作者：骏轩工作室
出版社：江苏科学技术出版社
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你不可不知的100个平安孕产秘诀试读：
享受存在的恩典（代前言）
黄蓓佳据科学家们说，宇宙是从一个奇点上产生的。宇宙在产生的第一秒钟有了引力和支配物理学的其他力。一分钟之后它的直径有了1600亿千米，温度高达100亿摄氏度。三分钟后，98%的目前存在或将会存在的物质形成了。我们有了一个美妙无比的空间，有了我们在其中生活和嬉笑的家园。
多么了不起的恩典！在这个浩繁的宇宙中，获得生命是一种奇迹。双倍的奇迹是，我们不仅存在，我们还能欣赏到这种存在，我们甚至可以用自己的大脑和双手让存在变得更加美好。每天，每时，我们的身边都在发生着激动人心的事，勇敢和令人称奇的事，这是生命自身的寻求和革命——为了我们在宇宙中存活得长久和壮美。
生命有很多秘密。同样，围绕在生命周围的，关于生理，关于心理，关于衣食住行，关于日月星辰和花开花落，也有无数的奥妙和诀窍。对于这些秘密、奥妙和诀窍，有些我们已经知道，有些我们并不知道，还有更多的，我们以为自己知道，而其实一知半解。
需要去把一切都弄得明明白白吗？需要的吧。存在既然是了不起的恩典，我们干吗不享受得更加充分、更加完美？更何况，享受和改变的成本并不昂贵——只要有针对性地阅读，有选择地去做。这套由江苏科学技术出版社精心策划的《百味》丛书，陆续分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题，每册涉及一个主题，以问答形式和亲切的话语、活泼的版面，讲述与生命伴生而来的种种快乐和烦恼、种种酸甜与苦辣，讲述我们存在其中的世界的丰富与多彩。
您不妨挑有兴趣的几本，饭余茶后或入睡之前读上几页，这本身就是一种享受：有纸香和墨香的陪伴，你的呼吸会变得舒缓，纯粹，你的身心也会因之得以松弛，得以调养。
秘诀1 选择最佳受孕年龄
平安秘诀女性生育旺盛时期是20～30岁。从生理上看，女性生殖器官一般在20岁以后才逐渐发育成熟，骨骼的发育成熟则要到24岁左右。如在骨骼尚未发育成熟前怀孕，母子就会互相竞争营养，从而影响母亲骨骼发育的进程。同时由于子宫收缩无力、胎位不正、胎儿发育不良等，又会影响婴儿的健康。所以，女性在24～27岁生育比较合理，最好不超过30岁，特别不要超过35岁。
女性年龄过大，卵细胞发生畸变的可能性增加，受孕后胎儿畸形率也会上升，不利于优生。过晚生育对母婴的健康不利。女性在35岁以后，骨盆和韧带会变得松弛，盆底和会阴的弹性变小，子宫的收缩力减弱，分娩时容易发生难产，增加产妇的痛苦。新生儿也可能发生窒息、感染、产伤，甚至死亡。另外，女性在35岁以后，卵巢功能开始衰退，这对于优生优育来说也是个不利因素。
孩子的智力和健康是受多方面因素影响的，先天因素和遗传因素是其中一个很重要的方面。如果能够在最佳生育年龄期间生育，很多不利因素可以避免，孩子聪明、健康的可能性可大大提高。专家答疑问：30岁是不是女性生育的一个坎？答：女性的最佳生育年龄是24岁到30岁。妇产科医生建议女性最好在这个年龄段生育，最迟不要超过35岁。35岁之后容易患上胃炎、胆囊炎、高血压等疾病，而怀孕更增加了患病机会。在这个年龄段，妇科疾病（如子宫肌瘤）的发生几率也会增加。35岁以后才生育，容易伴发糖尿病、高血压、羊水过多等多种疾病，对胎儿的生长发育有一定的影响。过了35岁的女性，分娩时顺产的机会就比较小，容易发生难产，产后并发症也多，分娩后恢复的时间也相对要长。而且，怀孕之后的并发症表现得比较复杂，还有可能影响今后的健康状况。延伸阅读对于男方来说，生育年龄与婴儿的质量也有关联。一般男子在25～35岁精力充沛，身体健壮，精子的质量较高。父亲年龄的增加也可能使某些染色体病更趋复杂化。有资料显示，新生儿死亡率随父亲年龄增加而增长。父亲年龄超过40岁，子女发生畸形者超过对照组1倍。可见，男子高龄生育同样不利于优生。
秘诀2 选择最佳受孕季节
平安秘诀四季的变化对人类受孕、怀孕和生育有着明显的影响。选择怀孕的理想季节，对母亲的健康和胎儿的生长发育有很重要的意义。专家认为，受孕最佳的季节是春末或秋初。
美国科学家曾调查分析了45000名大学一年级的新生，发现春秋季受孕而生的孩子的优秀率比盛夏受孕而出生的高60%。怀孕早期正是胎儿大脑皮层形成的阶段。炎夏温度过高，孕妇妊娠反应重，食欲不佳，蛋白质摄取量少，机体消耗量大；严冬温度过低，新鲜蔬菜少，孕妇常居于室内，活动量过少并缺少新鲜空气供给，容易受寒感冒。这些不利的因素都能影响胎儿的发育。
春末怀孕，正值春暖花开的季节，此时气候温和适宜，风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行，孕妇的饮食起居易于调适。这样能使胎儿在最初阶段有一个安定的发育环境，对于预防畸胎最为有利。日照充足是春季怀孕的又一个优势，孕妇在整个妊娠过程中具有良好日照条件。孕妇皮肤里的麦角固醇在阳光中紫外线的照射下，能变成维生素D，促进机体对钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼的生长和发育。另外，阳光照射到皮肤上，能促进人体的血液循环，还能杀菌消毒，对孕妇的身体健康也大有益处。
秋初受孕也较为合适。此时正值秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠、食欲不受影响，又是水果上市的黄金季节，对孕妇营养补充和胎儿大脑发育十分有利。孕妇的预产期又是在春末夏初，气候温和，各类食物供应充裕，有利于产妇身体康复和乳汁的分泌。孩子衣着逐渐减少，护理较为方便。另外，春夏之交日光充足，婴儿可获得良好的光照，有利于生长发育，不易患佝偻病。当进入冬季时，婴儿已逐渐长大，可避开肠道传染病流行高峰。专家答疑问：4月份适宜怀孕吗？答：从胎儿的发育来看，4月份怀孕是适宜的。因为受孕后第3个月正是胎儿大脑皮层开始形成的阶段。此时瓜果、蔬菜供应充足，便于孕妇充分吸取维生素和矿物质，对胎儿摄取某些微量元素也有很大好处，有益于胎儿的健康成长和大脑发育。延伸阅读有道是，“有意栽花花不开，无心插柳柳成行”。现实生活中怀孕的时机不一定按计划如期进行。那么，一旦在其他时间怀孕就应当顺其自然。有人想先流产，以后再设法按期怀孕，其实这种想法是不对的。流产本身对人体是一种伤害，对子宫内膜也会带来一定的损害。
秘诀3 选择最佳受孕时间
平安秘诀研究结果表明：在排卵期当天及前5天，性交受孕率较高，受孕率的“顶点”在排卵当天。
