作者：尹丽芳
出版社：机械工业出版社
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
21天学会思维导图试读：
作者简介
尹丽芳快乐学习倡导者，视觉化思维实践者。英国东尼•博赞思维导图授权讲师、英国东尼•博赞快速阅读授权讲师、英国东尼•博赞超级记忆授权讲师、LOG视觉记录师和视觉引导师、DISC国际认证讲师、4D领导力国际认证讲师和教练、结构性思维认证讲师、国家高级人力资源管理师、国家生涯规划师、青少年生涯发展辅导师，在知识理论和实践运用的基础上，将职业化、竞争力与视觉化思维巧妙地融合，开发了一系列针对性、实用性较强的思维导图和视觉思维运用的系列课程，著有《思维导图阅读法》等。
文前插图
东尼·博赞思维导图授权讲师思维导图作为一种强大的思维工具，可以帮助人们处理工作、生活、学习中的诸多事务，正被越来越多的人接受、学习和使用。本书不仅详细介绍了思维导图的绘制步骤、要点、关键、技巧、误区、规则，还在知识理论的基础上，将思维导图与职业化、竞争力、视觉化思维巧妙融合，讲解思维导图的实际应用。本书可以帮助读者在21天的时间里，掌握思维导图绘制技巧，实现从新手到达人的进阶；转变思维习惯，时刻保持清醒的头脑与清晰的思路。
图书在版编目（CIP）数据
21天学会思维导图/尹丽芳著.—北京：机械工业出版社，2018.9
ISBN 978-7-111-60947-6
Ⅰ.①2… Ⅱ.①尹… Ⅲ.①思维方法-通俗读物 Ⅳ.①B804-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2018）第216965号
机械工业出版社（北京市百万庄大街22号 邮政编码 100037）
策划编辑：姚越华 张清宇 责任编辑：姚越华 张清宇
版式设计：张文贵 责任校对：张薇
封面设计：吕凤英 责任印制：孙炜
保定市中画美凯印刷有限公司印刷
2019年1月第1版·第1次印刷
169mm×239mm·15.75 印张·1 插页·208千字
标准书号：ISBN 978-7-111-60947-6
定价：49.00元
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封面无防伪标均为盗版前言 我和思维导图
我的线性生活
小时候的生活是家到学校的距离，长大后的生活是家到单位的距离。当路过每一个熟悉的站牌，见到每一张熟悉的笑脸，日复一日地面对每一项熟悉的工作……当生活中的一切变得一成不变，当工作中的一切变得驾轻就熟，我开始感到恐慌。身边也有很多伙伴，陷入了职场危机：什么活儿都不想干，什么活儿都干不成；每天的生活，就是不断地抱怨和内耗。罗曼·罗兰说，人生不售返程票，一旦动身，绝不能复返。
而我的思考是，活着的意义和生命的价值在哪里?自己学习过的东西好像兜儿里装着的糖，在成长过程中总在不停地往外掏，但不知道什么时候兜儿里的糖就会掏没了，那我自己还剩下什么?
新的可能在哪里
有没有可能摆脱线性生活的现状?我尝试过看书，从文中领略他人的世界和空间；我尝试过旅行，带着自我上路；我尝试过学习自己从来不懂的知识，希望打开生命的窗户，看到远方闪耀的星星。
我最喜欢的方式是学习，比如说学习物流管理，还有人力资源管理，每次学习都是一种挑战，挑战着自己的知识储备，挑战着自己的学习能力。我慢慢发现，原来我们的大脑真的很神奇，只要你输入任务，找到方法，它就能学会新的知识和技能。而新知识和新技能又拓展了我们的交际圈：学习物流认识了空港的伙伴，学习普通话认识了一群老师，学习人力资源管理认识了一群HR……每天除了需要完成的本职工作，我还有更大的挑战，那就是完成新的学习任务，我每天都充满了 “打怪升级” 的动机。
生命的可能
每次学习都带给我一种新的可能。有这样一个比喻：每个人的心里都住着一个小怪兽，需要用努力和勤奋喂养它。等有一天小怪兽长成大怪物，就可以带着我驰骋疆场。
生命不等于呼吸，生命是活动。我们往往会用静止的眼光去看待动态的生活，那样无法追寻到生命的意义和价值。假如说生命是一辆飞速前行的火车，我们只有保持和它同步，才不会被生命所抛弃。
在2014年参加人力资源管理的考试中，我学习到了思维导图。在2015年2月，我完整地绘制了一幅思维导图《拆掉生命里的墙》。
我常听到有人说：“你学画画的呀!难怪画得好!”
