你问我答，常见病怎么吃(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：张晔

出版社：电子工业出版社

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你问我答，常见病怎么吃试读：

随着社会经济、医疗技术的不断发展，人们的生活质量和身体素质得到了一定的提高，但快节奏的生活方式、紧张的工作，以及混乱的饮食习惯，在不断地侵蚀着我们身体的“健康防线”，导致各种各样的疾病趁虚而入，缠扰着本就疲惫不堪的我们。

日常疾病的烦扰，慢性病的长期困扰，直接影响了我们的生活和工作。吃药能够缓解疾病的症状和发展，但是俗话说“药补不如食补”、“是药三分毒”，长期的药物治疗，不一定能从根本上解决问题，所以特别撰写了《你问我答，常见病怎么吃》，希望大家在身体不适时，可以通过本书查找疾病和症状，对症进行食疗。食疗讲究适当和适度，合理的选材、对症食用、合理的搭配以及科学的烹饪方法，都能对身体起到保健和辅助治疗的作用；反之，则会对健康造成不利的影响。

本书分为三大部分，第一章主要指出饮食与健康的关系、人们日常饮食中的误区，并强调食物选择和搭配的重要性；第二章主要针对日常生活中的常见疾病，通过饮食的对症调理，达到良好的预防和恢复效果；第三章则是针对慢性疾病的日常饮食调理，使慢性疾病能够得到病情的好转，减少或避免并发症的出现。

本书中，介绍了日常生活中常见病的病因和症状，以及患病的饮食原则，并根据常见病的特点，科学系统地介绍了几百种食疗方，有食材的基本知识、营养功效、饮食宜忌以及专业的提示，还有相应的食疗菜谱的介绍，全面告诉您如何科学食用可以有效控制这些常见疾病。

本书将常见疾病如何吃以最简单易懂的方式告诉您，介绍的食谱也是操作简单的家常菜。希望本书能为您及家人带来健康，使您的家庭幸福康乐！CHAPTER1要想身体好,吃对很重要饮食能养身治病，也能伤身致病。饮食科学合理，能够保证生命机体正常运转；饮食习惯有悖于科学，则无异于慢性透支健康。所以，吃好≠身体好，在日常生活中，吃对很重要。饮食与健康的关系

据2012年《中国居民营养与健康状况监测》最新数据显示：中国城市居民超重率达32.4%，肥胖率达13.2%；城市儿童的超重和肥胖率显著增加，代谢综合征的患病概率也大大增加；少年儿童每月吃一次洋快餐的比例为16.2%；维生素A、钙、锌、维生素B1、维生素B2等营养素摄入不足，城市居民营养不良率减少，贫血患病率下降，但高血压、糖尿病、血脂异常的患病率持续增加。通过十几年的发展，这些慢性非传染性疾病已严重影响到人们的正常生活和寿命的延长。

>我国古书《汉书·郦食其传》中说：“王者以民为天，而民以食为天。”这里的“天”指的是最重要的东西，也就是说，老百姓是国家的根本，饮食是老百姓赖以生存的条件，因此，饮食对人类的生存和发展起着至关重要的作用。然而，随着我国经济的不断发展，居民生活水平得到了很大提高，开始从之前的满足温饱向物质极大丰富的阶段迈进。为满足口腹之欲，人们大吃特吃，在错误营养观念的引导下，抛弃传统的以植物性食物为主的饮食方式，大量地摄入肉、蛋、奶、油脂，导致那些在西方国家极为常见的疾病在中国迅速蔓延。在造成中国人乃至世界人类死亡的疾病背后，大多都与不良的饮食习惯有关。

>由此可见，饮食是把双刃剑。饮食过量会使胃肠负担过重，影响消化吸收功能，造成身体代谢紊乱，可导致血脂过高、脂肪肝、糖尿病、肥胖等各种慢性非传染性疾病的发生，甚至诱发肿瘤，如乳腺癌、结肠癌、胰腺癌等；饮食量长期不足，则会导致营养不良，出现消瘦、浮肿、贫血、代谢紊乱等症状。总之，错误的饮食只会引起人体正常的生理功能紊乱，并最终导致疾病，这不仅严重影响我们的健康，而且还会缩短我们的寿命。而合理的饮食不仅能使身体健康地生长、发育，还能对疾病起到一定的防治作用，帮助人们恢复健康，享受健康生活。

>健康是人生的最大财富，而健康要从一日三餐中吃出来。因此，恰当的饮食至关重要，它对我们自身乃至后代的健康和寿命影响非常大。与其让饮食成为危害我们健康的因素，不如合理安排好它，让它为我们的健康保驾护航。营养的误区

>在物质生活极大丰富的今天，人们不再仅仅满足于吃饱肚子，而开始考虑起饮食的合理搭配。近期有数据显示，注重饮食营养可以使癌症的发病率下降30%～40%，但事实上，人们对饮食营养的认识存在很多误区。

>越贵的食物营养越好。老百姓常说“一分价钱，一分货”，人们常常觉得价格贵的食品，营养价值必定要比普通食品高。但是，吃得贵真的能吃得有营养吗？其实，营养好是指吃得合理，不关乎价格高低。因为无论食品价格昂贵与否，它都有自身的营养特点和局限性，尚没有一种食品能包含人体所需的全部营养素。价格高低反映的是该食品来源的难易、加工的方式、包装成本等，跟营养成分并不一定成正比。因此，并非贵的食品营养就一定好。

>早餐不吃晚餐补。一些年轻人有睡懒觉的习惯，早晨起床较晚，来不及吃早餐，就认为早餐吃少点没所谓，晚餐补齐就可以了。其实，从人的生理需要来看，早餐才应是最重要的一餐，因为上午是一天工作、生活的开始，需要消耗大量的能量和各种营养素，特别是脑力活动。而经过一晚上的睡眠休息，胃早已排空，如果不吃早餐，血糖就会因为得不到及时的补充而下降，从而影响脑组织的正常活动，导致精神萎靡、注意力不集中、思维迟缓等。而晚餐油脂摄入过多，又没有多少活动，不仅容易造成能量过剩，导致发胖，而且入睡后，体内血液流速减缓，大量血脂沉积于血管壁上，容易造成动脉粥样硬化。

