作者：《学校游艺项目的训练与比赛》编委会
出版社：辽海出版社
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
学校游艺项目的训练与比赛(下)试读：
前言
文化娱乐活动是文化体育娱乐活动的简称，其娱乐性、趣味性、知识性和多元化结合的特点是广大读者学习之外追求的一种健康生活情趣。
学校的文化娱乐活动项目包括音乐、美术、舞蹈、文学、语言、曲艺、戏剧、表演、游艺等多方面内容，广大青少年同学在课余时间通过参加多种形式的文化娱乐活动，能够达到开阔视野、陶冶情操、增长才智、提高能力、沟通人际、适应社会以及改善知识结构，掌握实用技能等效果。在这些文化娱乐活动中，他们通过接受不同形式、不同内容的有益教育，能够受到潜移默化的作用，从而达到提高思想、文化和身体的综合素质，这对造就和培养有理想、有道德、有纪律、有文化、适应时代腾飞的新一代人才有着十分重要的作用。
如今的广大学生课业负担都比较重，课堂学习时间与课余活动时间安排不尽合理，往往课余文化生活比较贫乏，适合广大青少年同学娱乐的场所不多，健康的课余文化生活缺乏必要的引导，这是摆在广大教师和教育研究者面前急待解决的重要问题。那么，如何在封闭式学校的管理中处理好繁重的学习压力与课余文化生活的关系呢？如何才能使综合素质得到全面提高呢？
为了适应青少年发展的需要，营造良好的校园文化环境，为校园文化娱乐活动的组织策划提供良好的指导，我们特地编辑了这套“学校文化娱乐活动项目训练与比赛”丛书，包括《学校音乐项目的训练与比赛》、《学校美术项目的训练与比赛》、《学校舞蹈项目的训练与比赛》、《学校器乐项目的训练与比赛》、《学校语言项目的训练与比赛》、《学校曲艺项目的训练与比赛》、《学校戏剧项目的训练与比赛》、《学校表演项目的训练与比赛》、《学校棋牌项目的训练与比赛》和《学校游艺项目的训练与比赛》共10册。本套书从学校的实际情况出发，以育人为根本目标，坚持先进文化的方向，从音乐、绘画、表演、游艺等方面重点对学生的基础知识和操作能力进行训练，努力使他们在娱乐中学到知识，在欢笑中陶冶情趣，并通过系统的训练和比赛，使他们的智力得到开发、知识结构得到改善，最终达到新课标要求的培养高素质的合格人材的目标。
本套书涉及到文化娱乐的多种知识领域，具有很强的系统性、实用性和现代性，对于校园文化娱乐活动的组织策划，具有良好的指导作用，非常适合各级学校领导、教师以及有关人员阅读和收藏，也是各级图书馆陈列和收藏的最佳版本。
第二章 游艺活动学习训练
第三节 娱乐游戏训练
1.赛“龙舟”【参赛人数】每队4人，每2个队为一比赛组。【比赛道具】
红色布条若干。【竞赛方法】
将竞赛者分成几队，每队竞赛者竖排一行，头扎红色布条，面向前蹲下，两手分别扶住前面一个竞赛者的腰，比赛开始，竞赛者同心协力蹲着前进，竞赛当中，不能松手，队伍自始至终不能有断队现象，最快到达终点的一队为胜利。【竞赛规则】
必须蹲下前进，不得断队。2.鲤鱼跳龙门【参赛人数】
每组参赛队由5人组成，每次3组。【比赛道具】（1）选择一处条件较优越的开阔水域（游泳池也可）约400平方米面积，水深以1.5米为宜。周围标以醒目的标志线。（2）竞赛服装以鲜艳的民族服装为好，紧身，佐以喜庆吉祥的鲤鱼图案。在起点线至龙门处的水面，安置10个彩绘9个聚乙稀泡沫图板，每个直径为80厘米，厚20厘米，可用线穿起，要求不在一条直线，中间可错开。在距起点线10米处设置一座龙门。龙门以两根长2.5厘米的合金铝棍矗立水中，中间连一条色彩艳丽的绳子。以上各为3组。
