作者：余旭煌
出版社：中国戏剧出版社
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女性身体私秘自查专家方案试读：
自信和自尊：走进你的私秘庄园
女人，是上帝制造给人类的精灵。有了女人，这个世界就变得五彩缤纷，因为每个女人都是一幅风格独具的画。女人如画，不同的画中有不同的风景，角度不同，风景各异，属于男人也属于女人，点缀着世间的同时也丰富了人生。
女人如画，这些画不是凝固的音乐，而是流动的风景。读懂了这些画，你就打开了女人这本书，进入了一个多彩的迷人世界。欣赏美画外配音乐，烛影摇曳，起舞歌喉，销魂的感觉飘飘欲仙。女人如画，蓓蕾含苞，鲜艳欲绽，纷呈的异彩装点自然。女人如画，人间尤物，温温雅雅，永远是世上最美最亮的一道风景线。——编者的话
女性由于生殖器官比较内敛，原本就不像男性那般从小就自然会天天去抚摸、探索性器官，加上母亲总是教导女儿“不可以乱摸那个地方”，因此不要说多数女性直到成年都还不曾好好正视过自己的外生殖器，有些人甚至洗澡时都不敢好好清洗那里。
私处的述说：
我的外形更像一朵含苞的花蕾。花蕾上首先是阴毛，它是花儿四周的叶子，是房子四周的草地。浓密的叶子下，是圆鼓鼓的“阴阜”。“大阴唇”是靠近大腿内侧的两片隆起的花瓣，起自阴阜，止于会阴。分开它，里面是两片更纤细的花瓣——小阴唇，然后是柔软的球球——阴蒂。接着是尿道外口、阴道口和会阴。
提到阴道，是它把我们带到人世，它还是可以升华情感的特殊通道。平静的时候，它只有7～8厘米，内圈由肌肉和纤维组织形成皱壁，粘在一起，它的周长仅2～4厘米。看似狭窄环状的阴道，其实适应性非常强，犹如胶皮一般。一旦被激情唤醒，阴道壁就开始分泌爱液，它会变得无比润滑，波纹状的皱壁一再变浅，容量“无限”，直径可达6～7.5厘米！
阴道远比我们想象的聪明，它可以分泌出二十多种微生物，其中包括一种叫阴道乳酸杆菌的细菌，这种友好的细菌能分解成乳酸，使阴道内环境呈酸性，pH值保持在4.2～5之间。那些宜于在碱性环境中生长的病原体因此会受到抑制，这就是阴道的自净作用。
爱自己的方式很多，精心打理自己的容貌，在适当的时候大方地以钻石或华服犒赏自己；偶尔和情人到五星级饭店共度良宵……这些都是很棒的点子。可是，在你开怀享乐的同时，也别忽略了关照身体最私秘地方的需要，给它安全和细心的呵护。毕竟它将是伴你走过漫漫人生的亲密伙伴。你知道吗？关爱自己最私秘的地方，就是最大程度的爱自己。
但是，在我们的内心深处，仍将它当做身体最黑暗的一面，甚至专属于情人或医生的部位。不但避而不谈，即使独处时，也羞于触摸或观看它。其中有文化灌输给我们的观念：小时候，如果我们出于好奇心摆弄自己的生殖器，被大人发现后就会遭到管束或呵斥。这让我们感到：身体的这一部分是一处绝对不可以探索的危险禁区，甚至是肮脏、丑陋、耻于见人的。也正因为如此，美国女性健康自助运动鼓励女性通过观看和触摸来熟悉自己生殖器官的外貌——这就像熟悉我们身体的其它部位一样重要，不但有助于我们维系健康，而且能帮我们建立一种深刻的自信和自尊。
一位29岁的女妇产科医生说：
记得大学四年级时，第一次在医院里见习妇科检查，令我震撼不已。尽管拥有女人的生命已经22年，尽管医学院的课程中，解剖、生理都曾拿到90分以上，但当真实的女性器官在眼前一览无遗时，我仍然觉得惊讶、尴尬、无地自容，但也深深好奇。在此之前，实在不堪设想这样的场景——形形色色的女人们，年轻的、年老的，衣着考究的或随便的，走进检查室，摆出如此姿势：躺上检查床，分开双腿，将最隐秘之处最大程度地坦露于光天化日之下。在当时我的眼中，这简直就是，恬不知耻！
毕业后成了妇产科医生，给别人做妇科检查成了例行工作，渐渐也就习以为常了。后来接受过其它医生的检查，也曾经自查，开始很拘谨，腹部肌肉不由自主地非常紧张。随着对女性身体日益深入地了解，我终于能够比较坦然地面对，而且越来越觉得，我们的生殖器官和其它部位一样，是我们身体的一部分，而且负有非常重要的职能，绝不能够忽视。
许多女人，对自己的身体漠视到了实在令人难以思议的地步。生病后一拖再拖，就诊时问题已经非常严重了。有的病人竟然是忘记取出卫生棉条，也不知搁置了多久。这时我就会觉得非常痛惜，女人怎么能这样对待自己呢？
