作者：马妍
出版社：江苏科学技术出版社
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轻松胎教天天读试读：
前言
做母亲的感觉是什么样的？是期盼？是幸福？还是激动或是莫名的感动和不安？也许你早已习惯了做妈妈的女儿，却没有来得及想自己真的有一天也成了母亲，那复杂的心情一起涌来，你一时间也表达不出自己的感觉。来，先分享一下印度著名诗人泰戈尔的一首诗吧，也许你能从中找到答案，这就是书中的内容所在。“我是从哪儿来的，你，在哪儿把我捡起来的？”孩子问他的妈妈说。
妈妈把孩子紧紧地搂在胸前，含泪微笑着答道——“你曾被我当作心愿藏在心里，我的宝贝。”“你曾存在于我孩童时代玩的泥娃娃身上；每天早晨我用泥土塑造我的神像，那时我反复地塑了又捏碎了的就是你。”
做妈妈是女人一生中最幸福的时光。宝宝在腹中长大，你也在和他一起长大。你和他一起看童话故事，回到那童真岁月；你可以和他一起玩数独游戏，那样子就像两个小朋友在斗智斗勇；你还可以给他画一张画像，你会发现画中的他多像你啊！甚至你还可以和他、家人玩撕纸游戏，那真是一件快乐的事！总之这本书有很多好玩的地方，你可以自己做胎教，也可以和丈夫一起做胎教，里面的内容超级丰富，让你在找回童年的同时，也使自己的宝宝快乐成长。第1个月（1~4周） 即将成为幸福的母亲当你翻到此页时，可能你已经怀孕了，没关系，就当是补一堂关于新生命的课。与准爸爸一起，共同分享生命的神奇。第1~2天 奇妙的“孕”
⊙孕
生命是个很奇妙的过程，而“孕”这个字，从古到今的演变也透露了它内在的涵义。让我们且从“孕”这个奇妙的汉字，开始我们的孕程。
甲骨文中的“孕”字是这样“画”的——在人字的腹部位置画了一个圆圆的弧线，说明这个“人”是有一个大肚子的；另一款甲骨文中间多了一点，更像一个女人怀孕的样子。
金文的“孕”字，在甲骨文的结构基础上增加了一短横，表示：女人有孕在身了，就不可与她再有性行为了。而小篆的“孕”字，字形讹变，不但腹中之“子”跑了出来，而且“人”形也已变样，很像一个女人弓身下来，佑护着一个伸开双臂的婴儿。最后，演变成楷书从乃从子的“孕”字。
繁衍的秘密亘古不息，借着一个小小的汉字传递下来，几分神秘，几分惊喜。关于280天从一个卵子遇到精子直到胎宝宝被娩出，这个过程实际上有266天左右，但整个孕程一般按40周或280天来计算，这是从末次月经的第一天算起的，因为大多数孕妈妈都说不清受精具体发生在哪一天，却能记得每个月“好朋友”来临是哪一天。在本书中，我们按一般惯例将末次月经的第一天作为孕期的第一天；每4周计为1个月（28天）。特别提示胎教不拘泥于形式和时间，孕期里的每一天都开心快乐，才是最完美的追求。胎教内容不仅限当天阅读，连续使用效果才好。读到了优美的诗歌、欣赏了迷人的图画，让准爸爸也分享一下你的快乐，共同记录与见证孕期的美好时光！第3~4天 胎教，选自己最喜欢的现在，小胎宝宝真的是连个影儿都没有呢，仍是以受精卵的形式存在于母亲的子宫里，但是着急的准爸爸孕妈妈已在想着要给他们的胎宝宝什么样的教育了。其实，胎教是自由的，不必拘于任何形式。只要孕妈妈把孕期生活过得多姿多彩，给将来的小宝宝传达最愉悦的情绪，就是最好的胎教了。
⊙特别提醒
即使我们在以后的日子里提供不同的胎教素材，也仅是为了孕妈妈可以选择——一定要选择里面自己真正喜欢的，并完全可以按照自己的习惯，发挥自己的想象，与肚中的胎宝宝互动。
⊙只要你心情愉悦，随时都是胎教好时机
人在轻松的环境下，学习东西会非常快，胎宝宝也是一样。只要孕妈妈感到舒适，并且感到胎宝宝在醒着，就可以随时把自己听到、看到的一切与胎宝宝分享。但要注意的是，听胎教音乐，时间不可太长，每次控制在30分钟以下，刚开始施行胎教时，时间更要短一些，毕竟胎宝宝最需要的是休息。
⊙胎宝宝希望被关注
准爸爸孕妈妈必须明白：胎宝宝不是一个无感觉的物质，而是一个有各种感觉的、鲜活的生命，他的感觉经过不断的外界良性刺激会得到更好的发展。因此，不管你以何种方式关注他，每天早起与他打招呼也好，在他躁动时轻轻地抚摸他也好，一定要让他感觉到你在爱他，每时每刻。
⊙胎宝宝喜欢重复
要知道，胎宝宝不怕重复，他更喜欢熟悉的东西，一次又一次，不厌其烦。在将来的某一天你会发现这个秘密——当他听到你为他唱一首熟悉的歌时，或是背一首熟悉的歌谣，他会轻轻地蠕动，这就是他正享受你的爱意呢。