为了增加受孕的机会，提高胎儿质量，排卵期前男女双方之间应节欲一段时间，使双方精血旺盛。性交次数过疏或过频都不利于受孕。性交间隔时间过短，精液稀薄，精子量少，不利于受孕。通常要在排卵期前节欲3～5天，以保证精液中有足够数量的精子。
应尽量安排在最接近排卵日的时间性交。排卵之前过早性交，精子在女性生殖道里停留时间过长；排卵后过迟性交，卵子等待时间过久，受精时质量差。两种情况都影响受精卵的质量，不利于优生。
女性受孕不一定有性高潮，但性高潮可以增加受孕机会。因为性高潮时子宫内为正压，性高潮后急剧下降到负压，子宫内产生吸引作用，有利于精子的游入。性兴奋时阴道的内2/3段膨大，变成性交后的精液池，外1/3段收缩，可减少精液外流，而且兴奋时子宫上提，消退期子宫下降，这也有利于精子流入子宫。再者，性兴奋时阴道分泌碱性黏液，使平常呈酸性的阴道环境pH上升，有利于精子的生存和活动。专家答疑问：哪些时间段不宜生育？答：研究认为，新婚后马上受孕是不合适的。此时男方体力、精力消耗巨大，因长时间忙于操办婚事，机体处在极度的疲劳状态，排出精液中的精子活力差。新婚受孕后，受孕早期可能因性生活频繁而引起流产，也可影响胎儿的正常发育。此外，旅行结婚时更不宜怀孕。曾有人调查200对旅行结婚的夫妇，其中先兆流产发生率竟达20%。专家指出，旅行结婚时要采取避孕措施。延伸阅读任何一对夫妻都想生个既聪明又健壮的孩子。研究表明，选好受孕时间是十分重要的因素。好的受孕时间是指夫妻双方的心理状态良好，精神舒畅。双方身体无任何疾病。长期口服避孕药的女性，应停用二个月后再受孕。受孕前三个月，男女双方最好忌烟酒，保持良好的营养状态。也可按人体生物钟推算出智力、体力和情绪的高峰，争取在最佳状态受孕。此办法应以女方为主，要想男女都处于最佳状态，是比较困难的。
秘诀4 准确掌握排卵期
平安秘诀想要提升受孕几率，就要掌握排卵期。确定排卵期有以下几种方法。
月经周期计算法：女性的排卵周期一般为28天，精子在女性身体里面最多可以存活72小时，卵子最多存活48小时。如果月经周期有规律，排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。而在排卵期前后的2~3天均为易受怀孕期间。但对于月经周期不太规则的女性，这种方法就不适用了。想要提升怀孕机会，就要掌握排卵期。
基础体温测量法：育龄期的女性在性激素的影响下，基础体温会随着排卵周期的变化而改变。排卵前，基础体温在36.5℃左右，波动范围在0.1℃左右；排卵后，基础体温可上升0.3～0.5℃。基础体温升高的3天内为易受怀孕期间。使用基础体温测量法，要在清晨刚睡醒还没有任何活动时测量体温，正确测量、记录几个月的基础体温后绘制成表格，就可以准确地推测自己的排卵期了。
宫颈黏液观察法：女性宫颈黏液的分泌会随着雌激素的变化而改变。在排卵之前，雌激素会使宫颈黏液分泌增加，浓度降低，呈透明状，有利于精子存活和运动，因此这段时间为易受孕期间。排卵当天黏液量最多。排卵期后雌激素水平降低，宫颈黏液又逐渐减少，黏稠度增加，阴道则恢复相对干燥的状态。专家答疑问：卵巢排卵期是在月经周期的哪一天？答：两次月经间隔的时间为月经周期，通常为28～30天，提前或推迟3天属正常。排卵一般发生在月经周期的中间，即下次月经前14天左右。如果月经周期不规则，下次月经的日期不好计算，可粗略推算本次月经后的第15天为排卵期。育龄妇女一般每月排卵一个，可由左右两侧卵巢轮流排出，或由一侧卵巢连续排出。排卵与环境、情绪、身体健康状况、性生活、避孕药物等因素有关，有时可提前排卵或一次排两个卵，有时可推迟排卵或暂时不排卵。单纯根据月经周期进行推算，有时尚不能明确排卵日期。延伸阅读排卵时部分女性会感到肛门有轻度下坠感，同时也可感觉一侧下腹轻痛。这些疼痛约经过几个小时就会消失。排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动，会引起少量子宫出血，称为排卵期出血。这是排卵的另一种征象，有的女性会误认为是月经不调。有的女性虽然没有测试基础体温，但在排卵后的半个月，尤其是每天下午，会感到自己有些轻微发热，等到月经来潮后也就不再发热了。另有不少女性在排卵期会出现乳房胀或乳头痛，有时简直不能触碰乳头。乳房的表现也可能一直持续到下次月经来潮前夕。排卵时自身感觉最明显的表现，就是阴道分泌物的变化了。月经周期的前半期阴道分泌物少、黏稠且不透明。随着排卵期的临近，阴道分泌物逐渐增多，呈稀薄乳白色；至排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮。女性会感到阴部潮湿滑溜，用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状黏液。这种阴道分泌物排出历时2～3天，此时期是女性最易受孕的时间。
秘诀5 测量基础体温
平安秘诀一个人的体温受外界环境和机体内在活动的影响而有所波动，为了排除这些因素的影响，常常把早晨6～7点醒来尚未起床之前的体温作为基础体温。基础体温是人体一昼夜中的最低体温。
测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，需要长期坚持。测量前要准备一支体温计和一张记录基础体温的记录单（如没有这种记录单，也可用一张小方格纸代替）。从月经期开始，于每日凌晨起床前，在不说话和不作任何活动的情况下，把体温计放在口腔里5分钟，然后把测量到的体温度数记录在体温记录单上。
为了提高测量基础体温的准确性，应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35℃以下，并把它放在床头柜上或枕头边，以便使用时随手可取，尽量减少活动。如果起床拿体温计，就会使基础体温升高，使这一天的体温数值失去意义。做中班或夜班的女性，可以把测量基础体温的时间放在每次睡觉4～6小时初醒的时候。
