作者：周丽霞
出版社：北京工业大学出版社
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长成一棵树：青少年必须学会自尊与自爱试读：
前言
青春是什么呢？青春是人生的黄金季节，它有着蓬勃的朝气，充沛的精力，引导着我们去追求，去思考，使我们充满渴望和探索精神。人生往往在这个季节绽放出璀璨的生命光彩，开放出美丽的理想之花。
青春是人生旅程中最绚丽多彩的时光，它可以说是鲜红的，热情似火；它可以说是碧绿的，生机勃勃；它可以说是雪白的，纯洁烂漫；它可以说是金黄的，璀璨辉煌……
青春是什么呢？青春就是长大的感觉，我们开始萌生美丽的梦想。仿佛我们心中升起了一轮金色太阳，能够一直照耀我们的人生之路。这就是青春的无限魅力，我们赞美青春的魅力，其实就是颂扬我们自己无限的青春梦想啊！
有首名叫《少年》的歌曲这样唱道：“记忆中的那个少年，骄傲地发出宣言：伸出双手就能拥抱全世界，相信所有的梦想一定会实现，一切看起来都不会太遥远……”是的，此时的我们，恰同学少年，风华正茂，自我意识开始迅速发展，对认识“自我”表现出极大的兴趣，特别是表现在关注自我方面，希望“我的青春我做主”。
但是，由于我们心智还不成熟，我们常常会陷入矛盾之中。我们此时最突出的表现是具有了成人感，拥有了独立意识，不愿受父母或老师过多的照顾或干预，特别是对一些是非曲直的判断，不愿意轻易听取他人的意见，并有强烈表达自己意见的愿望。但是，由于我们社会经验和生活经验的不足，我们经常会碰壁，又不得不从父母师长那里寻找方法或寻求帮助。
我们总认为自己已经成熟或长成大人了，因而表现出成人的样子，渴望他人把自己看作大人，希望获得尊重和理解。但是，在思想和行为上我们往往盲目性较大，容易做傻事和蠢事，还带有明显的小孩子气。
我们希望与同龄人，特别是与异性、与父母平等交往，渴望他人和自己一样敞开心扉来相待彼此。但是，我们的这种渴望往往找不到释放的途径，只好把心声写在日记里。这些心里话由于自尊心的缘故，不愿被他人知道，于是就形成了既想让他人理解，又害怕被他人知道的矛盾心理。
我们由于生理的发育，出现了对与异性交往的渴求，希望接近异性，希望在异性面前表现自己，甚至出现朦胧的念头等。但由于学校、家长和社会的约束与限制，我们在情感的认识上存在着既非常渴求又不好意思表现的压抑与矛盾状态。
我们在心理上出现独立性与成人感的同时，自觉性和自制力也得到了加强，我们希望自己能够自觉遵守规则和承担应尽的义务，但往往又难以较好地控制情感，有时会鲁莽行事，使自己陷入既想自制但又易冲动的状态中。
其实，这些混沌的心理现象，就是我们成长与成熟的自然过程，我们要认清这些，学会正确地自我做主。否则，我们就会走向另一个极端，掉进陷阱。为此，作者特别编撰了《我的青春我做主》系列丛书，主要指导青少年在青春的季节，要学会自强、自立、自勉、自信、自尊、自爱、自知、自乐、自制、自谦等，这样才能真正做到和做好“我的青春我做主”啊！
青春是我们人生最美好的季节，每位青少年都想追求卓越，都想立志成才。但是，面对激烈竞争和沉重学业，以及身心成长过程中所遇到的各种挑战，身心并不成熟和生活阅历尚浅的我们，很容易在青春的路上迷失方向，从而阻碍我们健康成长与发展。本套丛书能够帮助青少年正确地面对青春的各种问题，顺利地排解青春期的烦恼，很好地设计人生，从而健康快乐地学习与成长，使自己成为真正的阳光青少年！
第一章 知耻与自尊——了解自我，认识自尊
人同此心：我渴望你的尊重
青少年朋友，随着我们身体蹿高，你是否感觉自己突然长大了呢？你长大的感觉是什么呢？是的，此时，我们恰同学少年，风华正茂，自我意识开始迅速发展，对认识自我表现出极大的兴趣，特别是集中表现在关注自我形象方面。
同时，我们开始意识到较为内在的“个性品质”，开始自觉希望自己在各方面都完美纯洁，也就开始拿别人跟自己比较。在自我意识的成长和驱使下，随之自尊意识也有较大发展，希望人们尊重自己言行和维护自己荣誉。
我们青少年自尊意识往往体现在：不愿意别人再把自己当小孩看待，希望父母和老师尊重自己的意见，保守自己秘密，希望获得自我认同感。此时会提出这样一个重要问题：“我是谁？”如果对这个问题的回答是成功的，那么我们的自我认同感就形成了，我们对个人的价值和信仰问题就能独立作出决定，就能理解自己是怎样的人，就会接受并欣赏自己。
在此时，我们要注意培养、激发与保护自我意识的发展，特别要培养自我接受能力和自我认识能力，正视自己，建立自信。特别是要获得尊重，开始逐渐形成自我价值观和认识能力，开始探索人生和发展。青少年朋友，让我们来盛赞尊重吧！尊重是一朵花，一朵开在心间的花；尊重是一条路，一条通往美好的路；尊重是一团火，一团温暖你我的火。当你跋涉在崎岖山路，朋友鼓励的目光推动着你，那就是尊重！当你遭遇到人生挫折，老师温暖的双手紧握着你，那就是尊重！当你拾起马路上垃圾，路人赞许的微笑感染着你，那就是尊重！当你懊悔曾经的过失，父母宽厚与理解包容着你，那就是尊重！尊重是一种修养，一种品格，一种对人不卑不亢和不俯不仰的平等相待，是对他人人格与价值的充分肯定。学会尊重父母，是对父母的孝敬；学会尊重知识，是对智慧的向往；学会尊重生命，是对生活的热爱。
青少年朋友，我们现在已经长大，需要从现在开始了解尊重的意义。在这里，让我们先来看一位少年朋友对于尊重的理解吧！我们每个人都渴望得到别人的尊重，甚至有些人不惜破坏别人的名誉来保护自己。不用说，这些人，都是卑鄙可耻的，将会受到人们的鄙视。因此，想要得到别人的尊重，自己就必须学会尊重别人。小的时候，天真的我不懂得尊重的可贵，也不去追求尊重。我长大后，渐渐地明白：受到别人尊重的滋味是那么幸福，但是，尊重，它不是呼之即来的。它，不像钱，可以去挣；它，不像风，可以给予我们一丝凉爽；它，也不像雨，可以滋润大地。它是可以使我们快乐的，它比一切都可贵……我渴望尊重，多一份尊重，尊重他人，尊重自己，那么社会将会更加和谐，将会更加美好。
可见，尊重是我们每一个人内心的渴求，是我们重要的精神支柱。没有了尊重，我们的人生将会变得黯淡无光，我们的前途将会是一片黑暗。
可是在现实生活中，我们却并非经常得到尊重，以下这些话你是不是很熟悉呢？为什么你不能像谁、谁、谁那样呢？你怎么这么笨呀！简直什么都不会！你一辈子也不会有出息，看你那样子！有时候，我真希望没有你这个孩子。你必须做这件事，否则的话就别吃饭！……
这些话对于我们许多青少年朋友或许都是比较熟悉的吧！因为这些话往往就出自父母长辈的口里。当你听到这些话的时候，特别是在当着许多人听这些话的时候，你是不是曾经伤心欲绝过呢？
是的，很多人都曾经有过这样的经历，这就使我们的自尊心受到伤害。我们每个人都有自尊心。我们每个人都渴望得到尊重，让我们一起来体味一下这个女孩的心声吧。妈妈，我是一个自尊心很强的女孩，我不喜欢您不分场合地指责我。有一次，您的同事杨阿姨来家里玩，她看见一墙的奖状，就说：“瞧，你家女儿真能干，年年都是三好学生，瞧我家微微，只拿过一次学习星呢！”您听了，瞪了我一眼说：“真不知道我家女儿奖状怎么得来的。这孩子，她爸爸把她惯坏了，她都10岁了，煮饭煮不好，扫地扫不干净，你家微微虽然成绩不好，但啥事都干得成。”杨阿姨走后，我生气地跑出来，说：“妈妈，你为什么对我要求那么高，我已经努力了啊！”我还没说完，您就打断了我，严肃地说：“妈妈要你成为小区里各方面都是最好的孩子。”说完，您就气呼呼地走了。妈妈，请您不要不分场合地指责我好吗？多给我些鼓励，那样，我会有信心做好每一件事的。我渴望您的尊重，请您答应我好吗？“我渴望您的尊重！”这个女孩是不是说出了我们共同的心声呢？是的！即使你不敢大声说出来，相信在你的心里也一定很认同。我们在内心里都渴望得到他人的尊重，不过有一点要清楚，在得到别人尊重的同时，你一定也要学会尊重别人，因为只有尊重别人，才能真正赢得别人的尊重。
尊重是一种高尚的美德，是我们内在修养的外在表现。尊重是我们修养好的表现，是一种文明的社交方式，是顺利开展学习和工作、建立良好社交关系的基石。让我们一起来读一首尊重的诗歌吧！尊重是一种需要，尊重是一种美德。泥土渴望高山的尊重，匍匐在高山的胸膛，实现泥土的价值。高山渴望泥土的尊重，泥土的献身，成就了高山的巍峨。水滴渴望大海的尊重，融入海的世界，领略波涛汹涌的壮观。大海渴望水滴的尊重，正是水滴的汇聚，才有大海的广阔无边。千米井下的采煤工人，渴望尊重。边防哨所巡逻的战士，渴望尊重。汗洒沃土的农民，渴望尊重。奔波劳碌的商人，渴望尊重。每一个人，都渴望尊重。
受益终生：自尊是人生宝贵财富
亲爱的朋友们，现在有些问题要问你：你真的知道什么是自尊吗？你知道自尊都有哪些表现吗？你知道哪些自尊是正当的，哪些是错误的吗？你伤害过别人的自尊吗？你知道怎样才能得到自尊吗？这些问题你可能不会很清楚，你可能会说：“这些问题，我没有仔细想过！”
那么，让我们一起来了解这个问题吧！
心理学家这样告诉我们，自尊即自我尊重。自尊是一种良好的心理状态，它首先表现为自我尊重和自我爱护。自尊还包含要求他人、集体和社会对自己尊重的期望。
虽然在自尊心受伤的时候我们会非常伤心，但是这对我们来说并不是什么坏事情啊！我们会维护自尊，把事情做得更好。自尊对于我们的成长是非常有帮助的。它甚至可以说是我们人生中最宝贵的财富之一，不信来看下面这个小故事吧！有一天，主人家举行晚宴，女佣要工作到很晚，她只好将4岁的儿子带到主人家。她很自卑，怕儿子知道自己是一个佣人，于是把儿子藏在卫生间里，并告诉他，他将在这里享用晚宴。小男孩在贫困中长大，从没见过这么豪华的房子，更没有见过卫生间。他不认识抽水马桶，不认识漂亮的大理石洗漱台。他闻着洗涤液和香皂的香气，幸福得不能自拔。他坐在地上，将盘子放在马桶盖上，盯着盘子里的香肠和面包，为自己唱起快乐的歌。晚宴开始的时候，主人想起女佣的儿子。主人看女佣躲闪的目光就猜到了一切。他在房子里静静地寻找，终于，顺着歌声找到了卫生间里的小男孩。那时小男孩正将一块香肠放进嘴里。他愣住了，问：“你躲在这里干什么？”“我是来这里参加晚宴的，现在我正在吃晚餐。”“你知道你是在什么地方吗？”“我当然知道，这是主人单独为我准备的房间。”“是你妈妈这样告诉你的吧？”“是的，其实不用妈妈说，我也知道，晚宴的主人一定会为我准备最好的房间。”小男孩指了指盘子里的香肠，“不过，我希望能有个人陪我吃这些东西。”主人默默走回餐桌前，对所有的客人说：“对不起，今天我不能陪你们共进晚餐了，我得陪一位特殊的客人。”然后，他从餐桌上端走了两个盘子。主人来到卫生间的门口，礼貌地敲门。得到小男孩的允许后，他推开门，把两个盘子放到马桶盖上。他说：“这么好的房间，我们一起共进晚餐。”那天主人和小男孩聊了很多。他让男孩坚信，卫生间是整栋房子里最好的房间。他们在卫生间里吃了很多东西，唱了很多歌。不断有客人敲门进来，他们向主人和小男孩问好，他们递给小男孩各种美食。后来他们干脆一起挤到小小的卫生间里，给小男孩唱起了歌。大家很开心，没有人认为这是一场闹剧。多年后小男孩长大了。他有了自己的公司，有了带两个卫生间的房子。他步入上流社会，成为富人。每年他都拿出很大一笔钱救助一些穷人，可是他从不举行捐赠仪式，更不让那些穷人知道他的名字。有朋友问及理由，他说：“我始终记得许多年前的一天，有一位富人和他的朋友，小心地保护了一个男孩的自尊心。”
人们经常这样说：树怕伤根，人怕伤心。可见自尊对于我们是多么重要啊！要知道，自尊心、自信心是我们成长的精神支柱，是我们向善的基石，也是我们自我发展的内在动力。
人都会有自尊心，如果人们有意或者无意伤害了孩子的自尊心和自信心，那么孩子的心灵就会受到打击和摧残，就会失去向善发展的动力和精神支柱，这对于一个人的人生影响是巨大的。
