作者：谭廷信
出版社：人民邮电出版社
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
少年足球教学与训练 7-8岁 基础训练78项试读：
前言
对于培养少儿体质、丰富少儿体育生活来说，足球运动是非常不错的选择，但是如何使少儿在足球训练中既能提高身体素质和足球技能，又能使他们充分地享受运动的乐趣，是足球培训人员，甚至是家长应该考虑的事情。本书正是基于此种考虑而编写的。
本书中的训练设置适合7～8岁的少儿。这个年龄段少儿的足球训练的重点是使其对足球保有兴趣，继续培养球感，提高其控球能力，另外要使其掌握基本的带球、传球、接球、射门等足球技能。
在体能训练上，书中设置的项目也可提高球员的跑、跳素质和耐力，提高身体的柔韧性、协调性及灵敏性，并提高球员的自信心。
书中的训练内容设置得很丰富，兼有趣味性。对于每个训练内容，不是简单刻板地讲解，而是图文并茂，融足球技术和游戏性于一体，每一项训练都会让孩子们尽享运动乐趣，在挥洒汗水的同时，身体得到锻炼，技能得到提高，身心得到愉悦。无论是球员的父母，还是足球教练，都能理解这本书的内容，并且用它作为参考资料。
本书教学示意图中使用的标记有大号锥桶、小号锥桶、圆盘锥以及一些圆形标记，这些标记在生活中很容易找到，可以很好地帮助孩子进行训练。第一部分结合技术的体能训练导读
这一部分内容使球员在热身的同时，不但进行了具体的项目训练，还针对7～8岁少儿身体的特点融入了体能训练。
球员的体能训练一般包括力量、速度和耐力的训练。对于少儿来说，因为身体发育还未完成，所以并不提倡力量训练，但是速度和耐力训练却是必不可少的。因此本书中也介绍了与速度、耐力训练有关的训练项目。
速度的训练主要涉及反应速度、跑动速度以及动作的速度。
耐力的训练主要涉及长时间运动的能力，或者抗疲劳的能力。
具体到本部分的训练项目，“你追我赶带球训练”可提高球员的带球速度和耐力；“带球接力”培养球员的速度；“带球追逐游戏”同样可提高球员的带球速度和耐力；“小鱼巡回接力赛”则能够提高球员在运动中的身体适应性；“循环二次触球训练”能提高球员的冲刺速度；“双向顶球训练”可以提高球员的腿部力量和爆发力；“以手传球比赛”旨在提高球员的移动性和灵活性，以及身体的适应性；“1对2进攻训练”可以提高球员的耐力。
在教学与训练过程中，教练首先要提醒球员做好训练防护工作，确保训练安全。课程01 你追我赶带球训练训练目标
培养球员在较小的防守压力下的带球速度。
球员水平级别初级水平及以上场地和人员配比
用4个大号锥桶围成边长为9米× 9米的场地，由2名球员各持一球，位于正方形场地2条对边线外。训练步骤
训练开始后，2名球员都绕着场地带球追逐，并尝试给对方贴标签。等教练再次发出信号后，球员则要调转方向，进行反方向带球追逐。训练要点
此项训练主要培养球员的持续控球能力。需要强调的是，在训练多种控球方法时，不能因为想获得高速度而牺牲控球质量。此项训练的好处是，只要有2名球员到达场地就可以开始训练，而不必等到所有队员都到场才开始训练。相关训练课程02 带球接力训练目标
培养球员在较小的比赛压力下的带球能力。
球员水平级别初级水平及以上场地和人员配比
用8个大号锥桶排成2行，每行的2个锥桶之间的距离为2米。球员分为2组，每组3人，分别站在每行锥桶的起跑线处。训练步骤
1 教练发出信号后，每组的第一个球员开始带球绕过锥桶；待所有锥桶绕完后掉转方向，以同样的方式返回起点。
2 第一个球员折回后跑过起跑线，将球传给第二个球员，第二个球员出发绕过锥桶。所有球员都完成绕锥桶动作并回到起点后，这一组得1分。最后，分数最高的小组获胜。训练要点
