作者：《健康教育》编委会
出版社：青岛出版社
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健康教育（九年级上学期用）试读：
编写说明
对学生进行系统的健康教育，培养学生良好的卫生习惯，使学生具有自我保健的意识和能力，是培养德、智、体、美全面人才的重要措施，是开展素质教育的重要方面。国家教育部和卫生部联合颁布的《学校卫生工作条例》明确规定：“学校应当把健康教育纳入教学计划，普通中小学必须开设健康教育课。”《中国教育改革和发展纲要》也明确指出：“要做到按教学计划上好体育课和健康教育课。”为此，我们根据国家教育部制订的《义务教育中小学生健康教育大纲》，统一组织编写了这套《健康教育》教材。本套教材每学期1册，供学生和教师使用。
这套教材的编写注重思想性、系统性、科学性、趣味性和实用性，并依据中学生的生理和心理特点，采用启发、诱导的方式，循序渐进地向学生进行健康教育。
在编写过程中，我们吸收了过去几年部分学校健康教育工作积累的成功经验，参考了其他健康教育教材编写的先进做法，力图做到图文并茂、通俗易懂。《健康教育》编委会
第一课 美丽与缺陷
一、美丽要建立在健康的基础上
西安某动物园为迎接新年，将猴子的毛染成黄、紫、红等颜色以吸引游客；为情人节增添气氛，花商们纷纷将白玫瑰染成“蓝色妖姬”，其价格更高而且销量很好。人们追求美丽的步伐竟然践踏了动物与植物。有没有人考虑这些伪饰的美丽会影响这些生物的健康呢？现代的人们是如何看待美丽与健康呢？又是如何对待健康与美丽的呢？在同学们的午餐时间里，有些女同学总是吃得很少，她们解释说“为保持身材”或“减肥啊”。青少年当然有追求美丽的权利。但是，在美丽与健康之间，我们应该如何选择？
众所周知，健康是美丽的载体，没有健康就谈不上美丽。健康的中枢神经系统是人的感知、理解、思维、认识与意识的物质基础；内分泌系统决定着人的情绪活动程度与质量；运动系统是人的心理行为表达的支持力量。身体各种机能无一不以健康为基础。
爱美是一种生理和心理健康的反映。美不仅能帮助人们在生理和心理方面不断完善自己，还能让人在紧张的工作与社会竞争中树立坚强的自信。随着我国经济的快速发展和人们生活水平、文化素质的提高，大众的审美意识在不断增强。随着人们对美的认识不断变化，要求美容的人迅速增加。尤其近几年，很多青少年也加入整容、美容的行列中来。但是，要想美丽，首先要有健康。真正的美应该是源于健康的美。在追求美丽的同时一定要注意，自然和健康的美才是真正的美。青少年因健康而美丽，因健康而快乐，有健康才有将来。
二、健美与整容
（一）健美随着竞争的日益激烈，青少年学习压力加大，大部分学生将主要时间用于学习，参加体育锻炼的时间很少。青少年在这个阶段身体正值发育期，进行健美锻炼能改善心血管系统功能，加速新陈代谢，达到强身健体的作用，对其身体素质、心理健康以及以后的工作和生活都会产生重要的积极影响。目前，相当一部分学生认为从事健美活动会导致身材走样，从而不愿意参加健美活动，而采取节食的方法来保持体形。但是，节食会导致营养不良、体质下降，最终影响身体健康发育。
健美项目强调动作的健、力、美。它既包含力量训练，也包含柔韧训练。力量是完成健美动作的保障，形体练习更强调身体动作的协调和软度。力量与柔韧练习是相辅相成、互相促进的。虽然在肌肉力量增强的同时各部位也会同时增长，但只要在发展腰腹部肌肉力量的同时注重控制腰腹部的增长，加上柔韧练习又对肌肉进行了拉伸，相比单纯的力量练习和单纯的柔韧练习，可使身体形态更加协调和匀称，更具健康美。事实证明健美训练不会导致身材走样，采用科学的训练方法有助于改善体形，通过改善皮下脂肪来改善身材，使人更健康，有利于青少年体质水平的提高。（二）整容
