人生哲学林-效率和心情也有关系(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：读书堂

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人生哲学林-效率和心情也有关系试读：

内容提要

本书从人性、逆境、情爱、环境、友情、人生等九个方面，结合大量的古今事例，生动、具体地阐述了一系列人生的哲理，同时，也给出了走向幸福、愉快生活的许多路径，是市面上一本不可多得的人生指导书籍。

第一章　有一个好心情，前途就一片光明

一、做一个心境开朗的人

田园有真乐，不潇洒终为忙人。诵读有真趣，不玩味终为鄙夫。山水有真赏，不领会终为漫游。吟咏有真得，不解脱终为套语。——明·陆绍珩《醉古堂到扫》

也许是生活的压力太大，有些人说：“活着，真累。”也许是遇到不顺的事太多，有些人说：“活着，真烦。”也许是对柴米油盐的平凡生活的厌倦，有些人说：“活着，真没劲。”这里，有一个如何认识生活的问题，也有一个如何调整自己心境的问题。

生活就是生活，它像泥土一样真实而粗糙，如果你对它抱有不切实际的幻想，你就会难免失望。像自然界有风雨阴晴一样，生活也不会总是一帆风顺。如果你对此没有思想准备，你可能就会彷徨悲观。生活也不会总是充满着戏剧性的高潮，更多的时候它是平凡琐碎的，甚至显得沉闷。你怎么可能指望它天天都如狂欢节一般呢？

宋代大词人苏轼说：“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，此事古难全。”但这并不是说生活就是一桩枯燥乏味的苦事。法国雕塑家罗丹说过：“对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现。”生活里有着许许多多的美好，许许多多的快乐，关键在于我们能不能发现。而要发现它，关键在自己。有一个人，日子过得烦闷而无趣，他要去找找那些快乐的人，问问快乐的秘诀。他想，国王尊贵而富足，一定快乐。他见到了国王。国王却说：“我一天要面对那么多要处理的事，我还时时要操心王位是否牢固，我晚上觉都睡不安稳，哪有快乐可言？”他又想，流浪汉一天无忧无虑的，一定快乐。但流浪汉却说：“我连今天晚上到哪儿睡觉都没着落，我哪会快乐？”这个人搞不懂了，世界上真没有快乐的人了吗？我上哪里能找到快乐的秘诀？这时一个老者告诉他，国王也可以快乐，只要他不被权力和金钱迷住了心灵；流浪汉也可以快乐，只要他不被贫困压倒。快乐不快乐，就在你自己。

最近有一本书，是一个正遭受着癌症的折磨的女青年写的。她说：你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容。

正是这种对生活的认识，使她能坦然地应对死神的威胁，认真地快乐地生活。而生活快乐不快乐，全在自己对生活的态度和理解。这里有一小故事：一个青年老是埋怨自己时运不济，发不了财，终日愁眉不展。这一天，走过一位老人，问他：“年青人，干吗不高兴？”青年回答：“我不明白我为什么老是这么穷？”“穷？我看你很富有嘛！”“这从何说起？”青年间。老人没有直接回答，而是说：“假如今天我折断了你的一根手指，给你1000元，你干不干？”“不干。”“假如斩断你的一只手，给你1万，你干不干？”“不干。”“假如让你马上变成80岁的老翁，给你100万，你干不干？”“不干。”“假如让你马上死掉，给你1000万，你干不干？”“不干！”“这就对了，你身上的钱已经超过了1000万了，你还不高兴吗？”老人说完笑吟吟地走了，留下那青年在思索。

平凡的生活处处充满着快乐。这恰好印证了牛顿的一句话：“愉快的生活是由愉快的思想造成的。”

我们还要唉声叹气吗？我们为什么不做个快乐的人呢？生活中有不顺，有烦恼，有压力，但只要你保持愉快的思想，你就会发现更多的快乐。英国19世纪的数学家、物理学家哈密顿说：“欢乐就是健康，反之，忧郁就是病魔。”你选择哪一种呢？《运动休闲》曾登过一篇文章《健康快乐的秘诀》，你不妨试试这些简单易行的“秘诀”，你会发现它们的确会帮助你摆脱烦恼而愉快起来——1.做一做那些你想做却没有时间做的事情。2.给一个疏于联络的老朋友打电话。3.忘记过去某个时间让你生气的某个人或某件事。用记忆中快乐的片段来代替不愉快。4.与一个闷闷不乐的人共读一则笑话——笑话是灵丹妙药。5.不要轻易许诺。6.鼓励别人，给与他人帮助。7.尽量与你的家人和朋友在一起。8.多赞美别人，因为这可能是他最需要的礼物。9.当你发现做错了事情时立即道歉，道歉不是弱小的表现，而是勇气的象征。不要自夸，如果你做了好事，最终会有人发现。10.试着去理解一些与你的想法相迥异的观点。11.放松，当你想发脾气的时候，问问自己这件事情可会影响我一个星期？当有人开玩笑时你要笑得最响亮。12.交一个朋友，就如在人的面前展现了一个新的世纪。13.不要对一个孤注一掷做事的人说泄气话。乐观一点，有助于达到目标。14.对好事表示欣赏，这样既阐明了你的观点，又培养了良好的心境。15.读一本好书，扔掉那些坏书。16.需要勇敢的时候，问问自己：“人生能有几回搏？”17.好好照料自己。对食物有所选择会让你感觉更好，外表也会更美观。18.不要听任烟雾污染你的空间，及时制止在你周围吸烟的人。19.还掉你借的书，整理衣柜中的衣物。20.把抽屉里的照片取出来，装入影集。21.看到人行道上有果皮，拾起来扔进垃圾箱里，别置之不理。22.不要说你自己都怀疑是对是错的话，不要做你自己也不知道是错是对的事情。23.满怀喜悦地看待世界的景观。24.昂首挺胸地走路，多多微笑，你看起来至少要年轻十岁。25.不要害怕说：“我爱你。”这是世界上最美丽的语言。生命中有了爱做伴，你就会有所收获。

二、幸福只是一种意念

林肯曾经说过，“我一直认为：如果一个人决心想获得某种幸福，那么他就能得到这种幸福。”其实，人与人之间原本只有很小的差别，但这种很小的差别却往往造成了巨大的差异！

毫无疑问，一辈子能够做你想做的事是最幸福的。然而究竟谁有能力决定你的未来是幸福还是不幸呢？答案只有一个——你自己。美国一位相当具有知名度的电视主持人，有一回邀请某位老人在他的节目中接受访问。这位老者在节目中所说的话并没有预先备妥，也未事先排演过，但是，由于他说话的内容十分朴实、自然、得当，因此每次话音未落，总会使人开怀一笑，受到了观众们的热烈欢迎。当然，这位主持人也因感染了其中的温馨气氛而愉悦不已。由于好奇，这位主持人禁不住问这位老人：“你为何会这样幸福呢？你一定有关于创造幸福的不可思议的秘诀吧！”“不！不！”老人回答，“根本没有什么不可思议的秘诀，这件事就好比每个人的脸上都有一张嘴巴一般，是件非常平常的事。我只是在每天早晨起床时作一个选择。你们认为我会选择哪一样呢？——我只是选择‘幸福’而已。”

这件事乍听起来，也许单纯得令人难以置信，而这位老人的见解听来也似乎过于浅显。但是，却让我们想起一件重要的事，那就是亚伯拉罕·林肯曾说：“人们如果下定决心要拥有幸福，他就会那么幸福。”换言之，如果你希望变为不幸，那么你就会陷入不幸的深渊中。世界上再也没有比这个道理更简单的了。

想获得幸福的人应采取积极的心态，这样，幸福就会被吸引和聚积到他们的身边。那些态度消极的人不会吸引幸福，只会排斥幸福。

一支流行歌曲开头的一句话含义深长：“我想获得幸福，但是我只有使你幸福了，我才会得到幸福。”

寻找自己幸福的最可靠的方法，就是竭尽全力使别人幸福。幸福是一种难以捉摸的、瞬息万变的东西。如果你去追求它，就会发现它在逃避你。但是如果你努力把幸福送给别人，于是它就会来到你的身边。作家克莱尔·琼斯是美国中南部俄克拉荷马城大学宗教系一位教授的妻子，她谈到他们的结婚初期所经历的一种幸福：在婚后的头两年中，我们住在一个小城里，我们的邻居是一对年老的夫妇，妻子几乎瞎了，并且瘫在轮椅上。丈夫本人身体也不很好，他整天呆在房子里，照料着妻子。在圣诞节的前几天，我和丈夫情不自禁地决定装饰一棵圣诞树送给这两位老人。我们买了一棵小树，将它装饰好，带上一些小礼物，在圣诞前夜把它送过去了。老人们感激地注视着圣诞树上耀眼的小灯，伤心地哭了。她丈夫一再说：“我们已经有许多年没有欣赏圣诞树了。”以后每当我们拜访他们，他们都要提到那棵圣诞树。这是我们为他们做的一件小事，但是我们从这件小事中得到了幸福。

由于他们的友好，他们得到了一种幸福，这种幸福是一种十分深厚而温暖的感情，这种幸福将一直留在他们的记忆中。

你可能是幸福的、满足的，也可能是不幸福的。因为你有权利选择其中的任何一种。决定的因素是你受积极的还是消极的心态的影响，这个因素也是你所能控制的。

积极的心态，对你的健康，进而对你的生活和工作都起着重要的作用。“我每天过得愈来愈好。”有些人每天在醒来时和就寝前都要把这句话朗诵好几次。对他们说来，这句话并不是华而不实的语言。

就某种意义说来，说这句话的人正在运用积极的心态，正在把生活中较好的东西吸引到他的身边。

积极蹬心态会给人的健康带来很多好处，消极心态则可能引发疾病，对此相信许多人有过深刻的体会。心中有消极的思想是一件危险的事。

现实生活中到处都有人因为他们内在的挫折、仇恨、恐惧或罪恶感，而给自己的健康造成损害。显然，要保持健康身体的秘诀是，摆脱所有不健康的思想。我们必须洁净自己的心灵，为了有健康的身体，先得祛除心中的消极念头。

常有人提起，愤恨不满的情绪常常会引起疾病。一位美国政坛元老曾说过：“有两件事对心脏不好：一是跑步上楼；二是毁谤别人。”这两件事不仅对心脏不好，而且对人的身体也有害。所以，学会宽恕很重要，你会发现体谅别人会起到奇妙的治疗效果。

情绪上的积怨和不满，多年以后会在生理上造成病痛。不过，也有人因为日常生活的不愉快引起头痛、背痛、关节痛。许多家报纸曾报道过一则新闻：有一名男子在过马路时不幸被车子撞倒而丧命。验尸报告说，这个人有肺病、溃疡、肾脏病和心脏衰弱。可是，他竟然活到了84岁。为他验尸的医生说：“这个人全身是病，一般情况，30年以前早该去世了。”有人问他的遗孀，他怎么能活这么久？她说：“我的丈夫一直确信，明天他一定会过得比今天更好。”

许多人认为，在运用积极心态时，多使用积极的表述，也有利于身体健康。语言文字是有影响性的。如果你经常运用消极的话语来描述你的健康，便可能激发对你身体不好的消极力量。你习惯性使用的一些字眼会反映出你内在的某些消极性思想。而你的思想是积极还是消极，会影响你内在的各种器官。

精神治疗协会前任会长卡特博士在谈到一个人持肯定的态度对健康的影响时，甚至反对像“我今天不会生病”这样的说法。他认为那只是半积极的态度。应该改说：“我今天觉得比昨天好。”这是非常积极的陈述，因而是一种更健康的想法。卡特博士说：“肯定的态度是以科学的事实为基础的，这些事实得自生物学、化学、医学等。正确地运用肯定的态度将有助于改善你的健康，延长你的寿命，使你精神充沛，倍感幸福，从而在各方面取得成功，并且还能替你保持一件最主要的东西——心灵平静。”

这是一些采取肯定态度对待健康的成功例子，你不妨也试试。记住要每天坚持，训练自己的思想按积极思想考虑问题。

事实上拥有积极心态，仅是重要的第一步；第二步是将这种积极心态付诸行动。当你在做的时候，你心里必须想着，这些都是存在的事实。行动有活力而积极，将会使你很惊讶地发现自己可以享有新的能量及活力。

其实我们的身体并不觉得疲惫、生病或老化。你应该改变你对自己的看法。先看清楚其实你是健康的，再遵守并实行各种健康的法则，你就能变得充满活力、精神十足。

三、快乐的习惯你有吗

人只要心里决定快乐，那么大多数人都能如愿以偿。

快乐纯粹是内发的，它的产生不是来源于事物，而是由于不受环境拘束的个人举动所产生的观念、思想与态度。

除了圣人之外，没有人能随时感到快乐。作家萧伯纳曾说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直可怜下去。”在日常生活中，有很多的琐事会使我们感到不快乐，但是我们可以通过思考使我们感到快乐，也就是：用大部分时间想着愉悦的感觉。对于烦恼、小挫折，我们很可能习惯性地反应出暴躁、不满、懊悔与不安，这样的反应我们可能“练习”了很久，所以成了一种习惯。这种不快反应的产生，大部分是由于我们把它解释为“对自尊的打击”等这类原因的结果。例如：司机没有必要冲着我们按喇叭；我们讲话时某位人士没注意听甚至插嘴打断我们；认为某人应该帮助我们而事实竟没有；甚至个人对于事情的解释，结果也会伤了我们的自尊；我们要搭的公共汽车竟然迟迟未开；我们计划要郊游，结果却下起雨来；我们急着赶搭飞机，结果交通阻塞。这样我们的反应是生气、懊悔、自怜或换句话说——闷闷不乐。

你让外在的事情任意支配着你的感觉与反应，你就像是驯服的奴隶一般，当事情或环境发信号给你时，你就迅速地听从命令。

学习快乐的习惯，你就可以成为情绪的主人而不成为奴隶，快乐的习惯可使一个人不受外在情况的支配。

遇到悲哀的情景与逆境，只要我们在不幸事件之上不再加入自怜、懊悔与不顺的情绪，我们即使不会感到完全快乐，通常也多少能感觉到些欢愉。

四、不要放弃积极地追求

一个人要想打开自己人生的局面，必须先了解自己，战胜自己。要做到这两点，必须靠积极的心态去生活，不能用消极的情绪度过每一天。清晨，当你睁开眼睛时，你是否经常如此想过：人活着是一件多么美妙之事！又一个多么愉快的清晨！我从未感到如此开心！我想今天一定会是美好的一天。

找回自己小时候那种吹口哨的心情，使之成为你此刻的生活态度；找回那种内心深处完全自然、毫不做作的乐趣。其实，真正的乐趣并不是表面上的，或随时可见的，而是一种发自内心的感觉是一种因你的处境和你所做的事而感到的深深的幸福。如果你暗中注意这种人，就可以发现他们总是在唱歌或吹口哨。一个晴朗的星期天下午，一位先生和他的太太露丝还有小女儿丽莎一起去散步。他们在一起很快乐，玩得很开心。他们沿着公园走着，步履轻快，挺胸抬头，兴致高涨。“抬头挺胸走路真有趣！”他们齐声说。他们走了约一里多的路，觉得全身舒畅，充满活力。当他们走过第五大街的莱特大厦和古根汉姆博物馆时，丽莎说：“看，多美啊！”以前，这位先生从没想过这些建筑物有多特别，经丽莎一说，他便抬头又看了一次，这时，他才真正了解伟大的建筑师莱特注入在这个建筑中的人生乐趣。它高高的尖顶直入云霄，真正传达着一种振奋、快乐。他第一次觉得开始喜欢上它了，而这可能是他当时的一种发自内心的感觉。

这正是积极心态的关键所在。其实，万物早已存在，当你觉得心情舒畅时，你会情不自禁地表现出快乐的神情，同时会欣赏万物，心中的幸福感会油然而生。心理学家亨利工·林克博士说，当他看到病人沮丧时，他会要病人先沿着街道快步疾走一番。“快快地走，绕街道走十圈。这样走动可以锻炼大脑的活动中心，使你的血液从情绪中心流泻出去。而当你走回来后，你会变得较理性，而且比较能接受积极思想。”

你的身体健康状况与你是否能享受生活有关系。当你精神振奋、心境开阔、容光焕发时，生命也便呈现出新的意义。适量地运动及休息，是心情愉悦的必要因素。

所以，要获得人生深度的乐趣，首先要感觉正确。而要想让自己的感觉正确，必须好好对待自己的身体。

其次是要思想正确。要好好对待自己的心灵，积极地思考。一个积极思考者常会有意识地使自己保持心情愉悦。你期望快乐，便会找到快乐。你寻找什么，便会发现什么。这是人生的基本法则。开始找寻快乐吧，你一定不会失望的。

凡是能往前看的人，期待将会发生伟大事情的人，他们一定是幸福快乐的人。

决定一个人是否快乐的是一种心态。你的内心状况决定你的快乐、积极，还是悲观、消极。安东尼奥斯说过：“如果一个人不认为自己是快乐的，他就不可能快乐。”菲尔普斯也说：“世界上最快乐的人是那些具有有趣想法的人。”

因此，如果你不快乐，你必须先对你的思想来一次彻底的改造，进而才能彻底享受人生的乐趣。如果你的心中充满了愤懑、怨恨、自私或者灰色的思想，当然，一切快乐的光芒便无法穿越。你需要改变精神生活，采用另一种积极向上的态度，然后，才能真正获得人生的乐趣。

有些人也许会问：“老天生来就待我不公，我生下来就有生理缺陷，那我该怎么办呢？”如果你属于这类“不幸者”之列，那就想想海伦·凯勒的人生经历吧！还有谁能比一个又聋、又哑、又瞎的女孩更为不幸的呢？可她成了美国著名的作家。也许你又觉得这是世上仅有的，那就让我们看看下面这则平凡人物的故事吧！有一个名叫丹普赛的孩子，他生下来就是一位畸形人，四肢不全，只有半边右足和一只右臂的残端。作为一个孩子，他想跟别的孩子一样从事运动。他喜欢踢足球，他的父母就给他做了一只木制的假足，以便使他能穿上特制的足球鞋。丹普赛一小时接着一小时，一天接着一天地用他的木脚练习踢足球，努力在离球门愈来愈远的地方将球踢进去。他变得极负盛名了，以致新奥尔良的圣哲队雇他为球员。当丹普赛用他的跛腿在最后两秒钟内、在离球门63码的地方破网时，球迷的欢呼声响遍了全美国。这是职业足球队当时踢进的最远的球。这次圣哲队以19比17的比分战胜了底特律雄狮队。底特律雄狮队的教练施密特说：“我们是被一个奇迹打败的。”对许多人来说，这是一个奇迹，这个奇迹就是对祈祷者的回答。“丹普赛并不曾踢中那个球，那球是上帝踢中的。”底特律雄狮队的后卫沃尔凯说。

丹普赛的故事很有趣。但是它对我们有什么意义呢？

我们的回答总归是：“它的意义很小——除非你能形成一种习惯，用以认识、叙述、吸收和应用普遍的原则，将它作为自己的原则，然后以合乎需要的行动贯彻到底。”

不论你在生理上是否有残疾，不论你是儿童还是成人，从丹普赛的故事中，你都能从中得到以下启示：1.那些能够产生强烈的愿望以达到崇高目标的人，才能走向伟大。2.那些拥有积极的心态并不断努力的人，才能取得成功。3.在人类的任何活动中，要变成一个成熟的成功者，就必须实践、实践、再实践。4.当你确定了特殊目标时，努力和劳动就会变成乐事。5.对那些被积极的心态所激励，要成为成功者的人来说，伴随着任何逆境，都会同时产生一粒等量或更大利益的种子。

要学习和应用这些原则，将那不可见的法宝上印有“积极心态”字样的那一面翻上来。亨利写过这样的诗句：“我是命运的主人，我主宰着自己的心灵。”

是的，只有你才是自己命运的主人，只有你才能把握自己的心态，而你的心态塑造着你的未来，这是一条普遍的规律。我们能够把根扎于人的心灵中的思想和态度转化成有形的现实，不管这种思想和态度是什么。我们能很快把贫穷的思想变成现实，也同样能很快地把富裕的思想变成现实。

五、心态是你真正的主人

为什么有些人就是比其他的人更成功，赚钱更多，拥有的工作不错、人际关系良好、身体健康，快快乐乐，似乎他们的生活就应该比别人过得好，而许多人忙忙碌碌地劳作却只能维持生计呢？其实，人与人之间并没有多大的区别。但为什么有许多人能够获得成功，能够克服万难去建功立业，有些人却不行？

不少心理学专家发现，这个秘密就是人的“心态”。一位哲人说：“你的心态就是你真正的主人。”一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”大概是40年前，南非某贫穷的乡村里，住了兄弟两人。他们接受不了穷困的环境，便决定离开家乡，到外面去谋发展。大哥看起来幸运些，被奴隶主卖到了富庶的旧金山，弟弟被卖到很穷困的菲律宾。40年后，兄弟俩又聚在一起。今日的他们，已今非昔比了。做哥哥的，当了旧金山的侨领，拥有两间餐馆、两间洗衣店和一间杂货铺，而且子孙满堂，有些承继衣钵，又有些成为杰出的电脑工程师等科技专业人才。弟弟呢？居然成了一位享誉世界的银行家，拥有东南亚相当数量的山林、橡胶园和银行。经过几十年的努力，他们都成功了。但为什么兄弟两人在事业上的成就，却有如此的差别呢？兄弟相聚，不免谈谈分别以来的遭遇。哥哥说，我们黑人到白人的社会，没有什么特别的才干，惟有用一双手煮饭给白人吃，为他们洗衣服。总之，白人不肯做的工作，我们黑人统统顶上了，生活是没有问题的，但于事业却不敢奢望。例如我的子孙，书虽然读得不少，也不敢妄想进入上层的白人社会，安分守己地去担当一些中层的技术性工作来谋生。看见弟弟这般成功，做哥哥的，不免羡慕弟弟的幸运。弟弟却说，幸运是没有的。初到菲律宾的时候，担任些低贱的工作，但发现当地的人有些是比较愚蠢和懒惰的，于是便接下他们放弃的事业，慢慢地不断收购和扩张，生意便逐渐做大了。

