世界上各行各业的伟大人物，无不很好地发挥了头脑的思考功能。英国著名物理学家卢瑟福，经常教导身边的人要学会思考。有一天深夜，他走进实验室，看见他的一个学生仍然伏在工作台上忙碌着。卢瑟福问道：学生答道。卢瑟福问道：
在你向目标前进的过程中，每一天你都必须把思考的时间留出来。爱因斯坦曾说：这是爱因斯坦科学生涯的最好写照。
世界上勤奋的人难以计数，但在事业上获得成功的人却不是很多。那是因为不是每个人都会正确地思考。如果善于用脑，拼命去做，你会发现，希望就在前面闪烁。
以下是我们建议的思考方法，并不高深，但相信只要你把它们贯彻到日常的生活中去，必然是有益的。
1.积极的心态。这是思考问题的必要条件。成功的人，他们之所以成功，就是他们在任何情况下，哪怕是处在十分险恶的环境之中，他们都能用积极的心态来思考问题。别人认为不能成功的事情，他却始终充满信心，因为他们在看到困难的同时，也看到了积极因素和光明的前途。
歌德说：事业上的成功者，他们的命运无论多么坎坷，环境多么险恶，他们都从不消极。他们总是用积极的心态来分析前进中的困难，研究当时的环境，不断地开拓前进。
2.围绕目标。思考问题，最忌讳漫无边际，无的放矢。这样的思考一辈子也不会有什么结果。思考问题，一定要围绕你的奋斗目标。只要你坚持这样做，成功将只是个时间问题。英国著名物理学家、1950年诺贝尔奖获得者鲍威尔，在很小的时候，就确定了要研究太空的奋斗目标。以后他就一直围绕这个目标，学习知识，思考问题。不管周围环境如何变化，他都丝毫不为其所动。大学毕业后，就一头扎进实验室里，一天也不中断自己的研究和思考。经过20年的不懈努力，他成功了。大量的事实证明，没有目标就不能获得成功。有了目标，而不围绕目标去勤奋思考，仍然不能获得成功。
3.全面考虑。在思考问题时，人们常常容易犯的一个毛病，就是片面性，顾此失彼。为了求得正确的解决办法，你必须左思右想，权衡利弊，全面考虑。当你在思考某一复杂的问题时，切不要急于作出肯定或否定的结论。要想一想这个问题在历史上有什么经验教训，现实生活中有什么新的情况，在条件许可的情况下，不妨亲自去观察一下，然后再作结论。
4.设想后果。一切科学研究的成败，都会从后果体现出来。所以我们思考问题时，决不能忘记考虑后果。古语有云：未曾立法，先思结局。这就是说，不论做什么事情，都要想到它的后果。我们想做某件事情，可能动机是好的，但效果却不一定好。如果在做每件事情之前，都设想一下后果，就会减少许多失误。那种顾头不顾尾的思考方法，成功的机会是不多的。
5.标新立异。有些问题，按常规的方法思考，往往得不到正确的答案。如果把问题反过来思考，或者换另一个角度来考虑，打破常规的框框，问题反而就解决了。自古以来，水都是往低处流的。但有的人却把这个问题反过来思考，于是就发明了抽水机。在山重水复疑无路的时候，使用标新立异的思考方法，可能使你得到意想不到的效果。
6.集思广益。英国戏剧大师萧伯纳说：认真汲取别人的智慧，可以由一个脑袋变为几个、几十个脑袋。在思考重要问题时，你一定要多征求别人的意见，千万不要自以为是，固执己见。如果那样，你的脑子将逐渐僵化、闭塞，并失去活力，成功也将与你。
7.目光远大。有着远大理想和抱负的人，他们总是站得更高些，看得更远些，他们的思路也更加广阔，因而，他们成功的可能性也就更大。
拼搏、冒险才能摆脱困境
比较过鸭子和老鹰的不同吗？鸭子在水塘安逸地定居，从不高飞，老鹰则敢于振翅高飞，向天空挑战。鸭子没有老鹰敢于拼搏的冒险精神，自然无法享受征战高空的喜悦。