在这个故事中，那个小男孩的自尊心在宴会中受到了很好的保护。这虽然不过是人生中非常小的一件事，但对他产生了积极的影响，甚至成为他一生向善的动力，可见自尊心对于我们来说是多么重要啊！
自尊心的重要性同样也得到了科学家的证实，科学家发现：具有高度自尊心的儿童比较活跃，善于表达自己的思想。善于与他人建立良好关系，在与人交谈中，他们乐于处在主导地位，而不愿意当听众。他们随时准备发表自己的见解和主张，并不为别人的挑剔所烦恼。他们往往对问题颇感兴趣。他们深信自己的能力，并确信能做好任何自己想做的事情。
尊重自我、悦纳自我是青少年在自我提高、自我改变过程中所应遵循的首要原则。我们都有这样的经验，当别人以一种否定的、缺乏尊重的态度向我们提意见时，我们是不大容易听得进去的。
哪怕这个否定者是我们自己，也就是说，如果我们的自我否定过多，那么我们就不会接受自己、信任自己和听从自己，而改造自我的任务也将难以完成。
尊重自我、悦纳自我并不是一句强制性的命令或口号，它来自于对自身的正确看待，尤其是对自身缺点的正确看待。它意味着当换一个角度来看待时，我们身上的一些缺点可能会转化为优点；它也意味着当我们选择正确的成功道路时，我们身上的一些缺点并不会妨碍我们成功；它还意味着在我们不断强化和发挥自身的优点时，我们身上的一些缺点会在此过程中被有效地克服。
这些都说明了无论我们现在处于何时何地，无论我们身上有多少不足之处，但都不会妨碍我们最后的成功。因此，自我总是值得尊重的。
青少年朋友们，让我们一起来保护我们的自尊吧，从现在开始，从每件事情开始！
自尊意识：自尊受伤与心理虐待
青少年朋友们，你的自尊心受到过伤害吗？你见过因为自尊心受伤而影响自己日常生活的事情吗？有这样一个例子：一位小学五年级的学生，一次因数学测试成绩差被老师当众训斥，并罚抄试卷三遍。平时性格内向的他，从此便更加精神压抑，离群寡欢，一上数学课就有一种莫名的畏惧感。后来，这位同学竟发展到只要朝学校方向走便浑身发抖，上课常常觉得头晕眼花，最后，家长不得不叫他休学。
这是一个因为心理虐待导致自尊心严重受伤的例子。当然，并不是每一个青少年自尊心受伤后都会出现类似严重的直接后果。但是，伤害却都不可避免，只是程度不同而已。
在现实生活中，家长对子女、教师对学生，一怒之下，开口便训，且言语刻薄，什么“笨蛋”、“蠢货”、“没出息”顺嘴劈向孩子，这种不经意的心理虐待非常普遍。尤其是当考试没有考好时，这样的事情更是常见。
朋友们啊，我们来看一个小故事吧。期中考试结束了，“成绩”不免成为最热门的话题。在周二的班会上，老师就以“成绩”为话题展开一番讲论。对于得好成绩的同学来说这简直是在夸耀自己，但是绝大部分的同学哪能都取得那么好的成绩呢，他们静静地坐着，静静地听着，心里无不在默念着：“不要讲到我啊！”对着黑板上那块正方形的幻灯布上正在放映着的期中考试的成绩，他们心里不好受的滋味谁能体会得到？无情的老师用鼠标在每个取得好成绩的同学名字上点击一番，并一一作点评，看他们脸上无不是灿烂的笑容啊！老师就这样点着点着，当点到两位同学的名字上时，竟说了这样一番话：“同学们看看，在上个学期同样取得同等名次的同学，现在竟是天壤之别啊！”那位获得赞美的同学自然是得意洋洋，但是谁注意到了另一位同学呢？你们能够体会到他心里的悲伤吗？考坏了，当然最需要安慰和鼓励，但是却遭到了这样一盆冷水无情地泼洒，他的自尊心将受到多大的伤害啊？你知道吗，当时他的脸涨得是多么红，虽然表面看不出什么，但是他的心却在哭泣！老师，您平时不是说对人要有礼貌，不能伤害任何人的自尊心吗？但是此时，您却犯了一个多大的错误啊！您就这样伤害了一个幼小的心灵。
连一个旁观者都会感到伤心，那么这个学生的心灵之痛可想而知了！
自尊心对于任何人都是这么的重要，无论他犯了什么错，都不能伤害他的自尊心，应该告诫他，劝慰他，让他明白事理，而不是用骂、用打来解决一切事情。
可是，在现实生活当中，家长对孩子，老师对学生，训斥责骂，言语刻薄等不尊重孩子的现象并非少见，从心理学角度来说，这就是心理虐待，心理虐待虽不伤皮肉，却危害心理，扼杀个性。
面对心灵虐待，我们青少年要学会尽量保护自己，尽量避免伤害到自己的心灵，要学会与父母师长交流沟通，大胆表达自己的想法和意见，学会说“不”！这是正确的，也是我们应该做的，而不能让自己受伤的心，通过错误的方式发泄，那样只能让自己成为心灵虐待的牺牲品。
你遇到过心灵虐待的事情吗？你是如何面对的呢？如果有什么好的方法和建议，或者想得到别人的帮助，不妨与自己的朋友多交流，那对你自尊心的保护是非常有好处的啊！
受辱之痛：人格受辱时的涩涩苦痛
每一个人都有自己的人格尊严。可是，人格尊严是什么呢？人格尊严是我们生命的价值，是我们生命与生命平等的权利。人格尊严需要尊重，人格尊严受到侮辱，会让我们感到痛苦，让我们的心灵受到最严重的伤害。
青少年朋友，你在生活中，遇到过以下这样的情形吗？一些生理上有缺陷的孩子受到另一些孩子的嘲笑；一些学业成功的孩子，讥讽学习成绩欠佳的孩子。也许优越感强的孩子……心里并没有什么恶意，可是他们的行为已深深地伤害了他人，给别人的心灵带来了巨大的痛苦。
你是不是这样伤害过别人呢？你能不能体会到这种自尊受伤后的心灵苦痛呢？朋友，让我们来看一个青少年的心灵独白吧。因为胖，我失去了自尊心，我感到非常痛苦，我必须让自己减肥。有一次，别人和我骂了起来，他说我是个肥猪，我很生气，我问他为什么说我是肥猪，他竟然说我是最胖的人，我一下子就像被雷劈了一样……世界上有比我还胖的人，为什么说我，我很伤自尊心，又不是我自己想长胖的，是天生的，我有什么办法啊！我很伤心、很痛苦，我不由得产生了一个幻想：我一定要减肥，这样同学就没法骂我了，也就不会伤自尊心了，所以我发誓一定要减下去，不让别人看笑话。
现实生活中，因为自尊心受伤而压抑痛苦的人实在太多了！曾有肥胖的孩子，因为同学和老师有意无意地奚落，最后自杀，也有的孩子因此和父母关系恶劣。“我在班上有好多外号，比如‘妇女主任’、‘肥肉’、‘猪’、‘肉墩子’。“我怕同学们取笑我，避免上学、放学时和他们同行，他们总是作弄我，故意把座位挤得小一些，让我坐不下去……”一个叫欢欢的11岁男孩在自己的日记中这样写道。
你知道吗？绰号并非都具有侮辱性，但故意给别人取不雅的绰号，不分场合随意喊别人的绰号，其实质是取笑别人，是一种不尊重人的表现，侵犯了别人的人格尊严。
起绰号不仅反映了一个人的生活情趣，也反映了一个人的文化修养、心理素质和伦理道德。因此，当我们想给同学起绰号的时候，应该是慎之又慎啊！
因为肥胖受到侮辱，甚至被人取带有侮辱性的绰号，是人格侮辱的一个表现。侮辱行为表现为公然贬低他人人格，破坏他人名誉，发生在学校里的常见侮辱人格尊严的行为主要包括：当众讽刺挖苦、起侮辱性绰号、让作弊的同学当众站起来示众，等等。
人格侮辱会对人格尊严、心理健康产生不可磨灭的影响，严重的还会使人丧失正常的人格和健康心理，甚至自杀、自残。一个人如果在侮辱与折磨中长大，心智发育必定难得健全，就可能养成自私、自卑、懦弱、攻击性强等不良性格，这样就很难在未来成就自己，享有幸福的生活。
朋友们，我们一起看一个人格被侮辱的少女滴血的心吧。我想我已经死了，在孤独、漫长的旅途中，我唤起了这种愿望……漫步在无雪的冬季，我想象不出自己该是何种表情。或许吧！我该是无表情的：这个复杂的过分夹杂杂质的尘世，是不允许我有表情的，不为什么。这个尘世上的事，本来就没有道理，也不会有太多的人跟你讲为什么，这便是尘世。尘世光怪陆离，于不觉中，我被流言蜚语所伤害。我从来都是个乖乖女，这绝不是自命不凡。快乐时，我会神经质地自乐，或是买零食庆祝一番，或是同几个知己好友谈笑风生，或是尝试握笔时的心随我动……或许我应该痛恨上帝的不公。在同学、老师眼里，我的一切都是不解的。天马行空的思绪造就了一个如此不幸的我。可我不能这样，我尊重他们的想法，就像尊重自己一样。我相信雨过天晴，我必须相信，因为不灭的是太阳。终于，我还是抽动了鼻子，是的，青草是抵不住春天的诱惑的，所以，我流泪了——我不承认我哭了，因为流泪并不表示伤心，我坚信：给别人机会也是尊重自己。我想，我应该为尊重买单！不为什么，因为总要有人买的。
人所受的伤害最大莫过于心灵的伤害，所受的摧残最大莫过于精神的摧残，而这一切，你是否知道，都源于我们人格所受到的侮辱。由此可见，人格对于我们的重要性。
我们平时除了不要侮辱别人的人格外，还要懂得自我保护。我们要知道：人格，其实并不是别人想侮辱就可以侮辱得了的，关键在于自己的自我保护意识。
你也许看过霍桑那部著名的小说《红字》，其中的海丝特·白兰虽因犯罪而被戴上标志耻辱的红“A”字示众，但是由于她具有很好的自我保护意识，而且处处为别人做好事。所以，同样是那个红“A”字，几年后在人们心目中却成了德行和人格的标志。
可见，人格并不是那么容易受到侮辱的，关键还是我们自己的承受能力。人格是金，人格的光辉是任何邪恶、任何势力都无法使其泯灭的。因此，你只要对自己的人格有足够的自信，那么，你就永远不会受到心灵的伤害，从而保持自己心灵的独立自尊。
浩然正气：骨气是自尊的本质体现
青少年朋友，你一定听说过“骨气”二字吧！你对骨气是怎样理解的呢？有位教育家曾经说过，一个人心灵的世界是靠自己的骨气来支撑的，人不怕没有钱，就怕没有骨气。可见，骨气对于我们来说多么重要啊！
俗话说得好：人不可有傲气，但不可无傲骨。所以，青少年朋友，我们一定要有骨气。你听说过一些有关骨气的故事吗？让我们看一个这样的故事吧。
1995年3月，珠海瑞进电子有限公司，一位中国女员工因连夜加班、过度疲劳，在工作台上打了个盹，正巧被老板看到了。为惩罚这名“违规”女工的行为，韩国女老板金珍仙突然让正在生产线上拼命干活的全体中国员工站队集合，大发雷霆地要求每个中国工人双手举起做投降状，然后就地跪下，并声称若有一人不从就罚其余人“永远跪着上班”。许多工人迫于无奈，犹豫中淌着泪水跪下了……但来自河南南阳的打工者孙天帅就在工友们一个接一个跪下时，却像青松般一动不动地挺立在原地。“跪下！”女老板向他凶狠地咆哮。“请问，我为什么要跪下？”孙天帅强压住心头的愤怒。“不跪你就滚蛋！”金珍仙吼道。“我是中国人，死也不在洋老板面前跪下！”孙天帅昂首挺胸，甩下每月1300元的饭碗，大步从韩国女老板身边走过，并且永远离开了那个耻辱的地方。在劳动监察大队投诉金老板践踏中国工人的尊严、侮辱中国工人人格事件时，孙天帅说：“当时我只有一个念头，死也不能下跪！因为我是一个有尊严，有人格和国格的中国工人！”
孙天帅，这位“不跪的中国人”，这位年轻的小伙子，从此成了千千万万打工族传颂的英雄，被亿万同胞所称道。这是什么，这就是“骨气”。
人没有骨气挺不直腰，人没有尊严站不住脚。自从盘古开天地，三皇五帝到如今，被世人所敬仰和爱戴的，都是有骨气的人。就是写文章与作书画，人们也多崇尚骨气！
稍微浏览一下史书，宁为玉碎，不为瓦全，视骨气如生命的人可以说是比比皆是。西汉时苏武出使匈奴，身陷大漠19年，却始终铁骨铮铮，丝毫不为高官厚禄所动；在冰天雪地中牧羊，渴吞雪，饥吞毡，却始终没有改变自己的节操。
然而，不知道从什么时候开始，很多人患了软骨症，尽管补钙的广告铺天盖地，却收效甚微。“骨气”这本来挺好的一个褒义词，越来越被人们所鄙视。有人将骨气视为傲气，将骨气视为愚蠢，有骨气的人被视为不合时宜的人。“弱肉强食”这一句适用于现代生物学的口号，不知不觉地成了现代社会学的口号。什么骨气都被我们丢到了脑后，有钱才是硬道理，有权才是真本事。有钱有权有地位，胜于骨气与尊严。为了钱、权，不顾惜身份、脸面，甚至到了寡廉鲜耻的地步。
2009年5月23日，湖南湘西某地邀请美国体育使者，男子明星篮球队与立陶宛苏托瓦职业男子篮球队在该地体育馆举行对抗赛。赛前，两支球队分别到一些学校进行访问。