以上是真实的故事。它告诉我们：影响我们人生的绝不仅仅是环境，心态控制了个人的行动和思想。同时，心态也决定了自己的视野、事业和成就。有两位年届70岁的老太太，一位认为到了这个年纪可算是人生的尽头，于是便开始料理后事；另一位却认为一个人能做什么事不在于年龄的大小，而在于有什么样的想法。于是，她在70岁高龄之际开始学习登山，其中几座还是世界上有名的山。就在最近还以95岁高龄登上了日本的富士山，打破攀登此山年龄的纪录。她就是著名的胡达·克鲁斯老太太。

70岁开始学习登山，这乃是一大奇迹。但奇迹是人创造出来的。成功人士的首要标志，是他思考问题的方法。一个人如果是个积极思维者，实行积极思维、喜欢接受挑战和应对麻烦事，那他就成功了一半。胡达·克鲁斯老太太的壮举正验证了这一点。

一个人能否成功，就看他的态度。成功人士与失败者之间的差别是：成功人士始终用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。失败者则刚好相反，他们的人生是受过去的种种失败与疑虑所引导和支配蹬。

有些人总喜欢说，他们现在的境况是别人造成的，他们的想法无法改变的。但事实是，我们的境况不是周围环境造成的。说到底，如何看待人生、把握人生完全由我们自己决定。

六、发掘内在的积极因素

你也许听过这样的谚语：“成功吸引更多成功，而失败带来更多失败。”这句话真是一语中的，为成功而努力会使你更有能力迈向成功；如果你什么也不做，坐等失败，只会使你遭受更多的失败而已。

如果你以积极心态发挥你的思想，并且相信成功是你的权利的话，你的信心就会使你成就所有你所制定的明确目标。但是如果你接受了消极心态，并且满脑子想的都是恐惧和挫折的话，那么你所得到的也都只是恐惧和失败而已。

如果你能在不能得到立即回报的情形下，以一种愿意而且愉快的态度提供更多服务，这就是在培养你积极且愉悦的心态，而这正是培养引人注目的个性的基础。

当你培养出吸引人的个性时，几乎所有的人都会愿意依照你的意愿为你工作。所以说培养吸引人的个性，难道不是一件值得去做的事情吗？你希望别人如何对待你，就以相同的态度对待对方。多多动用“己所欲，施于人”的金科玉律，如果对方没有给你立即的回报，你应该再接再厉。

要不断发掘自己的积极因素，要坚持对自己说：

——别人知道我是可以信赖的。

——我有勇气。

——我是个靠得住的人。

——我很愿意使别人高兴。

成为积极或消极的人全在于你自己的抉择。没有人与生俱来就会表现出好的态度或不好的态度，是你自己决定要以何种态度看待你的环境和人生。即使面临各种困境，你仍然可以选择用积极的态度去面对眼前的挫折。

保持一颗积极、乐观的心，尽量发觉你周围的人、事最好的一面，从中寻求下面的看法，让你能有向前走的力量。即使终究还是失败了，也能汲取教训，运用于未来的人生中。

如果你刚进入工作岗位不久，或仍对那个时期记忆犹新，相信你对工作之初的那段经历会发出会心而苦涩的一笑。的确，绝大多数初出茅庐的年轻人都有过这样一段经历：被置于不受重视的部门，打杂跑腿的工作，无端的批评、指责、代人受过，得不到必要的指导和提携……总之，那是一段很不愉快的日子。

受苦受难不一定是什么坏事，特别是在一切刚刚开始的时候。能够帮助我们消除很多不切实际的幻想，能够使我们对形形色色的人与事有更深的了解，这些对一个人的成长是必要的。但是，如果你安于现状，你就可能成为众人眼中的无能者，更糟的是，你自己也会渐渐认同这种角色。

生活中不可能没有失败和挫折，但问题是，有的人一旦遇到失败和挫折，就会丧失意志和勇气，被之击退；而有的人则能从失败中吸取教训，获得经验，并化为一种前行的动力。这也是两种不同心态者的差异。美国联合保险公司有一位推销员，名叫亚兰。亚兰想成为这个公司的明星推销员。他努力应用他在励志书籍和杂志中所读到的积极心态的原则。寒冬的一天，亚兰在威斯康星州一个城市的街区中推销保险单，却没有做成一笔生意。当然，他对自己很不满意。但他没有因此而气馁，而是选择了积极的心态将这种不满转变为一种励志的动力。他记起他所读过的书，决定应用它们所提出的原则。第二天，当从办事处出发时，他向同事们讲述了前天所遭遇的失败，接着他说：“等着瞧吧！今天我将再次拜访那些顾客，我将售出比你们售出的总和还要多的保险单。”结果他确实也做到了，同时也因其后的业绩而被提升为销售经理。

啊！这的确是一个不平常的成就，而这个成功是由厄运造成的。那时亚兰在风雪中穿街过巷，跋涉了八个小时，却没有卖出一张保险单。可是亚兰能够把头一天我们大多数人在失败的情况下所感觉到的消极不满在第二天就转化成励志性的不满，并且取得了成功。

在那些真正的成功者中，许多人具有这样的特点：他们有能力使用“积极心态”的力量，但大多数人总是盼望成功会以某种神秘莫测的方式不期而至，可是我们并不具有这样的条件，即使我们确实具有这些条件，我们也许会看不见它们。很明显的东西往往反会被人视而不见。每一个人的积极心态就是他的优点，这并没有什么神秘莫测的地方。

那段经历对于成长中的年轻人来说，就像蚕茧，是羽化前必须经历的一步，但是如果茧太厚，蚕就可能闷在里面，永远不会化成蛾，而在这段日子里尤为重要的是你的心志。

一般公司对新进人员都是一视同仁的，从起薪到工作都没什么差别，无论你是多么优秀的人才，在刚开始的时候还是没有什么特权的。而且在刚进公司时所分配的工作，也是从谁都能做的简单事情做起。

七、拥有一颗平常心

现实生活中，每个人的内心世界或多或少地都有一些不平衡。某人赚了钱，某人升了官，某人买了车，某人盖了别墅……有人说：“我本来比他们强，可我却不如他们风光体面！”

对比产生了心理不平衡，而这种心理不平衡又驱使着人们去追求一种新的平衡。倘若在追求新的平衡中，你能不昧良知、不损害别人，自觉接受道德的约束和限制，通过正当的努力、奋斗去实现人生的自我价值，达到一种新的平衡，倒也是值得称道和庆幸的；倘若在追求新的平衡中，不择手段，毫无廉耻，丧失道义，膨胀自私贪欲之心，让身心处于一种失控的状态中，那么就必然会产生一些意想不到的可怕后果。由此，你的人生必将陷入难以回旋的败局之中。布鲁克原先曾是个表现不错，工作很能干也很有实力的地方官员，因政绩突出不断受到提拔。但在最近这几年，当他知悉过去的同事、同学的生活条件都比他好时，心里总不是滋味，想想自己能力至少不比他们差，职位也比他们高，可钱却比他们少。而且自己作为一地之长，担子比他们重，责任比他们大，工作也比他们辛苦，经济上却不如他们，深感不平衡。由此也就有了一定要超过他们的想法。于是在他任职期间，大肆收受贿赂。这样，他思想上警惕的闸门在不平衡心理的驱动之下终于倾斜了，欲望的洪水顿时倾泻而下，一发不可收，最终成了一名“死缓”的囚犯。弗尔克是一名年轻的教师，原先在教学上精益求精、兢兢业业，对学生无私奉献，赢得学生和家长的一致好评。但在一次朋友聚会的晚宴上看见一些人很富有时，心里不舒服起来。此后他总在想，我怎样才能富有？于是，经常利用上班的时间做发财的梦，开始对教书不负责任。学生和家长意见很大，他得到了学校的黄牌警告，但他不悔改，每天还是想着发财，一次在一个朋友的鼓动下去做走私生意而被抓获。其结果是财没发成，还沦为阶下囚。

不平衡使得一部分人心理自始至终处于一种极度不安的焦躁、矛盾、激愤之中，使他们牢骚满腹、不思进取，工作中得过且过、和尚撞钟、心思不专，更有甚者会挺而走险，玩火烧身，走上了危险的钢丝绳。因此，我们必须要走出不平衡的心理误区。怎样才能从这种不平衡的心理误区中突围出来呢？以下几点值得考虑：

1.要学会比较。不平衡心理缘于比较，缘于比较方式的不当，缘于比较“参照系”的选择的失误。前文所说的地方官员和教师，他们所选择的比较“参照系”自然是那些风流倜傥的有钱人，自认为能力、才华不比他们差，而收获却比他们少，这是多么不公平啊！而其实，只要我们多想一想那些普通劳动者，我们的心理又怎么会有这样多的焦灼、急躁与失落，甚至是愤愤不平呢？面对着众多普通人，我们的心灵必然会多一份平静豁达，甚至多一份愧疚，还有什么不平衡可言呢？

2.心底无私。心理不平衡导致人生创伤，而心底无私则是治愈心理不平衡的良药。在当今社会种种诱惑特别是金钱美色的诱惑面前，一些人目眩头晕，忘记了做人的起码标准和人之所以为人的基本守则，在追求心理平衡的过程中，向腐败、堕落的目标迈进。在他们身上缺少的是一种圣洁的信念、奋斗的理想，缺少的是一种世界观、人生观的持续刻苦的改造。不能够自重、自省、自警、自励，就不能够达到一种高尚的人格。

八、知足才能常乐

快乐不是目的，而是方向。当你用一种新的视野观看生活，对待生活，你会发现许多简单的东西才最美，而许多美的东西也就是那些最简单的事物，“知足常乐”才会产生一种轻松的心情。有一位老先生经常对人说他是世上最富有的人。这话传到了税务单位那儿，引起了税务人员的注意，就派了一个人去调查他。税务员问道：“请问你都有什么财产？估价多少？”老人说：“我有健康的身体，它使我不需要依赖别人照看自己，使我有心情欣赏饭菜的美味、花草的清香。”税务员问：“除了健康之外，你还有什么财产？”老人回答道：“我还有一个贤惠的妻子，每天把家布置得十分温馨，有烦恼时总能得到她的安慰和帮助。”税务员疑惑地说：“还有别的什么吗？”老人兴奋地说：“我还有几个孩子，都十分孝顺、聪明而且健康。”税务员不满地说：“你说你是最富有的人，那你难道没有什么房地产？银行里有多少存款？”老人看了看她，微笑着说：“我拥有这些，难道算不上世上最富有的人吗？”

从这个故事里，我们看到了随遇而安、知足常乐的可贵，人类的很多困惑都是来自心理上的不平衡、不满足。你一旦发现了一个比你的处境还悲惨、精神上比你还快乐的人，你会发现你的那一点困惑真的很微不足道的。在这种情况下，你会感到快乐，但是，你在更多的时候并没有意识到：知足常乐就是一种幸福。

关于知足常乐的心态，俄国作家契诃夫曾经写过这样的文字：生活是极不愉快的玩笑，不过要使它美好却也不很难。为了做到这点，光是中头彩赢了20万卢布、得了“白鹰”勋章、娶个漂亮女人、以好人出名，还是不够的——这些福分都是无常的，而且也很容易习惯。为了不断的感到幸福，甚至在苦恼和愁闷的时候也感到幸福，那就需要：（一）善于满足现状；（二）很高兴地感到：“事情原来可能更糟呢。”这是不难的：要是火柴在你的衣袋里燃起来了，那你应当高兴，而且感谢上苍：多亏你的衣袋不是火药库。要是有穷亲戚上别墅来找你，那你不要脸色发白，而要喜气洋洋地叫道：“挺好，幸亏来的不是警察！”要是你的手指头扎了一根刺，那你应当高兴：“挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里！”如果你的妻子或者小姨练钢琴，那你不要发脾气，而要感激这份福气：你是在听音乐，而不是听狼嗥或者猫的音乐会。你该高兴，因为你不是拉长途马车的马，不是寇克的“小点”（细菌），不是旋毛虫，不是猪，不是驴，不是茨冈人牵的熊，不是臭虫……你要高兴，因为眼下你没有坐在被告席上，也没有看见债主在你面前，更没有主笔土尔巴谈稿费问题。如果你不是住在边远的地方，那你一想到命运总算没有把你送到边远的地方去，你岂不觉着幸福？要是你有一颗牙痛起来，那你就该高兴：幸亏不是满口的牙痛起来。你该高兴，因为你居然可以不必读《公民报》，不必坐在垃圾车上，不必一下子跟三个人结婚……要是你给送到警察局去了，那就该乐得跳起来，因为多亏没有把你送到地狱的大火里去。要是你挨了一顿桦木棍子的打，那就该蹦蹦跳跳，叫道：“我多么运气，人家总算没有拿带刺的棒子打我！”要是你的妻子对你变了心，那就该高兴，多亏她背叛的是你，不是国家。

契诃夫的这段话，使我们联想起鲁迅先生笔下的“阿Q”，但是，这里所指的“知足常乐”并不是一味陶醉的精神胜利法。在一个人的生命过程中，阶段性的自我安慰是必要的，有时候，退一步是为了进两步而积蓄力量。哈罗·阿尔伯特是美国加州大学的教务主任。一次，他走在韦伯镇西道提街，心里充满着工作中的不满与困惑，因为他已经失业了，现在正准备找份新的工作，他像一个一蹶不振的人那样在路上走着，完全丧失了信心和勇气。就在这时，突然之间来了一个失去腿的人，他坐在一个小小的木头平台上，下面装着从溜冰轮椅上拆下来的轮子，他两手各抓着一片木头，撑着地让自己滑过街来。哈罗看到他时，他刚好已经过了街，正准备把自己抬高几英寸上到人行道来，就在他把那小小的木头车翘起来的时候，哈罗的目光与之相对时，那个残疾人很开心地对哈罗说：“你早啊！先生，早晨的天气真好，是不是？”当时哈罗感到一种莫名的满足感。哈罗想：我有两条腿，他却没有腿，然而他却那样快乐，我还有不高兴的理由吗？于是哈罗变得更为自信了一点，高兴地向堪萨斯城走去，去找一份属于自己的工作。

从别人的悲伤中，可以获得一股力量，突破原来因循的习惯及思考模式，让一个人懂得自身的价值；同时也可以让一个人内心巨大的力量释放出来。人可以从失败中总结经验，获得的经验会变成一股积极向上的力量，进而改变一个人的一生。

知足常乐的人是经常参照别人总结自我的人，能够不断总结自我的人是高尚的。自我总结是一面灵魂的镜子，从这面灵魂的镜子中可以看到真实的自我。通过自我总结，罪恶的人可以改过向善，酗酒的人从此滴酒不沾，虚荣的人学会谦虚。

许多伟大的艺术作品及科学成就，都是创作者、发明者在极度悲伤时，把痛苦升华为创造力的结果。在极度的悲伤中，更能激发出积极的勇气和信心，使人们渡过难关。帮助别人是消除自我怜悯最好的方法。找一个比你更不幸、更有理由悲伤的人，尽力地帮助他解决困难，你的悲伤将在爱与温暖之中融化。

古希腊人非常了解其中的真理，他们以悲剧净化观众的灵魂。坚毅的个性就像精炼的钢一样，必须经过反复的淬炼，才不会因为横逆而断裂；遭遇愈大的困难，就变得愈坚强，在深沉的悲伤中，愈能显现出智慧。有了悲伤的对照才能体会出真正的快乐。

九、永恒的“含义”

开朗的心境需要微笑的呵护。雨果说：“微笑就是阳光。它能消除人们脸上的冬色。”微笑能给人留下宽厚、谦和、含蓄、亲近等好印象；微笑能表现出对别人的理解、关心和爱；微笑可以缩短人们彼此间的距离；微笑可以使奋进者得到激励，使后进者得到勇气；微笑可以使冰冷的心得到和煦的春风。《辞海》中记录有关笑的词近百个，但只有微笑最受人赏识。从生理上说，只有微笑保持的时间最长；从传达信息角度说，只有微笑能传达那么多难以言传的微笑含义；从形象上说，微笑的样子是最美的。所以达·芬奇的名画《蒙娜·丽莎》被称为“永恒的微笑”，几百年来人们驻足欣赏这幅传世之作时，不仅叹服艺术大师的功力，同时也是在赞美人类微笑的力量。一般说，人因为愉快才会微笑，而微笑既能使别人愉快，也能使自己愉快。

在为人处世中，真正值钱的是不花一文钱的微笑。微笑带给人们的是：我喜欢你，很高兴见到你，使我快乐的是你。有一种女人，不知道大多数男人认为一个女人的仪容和表情，比她身上的穿戴更为重要。一个获得大笔遗产的女人，为了在宴会上给每位来宾留下良好的印象，什么貂皮大衣、珠宝、钻石……可她偏偏忽略了在自己的面孔上下功夫，恰恰让男人们从她那里带走的是她尖酸、自私的印象。

那种不是发自内心的、真正的、令人感到温暖而又愉快的微笑，是欺骗不了任何人的。一位百货公司的经理说：“我宁愿雇用一名有可爱笑容而没有文凭的姑娘，也不愿雇一个摆着陪审员面孔的哲学博士。”一次，有位哲学家到一家酒店住宿。店里有两个服务员，一个长得漂亮，一个长得丑陋。奇怪的是长得丑陋的服务员受到人们的尊重，而长得漂亮的却受到鄙视。哲学家问这是什么原因？其中的一个旅客答道：“那个漂亮的自以为很美，整天板着面孔，那个丑陋的却笑脸相迎，这就是人们尊重她、愿意接触她的原因。”

微笑，是美德的表露，它具有难以估量的社会价值。正如卡耐基所说：“微笑，它不花费什么，但却创造了许多成果。它丰富了那些接受的人，而又不使给予的人变得贫瘠。它产生在一刹那间，但却给人留下永久的记忆。”微笑面对你所遇见的人，不仅是一种美好的思想感情，也是一个人有教养的表现。所以，你要把微笑作为自我修养的一个重要内容。

第二章　每天都要以一个新面孔面对太阳

一、“门”总会开着

人生中有各种各样的机缘，例如升学、就业、升职、结婚等等，有的人实现了自己的梦想，有的人梦想破灭，不得已而选择其他的道路。

某些时候，也许美梦成真的人是幸福的，梦想未能实现的人，因此而烦恼、痛苦，有的甚至绝望。但是，事业上蒸蒸日上的人可能会突然遭遇挫折，相反，曾经不得已选择其他道路的人，可能会在新的道路上取得巨大成功。像这样，人生的逆转，不可妄断。

什么是真正意义上的幸福或者不幸？必须纵观这件事在一个人一生中的作用，方可下结论。彼时彼地一个不得已的选择，或者无意中成为你日后成功的转折点。一个人在不得不走向一条与自己意愿不同的道路时，往往变得消沉，或许说出“我算是完了！”之类的丧气话，而否定自己的未来。不过，越是这样的时候，越要把发生的一切事情向积极的发展方向去设想。

必须进行积极的思维：“一扇窗子关闭了，另一扇窗子为我开启”、“过去所有一切的结束，正是一个新目标的出发点”、“这条道路不适合我去，所以上帝指示我向另外一条道路前进。”

宇宙中存在着大自然的威力，人应该顺应这一威力而生存，这十分重要。因此，苦痛辛酸之时，要乐观地以积极式思维来解决问题。

受到挫折而感到“完蛋了”之时，正是你站在一个新起点的时候，正是你迎来一个绝佳的机会的时候。

走向失败的人，每逢挫折时总是武断地认为“我是个百无一能的废物”，而不去积极开启就在眼前的一扇新的窗子，开发自己无限的可能性的机会其实就在眼前，结果却错失良机。因而，走向失败的人，其实是因为丧失了一个又一个的机会，故而人生道路艰难而残酷。

无论怎么做也未能如愿地进入某一理想学校或公司。即使这样也不必失望。这个时候，正需要进行积极式思维。

在竭尽全力拼搏之后却仍旧不能如愿以偿时，应该这样想：“上天告诉我，你转入另外一条发展道路上，一定能取得成功”；因为家庭的原因而不得不改变自己的发展方向时，也是一样，运用积极式思维；“原来是这样，自己一直认为这是很适合于自己的事，不过，一定还有比这个更适合自己的事。”应该认为另外一条新的道路已展现在你的眼前了。不要失望，不要气馁，振作起来！沿着这条新的道路向前走。在这一点上，日本麦当劳总裁藤田可称得上是典范。孩提时代，藤田便梦想做一名外交官，为此高中毕业后考入东京大学法学部。但是，有人说他，“你是大阪口音，所以绝对是当不了外交官的。”于是，他无可奈何地放弃了。外交官之路被关闭了，一个实业家之路向他敞开了。1971年他创设了日本麦当劳。没过多久，便将其发展成为外国食品产业在日本的第一号。