你呢？为了你的希望和梦想，是否敢于拼搏，敢于冒险？还是让我们从成功人士的亲身经历中去体悟这一点吧。以下是吉姆·史都瓦先生的叙述：在我和克丽丝朵结婚不久后，我收到一封关于一场将在亚利桑那州的凤凰城举办的研讨会的通知。主办人是我非常敬仰的对象。因此我下了一个决定：我们要参加那场研讨会，费用大约为1000美元左右。那个时候，我和克丽丝朵在银行的存款最多只有3位数，而且每个月都在0～999元之间大幅波动。我们还不算太穷，真正的穷人无法负担像我们当时那么多的债务。但花1000美元参加一个远在千里外的研讨会——你可以想像这笔费用对我们来说，就像飞到月球一样庞大。我们决定开车去凤凰城，临行前我们将那台被我们呢称为的爱车送进维修厂。维修工人对我们说：我向他表示谢意，然后对克丽丝朵说：我们顺利地抵达目的地。在那里我第一次听到有关老鹰和鸭的故事。鸭子在水塘中生活，他们游水、呱叫，随同伴定期移居，但从不高飞。相反老鹰则不断冒险，独自振翅向高处攀飞。演讲者不断强调，大约只有5%的人会选择成为老鹰。这些话给了我很大的启示。离开的时候，我对克丽兰朵说：这5%的人愿意做一些另外那些人不想做的事，这5%的人勇于冒险，这5%的人愿意为了追求人生中更重要的事情，而放弃自己现有的利益。这5%的人追求正直、诚实、勤恳的人生，我们将人格及价值观放在第一位，其次才是外在的事物。从凤凰城开车回陶沙的第二个晚上，我们睡在车里。半夜3点的时候，我忽然醒来，我摇醒克丽兰朵对她说：她回答说：我说：我们都笑了起来，虽然听起来有点像在苦笑，但同时我们也都下定决心要做那5%的人。克丽丝朵和我都做了一个很有意义的决定，那就是我们决心要成为出类拔草的精英分子，绝不落于人后。我们不要像鸭子一样，整日待在池塘，任猎人宰割，我们要展翅高飞，我们要成就非凡，实现自我。
下决心成为前5%的人吧，让你的人生充满惊喜和炫目的色彩。
自我形象审视
通过内心省察，我们的目的是：你将要更加自信，积极主动，在他人眼里变得更加美好，从而拥抱希望。
下面，让我们通过一系列完整的步骤，完成自我形象的审视——那是自信、充满活力的你，被自己和他人接纳的你。
1.你是独一无二的
了解你的价值——如果没有你的允许，在这个世界上没有人能使你觉得低下。
你是独一无二的。
你绝不愿以百万元换取眼睛；以百万元换取你的背；以百万元换取你的腿；你已经超过300万元了，何况我们才刚刚开始个人的价值计算。
幸运的是，你不必以一项资产（你的健康）来交换另一项资产（金钱）。建立人格、信心、能力、爱情、忠心与真诚的基础，你就能拥有所有的一切：健康、财富、快乐、宁静、朋友、安全，等等。
世界著名画家梵高的一幅油画，它以千万以上的价格出售。当你读到这则消息时，心中会想：首先，这显然是一幅很独特的油画。事实上，自从有油画以来，在所有已画过的几十亿幅油画之中，这是硕果仅存的一幅，这是梵高的亲笔画。它很罕见，所以价高。另外，梵高是一位天才，他的才能每几百年才能出现一个。显然，那是因为他的才能受到肯定的缘故。
然后让我们想想你。自从有史以来，几十亿人曾经生活在这个地球上。但从来未曾有过，也将永远不会有第二个你。你是地球上唯一的、不同的与独特的生物。这些特性赋予你极大的价值。请了解，即使像梵高这样的天才，也只是一个而已。创造梵高的宇宙也同样创造了你，且照宇宙的眼光看来，你跟梵高或任何人一样的珍贵。除了具有罕见的才能外，梵高每一天都要提起画笔来发挥与磨炼他的才能。自从他出生以后，在每一行业中可能都有几百个，可是他们永远没有提起过画笔而闯出一点名声。
让我们进一步追寻这种思想。由于你是唯一的存在，你有价值，所以应当接纳你以及你的才能，并且多使用它。请记住：上帝创造了你并给你才能，是要让你发挥而不是埋藏不用。
你可能说：这是一个好问题。此处至少能提供一部分的解答。如果有人拥有你的心灵，并且以10万元的代价出售给你，他会大大获利。而且，你很乐意促成这笔交易的。谈到良好的自我形象时，再次强调，我们并不是谈到一种过分夸张的的自我。这里所谈到的是要发展出一种简单的良好的自我接纳。