>老年人不吃含胆固醇的食物。很多老年人担心血脂高、胆固醇高，就不吃鸡蛋，其实，胆固醇是人体必需的一种营养成分，是体内合成维生素D、性激素和胆汁的原料，较多地存在于神经组织中。老年人吃鸡蛋好处多。不论是老年人还是儿童，都需要一定量的优质蛋白质，而鸡蛋中所含的蛋白质就是优质蛋白质，而且人体对它的吸收利用率也高。此外，一个鸡蛋的胆固醇含量是280～300毫克，其主要存在于蛋黄里，没有高血脂、心脑血管病的老年人只要每天将胆固醇的摄入量控制在300毫克以内，就不会对健康造成危害。

孩子要多吃肉。很多家长担心孩子的生长发育慢，认为荤菜的营养比素菜多，总希望孩子多吃肉，长胖些。事实上，肉、奶、蛋、鸡、鸭、鹅、鱼、虾这些所谓的荤菜，其营养成分与蔬菜、水果不同，只吃荤菜，会导致儿童隐性营养不良，影响其智力、神经等的发育。同时，肉类食物摄入过多会引起肥胖，不但影响儿童骨骼系统的发育，还会引起多种慢性疾病，如糖尿病、脂肪肝等，女孩还会出现月经初潮推迟，甚至闭经等症状，严重影响青少年儿童的身心健康。饮食习惯误区

>人体摄取营养就像培育花木一样，阳水、水分、土壤、施肥、除草等缺一不可，只有营养全面、均衡，各方面条件适宜，才能花繁叶茂。人生病的原因有很多，饮食不当是其中的一个重要因素。在日常生活中，一些错误的饮食观念，经常会导致身体不适，甚至引发疾病。

>现在城市人群胃癌的发病率逐年上升，就与不良的饮食习惯直接有关，比如，过多食用腌制类食品、饮酒、嗜咖啡、吃饭速度过快等。这些不良习惯，都会使胃功能受到损害，从而引起胃炎、胃溃疡等胃病。

>因经常不吃早餐，导致患胆囊疾病的情况也很常见。据调查分析发现，这类人群以年轻人居多，且女性的发病率高于男性。早晨起床后，人体会自主地为进食做准备，分泌胃液、胆汁等消化液，这时，定时定量、有规律地进餐，胆囊的收缩、胆汁的分泌就会有规律地进行。而长期不吃早餐或两餐之间间隔过长，不仅会使胆汁浓缩，胆固醇积累在胆囊中形成胆结石，而且还易引起代谢紊乱，导致肥胖。

>中国营养学会建议我国成年人每日食盐的摄入量不超过6克，但实际生活中，我国居民每日食盐的摄入量为12克左右，且北方高于南方。说到这里，很多人可能要问，我平时饮食很清淡，也不吃腌制食品，为什么食盐的摄入量还是超标呢？其实，在生活中，不只烹调菜肴时会加入食盐，我们平时饮用的饮料、吃的零食（如薯片、面包、饼干）等，在加工过程中也都加入了食盐，食用后就可能使体内的钠含量超标，从而导致血压升高。

>在我们的日常饮食中，经常是我们所忽略和未注意到的一些小细节和小问题，最终导致我们身体出现不适，损害了我们的身心健康。只要我们在平时的生活中多注意，养成健康的饮食习惯，就能远离疾病，养出好身体！食物的选择与搭配

>“养生之道，莫先于食。”饮食是人类维持生命的基本条件，而要想活得健康愉快、充满活力和智慧，就不能仅仅满足于吃饱肚子，还必须考虑饮食的合理选择与调配，保证人体所需各种营养素的摄入平衡且充足，并能被人体充分吸收利用。

>首先，要选择新鲜、卫生的食物。新鲜的食物，营养丰富，口感好；不新鲜的食物，由于放置时间过长，引起变质，可能会产生对人体有毒有害的物质。吃新鲜、卫生的食物是确保身体健康的第一要素。

>其次，要选择应季的食物。现在，利用塑料大棚进行温室生产的技术已经普及，人们一年四季都可以吃到自己想吃的食物，而不再受季节限制，这是“大棚种植”给我们生活带来的益处。但是，这些反季节食物违反了自然生长的规律，与时令食材相比，它们的营养含量相对较少，我们需要采取相应的补充措施，才能确保身体吸收的营养全面而均衡。

>再者，要注重食物的合理搭配。在日常生活中，人们往往由于营养知识的缺乏或者不正确的传统饮食习惯，做不到合理地搭配食物，有时还可能做出错误的搭配，其结果，轻则影响人体对营养物质的消化吸收，重则导致疾病，危害人体健康。所以，我们有必要了解一些食物搭配的相关知识。《黄帝内经·素问》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之。”只要我们在日常饮食中，做到品种多样、粗细搭配、生熟搭配、五色搭配等，就能最大限度地达到膳食营养平衡。CHAPTER2合理饮食，赶走日常病痛>生活中，我们常常被一些小病小痛所困扰。去医院，太贵不说还嫌麻烦。扛过去？太难受且拖的时间长。其实，我们日常所吃的大部分食物都具有药用的功效，只要合理选择，合理饮食，就能将这些病痛驱逐得无影无踪。风寒感冒

我这几天一直流清鼻涕、咳嗽，还有点低烧，我不想吃药，请问能通过饮食来治疗吗？或者吃些什么可以好得快一点呢？?

病因分析

>根据描述的症状来判断，您应该是患了风寒感冒。风寒感冒通常是由于劳累，没休息好，再加上吹风或受凉而引起的。

>西医一般认为风寒感冒是由于全身或呼吸道局部防御能力降低所致。例如淋雨、受凉、过度疲劳等诱发因素，可使全身或呼吸道局部防御功能降低，引起发病，尤其是老幼体弱者或患有慢性呼吸道疾病的人，如鼻窦炎、扁桃体炎患者，更易患风寒感冒。风寒感冒多发于秋冬季节，其症状主要表现为怕冷、发热轻、鼻塞、流鼻涕、咽疼、咳嗽等。

饮食治疗

>风寒感冒治疗起来比较容易，有时，病人只需多喝点温开水，就能把病“压”下去，使感冒不治而愈。感冒时，应尽量喝白开水或者富含维生素C的饮品，其他饮料要少喝。建议多喝些姜汤水发汗，因为姜汤水具有袪寒散热的作用。