因此，无论是与他聊天、还是给他讲故事、听音乐，都尽量选择你和胎宝宝熟悉的内容，这会激起他更大的兴趣。摇摇船摇，摇，摇，摇到外婆桥。外婆对我笑，叫我好宝宝。糖一包，果一包，吃完饼儿还有糕第5~7天 古人也胎教胎教不是从现代开始的。在古代，我国古人对胎教有不少详尽准确的记载，讲述了胎教的重要意义和具体内容。孟子的母亲在怀孕期间曾说：“吾怀妊是子，席不正不坐，割不正不食，胎之教也。”
⊙《史记》——司马迁“太任有妊，目不视恶色，耳不听淫声，口不出秽言，食不进异味（辛、辣、苦、涩），能以胎教。”
⊙《烈女卷》——西汉刘向“古者妇人妊子，寝不侧，坐不边，立不跛，不食邪味，割不正不食，席不正不坐，目不视于邪色，耳不听于淫声，夜则令馨诵诗书，道正色。如此则生子形容端正，才德必过人矣。故妊子之时必慎所感，感于善则善，感于恶则恶，人生而肖父母者。”
⊙《医心方——求子》“凡女子怀孕之后，须行善事，勿视恶声，勿听恶语，省淫语，勿咒诅，勿骂詈，勿惊恐，勿劳倦，勿妄语，勿忧愁，勿食生冷醋滑热食，勿乘车马，勿登高，勿临深，勿下坂，勿急行，勿服饵，勿针灸，皆须端心正念，常听经书，遂今男女，如是聪明，智慧，忠真，贞良，所谓胎教是也。”书中还建议：“弹琴瑟，调心神，和情性，节嗜欲，庶事清净”。
⊙古法今鉴
以上胎教法都是古人的经验，虽然有些略有偏颇，甚至苛刻，但至今仍有一定的参考价值。总之，孕妈妈向胎宝宝传达什么，他就能感受到什么。孕妈妈多看美好的事物，凡事往好的方面去想，对胎宝宝的影响就是积极的。小提示民间有些迷信说法，我们应该辨证地来看，比如：怀孕时看到火灾，会生下有红痣的婴儿；看别人分娩，自己就会难产等等。这是因为孕妈妈在怀孕期间受到惊吓，造成副肾机能亢进，产生激素令子宫收缩，这种刺激，对孕妈妈和胎宝宝都很危险。所以，在孕期保持平静，对能自然分娩持有足够的信心，就能安度孕产期。第8~9天 斯瑟蒂克的奇迹美国的斯瑟蒂克夫妇用“子宫对话”的方法，把爱传递给胎儿，先后培养出4个天才的孩子：大女儿5岁时，便从幼儿园一下子升到高中一年级，10岁便成为当时全美最年轻的大学生；二女儿12岁进入曼达雷茵大学；三女儿11岁时已是高中三年级的学生；最小的女儿4岁时便已在家中学习小学高年级的课程……四个孩子的智商均在160以上，都被列入了仅占全美5%的高智商人士的行列。
⊙每个胎儿都是天才
斯瑟蒂克在《胎儿都是天才》一书中写道：“胎教成功的秘诀就是爱和耐心”。他们总结出了“斯瑟蒂克”胎教法：即“母亲在妊娠中把听到的、看到的、想到的事情，通过自己的声音、身体变化、心理状态等传递给胎儿，而接受了这一切的胎儿在出生时就会具有某种素质，这就是‘天才儿童’诞生于寻常百姓家的全部谜底。”
⊙胎教首先是爱
四个孩子的母亲——实子·斯瑟蒂克在书中反复强调，他们并不是为了要生一个“天才儿童”才进行胎教的，而是想让孩子今后的人生过得更加幸福和有意义，因此，在孩子未出世时，就让她们对某些事物感兴趣，并培养她们理解这些事物的能力。提醒读者在胎教时绝不能忘记对孩子的爱和对孩子的祝福。如果以生一个“天才”为目的而进行胎教的话，就会使腹中的胎儿感到是被迫的，并由此不愿倾听父母对他讲述的一切。幸福就像一朵朵美丽的花朵，在绚烂的阳光下，尽情地绽放。第10~11天 胎教让宝宝更聪明我国著名的育儿专家戴淑凤教授对受过胎教的新生儿进行行为评测，她发现胎教组在以下几方面表现能力优秀于对照组：•情绪稳定，知道哄逗，容易安慰。•视听、注视能力优秀，眼睛亮亮的，有神采。•小手的抓握力及四肢运动能力强。•扶坐时颈部肌肉张力好，抬头、吮手指能力强。•对音乐敏感。
⊙经过胎教的婴儿更聪明、更活泼
经过胎教后的宝宝，如果在出生后继续坚持系统的感觉教育，宝宝的这些进步也更加迅速：•表现出音乐天赋。一听见他在胎儿期听过的音乐，则表现得非常高兴，并随韵律和节奏扭动身体。•心理行为健康，情绪稳定，总是笑盈盈的，夜里能睡大觉，很少哭闹。•语言发展快，说话早，有的宝宝2~3个月就能发“ɑ、u、bɑ、mɑ”等音，半岁时会发“爸、妈、爷、奶、姨”等音，1岁时会说2~4个字的词句。•运动能力发展优秀，宝宝抬头、翻身、坐、爬、站等动作都早，动作敏捷、协调，走路也较早。•手的精细运动能力发展良好，手抓握、拿、取、拍、打、摇、对击、捏、扣、穿、套、绘画等能力强。•学习兴趣高，喜欢听儿歌、故事，喜欢看书、看字，不少孩子还不会说话，就拿书要妈妈讲，学习汉字的能力惊人，智能得到超常发展。
⊙给胎宝宝最需要的
胎宝宝是聪明的，个个都是学习的“天才”，只要给他创造一个良好的教育环境——丰富的信息环境，那么，每个胎宝宝都可以健康地发育、成长，都会更聪明、更快乐。第12~14天 妈妈快乐，是最有效的胎教科学研究证明，孕妈妈情绪的好坏，对胎宝宝发育有极大的影响。