当第一个球员折回并越过起跑线后，第二个球员才能出发；提前出发的小组要被取消比赛资格。延伸训练
如果让技术更加娴熟的球员进行此项训练，可将锥桶设置成不均等距离摆放，从而提高球员带球的准确度。相关训练课程03 带球追逐游戏训练目标
培养球员的带球能力，提高其带球移动的灵活性。
球员水平级别初级水平及以上场地和人员配比用4个大号锥桶围成边长为35米×20米的场地；所有球员分为人数相等的4组，分散于场地中。训练步骤1 球队分为4组，指定一组球员为“追捕手”，身穿与其他组不同颜色的球衣。所有球员在场地内自由带球。2 “追捕手”在场内边带球边追赶并触摸其他球员，被触摸到的球员则离开场地进行场外颠球练习。3 当所有其他带球球员被淘汰离开场地后，或者游戏持续4分钟后，这一轮游戏结束。在下一轮游戏中，换一组球员当“追捕手”。训练要点
鼓励球员用多种带球方式带球。“追捕手”在追逐其他球员的时候，必须一边带球一边追逐触摸其他球员。相关训练课程04 小鱼巡回接力赛训练目标
培养球员在没有防守压力下的控球、快速带球能力。
球员水平级别初级水平及以上场地和人员配比用4个大号锥桶围成边长为30米×30米的场地，分别用6个小号锥桶排成3行，每行的2个小号锥桶间的距离为3米。训练步骤
1 将球员分为3组，每组人数相同。3组人分别站在场地一侧的边线后，每组的第一个球员控球。
2 教练发出信号后，所有小组的第一个球员开始向前沿着小号锥桶穿梭带球。带过最后一个小号锥桶后，再折回穿梭带球，一直带回到起跑线。
3 第一个球员到达起跑线后，将控球权交给第二个球员，第二个球员开始像第一个球员一样带球。训练如此一直持续下去。
4 最先完成训练的小组得10分，第二名得8分，第三名得6分。如果球员碰到小号锥桶，则该小组扣1分。最后，得分最高的小组获胜。训练要点
此项训练旨在培养球员严密控球及快速带球的能力，使身体适应较激烈的比赛氛围。延伸训练
如果降低训练难度，可以缩短小号锥桶之间的距离；如果加大训练难度，可增加小号锥桶的数量。相关训练课程05 循环二次触球训练训练目标
培养球员在没有防守压力下的传接球能力。
球员水平级别初级水平及以上场地和人员配比
用4个大号锥桶围成边长为20米×20米的场地，所有球员按规定站在场中。训练步骤1 共5名球员，4名分别站在每条侧边的中间，1名位于场地中央。场地中央的球员持球。2 教练发出信号后，中间的球员开始向侧边的球员传球，在传球的同时要快速跑到接球球员的位置。而接球球员第一次触球接球，然后第二次触球传球，把球传给其他侧边上的球员，并跑向要接球球员的位置。下一个接球球员也按照同样的方法接球、传球、跑动。3 如此循环传接球训练，持续10分钟。训练要点
教练要提示球员，第一次触球要到位，且控制好球。在第二次触球传球过程中，传球完成后在冲刺时要尽力。相关训练课程06 双向顶球训练训练目标
培养球员在没有防守压力下的跳起顶球能力。
球员水平级别初级水平及以上场地和人员配比
用4个大号锥桶围成边长为10米×10米的场地，所有球员分散其中。训练步骤13名球员中，球员A和球员B相距10米站立，球员C位于两人中间。球员A和球员B持球。2 教练发出信号后，球员A将球抛向中间的球员C，要求球的高度稍稍高于球员C；球员C将球顶给球员A，然后转身面对球员B，准备迎接球员B抛过来的球，继续顶球。3 球员C连续顶球30次后，和其他球员交换角色，继续进行相同的训练，直至每人做完2轮顶球训练。4 中间的球员每次成功将球顶回发球球员的胸部时，得1分。最后，得分最高的球员获胜。训练要点