基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。如果月经周期规则的话，测量了几个月经周期的基础体温后，基本上可以掌握自己的排卵日期。为了减少麻烦，可以选定从排卵日前的3～4天开始测试体温，待体温升高后再继续测试3～4天就行了。专家答疑问：基础体温与普通体温有什么不同？答：基础体温是在休息6～8小时后，尚未起床、进食、说话前所测定的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。清晨起来，如果身体健康，起床时间相同，那么体温也基本相同。男性每天的基础体温几乎无变化，发育成熟女性的基础体温则有周期性的规律变化。延伸阅读将测量到的基础体温正确地记录在体温记录单上，能反映出卵巢的功能情况。如记录不正确，就失去其意义。正常育龄女性在一个月经周期中的基础体温曲线图，前半部分体温较低，后半部分体温升高，呈典型的双相型体温曲线。这种体温曲线表示卵巢有排卵功能，高、低体温曲线交界处为卵巢的排卵日期。从月经来潮的第1天开始，将每天所测量到的体温度数用小点画在相应的体温记录单的格子中，一直到下次月经来潮的前1天为止，最后将各个小点用直线按顺序连接起来，就成为1个月经周期的基础体温曲线。如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，应在表格的下面加以说明。
秘诀6 慎重使用促排卵药
平安秘诀近年来孕妇怀多胞胎的几率比以往有明显的增长，这与促排卵药物的使用有关。调查发现，大部分人是因为患有不孕症而在医生指导下用药的。但是多胞胎产妇来自农村的较多，也有私自用药的可能性。
所有促排卵药物的使用都必须有医学指征，这种药物主要是针对有排卵障碍的患者进行的一项人类辅助生育技术，也就是说只有不孕症中有功能性不排卵症状的患者才能使用。促排卵药物要在医生的指导下使用，医生必须对服药的整个过程进行监测。
不提倡患者自行随意使用这种药物。促排卵药物属于激素类药物，过量服用，卵巢会在药物的刺激下不断排卵，容易造成女性月经不调，出现卵巢过度刺激综合征，少数人则会罹患卵巢肿瘤。即使服药后成功怀孕了，母亲在孕期也将承担巨大的风险，容易造成各种产科的并发症。多胞胎孕妇更容易出现羊水过多、高血压、胎盘早剥、弥漫性血管内凝血、早产等。有些药物如氯米芬过量使用，还可能会抑制排卵，失去了治疗不孕的效果。
多胞胎儿一般都在不足月时便出生，早产发生率非常高，胎儿也容易出现营养不良、体重偏低、发育不健全、生存能力差等问题。多胞胎儿发育方面明显不及正常胎儿，有些可出现肺发育不成熟、颅内出血等症状，甚至因死胎现象直接威胁孕妇的生命安全。某妇幼保健院曾接收了一位怀有四胞胎的孕妇，生下来就有1个胎儿死亡，幸亏医院及时采取措施，才使得母亲和另外3个胎儿免除性命之忧。随着社会的发展，养育一个孩子的成本也在不断上升，多胞胎给家庭带来的经济负担也将是不得不考虑的问题。专家答疑问：促排卵药物与多胞胎有关吗？答：自然诞生的双胞胎约占出生人口总量的1/89，三胞胎出生率仅为1‰，四胞胎则每出生70.5万人口才可能出现一例，五胞胎及以上的多胞胎更是极为少见的。而使用促排卵药后，多胞胎的发生率高达1/5，并可使20%～30%的女性怀上三胞胎以上的多胞胎。专业人士认为，多胞胎的增加与助孕治疗市场不规范有关。生多胞胎的人，一半以上有过不孕史，吃过促排卵药物。延伸阅读我国卫生部制订的《人类辅助生殖技术规范》，明确禁止滥用辅助生殖技术及促排卵药物，严禁实施以多胎妊娠为目的的助孕治疗。鉴于滥用促排卵药物违背优生优育原则，应该坚决制止。克罗米芬等促排卵药物为处方药。处方药由国家卫生行政部门规定或审定，需凭医师或其他有处方权的医疗专业人员开写处方出售，并在医师、药师或其他医疗专业人员监督或指导下方可使用。
秘诀7 及时获得早孕信息
平安秘诀准备生育的女性应尽可能早些确定自己是否怀孕了，以便做好孕期保健，孕育一个健康、活泼、聪明的后代。早期妊娠阶段，一般会有如下的自觉症状。
月经停止。这是一般人最常注意到的怀孕征兆，只要是一般正值生育年龄的女性，月经正常，在性行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了。但并不是月经没有来就是怀孕了。月经没有来的原因有很多，可能因为卵巢机能不佳，可能因为激素分泌不正常，可能因为工作忙碌、考试紧张等。最好还是要经过医师的诊断。
乳房有刺痛、膨胀和搔痒感，这是怀孕早期的生理现象。同时还会有乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳头明显突出等变化。
常有恶心、呕吐的感觉。几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉，尤其是在一天刚开始的时候。这些症状都是因人而异的，有些人的症状相当轻微，有的则是很严重。恶心、呕吐非常厉害时才需要就医。症状轻微的都应视为怀孕初期的正常现象。
皮肤颜色变化。可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹，尤其怀孕后期表现得更为明显。
阴道黏膜变色。怀孕初期，阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色，医师常据此作出做判断。
容易疲倦。怀孕初期容易疲倦，人显得比较懒散，常常会想睡觉。专家答疑问：每个孕妇的早孕反应都一样吗？答：早孕反应，每个人都不一样。有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服。这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。有的人早孕反应时间比较长，直到16～18周才消失。延伸阅读多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心、呕吐。少数人症状明显，吃什么吐什么，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味便会引起呕吐。怀孕早期发生呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快、情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。如果吐得特别厉害，吃什么吐什么，可能导致代谢紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。孕妇应保证充足的睡眠。在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必过分在意多吃或少吃什么。柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有一定的改善作用。
秘诀8 了解胎儿发育的特点
平安秘诀年轻的父母应当了解胎儿在母体内生长发育特点，据此大致判断其发育是否正常，并适时调整孕妇的情绪及饮食起居，将优生的意识贯穿到孕育过程中。
