成长比输赢更重要(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：孙豆豆

出版社：南海出版社

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成长比输赢更重要试读：

前言

其实，上文中的女孩，画画得非常好，老师建议她以后走专业的绘画道路；而上文中的男孩，他的英语成绩一直在班级遥遥领先。

我们每个人都有自己的优势。有人动手能力强，有人则擅长用脑。就拿智力来说，人的智力发展也是不平衡的。有的人逻辑思维占优势，有的人形象思维占优势；有的人博闻强记，但不善于融会贯通；有的人虽然记忆力差，但能记住最重要的信息，并且精于思考；有的人智力过人，但意志薄弱，志趣低下；有的人是智力平平，但意志坚强，目标远大，百折不挠……无论是谁，总有着独特的潜在优势。

成长比输赢更重要。你不应该总是跟着别人走，也没有必要看别人怎么评价你。做你自己，你就会发现心里有一块地方是真正属于你的，激情一定就在那个地方。其实，所谓“优秀”，并不是说你一定要得到“第一”或“第二”，而是说你要最大限度地发挥了自己的潜能，认识到自己的激情所在，不要压抑它，把它开发出来，这样你就可以看到自己的价值所在了。有个善于发掘人长处的人叫格雷格·洛加尼斯，他是美国著名的跳水运动员、奥运会金牌得主。洛加尼斯刚开始上学时，由于他害羞并且在讲话和阅读上存在困难，因而受到同学的嘲笑和捉弄。这一切使他很沮丧。“我决心把一切时间和能量都集中起来，投入到我所能够精通的某件事上去。”洛加尼斯说。他想向人们表明他能做点什么，他喜欢而且精通舞蹈、杂技、体操和跳水，他因此而磨炼他的运动天才。萨米·李博士，一名前奥运会跳水冠军，在一次比赛中发现了这个特别的13岁男孩，把他带到自己身边，开始训练他。经过长期的努力，洛加尼斯在跳水方面展露才华，16岁时成为美国奥运会代表团成员；28岁时获得了47个国家级奖项、6个世界冠军、3枚奥运会奖牌、3个世界杯和许多其他奖项。当他1987年作为世界最佳运动员获得欧文斯奖时，他以大众能够接受的口吻说：“谁会想到一个萨蒙血统的养子，有一天会与杰西·欧文斯以及其他许多被授以该奖的优秀运动员相提并论呢？”

我们要善于寻找自己的优势，增强自信心，不要被个别的失败经验打倒。长远来看，如果把人生比作一次充满艰辛和风险的旅行，那么输或者赢，只是人生旅途中的几处驿站，而成长则包含着艰苦的旅程以及所有动人的风景。输赢是人生某一阶段的某一个结果的呈现，是一个人人生态度的一种彰显；而成长则是持续的自我超越，只有通过成长，一个人才能最终找到人生的价值和内心的平静。

成长比输赢更重要。这一辈子你可以不成功，但是不能不成长。本书正是立足于这一观点，分别从不同角度阐述如何看待成长过程中的成就与挫折，如何拨开成长的迷雾，以及如何提升自己，获得更好的发展机会，目的是让青少年朋友们对自己、对人生都有更清醒的认识和更完美的规划。

CHAPTER 1　你不需要成为最出色的人，但要做最好的自己

首要任务是做自己

挪威大剧作家易卜生有句名言：人的第一天职是什么？答案很简单——做自己！是的，做人首先要做自己，首先要认清自己，把握自己的命运，实现自己的人生价值，只有这样，才真正算是自己的主人。有这样一个笑话：一个衙门的差役，奉命解送一个犯了罪的和尚，临行前，他怕自己忘带东西，就编了个顺口溜：“包袱雨伞枷，文书和尚我。”在路上，他一边走，一边念叨这两句话，总是怕在哪儿不小心把东西丢一件，回去交不了差。和尚看他有些发呆，就在停下来吃饭时，用酒把他灌醉了，然后给他剃了个光头，又把自己脖子上的枷锁拿过来套在他的身上，自己溜之大吉了。差役酒醒后，总感到少了点什么，可包袱、雨伞、文书都在，摸摸自己脖子，枷锁也在，又摸摸自己的头，是个光头，说明和尚也没丢，可他还是觉得少了点啥，念着顺口溜一对，他大惊失色：“我哪里去了，怎么没有我了？”

这虽然是一则笑话，可笑过之后，却让人深思。19世纪的英国诗人威廉·埃内斯特·亨利曾经说过：“我是我命运的主人，我是我灵魂的船长。”做人应该做自己的主人，应该主宰自己的命运，不能把自己交付给别人。生活中有的人却不能主宰自己：有的人把自己交付给了金钱，成了金钱的奴隶；有的人为了权力，成了权力的俘虏；有的人经不住生活中各种挫折与困难的考验，把自己交给了命运。

做自己的主人，就不能成为金钱的奴隶，不能成为权力的俘虏，要不失自我，在各种诱惑面前保持自己的本色，否则便会丢失自己。过度热衷于追求外物者，最终可能会如愿以偿，但却会像差役一样把最重要的一样给丢了，那就是自己。

我们有权利决定生活中该做什么，不能由别人来代作决定，更不能让别人来左右我们的意志，而自己却成了傀儡。其实，只有你自己最了解自己，别人并不见得比你高明多少，也不会比你更了解自身的实力，只有你自己的决定才是最好的。

我们应该做命运的主人，不能任由命运摆布自己。像莫扎特、梵高等人，都是我们的榜样，他们生前都没有受到命运的公平待遇，但他们没有屈服于命运，没有向命运低头，他们向命运发起了挑战，最终战胜了它，成了自己的主人，成了命运的主宰。

正确地认识自己

回眸历史，我们可以看到，人类的历史，其实就是不断征服自然的历史。当自然被人类“征服”得千疮百孔，似乎地球上的其他万事万物都臣服在人类脚下的时候，人类这才发现，同时被殃及的还有我们人类自己，人类其实始终臣服在自然的脚下。

有太多的悲剧来源于我们人类并不了解自己，不了解自己在宇宙中的地位，不了解人类其实是最脆弱的。所以，当人类在继续将探索的触角伸向更远的太空时，也更多地关注起自身来。

这，无疑是人类历史上的又一次伟大革命！

那么，你了解你自己吗？“我是谁？”我们经常会问自己，却很少有人能给出一个确切的答案。拿破仑·希尔认为：随着科学技术的日益发展，我们不断地了解着未知世界，可我们对自身的探索却始终止步不前。

正确地认识自己，才能认识整个世界，也才能接受世界的一切。我们经常企图通过别人的评价来认识自己，可是无论别人的推心置腹显得多么明智，多么美好，从事物本身的性质来讲，只有自己是自己最好的知己。

另外，只有当你认识自己之后，你才能客观地评价和正确对待自己的优点和缺点，你才能知道自己行为上的不足之处以及情感上的缺陷，你也才有方法来克服那些不足——取人之长，避己之短。

一般情况下，陷入盲目的人，都是自己不了解自己的人。一个连自己都不了解的人，怎么能够很好地去认识别人，又怎么能够很好地去开创自己的人生格局呢？

有这样一则寓言故事：早晨，一只山羊在栅栏外徘徊，想吃栅栏内的白菜，可是进不去。因为早晨太阳是斜照的，所以山羊看到自己的影子很长很长。“我如此高大，一定能吃到树上的果子，不吃这白菜又有什么关系呢？”它对自己说。于是，它奔向远处的一片果园。还没到达果园，已是正午，太阳照在头上。这时，山羊的影子变成了很小的一团。“唉，我这么矮小，是吃不到树上的果子的，还是回去吃白菜吧。”它对自己说。片刻后，它又十分自信地说：“凭我这身材，钻进栅栏是没有问题的。”于是，它又往回走。等到了栅栏外时，太阳已经偏西，它的影子再次变得很长很长。此时，山羊很惊讶：“我为什么要回来呢？凭我这么高大的个子，吃树上的果子简直是太容易了！”于是，山羊又返了回去。就这样，直到黑夜来临，山羊仍旧饿着肚子。

这则寓言故事看似可笑，却为我们揭示了一个深刻的道理：不能正确认识自我是很多人失败和痛苦的原因。

其实，正确认识自我，最重要的一点就是要认清自己的能力，知道自己适合做什么，不适合做什么，长处是什么，短处是什么，从而做到有自知之明，最后在社会中找到自己恰当的位置。

寸有所长，尺有所短，只有找准自己的位置，并充分发挥自己的聪明才智，挖掘自己的潜能，才能最大限度地实现自己的人生价值。

善于发现自己的长处

在历史上，许多举世闻名的人物都漠视他们自己身体上的缺点。他们不以缺陷而自轻，不因缺陷而悲观。如：拜伦爵士长有畸形足，朱利亚斯·恺撒患有癫痫症，贝多芬后来因病成了聋子，拿破仑则是有名的矮子，莫扎特患有肝病，富兰克林·罗斯福则是小儿麻痹症患者，而海伦·凯勒更是从小就又聋又盲。还有女演员莎拉，她是个私生女，而且长得并不甜美，童年时代饱受折磨，生活似乎完全没有指望，但她克服重重困难，后来终于成为舞台上不朽的人物。

萧伯纳对那些时常抱怨环境不顺的人感到很不耐烦。他说：“人们时常抱怨自己的环境不顺利，怨天尤人，使他们没有什么成就。我是不相信这种说法的。假如你得不到所要的环境，可以创造出一个来！”事实是，假如一个人整天都认为环境不好，当然就会把自己的过失归诸“缺陷”或种种其他的原因，并因此产生所谓的“悲观主义”。

假如别人有两条腿，而你只有一条腿；假如别人富有，而你比较贫穷；假如你长得胖、瘦、美、丑——无论哪一点使你与众不同，都很可能成为你的缺陷——只要你自己这么认为！不成熟的人随时可以把自己与众不同的地方看成是缺陷，是障碍，然后觉得自己什么都不如别人。成熟的人则不然，他先认清自己的不同之处，然后再再看是要接受它们，还是对它们加以改进。

生活在这个世界上的每一个人都有自己的长处和优点，也同样都有自己的短处和不足。有的人虽然在有些方面能力差一点，但他可能会做一些别人做不了的事，而有的人虽然看起来很聪明，但也不见得什么事都会做。所以，什么时候都不能小看人。要记住：尺有所短，寸有所长。

如果我们只看到了“尺”的长处，未发现其内在的短处，那么只能是有百害而无一利的。

食不愁在《泾野·子内篇》一书中，记载了一位西邻。此人有五子，但五子“各有千秋”：长子质朴，次子聪慧，三子目盲，四子背驼，五子脚跛。按照常理看，这家的当家人日子很难过。可是，西邻治家有方，日子过得还蛮不错哩，细一打听，原来他对自己的儿子各有安排：“老大质朴，正好让他务农；老二聪慧，正好让他经商；老三目盲，正好让他按摩；老四背驼，正好让他搓绳；老五足跛，正好让他纺线。

你看，这一家子人，各展其长，各得其所，“不患于食焉”。转换一个思维角度，从用长避短的角度出发，发现了他们所具有的正常人所不具备的生理优势。这么一来，全家无一废人。

敢于挑战自我，走向成功

杨澜说过：“这些年，有太多的遗憾。唯一对自己满意的，就是一直在追求改变。宁可在尝试中失败，也不在保守中成功。”杨澜的经历是这句话最好的注解。阳光卫视虽然失败了，杨澜的挑战却是成功的，至少她知道了自己下一步应该怎样走，再次创业时应该注意什么。这种收获，不经历就不能得到。

在开放中尝试改变，即使失败也精彩。蝶变，就是一次次突破自己的想象，然后再去追寻更高、更远、更灿烂的目标。

在未来的社会里，那种以自我为中心，自我封闭、自我满足、自以为是、自我设限的人，注定不可能适应社会，甚至连生存都会成问题。变，正是人生的魅力所在，而不变的，是心中超越自我的渴望。

成长路上不要自我设限

科学家曾做过这样一个实验：他们把跳蚤放在桌上，一拍桌子，跳蚤迅即跳起，跳起高度均在其身高的100倍以上，堪称世界上相对来说跳得最高的动物。然后在跳蚤上面罩一个玻璃罩，再让它跳，这一次跳蚤碰到了玻璃罩。反复多次后，跳蚤改变了跳起的高度以适应环境，每次跳跃总保持在罩顶以下高度。接下来逐渐改变玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后主动改变自己的高度。最后，玻璃罩接近桌面，这时跳蚤已无法再跳了。于是，科学家把玻璃罩打开，再拍桌子，跳蚤仍然不会跳，变成“爬蚤”了。

跳蚤变成“爬蚤”，并非因它已丧失了跳跃的能力，而是由于一次次受挫学乖了，习惯了，麻木了。最可悲之处就在于，实际上的玻璃罩已经不存在，它却连“再试一次”的勇气都没了。玻璃罩已经罩在了它的潜意识里，罩在了它的心灵上。行动的欲望和潜能被自己扼杀！科学家把这种现象叫做“自我设限”。

人很容易自我设限。在我们成长的过程中特别是幼年时期，遭受外界（包括家庭）太多的批评、打击和挫折，于是奋发向上的热情、欲望被“自我设限”压制封杀，没有得到及时的疏导与激励。既对失败惶恐不安，又对失败习以为常，丧失了信心和勇气，渐渐养成了懦弱、犹疑、狭隘、自卑、孤僻、害怕承担责任、不思进取、不敢拼搏的性格。这样的性格，在生活中最明显的表现就是随波逐流。魔术大师胡迪尼最令人津津乐道的表演，就是他能在很短的时间内打开非常复杂的锁，而且从来没有失手过。他为自己定下一个目标：60分钟之内，一定要从任何锁中挣脱出来。不过，条件是必须让他穿着自己特制的衣服进去，而且绝对不能有任何人在旁边观看。一个英国小镇的居民决定向胡迪尼挑战。他们制造了一个特别坚固的铁箱，还配上一把非常复杂的锁，然后请胡迪尼来接受考验，看看他能不能顺利地从这个铁箱中脱身。胡迪尼接受了这个挑战。他穿上了特制的衣服走进铁箱，所有的居民都遵守规定，不去看他如何开锁。胡迪尼从衣服里拿出工具开锁，但时间一分一秒地过去了，他却没能打开铁箱，头上开始冒汗。终于，一个小时过去了，胡迪尼还是没能听到期待中锁簧弹开的声音。他筋疲力尽地靠着门坐下来，结果箱门竟然顺势而开。原来，这个箱门根本没有上锁！那把看似复杂的锁原来只是个模型，而一向有“逃生专家”美誉的胡迪尼，竟然被一把根本不是“锁”的锁弄得动弹不得。

所以，也许本来很简单的事，都因为先在心中设置了障碍，才会让事情越来越复杂，也限制了自己的发展。

成长是没有止境的，许多的限制或障碍其实都是自己造成的。因为，在遇到事情时，我们首先想的往往不是该怎么面对，而是如何才能绕过；当问题发生时，直觉反应一定是先找借口，而不是如何解决，等真的到了逼不得已的时候，才会动脑筋思考解决的方法。

不要压抑自己的天性

每个人都有自己做人的原则，都有自己的为人处世之道，也都有自己的生活方式。生活中不必太在意别人的看法，不能为别人的一席话而轻易改变自己。一个老头带着儿子牵着驴去赶集，驴驮着一袋粮食。他们刚出门不远，道边便有人对老头说：“你真傻，为什么不骑着驴呢？”于是，老头便骑上了驴。可走了没多远，又听道边有人说：“这老头心真狠，他自己骑着驴，让儿子走着。”老头听后，赶紧从驴上下来，让儿子骑了上去。可走了没多远，又有人对他们说：“这个孩子真不懂事，自己骑驴，让老人走着。”儿子一听，赶快下了驴，让老头上去。还没走到集上，又有人说：“这俩人心真坏，让驴驮着东西，人还骑上去。”老头不得不又从驴上下来，连驴驮的粮食他也自己背上了。

老头没有主见，一味听信他人之言。故事到这儿肯定还没完，指不定过一会儿又有人笑他们傻，放着驴不用，人却背着粮食，再过一会儿还会有人说他们傻，放着驴不骑。总之，人没有主见，永远也不得安宁。

还有这样一个故事：有一位画家想画出一幅人人见了都喜欢的画。画毕，他拿到市场上去展出。画旁放了一支笔，并附上说明：每一位观赏者如果认为此画有欠佳之笔，均可在画中做记号。晚上，画家取回了画，发现整个画面都涂满了记号——没有一笔不被指责。画家十分不快，对这次尝试深感失望。画家决定换一种方法去试试。他又摹了同样的画拿到市场展出。可这一次，他要求每位观赏者将其最为欣赏的妙笔都标上记号。当画家再取回画时，他发现画面又涂遍了记号——一切曾被指责的地方，如今却都换上赞美的标记。“哦！”画家不无感慨地说道，“我现在发现一个奥妙，那就是：我们不管干什么，只要使一部分人满意就够了。因为，在有些人看来是丑恶的东西，在另一些人眼里恰恰是美好的。”

众口难调，一味听信于人，便会丧失自己，便会做任何事都患得患失，诚惶诚恐。这种人一辈子也成不了大事。他们整天活在别人的阴影里，太在乎家长的态度，太在乎老板的眼神，太在乎周围人对自己的态度。这样的人生，还有什么意义可言呢？

人各有各的原则，各有各的脾气性格。有的人活跃，有的人沉稳，有的人热爱交际，有的人喜欢独处。不论什么样的人生，只要自己感到幸福，又不妨碍他人，那就足矣，不要压抑自己的天性，失去自己做人的原则。

只要活出自信，活出自己的风格，就让别人去议论好了。正像但丁说的那样：“走自己的路，让别人去说吧！”

喊出自己的声音，走自己的路

上述这些，都是我们熟悉的名人，他们的共同点是：当别人瞧不起自己时，不是以怯懦示人，而是勇敢地面对，并且挑战自己。有人问英国戏剧大师萧伯纳：“为什么你讲话那么有吸引力？”萧伯纳答道：“试出来的，就像学滑冰一样，开始时，笨头笨脑，像个大傻瓜，后来试的次数多了，就熟练了。”萧伯纳年轻时，胆子很小，不敢大声讲话，更不敢在公开场合发言，每当要敲别人的门时，至少要在门外徘徊20分钟，才硬着头皮去冒那个险。他说：“很少有人像我那样深受害羞和胆怯之苦。”后来，他下决心要变弱为强，从试一试开始，于是参加了辩论协会，出席伦敦各种公开讨论会，逮住机会就发言，终于跨越了自己的无形障碍，成为20世纪最有自信和最杰出的讲演者之一。