然而，在5月22日美国体育使者男子篮球队到某一所中学访问时出现了让人愤怒的一幕：一美国球员在车辆离开校园时，打开车窗向周围围观的中学生撒人民币，造成现场一度失控，混乱一片，甚至一些学生涌到美国人的车窗前伸手要钱，像叫花子，丢尽了国人的脸。
不过，当时也有一个女生的行为让人欣慰，因为她捡到钱后当场撕毁，并丢进垃圾桶表示愤慨和抗议，可悲的是她前手扔进去，后面就有一个学生当场捡了出来，这样像乞丐一样抢钱，丢的是国家、学校的尊严以及自己的人格，丢掉的是中国人应有的骨气和尊严。
骨气是我们中华民族强调和传承的美德之一，它信奉“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”的气概。有骨气是做人的起码准则。古代就有“饿死不食嗟来之食”的格言，意思就是说虽然饥饿万分，却要有骨气，不能失去人格。
做人要有骨气，才能保全民族大义。早在殷商就有“不食周粟”而绝食的忠臣。后来有不为“五斗米折腰”的陶潜，饿死不食美国面粉的朱自清，等等。
我国5000年的历史，涌现出的更是无数的铮铮铁骨：岳飞的“精忠报国”、文天祥的宁死不降、中国人民抗日保家卫国……如此众多的事例反映出中华民族不屈不挠的精神，它传承了中华民族的骨气，保持了自己的基本人格。
我们青少年也要有骨气，要有自己的基本人格。像上面的抢钱事件就丢了骨气，丢了自己的基本人格。我们有些青少年平时强借别人的饭卡消费、强要别人的食品、甚至盗取他人的钱财，还有抄袭练习、考试时像个盗贼似的窃取他人答案，全然不顾他人的排斥与反感等，也是没有骨气的表现，当然也毫无尊严可言。
我们应该讲点骨气，只要努力学习、勤学好问，才能学有所获。有了这种心态，既会提高成绩又不失骨气，保持着自己的尊严何乐而不为？
青少年朋友们，傲气是我们应该排斥的，但是傲骨却是我们推崇的。让我们来听一段骨气的赞歌吧。傲骨，是不动声色，虚怀若谷的自然流露，很难让人看得见，摸得着，是“人不可貌相，海水不可斗量”的真实写照；傲气，是哗众取宠，盛气凌人的表演，举手投足，惟妙惟肖，是“不可一世，趾高气扬”的最好注释。有傲骨的人，只会使人感到亲近，感到和蔼，感到一种力量和尊严；有傲气的人，却会使人疏远，难以接受。或敬而远之，或躲而避之，使人感到压抑和难堪。傲骨是一种气质，一种风度，一种人格，一种素养，一种知识和道德综合后的存在，是人性中高档次的境界；傲气，是一种浅薄，一种庸俗，一种偏狭，一种土财主式的夜郎自大的心态，一种歪门邪道和一知半解结合后的反映，是人性中应该摒弃的。傲骨，是登高远望，天宽地广的襟怀，是能包容一切又能雅俗共赏，不负清高而又能从善如流的大家风范；傲气，是井底之蛙的仰望，是“天地就那么大”的肚量，是只有自我，难容他人的故作高深，附庸风雅，却终于雅不起来的小家子气。傲骨，从不贬低他人来抬高自己，只不过是以自己的高风亮节而自成气候，以自己的谨言慎行而“任凭风浪起，稳坐钓鱼台”；傲气，从不客观地看待别人，只不过目空一切，既可能损人，又不一定能够利己。傲骨，是一种任重而道远的追求，也许一个人终其一生才能获其真谛；傲气，是一种顺手牵羊，摘花带叶的以身相许，一个人往往深陷其中，不但不知自拔还不亦乐乎。傲骨，终生保护你的正直、善良、自信、宽容、大度；傲气，随时损害你个人的形象、声誉和身心。所以，让我们挺起胸膛，用傲骨筑就成功之路。
我们要从小培养自己坚定的信念，做到在受到外界的压力或诱惑时，毫不动摇，时刻彰显自己的骨气。人活着就要努力维护自己的尊严，讲点骨气，这样我们才有灵魂。
如果没有了骨气和尊严，我们就变成了行尸走肉，终日用一双“无所谓”的眼睛看世界，心中没有荣辱廉耻，这样的话，我们与动物又有何区别？因此，朋友们，让我们活得有骨气一点吧！
知荣知耻：要懂得知耻近乎勇
耻，一般指羞愧的心理感受，也可以用来指使人感到羞愧的耻辱之事。知耻也就是知道羞愧和荣辱。我们只有懂得羞耻，才能自省自勉，奋发图强。有羞耻心的人，才能勇敢地面对自己的错误，战胜自我，这是“勇”的表现。
常怀一颗知耻之心，不仅可以正身，养浩然之气，而且可以知进取，成千秋伟业。知耻是自尊的重要表现，唯有知耻，才有自尊。正是因为知耻，才促使牛顿在科学的道路上不断前进。朋友们，让我们来看一下他的故事吧。为人类做出卓越贡献的物理学家牛顿，小时候很聪明，但读书并不用心，都把心思用到做手工、想问题上了，所以在老师、同学的心目中，他是一个笨孩子。有一次，他自己做了一架小风车带到学校。同学们都围拢过来看。正在一帮小家伙眨巴着眼睛羡慕牛顿的时候，一个同学怪声怪气地说：“哟！这风车做得还怪灵巧呢！”这同学讲的是反话，因为他平时学习成绩好，一直在牛顿之上，看到牛顿在他面前表演，很不服气，于是又提高嗓门说：“你这小风车外形造得还可以，可它为什么会转动，你懂得这原理吗?”牛顿一时答不上来，脸就红了。那位同学劲头更足了：“哼！说不出来吧，可怜！自己做的东西自己讲不出原理，说明你只不过和木匠一样！”牛顿被他这番话羞得无地自容，他哭丧着脸，走开了。这时，原来围在牛顿身边的一群小同学也一个个对他另眼看待了。“木匠！木匠！连原理都讲不出来，还在这里显示！”说着，有的同学就动手打他的风车，别的同学也跟上去，七手八脚把牛顿的小风车打了个稀巴烂。牛顿心里很难过，眼泪一滴滴地流下来，事后他细想：这些同学为什么欺侮我呀?还不是我自己不争气?自己为什么不下决心把功课学好呢?夜已经深了，小牛顿还在想白天发生的事。最后下了决心：一定要把功课学好。人小志不小，小牛顿自从立志勤学后，好像换了个人似的，上课认真听老师讲课。下课认真复习功课，有空还不忘他的小手工艺。不多久，他的学习成绩就赶上来了，而且超过了骂他是“木匠”的那位同学，成为班里的优秀生。后来，他的钻研精神，使他成为著名的科学家。可见，自尊在人生的经历当中是多么的宝贵啊！
牛顿之所以能够成为一个伟大的科学家，他的自尊心起到了极其重要的作用。当他受到嘲弄时，他没有示弱，而是更加清醒地认识到了自己的不足，这就是“知耻”。“知耻”激发了他的强烈的求知欲，让他不断努力前进，最终赢得别人的尊重。
知耻近乎勇。知耻是前提，只有我们青少年朋友“知耻”，才能唤起我们洗刷耻辱、捍卫尊严的勇气，才能激发出改造自我与社会的巨大力量，从而战胜脆弱、委琐与渺小，为自我、群体乃至国家、民族赢得伟大与光荣。
文学巨匠鲁迅，正是为“灵魂中有毒气和鬼气”而感到羞耻，所以才“无情面地解剖自己”，“月月时时自己和自己战”，成为“空前的民族英雄”。共产党员孔繁森正是因为“阿里的贫穷，就是我们的耻辱”，才为藏族同胞的富裕、幸福而呕心沥血、鞠躬尽瘁、死而后已，成为伟大的共产主义战士啊！
马克思曾经指出：“耻辱就是一种内向的愤怒”，“耻辱本身已经是一种革命”，“如果整个国家真正感到了耻辱，那它就会像一只蜷伏下来的狮子，准备向前扑去”。蒙受百年耻辱、进行百年抗争的中华民族，对这一真理的感知和理解尤为深刻。
针对国情，党中央提出了“八荣八耻”，解析了真伪、善恶、美丑，澄清了是非。这一社会主义荣辱观，既囊括内在的道德修养，又涉及主体的社会实践；既继承了民族优秀的传统道德，又灌注着鲜明的时代精神；既体现了马克思主义伦理观的基本原则，又反映了社会主义道德建设的现实要求。它有助于全体国民树立正确的道德观、人生观，对于优化社会风气、构建和谐社会恰如一场及时雨。
青少年朋友，树立正确的荣辱观，要从自我做起，我们的国家一定能够兴旺发达，我们的民族一定能够焕发出无穷的生机与活力。为了我们的明天，让我们不忘耻辱，勇敢前进吧！
尊严无价：尊严是自己的无价之宝
尊严是指人和具有人性特征的事物，拥有应有的权利，并且这些权利被其他人和具有人性特征的事物所尊重。简而言之，尊严就是尊贵庄严。保持自己的尊严，是人成长所必需的，我们现在来看一个小故事吧。一位先生在英国工作时，有一次去餐厅用餐，看到一对衣着普通的夫妇，带着一个年纪约八九岁的男孩，来到这家著名的正统西餐厅。他们坐定之后，侍者递上菜单，这对夫妇点了一份价格最低的牛排。侍者脸上露出诧异的神色，迟疑地问道：“一份牛排？可是你们有三位，这样够用吗？”那对父母中的爸爸腼腆地笑了笑，说：“我们都吃过了，牛排是给孩子吃的！”很快地，那一家人所点的牛排全餐，包括餐前的浓汤及生菜沙拉，送到了小孩的面前，父母亲其乐融融地看着他们的孩子用餐。这一家人的举动，引起餐厅经理的注意。经理找来了负责服务那一桌的侍者，询问是什么原因。侍者简单地回答，是一对溺爱小孩的父母，只点了一份最便宜的牛排，给了他们的孩子。经理了解情况后，就对这一桌特殊的客人多注意了些。他发现，这对父母在教导孩子使用桌上的刀叉时，取用的顺序十分正确，而且对孩子的用餐礼节，亦要求得相当严格，反复而有耐心地、一次又一次地教他们的孩子，直到他做对为止。餐厅经理看到这种情形，知道这一家人的情况和侍者所说的，事实上有着极大的出入。于是经理叫来侍者，交代了几句话。很快地，侍者端着两杯咖啡到那一家人的桌前。那位爸爸连忙挥手，正要说他们没有点咖啡时，经理走上前去，礼貌地告诉他们，这是餐厅招待的。随后，经理和这对夫妇聊了起来，终于了解了为什么这一家三人，却只点一份餐点的真正原因。那位爸爸说：“不怕你知道，我们的经济很差，根本吃不起这种高级餐厅的晚餐，但我们对孩子有信心，知道在贫困环境下长大的小孩，会有不凡的成就，我们希望能及早教会他正确的用餐礼仪；更重要的是，我们也想让孩子在成长过程中，记住自己曾在高级餐厅中，接受过备受尊重和服务的那种感觉，希望他将来做一个永远懂得自重、也能尊重他人的人。”这位爸爸的话虽简单，却掷地有声。
是的，我们可以贫穷，但是我们却不能失去自己做人的尊严，这是我们为人的基本底线。真正的底线，意味着“绝不”，意味着不可更改，意味着没有“也许”与“或者”。让自己的底线一降再降，相当于没有底线。坚守底线是一场勇敢者的游戏，往往将我们置之死地而后生。
尊严，是潮起潮落间零丁洋里不死的丹心；是猎猎西风下，牧羊老者的不屈抗争；是漫漫黄沙里，西域路上的声声驼铃。尊严，是不屈的象征，尊严可以支撑起生命的脊梁。
拥有尊严的人，自有一副傲骨，不畏风雨，不畏权贵。“仰天大笑出门去，吾辈岂是蓬蒿人”的李白，虽有昭昭明月之德，日月齐辉之才，终化为泡影，他被朝廷冷落，被仕途抛弃。然而，他的尊严却不允许他有丝毫的畏惧，他不畏贵妃研墨，力士脱靴的后果，不畏玄宗的赐金放还，高歌“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”。他的歌声传遍了长安，震动了朝廷。他向世人宣告：尊严，让风雨称臣。
拥有尊严的人，心地高洁坚贞，从不屈服于世俗。“举世浑浊而我独清，众人皆醉而我独醒”的屈子行吟于汹涌奔腾的汨罗江畔，纵然他博古通今，心系苍生；纵然他博闻强志，明于治乱。他的才华，他的雄心，随那汹涌的江水东去。可是，他的尊严不允许他与世俗同流，与淤泽同污。九死未悔的屈子，选择投身汨罗江，用死来捍卫自己的尊严。
拥有尊严的人豪气冲天，义字当头。“生当做人杰，死亦为鬼雄，至今思项羽，不肯过江东。”烽火举天，气冲霄汉，那是项羽永不泯灭的豪迈气魄。项羽兵败垓下，上演了一出感天动地的霸王别姬。
项羽虽败，然而他却维护了作为霸王的尊严。无颜见江东父老的他，用生命最后一次诠释了尊严的崇高。尽管生命不在，他霸王的尊严却撑起了他生命的脊梁。
其实还有一些人的尊严并不止于个人生命上的意义。林则徐用尊严面对外辱侵略，他高歌“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”，虎门销烟，正气凛然；谭嗣同有尊严，面对亡国灭种的危局，他高歌“我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑”，发出了那个时代的最强音。他们的尊严不倒，则民族不倒，国家不倒，他们将尊严化为振兴民族的动力，去“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为天下开太平”。