这就是作为艺术生的我，人生中第一幅完整的思维导图作品。它或许不是一幅完美的作品，却是我踏入思维导图世界的一个起点。因为这张图，我获得了在新精英平台分享的机会，然后我通过海量的阅读，大量的运用和练习，进行着思维导图的案例分析和实践。当我希望能和更多的人分享自己的学习感受，想帮助更多伙伴体验学习的快乐时，我获得和十点读书会、一起听课星球、壹职场、大V店合作的机会。
我的人生轨迹由从家到单位，变成从家到全国各地。我所面对的人，由熟悉的笑脸，变成一张张陌生而熟悉的笑脸。陌生是因为我们从未相识，熟悉是因为他们眼中一样闪着希望成长的光芒。
我深信，当你知道自己要去哪里，全世界都会为你让路。
生命的价值
列夫·托尔斯泰说，人生的价值，并不是用时间，而是用深度去衡量的。我的身份从思维导图的学习者、使用者，变成推广者，就是希望能和更多的伙伴一起感受学习的乐趣和成长的快乐。我和思维导图有着神奇的故事，在我看来，思维导图不仅是一张图，还是一张充满神奇的地图，让我更好地认识了自己。总结自己的成长历程，我会用五个关键词概括：学习思考、寻找、宝藏、刻意练习和收获。
我们每个人心中都住着一个最好的自己，打开生命之窗，才能让阳光照见内心的自己。如果你希望和我一样，提升生命的价值，就请翻开目录，开启我们的21天成长之旅吧。第一部分 改变习惯就趁现在走出你的舒适区
我们每个人都有自己的专属习惯，习惯是积久养成的思考、行为和生活的方式。当我们习惯于简单的生活，那么生活也就习惯了简单；当我们习惯于不思考的生活，那么生活也就不用思考；当我们习惯于每天抱怨自己的人生，那么生活也就充满了抱怨；当我们习惯于舒适的生活，那么生活总有一天会让你不舒适。
19世纪末，美国康奈尔大学的科学家做过一个“温水煮青蛙”实验。科学家将青蛙投入40℃的水中时，青蛙因受不了突如其来的高温刺激，立即奋力从水中跳出来，得以成功逃生。科研人员又把青蛙放入装有冷水的容器中，然后将水缓慢加热，每分钟上升0.2℃，结果就不一样了。因为开始时水温舒适，青蛙在水中悠然自得，当青蛙发现无法忍受高温时，已经心有余而力不足了，不知不觉被煮死在热水中。这个实验告诉我们，即使在优越的环境中，自己也要随时保持警惕，否则可能导致令自己后悔不已的事情发生。
如果你的生活、你的习惯一成不变，你就是那只青蛙。可能你会觉得这是危言耸听——我怎么就会变成那只青蛙了呢？职场需要三股劲儿：冲劲儿、干劲儿和闯劲儿。在第一轮的职场 “厮杀” 中，你最有冲劲儿和闯劲儿，每位职场新人都希望有机会接受挑战；面对新的工作，你有最大的干劲儿。然而1年过去了，2年过去了，3年过去了……当你日复一日面对闭着眼睛都能完成的工作时，你便不再有任何劲儿了。一天一天重复着，把自己的日子过成了舒适区。教育学中有 “舒适区理论”，人长久待在舒服的环境中，会因为生活舒适而不想动脑筋；但若把人带到比较险恶的环境中，因经历挑战和痛苦，反而会变得成熟起来。
从自信心的角度来看，“你的舒适区有多大?”一个没有自信的人，舒适区很小，因为总是怕被拒绝，所以不愿主动走出去与人交往。
从获得机会的角度来看，“机会总在你的舒适圈外面”，你需要做出改变，付出努力，才能接近属于你的机会。怎样获得机会呢?
那就需要你走出舒适区，这可能是一个很冒险的举动，它会让你面对困难，感到不安，甚至有些恐惧。因为从舒适区一步迈进恐慌区是很容易的，关键是看清现状。
例如：我的英文不好，我给自己设定的目标是7月份去悉尼参加视觉引导主题活动，离现在还有4个月的时间。可能有的人会想，这也太难了，还是不要去了，因为这样最安全，也最省事。
但是我觉得可以给自己设计三个步骤：
第一步，尝试迈出舒适区，去尝试一些新的事物来改变现状。比如开始学习英文，在看美剧的时候学说一些简单的台词。
第二步，在4个月的时间里，请专业的辅导老师，对我进行一对一的辅导。
第三步，按照学习计划，掌握基本的英语会话能力，不懂的专业名词可以通过查询搞定。
啊哈!原来让我恐惧头疼的英语学习问题，也是有方法可以解决的。
优秀是一种习惯，因为优秀的人总能找到好的方法来帮助自己完成任务，养成好的习惯。
迈出第一步的勇气是值得称赞的，但是也需要理性面对自己将面对的困难。学习本身就是一个坑。如果在未来的学习中你遇到了困难和阻力，那请记得找出《21天学会思维导图》这本书，翻到第5页，看看你正处于哪个阶段。习惯的三种类型
荷兰哲学家伊拉斯谟曾说：“一个钉子挤掉另一个钉子，习惯要由习惯来取代。”习惯是一种定型性行为，所以当你发现自己有一个习惯的时候，就会知道你已经练习过很多次了。
在任何行业或者领域，最有效和最强大的练习，都是通过充分利用身体与大脑的适应能力，来逐步塑造和提升技能，从而做到一些他人不可能做到的事情。
试着从上面这句话找出关键词，你找到了什么?