秒表3只，哨子1只，小红旗1把。【竞赛方法】
准备阶段。15位选手身着服装，立于起点线。竞赛时，每组选手须等本组上一位选手跳过龙门（如掉入水中，作失败计算）方可进行比赛。
竞赛阶段。指挥员哨声响过，每组1名参赛队员开始向龙门冲刺。必须踩着水面的泡沫圆盘向前跑，不一定每只圆盘都踩到直到跳到最后一只圆盘，方可翻过龙门第二位选手见第一位选手确已跳过龙门，可接着进行比赛，直到本组选手全部跳过龙门，比赛方可结束。【竞赛规则】
以所用时间最短一组为第一名；以次类推。最后决出总分名次。凡比赛中掉入水的队员均不扣总分，但需从水中回到起点线；继续参加比赛。如参赛队员无一掉入水中，全部顺利跳过龙门，应给该队附加分。如第一名为100分，应变为110分。分数按如下方法分配：第一名为100分，第二名为80分；第三名为70分，第四名为50分，第五名为40分，第六名为30分。3.泼水节【参赛人数】
每次比赛有2队参加；每队5人（3男2女）。【比赛道具】（1）选择一个30平方米的草地，或水泥地进行竞赛。（2）10双特制的大靴子。大靴子尺寸如下：靴长40厘米、靴宽20厘米、靴高50厘米、靴筒直径30厘米。可使用细纲丝扎制成大靴子的骨架。再在靴子里面裱糊二层，第一层为帆布第二层为塑料布，使用乳胶为粘合剂。里面第一层帆布与靴子外面的第一层帆布；可以用针线缝连，以增加坚韧度。靴子外面再裱糊6层，一层帆布，一层塑料布间隔进行。最外层涂刷一层黑色油漆；待油漆干后，刷一层罩光漆或者清漆。（3）10个大小一样的洗脸盆。（4）两口大缸，盛满水；每队一口。【竞赛方法】
两队10名队员，人人脚穿一双特制的大靴子，手端洗脸盆，里面盛有清水。各队的水缸要放置在场地的两端，队员只能取本队水缸中的水，否则算犯规。比赛开始，双方相互泼水，尽量把水泼进对方的大靴子中。如有人滑倒，无论有意无意，一律算犯规。比赛上半场为10分钟（5分钟也可以，要视情节而定）。下半场，双方队员各自集中到己方水缸旁边。裁判一声令下，双方队员尽可能快地跑向对方的水缸旁，如有人跌倒，算为犯规。跑到水缸边，将靴中水倒入缸中，5名队员全部倒完为结束。以时间长短决定名次，然后再计算小分；最终定出优胜者。【竞赛规则】
第一名10分；第二名8分；跌倒一次扣1分。双方队员不许接触、碰撞，造成他人跌倒，否则，扣肇事方1分。4.快乐的星期天【参赛人数】
每小组3人，每4个小组为一比赛组。【比赛道具】（1）选择一片开阔的草地（平地亦可）；有一条河可以划船（小湖亦可游泳池亦可）。草地约200米长、10米宽即可。河面宽度可同时容纳4条小船并列出发。（2）红、黄、蓝、白4种颜色的小棋子备100粒。（3）装棋子的小布袋4只，发给每个小组。（4）独木桥4座，也可以用平衡木代替（亦可用砖块码成）。长度以5～6米为宜。小船5条，4条比赛用；一条裁判用。（5）划船用桨10把。（6）泡沫塑料块制作的莲蓬20个。莲蓬呈圆锥形；大圆直径为0.8米、高0.4米。使用泡沫塑料制作。将泡沫塑料用乳胶粘合成高0.4米、宽0.8米的长方形；用刀切削成莲蓬形状。使用化学糨糊搅和石膏粉（掺一定的水），刮抹在莲蓬表面，待干透后，刷上深绿色油漆，圆面上用墨绿油漆勾勒几个莲子外形就可以了。（7）泡沫塑料制作的骰子一个。使用泡沫塑料、乳胶、化学糨糊、石膏粉。只是尺寸要求不一样。骰子为0.6米的正方体；漆成白色，上面使用两种颜色写字：前进使用红色，后退使用黑色。制作方法如莲蓬的制作方法。【竞赛方法】（1）当裁判宣布开始，哨响时，4个小组同时出发。
