对不起，我不活在你给我的人设里(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：J小姐

出版社：北方文艺出版社

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对不起，我不活在你给我的人设里试读：

在我的粉丝眼里，我是个“厉害的姑娘”——能一次创业就成功，能研发出神奇好用、帮女性定位自身风格的工具——“气质九宫格”，能帮助貌不惊人的姑娘惊艳变身，也能写出刷爆朋友圈的“爆文”。

此外，他们还认为我感性、理性“双发达”，看问题直击要害，还能对人和事抱有最大的包容。

所以，经常有人问我：“J小姐，你从小就很与众不同吗？”

我知道，大家希望的答案是：“对呀，我天赋异禀”，因为这样就可以用“我没有天赋”来安抚自己了。

但事实上，我并不是什么天才，也没有过什么传奇的经历。我曾经是个自卑、敏感、缺乏自信的人，别人希望我是怎么样的，我就努力变成那样。

高中时，成绩名列前茅的我在学业上一直没什么压力，但我总听别人说男生学习的后劲儿足，女生到了高二学习能力就会开始变弱。

那时，我从同桌（一个男生）的做题速度中感受到了压力，觉得男生果然强啊，我只是比他们更用功，成绩才变好的，实际上我并不如他们！

后来，我就真的不如他们了！

大学时期，一个各方面条件都很好的男生追求我，但我对他没有丝毫感觉。

室友们说：“你还想找什么样的啊？你就是不知足，是不是心气儿太高了？”

然后，我就听从大家建议，跟一个自己并不喜欢的人在一起了。之后，我每次要分手的时候，都会被室友们吐槽：“你真是太作了，身在福中不知福啊！”

所以，我连分手的勇气都没有！

如果有人说我人特别好，特别大方，那么他欠我的钱我就可以不要了；如果有人说我乐于助人，很热心，我就可以帮他干很多活。

那时候的我，总想活成一个被别人接纳与喜欢的人。于是，我不由自主地把自己套入到了别人给我设定的人设之中，按照别人期待的剧本“表演”自己的喜怒哀乐。

直到我去意大利留学，我之前所有的观点都被颠覆了。

那时，最令我震撼的一件事，就是与我相处了两个月的英国室友Sera对我说：“很抱歉，我忍受不了你了，虽然你总是试图让我高兴，但是我的高兴并不能让你变得更好。我们应该是两个人格独立、完整的人，都应为了自己的绽放而尽力地活着，而不是时刻想着去讨好别人。”

听了她的话，我有点手足无措，脑海中闪过这两个月以来我和她相处的点点滴滴：我主动整理房间，帮她挂好衣服，小心翼翼地和她相处……我希望她认为我好相处又不计较，希望她能喜欢我。

而彼时，她漂亮的眼睛里满是疑惑，她难以理解我为什么不能为自己而活。

那一天，我回忆了自己前20年的生活状态：从小，我为了让父母开心，不敢表达自己的观点；习惯小心翼翼地讨好身边所有人，让别人高兴，让别人把我当成一个善良可靠的人。

但是，真实的自我却一直被我所压抑——我一直在假装它从来没有存在过！

在被揭穿后，我没有选择回避，而是选择了直面现实，选择追问自己：

如何不活在别人给我的人设里？

如何不透过别人的眼睛认识这个世界？

如何按照自己的意愿去过丰盈美好的一生？

自从那次反思之后，我开始慢慢改变自己，并且告诉自己——我就是我，不要活在别人为我设定的角色中。

现在，每天醒来，我都心怀欢喜——我有一群亲密无间的朋友，有支持我并和我共同成长的伙伴们，有愿意投入自己所有心智的事业——这就是我按照自己的意愿生活带来的结果。

我也希望所有人都能活出一个闪闪发光的自己——每多探索自己一点，世界的美就在眼前多呈现一点。

现在，我已经三十多岁了，走过了上万里的路，看过了几万张面孔。我见过女明星在穿不进昂贵礼服时崩溃、痛苦的面容，也见过平凡姑娘在变美后绽放的笑脸；我见过天赋异禀的人为才华所累，也见过平凡的人们笨拙的努力。