淡月无痕，岁月无痕，春恨秋悲皆无痕。江南才子，江北豪客，红颜粉黛，舟子渔樵，都曾从历史的天空滑过，而今他们的生命已随远去的岁月消失，然而，他们留给我们的记忆——恪守尊严的精神，却定格成永恒，永留在后人的心中。
尊严，支撑起生命的脊梁。
不竭动力：自尊促使你成功成才
自尊是一种高尚的品格，它可以让我们在意志消沉的时候勇敢起来，接受挑战。有很强的自尊心，可以形成催人上进、激人进取的内在动力，使人具有战胜困难的勇气及坚持不懈的毅力。
自尊是人的一种需要，一个人如果没有了自尊，就等于失去了灵魂。
别人可以伤害我们的自尊，但永远不会让我们失去自尊，我们可以被人瞧不起，但决不能自己瞧不起自己；我们可以容忍别人对我们尊严的伤害，但我们会用行动和作为赢得别人的尊敬，维护自己的尊严，保护自己的自尊。
自尊可以让人自强，两者的结合会产生催人向上的巨大力量，会成为我们进步的阶梯，使我们奋发进取的心理素质更加坚定。人的每一次成功，都是伴随着自尊自强而取得的。
在生命之路上，真正能够改变自己实现人生成功的，还是靠自己。但是，我们必须要有自尊，它会激励我们克服种种困难，带着信念和力量去实现我们的梦想。
青少年朋友们，让我们来看一个因自尊而成功的小故事吧。
记得一次滑旱冰比赛，我有幸入选，成为众多选手中的一名，当时正值暑假，为了在比赛中获得好的名次，在比赛前的一个月里，我都坚持每天进行一段时间的练习，这使本身就喜爱滑旱冰的我掌握了更多技巧。比赛终于到来了，在赛道上我听到枪声便像离弦的箭一般飞射出去，信心饱满地在赛道上“飞翔”。比赛的前半段，我一直保持着比较领先的位置，我想按照这样的形势我一定会拿到好的名次。再转一个弯儿就靠近终点了，周围的选手开始加速，我也跟随着冲向前方，加油！弯儿就在眼前了！可就在这关键的时刻，我不知是激动还是紧张，身体倾斜过度，脚下一绊，摔倒了，后面的选手立即从我身边闪过，冲到了前面，我马上由领先位置几乎落到了最后。望着其他选手们从我身边一个个闪过，我意识到自己失败了，一个月的努力也将成为泡影，我几乎绝望了。这时我听到观众席中传来了刺耳的笑声，这笑声无疑又给我泼了一盆冷水，然而听着这笑声，我忽然精神一振，我感到有一种力量爆发出来，它使我忘记了绝望，忘记了伤痛，也忘记了无法取得名次的伤心，这是一种出自本能的力量，是它在心里不住地提醒我：一定要坚持到底，为了自己的尊严，为了不被嘲笑，不要放弃，只要比赛还没有结束，就依然存在希望！于是，我不再停滞不前，为了自尊我站了起来，冲破嘲笑的声音冲向终点，其他选手们离终点越来越近，我的希望也越发渺茫，然而我心底的声音不停地鞭策着我向前，向前！风从耳边吹过，为了自尊，必须自强，无论是否成功，我都必须前进！终点快到了，通过紧追不舍，我缩短了差距，在最后的拼搏中，我终于又超越了几名选手，最终到达了终点，观众给予我热烈的掌声。这次比赛虽然没有取得名次，但在另一种意义上，这是一次成功的比赛，因为在比赛的最后时刻，自尊使我迸发出力量，使我坚持比赛，得到认可，取得了另一种意义上的成功！“维护自己的自尊，我们可以挑战困难，最终获得一份成功。”是的，我在这次比赛中，正是因为维护了自尊，才成功地通过了挑战，自尊使我胜利，自尊让我成功！
自尊意识是激发我们前进的重要动力。正如故事中的主人公，在比赛中完全失利的情况下，已经打算放弃。但是因为别人的嘲笑，而激发起自己的尊严意识，从而重新恢复了战斗力，顺利完成了比赛。
俄国著名教育家别林斯基说：“自尊心是一个人灵魂中伟大的杠杆。”一个人失去了这个杠杆，就失去生存的意义。有了这个杠杆，就能不断开发自己，展现出生命的光辉。
青少年朋友，我们一起看看下面的故事吧。他从小就被一对夫妇收养。2岁时，他突然就奇怪地停止长高了，而且他的健康状况也越来越差。他在医院里住了很长一段时间，一直到9岁。一起玩耍的小伙伴都嘲笑他、捉弄他，管他叫“花生豆”。从此，自尊的种子深深地埋在心里，他要让那些看不起他的孩子知道，身高并不能阻止他成为一个男子汉。他经常跟着姐姐去滑冰。站在场外，他那么虚弱瘦小、发育不良，鼻子里还插了一根直到胃里的鼻饲管，平时那根管子的另一头就用胶带贴在他的耳朵后面。一天，他看着姐姐在冰面上飞驰，突然转身对父母说：“听我说，我想试试滑冰。”两个大人吓了一跳，难以相信地看着病弱的孩子。结果是，他开始狂热地爱上滑冰，在滑冰之中他找到了乐趣，他可以胜过别人，而且身高在滑冰场上并不重要。在第二年的健康查体中，医生惊奇地发现，他竟然又开始长个儿了。虽然对他来说想达到正常身高已经不可能了，但是重要的是，他正在恢复健康，正在获得成功，正在实现自己的梦想。后来，没有哪个人再嘲笑他、戏弄他了。恰恰相反，他们欢呼着冲上去请他签名。他在滑冰场上的一系列高难度动作让观众如痴如狂。他已经退役了，但他仍然是冬季运动中受人尊重的教练、顾问和评论员。他就是身高只有1.59米的奥运滑冰冠军：斯科特·汉密尔顿。他的成功源于心里深深埋下的自尊。
自尊是人的底线，自立的基础，到任何时候，都不能失守，不能放弃，因为尊重自己，才能得到别人的尊重，相信自己，才能超越自己。
自尊是一种力量，人可以没有金钱，但不能没有自尊，没有自尊有了金钱也会失去，有了自尊也就有了自强不息的动力，任何财富都是可以创造的。
自尊是一种高尚，因为自尊总是建立在平等的基础上，能够尊重自己的人同样也能够尊重别人，尊重别人可以换来别人的尊重。
可以这样说，正是有了自尊，我们才有了活下去的勇气；正是有了自尊，我们才有了追求幸福生活的动力。正如歌曲《尊严》里唱的：决定向前，就决不后退，拥有梦想要展翅高飞。一心去追寻，自由的美，我要自由的美。我要奔向那旷野，禁锢的自由将要幻灭，拥抱拯救的坚决。投入无边的黑夜，胸中澎湃的血液，在身体里流出尊严……
青少年朋友们，让我们在自尊的激励下，一起唱着歌曲，迎接我们胜利的曙光吧！
快乐幸福：自尊是获取快乐的源泉
自尊即自我尊重，自尊是我们大家都能感受到的。自尊是属于我们每一个平凡人的，它源于自我价值的肯定，它会带给我们快乐的感受。自尊还包含要求他人、集体和社会对自己尊重的期望，这些都会带给人持久并且富有意义的快乐。相反，低自尊的人比较容易感到无助、焦虑、自卑、不快乐。
一个初二小姑娘这样在自己作文中写道：“进入中学一年多了，我从童年步入了少年，我的心理明显变化，我开始注意我的举止言行，也开始修饰自己的容貌，我更加知道了学习成绩不好，会让人看不起。深深感觉到：得到别人的赞赏是件非常开心的事，没有自尊的人活得真不快活。”
我们现在来看一个因为互相尊重而快乐的故事吧。儿子这些天显得特别开心，他告诉我们，他有新朋友了。他的新朋友是小区门口的一名保安。儿子说，有一天，他一个人从外面回家，经过小区门口时，站岗的保安突然说了声“你好”。儿子吓了一跳，回头看看，也没别人啊！原来保安是在问候他。这让儿子非常意外，因为激动，儿子的小脸憋得通红，他也仓促地向保安问候，“你也好！”保安笑了。儿子说，他几乎是逃开的，从来没有大人那么礼貌地问候过他。他记住了那个保安的笑容，他的脸晒得很黑，牙齿好白。此后，每次经过小区大门口时，儿子都会留意如果是那名保安，他一定会向儿子问好，而儿子的脸上，也早已隐约露出期待的笑容。就这么简单，儿子和小区门口的一名保安，成了朋友。其实，每次从小区大门口进出时，值班的保安都会向我致以职业性问候。我会礼节性地笑笑或者点点头。但也有很多时候，心中正在想着事情，或者赶时间，就匆匆走过去了。这时，保安的问候就像一阵风一样，轻轻飘过。小区门口的保安，好像现在也不问候了，当有人从大门口进出时，他们只是笔直地站立，目不斜视，冷若冰霜。这不能怪他们，谁能忍受自己的问候，像哈出的一口气一样，无声无息啊！有一次，和儿子一起经过小区门口，那名值班的保安问候儿子和我：“你们好！”儿子看看我，又看看他，自豪地问候他：“你好！”儿子一脸灿烂，我注意到那个保安的脸上，也红光满面。我想，我的儿子和他的保安朋友，都是因为受到尊重，而无比快乐吧！
自尊存在于我们每个人的心中，并且通过行动表现出来。当我们受到他人肯定，得到集体和社会的赞扬时，就会感到分外高兴，因为我们的自尊心得到了满足。
如果我们每个人都能够注意从生活中一点一滴的小事中培养自己的自尊心，不断挖掘自己的价值，生活就会更加富有意义，生命就会更加精彩。试想在某方面获得优异的成绩，当有人采访你时，你那种自信和热情一定会溢于言表吧！
我们感悟生活的意义，首先要体验到自己是有价值的，为人所需要的，并且这种价值是常常得到他人认可与欣赏的。如果别人不仅能欣赏我们的长处，而且不耻笑我们的弱点和缺陷，这种被尊重更能使我们体验到快乐和感动。
人人都可能有不如别人的地方，只要我们不气馁，不灰心，不放弃，自己相信自己，自己肯定自己，自己尊重自己，我们就可以通过自己进一步的努力，找到人生价值，赢得别人的尊敬，感受自尊的快乐啊！
我们的学习成绩不太好，但若找到了原因，就会奋起直追，会向自己宣战，我们会在最短的时间超越自我定下的目标，会让别人用敬佩的目光看着我们……
知耻才能获得自尊。今天你感到成绩不好，让你在同学面前难为情，抬不起头；在父母面前，因辜负了他们的厚望而觉得很惭愧，很内疚。你就会奋起直追，超越自己，超越别人。从而树立自尊。自尊始于知耻，有了羞耻心，人才能节制自己往日虚度年华的行为，有尊严地生活着。
自尊的心理品质，不是天生的，而是在生活、学习和工作中逐步培养起来的。“金无足赤，人无完人。”一个人有缺点并不可怕，关键是能够正确对待自己的缺点，将缺点转换为优点。
要培养正确的自尊心，要寻找个人自尊的支点，这个支点就是找到自己突出的优点和长处；另外要有正确的方向，应当懂得把个人的自尊上升为集体、民族、国家的尊严高度。
让我们在短暂的青春岁月中，“发现自尊，展现自尊”吧！让我们大家在一曲《风雨彩虹，铿锵玫瑰》的歌声中彼此祝愿，让我们都能在今后的人生之路上走出风雨，看见彩虹！让我们相互激励，在自己的学习和生活中不断超越自己，不断努力，体现自己人生的价值，赢得快乐的自尊，珍惜无价的自尊吧！
心灵感受：自尊是一种评价与体验
你对自己感觉怎样呢？你喜欢自己的外表吗？你满足自己现在的成绩吗？你对自己的个性有怎样的看法呢？你对自己现在的人际关系满意吗？所有的这些问题都涉及你的自尊，它反映的是你对自己的现状和价值的主观评价。
一般来说，从两三岁开始，儿童便有了自我概念，能够描述自己的身体特征、年龄、性别和喜欢的活动，如“我是个男孩”、“我两岁半了”，等等。到了三四岁时，儿童能够评价自己，并从中体验到自豪或羞愧，于是便出现了自尊的萌芽，如“我长得漂亮”、“我是个懂事的孩子”，等等。
心理学通常把心理过程分为认知、情感和意志三个方面，与这三个方面相对应，自我意识可分为自我概念、自尊和自我控制三个方面。自我概念和自我控制又有区别，自我概念是对自己的客观描述，如“我是个中学生”等，而自尊则在这种描述的基础上还带有评价和情绪情感色彩，如“我是个优秀的中学生”，等等。
可是，你知道吗？我们的自我评价和体验，很大部分都来自外部，年龄越小就越明显。
心理学家认为，孩子对自己的评价主要是来自于成人，三四岁的孩子就已经能够对自己的评价有反应了，这种反应日积月累会成为孩子日后解决问题的动力或障碍，这就在孩子的发展过程中起着非常重要的作用。
我们的自尊需要得到满足，将会使人感到自信，体验到自我价值，从而产生积极的自我肯定，获得对生活的满意和幸福感，相反，低自尊感则与压抑、焦虑、对集体生活不适应相联系。