列夫·托尔斯泰说过：“人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。”其实，整容的背后是一个自信心的问题，或者说是一个自我意识的问题。曾经有一个自认为个子不够高而自卑的男生，其实他的身高已经达到了1.78米；一个1.74米的女孩要做增高手术；一个原本长相端庄的女孩做了10多次的脸部整容手术，家里为此负债累累，可她还要再做……这些人大多不能接受自己，对自己不满意。一个不能接受自己的人，一个总是过于迫切希望得到别人肯定的人，容易处于情绪波动、烦躁中。他们总是喜欢与理想的标准比较，结果越比较越伤心。他们要做的首先应是调整自己的心态。心态不好，整容以后自己还是会不满意。人只有接受了自己，别人才能接受你。决定一个人价值的，外表只是一方面，最重要的还是一个人的品德、个性、学识、才能。真才实学远比美丽外表重要。
帅哥、美女走在马路上回头率高是正常的社会现象。但是，“路遥知马力，日久见人心”。要与人长久、和谐相处，光有漂亮的外表是不够的。即使因为漂亮而抢先得到了发展机会，如果没有真才实学，最终也只会落下一个“绣花枕头烂草包”的“美名”。无论男孩、女孩，如果只有漂亮的外表而胸无点墨，举手投足之间就会露馅。青少年应学一点儿真本领、长一点儿真知识，培养优秀的品德、良好的气质是成才的关键。当然，爱美之心人皆有之。每个人都希望自己更漂亮，特别是年轻女性，这是很自然的。但是，如果仅仅因为长得不出众，就希望借助整容来使自己改头换面，实在没有这种必要。至于那些原本面容姣好、身材匀称却还是对自己不满意，非要一再减肥或者整容的，就更加没有必要了。
三、化妆品与减肥药
（一）化妆品青少年正处于发育成长时期。从皮肤外观看，这一时期的女性皮肤柔细、娇嫩、富有光泽和弹性；这一时期的男性皮肤富有光泽、较为致密。在青春期，人体中的雄激素分泌旺盛，尤其男性更为突出。皮肤中的皮脂腺受雄激素刺激后皮脂分泌增加，而毛囊皮脂腺上皮发生角化，使排泄皮脂的通道变窄，过量的皮脂排不出便积蓄在毛囊皮脂腺出口内。此时，如果受到外界的痤疮丙酸杆菌和其他细菌的感染，则可诱发一种称为“痤疮”（粉刺）的皮肤病，影响皮肤的美观。此外，青少年皮肤中的黑色素含量比其他年龄段的人低，尤其是女性青少年，所以她们的皮肤较白皙。黑色素具有光保护功能，故青少年应注意避免过度日晒。
针对上述青少年皮肤结构及生理上的诸多特点，青少年宜选用下列化妆品：
1.首选洁肤类化妆品
处在青春期的青少年代谢旺盛，形成皮肤表面的污垢较多，故必须及时清除。洗面奶类洁肤化妆品除含有低刺激的具有去污能力的表面活性剂外，一般还含有护肤成分，如天然营养油添加剂、保湿剂等，很适合青少年洁肤。
2.护肤类化妆品比重从优
含有维生素、水解蛋白等营养物的化妆水（亦称“露”）对皮肤既可补充水分，又可补充营养；而油性皮肤的青少年可选用具有收敛作用的化妆水（如紧肤水），它对皮肤除能保持水分外，还能抑制皮脂腺过多地分泌皮脂，且能收缩毛孔，使皮肤呈现细腻感；另外，青少年可选用含水分较多的O/W型霜乳。这类产品含油性成分少，使用感觉清爽、无油腻感，很适合易生粉刺的油性皮肤青少年在冬季使用。
3.防晒类化妆品不可忽略
青少年皮肤中黑色素含量较成年人低。因此，青少年要选用一些安全性高的防晒化妆品。尤其在炎热夏季的日常生活中或外出旅游或在浴场游泳时，青少年应在皮肤表面涂抹上防晒油膏。