如果，当年藤田总裁如愿地做了一名外交官，那么，如今的日本麦当劳是什么样子呢？

一条发展道路被封死了，不必绝望。如果能够在新的发展道路上全力以赴，那么，取得像藤田总裁这样巨大的成功，也并非异想天开。被称为明治时期的美术之父的冈仓天心也历经过许多挫折。大学毕业前费尽心机终于完成毕业论文。然而，就在提交论文的前夕，他那位年青的妻子癔病发作，把他苦心完成的论文投入火中，化为灰烬。一周内完成一篇大论文谈何容易！极度衰弱的天心，只好改弦易辙，重新构思了一篇。这是一篇有关美术方面的论文，令人意外的是，这篇论文获得极高评价。

这一意外事件，把冈仓天心推向了成为一个美术评论家的发展道路，并且一路辉煌，真可谓“因祸得福”。因此，你也不要因为挫折而放弃，因为你无法预知前方等待你的是不幸还是幸福……像天心这样，即使突发无法预料的恶性事件，也不必失望。重要的是把发生的事件向好的发展趋势去考虑，向积极方向考虑，并积极采取对策。

每一个人在一生中，避免不了遭受许多危机。但是，危机也许正是最大的机遇。所以，从今以后一旦陷入危机之中，应该认识到“危机就是机遇。”西班牙歌手胡利奥，目前是誉满全球的广受欢迎的歌手。你知道吗？他最大的愿望曾经是做一名足球运动员。但是，一场不幸的交通事故，使他不得不放弃自己钟情的足球事业，而转向歌坛方向发展。女演员奥黛丽·赫本曾立志做一名芭蕾舞演员，但老师认为她不具备这方面的才能，于是她果断地放弃。日后，成为一名深受世界各国人们喜爱的电影演员。日本获得文化勋章的作家井伏蹲二，从少年时代起便爱好绘画，毕业实习后就迫不及待地叩响了日本画家之门，却被断然拒之门外。后来，他考入早稻田大学，如今是一名成功的作家。再如，日本作家家田庄子曾经想做一名演员。她参加过许多演出，但毫无出色之处。有一天她向出版社兜售四权相片，这时有人劝她写写书。没想到这竟然成了她成为作家的契机。

这些取得成功的人们，他们原本的志向并不是企业家、美术评论家、歌唱家、演员或者作家，但是，各自都因为不同的情况而不得不放弃最初的梦想。可贵的是，他们在放弃的时候，重新向前望去，打开了另一扇新门，并全力拼搏。从而成为各个领域的佼佼者。如果你因某种原因半道儿梦想破灭，不必悲观失败。因为“放弃梦想”或者“遭受挫折”反而大获成功的事例，在我们生活的世界里不计其数。卡耐尔·桑达斯是肯德基炸鸡的创始人。6岁时随着父亲的去世，卡耐尔曲折的一生开始了。为了照顾年幼的弟弟，补贴家庭支出他开始当起农民，进行田间劳动。卡耐尔性子暴烈，是个不实现自己的愿望绝不罢休的人。这种固执的性格，总成为他与别人争吵的原因，他为此不得不多次变换工作。他讨厌被别人使来唤去，开始自己经营一家汽车加油站，但不久受经济危机的影响，加油站倒闭。第二年，他又重新开张一家带有餐馆的汽车加油站，因为服务周到且饭菜可口，生意十分兴隆。但是，谁曾想到一场无情的大火把他的餐馆烧了。他曾经一度几乎放弃再次经营餐馆的设想，最终还是振奋起精神，建立了一个比以前规模更大的餐馆。餐馆生意再次兴隆起来。可是，厄运又找上门来。因为附近另外一条新的交通要道建成通车，卡耐尔餐馆前的那条道路因而变成背街背巷的道路，顾客也因此剧减。65岁时卡耐尔放弃了餐馆。万事休矣？然而，卡耐尔并未死心。他不再注视和缅怀那些已经失去的东西，而是珍重仍旧存在的东西。他想到手边还保留着极为珍贵的一份专利——制作炸鸡的秘方。现在，他决定卖掉它。为了卖掉这份秘方，他开始走访美国国内的西餐馆。他教授给各家餐馆制作炸鸡的秘诀——调味浆。每售出一份炸鸡他将获得5美分的回扣。5年之后，出售这种炸鸡的餐馆遍及美国及加拿大，共计400家。当时，卡耐尔已经70多岁。1992年肯德基炸鸡的连锁店在全美达5000家，海外达4000家，共计扩展到9000家。

我们从卡耐尔先生的生存方式中能够学到许许多多的东西。因为商店前的繁华街道突然间变为背道，迫使他不得不卖掉自己苦心经营的餐馆。如果不曾有这样的事情发生，卡耐尔能够达到今天如此辉煌的程度吗？那么，我们怎样来认识发生在卡耐尔先生身上的事情呢？

这就是我们一直在讨论的“危机正是机遇”。因而，只要时时刻刻不忘记逆境思维，那么，即使陷入深渊，你也不会惊慌失措。

让我们敬佩之处的，还有卡耐尔先生毫不在意自己年事已高，以65岁高龄开始挑战新的商业领域。那些年纪轻轻而逃避挑战的人是一个精神上的老年人；相反，即使年纪很大，只要敢于向着梦想，向着理想不断挑战并相信能成功，那么他仍旧是一个精神上的年轻人。

人在遭遇危机时，为摆脱危机会绞尽脑汁，前文我们论述过，一般情况下，人们只使用着全部能力的3%，而绞尽脑汁地思谋对策，会调动出平时未使用的97%的潜能。因此，越是在大危机的情况下，越会产生出奇不意，克敌制胜的高超。

如果你能改变你的思考方式，就会发现将自己逼入死胡同的危机或挫折，正是发挥一个人潜能的绝佳时期。拥有逆境思维的人会把危机变为机遇，并且获得比以前任何时期都巨大的成功。

逆境思维具有魔法一般的威力，所以，一旦谙熟的话，当然就会在任何一个方面快速向良好的方向发展。

二、希望始于永不满足

人类的希望，始于不满足。

不满足是表示你需要较好的东西。你要注意这种标记，因为它可以催促你向着好的方面进行。

不可怨天尤人，把你的不幸归咎于别人或外界的环境，由此而发泄你的不满足。你应当让不满激发你，采取一种广阔的人生观。

志向并不是一种天赋的秘密。你应当想像到将来种种的发展，继而发展出你的志向。不可做一个空泛的梦想者。要晓得如何切实前进，从你现在的地位，向着你想要达到的地位前进。

你要真实地认清你自己。“你将来想做什么人，先要看看你现在是什么人。”目标要能刺激你把现在的工作做好。要把眼前的问题解决，才能够向着目标前进。把目标作为你的一个向导，决定你进行时的种种问题。

不要总是想达到目的时的那种满足，或是那个终结的时期。一种志愿的成功应当刺激你进行第二个志愿。

1.要爬最高梯子就不要回顾

如果你感觉不满，你环顾左右前后，就能看出许多可能发展的事物来。这些可能性起初似乎是一些模糊的臆想。因此，如果你想发展你的志向，便必须训练善用你的想像能力。

如果你有梦想，即便不能实现，也还是有其价值的，因为此种梦想可使你看到许多可能的机会，是别人所未见到的。

大人物的童年时代大都充满了各种幼稚的梦想。钢铁大王卡耐基15岁的时候，便对他那9岁的小弟弟汤姆谈论他的种种希望和志向。他说，假如他们长大些，他要如何组织一个卡耐基兄弟公司，赚很多的钱，以便能够替父母买一辆马车。塞尔佛利担任马夏·非尔公司多年的总经理，而且创立了伦敦最大的一个百货商店。他很小的时候，常常同母亲做一种幻想的游戏。他的母亲常常这样对他说：“假如你长大了，得到一个小小的职位，有一天晚上便回家对我说：‘母亲，我的薪金每星期加了1元，现在我们可以储蓄了’。假使过一两年后你对我说：母亲，我现在买了一辆四轮马车了……”他们天天玩着这种游戏，自然而然地塞尔佛利内心便抱有着许多梦想。这种“假如”的游戏，总是催促他往前工作；等到机会真正来了的时候，他便在现实中抓着，正如他在理想中抓着一样，最后他总是能将理想变为现实。“你以为我做了司机便满足了吗？我的心愿是做铁路公司的总经理。”但是说这句话的青年在当时还没有做到司机，他在铁路上做了两年事之后，还只是在一辆三等火车上做一个加煤炭的工人，月薪40元。他说上面的那句话，是因为一个铁路上的老手激起他说的。那个老手对他说：“你现在做了添加煤炭的工人，就以为自己是发了财了吗？但是我老实告诉你吧I你现在这个位置要再做四五年然后才会升为大约月薪100元的掌车者；如果你幸运地不被开除的话，就可以一生安然地做掌车者了。”听这个话的青年便是佛里兰。他听说自己可以得到一个安稳的工作，并不以为乐观。他所说的话，后来真的做到了。他一步一步地努力，后来做到大都会电车公司的总经理，因为他不满于一种安全稳定的工作。

志愿是由不满而来。有这种起始，便有一种梦想，接着是勇敢的努力，把现状和梦想中间的鸿沟联络起来。

伟大的人物并不是空空的梦想者。他们将来的志向是根植于确切的事实的。他们是凭借着有目标的梦想使他们产生不满，因不满而刺激他们加劲地奋斗以求成功。“我从楼梯的最低一级尽力朝上看，看看自己能够看到多高。”这是美国五大湖上的运输大王考尔比在最初进入社会做事时所说的一句话。他一无所有，而他所希望的却是那样高远。他是根据什么来实现自己的希望的呢？他非常穷困，最初是从纽约一步一步走到克利夫兰，后来在湖滨南密执安铁路公司总经理之下谋了一个书记的职位。但是他工作了一些时候，便觉得他这份工作过于狭小，已不能满足其远大的志愿了。他觉得这个工作除了忠实地、机械地干之外，没有什么发展，没有什么前途。他觉得矮梯子并不一定就安稳。他觉得坐在一个矮梯子的顶上，更容易跌倒，不如爬一个看不见顶的梯子，一心只想朝上爬。他辞了这个工作，另在赫约翰大佐的手下谋得一个工作；赫约翰就是后来的国务卿兼美国驻英国大使。考尔比的想像力已经看到，如果与前者在一起，不会有什么发展，与后者在一起，则会有很大的造就。一个人要有眼光才有进步，但是眼光也必须时时改进。考尔比说：“我最初走到克利夫兰来，原是想做一个普通水手的——这是一种儿童追求冒险和浪漫的思想。但结果我没有当水手，而每日每时与美国最完全的一个理想人物相接触（就是赫约翰大佐），这也是我的好运气。他便成为我各方面的理想人物了。”考尔比能够觉悟到假如他同一个小人物相处，绝不能有很大的发展。于是，他选定了一个大人物，然后以这个人为自己心目中的偶像。他选定了赫约翰，便为自己树立了一个理想。他晓得自己将来想做一个什么样的人。

如果你并不觉得不满意，你便不会想改进你的现状，也就不会有一种光明前途的理想。但是，如果你有了理想便满足了，便把理想作为实际生活失望中的一种安慰，那就错了。理想的用处，就是因其能以现在的事实，衬托出其将来的可能性。

如果你满足于这种理想上的成就，那实在是你进步的障碍。甜蜜的理想，必须同时有一种想改革现状使之接近于理想的动力相伴随。

理想可以作为一种刺激，因为理想可以把你的现在和将来的区别摆在眼前。理想之于人，应当像是一种挑战，催促他实行改进现有的状况。如果他只是空想着成为一个大人物，或是以为自己已经是一个大人物，那么，他便永无任何改进。那么，实际上他应当怎样前进呢？

聪明的人，最初要划出路线来，照着路线从他现在的地位达到他想要得到的地位。他在中途树立许多小目标，对于最近的目标积极地努力进行，因为这可以在比较短的时间内实现。他达到这个小目标的时候，觉得有了进步，便感到很高兴，然后休息一会，又鼓起劲来，向着第二个目标前进。

最后的大目标距离很远，恐怕只能隐约看见。最高的目标当然是模糊，因为比起低的目标要远多了。据说拿破仑曾经说过这样一句话：“一个人只晓得要往何处去，是不会走得很远的。”

人生好像是爬山一样，你最先必须有一种达到山顶的强烈欲望。但是如果你只是想，只知不满于你现在是站在山谷中，你还是不会到达山顶的。你只是悠闲地望着山顶，或是想像着你已经到了那里，那你也绝不能达到山顶的。你必须鼓起劲来，努力工作。

如果你只望着山顶，糊里糊涂地往上爬，不管前进的岩石，那么，你也不会达到山顶。你必须当心你眼前的脚步。你的目的地是山顶，山顶有时清楚，有时模糊，完全看不见，但是不管看见看不见，总可以给你最后的目标。你所要时时注意的是眼前的步骤——如何越过石头，如何跳过溪流，如何绕过山脚，如何免得从绝壁滑下去。

最后的目标是使你不致迷失路途，好像指南针一样。不过如何爬山是要你自己努力的。

大事业之成功，是要彻底解决眼前的问题。有时彻底解决了一个问题，可以引出意外的结果。发明电话的贝尔是每个将近成年的小孩都羡慕的人物。但是他最初是否决定了以发明电话为目标呢？并非如此。如果等他有了这种理想再去发明电话，恐怕他就不会成功了。他之所以发明电话，是因为他努力于一个另外不同的目标。他在一个启聪学校里做教员，在那里和他的一个学生结了婚。几年之后，他经过许多试验，想发明一种用电的工具，使他的妻子能够听见声音。在他的种种试验之中，偶然之间发明了电话。

这是一种偶然的事吗？这实在是因为他对于目前的问题能够做彻底的研究。他并不是呆坐着梦想成为一个大发明家。他只是专心地工作，因为他对于眼前的问题决意要解决之，解决了才肯罢休。

如果一个人对于他的目标幻想得太过度，而忘却了自己的实情，就会有一种错觉，觉得自己离目标要近些。这容易造成他的自满，而忘却眼前的工作。

波士顿大学商科的教务长罗尔德对于毕业生曾经有这样的告诫：“大学生每每容易有一种危险——那就是分心于其他的问题，而把目前的问题疏忽了。年轻人有许多失败，就是因为把目前的职务看得太容易简单，以为不值得用他全副的精力去干。”

一个高目标不可掩盖目前的需要。固然，一个人要晓得往高处去是重要的，晓得自己与那目标的距离也是重要的，但却须有一种确实的计划，依着计划由现在的地位前进以达到目的地。

至于前进的速度，并不是像一般年轻人所想像的那样重要。重要的问题是：我现在做的事，是否帮助我达到最后的目的。许多大人物从一种工作换到别种工作，并不是好像蝴蝶从一朵花飞到另一朵花。他们之所以换工作，是因为他们觉得走到了不通之路。大人物的眼光是要能看到一种情况发展的可能性，同时也要能看到一种情况的闭塞。

卡耐基如果不是看到了另有一种较大的发展，恐怕他一生还是在铁路上做事。他因为想实行他的一种独立的计划，于是坚决辞谢了宾夕法尼亚铁路管理局升他为副总管理的机会。这并不是一种随便的见异思迁。他是想拥有更大的发展，而他觉得在宾夕法尼亚铁路局做事不能达到他的目的。

恐怕你要试着走几条路，然后才能达到你真正想要达到的地方。恐怕你难免要调换几种工作，或回头望望，但是你这种改变必须是根据已往的经验经过聪明的考虑。你的改变不应是因为好变动，或是因为对目前工作的畏难。克利夫兰著名的银行家克拉斯许多年前就有一种理想，想主持一个大银行，但是他有许多年是做各种各样的工作，试了一样又一样，最后才接近他的目标。他曾经做过交易所的职员、木料公司的职员、簿记员、收账员、折扣计算员、簿记主任、出纳员、收支课员等。但是经过这种种不同位置的时候，他总是注视着他的目标，利用他的经验以增进银行知识。假如是一个比较软弱的年轻人，经过这许多的变动，恐怕会意志消沉了，但是他却利用这许多工作帮助他达到最后的目的。他说：“一个人可以有几条不同的路径达到他的目的地。有时如果是在一个机关之内得到他的一切学识和经验，或许是很对的。有时却要时常变换……不过我以为他必须晓得他干的是什么事，而且何以要干这种事。”“如果我换工作，就是为了多赚几个钱，每星期多获得几元薪金，那么，恐怕我的将来便为现在所牺牲了，对我并没有什么好处……我之所以换工作，完全是因为我对那方面想得到的经验，已经吸尽而无可再学了。”

一个目标应当作为一种指南，引导你决定是否要换工作，应当把精力用在何处，以及其他枝节问题发生时如何应付。目标是一种进行时的指南，不是一种最后固定的地点。

你是向前瞻望，等到你达到了目标，便可退休了吗？如果这样，那么你就不是一个伟大的人物。像这样做的人，便使他生命失掉了光辉火焰。人生的意义，便是在于做事，在于有进步。闲坐着默想你的成就直到老死，实在是一个大错误。伟大的人物直到他完全精疲力竭了，才肯放手，不管他以往的成就如何。许华勃是一个自己奋斗的乡间孩子，后来曾经做过许多总统的顾问，许多君主的伴侣。他认为无止境的活动，乃是人生的目的，人生的终结。他说：“某次有人问我，一个大商人是否有达到他目的的时候。我回答他说：‘如果一个人有达到他目的的时候，他便不是一个大商人了。’有成就的人总是永远前进的，直到肉体无生命的时候。”

三、从一点处突破

万事起头难，每跨出新的一步都是另一个困难的开始。

困难可以将你击垮，也可以使你重新振作，这取决于你如何去看待和处理。

在我们讨论处理困难之前，必须告诉你，人生中能够遇到这些困难，是值得你高兴的事情。若没有了这些，人生就不称其为人生。虽然困境有其令人难以接受的一面，但人生的成长却又不可缺少困难的磨炼。

在处理难题时，首先必须要冷静，尽量沉着应对。如果你的内心无法保持冷静，就无法有效处理它。通常我们遇到难题时总是急躁不安。我们总是想着这些问题必须立刻解决，必须采取某些行动。

当你心慌意乱时，想要找出理性的答案是不太可能的。惟有平静下来，才能真正地面对难题，这才是理性的思考。

所以，必须强调学习沉默应付难题的重要性。沉默可以调整你的心灵，使你犀利睿智的见识浮现出来。主要的诀窍是让你自己能完全放松，深入信仰的静谧中，如此便能冷静思考。然后，你就能掌握住大方向，困境自然也会迎刃而解。

另外一个处理困境的诀窍是：绝不放弃、绝不后退。只要你能明智地面对难题，最后你会发现，任何困难都会迎刃而解，希望仍然存在。

当许多事情不顺心而使你疲于应付时，你该怎么做呢？你必须努力不懈，对未来有积极的憧憬，尽你所能，诚意信仰。只要你能坚持，便能成功。

这便是历史上伟大人物用来面对困境的方法。阅读有关这些伟人的书籍，了解他们如何在困境时坚定信念，绝不让步，这是个有利自己学习如何面对困难的好方法。

获得胜利的另一个因素是信心。“相信你能做到，而且你一定能做到”。信心是解决问题的最有效的利器。当你相信难题可以克服时，你已经离胜利不远了。最重要的原则之一是，人可以达成他们认为可以完成的任何事。

通常人们被困难击败的主要原因之一就是他们自认为可以被打败。而克服困难一个最大的诀窍，如同我们所说的，也就是要学会相信他们可以击败困难，在得到上帝的帮助之后，便可以征服集体困难。为了做到这一点，你的心理及精神就要不断地成长。成长是你可以做得到的事。你可以在心灵方面茁壮成长，战胜任何难题。换句话说，你必须比所遇到的困难更高更壮才行。

如果你可以因为成长而克服，则困难就是激励你成长的要素。俄罗斯有一句谚语说：“铁锤能打破玻璃，更能铸造精钢。”如果你像钢一样，有足够坚强作为打造的品质，去克服人生中的困难，那么这些困难正好可以磨铸你的意志和力量。

最后，让我们回顾一下前面叙述的要点：（1）要学会在困难之前退后一步，冷静下来，沉着思考。要以宁静平和的心境来看待全局。（2）运用全部心智来思考问题，一步接一步，然后有系统地剖析它。（3）以积极心态思考问题，明确你可以克服它。能这样做的话，便已经走上了成功之路。（4）要学会兼顾精神与实际的方法来处理难题。（5）坚持你的工作，只要努力不懈，最后便能成功。（6）使自己成长升高，才能俯视所有问题，并运用你的问题来帮助自己成长。（7）冷静接受人生所有的一切。处理问题时，接近你的情绪，以持续不断的工作来迎接最后胜利。（8）永远不要形成自己反对自己的局面。

成功地突破困境是有秘诀的：

1.积极面对困境

要积极地面对困境，不要逃避。

什么叫积极地面对困境呢？这个世界并没有失败，失败只不过是暂时停止成功。

所以，每一个人都应知道：“天无绝人之路。”玛罗丝女士12岁就得了风湿性关节炎，40几年来，她几乎每天都与病魔在搏斗。并且已经严重到连讲一句话都要休息，很不顺畅。像这样的一个困境，她竟然能够很乐观地去面对，而且还跟主治医师幽默对话，让主治医师都非常佩服。最令人感动的是，在这样的情况下，她竟然还用了3年的时间，录制完“生命之歌”这样一套录音带。