很多时候，成功就像攀爬铁索，失败的原因不是智商的低下，也不是力量的单薄，而是威慑于自己的无形障碍，被铁索周围的外在现象吓破了胆。如果我们敢于做自己害怕做的事，那么这种害怕就必然消失。我国著名科学家陈章良先生出生在农村，父亲是一字不识的农民，母亲是地道的家庭妇女。由于穷，陈章良有点胆小怕事，但他还是下决心要好好念书，摆脱贫困。1978年，陈章良背着行李，坐着拖拉机到县城参加考试。全乡众多考生中，陈章良是唯一的中榜者。刚进校门，别人都会英语，可他连26个字母都认不全。由于穷，家里不可能给他一分钱，他就靠学校每月发的19元助学金和假期打工赚钱度日，学校饭菜不够吃，他就靠地瓜充饥。又穷又土的陈章良毕业后第二年，通过艰苦的努力，以优异的成绩考上了美国华盛顿大学。1987年，陈章良回国，年仅26岁就当上了北京大学的副教授。34岁那年，当上了北京大学的副校长。陈章良成了20世纪80年代美国留学生中第一个获得博士学位的人，第一个在权威刊物上发表论文的人，也是唯一的以研究生的身份在国际学术会议上作报告的人。他在北京大学建立了两个中国最大的生物实验室，一个是国家的，一个是他自己的。如今，他已是中国农业大学的一校之长。

一个人遇上害怕的事，只要勇敢地向自己挑战，就会觉得并没有什么，也没有你原先想象的那么可怕。每当你发现自己总是在回避你害怕做的事时，你还可以问问自己：“如果我真的去试一试这些怕做的事，最坏的结果会是怎样？”最坏的结果，决不会比你想象的更可怕。

真正成功的人生，不在于成就的大小，而在于你是否努力地去实现自我，喊出属于自己的声音，走出属于自己的道路。

真我可贵，不要随波逐流

人们顺应环境，往往最后却成了环境的奴隶。“要想成为真正的‘人’，必须先是个不盲从因袭的人。你心灵的完整性是不可侵犯的……当你放弃自己的立场，而想用别人的观点去看一件事的时候，错误便造成了……”这是最不盲从的拉尔夫·瓦多·爱默生所讲的名言。真我是可贵的，我们应当永远维护自己的判断力，盲从等于没作选择。

也许，我们可以把爱默生的话作如下诠释：“要尽可能由他人的观点来看事情——但不可因此而失去自己的观点。”假如成熟能带给你什么好处的话，那便是发现自己的信念及实现这些信念的勇气——无论遇到什么样的情况。

年轻人或涉世未深的人，常常会害怕自己被孤立，因而无论是穿着、行动、言谈还是思考模式，都尽量与自己所属圈子中的其他人保持一致。小孩喜欢与同年龄人做相同的事，他们很在乎朋友或玩伴对自己的看法。他们需要被自己的同伴接受——这是他们证明自身存在的最重要证据。当我们身处不熟悉的环境，又没有过往的经验可以参考的时候，最好的方法便是顺应一般人的标准——直到我们自己的经验和信心足以给我们力量，然后才能照着自己的信念和标准去做。

但是，就算是基本原则也有受到考验的时候。尤其是一些不随波逐流的人会提出要进行改革——这便是文明进步的动力。

要想不随波逐流也并不容易，至少不是件愉快的事，有时甚至还有一定的危险性。大部分的人宁愿顺应环境，躲在人群当中接受保护，对各种统治者的领导毫不质疑，更不反对——他们不敢做与众不同的事。但是，他们并没有体认到，这种安全其实是虚伪的。大众心理其实最脆弱，最容易被牵着鼻子走。像追求安全感一样，人们顺应环境，往往最后变成了环境的奴隶。

其实，生活中很多人到了十六七岁的时候，也还不曾自己独立思考过。自那以后，虽然也变得稍微懂得要自立思考，但是所想的却都是一些鸡毛蒜皮的事。只是在一个劲儿囫囵吞枣地吸收着所读的书的内容，对于朋友们所说的话，也不斟酌是否正确，就一味地接受。与其费尽周折地去追究有真实意义的东西，倒不如随大流来得省事，这就是很多人懒得思考的原因。这样，当发现自己拥有判断力时，已经被偏见误导了。虽然自己并未察觉，但是却养成了错误的思考习惯，它已取代了对于真理的追求。“要是我早点开始用自己的判断就好了！”这是很多人到了一定年龄后的感叹。为了避免将来后悔，最好及早开始独立思考。当然，人的判断力不可能永远正确，偶尔也有失误的时候。不过，以失误最少者为指针，则是不变的方法。能够弥补这种失误的，就是看书和与人交往。可是，也不能过于相信这两者而囫囵吞枣。因为，这两者终究只是上天赋予人的判断力之补益，而良好的判断力主要来自人的独立、深入的思考能力。

当一个人立志自主思考并开始尝试时，对事物的看法就会有惊人的改变。与过去用别人教的想法去看事情，以及把抽象的幻觉误当作真实的事物比起来，此时他对任何事物的看法都显得井然有序。

对于头脑里冒出来的想法，首先要重新评估一下，它是否真的是自己的意见。虽然需要花费较长的时间，但养成用自己的头脑仔细思考事情的习惯是值得的。首先，你要把现在的想法一一加以检讨，想想看，是你自己真的那么想，还是照别人告诉你的去想的？会不会是偏见或错误的信念？就从这些问题开始思考吧！如果没有偏见，希望年轻人能用自己的头脑，听听各种人的意见，想想看是对是错，或者有哪个地方不对，然后再综合各种意见，归纳出自己的看法。

洛克菲勒曾对他的儿子说：“与他人生活得不一样，是成功的必要条件之一，而敢于进行尝试的人却非常稀少。”坚持一项并不获人支持的原则，或不随便迁就一项普遍为人支持的原则，都不是容易的事。做一个不随波逐流的人，并愿意在受攻击的时候坚持信念，的确需要极大勇气。戴尔·卡耐基曾讲过这样一件事：“有一次，我参加某个社交聚会，话题正转入最近发生的某个议题。当时，在场的人均赞成某个观点，只有一位男士表示异议。他先是客气地不发表意见，后来因为有人单刀直入地问他的看法，他才微笑道：‘我本来希望你们不要问我，因为我是与各位站在不同的一边，而这又是一个愉快的社交聚会。但既然你们问了我，我就把自己的看法说出来。’接着，他便把看法简要地说明一下，立即遭到大家的围攻。只见他坚定不移地固守自己的立场，毫不让步。结果，他虽然没有说服别人同意他的看法，却赢得了大家的尊重。因为他坚守自己的信仰，没有做别人思想的应声虫。”

爱德加·莫尔曾用所谓的“群体状况”来警告我们——他认为这种东西“扼杀人类个体的珍贵价值”。我们应该做的是：保持自己的真面目。普林斯顿大学前校长哈洛·达斯对顺应群体与否的问题十分关切。在1955年的学生毕业典礼上，他以“成为独立个体的重要性”为题发表演说，指出：“人们只有在找到自我的时候，才会明白自己为什么会到这个世界上来、要做些什么事、以后又要到什么地方去等这类问题。”

没有最好，只有更好

成长是没有止境的，成长路上不要为一点点小成功而自满，应该把做事的标准定得更高一些，你可以做得比现在更好。

法国著名小说家巴尔扎克有时写一页小说会花上一星期的时间，而一些现代的写作者，还在那里惊讶巴尔扎克的声誉是从哪里来的。如果养成了做事务求完美、善始善终的习惯，人的一生必会感到无穷的满足。成功者无论做什么，都用高标准要求自己，力求达到最佳境界，丝毫不会马马虎虎、粗心大意。

有人曾经说过：“轻率和疏忽所造成的祸患不相上下。”许多青少年之所以失败，就是败在做事轻率这一点上。这些人似乎从来不会把学习或工作做到尽善尽美。大部分人好像不知道能力的提升是建立在踏实履行日常学习、工作的基础上的，而实际上，只有做好手头的事，才能渐渐地获得价值的提升。

美国成功学家马尔登说过，马马虎虎、敷衍了事的毛病可以使一个百万富翁很快倾家荡产；相反，每一个成功人士都是认认真真、兢兢业业的。

许多人做了一些粗劣的工作，借口是时间不够。其实按照各人日常的生活，都有着充分的时间，都可以做出最好的工作。在美国某个城市，有一位先生搭了一部出租车要到某个目的地。这位乘客上了车，发现这辆车不只是外观光鲜亮丽，司机着装得体，车内的布置也十分典雅。车子一发动，司机很热心地问车内的温度是否适合，又问他要不要听音乐或是收音机。车上还有早报及当期的杂志，前面是一个小冰箱，冰箱中的果汁及可乐，如果有需要，也可以自行取用。如果想喝热咖啡，保温瓶内有热咖啡。这些特殊的服务，让这位上班族大吃一惊。不一会儿，司机对他说：“前面路段可能会塞车，这个时候高速公路反而不会塞车，我们走高速公路好吗？”在他同意后，这位司机又体贴地说：“如果您想聊天，我可以陪您聊各种奇闻异事。如果您想休息或看风景，那我就会静静地开车，不打扰您了。”从一上车到此刻，这位常搭出租车的乘客就充满了惊奇，他不禁问这位司机：“你是从什么时候开始这样服务的？”这位司机说：“从我觉醒的那一刻开始。”司机继续说他那段觉醒的过程。那段时间，他一如往常，经常抱怨工作辛苦，人生没有意义。但在不经意里，他听到广播节目里正在谈有关人生态度的话题，大意是你相信什么，就会得到什么，如果你觉得日子不顺心，那么所有发生的事都会让你觉得倒霉；相反，如果今天你觉得是幸运的一天，那么今天你所碰到的每一个人都可能是你的贵人。就从那一刻开始，他开始了一种新的生活方式。目的地到了，司机下了车，绕到后面帮乘客开车门，并递上名片，说声：“希望下次有机会再为您服务。”结果，这位出租车司机的生意没有受到不景气的影响，他很少会空车在这个城市里兜转，他的客人总是会事先预定好他的车。他的改变，不只是创造了更好的收入，而且更从工作中找到了自尊。他真的从平庸走向了卓越。

这种竭尽全力追求完美的做事态度，能创造出最大的价值。全心全意，追求完美，正是敬业精神的基础。对学生来说，学习就是他的工作。一个人无论从事何种职业，都应该全心全意、尽职尽责，这不仅是工作的原则，也是生活的原则。

其实，才能、环境、幸运、遗传及个性都不是最重要的，重要的是你打算凭借自己所能达到什么样的境界，以及怎样达到这样的境界。

成长路上我们不只追求成功，更追求卓越，每一个年轻人都应该不断地超越自己。所以我们要有突破传统、尝试新事物和解决困难的勇气，还要有胆有识并能承受压力。而实际上，只有精益求精，才能把事情做得完美。

成长比输赢更重要，我们应该学会淘汰自己，让自己不断地成长。凡是别人已经做到的事，我们即使面临的困难再大，也一定要做得更好；凡是别人认为做不到的事，我们即使遇到挫折，也要继续拼搏直至取得成功；凡是别人还没有想到的事，我们不仅应该想到，而且一定要敢为人先，迅速行动。

努力开发自己内心的潜能

世界顶尖潜能大师安东尼·罗宾告诉我们，任何成功者都不是天生的，成功的根本原因是开发了人的无穷无尽的潜能。只要你抱着积极心态去开发你的潜能，你就会有用不完的能量，你的能力就会越用越强。相反，如果你抱着消极心态，不去开发自己的潜能，那你只会叹息命运不公，并且变得越来越消极，越来越平庸！

很多平庸的人会拿出“平平淡淡才是真”的流行歌词为自己甘居平庸开脱；或者当身边的人某一天功成名就时，有的人会发出这样的感叹——唉，天资不如人，我再努力也是白费！

事实上，好多平庸的人原本的确可以成功，可以走向卓越，但是消极的心态却让他们自甘平庸，把“平平淡淡才是真”的心境转化成了生活、工作、学习中的碌碌无为。

自甘平庸是对生命的敷衍和不负责。在当今这个竞争日益白热化的社会环境中，无数事实告诉我们，业绩绝非平庸者的舞台，业绩舞台的灯光始终照耀在卓越者的身上。调查资料表明，世界上许多业绩卓越的成功者，几乎每个人都有着非常积极的心态。他们懂得督促自己不断成长，懂得在困境中不断想象成功的辉煌，因而他们的潜能被迅速调动起来，一个小小的机会就可以让他们大踏步前进。

每一个人的内部都有相当大的潜能。爱迪生曾经说：“如果我们做出所有我们能做的事情，我们毫无疑问地会使自己大吃一惊。”从这句话中，我们可以提出一个相当科学的问题：你一生有没有使自己惊奇过？如果没有过，那么读一读下面这个关于“鹰自以为是鸡”的寓言就显得十分有必要了。有一天，一个喜欢冒险的男孩爬到父亲养鸡场附近的一座山上去，发现了一个鹰巢。他从巢里拿了一只鹰蛋，带回养鸡场，把鹰蛋和鸡蛋混在一起，让一只母鸡来孵。于是，孵出来的小鸡群里有了一只小鹰。小鹰和小鸡一起长大，所以不知道自己是鹰。起初它很满足，过着和鸡一样的生活。但是当它逐渐长大的时候，它心里就有了一种奇特的不安感。它不时想：“我一定不只是一只鸡！”只是它一直没有采取什么行动。直到有一天，一只了不起的老鹰翱翔在养鸡场的上空，小鹰感觉到自己的双翼有了一股奇特的力量，感觉胸膛里的心正猛烈地跳动着。它抬头看着老鹰的时候，一种想法涌现而出：“养鸡场不是我该待的地方。我要飞上青天，栖息在山岩之上。”它从来没有飞过，但是它的内心里有着鹰的力量和天性。它展开了双翅，飞到一座矮山顶上。极为兴奋之下，它再飞到更高的山顶上，最后冲上了青天，它终于“发现”了自己的伟大。

也许有人会不屑地说：“这不过是个很好的寓言罢了。我既非鸡，也非鹰。我只是一个人，而且是一个平凡的人。因此，我从来没有期望过自己能做出什么了不起的事来。”或许这正是问题的所在——你从来没有期望过自己能够做出什么了不起的事来，只把自己“钉”在自我期望的范围以内。但是人体内确实具有比表现出来的更多的才气、更多的能力、更有效的机能。心态是一种选择，你是要做一只鸡，还是想成为一只鹰？决定权在你自己手中。

让自己每天进步一点点

我们可以制订一个计划，要求自己每天进步一点点，包括在重新塑造自己方面。永不停止向前迈进的脚步，过不了多长时间，我们就会发现，自己已经进步了许多，我们的生活和工作也都大变样了。有一首童谣：失了一颗铁钉，丢了一只马蹄铁；丢了一只马蹄铁，折了一匹战马；折了一匹战马，损了一位将军；损了一位将军，输了一场战争；输了一场战争，亡了一个国家。

一个国家的灭亡，一开始居然是因为一位能征善战的将军的战马的一只马蹄铁上的一颗小小的铁钉失掉了。

正所谓小洞不补，大洞吃苦。每次的一点点变化，最终都会酿成一场灾难。

有这样一个“蝴蝶效应”：纽约的一场风暴，起始条件是因东京有一只蝴蝶在拍翅膀。翅膀的振动波，正好每次都被外界不断放大，不断放大的振动波越过大洋，结果就引发了纽约的一场风暴。

每次进步一点点，最终会带来一场“翻天覆地”的变化。

成功来源于诸多要素的集合叠加，比如，每天笑容比昨天多一点点；每天走路比昨天精神一点点；每天行动比昨天多一点点；每天效率比昨天高一点点；每天的方法比昨天多一点点……正如数学中50%×50%×50%=12.5%，而60%×60%×60%=21.6%，每个乘项只增加了0.1，而结果却几乎成倍增长。每天进步一点点，假以时日，我们的明天与昨天相比将会有天壤之别。

每天进步一点点是简单的，就是要你始终保持强烈的进取心。一个人，如果每天都能进步一点点，哪怕是1%的进步，试想有什么能阻挡得了他最终到达成功？日本企业所生产的产品向来以品质卓越著称，不论是电子产品、家用电器还是汽车，其品质在世界上都是一流的。日本人对于品质如此重视，主要归功于一位美国的品质大师戴明博士。第二次世界大战结束后，戴明博士应日本企业邀请，帮助重振日本经济。戴明博士到了日本之后，对日本企业界提出“品质第一”的倡议。他告诉日本企业界，要想使自己的产品畅销全世界，在产品品质上一定要持续不断地进步。戴明博士认为，产品品质不仅要符合标准，还要无止境地每天进步一点点。当时有不少美国人认为戴明博士的理论很可笑，但日本人却完全照做了。果然，今天日本企业的产品在世界上大放光彩。当福特汽车公司一年亏损数十亿美元时，他们请戴明博士回来演讲，戴明博士仍然强调企业要在品质上每天进步一点点，只有通过不断进步，才可以使企业起死回生重振雄风。结果，福特汽车照此法则贯彻三年之后，便转亏为盈，一年净赚60亿美金。

让自己每天进步1%，只要每天进步1%，我们就不用担心自己不能快速成长。

在每晚临睡前，不妨自我分析：今天我学到了什么？我有什么事做错了？我有什么事做对了？假如想明天就得到我想要的结果，有哪些错不能再犯？

反问完这些问题，我们就比昨天进步了1%。无止境的进步，就是我们人生不断卓越的基础。

我们在人生中的各方面也应该照这个方法做，持续不断地每天进步1%，长期下来，一定会有一个高品质的人生。

不用一次大幅度地进步，每天进步一点点就够了。不要小看这一点点，每天小小地改变一点，会带来大大不同的结果。很多时候，人生的差别就在这一点点之间，如果我们每天比别人差一点点，几年下来，就会差一大截。而如果我们将“每天进步一点点”这个信念用于自我成长上，一定会有巨大的收获。

你的未来具有无限可能

任何人的人生都不需要保证，哪怕是自己最信赖的人。只要你不画地为牢，就永远有欣赏不完的风景。当今世界是一个多元化的、开放的世界，它接纳每一个想要获得成功的人。但是总有一些人与这个时代格格不入，他们把自己封闭在过去的经历中，暗自伤神，岂不知，在这样的过程中已经把成功的机会拱手让人了。