据我所知，有的女人有经常自我检查的习惯，这确实很有用，能让我们熟悉自己的身体，及时发现各种疾病，更好地照料它。
当然，刚开始的时候，可能会像我当初那样，觉得难为情、尴尬，甚至觉得那个部位既陌生又丑陋不堪，但慢慢就能习惯它，接受它，喜欢它了。
一位40岁的女心理医生说：
身为女人，我们是如此重视自己的容颜，每日顾镜自览的时间不计其数，一丝皱纹或一粒雀斑都令我们挂怀。可是，我们当真了解身体的全部吗？
有些女人会在洗浴后裸身站在镜前欣赏自己。国外有研究认为，熟悉自己裸体的女人，在性感方面更胜一筹。但是，有几个女人知道自己的生殖器官长成什么样子？对于身体的这个部位，我们竟然对它不加理睬！
据调查，女性从小到结婚，绝大多数没有观察过自己的性器官。女性的性心理问题，诸如性厌恶、性唤起障碍、性高潮障碍等病症，常常源于自我封闭和对生殖系统的无知。在内心深处，很多女人对性活动充满鄙视和偏见，认为这是肮脏和丑陋的事情，或者觉得它不自然、令人生畏。
社会文明发展进步到今天，该是我们纠正偏见、认识自身性器官的时候了。在女性的性心理治疗中，很多专家正在尝试一种鼓励自我欣赏的疗法，实行起来非常简单，一面小镜子加一支手电筒，低下头就可以从镜中看到自己的整个外生殖器，熟悉它的外观与敏感部位，解除与自己身体的隔阂。
外阴的面积是面部的三分之一，在我们无比重视自己容颜的同时，是不是也应该拿出百分之一的精力和时间，细致照料一下自己最隐秘的部分？
一位35岁的女士说：
第一次认认真真地审视自己，是一次难忘的经历。
因为出现瘙痒，应该去医院检查，但我有些畏惧妇产科那狰狞的检查床。晚上洗浴之后，我忽然想自己看一下。起初，我发现这有点儿困难，即使低下头，也很难看到全部。但当我找出一面小镜子，把它放在两腿之间，一切就都解决了。
我无比惊讶地打量着这一直被自己忽略的部分——竟然是这样形状的一个怪东西！我又试着缓缓将手指伸进阴道，感受那里异常的温暖与湿润，在阴道的尽头，我触到一个软软的、圆滚滚的东西，中心还有一个凹陷。从以前获得的生理卫生知识中，我知道这就是宫颈。每月的经血就是从这里流出来的。对此我感到非常奇异。
此后，我经常这样观察自己。我发现当我渐渐熟悉了身体的这一部分，我就不再因为惧怕躺上检查床而回避去妇科就诊，也能更加准确而舒适地为自己插入棉条，更重要的是，我开始从性生活中感受到更多乐趣。
开始做这种秘密的观察非常害羞，即使只有一个人。我也曾问自己：“这样做是不是不太好？”
答案是：没什么不好的！这是自我的一部分。我对自己多一些了解，也多了些喜爱，这是一件很了不起的事。
女性这块最私秘的花园，充满神秘，充满人间的悲欢，最容易被忽视。因此，爱护它，呵护它，就是我们一辈子肩负的重任！贴心提醒：
生殖器官若出现任何疾病或异常情形，均可能影响女性的生殖能力。我们必须经常自查自己的生殖器官，以便作出适当的解释和判断。
探索自己最私秘的神秘地方
我们已经领略过身为女人的种种奇妙：初潮时的惊慌与尴尬，初夜时如同穿越一片充满迷雾的沼泽……我们体验到这个“神秘之地”的健康与我们的生活有着太密切的关系，稍有不慎，就会带来令人尴尬的病痛，同时它又带给我们作为女性的终极体验——无论是性高潮的愉悦感受，还是生育时撕裂般的痛楚，无不是生命彩绘中至为绚丽的几笔。我们心中充满了神秘和敬畏之感！
日复一日，我们的双目饱览大千世界的种种风景，但是，对于这个朝夕相伴我们一辈子的神秘三角形地方，我们是否真正地、充分地了解呢？在这块至为隐秘的黑色禁地上，你可知道自己的外阴长得是个什么样子？又能不能叫得出各个部位的正确名称？……
独特的风景，神秘的外观
如果我拥有一个美丽的庄园，我就要尽情地探访那里的每一片田地，每一道河流，每一个矿藏。我的身体正是专属于我的庄园，我必须深入地了解它，喜爱它，精心地照料它，并且享受依托其中的生命和幸福。
形成外生殖器官的构造统称为外阴，包括阴阜、大小阴唇、阴蒂、阴道前庭和会阴。外阴部位的界定由上界之阴阜到下界的会阴，左右以大阴唇为界线，在这范围包括有小阴唇、阴蒂、前庭及阴唇系带，在前庭中有尿道口、阴道口、尿道旁腺及巴氏腺。
外阴是个合成的构造，为一功能性单位，其受雌性素作用，具有丰富血循环及复杂的神经支配。
1．阴阜