下面我们来看一个故事吧。一天下午，一个不足10岁的小学生，放学后独自到一片树林里玩耍。天黑了，这个胆小的孩子还没有走出树林，他怕遭到野兽袭击，就爬到一棵大树上躲了起来。父亲见孩子很晚还没回家，就沿着孩子放学回家的路去寻找，在一片树林里，借着天空那微弱的星光，父亲隐约看见儿子正躲在一棵大树的树杈上。父亲没有马上喊儿子下来，而是假装没有看见，吹着口哨在离儿子藏身的大树不远处溜达。儿子听到父亲的口哨声好像遇到了救星，马上从大树上溜下来，吃惊地问：“爸爸，你怎么知道我在这片树林里呢?”“我是独自散步，没想正碰上你在树上玩耍呢！”这个孩子长大后进入军官学校深造，毕业后成了一名作战勇敢的将领。当别人问他为什么这么勇敢时，他说：“我曾经也很胆小，但是爸爸让我看到，我其实是非常勇敢的，我永远是最勇敢的，是爸爸让我找到了真实的自己。”
这个孩子因为胆小而爬到大树上，父亲发现后不但没有任何责怪和嘲笑，而且装作根本不知道，从而保护了一个孩子可贵的自尊。试想，如果当初爸爸对于孩子的胆小表现出责怪或者嘲笑，孩子的心灵会受到什么样的伤害，他可能会认为自己确实是个胆小鬼，从而影响自己的一生。
从这个小故事可以看出来，自尊是一种主观感觉，是一种觉得自己是重要的、有价值的自我心理体验。其实，心理学界一直很关注对自尊的研究，因为自尊是一个人身心健康的重要因素。认识自尊对于避免焦虑有着重要意义。
自尊的心理品质是后天逐步培养起来的。儿童期是培养自尊心理的重要时期。心理学界曾经有人做过整整500次实验，来探究人的自我感和自尊的形成规律及其功能。其结论是：他人的期待，往往会导致相应对象变成期待的状态。
可见，自尊的形成是非常依赖外界影响的。一个人在儿童期，如果家长和老师用充满期待的尊重的态度来对待他，就有助于他培养自尊。一个人有了较高的自尊水平，以后就较容易表现出自觉、勤奋和认真的特质。
自尊既表现为自我尊重和自我爱护，也包含期待他人、集体和社会对自己的重视。在文明社会，一个人的自尊心理必须依靠自己的努力来维持，依靠自身的能力来支持。
但人的能力不是无限的，假如一个人的努力遇到局限，一个人的自尊和自信遇到压力，人就会感到焦虑。尤其是时间一长，这个人的人格也容易发生一些变化。这种变化常常表现为尖刻和攻击性。
有趣的是，当事人往往没有意识到这一点，但只要听说心理学界有这样的分析，当事人就会有相当大的可能性来调整自己。这就是心理卫生普及的意义。
保持或恢复自尊的方法其实很简单：回避一下原来导致焦虑的空间，正如宋丹丹在小品中所说的：“走了，伤自尊了”。这时，转而投入有意义、有爱、有建设性的事情中去，一切就会慢慢好起来。
假如这已经是客观现实的话，我们就该承认自己的变化，承认自己的局限。用转移并替代的方式重新让我们自己的生命和时间充实起来，这样，我们的自尊和自信就有可能获得新的平衡。
获得信心：自尊让你提高自信
自尊是一种态度，更是一种信念。我们每一个人都赤条条地来到世上，上天赋予我们的外部条件都各不相同，但我们作为一个人，我们都是平等的，是值得尊重的。
作家毕淑敏说：三百万亿分之一的概率，才使我们成为一个人。所以，地球上所有的人，人人都是幸运者。
而现在很多人常常觉得自己是上天不小心出的一个次品，没把五官、才能、天赋、家庭等配好就扔到了世界上，总觉得自己是一个不幸的人。
澳大利亚人尼克·胡哲，天生没胳膊、没腿，却拥有两个大学学位，是两个机构的负责人，同时投资房地产和股票。骑马、游泳、打鼓、足球……样样皆能，足迹踏遍世界各地，2005年获得“杰出澳洲青年奖”。尼克正是因为尊重、接受了自己不健全的身体，才开始了他的自强不息的征程、一步步地去实现自己的梦想。
而我们这些健全、健康的人，却把时间花在了不断地挑剔自己上。所以说，外部条件不是问题，只有在内心开始真正地自尊自立，我们才能有真正的自信，才能有无穷的力量。
青春时期的孩子正是自我意识和独立意识的形成期，需要在自尊的基础上，慢慢形成自己对人对事对环境的评价系统，当认知不断地完善和成熟时，也就会越来越自信。
有人经常说：为什么我那么容易受别人的想法影响？那是因为没有自己的想法。有这样一句名言：“人只不过是一根苇草，是自然界最脆弱的东西；但他是一根能思想的苇草，因而我们全部的尊严就在于思想。”如果你不去发展你的独立思考能力，那么你注定就是要随波逐流。
自我意识的发展要经过三个阶段，即生理自我、社会自我、心理自我。很多人都滞留在社会自我这一层，往往以社会的评价、别人的评价作为标准，所以他们的自我是非常脆弱的，而心理自我的建立才能让人真正地独立和自信，自信的孩子可以经受住许多挫折，而缺乏自信的孩子即便是在取得了许多成功之后还是会自寻烦恼地怀疑自己的价值，一个小小的打击也会让他有天塌下来的感觉。
所以说，自尊是一个人立足世界的根本，只有先自尊，才能去尊重他人，才能进一步去运用自己的思考能力和行动能力去发展自信。
当你明白了这些道理，然后慢慢开始尝试去挖掘自己的优点和长处、不断地去肯定自己时，你才能感受到自己内心的激动，才能拥有一份让人羡慕的自信。
有了自尊，有了自信，你的眼睛会有了一种神采，那是你自信的展现，是你个性魅力的展露。要知道，这种自信而略带憧憬的眼神最能动人心魄！是能够带给你不一样人生的。我们来看看这个小故事吧。有位老师送了一件花裙子给她的穷学生，学生的母亲看到女儿拿回来一件漂亮而干净的花裙子时，立刻觉得孩子也该拥有一件漂亮的上装，于是从箱底翻出一件过去自己穿过的衣服，并为孩子修改裁剪。而当孩子穿上梳洗起来之后，家长简直不敢相信，原来自己的女儿竟是如此青春美丽。接着，孩子的父母觉得家里实在太脏乱而不能相配那么美丽纯洁的少女，于是全家大扫除，甚至清扫街巷，由此更影响了邻居，使整个原本脏乱的社区都为之改观。
裙子虽然是不值钱的小东西，但是在以上这则故事中，却产生了极大的影响，因为它帮助故事的主人公，找回了失去的自尊，更让穷学生的家人充满了自信。
我们每个人都应该拥有一份自尊与一份自信。但是自尊、自信不是放在口头上说的，而是靠自己用实际行动来争取的。常常将自信放在口头上说的人往往是最不自信的人。只有知难而进，面对挫折和失败毫不气馁、从不放弃的人才是自信的人。
人生不如意事，十之八九。生活当然不会像梦想那样美丽迷人，永无休止地演绎下去，它很快就会让你明白梦想越多痛苦越甚，只有自尊、自信的人才可使梦想成真。
每个人都有自己的梦想，梦想往往都是美好的，然而要想实现梦想却不是想象中那么简单的，往往人们经历过无数次挫折或失败却仍然没有实现自己的梦想，这个时候没有信心的人就往往会灰心丧气、毫无斗志，而一个自信的人却绝不会放弃自己的梦想，一定会坚持到最后，坚持到胜利。坚持就是胜利！有了信心就能够坚持，能够坚持就能够取得胜利。
自信是每个人所不可或缺的。有自信才有理想，才有希望，才有取得胜利的希望。一个人可以没有条件，没有运气，但他就是不可以没有憧憬，没有志气，没有自信。
而要想拥有一份自尊，就得先尊重别人，只有你尊重别人，别人才会尊重你，而且你还得做到即使是面对权贵也要不卑不亢，一个人可以没有背景，可以出身不好，可以穷困潦倒，就是不可以轻看自己，放弃自己。
生活本身并不美好，人活着就要学会忍受，忍受一切苦难、承受一切挫折与失败，只有自尊自信的人才能承受生活的考验，使自己的生活绚丽多姿、丰富多彩。
当你认为你的选择适合你并勇敢地接受生活中随之而来的一切，你就获得了一份属于你的自尊自信。这里，你不必以他人的价值取向作为自己成功的标准，你不必把自尊自信建立在别人的认可之上，你不必将自尊自信放在金钱的天平上称来称去。
幸福是不分贫富和美丑的，自尊自信是不依赖他人的，让我们拥有自尊，充满自信吧！我们的人生一定会更美好！
第二章 培养与调适——尊重自己，健康成长
培养自尊：学会维护你的自尊
一个人活在世上，首先要有自尊。人常说“先做人，再做事”，这个“做人”就是要做正派的人，做一个让人瞧得起的人。体面的、堂堂正正的、富有自尊地活在世上，才能充分发挥自己的聪明才智和能量，为社会、为家人，也为自己做出应有的贡献。自尊是需要维护的。不但自己要处处小心谨慎从事，更重要的是来自别人的维护，这个别人包括周围的人，甚至包括对立面。
英国作家莎士比亚说：“没有自尊心的人，即近于自卑。”古希腊哲人苏格拉底说：“一个人能够有成就，只看他是否具备自尊心与自信心两个条件。”舍甫琴科是俄国著名诗人。他的诗表现了对故乡的热爱，和对沙皇的反抗。有一天，沙皇召见他。文武百官和各国使臣都向沙皇弯腰鞠躬致敬，只有舍甫琴科一个人凛然地站在一旁，沙皇大怒，问道：“你怎么不弯腰鞠躬？”舍甫琴科沉着地回答：“不是我要见你，而是你要见我，如果我也像周围的这些人一样，在你面前深深弯腰，请问，那你怎么能看得清我呢？”
由此可见自尊的重要性，即使名人也不能放弃自己的自尊，也需要维护自己的自尊，甚至可以说，正是因为有了自尊，才让他们成为真正的名人。可是我们如何才能真正维护自己的自尊呢？让我们先从一个小故事开始吧。从小时候起，妈妈就告诉我做人一定要有自尊。而对于自尊，最令我难忘的事就是那一件，因为我维护了自己的自尊。小学五年级时，我曾经去澳大利亚读了一年书。在那里，老师和同学给予了我许多帮助。但总有几个男孩隔三岔五地来找我，挑我的毛病。由于他们比我大一年，我敢怒不敢言。一次，他们又来了。我十分气愤：“我也有自己的自尊！请你们不要再来了！”“一个小女孩还有什么自尊？不要瞎说了。”他们无所谓地笑着。我摔门而去，发誓一定要让他们尊重我，我一定要维护自己的自尊！从那时起，我开始刻苦学习，努力练习英语，以此来证明自己的能力。终于，努力有了回报，因为我的勤奋努力，我获得了老师和同学的支持而去参加校委会小学组代表的选拔，最后以第一名的身份当选，并成为校委会中年龄最小的一个。而那几个男孩看我的眼光也从不屑转为惊讶再到尊重，我知道我已经成功地维护了自己的自尊。后来我要回国了，在回国前我做了一个演讲。在演讲中我说：“很多人都问我为什么能成功，我说是因为我的自尊，因为我维护了自己的自尊，我才能挑战自我，才能获得一些原本不尊重我的人的尊重，才能成功，并取得现在的成绩。而只要有了想要‘维护自己的自尊’的这个想法，那就没有什么不能完成的。谢谢大家的支持。”我的演讲结束后，同学们掌声雷动，都为我而鼓掌。我也十分高兴，因为我成功地维护了自己的自尊。
这个小女孩是如何维护自己的自尊呢？对，她是用自己的努力和汗水来维护的，她让别人看到了她的能力，消除了别人对自己的歧视，更成功维护了自己的尊严和信心，也赢得了快乐和幸福。
是的，自尊不能向别人卑躬屈膝获得，更不容许别人歧视侮辱。自尊是做人的灵魂，是自信、自强的支撑点。自尊不是骄傲自大、妄自菲薄。只有尊重别人，自尊的砝码才能加重。自尊心是一种美德，是促使一个人不断向上发展的一种原动力。
一个很典型的例子是，大多数大学新生都会有这样的体会：在高中时，他们每个人都是很聪明的，可是上了大学后，他们却发现，他们原来并不是那么出类拔萃，只不过是平常人而已。
只有比较才有自尊，没有比较就没有自尊。一般来说，社会比较主要有两种方式：一种是与比自己强或好的人比较，我们通常称为上行比较；另一种是与比我们弱或差的人比较，我们通常称为下行比较。人们常常认为，与比自己强的人比较会产生忌妒、敌意、挫折等消极的情感体验，而与比自己差的人比较则会产生优越、满足、幸福等积极的情感体验。
其实不然，无论是与比自己强的人比较，还是与比自己差的人比较，都不会必然导致积极的或消极的效果。究竟会产生哪种效果，取决于具体的情境。
在与比自己强的人比较中，如果比较目标与自己关系密切，或同属一类，那么会产生积极效果。例如，有的人常常在众人面前说自己认识某位知名人物，或说某位名人与自己是同学或朋友等，以此来提高自尊。这种现象，在心理学里通常称之为辐射效应，即比较目标的优良品质会辐射到自己身上，从而激发积极的情感体验。