胚胎发育至9周时已经初具人形，各器官均已发育，此时应改称为胎儿。胎儿的发育在早、中、晚期有如下特点：
妊娠早期胎儿初具人形。9周时胎儿头的大小几乎占整个胎体的一半，面部各器官已能辨认，已能看得出肩、肘、髋及膝等关节，指和趾也能看清。12周时胎儿长得渐渐匀称，头部占身体总长的1／4，肠管已有蠕动，肌肉正在发育，脚趾能伸曲，手指能握拳，会皱眉、撅嘴、张闭口。
妊娠中期胎儿迅速生长发育。妊娠16周，胎儿的眉毛和睫毛正在生长，面部及身上长出纤细的绒毛，称胎毛。胎儿的皮肤薄而透明，能看到皮下的血管网。两臀及两腿的关节已经形成硬骨。性器官已可辨认男女。胎儿用胸部做呼吸动作，能吸吮自己的手指，能有力地活动。妊娠20周，胎儿的头上长出了头发；牙齿正在发育；胎脂形成（一种白色油腻状物质）覆盖在胎儿的皮肤上。胎儿的上肢、下肢已发育良好，能够紧握自己的手。胎儿非常活跃，甚至对子宫外的声音会有反应。妊娠24周，胎儿的皮肤稍厚，皮下尚无脂肪沉积；两眼突出；汗腺正在皮肤内形成。上肢和下肢的肌肉已发育良好，会做踢脚和挥拳等小动作。眼睑仍是紧闭的。
妊娠晚期胎儿发育日趋成熟。妊娠28周，胎儿的皮肤色红且多皱纹，在皮肤下面已开始有脂肪聚积；面部及体表覆盖着胎脂；大脑的思维部分快速发育，已能感到疼痛。胎儿的眼睛不再紧闭，听力已发育，味觉感受敏锐。胎儿有转动身体、踢脚等动作；在宫内已转成头向下的姿势。妊娠32周，胎儿迅速生长，头与身体的比例已与足月儿相仿。皮下脂肪层虽已发育，但仍不够丰满。胎儿已能区分光亮与黑暗，亦有睡觉与清醒的区别，对母亲的情绪能作出不同的反应。妊娠36周，随着脂肪的沉积，胎儿外形显得丰满。头发已长到5厘米，柔软的指甲已长到手指和脚趾的尖端。妊娠40周，胎儿身体丰满，两肩、上肢及皮肤表面的胎脂大部分已消失了，只在皮肤皱褶处有极少量。已做好出生的一切准备。专家答疑问：胚胎和胎儿有什么区别？答：妊娠开始8周的胎体称为胚胎。自妊娠9周开始直至分娩前，称为胎儿。胎儿由初具人形到各种组织及器官发育成熟，离开母体后能适应外界生活条件。延伸阅读妊娠是胎儿在母体内发育成长的过程。卵子受精是妊娠的开始，胎儿及其附属物的排出是妊娠的终止。妊娠的全过程约为280天（40周或10个妊娠月）。
秘诀9 关注子宫和乳房的变化
平安秘诀怀孕以后变化最大的是生殖器官，其中尤其以子宫的变化最为明显。非孕时子宫的大小如同鸡蛋，重50克左右，子宫腔的容积仅5毫升。至怀孕足月时，子宫的重量可达1000克，宫内容量达5000毫升，是怀孕前的200～1000倍。可想而知，增大的子宫必然对周围器官产生很大的影响。
在怀孕早期，增大的子宫仍位于盆腔内，紧靠在膀胱的后方。由于盆腔的容积有限，膀胱常因子宫的不断增大而受到挤压，所以早孕期间常有尿频、夜间起夜次数增加。如果在尿频的基础上伴有尿急（即有尿就憋不住），或伴有排尿时疼痛，就可能是合并尿路感染，应去医院检查。
怀孕4个月左右，增大的子宫还可压迫输尿管，引起暂时性的输尿管流通不畅。轻者无明显不适，B超检查时可见轻度的肾盂积水，重的可表现为腰酸背痛。由于尿流不畅，还可引起肾盂肾炎等。所以怀孕4个月左右的孕妇，如有不明原因的腰酸背痛、发热，应进行尿常规化验及肾脏的B超检查。肾盂积水以右侧多见，这是因为子宫多呈右旋位置的缘故。一般变换体位（左侧卧位）可使受压的输尿管得到缓解。
怀孕3～4个月以后，子宫常会有不规律的收缩，孕妇会感到下腹部胀满变硬，但没有疼痛。这种无痛的宫缩一般是正常的生理反应，并非是流产先兆，所以不必紧张。如果宫缩较为频繁，应适当休息。宫缩伴有见红或以往有习惯性流产史，则应引起注意，必要时去医院进行保胎护理治疗。怀孕中晚期子宫进一步增大，肚子明显隆起来，身体为维持重心的平衡，腰部略向前挺，躯干上方重心向后移，腰部的肌肉韧带受到牵拉，孕妇常感不适，易有腰酸背痛的感觉。中晚期孕妇应避免站立过久。
怀孕后，乳房也会发生明显变化。在体内激素的作用下，乳腺管和腺泡增多，血运丰富，增大得很明显。乳头也增大并有色素沉着，乳晕颜色加深。怀孕晚期按压乳房可有少量稀薄的黄色液体流出，称为初乳。从怀孕早期开始，乳房便有轻微的胀痛，当乳房进一步增大后还常有下坠感。专家答疑问：孕期如何选择胸罩？答：一般怀孕以后，原来的胸罩多已不合适，应及时改换合适的胸罩。胸罩不宜过紧，以免影响乳房的血运。宽松适度的胸罩会对乳房起到一定的支托作用，并能减少因乳房过重引起的不适。延伸阅读怀孕期间体内雌性激素大量分泌，受其影响，阴道黏膜充血、水肿，静脉扩张，常导致外阴周围的静脉曲张甚至形成静脉瘤，如不慎弄破可引起出血。怀孕期间阴道分泌物明显增多，白带呈白色糊状。分泌物堆积、外阴潮湿，是细菌、真菌繁殖的良好环境，所以孕妇易患阴道炎。此期应倍加防护，保持外阴清洁，每日至少洗外阴1～2次。内裤要保持柔软宽松并具备良好的透气性。应该注意的是，在怀孕的头3个月和最后1个月不应做阴道深部的冲洗，也不要洗盆浴，更不要性交。
秘诀10 关注消化系统的变化
平安秘诀刚怀孕时，常会出现恶心、食欲减退、胃部胀饱感、欲吐的表现。这些都是早孕特有的症状，医学上称为“早孕反应”。
孕妇当中约80%的人有不同程度的早孕反应。症状的轻重，个体差异很大。个别人早孕反应较重，表现为频繁呕吐，数日不能进食，甚至造成体内代谢紊乱而危及生命。也有一部分人早孕时没有任何不适的感觉。
早孕反应的原因目前还不十分清楚，可能是由于怀孕后体内产生大量的绒毛膜促性腺激素，雌激素、孕激素水平均迅速升高，机体对这种变化不能适应，所以就出现了一系列的反应。
早孕反应与精神因素关系很大。神经敏感、意志薄弱的人，早孕反应较重。夫妻感情不和睦的女性早孕反应偏重。不想要孩子而怀孕者，早孕反应也偏重。
早孕反应出现的时间，从末次月经算起，一般开始于第5～8周，持续两个月左右。怀孕12周以后多数自然好转。个别孕妇整个怀孕期始终感觉恶心、呕吐，直到分娩后才好转。清晨空腹时恶心最易发生，且最严重。闻到一点气味，特别是炒菜的气味就想吐。
有些孕妇饮食嗜好会突然改变，想吃些平时并不喜欢吃的东西。对酸、辣、苦味的食物感兴趣。常口渴，总想喝水。由于体内性激素分泌增加，抑制消化道蠕动，消化功能较差，总觉得胃胀，吃点东西总有不消化的感觉，也常因为胃肠蠕动减弱而发生便秘。