阴阜是一种覆盖在耻骨联合上的脂肪组织，在阴阜上有皮肤层及阴毛生长。女性的阴毛倾向呈尖端向下的三角形分布。
抚摸阴阜或轻轻揉捏可起到性刺激作用。男女阴阜互相摩擦，可以使女性产生性快感。
阴阜有三种功能：（1）可帮助保护骨性骨盆。（2）性交时阴阜具有海绵垫的作用，可以支撑和减震、缓冲。（3）阴阜的皮肤层中含有特殊的汗腺组织，可分泌具特殊味道之分泌物，于官能感受上很重要。
2．大阴唇
大阴唇是靠近两股内侧的一对隆起的皮肤皱襞，由脂肪组织构成，由柔软的结缔组织和上皮所覆盖。大阴唇由阴阜一直延伸至会阴，上端形成阴蒂系带和阴蒂包皮，下端结合构成阴唇系带。在大阴唇的侧面有毛发及腺体的分布，但其内面却很光滑。
成年女性和肥胖女性两侧大阴唇合拢，覆盖着小阴唇、阴道口和尿道外口；经产妇和性兴奋时，大阴唇向外张开，暴露出阴道口。
大阴唇有广范的静脉网，怀孕时常易发生静脉瘤。
大阴唇的功能：（1）具保护作用，它遮蔽阴道口，且其脂肪组织亦有海绵垫的功效。（2）大阴唇分布有广泛网状神经末梢，对触、压、痛和温度皆甚敏感，在性刺激和性唤起中具有重要作用。
3．小阴唇
小阴唇是位于大阴唇内侧的一对薄的皱襞，表面光滑无毛、湿润、色褐，富有皮脂腺。
小阴唇的功能：（1）遮蔽阴道口，润滑外阴部皮肤及防水。（2）分泌物具有制菌的效果。（3）增加性愉悦感，性交时阴茎在阴道内抽动而牵动小阴唇使阴蒂受到刺激。
4．阴蒂
阴蒂位于两侧小阴唇之间的顶端，被阴蒂包皮包绕，呈圆柱状，类似男性的阴茎，具有勃起性。
阴蒂中有丰富的血液及神经分布，特别是阴蒂头，布满了神经末梢，轻微的接触或刺激都会引起强烈的性激发和性快感，甚至适当的刺激可使女性达到性高潮，为女性最易造成性高潮的部位，也是女性最喜欢手淫的刺激部位。
阴蒂主要使女性达到性愉悦感。另外，阴蒂产生的阴垢具有独特的气味，对男性有性刺激的作用。
性交过程中，阴茎一般不直接刺激阴蒂，而是阴茎在阴道内抽动而牵动小阴唇，从而刺激阴蒂。
5．阴道前庭
阴道前庭系两小阴唇之间的菱形区，前为阴蒂，后为阴唇系带。分开大阴唇时可看得到，其中的部位即阴道入口，是内外生殖器官之分界，故具特殊意义。
阴道前庭的前方有尿道外口，后方有阴道口、处女膜，左右两侧各有一前庭大腺开口。
前庭球是位于阴道前庭两侧的深部，是由白膜包绕的静脉丛构成的海绵样结构，呈蹄铁形。
前庭大腺又名巴氏腺，位于阴道开口的两侧，管道开口于阴道口以内，这些复合叶状腺体于性兴奋时分泌粘液，以润滑阴道口及其管道。粘膜分泌物清澈带粘性，pH值为碱性，以使阴道前庭处的精子活力和运动性增加。
处女膜位于阴道口与阴道前庭的分界处，为中央有孔的薄膜。处女膜多在初次性交时撕裂，经分娩仅留残迹。有些女性出生时就没有处女膜，或者处女膜在剧烈运动时撕裂，因而不能以初次性交有无疼痛和出血作为判断是否为处女或贞洁的标志。
6．会阴
会阴是位于阴唇系带延至肛门口之间楔形的纤维肌肉组织，于会阴中央部分会合的肌肉有肛门括约肌、两边提肛肌、会阴浅和深横肌及球海绵体肌，这些肌肉中混有弹性纤维和结缔组织而能经得起相当大之牵扯，故生产时易于伸展使阴道扩大和胎头通过。贴心提醒：
1．生殖器官部位的皮肤粘膜是人体皮肤粘膜的组成部分，除了性病好发于生殖器官部位外，还有很多皮肤病可以发生于这个部位。当发现生殖器官部位有异常时，应首先到正规医院就诊，不要因为“面子问题”而贻误性病的诊断和治疗；不要因为“性病问题”而贻误非性病的诊断和治疗（可能发现早期全身性疾病或致死性疾病）。
2．因生殖器官部位皮肤粘膜出现异常，到皮肤性病科就诊的男女患者大部分并没有患性病，因此，诊断时需要注意。小贴士：女性外生殖器官之功能
深藏的秘密，永远的话题
路在脚下延续着，没有尽头。我一路走着，你一路陪着，不离左右。你同我一起分享快乐，一起分担忧伤。山一程，水一程，你陪我走过风雨如晦，你陪我走过阡陌如网。
女性内生殖器官由阴道、子宫、输卵管和卵巢组成。
1．阴道
阴道是一个有弹性的柔韧的中空肉性管道，连接外阴部与子宫。阴道上段子宫颈区域，称为阴道穹窿。阴道前壁约7.5厘米，后壁约9厘米，前后壁非常紧密地接触着。阴道壁上呈现许多皱褶，使得阴道在必要时作弹性的扩大，如生产时能容许胎儿的头部顺利通过。