你也许会忠告其他人要更有耐心些，而且以较多的时间来完成目标，那么你为何不接纳自己呢？
2.修饰你的外表
装扮——自我提升。你如何感觉与见到自己的内在心像，跟你的仪表有很大的关联。
许多校长都指出，在学生穿着整齐准备亮相拍照当天，行为显然比较好。衣服不会使人改变的论调，只有一半是真的，而且会产生问题——特别是在你采取其中错误的一半时更是如此。实情是你的外表真的会影响你的形象与表现。外表会增强或减弱一个人内在潜能。经理们也注意到，当他的员工们穿着整洁得体时，在其他因素仍保持不变的情况下，常会有比较好的成绩。国外一项为时6年、对两组相同的男性经理人员所做的研究指出，穿着得体的商人，会比跟他们相当的另一组商人，一年多赚4000元美金，不但有较好的职位，并且对他们的工作也更为热心。
所以，为改善你的自我形象起见，请多注意打扮。
3.读好书永不嫌多
要定期地阅读励志修养的书籍。要阅读名人传记与自传，因为这些人利用他们的能力，做了许多贡献，因而大有收获。当你阅读拿破仑·希尔、爱迪生、卡内基等人的故事，要不受激励是很困难的。我们把这些故事中的人物跟自己相比，当我们见到他们成功，也会预见自己同样会获得成功。
要倾听那些建造人类心灵的演说家的话语，你就会在许多方面获得提升。任何一本书、演说、电影、电视节目，只要它能建立人类的心灵，就会建立你的心灵与你的自我心像。
4.多尝试增强信心
许多人永远不想尝试新事物的一个原因，就是害怕失败。如果可能，要以你自信能够处理的某种阶段或部分来开始任何新的冒险，然后由一个成功的领域转移到另一个。学会的小孩，会把它转移到更大的成功而学会三乘四、五乘六等等。他会见到自己似乎有能力精通数学。一个年轻女孩成功地做出一盘炒鸡蛋时，就好像是见到自己似乎有能力烹调佳肴一般。能够打破2米纪录的跳高选手，在每次开始练习时，都会使跳高横杆相对地低一些。这样做时，跳高者要从他知道的领域开始。一旦获得了成功，再移到下一步骤，然后是下下步骤。这样，每一步骤都能给他增加信心，而他的自我形象改进了他的绩效，他的绩效改进了他的自我形象，如此两者互相改进下去……
在销售训练中，派一位推销员出去做第一次的推销拜访以前，会先让他在训练室中模拟练习一番。如果他在练习中做得很好，会增加他成功的信心，如果他在练习中遭到失败，这也不会给他造成真正的打击。
5.善意于人于己都有益
当你对某人微笑而他也报以微笑时，你就自然地觉得较好。即使他们并未报以微笑，你也会感到比较好，因为你知道世界上最穷困的人，就是那个不会微笑的人。当你向人微笑，立即就变得更富有。在赞美别人方面也是同样的。当你真诚地赞美一个人，或者给他礼貌的表示时，他将接受到一项直接的好处，而且会更喜欢自己。使别人觉得好而你自己并不觉得好，那是不可能的。
使其他人觉得好的最好方法之一，就是散布乐观与善意的喝彩。你日常跟同事与家人交谈时，马上就能做到这一点。当有人说时，不妨立刻回以很愉快的说法：如果你并没有觉得那么好，也可以很诚实地说你希望能有那么好。更可靠的说法是，如果你声明要有那种感觉，很快地就会有那种感觉。
6.朋友是你的一部分
尽量跟那些的人交往，这样所得到的好处十分惊人。曾经有很多各行业的男女，以害羞、内向、能力不足的模样，进入销售界，可是他们在几周内就会变成有信心、有能力，而且是更富于创造力的人。这到底为什么呢？在许多情况下，这些人过去一直生活在消极的环境中，而且周围的人也不断地在他们心灵中注进，并且告诉他们那些情况不能做。他们进入销售界即意味着在环境与同事方面是一种极大的转变。现在，每一个人都开始向他们说，他们可能做些什么。他们从训练师、经理与同事那里听到了积极的叙述。他们每天都看到这种方式在各方面所产生的结果。由于他们发现这种喜欢自己的做法实在是更有趣且更能获利，所以他们几乎立刻开始改变自己的自我形象。