⊙妈妈情绪烦躁最易伤害胎宝宝
在日常生活中，语言和大的声响都属于外来刺激，不会伤及胎宝宝，但是孕妈妈长期情绪烦躁，却会对胎宝宝造成伤害。
情绪受人体内、外环境刺激的影响，刺激通过人体的感觉器官，经传入神经到各级神经中枢，特别是大脑皮层和丘脑、下丘脑；然后，大脑又发出信号，向外传输，影响植物神经系统和内分泌系统，引起人的表情动作、肢体运动等，还影响内脏器官的活动状况。
母体和胎宝宝的内分泌、代谢是通过胎盘联系的。所有这些活动所产生的化学物质，都经血流通过胎盘和脐带，传给胎宝宝。
⊙后果不堪设想
如果孕妈妈受到惊吓、忧伤、恐惧或其他严重的精神刺激等，会引起胎宝宝加速呼吸和身体移动。如吵架时，有5%的胎宝宝心率加快，80%以上的胎宝宝胎动增强；最多时，可达正常的10倍。这样有可能引起子宫出血、胎盘早期剥离，造成胎宝宝死亡。即使胎宝宝顺利出生，也比正常婴儿瘦小，并且婴儿往往身体功能失调，特别是消化系统容易发生紊乱，易躁动不安，易受惊吓。
⊙愉快情绪最关键
愉快的情绪，可以使人血液中氧气充足，妈妈和宝宝都处于放松、安静的状态，在这种环境下，胎宝宝就会更愿意接触外面这个他毫不知情的世界，对一切充满好奇心与期待。因此，遇到不开心的事情多往积极的方面想，或是做做深呼吸、记日记，或是到空气好的地方散散步，就会发现情绪很容易调节的。
⊙孕早期更是要当心
怀孕早期是胚胎各器官分化的关键时期，母子间虽没有直接的神经联系，但母亲的情绪引起的内分泌变化，可以通过胎盘直接影响胎宝宝的大脑发育。如果孕妈妈情绪不佳，会造成肾上腺皮质激素的增高，就可能阻碍胎宝宝上颌骨的融合，造成腭裂、唇裂等畸形。拉大锯拉大锯，扯大锯，姥姥家里唱大戏。接姑娘，请女婿，就是不让宝宝去。不让去，也得去，骑着小车赶上去。第15~16天 快乐的儿歌熟悉的儿歌，欢快的节奏，孕妈妈一定想起了儿时童真的记忆，心情也十分愉快吧。让孕妈妈的愉快心情，传递给你肚子里的小生命吧。这首欢快的上学歌，相信孕妈妈们都会唱，歌中美好的情景描绘，听着就让人兴高采烈：“太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说，早早早……”上学歌第17~18天 “宁静”的预习宁静，是指孕妈妈本身的宁静，即不急不躁、不郁闷、不愤怒，情绪安定，心境平和。有资料显示，如果孕妈妈情绪不安，胎动会明显增加，最高时可达平常的10倍，胎心跳动频率也会加快。如果胎宝宝这样长期不安，体力消耗过多，出生时体重最多可以比一般婴儿轻900克；更可怕的是，严重者还会令胎宝宝的大脑和神经发育受到影响，从而伤害到胎宝宝的智力。现实生活中，难免会有一些不如意的事，另外，孕妈妈受孕激素的影响，也比平日更容易激动，尤其是面对另一半的时候，总忍不住想发脾气。当一些不愉快真的发生时，孕妈妈不妨试试下面的一些办法。
⊙数数
如果感到自己为某件事要生起气来，先努力让自己从一数到十，尽量慢慢地数，哪怕这个过程是气乎乎地。只用短短的几十秒时间，你的心情很可能就会平复下来。
同时，凡事都试着换位思考，多为对方想一想，就会发现没什么气可生了。
⊙撕纸
当有郁闷情绪需要排解时，可试着将废纸撕成小条儿，你的坏情绪可能就会随着撕开的小条儿消散掉。
⊙抱住一个人或一棵树
这个姿势适合悲伤时来做，给自己身体一个支撑，情绪似乎有所依靠了似的。特别要注意的是到孕中晚期时，孕妈妈注意动作幅度，别挤到了肚子里的胎宝宝。
⊙做针线
现代工业让针线活淡出年轻女性的生活，孕妈妈不妨把这种类似于“娱乐”的工作拣起来，做针线时，人的思想会非常集中，全身血液流动平静而且缓和，非常有利于孕妈妈和胎宝宝的身心健康。第19~21天 国外的胎教经验国外的胎教研究从未停止过，无数例研究成果让我们对胎宝宝的未来充满希望。
⊙胎儿音乐会
日本索尼音乐艺术会和幼儿开发协会举办了“0岁胎儿音乐会”，即胎教音乐会，目的是让胎儿在母腹中能听到外界优雅的音乐。日本著名学者阿部顺一教授主持了“英才制造工程试验”，对127名孕妈妈进行胎教指导，结果她们所生的孩子中71%智力超常。他编写的《英才之路》一书引起了世界各国的关注。
⊙胎宝宝记住了母亲的歌声
英国著名小提琴家耶胡迪·梅纽因，在英国胎儿心理学会成立大会上建议，孕妈妈应对其胎宝宝唱歌，这能给胎宝宝以和谐的感觉和情绪上的安宁。英国胎儿心理学会会长米歇尔·克莱门特印证了梅纽因的论点，并说：“当把怀孕期间录下来的有母亲歌声的磁带给婴儿播放时，婴儿的反应是十分激动的，因为他们已经有了记忆。”
⊙B超的发现
