淡定的智慧：找回心态平和、快乐自在的12堂人生课(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：张然

出版社：中国商业出版社

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淡定的智慧：找回心态平和、快乐自在的12堂人生课试读：

序言

世界如此浮躁，我们怎么能不淡定？世事如此艰难，我们怎么能不成熟？淡定是一股内心强大的力量，能教你学会如何应对复杂多变的生活、控制起伏不定的情绪，使你的生活走向平坦，使你的人际关系顺畅、疏通，在纷扰的世界里寻找内心的宁静，在繁杂的社会环境中历练一种强大的内心力量。

淡定是心灵的修炼，是人生的境界和智慧。它让浮躁的人们学会放下，告诉人们一切顺其自然便能宁静致远；它让人们在淡定中滋养心灵，在智慧中升华人生；它让人们的内心清澈如水，让生命重新回归平衡。

人生贵在淡定。生活中不如意事十之八九，令我们无法预料、无从强求，在顺境中宠辱不惊、怡然自得，逆境里不大悲大愁、不弃不馁，才能解世间浮沉，更见人生真义。淡看人生荣辱得失，一切均如过眼烟云，去留无痕，这才是淡定人生的最高境界。

淡定既是一种心境，又是一种洒脱；安详既是一份淡然豁达的心态，又是一种清朗明净的感觉。只有淡定安详，才能够避免在物欲横流的社会中随波逐流。淡定不是无所追求，而是在追求中要保持一种恬淡。对于一个人来说，只有淡定平静，才能够真正地享受到人生的真滋味，只有做到内心宁静，才能体会到生活永远充满阳光。

事实上，一个人的自信来自哪里？它来自一个人内心的淡定和坦然。要做到内心强大，前提是看淡身外之物的得与失，做淡定的自己。患得患失的人，不会有开阔的心胸，不会有坦然的心境，也不会有真正的勇敢。

抱怨自己的人，应该试着学会变得淡定；抱怨别人的人，应该试着把抱怨转成豁达；抱怨老天的人，请试着用进取的方式诉求你的愿望。

这是一本值得用心阅读的书籍，这里告诉你的，不仅是你要面临的困惑，还有一生都要应对的问题，还有怎样修炼一颗淡定强大的内心。在这浮躁的社会里，成功和幸福拼的就是淡定！淡定是一种心态，淡定是一种能力，淡定更是一种智慧。淡定的智慧——找回心态平和，快乐自在的12堂人生课

第一课　情绪的智慧　每天都是好天气，不好的只是心情

1.生活本身就是一种心情

人活着，最重要的是什么？是对身边人和事的感受，也就是当事人的心情。这种生存状态在很大程度上影响到我们对事物的认知、对世界的看法，并左右我们的言行，塑造了人生的成败、得失、荣辱。

在我看来，要想活出个人风采，你不能不随时注意自己身心所处的“状态”。这个状态可能是消极无力的，也可能是积极奋发的，只是大部分的人不知道如何控制这些状态的发生。问题的关键在于，遇到挫折、痛苦、失意的时候，要学会努力保持一种积极向上的姿态，从而让人生多一份坦然。一天下午，杰克逊刚走出办公室，就拦了一辆出租车。刚上车他就感觉到，这位司机是一个很快乐的人。他吹着口哨，一会儿是电影《窈窕淑女》中的插曲，一会儿是国歌。看他乐不可支的样子，杰克逊便羡慕地说：“看来你今天心情不错呀！”“当然！先生，为何要心情不好呢？我最近悟出了一个道理，情绪暴躁和消沉都没好处，因为事情随时都会发生转机。”接着，他便给杰克逊讲了一个自己的故事。冬日的一个清晨，他开车出去，想趁上班高峰期多赚点钱。天气很冷，似乎好久都没有这样的严寒了。不幸的是，他开着车刚走了一段路，车胎就爆了。瞬间，他内心升起了无名的怒火，气愤地拿出工具来，边换轮胎，边嘟囔着。这么冷的天，他只要工作一会儿，就要动动身子，暖暖手指头。这时候，一辆卡车停了下来，司机跳下车，走过来帮忙。轮胎修好之后，他一再道谢，但是卡车司机却挥挥手，微笑着离开了。那位司机接着说：“因为这件事，我整天情绪都很好。看来事情总是有好有坏，人不会永远倒霉的。起初因为轮胎爆了我很生气，后来因为卡车司机帮忙心情就变好了，连好运似乎也跟着来了。那天早上忙得不得了，客人一个接着一个，所以口袋里进的钱也多了。先生，或许我们会碰到一些不开心的事情，但是不能因此让生活变得阴暗，要相信事情总会有转机的。”

无论面对怎样的境况，无论生活的道路多么艰辛，一个坚强的人总会微笑面对困苦与挑战，在挫折中完成磨砺，在失败中感受去留。有了这样的闲适心情，他的人生就少了失望、痛苦，多了希望、梦想。因此，用怎样的眼光看世界，用怎样的心态面对人生，折射出一个人的大智慧。

生活中，每个人都在追寻快乐的真谛，自己期望的目标逐一实现了。但是，失望的事情总是不期而至，未知的打击经常悄然降临，这时候最重要的是掌控好个人情绪，坦然面对，逆势突围，千万不可丧失了斗志。

一段时间以来，你或许疲于应付学业，或者在工作中连连受挫，为此常常失眠。其实，外界的压力并不算什么，内在的“忧虑”才是不快乐的根源。请牢记，生活的每一天都是珍贵的，不必为了那些外在烦扰糟蹋了自己的好心情。生活本身更像是一种心情，只要你始终抬头仰望天空，总能看到和煦的阳光、蔚蓝的天空……生活其实总是美好的。

我身边的很多朋友在工作一天之后，总会感觉疲惫不堪，或者被琐事弄得焦头烂额，生活过得简直一团糟，就是没有把好的心情带到生活里。所以，我经常劝他们换个心境去生活，这时候往往会有意外的收获，而整个人生也会有重大改观。

许多时候，用怎样的心情去生活，决定了你会有怎样的人生。当你患得患失的时候，当你后悔不迭的时候，当你怒不可遏的时候，请放松心情，换一种心境看问题，一切烦扰都会烟消云散。请牢记一点，好心情带来好运气，好运气帮你赢得好人生！

2.离你最近的幸福

许多时候，人们往往把眼光投向远方，寻找更美的景色，结果忽略了身边最近的美景。如果你还在焦急地奔向远方寻找什么，如果你没有从身边的人与事中感受到幸福，那么请调整自己的心绪，回望身后遗落的温情吧！

我经常给身边的朋友说，任何时候都要珍惜离你最近的幸福。有时候，虽然你无法知道所有的答案，但是要学会珍惜，懂得感恩，才不枉生活中的每一天，才会让关心你、爱护你的人得到一份欣慰。在每个生日到来的时候，露丝都会收到一束白色的桅子花。花束里没有通常可见的留言卡，显然送花的人不想暴露自己的身份。后来，她到花店老板那里查证赠花的人，也没有找到答案。这个人是谁呢？望着白色的桅子花依偎在柔和的粉红色包装纸中，露丝感受到了纯洁无暇的美丽，体验到了芬香沁人的愉悦。虽然无法查明送花人的身份，然而露丝没有一天不在猜测这位匿名者的形象。这个人是不是害羞，或者性格孤僻，或者总想给自己带来惊喜？每一次猜想都让露丝感受到了一种深深的幸福。她多次询问妈妈：“是不是我曾经为某人做过什么好事，而今他以这种方式表示谢意？或者是那位开杂货店的邻居，感谢我常常帮忙卸车？或者是整个寒假都让我帮忙取邮件的老人？”这时候，妈妈在一旁总会鼓励女儿：“是啊，只要你帮助了别人，献上了自己的爱心，也会得到别人的关心和感谢。”听到这里，露丝开心极了，桅子花的芬芳与温馨让她真切地感觉到自己是可爱的，值得别人关心与爱。就这样，露丝在桅子花香中想象，在桅子花香中成长，转眼到了22岁。这一年，妈妈过世了，生日里的桅子花也就是在这一年中断的。后来，露丝终于明白，母亲对自己的爱蕴藏在一束束生日里的白色桅子花中，伴随自己度过了美好的年华。虽然再也不会收到妈妈的桅子花了，但是那份爱却在心底永存。这份离自己最近的幸福，让露丝珍藏一生。

平凡的人往往是伟大的，他们用朴实的爱创造了伟大的奇迹，滋养着美丽的人生。而那些从身边感受到幸福的人，是幸运的，他们从不平凡的生活中感受到了伟大的恩情，收获了美好的心境，一生都是富足的。

有的人无法体验到父母的关爱、朋友的照顾，也不能从平淡的生活中感受到人生的美好，总是投入更多时间与精力追求那些不切实际，甚至毫无意义的东西，直到年老之后才明白自己真正需要的是什么。这种急功近利的行为，实在会让人丧失快乐的心境，只能过一种悲惨的生活。有一个人历尽艰险去寻找天堂，终于找到了。当他欣喜若狂地站在天堂门口欢呼“我来到天堂了”时，看守天堂大门的人竟然问他：“这里就是天堂？”欢呼者顿时傻了：“你难道不知道这儿就是天堂？”守门人茫然摇头：“你从哪里来？”对方说：“地狱。”守门人仍是茫然，欢呼者慨然嗟叹：“怪不得你不知天堂何在，原来你没去过地狱！”

幸福在哪里，就在你身边。天堂在哪里，就在我们眼前。你若渴了，水便是天堂；你若累了，床便是天堂；你若失败了，成功便是天堂；你若是痛苦了，幸福便是天堂。天堂就是适可而止，知足常乐，就是离我们最近的幸福，就是我们发现幸福时的快乐。保持这样一种良好的心境，还有什么烦忧呢？

3.别让自卑毁了前程

生活中，“自卑”会让一个人变成奴隶，使心灵无法徜徉在自由的空间。那些自卑的人，把自己搞得一团糟，没有挑战自我的勇气，也不敢坚定地迈出前进的步伐。可以说，他们的人生黯淡无光，前程中看不到任何希望。

那么，自卑心理是如何产生的呢？人们为什么会有这种不良的情绪体验呢？在我看来，产生自卑心理其实是丧失自信的结果，它们是一枚硬币的两面。具体来说，丧失自信通常可分为两种情形：一种是暂时性丧失信心，一种则来自从小养成根深蒂固的自卑感。这种自卑感如果不加以克服，则容易在不知不觉中使你的人生蒙上一层阴影。

如何才能知道自己的信心是否坚定呢？当你做完以下的测验，结果便马上知晓。

面对陌生人时，你是否会害羞。

你是否会将过失转嫁给别人。

你是否会对陌生的事情感到害怕。

你是否会十分在意别人的想法，甚至变得胆怯。

你是否常在家里或办公室里发脾气。

和上司交谈时，你是否感到局促不安。

你是否常在回忆光荣的过去。

你是否害怕失去工作。

如果你有上面的某些情况，很可能出现了自卑心理。这时候，就要注意加以调节，从而回归良好的情绪状态了。自卑感并非无法克服，就怕你不去努力改变自己。在我们身边，许多成功者都是克服了自己的自卑而走向成功的。有一位父亲带着儿子去参观凡高的故居，在看过那张小木床及裂了口的皮鞋之后，儿子问父亲：“凡高不是位百万富翁吗？”父亲回答：“凡高连妻子都没娶，他是一个穷人。”第二年，这位父亲带儿子去丹麦，在安徒生的故居前，儿于又困惑地问：“爸爸，安徒生能写出那么多优美的通话，不是生活在皇宫里吗？”父亲回答：“安徒生是位鞋匠的儿子，他就生活在这个阁楼里。”这位父亲是一个水手，他每年往来于大西洋各个港口，见多识广。这位儿子叫伊东布拉格，是美国历史上第一位获普利策奖的黑人记者。20年后，伊东布拉格已经小有成就，他回忆起童年往事，总是感谢父亲的帮助。“那时我们家很穷，父母都靠出苦力为生。有很长一段时间，我一直认为像我们这样地位卑微的黑人是不可能有什么出息的。好在父亲让我认识了凡高和安徒生，这两个人告诉我，上帝没有轻看卑微。”由此看来，富有者并不一定伟大；贫穷者也并不一定卑微。上帝是公平的，他把机会洒到了每个人面前，让那些自卑的人也有相同的机会。当然，最重要的是你能否远离自卑，让自己投向自信的状态里。我专门请教了一位心理学家，他给“自卑感”所下的定义是：一种阻碍自己成功的心理障碍。虽然自卑感是无形的敌人，但你必须设法战胜它，否则它所造成的危害及丧失信心、自我意识过强、不安、恐惧等种种并发症，都会为你带来不必要的困扰。“不是牧者，即是羊群。”你不去选择命运，命运才选择了你。做自己命运的主人，依据自己的判断进行自己的选择，才能免遭成为羊群的厄运。成为牧者，自卑心理要不得。

奥地利心理学家奥威尔在《自卑与人生》中说：“自轻自贱的人，必定是自卑的人；或者说，自卑的人，必定是自轻自贱的人。”如果总是跟自己过不去——自卑，那无异于折磨自己。而战胜自卑的心态，其实就是战胜丧失信心的自我。