阴道壁小血管的渗出液、脱落的上皮细胞、宫颈腺体分泌物等混合形成乳白色的阴道液（即白带），使阴道保持湿润状态。
阴道的神经末梢主要分布在下端1/3，因而下端1/3性敏感性较高。
阴道是女性的性交器官，也是排出月经和娩出胎儿的信道。
阴道之主要功能：（1）让精子通行：性交之后精液暂留在阴道后穹窿处，而后精子游入子宫颈中。（2）生产的信道：分娩时，是胎儿以及子宫内容物的排出口。（3）是经血的出口。（4）防止致病菌感染：由于阴道分泌物为酸性，可预防逆行性感染。（5）防止性交受伤：阴道分泌物有润滑作用，可防止性交造成的损伤。
2．子宫
子宫位于盆腔的中央，呈倒置的扁梨形。分为三部分，即子宫体、子宫颈及子宫峡部。
子宫颈占子宫的下1/3部分，且有一半的子宫颈位于阴道腔之中。子宫颈之中空部分称为子宫颈腔，子宫颈腔在阴道内的开口称子宫颈外口，子宫颈腔在子宫峡部之开口则为子宫颈内口。
子宫中央大部分是子宫体，子宫体与子宫颈连接处称为子宫峡部。
子宫大小长度约7.5厘米，宽约5厘米，高约2.5厘米，子宫壁肥厚约1.2厘米，平均重量约为60克。
子宫功能：（1）为受精卵准备一个适于着床的空间。（2）在胚胎、胎儿发育成熟前，可提供保护与营养的功能。（3）在分娩之际能够使胎儿与胎盘娩出。（4）通过子宫肌层的肌肉收缩可使胎盘脱落部位不致出血过多。
3．子宫颈
子宫颈的空腔称子宫颈管，为柱状上皮细胞，含有丰富的腺体且分泌大量的粘液。怀孕时可形成一个粘液栓子，阻在子宫颈口处，具保护及预防感染的功效。
子宫颈进入阴道内的部分，其内层是鳞状上皮细胞，此种细胞层一直延伸入阴道成为其衬里。柱状上皮细胞与鳞状上皮细胞的连接处，很接近子宫颈外口部分，这个部位往往是子宫颈癌的发生部位。
子宫颈粘液具有三种功能：（1）提供阴道之润滑。（2）有抑菌的作用。（3）赋予一碱性环境以保护酸性阴道内的精子。
排卵时，子宫颈粘液较清澈、弹性较高、粘稠度较低且碱性较强，可作为危险期避孕的参考。
4．输卵管
输卵管是一对细长、以平滑肌为主的中空管道，是输送卵子的管道。
输卵管的外层有形成阔韧带的腹膜包围，其长度约10厘米，末端呈开放式的伞状开口，位于腹腔中并可以自由活动，其目的是在卵巢排卵时，可由此伞状物的活动将卵子接住并移入输卵管中。
输卵管功能是提供精子与卵子相遇的管道，精子和卵子之受精作用即于此处，并提供受精卵一个温暖潮湿且养分充足的环境。它也可以通过肌肉细胞的活动，再加上纤毛细胞与粘液的帮助，将卵子送入子宫内。
5．卵巢
卵巢是一对扁椭圆形的性腺，在腹腔内左右两侧各有一个，位于子宫的两旁。
卵巢为灰白色组织，表面为不规则形，能够产生卵子和制造、分泌女性激素，也是卵巢癌恶性细胞的生长部位。
卵巢的功能：（1）制造、贮存及促使滤泡的成熟，并且由卵巢中排出。（2）制造卵巢荷尔蒙，尤其是雌性激素与黄体素。小贴士：女性内生殖器官之功能小护士：女性性敏感区
性敏感区是指身体某些部位的皮肤、粘膜对触觉特别敏感，在适当的刺激下可以引起性兴奋的部位。女体到处都是能制造高潮的性感带！肌肤爱抚，能让女性心荡神驰不能自己！不要放过隐藏在女性身体内侧的性感带！
1．大腿内侧
大腿内侧有很多神经末梢，当你抚弄这里时，她将为你疯狂。
2．膝盖后部
当你的唇、你的舌、你的牙齿轻轻地在这里留下痕迹的时候，她做出的反应定会让你大吃一惊。
3．臀部
大多数女人都喜欢你去抚弄她们的臀部。有一些女人，她们的臀部夜夜思念你温柔的唇，你性感的舌，你无法拒绝的手指。
4．颈背
撩起她的头发，温柔地贴近她的颈背，和她肌肤相接触的牙齿，能让她感觉到你对她的渴望已经到了零界点。
5．耳朵
很多女人都想让你去亲吻她的耳朵，不喜欢你对着她们的耳朵吹。
6．足
很多女人都希望男人能摸一摸她们的脚，甚至还有一些女人喜欢她们的脚被男人亲吻。
7．手腕
女人喜欢她们的爱人能给她们的手腕多一些温柔的照顾。
8．乳房(乳头)
乳房是对性非常敏感的地方，即使非常轻微的动作都能唤起女人的欲望。
9．阴道/阴蒂
阴蒂和阴道里的克点，即使你给最轻微的刺激，都会有难以置信的快感。
10．唇
如果你想唤起她和你一样火热的情欲，那就从唇开始吧。
生理周期：生命的轮转
月经周期是上帝给予妇女的精美设计，有了正常的月经周期，妇女们才有了做母亲的盼望。