20世纪70年代，超声波技术广泛应用于妇产科临床后，使人们对胎宝宝在子宫内的活动了解得更加清楚了。各国学者利用B超观察胎宝宝在接受外界各种信号刺激以后的反应，从而更加科学地证明了胎教的作用。Twinkle Twinkle Little StarTwinkle twinkle little star,how I wonder what you are.Up above the world so high,like a diamond in the sky.Twinkle twinkle little star,how I wonder what you are.第22~23天 “美”从小开始美学也是胎教中一个重要的组成部分。这不麻烦，并不是要孕妈妈特意去学习美术，只要是孕妈妈认为美的，都是胎教内容。有句俗话说：“美在于发现”。确实，我们的生活中到处都充满了各种各样的美，人们通过看、听、体会享受着美的一切。然而对胎宝宝进行美学的培养，则需要通过孕妈妈将感受到的美通过神经传导输送给胎宝宝，让他与妈妈一起分享这一切。
⊙孕妈妈的美
对胎宝宝进行美学的培养可以通过心理和生理作用两种途径来实现。形体美学主要是指孕妈妈的气质，孕妈妈穿着合体的孕妇装，洁净的头发和妆容，会显得整个人精神焕发——怀孕不会让女人变丑，相反的，怀孕会让一个成熟美丽的女人凭添更多风韵。
⊙赏心悦目有利胎教
孕妈妈多到大自然中去饱览美丽的景色，可以促进胎宝宝大脑细胞和神经细胞的发育。
多接触美好的事物，比如优美的音乐，赏心悦目的画作、优美的诗歌等，对美学修养都有着潜移默化的作用。
孕妈妈可以和准爸爸一起去看美术展览，多看些积极的、调子明快的画作，艺术会使孕妈妈感受到生命的执着和热烈，心情亦会随之开朗起来。欣赏的同时，如能顺便翻阅一下画家的传记或美术史书，会更添雅兴。
在孕妈妈卧室挂一两幅名画，床头放几本漫画、幽默画，夫妇俩一边欣赏，一边谈笑，能给生活带来情趣和欢乐。儿童画册也很有趣，买几本儿童连环画册，放在床旁，不时翻翻，也会产生童趣，使自己依稀感到宝宝就依偎在身边，由衷地体会到将要做爸爸、妈妈的自豪感和幸福感。第24~25天 名曲欣赏：《爱之梦》这首《爱之梦》，是由匈牙利作曲家李斯特所作，主旋律的表达是：爱吧，能爱多久就爱多久。这是不是也是孕妈妈现在最想表达的？亲爱的宝贝，我爱你，能爱多久就爱多久。
⊙何时听
现在的胎宝宝仍然只是胚胎，他的听觉器官要到4个月时才发育。因此现在的音乐只是为让你舒缓心情的。只要你有心情，在任何时间——无论是早起、午睡前或是晚饭后，你都可以打开音响，让这甜美的旋律飘扬起来。
当然，优美的音乐同样适合整个孕期，令人欢喜的是，在不久的将来，你们母子就可以一起听了。
⊙如何听
胎教音乐的音量以孕妈妈感觉舒适为宜，听几次也由你自己决定，也可以当作生活的背景音乐。最关键一点，不要强迫自己听，不给自己加任务，一切顺其自然，这样才能真正达到愉悦心情的目的。关于钢琴曲的故事当初李斯特作《爱之梦》时，灵感是来自弗莱里格拉特的诗歌《爱吧》。爱吧，能爱多久，愿爱多久就爱多久吧，你的心总得保持炽热，保持眷恋，只要还有一颗心对你回报温暖。只要有人对你披露真诚，你就得尽你所能，教他时时快乐，没有片刻愁闷！乐曲一开始就呈现了甜美的主题，满含着爱的柔情和愉悦。这一旋律重复一遍后，乐曲随着情绪的波动变得更加热情，旋律渐渐上扬，充满了幸福的味道。最后在梦一般美丽的旋律中，恋恋不舍地结束。第26~28天 名画欣赏：《摇篮》
我国台湾省散文家简这样描述这幅画：
挂在摇篮顶的白色纱帐轻柔地泻下，
因母亲脸上专注神情的牵引使纱帐宛如世间
最柔美的光芒，
具有金色阳光的暖度与微风细雨的质感，
全心全意拥抱着宁馨儿。
看这画，眼角微湿。
母亲凝睇的眼神是那么纯洁、坚定且忠贞。
是的，忠贞，
人们常钻入爱情国度寻找这两个字，
看了这幅画，我更相信“忠贞”藏在摇篮里。第2个月（5~8周） 你快乐，宝宝就快乐这个月，胃口的不适将让你真切地感受到他的存在，你千万不要因此怪罪他，你的情绪状况将直接影响到他的神经建设，所以，从现在起，即使是只为了心爱的宝宝，你也一定要幸福。第29~30天 第2个月的胎教以情绪为主本月，大多数孕妈妈都要开始“忍受”妊娠反应的折磨了，身体的不适很容易让心情烦乱。因此，孕妈妈可以多读自己喜欢读的书，做自己喜欢做的事，分散一下胃口不适的注意力，争取轻松度过接下来的两个月。
⊙情绪胎教唱主角
遵循孕早期宝宝发育的特点，本月的胎教重点就是孕妈妈保持情绪稳定，心情愉悦。很多孕妈妈因为意外受孕，会忍不住有各种各样的担心，例如喝了酒啊，吃了什么药物啊，就担心肚里的宝宝是不是有可能由此致畸。