4.要慎用美容类化妆品
青少年的皮肤富有天然的青
春美，无须刻意地化妆和过多地打扮。在面部皮肤上频繁地涂抹美容化妆品会造成皮肤的损伤，轻则使皮肤粗糙，重则形成难以消退的色斑。另外，美容化妆品中的色素成分对青少年柔嫩皮肤有很大的刺激性。当然，诸如在一些演出、聚会等场合，美容化妆是必要的，但应适度，不宜浓妆艳抹。（二）减肥药
与美容类化妆品相似，青少年也应该谨慎对待减肥药。现实生活中，超重或肥胖的青少年要想减肥往往不知道自己该从哪入手。人们告诉他们要少吃东西、多锻炼。可是，这两者对他们来说似乎都太困难。他们总是喊饿，而且一锻炼就喊累。在青春期发育生长这个阶段里，体重突然大幅度下降会对健康构成很大损害。
很多青少年选择吃减肥药来降低体重。这种做法不可取。目前市场上有好几种减肥药，但是它们都会对身体造成伤害。一种减肥药里面含有类似于安非他命的兴奋剂，它可以降低食欲，增加新陈代谢。这些减肥药往往会导致高血压并造成肺部疾病。另一种减肥药是甲状腺荷尔蒙，它可以加快新陈代谢，但只适用于甲状腺分泌比较低的人。还有一种减肥药叫“西布曲明”，它可以干扰大脑发出的饥饿信号，但它的副作用必须加以严密的监控。美国食品与药物管理局不允许任何一个年龄低于16岁的孩子使用这种减肥药，而且用药时间被严格限制在2～3个月。另外，还有一种减肥药会干扰食物吸收，但是有可能造成腹泻并影响脂肪溶解维生素的吸收。对正在生长发育中的青少年来说，这些药品都会对发育造成伤害。
那么，青少年如何控制体重？怎样科学、健康地减肥？
原理很简单，我们要么把身体里的这些热量消耗掉，要么把它们储存在臀部、腰部、大腿等部位。要想减肥，你必须保证热量的摄入低于热量的输出，也就是说你的身体燃烧掉的热量必须多于它吸收进来的热量。要实现这一点有两个办法：一是吃的热量少于身体的需要，让身体把积攒的热量燃烧掉；二是让燃烧的热量多于吃进来的热量。只要方法恰当，节食是可以起作用的。但是，不可极端节食，这种节食可能导致身体缺乏足够的营养。所有节食的人必须注意不要矫枉过正，计划要做得合情合理。这需要你每天消耗250～500千卡的热量，你既可以减少这么多的热量摄入，也可以通过锻炼来消耗这些热量。当然，这两种方法并用的效果是最理想的。
以下3个办法可以帮助你轻松地控制体重。
1.慢慢进食
人的身体消化一顿饭需要30～45分钟，而大脑需要在这段时间过后才能感觉到饱。如果慢慢地进食，大脑就能分泌多巴胺，而多巴胺能让你有一种吃饱的感觉。因此，慢慢进食是控制食量和体重的一个好方法。
2.水取代饮料
很多人忘记饮料中含有大量的热量。一听碳酸饮料中含有150千卡的热量，相当于9勺白糖。水不仅不含热量，而且对身体很有好处。
3.适当节食，适当锻炼
这是唯一一种燃烧更多体内热量的安全途径。这样不仅消耗了更多热量，而且运动本身也控制了人们对脂肪类食品的食欲，有助于抑制人体的饥饿感。所以，青少年要定期运动。步行、骑自行车和慢跑都是非常理想的运动方式。
如此看来，控制体重并不是多么困难的事情。让我们远离减肥药吧。
思考题
1.在美丽与健康之间，你会如何选择？
2.你认为青少年有必要整容吗？
3.青少年适合选用哪些化妆品？
第二课 热爱劳动
一、劳动有益于青少年的身心健康
一个具有健康心理的人应喜而不狂、忧而不伤，能做到宠辱不惊、胜不骄、败不馁，做到谦而不卑，有稳定、乐观、热情、向上的积极情绪。健康心理寓于健康的身体之中。良好的生活习惯、有序的生活、安定的环境是保证心理健康的前提。既要适度安排学习时间，又要适当安排娱乐和体育活动，使大脑和神经系统有张有弛，从而保证身心都得到发展。（一）青少年身心健康的标准