不幸的是，你的伙伴也会有消极方面影响你。一个小孩（大人也一样）如果跟其他抽香烟的人在一起，就会比跟不抽烟的人在一起，更容易染上抽烟的习惯。幸运的是，你有权利选择你的伙伴。
7.要制作一张胜利表来激励你
这张表应包括那些带给你最大满足与自信的事情。表内所列的事情，应该包括从孩提时代直到现在的事情。当你定期复习这张表时，将回想到自己过去成功的一些事情，而且你现在还可能再办到。这等于建立了你的自信，你的自信又建立了你的形象、成功、快乐等等。这最后的两种步骤实际上重新肯定。
当你制作这份表时，请记住：在平衡成功方面很重要的许多个性，并没有表现在这份才能教育表上。请以你的可靠、忠实与提供服务的能力来设想。要接受这项事实，亦即你可以像任何人一样的诚实、一样的开心。你能更努力地工作。你也可以像大部分其他人那样被他人所爱。
8.向从失败中走向成功的人学习
为改进你的自我形象，要向已经成功的失败者学习。歌剧明星卡罗素最初无法唱高音，所以他的歌唱教师好几次劝他放弃。但他继续唱歌，终于成为世界上最伟大的男高音；爱迪生的老师称他为劣等生，而他在以后为了使电灯变得实用，曾失败了无数次；林肯的失败是很有名的，但是没有人认为他是一个失败者；爱因斯坦也曾数学不及格。
在美国80%的推销机构中，那些最成功的推销员比他们公司中大部分的推销员漏过更多的生意，这种情形有目共睹。沃特·迪斯尼在成功以前曾破产7次，还有一次精神崩溃。实际上，这些人的成功都是由于他们坚持不断地努力所致。伟大的枪手跟渺小的枪手之间主要的差别，就在于伟大的枪手是一位肯继续练习的渺小枪手而已。
9.他人接纳真正的你
正视你以及他人。几乎毫无例外的是，不论街上的人，或受过高深教育的专业人士，都会告诉你，他们喜欢那些能看着他们眼睛说话的人。许多人不注意其他人的反应，避免跟人的眼睛做正面接触，即使直接交谈时，他们也不望着他人。还有更多的人由于本身自我形象的关系，认为他们，以及到要去正视他人的眼睛。
如果你有这种毛病，为克服这种感觉，你可以在镜子前随时正视自己；也可以每天抽出几分钟的时间，专门用眼睛正视自己。你做这件事情时，顺便重复做过的积极肯定的事情。然后还可以重复其他人曾经对你提过的积极事物。集中在能力，快乐、诚实、声望、同情、坚忍、体贴、性情，合作精神等方面，而不是集中在你的仪表上，除非你觉得自己不吸引人时才如此。
正视你所遇到或迎接的每一个人。总之，这个步骤对建立你的自我形象很有帮助，而且在建立友谊方面也有极大的裨益，从而帮助你在生活和事业上获得成功。
从一个棒球手身上想到的
伟大的棒球投手汤米·约翰受了严重臂伤，如果换成其他人，都会绝望了，但他内心对棒球事业的强烈渴望，激起了他的反击，并获得成功。
以下就是他给我们的深有启示的故事：我是1974年为洛杉矶道奇队打一场夜间比赛时受伤的。那个赛季我拥有一个棒球选手所能梦想的最佳状况——我是那年全国联赛的头号投手，即将赢得参赛以来的第20场胜利，球队也将打进世界系列赛。男孩子所有的梦想，都将在我身上应验。突然间，我站上投手板，砰的一声，什么都完了。我韧带断了肘部受伤了。所有投手最怕肘部受伤，因为手术常常意味着投手生涯的终结。我需要进行的手术，任何主要大联赛的投手都没有做过，但我知道如果还要打球，就别无选择。1974年9月25日，弗兰克·乔布医生（Dr.FrankJobe）给我做了手术。我问医生：他们回答说：但他们对我太太莎莉更坦白，说：一个星期天，我手裹着石膏，抱着我手术后两天出生的漂亮女儿，坐在教堂里听牧师布道。