>那么，风寒感冒后吃什么好呢？饮食上，特别推荐葱、姜、薄荷、橘皮等。姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的寒气，尤其是水分较少的老姜，但患有便秘和痔疮的人不宜食用；葱白具有发汗功效，其中含有的苹果酸、磷酸等会刺激血液循环，促进发汗。由于姜和葱都能促进血液循环，因此，有发炎、出血症状者不要食用。

>根据中医“寒者热之，热者寒之，虚者补之，实者泻之”的治疗原则，凡风寒感冒者，宜吃些温热性或平性的食物，如醋、胡椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、柠檬、佛手柑、洋葱、南瓜、青菜、赤小豆、黄芽菜、豇豆、杏子、桃子、樱桃、山楂等。

小偏方

>下面介绍两个治疗风寒感冒的小偏方。如果时间充裕，大家可以在家熬制大葱姜丝粥；如果您是上班族，生活节奏快，可以在办公前，将红糖和生姜片放入杯中，用开水冲泡代茶饮。两者防治感冒的效果都很好哦！

>小偏方1 ：大葱姜丝粥

>材 料： 大葱葱白、姜丝各10克，大米50克。

>制作方法： 大葱葱白洗净，切成几段，再切成丝；姜切成丝；大米淘洗干净。

>然后，将大米、葱丝和姜丝一起放入锅中，加适量水煮成粥。用法用量： 每次约食用150毫升，每日2次。

>小偏方2 ：红糖姜片茶

>材 料： 红糖20克，姜10克。

>制作方法： 将姜切成片，与红糖一起放入杯中，用沸水冲泡10分钟即可。

>用法用量：随时冲泡服用。

Tips大葱姜丝粥或姜汤只适用于风寒感冒，不适合患热伤风的人饮用。用姜汤发汗时，要特别注意，在汗将出未出又感觉特别热时，千万别散了热，这时把被子打开或把衣服脱了就前功尽弃了。汗发不出来或发得不透，效果自然也就降低或没有了。风热感冒

刚进入夏天，最近有点便秘、流鼻涕、打喷嚏，还伴有咳黄痰、喉咙疼痛及发烧的症状，怎么办？

病因分析?

>根据描述的症状来判断，您应该是患了风热感冒。风热感冒，俗称“热伤风”，是风热之邪犯表、肺气失和所致。

>风热感冒多发生于春季和夏季。春季多风，气候转暖，气温多变，若不注意保养，就容易患风热感冒。夏天气温高，室内空调温度调得相对较低，室内外温差较大，人体无法适应这样的温差，也容易导致感冒。如果再加上饮食不规律、疲劳等情况，症状就会加重。风热感冒除了有鼻塞、流鼻涕、咳嗽、头痛等感冒的一般症状外，还有发热、痰液黏稠呈黄色等特点。

饮食治疗

>感冒患者饮食宜清淡，可食用一些易于消化、高热量的流质、半流质食物，如稀粥、牛奶、豆浆、菜汤、青菜汁、水果汁等；多吃些水果和蔬菜；多食用清热去火的食物，如菊花茶、橄榄芦根茶、薄荷、白萝卜、金银花、绿茶、冰糖等。

>风热感冒的饮食调养，应以辛凉解表为原则，多食辛凉疏风、清热利咽的食物，如鲜梨（可以适量生吃）等。忌食油腻、黏滞、燥热的食物，尤其不能吃香菜，因为香菜味辛能散，多食或久食，会耗气，损精神，而易患感冒的这类人又常气虚，吃香菜后会更易感冒。

>如果是在风热感冒发热期，除应忌食油腻、荤腥及甘甜食品外，还应忌食过咸的食物，如咸菜、咸带鱼等。

小偏方

>针对风热感冒，推荐用金银花、绿茶、冰糖泡水饮用，金银花具有清热去火的功效；绿茶是凉性茶，具有清热解毒、生津止渴的功效；冰糖性平，具有润肺、止咳、清痰、去火的作用。如果您不喜欢喝茶，喜欢甜饮料，推荐您饮用甘蔗汁，或者直接食用甘蔗。甘蔗有清火利咽的功效。下面就给大家介绍这两个治疗风热感冒的小偏方。

>小偏方1 ：花茶

>材 料： 金银花20克，绿茶6克，冰糖少许。

>制作方法： 将金银花、绿茶、冰糖放入水壶中，加适量水煎沸。

>用法用量：每天多次饮用。

>小偏方2 ：甘蔗汁

>材 料： 鲜甘蔗500克，冰糖少许。

>制作方法： 将鲜甘蔗去皮，切块，用干净的纱布绞取汁液（也可用榨汁机榨汁），再将凉开水、冰糖加入甘蔗汁中，搅匀即可。

>用法用量：每天多次适量饮用。

Tips1. 金银花茶能疏散风热、疏利咽喉，适用于风热感冒，症见咽喉干痒和咽喉疼痛者。怀孕3个月内的孕妇不建议饮用金银花茶。

2. 甘蔗如果发霉、有酒味或酸化了都不可食用，否则会引起中毒。流行性感冒

高烧，全身酸痛无力，不想吃东西，咽喉疼痛，饮食难以下咽，吃什么东西有助于缓解呢？

病因分析

>由高烧、全身酸痛无力、咽喉疼痛的症状综合分析，这应该是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，即流行性感冒，简称流感。流感的传染性强，发病率高，会使患者突然出现畏寒、高热、怕冷、寒战、头痛剧烈、全身酸痛、疲乏无力、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、胸痛、恶心、食欲缺乏等症状，婴幼儿和老年人还可能并发肺炎或引起心力衰竭等。

>流感的病原体为甲、乙、丙三型流行性感冒病毒，通过飞沫传播，病程短。它在流行病学上最显著的特点为：突然爆发，迅速蔓延，波及面广，具有一定的季节性。流感主要在我国北方地区流行，一般发生在冬季，而南方地区则多发生在夏季和冬季。每次大概有20%～40%的人会感染上流感。

饮食治疗

>患上流感后，在饮食上应注意食用清淡、易消化的食物，建议食用半流质的素食，宜多吃含锌的食物，少食盐，忌食辛辣刺激性食物、烧烤煎炸食物和甜腻食物。每天还需多饮用温开水，多饮用含维生素C、维生素E的饮品，可以考虑饮用少许醋。