月经是由于卵巢激素周期性变化引起子宫内膜周期性的脱落而导致的阴道出血。正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。
初经指初次月经的来临，大约始于女性12～13岁，成年女性平均28天身体即会做一次怀孕的准备，28天是一般月经周期的平均日数。实际上，月经周期日数可能短至21天，或长至35天，只要其间隔是规则的即可视为正常。情绪及身体因素，如疾病、过度疲倦、高度压力或焦虑皆可改变月经间隔日数。
月经为对周期性荷尔蒙的变化所产生的周期性子宫出血之反应，月经排出物有血液、子宫颈及阴道的分泌物、细菌、粘膜、白血球及部分自溶的细胞碎屑物。月经的分泌物呈暗红色，且有明显味道，此乃因子宫内膜局部缺血与缺氧，而产生生理性的组织坏死所形成。月经要在卵没有受精时才会发生。
月经周期一般分为四期：
1．月经期
为月经周期第1～4天。持续时间因人而异，可从1～2天到7～8天不等，多数在3～6天之间。
月经期会有月经来潮，此时在子宫内膜功能层部分剥落，随血液排出，称之为月经。内膜的基底层随即开始增生，形成新的内膜。故月经期实际上是一个周期的结束，也是下一周期的开始。
月经来潮后子宫内膜呈现休息状态。
2．增生期
经期后，在雌激素作用下，子宫内膜基底层细胞开始增生，先是修复剥脱处创面，随后因继续增生而变厚，腺体增多、变宽，并渐屈曲。血管也增生，渐呈螺旋状。
此期相当于卵泡发育成熟阶段，即月经周期的第5～14天左右。
增生期，子宫内膜基底层细胞增生在排卵前达到最高峰。受雌性素的影响，子宫颈粘液变得稀薄如水、碱性，子宫颈粘膜的pH值会增至7.0～7.5以适于精子生存。当接近排卵时，子宫颈粘液伸缩性加大呈羊齿状，尤其排卵时最明显。利用此种特性，可以评估排卵时间。
3．分泌期
排卵后即进入分泌期，约为月经周期的第15～23天，相当于排卵后黄体成熟阶段。
黄体分泌的孕激素和雌激素，使增生期内膜继续增厚，腺体进一步扩大、屈曲、出现分泌现象。血管也迅速增长，更加屈曲。此时，内膜厚且松软，含有丰富营养物质，如受精卵着床，黄体素继续分泌，使子宫内膜会继续发育及增厚。
4．缺血期
相当于黄体退化阶段，相当于经期的24～28天。
若没有受孕，则进入缺血期。黄体会退化，黄体素和雌性素分泌量降低，子宫内膜上皮细胞组织开始坏死，血管亦开始改变，微血管破裂，螺旋状动脉血管收缩，造成子宫内膜细胞缺血而苍白，而血液流入子宫基质细胞，随之月经来潮。贴心提醒：
1．经期如不注意卫生，易受外界和内在环境的影响而发生各种疾病。因此，应重视经期卫生。
2．月经期性生活可促行生殖器官携带的病原体上行，导致生殖系统感染。
3．女性在经期，敏感部位的皮肤最易受损伤。因此，要安度经期，选择合适的卫生巾至关重要。小护士：
1．经血量
经血量通常以用多少纸垫及浸透程度来作粗略的估计，一般每次行经血量约50～60毫升，不应超过80毫升。经血量大多第2～3天出血量稍多。总失血量超过80毫升者为病理状态。一般来说，卫生巾每个周期不超过两包。假如每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多；相反，每次月经一包都用不完，则属经量过少，应及早去看医生。
2．经血特点
为暗红色，血量过多时为鲜红。血内含有退变的内膜碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞、细菌及白细胞等。经血一般不凝固，但偶亦有小凝血块者。如有较大血块出现，说明经血量超过正常。
3．经期症状
一般无特殊症状，有时可有全身不适、困乏、乳房胀痛、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等，还可有便秘、腹泻（前列腺素作用）、尿频及纳差。个别的有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等，多在月经后自然消失。
简简单单：探访你的私秘领地
我们的神秘领地是全身至为柔嫩、娇弱的部位，容易遭受各种疾病的侵袭，需要我们格外认真地关爱和照料。在探访过程中，如果发现任何异常情况，都应该引起我们充分的重视和警觉。
必要的装备：镜子、手电筒