第一组关键词：强大练习 适应 提升技能
第二组关键词：练习 提升 技能
在寻找关键词的时候，你的脑海里产生了什么样的画面?在操场上一圈一圈地跑步，形成体能的肌肉记忆；在中楷的格子里一遍又一遍地练习“永字八法”，形成标准书写的习惯；在学习驾车的时候，双手紧紧地握着方向盘，好像一放手车子就会跑偏，直到你的车子的里程表跑到了10000公里，50000公里，100000公里……
在学习的过程中，要想克服原有的坏习惯，就要逐渐培养出自己的好习惯。久而久之，好习惯就会代替坏习惯，最终让我们受益终身。从某种意义上说，“习惯就是人生的最大指导”。
习惯可分为行为习惯、身体习惯和思维习惯。
行为习惯
行为习惯是行为和习惯的总称，是一种自动化的动作或行为。它是在一定时间内逐渐养成的，与人们后天条件反射系统的建立有着密切的关系。例如，你不会制作思维导图，那么根据本书第二部分、第三部分、第四部分制订21天学习计划，每天坚持按计划完成，你就能基本掌握思维导图绘制的方法或者形成这种习惯。这就是从0到1的过程。
身体习惯
比如说锻炼身体的习惯，女生永远想减肥，可是身体不会在短时期内养成习惯。所以运动一周没减重，运动两周没有明显的效果，然后有些人就放弃了。
通常身体的习惯需要坚持3个月以上，就像你想参加马拉松比赛，距离为42.195公里。从锻炼身体到跑5公里，然后跑半马，最后是全马，这是一个分阶段进行的过程。我们都意识到了锻炼身体的重要性，但是很容易因为工作太忙、加班太晚、没有明显效果而轻易放弃。
思维习惯
思维习惯是人们在日常生活中思考问题时，所偏爱的一种方式和方法。思维习惯决定着我们的思想和行为。认知心理学家认为，思维决定情绪，有什么样的思维就会产生什么样的情绪。比如，悲观消极的人总是倾向于从负面的角度看待问题，总是先想到最坏的结果；相反，乐观的人总是能看到事情积极的一面，不管处境多么不好。
举个例子，在沙漠中，悲观和乐观的两个人都看着剩下半杯水的杯子，悲观的人按照惯性的思维会说：“天啊，我失去了半杯水。”而乐观的人则会说：“我还有半杯水”。人的思维习惯和性格相关，在潜意识冰山下有很多潜在的因素存在。所以改变思维习惯最难，受到的阻力也是最大的。阻碍你成长的不是别人，而是过去的那个狭隘和固执的自己。21天思维习惯养成计划
21天习惯养成，是由整形医学专家马尔茨博士提出的。他发现对于截肢患者来说，手术后的前21天中，他们往往不适应身体已经失去一部分，经常仍然能“感觉到”它的存在。而21天后，他们就不再无意识地要去“使用”它了，已经习惯了截肢后的状态。马尔茨博士发表了他的这个临床发现，人们渐渐地认同了他的观点。
习惯的形成大致可分为三个阶段。
第一阶段 反弹期（第1天～第7天）
这一阶段你需要十分刻意地提醒自己，否则一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你再次回到从前。在提醒自己、要求自己的同时，也许会感到很不自然、很不舒服，这种不自然、不舒服是正常的，因为你正在改变。或许你此时也在考虑放弃，因为有50%的人会在这个阶段选择放弃。
本阶段重点：坚持做下去，完成比完美更重要。
第二阶段 不安定期（第8天～第14天）
这一阶段会受到自身或者外界不可控因素的干扰，极易放弃坚持，或者三天打鱼两天晒网。
本阶段重点：建立习惯的开关，利用好小小的仪式感和具有弹性的计划很重要；还可以给自己设定奖励机制，帮助自己更好地面对挑战。
第三阶段 倦怠期（第15天～第21天）
在重复的改变中，你会产生倦怠的情绪，心想：今天偷一天懒，不做也没有什么关系。此时你可以尝试做出一些改变，让自己获得新的动力。你可以借助思维导图来学习，画出你的旅行计划，或者画出一部电影情节的思维导图，都是很棒的尝试。
行为心理学的研究表明，21天的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。也就是说，同一个动作或想法，重复21天或者重复验证21次，就会变成习惯性的行为和想法。所以，一个观念如果被自己验证了21次以上，它一定已经成为你的信念了。“21天学会思维导图”学习计划
优秀是一种习惯。要想学会思维导图，请按照下面的要求，给自己制订一个学习计划，以期形成自己的“思维导图”习惯。（1）将计划写在纸上，并告诉你的朋友或家人，给自己制造一种压力。（2）对于习惯的要求只需几条就可以了，简单才更容易坚持到底。（3）不要追求完美。一步一步来，不要指望一次就能彻底改变。
你将面对的困难（1）我不会画画，还能学习绘制思维导图吗?