◆能保持较浓厚的学习兴趣和求知欲望。
◆能保持正确的自我意识，接纳自我。自我意识是人格核心，是人对自己与周围世界关系的认识体验。
◆能协调、控制情绪，保持良好心情。心理健康者能保持愉快、自信、满足的心情，善于从行动中找寻乐趣，对生活充满希望，情绪稳定性好。
◆能保持和谐的人际关系。
◆能保持完整、统一的人格品质。心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。
◆能保持良好的环境适应能力，包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。
◆心理行为符合年龄特征。
在如今的生活条件下，青少年很少有机会参与体力劳动。在一些家长的意识中，让孩子劳动是过时的教育理论。
但是，科学的教育理念告诉我们：青少年的身心健康发展不仅需要在思想教育、人文培养等方面加以重视，也需要在其他方面加以引导。上述被一些家长认为已过时的劳动是培养青少年德育、促进身心健康发展的重要组成部分。
众所周知，青少年的身心健康发展不仅源于学校、家庭的细心教育，也源于日常的生活引导。日常生活中引导青少年动手劳动有利于塑造青少年健康的德育品格，有利于培养青少年的美德情操。美国哈佛大学的学者们在进行了长达20多年的跟踪研究后，得出一个惊人的结论：爱干家务的孩子与不爱干家务的孩子二者失业率比为1:15、犯罪率比为1:10，其离婚率与心理患病率也有显著差别。由此可见，参加家务劳动不仅仅是孩子为父母减轻了家务负担，更重要的是它关系到孩子今后的就业、成才和生活幸福。因此，社会应要创造良好的条件让青少年参与并热爱劳动。（二）参与劳动对青少年身心健康的益处
1.有利于培养青少年正确的生活态度
当今，由于缺乏一定的劳动实践，一些青少年缺乏良好的劳动意识和正确的生活态度，奢侈、浪费、不尊重他人劳动成果的现象屡见不鲜，长此以往不仅有碍青少年的健康成长，更阻碍社会的良性发展。适当的劳动有助于孩子养成勤俭节约、尊重他人劳动成果的生活态度。
2.有助于青少年养成健康的生活方式
经常动手劳动有助于让青少年养成健康的生活方式。劳动让人身心愉悦。劳逸结合的生活是一种健康的生活方式，有助于青少年的成长。
3.有益于青少年的身体健康
适当的劳动会让青少年得到锻炼的机会，有助于青少年的身体健康。
反之，不热爱劳动会助长利己心理。改革开放以来，人民生活有了明显的改善，青少年喜欢丰富多彩的生活方式是正常的。但是，社会不良风气的影响加上某些学校、家庭教育存在着重智轻德的现象致使许多青少年只会埋头死读书，不会动手做家务。个别同学盲目追求高消费、图享受，把艰苦朴素、勤俭节约的美德置于脑后，一些同学甚至出钱请别人当雇工，替自己做作业、劳动。
要造就全面发展的人，必须加强劳动教育。学校可以根据青少年的年龄特点组织公益劳动，如：组织青少年清洁环境卫生；组织青少年到工厂、农村参加生产劳动。同时，学校还要加强劳动的审美教育，引导青少年树立“劳动最光荣”的观念，让青少年通过劳动认识劳动的美。家长要教育子女多参加自我服务性的劳动，从小培养青少年的自立能力。
二、劳动卫生与安全须知
（一）遵守劳动纪律，服从分配听指挥劳动中，我们不要和同学玩耍、打闹，特别是使用工具时严禁嬉戏、追逐、打闹；必须在指定范围内参加劳动，不擅自改变劳动的有关规定，服从分配听指挥。（二）虚心请教，掌握劳动要领
◆认真听老师或师傅讲解要领，记住劳动的程序，掌握劳动的操作要领。