由于增大的子宫可以压迫直肠并且影响静脉回流，女性怀孕以后容易发生痔疮等肛肠疾病。专家答疑问：早孕反应可以用药物治疗吗？答：早孕反应虽说不是什么病，却叫人很不舒服，特别是反应较重的人更加明显。但缓解早孕反应，切不可滥用药物。就是复合维生素类药物，也要向医生请教后再用。上世纪50年代，曾有人研制一种可以明显减轻孕妇早孕反应的药物——反应停，结果虽然缓解了孕妇的早孕反应，但却导致肢体短小的畸形儿的出生，其教训是惨痛的。延伸阅读为顺利度过早孕反应期，孕妇心情要放松，精神不要过度紧张。一般的反应既不会危及生命，也不会对胎儿造成太大的影响。应转移自己的注意力，不要每天只想着不适的感觉。出去散散心，找朋友聊聊天等，都是好办法。想吃的东西，只要不是等对胎儿不利的东西，就尽可能吃。不要勉强去吃大鱼大肉。这时胎儿还很小，需要的营养也很少，不必顾虑过多。丈夫应该懂得早孕反应带给妻子的不适或痛苦，主动承担些家务，并应该从感情上给妻子更多些关照。反应较重者应及时去医院处理。
秘诀11 关注骨骼的变化
平安秘诀怀孕以后，孕妇常感觉到腰痛、各关节酸痛，甚至因耻骨疼痛而行走不便。这是因为在体内孕激素的影响下，全身的韧带、骨盆的支持组织松弛，活动度增加。说起来，这都是身体在为分娩做准备，然而也给孕妇带来不适。严重时可发生耻骨分离，导致剧烈疼痛。
怀孕期间要减少因骨骼系统的变化引起的不适，就应该注意多方面的护理，在生活中保持正确的姿势。
必须保持正确的站、行、坐的姿势。站立时，两腿平行，两脚稍分开，把重量平分两脚上，使身体保持平衡不易疲劳。如果站立时间较久，两腿前后略微错开，并随时前后倒换。无论怎样变换，始终将重心均匀地落在两腿上。走路时胸部挺直，但不要过于前挺。抬头、挺直后背，绷紧臀部。避免走路时间过长，特别在妊娠晚期，散步也不要走得太远。坐时的姿势要保持上身平直，与大腿成一直角，背部及腰部同时靠在椅背上。坐姿时间过久不利于下肢的血液循环，脚可略垫高一些。
妊娠晚期，因腹部膨胀沉重，无论怎样的睡眠姿势都会觉得不舒服。一般以侧卧位比较好，这是防止子宫压迫下腔静脉、影响静脉回流的好办法。也可以在肩部、腰部或膝下垫个软垫。这样，在变换体位时除了左侧卧位与右侧卧位以外，又增加了半侧卧位。经常变换一下姿势会消除肌肉紧张，减少骨关节的不适，也会使睡眠更香甜。
从卧位的姿势起来时，也要先侧卧，然后一点点坐起身。避免直接从仰卧位起来，以防增加腰椎前方肌肉负荷，使腰部不适。同时，也要避免腹肌过度用力。专家答疑问：怀孕晚期关节酸痛，吃些什么食物好？答：此时应注意多吃含钙质的饮食。牛奶、鱼虾类、海藻类等含钙丰富，宜经常食用。能够通过饮食补充的，最好不要依赖药物。延伸阅读怀孕到了中晚期，肚子大起来，腰椎向前凸出明显。这样一来，身体为了维持重心的平衡，胸部必须向后，颈部向前，肩部下垂。因此常引起腰背部肌肉过度负荷，孕妇易感腰背部疼痛。支配上肢的神经也可因肩部下垂受到牵扯，而引起疼痛或麻木。同时由于胎儿生长发育需要大量钙质供应，孕妇营养如不能满足此需要，胎儿可吸收母体骨骼当中贮存的钙质，造成母体骨质缺钙，而发生骨骼酸痛和骨软化现象。妊娠期肠道对钙的吸收增加，尿中排出量增加，母体对钙的需求量增加，而一般饮食达不到要求，孕期应额外补充钙。补钙可从孕中期开始，此时早孕反应消失，胎儿生长发育增快，对营养的需求也随之增加。
秘诀12 关注皮肤的变化
平安秘诀怀孕以后皮肤会出现色素沉着，最多见于乳头周围、外阴、腋窝及腹正中线等处。面部、颈部也可见黄色、棕色的色素沉着，常称之为“妊娠斑”。
妊娠斑的产生主要是因为怀孕以后体内黑素细胞激素增加，以及雌激素、孕激素分泌增多所致。
怀孕中晚期，腹部、臀部及乳房等处可出现皮肤裂纹，称“妊娠纹”。这是与怀孕后皮肤过度伸展及体内肾上腺皮质激素分泌过多有关。新鲜的妊娠纹为紫色，产后过一段时间便褪成灰白色。怀孕期间皮肤血管扩张，在颜面部及颈、胸、手臂等处可见到蜘蛛样的血管扩张。皮肤的汗腺、皮脂腺的分泌功能也较为旺盛。
怀孕期不要忘记皮肤的护理。首先是要经常洗澡。孕期汗液、皮脂分泌增加，如果污垢堆积过多易引起皮疹、毛囊炎等。经常洗澡不仅利于皮肤清洁，也能促进血液循环。应该注意的是，在怀孕头3个月和最后1个月不要洗盆浴，以淋浴为宜。在妊娠晚期，洗澡时动作要轻柔，不要用力过猛，尤其避免增加腹压的动作，以免引起胎膜早破。
从美容的角度讲，怀孕期间更不应忘记面部皮肤的护理。怀孕后面部毛孔更加明显，皮肤粗糙，缺乏弹性，皮脂分泌旺盛。因为是在孕期，有些女性往往不太注意打扮自己，把注意力较多地集中在腹中的胎儿身上。其实，孕期仍应注意保养自己的皮肤，这样将对产后皮肤的恢复大有好处。同时，保持一个漂亮的、有魅力的面孔，可使自己和周围的人都觉得心情愉快。专家答疑问：孕期皮肤过敏怎么办？答：从中医的观点来看，孕妇皮肤过敏现象通常都是由于孕期内热所致。因为体内多了一个宝宝，身体容易燥热，免疫系统也产生变化。妊娠期孕妇的皮肤瘙痒是属于湿疹的一种，这时候不妨用绿豆煮成汤，煮到绿豆壳稍稍开裂即可熄火，不加任何糖，只喝汤。绿豆偏寒，除了可以降火气，还有减缓过敏的功效。皮肤过敏所引起的皮肤瘙痒，还可以使用一些护肤液，早晚各一次涂抹于患部。孕妇洗澡时也不要使用太烫的热水。延伸阅读有的孕妇在妊娠中晚期，甚至在妊娠早期就出现皮肤瘙痒，以躯体及四肢处明显，夜间加重，严重者无法入睡，甚至出现皮肤黄染。一些孕妇及家属往往不予重视。医学上称这种皮肤瘙痒和特发性黄疸为“妊娠期肝内胆汁淤积症”（简称ICP），发病率为0.13%～4.4%。此症是一种较为严重的疾病，可引起流产、早产、胎儿宫内窘迫，此外低体重儿、死胎和死产等的发生率也均明显高于正常孕妇，还易发生产后出血。
秘诀13 关注体重的变化
平安秘诀怀孕期间要经常注意自己体重的变化。很多孕妇仅仅是因为担心自己体型变化才关心体重，这显然是不够的。须知，孕期体重增加不足或过快，都可能对胎儿及孕妇的健康有很多不利影响。
正常孕妇怀孕到足月时，体重较怀孕前明显增加。一般增加的重量为12.5～13千克。在怀孕的前13周体重增加不明显，从13周起，平均每周体重增加350克，增加的体重主要包括胎儿、胎盘、羊水、母体子宫、乳房、组织间水分等。
在怀孕后做产前检查时，每次医生、护士们都会不厌其烦地给孕妇称一下体重，就是想通过体重的变化间接判断妊娠是否正常。如果体重增加缓慢，就应注意是否因孕妇营养不良而导致胎儿生长缓慢。如果体重增长过快，一周内体重增加超过500克，就有可能出现隐性水肿。隐性水肿可以视为妊娠高血压综合征的前期变化，应该引起注意。
