作者：田萍
出版社：中国华侨出版社
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妈妈送给青春期女儿的书大全集试读：
前言
青春期，一个听上去充满朝气与活力的词语，然而对很多父母来说简直就是一道令人头疼的紧箍咒。它的科学定义是由儿童发育成为成年人的过渡时期。这个时期的孩子生理上逐渐发育成熟，同时也有了与儿童明显不同的社会心理特征，但他们又不同于真正的成年人，他们虽然有一定的独立性，但还没有完全独立，这种介于儿童和成人的过渡阶段的地位，使得青春期的孩子成为社会学上所说的“边缘人”。他们的地位的不确定性和社会向他们提出的要求的不确认性，使他们面临着前所未有的生理变化和诸多特殊的心理问题。他们对有关于“性”的话题充满好奇甚至跃跃欲试，他们对师长、对社会总是怀有莫名的反叛情绪甚至充满敌意。在这成长的关键时期，如果师长因为无所适从而听之任之，或是因为恨铁不成钢而简单粗暴地对待孩子，很容易亲手把花季少年变成问题少年；如果孩子们得不到科学、有效的指导与帮助，也许会因一念之差而毁了自己的人生。因此青春期教育已经不仅仅是一个简单的教育问题，而变成了不可逃避、亟待解决的社会问题。
很多母亲都有这样的体会，自己的女儿进入青春期突然变得陌生起来。她开始在意脸上的小痘痘，开始向往精致的高跟鞋，开始悄悄试用妈妈的化妆品，开始和心仪的男孩子“谈恋爱”，甚至开始跟父母强调起了“自由”，追问起了未来；不可避免的，她也不再愿意把所有的小秘密都告诉妈妈，不再把老师的话当“圣旨”，不再坚定地认为“学习”是自己唯一该做的事，甚至专挑那些师长反对和禁止的事来做，似乎只有这样，才能证明她的存在与长大。
因为自己曾同样经历过这段“成长的烦恼”，所以母亲最能理解女儿面临各种情形时心中的不安与困惑，了解女儿充满疑问，却又无人可问的无助与迷茫。可以说母亲是青春期女儿最合适的老师。但事实上，并不是每个母亲都是合格的老师。一方面是因为我们面对女儿突然的变化，自己没有做好充分的准备，所以在与女儿沟通时显得不得要领、不知所措，只能端起家长的架子强硬管教。这种方式对于敏感、叛逆的青春期孩子简直是火上浇油，不但不会起到帮助女儿的作用，反而会导致自己贴心多年的“小棉袄”不愿意再跟你亲近，甚至与你针锋相对；另一方面，女儿进入青春期后，面对自身产生的种种变化，或紧张、或尴尬，很多问题即使面对母亲也羞于启齿，再加上那种自以为成年的心理让她开始有意识地保护起了自己的隐私，跟妈妈的知心话也越来越少了。这两方面的原因导致原本亲昵无间的母女，在最需要沟通交流的时候却产生了严重的障碍。母亲作为“过来人”的经验、教训，没有办法以最恰当的方式教给女儿。
其实，很多时候方法决定效果。换一种交流方式也许会有一个意想不到的结果。为亲爱的女儿编写一部“青春期百科全书”怎么样？既然口传心授不适用，不如把所有我们经历过的、我们想到的、我们看到的困扰女儿的种种情形和问题列举写出来，并给出最佳答案和解决方法，相信没有一个女儿不愿意收到这样一份来自母亲的温暖礼物。《妈妈送给青春期女儿的书大全集》是一本专属于青春期女孩儿的百科全书，从生理变化到成长烦恼，从自我防卫到心理剖析，从学业指点到修养提升，从形象气质到礼仪交往，几乎无所不包，面面俱到；它也是一本能够让妈妈和女儿一起阅读的亲子书，一字一句都凝结着母亲的疼爱与呵护，让女儿感受到母亲的浓浓爱意与细致入微的关怀；它还是一本送给天下父母的青春期女儿成长笔记，让父母可以从中得知女儿那些不肯讲出来的烦恼和秘密，理解女儿产生种种变化的原因，面对女儿的教育时不再束手无策，成为女儿青春期最知心的良师益友。