牧师讲道的内容是有关亚伯拉罕和他的妻子莎拉的。莎拉在七十几岁时才受上帝祝福，怀了第一胎。牧师读着圣经的故事，抬起头说：他说话的时候，就看着我。我抬头看他，他微笑着。我在圣经的这句话上做了记号，这正是我需要听的。16个星期之后，我拆掉石膏，手指萎缩得很厉害，我太太说看起来很像鸡爪。手臂瘦弱无力，好像是80岁的老人。要抓东西，还得把手指头扳过去。连切切肉、开开门都办不到。莎莉用婴儿油帮我擦肌肤时，我的皮肤会一块块剥落在她手上。在康复阶段，我把大量的时间花在体育场里。在球场上，教练为我实施一系列严格的训练，帮助我强健肌肉。复原进展极为缓慢。有一天，我记得从球场回家，把手放在背后，告诉莎莉，要给她一个惊喜。她以为我在开玩笑，想可能是死晰蜴这类的东西，但我慢慢地把左手从背后伸出来，弯着小指去碰拇指。我们互相拥抱，跳来跳去，高声欢叫。这是我第一次能移动手指，感觉就好像得到10万元奖金似的，因为这表明那些肌肉终于康复了。当我不和教练一起练习的时候，就和球队一起出去，坐在本垒板后面比划投球动作，尽量为球队做我可以做的事。我告诉道奇队的老板彼德·欧麦里（PeterO'Malley）说：其他球队的球员、教练、领队都问我：我回答他们：复原情形是一段漫长、艰辛的过程。一年半的时间里，除了周日，我每天都持续练习。然而我真的恢复了，手术后主投的球赛，比以前还要多，并且代表道奇队在世界锦标赛中出场。许多人看到我，会摇头感叹我是那么坚定果敢，尽最大的努力。这或许是我家乡威尔斯的传统，或许是其他什么因素，但我喜欢证明别人的谬误。让我永远记住：
第三章 重新焕发青春活力
不要过分留恋昨天
成功或者失败，都已经成为昨天的事了，不管你要它在今天或者明天再一次发生，都是无比困难的。既然这样，我们看待昨天的成败，何不抱一种这样的态度，昨天的成功成为过去，今天的努力才是明天成功的条件，今天你不努力，明天你肯定不会有收获；昨天的失败成为过去，今天的努力仍能带来明天的硕果，今天你还悲伤，那你明天还将一无所获。《圣经》中就是这么说的。谁要过分留恋昨天的不幸，谁就会失去为明天的幸福而努力的信心。（1）时刻保持微笑
当生命像流行歌曲般地流行，那不难使人们觉得欢欣。但真有价值的却是那能在逆境中依然微笑的人。
一个能够在一切事情十分不顺利时微笑的人，要比一个一面临艰难困苦勇气就要崩溃的人要多占许多便宜。一个能够在一切事情与他相悖时微笑的人，表明他是胜利的候选者；因为这种样子，普通人是不能够做到的。
忧郁、阴沉、颓废的人，在社会上不受人重视。没有人愿意同他待在一起；每个人见了他，都只是看看他，然后很快就离开了他。
我们不喜欢那些忧郁、阴沉的人，正像我们不喜欢给予我们以不调和的印象画一样。我们会本能地趋向于那些和蔼可亲、趣味盎然的人。我们要使人家喜欢我们，首先要使我们自己变得和蔼可亲和乐于助人。
人不应该把自己降为感情的奴隶。他不应把全盘的生命计划、重要的生命问题，都去同感情商量。无论你周遭的事情是怎样的不顺利，你都应努力去支配你的环境，让你自己从不幸中振作起来。你应背向黑暗，面对光明，阴影自会留在你的后面的！
一切学问中的学问，就是怎样去肃清我们心中的敌人——平安、快乐和成功的敌人。时时学习着去集中我们的心于美而不于丑，于真而不于伪，于和谐而不于混乱，于生而不于死，于健康而不于疾患——这是人生中必修的一门功课。这不是容易的一件事，但总是可能的，你只要能养成一些正确的思想方法就够了。
假如你能够绝对拒绝那些夺去你快乐的魔鬼；假如你能紧闭你的心扉，而不让它们闯入；假如你能明白，这些魔鬼的存在，只是你自己为它们提供了方便，那么它们就不会再光顾你了。努力养成一种愉快的修养，假如你本来没有这种修养，只要你能努力，不久就会具有这种美德的。有一个神经科专家告诉人家，他发明了一个治疗忧郁病的新方法。他劝告他的病人，在任何环境下都要笑。强迫自己，无论心中喜欢不喜欢，都要笑。他对病人说，他就是用这种方法治愈他的病人的。