其实如果不小心饮了酒，只要是少量，就无大碍；常用药物在受精卵着床前服用也不会惹什么麻烦，但具体服了什么药，一定要及时咨询医生，不要自己胡乱担心。
本月即将发生的孕吐会让孕妈妈心烦意乱，甚至会暗暗埋怨胎宝宝。其实，这是胎宝宝用特殊的方式提醒你“他来了，不要乱吃东西、远离污染源”，更重要的是，这是在宣告：你要当妈妈了。
⊙营养胎教做辅助
因胃口不适吃不下太多东西，没关系，胎宝宝还很小，需要的营养也不多，发生呕吐后适量吃些爽口的绿叶蔬菜、平时喜欢吃的水果，也可以吃些蛋羹、清淡的汤粥类。
⊙运动胎教和音乐胎教
适当运动和听音乐都是辅助孕妈妈调节情绪的，因为胎宝宝现在是胚胎，各种感觉还未发育，针对他做具体的胎教课程还略显得早。不过，如果孕妈妈愿意，可以先试着与小小的他分享自己的心情，就算是胎教课的预习。笑一笑4岁的儿子看见一只青蛙在跳，他就学着这只青蛙跳，跳了几下站起来说：“真累啊！真难为青蛙了，每天都要这样跳。”第31~32天 一起欣赏优美的诗我们的孩子会有什么想法？他为什么来这个世界，泰戈尔给出了无数个美丽的答案，孕妈妈带着小小的胎宝宝一起欣赏吧。
⊙孩童之道
只要孩子愿意，他此刻便可飞上天去。
他所以不离开我们，并不是没有缘故。
他爱把他的头倚在妈妈的胸间，他即使是一刻不见她，也是不行的。
孩子知道各式各样的聪明话，虽然世间的人很少懂得这些话的意义。
他所以不想说，并不是没有缘故。
他所要做的一件事，就是要学习从妈妈的嘴唇里说出来的话。那就是他所以看来这样天真的缘故。
孩子有成堆的黄金与珠子，但他到这个世界上来，却像一个乞丐。
他所以这样假装了来，并不是没有缘故。
这个可爱的小小的裸着身体的乞丐，所以假装着完全无助的样子，便是想要乞求妈妈的爱的财富。
孩子在纤小的新月的世界里，是一切束缚都没有的。
他所以放弃了他的自由，并不是没有缘故。
他知道有无穷的快乐藏在妈妈的心的小小一隅里，被妈妈亲爱的手臂所拥抱，其甜美远胜过自由。
孩子永不知道如何哭泣。他所住的是完全的乐土。
他所以要流泪，并不是没有缘故。
虽然他用了可爱的脸儿上的微笑，引逗得他妈妈的热切的心向着他，然而他的因为细故而发的小小的哭声，却编成了怜与爱的双重约束的带子。——选自泰戈尔的诗集《新月集》第33~35天 “开始”做母亲的感觉做母亲的感觉是什么样的？是期盼？是幸福？还是有些激动或者是有些莫名的感动和不安？也许你早已习惯了做妈妈的女儿，却没有来得及想自己真的有一天也成了母亲，那复杂的心情一起涌来，你一时间也表达不出自己的感觉。来，先分享一下印度著名诗人泰戈尔的一首诗吧，也许你能从中找到答案。
⊙开始“我是从哪儿来的，你，在哪儿把我捡起来的？”孩子问他的妈妈说。
妈妈把孩子紧紧地搂在胸前，含泪微笑着答道——“你曾被我当作心愿藏在心里，我的宝贝。“你曾存在于我孩童时代玩的泥娃娃身上；每天早晨我用泥土塑造我的神像，那时我反复地塑了又捏碎了的就是你。“你曾活在我所有的希望和爱情里，活在我的生命里，我母亲的生命里。“当我做女孩子的时候，我的心的花瓣儿张开，你就像一股花香似地散发出来。“你的软软的温柔，在我的青春的肢体上开花了，像太阳出来之前的天空上的一片曙光。“上天的第一宠儿，晨曦的孪生兄弟，你从世界的生命的溪流浮泛而下，终于停泊在我的心头。“当我凝视你的脸蛋儿的时候，神秘之感淹没了我，你这属于一切人的，竟成了我的。“为了怕失掉你，我把你紧紧地搂在胸前。是什么魔术把这世界的宝贝引到我的手臂里来呢？”——选自泰戈尔的诗集《新月集》第36~37天 爱的手语：欢迎你，小宝贝手语同语言一样，是一种交流的方式。在手语的传递中，孕妈妈的心绪宁静，这对胎宝宝的良性刺激同样不可小觑。⊙欢迎你，小宝贝欢迎：这是两个分解动作：①双手鼓掌。②双手掌心向上，往旁移动一下，如邀请动作。你：一手食指指向对方。正确的手语表达“你”的时候是指向对方，但是，在这里，你可以指向腹部，并温柔地注视。小：一手拇指捏小指指尖。宝贝：宝贝这个词也是分解动作：①右手虚握，然后甩腕，五指张开，掌心向下。②左手伸出拇指，手背向外；右手轻拍几下左手背。小提示在做手语时，你的眼睛注视着你的手，并用心记住手的运动轨迹，这一切，都将以信号方式传达给你的胎宝宝。第38~39天 年画欣赏：《吹芦笙》
这张年画不仅形象生动活泼，
还包含了浓郁的民族韵味，
尤其是这个可爱的胖娃娃，
是不是让你感觉特别亲切，特别可爱呢？
孕妈妈可以经常地看一些这样的图画，
既能欣赏到民间艺术又能收获一份快乐心情。