提醒顶球的球员在球到达之前就开始跳跃、挺胸、上身后仰，接球时身体前倾，用前额顶球。如果降低训练难度，可规定中间的球员顶球时不必跃起。相关训练课程07 以手传球比赛训练目标
培养球员在较小的比赛压力下的支援意识。
球员水平级别初级水平及以上场地和人员配比
用4个大号锥桶围成边长为55米×35米的场地，两底线放置球门，所有球员分散其中。训练步骤1 将所有球员分为人数相等的2组，用不同颜色的球衣区分开2个组。不设置守门员。2 规则同比赛一样，不过要用手传球，不能用脚踢球。双方试图将球攻进对方的球门。控球者在射门前或将球传给队友前，要带球跑三步。由于没有守门员，防守方的任一球员都可以用手阻止射门。成功射门后得1分。3 如果球掉在地上，或被防守方截获，抑或射门得分后，双方交换控球权，比赛继续进行。得分最高的小组获胜。训练要点
教练可鼓励球员进行组合，分组进攻。在配合方面，要尽力配合带球的球员，以对带球的球员有利的角度对其进行支援。相关训练课程08 1对2进攻训练训练目标
培养球员在有限的空间内的对抗能力。
球员水平级别初级水平及以上场地和人员配比
用4个大号锥桶围成边长为20米×20米的场地；用6个小号锥桶分别布置成3个小球门，每个小球门之间的距离不能小于15米。训练步骤17名球员中，1名为发球员，其余球员分为3组，每组2人。3个球门构成一个三角形场地。3组球员中，每组由1人在三角形场地内，1人在三角形场地外（贴近球门）。发球员携带若干球位于场地侧边。2 教练发出信号后，发球员将球发进三角形场地内，场地内的3个球员争夺控球权，形成1对2的比赛。控球方试图通过带球或射门的方式通过任一球门。通过球门得1分，但是不能连续两次通过同一个球门。3 如果球被防守者得到，则双方交换控球权。场内的球员如果觉得有必要休息，可以和三角形场地外的队友交换角色，由队友进入场地内继续比赛。最后，得分最高的球队获胜。训练要点
禁止铲球。教练要提醒球员，注意运用带球来进行渗透和瓦解防守，同时要采取迷惑性的动作，或突然改变方向，或突然改变速度，以此来摆脱防守。相关训练第二部分带球、控球训练导读
7～8岁少儿在持续进行带球训练的同时，要开始有意识地加快带球的速度，即用脚背外侧加快将球向前推出，然后加速跑，跨步蹚球，双脚交替进行。
本部分在训练项目的设置上，较多地设置了与速度有关的带球训练项目，并设置了少量的控球训练。有偏于个人技能的训练，更多的是基于团队的带球训练。
在训练中，球员要尽量多地运用自己学过的带球技能和策略，比如佯攻的运用就十分重要。
在学习中，教练首先要提醒球员做好训练防护工作，确保训练安全。课程09 停球训练训练目标
培养球员在没有防守压力下的穿越空间的带球能力。
球员水平级别初级水平及以上场地和人员配比
用4个大号锥桶围成边长为18米×18米的场地，所有球员分散其中。训练步骤1 所有球员带球自由穿过场地，直到教练发出信号，所有球员都停下来不动。2 球员在带球穿过场地的过程中，可用身体一侧的任何部位触球，可用身体两个或两个以上的部位使球停下来，甚至可以在不同的高度上停球。训练要点
此项训练是在没有防守压力的情况下，球员自由穿过场地来练习自己的动作。训练时，可鼓励球员用不常用的身体的一侧来触球，在不同的高度上停球，包括直腿抬高、下蹲停球，甚至用跪姿停球。相关训练课程10 自由带球训练训练目标
培养球员在没有防守压力下的穿过空间的带球能力。球员水平级别初级水平及以上场地和人员配比
用5个大号锥桶围成直径为27米的圆圈，所有球员围着圆圈分散开。训练步骤
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]