◆劳动过程中，要虚心接受指导，及时改正自己不正确的动作，遇到不会操作的地方要及时请教，切忌蛮干、瞎干。
◆要仔细琢磨、慢慢体会劳动要领，切忌还未熟练就逞强。（三）要量力而行
每个人的体质不同，力气有大有小。盲目蛮干会伤害身体。青少年处于身体发育时期，要注意保护自己的身体。（四）注意劳动保护
随着社会的进步与发展，安全日益受到人们的关注和重视。学校应当根据青少年的年龄，组织青少年参加适当的劳动，并对参加劳动的青少年进行安全教育，提供必要的安全和卫生防护措施。
普通中学组织青少年参加劳动，不得让青少年接触有毒、有害物质或者从事不安全工种的作业，不得让青少年参加夜班劳动。
学校在安排劳动时应当注意女青少年的生理特点，给予必要的照顾。
随着年龄的增加，同学们可以帮助爸爸、妈妈做些力所能及的家务，例如烧水、做饭。在此之前，同学们要学会正确使用液化气和煤气。
◆无论是管道煤气，还是罐装液化石油气，使用时都必须先点火、后供气。使用完煤气或液化石油气后，要先关闭阀门，再闭合灶具的开关。
◆使用煤气或液化石油气烧水、做饭时，要专心看守，切忌远离厨房做其他事情。
◆液化气瓶要远离火源（至少1米以上），直立使用，不能倒立、卧放，不能用火烘烤，严禁私自倒掉残液和抽气倒灌。
◆使用煤气或液化石油气时，当听到漏气声音或闻到异味时，应立即关火检查。不能用明火检查煤气管道是否漏气。听到漏气声，要立即关闭钢瓶阀门或煤气管道总开关，迅速打开窗户通风，熄灭附近火源。切记此时不要使用换气扇、排油烟机、电风扇、电冰箱等家用电器，不要拉电灯开关。尽快打电话通知父母或煤气站维修人员进行处理。
思考题
1.青少年身心健康的标准是什么？
2.劳动对青少年的身心健康有何益处？
3.青少年的劳动卫生与安全须知有哪些内容？
第三课 疾病的康复、预防
一、疾病的康复
中国有句俗语：“人吃五谷杂粮，哪有不生病的？”人生病是在所难免的。因此，我们不要一味地害怕得病。在漫长的进化过程中，人拥有了趋利避害的本能，并且有适当的自我补偿和恢复的能力。人体拥有一套自我防御系统，即免疫系统。比如：感冒轻症者不用服任何药物，一周左右就康复了。这就是我们机体的免疫系统发挥抗击病毒作用的表现。
如今，科学技术突飞猛进，医药科技日益发达，很多疾病完全是可以预防和治疗的。比如：天花是一种曾经肆虐地球、导致上亿人死亡的烈性传染病，如今人类通过新生儿接种天花疫苗有效地预防了天花，除了在实验室留作为科研用外，天花已经在地球上消失了；阑尾炎曾经夺走许多人的生命，而现代医学应用抗生素和手术就完全可以治愈阑尾炎患者。
疾病愈合之后的康复训练是现代医学的重要组成部分。古代人骨折了，有一部分在中医接骨医师治疗下可以很好地对位愈合，不过往往会遗留功能障碍，不能像骨折前那样活动自如；现代骨科则认为骨折愈合仅仅是治疗的第一步，后面还有大量的康复训练。经过在科学的康复指导下的训练，如今绝大部分骨折病人可以完全康复。
二、怎样预防疾病
疾病重在预防预防就是未病先防，指在人体未发生疾病之前采取一定的措施防止疾病的产生。《内经》称之为“治未病”，现代医学的预防包括未病先防和既病防变（已经生病，防止病情恶化）两个方面的内容。
常见的未病先防方法包括增加健康和保健知识、打预防针、日常补充一些保健品或健康食品、锻炼身体、生活起居有规律、调理精神等。目前，我国居民对未病先防的意识正逐步提高，表现在国家提倡全民健身、中小学教材普及健康知识等。
既病防变是指在疾病发生以后应早期诊断、科学治疗以防止疾病的发展与恶化。我们要摒弃迷信思想，提倡科学就医，做到小病不大治、大病早就医。