过草地。首先通过一片开阔的草地，草地上事先在每一条道路上撒下100粒小棋子。每小组只许捡自己道路上的棋子，既要求拾得多；又要求走得快，并不要求100粒棋子全部捡回。小棋子要装进小布袋中，走过草地时，丢到终点的地上，由裁判收口并点数。（2）过独木桥。要求每个队员都是单脚过桥，不许双脚落在桥面，也不许换脚。（3）采“莲”过河。在小河边停靠4条小船，每条船上有两把桨，河面漂浮着一些泡沫塑料制作的“莲蓬”。以每小组采“莲”多少和渡河速度快慢为竞赛目的。（4）掷骰子竞走。在渡河终点至竞赛活动终点之间，有4条跑道，长20米，宽2米，上面画满长0.25米的格子，计80格。每个小组有一个大骰子。骰子6个面分别有如下数字：前进5、前进10、前进15、倒退2、倒退4、倒退6。（5）每小组3人，一人跳格，两人抛接骰子。抛接骰子的两人，要相距5米，甲抛乙接，不能调换。每抛完一次，须乙将骰子送到甲处，再抛。如乙不能接住，骰子落地，须送至甲处，再抛。乙两手接骰子，骰子朝天的一面的数字，为跳格人跳格的数字。先到达终点的为第一。【竞赛规则】（1）过草地，总分10分。捡棋子5分，速度5分。每10粒为0.5分。速度按名次计分，第一名5分，第二名4分，第三名3分，第四名2分。（2）过独木桥，基础分5分。只要3人能按要求通过独木桥，即得基础分，但必须3人3脚同时过桥。多一只脚着地一次，扣0.5分。从桥上落下一次扣一分。给每个小组计时，需按名次计分；第一名5分，第二名4分，第三名3分，第四名2分。（3）采“莲”过河，共10分，采“莲”为5分，速度为5分。一个“莲蓬”1分，采5个“莲蓬”得基础分5分，少采一个扣1分，多采一个加1分。计时分如前。（4）掷骰子竞走。以到达终点的名次计分，第一名5分，以此类推。（5）最后评分。按每个小组在4次活动中获得的分数高低决定名次。5.夺“宝”拉人【参赛人数】
每小组5人，分两个队对决。【比赛道具】
在场地上画两条相距8～10米的平行线，中间画5～10个直径2米的圆圈，每个圈内放一个球。【竞赛方法】
将竞赛者分成人数相等的两队，成横队面对面站在两边线后。竞赛开始每个圆圈内两队各站一人，两人将球抱好。组织者发令后，双方尽力把球夺到手中，或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈的得1分。然后换另外两人参加比赛，最后以积分多的队为胜。【竞赛规则】
发令后方可开始夺球。不能放开球拉人、推人，或有意松开手、顺势绊倒对方。必须始终在各自的赛道内前行，步入他道或影响他道选手的行为，均应视为违例，成绩无效。6.拉和拍【参赛人数】
每队6～7人，分两队进行比赛。【比赛道具】
在平坦的空地上，画3个同心圆。小圆直径是2米，中圆直径是4米，大圆直径是6米。参加竞赛的人分成人数相等的两队，每队6～7人。抽签决定一队做“拍的人”，站在小圆与中圆之间；一队做“拉的人”，站在大圆的外面。【竞赛方法】