相反，如果比较目标与自己关系疏远、陌生，或不属一类，则会产生消极效果。例如，一个长相中等的女性与一个她不认识的漂亮女性走在一起时会显得难堪，并降低自尊。这种现象，在心理学里通常称之为对比效应，即感觉到与比较目标的差距，从而产生消极的情感体验。
在与比自己差的人比较中也同样存在这样两种情况，只是效果正好相反。如果比较目标与自己关系密切，或同属一类，那么会产生辐射效应，即对方的不良品质会辐射到自己身上，从而降低自尊；如果比较目标与自己关系疏远、陌生，或不属一类，则会产生对比效应，即感到比对方强，从而提高自尊。
究竟与什么样的人比较最好呢？心理学家认为，最理想的比较目标是与自己相近并略好于自己的人，这样我们才能不至于因为自卑而堕落，也不至于因为过度自信而骄傲自满。
这里，还有一些关于自尊水平过低的心理调适建议，如果你属于这个情况，以下也许对你有一定的帮助！
建议一：按照自己的条件评定自己的价值。每个人都有自己的优点和缺点，为缺点而自卑，缺点仍然与你同在。一个自尊的人，应该悦纳自己，在自己的优点上去努力发挥，才能表现出自己价值。
建议二：根据自己的体验来判决自己的成败。俗话说，人不能以成败论英雄。一个人在生活中，不可能避免失败，而且也不宜避免，因为没有失败便没有成功。一个人觉得自己已尽了全力，对失败的结果就应坦然接受，不文过饰非，不愧疚怨尤。
建议三：把自己看成和别人一样重要。俗话说：“天生我才必有用”，但不必苛求自己做个十全十美的人，也不必过分强制自己事事胜过别人。只有你觉得自己和别人一样重要，你才能做到不骄不傲，不亢不卑。也只有这样，你才能悦纳别人，不忌妒、不疑惧。
建议四：欣赏但不祈求别人的赞许。生活中，谁都喜欢听赞扬的话。但如果一个人为了得到赞许而做事的话，那么他不但做事失去信心，而且失去了独立性。作为一个不断成熟的学生，应按自己的主张行事，做人做事不依赖别人赞许。
一个自尊水平过低的人要想摆脱痛苦、生活过得快乐，最重要的是要把贬抑了的自我提升起来，放回到自尊的世界里。一个人必须先能自尊，然后才能自爱；自尊自爱之后，才能够形成和谐统一的人格。
每个人都希望受人尊重，但受尊重的前提是尊重别人。其实，尊重很容易做到。一句亲切的问候，一声诚挚的祝福，一个支持的眼神……都是尊重的表现，尊重别人是一种美德，受人尊重是一种幸福。
让我们做自尊、自爱、自强的人吧！
认清真相：拒绝虚荣的假自尊
在生活中常常会遇到这样两种人，“懂得自尊者”和“无知的虚荣者”。自尊是人类自身心理上的需要，是一种相信自身存在价值的能力。而虚荣，则是人类普遍具有的性格弱点。可是，在现实生活中，你区分得出来那些是自尊，那些是虚荣吗？现在我们来测试一下吧！这里有四个情景，你来作一下判断。情景一：小冬每天上学都要穿好校服，且在出门前都要在镜子前照一照，看一下领子是否整齐，纽扣有没有扣好，鞋带有没有系好等，总之，小冬升上中学后，开始注意修饰自己。情景二：小明学习成绩不理想，看到好友小刚穿了一双名牌鞋，非常羡慕，但是自己的爸爸、妈妈工资都不高，买不起，就跟几个同学借钱也买了一双。穿着名牌鞋来到学校，许多同学投来了羡慕的目光，还有一些同学围过来欣赏，小明感到很快乐。情景三：这天，小强放学后又踢足球了，很晚才回到家。恰好，阿姨一家人来他家做客。小强的父母看到小强又回家迟了，很生气，当着众人面就批评小强，还把小强学习成绩差、不做家务、懒惰这些坏毛病一一数出来，小强觉得很难受，很没面子。情景四：小华在这次期中考试中语文、数学、英语都拿到了好成绩，老师在班会课上表扬了小华，同学们都投来了赞许的目光，小华觉得很高兴。
青少年朋友，通过以上情景，你知道什么是真正的自尊吗？让我们来思考一下。我们都有自己的尊严，并注重维护这一尊严。比如为了维护自己的良好形象，我们不仅需要在容貌和衣着上修饰自己，还要在行为上能够约束自己，同时不容许别人歧视与侮辱。我们说，这就是自尊。自尊也称为自尊心，是一种自己尊重自己，并期望受到他人的尊重的心理。
朋友，现在，就请你来判断一下，以上几种情景，哪些是真正自尊心的表现呢？对！情景一、三、四都是。
我们来看第二个情景中，小明借钱买名牌，追求表面的荣耀、光彩，以赢得他人的尊重，这是不是自尊呢？不是，这是虚荣心的表现，虚荣是一种虚假的自尊。
我们知道，随着生理的发育和心理的发展，青少年会在容貌上开始注意修饰自己，在举止上懂得约束自己，注意给人留下好的“自我形象”，以赢得他人对自己的尊重与肯定，这是正确的。
但是，有的人自尊得过分，特别好面子，贪图追求表面光彩，这就走向了虚荣。比如不能正确地估价自己，将父母或他人的荣耀也当成自己的；因为害怕别人看不起，而不顾经济条件是否允许，在穿着打扮上互相攀比；在知识学问上，不懂装懂；总想表现出一贯正确，听不得别人对自己的批评等，这些都是虚荣心的表现。
虚荣心是以不适当的虚假方式来实现自尊的一种不正常的社会情感，是一种被扭曲了的自尊心，是一种性格缺陷。“死要面子活受罪”，“打肿脸充胖子”，就是对虚荣心的生动描述。
虚荣对人是有害的，青少年如果有了爱慕虚荣之心就需要克服它，并把它转化为令自己不断向上的动力。那么，如何才能矫正虚荣心理呢？以下这些方法也许对你有些帮助吧。
一是悦纳自己。人生最大的悲剧莫过于自己不能接受自己。由于不接受自己，我们往往把自尊心和人生价值建立在两个错误之上：第一他人的缺点；第二他人的肯定。当发现自己比别人好，或得到他人的肯定时，就会发现自己比别人好；若失去他人的肯定时，就觉得自己毫无用处。而悦纳自己意味着把自己的尊严和价值建立在自身的优点之上，这是一种自我肯定。
二是客观认识自己。我们要对自己的优点和缺点有一个客观的认识，既不要过高地估计自己，也不要无视自己的短处。优点并不一定是自己比别人好的地方，缺点也不一定是自己不如别人的地方。并且，优点和缺点往往是相辅相成的，没有绝对的优点和缺点。如果我们能客观地认识自己，即使自己不如他人，或者被人轻视，也能自我排解，获得心理平衡，不至于用夸张或逃避等方式来保护自尊。
三是正确地对待社会差别。社会有等级性，我们学生也有等级观念。平等相待、互相尊重是我们的理想，但轻视弱者、尊重强者是客观存在的现象。
一个贫穷的家庭背景确实会遭到他人的轻视，如果在乎这种轻视，他人可能会更加轻视我们。相反，如果不计较，也就少了几分烦恼，就不会做出伤害自己亲人或自己的事情。
四是把握攀比度。人是生活在比较之中的，要完全摆脱比较是不现实的。但过分比较往往是虚荣的起点，如比酷、比疯、比吃、比穿、比用、比分数、比荣誉、比父母、比亲戚、比外表、比能力、比水平等，不管什么内容，比过了头，就可能走火入魔，追求虚名。
五是加强自身修养，不追求虚幻的满足。大到老谋深算的科学谎言，小到学校里的考试作弊，虚荣的背后便是修养和情操问题。屈原说：“善不由外来兮，名不可虚作。”良好的内心修养和高尚情操是遏制虚荣的磐石。有了这块磐石，我们就有底气托起自己的尊严。
正面价值：具有自尊的品质
青少年朋友，我们说，健康的心理品质有很多种，而自尊就是其中之一。一个人的成功、成才，除了科学文化知识外，自尊也是重要的条件。
古今中外，凡是有所成就的人，无一不是以良好的自尊自信为先导的。现在我们来看一个爱迪生的故事吧，相信你很快就能体会到自尊品质的巨大价值。爱迪生是世界有名的“发明大王”。但是，他在小学的学习成绩很差，只读了3个月的书就退学了。由于他学习成绩太差，还偏偏喜欢打破沙锅问到底，经常问得老师张口结舌，老师非常恼怒，常常当众说他是“傻瓜”。爱迪生受不了这样的侮辱，眼泪汪汪地回到家中向妈妈诉说自己的委屈，并表示再也不进学校的大门了。当过教员的妈妈同情儿子的处境，给爱迪生退了学。回到家，妈妈严肃地对爱迪生说：“从今以后，我教你读书，你有没有决心学好？”妈妈的话深深地打动了爱迪生的心，他以少有的严肃神情，回答说：“妈妈，您放心！我一定好好读书，长大了要在世界上做一番事业。”这就是少年爱迪生最早立下的志向。他一生有约2000项发明，如留声机、电灯、电影、蓄电池，等等。爱迪生从一个穷苦的、没有受过正式学校教育的孩子，成长为受人尊敬的发明家，在世界科学发展史上，他的名字永远闪耀着光辉。可以说，爱迪生取得的重大成就来自于他的自尊。
自尊是一个人具有积极意义的品质，爱迪生正是有了这个积极的品质，所以他才实现了自己的梦想，成为一个伟大的发明家。
这一点与我们日常生活中所说的自尊有所区别。在日常生活关于自尊的概念里，我们不仅认为自尊是自己感到有能力、有信心等具有积极意义的品质，而且认为自尊是一种好面子、骄傲自大、缺乏自我批评精神等具有消极意义的品质。
有时候，我们会听到这样的责备：“你这个人自尊心也太强了。”也就是说，自尊太低了不好，自尊太高也不行，最好是适中。但是，心理学家认为，自尊只是我们人格中具有积极意义的部分，是应该努力培养的，也就是说，自尊越高越好；相反，所谓“死要面子”、“追求虚荣”、“盲目骄傲”等，不仅不是自尊，而且是一种自卑的表现。
自尊是一个人的脊梁，自尊是无畏的气概，自尊是一个人必须具备的操守。它提供给生命的不只是一种依托、一种凭借、一种支撑，更是永远的充实、永远的能量、永远的精神动力。
自尊是人的一种生存态势，如一泓清纯的山泉，不管什么时候碰到，给人的印象总是那么洁净、透明、晶莹；又像是一截钢筋，无论用在何处，都是那么从容自如、铁骨铮铮。
自尊其实是一种内涵丰富的修养，尽管容易让人误解为自负、清高，但它从不趋炎附势、卑躬屈膝，从不为尘嚣所乱心、为诱惑而动摇。尽管不屑高谈阔论、妙语如珠，但不说就不说，说出来就掷地有声，就连那余音也会飘出一些豪气来。
正所谓：侠骨、傲骨、铁骨，只要有了自尊，即使化为一堆白骨也有千金之贵；警语、壮语、隽语，只要有了自尊，即使是只言片语也是一言九鼎。
认识自我：缺陷也是一种美
世界上没有一个人是完美无缺的，我们不能因为自己身上的缺陷就丧失应有的自尊。我们应该坚信，正是缺陷让我们看到了完美，让我们有了追求完美的动力。正如刘德华在《缺陷美》中唱的：……要是故事从来没有哀伤，没过场，哪会鼓掌，多得有缺陷美，身边景物越明媚。越要习惯无常的天气，燃烧了你我，流星那样闪过，给这世界美丽便已值得欢喜。只因有缺陷美，开心短暂亦回味，大雨下也能随心嬉戏，如果美满人生，就如一格内心戏。……
从美学的角度来看，缺陷也是一种美丽，断臂的维纳斯便是明证。缺陷美也可以说是期待的美，期待实现完形的美。在美学上，经常把缺陷当作一种美。
有了缺陷才更真实一些，有了缺陷才能让人有所思、有所悟，有了缺陷才能感觉到人类追求完美和进步的最深层的呼唤和力量，所以缺陷美在美学上的实质是：它能唤起人某种特殊的感受，能激发人其他联想，在与完美的对比中，缺陷使人感觉到追求进步、追求美的需要，从而具有了积极的意义。由此而得出，缺陷美实际上是具有哲学意义的。
有了缺陷，才不断去努力追求完美，努力完善自己，完善周围的环境，于是整个世界才有源源不断进步的动力。正是唯物辩证法的不断解决矛盾，从而不断取得发展的道理。
完美是相对的，缺陷是绝对的，倘若某一时刻真的做到完美不变了，那么这件事物消亡的时刻也正是此刻了。所以我们要正确对待自己身上的缺陷。