再奔放不羁的女性遇到妇科问题，都有难以启齿的时候，特别是对自己最切身的“那个部位”有许多疑惑，却不知从何问起。既然如此，你就自己来检视吧！
探访自己的私秘领地，所要求的装备很简单：
1．沐浴；
2．本书内容：探索自己那块最私秘的神秘地方；
3．修剪指甲，并用锉刀锉平；
4．温暖、光线充足、私密性良好，绝对不会受打扰的房间；
5．一面小镜子；
6．有时需要一支手电筒；
7．充足的时间。贴心提醒：
阴部自检最好每月1次，这样有助于及早发现可能出现的妇科疾病，把握自己的身体信息，就更有把握赢得健康。
准备好了吗？让我们开始吧
洗澡后，在一个隐秘的房间里，将一面小镜子放在两腿之间（或用一面小镜子，放在外阴的下面，前后左右移动镜子照视），一手拿手电筒，低下头就可以从镜中看到自己的整个外生殖器。阴道里面可以用手指来感觉。
第一站
首先，你将在镜中看到成年女性最明显的特征——阴毛，形成一个黑色的倒置三角形，一直延伸到肛门周围。外阴前部，有一片被阴毛覆盖的、非常柔软的脂肪垫，这是阴阜。双腿之间被阴毛覆盖的地方非常柔软而富有脂肪，形成隆起，这是大阴唇。大阴唇内侧有柔软、无毛的小阴唇，对触觉格外敏感。在小阴唇与肛门之间的区域称为会阴。
第二站
轻轻分开小阴唇，你会发现它们保护着一片至为柔软的区域，这是阴道前庭。再靠近一点看，从最前面开始，紧接阴阜之下，两侧小阴唇结合在一起形成柔软的皱褶，称为阴蒂包皮，它覆盖并连接着阴蒂头。
轻轻将包皮向上牵拉，观察阴蒂头，这是整个外阴中最为敏感的部位，在性唤起时可以勃起。再将阴蒂包皮松开，可以在包皮下触到一个质地稍硬，似橡胶，可以移动的索状物，这就是阴蒂体。
前庭大腺（也称巴氏腺）是两个圆形的小腺体，位于阴道口的两侧，平时的日子，我们是看不到它们的，如果能够看到或触及，经常是因为发生了感染和肿胀。
第三站
将小阴唇分开，并再次将阴蒂包皮向上拉，紧挨其下有一个小圆凹或裂口，这就是尿道的外口。由于尿道口与阴道口非常接近，长时间或过于激烈的性行为可使其受到刺激，导致排尿时有些不适。如果不注意性生活卫生的话，细菌进入尿道口，还有可能导致尿道发炎。阴道口附近可以看到处女膜。出生时，处女膜是一层环绕阴道口的薄膜，可以封闭阴道口的一部分。破裂后，处女膜组织的小皱襞依然存在。
第四站
现在将手指慢慢插入阴道。注意双手一定要清洁，以免将细菌带入阴道；指甲要平整光滑，以免划伤黏膜。处女膜未破者只能很小心地插入一个指尖，已破者可插入两个或三个手指。感觉一下阴道内柔软的皱襞，它可能很干燥（月经刚结束的几天、哺乳期、绝经后），也可能很湿润（排卵期、妊娠期以及性唤时）。
现在尽可能将中指缓缓深入阴道，注意不要直对着躯体中部，而要向背部呈一定角度。有些女性可以触到子宫颈，它位于子宫的最下方，中心有一个凹陷，是通向子宫腔的宫颈口。这个入口是很小的，直径大致与麦杆一样粗细，并且被黏液封闭。分娩时子宫口可极度扩张，使胎儿娩出，但平时，卫生棉条、手指、阴茎均不能进入。在宫颈的周围，是阴道穹隆，后穹隆比较深，是性生活后储积精液的地方。贴心提醒：
我们已经知道怎样探访我们的私秘领地了。探访过程中，我们要：
1．望：看外观（1）阴部是否有异常的突起或肿块，如果感觉阴部皮肤有任何异常或者瘙痒，就要及时与医生联系；（2）留意外阴皮肤的颜色，健康成熟女人的外阴颜色略深于身体其它部位的肤色，而且肤色也会随着年龄增长越来越深。如发现阴部颜色发白或发红，就要去医院做个详细的检查。（3）密切观察阴道分泌物是否正常，如白带和经血的颜色、清浊、稀稠等。
2．闻：用鼻子嗅分泌物、经血或外阴部散发出的气味。一般正常的气味是清淡的腥味、汗酸味或无味。如果出现了腥臭味、腐臭味或特殊的气味，就可能出现了问题。
3．触：用食指和中指两个指头的“指腹”，从阴阜部位开始，从上而下，顺序按触外阴，直至肛门。正常触摸外阴时，感觉应光滑、柔软。如果不用力去按，也不会感到疼痛。当然，正常情况下不应当摸到有小的结节或肿块。反之，则可能有病。插入阴道检查时，也是如此。
如果发现任何异常情况，都应该引起我们充分的重视和警觉。女人要善待自己的身体，生殖健康更是不容透支。
健康不透支：寻求专业检查
1．一般问诊
检查原理
根据病人提供病史，做出正确诊断。
操作程序