竞赛开始后，“拍的人”竭力用手去拍“拉的人”的腿部；而同时，“拉的人”要去握住“拍的人”的手，把他拖到大圆外面。如果“拍的人”能把对方都拍着，也就是把对方都关进小圆，拍的一队就获胜。相反，要是“拉的人”把对方都拉出大圆，那么，胜利就是属于“拉的”一队。【竞赛规则】
要是“拍的人”被拖出去，他得站在外面，不参加竞赛，等待自己人来救他；如果“拉的人”的腿部被拍着了，他就站到小圆里去，也要等待自己人来救他。救人者只要用手触到被救的人，就算把他救出。7.开动火车【参赛人数】
每次比赛有2队参加，每队5人。【比赛道具】
画一个长方形。把竞赛者分成人数相等的两队，分别排成纵队，站在长方形的两端。各个队员把自己的左脚伸向前面队员垂下的左手，前面队员垂直下放的左手腕扣住后面队员伸来的脚。右手搭在前面队员的肩上。排首不伸脚，排尾不用手腕扣住脚。这样，齐心合力扮成为一列“火车”。事先规定比赛距离。【竞赛方法】
当听到口令时，各队向前跳动，排首可走步，以“车头”先到达规定终点的一组为胜。【竞赛规则】
如碰到“车箱脱节”相撞，必须在原地接好后才能前进。火车完整到达终点，才能计成绩。8.骑兵迎战【参赛人数】
把竞赛者分成人数相等的两队。每3人一组。【比赛道具】
在篮球场两端与端线相隔2米处各画一条横线做“骑兵营”。第一人站立；第二人体前屈两手搂住前面人的腰部，形成“一匹马”；第三人骑在第二人背上做“骑兵”，在骑兵的领子后塞一条彩带。【竞赛方法】“开始”口令后，双方的“骑兵”迅速冲出兵营，到战场中间交战，设法夺取对方的彩带，夺到彩带后，迅速退回自己的“兵营”，先到者得1分。【竞赛规则】
比赛过程中，不得推拉。退回兵营时，双方可追击，再设法将彩带夺回或夺取对方的彩带，但对方进入“兵营”后不得交战。9.手推小车【参赛人数】
将竞赛者分成两队，每队2人。【比赛道具】
在竞赛场上画两条相距10米左右的平行线，称作起点线和终点线。一组前后站立，前者成俯撑，后者抬起前者的两腿，排列在起点线后。【竞赛方法】
发令后，俯撑者用手交替移动前进至终点线，然后两人交换归队。首先全部完成动作的一队为胜。【竞赛规则】
抬腿脱落者要重新开始。10.猫跳赛【参赛人数】
每队5人，分两队比赛。【比赛道具】
根据距离长短在竞赛场上每隔一定距离放上70厘米高的硬板凳数个。将竞赛者分成人数相等的两组，成纵队站在横线之后。【竞赛方法】
当发令者发令后，各组的第一人立即跳上硬板凳再向前迅速跳下。等跳完最后一个板凳后，立即返回横线击第二人的手掌，然后排至排尾。第二人开始跳动。依次进行，直到全组完成。
以先完成的组为胜。【竞赛规则】
撞倒板凳者须重新开始。11.龙凤戏珠【参赛人数】
混合双人项目，每队由2名队员组成（男女各1），4对一组同时参赛。【比赛道具】（1）赛道总长为30米，各分赛道宽2.44米（在正式田径场上可选1、3、5、7赛道为正式赛道）。（2）排球4只，每赛道均为1只。【竞赛方法】（1）开赛前，各对选手分别面对面的侧向（侧对前进方向）站立于各自赛道的起点线后，并分别将排球顶夹对挤于彼此的前额之间，顶夹稳妥后，双臂应于体侧自然侧向展开或于体后互挽。（2）令发后，以球为媒并连为一体的两位选手应采用相应的走、跑动作同步向前侧行（跑），直至抵达终点。（3）终止计时以两人顶、夹对挤之球的前沿触及终点线内沿垂直面时为准，用时少者名次列前。【竞赛规则】（1）行进过程中，应始终将球顶夹对挤于两人前额和头面部之间，球滑落于头部以下、以手托球或相互把扶对方均应视为犯规，不予计取成绩。（2）行进过程中若球滑脱落地，即为比赛失败。（3）两运动员及所顶之球在通过终点线的瞬间，必须做到人球合一，若出现所顶之球滑脱出对顶有效部位之外或脱落在地等现象，则均属违例，成绩无效。（4）必须始终在各自的赛道内前行，步入他道或影响他道队员的行进，均应视为犯规，成绩无效。12.呼啦行进【参赛人数】