我把自己的所见所感都写进了这本书里，希望你能从这些故事里看到每个人为寻找真实的自己所做的努力。

最后，你会明白，每个人都如此神奇，都如此值得自己骄傲！

我们的大脑有1000亿个神经细胞，与银河系里闪耀着的星星数量相当；当我们的心脏在有力地跳动的时候，每天都能运输7吨血液；我们的身体水分所占的比例约为70%，与地球的海陆比例相同。

看吧，我们的脑中存在着宇宙，我们的体内有一颗星球！

这样的你，又怎能一直活在别人为你设定的剧本中呢？Part1 与其让别人看好，不如自己活得好看01 你所谓的佛系，只是害怕努力1

时雨盘腿坐在我对面，把一个飞鱼籽寿司塞到嘴里，认真地咀嚼着。伴着鱼子在口腔里爆裂的声音，她又抓起一个，满足地说：“生活里有美食就够了，那些小波折都算什么啊！”

看着她没心没肺的样子，我心里想：这哪像是一个既失恋又失业的人呢？

时雨就是这样一个乐观的姑娘——不论遇到什么挫折，吃顿好的，她就能满血复活。她总是比别人更容易找到希望，跌倒了马上就能爬起来，然后拍拍身上的尘土，继续开心地“赶路”。

她笑眯眯地跟我说：“你不要为我担心了，倒霉的日子总会过去，明天会更好！”

看着她天真无邪的眼睛，我一字一顿地对她说：“时雨，你明天不会更好，后天也不会。”

听了我的话，时雨的表情从微笑切换到了惊愕。

我接着说：“在生活中，我们无论遇见好事还是坏事，诚然一切都会过去的，但是如果你在这10年里一直在倒霉，你会不会有所反思——其实比寻找希望更重要的，是学会做出正确的选择！”2

我是在6年前认识时雨的，那时，她在我回国后任职的第一家公司做行政。

一次午饭后，我们几个同事在茶水间聊高考报志愿的事情。

时雨说：“第一次高考后，我报了一个医科大学，开学时，辅导员拿了一摞厚厚的书，告诉我们说，这些都是这学期要背的内容，我当时就吓蒙了，觉得自己根本毕不了业。思前想后，我还是决定要退学，回高中再去复读一年。”

同事们听了都说：“你好厉害啊，我们报错专业都读下来了，你居然退学了！”

时雨当时说了句很有哲理的话：“我就是这么‘佛系’，我们总要从绝望中找到新的希望啊！”

同事们纷纷表示赞同，称赞她乐观，有正能量。

作为一个略为悲观的人，我很喜欢这个乐观、豁达的姑娘。所以，即使我离开了那家公司，也和她保持着紧密的联系，一两周就见一次面。

时雨虽然乐观，但是她却是个很“倒霉”的人，似乎处处“逆风”。

在感情中，她总是遇人不淑。每次听她讲完自己的经历，我的心情都非常沉重，不知道该怎么安慰她，但时雨却总是很快就好起来了。她跟我说：“我依然相信爱情，只是那个对的他还没有出现！”

在工作上，她总是频繁跳槽。她一直在做行政工作，琐事特别多，所以失误也多，在公司也不受老板重视；她时常被同事“穿小鞋”，也给领导背过锅。因为这些，她经常愤然辞职。但是跳槽后，她的工作做得也不太顺利，从知名企业换到小型民营企业，薪资也随之降了不少。

因为喜欢欧式双眼皮，她贸然地去一家小医院，割了个超宽的双眼皮，恢复后完全不能素颜，眼皮夸张得吓人。我说：“你心可真大啊，说去割，就马上找了个小医院割，也不仔细研究一下。”

她却说：“这样也挺好，督促我每天化妆，省得偷懒。”