青春期是人生中最美丽的成长岁月，让女儿度过一个安心、无忧的青春期，绽放出炫丽的光彩、留下动人的回忆，是所有父母的心愿。希望这份妈妈送给女儿的“礼物”让天下父母如愿以偿。
生理&变化——给悄悄变化的你
胸部变化的小秘密
总是觉得胸部胀痛，甚至发痒
彤彤平时在家里，遇到困难会向爸爸妈妈说，但是这几天彤彤感觉有些不舒服，不敢告诉爸爸，也不敢告诉妈妈，只能自己忍着，咳！
原来，彤彤的胸部最近总是感觉有一种轻微的胀痛，这是之前从来没有过的，别提多难受了。是不是我生病了呢？她自己不知道，也不敢和妈妈说，多不好意思啊。
不过，在私下里，彤彤会和自己的好伙伴说，她才知道原来在她的小伙伴们也有的会感到疼，而且还说这是正常的现象，女孩乳房发育的时候都会感到胸部有胀痛，而且有的还会有“痒痒”的感觉。同伴说得特别肯定，让彤彤大吃一惊。奇怪，她们都是从哪里听到的这些呢？
不过，和伙伴们交流之后，彤彤的心中毕竟释然了许多：原来不只自己一个人难受啊，这下可算是放心了。不过这种疼痛究竟要持续多长时间呢？还是无从知晓。
妈妈告诉我
彤彤，看着你一天一天地长大，真的从心里感到为你高兴。
很多女孩进入了青春期之后开始乳房发育，在乳房发育的过程中会出现一些轻微的胀胀的疼痛或是痒痒的感觉，感觉很像是伤口结疤或愈合时的那种又痛又痒的感觉。不要怕，这是乳房生长过程中的正常现象，过一段时间就会好的。
不过，在这段时期要注意对乳房的保护。无论是在体育课上，还是到任何公共场所中，比如乘公交、去商场等，要小心不要让别人或坚硬的东西碰撞到乳房；在读书、写字的时候，身体要与桌子保持合适的距离，不要把前胸紧贴桌沿，以免挤压到乳房；当感觉乳房又疼又痒的时候，千万不要用手去捏或者去抓痒，防止伤害到乳房。
乳房中好像有硬硬的包块
元元晚上感觉到胸部有点微微的胀痛，她不禁用手按了下去。奇怪，摸到了一个硬块的东西，而且碰到了之后会感到很痛。
这个硬硬的包块究竟是什么呢？
元元很好奇，以前从来都没有感觉到过。
妈妈告诉我
元元，那个硬硬的包块，它有自己的学名，叫做“乳核”。
一般来讲，女孩乳房的发育，是一个时间比较长的过程。最初在从9-10岁左右乳头开始长大的，并且出现“乳蕾”，乳头周围的色素开始沉着，乳晕向周围开始扩大。女孩在这时一般不会感觉到有明显的疼痛，所以也不太会注意到乳房正在发育。
到了11岁左右的时候，乳腺就开始发育了，这时的女孩才会逐渐感觉到胸部的变化：乳头周围颜色较深的彩晕部分开始隆起，觉得胀胀的，痒痒的。同时在这一时期形成乳核——就是你摸到的那个硬硬的小包块。
不过不要紧，随着乳房的进一步发育，乳核会慢慢消失的。
当你看到自己的乳房渐渐隆起成为半球形，明显高出胸部且富有弹性的时候，那说明你的乳房已经发育成熟了。