一般由医护人员做初步询问，包括：（1）胎次：怀孕的总数，包括生下的、流产的、宫外孕的。（2）产次：生产的次数，包括怀孕超过20周的早产。（3）最后一次月经：指最近一次月经开始的第一天。（4）预产期：最后一次月经加280天，即是预产期。如月经周期不是规则28天者，应请医师以超音波估算正确的预产期。（5）月经周期：月经开始的第一天，到下一次月经开始的第一天的间隔天数.一般是21～36天。（6）月经持续天数：月经从头到尾持续天数一般是3～7天。（7）妇科病史：有无骨盆腔发炎、子宫内膜异位症、妇产科重大手术等。（8）产科病史：是否有流产、早产、子宫外孕，前几胎生产方式，过程是否顺利，宝宝是否健康等。（9）其它病史：有无高血压、糖尿病、气喘、甲状腺亢进、重大外科手术、家族遗传性疾病等病史。
针对疾病
所有妇产科疾病。
注意事项
不应有所隐瞒，这样医师才能做出最正确的诊断与治疗。若是有关个人隐私的部份，可跟医生在内诊或其它隐密时间告知，并要求代为守密。
2．内诊
检查原理
以眼睛观查，与双手触摸，是否有病变。
操作程序
先请病人躺在特殊内诊台上，双腿打开，医师会先观察外阴是否有病变。再以扩阴器(俗称鸭嘴)缓缓放入阴道，使阴道打开，便于观察，子宫颈也可顺便看到。取出扩阴器，以一手食指，伸入阴道顶起子宫，以另一手在腹部触摸，以确定是否有肿瘤产生。接近预产期的病人，会检查骨盆大小和子宫颈之括张情形，以确定产期。
针对疾病
所有妇产科疾病。
注意事项
没有性经验者不用做。接受检查时，躺平放松，不要夹脚用力。扩阴器进入体内，与医师触诊时，可配合嘴巴张开哈气，以减少阻力与不适。腹部肌肉放松，以免医师触诊受阻。
3．超音波
检查原理
利用声波遇到物体反射原理成像，探测腹部脏器是否正常。
操作程序
分腹部超音波与阴道超音波两种：（1）腹部超音波：超音波探头经由腹部操作，检查前需要胀膀胱(憋尿)，以增加音波之穿透力。若是怀孕10周以上的孕妇，因羊水已够充足，可取代尿液，所以不用胀尿。（2）阴道超音波：超音波探头须伸入阴道检查，不须胀膀胱，针对早期怀孕、卵巢肿瘤与腹部脂肪组织较厚的病人，有特别独到与清楚之侦测率。但是处女无法做这种检查。
针对疾病
妇科肿瘤、子宫外孕、产检、准备受孕之卵泡监测等。
注意事项（1）腹部超音波：接受检查前半小时多喝水，不要上厕所，以免浪费等膀胱胀的时间。若尚未轮到，就已经很胀，可与医师商量看是否可以提前。（2）阴道超音波：与内诊相同。
4．抹片
检查原理
取出子宫颈部之分泌物，以显微镜观察其中脱落之上皮细胞中是否有癌病变产生，以早期侦测子宫颈癌，早期治疗。
操作程序
与内诊同，只是多加以特制抹片棒，轻抹子宫颈部与阴道底部，不会疼痛。
针对疾病
子宫颈癌。
注意事项
受检时期为有性行为后，1年1次。最好在月经刚完时进行。受检前1日，最好不要同房、做阴道灌洗，以免影响抹片品质。其它与内诊同。抹片后可能有轻微出血，一般一两天内会自动停止。
5．切片
检查原理
切取一部分组织做病理化验，以确定诊断。
操作程序（1）外阴与阴道切片：局部麻醉后，切下病灶，视局部伤口的大小，可能会缝几针以止血。（2）子宫颈切片：配合阴道镜，取下有病变之部位，因为子宫颈神经分布较不灵敏，一般不用麻醉。（3）子宫内膜切片：若只取部份，可与内诊同时进行，可不上麻醉或局部性麻醉。若整个子宫内部都要扩清，则要经静脉全身麻醉。
针对疾病（1）外阴与阴道切片：乳突状湿疣(菜花)、癌病。（2）子宫颈切片：子宫颈癌及其相关病变。（3）子宫内膜切片：子宫内膜癌及其相关病变。
注意事项（1）外阴与阴道切片：按医嘱定时换药、拆线，追踪病理报告结果。（2）子宫颈切片：1周内不要搬重物，避免性行为。若有大量出血(比月经量还多)，应立即就医止血。按医嘱定时追踪病理报告结果。（3）子宫内膜切片：按医嘱定时服药，追踪病理报告结果。
6．阴道镜
检查原理
将子宫颈以特殊光学仪器放大数十倍，以观察是否有病变产生，顺便切片以确立诊断。
操作程序
与内诊同，只是多加以阴道镜观察与切片。
针对疾病
子宫颈癌及其相关病变。
注意事项
1周内不要搬重物，避免性行为。若有大量出血(比月经量还多)，应立即就医止血。按医嘱定时追踪病理报告结果。
7．子宫镜
检查原理
以特殊光学仪器伸入子宫内腔，以观察是否有病变产生。