>可多食用些白萝卜和薄荷。因为白萝卜具有消炎、杀菌和利尿的功效，是很好的天然消炎药。薄荷，性味辛凉，主要含有挥发油，挥发油的主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，它们具有疏风散热、辟秽解毒的功效。

小偏方

>下面就给大家介绍两个治疗流感的小偏方。

>小偏方1 ：萝卜饮

>材 料： 白萝卜250克，水750毫升，白糖少许。

>制作方法： 白萝卜洗净切片，放入锅中，加适量水煎至500毫升，再加白糖即可。

>用法用量：趁热服用一半，30分钟后再服余下的一半。

>小偏方2 ：薄荷饮

>材 料： 薄荷10克，金银花30克，罗汉果3克，鲜芦根60克，大枣10枚。

>制作方法： 先将后四味食材放入锅中，煮沸15分钟后，再加薄荷煮3分钟，也可加适量冰糖调味。

>用法用量：饮其滤液，食大枣。

Tips1. 萝卜性寒，脾胃虚寒或体质虚弱的人不宜多吃。

2. 产妇不宜食用薄荷，因为薄荷会减少产妇的乳汁量。此外，薄荷芳香辛散，发汗耗气，体虚多汗的人也不宜过多食用。急性腹泻

我昨天好像吃坏东西了，今天拉肚子都拉10多次了，还有点发烧、恶心。现在，我已经吃了一些止泻药，请问饮食方面还需要注意些什么呢？

病因分析

>根据描述的症状来判断，您应该是患了急性腹泻。急性腹泻一般是由于全身或消化道局部受细菌侵袭或食物毒性侵害而导致的，例如，吃了不干净、不新鲜或含有重金属超标的食物等，使肠黏膜分泌旺盛，出现吸收障碍，导致肠蠕动过快，排便频率增加，粪质稀薄且含有异常成分。老幼体弱者或慢性胃炎、肠炎等慢性消化道疾病患者更易患急性腹泻。急性腹泻通常发生在夏秋季节，有起病急等症状，每天排便可达10次以上，粪便量多而稀薄，排便时常伴有腹鸣、肠绞痛或里急后重。

饮食治疗

>以急性腹泻为主或伴有中度以下发热的病人，均可采用少渣半流质的膳食。食物要求细软、易消化；不吃韭菜、芹菜等粗纤维蔬菜，不吃不易消化的油炸、油煎食物以及干豆类易胀气的食品；禁食烙饼、水饺、刺激性调味品、含大量肉类的食品，以及辣椒、酒、粗粮等食品。每天宜吃五餐，如早餐可吃白米粥、小米、花生、豆面、芝麻糊粥，配蛋糕、糖包、发糕、酱菜、虾泥、蛋羹、卤鸡蛋等；午餐可吃小肉馄饨，配紫菜、虾皮、鸡汤菜汁挂面，或吃细切面，配甩鸡蛋、菜丝、葱末、氽丸子、西红柿。

>中医认为，“泄泻之本，无不由于脾胃。”凡急性腹泻者，宜吃温热性或平性的食物，诸如炒薏仁、芡实子、莲子、百合、山药、大枣、菱、桂圆、石榴、柠檬、茴香、香菇、芫荽、生姜、熟藕、马铃薯、茭白、马齿苋、蒲公英、苦菜、紫菜、胡椒、肉桂、芥末、花椒、红茶、黄酒、红糖、醋等。

小偏方

>下面给大家介绍两个治疗急性腹泻的小偏方。发生急性腹泻后，除了吃药、打针外，服用“焦米汤”，也能收到不错的疗效，因为米炒焦之后已部分碳化，碳化的米粒可吸附毒素、消食健脾、去毒止泻。此外，苦瓜藤有清热解毒的作用，也可以缓解腹泻。

>小偏方1 ：焦米汤

>材 料： 粳米1小碗。

>制作方法： 将粳米放入锅中，炒至颜色焦黄、香味溢出时，加入3小碗水，煮半小时即可。

>小偏方2 ：苦瓜藤饮

>材 料： 苦瓜藤适量。

>制作方法： 取苦瓜藤若干，阴干，碾成细末。

>用法用量：每次取6~9克，于饭前用温开水送服。

Tips苦瓜藤性寒，脾胃虚寒的人不宜饮用。慢性腹泻

我腹泻有3个多月了，大便不成形，有时候带脓血，人也逐渐消瘦，我该怎么调理呢？

病因分析?

>根据描述的症状来判断，您应该是患了慢性腹泻。慢性腹泻指病程在2个月以上的腹泻或间歇期在2~4周内的复发性腹泻，因病因不同而伴有腹痛、发热、消瘦、腹部肿块或消化性溃疡等症状。

>慢性腹泻一般是由肠道非感染性炎症和小肠吸收不良所导致的，如炎症性肠病、放射性肠炎、缺血性结肠炎、憩室炎、尿毒症性肠炎、消化不良、小肠吸收面积减少等。

饮食治疗

>患慢性腹泻的病人宜采取低脂、少渣饮食。低脂饮食，每天宜摄入脂肪40克左右，如果摄入过多，不仅不易消化，而且会加重胃肠道负担，刺激胃肠蠕动，加重腹泻，所以，应限制植物油的摄入量；要注意烹调方法，应以蒸、煮、氽、烩等为主，禁用油煎炸、爆炒、滑溜等；建议食用瘦肉、鸡、虾、鱼、豆制品等食物。注意少渣，因为粗纤维多的食物会刺激肠蠕动，使腹泻加重，当腹泻次数多时，最好暂时不吃或尽量少吃蔬菜和水果，可给予鲜果汁、番茄汁以补充维生素，宜进食细挂面、粥、烂饭等。

>中医认为，“健脾益胃，消食导滞”，治疗纳运失职、食积停滞所导致的慢性腹泻，最主要的是要健脾益胃，可选择一些健脾止泻的食物，如薏仁、山药、大枣、莲肉（去芯）、栗子、芡实、扁豆、茶叶、大蒜、食醋等。

小偏方

>下面给大家介绍两个治疗慢性腹泻的小偏方——无花果叶汤和八宝清补凉。前者可用于治疗多年腹泻不愈；后者有健脾止泻、滋阴润肺、除烦安神的作用，适用于肺虚咳嗽、慢性腹泻、体虚多汗、夜间口干失眠、梦多、男子遗精梦泄、妇女白带淋漓等症，是体虚火旺、不受温补之人的清凉补品。