自我封闭的人不懂得，过去并不代表未来，无论你曾经失败过多少次，受过多少挫折，这些都不重要，重要的是，你要对未来充满希望。无论你过去怎样，只要你调整心态，明确自己的目标，乐观积极地行动起来，就能够扭转劣势，更好地成长。美国著名脱口秀节目主持人奥普拉·温弗莉，曾是个体重90公斤、身材笨重、姿色平平的黑人女性。她出生在美国的一个贫民区，是一个私生子。儿时的奥普拉寄居在亲戚家，受尽了非人的虐待，给她的一生留下了挥之不去的伤痛。十几岁的她曾把家里弄得乱七八糟，假装被打劫的样子，偷走了母亲的钱包。她和伙伴们鬼混，抽烟、吸毒、喝酒，越陷越深，她的青春犹如在肮脏的大染缸里浸泡，母亲甚至想将她送进少管所。直到14岁，奥普拉才第一次见到父亲。她一直以为自己已经没有希望了，当时也没有人愿意正眼看她。还好，父亲没有抛弃她。她在新的环境中改头换面，参加了学校的戏剧俱乐部，并常在俱乐部举办的朗诵比赛中获奖。后来，在费城举行的有1万名会员参加的校园俱乐部演讲比赛中，温弗莉凭借一篇短小精悍的演讲，赢得了1000美元的奖学金。在大学里，温弗莉有机会踏进所有电视人梦想的CBS（哥伦比亚广播公司）的大门，但是她开创的充满感情的新闻表述方式，与传统主持人刻板庄严的风格迥异。好在虽然这种风格没有被接受，却为她赢得了另一家电视台的特别关注。不过，这家电视台希望她去纽约接受整容手术，但温弗莉的底子太差，美容师端详了半天后望而却步，整容也就不了了之了。其实，不仅是外貌上的原因，当时美国的主持界鲜有女性，甚至有人说“女人的声音听起来缺乏可信度”。但是温弗莉证明了这是谬论：她主持《人们在说话》脱口秀，收视率一路飙升，超过了当年许多知名脱口秀节目。另外，她主持的《芝加哥早晨》栏目，从一个下三流的脱口秀一跃而起，变成收视率第一的金牌栏目。后来，《芝加哥早晨》更名为《奥普拉·温弗莉脱口秀》，在全美120个城市同步播出。如今的奥普拉已经是美国舆论界呼风唤雨的人物，年届五十的她还去尝试拍电影，推荐优秀的黑人编剧，她的路似乎才刚开始。

从一个标准的黑人小混混，到优秀的毕业生，再到著名的节目主持人，奥普拉·温弗莉一次又一次突破了自我。她也曾经觉得自己没有任何希望了，但只要她去尝试，不断努力，就能成功。其实，很多人都输在了自我设限上。绝大多数人都会以过去的自己来判断未来的自己，而事实却是，未来的自己完全可以成为另一种样子的人。

所以，及时摆脱自身“心理高度”的限制，打开制约成功的“盖子”，是你的当务之急！如此一来，你的发展空间和成功概率将会大大增加。一个人若想突破发展的“瓶颈”，有所作为，首先就要突破心理的“瓶颈”，不能因为过去的一些失败或是眼前成绩的卑微而妄自菲薄，为自己的发展过早地盖上一个“盖子”。在这个开放的时代，青少年朋友更要敞开胸怀，永往直前，努力在人生的大舞台上跳出优美的舞步。

明天的你要比今天更出色

有一句话，你每天都应该对自己说，那就是：今天一定要比昨天做得更好，活得更出色。

事物的发展变化都是由量变到质变的。量变，就是我们每日的微小的成长，它就像零星散落着的一颗颗珍珠；而质变却是一根绳子，它能把这些珠子串在一起，把它变成夺目亮丽的项链。量变积累到一定程度就会引起质变，这个积累，就是“每刻都去努力，每天进步一点”，任何人的成长都要经历这个阶段。渥沦·哈特葛伦博士是一位博学多才的老人，他以前是一所大教堂的牧师，后来退休了。他曾经问过一位年轻人是否了解南非树蛙，年轻人坦白地说：“不知道。”博士诚恳地说：“如果你想知道，你可以每天花5分钟的时间阅读相关资料，这样，五年内你就会成为最懂南非树蛙的人，你会成为这一领域中最具权威的人。”年轻人当时未置可否，但他后来却常常想起博士的这番话，觉得这番话真的饱含人生真意。

我们大多数人都不愿意每天投资5分钟的时间（与5个钟头的时间相比实在是少之又少）努力成为自己理想中的人。

伍迪·艾伦说过，生活中90%的时间只是在混日子。大多数人的生活层次只停留在：为吃饭而吃饭，为搭公车而搭公车，为学习而学习，为工作而工作。他们从一个地方逛到另一个地方，事情做完一件又一件，好像做了很多事，却很少有时间从事自己真正想做的。就这样，一直到老死。我猜想很多人临到退休时，才发现自己虚度了大半生，剩余的日子又在病痛中一点点流逝。

卓越者与平庸者之间的距离，并非隔着一道难以逾越的鸿沟，很多时候，就差在一些不起眼的小习惯方面。比如，每天花5分钟阅读、多打一个电话、多努力一点、在适当时机多一个表示、工作上多费一点心思、学习上多做一些研究，或在实验室中多做一次实验……在实践目标时，你必须与自己作比较，看看今天有没有比昨天更进步——即使只有一点点。只要再多一点能力；只要再多一点敏捷；只要再多一点准备；只要再多一点注意；只要再多一点精力；只要再多一点创造力；……

通常只有遇到实际的状况后，才能分辨你的能力是否足以胜任。如果你是一名外科医生，动手术时却手脚笨拙，只能说明你医术不佳；如果你是一位厨师，人们无法知道你厨艺好不好，除非你准备了一顿让人馋涎欲滴的大餐。

评断你能力的最佳裁判不是你的老师、父母或你的朋友——而是你自己！在行动之前你自己就知道你是否足以胜任这一个任务。你可以想尽办法掩饰你的无能，并祈祷没有人会发现你所知甚少，或是你的准备多么不充分。但终究你还是得面对自己的失利，也必须自己想办法修正。没有任何借口可以解释你为什么做了很长时间仍然无法通过考试，或是胜任一项工作。第一天你可能什么都不知道，第二天你应该懂点什么。第一次尝试一份工作，你可能没办法表现得很完美，但经过一两天的练习，你应该要比刚开始时做得更好。

别人可能也无法真正断言你是不是一个诚实的人——在你有实际表现之前。只有你自己才知道自己的动机或企图；只有你自己才知道你诚不诚实，值不值得信赖；只有你自己才知道你提供的交易公平不公平……人们通常能够了解他们自己是不是欺骗了他人，如果自己连这点都不知道，就已经成为病态的骗子，行为上也会有严重的偏差。

不论你想追求的是什么，你必须强迫自己增强能力以实现目标。这就需要你钻研自己的领域，认真地研读、仔细地观看、专心地聆听这行中顶尖的人的言行举止，并效法他们的行为。

成长永无止境，只有每天勤于学习，稳步成长，每一天都有所收获，你才会越来越出色。

CHAPTER 2　人生有输有赢，挫折是成长路上的必修课

想赢就别怕输

胜败乃兵家常事。在人生的征途上，从起点到终点，迎接我们的既有鲜花和阳光，也有荆棘和阴霾，如果我们因为害怕挫折、害怕失败而放弃尝试，那么永远也不可能成功。失败如同新鲜空气中夹杂的尘埃，如果你因为害怕尘埃而关上窗户，那么你永远也得不到新鲜空气。想赢就不要怕输，输并不可耻，相反，倘若能正确地看待失败，并从中总结出经验和教训，当可离成功更近一步。亚伯拉罕·林肯是美国第16任总统，也是世界历史上最伟大的人物之一。他的一生是不平凡的一生，从他的人生经历中我们可以深刻地体会到他的人生格言“要想成功就别怕失败”的真意。1809年2月12日，林肯出生在肯塔基州哈丁县一个清贫的农民家庭中。为了谋生，年轻的林肯走上了从商的道路。不料22岁那年，他生意失败，损失惨重。于是，林肯在1832年应征入伍。退伍后，当地居民推选热心公务活动的林肯为州议员候选人，但是他的初次竞选没有成功。于是他再次从商，可惜由于投资失败，他的生意再次终结。不过这些都没有让年轻的林肯心灰意冷，他利用闲暇时间大量阅读历史和文学书籍，希望通过自我提高而有机会能够再次竞选州议员。功夫不负有心人，由于他对公众事业的热心以及他精彩的政治演说，终于在1834年被选为州议员。然而就在他的事业刚刚有所抬头的时候，他未婚妻的去世却又带给他巨大的伤痛。林肯在他27岁那年精神崩溃，不得不在家休养。29岁那年，林肯参加州议长竞选，由于准备不充分等原因，这次竞选失败。34岁那年，林肯参加国会议员的竞选，依然以失败告终。事隔三年，林肯再次参加国会议员竞选，三年前的失败给了他竞选的经验，这一次他成功了。然而，在连任国会议员的大选中，林肯又惨遭失败。共和党成立以后，林肯加入并在1856年参加了共和党的副总统候选人竞选，他坚持奴隶制应该废除，但必须通过和平的方式来废除。他的这次竞选虽然没有成功，但大大扩大了政治影响，为他将来的政治旅途铺平了道路。经过数年的坎坷探索，1860年，林肯成为共和党的总统候选人。同年11月，选举揭晓，林肯以200万票当选为美国第16任总统。遥想他之前的政治生涯，历经过多少次失败，才有了今天的成功。可以这么说，是一种神秘的力量将林肯从小木屋推向了白宫，而这种神秘的力量就是不服输的精神。

马克思曾高度评价过林肯是一个“不会被困难所吓倒，不会被失败所挫败，不会被成功所迷惑的人”。他不屈不挠地迈向自己的伟大目标，而从不轻举妄动。他稳步向前，从不倒退。

我们普通人也应如此，我们不应该害怕失败，失败并不是说明我们不行，而是在我们成功的道路上对我们的锻造。哪一块金子不是通过千锤百炼才出炉的呢？人的一生，不是随随便便就能成功的，谁不是经历了风雨才见到彩虹的？学业的失败，事业的失败，人际关系的失败，都算不了什么，这些或许都是为了你人生的成功而不得不经历的锻造。记住：在哪里输了，就要在哪里勇敢地爬起来，继续前进。如果因害怕失败而驻足，那么永远也看不到美好的终点。

失败并不可怕，可怕的是失败之后的一蹶不振。谁也不会盼望失败，失败毕竟是一件令人痛苦、沮丧的事情，但是因为我们无法避免，所以我们只能勇敢接受。沉湎于过去的失败根本解决不了任何问题，如果林肯因为以前竞选失败从此不再涉足政治，恐怕美国历史上就少了一位优秀的总统，甚至连美国的历史也将重新谱写。所以，失败并不是没有一点好处的，起码我们可以从失败中吸取教训，改正缺点。

勇敢地面对挫折

俗话说：“胜败乃兵家常事。”在人生的征途中，我们每个人都不可能总是一帆风顺的，人人都会遇到挫折，或许会领略成功的喜悦，或许会遭遇失败的痛苦。对我们来说，每一次挫折都是一次磨炼、考验自己的机会，只要敢于面对，它将会引领我们走上成功之路。

然而在我们身边，有人因为学习上遇到一点小小的挫折而变得越来越脆弱，甚至自暴自弃。例如，有的同学学习成绩暂时在班上处于落后地位，就觉得自己很笨，失去学习的动力；有的同学考试考不好，或参加什么比赛没有获奖，就几天不高兴；甚至有的同学因没能当上班干部或没能评上“三好学生”，就把自己当成失败者。

面对生活中的各种挫折，最好的方法不是逃避和放弃，而是敢于直接面对，对挫折说：“来吧，挫折，我能战胜你！”

有一句格言这样说：“平静的湖面，练不出精悍的水兵；安逸的环境，造不出时代的伟人！”这是挫折成才的真谛。想做一个优秀的人，就应当从小就培养和锻炼自己面对挫折的能力，主动地、勇敢地向学习中的挫折挑战，经受挫折的磨炼，在挫折磨炼中成长。黄晓庆同学在考取北大后，不无感慨地回忆了自己的一段难忘经历：“我从小在郊区外婆家长大，5岁时才进幼儿园。那时，我拼图不会拼，歌也不会唱，甚至连3加2等于几都不知道。在别人的眼中，我是一个愚笨的小孩子。“我还清楚地记得，一次老师让全班孩子数数，我憋红了脸也数不到40，结果被老师罚站了很长时间。我幼小的心第一次感觉到耻辱的含义。晚上回家，我哭着要爸爸教我数数。我不相信我是比别人笨的小孩，为了能成为别人眼中的‘聪明’孩子，我努力地去学习我不会的东西，不但要学，还要学得比别人都好，无论是做游戏，还是算算术。渐渐地我成为老师表扬得最多的孩子，小学的入学考试中，我拿了个‘双百’，父母第一次为他们的丑小鸭感到骄傲。“当年，老师无论如何也不会想到眼前这个‘笨’孩子，竟然在14年后的高考中数学拿了个‘大满贯’150分！我想，幼年的我，在心中种的这颗不服输、不畏惧挫折的种子，对我以后的学习产生了不可低估的影响。”

我们不得不承认，有时候挫折和失败并不是我们的缺陷和短处，而是我们的财富，只要我们勇敢地去面对它。有人说过，有时候，一样东西看上去好像是绊脚石，但是你要是可以站上去，它就会变成垫脚石，成就你的高度。

挫折虽然给我们带来了苦恼，但对我们来说并不是坏事，因为挫折也是一种锻炼，是一个机会，是一个新的开始。我们只有勇于面对挫折，在挫折中学习成长，才能更清醒、更理智地认识和分析自己。

那么，遇到挫折后，我们该怎么去面对呢？可以尝试以下方法：

1.明确目标

挫折干扰了自己原有的节奏，磨灭了自己原有的目标，因此重新寻找一个方向，确立一个新的目标，就显得非常重要。

就学习上的目标而言，想一想，是不是原来定的目标太高，自身又无力达到。如果是这样的话，可以把目标降低一些，或者重定一个小而具体的目标，在自己力所能及的范围内，这样就可以避免遇到挫折，也能体验到成功的快乐。

2.学会转移和倾诉

在遭遇挫折的时候，倾诉也是一个好方法，适度倾诉，可以将负面情绪随着语言的倾诉逐步转化出去。当我们在学习中受到挫折后，要设法使自己从消极的情绪中转移开来，参加一些自己感兴趣的活动，同时要善于把心中的不快向同学、老师、家长、朋友倾吐，从而减轻或消除挫折感。如果能从挫折中崛起，也就预示着成功。科学家牛顿说过：“如果你问一下善于溜冰的人是如何获得成功的，他会告诉你：‘跌倒了，爬起来，便会成功。’”相信只要我们能在今后的生活中客观地认识自己，微笑着直面各种挫折，勇于接受挫折的挑战，那么成功一定会属于我们！

3.优势比较法

当自己遭遇挫折时，可以去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。其次是寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感。

4.审视法

当自己从挫折中重新站起来之后，应认真审视自己受挫的过程，多从自身找原因，接受受挫的事实，克服生活、学习中自身存在的问题。

在寂寞中守候成功

对一个人来说，要想在学业或事业上获得成功，也许肉体上的折磨算不了什么，精神上的折磨才是最难熬的。如果你有心开创自己的事业，你就一定要先在心里问一问自己：面对从肉体到精神上的折磨，你有没有那样一种宠辱不惊的“定力”与“精神力”？如果没有，那么一定要小心。

许多人尤其是刚刚参加工作的青年，往往会对自己选择的工作不满意，常常抱怨公司或单位的条件太差，埋没了自己的才华，整日感叹没有一个伯乐来赏识自己这匹“千里马”。因此，在做事上就形成了拖拖拉拉的习惯，工作上只能保持3分钟的热度，这山还望那山高，总是在暗地里盘算着要去别的地方走一遭，换个新环境，舒畅舒畅。

如果一个人能在自己作出选择的那一刻，就把自己的心踏实下来，坚持下去，那他一定会在脚下的这块土地上掘出生命之水来，而不是挖一个坑换一个地方，到最后还有被渴死的可能。有些时候，缺乏坚持的恒心，缺乏忍耐的精神，可能是因为小时候没有训练出这样的品质，没有机会培养出这样的习惯。美国著名心理学家瓦尔特·米歇尔曾在一群小学生身上做过一个有趣的实验：他给每个孩子发一块软糖，然后告诉他们说他有事要离开一会儿。他希望孩子们都不要吃掉那块软糖，并许诺说：“假如你们能将这块软糖留到我办完事情回来，我会再奖励给你们两块软糖。”然后他就出去了。寂寞的孩子们守着那块诱人的软糖等啊等，终于有人熬不住了，吃掉了那块软糖。接着，又有人做了同样的事……20分钟后，米歇尔回来了。他履行诺言，奖励没有吃掉糖的孩子每人两块糖。多年以后，他发现，那些不能等待的孩子大多一事无成，而日后创出一番业绩的全都是当年那些愿意等待的孩子。

坚强的忍耐力对于每个人来说都不是天生的，而是需要在生活中磨炼出来的。忍耐力是非智力因素中的重要一项，有些人可能是由于社会环境的影响或者是作为独生子女的“中心”地位的副作用，在学校和家庭中养成了任性、冲动、无耐性的坏习惯，他们无克制力、意志薄弱，做事往往虎头蛇尾。这种习惯无论是对他个人还是对社会都是不利的，因为他将无法很好地适应现代经济发展的态势。

无论你现在是一个默默无闻的学生，还是一个不甘于继续业绩平平的“野心家”，如果你想真正改变自己，真正让自己在学业、事业上有突出的表现，那你就必须学会暂时忍耐，忍耐环境对你的磨炼，对你的考验。既然选择了，就不要轻易放弃，否则你将永远一事无成。在加盟NBA的头六年里，罗斯一直默默无闻，他先是效力于掘金队，后又转入步行者。在步行者的头两年他的日子一点都不好过，他得不到教练布朗的赏识，时常被晾在替补席上。“记得曾有一个赛季，连续14场没让我上阵，而当时我身上根本没有伤。”说起那段痛苦的经历，罗斯感到心寒，但他认为这让他学会了很多，尤其是让他学会了忍耐，使他更加明白什么是值得去珍惜的。直到伯德到步行者执教，才给罗斯带来了转机。罗斯在密歇根大学打球时，伯德曾看过他打球，当时就觉得他很有潜力。所以，伯德到步行者后对罗斯说的第一句话就是：“我相信你有天赋，我会重用你。”伯德的话给了罗斯极大的信心，他勤学苦练，技巧很快地得到了提高，并很快被列入首发阵容，逐渐成为步行者队的中流砥柱。在一次总决赛的比赛中，罗斯更是表现不俗。在前五场总决赛中，他发挥正常，平均每场得分达到了22分。尤其是在第五场比赛中，罗斯更是独领风骚，一人揽下了32分，成为步行者的得分王。“罗斯一直是我最欣赏的队员之一，”伯德赛后说，“他的成功归功于他的踏实和努力。”