思维导图是帮助我们有效呈现我们的思路和思维的工具，它和单纯的画画还不一样。在思维导图的运用过程中，我们一般会关注好不好用，而不是好不好看。
试试你的右脑等级吧!尝试画出第13页方框中文字所描述的事物。（2）学习思维导图需要准备很多的东西吗?
不需要。学习思维导图，只需一张纸、一盒12色的彩色笔和一颗准备开始尝试的心。
思维导图——新的思维习惯
思维导图又叫心智导图，“心”可以理解为感性，“智”可以理解为理性，一张图结合了感性的想象和理性的思考，的确是个不错的选择。思维导图是表达发散性思维的有效图形思维工具，发散性思维意味着多种可能性，充满了联想和想象。思维导图简单却非常有效，可以说是一种革命性的思维工具。思维导图运用了图文并茂的方式。为什么要图文并茂呢?我们有两个大脑半球：左脑和右脑，可以简单地把它们理解为“文字脑”和“图像脑”，运用思维导图意味着必须同时使用左脑和右脑，1+1>2效能自然可以得到大幅的提升。把各级主题的关系通过隶属和层级表现出来，通过关键词与图像、颜色等建立记忆联结。大脑存储的形式，以图片为主，我们来试验一下。
提到“冰激凌”，在你的脑海里出现的是什么?
思维导图充分运用左右脑的机能，利用记忆、阅读、思维的规律，协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展，从而开启人类大脑的无限潜能。成就卓著的数学家、艺术家、科学家、音乐家，就是完美地运用了大脑的无限潜能。
思维导图是将思维形象化，因为这原本就是人类大脑的自然思考方式，刚才的冰激凌实验也已经清晰地验证了这个特点。进一步来看，每一种进入大脑的“原材料”，无论是感觉、记忆，还是想法，包括文字、数字、符号、香气、食物、线条、颜色、意象、节奏、音符等，都会成为一个思考中心，并由此中心向外发散出成千上万个关节点，每一个关节点都会与中心主题建立联结。
比如，往我们的大脑中输入一个字——家，我们就可以把它当作思考的中心。我们既可以把“家”理解为一种感受(即感官侦测到的外界的能量变化与个体内在所产生的生化反应)，也可以理解为多种事实的集结(即事情的真实情况，包括事物、事件、事态，即客观存在的一切物体与现象，以及社会上发生的不平常的事和局势及情况的变异态势)。
每一个关节点又可以成为另一个中心主题，再向外发散出成千上万的关节点，呈现放射性立体结构。
这些关节点的联结可以视为你的记忆，就如同大脑中的神经元一样互相连接，从而形成你的个人数据库。信息联结越多，你的记忆力也就越好。
思维导图是一种图像式思考工具。现在我们尝试顺着自己的思路去理解思维导图，充分运用你的想象和联想吧!
看到“思”“维”“导”“图”这四个字，你的脑海里出现了什么样的画面?能试着用文字描述出来吗?要求只用两个字组成的词哦。尝试一下吧!