怀孕以前比较消瘦的孕妇，允许体重增加多一些，因为消瘦者体内的能量储备偏低，怀孕后自身及胎儿均需要一定的补充。较为肥胖的孕妇，体内储备的脂肪可以供给一部分能量，所以整个孕期体重增加8～9千克也不算少。在每次测体重的时候，应该注意去掉衣物、食物等重量，在每日清晨空腹、排尿后称量。孕妇家中如能有一个轻便的体重秤就更好了。专家答疑问：怀孕期间体重增加过快怎么办？答：如果发现体重增加过快，就应该注意饮食中的营养是否过剩，是否饮水过多，如有上述情况应该适当加以限制。一旦出现明显的下肢水肿而且晨起也不消退时，就应及时去医院检查。延伸阅读胎儿长大、羊水增多、胎盘增大、子宫增大、乳房增重、血液及组织液增多、母体脂肪增加，是孕妇体重增加的原因。孕妇体重在正常范围的增加，是营养良好的重要指标。孕前体重偏低的准妈妈，孕期体重可以增加多一点；孕前体重偏高者则应有所节制。总而言之，体重的增加应该是渐进式的，中后期大约每周增加0.5千克。孕妇体重增加的“速度”与增加的“重量”一样重要。在怀孕的头3个月中，体重应增加1～2千克，而在4～6个月以及此后的7～9个月中，每星期体重应增加0.5千克斤左右。要是在头3个月中体重增加不够的话，不妨在一天中多吃几餐，尤其多食健康食品，并用牛奶、果汁取代白开水。如果在孕期体重增加得过多、过快，那么很可能是因为吃得过多，参加锻炼过少或怀上了双胞胎。
秘诀14 关注血压的变化
平安秘诀妊娠高血压综合征简称“妊高征”，是指孕妇在妊娠24周以后出现高血压、水肿、蛋白尿等症状，属妊娠期特有的、常见的疾病。本病以全身小动脉痉挛为基本病变，主要表现为血压升高、蛋白尿及水肿。因为全身小动脉痉挛，导致外周血管阻力增大，进而出现心脏后负荷量增加；肾脏由于肾小球毛细血管痉挛而缺血缺氧，患者可出现水肿、蛋白尿。同时脑血管也发生痉挛，导致头晕、头痛、呕吐。更为严重的是，当脑部运动中枢缺血、缺氧时，患者可出现局部性或全身性抽搐、昏迷，甚至发生脑水肿、脑出血。
临床诊断：孕24周以后临床表现高血压、水肿、蛋白尿。①高血压：血压大于130/90毫米汞柱，或与基础血压相比，收缩压大于30毫米汞柱，舒张压大于15毫米汞柱。②水肿：经休息6～8小时后水肿不消退；或每周体重增加0.5千克。③尿蛋白：尿常规有蛋白。
患了妊娠高血压综合征应该在医生的指导下按时服药、按时检查，积极治疗。那种担心影响胎儿的生长而拒绝服药的想法是错误的，也是危险的。治疗妊娠高血压综合征的目的主要是解除全身小动脉痉挛，降低血压，利尿。医生所开的药，应是在考虑母婴安康的前提下，具有显著疗效而又没有致畸作用的药物。专家答疑问：怎样预防和治疗妊娠高血压综合征？答：测量基础血压，按时进行产前检查，是预防妊娠高血压综合征的关键。有些发生抽搐的妊娠高血压综合征患者血压并非很高，只是在原来基础上升高了一些。可见经常测量血压，关注血压的变化是十分重要点。随着孕周的不断增加，产前检查血压的次数也应相应增加。延伸阅读孕妇有可能发生仰卧位低血压综合征，原因是子宫（胎儿、羊水、胎盘）在仰卧位容易压迫孕妇下腔静脉，因而阻碍血流回心，使血压降低。发生仰卧位低血压综合征，不仅对其本身不利，易致体位性休克、难产，而且对胎儿也有危害。孕中期正是胎儿发育快速时期，孕妇血压低，胎盘供血减少，阻碍营养和氧的供给，不仅会影响胎儿体重增加，而且可产生宫内慢性缺氧，成为“高危儿”，出生后易发生窒息、缺氧性脑病、小样儿、低血糖、低血钙，还易发生坏死性肠炎、脑出血等。因此，仰卧低血压综合征对于母体和胎儿都是一个不容忽视的问题。为防治孕妇仰卧低血压综合征，应从妊娠28周（孕7个月）开始，对孕妇可进行监测。一是孕妇个人要留心在仰卧一定时间以后有无上述症状出现：二是让孕妇仰卧10分钟左右测定其血压，看血压是否降低。这样就可能及时发现。防治的办法很简单，就是改变卧姿，多采取左侧卧位，改变仰卧的习惯，起码不要长时间仰卧。
秘诀15 平安度过怀孕第一个月
平安秘诀怀孕第一个月时身体变化不明显，应注意月经情形。在胚泡植入过程中，滋养层发生了很大变化，同时胚泡里面的内细胞团也发生了变化。在靠近胚泡腔的一侧，形成一层整齐的立方形细胞，称为原始内胚层。在内细胞团和滋养层之间出现一个裂隙，为羊膜腔。由细胞滋养层分化来的细胞形成羊膜腔的顶，将来变化为羊膜。羊膜腔底部内细胞团的细胞为胚盘的原始外胚层。内细胞团原始内胚层周边的细胞繁殖增生并向胚泡腔方向迁移，形成一个由单层扁平细胞围成的囊，叫卵黄囊。羊膜腔底部的原始外胚层和卵黄囊顶部的内胚层共同组成一个扁盘，称为胚盘，将来发育为胚胎。在羊膜顶部有一部分细胞与滋养层相连，这部分细胞称为体蒂，它是形成脐带的基础。
第2周末，胚胎的构造为一个大球中挂着两个小球。外面的大球由滋养层组成，在滋养层表面形成许多细小的绒毛，称为绒毛膜，围成的大囊为绒毛膜囊。里面的两个小球是羊膜囊和卵黄囊。两个小球靠体蒂连在绒毛膜上。在两个球的接触面上形成了一个扁盘，就是第2周末由两层细胞组成的扁盘形的胚盘。
孕4周受精卵着床后，胚泡迅速向四周发展，外细胞层与母体的血管联系起来发育成胎盘及保护胚胎的各层膜。孕4周时，胚胎形成3个胚层，它们分别分化发育成胎体的各个部分。
孕早期孕妇一般没有妊娠症状，所以很容易被忽视。孕妇或是为治疗某种病症照常服用一些药物，如激素类、镇静类药物；或是仍然参加大运动量的劳动和锻炼，带来不良的后果。准备怀孕的女性，最好在服药或接触X射线一类有害物质时，应想到自己是否已经怀孕。专家答疑问：怀孕第一个月饮食有何宜忌？答：妊娠一月时，胚胎刚刚形成，此时饮食应精细熟烂。在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。孕妇多喜食酸，中医学认为，酸味能补肝以养胞胎。辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气。避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料。孕妇最理想的饮料是白开水。吃涮羊肉等时一定要把肉涮透，以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。妊娠第一个月，胚胎需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保持营养平衡。延伸阅读怀孕后由于生理上发生了变化，有些孕妇性情变得烦躁，容易恼怒或抑郁寡欢，故应注意调节情志、调整心态。在妊娠第一个月，大部分孕妇没有什么反应。第一个月是胎儿神经管、四肢、眼睛开始分化时期，此时一旦遇到有害物质，这些组织和器官的细胞就有可能停止发育而残缺不全，出现畸形。不要到剧院、舞厅、商店等人群集聚的地方，避免与流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不要用药。远离电磁污染，看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。孕妇不要使用电热毯，因为它可以产生电磁场，对孕妇和胎儿存在危害。洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉。洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中，寒冷刺激有诱发流产的危险。