她就是这么乐观，我们认为天大的事，她马上就能走出来，变得积极乐观。3

我看着呆坐在那里，黯然神伤的时雨，有些于心不忍，但还是接着说：“乐观是一种非常可贵的品质，我总被你不屈不挠的精神所感动，但是你有没有想过，为什么你总是这么倒霉呢？”“你遇人不淑，因为你和他们相遇的地点总是在酒吧，在那种气氛下，所有的感觉都是假象。你为什么不尝试着换一种恋爱方式，看能不能找到白马王子？“你的工作总是那么容易被替代，可你为什么从来不想着要通过学习来提升一下自己的能力呢？只有成为一个高价值的人，在职场，你才无法被轻易取代。即使你犯了错误，也能被其他优势拉平。“在你做任何选择之前，比如报考专业，可不可以想清楚，你到底想要什么样的未来呢？不懂，你就多花一点时间咨询专业人士的意见，就去多查一些资料，就会有更好的选择，可是你为什么懒得去思考呢？“当你遇到挫折时，爬起来后，首先应该弄清楚的是遇到这些挫折的原因是什么，今后该如何识别和避免，而不是用‘一切都会好起来的’这种毫无事实依据的话来麻痹自己，然后想都不想就继续往前走。“其实，你是在用佛系来掩盖你的懒惰，用乐观来逃避现实。你一直在重复不尽人意的生活，而这种生活，早就该通过正确的选择而结束。”

……

听了我的一番话，时雨，那个乐观的姑娘哭了，她说：“吃饱了，想回家了。”

回到家，我在为自己的严厉言辞而自责时，却收到了时雨的信息，她说：“你说得对，我一直在用佛系的生活态度来掩饰我因懒惰、懦弱而犯下的错，来掩饰我的不努力，不假思索地把人生失败归结到‘倒霉’。30年来，我都在走眼前一成不变的路，觉得一切都无法避免，那就只能选择乐观了！然而，人生这么广袤，我怎么会没有选择呢？谢谢你，让我第一次认真思考自己的人生，我会通过正确的选择，让自己好起来！”

我相信时雨一定可以走出“倒霉”的恶循环，我也希望每一位姑娘在保持乐观的同时，不要假装痛苦的经历从未发生过。你要记住它，以它为契机，克服一切艰难险阻！02 世界再冷，也要活得热气腾腾1

我终于屏蔽了一位美女，不用再看她的朋友圈了。

一般在朋友圈刷屏广告、求点赞、转发谣言的人，最多让人有点儿厌烦，但她发的内容，却能让人产生坏情绪。

比如，她会经常发这样的内容：

人生的开始，不过是一场早已写好的结束，我们都是带线的玩偶，向着那写好的结局一路狂奔，直到穷途末路。

有些事，在历经沧桑后，才开始不着痕迹地更改。曾经，不管握得有多紧，最终都会失去。而我们，收获的只是逐渐地老去。

那些人性的肮脏，我如何做到视而不见。

……

跟那些感悟岁月与总结现阶段人生从而引起共鸣不同的是，她发的内容只会引起别人的愤怒，会让人忍不住给她留言：你才多大啊，到底遭受了多少坎坷艰辛，就看透人生了？

事实是，她不过25岁，正值青春年华，是生命最有拼劲儿的时候。也许她遭遇了一些挫折，但她不去总结经验、整装前行，就停下来感慨人生，未免让人感觉她有些浮躁。

很多人在人生刚刚开始的时候，就感叹岁月的残酷、人生的痛苦，殊不知，一个人在没有拼搏到筋疲力尽的时候，是没有资格抱怨的。在我们没看到的地方，有很多人都被命运“薄待”，他们却依然保持对广袤人生的敬意。2

我有一位好友，她曾经是最年轻的女性企业家，经常去高校演讲，在外人眼里可谓风光无限。不幸的是，她遭受了投资诈骗，公司不久后便倒闭了，上门讨债的人络绎不绝。

那时，她正在和恋爱5年的男友筹备结婚，未来公婆怕儿子在经济上受到牵连，就命令儿子跟她分手，而那个曾跟她海誓山盟的男友，不顾两人多年的情意，听从了父母的意见离开了她。