思：思维、思想、想法、念头、____________________
维：纤维、维度、三维、绳子、____________________
导：导游、导弹、导演、导购、____________________
图：图示、色彩、图像、画笔、____________________
试着在每个字衍生出的词语中找出一个字，把它们连成一句话，形成你对“思维导图”的解释吧。这就是我们理解、认知和形成观点的过程。思维导图就是把我们很多的想法和观点形成维度呈现出来的图像。
思维导图，从字面上就可以看出，思维在先，导出图像在后。这也是我们思考的规律，符合人类大脑的认知习惯。
例如：
今天天冷，我们会想到吃火锅会很暖和，然后去找火锅店。
今天天气很好，我们会想到应该去户外走走，然后约朋友。
接手新的工作，我们会觉得有困难，然后去请教前辈。
准备一场演讲，先形成思路，然后写出演讲方案。
你有没有发现，我们想到的所有事情，都是先呈现在脑海里，然后再付诸行动和实践。史蒂芬·柯维（Stephen R.Covey）在《高效人士的七个习惯》（The7 habits of Highly Effective People）中提到的第二个习惯是“以终为始”（Begin with the end in mind），先在脑海里酝酿，然后再进行实质创造。简单来说，就是先想清楚了目标，然后努力实现。
想清楚和说明白
所有的事物都会先在脑海里形成它最初的模样，然后客观地呈现出来。呈现的方式可以是口头语言，也可以是书面语言和肢体语言。
口头语言：在使用口头语言时，你或许会觉得自己的表达不清晰，毫无逻辑，甚至无法与人有效交流。你可以试着先构思一下口语表达的框架，当进入实际的场景时，就按照事前的构想去表达。
书面语言：书面语言很好理解，就像小学生写作文一样，有思路和没有思路完全是两种表现，没思路时怎么写都不够500字，有思路时怎么删都超过500字。思路是什么?就是你脑海中关于作文主题的思考框架，简单点说，记叙文有六要素：时间，地点，人物，事件起因、经过和结果。500字的作文怎么写?在你的脑海里找到7幅画面：第1幅画面要和主题相关性最大，最鲜艳，把它放在中心位置；第2～7幅，按照时间、地点、人物、事件起因、经过和结果的顺序放在第1幅画面周围，可以按照顺时针的方向放置。第二部分 新手上路第1天 一种全新的思维体验
思维是什么?我们每天都在用它，但是很少思考过思维到底是什么，或者说思维究竟是什么样子的。这就像你要去钓鱼，但是你并不知道鱼竿是什么样子的，或者不知道鱼竿要怎么用。
思维是我们通过对客观实际的学习、理解和运用以后，所形成的规律和方法；也就是我们通过实际生活和具体事务学到知识和经验，长此以往形成的一套思考的逻辑和方法。
在大学里，我们形成了专业思维建模，在同一个专业里，学生们有着基本相同的思考模式和方法。面对同一件事，也有基本相同的处理方式和方法。如果你是学理科的，那么你就和学理科的学生更容易交流；而学艺术的学生会和同样学艺术的学生更好沟通，原因就是他们通过大学的学习，具有了大致相同的知识储备，形成了基本相同的认知和处理方式，所以在交流的时候更容易相互理解，产生共鸣。从学生到职场新人，我们在不断地训练着自己的逻辑性、条理性，练习写作和口头表达的能力。久而久之，我们都习惯了纵向使用A4纸：写出一个题目，然后一行一行地开始线性书写自己的思想。你往往会发现，写出前面，后面的内容就没有了思路；写到后面，却又忘了前面的内容……这是我们使用线性思考模式的结果，单一使用左脑的功能区，没有有效地对整体和全局形成宏观的把握，而是把关注点聚焦在了那些相对微观、具体的事情上。
怎样才能获得全新的思维体验呢?
我们可以运用思维导图来改变自己的思考模式。为了更好地了解思维导图的强大功能，让我们先来认识左右大脑。1981年罗杰·斯佩里教授的脑割裂实验研究表明，人的大脑左右分工不同，左脑叫作理性脑，又叫作学术脑和逻辑脑，代表理性、逻辑。我们在学习和工作中运用得最多的就是语言、文字、序列、逻辑和推理。右脑又叫作艺术脑，或者叫感性脑、想象脑，它负责图画、色彩、韵律、节奏、创新、创造。很多人觉得每天的工作中需要用到左脑，那么是不是右脑就没有太大的作用呢?我们用大脑联想一下“杯子”，你的脑海里首先出现的是
杯子
还是
我们再尝试联想一下“汽车”，你的脑海里首先出现的是
汽车
还是
由此可见，我们的脑海中优先储存的是图像，或者说是场景，而非单纯的文字。大脑通过一系列反应，将文字信息与图像完成瞬间转换，也就是左脑吸收和右脑理解基本上同步完成，所以让你产生只运用左脑的错觉。
希望获得全新的思维体验，就要打破我们惯用的线性思考方式，而用一种全新的全脑思维模式来帮助我们学习和工作。我们的大脑非常神奇，对于任何一个内容都储存不止一个印象。给你的大脑输入“树”，尝试着在你的脑海中检索相关的信息，你会看到什么?
我们的大脑把这些信息集合起来，就形成了我们对树的概念。向我们的大脑中输入任何文字、音乐和气味，它们都会成为思考的中心，引发万千的思考，每个思考又都可以成为另一个中心，继续引发万千的思考。
通过这种方式，形成每个人思考的维度和独特的记忆，原则上思考的点越多，记忆就越清晰。由下往上的思考和由上往下的表达，就是一种全新的思维体验。应用：用思维导图进行自我介绍
我们尝试着运用全新的思维，结合实际生活，形成知识的迁移。在很多时候，我们需要介绍自己：新学期开学了，老师让同学们介绍自己；进入职场，我们需要向同事介绍自己；外出参加活动，我们希望认识更多的人，还是需要自我介绍。从幼儿园开始，我们就需要经常性地进行自我介绍。
你现在是怎样向他人做自我介绍的?是线性的吗?比如：“我叫尹丽芳，来自深圳，我的职业是思维导图授权培训讲师。”讲到这里，你可能再也想不出什么词语来接着讲，只得很尴尬地说：“谢谢，希望多指教，能让我有更多的收获!”