拥有科学知识、推广健康教育可以使人们在疾病就医方面少走很多弯路。
要预防疾病，我们就必须了解疾病，找出疾病是怎么得的，然后消除或避免这些致病因素，使我们的身体处于相对健康的状态。疾病分传染性疾病和非传染性疾病两类，两类疾病分别有各自的预防措施。
传染性疾病（传染病）是由病原体（如细菌、病毒、寄生虫等）引起的并能够在人与人之间或人与动物之间传染的疾病，具有传染性和流行性等特点。常见的传染病有流行性感冒、乙肝、结核病等等，禽流感和H1N1流感都属于这一类。对于传染病，切断它的3个传播环节（传染源、传播途径、易感人群）中的任何一个都可以终止传染病的流行。
非传染性疾病是指那些因为身体细胞、组织或器官损伤、功能缺失或非传染性病变而发生的疾病，如癌症、损伤、心脏病等。非传染性疾病可能存在于任何组织或器官，具有复杂性和多样性，需要有针对性地进行预防、保健和治疗。
下面，我们主要来探讨一下几种常见传染性疾病的预防。（一）感冒及其预防
流行性感冒（简称“流感”）是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感潜伏期短，一般为1～2天。流感主要症状为高热、头痛、流泪、流涕、四肢酸痛等，部分病例还并发肺炎等。流感主要通过呼吸道传播，传染性强，传播迅速。
勤洗手对切断流感传播非常有效。除了少出入公共场所、尽量避免接触感冒患者外，在接触到感冒患者或他们碰触过的东西后及时洗手、避免用手揉眼睛和鼻子可以有效预防流感。预防感冒，要注意随温度变化添减衣物；增加户外活动，增强体质；要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢；在感冒流行时，避免到人多的公共场所，可用陈醋熏蒸房间；保持生活学习和工作环境的良好通风；经常用冷水洗脸洗鼻；外出戴口罩等。（二）肺结核及其预防
结核病是由结核杆菌感染引起的慢性传染病，该病菌主要侵犯肺脏，因此肺结核最为常见。肺结核严重影响人类健康，导致咳嗽、低热、盗汗、乏力、消瘦甚至丧失劳动力。结核病主要的传播途径是呼吸道传染，有咳嗽、咳痰症状的排菌肺结核病人是最主要的传染源。健康人吸入排菌肺结核病人在咳嗽、打喷嚏或大声说话时从鼻腔和口腔喷出的含菌飞沫就可能引起感染。
控制传染源、切断传播途径及增强免疫力是控制结核病流行的基本途径。控制传染源首先要提高病人发现率，一方面要加强卫生宣教，使广大群众了解结核病的危害和早期表现，便于及早就医；另一方面，要加强结核病归口管理和登记报告制度，对发现的患者实行隔离及直接短程督导治疗，以防止病菌蔓延。
肺结核病的预防重在保护和增强人体的抵抗力，具体措施有：
◆生活方式合理化、规律化，慎起居，避风寒，戒烟酒，劳逸适度。
◆饮食有节，富营养，忌辛辣。
◆经常呼吸新鲜空气。
◆保持乐观情绪，不良情绪会降低人体的抵抗力。
◆经常参加体育运动，增强体质。
◆尽量减少与肺结核病人特别是活动性肺结核病人的接触。
◆新生儿和婴幼儿应及时接种卡介苗。
胸部透视和拍片检查是早期发现和诊断结核病的有力手段，有以下几种情况的人应做定期检查：
◆与肺结核病人密切接触者。
◆长期应用肾上腺皮质激素、免疫抑制剂及免疫功能低下的病人。
◆OT试验为强阳性的病人，尤其是儿童。
◆长期低热或有结核过敏表现的人，如关节疼、血沉快、抗风湿治疗效果不好或患有结节性红斑、泡性结膜炎。
◆经常接触粉尘作业的工人。
◆健康人应每1～2年做1次胸部透视检查，尤其是教师、保教人员、医生、护士、服务人员、餐饮管理人员等。