不要急于表现自己不完善的能力，不要苦于找不到赏识自己的伯乐。如果你想让自己有一个灿烂的明天，那你就应该在工作中、学习中学会观察，学会磨炼，只有在这种考验中，你的能力才能得到提高，你的水平才能得到发挥。

在你还不成熟的时候，在你感到自己的知识还比较欠缺的时候，不妨把抱怨先收起来，努力积蓄自己的能量，等到机会到来的时候，你就能让自己在发挥才能的过程中闪出耀眼的光芒。

不做成长中的怯懦者

每个人对成长都有自己独特的诠释，是磨难，是挑战，是幸福……但有一点永远不会变：成长是成败交替的结合体，是得失兼容的五味瓶。想要不断成长，并经由成长步向成功，就必须先读懂失败、不幸、挫折和痛苦。

独步人生，我们会遇到种种困难，甚至于举步维艰，甚至于悲观失望。征途茫茫，有时看不到一丝星光；长路漫漫，有时走得并不潇洒浪漫。这个时候，只有拥有一颗勇敢无畏的心，才能面对生活，克服困难。

许多初涉职场的大学生内心有无限憧憬，也有雄心壮志，感觉经济上可以独立了，终于可以摆脱对父母的依赖了，有话语权了，可以发挥自己的价值了……想象着未来一片美好。

工作不久，才发现现实跟自己想象的很不一样。正如大家常说的那样，“理想很丰满，现实却很骨感”，甚至是现实很残酷。结果，自信心备受打击，总是觉得生活得很不舒服，不能全心全意投入工作。在生活中封闭自己，不愿意与外界多交流，总是幻想着自己哪天做了老板该多好呀……

这种想法是在逃避生活中的不如意，是一种懦弱的行为。任何一个人，都要经历走上社会并逐步成熟的过程。现实中各个方面、各个行业都存在着竞争，要学会勇敢，学会在勇敢中找到自我，这是我们立足于生活必须完成的一门人生功课。勇敢的人会提醒自己：年轻的时光就是用来积累知识和阅历的，既然在这个岗位上，都要珍惜这个学习机会，无论从哪个角度，都会学到在学校学不到的职场技能。

每个人在一生中都会遇到许多麻烦，在面对困难和挫折的时候，胆小懦弱的人往往没有坚强的意志去克服困难和挫折；勇敢坚强的人则能够做到持之以恒，凭借自己坚强的意志战胜困难和挫折，从而取得成功。

勇敢是人类的美德，每个人都想获得而又并非都能够获得；懦弱是勇敢的镜子，它使勇敢显得更伟大，而自己却备受嘲笑和奚落。

在勇敢者面前，一切困难都会迎刃而解；在懦弱者面前，哪怕只是一个小小的困难，也会筑起一座坚不可摧的堡垒。

懦弱者的生命也许会很长，可他的一生却寂寞无声；勇敢者的生命也许会很短，但他像春天里的一声雷，必将震撼整个大地。

懦弱的人们只会想要去生活，但是从来就没有真正地生活过；想要去爱，去获取一份温情，但却没有真正地去爱过。因为懦弱的心理都存在一种基本的恐惧，也就是未知的恐惧。懦弱的人总是要将自己保护在已知的安全地带，那是他们最熟悉的世界。

对于世上的人们来说，勇敢的灵魂才可能拥有多姿多彩、充满激情的快乐和幸福。因为，勇敢的人们懂得去面对现实，征服现实。

勇气，是一种美德，是一种心灵的挑战，更是一种特别的气质。勇气永远像一座山，一座非常美丽的山。

不过，人一旦开始跨到自己已知的屏障之外，那也是非常危险的。但如果敢于去冒别人不敢冒的险，生活就会愈加充实。因为，灵魂唯有在巨大的冒险中，才会诞生出多彩的、丰富的人生。不然，人可能就会只是在维持一个空壳的肉体，在空虚中生存着。从前，有三兄弟，他们很想知道自己未来的命运，于是一起去求教智者。听了他们的来意后，智者问到：“据说在遥远的天竺国的大国寺里，有一颗价值连城的夜明珠，假如让你们去取，你们会怎么做呢？”大哥说：“我生性淡泊，在我眼里，夜明珠不过是一颗普通的珠子，我不会前往。”二弟拍着胸脯说：“不管有多大的艰难险阻，我一定会把夜明珠取回来。”三弟则愁眉苦脸地说：“去天竺路途遥远，险象环生，恐怕还没取到夜明珠，就没命了。”听完他们的回答，智者微笑着说：“你们的命运已经很清楚了。大哥生性淡泊，不求名利，将来自然难以荣华富贵，但在淡泊之中也会得到许多人的帮助与照顾；二弟性格坚定果断，意志刚强，不怕困难，可能会前途无量，也许会成大器；三弟性格优柔懦弱，凡事犹豫不决，命中注定难成大事。”

勇敢与懦弱都存在于这个世界上，每个人都有不同的人生观，也就注定有不同的收获和结局。如果不能逃避生活的考验，就请做一个勇于面对生活和苦难的人吧！这样，你的人生才是值得回味的！大作曲家贝多芬一生非常凄凉。他小时候由于家庭贫困没能上学，17岁时患了伤寒和天花之后，肺病、关节炎、黄热病、结膜炎等病痛又接踵而至。26岁那年，他还不幸失去了听觉，并且在爱情上也屡遭挫折。在这种境遇下，贝多芬发誓“要扼住生命的咽喉”，勇敢地与生命顽强拼搏，坦然面对现实生活中所有的坎坷，一步一步向前走。贝多芬的勇敢、努力、坚持并没有白费，最后终于由一个贫穷人家的孩子成为著名作曲家，赢得了全世界的赞赏！

生活是严酷的。勇敢锤炼着我们直面人生的胆气，勇敢驱使着我们下定向困难迈出第一步的决心。它点燃我们的激情，激活我们奋进的力量！

自我积极暗示助你成功

积极的自我暗示能够不经意地影响我们的心理和行为，增强我们的自信心，改变我们的畏难情绪，从而使事情向好的方向转变。

当我们要参加某种活动或面临竞争时，一定要用积极的自我暗示使自己产生勇气、产生自信，争取意想不到的效果。多年前，一个世界级探险队准备攀登马特峰的北峰，在此之前从没有人到达过那里。记者对这些来自世界各地的探险者进行了采访。记者问其中一名探险者：“你打算登上马特峰的北峰吗？”他回答说：“我将尽力而为。”记者问另一名探险者，得到的回答是：“我会全力以赴。”记者问第三个探险者，这个探险者直视着记者说：“我没来这里之前，我就想象到自己能攀上马特峰的北峰。所以，我一定能够登上马特峰的北峰。”结果，只有一个人登上了北峰，就是那个说自己能登上马特峰北峰的探险者。他想象自己能到达北峰，结果他真的做到了。

你自信能够成功，就会减少困难的阻碍，成功的可能性就会大为增加。每当你相信“我能做到”时，自然就会想出“如何去做”的方法，并为之努力。无论是什么，我们都应该在实现目标之前进行积极的自我暗示，这样我们就更容易成功。

我们的大脑存有两股力量，一股力量使我们觉得自己天生是做伟人的料；另一股力量却时时提醒我们：“你办不到！”这样一对矛盾的内部力量的斗争，在我们遇到困境与失败时，会变得更加激烈。我们做人最大的敌人是自疑和害怕失败。它们经常扯我们的后腿，不让我们去尝试，或在失败后给我们以打击；它们吸取我们的能量，使得我们只能使用真正能力的一小部分。

许多时候，在人生的征途中，我们会觉得一切都完了，像生活走到了尽头，像人生的音乐从自己的生活中消失了。但是，音乐依然在我们心中。不论什么时候，不论在哪里，也不论我们所处的环境如何，我们的遭遇有多么的不幸，生活的音乐始终不会消失。它在我们的心里，只要我们注意听，就会发现它的美妙。

做任何事，都不要在心里制造失败，我们要想到成功，要想办法把“必定会失败”的意念排除掉。这样我们才能克服畏难的情绪，积极地向成功的目标迈进。

那么，如何进行积极的自我暗示呢？有没有什么技巧呢？以下是培养积极自我暗示的几种方法：每天故意用充满希望的语调谈每一件事，谈你的学习、你的人际关系、你的前途……对每件事充满乐观的想法；想着“我将要成功”而不是会失败。当你建立成功的信念后，你的才智会积极帮你寻找成功的方法；乐于接受各种创意。要丢弃“不可行”“办不到”“没有用”“那很愚蠢”等思想渣滓；与自己亲近的人或好朋友谈谈心，请他们帮助你告别过去，让他们在你犯下老毛病时提醒你；不要说“我就是这样”，而说“我以前曾经是这样”；不要说“我也没办法”，而说“只要努力一下，我就可以改变自己”；不要说“我一直是这样”，而说“我一定要作出改变”；不要说“我天生就是这样”，而说“我曾认为自己生性如此”。

看淡生活中的不公平

生活中常有不公平的事情出现，你努力了，付出了，却没有得到回报。然而这种事情不只出现在你的身上，地球是圆的，总有一些人站在圆的切线点上比我们早几分钟看到太阳。人生很难做到公平，有些人生下来或许就含着“金钥匙”，而有些人或许生下来身体就不完整，这些都是我们无法掌握的，只能接受。面对这些所谓的不平，有的人只会埋怨，而不以实际行动去改善，结果差距越来越大；有的人则会坦然地接受它们，积极地用后天的努力去改变这种不平，赢得自己的人生，也赢得了更多的敬佩。斯蒂芬·威廉·霍金，“黑洞”理论和“量子”学说的创始人，对于他而言，命运是很不公平的，他天生就是一位中枢神经残废者。由于肌肉严重衰退，他失去了行动能力，手不能写字，话也讲不清楚，终生要靠轮椅生活。但是他并没有因这些身体的残疾而怨天尤人、斤斤计较，也没有因为身体的局限而停止人生的探索。相反，斯蒂芬·威廉·霍金曾先后毕业于牛津大学和剑桥大学三一学院，并获剑桥大学哲学博士学位。由于身体行动不便，他只能用一个小书架和一块小黑板完成他的研究。在研究过程中，他克服了无数常人无法想象的困难，最终在天文学的尖端领域——黑洞爆炸理论的研究中，通过对“黑洞”临界线特异性的分析，获得了震动天文界的重大成就，为此荣获了1980年度的爱因斯坦奖金。然而，这位失去了行动能力的科学家在1985年病情恶化，连语言能力也被剥夺了。这时候的他依然没有把时间放在埋怨命运上，他利用一台电脑声音合成器来间接表达他的思想，争分夺秒地在他有限的生命中创造奇迹。他用仅能活动的几个手指操纵一个特制的鼠标器在电脑屏幕上选择字母、单词来造句，然后通过电脑播放声音。有时候，为了合成一个小时的录音演讲要准备10天。身体的如此不便丝毫没有减慢他的研究速度，他在统一20世纪物理学的两大基础理论——爱因斯坦的相对论和普朗克的量子论方面走出了重要一步。如今他已经被称为在世的最伟大的科学家、当今的爱因斯坦。我想，这种殊荣，斯蒂芬·威廉·霍金当之无愧。

生命和生活有时候并不如我们想象中美好，它们给我们每一个人的待遇都不一样，有的人确实生于荣华，处于顺风；有的人或许就没有那么多天生的优势。不过相信上帝在为你关上一扇窗的同时，肯定为你打开了另一扇窗。看淡这些不平，才能潜心去做正经事。我们的心和胸怀就那么大，如果装满了埋怨和愤愤不平，又怎么能有心思去追逐自己的梦想呢？

看淡生活的不平，便是懂得如何生活。懂得生活的人，不仅仅是成功的人，也是智慧的人。没有什么可以完全按着你的意愿去发展变化，有时候付出了，努力了，反而没有回报，但这并不代表你会白白付出，相信你的那些付出肯定会以其他形式，在其他方面补偿你的。付出和回报有时候展现出的不平衡，只是暂时现象，需要从长远的角度来看。然而有的人偏偏不懂这一点，他们不把精力放在奋斗上，放在探索人生上，反而苦苦追寻公平，换来的也不过是劳累罢了。真正的愚蠢便是这样不懂生活，只会怨天尤人。

要从昨天吸取教训

人生由三天组成，昨天、今天和明天。如果你在忙碌的今天为了昨天的失败或不幸而哭泣，那么你的今天就只剩下了泪水。试问，你的明天又将何去何从？不要为昨天的失败而流泪，但是要从昨天吸取教训，避免今天成为第二个失败的昨天。

对于很多人来说，过去都是无法释然的。站在时间的长河中，如果不把注意力放在美好的今天和明天，而总是沉浸于往事中，是极不明智的做法。昨天依然和我们有关，但希望是不可能从昨天产生的，生活的奇迹永远是今天的主题。每一天的太阳都是新的，不要对昨天念念不忘，昨天无论是辉煌还是黑暗，都已经成为历史。作为已经翻过去的一页，我们何必要花费精力去自责，去悔恨呢？要把握好今天，为明天作准备，而不是为了昨天哭泣。

人生在世，不可能永远风平浪静。在现实的大海中航行，如果因为昨天的风暴而放弃今天的航线，恐怕那些人生的新大陆永远也不会被发现。成功人士亦是如此，翻阅那些伟人的传奇史，几乎每一个成长阶段都有一些伤口。所以，不要轻易地放弃，不要让自己陷入过去的沼泽。或许昨日诚可贵，但是今日价更高。一天，一位得道的高僧休息前吩咐他的小弟子去给佛祖点上香火。这个粗手粗脚的小和尚不小心把香炉打翻了，香灰撒了一地，刚刚插好的香火也断了，差点儿燃着了整个祭堂。小和尚知道自己闯了大祸，偷偷地躲了起来。第二日，高僧找不到小和尚，便亲自来到祭堂探究原因，得知了事情真相后，他稍微有些生气，但是很快就平息了下来。他派人去把躲藏起来的小和尚叫来。小和尚因为害怕，哭了一夜，眼睛肿肿的，心想这次肯定被重罚。高僧看了一眼小和尚：“你耽误了今天的晨课，知道吗？”小和尚抬起头，很不解地望着高僧，然后低头主动认错：“师父，我错了。我昨晚打翻了香炉，你不生气吗？为何今日不责罚我，反而仅仅怪我耽误了晨课呢？”高僧语重心长地说：“昨天你犯的错误，我是很生气，可是事情已经过去了，再来追究谁的责任已无益处。昨天香灰已撒，香火已断，已经是无法挽回的事情了，唯一可以做的便是今天马上换上新的香灰，重新点上香火，再把今日的晨课补回来。如果因为昨天的失误，把今天的光阴也赔进去的话，那才是不可饶恕的。你明白了吗？”小和尚恍然大悟。

或许我们每一个人都曾经有过与这个小和尚类似的经历，我们为了昨天的失误而哭泣，甚至放弃了今日应该做的事，明日再为今日的放弃而哭泣，日日相仿，人生就这样丢失了它的意义。当昨天的事情我们已经无力改变，那么就应该勇敢地去面对它，把握好今天才是最有价值的行为。

在通往成功的道路上，或许荆棘丛生，或许障碍重重，可是所有的这一切都是可以战胜的，关键是你是否具备了战胜它们的决心。昨天的荆棘丛林已经走过，即使伤痕累累，也不能代表我们无法跨越这条路。勇敢地走下去，伤在昨天，勇于今天，那么成功就在明天。

人的一生要经历无数的风雨，无数的磕磕绊绊。看看我们小时候是如何学会走路的，我们一边学走，一边摔倒，我们没有因为摔倒了就长哭不起，就拒绝走路。相反，儿时的勇气是巨大的，无论摔得多么疼，哭一下子以后还是要走的，甚至第二天就把昨天摔跤的事情忘记了，或许这就是人坚强的本性。长大之后，这种本性是依然存在的，我们不能让软弱把它掩埋，要如同一个幼儿学走路那般勇敢。昨天的创伤已经结疤，让我们不要再把精力放在它身上了。

把困难当作机遇

人的一生绝不可能是一帆风顺的，成长过程中有成功的喜悦，也有无尽的烦恼；有波澜不惊的坦途，更有布满荆棘的坎坷与险阻。当苦难的浪潮向我们涌来时，我们唯有与命运进行不懈的抗争，才有希望看见成功女神高擎着的橄榄枝。

古人云：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”苦难是锻炼人意志的最好学校。与苦难搏击，它会激发你身上无穷的潜力，锻炼你的胆识，磨炼你的意志。也许，身处苦难之时你会倍感痛苦与无奈，但当你走过困苦之后，你会更加深刻地明白，正是那份苦难给了你人格上的成熟和伟岸，给了你面对一切无所畏惧的胆魄，以及与这种胆魄紧密相连的面对苦难的心态。英国劳埃德保险公司曾从拍卖市场买下一艘船，这艘船1894年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次触礁，13次起火，207次被风暴扭断桅杆，然而它从没有沉没过。劳埃德保险公司基于它不可思议的经历及在保费方面给其带来的可观收益，最后决定把它从荷兰买回来捐给国家。现在这艘船就停泊在位于萨伦港的英国国家船舶博物馆里。不过，使这艘船名扬天下的却是一名来此观光的律师。当时，他刚打输一场官司，委托人也于不久前自杀了。尽管这不是他第一次辩护失败，也不是他遇到的第一例自杀事件，然而，每当遇到这样的事情，他总有一种负罪感。他不知该怎样安慰这些在生意场上遭受了不幸的人。当他在英国国家船舶博物馆看到这艘船时，忽然有一种想法，为什么不让他们来参观参观这艘船呢？于是，他就把这艘船的历史抄下来和这艘船的照片一起挂在他的律师事务所里，每当商界的委托人请他辩护，无论输赢，他都建议他们去看看这艘船，好让他们知道：在大海上航行的船没有不带伤的。虽然屡遭挫折，却能够坚强地、百折不挠地挺住，这就是成功的秘密。