事实上，世界上许多伟大的人，都是有这样或者那样缺陷的。但是，他们却敢于正视这些缺陷，在别的方面努力。他们用超乎我们想象的毅力，创造出令世界都为之震撼的奇迹。著名的俄国作家列夫·托尔斯泰，很小的时候就因相貌丑陋而苦恼，他的眼睛不但小，而且还是凹陷进去的，前额窄，嘴唇厚，鼻子像大蒜头一样难看，耳朵又大得令人吃惊。他的身体也很虚弱，特别是在青年时代，经常感冒，受扁桃腺炎、风湿等疾病的折磨。在学校里，他的老师评价说：“列夫哪方面都不行。”托尔斯泰经过苦恼的煎熬后，觉得继续为自己的这些缺陷而苦恼，只能是在苦恼的陷阱中越陷越深，甚至毁掉自己，解救自己的办法就是到别的方面去寻找人生的乐趣。于是他开始在写作中寻找乐趣，23岁时，他发表了处女作《童年时代》，获得了好评。其后在参加克里米亚战争的大约5年军队生活中，又创作了一些作品，渐渐在文坛崭露头角。托尔斯泰34岁时才结婚，在幸福的家庭生活中，他又接连写出了《战争与和平》、《复活》和《安娜·卡列尼娜》等多部巨著。还有以设立诺贝尔奖留名后世的艾尔佛雷德·诺贝尔，也是相貌丑陋，身体不好，但他从青年时期产生了弥补缺陷的心理，反而使他决心把终身献给人类。临终之前，诺贝尔用大约900万美元的基金设立了诺贝尔奖。众所周知，它现在已成为世界上最有权威的奖励。还有海伦·凯勒，幼年便失去听力，对于一个人来说，这也许是最大的不幸，但她却因为拥有求知的渴望而坚持不懈，终于考上了知名大学，成为了众所周知的作家，镌刻了不朽的人生。
像这样的例子还有很多很多，达尔文、林肯、莫扎特等，就连大名鼎鼎的美国总统罗斯福，也是坐在轮椅上领导美国人民取得了第二次世界大战后期一个又一个胜利的。
人长什么样并不是我们自己能决定的，残缺是无法改变的事实。但是我们却可以用行动和成绩来填补残缺。心有多大，舞台就有多大。只要拥有信念和一颗上进的心，即使残缺，也能开拓出属于自己的人生舞台。
对于缺陷，虽然我们会觉得心里很不舒服，但是，我们要明白，既然已经存在，那么埋怨和痛恨，都是无效的。有效的办法，便是理智地去正视缺陷。
比如一个人左眼斜，怕人看见，便戴上墨镜，摘下墨镜又想捂住左眼，捂不住了又说自己最近正害眼病，总也不好。其实，倘若大大方方地往人群中一站，别人问，就坦坦然然地说：我是与众不同的。自己轻松，别人也会因此而轻松。
五官四肢水平都一般，或多少有点毛病，那就用心去开发自己脑功能。左脑右脑有140亿个脑细胞，那里面是一个宏大的世界，东方不亮西方亮，有极广阔的发展余地。
青少年朋友们，让我们一起举起自信的火把，朝着自己的理想出击。化自卑为力量，把我们的足迹留在人生的舞台上，创造出属于我们的天地，让嘲笑我们的人看看，即使残缺，我们也同样可以创造出辉煌！
拒绝自卑：别让自卑妨碍你
自卑的意思是低估我们自己的能力，觉得我们自己各方面都不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望，等等。
自卑的前提是自尊，当我们的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。
一旦我们形成自卑心理，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。我们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
青少年朋友们，让我们一起看一个转学女孩朱春花自卑的故事吧。自从转学来到这所学校，朱春花觉得所有的地方都不对劲了。首先是名字。在以前的学校里，不管是老师还是同学喊她的名字，她总是很快乐地答应着，从来没有觉得有什么不妥，就像春天开花，秋天结果一样自然。可是转学以后，她最怕别人叫她的名字，因为班里那个长得很帅的单眼皮男生罗晓，总会很及时地从哪个角落里跑出来，补上一句：春花，上酸菜。然后大家一起笑，笑得朱春花鼻尖上冒出虚汗，脸蛋红得像一只秋天里的柿子，心慌慌地跳，恨不能找个地方藏起来。其次是说话。在以前的学校里，大家都是一样的口音，一样的方言，谁也不会笑话谁。可是转学以后，新同学都说着纯正标准的普通话，比她原来学校里的老师说得还好，夹在一群糯米一样柔软的声音里，她总是俺呀俺的，显得是那样格格不入。最要命的是英语课，老师一叫她朗读课文，大家就会在底下抿着嘴偷偷地乐。最后是衣着。平常大家都穿校服，所以朱春花并没有觉得特别地失落，可是一旦可以不用穿校服，她就傻了眼。那些同学一个比一个漂亮，牛仔裤，镂空衫，公主裙，韩版的雪纺裙，简直可以开时装发布会了。唯有她还穿着以前买的那些色调单一、款式陈旧的衣服，像一只灰蒙蒙的小老鼠，人多的地方不敢去，大家在谈论周杰伦的新歌、韩寒的新书时，她就低着头拼命做事，收拾别人丢下的垃圾，替大家拿东西，收集矿泉水瓶子。朱春花前所未有的失落，自卑像被摇晃过的可乐，稍一触动就会四处流溢。她拼命地收敛自己，尽量不与人交往，尽量不去人多的地方，尽量不与人交流，像一只谨小慎微的小老鼠，一个人独来独往。
朱春花是一个农村的小姑娘，来到城市学校以后，明显有些格格不入，这让她非常自卑，更带来了很大的心灵痛苦。
自卑是一种心理障碍，对人会有很多的危害。自卑能降低自信，降低自信就会降低能力。因为能力与自信是相关联的，有自信就能有意识地培养和提高自己的能力；没自信就没能力；提高自信，就能提高能力，降低自信就降低能力；有多大的自信就有多大的能力，自信下降到零，能力也就下降到零，自信提高到无限，能力也就提高到无限；没有自信，终生一事无成，信心百倍，就能创造意想不到的奇迹。
自卑感能让人降低能力，丧失斗志，逃避现实。逃避的目的本是为了消除自卑，但由于方法的错误，越逃避越自卑，越自卑越逃避，越来越消极颓废，悲观失望，绝望孤独，连自理生活的能力都没有，甚至连吃饭、穿衣、起床的能力都没有。对生活没有一点兴趣，活着简直就是在受罪，最终选择自杀，来个彻底的逃避。
自卑感能产生压抑、抑郁、情绪低落、悲观厌世的情绪，这些情绪会以情感的方式表现出来，让人产生极度的痛苦。一般人都不太能意识到情感因素的痛苦，觉得情感因素什么也没有，能有多痛苦，其实情感的痛苦是最痛苦的，过度自卑，情志压抑的人最后都能自杀。
自卑也能伤害身体。自卑可使人的反应性下降，导致内分泌失调，产生各种心身疾病。
自卑是一种性格上的缺陷，是因为过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。其核心内容就是认为自己不如别人，无法赶上别人。形成自卑的原因很多，但它们都是通过自卑者本人的消极自我暗示所产生的。
清楚了自卑的危害，就要想办法克服自卑。具体来说，我们可以从下面几方面着手。
一是正确地评价自己。自卑者往往有很强的自尊心和抱负，自我评价过高，当在学习生活中，由于自己方法不当，或缺乏处世能力而陷入困境时，自尊心受到损害，优越感严重失落，于是从一个自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去自信的人。
常言道：“金无足赤，人无完人。”每一个人都有自己的弱点，也有自己的优点，我们应该坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的弱点。这样就能正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己如人之处或过人之处。
其实，最重要的比较是自己跟自己比。每个人应根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等来确立自己的事业和人生道路，为此发奋努力，不断进步，最后实现人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。
二是正确地表现自己。自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。有此心理的青少年，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。
而自信心的恢复是克服自卑的关键。但要注意的是，自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功开始，通过不断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。
三是正确地补偿自己。正确地补偿自己即通过努力奋斗，以某方面的成就来补偿自身的缺陷。生理上的补偿现象，如盲人尤明、聋者尤聪，这是人们常见的。另外，人还有心理上、才能上的补偿能力。勤能补拙、扬长补短，可以起到心理上、才能上的补偿作用。
华罗庚说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”。记住：只要功夫深，一定能赶上他人。
每个人都有自己的长处和短处，要学会扬长补短。亚历山大、拿破仑、纳尔逊，他们生来身材矮小，这是他们的短处，但他们并不因此而自卑，而能看到自己的长处并立志在军事上取得成就，经过不断努力，最终他们都成功了。
所以说，人的某些缺陷和不足，不是绝对不能改变的，而要看自己愿不愿意改变。只要找到正确的补偿方式，就能克服自身的缺陷或者从另一方面得到补偿。
四是心理分析法。心理分析法，即有自卑感的人主动求助于心理咨询专家，进行心理咨询和心理治疗。其要点是在专家的帮助下，通过自由联想和对早期经历的回忆，经分析找出导致自卑的深层原因。经过心理分析，让求助者领悟到，一个人之所以有自卑感，并不是自己的实际情况很糟，而是潜藏于意识深处的症结使然。
以上是克服自卑心理的主要方法，各人情况不同，采用的调适方法也应各有侧重。要真正克服自卑，不仅要懂得方法，更重要的是要积极行动，只要勇敢地迈出第一步，就能步步向前，最终达到预定的目的地。
青少年朋友，我们应是生活的强者，对于一时的挫折可以当作是对自己的考验。发愤努力、拼搏进取、克服困难，最终克服自卑心理、树立强者的形象是不难的。
保持理性：把握自尊的弹性
俗话说“人有脸，树有皮”，这话指出了人的脸面的重要性。所谓脸面，不过是人的自尊心的一种通俗形象的说法。心理学认为，自尊之心，人皆有之，人的尊严不容冒犯。
自尊心和精神需要，是人格的内核。从一定意义上说，维护自尊是人天性使然。在现实生活中，自尊心的强弱程度因人而异。
有的人自尊心特别强，把面子看得高于一切，脸皮很薄，对他人的态度和行为过分敏感；只要稍有一点儿冒犯，哪怕是开个玩笑就受不了，常常失去理智，要么火冒三丈进行反击，要么拂袖而去从此结仇。这样的人很难获得交际成功，其结果只能是心理承受力越来越脆弱。
相反，有的人脸皮太厚，为了满足自己的私利，厚颜无耻，不惜出卖个人尊严，即使受到羞辱，脸也不变颜色，到了麻木不仁的程度。这种人在交际过程中也许可以成功一时，但最后是要遭到人唾弃的。表现在自尊心上的这两种倾向都有失偏颇，不利于自己良好形象的树立。
但对于青少年来说，脸皮太薄可能是主要问题，这是影响他们开拓交际圈的主要心理障碍。初涉世事，必然会遇到很多不曾遇到的新问题，面对复杂情况，如果自尊心缺乏一定的承受能力，是很难在社会上立足的。
如此看来，为人处世若无自尊，脸皮太厚，不行；反过来，自尊过盛，脸皮太薄，也不好。正确的原则是：从交际的需要出发，让自尊心保持一定的弹性，把握好自尊心的这个“度”。
我们来看一个小故事吧。课间活动开始了，我班轮到在走廊上做操，一群孩子在走廊上叽叽嘎嘎地讲话，整个群龙无首的样子，体育委员则在教室后门，对班上一个办黑板报的女同学大声嚷嚷着什么。我看见了，一股无名火涌上心头，大声地呵斥了体育委员几句“你怎么不顾及大多数的同学，你应该到前面去整队，组织同学呀，去招呼一个同学，因小失大！”体育委员是个自尊心特强的女生，顿时眼圈就红了，带着哭腔赌气整完了队，做完操，回到教室，只见她气呼呼地回到座位上，使劲一拍钢笔，钢笔里的墨水顿时溅了自己一身，手臂上也是。我看在眼里，急在心上，这个孩子平时表现很优秀，自尊心特强，容不得老师、家长的半点批评。此时，她的反常表现也在同学们的视线内，如果不及时帮助这个孩子，势必会给其他学生造成一个反面的榜样，现在的独生子女本来就不好教育，话怕说重了，批评也怕过火了。心理承受能力差，是当今独生子女的普遍毛病，长大后，他们怎么能经受生活中的风雨呢？面对学生们疑惑的目光，我知道，我应该好好抓住这个教育契机。于是，我马上组织同学们安静下来，把这个气冲冲的体育委员叫到了讲台上。我擦去她眼角的泪水，温和地说：“我想知道你为什么流泪？告诉大家你的心里话，好吗？”体育委员哽咽地说：“我就是觉得心里委屈。”我说：“你现在听听大家对这件事的看法，好吗？”“我认为李超太小题大做了。”“虽然你成绩优秀，可人无完人，接受批评应该虚心点，不应该跟老师赌气。”“你的心理承受能力太差了，挨这点批评都受不了，那我妈妈经常批评我，我还不哭死才怪呢！”“你应该坚强点，不要有一颗玻璃心嘛！”在大家的帮助下，我看见她渐渐平静下来。下午，我又联系了她的妈妈，跟家长取得一致意见后，她妈妈也教育了她。后来，体育委员认识到了自己的错误，她妈妈也意识到在平时的生活中，不能只夸奖。批评后，也不能纵容她的无理。