当你试着把关注点由外部转向内部的时候，你可能会发现自己是一个很有趣的人，而且是有很多故事的人。如果我们尝试着用思维导图进行自我介绍，首先你要知道你的身份，是在校学生，职场新人，还是参加培训人员?三种不同的身份，需要我们传递的内容是不同的。
第24页是一个宝宝的自我介绍，她的名字叫小元宝。第一个分支介绍了她的家乡在昆明，昆明四季如春，有26个民族，有好吃的手抓饭和过桥米线。第二个分支是她喜欢的：冬天到海埂大坝喂海鸥，喜欢大汉堡、可乐和棒棒糖；喜欢看书，喜欢的玩具是积木和玩偶。第三个分支是小元宝对自己的描述：女生，圆脸和短发；生日是9月14日，属马；是妈妈的“小尾巴”。第四个分支是关于家的描述：家里的房间有客厅、厨房、卧室和卫生间；家里有温暖的火锅、电灯和玩具；家里有爸爸和妈妈、爷爷和奶奶、姥爷和姥姥。这张思维导图让小伙伴很容易地记住了“小元宝”，有着一张圆脸的可爱女孩。
如果你准备应聘某公司的职位，会用一张怎样的思维导图来介绍自己呢?
简历应该怎么写?通常网上会有很多模板，但大多都是一种格式，包含个人信息、求职意向、教育背景、个人技能、奖励情况、兴趣爱好、工作实习等。这么多的内容，完全没有必要全部都体现在简历上。
余方琪的思维导图简历（见第26页），中心图案是一个人骑在鱼上，旁边有很多圆形方孔的铜钱，各自对应着余方琪的谐音。然后通过六个分支介绍自己。
第一个分支介绍余方琪：毕业于××大学，平面设计专业，2016年8月毕业。应聘××公司设计部设计员的岗位。
第二个分支介绍学习经历：2012—2016年大学，2009—2012年高中，2006—2009年初中，2000—2006年小学。
第三个分支介绍实习经历：第一个实习经历，××公司，设计员岗位，收获到了合作、倾听和主动这三个关键词；第二个实习经历，校庆时在宣传组实习，收获到了团队、虚心和练习这三个关键词。
第四个分支介绍能力情况：HR三级、秘书证四级、专业英语六级。
第五个分支介绍奖励情况：省级优秀学生干部，院级优秀班委，获得州演讲比赛的优秀奖，国家级优秀学生会主席。
第六个分支介绍兴趣：余方琪喜欢研究名画，喜欢阅读名著和《论语》，喜欢看优秀设计作品。
接下来的这种思维导图自我介绍，应该是我们在职场中用得最多的。我们希望通过一张思维导图让别人快速、准确地了解你，步骤如下。
第一步，你需要确定一个和主题相关的中心图案，可以画出你的名字或者你喜爱的东西。我会选择形象化的方式，把我的名字隐藏在主题图案中，比如说大家现在看第28页这张图，我的名字叫尹丽芳，丽芳，一个立方体的冰块，但是我觉得它的颜色比较单调，是否可以给它带来一些改变?我想到了画两条美丽的小鱼在冰块中游，颜色是红色的，看上去非常美丽。在太阳的照射下，地上有一个影子。我们可以运用联想和想象：有一块蓝色的立方体的冰块（“立方”与“丽芳”同音），里边有两条颜色十分美丽的小鱼，地上有一个影子（“影”与“尹”谐音），这就是我的名字——尹丽芳。
第二步，我们要建立自己思考的维度，也就是从哪几方面介绍自己。
在这张图中，我的家乡是第一个分支，我画了一棵大树，代表家乡。我们常说，树高千尺，落叶总要归根。我的家乡一年四季如春，常年气温20℃左右，蓝天白云刷爆朋友圈，想一想这是哪里?对，春城。全国有55个少数民族，而云南就有25个少数民族，再加上汉族，一共有26个民族。云南丽江有纳西族，西双版纳有傣族，瑞丽有景颇族等，少数民族构成了丰富的民族文化。他们拥有自己的文化、语言、音乐以及乐器。所以我们在假期喜欢去旅游，去领略那些自己闻所未闻、见所未见的风土人情。