>小偏方1 ：无花果叶汤

>材 料： 无花果鲜叶100克，红糖50克。

>制作方法： 将无花果鲜叶洗净，切丝，加入红糖炒干，研成细末以开水送服。

>小偏方2 ：八宝清补凉

>材 料： 薏米、淮山、莲子、大枣各40克，百合、沙参、茨实、玉竹各20克。

>制作方法： 以上材料共煮汤，加糖，连汤带渣服食。

Tips无花果叶子如果一次性采得过多，可以将用不完的摊开放在通风的位置。风干后的叶子，药效不受影响。小儿消化不良

我家宝宝十个月了，最近这段时间一直大便稀，口中有异味，医生说宝宝是消化不良，开了一些药，可我觉得宝宝比较小，吃药会不太好。能否从饮食上来进行调理？具体该怎么做呢？

病因分析

>小孩的消化器官发育还不完善，消化液分泌不充足，酶的功能也不完善，胃及肠道内黏膜柔嫩，消化功能还比较弱，如果父母不能正确地喂养孩子，什么都给孩子吃，就会使孩子肠胃受损，引起胃肠功能紊乱，出现肚子胀、吐奶，以及大便稀、有酸臭味，且有大量未消化的食物残渣等消化不良（伤食）的表现。

>除喂食不当外，胃肠道炎症、滥用抗生素、天气变冷、身体抵抗力弱以及肚子受凉等也可引起消化不良。幼儿长期消化不良，会造成营养素摄入不足、吸收不良，影响生长发育。特别是3岁以内的幼儿，这一阶段正是大脑发育最旺盛的时期，是决定智商高低的关键时期，若消化功能未能及时得到改善，影响营养素的吸收，势必影响大脑发育而遗憾终生。

饮食治疗

>婴幼儿出现消化不良后，家长首先要注意给孩子合理搭配食物，避免单一饮食。孩子的生长需要各种各样不同的营养，其中包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐、纤维素等。所以，父母给孩子的辅食除粮食外，还应有肉、鱼、奶、蛋、蔬菜、水果等，且一定要烂、细、软。其次，在孩子饮食的过程中，家长要进行正确的示范和引导，并纠正孩子的错误饮食行为，让孩子从小养成定时定量、少吃零食的正确的饮食习惯和行为。

>调节婴幼儿的消化不良，可以考虑让其进食一些易消化并能刺激胃肠道消化酶分泌的食物，或者食用一些富含果胶、能够促使大便成形，以及吸附细菌和毒素的果汁等。

小偏方

>下面就给大家介绍几个用于治疗小儿消化不良的小偏方。

>小偏方1 ：脱脂奶

>材 料： 鲜牛奶500毫升。

>制作方法： 将鲜牛奶煮沸后冷却，待表面上出现一层奶皮，即可用小匙将其除去，再煮沸冷却，除去奶皮，反复去3次奶皮后，即成全脱脂奶。除去1次奶皮的为半脱脂奶。

>小偏方2 ：橘汁酸牛乳

>材 料： 鲜牛奶300毫升，鲜橘汁18毫升。

>制作方法： 将鲜牛奶煮沸，待冷却后，每100毫升牛奶中加鲜橘汁6毫升，边滴边搅，待乳液形成均匀细小的颗粒，即成酸牛乳。

>小偏方3 ：苹果泥

>材 料： 苹果1个。

>制作方法： 将苹果切开，用金属小匙轻轻刮取；或将苹果搅打成苹果泥。

Tips1. 脱脂牛奶可用于对脂肪消化不良的患儿。

2. 酸牛奶易于消化，能刺激胃肠道消化酶分泌，同时有杀菌作用，适用于经常消化不良的婴幼儿。

3. 苹果的纤维较细，对肠道刺激小，含有果胶和鞣酸，有吸附和收敛作用。成人消化不良

我最近食欲不好，吃什么都觉得没味道，吃饭后胃里总反酸水，肚子也隐隐作痛，有时还觉得恶心想吐，到医院检查说没有什么太大问题，就给我开了点健胃消食片，让我平时注意饮食，我该注意哪些方面呢？

病因分析

>引起消化不良的原因有很多：第一，某些胃肠道疾病，包括胃和十二指肠部位的炎症、溃疡、功能紊乱等，可能导致肠壁血循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收。第二，当精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等时，也会引起消化不良。老年人的消化功能减退，易受情绪影响，有时食物稍粗糙或生冷以及饮食过多、过油腻时，也可诱发消化不良。第三，特发性、先天性、炎症性、传染性或胰腺病所致，也可继发于多种全身性疾病。第四，进食某些不易消化的食物、进食过快、饮食过量或暴饮暴食可损伤脾胃，使运化功能失调。

>根据医生的诊治和您对症状的描述，您所患的消化不良应是由第二个或第四个原因引起的，一般表现为上腹痛或不适，常由进食引起且餐后加重，同时伴有餐后上腹发胀、早饱、恶心或呕吐、食欲不佳等表现。

饮食治疗

>消化不良的患者一般可以摄入含蛋白质或钙质较多的食物，如乳类、乳制品、瘦肉类、鱼虾、鸡蛋黄、咸鸭蛋、松花蛋、豆类等。平时，要定时、定量吃饭；要忌烟戒酒；少食辛辣油腻、生冷刺激性食物、甜食以及咖啡、巧克力和酸性食物；忌食易致胀气的食物，如干豆类、洋葱、土豆、红薯等。