而且您也不妨插上想象的翅膀，
想想将来和宝宝一起吹芦笙，
跳芦笙舞的情景，
是不是既渴望又兴奋呢？第40~42天 妈妈读书时间：《吉檀迦利》这是一篇关于歌唱的散文，情绪低落时不妨拿出来读一读，并试着唱一首喜欢的歌吧，为你未来的宝宝而欢唱。
⊙吉檀迦利（一）
你已经使我永生，这样做是你的欢乐。这脆薄的杯儿，你不断地把它倒空，又不断地以新生命来充满。
这小小的苇笛，你携带着它逾山越谷，从笛管里吹出永新的音乐。
在你双手的不朽的安抚下，我的小小的心，消融在无边快乐之中，发出不可言说的词调。
你无穷的赐予只倾入我小小的手里。时代过去了，你还在倾注，而我的手里还有余量待充满。（二）
当你命令我歌唱的时候，我的心似乎要因着骄傲而炸裂，我仰望着你的脸，眼泪涌上我的眶里。
我生命中一切的凝涩与矛盾融化成一片甜柔的谐音——
我的赞颂像一只欢乐的鸟，振翼飞越海洋。
我知道你欢喜我的歌唱。我知道只因为我是个歌者，才能走到你的面前。
我用我的歌曲的远伸的翅梢，触到了你的双脚，那是我从来不敢想望触到的。
在歌唱中的陶醉，我忘了自己，你本是我的主人，我却称你为宝贝。——选自泰戈尔的诗集《吉檀迦利》第43~44天 叠一只小老鼠恶心仍在继续是不是？来，分散一下注意力，找一块大一点儿的手绢，或是一块小方巾，叠一只可爱的小老鼠。⊙制作过程准备一块方形手绢。准备一块方形手绢。把手绢沿对角线对折。对角线两边的角对折，搭在一起。向上卷起，约1/3左右，翻过来。再把卷起来的小筒的两端互相叠起来。将手绢的顶部插入叠起来的小筒下面，然后就有了一个小团。把小团一直翻卷到底，一直到两个对角都出来。把一个小角当头，打个结就会现两个小耳朵；另一个小角就是长长的尾巴。一只可爱的小老鼠就叠好了。小老鼠小老鼠，住小屋，去玩耍，迷了路，坐在小草上，湿了小衣服。第45~46天 做个手工吧：《瓜子皮贴画》做手工可以让人情绪稳定。孕早期是胎宝宝脑神经发育的关键阶段，再加上孕妈妈胃口不适，吃些干果对胎宝宝的发育和调适孕妈妈的心情都不错，开心果、松子、花生、葵花子、核桃、南瓜子等富含维生素E和大量的不饱和脂肪酸，是帮助胎宝宝神经及大脑建设的好材料。剩下的瓜子皮不要扔掉，那可是美学胎教的好道具呢。
⊙做花朵
开心果、松子等干果的果壳呈花瓣形，很轻松地就能拼出各种各样的花朵来。
⊙做小动物
将半个核桃壳扣在纸上，用彩色笔绕着核桃壳画出四条小腿、一个长长的小脑袋、一条细尾巴，就是一个别致的小乌龟；黑瓜子和白瓜子可以拼出可爱的仙鹤；很多果壳也可以用来做鱼鳞，再用彩笔勾画鱼头鱼尾，一条可爱的果壳金鱼就做成了。小提示在制作瓜子皮画的过程中，孕妈妈要先在头脑中形成画稿的框架，把这种美好的想法传达给宝宝。这种小制作在整个孕期可随时随地做，在宝宝有听力后，你一边做手工一边把制作过程描述给胎宝宝，让他“参与”。粘瓜子皮的胶水使用普通胶水就可以，千万不要使用有刺激味道的白乳胶等工业用品。第47~49天 “胎”，小生命的开始现在，一个小生命已经在你的腹中“扎根”，你可能会觉得身体和情绪上有些不同以往，此时，不妨先翻翻字典，放松下心情，了解一下“胎”这个字，看看有什么好玩的。
⊙胎1. 人或哺乳动物母体内的幼体，如胎儿、胚胎。2. 量词，怀孕或生育的次数，如头胎。3. 名词，衬在衣服、被褥等的面子和里子之间的东西，如棉花胎。4. 名词，某些器物的坯，如泥胎儿。5. 名词，轮胎。胎动：胎儿在母体内蠕动，一般在怀孕4个月后，孕妇可以自己感到胎动。胎发：初生婴儿未剃过的头发。胎记：人体上生来就有的深颜色的斑。胎里素：指生来就吃素的人。
⊙“胎”的小篆“胎”字右侧就像胎儿头朝下在妈妈肚子里的样子，倒悬在胎盘上，还长出了小尾巴。
也就是说，胎儿就是人生命的开始。一般在怀孕三个月后才称为“胎”，也就是“胎儿”。第50~51天 神奇的爸爸胎教母体在怀孕过程中，愉悦的心情对胎宝宝会有直接的正面影响。但准爸爸的角色也是非常重要的，因为夫妻间的亲密，能让孕妈妈心情愉快，对胎教将有实质的帮助。爸爸参与胎教、生育的过程中，可以帮助孩子达到完整的身心发展与人格健全。
⊙不可缺席的爸爸
准爸爸是孕妈妈接触最多而又最亲密的人，准爸爸的一举一动，乃至情绪、表情，不仅可以直接影响到孕妈妈，更会间接影响到孕妈妈腹中的胎宝宝。
另一方面，胎宝宝体内带着准爸爸的基因，在他能感受到爱抚、以及能听见声音时，会对这个未曾谋面的男人有一种本能的信任感，因此，有准爸爸参与的胎教，胎宝宝会更加愉悦。
⊙生活中的案例