苦难，在不屈的人们面前会化成一种礼物，这份珍贵的礼物会成为真正滋润其生命的甘泉，让其在人生的任何时刻都不会轻易被击倒！

朋友们，你们一定见过瀑布吧！美丽的瀑布迈着勇敢的步伐，在悬崖峭壁前毫不退缩，并在与山崖的碰撞中造就了自己生命的壮观。有谁能说这不是生命的美丽绽放呢？！

人生没有过不去的坎

在现实生活中，没有人不追求和向往美好，但老天好像就是要与人作对似的，总是在人生的道路上布满坎坷，总是不让人一帆风顺，总是让各种各样的挫折在人不经意间横亘在通往成功的路上。意志薄弱者、遇到困难便心灰意冷，顾影自怜，整天精神萎靡，怨天尤人。而意志坚强者，则坚信人生没有过不去的坎，往往是愈挫愈勇，义无反顾，从哪里跌倒再从哪里爬起来。美国有一种家喻户晓的美食叫“琼斯乳猪香肠”，在它的发明背后有一段催人泪下的与命运作斗争的故事。该食品的发明人琼斯原来在威斯康星州农场工作，当时家人生活比较困难。他虽然身体强壮，工作认真勤勉，不过从来没有妄想发财。可天有不测风云，在一次意外事故中，琼斯瘫痪了，躺在床上动弹不得。亲友都认为这下他这一辈子可交待了，然而事实却出人意料。琼斯身残志坚，始终没有放弃与命运作斗争。他的身体虽然瘫痪了，但他意志却丝毫没受影响，依然可以思考和计划。他决定让自己活得充满希望，乐观、开朗些，他下决心做一个有用的人，而不是成为家人的负担。他思考多日，最终把构想告诉家人：“我的双手虽然不能工作了，我要开始用大脑工作，由你们代替我的双手，我们的农场全部改种玉米，用收获的玉米来养猪，然后趁着乳猪肉质鲜嫩时灌成香肠出售，一定会很畅销！”皇天不负有心人，事情果然不出琼斯所料，等家人按他的计划做好一切后，“琼斯乳猪香肠”一炮走红，成为人人知晓、大受欢迎的美食。

天无绝人之路，生活丢给我们一个难题，同时也会给我们解决问题的能力。琼斯能够成功，是因为他坚信人生没有过不去的坎，坚信冬天之后有春天。他在困难面前没有低头，没有被挫折吓倒，而是另辟蹊径，终于迎来了属于自己的成功。

人生的道路充满荆棘与坎坷，但生命是美丽的，生活是美好的，我们应该笑对坎坷。生活中不可能总是阳光明媚的艳阳天，狂风暴雨随时都有可能光临。但只要我们有迎接厄运的勇气和胸怀，在打击和挫折面前不低头，跌倒了再重新爬起来，将自己重新整理，以勇敢的姿态去迎接命运的挑战，只要我们坚信人生没有过不去的坎，就一定能走向人生的辉煌。

直面人生的挫折和压力吧，因为它会让我们变得更加坚强；迎接生活的挑战吧，因为它的背后藏有成功的果实。

因此，让暴风雨来得更猛烈些吧！

不经霜雪难成才

成长就要甘于吃苦，正视逆境。老鹰在练习飞翔时总是顺风而飞的，但是一旦遇到了危险，转过头来逆风而行时，反而可以飞得更高。

环境对人的影响巨大，草木不经霜雪则根基不固，人不经忧患则德慧不成。什么样的环境，造就出什么样的人。如果不懂得适应环境，就会像温室里的花朵，一旦移出室外，必定枯萎而死。

很多人都曾抱怨：“成功实在太辛苦了。”其实他们说得没错，成功非常辛苦。可是你想过吗？失败是更辛苦的。因为，成功者辛苦一阵子，就能够改变不幸，然而失败者却要辛苦一辈子。从这个意义上讲，失败者的“毅力”比成功者更坚强，因为他们是在忍受一辈子的辛苦。成功者往往不能忍受这一辈子辛苦，所以他们才迫不及待地追求成功。

怕苦会苦一辈子，不怕苦只会苦一阵子。可以说，如果你能在一阵子当中把你一辈子能吃的苦都吃下去，接下来你就能开始享受成功的果实了。然而如何快速浓缩你的苦一次吃完呢？就是不断地行动，不断地忍受失败，不断地忍受嘲笑，不断地接受被泼冷水，不断地接受打击，然后还能接着行动，这都是成功者在成功之前所要经历的事情。美国女明星麦当娜，她年轻时梦想要在美国成为摇滚明星，于是她想在好莱坞找一份表演工作。开始时她经济困难，穿的衣服三个月都没有换，天天在垃圾桶里面捡别人的剩饭吃，然后她找到了可以让她上台表演的工作，终于一夕成名，成为举世闻名的歌星。

如果你想成功，请你暂时忍受一时的辛苦，付出努力，积极行动。假如你还不愿采取行动去努力，那表示你还不是那么想成功。

想要成功，就要做别人不愿做的事情，吃别人不愿吃的苦；假如想要失败的话，那么做什么都无所谓。你必须作一个决定，选择成功或失败。所以说，成功和失败都是由你自己决定的。

人生之旅就像爬坡比赛，不进则退。在完成一个课题之后不久，下面的课题又会接踵而来，如果不扎扎实实地不断努力，你会频频遭遇失败。甚至可以说，成功人士与非成功人士的分界就在这一点上。在人生的初期阶段没有付出充分努力的人，是不太可能成功的。

也有很多人觉得干什么事情都比学习有意思——看电视、购物、上网，或者待着也好。不难想象这类人能学到些什么。然而，如果你强烈地希望成功，那你必须记住，在年轻的时光里，比起玩来，对学习更要感兴趣才行。不能在必要时拼命地努力的人，是难以获得成功的。

因此，不要埋怨吃苦，应该感谢上苍，至少你还能有吃苦的机会。宋朝有个人名叫陈尧咨，是个闻名于世的射箭高手，他对自己的箭术感到十分自豪，经常当众表演。有一次，陈尧咨在旁人的起哄下，找了一块市集旁边的空地表演射箭。只见他不仅箭箭正中红心，而且支支穿透箭靶，出神入化的箭术果然名不虚传。旁观的人无不大声叫好，以无比钦羡的眼光看着陈尧咨。只有一位卖油的老人没有拍手，而是以淡然的眼光看了他一眼，好像是认为他的射箭技术没什么了不起。一向被人捧得高高的陈尧咨看到了老人的反应，不免有些生气。他径直走向卖油的老人，问道：“老先生，请问您也会射箭吗？”老人摇了摇手说：“我并不会射箭，不过我知道，箭射得再好也不过是手法熟练而已，没什么特别的。”陈尧咨哪里听得进这样的话，顿时怒火中烧，冲口便说：“岂有此理！既然你不会射箭，又怎么能批评我的技术呢？”卖油的老人听了，并不生气，他只是拿起一个盛油的葫芦放在地上，在葫芦口上放了一个铜钱，然后舀起一勺油，不慌不忙地把油从钱眼中倒进葫芦里。一勺油倒完了，铜钱上却连一滴油也没沾到，众人无不啧啧称奇，连陈尧咨也不由得收敛了傲气。此时，老人举起了葫芦，笑着对陈尧咨说：“雕虫小技何足挂齿，不过是熟练罢了。”

生命对于每个人来说只有一次，只有不曾放弃年轻时梦想的人，才会更富有内涵，他的人生才更值得回味，也才会留香久远。苍松不曾放弃峭壁，才显出它生命的伟大和坚韧；“不经一番彻骨寒，哪得梅花扑鼻香”，腊梅不曾放弃冬的严寒，傲立雪中，才散发出了独特的生命芬芳。

苦难是锻炼人意志的最好的学校，也是人生的必修课。强者视它为垫脚石，视它为财富；弱者视它为绊脚石，视它为万丈深渊。上天是公平的，他在把苦难撒向人间的时候，同时准备好了等重的回报等着勇士去拿。当苦难不期而至时，我们要视苦难为机遇，向它宣战。当我们成功地征服它之后，就能真切地感受到生活的甘甜、人生的价值。人的一生是由幸福和悲伤、成功和失败、欢乐和痛苦交织而成的，一个人只有经受得住成功和失败的考验，才能展示自己的真正价值。

失败的教训与成功之道等价

在我们的个人成长过程中，自上小学开始，教科书和老师们就列出了许多伟人和成功者的事迹，以鞭策和鼓舞后来之人。因此我们从小就学会了把成功者的成就作为自己的奋斗目标，有些人还遵循成功者的模式，以此构筑自己的未来。

当然，发挥成功者的楷模和示范作用，这种做法并没什么不好，因为人们总是需要看到成功的“希望”，并以此作为学习的榜样，鼓舞自己。但如果一切向“成功者”看齐，就可能使有些人坠入一种幻觉当中。他们认为自己也可以成功，而一旦自己难以获得成功时，就感到命运对自己不公，并责问：“为什么他们可以成功，而我就不能成功呢？”其实，一个人的成功是多种因素的组合，不可能一蹴而就。另外，某一位成功者的成功模式并不一定适合其他人，因为每个人的个性、主客观条件不同。所以，以成功者为师，应该有一定的选择性，你不可能学习每一位成功者，也并非所有成功者的经验都值得你去学。你可以学习某人成功的一些方面，但不必全部照搬。

有一位企业家，从创业开始，他就仔细观察同行以及其他行业的失败案例，并分析其原因，不断地从别人的失败中吸取教训，因此他不但创业顺利，而且发展得迅速而又稳定。他认为，一个企业的“存在”比“壮大”更重要，首先要“存在”，才可能“壮大”，如果仅仅为了“壮大”而推动“存在”，那就失去了创办企业的目的。更何况失败总是让人痛苦的，如果多次失败，更有可能永难以走向成功。从这个角度讲，“避免失败”比“追求成功”更重要！

细想一下，这位企业家的想法不无道理，这也是人们经常听说的一种逆向思维。任何失败都有其原因，不管是主观原因还是客观原因。不过，要了解失败者的失败原因并不太容易，因为失败者往往不愿意谈论自己失败的过去，他们认为这样会暴露自己的无能。如果你找失败者本人谈，他大概也不会告诉你真相，他只会告诉你，他的失败是因为经济不景气、朋友拖累、银行紧缩，或是被出卖、被骗、被倒账……属于他个人的能力、判断、个性上的问题，他是不会告诉你的。何况有些失败者根本不知道他失败的原因！因此，要了解失败的原因，你得多方收集资料，参考专家的分析、同行的看法，至于这位失败者的个人条件，可从他的朋友那里多加了解。

当资料收集够了以后，再把它们一条条列出来，仔细分析，并归纳成几个重点。不过，并不是了解了就算完成任务了，必须把你所观察、分析到的拿来检验自己，和失败者的一切作个比较对照。如果你的个性、能力及其他主客观因素都和那个失败者具有相似之处的话，那就要提高警觉了，弱的地方要加强，不好的地方要加以改善，这样你就可以避免犯与那些失败者同样的错误，成功的概率自然大大提高！

找回失去的自信

自信是我们走向成功的强大动力。不管是在学习中，还是在生活上，自信心对我们都有着非常重要的作用。可以说，自信心是我们成功的基石。有了它，我们便可以筑起我们的成功之路，坚定不移地、不畏困难艰险地向着美好的未来进军。所以，只要我们树立起强烈的自信心，我们的学习便已经成功了一半。2002年辽宁省高考理科状元在接受采访时说：“在高一下学期的期末考试中，我的物理只考了82分，而同班的同学，90多分的甚至满分的，比比皆是。在理科生中，再没有比物理不好更令人沮丧的事了，记得当时一连几天我都垂头丧气。后来物理老师找我谈话，我至今都清晰地记得当时他鼓励我，帮我重新树立起自信心的情景，也正是这种信心，使我重新以积极的态度投入到学习当中。高二下学期，我在全市的物理竞赛中获得了一等奖。”

自信是取得成功所必备的心理素质。莎士比亚曾说过：“自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失败的原因。”如果你十分相信自己，那么你的学识、才华便会突飞猛进；反之，如果你自卑，认为自己干什么事情都不行，那么就会扼杀你尝试的勇气，你终将一事无成。美籍物理学家钱致榕曾谈起他中学时代的一段经历。他说那时很多学生考试作弊，不求上进。一位责任心很强的老师就从300个学生中挑选60个人组成了“荣誉班”，钱致榕也在其中。他们被告知，是因为他们有发展前途才被挑选上来的。对此这些学生十分高兴，对前途充满了信心，踏实认真地学习，后来大部分人都取得了重大成就。直到许多年以后，钱教授遇到那位教师时，才知道这60位学生是随机抽签决定的！

由此可以看出，当有的同学被告知“很有发展前途”时，他们就产生了强烈的自信心，因而自尊、自爱、自强而最终成材。所以，自信就是一颗小小的种子，只要种下它，总会结出果实的。

当然，也不能过于自信。和缺乏自信一样，盲目自信也会导致失败，许多学生就是这样。过于自信的人不知道什么时候该认错，不知道什么时候需要自我完善。结果，他们便不能迅速获得应有的提高。

那么，怎样培养自己自信的习惯呢？

1.培养特殊才能

特殊的才能可以增强自信。可以根据我们的兴趣和爱好来培养一些特长，让自己通过发挥特长树立起信心。比如有些学生虽然缺乏自信，但是却能写一手好字，就可以学习书法，练习写钢笔字或毛笔字，只要有兴趣去学，肯定会做得很好。让自己明白原来自己也是有能力的，从而培养起自信心。当然，也可以通过展示特长，让其他人来认可我们的能力，这样更能增加信心。

我们应该明白，每个人都有自己的特长，虽然自己在某些方面不如别人，但是完全可能在其他方面超过别人。这时，还可以运用积极的自我暗示法进行自我激励，如“我一定能行的”“我书法能学好，其他的肯定也能学好”“我真是一个写作高手”。这些积极的自我暗示可以让自己对某件特定的事的良好感觉扩散到其他事情上，从而形成良好的自我感觉。

2.随时巩固自信

巩固信心是一个不间断的过程，当自己不断成功而树立起信心时，千万不能以为大功告成，更要不断巩固这种自信心才行。只有在不断的巩固中，通过自己的不断努力，才能真正树立起自信。

由此可见，随时巩固自信是需要时间和耐心的。在这个过程中，要注意以下几个原则：第一，不要看不起自己，以免受到不同程度的打击；第二，不要过分看中赞扬，以免产生骄傲情绪。只有随时随地、恰当地鼓励自己，才能不断增加自信。

CHAPTER 3　压力也是动力，接受压力即是接受成长机会

压力往往伴随着成长的机会

所谓压力，是当我们去适应由周围环境引起的刺激时，我们的身体或者精神上的生理反应。这种反应包括身体成分和精神成分。

人活着就会感受到压力。没有人是可以“免疫”的，不管我们喜欢与否，压力都是生活的一部分，会每天伴随着我们。

事实上，压力是可以化解的，只要你掌握一定的方法和技巧，就能巧妙地解压，重拾轻松和快乐。

世界上不存在没有任何压力的环境。要求生活中没有压力，就好比幻想在没有摩擦力的地面上行走一样不可能，关键在于你怎样对待压力。一家美国著名大学在面试中国留学生时，通过一个很小的细节考察了考生的环境适应能力。当时，共有7名考生，其中只有1名是女生。考官故意把考生的位置安排在空调下，而且将其功率开得很大。结果，6位男生都无法忍受长达3个小时的面试，只有这位女生坚持到了最后。当面试结束时，主考官说：“千里迢迢出国求学，属于万事开头难的阶段，所以只有能够适应环境，敢于接受挑战，并且能够以愉快的心情去面对压力的人才会被我们录用。这位女同学，欢迎你加入我们！”

适应环境的能力是必需的，因为只有从容地适应环境，才能好整以暇地迎接挑战。

就像不能逃避生活一样，我们无法逃避压力。事实上，有压力并非坏事，案例中的女生，因为接受了压力，才得以从7位应聘者中脱颖而出。这个故事告诉我们，接受压力就是接受成长的机会。

别在压力面前裹足不前

俗话说，成功是勇敢者的战利品。在成长过程中，你当然有为前途忧心的权利，但是千万别因为一时的压力而停下了脚步，裹足不前只会让你错失良机。

莎士比亚在历史剧《理查德二世》里写道：“畏惧只会徒然沮丧了自己的勇气，也就是削弱自己的力量，增加自己对现实环境的害怕。这种情况就等于是让自己的愚蠢攻击自己。”

压力是一盏警灯，它会提醒你前有险阻，但这并不表示你不能安然通过，只要谨慎小心，一样可以克服万难。挫折和险阻并不可怕，涉足险境而不自知，那才是最可怕的。1944年，艾森豪威尔指挥的英美联军正准备横渡英吉利海峡，在法国诺曼底登陆，展开对德战争的一个新阶段。这次的登陆事关重大，英国和美国合作无间，为这场战役投入了巨大的人力物力。然而人算不如天算，就在一切准备就绪、蓄势待发的时候，英吉利海峡却突然风云突变、巨浪翻天，数千艘船舰只好退回海湾，等待海上恢复平静。数十万名军人被困在岸上，进退两难。正当艾森豪威尔总司令苦思对策时，气象专家送来最新的报告，资料中显示天气即将好转，狂风暴雨将在3个小时之后停止。艾森豪威尔明白这是千载难逢的好机会，可以攻敌人于不备，只是这当中也暗藏危机，万一气候不如预期中这么快好转，很可能就全军覆没。艾森豪威尔经过慎重的考虑之后，在日志中写下：“我决定在此时此地发动进攻，是根据所得到最好的情报作出的决定……如果事后有人谴责这次的行动或追究责任，那么一切责任应该由我一个人承担。”然后，他斩钉截铁地向陆海空三军下达了横渡英吉利海峡的命令。艾森豪威尔受到了幸运之神的眷顾，倾盆大雨果然在3个小时后停止，海上恢复了风平浪静。英美联军终于顺利地登上诺曼底，掌握了这场战争得胜的关键。

在人生的道路上，我们必须有勇于行动、一心奔赴目标、不墨守成规的智慧和勇气，这样才能战胜困难，取得成功。

美国最伟大的推销员弗兰克说：“如果你是懦夫，那你就是自己最大的敌人；如果你是勇士，那你就是自己最好的朋友。”对于胆怯而又犹豫不决的人来说，一切都是不可能的，他总是会被各种各样的恐惧、忧虑包围着，看不到前面的路，更看不到前方的风景。正如法国著名文学家蒙田所说：“谁害怕受苦，谁就已经因为害怕而在受苦了。”美国的克里蒙·斯通是个穷人家的孩子，他与母亲两人相依为命。小斯通十多岁时，就跟着母亲为保险公司推销保险。斯通始终清醒地记得他第一次推销保险时的情形——他的母亲指导他去一栋大楼，从头到尾向他交代了个遍。但是，他犯怵了。他站在那栋大楼外的人行道上，一面发抖，一面默默念着自己信奉的座右铭：“如果你做了，没有损失，还可能有大收获，那就下手去做。”“马上就做！”于是他做了。他走进大楼，很害怕会被踢出来。但他没有被踢出来，每一间办公室他都去了。他脑海里一直想着那句话：“马上就做！”走出一间办公室，更担心到下一间会碰到钉子。不过，他还是毫不犹豫地强迫自己走进下一间办公室。这次推销成功了，他找到了一个秘诀，那就是：立刻冲进下一间办公室，这样才没有时间因感到害怕而犹豫。那天，只有两个人向他买了保险。以推销数量来说，他是失败的，但在了解自己和提高推销术方面，他的收获是很大的。第二天，他卖出了四份保险。第三天，他卖出了六份。他的事业开始了。