事实上，没有人天生是自卑的。一个自卑的人，大多在成长中遇到了各种问题，或者受到不良环境的影响。对此，我们可以仔细分析，从原因着手，通过精神分析来消除自卑，就容易获得自信满满的良好情绪与心理状态，收获快乐自在的人生。

人最难战胜的是自己。一个人成功的最大障碍不是来自于外界，而是自身。自身能做的事不做或做不好，是自制力的问题。所以，远离自卑情绪，还需要经常锻炼自己，无论面临多大的压力，都要时刻掌控好情绪，朝着积极的一面奋进。

4.让镇定成为你的习惯

对人生而言，学会镇静是一笔宝贵的财富。它会让你懂得，一旦面前出现突发事件的时候，焦虑、苦恼非但于事无补，有时还会使事情变得更糟。我也有过类似经历，因遇事慌乱作出了错误的决策，事后常常自责。有一个人为躲避战乱，把所有的家财置换成金银，并特制了一把伞，将金银小心地藏进伞柄里。然后，他把自己打扮成普通人，带上雨伞准备回老家安度晚年。不料途中出了意外，他不慎打了一个盹，醒来之后雨伞竟然不见了！换做其他人，可能早就慌了，甚至干出一些愚蠢的事情来。但是这个人不露声色，仔细观察了周围的环境，发现自己随身携带的包裹完好无损。于是，他断定拿雨伞的人肯定不是专业的盗贼，估计是过路人顺手牵羊拿走了雨伞，并且这个人应该就在附近居住。想到这里，他就在当地住下来，还购置了修伞工具，干起了修伞的生意。就这样过了一年多，他也没有等来自己的雨伞。但是在修伞的过程中，他了解到有些人的雨伞坏得不值得一修的时候，就会重新买新的雨伞。于是这个商人又改行做“旧伞换新伞”的生意，并且换伞不加钱。结果，前来换伞的人络绎不绝。不久，有一个中年人夹着一把破旧的油纸伞匆匆赶来，这个人接过一看，正是自己魂牵梦绕的那把雨伞，伞柄处完好无损。他不动声色给了对方一把新伞，等那人离去之后，就收拾家当，回老家了。

在突如其来的事件面前，能够沉着应对，才能化险为夷。在上面的故事中，丢伞人的无言等待，是一种镇静之后的智慧。换句话说，他是一位调节情绪的高手，这种人处理消极情绪得心应手，甚至对一些不利的情况可以视而不见。

实际上，当危险来临时，再镇定的人也会有心跳加快、冒虚汗、血压上升等焦虑的征兆，然而，这种人的感受绝不会在表面显现出来，表情非常平静。有人说，我天生就会紧张害怕，没办法克服，其实不然。只要人们通过学习都可以学会如何控制情绪，成为镇定型的人。只要不断磨练，就能克制内心的惶恐、害怕、绝望等不良情绪，以更加理性的方法做事。

处事镇定的人，能够冷静理智地思考问题，把压力拒之门外，让愉快的事情进入自己的思绪。这种良好的情绪掌控能力，有助于帮助他们进入积极的人生状态，活得轻松自在。那么，怎么才能冷静处事呢？（1）培养沉稳的个性。性格沉稳的人，遇事更容易冷静思考，理智面对问题。对脾气急躁的人来说，可以从习惯入手，培养沉稳办事的风格，长期坚持下去就能增加做事的智慧，成为性格沉稳的人。（2）不把烦恼的事情放在心上。有的事情表面上让人头痛不已，其实更像是纸老虎，只要你不特别注意它，它就不能闹出什么麻烦来，但是如果你总是把它放在心上，也许并不是麻烦的事也变得很麻烦。（3）为自己的情绪安装一个阀门。自怜只会使你走向傲慢无礼；怨恨和责备别人只会激怒你自己——放纵的情绪只能让你心理失去平衡。（4）放松身体可以改变思路。事实上，如果肌肉放松，你就不会紧张不安。所以，到花园里走走，先来个全身放松。当你感到比较平静了，再把你面临的难题一一摆开，客观地分析一下到底是什么在困扰着你。（5）不用消极的语言暗示自己。对于已经发生的事情，不必太放在心上，任何困苦都有终结的那一刻。即使你夜不能寐，也不要说“我要垮了”这种话。你不妨静下来，闭目养神，这也是一种休息。同样，在你必须与别人交谈时，也要尽量保持一种平静乐观的态度。

事实上，脾气大，遇事慌乱，都无法增加做事的智慧，只能扰乱正常的生活秩序。面对天大的事，只要努力控制自己的情绪，想出更好的办法来面对眼前的困境，自然可以让生活更坦然。

5.世界上只有不肯快乐的心

这个世界上，人与人的工作、地位、财富是不同的；然而，人们每天都要工作、吃饭、休息，生活内容没有什么质的差异。那么，为什么有很多人不开心呢？这种不良的情绪体验，对我们的生活有哪些恶劣影响呢？

不开心的人，遇事总是往消极的方面想，即使身处顺境中也会莫名其妙地担忧未来。我认为，他们总是与快乐为敌，是情绪悲观的重要原因。而一旦习惯消极看问题，他们一生都会在失望、压抑中度过，无法获得心态平和的生活。一个年轻人来到教堂，问神父：“最近我总是心绪不宁，连正常的吃饭睡觉都受到影响了。怎么办呢？”神父说：“把心头的事情都放下，好好吃饭，认真睡觉。”年轻人再问：“这样真的会有改观吗？”神父说：“当然，只要不再纠缠于那些不开心的事情，把日常生活中的每件事做好，自然容易在心绪上平稳，活得轻松自在。”

其实，快乐是一种心态。内心坦然，保持乐观的情绪，遇到什么事情都会泰然处之。因此，只要把心胸敞开，快乐也会随之而来。这个世界，有其丑恶的一面，也有其光明的一面；这个人生，有得意的时候，也有失意的时候，保持乐观的心态，才会拥有良好的心绪，快乐度过每一天。

快乐的心态是一种习惯，每一次在路上遇到的磨难都会被快乐的心态化解。这是对自己内心的一种维护，也是为自己铸造一座心灵的守护城池，让快乐永远包围着你。请积极地保持着快乐的心态，幸福的生活才会离你越来越近。

第一，适时放下消极。

如果你想成为一个成功的人，那么“最好为自己”加油吧，让积极打败消极，让高尚打败鄙陋，让真诚打败虚伪，让宽容打败褊狭，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱，让伟大打败猥琐……只要你积极进取，你完全可以一辈子都做最好的自己。不是所有的梦想都能成为美好的现实，但美丽的梦想同样可以装点出生活的美丽。

第二，努力放下自卑。

人一辈子不是每个人都可以成为伟人，但人可以把自卑从自己的字典里删去。树立自信，有了自信就会自强。内心的强大，能够稀释一切痛苦和哀愁；能够有效弥补你外在的不足。

第三，尝试着放下压力。

压力来自于自己的心态。心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。蒙尘的心，会变得灰色和迷茫。心里的事情一多，就会变得杂乱无序，然后心也跟着乱起来，压力也越来越大。有些痛苦的情绪和不愉快的记忆，如果充斥在心里，就像人的高血压一样，就会使人委靡不振，头昏脑涨。所以，扫地除尘，端正心态，减少压力，能够使黯然的心变得明亮，快乐就有了更多更大的空间。

第四，立刻放下懒惰。

天才来自于勤奋，奋斗改变命运。所以要记住，每个人只有勤奋，放下懒惰，就会逐渐成为上进的你，快乐的你，不要一味地羡慕别人完美的生活和事业。其实每个人在一个平台上，都可以通过勤奋工作和辛苦努力，达到自己理想的彼岸，拥有自己想要的一切。

第五，果断放下抱怨。

人生与其抱怨，不如努力。其实所有的失败都是为成功做准备。抱怨和泄气，只能阻碍自己走向成功的未来。放下抱怨，心平气和地接受失败，无疑是智者的姿态。毕竟，抱怨无法改变现状，拼搏才能带来希望。

第六，及时放下烦恼。

快乐其实很简单，学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想，放下一切烦恼，这样阳光就会流进心里来。驱走恐惧，驱走黑暗，驱走所有的阴霾，快乐就会来到你的身边。

归根结底，心就是快乐的根，因为快乐不在别处，就在你的心中。幸福不是别人给的，是你自己。幸福的人生，存在于一颗快乐的心中。人们也许辛苦，但心态好的人会说：“我很充实，我感觉快乐且满足。”生活中的困难与挑战在所难免，只有以乐观奋进的态度方可化解一切坎坷。

6.让枯燥的工作变得有趣

人无法离开工作，它是我们生活的一部分，不但支撑了日常生活开支，也构成了人生的重要意义。然而，在长年累月的工作中，许多人都会产生厌倦的情绪，枯燥的工作毫无乐趣可言。约瑟夫·巴马克博士在《心理学学报》上有一篇报告，谈到了他的一次实验，证明工作中的厌倦情绪的确带来不良的体验。他安排一群大学生参加一连串的实验工作，这些工作都是他们不感兴趣的。结果所有的学生都觉得疲倦、头疼、眼睛疼，而且总打瞌睡、想发脾气。随后的化验得知，一个人烦闷的时候，他身体中血液的氧化作用会有所下降。一旦人们觉得工作有趣的时候，其新陈代谢作用就会加速。

可见，当你面对一项工作，你的态度决定了成绩大小。即使工作枯燥无趣，只要用心体验其中的快乐，照样可以创造非凡的奇迹。许多年以前，哈西·霍华在高中福利社里洗盘子、擦柜台、卖冰淇淋，而其他男孩子却在玩球或跟女孩子约会。坦率地说，他并不喜欢这种工作，但他没有别的选择，只能坚持做。不过，他不想像机器人一样混日子，他定利用这个机会来研究冰淇淋——研究冰淇淋是怎样做成的，里面有什么成分，为什么有的冰淇淋更好吃。结果，这个决定让他的工作完全改观。哈西·霍华把一个没有意思的工作变得很有意思，不但获得了工作乐趣，也创造了非凡的业绩。他研究冰淇淋的化学成分，使他成为他所在的高中化学课程的小天才。渐渐地，他对食物化学产生了浓厚的兴趣。高中毕业后，他考进了马萨诸塞州立大学，专门研究食物与营养，正式投身自己钟爱的事业。毕业后，哈西·霍华尝试着找工作，但是四处碰壁，于是他在自己家的地下室开办了一家私人化验室。不久，政府通过了一条新法案：牛奶所含细菌数目必须严格计数。于是，哈西·霍华开始为安荷斯特城14家牛奶公司数细菌，而且他必须再雇两个助手。就这样，哈南·霍华成了行业里的领袖人物，身边聚集了一大批专业优秀人才。

哈南·霍华的经历提醒我们，一个人应对工作的态度和智慧，决定了他的舞台有多大。而他在工作中的情绪掌控能力，决定了个人潜能能否释放出来，创造更高的业绩。

1800多年前，马尔卡斯·艾吕斯在他的《沉思录》一本中写道：“我们的生活，就是由我们的思想创造的。”这句话在今天也同样是真理。我认为，每个人都要不断地提醒自己，发现工作与生活的意义，让自己的努力变得更有价值，那么人生自然风和日丽。

那么，如何让枯燥的工作变得有趣呢？怎样主动提升工作的趣味性，保持最佳的工作状态，最终提升工作业绩呢？

第一，跟自己玩一个“假装”的游戏，变换工作态度。

当我们在做一些很有乐趣，令人兴奋的工作时，很少感到疲倦。如果你“假装”对工作有兴趣，这一点点假装会使你的兴趣变成真的，可以减少你的疲劳、忧虑和烦闷。

第二，劳逸结合，远离烦闷的情绪状态。

工作中产生疲劳的另一大原因是烦闷。诸如在生活中，一些人工作了一天之后傍晚才回到家中，腰酸背痛，疲惫不堪。甚至不想吃饭，只想睡觉，但在此时，如果他们的爱人邀请他们出去约会，这些人的反应绝对是精神百倍，不感觉疲倦，甚至还有点兴奋。

第三，摆脱强迫性空想，脚踏实地做好每一天的事情。

没有人不想在工作中取得骄人的业绩，但是美好的理想必须借助现实的行动才能实现。在工作中，一些人经常陷入暇思、甚至是强迫性的空想中，这对我们的工作就很有危害了。

7.情绪不好时转移注意力

碰到那些糟糕的事，会让人陷入思维沉迷与情绪紊乱状态。我的建议是，这时候不妨转移注意力，把痛苦的体验阻隔在外，自然能保持较好的心境。情绪的帆船需要自己来为它掌舵，在遇到坏情绪的时候，转向另一个方面可以避免情绪触礁，从而把人际关系与工作上的事情处理好。很多年前，一个美国人在西部地区开了一家汽车修理店。但是他受到了一群年轻人的骚扰，他们每天跑到他的店门口大喊“这里不欢迎你”。为此，这个美国人很郁闷。但很快他想到一个办法。第二天，他对着这群再次光顾的年轻人宣布：从明天起，凡是欢迎他到这里开店的人都会得到一美元。第二天，美国人微笑着面对这些兴高采烈跑来高喊“欢迎你”的年轻人发钱，但只给了他们每个人五美分，说今天只能付那么多。尽管没有得到一美元，这群人依然很高兴。第三天，美国人只给他们每个人一美分。由于一美分实在太少，不再具有激励作用，他们向美国人提出抗议。美国人还是带着微笑向他们说：“我不可能付更多的钱。你们要么拿一美分，要么就离开。”于是，这群年轻人悻悻地离开了，临走前还冲着美国人说：“你当我们是什么人了？只出一美分就想让我们欢迎你，我们才没那么傻呢！”