小可妈妈：“老公是个非常细心的人，怀孕时，生活上大大小小的事情都是他提醒我，确实是一个合格的爸爸。“他工作很忙，只要一回家，就有意识地对着我的肚皮说话，讲故事，做得比我这个当妈妈的都周到。他说尽量多和小宝宝说话，宝宝出生后就能很快认识我们，当时，我把他的话当笑话，但小可出生当天，护士从产房里把小可抱出来时，老公叫着她的名字，小可一听见他的声音，眼睛就转着找爸爸的声音，真的神奇极了。“现在，父女俩的关系特别好，虽然平时老公出差时间比较多，但只要爸爸的身影一出现，小可就高兴极了。人家常说，不常和孩子一起，孩子会疏远大人，但小可却从不，这也许是胎教基础打得好吧。”小提示准爸爸要做的胎教内容其实并不复杂，就是从怀孕之初就记得家中多了一口人，多和小宝宝打招呼，多和宝宝聊天，尤其是当天发生的有趣的事情，这对胎宝宝的脑部发育有很大的帮助。准爸爸也可常常抚摸胎宝宝，方法是将双手手指放在妻子的腹部，从上到下、从左到右，随着音乐轻轻触摸胎宝宝，每次5~10分钟。第52~53天 胎教名曲：《春江花月夜》看这首曲子的题目就令人心驰神往——春、江、花、月、夜，这5种事物集合在一起，多么宁静的良辰美景。
⊙何时听
这样的曲子尤其适合在晚上，夕阳西下，夜色渐起，你和爱人携手比肩，一起感受音乐中的安详与幸福。孕妈妈在心情烦躁的时候也可以听听这首曲子，可以将自己融入到月夜春江的迷人景色之中，在这幅色彩柔和、清丽淡雅的山水长卷之中让自己变得心旷神怡。
⊙如何听
将音乐调到你满意的音量，随着优美飘荡的旋律想象月夜里的春江，并努力把这种美好的想象传达给腹中的胎宝宝。了解一点《春江花月夜》这首古曲是源于唐代张若虚的同名诗：“春江潮水连海平，海上明月共潮生。滟滟随波千万里，何处春江无月明……”描写了春天的晚上，月照江面壮阔的景色。乐曲同样如此，通过委婉质朴的旋律，流畅多变的节奏，巧妙细腻的配器，丝丝入扣的演奏，形象地描绘了月夜春江的迷人景色，尽情赞颂江南水乡的风姿异态。全曲共分10段：江楼钟鼓、月上东山、风回曲水、花影层叠、水深云际、渔歌唱晚、回澜拍岸、桡鸣远漱、乃归州和尾声。全曲就像一幅工笔精细、色彩柔和、清丽淡雅的山水长卷，引人入胜。第54~56天 名画欣赏：《开花的杏树》
著名的荷兰画家凡高在得知弟弟提奥的儿子降生后，欣然作画，作为送给小侄子的礼物。
这幅画少了他以往作品的浓烈，而是以清淡的绿色和白色为基调，一眼望去，空气里仿佛瞬间弥漫了花香。
你是不是也想将这张画送给你的小宝宝？第3个月（9~12周） 肚皮下的茁壮成长小家伙已经不再是胚胎，而是一个名符其实的胎宝宝了，他的小脸日渐清晰，内脏逐步发育，他甚至有了听力……你对他真切的爱与关怀，将烙在他的记忆中。第57~58天 第3个月的胎教，选宝宝喜欢的曲子今天我们来预习接下来的一个月中，胎教重点是什么，在了解了这些之后，孕妈妈放一张胎教音乐CD，选一首自己喜欢听的曲子，让自己沉浸在幸福和宁静之中。
⊙情绪胎教
良好的情绪在本月仍然重要，其实，是在整个孕程都重要。平和的心态使子宫内供氧充足，孕妈妈仍可选择做各种手工、读书、听音乐和朋友聊天等方式让自己心情平静，遇事不要急着发脾气，先把手放在腹部，这会提醒你，为了这个小家伙，你也要快乐、宁静。
⊙饮食胎教
因为妊娠反应本月还在继续，很多孕妈妈即使吐了，也强迫自己继续吃，生怕对胎宝宝发育不利，其实，孕妈妈不必太过“折磨”自己，胎宝宝现在的营养需要量并不是很大，母体储存的也够胎宝宝用了，孕妈妈只需在感觉胃口舒服些的时候，吃些可口的饭菜就可以了，但别忘了饮食均衡。
⊙语言胎教和音乐胎教
直到本月末，胎宝宝开始发育听力了，孕妈妈和准爸爸聊天时别再忘了他，选择优美的音乐给他听，讲故事时也要更加绘声绘色了。
胎教音乐每天听3~5次，以每次10分钟左右为宜。胎教音乐不仅可以令孕妈妈心情愉快，也可以对胎宝宝的听觉给予适当的刺激。
除了名曲外，孕妈妈也可以给宝宝读一些节奏明快的儿歌，通过欢快、跳跃的节奏也能感染到胎宝宝。孕妈妈在读的时候一定要注意语速和缓、轻声朗读，音调要稳定，不要忽高忽低，以免刺激到宝宝，影响他的发育。
⊙运动胎教
这个月的运动仍以轻柔、慢节奏为主，散步还是最主要的健身方法。小白兔小白兔，白又白，两只耳朵竖起来，爱吃萝卜爱吃菜，蹦蹦跳跳真可爱。第59~60天 送给胎宝宝的美丽散文这是美国作家玛丽·格丽娜一篇赞美母亲的散文。这篇文章情意绵绵，饱满的感情张力很容易感染人，也能带给孕妈妈安静和祥和。当孕妈妈累了的时候，不妨为胎宝宝和自己读读这篇文章，放松自己的心情，让胎宝宝安静地成长。
⊙飞不走的蝴蝶
妈妈，蝴蝶是飞不走的，你的斜条纹的衣裙，没有洒上我们伊里亚那人梦中的香水，但是，妈妈，蝴蝶是不会飞走的。