没有人能够完全摆脱怯懦和畏惧，最幸运的人有时也不免有懦弱胆小、畏惧不前的心理状态。但如果使它成为一种习惯，它就会成为情绪上的一种疾病。它使人过于谨慎、小心翼翼、多虑、犹豫不决，在心中还没有确定目标之时，已含有恐惧的意味，在稍有挫折时便退缩不前，因而影响自我目标的完成。

怯懦者总是不敢大胆地去做一些事情，逐渐形成低估自己的能力、夸大自己的弱点的习惯，再没有信心去处理本来能够处理好的事情。那么该如何克服怯懦这一性格缺陷呢？

1.要学会自我暗示

性格怯懦者的最大弱点是过于畏惧和害怕，要克服这一弱点，就要借助气势的激励作用。对性格怯懦的人来说，要学会用自我打气、自我鼓励、自我暗示等方法来培养自己无所畏惧的气势。要善于发现和肯定自己的长处与成绩，提高对自我的评价和自信心。

2.要有意识地锻炼意志品质

生活中的许多事情都可以锻炼我们的意志品质，比如说制订了终身学习计划，就一定要坚持进行，每天晚睡10分钟读一读书，长久下来定会有不小的收获。

克服恐惧看起来非常困难，但改变却在一念之间。其实，生活中有很多恐惧和担心完全是由我们内心想象出来的，因此必须在潜意识里将其彻底根除。

即使刚开始时很困难，但只要咬紧牙关，慢慢深入下去以后，你就会发现，其实事情并不像你想象的那样艰难。只要成功了几次，你的勇气和自信心一定会得到增强。

3.行动是消除怯懦的好办法

怯懦是弱者的劲敌，少一些怯懦，就会多一些前程。而消除怯懦的最佳办法就是行动、行动、再行动。如果你想成为一个成功的人，在困难面前，怯懦是没有用的。只有不畏挫折和失败，不怕别人讥笑，坚持不懈，你才能不断体验到奋斗的乐趣和成功的快乐。

4.敢于尝试会赢得成功机会

莎士比亚说：“本来无望的事，大胆尝试，往往能成功。”大胆尝试常常会带给你更多的机会。许多人之所以怯懦，无非就是怕失败。但越怕就越不敢行动，越不敢行动就又越怕，一旦陷入这种恶性循环之中，怯懦免不了就加深了。应该懂得：越是感到怯懦的事越要大胆去做，只有大胆去做，你才能战胜自己的怯懦。

才智与勇气是成功的两个要件，缺一不可，想要取得成功，必须两者兼备。有了智谋还要加上冒险的勇气，彻底实践才可能使美梦成真。要想比人早一步成功，就要比人早一步去冒险。

打压之下，意志更坚韧

是的，无论我们做什么，一定要下定正确的决心。下定正确的决心就是把“我可能做到”变成“我一定能做到”；就是3分钟能完成的事情决不用3分多1秒完成；说能办到一件事情，无论多艰难都一定要办到；不把自己的承诺当空气；斩断自己的退路，让自己背水一战。

如果你是一个受人打压的人，无论你目前的状况多糟糕，有一点是值得庆贺的，那就是你是优秀的、有能力的、有发展前途的，与他人那种隐形的潜力相比较，你的潜力已经昭显于人前，并给他人带来了危机感。

所以，通过别人的打压，你可以确定自己在能力上没有问题。那你到底缺什么？缺的就是一个能真正赏识你的人和一个可以让你抬头的机会。也许你对自己的才华相当有信心，自己被埋没自然是满心委屈，等待对你来说也是一件苦差事。但是，你一定要相信等待只是暂时的，你会等来自己的春天。

那么，我们该如何下定决心呢？

1.让自己的目的更明确

你并非甘愿受人牵引，也不愿意让自己永远被埋没，更不会就此服输，将自己的未来交由他人定夺。你是有欲望、有追求、有渴望成功之心的，所以当你受到他人打压时，你的第一个目的就是摆脱他人的束缚，往更高远的地方翱翔。超越打压你的人是你下的第一个决心，接下来你该如何超越对方呢？那就再下定决心让自己更优秀，补足自己的不足，学习他人的长处，让自己的提高在悄无声息中进行。不管你要用何种方式来超越对方，既然有了这样的决心，就一定要做到；如果你做不到，那只能一辈子被人牵制或被人压制了。

2.不断寻求突破

超越打压你的人并非你最终的目的，如果你只是用一个机会换来自己的一蹴而就，超越了打压你的人，然后就止于目前的位置不前，那不但暴露了你报复他人的用心，也让别人对你的能力产生怀疑。既然下定决心超越一个原本在你之上的人，那么你完全也可以将自己修炼到比公司里的任何一个人都要强。很多时候，我们下定决心做成一件事情，只不过是让自己从小水沟的这一边跳到了另一边，要想达到真正的成功的彼岸，你还有更多大河要跨越。有人会说，永无止境地追求下去，那多累。其实，连一个能力平平的人都想着成功，如果你有让人羡慕的能力，难倒甘愿将其埋没或挖掘那么一点就不再继续了吗？你不能。

3.下定决心的事情以做成功为原则

无论你要着手做一件多么微不足道的事情，只要下定了决心，就一定要以成功为目的。如果只是想着做，并没有想过成功，那做它有何意义？无论你是下定决心学习他人的长处，弥补自己的短处，还是搞好人际关系，让自己处于人和的优势，抑或要超越他人，坐上某个高位，只要你下定了决心，就一定要往成功努力。“试试看吧，也许会成功”，“拼一拼，即便失败了也不后悔了”，“一定很难，就算是尝试吧”……当你怀着这些消极的思想做事时，那么失败会不请自来。你都已经下好结论了，奋斗还有什么意义？一位小伙子要考研究生，报完名后发现需要看的书太多了，报考的热情一下消失殆尽，心想这么多书几时能看完。于是他就开始打退堂鼓，想着要不考公务员吧！可是一查询发现一个职位竟然有上千人竞争，又想这么多人，自己肯定考不上。于是他又想，干脆还是考研吧！学习了一阵发觉要看的东西实在太多了，又开始担心看不完。如此翻来覆去，时间一天天浪费了，最终研究生没考上，公务员考试也耽误了。

其实，上千个名额中最终总会有一个人考取这个职位，为什么考取的人不是自己，而是他人呢？考研的书多，那就抓紧时间看，几本资料难道真的就看不完吗？只不过，很多时候，我们要么下定决心太晚，错过了最佳时期；要么决心下得不够，于是就会出现这样那样的消极思想。如果你自己都认为不会成功了，那现实的结果自然很难乐观！

超越打压你的人也是这个道理，如果你真的下定决心要超越对方，下定决心各方面都要比对方优秀，下定决心要摸清对方的底细，下定决心要等来一个让自己功成名就的机会，那结果还能不尽人意吗？

遭遇他人打压后，你要下定这样的决心：我一定能摆脱对方的打压；我一定有出头之日；草被埋得再深，也能等来它的春天，我也一样会……当你下定决心后，就会更加小心地应付目前的局面，更注意自己的言行，更懂得容忍。当然，你对出人头地的渴望也会更迫切。

好心态是战胜压力的关键

英国著名作家狄更斯说：“一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。”养成调整心态的好习惯，就能让学习和工作如虎添翼。在遇到压力时，好心态会让你自我激励，最终战胜困难。有一位特别贴近学生的王老师，总是为学生出谋划策。有一次他被问到：“王老师，您说学习成绩优秀的关键是什么啊？”“两个字——心态。”王老师讲了自己经历的一件事情。曾经有一个女孩，高考前参加了一次模拟考试。这一考，把她的心考乱了。当时是考前报志愿，每年到了5月份，所有志愿都定下来，录入电脑了。这个学生因为平时学习成绩很好，所以她报的第一个志愿是清华大学。为了让学生提前进入高考现场氛围，女孩所在的学校找了几套模拟题发给学生做。150分的数学试卷，女孩平常基本上都在140分左右，可是那次一做数学卷子，她得的分数才100分。女孩就慌了，还有不到一个月就高考了，可数学却出这么大的问题，她开始怀疑自己考不上清华，觉得志愿报错了，于是就跟家长说：“不行，我不能考清华了，与其考清华落榜，还不如降低一下，给自己选一个低一档的学校。”她的父母便想修改填报的志愿，结果却没有成功。正在那个女孩一家焦急沮丧的时候，碰见了王老师。弄清楚情况后，王老师决定跟女孩谈谈。王老师说：“马上就要高考了，你在数学方面的问题是客观存在的，这一点你承认不？”女孩说：“对。”王老师继续说：“还有一个月就高考了，数学的问题相对是个常数，这一点你承认吧？”女孩又点点头。王老师说：“在你不会的问题已成常数的前提下，你是希望在考前让问题暴露得越多越好，还是让你不会的问题都隐藏起来好呢？”女孩说：“当然希望问题在考前暴露得越多越好了。”王老师说：“考试之前发现不会的问题，这是一件幸运的事情。把不会的题目搞清楚，考场上遇到的困难就会少一些。如果考前做的每一道题你都会，这其实是在浪费时间，没有达到考前查漏补缺的目的。这个时候遇到不会的问题应该高兴才对，只要把这些不会的题目攻克了，你就又增加了获胜的筹码。怎么能遇到不会的就怀疑自己不行呢？”听完王老师的话，女生说：“我明白了。”她高高兴兴地走了。最后，她以超出录取线30分的好成绩，如愿考入清华大学应用数学专业。

人与人之间的资质并没有多大的区别，之所以到最后有的人能如愿以偿地进入自己理想的学校，而有些人被拒之门外，原因就在于心态。一个有实力又有好心态的人，必定能在学业竞争中获胜。无论在学习还是生活上，我们都要做心态的主人。一阵暴风雨过后，天气逐渐转晴。一只被风雨击落的蜘蛛艰难地向墙角已经支离破碎的蜘蛛网爬去。然而，被雨水浇湿的墙壁变得异常光滑，蜘蛛在潮湿的墙壁上艰难地爬行，当它爬到一定的高度时，就会突然掉落下来，但蜘蛛并没有因此而放弃，它还是一次次地向上爬，又一次次地掉下来……这时，有一个人从墙边慢悠悠地走过，看到这种情形，不禁联想到了自己的一生。他叹了一口气，自言自语道：“我的一生不正如这只蜘蛛吗？一次次地失败，还这样固执地从头再来，只是这般忙忙碌碌而无所得，又有什么作用呢？”于是，他日渐消沉，对生活彻底丧失了信心。第二个人看到了这个场景，很遗憾地说：“这只蜘蛛真是愚蠢啊，为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去呢？不仅省时间，还省力气。我以后可不能像它那样愚蠢，一定要学会走捷径，这样才能活得潇洒啊！”后来，他变得更加聪明起来，懂得从侧面来思考问题了。第三个人被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。“尽管是一只小小的蜘蛛，却具有一种不屈不挠的生活态度。”他这样想。于是，他变得更加坚强起来。

面对压力，要有一个良好的心态。悲观的人总是轻易便被失败打倒，因为他们看不到生活中的积极面，每次考试不顺利，意志就会消沉；拥有良好心态的学生往往更容易成功，因为他们懂得思考，学习上的失败只是暂时的，善于吸收失败的经验，自然会走上成功的道路。培养良好的心态，在求学生涯上，将使你不断向前迈进。

学会与压力共舞

现代社会是一个充满压力的社会。每个人都在压力中生存，差别仅是压力的大小和对压力的反应而已。压力可以说是与我们相伴一生，如果不能和压力好好相处，压力就会成为我们人生成功的绊脚石，让我们疲惫或失望，失去生活的兴趣。

近来，因为压力而引起的各种不良反应诸如焦虑、忧虑、愤怒、过劳等精神疾病正在困扰着越来越多的人，成为社会关注的焦点。根据世界卫生组织（WHO）统计，北美地区因压力所付出的代价每年超过2000亿美元，其中在美国因压力所造成的企业的损失就超过300亿美元，在英国因压力所耗损的产值占了国民生产总值（GNP）的3.5%强。

研究压力对人类身心影响最有名的加拿大医学教授赛勒博士曾说：“压力是人生的香料。”他提醒我们，不要认为压力只有不良影响，而应转换认知和情绪，多去开发压力的有利影响，因为人类在其一生中，本来就是无法摆脱压力的。

既然无法逃避压力，就要学习与压力共处，若无法和平相存，甚至要靠克服压力来获得回馈，则可能导致各种身体与精神疾病。天天受到压力的折磨，不仅对个人工作及家庭生活造成伤害，同时也会导致企业生产力和竞争力下降，甚至造成无法弥补的社会损失。

那么，面对压力带来的不利影响，我们该如何去做呢？

首先，应该学会缓解压力。最有效的方法就是在面前摆一把椅子，想象给你带来压力的一方就坐在椅子里，然后对着“他”说出你长期以来的想法和感受。在对方不在场的情况下讲出你的愤怒，这样可以释放被压抑的能量，使你变得思维清晰，并排解心中的毒素。

其次，强化自身。我们应该学会控制自身对压力的反应，增加心理的承受能力，减少外界压力带来的伤害。如果因某种自身不可改变的事物给自己造成压力，这种方法是减轻伤害的最好途径。

应根据自身的条件和现实的环境，制定切实可行的人生目标。一个好的目标会使人奋发努力，积极进取，并体验到成功的喜悦。反之，如果目标脱离现实，完全没有实现的可能，肯定会遭遇到重重困难，并使人产生挫败感。要善于消除不良情绪。人作为社会成员之一，不可避免地会遇到各种挫折和打击，会产生诸如愤怒、悲伤、恐惧等各种消极情绪。遇到这种情况，应采取一定的方式宣泄这些不良情绪，如倾诉、抗争、转移注意力等，应尽量减少采用否认、退缩等方式解决矛盾。

再次，寻求帮助。如果某种压力已经给自己造成心理伤害，自己又无法排解，这时一定记着去寻求心理帮助，千万不可让它郁积于心，否则后果不堪设想。

把压力维持在最佳程度

任何事物都有其两面性，我们应一分为二地看待压力，应该看到它在督促人们前进中的作用。每一个人都有一个压力的承受极限，即阀值，超过这个极限，如不能及时排解，就要出问题。某市一所中学的一位女学生，本是一个活泼开朗的女孩，成绩优秀，刻苦勤奋。可是巨大的升学压力和父母亲友过高的期望，让她逐渐失去了应有的朝气与活力，成绩不断下降。父母的焦虑日益增加，甚至对她呵斥打骂，但终不见效，她反而日趋自闭，以致自暴自弃。在高考落榜后，无法从沉重的压力和抑郁中解放出来的她，选择了跳楼自杀。她在遗书中写道：“我再也不用背这些沉重的包袱了，我会像鸟儿一样在天空中自由飞翔。感谢死神，让我得到解脱……”

这样的例子，在现实生活中有很多。过重的学习压力或社会压力让这些年轻的生命选择了自寻短见。生命有太多不可承受之重。当一个人被过分要求时，往往会走向极端。正如泰戈尔那两句诗：花为什么谢了呢？我的热烈的爱把它紧压在我的心上，因此花谢了。琴弦为什么断了呢？我强弹了一个它不能胜任的音节，因此琴弦断了。

人生路坎坷的时日居多，升学、工作、晋级、成家哪一个环节都不可能一帆风顺，大部分时间人都在负重而行，考试失利、朋友间的摩擦、生活上的不如意都是令人难过的源泉，这时候，人就得有负重而行的心理承受力，否则不够宽容，不够豁达，不会变通，最终会把自己逼入死角。

负重而行当然是一种痛苦，但没有负重就不可能体会无重的轻松惬意，没有负重而行，也就无所谓责任，从而也就无所谓取得成就，当然也就体验不到上了坡后那种如释重负的快感了，没有负重的生命是不完整的生命，没有负过重的人生是不圆满的人生。

每个人都不知道未来怎样，但我们不应该想生活会怎样，应该多想想怎样去生活。还是维持那颗平常心比较好，平淡的生活同样精彩，在平淡中品味出快乐才是真正的幸福。

压力是不可避免的，因此我们应该学会缓解压力，以下建议仅供参考：

1.要知道自己的目标

只要目标明确了，在行动上就不要发生动摇。人是需要精神支柱的，这个支柱是自己给自己树立的。有了这个心理上的强大动力，任何压力带来的疲惫和痛苦都是微不足道的。

2.要会衡量自己的能力

知道自己的斤两，知道自己需要什么，能做到什么。无望的追求是空谈，每个人的理想都应该是脚踏实地的，就像吃惯了素菜的人非要去享受牛排，那油汪汪的东西固然很诱人，但真吃到自己肚里，半生不熟的还真消化不了。

3.仔细分辨自己的欲望是不是合理的

这个世界到底是有道德标准和行为准则的，随意突破规范是要承担后果的。假如我们的欲望是不善良的，是会给自己带来痛苦或给别人带来伤害的，就应该果断摒弃，把这种黑色的欲望压力消灭于无形。

4.有一个健康、美好的心态

世界美丽纷繁，充满了阳光和温情，要懂得去欣赏她、接纳她、追求她。一时的痛苦是过眼云烟，长久的快乐是成熟心态应得到的回报。

刘墉先生对人生的解释是：“面对人生的起起落落，人生的恩恩怨怨，却能冷冷静静一一化解，有一天终于顿悟，这就是人生。”

释放压力的三种方式

压力太大易导致心理障碍，因此我们要学会释放自己的情感，调适自己的压力。

1.倾诉自己的苦闷

倾诉，就是将自己的喜怒哀乐，尤其是怒和哀，毫无保留地倾吐出来。这是一种感情的排遣，也是一种心理调节术。人生在世，不如意事常有八九，难免产生苦闷和烦恼。这些苦闷和烦恼如果长期郁积在心头，就会成为沉重的精神负担，损害身心健康。英国一位心理学家认为，积贮在心中的烦闷忧郁就像一种势能，若不及时加以释放，就会像定时炸弹一样，一旦触发即可酿成大难。若及时加以发泄或倾诉，便可少生病，保健康。