把忧郁在数分钟之内驱逐出心境，这在一个精神良好的人是完全可能的。但多数人的缺点就在不肯开放心扉，让愉快、希望、乐观的阳光照进，相反却紧闭心扉想以内在的能力驱除黑暗。他们不知道外面射入的一缕阳光会立刻消除黑暗，驱出那些只能在黑暗中生存的心魔！
在你感觉到忧郁、失望时，你应当努力改变环境。无论遭遇怎样，不要反复想到你的不幸，不要多想目前使你痛苦的事情。要想那些最愉快最欣喜的事情，要以最宽厚亲切的心情对待人，要说那些最和蔼最有趣的话，要以最大的努力来制造快乐，要喜欢你周围的人！这样，你很快就会经历一个神奇的精神变化，遮蔽你心田的黑影将会逃走，而快乐的阳光将照耀你的全部生命！
应该养成一个不容许任何可能引起不快的想法或暗示侵入你心中的习惯。因为那些想法与暗示，会给你带来不良的影响。
试着走进最有趣的社交圈中，寻求一些可以使你发笑、使你高兴的无邪的娱乐。这是一种精神的更新，这种精神的更新，有时能在同家中的孩子玩耍时找到，有时能在戏院中找到，有时能在有趣的对话中找到，有时能在埋头于一本有趣或激励的书本中找到，有时能在睡眠中找到。
田野也是一个很好的精神更新者与忧闷的治疗者，有时花上一个小时的时间在阳光下的田野里散步，就可以改善你的精神状态。
寻求改善我们精神状态的最适当的种种方法会使你发现，忧闷的毒害可以被抵消，颓废的空气可以被改变。这种神奇简直可以使你惊异，而你也会感觉到像换了一个新人一样。（2）自雄者胜，自制者强
缺陷难免，挫折难免，而在真正征服它们之前，最要紧的是先战胜自己。闻名世界的黎巴嫩诗人纪伯伦说过：其弦外之音是说对自己充满信心、相信自己的能力，一场事业即使还没有做起或者还没有做完，但它已经注定成功一半了。
不错，自信心是比金钱、家世、亲友、环境更有用的条件，因为它在你自己的掌握之中。它是人生可靠的资本，能使人努力克服困难、排除障碍，去争取胜利。
人只有在充分自信的状态下，才会得到最大程度的发挥，人也只有在充满自信的状态下，才能使自己最大程度地感受到勇气和力量。
假如我们去研究分析一下有成就的人的奋斗史，我们就可以发现，他们无一不具有强烈的自信心。他们的意志坚定到任何艰难险阻都不足以使他们害怕退缩，他们坚信自己的能力，坚信只要自己付出最大的努力，一定会取得成功。
拿破仑和邓小平的经历就可以告诉你，很多东西不是错，即使是，也不是你的错。两个人都以矮和自信而著称，这矮与自信之间有什么联系呢？拿破仑是自信的。据说拿破仑一上战场，士兵的力量可增加一倍。军队的战斗力，大半寓于士兵对将帅的信仰之中。将帅显露出恐惧之色，犹豫不决，全军必然会陷于混乱、动摇，将帅的自信则可以增强部下健儿的勇气。我们的当代伟人邓小平也是自信的。在革命战争时期，在新中国成立后的十年动乱时期，他都曾因坚持正确主张被贬职和遭到批判，期间，六十多岁高龄的他老人家还被下放到拖拉机修造厂当一名普通钳工，接受劳动改造，无论在怎样恶劣的工作环境和艰苦的生活环境中，他都不曾有一丝颓丧，也不曾浇灭他心中的信念，是他极度自信、能屈能伸的伟大人格帮助他渡过了一道又一道难关。在新中国成立后短短三十余年，经历了三起三落罕见的人生遭遇后，他终于复出，并带着他的开明、正确的思想开创了建设有中国特色的社会主义的新局面，当之无愧地成为建设社会主义现代化新中国的总设计师。外国人誉之为，这三个字例确实是对他自信而不屈的人生历程的真实写照。
种种实例告诉我们，人的成就的大小，往往取决于自己在挫折与失败面前自信心的大小。但是我们有些青年朋友，却常常认为，别人所有的种种成功是不属于他们的，认为他们是无法与那些的人相提并论的。然而，他们不明白：他们这样缺乏自信的本身，就大大削减了自己获得成功的可能性。