◆久治不愈的感冒咳嗽、持续发热以及肺部有阴影者，经正规抗炎治疗两周仍不见成效者。（三）肠道寄生虫病及其预防
肠道寄生虫寄生于人体肠道内，是一种严重危害人体健康的传染病。该病发病率高，传播广。肠道寄生虫病主要是因为患者不注意卫生和养成不良生活习惯造成的，常常在家庭成员中或儿童集体中间互相传播。从发病率来看，儿童通常高于成人，农村通常高于城市。
肠道寄生虫病严重影响患者的身体健康，除了引起消瘦及轻重不等的胃肠道症状（腹痛、呕吐、消化不良）外，蛔虫可引起胆道蛔虫症、蛔虫性肠梗阻、肠穿孔等；钩虫可引起慢性肠道出血，导致贫血；蛲虫可导致肛周、会阴部瘙痒，影响睡眠。
患有肠道寄生虫病会导致青少年营养不良、贫血等，造成身材矮小，甚至影响智力发育；肠道寄生虫还能阻塞肠道或钻入阑尾、胆管内，引起感染、腹痛。
预防肠道寄生虫病的关键在于注意卫生，养成良好的卫生和生活习惯：
◆不喝生水，不吃生食（包括海鲜、河鲜等）和不洁瓜果。
◆饭前便后要洗手，勤剪指甲。
◆改掉咬手指、咬指甲、咬笔头的坏习惯。
◆加强水源管理，避免水源污染。
◆不随地大小便，无害化处理粪便，不用新鲜粪便施肥。加强家畜管理，城市居民不得养鸡、鸭、鹅。
◆学校应定期以全体青少年为对象进行集体服药驱虫。（四）龋齿及其预防
龋齿是一种由口腔中多种因素复合作用导致的牙齿硬组织进行性病损，表现为无机质脱矿和有机质分解，随病程发展从牙齿色泽改变到形成实质性病损的演变过程。龋齿是细菌性疾病，因此它可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。龋齿的继发感染可以形成转移性病灶，导致关节炎、心内膜炎、慢性肾炎和虹膜炎等多种疾病。
龋齿应以保健预防为主，具体有以下措施：
1.注意调整饮食结构
预防龋病必须控制食糖用量。食物要粗细搭配，多吃富含纤维的蔬菜、水果等。青少年应注意合理的营养，应多吃些富含磷、钙、维生素类的食物，例如豆类制品、骨头汤、海带、牛奶、新鲜蔬菜和水果。这些食物对牙齿的发育、钙化有很大好处。青少年还应改掉两餐间吃甜食的习惯，特别是睡前吃糖的习惯（对牙齿危害最大），少吃黏性甜食如奶糖、蛋糕等。
2.养成良好的口腔卫生习惯
口腔卫生良好的标准是无
菌斑。口腔卫生的重点是消除牙菌斑、软垢、牙石、食物碎屑和牙面色素。因此，青少年要做到早晚刷牙、饭后漱口，睡前刷牙尤为重要，可以减少食物残渣的存积和发酵，避免牙菌斑的形成；要选用保健牙刷，采用正确的刷牙方法。条件允许的话，最好配合使用牙线来去除余下的菌斑。
3.采取防龋措施
科学家发现氟元素可以预防龋齿，因此大力推荐使用含氟牙膏。但是，过量氟元素会有毒性，所产生的后遗症——慢性氟中毒所造成的危害远远超过防龋的功绩，而且一旦氟中毒，所产生的后遗症是不可逆转的。因此，青少年在使用含氟牙膏刷牙时，在量的方面要加以控制。高氟地区要禁用含氟牙膏。
4.定期进行口腔检查
平时，我们要注意经常自我检查口腔，每半年可请口腔医生检查一次，以便早发现龋齿、及时治疗。由于龋病发展较快，家长要经常查看子女的牙齿，发现龋齿后应及时将子女送到医院，由口腔科医生进行充填、治疗。（五）沙眼及其预防
日常生活中，如果你和沙眼患者共用一个洗脸盆、一条手巾，和他握手或者触摸了他摸过的物品之后，再用手揉眼睛，沙眼衣原体就可能钻进你眼睛里，使你眼皮里面长出好多小疙瘩，眼皮发硬，像砂纸一样粗糙。
沙眼潜伏期为5～12天，急性期发病多发生在儿童及少年时期，症状表现为双眼发痒、有异物感及迎风流泪。急性期沙眼治愈后可不留瘢痕，不影响视力。所以，一旦发生沙眼，患者应在眼科医生指导下用药，防止出现影响视力甚至致盲的并发症。