倾诉，是释放不良情绪的行之有效的方式之一，也是摆脱恶劣心境的必要手段。倾诉的对象很多，既可以是足以信赖的亲人，也可以是言无不尽的知己，还可以是素不相识的陌路人。美国内战时期，林肯总统曾写信给他乡下的一位老朋友，请他到华盛顿来，说有些问题要和他讨论。这位老朋友到了白宫后，林肯同他谈了关于宣布释放黑奴是否适当的问题。几个小时后，林肯与他的老朋友握手道别，整席谈话竟然没有征询老朋友的任何意见。“谈话之后他似稍感安适。”林肯的那位老朋友说。林肯并没有要建议，他只是要一位友善的、同情的倾听者，这样他可以没有任何压力地发泄心中的苦闷。

2.发泄情绪，不要压抑自己

一提起“发泄”，人们便认为它是贬义词。其实在医学上，“发泄”却是中性词，甚至是褒义词。由于我们每天都会遇到一些不愉快的事情，这就给人造成很大的心理压力。心理压力是一个致病因素，压力过剩，就会失去心理平衡。所以，我们要善于及时释放心理压力，医学上把这叫作“发泄”。

正当发泄大致有两种方法，一是嘴巴发泄，二是手头发泄。

嘴巴发泄又分两种，一是自言自语。比如，有人受了上司的气，不敢对上司发作，只好买一瓶酒，一边自斟自饮，一边骂骂咧咧。别看他形象不佳，但他的大方向是正确的。骂完了，气也消了，再蒙头睡一觉，什么事也没有了。不过，喝酒别太多，否则，气是出了，闹出个酒精中毒可就不合算了。二是对人倾诉。当你有“一肚子气”时，不妨找一个亲近的人，理解你的人，把肚子里的怨气全部倒出来，这样可以得到解脱。但这必须选准对象，因为不理解你的人不可能静听你的“倾诉”，听别人发牢骚毕竟不是一件愉快的事情。如果他一边听你的诉说，一边做别的事情，一副心不在焉的样子，反而会使你更加生气。不理解你的人还会和你唱反调，说一些“嘿，你真不应该那样……”之类的话，简直是火上浇油，把你气个半死。

手头发泄亦可分为两种：一是用文字发泄。在你受了某人某事的气之后，利用你手中的笔，一“写”为快，把它记下来，或者写一封措词激烈的信，将对方骂一通。但请记住，这种信，只可以写，不可以发。美国第16任总统林肯就常使用此法发泄胸中怒气。他在外面受了别人的气，回家就写一封骂对方的信。第二天，家人要为他发信，他却不让：“写信时，我已经出了气，何必把它发出去惹是非。”二是以创作发泄，这是发泄的最高境界。梵·高将苦闷发泄在画布上成为油画大师，巴尔扎克将生活的压力发泄在稿纸上成为一代文豪……

3.释放情感

多年前一位医学专家说了一句话：“癌症是没有哭出的泪水。”一句话道出医学界多年的研究心得。压抑的情绪容易引起癌症，暴发的情绪容易引起心脏病。适当的疏解和表达情感是养生保健的重要知识。情感是自然的，如果不能适当地表达，不但会对身体造成干扰，也是开心的障碍，甚至会破坏和睦的人际关系。

情感的反应在静下来时才能感受得到，在忙碌中这些都不会被觉察，这也是为什么很多人很怕静下来，会不断地在热闹之处待着，并让自己忙碌起来，就是因为无法面对内心升起的压抑。

学会释放压力，你会发现自己并没有太多“必要”的压力需要承受，自然也就不用绞尽脑汁去想该如何应付了。有时觉得压力大，只是自己给自己强加上去的。

学会借助外力缓解压力

外力可以是任何的人或事物，它可能是一个朋友，也可能是一种行为方式。确认一项帮助的唯一必要条件是你使用它并发现它对你有帮助。

生活中的每种压力大都包含三个层面：社会的、心理的及生理的。就社会的层面而言，生活渐渐变得与你隔离，你把工作带回家，因而无法参与你日常的社交生活；就心理的层面而言，你开始感到有负担，感到内心挂念着许多事情而无法释怀；就生理的层面而言，你的身体状况逐渐走下坡路，你似乎总感到体力不足，而且很难有个充分的睡眠。

在分析了压力的来源之后，你可以借助这样的方式来缓解压力：每周定期安排一个晚上与朋友见面；限制将工作带回家的次数；学习并运用时间管理的技巧；找出更多放松的方法；改善生理状况；从事一项户外运动或有氧运动，并定期练习；有规律地进食并保持健康的饮食内容。在你面临压力的时候尝试着：做几次深呼吸；想想将要发生的事；着眼于如何做好一件事；回顾自己过去面对此事时的经历。

还可以试着找个心理医生谈谈。在我们国家，人们对心理医生的看法还有些奇怪。去看心理医生会让人觉得“这人精神有问题”，当然这一切都在改变中。在你感到压力很大甚至有些不能承受时，那就去找个好的心理医生谈谈，他们所提供的一些专业帮助通常都十分有效。

家庭对解除压力的影响是显而易见的，倘若在家庭和社交生活中也存在压力，那么你的生活压力就会更大。幸福的家庭生活、亲密无间的关系对我们抵抗压力的能力会产生重大影响。家庭的温暖，能使我们享受到温馨、安全的生活，还能证明他人与我们存在共识，关心我们的疾苦，我们不是孤立无援的。

假如你感到需要交往，那么能够把问题付诸言语，能够有人在身旁倾听是至关重要的。这样你的压力就有了释放的方向。但如果你一回到家便把由工作引发的失意、愤懑和烦躁宣泄到家中最方便的目标上，或者是因为被白天的事折磨得心力交瘁，不愿再为家庭操心，拒绝家人充满善意的合理要求，那么便会使家庭生活遭到毁灭，最终导致家人对我们的同情减少，以致在家中也会充满压力。

为此你必须好好准备，调整好自己的心态，把工作忘在脑后，准备去迎接家庭生活。这种重新调整应该从工作结束的那一刻开始，持续到返家途中，以便在到家时已进入更适当的心理状态。这样你就可以在走进家的那一刻，便被家庭的温馨所吸引了，把工作上的一切压力忘得一干二净。

试着拥有一个能给你信心的吉祥物。让它帮你消除恐惧或增加信心。事实上，许多人都拥有像这样的幸运物，即使我们在消沉无助时不会真的依赖它们，但它们的确会为我们带来所需的信心。当然，要小心的是你的吉祥物会不会阻挠你，如果你没有了它会觉得如何。任何造成我们迷信的事物所形成的害处都可能大于益处，因此你可以拥有你的吉祥物，但绝不可依赖它。

不要忽视衣着的作用。当你觉得信心不足时，适当的穿着可以鼓舞你的情绪并提升你的形象。例如，穿一件你最喜爱的夹克可以帮助你更具信心。另外，即使在适当的穿着下你仍然不是很有信心，但它们还是有助于使他人对你产生好感，这样你可以更有信心地去面对压力了。

转移自己的注意力

不同的人会以不同的方式来转移自己的注意力。例如，当微软集团的主管被人问到如何纾解压力时，“整理花园”是最常见的回答。当然，对你而言，答案可能是其他某种嗜好或某项活动。

你是否对某种嗜好着迷？当然，嗜好的范畴相当广，而一项训练有素的嗜好可平衡你的工作和生活，并且协助你在被形形色色的工作淹没时仍能保持头脑清醒。

你是否对于某些特定的活动颇能乐在其中，而它们能将你的注意力从工作上移开？

培养一些兴趣爱好，选择一项你想要对其知道更多的事物去加以探求。当你感到满足时，再挑选另一项。渐渐地你会变得较有趣而容易相处，并且生活也会变得不再总是充满压力。

记得娱乐，缺少娱乐将会使生活变成一种工作——休息——工作的长期循环。这样会很容易使自己陷入抑郁的日常作息中。在办公室辛苦了一天后，拖着疲惫的步伐回家，然后你可能取消原先上馆子用餐的计划，瘫在沙发内看看电视。这似乎是较容易做到的事。当然，有时待在家里的确是不错的松弛方法与比较实在的选择。然而，在某些情况下，待在家里却成为不去做某些事情的借口。所以，尝试着去做一些比待在家中更能使你感到快乐的事吧！或许你可以养一只宠物，借着照顾它们，你可以暂时忘却自己的问题，当然也包括压力。

每天抽出时间来放松

生活中无休止的忙碌就好似那不停地往下滴水的水袋，只要你不离开，它就会一刻不停地击打你的心灵，不会放松自己的人，终将被其击垮。所以，我们在学习和工作之余，应该学会放松，学会尽情享受美好人生。由于生活节奏的加快，人们整天忙忙碌碌的，似乎都没有充裕的时间去放松自己。其实，只要合理地分配你的时间，也就是说妥善地处理好工作与生活、忙碌与休闲之间的关系，坚持每天抽出一点时间来放松自己，做自己喜欢做的事即可。

近代心理学研究表示，在繁忙时，到户外散散步或晒晒太阳，或听听舒缓的音乐，除了消除疲劳之外，还易于活跃思维。每天抽出一点时间来让心灵得到放松，你会感受到这竞争之外的惬意。这时的休闲不是消磨时光，而是在积蓄力量，为更好地去工作而积蓄力量。所以，你不必为花费了时间而内疚，也没有必要找借口推掉类似的邀请。第二次世界大战时，邱吉尔有一次和蒙哥马利闲谈。蒙哥马利说：“我不喝酒，不抽烟，到晚上10点钟准时睡觉，所以我现在还是百分之百地健康。”邱吉尔却说：“我刚巧与你相反，我既抽烟又喝酒，而且从来都没准时睡过觉，但我现在却是百分之二百地健康。”蒙哥马利感到很吃惊，以邱吉尔身负二次世界大战重任，工作繁忙紧张的政治家，生活如果这样没有规律，哪里会有百分之二百的健康呢？其实，这其中的秘密就在于邱吉尔能坚持经常放松自己，让心情轻松。即使在战事紧张的周末他还是照样去游泳，在选举战白热化的时候他还照样去垂钓，他刚一卸任就去画画，工作再忙，他也不忘在那微皱起的嘴边叼一支雪茄放松心情。

富兰克林·费尔德说过这么一句话：“成功与失败的分水岭可以用这么五个字来表达——我没有时间。”当你面对着沉重的工作任务感到精神与心情特别压抑的时候，不妨抽一点时间出去散心、休息，直至感到心情已经比较轻松后，再回到工作面前来，这时你会发现自己的工作效率特别高。俗话说“磨刀不误砍柴工”，讲的正是这个道理。

如何巧妙化解学习压力

压力无处不在，很多学生在考上清华、北大之前面临着很大的学习压力，考上清华、北大之后依然时时有压力。既然无法摆脱压力，那么我们就有必要调整心态去正确对待压力，欣赏压力。

学习成绩是让很多人产生压力的一个重要方面，成绩固然重要，但不应把它看得太重，不然就容易形成学习上的压力，甚至产生畏惧的心理。

我们所面对的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展及时间等方面，应该注意调节心理去应付。可以说压力是一把双刃剑，关键就在于我们去如何利用它。我们只有坦然面对它，并将它转化为动力，才不至于被它所困，如果用欣赏的眼光去看待压力，学习就会变得轻松起来。

如今，中小学生的学习负担本已很重，老师和家长的期望又给他们本已承压的心灵加上一道砝码，一些学生自己本身对成绩、考试等又看得很重，无异于自己给自己加压，于是必然不堪重负，变得疲惫、畏怯和烦躁，心理上难得片刻安宁。

压力对人并非只是一件坏事，人在很多时候都是有点惰性的，适度的压力对人是有益的。压力使我们不能松懈怠慢，使我们浑身充满张力，逼迫我们鼓起力量奋斗。

试想一下，假如凡是会让我们产生压力的事我们都回避去做，我们又从何得到关于我们能力和潜质的证明呢？如果不是自然界的灾难和艰难，人类不会发展到今天这种网络和纳米技术时代，正是生存的压力让人在改变自然的同时也在改变自身。2012年高考后，平时乐观开朗，课余生活十分丰富多彩的小灿名列前茅。许多同学问她：“平时看你也不太用功，玩得那么多，学习压力又那么大，你怎么考得这么好呢？”她却笑道：“我之所以考得好，是因为我善于用欣赏的眼光去看待各种学习压力，从而喜欢它们，劳逸结合让我学得很开心。”小灿认为，学习应像弹簧一样有松有紧，弹簧要先压紧再放开才会有力，在学校里，她是个体育活动积极分子，还是校女篮队员。生活在她面前是一幅五光十色的图画，她兴趣广泛，喜爱唱歌，经常同姐姐和弟弟进行家庭小合唱；她还爱拉琴，虽水平不甚高但总能装模作样地来几段；她还特别喜欢画画，学习累了时，她会拿出笔纸画幅素描或临摹，并有了不少作品。她的成功一方面得益于对生活的调剂，另一方面是拥有对压力的正确态度，没有造成情绪上的波动，所以她才能取得那么好的成绩。

压力对我们的学习有着双向的影响，要使它发挥积极的作用，关键就在于我们如何将它转变为学习的动力。那么，该如何实现这一转变呢？

1.让自己与失败经历“一刀两断”

一切从现在开始，不受过去失败阴影的影响。许多同学的压力就是来自于对过去失败经历的念念不忘。每个人都必须在必要时给自己机会，允许自己从零开始。

2.确定合适的目标

生活中你的愿望可能很多，但你的目标不可过高。因为，一旦你的目标定高了，你马上就开始担心它是否能够实现，这种担心在无意识中已经成为学习的压力了。当然，也不能将目标定得太低，太低的目标一样在告诉你，你对学习没有信心，即使目标实现了，你的状况也不会改变多少。你可以闭上眼睛分析分析你的状况，如果很多门功课都不及格，那就不要想那么多了，假期里你先得做完老师布置的作业，然后才说得上查漏补缺或者是预习高年级的课程。

3.马上行动

一些取得优异成绩的学生都有这样一种体验，要想成功就必须马上行动，并且要坚持下去。

千万不要拖延，拖延既耗费时间，又让刚刚聚集的动力慢慢减弱。如果你能够在确定目标之后坚持行动一回，你会发现你已经没有多少压力了。所有的压力都会在行动中找到发泄的途径。只要你坚持下去，努力学习的结果不仅仅是学业的进步，更多的是你将获得学习的信心，你知道自己能够坚持学习并且能够取得进步，这才是长久消除学习压力的有效方式，也是你获得学习动力的途径。

CHAPTER 4　情商比智商更重要，培养自我情绪管理能力

成功不光靠高智商

你有没有注意到，在生活中，当我们看到一群孩子在追逐嬉戏时，往往会不自觉地观察并作出判断：“这个孩子能说会道，眼明手快，透着一股灵气，看上去很聪明；那个孩子呆头呆脑，看上去木木的，有点笨。”我们平常所说的“聪明”或是“笨”，通常指的就是一个人的“智力”。

传统的眼光总是认为，智商代表着智力，如果一个孩子测试出来的智商高，父母就像吃了一颗定心丸：“我们家孩子聪明着呢，将来肯定有出息！”反之，家长往往愁眉不展，对孩子的未来忧心忡忡。那么，智商等同于一个人的聪明程度吗？智商高的人必定能够取得成功吗？答案是未必。

有位学生学习成绩不佳，老是“开红灯”。于是，家长带他去做智力测试，结论是智商偏低。

但是人们发现，这个孩子除了学习成绩不够理想之外，其他方面并不见得有多笨，某些方面甚至还有些“小聪明”。经过医生的专业评定，原来这个孩子患有轻微的多动症。

值得一提的是，这个孩子的动手能力特别强，他在学校组织的各种课外兴趣班上，经常创造出一些“小发明”，有些竟然连老师也表示赞叹。离开了学校之后，他在设计领域取得了不俗的成绩。

在王安石的《伤仲永》中讲述了这样一个故事：仲永曾是远近闻名的神童，长到5岁时，不曾见过书写工具，却突然哭着要这些东西。父亲对此感到惊异，从邻近人家借来给他，他当即写了四句诗，并且题上了自己的名字。

从此之后，但凡有人指定事物叫他写诗，仲永都能立刻完成。他不但才思敏捷，而且文采斐然。同县的人对此感到惊奇，甚至有人愿意拿出钱财和礼物求仲永写诗。他的父亲认为那样有利可图，每天带着仲永四处拜访同县的人，或者一味在人前显示他的才华。与此同时，父亲却忽视了对他的培养，终于使仲永在长大之后，才能完全消失，与普通人没什么两样了。

仲永的高智商在少时便已显露无遗，结果却因为疏于培养，最终落得才能尽失，和常人无异，而前述例子中那个貌似智商偏低的孩子却获得了成功，打破了长期以来人们以“智商”论成败的传统思维。

美国的心理学家曾就智商和成功的关系做过一项调研，他们对伊利诺伊州某中学几十位优秀毕业生进行过跟踪研究。这些学生的平均智商，即语言和逻辑分析能力是全校之冠，学习成绩也都非常优秀，但他们到近30岁时大都表现平平，中学毕业10年后，只有1/4的人在本行业中达到同年龄最高阶层，很多人的表现甚至远远不如同行。

曾参与此项研究的波士顿大学教授凯伦·阿诺针对这一调查结果指出：“面对一位毕业致词代表，你唯一知道的就是他的考试成绩不错，而对一位高智商者，你所知道的也就是他在回答某些心理学家所编制的智力测验时成绩不错，但我们无法对他的未来成败作出准确的预测。”

的确，智商测验在一定程度上能够预测到孩子的学习成绩，但学业成绩能否作为未来成就的唯一杠杆呢？智商确实能够反映出人类的部分智力状况，但是它能否代表某个人的整体智力呢？

如果智商不能，那么什么才是影响人成功的最重的筹码呢？心理学家根据长期的研究结果，提出了另一个词——情商。

一名儿童保健专家介绍说，曾有一位十多岁的男孩在妈妈的陪同下来医院咨询。这名男孩非常内向，在医生询问情况时总是低着头不说话。

从孩子的妈妈处了解到，孩子小时候还是挺活泼的，嘴也非常甜。为了提高孩子的智力，父母从小给他购买各类益智玩具，此外还帮他报了书法班、围棋班等。但令人百思不得其解的是，孩子的性格越来越内向，话越来越少，做什么事情都显得没有信心。医生经过询问了解到，原来孩子的父母非常重视对男孩的“智商”培养，但在平时却并不注重和孩子的交流和沟通，对他性格的变化也不甚关注，因而医生得出的结论是：孩子的“情商”比较低。