男、女个人项目，4人一组同时参赛。【比赛道具】（1）赛道总长为30米，各分赛道宽2.44米（1、3、5、7赛道为正式赛道）。（2）圈内径为90厘米，重量不少于300克的塑圈或艺术体操专用圈（呼啦圈）4只，每赛道1只。【竞赛方法】（1）开赛前，各队参赛选手双手持呼拉圈套穿于自身躯干腋部以下部位，并在各自赛道的起点线后待令。（2）预备令下达时，双手迅速推、转圈体（此后双臂作屈臂上抬动作），使呼拉圈沿身体纵轴作水平环绕转动并做好起跑准备。（3）令发后，参赛选手在保持圈体平稳绕转的状态下可跑、走行进，直至成功越过终点。（4）终止计时以参赛选手躯干部任何部分抵达终点线内沿垂直面时为准，用时少者名次列前。【竞赛规则】（1）必须以身体腋部以下任何位置为圈体接触点（包括套穿于双腿部位），并使圈体始终沿身体纵轴作水平环绕转动。（2）行进过程中，若出现以手握扶圈体、圈体触地等现象，即为比赛失败，成绩无效。（3）越过终点的瞬间，必须做到人圈合一，若出现上述违例现象，成绩无效。（4）必须始终在各自的赛道内前行，步入他道或影响他道选手的行进，均应视为违例，成绩无效。（5）参赛服装不得佩带任何装饰物或任何勾挂物。13.手足情深【参赛人数】
混合集体项目，每队由4人组成（2男、2女），可以多队一组同时参赛。【比赛道具】
赛道总长为30米，各分赛道宽1.22米。【竞赛方法】（1）开赛前，各队参赛者分别于本赛道起点线后成一路纵队依次排好，排头将身体重心移至一侧腿，另侧腿屈膝后抬，双臂自然弯屈侧举并保持身体平衡，2～4名队员分别将一手搭在前位队员的同侧肩上，另一手抓住前位队员屈膝后抬的脚踝处，同时将各自身体重心移至与前位同伴相同的一侧腿上，另侧腿屈膝后抬并成单脚支撑状，全队形成一路单脚支撑的纵队。（2）令发后，统一口令，步调一致地以全队同步单腿跳跃动作结队前行，直至全队成功越过终点。（3）终止计时以整队抵达终点的最后一人躯干部任何部分到达终点内沿垂直面时为准，用时少者名次列前。【竞赛规则】（1）行进过程中，各参赛队必须以任意一侧同侧腿做支撑状跳跃，任一参赛队员向后抬起的脚踝部始终不得脱离后位队员的单手握持，2～4名后位队员必须始终将同侧手搭在前位队员的同侧肩上并不得离肩脱手，若出现上述违规现象，即为比赛失败，成绩无效。（2）必须始终成一路纵队结队前行，错位搭肩（之字形队列）或以其他队列替代均不予计取成绩。（3）必须始终在各自的赛道内前行，步入他道或影响他道队员的行进，均视为违例，成绩无效。14.力士竞速【参赛人数】
男、女个人项目，8人一组同时参赛。【比赛道具】（1）赛道总长为30米，各分赛道宽1.22米。（2）装满填充物的沙袋8只，（男子用沙袋长约75厘米、宽约35厘米、重约30公斤，女子用沙袋长约65厘米、宽约30厘米、重约20公斤），每赛道各1只。【竞赛方法】（1）开赛前，各队参赛选手在各自赛道的起点线后站立并将沙袋横置于地面，沙袋前沿垂直线不得超过起点线，面向前进方向待命。（2）令发后，参赛选手双手提起沙袋并扛于单肩之上，迅速跑向终点。