由此可见，玛罗丝女士是一个有使命感的人。她就是想把她的经历，过去自己的困境，奋斗的过程及她对生命的感受，流传给世人。

有一位了不起的舒勒博士，在他的书里有一句话：“对一个不屈不挠的人，艰苦的岁月绝不长久，很快就会离你而去。”

2.分享经验

跟你的朋友分享你失败的经验，这样会使你在心情舒畅中找寻到人生的希望。美国最有名的一位建筑师汉瑟，赚了好多好多的钱，可是因为一次错误的设计，就把他过去所赚的钱，通通赔光了，公司宣布破产。感到前途茫茫渺渺，毫无目标，一个人开车乱开一通。当他到华盛顿地区的广场，不经意地撞到一个人。那个人本来很生气，没想到抬头一看：“啊！原来是我的好朋友，汉瑟先生！你怎么会来这里呢？”汉瑟说：“哎哟！说来不好意思啊！”朋友说：“没关系，你讲啊！有什么问题呢？”汉瑟说：“我公司破产了！”这一位朋友这么讲：“破产有什么了不起！”他继续说：“5年前我还不是破产，但是我现在又爬起来了啊！来……我请你喝杯咖啡，我好好地告诉你我破产的经验。”两个人一聊，结果，竟然聊出了很具体的结论——原来破产的人，必须要找人去分享，才能够从破产里面超越出来！所以两个人马上决定成立一个“失败者联谊会”。会员规定，一定要破产过的人才能加入。而且这个联谊会里，还特别规定每个人必须成为别人的老师。要非常坦诚地、非常乐意地分享经验，让其他人能够知道怎么样重新再来。

3.万事起头难

万事起头难，每个新的一步都是另一个困难的开始。曾经听过一则和这个道理相近的物理定律——让一个球开始滚动，远比保持这个球继续滚动所需要的力量来得更多。这个定律也适用在我们的人生和梦想上。第一步往往是最困难的，它需要更多的勇气。

当你越接近梦想，你的脚步似乎也越来越快。成功是不断推进的，你不可能一步登天，成功需要按部就班——一步一个脚印、稳健地前进。但是当你越接近完成目标的阶段，你的脚步似乎也会越来越快。

按部就班地走在成功之道上的好处是：当下一步出现在你面前时，你也已经准备好了。

当你渐渐长大成人，你的想法也会越来越落实，你和你的想法会一起成长。

但这并不表示一个成功的人不会遇到挫折。总括来说，一个原本成功的人会失败不外以下两种原因：（1）这个人过度地膨胀他的才能。也就是说他开始追求他梦想以外的事物。（2）这个人对市场状况的判断错误，在财务上过度扩弃或滥用资源。

一般后者为商业上的技术错误，每个人都可能碰到这个问题，但大部分的人可以借助一名优秀的财务顾问，减少这类的错误。

第一种错误更为严重，因为这是个人发展策略上的错误——追求不属于你的使命或误认自己存在的意义。这表示你已经在人生规划上模糊了视觉的焦点。

如果你曾经在成功时遭受挫败，那么建议你想一想以上这两种情况。

4.失败是通往成功之道必经的过程。

许多成功人士，在他们的生命中都有一两次严重的挫败，而大部分的情况下，他们都将失败视为通往成功大道必修的一门重要学科。

科学家在成功地发现某种元素或法则之前，往往会先经历一连串失败的实验。

演员常常会说，在他们获得第一次演出机会前，有多少次试镜失败的经验。

顶尖成功的企业家也常遇到挫折，有些人甚至曾经面临财务危机或破产的问题。

伟大的厨师都知道，在他们学习烹饪的过程中，曾经烧焦过多少锅子或苦于无法调配出某种可口的调味料。

重点不在于我们失败与否，重点是我们不停留于挫败之中。不坐以待毙、不放弃，我们就不算真正失败。

球类运动员都可能出现低潮，但他们仍然继续打球、不轻言放弃。

投资者也会有失误的时候，而且市场随时有不景气的可能，但他们还是寻求机会，继续投资。

销售人员10次有9次会吃闭门羹，但他们不放弃，继续拜访第11位客户。

不要以为你田园里的石头是搬不走的，事实上只要你投注足够的时间、精力，或偶尔借助他人的力量，你一定可以移走那些石头。

如果“需要”是发明的原动力，那么“失败”就是成功必经的过程。而在逆境中经得起考验是达到成功的不二法门。全美国的人都知道史考特·欧葛瑞帝上尉的故事，他是一名战斗机飞行员，在一次任务中被波士尼亚军队射中坠机，6天之后他终于获救。欧葛瑞帝上尉在记者会上表示，6天中大部分的时候他都在躲避波士尼亚士兵的搜捕，有时候对方离他只有数尺的距离，有时候他几乎就在对方射程之内，尽管情况这么危险，他还是不慌乱、保持镇定，最后他终于获救。

欧葛瑞帝上尉似乎并不明白为什么人们对他的故事这么感兴趣，其实原因是他克服了逆境，他能忍受困苦并且活着回来。欧葛瑞帝的过人之处在于他比对手更机智、更有耐力。这是一个最好的典范，它告诉我们有时候不必试图改变现状，只需要在困境中坚持下去。

四、跌倒了要有再搏一次的勇气

让我们先看几个例子：美国百货大王梅西就是一个很好的例子。他于1882年生于波士顿，年轻时出过海，以后开了一间小杂货铺，卖些针线。铺子很快就倒闭了。一年后他另开了一家小杂货铺，仍以失败告终。在淘金热席卷美国时，梅西在加利福尼亚开了个小饭馆，本以为供应淘金客膳食是稳赚不赔的买卖，岂料多数淘金者一无所获，什么也买不起，这样一来，小铺又倒闭了。回到马萨诸塞州之后，梅西满怀信心地干起了布匹服装生意，可是这一回他不只是倒闭，而简直是彻底破产，赔了个精光。不死心的梅西又跑到新英格兰做布匹服装生意。这一回他时来运转了，他买卖做得很灵活，甚至把生意做到了街上商店。头一天开张时账面上才收入11.08美元，而现在位于曼哈顿中心地区的梅西公司已经成为世界上最大的百货商店之一。

另一个饱尝挫败滋味的零售商是詹姆士·卡什·彭尼。彭尼在密苏里州长大。高中毕业后在一家布匹服装店当了11个月的小伙计，共得薪水25美元。彭尼的身体不好，医生劝他到户外活动活动。于是彭尼辞职前往科罗拉多州，干起了零售商的行当，他把历年所得全投进了一家小肉铺。肉铺的最大主顾是当地一家旅馆。这旅馆的厨头兼采买是个嗜酒如命的人。有一天他跟年轻的彭尼说，以后只要彭尼每星期白送他一瓶威士忌，他就把整个旅馆的生意包给彭尼做。彭尼不干，认为这是贿赂。于是他们之间的生意从此断绝，彭尼的小店也开不下去了。不得已，彭尼只好再去当地一家布匹服装店当店员。他以行动和言词说通了这家商店的两名店主，让他当第三名合伙人，即由他出一笔钱，加上原店的部分资金存货，由他单独去经营一个新店。这个主意就是联营的最初思路。过了几年，彭尼开始了他自家的联营商店生意。他允许雇员享有自己从前曾经享有的机会。当彭尼的联营商店发展到34家时，彭尼公司诞生了。如今，这家公司已拥有2400家分店。此外，它还涉足银行、信贷和电子行业。

当你似乎已经走到山穷水尽的绝境的时候，离成功也许仅一步之遥了。保罗·高尔文是个身强力壮的爱尔兰农家子弟，充满进取精神。13岁时，他见别的孩子在火车站月台上卖爆玉米花，他不由地被这个行当吸引了，也一头闯了进去。但是他不懂得，早已占住地盘的孩子们并不欢迎有人来竞争。为了帮他懂得这个道理，他们抢走了他的爆玉米花，把它们全部倒在街上。第一次世界大战以后，高尔文从部队复员回家，他在威斯康星办起了一家电池公司。可是无论他怎么卖劲折腾，产品依然打不开销路。有一天，高尔文离开厂房去吃午餐，回来只见大门上了锁，公司被查封了，高尔文甚至不能再进去取出他挂在衣架上的大衣。1926年他又跟人合伙做起收音机生意来。当时，全美国估计有3000台收音机，预计两年后将扩大100倍。但这些收音机都是用电池作能源的。于是他们想发明一种灯丝电源整流器来代替电池。这个想法本来不错，但产品还是打不开销路。眼看着生意一天天走下坡路，他们似乎又要停业关门了。此时高尔文通过邮购销售办法招揽了大批客户。他手里一有了钱，就办起了专门制造整流器和交流电真空管收音机的公司。可是不出3年，高尔文依然破产了。这时他已陷入绝境，只剩下最后一个挣扎的机会了。当时他一心想把收音机装到汽车上，但有许多技术上的困难有待克服。到1930年底，他的制造厂账面上已净欠37 4万美元。在一个周末的晚上，他回到家中，妻子正等着他拿钱来买食物、交房租，可他摸遍全身只有24块钱，而且全是赊来的。然而，经过多年的不懈奋斗，如今的高尔文早已腰缠万贯，他盖起的豪华住宅就是用他的第一部汽车收音机的牌子命名的。

当我们观察克服危机人士的经历时，会发现他们的背景各不相同。那些大公司的经理、著名的传教士、政府高级官员以及各行业的知名人士都可能来自贫寒、破碎家庭、偏僻的乡村甚至于贫民窟。这些人现在都是社会上的领导人物，他们都经历过艰难困苦的阶段。

把每一个“失败”先生拿来跟“平凡”先生以及“成功”先生相比，你会发现，他们各方面（包括年龄、能力、社会背景、国籍、以及任何一方面）都很可能相同，只有一个例外，就是对遭遇挫折的反应大小不同。

当“失败”先生跌倒时，就无法爬起来了。他只会躺在地上骂个没完。“平凡”先生会跪在地上，准备伺机逃跑，以免再次受到打击。

但是，“成功”先生的反应跟他们不同。他被打倒时，会立即反弹起来，同时会汲取这个宝贵的经验，立即往前冲刺。

著名成功学大师金克拉深知，克服危机就是一连串的奋斗，对此他特意讲了一个故事：我最要好的朋友是个非常有名的管理顾问。一走进他的办公室，马上就会觉得自己‘高高在上’似的。办公室内各种豪华的摆饰、考究的地毯、忙进忙出的人潮以及知名的顾客名单都在告诉你，他的公司的确成就非凡。但是，就在这家鼎鼎有名的公司背后，藏着无数的辛酸血泪。他创业之初的头六个月就把十年的积蓄用得一干二净，一连几个月都以办公室为家，因为他付不起房租。他也婉拒过无数的好工作，因为他坚持实现自己的理想。他也被顾客拒绝过上百次，拒绝他的和欢迎他的客户几乎一样多。就在整整七年的艰苦挣扎中，我没有听他说过一句怨言，他反而说：‘我还在学习啊。这是一种无形的、捉摸不定的生意，竞争很激烈，实在不好做。但不管怎样，我还是要继续学下去。’他真的做到了，而且做得轰轰烈烈。“我有一次问他：‘把你折磨得疲惫不堪了吧？’他却说：‘没有啊！我并不觉得那很辛苦，反而觉得是受用无穷的经验。’看看‘美国名人榜’中那些人的生平就知道，这些功业彪炳千秋的伟人，都受过一连串的无情打击。只是因为他们都坚持到底，才终于获得辉煌成果。”

天下哪有不劳而获的事？如果能利用种种挫折与失败，来驱使你更上一层楼，那么一定可以实现你的理想。金克拉在大学授课时，曾把毕业班的一个学生的成绩打了个不及格，这个打击实在很大。因为那个学生早已做好毕业后的各种计划，现在不得不取消，真的很难堪。他只有两条路可走：第一是重修，下年度毕业时才拿到学位。第二是不要学位，一走了之。在知道自不及格时，他一定很失望，甚至对金克拉不满。金克拉猜得不错，他真的论理来了。金克拉说他的成绩太差以后，他自己也承认对这一科下的功夫不够。“但是，”他继续说，“我过去的成绩都在中等水平以上，你能不能通融一下，重新考虑呢？”金克拉明确表示办不到，因为这个成绩是经过多次评估才决定出来的。金克拉又提醒他，学籍法禁止教授以任何理由更改已经送交教务处的成绩单，除非这个错误确实是由教授造成的。知道真的不能改以后，他显然很生气。“教授，”他说，“我可以随便举出本市50个没有修过这门课照样成功的人。你这科有什么了不起！干嘛让我因为这一科就拿不到学位。”他发泄完了以后，金克拉静默了大约45秒钟。他知道避免吵架的好方法就是暂停一下。然后金克拉才对他说：“你说的大部分都很对，确实有许多知名人物几乎不知道这一科的内容。你将来很可能不用这门知识就获得成功，你也可能一辈子都用不到这门课的知识，但是你对这门课的态度却对你大有影响。”“你是什么意思？”他反问道。金克拉回答他说：“我能不能给你一个建议呢？我知道你相当失望，我了解你的感觉，我也不会怪你。但是请你用积极的态度来面对这件事吧。这一课非常非常重要，如果不由衷培养积极的心态，根本做不成任何事。请你记住这个教训，五年以后就会知道，它是使你收获最大的一个教训。”几天以后金克拉知道他又去重修时，真的非常高兴。这一次他的成绩非常优异。过了不久，他特地向金克拉致谢，让金克拉知道他非常感激从前那场争论。“这次不及格真的使我受益无穷。”他说，“看起来可能有点奇怪，我甚至庆幸那次没有通过。”

我们都可以化挫败为胜利。请你从挫败中汲取教训，好好利用，就可以对这个挫败泰然处之了。

金克拉说过：“千万不要把挫败的责任推给你的命运，要仔细研究挫败的实例。如果你失败了，那么继续学习吧。可能是你修养或火候还不够的缘故。你要知道，世界上有无数人，一辈子浑浑噩噩、碌碌无为，他们对自己一直平庸的解释不外是‘命不好’、‘命运坎坷’、‘好运未到’。这些人仍然像小孩那样幼稚与不成熟；他们只想得到别人的同情，简直没有一点主见。因为他们一直想不通这一点，才一直找不到使他们变得更伟大、更强的机会。”

马上停止诅咒命运吧。因为诅咒命运的人永远得不到他想要的任何东西，只能在自己的危机和挫败中穿来走去，而无尽头。

难道克服危机需要侥幸吗？碰上新情况时，人们往往花过多的时间去设想最糟糕的结局——这等于在预演失败。斯坦福大学的研究表明，头脑里的想像会按事情进行的实际情况，刺激人的神经系统，就是当一个高尔夫球运动员嘱咐自己“不要把球击入水中”时，他脑子里将出现球掉进水中的景象，试想，以这种心理状态打出的球会往哪儿飞呢？

再问一遍，难道要克服危机需要侥幸吗？一位著名的击剑运动员在一次比赛中输给了一个与自己水平不分伯仲的对手。第二次相遇，由于上次失利阴影的影响，这名运动员又输掉了。尽管他并非技不如人。第三次比赛前，这名运动员做了充分的准备，他特意录制了一盘磁带，反复强调自己有实力战胜对手，每天他都要将这盘录音听上几遍，心理障碍消除了，他在第三次比赛中轻松击败了对手。

我们总能听到在体育比赛中，弱队战胜强队，大爆冷门，或是在商战中，实力弱的公司战胜实力强劲的公司。在诸多因素之外，充满必胜的信心去迎接挑战，是取得成功的基础。

无论你做了多少准备，有一点是不容置疑的：当你进行新的尝试时，你可能犯错误，不管作家、运动员或是企业家，只要不断对自己提出更高的要求，都难免失败。但挫败并非罪过，重要的是从中汲取教训。

那些跌倒了爬起来，掸掸身上尘土再上场一拼的人，才会在生意场中获得成功。

通向克服危机之路并非一帆风顺，有失才有得，有大失才能有大得，没有承受失败考验的心理准备，闯不了多久就要走回头路了。

五、在拼进中永不言败

勤奋是事业成功的关键。只有无止境的追寻，才能到达成功的理想境界，领略无限风光。德国有机化学家卡尔·波斯获得博士学位后，导师就告诫他说：“你虽然得了博士学位，但你缺少实际经验。你首先要抓紧实践，然后再作深一步的研究，那时你才能得心应手。”波斯虚心地听取了导师的劝告，离开实验室，去当木工、技师、化验员和工程师，熟悉了各种工厂的设备和运输过程，为以后成为杰出的工业化学家打下了坚实的基础。然后他进入化工界，从20世纪初开始，寻找合成氨的理想催化剂。他组织了180多名专家和1000多名助手，花了3年时间，做了2万次实验，终于获得了成功。又经过3年，催化剂正式投产，使合成氨成为化学工业中发展最快、最活跃的部门。1931年，波斯荣获诺贝尔化学奖。

即使天生愚钝的人，只要真诚地投入到事业中去，只要笨鸟先飞，也能创造出人间奇迹。事实上，我们的事业也很少允许投机取巧。著名数学家华罗庚在小学读书时，因为成绩不好，没能获得毕业证书。在初中一年级时，数学也是经过补考才及格的。由于他认识到自己天资较差，就加倍努力学习，初中二年级时，就发生了明显的变化。他能够攀登数学高峰，主要是依靠勤奋努力。梅兰芳在青年时代，曾拜一位老艺人为师，学唱京剧。老艺人教了他一些动作，特别是教他如何用眼神表达心理活动。可是梅兰芳怎么也学不会，眼球不听使唤，目光也缺乏生气。老艺人说梅兰芳长了一双“死鱼眼睛”，没有培养前途，拒绝收他为徒。梅兰芳并没有因此而气馁。他坚持苦练眼神，每天仰望蓝天，追逐鸽子的走向，又俯视水中的金鱼。经过长期锻炼，他的眼睛转动自如，如流星，似闪电。

这样的事例，在外国也有。法国有个叫卡尔·威特的人。孩提时，邻居们都在背后说他是个白痴。他父亲也伤心地说：“上天为什么给了我这个傻孩子。”尽管如此，父亲还是耐心地教他学说话、认字，用大自然的动植物启迪他的智慧。结果，他9岁考入莱比锡大学，14岁发表数学论文，被授予博士学位，16岁被聘为柏林大学教授。

日本著名林学博士本多静六说：“我年轻时，脑子很不好，以致连中学都没考上。希望破灭后，我企图跳海自杀，幸而被人救起。从此，我便发奋学习，并在大学两度荣获了银表奖。”

捷克大教育家夸美纽斯说：“勤奋可以克服一切障碍。”只要勤奋努力，就能战胜遗传的缺陷，克服自身的弱点。天资聪敏者的优势，往往只在某个方面。而所谓素质差，也仅仅是指某个方面。只要进行反复训练，勤奋努力，就能消除这方面的差距，同样也可以有所作为。

美国哈佛大学一位心理学教授指出，一个人在一生当中能否获得成功，智商的高低并不是决定性的因素。许多事实已经证明，不少获得重大成就的人，智商其实并不高。他们的成功，主要靠后天的勤奋努力。爱因斯坦说：“天才和勤奋之间，我毫不迟疑地选择勤奋，它几乎是世界上一切成就的催产婆。”这句话，应当成为我们每个人的座右铭。

一个人如果想成功，他必须把自己全部的生命热忱都投入进去。正是热忱，在科学、艺术和商业领域造就了无数的奇迹。对个人而言，成功与失败的分界线往往在于：有的人凭着热忱全身心地投入而另一些人却不专心致志。

一切天才的作品，其中都会隐藏着一种和谐、神秘的气息，它让后世的读者在面对这些作品时，能够把他带入这些作品在最初创作时作者所处的那种情境。而所以能够如此，正是凭借了创作者的热忱。