第二个分支有很多心形，代表了我的爱好。为什么在自我介绍中要介绍自己的爱好呢?为了方便找到和你趣味相同的人。当别人通过你的爱好了解到你，便会有更多的话题可以交流。有人喜欢阅读，可以一起聊一聊读过的书。看到一个大大的火锅，说明自己是一个“吃货”，吃是人类共同的、永恒的话题。我相信有很多伙伴和我有相同的爱好。
接下来看到的是一段电影胶片，我喜欢去电影院看电影，通过电影，我们可以去了解他人的世界，聆听他人的故事。为什么一定要到电影院去看，而不是选择在家看?家是一个相对开放的空间，你会随时被周围的人或事打扰。而在电影院这个公共场所，所有人都会很自觉地保持安静。在观影过程中，你会拥有更多的专注状态。
接下来我们看到的是飞机、轮船，还有山山水水，旅游能够让我放松身心，从大自然中获得灵感和力量。
第三个分支是关于我的梦想的。当时画这张图时，我希望自己能够一年内完成100节线上课程的分享。在2016年，微信朋友圈打卡记录，一共是224节课程。后来发现，每个年初的计划，年终屡屡被自己打破。我认为，梦想每个人都要有，实现了梦想，你的人生就又往前迈进了一大步。
接下来是一只企鹅，戴着一顶帽子，拿着叉子和勺子，你肯定会马上想到厨师这个职业。这体现了我不光喜欢吃，而且喜欢做。凡是吃到好吃的，我一定要把它改良成自己最喜欢的口感，满足自己的味蕾。
右边有一个小怪物，顶着一个礼物盒，我幻想着一年365天每天都有礼物收。
第四个分支是一个天使，天使给你的印象是什么呢?和平，优美，可爱，快乐。它所代表的主题是我的座右铭。有一次课程中，有个孩子用胖乎乎的小手指着画中的天使对我说：“老师，我看到您变成了那个天使，我觉得您去了天堂。”孩子这句话引来哄堂大笑，但同时也引发了我的思考。如果我的座右铭变成了我的墓志铭，我相信它将会成为我一生恪守的准则。
画中有个人正在照镜子，我相信很多女生都会照镜子，在此我想表达的是要永远学会自我欣赏。我们常说人生不如意十有八九，人从脱离母体起，就要面对全新的挑战，因为我们没有办法退缩回去。在面对未来时，所有问题都是我们从未遇到过的，所以当出现问题的时候，请不要懊恼，而是去想一想自己在哪些方面做得还不够好。当你遇到困难或者灰心丧气的时候，不妨试着站在镜子旁边仔细地自我端详，相信你的潜意识中的力量——你比你自己看上去的更优秀。
接下来是一个人穿着坎肩和短裤，披着披风，她在艰难地行走，前面有猛烈的龙卷风，把房子都卷到天上去了。此处我想表达的是，勇敢不是在无知的情况下盲目前进，而是对前方所有困难有了全面的了解后，仍然迎难而上，这才是真正的勇敢。
以上就是思维导图自我介绍的方式，当你看完之后，发现原来我们竟然好像多年的朋友，非常的熟悉和了解。通过上面的画面，你觉得看到的是我，还是你自己?相信每一幅画都会引起你更多的思考和遐想。你可能会想到和我一样是“吃货”，想到了看过的某一本书，想到我们可能会在某个场景中相遇，让相逢变得充满神奇。
自我介绍的运用很广泛，比如在工作和社交中，当然还可以教给小朋友用来介绍自己，孩子们天马行空的想象会让你获得更多的快乐。一开始你或许觉得很难，我们先来尝试制作一下基础版自我介绍模板。
第一步，画出一个云朵的图案，把你的名字写在中间，然后把自己作为思考的中心，想一想自己有哪些信息想要介绍给对方。
第二步，把脑海中的信息进行归类，呈现为发散结构。
第三步，把想到的所有信息，逐一用关键词的形式呈现出来。
升级版自我介绍模板如下。
尝试着建立四个思考的维度来介绍自己，分支上可以是你的家乡、爱好、工作、简历、梦想、座右铭等。第2天 建立思维的框架
思维的框架是什么?