为什么有的女孩胸部大小不一样
今天小婉洗澡的时候照了照镜子，结果被镜子里的自己吓了一跳：原来，小婉发现自己的乳房好像有点不一样大小，左边的比右边的更大一些。小婉的心里感到很惶恐：如果等胸部长起来之后，两边不一样大小，那得多难看啊！
一定要想想办法把它矫正过来，不能任其发展。
有什么好办法呢？
问问妈妈吧。
晚上，妈妈还像从前一样进到小婉屋里来给小婉送水果，小婉拉住妈妈，低声地跟她说：“妈妈，有件事情，我想跟您说。”
妈妈慈爱地坐了下来：“好啊，说吧。”“嗯……”小婉磨叽半天，一句话没有说出来。“到底要和我说什么呢？”妈妈感到更奇怪了。“妈妈，今天我洗澡的时候，看见胸部……两边……不一样大。”她鼓起了勇气说了出来。
遇到问题一定要找妈妈，如果万一耽误了矫正的时间可怎么办？小婉心里是这样想的。没想到的是，妈妈却很不以为然，轻描淡写地说了一句：“哦，没事，以后它自己就好了。回头我帮你去选个合适的内衣吧。”
呃……原来不是什么大事啊！小婉如释重负。
妈妈告诉我
小婉不要担心，青春期发育时期的少女两侧乳房大小不同并不是病。随着少女身体的发育成熟，两侧的乳房会逐渐趋向对称的。一个少女，她两侧的乳房发育是有先后顺序的，至于哪个先发育、哪个后发育，则是由两侧乳房对体内雌激素、孕激素的敏感性不同所引起的。敏感性较强一侧的乳房会先发育，而敏感性较差一侧的乳房要后发育。这种暂时性的乳房大小不一样的现象很正常，等到青春期过了，乳房发育成熟，就会慢慢长成差不多大小了。所以，你不必为此而担忧，只要戴上合适的内衣加以保护就好了。
即便是发育成熟的乳房，两边也不是没有差异的。每个人的乳房看上去虽然大体一致，但还是存在一些细微的差异，左右有些不对称。其实，人身体的很多器官都是这样，表面上是左右两侧对应的，但实际上并不是完全的对称。
如果发育成熟之后的乳房呈现出很明显的差别，有碍美观的话，你可以通过加强乳房较小一侧的胸肌锻炼来矫正，或者进行手术矫正。
我该穿文胸了
一天妈妈下班回家后，直接走到丹丹的屋里来。“丹丹，这是妈妈买给你的。”妈妈笑盈盈地对丹丹说着，从书包里掏出来一个袋子，里面是白色的胸罩。“呃……”丹丹显得有点不好意思了。
妈妈说：“女孩在胸部发育到一定程度时，就应该开始穿文胸了。否则的话胸部就有可能下垂，影响美观。”
于是，在妈妈的指导下，丹丹开始学习如何穿戴文胸，还真是有点麻烦呢。首先，要用手将松散的胸部收到胸罩罩杯中，然后再将内衣最突起的地方与乳头重合，使整个乳房被覆盖，最后再把被扣扣上，把肩带调整到松紧适当。
丹丹穿好衣服之后走到镜子前照了一下，觉得自己漂亮了很多，不像从前那样的邋遢了。
穿上胸罩，虽然好看，但是不舒服，感觉有点透不过气来。妈妈说，这可能是刚开始不太适应的缘故，以后就能慢慢适应了。
呵呵，丹丹觉得自己长大了。
妈妈告诉我
丰满的乳房能够衬托出女性特有的曲线美，而佩戴文胸是保护乳房最便捷的方法。
乳房发育的初期，是不需要佩戴文胸的。一般说来，当女孩子的乳房发育到乳头变得明显，跑动时会感到乳房摇动的时候，就说明她应该佩戴文胸，保护逐渐发育的乳房。