这个女孩是班里的班干部，可是因为“脸皮太薄”，自尊心过强，仅仅因为老师的两句批评，就受不了，可见她的心理承受能力是有问题的，是需要进一步提高的。
我们是不是经常看到这样的报道：某位名牌大学的学生因在文艺晚会上独唱时走调，引发大笑，回到家里竟自杀；某些青少年由于父母管教过严，考试成绩不好，自尊心受到伤害等就离家出走或自残，甚至用自杀等极端方式解决……
这些事例都说明，我们有些青少年没有把握好自尊心的弹性，没有掌握好度的问题。现在我们来看一个我们最常见的问题：同学之间开玩笑。这虽然是个小事情，但却往往引发一些不愉快。也许别人只不过是随口开玩笑，可是我们却觉得受到了侮辱，怎么办？以下几个方面可能需要我们注意：
打铁先要自身硬，先从自身找原因。
团结大多数同学，学会包容很重要。与同学们关系融洽了，绝大多数同学就会支持你，尊重你，个别素质差的同学也会尊重你，也不敢侮辱你。
互相尊重不可忽视。你尊重他人，他人也会尊重你。不给同学起绰号，不叫同学的绰号，不轻易给同学戴“帽子”，不说同学“素质差”、“没教养”、“小流氓”，等等。
树立良好的自我形象，要端正，讲文明礼貌，热爱学习，遵守纪律，等等。
另外，分清是玩笑，还是恶意攻击。
同学们在一起玩耍，时间长了，习惯了，说话、嬉戏、打闹，很可能不拘小节、随心所欲。无意中的一句话，“说者无意，听者有心”；或无意中的一个动作，有失分寸，有失场合，可能会触动同学深藏内心的敏感处，可能会伤及同学的自尊心。这是无意所为，一笑而过，大可不必在意。
有的同学性格外向、活泼好动，爱开玩笑，会开玩笑。有的同学文质彬彬，性格内敛，不善玩笑。但都是年轻人，都是小朋友，都有高兴、快乐、游戏、玩笑的欲望，稍有不当或过失，以原谅为好。
如果太失分寸，有意恶搞，经常拿别人的短处取笑，把别人的缺点或失误爆料，侮辱别人、攻击别人，那就需要私下交谈，或请要好的同学从中调解，奉劝其尊重同学、爱护同学、帮助同学，而不是取笑同学和侮辱同学。
在个别交谈不起作用时，就要汇报老师或家长，寻求老师或家长的帮助。
如果再严重，发展到人身攻击，侵犯了自己的名誉权、隐私权，造成了危害，还可寻求法律救助。不过同学之间，多以玩笑居多，一般不会发展到那么严重的程度，不会造成严重后果，与同学私下交谈，即可了结。不必兴师动众，造成更大的影响。
以上的这些选择，是不是让你的自尊具有很大的弹性空间。另外，在交往中，要把握自尊心的弹性，还需要从两个方面努力。
一是从思想上认识，认清自尊的需要和交际的需要两者之间的关系。大凡过于自尊的人，总把自尊看得很重，摆在了不适当的位置。因此，我们应把看问题的立足点变一下，不要光想着自己的面子，还要看到比这更重要的东西，比如学习、工作、友谊，等等。如果遇事我们多想想这些，那脸面就会找到其合适的位置。
另外，还应坚持把实现交际的宗旨看得高于自尊，让自尊服从交际的需要。有了这种思想，对自尊就有了自控力，即使受到了刺激也不至于脸红心跳，甚至可以不急不恼，哈哈一笑，照样与对手周旋，表现出办不成事不罢休的姿态。懂得了自尊与交际目标的关系，我们就会变得更加理智，就能在交际场上左右逢源，游刃有余。
二是在交际过程中，要审时度势，准确地把握自尊的弹性，追求最佳效果。在两种情况下你要特别注意。
首先，当你受到冷遇时。有时候，你出现在交际场上，可能被当成不速之客，坐了冷板凳，你的自尊心面临着挑战，但是千万别发作。这时，你不妨多想一想你的职责，为了完成任务，迅速加大自尊的承受力度。
其实，在陌生人之间，给予冷遇是常有的事。如果你太敏感并与他人计较，交际八成不会成功。你可以假设对方的冷遇不是成心的，也不必在意，你的心理就不会过分倾斜。才能继续和对手周旋，结果就大不相同了。
比如，一位初学写作的青年，花了半年时间写了一篇小说，他信心十足地进到编辑部，一个编辑看后直摇头，当着很多人的面，说：“你这写的是什么？连句子都不通，哪儿像小说！”
从编辑部回来后，青年没有泄气，反而更加奋发，坚持写完又厚着脸皮去找这个编辑，真是不打不相识，这次编辑态度发生了变化，提了一些修改意见。后来小说发表了，他和编辑还交了朋友。
其次，当你受到批评时。有些人害怕批评，一听到批评，自尊心就受不了，特别是当众批评与日俱增更是令人难为情。此时对批评要能够正确理解，不要把批评当成是别人有意整自己，而应看成是为了自己好，采取承认的态度，如说：“你批评得对，我以后注意”，“这件事我没有办好，对不起，我马上改正。”这样的态度，不但不会丢面子，反而会改变对方的看法，给他留下一个好印象。
最后，要指出的是，脸皮不妨“厚”一点儿，这并不是不要个人的尊严，而是说要把握适当的度，当然，在一些特定的问题上、特定的场合中，为了维护尊严，必须进行针锋相对的斗争，至于有人极力维护的自尊，实际上是在维护自己的虚荣心，是一种不健康的心理，所以，要对自尊心进行分析，要维护真正的积极的自尊，不要维护虚伪的消极的自尊。这样，当我们出现在社交场上，才能恰当地把握自尊的弹性，成为交际的强者。
相信自己：做一个自尊自信之人
雄鹰之所以能主宰蓝天，是因为它有不断进取的信心，浪花之所以能拍击礁石，是因为它有战胜恐惧的勇气；成功者之所以能成功，是因为他有克服困难的毅力。
自信是成功的第一秘诀。自信心是相信自己有能力实现目标的心理倾向，是推动人们进行活动的一种强大动力，也是人们完成活动的有力保证，它是一种健康的心理状态。
美国教育家戴尔·卡耐尔在调查了很多名人的经历后指出：“一个人事业上成功的因素，其中学识和专业技术只占15%，而良好的心理素质要占85%。”
自信是成功的保证，是相信自己有力量克服困难，实现一定愿望的一种情感。有自信心的人能够正确地实事求是地估价自己的知识、能力，能虚心接受他人的正确意见，对自己所从事的事业充满信心。
自信心是一种内在的精神力量，它能鼓舞人们去克服困难，不断进步。“杂交水稻之父”袁隆平是家喻户晓的伟大科学家。在他科学研究过程中，面对困难他从不低头，以坚强的毅力顽强攻关，终于成功地解决了13亿人口吃饭的问题。如果没有克服重重困难的毅力，他怎么能取得一次又一次的殊荣呢？
自信是能够战胜挫折的勇气。马克·吐温曾说过这样一句话：“19世纪有两位杰出的人物，一位是拿破仑，一位是海伦·凯勒。拿破仑试图用武力征服世界，他失败了；海伦·凯勒用笔征服世界，她成功了。”
自信的力量是伟大的，让我们来看一个故事吧。在美国，专门研究智力的人做了一个试验，他们在学校10000名学生里面抽出20名学生来，然后召集所有的人集中在操场上，校长宣布这是我们国家最顶尖的专门研究天才的科学家经过长期的测试和研究后，发现在我们学校有20名天才。校长把名单公布了出来。然后这20名学生站出来了，让所有的同学都能看到他们。这20名学生当然很激动，很兴奋，“哇，我们是天才，而且是测试出来的。”20年后，这些人都长大了，这20名当时被称为天才的人究竟怎么样了？最后发现，这20名天才他们有的成为顶尖的企业家，有的在他们的职业生涯中成为最优秀的职业人士，有的人成为行业专家。无论他们在什么领域，都不负众望，表现出超出一般人的业绩，在这10000名同学当中成为最卓越的人群，因为他们走到哪里都会说：“我是天才”。但是我们都知道他们并不是真的经过专业测试筛选出来的。既然没有真正的测试，最后结果怎么会都真成了天才呢？因为他们相信自己就是天才。
相信自己是天才，真的就成了天才，这就是自信的伟大力量。当然，我们的人生不可能是一帆风顺，谁都有遇到挫折的时候，但是我们千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。
当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，或是由于外来因素而引起的，还是两者皆有。假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢？事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽回的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？应该怎样做自己才会感觉好一点呢？
当你遇到困难的时候，请记住：没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你对自己有信心，那么什么困难都是难不倒你的。
那么如何才能提高自己的自信心呢？
首先是克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只要努力，方法得当，那么什么事都能办到的。下面这首“我能行”的小诗值得一读和深思。相信自己行，才会我能行；别人说我行，努力才能行；今天若不行，明天争取行；能正视不行，也是我能行；不但自己行，还帮他人行；相互支持行，合作大家行；争取全面行，高考才能行。
其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞、愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则总是目光炯炯、满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。
最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。
自我肯定：肯定自我价值的存在
心理学家罗杰斯认为，“价值的条件化”是一切现代病的根源，如冷漠、孤独等。特别将人的价值的条件化更是如此，比如父母经常说的“你不好好读书，我就不爱你了”、“考不到好成绩，你就是个没出息的人”，这样的话，慢慢地化成孩子的价值观，于是他开始这样评价自己或者他人：“我学习差，天生是个笨蛋”、“我赚不到钱，无能透顶”
人就是这样把学历、金钱、地位等外在的东西，误认为自我价值，当它们动摇的时候，人就会恐惧万分。不仅是恐惧失去物质保障，更主要是恐惧自我价值遭到否定。诸如“我考试没考好，我是个废物；我没有朋友，我是个没有魅力的人；我长得难看，没有人会喜欢我……”
这种恐惧或者导致人陷入狂妄和孤独，或者导致人陷入自卑和焦虑。所有这一切，都是因为我们没有意识到我们真正的自我价值是不需要任何外在的物质来证明的。意识不到自我价值，就会将自信建立在外在物上，从而虚浮飘荡，过度地依赖自我的努力，陷入孤独之中，或者玩世不恭，迷信宿命。
说了这么多自我价值，那么到底什么是自我价值呢？简单地说，自我价值就是对自我的肯定，对自我的接纳程度和喜欢程度。一个人只有肯定了自己的自我价值，才能真正让自己获得自信，才能真正让自己拥有自尊。
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