思维的框架是思考的维度和方法。每个人的思维不同，正是因为思维框架的形状不同，即大脑对于各领域事物的认知判断具有一定的固定性，从而形成一种框架，所以每个人的思想不同。一个人思考的方式可以理解为他的认知模型。
我们很难直接认知自我，但是可以借助知识和模型。心理学家鲁夫特与英格汉提出“周哈里窗”模式，“窗”指代一个人的心，周哈里窗展示了在有意识或无意识的前提下，自我认知、行为举止和他人对自己的认知之间的差异，由此可分割为四个范畴，一是面对公众的自我塑造范畴，二是被公众获知但自我无意识的范畴，三是自我有意识在公众面前保留的范畴，四是公众及自我两者均无意识的范畴。因此可以把人的内在分成四个部分：公开的自己、盲目的自己、隐藏的自己、未知的自己。
这就是一种思维的框架。我们通过不断探索未知的自己和盲目的自己，来提升思维的框架。有了充分的自我了解后，我们需要把视角转移到具体的生活中来。我们可以问一个敏感的话题：你今天加班了吗?如果你的回答是肯定的，那么请思考一下你的时间管理能力；如果回答是否定的，那么请总结一下你的高效工作经验。
时间管理是指通过事先规划并运用一定的技巧、方法与工具,实现对时间的灵活有效运用，从而实现个人或组织的既定目标。EMBA、MBA等主流商业管理教育均将时间管理能力作为对企业管理者的基本要求。在信息爆炸的今天，能够进行有效的时间管理应该成为每个人必备的技能。时间具有严密的逻辑性。线性的时间分为：昨天、今天和明天，或者上午、中午和下午，都具有严格的物理属性。怎样建立关于时间的思维的维度?史蒂芬·柯维在《要事第一》中提出了时间管理的“四象限法则”，即建立一个二维XY坐标系，X轴表示事情的紧急程度，Y轴表示事情的重要程度。因此，可将事件按照紧急和重要程度划为四个象限：
第一象限——重要且紧急的工作。
第二象限——重要但不紧急的工作。
第三象限——不重要也不紧急的工作。
第四象限——紧急但不重要的工作。
这就是一种思维的框架。当我们熟练地运用二维XY坐标系的形式来建立思考维度的时候，我们的工作也将随之清晰起来。
5W2H分析法又叫七何分析法，由二战中美国陆军兵器修理部创立，该方法简单、方便，易于理解、使用，富有启发意义，广泛用于企业管理和技术活动，对于决策和执行性的活动措施也非常有帮助，有助于弥补考虑问题过程中的疏漏。
第一分支，WHAT：是什么?目的是什么?做什么工作?
第二分支，HOW：怎么做?如何提高效率?如何实施?方法是什么?
第三分支，WHY：为什么要做?可不可以不做?有没有替代方案?
第四分支，WHEN：何时?什么时间做?什么时机最适宜?
第五分支，WHERE：何处?在哪里做?
第六分支，WHO：谁?由谁来做?
第七分支，HOW MUCH：多少?做到什么程度?数量如何?质量水平如何?费用产出如何?
建立起思考的框架，能和我们的学习相结合吗?每个人都有参加考试的经历，可能会有人告诉你：“大学毕业了，就不用再考试了。”其实不然，等到步入职场你就会发现，真正的学习才刚刚开始。在学校里我们的身份是学生，步入社会，我们的身份升级为职业人+学生，所以面临的压力也会更大。怎样利用有限的时间进行有效的学习和考试?这就需要我们对学习和考试有个系统而全面的规划，就是有个清晰的思考框架。我们以小学教师资格证考试为例进行说明（见第37页）。
梳理清楚考试的目标，就可以开始着手小学教师资格证考试的复习规划了，这个规划一共分为五个部分（见第38页）。
第一分支，考试目的，我们需要知道自己为什么要考试，只有明确清晰的目的以后，你才能知道，如果你想要的东西是你从未拥有过的，那你也将付出从未付出过的努力。考试的目的要明确即取得上岗证、完成任务、基于发展，是为未来加薪、改行、储备能力打基础。
第二分支，了解考试科目的具体细则。科目为小学教师资格证，考试分为三个阶段：笔试、面试和认证。考试时间：11月5日。考两个科目：综合素质和教育教学（知识和能力篇）。通过对科目的分析，可以看到综合素质的考查内容相对较少，教育教学包括知识和能力，应该是重点，可以有效地进行重点复习。
第三分支，考试规划。考试可分为四个阶段：
第一阶段：预习，可以形成框架，用速读的方式进行提炼。
第二阶段：学习，可以形成笔记和思维导图。
第三阶段：复习，可以结合你的笔记去进行正确的练习，多做真题。
第四阶段：考试，在考试时做到阅卷、答卷和检查。
第四分支，复习计划。可按月份来制订计划：
9月复习综合素质：内容包括职业道德、文化素养、基本能力、职业理念、法律法规。
10月复习知识能力。上旬：内容包括学生指导、班级管理、教育基础；中旬：内容包括教学实施、教学设计、学科知识、评价与反思；下旬：对综合素质和知识能力进行系统复习。
11月：做真题、重点纠错和参加考试。
第五分支，复盘。每次考试都可以量化到结果，经历了备考和考试，我们可以有效地总结经验，所以考试完成后一定要进行复盘。如果通过了考试，要知道通过的原因；如果没有通过，要具体分析出未通过的原因，为下一次考试做好准备。考试不是简简单单的一件事，而是一种思维框架的搭建，你的考试框架搭建好了吗?应用：思维导图与考试规划
你最近有考试计划吗?期末考试，人力资源资格证考试，英语考试，计算机等级考试……
第一步，建立考试的中心，你要参加什么样的考试。
第二步，建立思考的框架。
第三步，具体、详细地说明要做的内容。
第四步，给难点和重点部分添加小图标，提醒自己关注。
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]