>此外，要调节自己的情绪，保持一种积极乐观的心态。

小偏方

>前面提及的苹果泥也可用以治疗成人消化不良。下面再给大家介绍几个治疗消化不良的小偏方。

>小偏方1 ：山楂饮

>材 料： 山楂肉90克。

>制作方法： 将山楂肉炒焦，研为细末即可。

>用法用量：每次15克，温开水送服；每日1次。

>小偏方2 ：胡萝卜汁

>材 料： 胡萝卜200克，白糖少许。

>制作方法： 将胡萝卜洗净，切碎煮烂，包于纱布中挤榨，去掉纤维，将挤出的泥状物加水放白糖即成胡萝卜汁。

Tips1. 山楂是只消不补，因此，脾胃虚弱的人不宜多用。

2. 胡萝卜汁是碱性食物，含有果胶，有促使大便成形以及吸附细菌和毒素的作用。胃胀痛

您好，我有时候觉得胃胀痛，开始觉得可能是吃饭过饱导致的，但是在没吃什么东西的情况下，胃还是觉得很胀，这是怎么回事啊？我该怎么办呢？

病因分析

>根据描述的症状来判断，这可能是因精神压力、消化不良等引起的胃动力不足。比如吃东西时，边吃边说话或吃饭速度太快，过量摄入冷饮及冰镇水果等不良的饮食习惯导致吸入或产生大量空气，而引起胃肠胀气；也可能是进食了过多的萝卜、土豆、红薯、板栗等食物，或长期卧床、长时间伏案缺少活动，影响胃的蠕动及排空机能，引起胃动力不足症状。此外，吸烟过度、不良的生活习惯同样会引起胃动力障碍，引起肠蠕动功能减弱或消失，进而也可引起腹胀痛。

饮食治疗

>我的建议是每天两杯楂脾茶，帮助调理脾胃虚弱、胃胀不适、倦怠乏力。特别是夏天这些情况会更加严重，提早用楂脾茶调理可帮助您轻松度夏。

>饮食上要节制，定时定量，食物应以易消化且富有营养的为主。注意不要吃太油腻、太甜和难消化的食物，辛辣的食物以及烟、酒最好都不要碰。吃完饭后，不要马上坐着，最好出去适当地散散步，既消耗了体内的能量，又刺激了胃肠道的蠕动，对促进胃动力、改善胃的功能状态有良好作用。不过，也不要做太剧烈的运动，物极必反，饭后过量运动可能会损害肠胃的功能。精神上要放松，良好的生活方式、合理的生活节奏，保持轻松、愉悦的心情，也是让胃恢复“动力”所不可或缺的。

小偏方

>下面给大家介绍两个养胃的食疗小偏方。木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。草鱼味甘，性温，有暖胃和中、消食化滞的功能。母鸡、黄芪、党参、猪肚、砂仁、大枣等都可起到健脾养胃、增强胃肠蠕动的作用。

>小偏方1 ：木瓜鱼尾汤

>材 料：木瓜1个，草鱼尾100克，姜片少许。

>制作方法：木瓜削皮切块备用。草鱼尾入油煎后，加入木瓜块和姜片，放适量水，共煮1小时左右。

>小偏方2 ：参芪猴头炖鸡

>材 料：猴头菇100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、酒、清汤、淀粉、盐各适量。

>制作方法：猴头菇洗净去蒂，发涨后将菌内残水挤压干净，除去苦味，再切成2毫米厚片备用。母鸡去头脚，剁成块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、酒、清汤，再放入猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂，加盐调味即可。

>小偏方3 ：砂仁黄芪猪肚

>材 料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个，盐少许。

>制作方法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟后，加盐调味即可。

Tips1. 木瓜鱼尾汤可滋养，消食，对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

2. 砂仁黄芪猪肚益气健脾，消食开胃，适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛，可用于胃下垂及慢性胃炎患者。急性咽喉炎

我这几天嗓子一直很干，现在开始疼，尤其是吞咽唾液时，特别疼，说话也开始声哑，并且伴有咳嗽的症状，吃什么能缓解呢？

病因分析

>根据描述的症状来判断，您可能患了急性咽喉炎。急性咽喉炎为咽部黏膜与黏膜下组织的急性炎症，常累及咽部的淋巴组织。炎症可以波及整个咽部，也可仅仅局限于鼻咽、口咽或喉咽的一部分。此病可能是原发性的，也可能继发于急性鼻窦炎或者急性扁桃体炎之后。

>空气干燥、干冷，辛辣、烫热的饮食习惯，气管、支气管炎，以及过敏体质或消化系统疾病造成的营养不良、便秘等都可引发咽喉炎。

>急性咽喉炎的主要表现为：起病急，初起时咽部干燥、灼热；继而疼痛，吞咽唾液时咽痛往往比进食时更为明显，可伴发热、头痛、食欲不振和四肢酸痛；侵及喉部时，可伴有声嘶和咳嗽等症状。

饮食治疗

>患急性咽喉炎后，宜多喝水，配合中草药、饮食调理，可以缓解症状。饮食原则如下：

>1. 饮食以清淡、易消化为原则，可食用白米粥、面条、藕粉、新鲜蔬菜等。丝瓜、冬瓜、西瓜、鸭梨、绿豆等有清热作用，可多食用。

>2. 忌烈性酒和烟草，忌食辛辣、酸等强刺激性调味品，忌食辣椒、生葱、生蒜等辛辣食物，否则会使症状加重，甚至导致局部病变。

>3. 营养充足，合理膳食，保证优质蛋白、维生素、矿物质的摄入，可以多吃一些新鲜蔬菜和含高纤维的水果。

小偏方

>急性咽喉炎患者，可多饮用一些利咽生津的食疗饮品，如绿茶蜂蜜饮、百合绿豆汤；多食用一些清热利咽的果蔬，如西瓜、梨、丝瓜、冬瓜、苦瓜、菠菜等。下面就给大家介绍三个防治急性咽喉炎的小偏方。

>小偏方1 ：绿茶蜂蜜饮

>材 料： 绿茶5克，蜂蜜适量。

>制作方法： 将绿茶置于杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服。

>用法用量：每日1剂。

>小偏方2 ：百合绿豆汤

>材 料： 百合20克，绿豆50克，冰糖适量。

>制作方法：将百合、绿豆放入锅中，加适量清水煮熟，加入冰糖饮服。

>用法用量：每日1剂。

>小偏方3 ：凉拌菠菜

>材 料： 菠菜100克，调味品少许。

>制作方法：用开水烫一下或用水煮一下后，再用调味品进行凉拌即可。

Tips1. 绿茶蜂蜜饮可清热利咽，润肺生津；百合绿豆汤可清热润肺，养阴生津。

2. 菠菜含有草酸，食入后，易与游离的钙离子结合，生成不溶性的钙盐，发生尿路结石，所以，做菠菜前要先用热水焯一下。慢性咽喉炎

最近可能是讲话比较多，噪子特别痛，还一直咳嗽，喝了不少水，但是总感觉嗓子里有东西，请问我该怎么办呢？

病因分析

>根据描述的症状来判断，您应该是患了慢性咽喉炎。慢性咽喉炎是一种常见病，为慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，主要是咽部黏膜炎症。其症状主要表现为：总感到咽部有咽不下又吐不出的东西，刺激咳嗽或干燥、发胀、堵塞、瘙痒等，但很少有咽痛。以上症状尤其会在说话稍多、食用刺激性食物后、疲劳或天气变化时加重。