这个聪明的美国人之所以能成功地“击退”这些年轻人，就在于他巧妙地利用了注意力转移法。显然，与其跟这些年轻人发怒，不如转移他们的注意力，避免发生正面冲突，把矛盾化于无形。

遇到麻烦的时候，人们习惯于发怒，这样不但扰乱了自己的心性，也会作出错误的决定，无助于解决问题。因此，聪明的做法是转移一下注意力，让自己冷静下来，寻找解决问题的方法。

对此，我曾经问过一位心理学家，他说：“当我们长时间把思维与注意力集中在给自己带来不良情绪的事情上时，消极因素就会不断累积，从而使我们钻入思维与情绪的牛角尖；如果此时能够想办法从不良情绪转移到其他事物、其他活动中去，让新的思维占据大脑，这种不良情绪就会减弱甚至消失。”

综合来看，转移注意力是一种非常有效的自我情绪掌控法，可以帮助我们从紧急事态中脱身。不过，很多人并不真正理解要如何进行转移，下面我告诉大家一些有效的途径：（1）换个角度看问题，转移到事务的另一面。

同样的一句话，在寻找讨厌的理由时，这句话就是坏话，没安好心；在寻找喜欢的理由时，这句话就是好话，肺腑之言。产生如此大差别的根源就是你的注意力。所以，改变情绪最有效且最简单的一种方法就是，换一个角度看问题，寻找另外一种答案。通常，能够多角度思考问题，就能获得中肯的意见，有助于我们做出公允的判断。（2）情绪不佳时把注意力转移到感兴趣的事情上去。

人的心情像天气一样多变，是很正常的。遇到心情不好的时候，可以找一些开心的事情，让身心愉悦起来。比如出去散步、看电影、电视、读书、打球、聊天，这些让人觉得轻松的事情可以在很大程度上转移你的注意力。它不仅有效地中止了不良刺激的作用，防止不良情绪的蔓延，还通过参与新的活动特别是自己感兴趣的活动而达到增强积极情绪的目的。（3）跟自己说一声“无所谓”。

许多时候，人的坏情绪来自于自己的苛责。当事人的价值判断、利益诉求，都会影响心情。遇到不开心的事情，我们不妨对自己说声“无所谓”，给自己一个心理暗示。这样一来，转瞬间就可以让坏情绪消失得无影无踪。

世界观取决于个人的视野，能够在情绪不好的时候转移注意力，这种掌控能力有助于我们见识非凡、睿智沉稳。总之，沉浸在坏情绪中并不能让你更好的解决问题，而转移了注意力也许会给你更多的启发、更开阔的视角去看待这个世界。

第二课　幸福的智慧　把握好当下，幸福无处不在

1.轻松的过，快乐的活

每个人都在追求幸福，但是对于幸福的真谛，却有不同的理解。至于获取幸福的智慧，则是一门更大的学问。早年，我也像其他年轻人一样，总以为自己有用不完的劲儿，也比别人更聪明。但是，随着时间的推移，我发现人获得幸福感更多取决于心灵的成长。或者说，幸福更多是一种心灵深处的智慧。

生活中，有人为了获取更多金钱奔波，有人为了更高的职位拼搏，还有人为了获得金牌而流汗。这些选择都没有错，这是每个人努力的方向和人生的目标，但是能否从中得到快乐才是最重要的。如果对自己做的事情不满意，无法轻松地度过每一天，那么幸福就无从谈起。

生活的真谛就是快乐，开心的岁月留在记忆里，才有回味的可能。快乐的力量超乎想象，它可以使你的心灵永葆青春，使你生活得更好，让你的周围撒满幸福的阳光。所以，一个幸福的人总是能够轻松、快乐对待生命，用微笑对待生活。我的一位朋友阿曼达·布鲁克太太曾经告诉我，她孩童的时候非常敏感，又羞涩。她说：“我那时很胖，而我的大脸使我看起来比实际上还胖。我母亲是一位思想比较保守的女性，总是认为女孩子不能穿得太漂亮，母亲总是说宽衣好穿，窄衣易破。并且她还坚持按她的想法来装扮我。”正是因为这样，阿曼达从没有参加过什么晚会，也没有什么兴趣爱好。上学之后，她从来不像同班同学那样参加各种课余活动，甚至连运动会都不会参加。布鲁克太太说主要是因为她非常羞涩，觉得自己和别人不一样，自己根本一点都不讨人喜欢。阿曼达长大之后嫁给了布鲁克，虽然丈夫的家人们也一直想努力帮助她改变，但是他们越是努力，她就越是退缩。甚至阿曼达开始变得紧张不安，每天都在紧张的情绪里度过，她回避一切朋友，更有甚者听到门铃声响就害怕。她彻底崩溃，看不到生命本来应该有的意义，后来她试图研究自己的性格，她试图发现自己本来的面目，尽可能地去学习有关色彩和服饰的知识，并且按照自己的意愿去妆扮自己。她主动结交朋友，并且参加了一个社团，她现在生活得比自己所能梦想的还要快活。

阿曼达原来的生活就是因为没有抱着一种好的心情面对生活，所以才被生活所累。人活在这个世界上，最重要的就是收获生活的快乐，如果不开心，恐怕永远提不起精神来。想把事情干好，也就变得十分困难了。

如果你能每天微笑地面对生活，你就会发现，成功会自动走到你身边。即使是应付性的微笑，也是一样有益的，因为微笑带给别人快乐，这种快乐会像回力球一样转到你身上。生活就像是心情，只要开心，就会过得轻松。

世界本来很简单，只是我们把它弄得复杂了很多，心中的欲望太多，或者不知道怎么设计自己的生活，很容易失去自我，忽略掉自己的心情，就多了劳累和痛苦。那为何不按照自己喜欢自己的方式生活，把好的心情带到自己的生活里呢？

因此，我想对大家说，无论你选择哪种生活方式，只要自己开心，就能够体验人生的乐趣，感受独属于自己的生命精彩，这样就足够了。因为，生活本身就是一种心情，只要你自己愿意，其他的都无所谓。

人生最重要的，就是追求幸福，而思想形成了我们的人格，尤其心思和意志可以说是决定我们命运的第一要素。所以，要想让每一天都过得顺利，就要永远保持积极的心态，全神贯注地关注自己的问题，这样就能冷静地处理问题，不至于一味地烦恼。

所以，只要觉得自己是幸福的，那你必定能成为幸福的；觉得自己是悲惨的，那你就是悲惨的。你的精神状态影响了你的生命潜能的发挥。当然，你的生活，就是你的心情，需要你自己调节。

2.保持一颗平常心

一个人来到这个世界上，不带来任何东西，而后才多了各种欲望，也增加了各种烦恼。心乱了，幸福也就无从谈起了。其实，对许多事情保持一颗平常心，就能减少不必要的劳累和痛苦，从当下的工作、生活中感受到快乐。

我常常给朋友们讲起居里夫人的故事，这位受人尊敬的科学家，不被声望遮蔽眼光，用一颗平常心活出了自己的精彩。居里夫人一生两次获得诺贝尔奖，获得其他奖项也达8次，各种奖章16枚，各种名誉头衔107个，但是她却对成就看得很淡。有一天，她的一位朋友来她家做客，忽然看到她的小女儿正在玩弄英国皇家学会刚刚颁发给她的一个金质奖章，于是惊讶地说：“夫人，得到一枚英国皇家学会的奖章，是极高的荣誉，你怎么能给孩子玩呢？”听到这里，居里夫人笑了笑说：“我是想让孩子从小就知道，荣誉就像玩具，只能玩玩，绝不能永远守护着它，否则就将一事无成。”1910年，法国政府为了表示对居里夫人的尊崇，决定授予她骑士十字功勋，但是居里夫人拒绝接受。居里夫人——这位把荣誉看得淡如水的女性，正如爱因斯坦说过的：“在所有的著名人物中，居里夫人是唯一不为荣誉所腐蚀的人。”

这个世界本来很简单，是我们把它弄复杂了。心中的欲望太多，或者跟随别人的步伐前进，很容易失去自我。保持自己内心的那份坦然和从容，用平常的心态看待身边的人和事，自然就少了外界的烦扰，多了幸福的感受。

我认为，保持一颗平常心就是以一颗低调的心善待一切，不必为了一时的平淡或寂寞而急躁以致抱怨，也不必为了一时的辉煌而诚惶诚恐或欣喜若狂。学会低调才是对生命透彻的领悟，对一切烦恼的顿悟、对生命真谛的领悟。

无可否认，社会在不断进步，产生的诱惑也越来越多。个人成长进步并非一帆风顺，也会遇到各种挫折。无论怎样，都不必失落、失意甚至失志。坦然面对一切，保持淡定的心态，你会发现失落中有一份忧伤，失意中有另外一种得到。

那么，面对诱惑、打击的时候，怎么样做才能做到心态平定、处事低调呢？

第一，心态上保持平常心。

当你在事业上取得了成功，在工作上有了成就，更要注意保持平常心：高调做事是一种责任，一种气魄，一种精益求精的风格，一种执著追求的精神。所做的哪怕是细小的事、单调的事，也要代表自己的最高水平，体现自己的最好风格，并在做事中提高素质与能力。需要牢记的一点是，当你取得成绩时，你要感谢他人、与人分享、为人谦卑，这正好让他人吃下了一颗定心丸。如果你习惯了恃才傲物，看不起别人，那么总有一天你会遭受重大挫折。

第二，言辞保持平常心。

照顾到别人的感受，尤其不要不能拿朋友的缺点开玩笑。不要以为你很熟悉对方，就随意取笑对方的缺点，揭人伤疤。那样就会伤及对方的人格、尊严，违背开玩笑的初衷。面对别人的赞许恭贺，应谦和有礼、虚心，这样才能显示出自己的绅士风度，淡化别人对你的嫉妒心理，维持和谐良好的人际关系。

第三，姿态上坚持平常心。

无论有了怎样的成就，都要注意在低调中修炼自己，这种看似平淡的做事原则有助于我们向着更高的目标迈进，并有所成就。与人相处的时候，保持一份谦卑非常有必要，你不但可以得到他人的尊重，还能从中获得其他方面的回报。有了良好的人际关系，自然在工作、生活中都能获得愉悦的体验。

第四，行为上保持平常心。

千万不要随意挑衅他人，过分张扬自己会惹来许多不必要的麻烦，这等于给自己徒增烦恼。办事的时候，照顾到他人的感受与利益，实现和睦的人际关系，自然也会能够得到对方友善的回应。如此一来，良好的人际关系有助于我们在生活中一路顺风。

总之，在成功面前，宠辱不惊才是最好的导师；在人际关系面前，保持谦卑才能获得友善的关系。这一切，都来源于平常心的馈赠。需要指出的是，保持一颗平常心并非事事、处处低人一等，而是说要懂得从平淡中感受人生、丈量人心。相反，我提倡一个人在任何时候都要保持高调的心志，在人生追求上不能降低标准。

3.每个人都是上帝的杰作

上帝创造了一切，也赋予每个人应有的智慧。最重要的是，我们要珍惜这份荣耀，创造出属于自己的美丽人生。

有一个朋友在事业上遭遇了严重挫折，我对他说：“不论好坏，你都要在生命的交响乐中，演奏你自己的小乐器。”后来，他重新振作起来，迎来了人生的另一个高峰。许多时候，我们太相信自己的能力，结果在现实世界中碰壁；然后，又太容易否定自己，结果陷入一蹶不振的泥潭。

不管顺境，还是逆境，都要坚持自我，保持本色，相信自己能够创造美好的未来。有了这种念头，就能从每日的努力中收获进取的幸福感，即使遇到困难也能积极应对，不让抱怨充斥自己的头脑。“保持你自己的本色”，这是欧文·柏林给乔治·盖许文的忠告。当柏林和盖许文初次见面的时候，柏林已很有名，而盖许文还是一个刚出道的年轻作曲家，一周只赚35美金。柏林很欣赏盖许文的能力，就问盖许文想不想做他的秘书，薪水大概是他当时收入的3倍。但是，后来柏林又说了这样一句话，“我建议你不要接受这个工作，如果你接受的话，你可能会变成一个二流的柏林，但如果你坚持继续保持你自己的本色，总有一天你会成为一个一流的盖许文。”听到这里，盖许文选择继续发展自己的音乐事业。后来，经过不懈努力，他慢慢地成为这一代美国最重要的作曲家之一。

这就是坚持自我的结果。在我们身边，许多人都是因为坚持自己的梦想、志向，并为之艰苦奋斗、拼搏进取，才有了日后的成功。尽管这个坚持的过程异常艰辛，但是能够把自己的才能与潜能挖掘出来，还有比这更让人愉悦的事情吗？

美国喜剧大师卓别林开始拍电影的时候，那些电影导演都坚持要卓别林去学当时非常有名的一个德国喜剧演员，可是卓别林直到创造出一套自己的表演方法之后，才开始成名。坚持自己的本色，发挥自己的潜能，你就是独一无二的天才，并能创造伟大的奇迹。因此，我们要为自己的存在而庆幸，并应该尽量利用大自然所赋予你的一切创造未来。