（3）终止计时以参赛选手躯干部任何部分抵达终点线内沿垂直面时为准，用时少者名次列前。【竞赛规则】（1）令发前参赛选手身体的任何部分均不得触及沙袋。（2）行进过程中，所持沙袋均不得触及地面，若因重心不稳而至摔倒或沙袋下滑，但沙袋尚未触及地面，调整后仍可继续前行。（3）越过终点的瞬间，必须做到人袋合一，若出现沙袋落地至终点线内场地或触压终点线上的现象，则成绩均为无效。（4）必须始终在各自的赛道内前行，步入他道或影响他道选手的行进，均应视为违例，成绩无效。15.摸石过河【参赛人数】
男、女个人项目，8人一组同时参赛。【比赛道具】（1）赛道总长为30米，各分赛道宽1.22米。（2）长24厘米、宽12厘米、高6厘米的木制方砖24块，各分赛道3块。【竞赛方法】（1）开赛前，各队参赛选手在各自赛道的起点线后，手持一块木方，两脚分别站立在起跑线后的两块木方上（两木方在起点线后的赛道内呈横向前、后摆放位置），身体侧对前进方向待命。（2）令发后，参赛选手先将手中木方迅速放置于赛道前方适当位置，并移动一只脚踩在其上。另一只脚随后前移至空出的木方，随后捡起身后又被空出的本方再放置于赛道前方适当位置，依次反复前行并直至成功越过终点。（3）终止计时以参赛者过终点线后，捡起终点线内的最后一块木方置于（拍击）终点线外地面时的瞬间为准，用时少者名次列前。【竞赛规则】（1）行进过程中，参赛者身体任何部位不得触及赛道地面，参赛者双脚均须各踩—块木方上向前依次移动，若出现双脚同时踩踏或触及一块木方，均属于犯规，成绩无效。（2）以最后一块木方拍击终点线外地面的瞬间结束比赛，结束比赛时，三块木方均须完整搁置于终点线外地面，任一木方触压终点线视为比赛尚未结束，比赛仍需进行。（3）必须始终在各自的赛道内操作前行，木方触及分道线、甩脱滑落至远方（无法触及的距离）或步入他道影响他道选手的行进，均应视为违例，成绩无效。16.时代列车【参赛人数】
属于混合集体项目，每队由4名队员组成（2男、2女），可多组同时参赛。【比赛道具】（1）赛道总长为30米，各分赛道宽1.22米。（2）准备长方形小旗一面，绸缎面料，其长边为45厘米，其短边为28厘米。【竞赛方法】（1）开赛前，各队参赛者分别于本赛道起点线后成一路纵队依次排好，各队扮饰“车头”者单手持旗上举并于队列首位排定，其他3人双臂直臂前举并将双手依次搭放于前位同伴的双肩之上。（2）令发后，各队在“车头”的带引下，步调一致、同步结队前行（跑），直至全队成功越过终点。（3）终止计时以整队抵达终点的最后一人躯干部任何部分到达终点内沿垂直面时为准，用时少者名次列前。【竞赛规则】（1）行进过程中，除“车头”外，其他人的双手必须搭放在前位同伴的双肩之上，若出现脱手断档、摔绊倒地等现象，即为比赛失败，成绩无效。（2）必须始终成一路纵队结队前行，错位搭肩（之字形队列）或以其他队列替代均不予记取成绩。（3）必须始终在各自的赛道内前行，步入他道或影响他道选手的行进，均视为犯规，成绩无效。17.单足荡跃【参赛人数】
男、女个人项目，2～4人一组同时开赛。【比赛道具】