可能在最开始，你对于佩戴文胸感到很不习惯，觉得穿戴起来太费事，而且穿上之后又不舒服。不过，妈妈还是希望你能够坚持佩戴，因为佩戴文胸有很多的好处：
1.佩戴文胸能够有利于乳房保持清洁。
2.佩戴文胸可以起到支持和衬托乳房的作用，使其血液循环畅通，有助于乳房的发育。
3.能够避免行走、运动或劳动时乳房的过度摆动，防止乳房松弛甚至下垂。
4.可以促进乳房内的脂肪集聚，使乳房更丰满，还可以弥补乳房过小等生理缺陷。
怎样选择文胸
这天，小青青穿上了文胸来到学校，课间的时候，妙妙看到小青青穿上了文胸，跟她说：“小青青，你现在变得有型多了。”
小青青望着妙妙，似乎明白了她的心意，对她说：“其实，你也可以穿啊。”“你陪我去内衣店，我也想去买。”妙妙把心里话掏了出来。“好。”
就这样，两个小家伙来到了内衣店，只是看到了满屋挂满了各种各样的内衣，这两个“小不点”不禁眼花缭乱，不知道买哪一个好。这时，导购小姐走了过来：“请问您需要什么款式的内衣？”
妙妙也不知道她需要什么样的，因为她之前也没有穿过嘛。于是问小青青：“你穿的是哪一种啊？”
妙妙的这个问题真把小青青难住了，因为小青青的妈妈也没有对她讲过。
于是小青青就指着妙妙，对导购的小姐姐说：“您看她能穿什么样的？”
导购小姐打量一下妙妙，娴熟地为她推荐了几款文胸。妙妙挑了一个自己喜欢的买了下来，然后，她们两个人高高兴兴地回家。
只是在回家的路上小青青一直在想：“妈妈帮我选的文胸到底是哪一种呢？”
妈妈告诉我
小青青，妈妈为你选择的是“运动型文胸”，穿上去会很舒服。不知道白天你带着妙妙买的是哪一种，我真担心你们会买错了。
如今市场上有各种不同材料的文胸可以选择，青春期时候的女孩子比较好动而且新陈代谢旺盛，建议你们最好选择纯棉质地、透气性好、吸汗的文胸，这样不仅穿着起来很舒服，还可以防止汗液聚集。
要提醒你们注意的是，不要选择带有厚海绵垫和钢圈的文胸，因为这种文胸适合我们大人，并不适合你们。青春期少女的乳房还在发育中，需要给它留出足够的发育空间才行。如果佩戴那种带钢圈的文胸很有可能会压迫到胸部的血管，影响正常的血液循环。
至于文胸的尺寸，可以在购买的时候请售货员阿姨帮助量一量，这样就可以选择合适的尺码。由于你们这个时候的乳房还在发育，所以肩带的宽度不要窄于2厘米。
对了，有一个事情妈妈忘了提醒你们，穿上文胸之后，每天晚上睡觉之前要记得把它摘下来，并做几次深呼吸和伸展运动，让胸部彻底放松。
清洗文胸的时候要注意什么
思思是个好孩子，从来都是自己的衣服自己洗。
周日的时候，思思把换下来的脏衣服，包括穿脏的文胸，都一股脑地扔进洗衣机，然后再倒入一些洗衣粉和足够的水，机洗15分钟。
妈妈看到了思思这样洗文胸，就仿佛看到了恐龙，她急忙上前阻止思思说：“思思，快把你的文胸拿出来，不可以那样洗。”
啊？为什么？思思感到很差异。
妈妈拿过来一个盆，把思思的文胸放进去，跟她说：“文胸不可以和其他的衣服放在一起洗，而且最好是要手洗才行。”
看到妈妈在那里示范怎样洗文胸，思思不禁在心里抱怨：“文胸真是个麻烦的东西。”不过抱怨归抱怨，还要听妈妈的话，自己动手洗文胸吧。
妈妈告诉我