在我看来，你只能唱你自己的歌，你只能画你自己的画，你只能做一个由你的经验、你的环境和你的家庭所造成的你。不论好坏，你都得自己创造自己的小花园；不论好坏，你都得在生命的交响乐中，演奏你自己的小乐器。把自己的才能展示出来，创造属于自己的舞台，你就是这个世界上最幸福的人。

对此，爱默生在《论自信》的散文里也说过类似的话：“在每一个人的教育过程之中，他一定会在某时期发现，羡慕就是无知，模仿就是自杀。不论好坏，他必须保持本色。虽然广大的宇宙之间充满了好的东西，可是除非他耕作那一块给他耕作的土地，否则他绝得不到好的收成。他所有的能力是自然界的一种新能力，除了他之外，没有人知道他能做出什么和知道些什么，而这都是他必须去尝试求取的。”

我们来到这个世界上，是为了创造，为了奉献。把自己的潜能与才华展示出来，哪怕只在平凡的工作中尽力，哪怕只在微不足道的岗位上耕耘，也会成为美丽的风景，体会到幸福的滋味。最后，请牢记诗人道格拉斯·马罗区对坚持自我的颂歌：

如果你不能成为山顶的一株松，

就做一丛小树生长在山谷中，

但须是溪边最好的一小丛。

如果你不能成为一棵大树，就做灌木一丛，

如果你不能成为一丛灌木，就做一片草绿，

让公路也有几分欢娱。

如果你不能成为一只察香鹿，就做一条鲈鱼，

但须做湖里最好的一条鱼。

我们不能都做船长，我们得做海员。

世上的事情，多得做不完；

工作有大的，也有小的；

我们该做的工作，就在你的手边。

如果你不能做一条公路，就做一条小径，

如果你不能做太阳，就做一颗星星，

不能凭大小来断定你的输赢，

不论你做什么都要做最好一名。

4.想想那些不如你的人

幸福是什么，每个人心里都有自己的答案。许多时候，幸福是比较而来的。我的经验是，和那些不如你的人相比，你肯定会有满足感、幸福感。这其实是人们的一种普遍心理反映。因此，当生活委屈你的时候，不妨看看哪些不如自己的人，从而增加奋进的勇气。

林肯曾说：“大部分的人在决心要变得幸福的时候，就会有那种幸福的感觉。”这个世界上能让我们感到幸福的东西太多了，但是很多人总是在抱怨。尝试着换个角度看问题，跟那些不如自己的人来一场对话，你会有许多意外的发现。茱莉亚所在的公司一直不景气，董事会为了节省开支，就把一批职员解雇了，茱莉亚也在其中。因为一直找不到合适的工作，茱莉亚变得越来越失意。丈夫为了让她不那么难过，就介绍她到自己的公司做一个文员。茱莉亚听了非常生气，她说，自己以前怎么也是一个主管，怎么能去做小职员呢。此后，茱莉亚越来越消沉了，她觉得自己再也不是以前那个自信的人了。从前爱漂亮的她现在每天穿着拖鞋和睡衣就出去买菜。以前总喜欢和邻居聊天，现在却总是闷在屋子看电视。这一天，茱莉亚来到菜市场，发现这里多了一家卖汉堡的小店。老板娘把自己打扮的干干净净，她是个能聊的人，这个时候又没有什么人，就和茱莉亚攀谈起来。听完了茱莉亚的遭遇，老板娘说：“这算什么啊，完全不必放在心上。你看我，我以前也在一家大企业上班，但是工厂破产了，我不得不卖起了汉堡。”“你不觉得自己很惨吗？”茱莉亚问道，老板娘哈哈大笑起来，说：“没有这种感受啊。现在正是经济危机爆发的时候，很多人饭都吃不饱，我现在这样算是好的了。你只要看看我，就会感觉到幸福了，尤其是老公那么疼你。”这时候，茱莉亚忽然觉得老板娘说的对，自己的遭遇并不是最糟糕的。同时，她有了一种重新上班的冲动。回到家以后，她马上找出最漂亮的衣服，到丈夫的公司应聘了。

其实，我们身边境遇坎坷的人很多，他们在许多方面比你还糟糕，但是大家照旧每天生活，通过努力改变眼前的窘境。请牢记，你并不是这个世界上最不幸的人。失意的时候，请想想：“我现在这样已经很不错了，还有很多不如我的人，我该知足了。”每次抱怨生活的时候，也要问问自己：“世界上也许有一半以上的人都是不如意的，但是大家还是照常的生活，为什么我不能呢？”

我始终坚信，幸福的人不会拿自己没有的东西去比较别人拥有的东西。恰恰相反，他们往往学会满足，不如意的时候想想，当人们谈恋爱埋怨对方长相不好的时候，有的人却在失恋；当人们生活太平淡而对富人十分羡慕的时候，有些人却因为没有食物而忍受饥饿；当人们觉得自己收入没有别人高的时候，有些人却在为失业而奔波。想到这个层面，原来灰心失意的想法很容易一扫而光，从而生出奋进的力量。

每天，我们在工作中评价自己，也与他人比较；在生活中，既朝着自己的目标努力，也与他人比高低。这种比较，不应该只是朝高的目标参照，也应该与低的目标比照。过高的目标，可能不是我们真正需要的东西；而与身边较低目标的比照，会让我们体会到生活中久违的幸福滋味，这份感动不更弥足珍贵吗？

实际上，这个世界不可能没有竞争，我们与身边的人也不可能不去比较。重要的是如何去比对，我有三方面的建议。

第一，别拿自己的不幸和别人的幸福比较：

身边每个人都有属于自己的个性和魅力，如果一味地羡慕别人的幸福，而忽略自己的优势的话，那么自己永远无法昂首阔步走。要知道，没有人拥有完美的一切，学会正确看待得失，才会不纠结，内心多一份幸福感。

第二，学会全面地看问题，获得公正的认知：

当你只看到别人取得成功而生出嫉妒的心理的时候，是不是应该想想别人在成功之前付出了多少，有多少的苦难和艰辛让他们流泪。当你看到成功的全过程时，你也许就会内心有更多坦然了。

第三，换个角度看世界，发现与众不同的美：

世界上的人不都是幸福的，有很多人并不富有，甚至遭受疾病的困扰，但是他们还是认为自己是幸福的，因为他们身边或许有不离不弃的亲人，或许有足够的财富，或许有知足常乐的心态。要知道，站在阴影下自然得不到阳光。

5.积极主动追求幸福

主动积极的程度决定着是否具有获得成功的能力，包括获取幸福的能力。那些一生幸福多于悲伤的人，之所以能够让生活中充满阳光，在很大程度上取决于他们主动做事，并愿意为自己的一切行为负责的状态。

根据我的观察，人们对幸福的渴求没有什么不同，但是在获取幸福的道路上却迥然不同。那些为了幸福目标奋起直追的人，即使遇到再大困难，也会迎难而上。那些把幸福留在口头和梦中的人，总是消极地工作、生活，自然与幸福无缘。塞尔玛是一个陆军军官的妻子，她陪丈夫驻扎在非洲沙漠的陆军基地里。丈夫外出执行公务，她常常一个人留在陆军的小铁房子里，天气炎热，没人聊天，而当地的土著居民也不懂英语。对此，塞尔玛非常难过，于是给父亲写信，要求离开丈夫，回到大城市生活。很快，父亲的回信到了。打开信，只见里面仅有两行文字：“两个人从牢房的铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”霎时，塞尔玛怔在那里，她明白了父亲的良苦用心，并为自己的想法感到非常惭愧，决定要在沙漠中寻找星星。从第二天开始，塞尔玛开始主动和当地人交朋友，并为大家提供力所能及的帮助。当她对那里的纺织、陶器表示出兴趣后，竟然得到了许多人的馈赠，这种热情的态度让塞尔玛非常惊奇。后来，塞尔玛又对当地的仙人掌和各种沙漠植物、动物着迷，开始了深入的研究和考察工作。以往平淡无趣的生活，一下子增添了许多欢乐，塞尔玛观看沙漠日出，研究海螺壳，发现这些海螺壳是十几万年前、这沙漠还是海洋时留下来的……原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景。这种陶冶在非洲大自然中的惬意，让她感觉到了实实在在的幸福。一年后，塞尔玛把自己的见闻记录下来，把拍摄的照片整理好出版了。她从自己的“牢房”里看出去，终于看到了星星。

主动做事，首先是一种获取幸福的姿态。如果只是口头上有很高的期望，在行动上是个侏儒，我只能说，你这种追求幸福人生的态度不是不诚恳的。著名钢铁大王卡耐基曾经说过：“有两种人决不会成大器，一种是除非别人要他做，否则他是绝不主动做事的人；另一种人是即使别人要他做，也做不好事情的人。”这提醒我们，做任何事情都需要“主动”的姿态，否则总是“被动”应对，一生都无法与幸福牵手。

工作中，积极主动的人才会力争上游，这代表着一种创造力。主动地思考、积极地行动，会在让人接触事物的同时扩大主观的认知视野。生活中，主动与人打交道，积极发展和睦的人际关系，才会远离独居的痛苦，收获人际幸福的果实。

从理论上分析，主动的人能接触到更多的信息与资源，这对处事的灵活性、多样性、成功性都大有帮助；同时主动的思维会带来积极的行动，行为上的主动会引起良好的外界反馈，从而进一步刺激大脑神经细胞，产生更积极的思维，这样的一种良性循环，能让人在处理好事情的同时，最大限度地发挥自身的价值，体会到一种安全感、价值感、幸福感。

在同等能力的前提下，积极主动的人更容易获得友善的关系、赢得发展机会。作为一种行事的态度，变被动为主动是我们的现实选择。哪怕你是一个性格内向的人，只要明白了这个道理，同样可以在改变中成就自我，拥抱幸福的人生。积极主动追求幸福，需要努力做到以下几点：

第一，命运永远掌握在自己手中。

凡事都要想清楚，什么是自己不能改变而必须接受的，什么是自己可以选择的，什么是自己必须勇敢挑战的。当你碰到不可改变的事情时，要勇敢地接受它，不要把时间浪费在悔恨、羡慕和嫉妒上。你应该做的事是积极主动地抓住你可以选择、可以改变、可以最大化你的影响力的部分。

第二，把幸福争取过来。

只有积极主动的人才能在瞬息万变的竞争环境中赢得幸福，只有善于展示自己的人才能在工作中获得真正的幸福。每个人的时间有限，所以不要浪费时间在别人的生活里。你的内心与直觉知道你真正想成为什么样的人。任何其他事物都是次要的。

第三，只有不断尝试才有幸福恭候你。

积极尝试是学习最好的方法。不要因为暂时不了解自己的长处而犹疑不决，积极行动起来吧！你会发现自己的才华和天赋，并与幸福靠近。珍惜每一次尝试，随时做好准备，以免幸福到来时错失良机。

总之，主动的人会为自己的未来付出，会为自己的幸福设想，而被动的人就只会站在原地，期望幸福和成功降临。所以，要想拥有幸福和成功，就要改变自己被动的行为和心态，积极主动地去和这个世界上的人和事竞争、较量！

6.留一份闲适的心境

人生的各个阶段，都有许多美景。无论你身处顺境，还是逆境里要明白一点：经历就是财富。关键是，我们要始终保持一份闲适的心情，学会在不同的风景里扮演好自己的角色，留下丰富的感受，对人生多一些感悟。有一天，詹姆斯感到一直消沉，以前他应付状态低落的办法通常是避不见人，直到这种心情消散为止。但是，这天他要和上司举行重要会议，所以决定放松身心，把一切都抛到脑后。在会议上，詹姆斯笑容可掬、谈笑风生，这种闲适的做派为他赢得了好印象，接下来的商谈非常顺利。

一个人保持心情愉快而又和蔼可亲的状态，不但会给他人留下好印象，获得融洽的关系，也会让自己获得轻松、自在。尤其是遇到挫折时，内在的闲适心境会帮助我们远离失意的苦楚，减少不必要的伤害。而在我们成长的过程中，淡然的心态有助于获得幸福的体验。

人生不可能是永远快乐的，也找不到那么多快乐，但是请不要陷入忧伤，放飞自己的心情。我经常对身边的失意的朋友说：“不要灰心，你还有机会！”事实证明，这些鼓励的话语确实帮助他们建立了自信，给予了安慰。更重要的是，他们一旦有了不一样的心境，整个状态就大为改观，当下的幸福就容易悄然降临。

闲适的心情就象愈来愈小的原始森林，处在被人遗忘的角落，而那些因时代的燥郁而被忽视的情感和心境绝非此一种。因此，在生活中放慢你的脚步，多角度的看待人生吧！唯有此，你才能获得人生的幸福！

第一，总是看到更多快乐的人。

当你看到快乐的人，你是不是会觉得他们都那么快乐，那为什么你不能和他们一样快乐呢？快乐可以互相传染、分享，只要你愿意去发掘快乐。

第二，微笑面对人生。

生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会上和你差不多的人还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，相信都是精彩的。

第三，给心灵保存一片净土。

闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

第四，忙起来，不让坏心情有地方生长。

想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟。再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