长为100厘米、宽为10厘米、高为0.5厘米以下的荡格限制板2～4块（塑胶制品），平铺于地面（该板应以胶带与地面固定）。【竞赛方法】（1）开赛前，参赛选手于各自荡格限制板前一侧站立，预备令发出后，随即提起左（右）脚成金鸡独立姿势，并做好比赛准备。（2）令发后，参赛选手迅疾在各自荡格限制板两侧来回反复单脚荡跳，直至比赛结束。（3）以“来”或“回”成功一次为计数单位，分别以一次予以计算。（4）竞赛时限为一分钟，以“来”、“回”成功荡跳次数多者名次列前。【竞赛规则】（1）比赛进行中，参赛选手若出现更换支撑（跳跃）脚的现象，视为违例，成绩无效。（2）参赛选手摆动脚（提起之脚）触地，视为违例，成绩无效。（3）比赛进行中，若参赛选手支撑（跳跃）脚出现踩踏或触及荡格限制板的现象，比赛应照常进行，该次成绩无效。18.袋鼠跳跃【参赛人数】
男、女个人项目，8人一组同时参赛。【比赛道具】（1）赛道总长30米，各分赛道宽1.22米。（2）长约1.2米、宽约60～70厘米的麻袋8条，各分赛道1条。【竞赛方法】（1）开赛前，于各自赛道起点线后站立的参赛选手，将双腿（及腰部）套入麻袋，双脚蹬至麻袋底部，双手紧握袋口两侧并上提至齐腰部位。（2）令发后，在保持身体平稳前行的状态下，充分利用双腿的屈伸蹬地动作连续跳跃（如袋鼠跳跃状），直到成功越过终点。（3）终止计时以参赛选手躯干部任何部分触及终点线内沿垂直面时为准，用时少者名次列前。【竞赛规则】（1）行进过程中，若出现双手滑脱（麻袋完全离开双手）或任何一脚离袋触地等现象，均视为违例，成绩无效。（2）因跳跃重心不稳而致跌倒，在手未完全滑脱（此时尚有一手持袋），脚未离袋的情况下，可从跌倒处立起后继续前行。（3）越过终点的瞬间，必须做到人袋合一，若出现任何违例现象，则成绩无效。（4）必须始终在各自的赛道内行进，步入他道或影响他道选手的前行，均视为违例，成绩无效。19.双足甩包【参赛人数】
男、女个人项目，全体参赛队员依次进行，试甩轮次为三轮。【比赛道具】（1）在类同铅球投掷区的场地上进行，此区域为夹甩区（圈），再将扇形夹角改为30度，其夹角内的区域为甩包落地区。（2）缝制多边形布包若干，其填充物重量为125克至150克。【竞赛方法】（1）当轮到参赛者进行试甩时，该位选手应立即进入夹甩区域，并将布包放置于试甩区域前部适当位置。（2）试甩前，参赛选手将放置妥当的布包置放于双脚前部之间，用双脚前部内侧夹挤布包上部少许，做好试甩前准备。（3）试甩时，利用双腿屈膝伸蹬、向前（上）跃跳动作，将脚间紧夹布包甩至前方甩包落地区。（4）参赛选手每轮各试甩一次，布包落地远者名次列前。【竞赛规则】（1）所甩布包必须夹挤于双脚之间，若将布包置放于脚面之上踢甩，视为违例，成绩无效。（2）每次试甩动作完成后，参赛选手必须从试甩区域后半部退出场地，若从试甩区前半部退出，视为违例，成绩无效。（3）试甩时，若参赛选手已做完试甩动作，而布包仍留在原地或未甩出试甩区域（圈）者，均应视为一次试甩。（4）试甩跃起后落地时，单、双脚（身体任何部位）落至或触及试甩区域限制线（圈）或线外地面，视为违例，成绩无效。20.速跳夹竿【参赛人数】
混合集体项目，每队由4名队员组成（2男2女）。【比赛道具】