在那段时间里，26岁的她，变卖了所有东西，向亲友借了很多钱，频繁出入法院解决问题。待事情平息后，她告诉我说她要回老家了，让我有空去找她玩。当时我为她的离开而痛哭流涕——一个积极努力的姑娘，怎么就被这座城市赶了回去呢？

从此，她的朋友圈再也没有更新过，电话也停机了，她仿佛消失了一样。

再见她时，她抱着一个漂亮的宝宝。原来，回家后，她很快结婚生女。现在，她妈妈帮她一起照顾女儿，她自己则做起了食品贸易。她的微信朋友圈又开始活跃起来了，偶尔发发自己公司的广告，偶尔展示一下自己在健身房挥汗如雨的样子，偶尔晒一晒可爱的宝贝和自己的笑容……

每次看到她的朋友圈，我都感觉如同沐浴在了阳光里。

她从过去的有房有车，到现在带着一家人蜗居在出租房里，每天挤着不同的公交跑业务，反差之大，真是令人不可想象。

这些经历，对于不满30岁的她来说，算不算坎坷呢？可是，你在她脸上丝毫看不到沧桑的痕迹，她努力着、希望着，仍旧像个单纯的少女一样相信美好的一切终将来到。3

我另一位男性好友曾是知名地产公司的高管，工作和生活都过得风生水起。可没想到人到中年，他竟然被查出患了恶性肿瘤。更不幸的是，他的肿瘤切除后又转移复发了。当时，他不想让年迈的父母为他操心，所以在化疗的时候，只让护工陪在自己身边。

康复出院后，他也没有及时行乐，放纵自己，而是跑去创业了——跟朋友一起做了个上门保洁的服务公司。虽然在创业的过程中，他要经常熬夜开会、做产品优化，有时还要去做保洁体验服务，但我每次见到他，他总是是红光满面、活力满满。

他经常会在朋友圈里秀厨艺、马拉松奖牌，还有自己养的两只狗和十几只鸡。陌生人可能会质疑他是不是刻意回避苦难，但只有和他熟识的人才知道他的坚强和淡然，他说：“既然总会有人遇到疾苦，这个人为什么不能是我呢，世间的一切事都是有可能发生的！”

那些真正经历坎坷的人，即便历经磨难，也不会怀疑人生，而是不断地努力，让自己的人生闪闪发光。

相形之下，如今的很多年轻人，失恋了就觉得看透了爱情，吃了点亏就觉得摸透了人性，稍有不如意就觉得命运多舛！其实他们过得并没有多差，也不是无法承受遇到的挫折，他们就是喜欢放大自己的不如意。而那些所谓的沧桑，常常不过就是懦弱、懒惰、无病呻吟。

因为，那些真正在拼搏的人，是没空伤春悲秋、怨天尤人的，他们忙着学习如何识别并避开一个个陷阱！

我身边很多中年朋友，不管世界再冷，他们也会活得热气腾腾，仍然和少年时一样对世界充满了热爱和好奇。

所以，20多岁的年轻人，在你黑白分明的眸子里，更应该让人们看到活力与希望；从你微微上扬的嘴角里，更应该让人看到你对抗一切逆境的勇气，而不是硬挤出干瘪苍白的人生感悟。

我很喜欢艾佛列德·德索萨的一段话，送给各位共勉：

去爱吧，就像不曾受过伤一样；

跳舞吧，就像没有人会欣赏一样；

唱歌吧，就像没有人会聆听一样；

干活吧，就像是不需要金钱一样；

生活吧，就像今天是末日一样。03 在错误的道路上狂奔，不如找到适合自己的战场1

我的一位女性朋友晓君，最近画风突变：她剪了个空气刘海儿，留了个乖巧的波波头，背带裤里面套了一件连帽卫衣，脚上穿着小白鞋，还背了个卡通图案的双肩包……

我跟她说：“大姐，你都35岁了，这是有啥想不开的吗？这种青春甜美风，反而让你更显得沧桑了！”