第五，“另眼”看生活。

这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，非常生气，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，从他人的角度来看这个世界，就会发现更多的不一样和更多的美好。

总之，只要还有乐观的向往，还有一份放飞的好心情，你就会变成巨人，不会被外界的压力击倒。人生已经有太多不开心的事情，为什么不好好善待自己呢？主动营造一份闲适的心情，与幸福牵手，再大的风雨也无所畏惧。

7.放慢前进的脚步

现时代，当速度成为生活主题的时候，亚健康、情感缺失等问题就接踵而至。人们在劳累之余，经常问自己：我这么辛苦是为了什么？我幸福吗？相信许多人都无法获得快乐，这表明我们的生活一定出了问题。那么，根源在哪里呢？有几个探险家到南美洲的原始森林中考察，他们雇佣了两名当地印第安土著人，防止迷路。商量好价钱以后，整队人马就出发了。开始，两个印第安人走的飞快，几个探险者气喘吁吁。然而，当第四天太阳升起的时候，这两名向导拒绝继续前进。探险者感觉莫名其妙，猜测向导想加钱。但是，印第安人给出的回答超出了所有人的预料，他说：“我们的印第安部落有一个规矩，就是旅行三天之后，一定要休息一天，以便让自己的灵魂跟上前进的脚步。”

印第安人的话语折射出智慧的光芒，给我很大启发，也足以让现代人深思。在印第安人的理解中，肉身和灵魂脚步的速度有时候是不一样的，肉身走太快了，会把灵魂走丢了。想想忙碌的人们，难道不是这个样子吗？生活中，许多人忙得不可开交，顾不上吃饭、休息，最后身体健康亮起了红灯，确实不值得。

在我们身边，出现了许多工作狂，整个人疲于做事，始终停不下来。心理学上的分析表明，每个工作狂都有不同的工作动机，比如，他们中的有些人嗜好工作中的侵略性，有的人依赖井然有序的工作来满足被动心态，有的人是想借工作麻痹自己，还有的人则是自卑心态强烈，用工作代表自我的价值，觉得自己高人一等……现实生活中，“工作狂”的确很多。有一位商业精英，事业有成，生意做得很大。然而，他有一个苦恼——特别怕放假。原来，这位商业精英每天都必须使自己沉浸在紧张、繁忙的工作中，好像只有在工作中才能体验到人生的乐趣，才会有一种满足感。一旦从工作的角色脱离出来，就会滋生出一种孤独感、空虚感。为此，他不愿意有闲暇时间，尤其是怕放假过节。当下属高高兴兴地回家过节时，他往往为自己不能再运筹帷幄、一呼百应而感到无比失落。

这位商业精英很有代表性，许多人大多存在着一种“角色固着”的心理障碍：他只能习惯于某一种单一角色的扮演，只能从这一角色中获取心理满足的体验，而缺乏一种灵活变通的角色意识和能力，不能因人、因时、因地、因事来调节自己的角色类别，改变自己的角色行为。对他们来说，丰富多彩的生活只剩下了一个单一的色调。

那么，怎样才能放慢前进的脚步，让心灵跟上来，体验人生应有的幸福呢？

第一，注意身体的休息信号。

疲劳本身是身体向大脑亮起的红灯。由于体力或脑力劳动时间过久，体内组织器官需要的营养物质和氧气都已经相当缺乏，而代谢废物乳酸却在急剧增加使人产生疲劳感。这时进行有效的休息，代谢废物就会排出体外，疲劳感顿消。所以，疲劳是人体自我保护的信号系统所起的一种保护性作用。

第二，既要工作业绩，也要人生业绩。

今天，销售额、业务量和年终指标，一切工作都要以清晰的数字作为考核业绩的标准。为了交上一份令股东满意的策划书，为了完成本月的销售任务，大老板不惜开夜车、放弃双休日甚至节假日，这些好像已经成为大老板的“家常便饭”，多数大老板为了这一切，健康也只能当作透支品提前支付了。一枚硬币有两面，除了工作业绩，还有人生业绩，它包括健康、快乐、幸福。所以，大老板的成功，不仅体现在漂亮的工作业绩单上，也应该包括健康的身心，而这是商场成功的基石，是人生奋斗的保证。

第三，别生活在焦虑里。

生活不容易，许多人忙忙碌碌，不得安宁。但是，我们不妨停下急行的脚步思考一下人生，反思一下自己的作为，也许压力和焦虑就会减轻许多。“焦虑的时代，人类已经没有了未来，未来就是现在！”现在，我们应该做什么？应该静下心来，独立思考，不要被外界的杂音所干扰，不要被别人打乱自己的节奏而方寸大乱，而是用最适合自己的方式稳健地走下去，不急不躁，慢慢前行。

总之，人生犹如一次漫长的旅行，走的累了，不妨放慢一下你的脚步，换一种心情，休息一下，放松一下。要知道，追求的意义就在于追求的本身，成功的快乐就隐藏在成功的过程中！生活的智慧就是，要在忙碌之后懂得止步。许多人就是在忙碌后顿悟：“整日里苦苦寻觅的，不就近在眼前吗？费心劳神地去寻找风景，孰不知你就在风景之中？忙忙碌碌地在找寻幸福，岂不知幸福就是一种感受？”

第三课　宽心的智慧　“不公平”是这个世界的一部分

1.宽容别人对你的伤害

什么是宽容？宽容是一种心态，是拥有豁达的心胸，宽容是一种美德，懂得宽容的人，才能获得的更多。宽容别人的错误，宽容一切看似对你的不公，其实，一切都没有那么困难，与其抱怨别人不如去调整自己的心态。

多一点宽容，少一点抱怨，才能善待自己，从而善待他人，在人际交往中，宽容是必修课，更是人际链条中的重要一环，只有学会宽容别人对你的伤害，你才能拥有更加博大的胸怀，赢得更多人的尊重，生活才能更加的精彩。有这样一个关于阿根廷著名的高尔夫球手罗伯特·德·温森多的故事。有一次温森多赢得一场比赛。领到奖金后，他微笑着从记者的重围中走出来，到停车场准备回俱乐部。这时候，一个年轻的女子直奔向他走来。她向温森多表示祝贺后，接着说道：“我可怜的孩子病得很重，马上就要死掉了。我已经尽了全力想了所有的办法都不能支付起昂贵的治疗费用。”温森多被她打动了，他二话没说，掏出笔，在刚赢得的支票上飞快地签下了自己的名字，然后塞给那个女子，说：“这是我能为您的孩子做的，祝福他早日康复。”不久后，温森多正在一家餐厅吃午餐，一位职业高尔夫球联合会的官员走过来，问他前一周是不是遇到一位自称孩子病得很重的年轻女子。“是停车场的孩子们告诉我的。”官员说。温森多点了点头，说有这样的事，又问：“有什么问题吗？”“哦，对你来说这是一个坏消息，”官员说，“那个女子其实是个骗子，那个感人的故事是编造的。”“你是说根本就没有一个小孩子病得快死了？”“是的，没有。”官员确定的答道。温森多长吁了一口气，然后说：“这真是我一个星期以来听到的最好的消息。”

当被别人欺骗的时候，尤其是因为善良被人利用的时候，抱怨与谩骂都无济于事，最终伤害到的只有自己的身体，学会淡忘这些不愉快，不要用别人的过错去惩罚自己，这是对自己的疼惜。

当今的社会，生活节奏的加快，各种压力纷纷涌上心头，在这种环境下，拥有一个良好的心态就愈发显得重要，早高峰时候遇到的拥堵，耐心的等待而不是更加用力地去选择鸣笛来宣泄，因为你的情绪会很快地扩散，最终将导致所有的人都十分的焦躁，一个美好的早晨就在这样的嘈杂中开始，一天的工作就在这样烦闷的情绪中展开，这样的生活，带给我们的是什么？我想，只能是无休止的烦躁与压抑。何不放轻松一些，拥堵的时候，打开车窗，呼吸一下大自然所赋予我们的空气，听听音乐，或许曾经觉得漫长的等待就在不经意间很快地过去，有一个好的心情，才能更好的去工作。

生活永远都是自己的，如果你把抱怨当成一种习惯与自然，如果你把一起的不快都归结于别人的错误，如果你总是把别人对你的伤害当成是一种不可摆脱的心事，我相信，你的人生将很难得到快乐，你的生活将永远无法摆脱怨恨，这是多么可悲的人生。学会理解与宽容，也许一开始不太容易，但是，如果你一直朝着这个方向去努力，一直用这样的心态去调整自己，我想，终究有一天，你会发现，你得到的远比失去的多的多，而且幸福感会充满你的生活。

这个世界上，也许有些人会犯一些错，而且这样的错误也许伤害到了你，但是，如果你用一颗宽容的心去待它，那些人的心里一定还是感恩的，我们都把自己的这份宽容奉献给社会，那汇聚成的力量将是不可比拟的，世界将会因这些力量而变得充满爱，那些不和谐就会少许多，最终这些都将回馈到我们的生活里，惠及一代又一代人。

从今起，开始宽容，开始理解，开始感恩。原谅这世界的一些不公，宽容这世界上一些人带给你的伤害，少一些抱怨，多一分理解，让宽容带给你的幸福去弥补那些伤害所带来的伤痛，一切就会变得充实而美好。

2.学会换位思考

真理往往会让人的身上布满伤痕。而换位思考是人类在经过长期博弈之后，在付出了惨痛的代价之后不断总结出来的。没有人是孤立的，而且这个社会是一个共同体。

当你想要充分地去了解一个人的心理，学会换位思考是一个必修课，换位思考可以归结为心理学的范畴，人与人之间的交流永远都不能缺少了换位思考，这是与人相处的一个重要的技巧，以一颗平常心去面对生命中的一切变化，站在他人的角度去思考问题，这样的沟通会效率更高，错误的沟通方式，对人际关系中的影响是巨大而遗憾的。感恩夜，一位商人在饭店的门口看见一个衣衫破烂的人站在道边，面前放着一个装了几个硬币的盒子，旁边凌乱地插着一些小商品。商人放了几个硬币在盒子里就匆匆走开。走了几步，他忽然意识到了什么，就又回到那人面前，询问了价钱，拿走了等价的商品，并道歉，说自己着急忘了拿了，希望他原谅。几年后，他们又相遇了，那个人居然成了很富有的人，他握住商人的手激动地说：“也许你忘记了，我也不知道您的名字，但是，我一辈子都不会忘记那个夜晚发生的事情。是您，重新给了我自尊！自从我的生意失败之后，我很难过，对待生活几乎绝望了。看上去我是在卖东西，但是人们几乎把我当成乞丐来施舍，时间长了，我也就习惯了这样的角色！那天，我麻木地看着您丢下硬币，可是没想到您又回来了，您用行动告诉我，我不是一个乞丐，而是一名商人！真心的感谢您！”

这个故事很深刻，每个人都有被尊重的权利，那个商人的一个行为改变了一个人的一生，一个简单的换位思考，就让一个人的人生发生了巨大的改变，这样的收获足以让人们惊叹，也许，没有那个商人，乞丐永远都不会成为一个富有的人，这样的事情其实在我们身边有很多，换位思考的前提是懂得尊重，当你不理解一个人的行为的时候，学会用换位思考，这样就能用最少的成本得到了最大的利益，与人与已，都没有什么理由拒绝。

因此，当在你心情很好的时候有没有遇到一个人竟然在抱怨说天气有多么糟，生活多么索然无味，然后，你的大脑会随着他的思维去思考，最终，在你脑中的画面成了满心糟糕的东西，你的心情也会因此而变得压抑不快。生活就是万花筒，当我们换一个角度去思考，我们就能看到不一样的效果。

换位思考是一种心理体验过程。它要将自己的内心与对方的内心联系起来，要求我们站在对方的立场上体验和思考问题，从而在情感上得到沟通，为更好的沟通奠定基础。换位思考的实质就是设身处地为他人着想，世界上的任何事物都是相对的，站在的角度不同，感受也一定不会相同。想得到的更多，就要先学会懂得理解，懂得换位思考，生活中的许多矛盾也就很容易解开了。

事实上，一个人事业的成功，只有很少一部分是靠他的专业技术，剩下的都要靠人际关系、处世技巧。换位思考，是自我学习最好的方法。也就是与人处事，站在对方的立场上全面考虑问题，这样看问题就会更加的客观公正，避免了主观片面。对人要求就不会过于苛求，更加的让人容易产生亲切感，世界上唯一能够影响对方的方法，就是时刻关心对方的需要，并且还要想方设法满足对方的这种需要，这样对方就能更加真诚的对待你，彼此就不会有更多的芥蒂。

作为年轻人不必要求凡事都符合心意，更多的是要学会从对方喜欢的角度去欣赏，去接受对方的观念。人与人之间的关系总是瞬息万变的，我们应该从体谅与理解的角度出发，做事时为他人留下空间和余地，更要懂得尊重，发生误会时替他人着想，主动反省，勇于承担责任，这样我们才能更好的适应社会，才能更好地在社会上得到更多的理解与支持。

3.多赞美，少批评

赞美是一种欣赏，而欣赏是对理解的另一种延伸，可以赋予他人以无穷的力量，鼓舞着他们前行。它消除现存的对立关系，它解除误解与不信任，因此，欣赏他人始终是一种真正的力量。这种力量的源泉在于一个人有一颗仁慈、博爱之心，有一份热诚、坦荡之情。