在平地上进行，两根一长约2米或2.5米，直径5～8厘米的细竹竿。【竞赛方法】（1）4名队员中，2名为夹竿队员，2名为跳竿队员（男、女角色不限，但2名跳竿队员中必须有一名女队员）。（2）开赛前，2名夹竿队员分别握住两根竹竿的两端，2名跳竿队员双脚站位于两竿之间的空隙区域内，并做好赛前准备。（3）令发后，2名夹竿队员持竿向内、外连续做“内夹”、“外展”动作，2名跳竿队员随之在两竿的“内夹”、“外展”之下，两脚同时向外、向内连续做“外分”、“内并”动作（夹竿队员向内夹竿时，跳竿选手同时分腿跳起，向外越竿后双脚分别在两竿外着地；夹竿者向外展竿时，跳竿者再并腿内跳，越竿后在两竿内着地）。（4）以夹竿者向内或向外“夹”、“展”和跳竿者向外或向内“分”、“并”成功一次为一个计数单位，分别以一次予以计算。（5）竞赛时限为1分钟，次数多者名次列前。【竞赛规则】（1）夹竿选手所持竹竿须沿地面向内、向外反复做连续的“内夹、外展”滑动动作，竹竿脱落，视为违例，该次不予计算。（2）跳竿选手因踩、踏、绊等原因，致使竹竿无法运作，视为违例，该次不予计算。21.机智的送水队【参赛人数】
以队为单位参赛，每队5人。【比赛道具】（1）400米椭圆形跑道。如果没有椭圆形跑道，比较开阔能容纳4辆自行车进行接力比赛的场地亦可。（2）自行车4辆，汽水瓶20只，啤酒瓶100只，天平1只，水壶4只，气球每队10只（最好各队颜色不同），内装氢气。气球直径为1尺左右。（3）竹竿12根，约1.5米长，用8号铁丝做一个圆圈固定在竹竿顶端，圈的直径必须大于气球的直径，圈外套一个纱线织的网罩。【竞赛方法】（1）接力运水。主要比队员托瓶骑车的技巧。在400米跑道上，每队的第一名队员手托一只汽水瓶，内装100克水。枪响，每人手托汽水瓶骑完一圈，瓶不可落地。到达目的地，每个队员将瓶中的水倒入第二个队员手中的瓶子里，将自行车交给第二个队员。直至第三名队员将自行车交给第四名队员。（2）过“雷区”。队员必须手托瓶子巧妙地绕过地上竖立的啤酒瓶。第四名队员手托瓶子穿过200米“雷区”。200米内摆着一个个竖立的啤酒瓶。必须顺利穿过，既不能碰倒啤酒瓶，也不能跌落手托的汽水瓶。（3）过“沙漠”。主要比队员的骑慢车技术。第四个队员将瓶中的水倒入第五个队员手中的水壶，第五个队员背水壶通过100米沙漠区”。要求这100米骑得越慢越好，以人不掉下车为限。（4）过“封锁区”。当第五个队员到达目的地时，其他4个队员都在目的地等候。其中一人手攥10只氢气球，其他3人各握一竹竿网罩。当第五个队员到达时，手握气球的队员便跳上自行车，坐在书包架上。另外三个队员手握竹竿网罩尾随其后。在200米“封锁区”内，自行车上攥气球的队员必须把10只气球放完。而尾随其后的三个队员则用竹竿网罩去捞气球。放气球的队员和捞气球的队员要尽量协作，以捞到尽可能多的气球。（5）看谁的水最多。通过“封锁区”之后，背水壶的第五个队员把水倒进终点“收水处”。收水处使用天平称出每队水的重量。【竞赛规则】（1）接力运水。以每队3名队员共三圈接力完成后的时间快慢计分。第一名10分，第二名9分，第三名8分，第四名7分。瓶子掉地一次扣1分，瓶碎扣4分。所以，该项活动中要求队员手托瓶底但不能摸瓶颈骑车；二是要预备备用的瓶子。（2）过“雷区”。按到达目的地的先后决定名次。第一名1分，手上的瓶子掉地扣1分，地上的瓶子碰倒扣1分。（3）过“沙漠”。按到达先后决定名次，最后到达得10分，类推。人落地一次扣2分；落地3次，便无分了。（4）过“封锁区”。按到达先后决定名次，第一名5分，第二名4分，捞到一只气球加1分。气球捞到而破爆，不能计分。放气球的队员来不及放掉的气球，每一只扣1分。自行车上的人落地一次扣1分。（5）看谁水最多。每损耗10克扣1分。
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]