贝多芬的传记作者记录过一件事情——一个月色皎洁的冬夜，我们走在波恩一条窄窄的街道上。‘嘘——’在一间小屋前，伟大的音乐家突然喊住了我们，他停了下来，那是什么声音？是我的F大调奏鸣曲。啊，弹得多好啊！就在乐曲快要结束的时候，忽然，琴声嘎然而止。一个声音在叹息、哭泣：‘我弹不了。多好的音乐啊，可是，我好像没有办法把它弹好。唉，要是我们能去科隆听音乐会，该有多好啊。’这时，又有另一个声音说道：‘妹妹，不要叹气了，懊恼也没有用啊。我们现在连房租都付不起。’‘说得对，’前面的声音又说道，‘可我心里还是在想，如果这一生有机会去听一听那些真正的音乐，那该多好。不过，也就是想想罢了。’‘走，我们进去看看。’贝多芬对大家说。‘进去？’我提醒他，‘进去干什么？’‘我要给她弹几支曲子’，贝多芬抑制不住他的激动，‘这是真正的理解，真正的爱。我要为她弹奏，她一定会理解的。’说话的时候，他已经推开门，走了进去。屋里，一个年轻小伙子坐在桌边，拿着针线正在缝补鞋子，还有一个年轻的姑娘，靠在一架很老式的钢琴上，脸上带着忧伤的表情。贝多芬吞吞吐吐地说：‘请原谅，我是听见你们的琴声，忍不住走进来的。我自己是个乐师。嗯，还有……我……不小心听到了……你们的聊天，听到你说你希望……你想……嗯，我的意思是，我想为你弹奏几首曲子。’“‘谢谢，’正在补鞋的年轻人说，‘我们的钢琴非常糟糕，而且，我们也不懂音乐。’‘不懂得音乐？’音乐家惊讶地叫道，‘那，那，这位小姐……请原谅……’他突然注意到那位姑娘是个盲人，一下子不知道该说什么好了，‘对不起，刚才我没注意。您是凭听觉来演奏的吗？那您是从哪里听到这些音乐的呢？刚才您好像说过，您没有机会听音乐会。’”‘我们在布鲁塞尔居住过两年。那时候，离我们住的房子不远，有一位夫人经常练琴。到了夏天的时候，晚上她的窗户一般都会打开，我就走到她窗底下听她弹琴。’姑娘回答。贝多芬走到钢琴前，坐了下来。我从来没有听到过贝多芬弹得像今天那么投入，那么好，从来没有。那台钢琴是很陈旧，但突然好像有了生命，那对年轻的兄妹，似乎已经完全被这温柔神秘的琴声迷住了。琴声悠扬，在空气中流动着。突然，桌上仅有的一根蜡烛熄灭了。于是，窗子打开了，月光如水银一般泻在屋子里。但此时此刻，贝多芬停住了，他陷入了沉思。‘太了不起了，’年轻人低低地说道，‘您是谁？’‘再听，’大师回答，他又开始弹奏F大调奏鸣曲开头的几个小节。‘啊，您一定是贝多芬，’年轻人又惊又喜，大声喊了出来。他看到贝多芬站起身来似乎要走，忍不住说：‘再给我们弹一曲吧。’“‘我现在就要写一首关于月光的奏鸣曲。’音乐家回答。他的目光若有所思，凝望着群星。冬天的夜空，没有一片云彩，十分深邃辽远，只有星星发出柔和的亮光。随后，音乐家又回到钢琴上，一段略带忧伤、充满无尽关爱的乐章，从钢琴上缓缓流淌出来，犹如那静谧地倾洒在地面的月光。接下来是一段野性的、精灵般的过门，三拍子，类似于一种奇异的间奏，宛如仙女在草地上舞蹈。然后是尾声，急速的、激荡人心的尾声，一段惊心动魄、让人战栗的乐章，好像是在飞行，好像一切都不确定，一种模模糊糊的恐惧，似乎在用它扑扇的翅膀带我们远远地离去，让我们完全沉浸在激情和奇想中。‘再见，’音乐家起身向门口走去。‘您还来吗？’兄妹俩异口同声地问。‘会的，会的，’贝多芬匆忙地回答道，‘我会再来的，会给这位小姐做一些辅导。但现在我要走了。’然后又对我说了一句，‘赶快回去，曲子现在我还记得住，要赶紧写下来。’我们匆忙往回赶。就在天亮的时候，贝多芬从桌边站起身子，手里举着完整的《月光奏鸣曲》的曲谱。”

在商业界，同样如此，我们可以看看著名的人寿保险推销员法兰克·派特的经验之谈。当时是1907年，我刚转入职业棒球界不久，便遭到有生以来最大的打击，因为我被开除了。我的动作无力，因此球队的经理有意要我走人。他对我说：‘你这样慢吞吞的，好像是在球场混了20年一样。法兰克，离开这里之后，无论你到哪里做任何事，若不提起精神来，你将永远不会有出路。’本来我的月薪是175美元，离开之后，我参加了亚特兰斯克球队，月薪减为25美元。薪水这么少，我做事当然没有热诚，但我决心努力试一试。待了大约10天之后，一位名叫丁尼·密亨的老队员把我介绍到新凡去。在新凡的第一天，我的一生有了一个重要的转变。因为在那个地方没有人知道我过去的情形，我就决心变成新英格兰最具热诚的球员。为了实现这点，当然必须采取行动才行。我一上场，就好像全身带电一样。我强力地投出高速球，使接球的人双手都麻木了。记得有一次，我以强烈的气热冲入三垒，那位三垒手吓呆了，球漏接，我就盗垒成功了。当时气温高达华氏100度，我在球场奔来跑去，极有可能中暑而倒下去。这种热诚所带来的结果，真令人吃惊，产生了下面的三个作用：1.我心中所有的恐惧都消失了，发挥出了意想不到的技能。2.由于我的热诚，其他的队员跟着热诚起来。3.我没有中暑；我在比赛中和比赛后，感到从没有如此健康过。第二天早晨，我读报的时候，兴奋得无以复加。报上说：‘那位新加进来的派特，无疑是一个霹雳球员，全队的人受到他的影响，都充满了活力。他们不但赢了，而且是本季最精彩的一场比赛。’由于我热诚的态度，我的月薪由25美元提高为185美元，多了7倍。“在往后的两年里，我一直担任三垒手，薪水加到以前30倍之多。为什么呢？就是因为一股热诚，没有别的原因。”后来，派特的手臂受了伤，不得不放弃打棒球。接着，他到菲特列入寿保险公司当保险员，整整一年多都没有什么成绩，因此很苦闷。但后来他又变得热诚起来，就像当年打棒球那样。目前，他是人寿保险界的大红人。不但有人请他撰稿，还有人请他讲叙自己的经验。他说：“我从事推销已经30年了。我见到许多人，由于对工作抱着热诚的态度，使他们的收入成倍数地增加起来。我也见到另一些人，由于缺乏热诚而走投无路。我深信惟有热诚的态度，才是成功推销的最重要因素。”

如果热诚对任何人都能产生这么惊人的效果，对你我也应该有同样的功效。

所以，可以得出如下的结论：热诚的态度，是做任何事必需的条件。我们都应该深信此点。任何人，只有具备这个条件，都能获得成功，他的事业也必会飞黄腾达。

六、撬开死亡之屋

苏格兰小说家诗人沃尔特·斯科特说：“死亡是最后沉睡吗？不，它是最后、最终的觉醒。”

没有人能为悲剧作好准备。我们并不能从别人的痛苦中学习，就像俗语说的“我们必须自己受苦，在逆境中成长。”无论如何，让接下来的几页故事给你提供希望，证明出其不意的机会，是在生命中最痛苦的经验里出现的。

1.不要放弃希望80年代时，库特·理希特博士曾用两只老鼠做过一次简单的研究。他用手紧紧地抓住一只老鼠，不管老鼠怎么挣扎，他都不让它逃脱。经过相当长一段时间的挣扎，老鼠终于不在再反抗了，几乎是一动不动了。然后，把这只老鼠放入一个温水槽里，它立刻就沉底了，甚至根本没有试图游泳已求活命，它死了。里希特博士把另一只老鼠直接放入温水槽中，老鼠很快就游向安全的地方。

实验得出的结论是：第一只老鼠已经明白不管费多大力都挣不脱理希特博士的手掌，它认为已经没希望活命了，它认为要改变它自己的处境是没指望的。因此，它不再采取“毫无希望”的任何行动；第二只老鼠没有前者的经历，它不认为这一切都无济于事，自己的处境是毫无希望的。所以当危机降临时，它能立即作出反应，立即采取行动，幸免于难。

医学上的研究也表明了那种无助、绝望的心情来自于以往的经历，是一种学来的行为。当医务人员治疗那些垂危的患者时，发现那些受到高度鼓舞的患者往往活得更长些。另外，满怀希望的患者比失去信心的患者更容易康复，也更心情愉快些。

以上种种研究都证明了一个观点：凡是更加努力去争取的人，就会做得更好些。因为无助无望的心理是学来的，那么，你可以不去学它。

你是不是已经学会了在生活中出现困难与障碍时充满希望呢？这是成功者和失败者的又一个分水岭。成功者不会丧失希望，他坚持不懈，他会去寻找其他的可行办法，一直坚持到把事情办成。

充满希望和幽默感是恐惧感的对立面，它们能鼓励你知难而进。下面这个引人入胜的故事非常生动地说明了这一点。诺曼·考辛斯是加里福尼亚大学洛杉矾分校医学院神经病学与生物行为学系的副教授。35年来，他一直是《星期六评论》的编辑，还写过《人类的抉择》等15本书。早在25年前，医学专家就告诉他活不了多久了。但他以坚定不移的希望和决心，否定了医生的预言。这些年来，他坚持治疗的自我处方就是：维生素C加上积极的想法、快乐、信心、幽默和希望。1954年，考辛斯39岁，为了进行人寿保险而去检查身体时，心电图表明他有冠状动脉阻塞的迹象。保险公司拒绝为他保险。医生告诉他只能再活一年半，而且还得放弃工作和体育活动，成天呆坐不动才行。考辛斯不愿意改变他那种积极活跃的生活方式。他宁愿以锻炼来保持心脏健康，决心为了生存下去另辟新路。7年后，他还活着。但又得了一种致命病——僵直性脊椎炎。他又开始搞了一个大胆的自我治疗程序：大量服用维生素C和自我实行“幽默疗法”。他每天看滑稽电影和幽默读物。他后来说；“我高兴地发现，10分钟真正的捧腹大笑能起到一种麻醉作用，至少能让我有两个小时摆脱疼痛睡上一觉。”考辛斯认为，消极的力量，如紧张、压力等都会使身体衰弱，而积极的力量，如快乐、爱情、信念、欢笑、希望等都能起到相反的作用。没人能断言我们战胜自身消极情绪的能力不会引起我们身体内部生物化学的积极变化。我们能够安排自己的生活，去求得生存。1981年，考辛斯第三次和死神较量。当时他心脏病发作了。他深知在紧急情况下惊慌是足以致命的，所以他告诉自己：首要的是情绪别激动，要平静，相信自己能坚持下去，一切都会好的。经验使考辛斯相信：人的精神较之药品更有力量。这一事实应当得到医学专家们的进一步重视，把精神疗法当成所有疗法的一个组成部分。

2.“琵琶湖”自杀生还者日本著名的丰田汽车公司的缔造者石田退三，幼年时家庭环境很差，他就到京都的一家洋家具店当店员。在家具店工作了8年，由朋友的母亲介绍，到彦根去做赘婿。入赘后才知道太太家没有一点财产他感到大失所望。生活逼人，他就把新婚太太留在彦根，一个人到东京一家店里当推销员，实际上是推了车子去推销货品的小贩。这样咬紧牙关干了一年多，身体终于支持不住了，于是就离开这家店回到妻子家。然而，在这里等着他的并不是温暖和安慰，而是鄙视的目光和令人难堪的日子。“没有用的家伙！”周围看他的目光是如此，岳母更是丝毫不留情。她说：“我还没有看到像你这样没有用的人。”他气得眼前一阵阵发黑，几乎要晕倒，几个月后，他终于被逼得想到自杀。他抱着黯淡的心情，前去“琵琶湖”自杀时，忽然间恍然大悟，他猛然地抬起头来：“像我如此没有用的人应该非死不可。但如果我真有跳进琵琶湖的勇气，为什么不拿这勇气来面对现实，奋力拼搏，打开一条出路呢？我该尽最大的努力，奋发图强，克服重重困难，做出轰轰烈烈的事业给鄙视我的人看才是。”石田奋然地站起来，一股强大的力量在他体内激荡。他不再满脸愁容了，搭上了回家的火车。从此，他不再自怜自叹，他让别人介绍他去一家服装商店当店员。在这儿，他重新鼓起奋斗的勇气，把忧愁化为力量。40岁时，他到丰田纺织公司服务。他不怕艰难，刻苦奋斗，全力以赴地投入工作。对他处事得当的能力，一丝不苟的精神，丰田公司的创业者丰田佐大为赏识。石田在50岁时，丰田就派他任汽车工厂经理，53岁时，公司就把经营的大权交给了他。石田感慨地说：“人生就是战场，你要在这战场上打胜仗的惟一法宝，便是斗志和努力。”

要是没有那些周围的冷言冷语，要是没有那场“自杀”，要是没有那次“自杀”前和自己的对话，石田退三要么命沉“琵琶湖”，要么如今还是个小职员，那今天丰田的状况又怎么样呢？

3.为亚当创办一所学校在儿子亚当短暂的生命里（他只活到13岁），心理学家苏珊·韦纳致力于创办一所学校，让像亚当一样的特殊孩子，能接受高质量的教育。儿子9个月大的时候，被诊断出患有脑瘤，认为不可能活下去。但他活下来了，而且一切完好，直到3岁时，他突然脑溢血。刚开始他表现得像所有同龄小孩那样，活蹦乱跳、爱说话，然后他陷入昏迷，渐渐成为一个既不会走路也不能说话的重度残疾儿童。接下来几年，亚当又出现一种非常奇怪的智力现象——和同龄的小孩比较起来，他一些方面太聪明，一些方面又太迟钝。苏珊对于脑部严重伤害的孩童一无所知，而亚当就是这样的情形。然而，因为她受过心理学专业训练，也因为亚当个人需要，她就一个人挑起了母亲和专业医生的双重角色，并寻找个案和服务机构。亚当逐渐长大，苏珊发现自己面对他该上哪所学校的问题。他可以上特殊幼儿园，但是除了那种学校之外，还有没有别的？苏珊看遍市内所有弱智儿童的教育项目，公立单位已经有一长串人在等，在布鲁克林也没有为有学习障碍的学龄孩子设立的私人机构。苏珊在厨房突生一念，布鲁克林也许应该有一个这样的地方——一个就在附近，规模不大的实验性学校，父母亲不需要等到10月公立学校开学时，才知道能不能入学。这个学校可以和社区相连，为孩子们建立一个友谊的网络。苏珊就这样开始着手新学校的建立。在和州内开设同类学校的人谈过后，苏珊认为，这所由她构思的学校，除非加入现有的机构，否则在她离开后，就会撑不下去。苏珊和女儿注册上学的“布鲁克林友谊学校”（Brooklyn FriendsSchool）接触，但被一位行政人员婉拒。布鲁克林市区的一些私立学校也很明显地对她的想法嗤之以鼻。在教育系统里，特殊教育最不被重视——如果你的小孩不完美，就会被贴上奇怪的标签。苏珊又回到友谊学校——这次找的是教友派信徒，而非行政人员。他们的回答很令人鼓舞，他们一起开了个会，她开始写计划书来筹款。苏珊写了创办宗旨和目标的声明书，包括希望学校能提供奖学金，帮助更困难的小孩。1983年“玛丽·麦克杜威学习学校”在布鲁克林友谊学校的会议室正式开学，有4个学生。虽然她的儿子亚当从未进入这所学校——这所学校是他在当地一所公立小学注册上学一年后才开始的——他却提供了母亲伟大成就的原动力。

我们要理解生命的意义，要珍惜生命的内涵，制造生命的价值。

不管漫漫黑夜有多长，走过去了，就能迎接光明。在“无尽”的夜里，让自己的心底深处升起一盏希望之灯，让它照亮你前行，直到看到光明。

只要你抱着希望，死亡的意志就会在你内心复活。

七、让自己始终看到希望

许多伟大人物对自己的命运有这样的想法，他们相信有比现在更重要、更美好、更有动力的事业，并相信自己是“带着使命到世上”以完成这些事情的人。所以，就算现在身处困境，也会毫不犹豫地去行动，不计任何代价，尽其一生去实践自己的使命，最终创造出独特的伟大的成就。

如果你能在心中想像自己的使命，就能启发生命的动力。想像还有助于将渴望转变成为实际可以追求的事物。渴望是比较模糊不清的想法，但当你把渴望想像成明确的目标时，渴望就变得比较清楚，你会投入你全部的精力，努力去完成它们。

吉姆·史都瓦先生经历的一件事，让他体会了想像对于胜利的重要性。下面我们就来看一看他是如何通过发挥想象看到希望的：当我从足球界转到举重界时，我投注了我全部的精力。我决心要成为举重的冠军选手，所以我全心全意地锻炼体能，并激发自己的战斗精神。我曾赢过数场比赛，而在我成为冠军赛选手之前，我曾经参加国际级的竞赛。在那段时间里，我和一位日本男孩成为朋友，他的名字是张木石间，从他身上我学到了重要的一课。当你参加正式比赛之前，必须经过这样的程序：首先你要走到已调整好重量的举重杆前。假如你没有在3分钟内顺利举起杆子，那你在这一回合就会被取消资格。这是为了让比赛得以持续进行。没有一位参赛者可以毫无时间限制地等到完全准备好后才举重。在你走向举重杆之前，你就必须尽可能地做好身体上和精神上的准备。有一次比赛时，我注意到张木经常在举重杆前面，一直到有效时间结束前几秒才举起杆子。因此有时候他就因为没有及时举起而被取消资格。有一次在后台的练习室碰面时，我问他：“你怎么了？我不见得每次举重都会成功，但至少我会尝试。”他说：“除非我在自己心里已经看到自己成功地完成这次举重，否则我是不会去碰一下举重杆的。我们东方国家有一种哲学：具有释放身体和情绪力量的心灵，并不认为生动想像下的梦想或事物，与实际发生的事物之间有什么差别。我知道假如我能想像自己完成举重，那我就能完成它。假如我无法想像，那我也就无法完成。这就是我为什么要浪费时间去尝试？”他的话给了我很深的启示。我从运动中或看他人比赛时多次体会到这个道理。一支队伍突然启发动力，常常在终场前会在分数上产生戏剧化的转变。是什么造成这种转变？通常是因为一场比赛中教练的一句话、观众的呐喊声，或其它会触动球员心中那份求胜信念的讯息。他们及时捕捉了心中一闪的“胜利是可能的”的念头。当他们全心全意相信胜利就在眼前时，就愿意付出加倍的精神及努力。即使尚未获得胜利，但当队员或整个团队已经开始有“胜利在望”的意念时，他们会表现出胜利者的强烈斗志，告诉自己绝对不能输。

发挥你的想像，激发斗志，看见希望。

闭上眼睛，体验一下让想像在内心起作用的样子，想像自己已经达成目标了。

看到自己处在成功的角色情景里。

感受自己在那样的情景里，会是什么样子。

然后，你会觉得希望在召唤你，心中涌起对工作的渴望。

第三章　怎样看健康与心情的关系？

一、精力充沛才有好心情

花掉一些时间，而可以使你重新获得大量的精力和体力，使你重获应付各种问题的更大力量，使你对生命、对工作、对事业有一个愉快的感觉，这难道不好吗？

没有人能够日复一日、年复一年地工作而没有休息与娱乐。没有人能够承受这种没有变化、缺少乐趣的生活。这种单调的工作迟早有一天会摧毁你的才智，缩短你宝贵的生命年华。许多人如果注意照顾他们自己，如果在需要休息时能及时休息，那么他们本该更健康，活得更精彩。然而，他们却显得比实际的年龄苍老了许多。他们年复一年地在透支着自己的生命，他们从来不知道给自己补充能量。他们沉浸在对财富、权力和名誉的渴望中，被自我膨胀的欲望推动着拼命地苦干。直到最后，他们变得筋疲力尽，到了崩溃的边缘。他们不知道一张一弛的重要性，他们嘲笑那些放弃了自己的工作到乡间去游玩的人们。但等到他们醒悟的时候，一切都为时已晚。许多这样长年累月辛苦工作的人整日神经紧张，他们依靠各种各样的药物和医疗维持着自己的生活，希望能够恢复自己的健康和体力。但他们最终发现，这些并不能代替到乡村中去游玩度假的作用。

如果一个医生能消除你的紧张、劳累，恢复你的健壮；如果他能让你沉重的脚步重新富有弹性；如果他能让你软弱松弛的肌肉变得结实强壮；如果他能让你的心灵充满勇气和希望；如果他能有神奇的力量驱除你的焦躁、紧张和烦恼，让你冷静、镇定和快乐，那么你会不惜代价请这位医生为你治疗。但是，这一切其实并不需要医生。只要你扔下手中的一切，让自己从繁杂的事物中解放出来，到乡村中去休息娱乐，那么你也可以拥有这一切。暂时放下你的事务，恢复你强壮的体魄吧！

许多人是工作的奴隶，他们就像一台机器，一成不变地运转着。他们每天都重复着同样的事情，而不管他们的心理和身体多么地渴求变化。有一个人，他住在伦敦的附近。许多年来，他一直在抱怨没钱去度假。在他的生活中，从没有过什么娱乐活动。他总是在苦干，一年到头，他的精神从没有放松过。他相信艰苦的劳动终会得到回报，他从不给自己和周围的一切人减免工作。他说休息和度假简直是毫无道理的，从工作中抽出时间来度假简直是浪费时间；生命如此短暂，我们怎么还能够跑到乡村去闲逛呢？长年累月的艰苦工作摧垮了他的身体。他的手颤抖得厉害，甚至于无法签字。他以往一贯充满活力，现在他坚定的脚步变得沉重拖沓，他气色虚弱，让人觉得处于崩溃的边缘，然而他仍然拒绝放下工作去度假。虽然这个人赚了许多钱，但他还是个失败者。没有一个曾经为他工作过的人同情他，因为人们觉得他咎由自取。他的家人和雇员们都不理睬他，因为他的脾气越来越暴躁。他仅仅是一台冷酷无情的工作机器。如果人们告诉他这许多年的劳累把他变成了什么样子，他自己都不会相信。他以为自己仍旧像年轻时候一样自由、开放和慷慨。我们处处可以见到像他这样没时间度假的人，无精打采地拖着沉重的步子走在大街上，不时地强迫自己振作精神，却又难以做到。在家里，他焦躁易怒，不再和自己喜爱的孩子玩耍，而孩子们开始对他敬而远之。他不能忍受这些孩子嬉笑打闹的声音。在他看来，这都是噪音。他努力要拿着一个文件或一本书，躲到一个角落里去。他觉得自己的妻子不再像从前那样爱他，觉得自己受了伤害。然而，他却没有意识到，他粗暴地对待妻子的爱心和关切，让妻子不愿再表达自己的爱心。他不知不觉地成了家庭生活的沉重负担，让他的家庭难以忍受。后来，这个本以为自己没有时间去度假的人出现在外国的风景名胜区，喝着矿泉水，洗着温泉浴。他试图恢复自己的体力和精力。他驾车长途旅行，他驾着汽艇和帆船在海上游戈。他到处旅行，求医问药，试图找回他为赚钱而丢失的健康和活力，但往往为时已晚。