生命中最可贵的是懂得欣赏而不是拥有，如果你想做一个懂得欣赏的人，就要学会不去嫉妒他人的长处，而是去学习，去赞美。少一些批评，多一些赞美，人与人之间的关系就更加的密切，你离成功就会越来越近。华克公司承包了一个建筑工程，要求必须在合同规定的按期完工。起初，一切都十分的顺利，但是工程马上就要完工的时候，突然，负责供应内部装饰的供应商却说，他不能按期交货了。如果这样就会意味着整个工程不能按照合同按期完成了。那样他将面临着巨额的违约金。在经过了电话沟通，声嘶力竭的争吵，耐心的讨论后都无济于事。于是负责此项工程的弗兰克先生亲自去了供应商的公司与他面谈。“您知道，在这个地区，您的名字是仅有的吗？”弗兰克先生在进入这位经理办公室的时候问道。“不，我不知道。”经理惊讶地答道。弗兰克先生接着说：“今天早上我下火车后，就在电话簿中查找你的地址，发现在地勃罗科林电话簿中姓这个姓的只有你自己。”经理说：“真的吗？”他很有兴趣地翻着电话簿，显得很骄傲。接着他又自豪地说：“这个姓可不普通。大约200年前，我的祖父从荷兰移民到这里……”他用了很长的时间谈论他的家族史。等他说完了，弗兰克先生又赞扬他一个人支撑这么大一个公司，并且比其他同类公司生产的装饰材料质量都好得多。谈到最后，这位经理坚持要请弗兰克先生吃饭。在吃饭的过程中弗兰克先生又说了一些与他相关的事情，并且都是以赞美的语气，但是却始终没说来访的目的。吃过饭后，这位经理竟然主动说：“现在，我们谈谈正题吧。我知道你此行的目的，但是我并没有想到，你带给了我如此多的惊喜。放心吧，你要的东西，我马上派人给你送过去，不会耽误到你的工程，谢谢你让我度过美好的一天。”弗兰克先生没有提任何要求，就把事情完美的解决了。那些材料也按照要求准时送到，他们也按期交工。显然，在当时的情况下，如果弗兰克先生用争论方式去要求对方把本该给他们的材料按期提供，最终的结果显然不会是快乐的收场，并且还会影响到双方以后的合作。所以，懂得赞美是一种手段，更是一种捷径。

从情商的角度看，当别人夸赞你的时候你一定是愉悦的，尤其是在心情沮丧一蹶不振的时候，如果在这样的时候别人给予的是赞美而不是指责，赞扬你的优点，你会无比的振奋，会觉得一切都还不是那么糟糕。

赞美是人心灵深处的阳光，是人际交往中的钥匙，是良好关系的初端。每个人都希望被赞美，它让人更加的积极向上。一个人在成功的道路上，如果只有不断的批评与指责，那么他的成功之路就会变得无比的艰辛，他的信心就会被消磨掉，精神的世界就会首先被摧毁掉，所以，慷慨地奉献出你的赞美，收起你的嫉妒心，当你要批评别人的时候，请咬紧自己的牙齿，当想要赞美的时候，请放声表达。

把任何人都当成魔鬼的人，一定是生活在地狱，相反，把身边的人都当成是天使一样的人，他的生活一定充满幸福。显然，成功的事情更倾向于后者，一个善于赞美与欣赏的人，必然会懂得与人为善，每一个真诚鼓励别人的人，同样也会得到别人的尊敬与赞美。学会赞美，学会感恩，那么在你困难的时候，一定会有更多的人真诚地来帮助你。赞美是一种信任与赏识的体现，更是一种鼓励。对自己来说则是一种良好的交际策略，你会因为对别人的赞美，而成为一个受别人欢迎和尊敬的人。诚挚的赞美是许多成功者处世为人的一大法宝，那么为什么我们不去赞美呢？

4.多反省自己，少怪罪别人

在现实生活中，失败往往更加让人印象深刻，面对失败，不同的方式势必会影响到日后的结果。在人生的成长道路上每个人都会留下一些不可磨灭的足迹，那些足迹印证着我们每一次的成长。然而犯错误是每个人都无法避免的，但是如果没有反省，只会让错误更加加深，愈演愈烈。与之相反，懂得反省的人，就会在通往成功的道路上迈下坚实的一步。

自省，顾名思义就是自我反思。比如，你生病了，你需要做的就是去医院检查身体，找出病因，然后对症下药，进行治疗，这样才能恢复健康。但是，如果一直在抱怨自己为什么得病，而不知道查找病因，那最后的结果只能是病上加病，甚至最后不治而亡。

人的一生都会遇到各种各样的挫折，一味地指责与怪罪别人，都是徒劳的。我们应该多问问自己，自我总结、自我反省。这也许才是最明智最正确的接近成功的态度。二战期间，美国太平洋战区司令官布莱德雷有次奉召，要执行一次危险而紧急的任务。于是他立刻召集了手下将士，布莱德雷用眼角瞟了大家一眼，“有哪位愿意冒险担任这次任务的，请向前走两步！”此时适逢一位参谋递给他一项最新的战报，于是布莱德雷一边和这位参谋交谈，一边迫切地希望看到结果，等到他处理完战报时，面对着众将士，他诧异的发现长长的队伍仍是一条直线，没有一个人站出来。他有些恼怒了，两眼放出火辣辣的光芒，直逼向队伍……“报告司令！”只见站在最前排的一个人要向他禀报点什么。布莱德雷威严地一挥手，阻止住了他，接着以十分愤慨的口吻说：“国家投入大量的军费来培养你们，现在遇到紧急情况，国家需要你们的时候，竟然一个人都没有勇气承担这项任务！你们不觉得羞愧吗？”“报告司令！”还是刚才那个人说，“我们刚才每个人都向前跨了两步，所以仍然是条直线！”“我的孩子们，我为我刚才的言语郑重向你们道歉！”布莱德雷庄重的施了一个军礼。

一个想要进步的人，一定是懂得自我反省的，凡事都只知道怪罪于别人的人，永远都无法获得成功。失败并不可怕，失败只是成功的反面，自我反省就是进步。怨天尤人其实是懦弱的表现，是不成熟。越是不能面对自己面对现实，未来重蹈覆辙的几率就越大，谁都不可能一帆风顺，成功都会经历一些苦难，这样成功才会显得更加珍贵。

战胜困难首先就要勇于面对和承担，不断地自我反思，找到要害，就会有所收获。反省与成功之间就好比是船和帆，成功是船，反省则是帆，只有靠帆的推动，船才能驶向彼岸。因为顾及自己的面子而不肯认错，不肯承认失败，到头来吃苦头的，大有人在。世界上没有常胜将军，当你勇于承认错误，勇于承担的时候，你就会发现，关于错误所带给你的包袱被卸了下来，人就会变得轻松，善于反思善于总结，那些失败与错误都将成为指引你走向成功的明灯。

相反，习惯于指责怪罪他人的人迟早会被怨恨，不会被别人尊重，因为你的狭隘，因为你的懦弱，因为你的逃避，这些都将成为阻挡你走向成功的障碍，你只会离成功越来越远。

反省自己是一种境界，在这个世界上最强大的敌人就是自己，如果你的世界里只剩下你一个敌人的时候，那么反省将成为最有利的武器，它将让你更透彻地了解这个敌人，更加有利地去击败他，从而使自己更加完善与强大。

失败不可怕，可怕的是不知道自己失败的原因，静心思考，你会不会在再次面临这样的问题的时候，还是在一味地推卸责任，把一切都归结于别人的错误，事实上看不到自己的错误的人才是最失败的。在失败的时候，多反思一下自己，承认自己的一些错误，少一些怪罪于他人，少一些抱怨，多一份坦荡。承受得起失败的人才能支撑起成功的砝码，懂得反思的人才能在通往成功的道路上走得更加踏实，更加自信。

5.冲动的时候要踩急刹车

每个人都会有这样或者那样的情绪，尤其是愤怒的时候，情绪似乎就更加得难以控制，人在愤怒的时候，头脑中的理智几乎都消失掉，带来的后果也不可估量。所以，要学会控制自己的情绪，鲁莽行事带来的后果远比愤怒本身更为可怕。做人做事都要首先学会自我调整，这样才能更好地发挥自我的价值，让一切朝着更好的方向去发展。

有调查显示，相当一部分犯罪来自于一时的冲动，但是带来的却是一世的悔恨。由此，与其在牢狱中悔不当初，不如从这一秒开始，学会控制情绪，学会积极调整，学着拥有一份豁达的胸怀，这样的结果一定会好过百万倍的一时冲动。其实，冲动是一种最无力也最具破坏性的情绪，它给人带来的负面影响可能远远大于我们的想象。

通常情况下，让自己生气的事一般都因为触及到了尊严与利益的问题，短时间内迅速的冷静下来的确有些困难，当自我感觉到愤怒的情绪在不断的上升，几乎难以控制的时候，适当的转移注意力会在一定程度上缓解愤怒，甚至淡化。

在生活与工作中，我们一定会遇到让人愤怒的事情，比如，领导的错怪，客户的刁难种种会影响到情绪的事情，这时候，冲动就会侵占你的头脑，一个不小心，就会丢了工作，失了客人，严重的甚至要付出一生的代价，而且毫无疑问的是，当冷静下来的时候，无比的懊悔当初的所谓，这是无谓的，贪恋一时的解气付出惨痛的代价，每一个正常人都会知道，这样做是不值得的，甚至是愚蠢的。可是有多少人能够做到踩住冲动的刹车，把不必要的危险遏制在萌芽中，这是值得我们思考的。

一个成功的人，一定是一个善于把握自己情绪的人，因为他一定知道，一时的容忍会让你懂得如何去拥有一个博大的胸怀，而这样的品质是一个想要成功的人所必备的，没有人天生就能很好地控制自己的情绪，这都是后天的自我修养不断磨练的结果，愤怒是人性中的一个弱点，懂得隐藏自己弱点的人才能够变得更加的强大，一旦有了弱点，便给敌人以可乘之机，让自己的胜利在瞬间就会被夺走，这是谁都不想要的结果，因为，每个人都想赢，没有人生来就为了输，所以，控制愤怒就更加的急切，在愤怒爆发之前，压制住这种不良的情绪是人生的必修，更是成功的重中之重。

不要把愤怒和勇敢联系在一起，一个人的内心强大了，这个人才能真正的强大，不论你生活在怎样的困境中，不论你周围有多么让你不能接受的事，战胜冲动，是对自己的另一种疼爱，冲动只会让自己后悔，冲动比无知更加的可怕，让那些不好的情绪全都消失在萌芽里，别人太多的负面情绪影响了你的心情，影响了你的工作，没有什么是比懂得珍惜生活更加可贵的了。

尤其是在现在社会中，越来越多的人失去了内心的平静，变得越来越暴躁、越来越自卑，甚至冷漠，倾诉似乎都变得多余，最后只能借助心理医生来解除这样或者那样的束缚。这源于我们不懂得如何控制情绪：没有充分认识各种情绪，也没有在负面情绪萌芽时就及时发觉和铲除，更没有足够的准备和信念去对抗情绪的干扰，所以，看似偶然的情绪问题其实成了某种必然。我们不能让坏情绪在这个世界上消失，但是我们可以用我们的方式去控制它，让它在可控的情况下，一点点地被消化掉，让冲动一点点地化解成为另一种奋发的力量。

因此，要在冲动的时候稳稳地踩住刹车，让一切在最危险的悬崖边被遏制住，战胜冲动这个恶魔。总之，掌握宽心的智慧，你就掌握了人生。

6.以德报怨，路越走越宽

当我们面对仇恨的时候，大多数人都会有这样的想法，你怎样对待我，我就会用怎样的方法去回敬你，对此，我表示理解。为什么不呢？我遭受到了伤痛，备受煎熬，我也要让你有同样的感受，这样的想法，叫做——报复！这样的心理源自于追求心理上的平衡，但是，心理上的确是平衡了，后果却是沉重的，两败俱伤，一个人的痛苦一定要施加在两个人的身上吗？这样的行为会给彼此带来的是什么呢？

难道真的没有什么方法能够化解仇恨？当然有，那就是用宽容的心去化解，让仇恨的萌芽被铲除，宽慰自己的心灵，以德报怨，就能够化解仇恨，一个人的生活被仇恨填满的话，那样的人生是失败的，是愚蠢的，更是没有意义的。平和心态，宽以待人，把一切不必要的争端化解掉，就会避免许多的悲剧发生，甚至众综观历史，许多的人或事也有可能会成为另一番场景。“德”是一个人品质的体现，有德有才的人才才是真正的人才，更能被世人所尊敬。在人际交往中，我们更应该懂得看淡一切，把一切的怨恨当成是一场修行，学会去理解，学会用一颗包容的心去看待，那些仇恨只能夺走本该属于你的幸福生活，让仇恨遮住双眼。