>针对慢性咽喉炎，建议选用一些中成药，如利咽灵、草珊瑚含片、保安散等，也可同时配合饮食调理。在日常生活中，注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙；减少烟酒和粉尘的刺激，纠正张口呼吸的不良习惯；应加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染；合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷；保持室内温度和湿度适宜，空气新鲜。

饮食治疗

>慢性咽喉炎患者，宜吃些有清热解毒、滋阴润肺作用的蔬果，如萝卜、白菜、黄瓜、菠菜、冬瓜、梨、香蕉、柿子、枇杷、苹果、菠萝、荔枝、甘蔗等；也可以多食用一些瘦猪肉、鸭肉、兔肉、猪肺等具有滋阴润燥作用的肉类，具有养血润燥功效的乳、蛋类食物，以及绿豆、赤小豆、黑豆等豆类。

>狗、羊、雀肉等辛温燥热的肉类，慢性咽喉炎患者应忌食。辣椒、葱、姜、蒜、芥末等刺激性强的食物，以及酒水和冰镇饮料等，不宜食用，它们会刺激咽喉，给慢性咽喉炎患者带来不适。

小偏方

>罗汉果可以清肺化痰，止渴润喉，将其切碎后，泡水代茶饮，对治疗慢性咽喉炎非常有效。桑菊杏仁茶可化痰利咽，对慢性咽喉炎有一定的缓解作用。下面就给大家介绍一下这两个治疗慢性咽喉炎的小偏方。

>小偏方1 ：罗汉果茶

>材 料： 罗汉果1个。

>制作方法： 将罗汉果捣碎，用沸水冲泡10分钟后饮服。

>用法用量：每日1～2次，每次1个。

>小偏方2 ：桑菊杏仁茶

>材 料： 桑叶10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖适量。

>制作方法： 将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，盖上瓶盖闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水。

>用法用量：每天1剂。

Tips罗汉果既可制成果汁饮用，也可以干品研末，滤汁煮米食用。老年性便秘

我今年62岁，最近半年总是一周排便一次，排便困难不说，量也很少，粪便硬结像羊粪。请问吃点什么能缓解呢？

病因分析

>根据描述的症状来判断，您应该是患了便秘。便秘在老年人中很常见，约1/3的老年人会出现慢性便秘，严重影响他们的生活质量。这主要是由于随着年龄增长，老年人的饮食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌的消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内、外括约肌功能减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收而引起的。

>老年人长期便秘，容易引起精神抑郁、头晕、食欲缺乏。排便不畅，易导致肛裂、痔疮、胃肠功能紊乱等疾病，若因长时间排便引起腹压增高，还易诱发心脑血管意外。而且粪便在肠道内停留时间越长，越有利于粪便中的有毒物质被吸收入血，刺激肠黏膜或产生致癌物质，从而易患结肠癌。所以，便秘的危害不容忽视，平时应提高警惕。

饮食治疗

>老年便秘患者应每天坚持参加适当的体育锻炼，培养良好的排便习惯，合理饮食。平时应注意补充膳食纤维，多吃些麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等含膳食纤维较多的食物。膳食纤维对改变粪便性质和排便习惯很重要，纤维本身虽不会被吸收，但它能使粪便膨胀，刺激结肠运动，促进排便。

>还应多喝水，每日至少喝1500毫升水，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，还可以食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

小偏方

>南瓜、香蕉、芝麻等食材都具有润肠通便的功效，非常适合老年性便秘患者服用。下面就给大家介绍几个与上述食材有关的小偏方。

>小偏方1 ：清蒸南瓜

>材 料： 南瓜300克，盐少许。

>制作方法： 南瓜洗净去皮，切厚片，码入盘中，放进蒸笼。待蒸锅中的水滚开后，将蒸笼放入，以大火蒸3~5分钟后，出锅，撒上盐即可。

>小偏方2 ：蜜香蕉

>材 料： 香蕉2根，蜂蜜少许。

>用法用量： 将香蕉剥皮，蘸蜂蜜生食，每日数次。

>小偏方3 ：桑麻丸

>材 料： 黑芝麻100克，桑叶100克，蜂蜜适量。

>制作方法： 将黑芝麻炒熟、研末，桑叶也研成末，然后用蜂蜜调和成丸。

>用法用量：日服12~15克，1月而愈。

1. 脚气、黄疸、气滞湿阻患者忌食南瓜。

Tips2. 吃香蕉要适量，过量食用可引起微量元素比例失调。脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食或生食香蕉，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食香蕉。注意香蕉只有熟透了才具有缓解便秘的功效，生香蕉吃得太多，反而会使便秘加重。孕期便秘

我怀孕7个月了，最近开始便秘，并且有腹痛感，我担心会对胎儿有影响，请问吃点什么能治疗便秘呢？

病因分析

>根据您描述的情况来看，怀孕7个月，出现便秘是很正常的，有90%的孕妇在孕后期都会产生便秘。因为怀孕后，体内分泌的大量孕激素，会引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢，不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期，胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，这样就可能会出现几天没有大便，甚至1~2周都不排便的情况，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重的还可能导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便会妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。

>为避免孕期发生便秘，孕妇应适度参加劳动并注意调剂饮食。平时要养成良好的排便习惯。如果已经发生便秘，应在医生的指导下进行治疗，切不可乱用泻药，强烈的泻药会加剧肠道蠕动，可能会引起子宫收缩而导致流产或早产。

饮食治疗

>孕妇在怀孕期间，每天要喝充足的水。每天早晨起床后，空腹饮1杯温开水，可刺激肠蠕动。要注意定时进食，切勿暴饮暴食。饮食不要过于精细，过于精细的食物会导致肠胃蠕动减慢，所以，在日常生活中，除了要注意补充营养之外，还要注意多摄取一些富含粗纤维的瓜果、蔬菜以及谷薯类食物，如苹果、香蕉、葡萄、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用。