有人说过：假如我们自比于泥块，那我们将真的会成为被人践踏的泥块；同样的，如果一个自认为是美的，他真的就会变美；如果他心里总是嚼咕自己是愚笨、无能的，那么他就会变得无足轻重，毫无作用；相反，如果一个人认为自己是聪明的，他就会变得很有主见，很有抱负。
自雄者胜，自制者强。人应该对自己有充足的信心。我们应该觉悟到，必须充分表现出自己生命的价值。相信自己而不是怀疑自己，低估自己，惟有如此，才能实现理想的自我，使自己成为命运的宠儿，而赢得出色的人生，才能产生出辉煌的人生奇迹。明末清初著名史学家谈迁，29岁时编写《国榷》。经过27年的辛勤笔耕，前后修改6次，写出了长达500万字的初稿。不幸的是，书稿还未出版，便在一个深夜被人偷走。27年的心血付之东流，谈迁心痛欲裂，悲愤地向天长号。但是，沉重的打击没有动摇他的志向，书稿丢了，可人还在，只要我还有一口气，书就要写出来。他擦干泪水，重新拿起了笔。尽管年事已高，体弱多病，记忆衰退，行走不便，但倔犟的秉性和执著的信念支撑着他千里奔波搜寻史料，夜以继日，笔耕不辍。又经过9年时间，终于完成了这部巨著。这时，他已是一位白发苍苍的65岁老人了。伟大的前苏联无产阶级革命家奥斯特洛夫斯基，在病塌上完成了长篇小说《暴风雨里的诞生》。与谈迁的遭遇类似，书稿被邮局不负责任的邮差在投递中丢失，作者的痛苦和愤怒堪称无以复加。心如槁木就此罢笔，还是从零开始从头做起，奥斯特洛夫斯基毅然选择了后者。又经过两年的呕心沥血，名著《钢铁是怎样炼成的》终于问世。他的名字也流芳百世。
亲爱的青年朋友们，在人生漫长的旅途中，被命运捉弄的情形是很难避免的，然而，太阳依然光明，星星依然闪烁，大地有四季次第，生命有弃旧扬新。只要我们自己不被自己打倒，拿出的气魄，顽强的意志就一定能够征服横亘在面前的任何一座高山。再说，不是有句诗吗？从这个意义上说，我们倒要感谢挫折的降临，因为它使我们摆脱掉贪图安逸的惰性和禁不得风吹浪打的柔弱，使我们得到磨练，得以在挫折中锻炼成长，变得更加坚强和成熟。
把自己变得更强
走出失败，走过失败，你需要强烈的自信心，只有这样，你才能保持一个对未来的笑容。走过失败，征服失败，你更需要把自己想像的比平时更强一些，只有这样，你才能对失败报之以轻蔑的一笑，让你做到战略上渺视它，在战术上重视它。你才能征服失败，迎来成功。
1.在激流中勇进
人生就像一条河，时有漩涡，时而平缓，时而湍急。你在河流当中，可以选择较安全的方式，沿着岸边慢慢移动；也可以停止不动，或者在漩涡中不停打转。如果你有足够的勇气的话，你还可以接受挑战，用挑战来检测你的自信心。
你失意了，陷入了一个漩涡，你需要出来，为了检测你是否比以前更自信，你可以游向危险的河中央，突破重重艰难险阻，奔向理想的彼岸。你可以对自己提出来一个大的飞跃，超越以前的你。
摩洛·路易士的非凡成就来自两次成功的拼搏，一次在20岁，另一次在32岁。摩洛在9岁时随家人一起搬到纽约。在此之前，他的生活已是多彩多姿，比一般人丰富许多。由于家人皆爱好音乐、喜剧，所以在这种环境的熏陶之下，几乎所有乐器摩洛都能演奏。他是一般人眼里的天才儿童——不到10岁，他便指挥过交响乐团；12岁时，他从事鸡蛋专卖，做得有声有色，雇有16名少年为他工作；到了14岁，他独立组织了一个舞蹈团；高中毕业之后，他又投身新闻界担任一名采访记者，与许多新闻界的老前辈像班·希特、查尔斯、马卡沙等人一起工作；19岁时，他曾获音乐奖学金，但由于举家搬至纽
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