怨恨就像气球，而当我们开始有了抱怨时，气球里面就有了气。我们对待怨恨的态度，就像怎样面对气球一样。而这种气球多多少少地都存在于生活和工作中。

不停地施加压力给气球，最后只能让它爆掉，而对于我们而言就意味着我们毁掉了我们自己的身体和人生。

仇恨的产生一定是会有受害者的一方，如果受害者还是以为将这样的仇恨往复循环，生活还有什么意义，不如学会用宽容的方式去解决，以德报怨，不光是为了给别人一次机会改正，更是为了自己，不因仇恨而让自己与他人的生活都陷入无底的深渊，这就是德，这样的人不管做什么，走到哪里，都会被人尊敬，同时，自己也会觉得这个世界是如此的美好，前方的道路是如此的宽敞明亮。

我们每个人都应该用一颗宽大的心去包容仇恨，用自己高尚的品格去原谅那些曾经伤害过你的人或者是自我反省，这样的方式，是一个最积极有效的消除仇恨的方式。而且，这样，我们每个人都会觉得世界的美好，每个人都用一颗宽慰自己的心去看淡这世上对你的一切伤害，以德报怨，何乐不为呢？

7.始终保持空杯心态

一个人活在世上，从出生到暮年，懂与不懂的问题会伴随我们每一个人的一生。人都是不断地在积累着各种各样的经验，从一无所知到略知一二，知道与不知道之间的跨度就会在人们的内心深处发生一种奇妙的变化。起初的谦卑也会随着时间的推移而消失，因为时间的沉淀会让人们迷失掉原本的求知之心，很多时候，其实不是真的懂了，而只是以为自己真的懂。

所谓“空杯心态”，实际上是心理学上的一种心态。它并不是全盘地否定过去，而是要怀着否定或者说放下过去的成就过生活的一种态度，去融入新的环境，对待新的工作，新的事物。保持一颗平衡的心态，看淡一些过去所取得过的成就，唯有放的下，才能得到更多。只有把自己放空，才能客观理智的看清自己的不足，唯有这样才能获得进步。

时刻放空自己，放下名利，就会放下许多的包袱，生活才能变得简单而快乐。人生不能因为取得过一些小小的成就就得意忘形，最后只能被这些东西压得喘不过气来，随时放空，随时学习，随时进步，不自满，不满足，不断地勇于挑战。许多时候，是我们把自己看得太重，所以才阻碍了飞翔于浩瀚的蓝天。不要总想着自己知道什么，懂得什么，得到了什么，而是应该时刻记着自己有很多还不知道不了解，每一个人要想学会应对时代和环境的变化，必须随需应变，以变应变，空杯心态就显得更加的重要。

当然，把一切归零不是一件简单的事情，但是只有学会了它，才能勇于放下，不断超越。不去用过去的任何成就去比较，只要是在未知领域的任何一点进步，都是一种收获，一种超越。

一个空的杯子，不论填什么都是收获，一个满的杯子，添加的任何东西都会变成另一种负担。在职场和生活中，最容易犯的错误之一就是抓住了什么就不愿意松手，因为总觉得得来不易。但却导致了无法继续成长、超越的后果，因小失大乃至更严重的错误产生。外在的放空，来自内心的“空杯心态”。只有倒出你“杯子”中的水，才可以装进新的水，更不至于让原来“杯子”中的水溢出而浪费。“时刻归零”是一流人才的成功的秘诀，也是懂得享受人生的人的大师心态始终保持空杯心态，让心灵得以净化，灵魂得到升华，可以让人淡然的处事，生活就会变得充满阳光，人的心情更会变得轻松许多。

第四课　豁达的智慧　已经发生的就别放在心上

1.不再为打翻的牛奶而哭泣

每个人在人生的道路上都会遇到很多事情，有的是快乐，有的是幸福，有的是不幸，有的是充满挑战。无论是喜是悲，随着时间的流逝，这些事情已经没有发生时那么重要了，而现在值得你我一起明白和领悟的事实是过去的事情已经成为历史。

要明白历史不会再重复，应该放眼现在、把握当下；若一味地沉溺于过去的不幸而无法自拔，到头来你我会又一次被过去的不幸所伤害，影响了现在的心情，浪费了当下的时光。

著名的加拿大医生奥斯勒，把生活比作具有防水隔舱的现代邮轮。邮轮的船长可以把各个舱室完全封闭。奥斯勒将这种情形引申到对待我们生活的态度层面上来：“我所主张的是你要学习控制（你生活的）机器，生活在一个独立的今天之中，确保邮轮航行的安全。”

我们将各个舱室比作过去发生的一些事情，当然这些事情有好有坏，有悲有喜，将这些舱室完全关闭意味着，我们不再受到过去的影响，试图让自己远离过去发生过的事情，不让这些糟糕或是幸运的事情扰乱我们现在的心智；而那个邮轮之所以防水也是同样的道理，为的是不让我们受到外界过多的影响。让自己认真把握当下的时光，不要沉溺于过去的悲伤而无法自拔。

有这样一则故事，很好地说明其中的道理：多年前，有一个女孩被强暴了。她整日郁郁寡欢，就到教堂找牧师倾诉。女孩哭着倾诉，泣不成声地说：“我是多么的不幸啊，我这一辈子都忘不了这件事情……”牧师听完女孩的遭遇，平静地问：“孩子，你被强暴是你自愿的。”女孩被吓了一跳，连忙申辩：“不！我怎么可能是自愿被强暴呢？”牧师接着说：“你被强暴了一次，但是你对这件事念念不忘，相当于在你的心里每天心甘情愿地被强暴了一次。”“我也不想这样，那我该怎么办呢？”女孩不解地问。“这个世界上没有人会一帆风顺。在你身上发生了一件不好的事情，如同你看了一场不好的电影一样，天天回想，这不是很愚蠢的事情吗？这与重蹈覆辙又有什么区别呢？”听到这里，女孩点点头。牧师劝诫她说：“你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己。不要去后悔什么，生活中还有很多事等着我们去做呢。”听着听着，女孩茅塞顿开。她终于意识到，自己痛苦的根源是什么了。从此以后，她试着慢慢调整心态，不去想已经过去的事，放宽心，渐渐地走出了阴影，过上了快乐的生活。

故事中的女孩的确遇到了人生中很糟糕的事情，但是这样一味地沉溺于过去的痛苦而不能摆脱，这样只是消磨了当下的时光。只有我们自己先来改变自己的心态，接着是我们的行动，只有这样才能改变不顺心的现状，才能摆脱过去带给我们的阴影。

在生活的每一个阶段，如同有一个按钮一样，按一下按钮就能用铁门将过去——逝去的昨天——关在身后；再按一个按钮，把引领未来的铁门打开。这样每天我们看到的都是新的世界，体会的都是新的人生。

面对人生中的不幸和挫折，我们不应以逃避的方式来面对，要以勇敢的态度积极去面对，让自己乐观的态度点亮黑暗的道路，勇敢地走出重重的阴影，努力向生活微笑，生活同样也会对你报以微笑的。

已经发生的事情，就将它忘记吧。不要为失去的东西而感到惋惜或是反悔，甚至埋怨生活。要知道并且要坚信，尽管你埋怨生活的不公，错失的昨天也不会回来，一切还是现在的样子。但是你要明白，真正重要的东西仍然在自己的手上，你仍然拥有着现在和未来。因此，不要再为过去的事情而悲伤，重要的是把握现在。如同故事中女孩一样，走出过去经历的阴霾，重要的是把握现在。

由此，过去的已经过去，过去的历史不能重新开始，也不能从头改写。所以，不必有后悔情绪，不必忧虑和悲伤，不必流眼泪。在这个世界上，人们难免有失策或愚蠢的行为，那又怎么样呢？

无论你对此是伤感还是悔恨，都不能改变过去的种种；总是背着这样沉重的怀旧包袱，为逝去的流年而伤感不已的话，那只会白白耗费眼前的大好时光，这也就等于放弃了拥有的现在和未来。因此，对于过去的不幸吸取有益的教训，然后勇于忘记这段糟糕的回忆，重新开始新的生活才是正确的生活态度。

2.人要有一颗豁达心

英国有位哲人说：“人之所以感到不安，不是因为发生的事情，而是因为人们对发生的事情产生的想法。”这位哲人告诉世人一个道理，就是说，对于既成现实的事情，尽管结果不如人意，让人们痛苦和悔恨，人们不应由此而放弃生活，放弃未来，应该调整好自己的心情，理智地来接受上帝给予我们的一切。

要培养自己愉快的心情，这样才不会让其他没有成为事实的事情不会因为自己消沉的心情而变得糟糕，或是难以收场。在一个乡村里，有一对清贫的老夫妇。一天，他们想把家中唯一值点钱的那头牛卖掉，到市场上去换点更有用的东西。老头牵着牛去赶集了。他先与人换回一头驴，又用驴去换了一只羊，后再用羊换来一只肥鹅，又把鹅换了母鸡，最后用母鸡换了别人的一大袋烂苹果。在每次交换中，老头都想给老伴儿一个惊喜。在回家的途中，老头扛着袋子路过一家小酒店歇息，遇上了两个商人。闲聊中，他谈了自己赶集的经过，两个商人听得哈哈大笑，说：“你这老头真可笑，你这么交换回去准得挨老伴一顿骂。”然而，老头坚称绝对不会。于是，两个商人就用一袋金币打赌，如果他们说的不对，就把这袋金币送给老头。两个商人与老头一同回到老头的家里。老太婆见老头回来了，非常高兴，她兴奋地听着老头讲赶集的经过。每听到老头子讲到用一种东西换了另一种东西时，她都充满了对老头的钦佩，嘴里还不时地说：“哦，我们有驴子可以驮东西了”“羊奶也同样好喝”“哦，鹅毛多漂亮”“我们有鸡蛋吃了”。最后，听到老头子背回一袋烂苹果时，老太婆同样不愠不恼，大声说：“我们今晚就可以吃到苹果馅饼了！”结果，两个商人顿时傻了眼，没想到老太婆这么乐观积极，就这样，他们输掉了一袋金币。

如果同样的事情放在你我身上，结果应该是截然相反的。我们会因为最后换回的那一袋烂苹果而吵架，甚至互相咒骂。但是故事里的结局与我们的看法大相径庭。老太婆并没有因为她的丈夫这次失败的交换而出现上述的情况，相反的是，不仅不埋怨，而且还从另一个角度来看待这件事——“可以吃到苹果馅饼”。

人们在处理不如意的事情上，为何不向故事中的老太婆学习，对待既成现实的苦涩事情，换个角度来对待，这苦涩必定会因为你心态的改变从而变成甘甜的“馅饼”。

的确，人生在世，一定会有很多不如意的事情发生。如果我们要是换个角度来看这些事情，或许这些事情没有我们所想的那样糟糕和无可挽回，或许它还会给我们带来惊喜。

豁达的人很乐观，会让你和别人在遇到同样的困难时，能够冷静思考，采取积极的行动，战胜它，克服它，你会活得比别人快乐、潇洒。最重要的是，这样生活才能妙趣横生，美满幸福。

豁达的人并不是天生就如此的，他们也是经历了很多不顺心、不如意的事情，是生活教会了他们要学会豁达。豁达的人，因为他们经历丰富，他们在看问题的角度上是多方面的，不会拘泥于一个角度考虑问题。

对于同一问题的不同看法，反射出了不同人的另一种别样的人生态度，同时也让处于困境中的人们能领悟到另一种新的看问题的方法。

人要以一颗平常心来对待发生在自己身边的故事，生活中的每一件事情的发生并不是平白无故的，都可以看做是上帝赐予我们的恩惠，经历了这些故事让我们进一步地看透自己，了悟人生。

当然，豁达并不是让你随性的跟随生活而走，而是教会你尊重事情发展的规律，顺其自然，不浮躁，不强求，不悲观。学会豁达的人生态度，就会对一些事情有新的理解和感悟，而不是墨守成规的一事无成。

人生活在这世界上，注定一生都会经历跋涉、坎坷，看似平坦的人生之路其实也是有很多暗藏的沟渠与险阻；每个人都会品尝到人生的苦涩与无奈，经历挫折与失意。

不要幻想生活如你所愿的那样圆圆满满、顺顺利利，也不要幻想人生中会一直享有着暖人的春天；在漫漫的人生之路上，失败、彷徨并不可怕，受挫、打击也不要埋怨。只要心中的理想和对未来的信念没有枯萎，这些生活中的艰辛最终会成为你一生中最宝贵的财富，这也是上帝对于曾在苦难挣扎的你的一份馈赠。

3.先把手头的工作做好

苏珊的这段话很耐人寻味，尽管她不喜欢所学的专业和从事的职业，但是她处于这个工作岗位，谋得这个职位就要为她的工作负责，同时也是为她自己而负责。

她的那句“把手头的工作做好”，凝聚了对自己所从事工作和职业的敬重，也汇聚了她不甘平庸的人生理念。正因为她有了这样的人生理念和人生目标才会让她获得了令人瞩目的成就。

其实，类似苏珊这样情形的人在我们的生活中都会遇到，有些还不乏是各领域的杰出人才，由此有人曾就这样的问题做过调查，看看有多少成功人士对他们的职业有满足感，或称为归属感。可是，结果很让人吃惊，其中大约有61%的成功人士承认，他们所从事的职业并非是他们内心最喜欢的，也可以说至少不是他们心目中最理想的。

从另一个角度来看，一个人竟然能够在自己并不喜欢的领域里取的如此巨大的成就，除了勤奋和努力之外，靠的应该就是对自己所从事行业和职业的尊重，这样不仅是对工作的尊重，也是对自己选择的尊重。