当你需要休息的时候，大脑会发出信号。当你需要改变的时候，它会给你暗示。它会让你出丑，让你怀疑自己出了问题。当你开始失去自制力的时候，当你开始为了一些小事而大发雷霆的时候，当原本愉快的工作变为痛苦的时候，当你感到乏味和焦躁的时候，当你的雄心消磨、热情减退的时候，当你头昏脑胀、眼睛模糊、脚步失去弹性的时候，你需要休息了。无论你是一个学生、商人、其他专业人士，还是一个家庭主妇，这些症状你都不能忽视。这是大自然对你的提醒，不要违背自然规律，否则，你会受到惩罚。不管你是国王还是乞丐，在自然之神面前可没有什么区别。不要试图去做违背自然法则的事情。她会警告你一次、两次、三次，甚至更多次，但等你受到惩罚时就一切都晚了。

许多人因为没有时间，不断推迟度假，直到生命终结，只好到坟墓中去休息。还有的人因为每年不能抽出几个星期的假期休息，以至于用脑过度，精神崩溃，终于躺在了医院或精神病院里，生活没了希望。

我们注意到，那些告诉你他的工作太忙，没有时间休息的人反而并不是很成功的人。而那些善于拿出时间休息和恢复体力的人，却是最好的生意人，往往能取得了更大的成功。这是一条规律。过去的25年中，做生意的方式发生了巨大的变化。那些更有进取心、更有气魄的人突破了他们前辈奴隶般的工作俗套。他们并没有像前辈那样在办公室中工作很长时间，他们只用了更少的时间却做了更多的事情。因为他们的能力更强，精力更充沛，他们学会了遵循自然的规律。他们不会一味长时间的埋头苦干，而把自己的身体弄垮。何时人类才能明白，我们的力量来自自然，不是从人造的砖石建筑中可以保养得来的？如果要恢复我们的精力和体力，就必须回到接近自然的简朴生活中去。我们为人造的生活所累，我们需要回到地球母亲的怀抱。从潺潺的小溪中，从碧绿的草原上，从高山大川中，我们能得到真正的恢复力量。树木、花儿、田野和落日的美丽都让我们倍感振奋。让我们回归自然，寻求新的力量吧！要工作做得最好，就要有健康强壮的身体，就不能长年累月工作过度。

你可能会问，这样做值得吗？这样做值得，因为——

它找回了你快乐的心情，增加了你的活力和创造性，还给了你强健的体魄和成功的事业，恢复了你的自信。它让你瘦弱、僵硬的肌肉变得健壮而富有弹性，让你有更加健康的体魄来面对生活，以全新的姿态来投入工作。

它去掉你在城市中养成的偏见、嫉恨和妒忌，让你更加心情舒畅，更加快乐，让幸福和舒适伴随着你和你的亲朋好友；让你远离工作的烦恼，让你摆脱年复一年的机械劳作，获得新的思想。

它让你摆脱沉重的脚步，满怀希望地开始新的工作，它让你摆脱低下的工作效率。悲观的心情，让你生气勃勃、乐观而独立。

二、有珍爱才有动力

多少年来一直深信，并没有一样东西是永远属于我们的。生命就好比旅行，也许在旅程中我们会拥有某些东西，但是终究不能带走它。

保证身体健康是人类生命的巨大工程，它需要具有生命全程的最佳设计，将人们生存的优势调整到一流状态。

我们经常可以看到一些人，他们年龄还不到四十岁，但看起来却显得老态龙钟，精神憔悴。他们开始工作、创立事业时也有着巨大的资本，比如强健的体魄、雄壮的体格和智慧的脑力。但是，他们在功成名就，有一定的经济实力后就不再去追求成功，过起了花天酒地的生活，久而久之，引发许许多多的病症，将原有的资本挥霍得一干二净，最后成为一个失败者，再也无法显示伟大的力量。

还有不少人，由于日趋紧张的生存环境和竞争意识，迫使他们付出高额的健康成本来适应生存的需要。他们终日东奔西走，忙忙碌碌，日夜工作，不注意积蓄自己的体力和脑力资本，不注意保持自己强健的身体，操劳过度，使自己的年龄正处于黄金阶段、事业处于巅峰时期，却大病缠身，卧床不起，最后病逝。比如我国历史上的宰相诸葛亮，日本前首相小渊惠三，都是由于不顾惜自己的身体，过度劳累而英年早逝的典型例子。

不管是诸葛亮，还是小渊惠三，他们的那种“鞠躬尽瘁，死而后已”的敬业精神，固然值得我们敬仰。但是，如果只顾拼命工作而赔上了自己的健康，生命中的光和热还没有全部发挥出来就过早地离开人世，这就有点得不偿失了。所以，人生存在世间，健康是第一位的。保住身体的健康，你才有资格谈将来。健康离我们并不遥远，只要你热爱自己，热爱身体，不忽视健康，你就可以得到它！

随着科技的进步、医术的发展，现代人对于健康的观念也发生了变化。健康，我们不能只把它理解为没有疾病，在精神上，应该让它也处于饱满状态，为此，联合国世界卫生组织为人的健康订立了十条标准：（1）善于休息，睡眠良好；（2）眼睛明亮，眼睑不发炎，反应敏锐；（3）头发有光泽，无头屑；（4）肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松；（5）体重合适，身体匀称，站立时头、臂、臀位置协调；（6）能够抵抗一般性的感冒和传染病；（7）牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象；（8）应变能力强，能适应环境的各种变化；（9）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；（10）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活的工作压力而不感到过分紧张。

这十条健康标准，其中有六条属于身体健康观念方面的内容，有四条属于心理健康方面的内容。新的健康观念要求人们在重视身体健康的同时，也要注意心理健康。

作为一个珍惜生命的人，有必要经常要求自己去做一些对身体有益的事情，比如：

1.到医院定期检查

今天的医学十分发达，各种仪器能探测出潜伏在我们身体内的疾病，只要我们定期检查，就可以提前发现问题。

2.有效地节制欲望

在社会上生存，和各种人打交道就难免应酬，而应酬时要有所节制，不能想怎么做就怎么做，酒、色、财、气、赌等陷阱，更不能跌入其中，否则伤身坏体，害人害己。

3.忙中偷闲做运动

生活的快节奏，让我们感到疲于应付，你不妨每天根据自己的时间、场所，做一些适量的运动。生命在于运动！运动能充沛精力，增进活力，运动的结果，能促进血液循环系统，排出身体内的废物。养成经常运动的习惯，跳舞、散步、跑步或游泳都是很好的选择。运动还能为我们消忧解烦。当我们烦恼时，不妨做些体力活动，体力与脑力互相交替，能令我们的身体充满活力。

4.餐桌上合理膳食

要身体健康，就要保证摄入足够的营养。平时餐桌上可以选择四大基本类食物：面或饭的谷类制品；肉、家禽或鱼；水果或蔬菜；奶类制品。至于数量方面，由于每个人对各类食物的消耗不同，例如南方人要吃米饭才饱，北方人要吃面食才饱，但只要每餐都包括以上四大类食物，就可以达到饮食均衡的目的。

任何一种有热能的食物都能充沛我们的精力，糖类能迅速补充精力，因此，当我们饥饿时可以吃一些水果，它含有丰富的营养，继续供给身体所需的养料。此外，要对如茶、咖啡、朱古力、可乐饮品少用为佳，虽然茶有提神作用，但副作用亦有不少，特别是作呕及神经紧张，咖啡里含的咖啡因会令人上瘾，习惯了我们就会越饮越多。有时候，我们为了迅速恢复体力，不妨吃些碳水化合物食品，因为它比脂肪及蛋白质更易被身体吸收，马上进入血液。

5.夜晚上充足睡眠

晚上睡得好是健康必需，如果睡眠不足，第二天起床会头痛、疲倦，影响一天的工作，注意力分散。睡眠时间多久才适当？这就看个人而定，有人5个小时就够了，有人需要9个小时，而通常以8小时为适中。一个人如果连续72小时不睡，身心两方面都会有危险。医生说，一晚不睡会减低你的记忆、判断力及反应。

如果你热爱身体，热爱自己，当你感到身心疲惫，生活乏味，遇到事情提不起精神，引不起兴趣时，你不妨用被子蒙住头大睡一觉。

如果你热爱身体，热爱自己，能挤出几天空余时间，去野外散步。旅行、游览，这样，就不知不觉中会使你赶走那些困扰你的不良情绪，让你迅速恢复体力、精神振奋。

如果你热爱身体，热爱自己，懂得自我珍重，你就可以享受健康的幸福，你就可以拥有强健的体魄。

只要你是一个神智清醒的人，你就会懂得，健康对人的生存多么重要。

三、在欢愉中分享健康

愉快可以使你对生命的每一跳动、对于生活的每一印象易于感受，不管躯体和精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。

我们不会刻意去追求人生的成功，但却会追求人生的快乐，快乐是心路的历程，是自我心领神会的感觉。美国作家詹姆斯·艾伦在一本书里这样写道：“一个人会发现，当他改变对事物和其他人的看法时，事物和其他人对他来说就会发生改变——要是一个人把他的思想朝向光明，他就会很吃惊地发现，他的生活受到很大的影响。人不能吸引他们所要的，却可以吸引他们所有的……能变化气质的东西就存在于我们自己心里，也就是我们自己……一个人所能得到的，正是他们自己思想的直接结果……有了奋发向上的思想之后，一个人才能兴起、征服，并能有所成就。如果他不能奋起他的思想，他就永远只能衰弱而愁苦。”

人不是没有快乐，但真正的快乐最不容易快乐，得到了真正的快乐也就得到了真正的欣喜。让我们用一个每天能产生快乐而富建设性思想的计划，来为我们的健康而奋斗吧。下面是卡耐基为我们提供的“快乐计划”，名字叫做“只为今天”。如果我们能够照着做，就会大量地增加“生活上的快乐”。

第一，只为今天，我要快乐。假如林肯所说的“大部分人只要下定决心都能很快乐”这句话是对的，那么快乐是来自内心，而不是来自于外在。

第二，只为今天，让自己适应一切，而不去试着调整一切来适应自己的欲望。要以这种态度接受自己的家庭、事业和运气。

第三，只为今天，要爱护自己的身体。要多运动。善自照顾、善自珍惜；不损伤它、不忽视它；使它能成为你争取成功的好基础。

第四，只为今天，要加强你的思想。要学一些有用的东西，不要做一个胡思乱想的人。要看一些需要思考、更需要集中精神才能看的书。

第五，只为今天，要用三件事来锻炼你的灵魂：要为别人做一件好事，但不要让人家知道；还要做两件你并不想做的事，这没有其他目的，只是为了锻炼身体。

第六，只为今天，要做个讨人喜欢的人，外表要尽量修饰，衣着要尽量得体，说话低声，行动优雅，丝毫不在乎别人的毁誉。对任何事都不挑毛病，也不干涉或教训别人。

第七，只为今天，要试着只考虑怎么度过今天，而不期望你一生的问题一次就解决。因为，虽能连续十二个钟头做一件事，但若要一辈子都这样做下去话的，就会吓坏了你自己。

第八，只为今天，要订下一个计划。要写下每个钟头该做些什么事；也许你不会完全照着做，但还是要订下这个计划；这样至少可以免除两种缺点——过分仓促和犹豫不决。

第九，只为今天，要为自己留下安静的半个钟头，轻松一番。在这半个钟头里，要反省自己，使你的生命更充满希望。

第十，只为今天，要心中毫不惧怕。尤其是，你不要怕快乐，要去欣赏美的一切，去爱，去相信你爱的那人会爱我。

如果我们想培养平安和快乐的心境，请记住这条规划：“有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐，你的身体就是健康的。”

四、赋予健康新的观念

时刻洋溢着青春活力的人都喜欢体育运动，因为它给予了这些人丰富的智慧和充沛的精力，而科学的成功，正是需要人们为它付出巨大的脑力和体力代价。

随着生活水平的一步步提高，人们对健康的要求也越来越严格。许多学者为此提出了一些健康新观念。诸如一日多餐比少餐更重要，食品消毒比食品滋补更重要，开展家庭体育比户外活动更重要，在适当的时间吃东西比不分时间吃东西更重要。这些新概念给人以耳目一新之感，让我们在惊醒之余，不得不重新审视自己保健养生的观念，像开展家庭体育即是一例。

家庭体育是随着社会的发展，家庭生活的不断提高而产生发展起来的。它以身体练习为基本手段，通过丰富多彩的体育活动来促进家庭每个成员身心的健康发展，从而使整个家庭变得更加团结、和睦、生气勃勃。

由于家庭体育是以家庭为单位开展的体育活动，因而不仅活动方式、内容和方法有别于其他形式的体育活动，在作用和效果上也更有其独到之处。实践证明，家庭体育除强体健身外，还有如下好处：

1.有利于孩子个性的健康发展

孩子的个性在体育活动中能充分得到表露，作为家长，你可不失时机地针对其弱点加以引旧指正，以使他们健康成长。

2.培养竞争意识和荣誉感

体育运动本身具有竞争性。通过家庭体育活动，可培养家庭成员，特别是孩子的公平竞争意识、奋勇拼搏精神，以及通过竞争而获得的荣誉感。

3.增进老年人的身心健康

老年人在儿女的带动、陪伴下进行一些力所能及的体育活动，如散步、打太极拳、爬山等等，会产生一种安全、愉悦、幸福的感觉。同时可沟通两代人之间的情感，激发老人积极、乐观的生活情趣，正确对待自己和他人，有利于身心健康。

4.调节夫妻生活，增进夫妻感情

利用早晚或闲暇时间合理安排一些家庭体育活动，可调节单调的夫妻生活，使夫妻生活更充实，更有情趣。同时，配合性的体育活动还能增进彼此的身心健康，保持旺盛的精力，使感情更深厚。

5.消除代沟，增强家庭的凝聚力

一家几代一起到户外进行体育活动，通过互相帮助，互相指导，互相比试，可使家庭充满欢乐，充满信赖，充满情意。

6.改善不良性格

国内外研究证明，人若喜怒无常、爱好争斗，则会引起癌症。高血压、心脏病、精神失常等疾病。通过适当的体育活动，尤其是情趣横生的家庭体育活动，可以取得比医药更佳的治疗效果。

家庭体育给家庭生活带来的积极影响是多方面的，以上只不过简要归纳了几点。欲使家庭体育活动取得好的效果，还需做到：

第一，持之以恒。只有长期坚持，才能使每次活动产生的效果发挥作用，才能使家庭的和睦关系保持永恒。

第二，科学性。要使活动被家庭所有成员接受，进行什么活动才能增进身心健康，则需讲究科学性。

五、掌握健康的秘诀

一个心境开朗，轻松享受生活以及达到成功顶点的人，必定是一个懂得健康秘诀的人；而一个拥有强健体魄和身心健康的人，则必定也是一个充满活力、洋溢着青春光彩的人。那么健康的秘诀是什么呢？

1.乐观与长寿

乐观的人，往往拥有健康。看看你身边那些长寿的人，无一不是乐观的。

无穷无尽的忧虑往往剥夺我们的健康，忧虑的人往往“早生华发”，悲观的人往往较早离开人世，因为他们的心早已未老先衰。“懊，先生，你希望再活多久？”著名的约翰逊博士这样问乔西亚·昆西。“直到我要看医生为止。”约翰逊博士接着问：“那么，你上一次看医生是在什么时候呢？”昆西先生笑着回答说：“86年前。”接着他准确地说出了自己的出生日期。

昆西先生乐观的人生，无疑是他长寿的法宝。

2.忧虑与死亡“病由心生”，没有任何一样东西比忧虑危害更重。

现代医学越来越发达，各种各样的疾病层出不穷，人们生活在现代都市中，患上各种疾病的忧虑经常浮现在我们的脑海中。如果我们被这种忧虑缠住不放，那么我们可能真的正在接近死亡。珀西是在药房里长大的，那时他父亲开了一家药店，所以他对疾病的名称、症状都了解得比一般人多。他开始为了一种毛病担忧一两个小时。接着他就有了那种病的所有症状。记得一次镇上流行白喉，珀西所恐惧的恶魔便降临了。他很快把握自己是患了白喉。医生检查过后说：“不错，珀西，你是得了白喉。”于是，珀西放心了，他从不担心他已得的病。珀西翻个身睡着了，第二天他就完全没事了。有很长一段时间，珀西专患一些极不寻常的疾病，他因牙关紧闭症及狂犬病死过几次，后来又专注于恶性肿瘤。有好几年，他真相信自己是在生死边缘蹒跚而行。春天买新衣服时，他就会自问：“反正我也没机会穿它，何必浪费这笔钱呢？”不过，珀西很高兴地看到，这十年来，他一次也没死过。他开始嘲笑他自己：“珀西，一家保险公司刚刚接受你的投保，你也该为它的生意负点责，好好活下去吧。”从此珀西摆脱了疾病的忧虑，他的人生开始变得健康，他感觉自己正离死亡越来越远。当然，他的保险公司要感谢他！

在纷繁复杂的现代社会，保持内心平静，摆脱忧虑，才能得到真正健康快乐。

3.过属于自己的生活“人不是很容易死亡的，他们总是自己把自己弄死。”一位法国作家这样说。

人把自己的生命往往推入那些不属于自己的生活，结果加快了自己的死亡。过不属于自己的生活，正是人把自己弄死的方式之一。

假如托玛斯·帕尔，仍继续过属于自己的生活，那么他将活得更久一些。托玛斯·帕尔生于1783年，是英国历史上最有名的寿星之一。他88岁时第一次结婚，120岁时第二次结婚。在145岁时，他还能跑步，给谷子脱粒，几乎能完成所有的体力劳动。他的晚饭也和白天的饭菜一样简单。他的传记作者对他的死感到非常遗憾，如果按原来的方式生活下去，那么一切都肯定将不一样，他的作者写道：他死亡的原因主要归于食物和空气状况的改变。他从空气清新的乡下到了那时空气已经相当污浊的伦敦。在长年累月吃粗茶淡饭的情况下，他被带进了一个生活奢华的家庭，人们鼓励他吃好的饭菜，喝大量美酒，误认为这样能改善他的健康状况，延长他的寿命。结果，他的身体自然机能严重超载，而且身体的本来习惯全被弄得紊乱了，所有这样造成的结果就是加速了他的死亡。假如没有发生上述改变，按照他自己的身体系统本来还能活上许多年，他死于193 6年，享年152岁。

过属于自己的生活，正是健康的秘诀之一。

能否过上属于自己的生活，就看你能否认清自我，并在这苦苦世界中随时保持清醒的头脑坚持自我。

4.身心活动

身心不断地活动，是祛病健身的最好处方。要保持健康，必要的活动是绝对前提。

人体中的各部分机体，如不经常活动，决不能保持健康。所以工作中一切行动和过程都是生命中调节机制的结果。“空闲”最易出事。人们的犯罪做恶行为，大都是在空闲时发生的。一个在正当的事务上忙碌的人，他是安全的。他能避免许多在空闲的时候可能使他误入歧途的种种诱惑。

有一位著名的英国医师曾说，人要想长寿，必做到除了睡眠时间以外使脑部不断活动。每个人必须于职业、工作之外找一种正当嗜好。职业给他以生活资本，嗜好则给他以生活乐趣，可以使他在愉快、高兴的心情下，活动其精神。“行动”的意义等于“生命”，而“静止”则等于“死亡”！

人为什么必须工作呢？大部分的人一定回答：工作就是为了赚钱。工作之后有了收入，才能养家糊口。

如果你也认为工作只是为了这个目的，那么你就贬低了工作的价值，事实上，工作的价值还在于给我们健康和快乐。有一位医生，他在当了十年的开业医生之后，赚了一大笔钱，于45岁宣布退休，全家移民美国，每天从事他最喜爱的两样休闲活动：打高尔夫球与钓鱼。一年后，出乎意料，他又回到了原来的地方继续开业做医生。朋友们都很奇怪，这位医生诚实地说：“打高尔夫球与钓鱼连续一个月就烦了，没有工作形同坐牢，后来我在美国跟许多移民一样，成了‘三等’人。”朋友们都好奇地问：“何谓‘三等’呢？”这位医生苦笑道：“首先是等吃饭，吃完饭之后是等打牌，打完牌之后就是等死了。这样等了一年实在让人受不了，只好回来再开业了。”