小偏方

>蜂蜜和无花果的润肠通便效果很明显，适合孕妇经常食用。下面给大家介绍两个治疗孕妇便秘的食疗小偏方。

>小偏方1 ：葵花蜂蜜水

>材 料： 葵花子、蜂蜜各适量。

>制作方法： 先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜。

>用法用量：每日早、晚各服1次。

>小偏方2 ：无花果粥

>材 料： 无花果30克，粳米100克，蜂蜜、白砂糖适量。

>制作方法： 先将粳米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。

>用法用量：饮用时加适量蜂蜜和砂糖。

Tips1. 用于防治便秘的蜂蜜，以油菜花蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。冲泡蜂蜜时，最好用冷开水或低于50℃的温开水，因为高温会破坏蜂蜜中的酶、维生素、无机盐等营养物质。

2. 无花果不仅营养丰富，还能治疗痔疮及通乳，但脑卒中、脂肪肝、正常血钾型周期性麻痹等患者不宜食用，大便溏薄者则不宜生食无花果。小儿便秘

我家宝宝现在6个月了，已经开始加辅食米粉，奶粉量也在逐渐增加，但是最近排便不像以前一天1~2次，而是两天或两天以上才1次，排便也很困难，排出的粪便干硬。孩子现在越来越爱哭，我觉得是宝宝便秘后身体不舒服导致的，请问有什么解决方案吗？

病因分析

>根据您的描述可以断定，宝宝的症状应该是由于饮食中缺乏碳水化合物、脂肪，或水分摄入不足，或蔬菜、水果等粗纤维进食太少而引起的，一般多见于吃配方奶的宝宝。一方面，米粉、面粉类辅食相对容易造成便秘；另一方面，由母乳喂养逐渐转变为奶粉喂养，也容易发生便秘，这主要是因为牛奶中含有的大量酪蛋白，会使大便干燥、坚硬。可根据宝宝的身体状况和接受程度，选择不同类型的配方奶粉，如果宝宝出现了便秘等消化道不适症状，应及时考虑更换为部分水解蛋白配方奶粉。这种奶粉利用先进水解技术，将完整的大蛋白分子分解为更小的蛋白分子片段，更易被新生宝宝消化吸收，大大降低了消化不适的可能性。

饮食治疗

>婴儿胃容量比较小，饮食上可以少量多餐，把宝宝每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供应。宝宝每餐的食物搭配要合理，比如，鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当，尽量吃些清淡、不油腻的食物。副餐可以选择银耳、杏仁等食物，它们不仅含有优质蛋白质和脂质，而且还有软便润肠的作用。

>平时要注意宝宝每天的饮水量是否充足，缺少水分也会导致便秘。可以给宝宝喂点沥去米粒的米汤，也可用少许薏米煎水来喂哺。此外，橘子汁、红枣汁、白菜汁也是不错的选择。

>若是断奶期的宝宝发生便秘，可增加辅食，但除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果，如木耳、菠菜、油菜、芹菜以及香蕉、梨等，这些食物可促进肠道蠕动，使大便易于排出。

小偏方

>白薯含有蛋白质、脂肪、碳水合物、钙、磷、铁及多种维生素等营养成分，是种老少皆宜的健身长寿食品。白薯中还含有大量的纤维素，能防治便秘。下面就来介绍一个小偏方——白薯汁，此汁特别适合婴儿长期便秘者。

>小偏方：白薯汁

>材 料： 白薯适量。

>制作方法： 将白薯洗干净，用粉碎机或榨汁机压榨出汁备用。

>用法用量：每日早晨空腹及午餐前，给宝宝适量饮用。

Tips白薯也叫红薯、甘薯、地瓜，但是此方指的是白心的白薯，口味稍淡，质脆多汁。外痔

您好，我最近排便时感觉肛门痛，并且肛门周围长了一些形状不一样的肉疙瘩，会不会有什么问题？

病因分析

>根据描述的症状来判断，您应该是患了痔疮。痔疮是最常见的肛肠疾病，任何年龄都可能发病，但随着年龄增长，发病率会逐渐增高。痔疮分几种，您患的应该是外痔，是由痔外静脉丛曲张或肛缘皱襞皮肤发炎、肥大、结缔组织增生或血栓瘀滞而形成的肿块。外痔表面盖以皮肤，可以看见，不能送入肛门，不易出血，以疼痛和有异物感为主要症状。

>外痔的成因有很多，比如久站久立、肛门部感染、遗传关系、长时间负重远行或局部刺激等。现在，痔疮已成为都市白领的常见病。

饮食治疗

>饮食调理和纠正不良的饮食习惯是预防及治疗外痔的重要措施。首先，要忌食用辛辣刺激性食物，避免过食烧烤、肥腻、坚硬不易消化的食物，这些食物可使肠胃壅滞、经络不舒、血脉不畅、湿热下注，甚至损伤肠管黏膜，从而产生痔疮。其次，要积极地预防便秘，可多吃些粗杂粮、杂豆，以及含粗纤维多的新鲜蔬菜、水果，如苹果、香蕉、梨、无花果、青菜、菠菜等。

>与些同时，建议保持良好的排便习惯，每天最好定时排便，且排便时间最好能控制在10分钟之内，以形成习惯性反射条件排便，切勿忍便忍尿。此外，每天都要用温水清洗肛门周围的残留物（不要用热水烫洗），以促进肛门处的血液正常流通，保持肛门处清洁、干净。

小偏方

>有很多食材适用于外痔，在便血较多时，可选用黄鳝、黑鱼等具有止血作用的食物，也可吃些黑木耳、莲藕等养血止血的食物，起到清热解毒、利尿、止血的功效。下面给大家介绍两个治疗外痔的小偏方。

>小偏方1 ：黑木耳羹

>材 料： 黑木耳30克。

>制作方法：将黑木耳摘去污物，洗净，加水少许，以文火煮成羹，服食。

>小偏方2 ：蜜菜汁

>材 料： 空心菜2000克，蜂蜜250克。

>制作方法：将空心菜洗净，切碎，捣汁，放入锅内，先以武火，后以文火加热煎煮浓缩，至汁水较稠时加入蜂蜜，再煎至稠黏时停火，待冷却后装瓶备用。

>用法用量：每次以沸水冲化饮用1汤匙，每日两次。

Tips黑木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食，容易诱发痔疮出血。

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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