很多人常常无法改变自己在工作和生活中的位置，也许因为这样的不顺心而使情况变的更糟糕，但是人们完全可以改变对所处位置的态度和方式。转换另一种心情或是心态，在有限的青春岁月中发挥自己的潜能，在自己所从事的行业中找到另外一种满足感和成就感，同时在事业上也能有所收获、有所成就，由此也能拥有既骄傲又另样的人生。

做好手头上的事情，放大来看不仅是对自己从事行业的专注，从小的方面来看就是要专注于自己每天所做的点滴事情。纽约中心车站的询问处，可以说是全纽约最拥堵的地方了。每天这座城市人潮澎湃，仓促的旅客都争着讯问自己的问题，这对工作处的工作人员来讲，这样工作岗位可不是一个轻松的差事，他们要回答的不仅仅是一个人，也不是一群人，而是一波接一波的人浪。然而，有一个工作人员却镇静自如，仿佛一点儿都不慌乱。站在这位工作人员对面的是一位矮胖的妇女，汗水已湿透了她的丝巾，她看起来焦急不安。工作职员不紧不漫地问道：“你要去哪里？”妇女说：“我要往春田。”“是俄亥俄州的春田吗？”工作人员问，“不是，是马萨塞州的春田。”“你能不能不快点儿，我赶时间！”站在妇女身后的男士，伸出头来催促着这位工作人员。工作人员头也不抬地说：“那班车在十分钟内发车，当初停在15号站台，你可以过去了。”“你说的是15号站台吗？”“是的，太太，是15号站台。”矮胖太太问完后回身走了，工作人员即时把眼光转移到那位男士身上。不一会儿，那位矮胖太太又跑回来再次确认道：“你刚说的15号站台吧？”这一次，这位工作人员没有理睬这位太太，而是把注意力集中在男士身上。过后，有人求教这位工作人员：“请告知我，你是怎么能做到不看列车时刻表，就可以指出它的时间和地位呢？面临浩繁旅客，你又是怎样坚持沉着的呢？”工作人员笑了笑，回答说：“我并非在和大波浪的人群打交道，而是认真地处理每一个旅客的问题，忙完一位又换了一位，在这一天之中，我只为一位顾客服务一次。”

故事中的工作人员很聪慧，他“只为一位顾客服务一次”。他的目标明确，专注认真，并没有因为一波又一波的人群而慌乱手脚，相反的是，他显得更加的从容和淡定。

将这位工作人员的工作方法借鉴来，我们能够受益匪浅。每天早上一觉醒来，我们会面临很多琐碎的事情。面对这些事情，我们都会感到力不从心，不知如何下手。对于这些事情不妨我们按着重要的顺序排列一下，归纳下哪些是重要的并且是一定要做的事情，哪些是无足轻重的不需要立即着手做的。有了次序之后我们根据事情的重要性，并有针对性的依次来解决。这样，我们不仅能按时完成需要解决的工作，同时也能高效地利用我们的时间，能让自己有一些空闲的个人时间。

同时，在处理完自己的问题的基础之上，努力做好现在的自己也是尤为重要的，如同美国著名黑人女作家托妮·莫里森说过：“在工作中，必须树立正确的态度。无论什么样的工作都要做好，不是为了别人，而是为了你自己；要努力把握住你自己的工作，而不让工作把握你。这样，你就不会因为各种不如意感到烦闷了。”

说到底，我们自己选择的一切都是为了我们自己。因此，无论是什么样的工作，尽管这个工作你不喜欢不热爱，但既然已经选择了，就应该坚持到底，说不定，你会从中发现美好的未来。

4.快乐总是与洒脱相伴

快乐是什么？很多人都会有这样的疑问。有人说快乐是从事自己喜爱的职业；有人说赚很多钱才是快乐；也有人说身体健康才是快乐。对于快乐，不同的人有不同的理解和感受。

曾有人为快乐下了一个这样的定义：“快乐是人对生活的某种需求得到了满足，在人的生理和心理上表现出的一种反应；同时它也是一种感受良好时的情绪反应。”

其实，一个人的快乐与否，与他所拥有的财富、与他所居住的房屋面积的大小、与他职位的高低都是不相关的。快乐也没有高雅庸俗之分、没有男女老幼之别、没有高低贵贱之差。总之，快乐是一种从内而外，发自内心的真实感受。这种感受是用金钱买不到、用权力换不来的。快乐是一种修养，是一种境界，更是一种生活的态度。

说到快乐，必然会与洒脱紧密相连。洒脱不仅仅是解脱的另一种说法，它是一种主动的解脱，是用另外一种形式来继续奋斗的生命形式。当你遇到人生的不如意时，例如生活的压力、工作的繁琐、复杂的人情世故，这些无一不让你觉得困惑或是彷徨。

无论你在人生道路上是如何的小心谨慎，这些烦恼都会不知不觉地出现在你的身边，与你如影随形。而这时的你也许会选择一味的逃避，试图逃离这些烦恼，如果你这样做了，你注定会失败，而且这样的失败会打消你再次站起来的信心。

当你遇到这些麻烦的时候，为何不主动出击并站在制高的位置给这些困扰着你的烦恼一个致命的回击呢？你的确应该根据你所处的困境的情况，给自己的人生重新定位，在这调整的过程中应该试着学会调理自己的情绪，不要让负面的情绪波及到自己。通过自己这一阶段的调整来看到自己的优点与缺点，重新拾起奋斗的勇气，找回生活中的乐趣，平衡自己的身心。

其实，在你重新定位自己人生的时候，可以说你主动地解脱了自己，没有让那些负面的情绪跟随自己，适时适量地给自己解压了。

真正的洒脱是在没有任何人的逼迫下完成的，是人生中一种情真意切的快乐。它是随性自然的发挥，也是内涵素质的修炼与外露的表象，给人展现的是跟他人与众不同的气质与风度。洒脱的人总是能与快乐相伴，总是能获得最淳朴的快乐。有一个富商碰见了一个乞丐。那个乞丐说：“你我是以前的旧相识，能给我一些钱吗？”那个富商仔细地看了看那个人说：“我认出你了，你家里不是挺殷实富裕的吗？怎么会沦落到今天这般地步？”那个乞丐说：“唉，去年一场大火将我的财产全部夺走了。”富商又问道：“那你为什么要当乞丐？”乞丐说：“为了要钱来买酒喝呀！”“那你又为什么要喝酒？”“喝了酒之后，我才有勇气乞讨呀！”富商听到这里，脑中轰然一声巨响，他在瞬间似乎看到了人世中痴迷众生的本相，深有感慨地叹道：“世人谁不是这样痴迷一生呢？为了酒、色、财、气耗尽了一生，最终还是赤裸裸地去天堂，这又何必呢？”然后他对乞丐说：“等你哪天不想喝酒了，再来找我吧。”说完之后扬长而去。乞丐在旧相识这里都没有讨到钱，感到十分灰心丧气。恰好此时又一个修道者从这里路过，乞丐马上跑过去问他说：“求你看看我明天会怎么样？”那修道者微笑对他说：“你都一无所有了，还求什么明天会怎么样？你为什么一定要为眼前的事烦恼？我们修道的人只要心怀善良、慈悲、包容，无怨恨、无所求，每天都能得到许多吃不完的食物，即使没有金钱来换取食物也不感到饥饿，你为什么就不能活得洒脱一点呢？”

在现实中的我们往往身不由己。我们终日地为自己、为孩子、为家庭而忙忙碌碌，早已疲惫的身心需要彻底地放松，尽管忙碌使我们充实而又快乐。可是如果我们不懂得适时地去放松下自己，适时的洒脱，整日疲于奔命，实际上是在给自己的身心加重负担。

但你有没有想过，每天这样的超负荷工作，总有一天，它会疲倦，它会懈怠。一味地追求名与利，而不记得给自己一份洒脱的机会，我们岂能负载更多世俗的担子。

人生中最终收获的多少，并不是定义人生成败的标准。更重要的是在你追逐成功中所遇到那些细枝末节的，那些使你一次又一次的痛心疾首、刻苦铭心的经历。

时刻抱有洒脱的人生态度，会把坎坷的路途当做是人生终极目标的一部分，而不是单一地将成功看成是无依无靠的空中楼阁。洒脱的人生态度是让你在千万次的受伤之后，依然怀抱希望和感激，继续走在奔向终极目标的道路上。

其实，快乐并不像你遥想的那样，它是很实际的，洒脱是很简单的。它们就藏在我们的工作和生活之中。

正如一位文学家说的那样，“世间不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”快乐与洒脱就是我们工作和生活中的“美”，让我们放慢奔波不止的脚步，去寻找、去发现、去储存这份上天赐予我们的美丽，才能深深地体会到那份质朴纯真的快乐滋味。只有我们洒脱地去面对人生中的风风雨雨，那么你的生活才会像瀑布般挥洒自如。

既懂得快乐又善于洒脱，是一种人生智慧，也是一种人生态度，更是一种人生的气魄。

5.有些事不必太在乎

一个人的生命是有限的，人生在世，有些事情是应该在乎的，例如我们的人格、我们的尊严、做人的基本准则、人生的价值观和人生取向等。

然而并不是所有发生的事情，我们都要去一件一件地剖析它，更没有必要事事纠结在心，这样既伤神又费心。曾经在报载上出现过这样一件事：有一家面包店发现个别顾客有偷窃面包的现象，但是老板未加理会，并且一再要求员工善待每一位顾客，这令店里员工大为不解。孰料该店的生意却日益兴盛起来，到了最后，把附近几家同行的生意也都抢了过来。这家面包店虽然吃了点小亏，却赚了大钱。

老板发现有人偷窃面包，理应加以制止。可是这样当着众人指出那些偷窃面包的人，可能会伤害到他的自尊心，因而会得罪一个顾客，之后就有可能得罪一大批的顾客。这就是“不必太在乎”的智慧。也正因为老板如此大度，才获得了更多顾客的青睐。在华盛顿州的史泼坎城，有一个饭馆老板就是因为生气而死去。旁边有一封华盛顿州史泼坎城警察局局长杰瑞史瓦脱写的关于事情的始末，信上说：“几天前，一个六十八岁的威廉·传坎伯，在史泼坎城开了一家小餐馆，因为他的厨师一定要在整理茶碟的时候喝咖啡，而使他被活活气死。当时那位小餐馆的老板非常生气，抓起一把左轮枪去追那个厨子，结果因为心脏病发作而倒地死去——手里还紧紧抓着那把枪。验尸官的报告宣称：他因为愤怒而引起心脏病发作。要知道，心脏衰弱的人，一发脾气就可能送掉性命。”

事实上，这场悲剧的结果其实是可以避免的。假设那位餐馆老板不因为厨师的行为而生气，或许还能多活几年；即便是生气的话，也是没有必要拿着手枪在厨师身后追赶，因为小事情企图枪杀他人，这不仅是犯法的，而且这样的行为在无形中也将自己的气愤升级到愤怒的边缘，最终伤害的也是自己。因此，对于这些生活中细小、琐碎、无关紧要的事情大可不必如此动怒。

对自己而言，有些事情不必太在乎，不仅是对别人的一种宽容，也是对自己的一种解脱。正如那句话：“不要用别人的错误惩罚自己”。不要因为琐事而斤斤计较，更没有必要因为琐事而生气。

曾有个美国生理学家做过一个“生气水”的试验，主要是论证人处于生气状态下，身体各个机能又是如何运作的，有没有受到情绪的影响。结果出来后让很多人都很诧异，日常微不足道的情绪上的波动，却能产生很大的负面影响。这种负面影响不仅会影响事情的发展变化，甚至对自身的健康都是一种威胁。

看到这样的试验结果，你还敢因为一些琐事而生气吗？生气是对自身最大的一种伤害。我们何必用别人的错误来惩罚我们自己呢？即便是生气了，愤怒了，也是改变不了那些既成的事实，我们何不对这些无关紧要的事情多一些“不在乎”？

在我们身边，无论邻居、同事、朋友之间，难免会产生摩擦。若要斤斤计较、患得患失的处理，结果只会向着不好的方向发展，而且让你还会越想越生气，伤害了身体，激化了矛盾。若遇到事情“不在乎一点”，麻烦和烦恼自然就少了些。

许多时候，不要表现得太聪明，有时候聪明并不见得是好事，它有可能给我们带来很多麻烦和烦恼。“愚钝”一些，看事情和解决事情也就相对地简单一些了，你也会带动你周围的人，跟你一样，这样有些事情就会很“愚钝”地解决了。

聪明会让人迈向成功，“傻乎乎”的处事方式会让人觉得可爱与单纯。“不在乎”就是将聪明和傻乎乎的优点合为一体。人这一生活在世上，仅有几十年，如果在生活琐事上算计，心里的压力就会变得很重，这样不仅会影响自己处理当下的生活状况，也会导致对长远生活目标的丧失信心。

对待生活中的有些事情不必在乎，是修养，是气度，也是睿智。它能使我们在沉迷时变得清醒，贪婪时淡泊，软弱时变得坚强，骄纵时变得谦逊，颓丧时变得积极，愁苦时变得欢快。不要再为一些小问题垂头丧气，在无关紧要的小事情上不作过多的计较，多一点勇气，少一些憎恶，多一分热爱。在处理主要的问题上能够坚持原则，头脑清醒，分清是非，顾全大局。

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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