你的慈爱是圣那安露一片低缓的谷地上，静默开放着的天竺花，当风吹来又逝去的时候，你就只有沉默了；当一群黄莺匆匆忙忙地摇振翅翼，你就只有孤独了；而当一只有油画颜色的蝴蝶飞进你的柔情，妈妈，你的眼睛像风岛上明亮的灯光。
你曾对父亲说，要给所有的人以爱，他纠正说：不，是慈爱。那以后，你就拥有了一位带着克朗镇风味的女儿。
记得你叫过我猫咪，我叫一声就跑开了；你还叫过我法绒犬，后来，我真的像犬一样地独自在家园外遥远的路途上逡巡。
妈妈，那一次的外出好险呵，我刚刚读完一篇《为爱喝彩》，结果，在傍晚，你和父亲几乎和夕阳一道找遍整个地球。
深夜，你又重新唱起了歌，“飞走的蝴蝶呵，留下一片花园在悲怆。”
妈妈，想起因年轻而萌发的草率，即使你不是温馨的花园，我却已经是一只懂事的蝴蝶，一只再也飞不走的蝴蝶。直到你枯萎，直到我变成空气中一粒微不足道的尘埃，我也是伊里亚那那一座叫做安妮的花园里一只飞不走的蝴蝶。第61~63天 《亲爱的三月，请进》今天，在打开窗子的时候，在清新的空气流淌进来的时候，孕妈妈不妨将美丽的诗读给自己和胎宝宝听。下面两首诗的作者是艾米莉·狄金森（1830~1886年），她的诗歌纯净如水，透亮地反射出人性的本真，她的许多诗歌，用童心去理解，才能品味出滋味。就像叫我们最亲爱的人，世间万物都有我们的“亲爱的”，我们用喜欢的心情看待一切，因为总有事情让我们感动，比如过了一个寒冬，春天来了，所以我们要欢乐地喊：亲爱的三月，请进！
⊙《亲爱的三月，请进》亲爱的三月，请进！我是多么高兴，一直期待着你的光临。请摘下你的帽子，你一定是走来的吧？看你累得上气不接下气的。亲爱的，别来无恙？你来的时候，大自然可好？哦，快跟我上楼，我有很多话要问你。你的信我已收到，而小鸟和枫树，却不知你已在途中。直到我告诉他们，他们的脸涨得多红啊。可是，请原谅，你留下，帮我在那些山山岭岭上涂抹色彩。
⊙《在清晨的露水中》在清晨的露水中，也许能看见天使。弯身，采摘，微笑，飞翔，难道花蕾属于他们？在阳光最热时的沙滩，也许能看见天使。弯身，采摘，叹息，飞翔，他们携带的鲜花已经枯干。第64~65天 准备胎教卡片孕妈妈可利用彩色卡片引导胎宝宝学习数字、文字、图形等等。孕妈妈通过深刻的视觉印象将卡片上描绘的图像、形状与颜色传递给胎宝宝。除此之外，观看一些美好、有益、有趣的景观与图片，传达给腹中的胎宝宝。卡片的边长为12厘米比较合适，当然你也可根据自己的喜好做得略大些，但最好不要超过15厘米。
⊙现在仅是准备教材
斯瑟蒂克将这些卡片称为“闪光卡片”，她是从怀孕第5个月开始做的，我们不妨借鉴一下她的经验，在孕早期将这些“教材”准备好。
⊙鲜艳的纸，清晰的字
纸以浅色（纯白色、淡黄、淡粉、淡蓝等）为宜，尺寸约12厘米见方；写字的笔是深色的，可以是彩色，也可以是黑色，这样可以让写上去的字显得清晰，能让孕妈妈在胎教过程中强化意念和集中注意力，并促进孕妈妈获得明确的视觉感。
⊙简单的内容
数字、拼音、大小写的英文字母、汉字，都是卡片的内容，有图片辅助最好，这在不久的将来，我们都将用得上。第66~67天 美丽的四季大自然是什么样的？为什么有时候暖和？有时候寒冷？胎宝宝现在略有感觉。到了下个月，他就能感知冷和热了，你可以把关于四季的童谣念给他听，让他对四季有个初步的印象。春夏秋冬（一）春天到了什么叫，叫得什么咪咪笑？春天到了燕子叫，叫得桃花咪咪笑。夏天到了什么叫，叫得什么脸发烧？夏天到了知了叫，叫得石榴脸发烧。秋天到了什么叫，叫得什么香气飘？秋天到了大雁叫，叫得桂花香气飘。冬天到了什么叫，叫得什么雪里俏？冬天到了北风叫，叫得梅花雪里俏。（二）春天里，东风多，小燕子，搭新窝。夏天里，南风热，红太阳，像团火。秋天里，西风吹，大雁飞，黄叶飘。冬天里，北风刮，小雪花，纷纷下。第68~70天 手影游戏（1）手指与大脑有着微妙的联系，孕妈妈勤动手指，大脑也会得到相应的锻炼，更重要的是，胎宝宝也因此而受益呢。狗猫老鹰羊第71~72天 妈妈宝宝猜谜语今天的胎教内容是猜几则谜语，相信有很多孕妈妈都似曾相识。胎宝宝现在当然还不会猜，这些看起来有些幼稚的游戏却可以帮孕妈妈调适心情。等到4个月以后，胎宝宝就有了听力，你可以再翻回来，把这些好玩的谜语当作儿歌念给他听。1. 大哥说话先摘帽，二哥说话先脱衣，三哥说话先喝水，四哥说话飘雪花。（猜4种文具）2. 小黑人儿细又长，穿着木头花衣裳。画画写字它全会，就是不会把
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]