1995年，美国哈佛大学教授丹尼尔·戈尔曼出版了一本书，叫作《情绪智商》。该书系统而全面地将情绪智商方面的内容介绍给了大众，一时风靡全球。与此同时，“情商”（EQ）这一概念也在世界范围内迅速蔓延，广受关注。在这本书中，戈尔曼教授提到了一些情绪方面的问题：例如人们普遍感到孤单、忧郁、任性、焦虑、冲动等——这引起了大众的强烈共鸣。那么，究竟是什么原因导致了这种生活状态呢？人们虽然找到了诸多原因，但最根本的，还是要属情商。

情商的高低对一个人的身心发展有着重大影响，对其能否取得成功同样有着不可估量的作用，有时其作用甚至要超过智力水平所起到的作用。

情商决定你的命运

成长需要内因的支持，而内在的情商决定你的命运，所以无论顺境逆境你都必须控制自己的情绪，始终保持乐观，从而获得继续前行的勇气。

人生如同一只在大海中航行的帆船，掌握帆船航向与命运的舵手便是自己。有的帆船能够乘风破浪，而有的却经不住风浪的考验，过早地离开大海，或是被大海无情地吞噬。之所以会有如此大的差别，不在于别的，而是因为舵手对待生活的态度不同。前者被乐观主宰，即使在浪尖上也不忘微笑；后者是悲观的信徒，即使起一点风也会让他们心惊胆战，祈祷好几天。面对生活，一个人或是闲庭信步，或是消极被动地忍受人生的凄风苦雨，这取决于他对待生活的态度。态度决定命运，态度决定人生。

生活如同一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也以哭脸相示。一个人持有什么样的心态，也就一定拥有什么样的人生结局。

悲观主义者说：“人活着，就有问题，就要受苦；有了问题，就有可能陷入不幸。”即使一点点的挫折，也会令他们千种愁绪，万般痛苦，认为自己是天下最苦命的人，一如英国哲学家罗素所形容的“不幸的人总自傲着自己是不幸的”。悲观主义者用不幸、痛苦、悲伤做成一间屋子，然后自己钻了进去，并大声对外界喊着：“我是最不幸的人。”因为自感不幸，他们内心便失去了宁静。于是，不平、羡慕、嫉妒、虚荣、自卑等悲观消极的情绪应运而生。是他们自己抛弃了快乐与幸福，是他们自己一叶障目，对快乐与幸福视而不见。

乐观主义者认为：“人活着，就有希望，有了希望就能获得幸福。”他们能于平淡无奇的生活中品尝到甘甜，因而快乐如清泉，时刻滋润着他们的心田。

任何事物本身都没有快乐和痛苦之分，快乐和痛苦是我们对它们的感受，是我们赋予它们的特征。同一件事情，从不同角度去看待，就会有不同的感受。一个人快乐与否，不在于他处于何种境地，而在于他是否持有一颗乐观的心。

对于同一轮明月，在泪眼朦胧的柳永那里就是：“杨柳岸，晓风残月，此去经年，应是良辰好景虚设。”而到了潇洒飘逸、意气风发的苏轼那里，便又成为：“但愿人长久，千里共婵娟。”同是一轮明月，在持不同心态的不同人眼里，便是不同的，人生也是如此。

上天不会给我们快乐，也不会给我们痛苦，它只会给我们生活的作料，调出什么味道的人生，那只能在我们自己。对于生活，你可以选择一个快乐的角度去看待它，也可以选择一个痛苦的角度去看待它，如同做饭一样，你可以做成苦的，也可以做成甜的。所以，你的生活是笑声不断，还是愁容满面，是披荆斩棘，勇往直前，还是畏手畏脚，停滞不前，这全不在他人，都在你自己。

情商赋予成功更多的要求

成功与失败的差距往往仅一步之遥，前面大部分的困难已使人精疲力尽，这时即使一个微小的障碍也可能导致前功尽弃，只要咬紧牙关坚持一下，胜利便近在眼前。你也许抱怨自己不得志，生不逢时，其实有许多时候是因为自己的为人处世方法不对，或者因为自己的意志力不坚强，影响成功的因素很多，最小的一步往往最难跨出。能不能坚持，自己的毅力很重要，毅力和自己的情商是有一定关系的。

一些人非常聪明，在最需要认知能力的领域里如鱼得水，但是在预测这些人事业是否成功时，智商最不起作用。在许多领域中，一个人能否崭露头角，成为领袖人物，情商比智商所起的作用要大得多。研究人员用麦克莱兰提出的方法进行了深入的访谈，以了解各行各业中工作明星所具有的能力，了解情商的巨大作用。

耶鲁大学发生过这样两个学生的故事。一个学生名叫佩恩，他才华横溢，富有创造性。但佩恩的问题在于他知道自己是个天才，结果正如一位教授评价的那样，他“傲慢得令人难以置信”。尽管他才思敏捷，却惹人讨厌，尤其是他的同学都很不喜欢他。不过，佩恩的考试成绩仍然科科名列前茅。毕业时，他成了抢手货，他所学领域的所有大公司都纷纷给他提供面试机会。至少从他的档案来看，他应是公司的首选对象。然而，佩恩的恃才自傲溢于言表。最后，他只能在一个二流的公司里谋得一份工作。

另一个学生名叫马特，与佩恩同一专业。他的学业成绩不如佩恩那样顶尖，但他却擅长与人交往，与他共事的人都喜欢他。在经过八次面试后，有七家公司决定聘用他。

两年后，佩恩丢掉第一份工作，而马特却正春风得意，事业顺利。

案例中，佩恩是低情感智商的典型，而马特则具有高情感智商。高情感智商与认知能力结合，就能产生事半功倍的效果。工作中的佼佼者往往是两者兼而有之。越是复杂的工作，情感智商的影响越大。假如欠缺情感智商，就会妨碍人们运用他们的技术专长。学业的好坏只反映了一种基本能力，你需要凭它来进入某一领域。但这种学业能力不能使人成为明星、大师，而情感智商则对人们取得非凡成就起着举足轻重的作用。事情发生在一个很不寻常的日子。那天正是全美橄榄球超霸杯赛的一个周日，大多数美国男人都坐在电视机前观看球赛。而当天纽约飞往底特律的某航班延误了两个小时，乘客的焦虑烦躁不言而喻。最后，飞机好歹到达了底特律，可不知怎么阴差阳错地停在了离通道门约300米远的地方。乘客因延误到达已经紧张不安了，这下全都站了起来。这时，一位乘务员走到了客舱里。她该怎样使乘客都坐下来，以便让飞机滑行到通道门口呢？通常的情况往往是，乘务员严肃地向大家宣布：“联邦航空条例规定，在飞机滑行到通道门前，请务必坐在自己座位上。”然而，这位乘务员却不是这样。只听她用甜润的声音逗乐地告诫一个调皮捣蛋而又十分可爱的小孩：“你，站——站起来了！”听到这话，每个人都笑了，他们坐回到自己的座位上，直到飞机滑行到通道口。在平静的气氛中，乘客们轻松地下了飞机。

这种能力的巨大差别就在于智力与情感的差别，说得更专业点，即认知能力与情感能力的差别。所有的情感能力或多或少都与感觉领域内的某种技能有关，与认知能力共同发挥作用。这与纯粹的认知能力完全不同。电脑通过编程即可将认知能力执行得跟人一样好，如数字化的声音也可以宣布：“联邦航空条例规定，在飞机滑行到通道门前，请务必坐在自己座位上。”但是电脑的声音不自然，决不会产生那位空姐打趣的艺术效果。人们一般不愿意按照机器人的指令行事，而乘务员则成功地转移了人们的情绪，避免了意外事件发生。她能准确地敲击情感音符，而仅靠人类的认知能力却无法做到这一点。

假设有这样一种两难困境：你在美国驻北非某国使馆当文化参赞，华盛顿来电指示你播放一部电影。在要求播放的影片中，有一些美国政治家在该国遭到围攻辱骂的镜头。如果放映这部电影，当地居民会觉得受到了攻击指责；不放映呢，国务院的官员又会不满。

怎么办？

这不是虚构的情形，的确有一位外交官曾面临这种两难的局面。那位外交官回忆说：“我知道，如果我头天放映了那部电影，第二天就会有500名甚至更多愤怒的学生前来将使馆夷为平地，但华盛顿的官员又认为电影非常好，一定要我放映。我不得不冥思苦想，怎样放映电影：既要让使馆向华盛顿报告说，我们已遵照指示放映了电影，而又不惹恼所在国的人民。”

那位外交官想了什么办法呢？他把影片安排在一个斋日放映，因为他知道这天根本不会有所在国的人来看电影。

这一案例是令人钦佩的高情感智商的典型，即“技术专长与经验”的结合。除了智商，我们的日常生活能力与我们所掌握的专业技术结合一起，决定了我们在日常工作和生活中的表现。无论我们的知识潜力有多强，它也只是专业知识，只有专业知识和实际工作能力结合在一块儿时，我们才能做好具体工作。

性格决定你一生的成败

两个人有着同样的社会背景，同样的家庭环境，同样的生活际遇，同样的智商，但最后，一个人成功了，而另一个人却失败了，为什么？这就是两种性格，两种命运。一个人的行为受性格而不仅仅是智力的影响和左右，而一个人的行为又决定着他能否取得成功。班级里最聪明的孩子不一定是最可能获得成功的人，因为他们往往不会注意周围人的性格特征，这样也导致了他们不会改进自己的行为方式以便最大限度地自我发挥。一流的推销商、教师、大夫、心理专家、经理、律师、政治家，他们取得成功正是因为他们善于观察和解读自己与别人的性格。

美国曾公布了一份权威调查，显示了美国近20年来政界和商界的成功人士的平均智商仅在中等，而情商却很高。我们知道情商的要素基本上都包括在性格之中，因此，我们说性格是决定个人成败的重要因素并不是空穴来风。

什么是性格？概括地讲，性格就是人在对人、对事的态度和行为方式上表现出来的心理特点，如理智、沉稳、坚韧、执著、含蓄、坦率等。

但是性格又绝不这样简单，因为任何一种性格都有不同的层次。政治家的理智与农民的理智大不相同，宗教徒的执著与赌徒的执著截然相反，因此，性格的文化底蕴才是决定性格的根本因素。

根据心理学的理论，一般认为一个人的性格很难改变。我们可以认识某人的性格特征，并在必要时对其进行一定程度的修正，但人的基本性格可能取决于基因中某些固有的因素，就像我们眼睛的颜色一样是不可改变的。

性格虽然具有先天性和不易改变性，但是它仍然离不开后天的塑造。“苦其心志，劳其筋骨”，是自古英雄出磨难；“生于忧患，死于安乐”，是智者与愚者的不同归宿。塑造性格的主动权，不在命运的手中，而在我们自己心中。把握了性格，也就把握了命运。

做好情绪的自我调控

有一首歌唱道，“我必须发泄自己内心的各种情感”，但是这并不意味着你也非得要按照演唱者的做法如法炮制。毕竟，我们可以发挥自己的作用，帮助自己处理好各种情绪，因为我们具备自我调控的能力。

我们在前文已经提到过，斯坦福大学的研究人员曾用两组儿童做过一个“糖果实验”，这里再次引出这个知名的实验：研究人员把4岁的小孩一个接一个地带进房间里，并把一颗糖果放到他们面前的桌上，告诉他们：“你们现在想吃这颗糖果，就吃。但如果你们能等我出去办完事回来后再吃，那你们就可以吃到两颗糖果。”其中一部分孩子等老师走后就立刻吃了糖果，而另一部分孩子等老师回来后吃到了两颗糖果。大约14年后，当这些孩子要高中毕业时，研究人员再次把那些马上就吃掉糖果的孩子与等待老师回来得到两颗糖果的孩子相比较。相比之下，前一组孩子更容易被压力压垮，动辄就生气发怒，常与人打架斗殴，追求自己的目标时抵制不住诱惑。

最令研究人员吃惊的是意外发现：与抵制不住糖果诱惑的孩子相比，那些能等待的孩子在总分为1600分的大学升学考试中，比平均成绩高出210分。

这些孩子在长大成人，走上工作岗位之后，差异更加明显。那些在童年就能抵制糖果诱惑的孩子到他们二十八九岁时，学到了更多的知识和技能，做事更专心，更能集中注意力，更能建立起真诚且亲密的人际关系，办事更可靠，更具责任心，面对挫折，也显示出较强的自控力。

相反，那些在4岁时就不能控制自己，迫不及待抓糖果吃的孩子在这时的认知学习能力较差，情绪智力比那些能控制自己的孩子更是差了一大截。他们较孤独，办事也不令人放心，做事不专心，在追求目标时，只顾眼前的满足。遇到压力时，他们的承受力或自控力都较差，也不知临机应变，而是重复做些无用功。

要说明为什么冲动会使学习能力下降，就要回到脑部杏仁核（附着在海马末端，呈杏仁状。是产生情绪、识别情绪和调节情绪，控制学习记忆的脑部组织，而且研究发现，幼儿自闭症似乎与扩大的杏仁核有关）与前额叶（包括前区、中区和后区，是一个重要的神经组织区域）这个话题。作为情绪冲动的源头，杏仁核也是注意力分散的根源。前额叶是贮存工作记忆的部位，能使个体把注意力集中到眼前正在思考的事情上。

如果被情绪冲动所控制并达到一定程度时，人们在工作记忆中留给注意力的空间就非常小。对学龄儿童来讲，就可能是不专心听老师讲课、不认真读书及完不成家庭作业。如果这种情况持续下去，年复一年，那学习成绩自然就差了，大学升学考试成绩当然也可能差一大截。对参加了工作的人来说，同样如此。可以说，冲动与注意力不集中阻碍了学习或适应能力的发展。

糖果试验的结果充分揭示了不能控制情绪的代价。

情绪自我调节不仅包括缓解痛苦或抑制冲动，而且也指根据需要能有意识地激发出一种情绪，有时甚至是一种不愉快的情绪。例如，医生要告诉病人或其亲属不幸的消息时，他们往往把自己也置于一种忧郁、难过的心情。同样，殡仪馆的殡葬员在与死者家人见面时，也使自己表现出一种悲伤难过的神情。

有人认为，若要求员工表现出某种情绪，实际是迫使员工为了保住饭碗，不得已而付出的一种沉重的“情绪劳动”。如果老板命令员工必须表现出某种情绪，结果只会使员工自然表露出来的情绪与其要求背道而驰。这种情况叫作“人类情绪的商业化”，这种情绪商业化表现为一种情绪专制的形式。

如果仔细地考虑一下，就会发现这种观点只说对了一半。其情绪劳动是否沉重，关键取决于人们对自己工作的认同程度。如一个护士自己认为应当关心他人和富于同情心，那么对她来讲，花些时间以沉痛的心情体谅患者就不会是包袱，反而更能使她觉得自己的工作有意义。

情绪自我调节，并不是说要否认或压抑真正的情绪。例如，“坏”心情也有其用处：生气、沮丧、恐惧都能成为创新力量或与人接触的动力；愤怒可以变成强有力的动力，特别是当人们希望消除不公正或不平等时；共同分享悲伤，可以使人们凝聚到一起；只要不被焦虑所压垮，因焦虑而产生的急迫心情也可以激发人们的创新热情。

情绪自我调节，也不是要求过度压抑或控制一切情绪和自发的冲动。事实上，过分压抑情绪会造成身体和心灵的伤害。人们在克制自己的情绪，特别是很强的消极情绪时，心跳会加快，这是紧张增强的一种征兆。如果长期这样情绪压抑，就会干扰思维，妨碍智力，影响正常的社交往来。

别让悲观占据你的心灵

在这个世界上，人可以分为两种：悲观的人和乐观的人。悲观的人，态度消极；乐观的人，态度积极。面对生活，悲观的人总是看到失望，甚至是绝望；相反，乐观的人却总是在失望中找到最后的一线希望。下面这个故事可以帮助你更加明晰悲观和乐观的意义。一位父亲欲对孪生兄弟做“性格改造”。一天，他买了许多色泽鲜艳的玩具给一个孩子，又把另一个孩子送进了一间堆满马粪的车库里。第二天清晨，父亲看到得到玩具的孩子正泣不成声，便问：“为什么不玩那些新玩具呢？”“玩了就会坏的。”孩子仍在哭泣。父亲叹了口气，走进车库，却发现那个被关在车库里的孩子正兴高采烈地在马粪里掏东西。“告诉你，爸爸，”那孩子得意洋洋地向父亲宣称，“我想马粪堆里一定还藏着一匹小马呢！”

事实上，人所处的环境和自身的遭遇无所谓好坏，问题的关键在于你如何去想。悲观的人和乐观的人的差别，恰恰在于对待事情的不同看法上。沙漠中长途跋涉的两个人，口渴难耐，每个人的背包里都只剩半杯水。一个人为拥有半杯水而抱怨，而另一个人为自己还剩半杯水而庆幸，这就是悲观的人与乐观的人的区别。

一位心理学家曾经做过一个试验，他让一批学生打电话给陌生人，让他们为某赈灾机构捐款。当他们打了一两次电话而毫无结果的时候，悲观的学生说：“我干不了这事。”乐观的学生则说：“我要换个法儿去试试。”这位心理学家认为：如果一个人对生活感到失望，那么他就不会去掌握获得成功所必需的技能。

乐观的人会自信满满地面对每一天，就算出了差错，他们也总是尽力寻找原因，及时补救，在他们看来，成功应归功于自己的努力；而悲观者则是一味地抱怨，为自己寻找开脱的理由：“我的运气不好”，“我没有一个好爸爸”……久而久之，对自己也产生了怀疑：“我不太精明”，“我不够漂亮”，“我不够好”，“谁谁都比我强”，等等，把自己的成功视为一种侥幸。

有些人年纪轻轻，却显得非常苍老，因为他们整天愁眉不展，从来不会体会生活中的快乐；而有些人年纪已经很大了，却有一个很好的心态，整天容光焕发。乐观、豁达的胸怀能够使人精神抖擞，充满活力，不管是老人还是年轻人，都一样。所以，一个人的心态和年龄的大小没有关系。

一个人具有豁达、豪爽的胸怀，才会生活得更加快乐。只有心情舒畅了，心态才会更加年轻。那些整天愁眉不展、处事死板、斤斤计较的人是不可能感受到生活中的幸福和快乐的。他们虽然具有年轻人的外表，但是年轻人的朝气早已流逝。

对于未老先衰的人，歌德说：“年轻人，你为什么这么古板呢？换一种方法解决问题不是很好吗？我觉得你的行为非常愚蠢。你真的很可怜。”而那些活力四射、精神抖擞的年轻人，歌德见到他们后，则非常开心，称赞他们是未来的希望。

悲观是成功道路上的有害细菌，它不断地繁殖扩散，把人的心灵

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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