5.自我克制

人作为感情的动物，有七情六欲。人生会面临各种欲望的诱惑，而许多欲望则会毁掉我们的健康。

古代的许多君王都在寻找长生不老的办法，当然没有一个成功的，甚至于这些君王往往早逝。

因为他们的生活、他们的权力可以满足他们的各种欲望，从而做不到自我克制，如此他必然失去健康，更莫提什么长生不老了。

让我们看几位长寿老人的故事，看看他们的长寿秘诀。亨利·杰肯斯1500年5月间出生在英国约克郡，170岁高龄时去世。他起得很早，每天早餐前要喝一品脱水，生活很有规律，吃的主要是冷肉和沙拉。他一生中总是穿法兰绒和保暖衣。除了偶尔喝一点啤酒外，他的生活很节制。著名的伽林死于公元271年，活了140岁。据他自己说，他的身体本来很虚弱，但是他严格地自我克制，保持着平和的性情，所以活到如此年龄。他一般的做法是，自己胃口还很好的情况下，他就起身离开了饭桌。而另一位老人则不管出门多远都坚持走着回来，从不坐车，一直到81岁仍然如此。这是一位在离波士顿约80里的一个小镇上住着的一位81岁高龄的老绅士，他精力充沛、精神矍铄，他那挺直的身姿令许多年轻人都自愧不如。不久前，一位朋友来拜望他，是小他几岁的老朋友，这位老朋友惊诧于那老人充沛的精力和年轻的容颜。但老人却略带悲伤地说：“我看起来比我的实际年龄是要年轻一些，但我已经不是原来的样子。你看，上个星期我在做每月一次例行的到波士顿的旅行时，结果不得不坐车回家。”“坐车回家！”他的朋友重复着，“你不会是告诉我，你总是习惯从波士顿走路回来吧！”“这有什么奇怪？我才81岁，”这位老人嚷嚷地说，“我总是走路到波士顿去，然后再走回来。我可以告诉你，我的兄弟。当我坐着车回家时，我在对自己说：‘瞧，马丁·福斯特，如果这个样子继续下去的话，以后你就会被人抬回来，你的命就完了！’嘿，兄弟，这就是我的感觉。才81岁就不得不坐车从波士顿回家！”

自我克制的人，拒绝掉的是一些无聊的欲望，赢得的则是宝贵的健康。

6.两个人的故事

让我们再看看两个著名的美国人的故事，一位长期忧虑因而失去了健康；而另一位则能从忧虑中解脱出来，从而赢得了健康。罗斯福总统执政时期的财政部长亨利·摩根索工作很忙，对自己的所有悬而未决的工作都表示出一种莫名的忧虑，这使他长期以来患上了恐惧症。在他70岁时，他得上了心脏病，不久，便因心脏病发作而死亡。每天都要工作12小时以上，而且他是一个责任心很强的人，为了把自己的工作做好，他不辞辛苦，几十年如一日。他又说：“在这件事情没有结果之前，我觉得头昏眼花，我回到家里，在吃完中午饭以后睡了两个小时。”更有甚者，他经常担心自己的工作是否妥当，为此他感到自己头昏眼花，精神不佳。他曾经在日记里叙述说：“一次，罗斯福总统为了提高小麦的价格，在一天之内买了440蒲式耳的小麦，这么大的开销，我真有些担忧国家的财政，如果继续这样，很可能有赤字的危险。”

与亨利·摩根索根本相反，另一位则是成功获得健康的人。纽约市洛克菲勤中心的袖珍图书公司董事长利昂·席孟金就是一个善于减少忧虑的成功者。利昂·席孟金说：“15年来，我几乎每天花一半的时间开会和讨论问题。”在大量的时间里，他一直处于紧张的状态中。开会时，他经常在椅子上坐立不安，在办公室里走来走去。到了晚上，他会觉得筋疲力尽。这样一直做了15年，他的精神接近崩溃的边缘。后来，有人建议他减去那些花在会议上时间的3/4，可以消除3/4的神经紧张。于是他大胆地尝试了一步，并拟出了一个恰好能做对这一点的计划，实行这个计划他用了8年，实践证明，他对他的办事效率、健康和快乐来说，都带来了意想不到的好处。此后，在很多时候，他再也不像以前那样紧张、恐惧、忧虑了。他的生活变得丰富多彩了，后来他总结自己的经验时说：“我将忧虑减半了。”

7.热爱健康

没有什么能比热爱一件东西让你更想得到健康。如果你热爱健康，那么你将充满得到健康的渴望，于是你将拥有健康。米开朗基罗在他伟大的绘画作品中，无论是描绘天堂还是地狱，无一不体现出强大的身体力量，这就是意大利人对身体力量的热爱。

两个对健康不同志趣的人所拥有的健康状况也将是不同的。格莱斯顿和丁尼生曾一起参加一个盛大的宴会。据说前首相格莱斯顿很有兴趣地享受美食，时而大笑，时而闲聊，时而讲些趣闻逸事，充分地展现着他的聪明才智和生机活力。而丁尼生则不同。与格莱斯顿相比，桂冠诗人丁尼生是比较年轻的，但是他完成的工作太少了，因为他忽视了自己的健康。他烟抽得很厉害，一连几个小时地坐着，身边放着陶制的烟斗，一支一支不停地抽，等到一只烟斗里面塞满了烟丝时，他就敲破烟斗，扔进废纸篓里。格莱斯顿则正好相反，他总是谨慎而明智地照顾着自己的身体。没有人看见过他的痛苦、忧郁或厌恶。

对健康充满热爱的人，拥有百分之百的快乐和健康，而对健康满怀厌恶的人，只有等待疾病的折磨。

六、遵循健康的节奏

1.充分的睡眠

生活在现代都市，夜生活越来越丰富，每晚的睡眠时间也随之越来越少。

每晚灯红酒绿的生活，终将剥夺你的健康。

正如任何一台机器如果连续运转时间过长，一定会出问题一样，灯泡点燃时间过长会烧掉，显示器不适当关闭会老化……人也需要适当的休息，而休息中必不可少的就是睡眠。

有时候，也许你会说“我不困”，在该休息时，或连续紧张工作很久后仍不困，并非真的是有精神，而是精神进入了亢奋状态！

长久处于亢奋状态是对睡眠的剥夺，是对健康的透支，是对生命的损坏。

我国伟大数学家陈景润长久让自己处于这样一种亢奋的状态。

每当深夜，陈景润都伏案工作，这种亢奋状态，他反而认为是“我不困，应该起来工作”。陈景润的精神，自然值得我们钦佩，但他对健康的透支方法，却是不可取的。

众所周知，陈景润先生后来得了霍森症，不能不说和他长年来缺乏睡眠无关。

凡是想在生命中有大成就的人，必须懂得“努力自爱”。这就是说，他要尽一切的努力，培育其身心健康，使力量达到顶点。他必须明白，成功大半依赖自己的“成功机器”——身体——所以对自己的身体是必须在意的。“工欲善其事，必先利其器。”中国人的这句古话是有道理的。聪明的机匠决不肯使用已经损毁的工具；天下没有一个理发匠，用了迟钝的剪刀能指望其店务的发达；没有一个木匠，用了迟钝的锯凿、斧头，能指望其工作的精良。

保证充足的睡眠，就是保住了健康的原动力。

2.久卧成病

与不能充分睡眠相反，有人则久卧成病。

这种人以保证充分的睡眠为借口，每天赖在床上不肯起来，这样不仅不会获得健康，反而对健康有巨大的损坏。

如果还是把人比喻成一部机器，那么这台机器必须经常运转，长时间不运转的机器必然生锈，久卧之人必然滋生种种疾病。

3.饮食健康“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，这句俗语充分说明了饮食对人的重要性。经常饮食不足或饮食不定的人，往往不能拥有健康。

有许多人因为“经济”，所以就剥削自己应有的产生力量的滋养食物。中午，他们往往会站在小食堂的柜台旁很匆忙地吞一块夹肉面包，呷一杯牛奶就算了事，以为这样一来，时间金钱两相宜。殊不知，假如他们走进一家餐馆，从容地进餐营养而可口的午饭，在餐后再休息一会儿，在未继续工作以前，使胃部得以进行其消化食物的程序，这对于他的身体，对于他的各方面，都是大大有益的！

另外，那种做法不仅不经济，反而是一种最大的浪费。一个人所能实施的最大最聪明的做法就是储藏起最大量的生命力在身体中，储藏最大量的体力与精神力以获取成功之本。剥削自己能够给予我们体力与精神的应有的食物，无异于杀掉可以替我们产金蛋的鸟。

与上述那种经济做法相反，现在“肥胖症”已成为一大“社会问题”，这就是过度饮食造成的。

肥胖症者往往患有“三高”：高血压、高血脂、高血糖，这些人显然也不能拥有健康。

假如我们在饮食上能够应用我们的常识，假使我们能够过一种简单而有节制、有规律的生活，我们就不会有经常服药的必要。但是我们中的许多人，却总是在过一种违背生活规律的生活。

假如我们能够明了自己身体的需要，像明了园中花木的需要一样，能及时给予充分的食物、饮料，我们是决不致受困于胃病、头痛，或其他种种病痛。

4.呼吸新鲜空气

新鲜空气将滋润你的生命，你的健康。

我们都活在空气中，而都市里有太多的污浊气体渗入其中。汽车的尾气、工业废气、化学品散发的有毒气体……

如果有时间，邀上一二个好朋友，到郊外，到树林中，到芳草地上，呼吸一下新鲜的空气，你将感到生命的活力在这里复苏！

5.生活有规律

生活富有规律的人，往往也拥有健康。

有规律的生活，往往给人一种平和的心态，而这种平和的心态往往给你健康。

当我们问一些长寿的老人，什么是他们长寿的秘诀时，他们不会告诉你什么惊天动地的事情，不会说：我练了什么功，我服过什么药，我有过什么奇遇……

他们只会告诉你，他们每天怎样过着相当有规律的生活！他们如何在每天固定的时间起床、休息、吃饭、学习、工作！他们也从不轻易让外来的诱惑改变他们的生活规律。

健康生活，源于生活每一天，源于有规律的生活！

6.加强锻炼

锻炼对于健康的重要意义，相信无需多说，每一个人都明白。

我国现在正在如火如荼地开展“全民健身活动”，每一个人都应该投入这一洪流中，加强锻炼，多从事运动，必定有健康的快乐与享受。

值得提醒大家的是，一定要进行科学锻炼，不科学的锻炼，不仅无益于健康，还会对健康有所损伤。

如不科学的锻炼，很容易使人受伤，甚至留下一生的遗憾。

7.热爱生命

只有充满对生命真诚热爱的人才能真正的热爱健康。

只有真正热爱生命的人，才有毅力去坚持一切对健康有益的活动。

只有真正热爱生命的人，才能珍视健康，在疾病或任何意外打击面前勇敢、坚韧，并重新找回健康。

如果你想拥有健康，那么你必须首先拥有一颗热爱生命的心，这颗热爱生命的心脏，将会把所有滋润健康的血液，不断输向你身体的每一个部分。

七、健康是一种理想状态

人们站在生命的门槛上，如此清新、年轻、充满希望、清醒地意识到自己拥有应付一切危机的力量，知道自己是世界的主人，还有什么能比这样的状态更重要的呢？

1.伟大事业的前提条件

一个年轻人的荣耀就在于他的力量。任何形式的虚弱都会贬低他、压抑他，使他变得不完整，这是一种残缺。无论这种虚弱是精力、活力、意志力还是体力的欠缺，即使是勤奋的习惯也无法消除它，而愧疚则更不能遮盖它。

世界上最强烈和最细微敏锐的感觉，可能是感到自己有能力战胜困难、进行征服。而生命中最重要的奖赏则是健康、坚强和健壮，人并不是必须具有很大的块头和威武的外表，但应该具有旺盛的生命力和巨大的精神力量。这种东西体现在布瑞汉姆领主连续工作176个小时的狂热中，体现在拿破仑24小时不离马鞍的精神中，体现在富兰克林70岁高龄还露营野外的执着中，体现在格莱斯顿以84岁的高龄还能紧握船舵，还能每天行走数公里，到了85岁时还能砍倒大树的状态中。上述种种，成就了生命中最重要的东西。

充沛的体力和精力是伟大事业的条件，这是一条铁的法则。虚弱、没精打采、无力、犹豫不决、优柔寡断的年轻人，有可能过上一种令人尊敬和令人羡慕的高雅生活，但是他很难往上爬，不会成为一个领导者，也几乎不可能在任何重大事件中走在前列。

据说，衣阿华州的有这样一位花花公子，他的四肢非常孱弱，以至于他根本没有任何支撑自己的力量。认为这样的人能开创一番事业或者成为一行状元的想法，简直就是无稽之谈。尽管身体虚弱的人有时的确也能成就流芳百世的丰功伟绩，但这毕竟是极其罕见的。

有什么成就能与健康相提并论呢？“不管是整块的黄金还是数百万的财产，与健康相比又算得了什么呢？”卡莱尔这样问爱丁堡的学生。这正是他自己糟糕的健康状态引发的对残缺生活的一种痛苦感，也正是因为他无力完成自己膨胀的雄心，而产生出的强烈感受，这是他内心深处的呐喊。

饲养赛马不能和饲养运货的马一样。脑力劳动者的食物必须能增强人的精神力量，它们必须含有磷和蛋白，来持续补充用于思考的大脑物质。如果脑力劳动者只吃烤牛肉和咸猪肉，他只能获得体力劳动者强健的肌肉，对大脑和神经没有什么益处。他必须吃鱼、鸡肉、开胃小菜、精制谷类以及大量的蔬菜和水果。另一方面，对体力劳动者来说，他需要的食物应该能增强肌肉力量、体力和耐力。体力劳动者需要很好的体力，才能胜任工作。一个老师需要的食物和一个要干繁重体力劳动的仆人所需要的食物是大相径庭的。学生学习很费脑力，需要特殊的食物；与此同时，他们大多数人处于身体发育成熟的关键阶段，因此还需要吃一些有助于身体成长的食物。由于孩子们运动量大，消耗多，他们需要大量帮助骨骼、神经和肌肉生长的物质。卡莱尔在没有发现自己的胃出问题前一直以为自己是个幸运儿。直到有一天，他的胃出了毛病，功能性消化不良令他陷入了不幸的生活。与此相反，俾斯麦却有个非常好的胃，一顿晚餐能吃下一打煮得又老又硬的鸡蛋，喝一品脱啤酒，一品脱香槟酒，吃无数根香肠。除此之外，在不吃东西的时候，他总是不停地抽雪茄或者叼着一只烟斗。洛伦兹·弗尔教授是一位知名学者，他活了85岁。在总结自己长寿经验时，他说了这么几条：“努力工作，但任务不要太繁重；要避免焦虑感和恼怒。尽可能以和你的性情相符的方式来生活，充分利用上天赋予你的才能。尽量不要生活在太大的压力之下。考虑到你的金钱和力量，要量力而行。一日三餐，要进食水果、蔬菜、谷类、鸡蛋和牛奶。从一开始就要成为严格的戒酒者，并且要终生保持这一好习惯。不要抽烟。要进行有规律的日常锻炼。记住，保持清洁几乎是神圣的。不要喝浓咖啡或者浓茶。感到疲倦想睡觉时就睡觉，每个星期至少有一天用来休息。如果你做到了上述这些，十之八九，你会长寿。”丹尼尔·韦伯斯特在约翰·亚当斯去世前不久去拜访他，发现他躺在沙发上，显然是奄奄一息的一样。他对亚当斯说：“很高兴看见你，先生，希望你渐渐好起来。”亚当斯回答道：“不，先生，恰恰相反，我发现自己好像是一个可怜的房客，占据着一所被时间逐渐粉碎的房子。随着每一阵风，这房子就摇摆着、战栗着，实际上，它在逐渐崩溃；更糟糕的是，那个几乎近得能让我看见的主人，却没有丝毫意图来修复这座摇摇欲坠的房子。”

2.保持健康的艺术

人们时常传播着这样的格言——“疲倦劳累的康复，就是香甜的睡眠。”“不管是天资还是优雅的教养都无法代替这一点，那就是甜美的酣睡！”“水、空气、阳光，这三项最重要的卫生和健康途径是免费的，人人可得。”

有位哲人说：“正是精神使得身体强健。”精神是身体天然的保护神。一种意识健全、有教养、受过良好训练的智力首先会反映在体格上，而且会使体格与其自身协调一致。另一方面，虚弱、犹豫不决、狭隘和无知的精神，最终只能把身体也带入同样糟糕的状态。每一种纯洁和健康的思想，每一个对真理和善的崇高渴望，每一个对更高和更好生活的向往，每一种高尚的想法和无私的努力，都会反映在身体上，使得身体更强壮、更协调、更优美。

每一种观念都会自我复制。那些可怕的精神缺陷、疾病、纵欲以及各种各样的罪恶，都会制造出心灵上的疾病，而接着又会在身体上再生和复制出来。头脑接受了外界的所有东西——有真有假，有好有坏，然后，根据我们提供给它的东西的本质，会制造出公正或腐化、美丽或残缺、正确或错误、和谐或不和谐。

一种纯洁、高尚、神圣和正直的思想，一个清醒的头脑很容易长寿；远大的理想，高尚的生活，慷慨的心胸，仁慈心以及博爱无私的情感都有助于延长寿命；而相反的品质则会缩短寿命。

幸福往往是神圣的代名词。要让一个急躁易怒、心态扭曲的心灵变好是一件非常困难的事。身体健康和头脑健康的锻炼，往往有助于对道德素质的健康锻炼。精神、道德和身体这三大支柱，是生命的三股绳，紧紧地缠绕在一起，无论哪一个受到影响都会影响到整体。任何形式的纵欲和堕落都会在伟大的心灵神殿上制造出不和谐的音符，容易使人的寿命缩短。

对人而言，成功往往是一种强有力的滋补品，因此成功使人的才能得以健康地实践，是人的才能在实践过程中创造了成功；同时，成功意味着在我们的雄心壮志、渴望与我们现实的状态之间构造了一种和谐，而和谐就是健康。

当一个人找到了自己在生命中的位置，从事着自己喜欢的工作，那么，他一定是快乐而健康的。成功地实现我们内心深处所渴望的东西，比如幸福的婚姻，是改善健康状态和带来快乐的源泉。通常，我们会发现，自己心灵所在即是我们能量的巨大宝库，健康同样如此。很多人都看到过这样的事情：健康状态不佳的人们，甚至是有残缺的人、缺乏力量与决心的人，通过某个方面的成功，突然被唤醒，被激发，竟达到了一种意想不到的理想状态。

八、心理健康的成功法则

健康是为我们的事业和福利所必需的，没有健康就不可能有什么福利、有什么幸福。

作为生存在21世纪的新新人类来说，应该从生理、心理、社会、文化等多侧面来看待健康问题，并以此作为自己生活的标准，使自己的身心健康起来，从而充分享受幸福的人生。

弗洛伊德说：凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，其心理行为便是健康的。反之，就是病态的。由于一个人在生活、学习各方面遇到的事情和活动很多，不仅在积极反应上存在个性差异，而且各人面临的事情或活动也不尽相同，因此，心理学家给出了心理行为健康者的标准：

1.情绪健康

心理行为健康在情绪方面表现为愉快和稳定。情绪稳定意味着有机体各功能的合理协调，还意味着对称心如意的事，能够处在乐观的心境之中，而遇到烦恼时也能够自行解脱。

2.良好的人际交往

人与人之间友好的、正常的交往，不仅是维护心理行为健康的一个不可缺少的条件，也是获得心理行为健康的重要方法。

3.自尊自重

心理健康者谦而不卑，自尊自重。在行为上有明确的目的性、自觉性，而不盲从，有所为又有所不为，做决定时果断，而不是优柔寡断或草率从事。

4.正视现实

心理行为健康者能和现实保持良好的接触，能客观地、清醒地认识周围事物。既有高于现实的理想，又不沉迷于空想；能以切实可行的方法处理生活中的各种问题，而又有高度的灵活性。

5.反应适度

心理行为健康者反应迅速而不过敏，反应缓慢而不是无反应。

6.自我意识清楚

心理行为健康者对自己的性格、能力、兴趣、爱好以及情绪、动机了解得十分透彻，并据此安排自己的学习、生活和工作，从而在求学、谋职或恋爱等各方面做出正确的选择，增加成功的机会。

7.统一协调的行为

心理行为健康者的行为与思想是统一协调的，而心理病态的人其思想和行为则是矛盾的、分裂的。

一个人具备以上七条，就可称为心理行为健康。如果有人在七个方面中有一、两个方面严重失调，则可认为是心理不健康者，应该引起重视，并且想办法去改正。

第四章　学习使你获得好心情

一、读书让你的人生更完美

当我们研究成功人士的事业时，常常发现：他们的成功一直可以追溯到他们拿起书籍的那一天。并且在他们事业成功之后，一直以读书为一种最佳的休闲活动。

在我们接触过的事业成功人士之中，大多数都酷爱读书——自小学开始，经由中学、大学，以至于成年之后。

区别成功人士和普通人最简单的方法，就是前者喜欢读书——他们对电视缺乏兴趣。

成功人士的阅读兴趣始于小学（不限于学校指定的功课），直至中学、大学，以至今后。

大约有3/4的成功人士在小学和中学时读过的书，是其他人无论如何也赶不上的。

有60%左右的成功人士在大学之时看的书超出同班的人很多。

时至今日，这些成功人士的年平均阅读量也在20本书上下，小说与文学传记各占一半，高出普通人很多。

也许你对教育工作者在过去的12个月平均阅读25本书不会感到任何惊讶，还认为是理所当然的；可是，如果是在同一时期，成功人士也阅读了15本或20本书，你又有何感想呢？

对于那些成功人士，一年要阅读的书平均起来每人大概要有20本左右，或每三周至少看一本书，他们阅读的内容包括了10本小说类的书，10本传记文学类的书，这就说明有半数以上的成功人士都有很大的阅读量。