操作程序
若只检查不治疗，可不上麻醉或局部性麻醉；若要进行子宫镜手术，则要经静脉全身麻醉。
针对疾病
子宫内沾粘、子宫内肌瘤、息肉、经血过多、不孕。
注意事项
按医嘱定时服药，多休息。
8．腹腔镜
检查原理
以特殊光学仪器伸入腹腔，以观察是否有病变产生。
操作程序
要在全身麻醉下进行，在腹部切开2～4个0.5～1厘米不等的小洞，以放入特殊摄影机与操作器械，观察腹腔与骨盆腔。
针对疾病
不孕症、子宫外孕、子宫内膜异位症、卵巢肿瘤，甚至子宫切除等。
注意事项
手术后腹部只有几个小小的伤口，恢复快。因腹部仍残留一些空气，可能刺激横膈膜，造成双肩酸痛，过几天就会好。其它以主治医师吩咐为准。
9．子宫输卵管摄影
检查原理
以特殊显影剂注入子宫腔，以X光摄影观察，是否有子宫腔沾粘。异常或输卵管堵塞。
操作程序
须在X光摄影室进行，其它与内诊相似。
针对疾病
不孕症、经血过少、先天性女性生殖道异常。
注意事项
应于月经过后1周内进行，检查后会有轻微腹部疼痛，休息1小时即会消失。若有发烧、出血、腹部疼痛不止等情况，应即刻就医治疗。
无微不至呵护最贴己的私秘庄园
女性阴部构造是十分复杂而且敏感的，身体没有其它的器官像阴部、阴道一样每个月会有明显不同的变化。阴部的角质层算是比较薄的，不过还好有毛发的保护。除了一般的汗腺外，阴部毛发下有许多特殊的皮脂腺体，维持阴部的皮肤酸碱度及润滑保护作用。这些腺体有点像乳腺分泌一样，先累积分泌物在腺体内，然后再分泌出来，而且会随着月经周期而变化。月经来之前，这些腺体分泌较为旺盛，这段时间如果发生阻塞，就容易产生感染或长痘子；如果状况严重，甚至可能造成脓肿。
阴道是相当酸的环境。阴道内有许多乳酸杆菌在维持阴道环境的健康，其它的细菌、霉菌在正常状况下数目都很少，如果有外来的干扰，可能就会造成病菌增生感染。所以，如何在平时阴部的保养或是清洁习惯中保持这些益菌的正常生长是相当重要的。
认识女性私秘领地的天然防线
女性的阴道口与尿道口、肛门邻近，而阴道口是女性内生殖器官与外界相通的开口，因此女性生殖器官容易受到外界致病因素的侵扰。但是，女性生殖道、生殖器官在解剖和功能方面有比较完善的自然防御系统，因此并不会稍有病原体侵犯即引起妇科感染。
女性生殖道有两道天然防线：
1．解剖防线（1）女性外阴的大、小阴唇自然合拢，像两道门一样将阴道口、尿道口遮掩起来，使病菌难以进入。（2）女性骨盆底有许多肌肉组织，在这些盆底肌肉的作用下，使阴道口平时处于闭合状态，阴道前、后壁紧贴，从而抵御外界致病因素的侵入。但对经产妇而言，阴道壁比较松驰，这项功能会有所减弱。
2．生理防线（1）女性卵巢分泌的雌激素能促使阴道上皮细胞增生变厚，对病原体的抵抗力增强。（2）正常女性的阴道中寄生着一种叫阴道乳酸杆菌的细菌，它能使阴道上皮细胞中富含的糖原分解为乳酸，以维持阴道正常的酸性环境（pH值保持在4.2～5），使适应于弱碱性环境中繁殖的病原体受到抑制，这在医学上称为阴道的自净作用。（3）在卵巢分泌的性激素作用下，子宫颈粘膜的腺体能分泌碱性粘液，形成粘液栓，堵塞宫颈管，将子宫颈管与外界环境隔离开，减少了细菌侵入的可能。（4）随着卵巢分泌的性激素的周期性变化，育龄期女性的子宫内膜也发生周期性的剥脱，产生月经。随着子宫内膜的剥脱和经血的排出，侵入宫腔的病原体也得到清除的机会。贴心提醒：
引起女性生殖道炎症的病原体不外乎两大来源，即来自原本寄生于阴道内的菌群，或来自外界入侵的病原体。正常情况下，阴道内以阴道杆菌占优势，还有少量厌氧菌、支原体及念珠茵，这些菌群形成一种正常的生态平衡。但是，当人体免疫力低下、内分泌激素发生变化，或外来因素如组织损伤、性交、不适当的清洗，破坏了阴道的生态平衡时，这些常住的菌群会变成致病菌，冲破阴道屏障而引起感染。
因此，清洁隐私部位的原则是：保护女性生殖道的天然防线，不破坏阴道内的生态平衡，不让外界的病原体进入阴道。小贴士：阴道松弛练“紧”它
女性流产或分娩后，阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱。这时如
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