沙眼若不及时治疗可进入慢性期。严重者常因并发症而视力下降。此时，患者往往需要药物联合手术治疗。
沙眼主要是由含沙眼衣原体的眼部分泌物通过接触方式传播的。因此，养成良好的个人卫生习惯是预防沙眼的有效措施。
◆搞好个人卫生，养成良好的卫生习惯，不借用、不共用毛巾、手帕。
◆勤洗手，尽量不用手揉眼睛。
◆家庭中一人一巾，提倡用流水洗脸。在没有流动水的情况下，提倡一人一盆洗脸水，不要和家人同用一盆水。
◆卫生洁具要经常清洗，通风晾干保存，最好将其清洗后在阳光下暴晒消毒。
◆对沙眼病人眼分泌物污染的物品应进行严格消毒，特别是脸盆、毛巾、手帕等。
三、计划免疫
计划免疫是指根据对传染病的疫情监测、儿童人群免疫状况的分析和某些传染病的发生规律，将有关疫苗按科学的免疫程序有计划地给人群接种，使人体获得对这些传染病的免疫力，从而达到控制、消灭传染源的目的。
刚出生的婴儿从母体内获得了一定的抵抗传染病的能力。随着成长，婴儿抵抗力逐渐减弱，就容易患上各种传染病。为了提高人抵抗传染病的能力，需要有计划地给不同人群进行预防接种，使其自身产生抵抗力以预防传染病的发生。
人工自动免疫是指通过预防接种，将抗原物质（疫苗、菌苗、类毒素等）接种于机体，使机体产生特异性免疫力。这种免疫力出现较慢（1～4周），但维持时间较长（数月至数年），从而达到预防疾病的目的，如天花疫苗。人工被动免疫是指接种含有特异性抗体的免疫血清或转移因子等，使被接种者立即获得免疫力，达到治疗或应急预防某种传染病的目的。因注入的抗体或转移因子不是被接种者自己产生，而是被输入的，所以称为“人工被动免疫”。其特点是收效快，但免疫维持时间短，如狂犬病疫苗。
疫苗对机体来说是一种异物，机体接种后会不可避免地引起一系列的生理病理及免疫反应。在这些反应过程中所表现出来的临床症状和体征称为“疫苗的接种反应”。绝大部分人是无感觉、安全度过反应期的，但是极少数人由于机体的反应性不正常或处于某种病理生理状态，接种疫苗可能对机体带来某些损害，甚至引起严重的异常反应。为避免这类副反应的发生，疫苗说明书比较具体地规定了有某种疾患或处在某种特殊生理状态的人不能接种。
我国的计划免疫工作取得了显著成就，让数亿人避免了某些传染病的侵袭，挽救了数百万人的生命。天花这种恶性传染病已经通过预防接种在全世界范围内被消灭。脊髓灰质炎是一种后遗症传染病，在1978年全国性计划免疫工作正式开展之前，每年有几万名儿童因婴儿瘫致残，而到2000年10月，世界卫生组织证明中国本土脊髓灰质炎野病毒的传播已被阻断。至此，我国实现了无脊髓灰质炎的目标。百日咳、白喉、新生儿破伤风等免疫规划针对的传染病发病率也达到了历史最低水平。乙型肝炎计划免疫在我国开展得较晚。1992年的调查表明：15岁以下人群的乙肝病毒携带率约为10%，中国成为“乙肝大国”。2002年，乙型肝炎的免疫被纳入新生儿的免疫计划，现在15岁以下人群的乙肝病毒携带率已降到3%。
尽管我国计划免疫工作取得了显著成绩，但我国在一些传染病的免疫预防上还有许多工作要做：应加强相关健康知识教育，增强人们的疾病预防意识；进一步提高疫苗可预防疾病的免疫接种率；还要加强对新发疾病的疫苗研制，以有效应对新型病毒对人类的威胁。我国在新发疾病疫苗研制领域已走到世界的前列，H1N1流感病毒疫苗的研制和应用就是我国疫苗产业现代化的集中体现。
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