秘诀16 平安度过怀孕第二个月
平安秘诀怀孕第二个月时可发生孕吐、食欲减退、恶心、乳房胀大感、乳晕变浓。如果月经停止并发生孕吐的话，应立刻接受医生的检查及诊断。
孕5周：胚胎的神经管开始形成。神经管以后将发育成脑和脊柱。
孕6周：胚胎大约有苹果种子般大小。胚胎漂浮在充满液体的囊中，已形成简单的脑、脊柱以及中枢神经系统。胚胎开始有消化系统、口及颌的雏形。胃及胸部正在发育。心脏在胸的前部，形成一个大的凸出体，并开始搏动。四个肢芽已发育。
孕7周：此时胚胎如小葡萄般大小。心脏开始工作，使血液在胚胎内循环。胎儿神经系统的轮廓已接近完成。骨细胞开始发育。胚胎内有肺、肠、肝、肾以及内生殖器官，但均尚未完全形成。
孕8周：此时胎儿如草莓般大小。已初具人形，头的大小几乎占整个胎体的一半。可以看出眼、耳、口、鼻；四肢已具雏形。早期心脏已形成，且有心脏搏动；肾脏也开始形成。孕8周以前为胚胎期，孕8周以后进入胎儿期。专家答疑问：怀孕第二个月饮食有何宜忌？答：妊娠第二个月时，孕妇早孕反应较严重。为防止呕吐，可以在起床前吃些干食，如烤馒头片、饼干等，不要吃汤菜或稀粥。晚餐后一般呕吐减轻，因此晚餐可吃得丰盛些。另外，少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物，也有利于防止孕吐。这一阶段孕妇最易出现“恶阻”。因冲脉之气上逆，引动肝火，使胃气不降，从而厌食，泛泛欲吐。因此，应注意饮食调养忌吃辛辣生冷食物。此时，能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。注意不要使体内缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。延伸阅读第5周后，胚胎进入器官分化期，易感性最大，注意避开病毒、有毒化学物质、放射线是至关重要的。早孕反应是从妊娠4~7周开始的，反应的时间、症状、程度因人而异。少数孕妇反应严重，也有部分孕妇无反应。妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退，空腹时欲吐，头晕乏力，不能闻油烟或异味。这些反应怀孕三个月后会自然消失。每天增加一小时睡眠时间，注意休息。每天到绿地或林荫中散步一小时。精神愉快十分重要。母体的情绪变化会引起某些化学物质的变化，从而影响胎儿的生长发育。这一时期最容易发生先兆流产和自然流产，应避免用力的动作。
秘诀17 平安度过怀孕第三个月
平安秘诀怀孕第三个月时腹部形态基本与平时一样。子宫顶部位于耻骨上。已经不像妊娠刚开始几周时那样尿频了。由于激素的改变，孕妇容易激动，一点小事都会心烦意乱。乳房开始膨胀，有沉重感，乳晕、乳头开始有色素沉着，颜色变深。出现便秘，主要是因为妊娠期间大便进入直肠较慢。体内循环的血量增加，所以肺、肾以及心脏的负担加重。阴道内流出的乳白色分泌物增多。
发生孕吐，排尿的次数增多，乳房的张力更强。这时期最容易发生流产，要保持安静和睡眠充足。
孕三月胎儿眼睛开始形成，长出眼皮。皮肤仍是透明的，从外观可看到皮下血管和内脏。鼻和嘴唇的周围以及声带、齿根开始生成，下颌和两颊开始发育，从面部特征上看与人类的脸部很相似。胃、肠、肝脏、心脏等进一步发育，肾脏也开始发育，输尿管开始生成，胎儿的排泄系统逐渐形成。骨骼开始逐渐骨化变硬，指甲、眉毛、头发也开始发育。脐带变长，胎儿可在羊水中自由活动。胎儿的性别从外观上可以清楚地辨认，内生殖器的分泌功能也逐渐体现出来。专家答疑问：怀孕第三个月饮食有何宜忌？答：如果孕妇易喜易怒，可服传统的食疗方雄鸡汤。取肥公鸡1只，加甘草、党参、茯苓、阿胶各6克，黄芩、白术各3克，麦门冬9克，白芍12克，大枣12枚，生姜3片，炖汤服食。中医认为此方能调肝养胎。如果孕妇胃口不好，要多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。如果孕妇感到腰酸、腰痛，可将10克阿胶与适量白糖一起加水蒸食。现代营养学认为，为了满足胚胎组织的正常发育，必须保证蛋白质尤其是优质蛋白质的供给。这需要比平时稍多吃一点瘦肉、鱼、蛋和大豆制品。延伸阅读孕妇应清心寡欲，忌阅淫秽书画，并戒房事，以免扰动胚胎，导致流产。本月仍然是胎儿最易致畸时期，怀孕的准妈妈们应谨防各种病毒和化学毒物的侵害。如果呕吐得厉害，要去医院检查，输液治疗很有效。一般而言，这一阶段正常孕妇不会有腰痛的感觉，如有腰痛多为先兆流产征兆，应引起重视，及时治疗。要保证充足的睡眠，每天中午最好安排午睡。在体内大量雌激素的影响下，从本月起口腔可能出现一些变化，如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生，触之极易出血，医学上称此为妊娠牙龈炎。孕妇要坚持早、晚认真刷牙，防止细菌在口腔内繁殖。温度适宜时每天应到公园、绿地散步。蚊虫叮咬后，切忌涂用清凉油。应该到指定医院办理围产保健手续，以便今后定期进行产前检查。
秘诀18 平安度过怀孕第四个月
平安秘诀早孕反应已经结束，身体和心理上都感到很舒服，已经看出下腹部隆起，腰部有沉重感。小便次数增多，阴道分泌物增多。这个时期，母亲和胎儿都需要充分的营养。
此阶段从外表上可以看出怀孕的样子。子宫大约有皮球大小，由阴部外触摸可知道。早孕反应比过去好了很多。孕吐终止。可能出现皮肤色素沉着，尤其乳头周围的皮肤。腹部中央向下出现一条黑线。这些在分娩后不久即会消退。随着胎儿的生长，孕妇的食欲也会增加。
胎儿发育到15周末，体重约120克，身高约16厘米。这时期胎儿皮肤增厚，变得红润有光泽，并开始长头发了。由于肌肉组织和骨头的发育，胎儿的手足能稍微活动，但孕妇尚不能感觉到胎动。胎儿心脏的搏动更加活跃，内脏已几乎全部成形。这时，胎盘也形成了，与母体的联系更加紧密，流产的可能性大大减少。随着胎盘功能的逐步完善，胎儿的发育加速。羊水量从这个时期开始快速增加。