事实上，有19%的成功人士说他们一年至少要阅读26本书，这些书中小说类与传记文学类各占一半。

虽然有很多成功人士都列出了不同的爱好及家庭的活动作为他们最喜爱的休闲娱乐，但是至今为止阅读仍是最流行的一种消遣方式，这并没有什么可让人惊讶的，因为成功与阅读之间具有互补的作用，但是成功人士到底是如何进行他们自己的读书计划呢？

J.C.PENNEY百货公司的前任董事长赛伯特在《道德的经理人》一书中曾说：“我无法告诉你，若想事业成功，须要阅读些什么书的准则，但我可提供一些指南，或许有助于你对成功的想象。首先，让我们考虑你每天须花多少时间阅读周边的事物，如非商业书信或工作所须的阅读，报纸、杂志、书等。”“我每天花上数小时在‘课外’读物上。假如我搭乘火车或飞机旅行的话，通常会阅读并细察时刻表及各个站名之类的资料；当我出门度假时，每天也会花二至三小时在一般性的阅读上……而看书的重点应该放在有意义的课外阅读上，千万不要吝于做这件事。”

我们绝不能低估书籍的价值。

书虽然是一种没有声音的东西，但是它对人类的影响却是非常深远的，如果你定期阅读了各种成功人士的传记或自传。经过和书中的成功人士对比之后，你就会从他们的成功之中预见出自己的成功。

俄国著名的学者赫尔岑说过：“书是和人类一起成长起来的，一切震撼智慧的学说，一切打动心灵的热情都在书里结晶形成；书本中记述了人类生活的宏大规模的自由，记述了叫做世界史的宏伟自传。”

你的生命是一个过程，你的人生也是一个过程，你的读书生涯更是一个过程。既然是过程，若比喻为一段旅程，那么便会有起点、途中和终点；若说成一件事，那么便会有开始、发展和结束。无论你所处时代如何，背景如何，环境如何，这个过程都贯穿始终，无一例外。

书籍是一种工具，它能在黑暗的日子里鼓励你，使你大胆地走入一个别开生面的境界，使你适应这种境界的需要。

金圣叹说过，天下才子必读书。

读书，是你事业的必由之路，是你走向成功的钥匙，是你饭后茶余最佳的精神寄托。《曾国藩家书》的作者曾国藩是值得你学习的典范。曾国藩在兄弟5人中排行老大。曾国藩的祖父从他们幼年时就开始教育他们，“人以懦弱无刚为大耻，故男儿自立，必须有倔强之气”，“君子在下则排一方之难，在上则息万物之器”。曾国藩小时候非常发愤读书，他在6岁时入塾，8岁时学五经，14岁时应童子试，22岁时考秀才，28岁时中进士，翰林院检讨，1846年时任文渊阁大学士，1847年任内阁学士兼任礼部侍郎。曾国藩10年内连升10级，官至二品，可谓少年得志，官运亨通。他刻苦修身，读书是他获得成功的关键所在。曾国藩由于受儒家思想的影响，所以对自己的品德修养从不放弃，直至其年老体衰，思想成熟之时，也从未放弃对自身的行为的反省和检讨。“修身齐家治国平天下”是他一生的最佳写照。曾国藩对求学要求严格，志向抱负也很高。他曾对他的弟弟们说过，“不能不趁30以前立场猛进也”，读书讲究“志、识、恒，有志则断不甘为下游，有识则知学问无尽，不敢以一得自足，如河伯观海，如井蛙窥天，皆无识也，有恒则断无不成之事”。曾国藩对于择师交友非常重视，并在立场上向圣贤看齐。他曾在一首诗中写道：“莫言书生终龌龊，万一雉卵变蚊龙。”曾国藩在其远大志向的激励之下，勤俭谨慎，学修不断。清政府称他为“学本有源，器成远大，忠诚体国，节劲凌霜”，并称赞他是“中兴第一名臣”。在非常重视“立德、立功、立言”的湖湘学派之中，曾国藩既是一名佼佼者，又是一名推波助澜者，因而毛泽东青年时就曾在致黎锦熙的一封长信中这样写道：“愚于近人，独服曾文正，观其收拾洪杨一役，完满无缺。”在这封信里，可以看出，毛泽东非常佩服曾国藩。蒋介石也把曾国藩视为终生学习的楷模，并在其任黄埔军校校长时，把《曾胡兵书》列为黄埔军校的必修课目之一。蒋介石经常向其子蒋经国讲述在学习曾国藩时所获得的心得和体会，并再三叮嘱蒋经国要终生对《曾国藩家书》进行学习和研究。曾国藩成功的顶峰是击败太平军。他向洋人卑颜屈膝，其所处理的“天津教案”是他一生的转折点。章太炎曾对他作了一个比较客观而又逼真的评价，“誉之则为圣相，谳之则为元凶。”由于曾国藩在早年时曾致力于读书，其学术研究的内容包括了从历史、理学到书法、古文和各种典章制度。他渴望通过多作一些学问，而与当朝的大学问家梅曾亮、何绍基等媲美，但是，他最终也没能成为一名有所著述的大学者，因为他还没有开始著书立说，就已官至二品，并从此开始忙于官场内的事，再到后来，他又投身于戎马征战之中，使他更不可能有时间和精力著书立说，研究学问。南怀瑾曾在《论语别裁》中说过：“清代中兴名臣曾国藩有十三套学问，流传下来的只有一套：《曾国藩家书》。”今人研究曾国藩时，也只有一套《曾国藩家书》了。该书记载了曾国藩一生的主要活动和他在政治、治军、治学上的主要思想，其内容之丰富包括了用人、理财、修身、持家、教子、交友、处世等许多方面，曾国藩家书真实细密，平常而又深入，是一部真实生动的生活宝鉴。

许多成功人士，没有像曾国藩那样受过良好的教育，因为许多人是穷苦人家的孩子，他们之所以能成功，除了有一个远大的志向、坚强的性格和家庭的影响外，往往得益于某种启迪。这种启迪除了书之外，还能是什么呢？比如说爱迪生。爱迪生仅在学校进行了三个月的学习便退学了，爱迪生没能受过良好的教育，他的母亲是他的真正启蒙老师。母亲教会他算术、历史、地理、英文、文学等多门课程，并在传授知识的同时，不断地扩大爱迪生的知识面，开发爱迪生的智力，同时他的母亲还常常教导他要好好读书，长大之后要作出一番事业。母亲还经常为爱迪生购买一些科普读物，在这些读物中有一本题名为《派克科学读本》的书把爱迪生深深地吸引住了，并为爱迪生丰富的想象力插上了一对科学的翅膀。

如果你认为爱迪生的成功除了受到母亲的教育启蒙和坚韧不拔的品质外，还与偶得《派克科学读本》而获得了开启人生成功的这把钥匙有关，那么，富兰克林的成功就不仅仅受惠于某本书的启迪了。

恐怕没有人会在富兰克林这个名字的面前无动于衷，因为即使你不是一个美国人，没有享受过富兰克林对于美国民主所作出的一切贡献，但你总会感受到避雷针的好处吧，富兰克林就是它的发明人。

富兰克林的成功可以说是与书结下了不解之缘，只要你读过《富兰克林自传》就能够从中找到答案。富兰克林在家里排行最小，他有着一个结实的身子，圆圆的脸，灵活而又机智的眼睛。他与别的孩子一样，调皮淘气。可是他喜爱读书。在圣诞节快要来临之时，父亲抚摸着他的头发，关爱地问：“贝恩，你圣诞节最希望得到什么样的礼物？”富兰克林回答说：“书包，爸爸我要书包！我有了书包后，就能像吉美那样去上学了！”这个回答大大出乎了父亲的意料。富兰克林七岁那年，就已经能读书了，父亲书架上的书，几乎全被他读遍了。他还能写出一些短小的诗歌，而且曾经把他写的诗附在父亲写的信里，寄给了家住伦敦的伯父，并且受到了伯父的称赞。由于家境困难，富兰克林只好中途辍学到詹姆士的印刷所当了一名学徒，当时他年仅12岁。在此期间，富兰克林结识了一名书店的学徒，他利用与书店学徒的关系，将他所喜爱的书在晚上借出，第二天早上归还，从此以后，他就开始夜夜苦读。小富兰克林爱读书的习惯远近闻名。由于晚上读书时需要大量的蜡烛，他悄悄地告诉伙伴们，请他们为他收集一些点剩的蜡烛带到印刷所里来，好在晚上读书时用，后来伙伴们的家长知道了这件事，就主动为他积攒一些，有时还送给他一支。因为富兰克林刻苦读书的精神使大人和孩子们都非常地敬佩，所以，大家都想方设法地帮助他。他回家时，他的朋友与家长们就把平时积攒下来的一些蜡烛头作为礼物送给他。

俗话说的好，学然后知不足。对于富兰克林的求知欲来说，就像一块永远不会吸饱的海绵。

他读的书越多，越觉得自己知识上的贫乏，就越想到群书之中博览一番。富兰克林为了满足读到更多书的愿望，他召集了几个爱好读书的朋友共同组织了一个读书俱乐部，取名为“共同社”，其成员都把自己的书拿出来，建立了一个小型图书馆，使每个成员都能读到更多的书。在“共同社”的支持下，三年之后，富兰克林又创办了一个规模更大的费城公共图书馆。这个图书馆的创办还得到了社会各界的资助，并且越办越火，后来竟成为北美公共图书馆之母。在此以后，富兰克林开始得到事业上的成功，他又计划建立了美国第一家图书馆。这时共有100人捐款，罗克登大律师还把捐赠的一些事宜表述为法律的形式，并使之成为北美洲募捐图书馆之母。康德曾经这样说过：“富兰克林是从天上偷窃火种的第二个普罗米修斯。”同样，列宁从小也爱读书，五岁的时候就开始识字，很快列宁就能诵读出许多诗歌和故事了。但是列宁因为在青年时期从事革命活动而被学校开除了。在萨马拉他苦苦自学了一年半之久，以校外生的身份参加了彼得堡大学法律系的毕业考试，最后他以优异的成绩取得了该大学的甲等毕业证。即使是在沙皇政府的监狱里，也没有让列宁忘记读书，列宁曾在彼得堡被关押了14个月之久，在这14个月之中，他利用监狱图书馆读了14个月的书。他一边读书，一边收集各种资料进行研究。一天，列宁的姐姐在探望他时说：“听说你的案子快要结案了，你很可能快要出来了。”列宁却风趣地说：“还早咧，我的资料还没有收齐呢！”列宁在一生之中都极重视读书与学习，在其逝世的前几个月，他还在一篇文章中这样写道：“我们一定要给自己提出这样的任务，第一是学习，第二是学习，第三还是学习，然后要检查，使学问真正深入到我们的血肉里面去。”爱因斯坦也极其重视读书，他在中学时代就喜欢读那些自然科学的故事，对于陨星、地震、风暴等等方面的书，都要如饥似渴地阅读，在苏黎世联邦工业大学时，他曾为自己制订了一份学年、学期、每月的读书计划，依次阅读哲学家柏拉图、休谟、笛卡儿、培根、亚里士多德、康德和物理学家牛顿、麦克斯韦、赫兹、拉普拉斯等人的著作。在渊博的知识基础之上，爱因斯坦创立了狭义相对论。大文学家鲁迅也几十年如一日地保持着勤奋读书的好习惯。他平时除了写作外，就是读书，当他感到累了或困了就靠在藤椅上翻翻报纸看看杂志，把读书当作了一种休息与娱乐。即使在鲁迅逝世的那一天，在他呼吸十分微弱，血压反常的情况下，他还向许广平要了一份当天的报纸，对上面的消息和文章作了详细的阅读。

二、书，让你的心灵永不衰

在人类的历史进程之中，人类不断地创造出巨大的精神财富与物质财富。

精神财富——知识随着文明的高度发展对于人类已越来越显得珍贵。

人们已深刻地感到，“愚昧和无知从未给人类带来过幸福美满的生活，只有知识，才能组建成幸福的源泉，使人们可以在土地上获得丰收，在文化上繁荣昌盛。”

而当你追究幸福的根源时会发现这都在于知识：“知识会使人类极其薄的土地变成沃土，它的产品每年都将以几十倍或几百倍地增长，为人类带来巨大的财富。”

书是获取知识的宝库，你若想读书和钻研学问，就永远离不开书。

你只有勤奋刻苦地读书，才能获得书本上的知识和经验。历史学家、教育家陈垣常说：“我如鱼，书如水，鱼离开水，就不能生存。”陈垣有空就读书，有钱就买书，对于读书治学他历来锲而不舍。有一次他在北京某处偶然发现了一部从未被人利用过的宝贵史料《嘉兴藏》，便想把它借出来。但该处有明文规定，不许出借，只能在该处看。在没有办法的情况下，他只好按照规定办事，到该处阅读。但藏书的地方不但阴暗潮湿，而且蚊子非常多，而当时又正好流行疟疾。他为了探寻这部史料的奥秘，每次都先服用预防疟疾的药，然后再全神贯注地查阅和摘录，并持继了一年多，从中搜集到了大量珍贵的资料。

这些珍贵的资料，对他日后的学术研究与著书立说，起了非常大的作用。

雨果曾这样说过：“人类所需要的，是富有启发性的养料。而阅读，则正是这种养料。”

通过读书，你可以把前人的经验和知识都接受过来；通过读书，你才能走进广阔的知识天地。

读书，是你继承知识的一条主要途径。

因为，目前人类的所有知识主要以书的形式贮存。所以，你获取知识的主要来源自然也就是书。“宇宙之父”齐奥尔科夫斯基在少年时曾患过猩红热，双耳不幸变聋，被学校赶出了校门。按大多数人的看法，他已经是成才无望的人了，难以“脱离畜牲而上升到人类”。但是，他却在莫斯科的图书馆里得到了书藉的不断滋养，而且，日复一日，月复一月，年复一年，这些滋养使他从书中茁壮地成长起来。他去一所中学当数学教师，年仅20岁的他在校方考试时露出了出色的数学才华。中学校长为之惊叹不已，问：“你的老师是哪位？”他的回答则是：“书。”不错，就是书启示他从事了星际航行理论的研究，也是书（他把自己的研究成果凝结成了《利用喷气工具研究宇宙空间》）把它的一切经验进行了记载。他在《利用喷气工具研究宇宙空间》中对火箭飞行原理进行了详细的阐述，并对火箭用于星际交通的可能性进行了论述。同时，他又提出了使用液体燃料火箭的构思。他对火箭由地面起飞的条件和火箭在空间飞行的条件进行了说明，他还指出设置地球卫星式中间站是使火箭飞向其他行星所必须的设置。他后来又设想出了多级火箭，并建议人们，为了获得进入宇宙空间时所需要的高速度可利用多级火箭克服地球的引力。

赫尔岑在谈到书时也激动不已地写到：

书，是这一代人对另一代人精神上的遗言，这是将死的老人对刚刚开始生活的青年人的忠告，这是准备去休息的哨兵向前来代替他岗位的哨兵的命令。

人类的生活，在书本上留下了一个有条不紊的印记：种族、人群、国家可能消失了，可是书却留了下来。

在书中，你能够把人类在几千年的进化过程中所积累的知识和经验迅速地汲取，使知识一日千里；你能冲破局限看世界，使视野的广度倍增，所以读书实在是广智的第一法；读书还可以使你超越独自思维的单信道联系，从前人那里获得宝贵的信息。

随着知识的不断积累和飞速膨胀，随着现代化科学的发展，读书已成为你获知的重要手段。

如果你不读书，那么在你成才的道路上就只能用一条腿蹒跚而行。

假如有一天人类没有了书，那时你所处的状态将会无法想象！

书，好比是知识的宝库。而读书，则好比是打开知识宝库的钥匙。所以书和读书，在你生活之中具有重要的意义。

之所以会有人说：“一本好书，胜似任何宝贝。”是因为当人们翻开书本时，书本会在你面前展现一些取之不尽、用之不竭的知识宝库。《红楼梦》在此给了我们诸多的启示。《红楼梦》的作者曹雪芹出身于贵族之家，后来家道中落，到了“举家食粥”的地步，他“贫病而瘁，年未及五十”。曹雪芹的家族不仅是一个“望族”，而且还是一个文学教养很高的“诗礼之家”。其祖父曹寅，是当时著名的藏书家，《全唐诗》就是由其祖父主持刻印的。曹雪芹在浓厚的书香世家长大，再加上自己所独有的个性和气质，能写，能画，能诗，能唱，能弹，能演，还能舞剑。曹雪芹如果没有读大量的书，如果没有“广涉书海”，是无法完成《红楼梦》这一巨著的。《红楼梦》被人们称为一部“百科全书”。该书包容了政治、地理、军事、服饰、音乐、园林、历史、风俗习惯、文学诗词、心理学、艺术、哲学、经济、宗教信仰、医学、烹调等方面内容。

凡是读过《红楼梦》的人，都为曹雪芹“广涉书海”所获得的知识折服。

有些医学家说，从《红楼梦》对疾病与医药的描述来看，曹雪芹的医学水平已达到了相当深的程度。《红楼梦》中所谈的病、谈的医、谈的药，都显露了作者的医术功底。在阅读《红楼梦》的过程中，你既可见到曹雪芹在书中的艰苦跋涉，又可学到广博的知识。

书是你的营养品，读书，是你在汲取那些极其丰富的营养。

当你翻开书本时，不但能豪情满怀，精神振奋，过着美好而又丰富的精神生活，而且还能成为一名精神生活之中的“百万富翁”，走向理想的佳境。

书，是你在生活之中的指南。读书，可以使你明确生活的目的，使你的理想变得更进步、更崇高，学会如何“见贤思齐”，“择其善者而从之”，学会如何培养高尚的情操，学会如何树立正确的人生观。

因此，书也是你进行修身怡情的法宝。

读书的真谛，就是通过读书使你在轻松的气氛中读出乐，读出趣，读出雅，读出妙，读出一个宽宽松松的天地……

林语堂曾经说过：“读书的主旨在于排脱俗气。”他还说“……所以读书的意义，是使人较虚心，较通达，不固陋，不偏执。”

书是人类获得进步的阶梯，所以，读书可以让你掌握科学文化知识，可以使你开阔视野，可以使你明理，还可以激发或坚定你对科学文化奥秘进一步探索的愿望。

同时，书也是你写作的源泉。读书，不仅能提高你的语言能力，而且能提高你的写作能力。读和写是相互关联的，读书可以把写作的材料进一步丰富。

读书不但可以帮助你了解不能亲自去了解的知识与生活，而且，还可以使你借鉴一些书本上的写作技巧和方法。

高尔基曾对读书这一问题深有体会地说道：“书使我变成了一个幸福的人，使我的生活变成轻快而舒适的诗，好像新生活的钟声在我的生活中鸣响了。”

也许就是由于这个缘故，古今中外才会有很多嗜学成癖的人。这些嗜学成病的人赢得了许多“雅号”：有人曾对晋人皇甫溢勤奋好学，或不觉日夕，或昼夜不寐，或废寝忘餐的学习方法以“好色”与之相比，称之为“书淫”。西汉的刘向曾对看书学习会给人们带来光明这个问题说过这样的一段话：“少而好学，如日出之际；壮而好学，如月中之光；老而好学，如炳烛之明。”陆游也曾自称“饮食起居，疾病呻吟，悲忧愤叹，未尝不与书俱”。在陆游自称为“书桌”的书房里，桌上桌下，箱里箱外，全是书。而五代时的孟景翌，读书时坐的地方，席只不过容膝，而周围却摞满了书，所以五代时的人称他为“书窟”。隋朝的公孙茂由于毕生酷爱读书，以其博学广闻而著称，所以人们称他为“书库”。唐朝的李善有个“书蓖”的美称，因为他不但饱览群书，而且博闻强记。唐朝的李泌人称“书城”，是由于他不但看了很多书，而且藏了很多书。窦威由于非常酷爱读书，所以，诸史也曾戏称他为“书痴”。在明代有“书迷”之称的学者未濂，因家境贫寒而无法买书，于是他就四处借书阅读，并在读过以后把书抄录下来，即使是在砚台结冰的冬日，手指无力伸屈，他也仍抄收不误。对于孙子楚纯真而又炽烈地痴情于读书、求知，清代著名作家蒲松龄曾在《聊斋志异》中的卷二《阿宝》之中大加称赞道：“情痴者则其志凝，故书痴者文必工，艺痴者技必良”；反之，“世之落拓而无成者，皆自谓不痴者也。且如粉花（嫖妓）荡产，卢雉（赌博）倾家，顾痴人事哉！以是智慧黠而过，乃是真痴，彼孙子何痴乎！”孙中山这样说道：“我一生的嗜好，除了革命之外，只有读书，我一天不读书，便不能生活。”“求知是人类的本性”，“知识可以让人产生对事物的爱好，知识愈丰富，爱好就会愈强烈。要达到这里所谓的丰富，就须对爱好的事物所组成的每个部分都有非常透彻的了解”。

譬如爱书是由书中的知识产生的，爱好愈强烈，这方面的知识就会愈多愈准确，以至于聚书或藏书，看书之时“澄神端虑，净几焚香。勿卷脑，勿折角，勿以爪侵字，勿以唾揭幅，勿以作枕，勿以夹策。随开随掩，随损随修”。

例如爱因斯坦非常喜爱读书。但是，书海浩大无边，而其内容也千头万绪，究竟要怎样进行阅读呢？由于爱因斯坦的爱好是物理，所

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