她有点儿无奈地说：“我交了个比我小5岁，还长着一张娃娃脸的男朋友，能怎么办啊？我长得又偏成熟，我俩看起来年龄差距更大了。最主要的是，他在工作中接触的，都是一些年轻的小姑娘，我不得不打扮青春点儿啊！”

我非常理解晓君的焦虑，忍不住长叹了一口气说：“你放弃了自己知性、优雅、大气的风格，而跑去扮可爱，但你打扮出来的可爱，和人家20出头的姑娘能比吗？你男朋友喜欢的也是你的知性美吧，如果他喜欢那种青春靓丽的小女孩，为什么要和你在一起呢？”

晓君听了我的话，一拍脑门说：“听你这么一说，我男朋友好像也认为我这副打扮挺一言难尽的，他虽然没直说，但早就暗示过他喜欢成熟、知性的女生，所以我得赶紧回到自己的战场上，不能自己乱了阵脚啊！”2

其实像晓君一样的姑娘还有很多，她们总是忽视自己的优势，在错误的道路上狂奔，最后让自己的生活变得一团糟。

我的朋友丽丽，本来是一个幸福的全职太太。她把孩子教养得特别好，还会做各种美味的食物，把家里的大事小情都打理得井井有条。但后来由于受到一些电视剧和一些激进文章的影响，丽丽觉得自己不能再做全职主妇了，她要做独立的女强人，所以就闹着要出去工作，她说：“哪怕赚5000元花5000元，起码自己是独立的，不用依赖老公。”

我说：“你是中了什么蛊吗？家庭主妇也是一项职业，你老公很认可你为家庭的付出，很尊重你，而且你家里也不缺钱，干吗非得跑到职场上去证明自己的价值呢？每个人的能力不同，体现个人价值的方式也不同。有些女人可以在职场上做得风生水起，有些女人更善于经营家庭生活，能把各种关系平衡得当，让一家人的生活过得有滋有味。你明显就属于后者嘛！”

但是，她根本就听不进去，她觉得自己以后不能再做伸手要钱的家庭主妇了，这样会失去个人价值。于是，她就在一家零售连锁企业找了份分店管理的工作。随即，工作中的各种人际关系和工作压力让她焦头烂额，家里的保姆换了一个又一个，都不能让她满意。

到头来，她的工作、生活一团糟，夫妻关系也急剧恶化。她并没有因为经济独立，而找到自己的人生意义。3

我们每个人一定要经常反省自己，无论是对自己的外表，还是对自己的能力，都要有一个客观的评估。我们要善于找准自己的战场，努力升级自己的武器。比如，如果你是一个擅长丛林突击战斗的人，就不要跑到平原上去直面别人的长枪短炮，那可真是白白浪费了自己的才能。

在职场中，女性有其独有的优势，比如更擅长沟通，更具备同理心。如果女性懂得利用这些以柔克刚的能力，在职场上就更容易获得成功。

但是现在很多女性却打扮得很中性，打着“女权”的旗号去跟男人对抗，让男人完全不把自己当女性看，被扣上强势、犀利的“女汉子”的帽子。其实这就是女性在内心歧视自己的女性性别，排斥女性的力量，从而逃避自己的战场。这也许并不影响她们成功，但是硬碰硬的战斗，可能会很艰苦。

一位艺人曾说过自己是演员里唱歌最好的，唱歌里主持最好的，主持里导演最好的，导演里书卖得最好的……虽然是玩笑话，但是一个人如果能找到自己独有的武器，无疑是最好的战略，无须拥有多重身份。

我常常会收到和个人形象相关的咨询，比如有的人会说：“J小姐，我长得不好看，鼻子塌、脸大，没男生喜欢我……”

是的，外貌的确会让很多姑娘感到焦虑，但是沉迷于这种焦虑，自怨自艾，倒不如努力学习打扮自己，锻炼自己的身体，提高自己的气质，同时修炼自己的个性，打造自己的优势战场。