这段时期孕妇应加强营养。如果孕妇想呕吐又不欲食，可取乌鸡1只，加菊花10克、麦门冬5克、阿胶9克、党参3克、甘草6克、当归6克、生姜15片、半夏12克、大枣12枚，炖汤服食。此方可调和胎气、清肝养胎。专家答疑问：怀孕第四个月饮食有何宜忌？答：进入第四个月，早孕反应消失。需要增加营养，要保证食物的质量，使营养平衡。应从各种食物中普遍吸收各种营养素。蛋白质、钙、铁等成分对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用，这个阶段的需求量比平时大得多。注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗钙的副作用，且易引起发胖。可选用红糖，红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需的多种营养物质，有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。少吃含盐多的食品，盐分吸收太多会引起水肿和妊娠中毒症。延伸阅读原来的衣服可能太紧，需要更换更宽松的孕妇服。胎儿肢体逐渐发育，孕妇切忌过劳，勿久坐久立，勿过饱过饥。慎起居，调饮食，忌吃异味食品，以免影响胎儿。夏季不要长时间地使用电风扇，在有空调的屋子里不要呆得太久。饭量增加后，容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果蔬，多饮水，多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜，起到润肠通便作用。切不可滥用泻药，以免引起子宫收缩而导致流产、早产。最好每天洗澡。洗澡水不要过冷或过热，以34～35℃为宜。要选择淋浴或擦浴。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品。有实验证明，化纤乳罩是产后乳汁不足的重要原因。
秘诀19 平安度过怀孕第五个月
平安秘诀怀孕第五个月时皮肤色素沉着更为明显。不但在乳头周围，而且在下腹及外阴，甚至面部也有色素沉着。乳房分泌初乳，这是一种稀薄而混浊的物质。用纸巾揩去溢出的初乳，但不要再去挤更多的出来。
开始感觉到胎动。可能会出现妊娠期常见的病症，例如牙龈出血、阴道分泌物增多等。由于关节及韧带的松弛，可能会有背痛和其他疼痛症状。
腹部的隆起开始明显。由于食欲增加，体重的增加明显。由于子宫增大，挤压上腹部后会感到饱胀和消化不良。这个时期胎儿最容易吸收母体营养。因此，母亲也最容易在这一时期发生发贫血。孕妇的饮食品种要丰富，结构要多样化，尤其要多食含铁的食物，如动物的血、肝、瘦肉，重者可服含铁制剂。同时服维生素C或食醋（少量）等酸性物质，以促进母体对铁的吸收。
注意体重。妊娠中体重不宜增加过多过快。孕妇肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等，引起胎儿发育不正常。有条件的话，在家中备体重秤，每星期称一次。怀孕中期，每周体重增加不可超过500克。
由于怀孕后体内激素的变化，可能会发生皮肤瘙痒。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象，不需要特殊治疗，孩子出生后就会消失。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅，都有助于减轻皮肤瘙痒。专家答疑问：怀孕第五个月饮食有何宜忌？答：怀孕五月左右，是胎儿发育生长最迅速的时期，对营养的需求量最大。本阶段的饮食不仅数量要多，质量也要求较高。一般说来，每天应吃1～2只鸡蛋，50～100克瘦肉，100～150克大豆制品，500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏、血、骨头汤、鱼类和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品，芝麻、花生、核桃等硬果类，对孕妇尤为有益。延伸阅读孕妇宜注重养护脾胃。脾胃旺盛、气血充足，则有利于营养吸收，可使胎儿健壮。此时孕妇宜多休息，适当活动以促进食欲。刚出现胎动时好像肠子在蠕动。这时的胎动不很活跃，而且不一定每天都能感觉到，不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。采用侧卧位睡眠，尤以左侧位为好，适当进行左右交替。为了翻身方便，不宜睡软床。面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。产前检查要做B超，以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。
秘诀20 平安度过怀孕第六个月
平安秘诀在这个月和下个月，孕妇的体重会明显增加，这是正常的现象。从现在起，穿不加束缚的衣服会更加舒服。孕妇常常感到闷热，容易出汗。要多饮水，但不要饮用含添加剂的饮料。
子宫如成人头部一样大小，肚子大得很比较明显。食欲增加。怀孕六个月的孕妇，妊娠反应结束，心情较妊娠初期好转。孕妇腹部增大，前凸明显，易疲劳。
这一时期由于子宫增大，压迫盆腔静脉，会使孕妇下肢静脉血液回流不畅，可引起双腿水肿，足背及内、外踝部水肿尤多见。下午和晚上水肿加重，晨起减轻。由于子宫挤压胃肠，影响胃肠排空，孕妇可能常感饱胀、便秘，所以饮食宜每次少量，多次进餐。此期孕妇心率增快，每分钟增加10～15次；乳腺发达，乳房进一步增大，且可挤出淡淡的初乳。同时阴道分泌物增多，呈白色糊状。
有的孕妇因缺乏微量元素及维生素出现口腔炎，有的出现龋齿，这与内分泌变化、激素水平改变及缺钙有关，应及时到口腔科治疗。同时注意口腔卫生，保护牙齿，并适当补钙及维生素D。
有的孕妇会出现脚面或小腿水肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，水肿就会加重。一般不伴随血压高、尿蛋白，属于怀孕后的正常现象。如果水肿逐渐加重，要到医院检查。
此期较妊娠初期和晚期相对舒服些，如有不得不去的外出旅行，可安排在此期。专家答疑问：怀孕第六个月饮食有何宜忌？答：少吃寒凉饮食，可多吃些粳米粥。也可食麦门冬鸡汤，即以麦门冬10克，白术、芍药、黄芩、甘草各6克，干地黄9克，阿胶12克，生姜18片，大枣15枚组成。再选乌骨鸡1只，加入上述诸药炖汤，对孕妇有较好补益作用，能使肌肉、皮肤致密，外邪不易入侵。延伸阅读孕妇衣着宜宽大合体，以免气血周流不畅，从而影响胎儿发育，甚或导致难产。应该穿上腹部宽松的孕妇服装。选用轻软、透气、吸湿性好的衣料，以真丝、纯棉织品为佳。不宜用化纤类织品。由于钙质等成分被胎儿大量摄取，孕妇有时会牙痛或患口腔
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