所以，亲爱的姑娘们，去找到自己的优势吧，不要盯着自己的短板不放。不要看别人鼻梁高挺，就去整鼻子；看到别人下巴尖，就去整下巴。

你应该看到自己的优势，比如说你虽然是塌鼻子、短下巴，但这样的自己是不是显得年轻又可爱呢？不要看自己长得成熟，就拼命把自己往可爱上打扮，而是要看看自己是不是更具备“大女主”的气场。

从现在开始，别再纠结自己的劣势了，而要拼命发现自己的优势。因为在错误的道路上狂奔，不如找到自己的战场。你要努力积蓄自己的能量，相信你一定能所向披靡，无所不能！04 别人眼中的幸运，只有自己知道是理所当然1

2010年7月盛夏，小芸把她的奶茶店托付给了男友，到苏州旅行。虽然苏州的小桥流水给这个北方姑娘带来了一丝温柔，但是闷热潮湿的天气还是让她难以适应。

她发信息给当时的男友：苏州比西安潮湿好多，但姑娘们的皮肤都超好，羡慕！

男友回复：我已经不爱你了。

小芸把手机揣回口袋时，被石阶绊了一下，重重地摔在了地上。她爬起来看看红肿的膝盖，对着石阶喃喃地说：“既然你留我，我就不走了。”

2016年7月盛夏，小芸现在的男友突发奇想：“亲爱的，带我去看看当初留下你的那个石阶吧。”

小芸牵着他的手来到平江路，指着一段石阶说：“就是它啦。”

男友突然就摔了下去，没等小芸反应过来，他就“碰瓷”一样翻过身斜躺在那里，从口袋里掏出一枚戒指向她求婚：“刚刚石阶告诉我，这么好的姑娘，我一定要娶回家！”

小芸抹了把眼泪，哭着说：“你就是想讹我！”2

2009年3月，刘杨从东南大学毕业。学长邀请他来北京工作，女友跟着他来到了北京。他们分别租住在两个格子间里，这是由一套60平方米的房子隔出的五个格子间的两间。屋子里只有一张小床，没有窗户，没有热水。

看着女友因长湿疹而被抓得红肿的腿，他说：“我们很快就能换一个有阳光的房子了。”

那天，他下班到家时，已是深夜了，女友坐在楼道里，身旁堆满了行李，见到刘杨“哇”的一声就哭了：“我让房东装个热水器，他说不愿意住就走……刘杨，我们回家吧……”

刘杨执意要留下，而女友却走了，从此变成了前女友。

2016年5月，刘杨回老家参加妹妹的婚礼，前女友带着女儿坐在他旁边，说：“我知道你在北京发展得不错，但你也得结婚啊，你爸妈都急死了。”

刘杨尴尬地挤出一丝笑意，说：“缘分还没到吧。”

刘杨总会梦到前女友穿着校服，斜靠在他的肩头看书的情景，她的头发垂在他的脖子上，痒痒的……醒来后，他才发现那个陪他风雨兼程的人，早已经不在这座城市里了。

但是即使这样，他也不想回到老家那安逸的泥潭里。因为在那里，即使你不停地挪动双脚，依旧迈不出步来，没有施展自己才能的天地。3

2011年10月，徐娅通过校招到上海工作。第一天上班，她提前了3个小时出门，穿过拥挤的人群，终于到了公司。当她想找个人打招呼时，却发现每个人的脸上都有异常锐利而冷漠的表情。

她打电话给闺密说：“我想辞职回成都，这里的人感觉都不好相处，我想去吃火锅，都没人一起……”“不开心那就回来吧，为什么要忍呢？”闺密对她说。

2016年10月，徐娅去南非出差3个月后，终于回国了。她的好朋友们手捧麻辣烫现身浦东机场，戏谑地对她说：“快来尝尝熟悉的地沟油”“南非的爷们儿不和胃口吧！”……

看着她们欢欣雀跃的模样，徐娅接过麻辣烫，说：“开普敦的白人小伙儿帅着呢，要不是你们在这儿，我就不回来了！”

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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