思思，文胸是贴身穿的内衣，怎么可以和其他的衣服混在一起洗呢？这样很不卫生，所以一定要和其他的衣服分开单独洗才行。而且，文胸的一个重要作用就是整型，如果用洗衣机洗的话难免用力太猛，这样很容易使文胸变形、松垮，所以最好是用轻柔的手洗。
在洗文胸的时候，选择什么样的洗涤物品也很关键，最好不要使用含磷的洗衣粉，因为洗衣粉中的磷会对皮肤有刺激性的影响，甚至会使皮肤产生一种灼热的感觉，所以千万不要使用含磷洗衣粉清洗内衣，可以用肥皂或者是无磷洗衣粉来代替。当文胸清洗干净之后，还要用清水把它冲洗干净，最大限度避免洗涤成分残留。
还要注意的是，洗好的文胸要放到通风、干燥的地方阴干，然后收好。
乳房在发育过程中，应该注意些什么
进入中年的妇女是否都有爱唠叨的习惯？
兰兰观察了一下自己的妈妈：嗯，这绝对是铁的定律。
吃饭的时候，妈妈会在旁边唠唠叨叨：“兰兰正在长身体，所以不可以挑食。”说着，就把一块最容易让人发胖的牛扒放到兰兰碗里；写作业的时候，妈妈又在旁边唠叨：“兰兰，身体和桌子不要贴得太近，那样会压到胸部。”一边说着一边走过来帮兰兰矫正姿势；走路的时候，妈妈会依然在兰兰旁边唠叨：“兰兰，走路一定要挺胸抬头，这样才会保持良好的身姿，否则的话就变成鸵鸟了。”
玩电脑的时候，妈妈还在唠叨：“兰兰，不可以总是猫在家里玩，要有固定的时间出去锻炼身体，会使身体更加健美。”
……
总之，不管兰兰在做什么，妈妈总会在旁边唠叨几句。兰兰不禁向苍天问道：这是为什么啊？
妈妈告诉我
兰兰，女孩乳房发育的时候，要懂得如何保护自己的乳房，这对乳房的丰满健康，以及身材的美丽优雅来说，都很重要。
1.注意饮食均衡。有些女孩进入青春期之后，总是拒绝吃油腻的东西，怕自己会变得不漂亮。适量地多吃一些，不仅不会发胖，而且可以增加适量的脂肪，保持乳房的丰满，不要片面地追求“苗条”而过度节食，这很不利于乳房的生长发育。
2.注意身体姿势。很多小女生对乳房发育感到很害羞，就会含胸驼背，这样不利于乳房的生长发育。平时走路的时候要保持抬头挺胸的姿势，保持背部是平直的；坐下的时候也要挺胸端坐；睡眠的时候也要讲究姿势，最好是仰卧或者是侧卧，不要俯卧，以免压迫到乳房。
3.注意锻炼身体。多做一些胸部健美运动，比如：每天清晨或夜晚多做几次深呼吸，可以使胸部得到充分的发育；适当地做一些扩胸运动或俯卧撑，会使胸肌均匀发达，乳房健美而有弹性。要提醒你的是在运动的过程中注意保护乳房，不要被撞击或是被挤压。
4.多做胸部按摩。洗澡时要注意避免用热水刺激乳房，盆浴的话不要在水中浸泡太久，以免乳房的软组织松弛。在洗澡的过程中适当地按摩乳房，促进血液循环，促进乳房的生长。
兰兰，你明白妈妈为什么这样唠叨了吧。养成良好的生活习惯，你才会更加健康地成长。
甩不开的“大姨妈”
下边出血了，我该怎么办
今天，薇薇经历了一件重大事故：早上起床的时候发现内裤上面沾满了血！
这是怎么回事？
过了大约半个小时，薇薇隐约感觉到又在流血，赶快跑到卫生间里“观察”一下：真的，流血没有结束，还在继续。
薇薇忍不住惊慌害怕起来：这别再是什么不治之症的前兆吧？如果自己生病死了怎么办？
想到这里，薇薇拿出自己最心爱的大号SNOOPY毛绒玩具，准备好要把它送给好朋友。
……
薇薇哭着去找妈妈：“呜呜，我下面流了好多血。”
妈妈看到薇薇这副样子，不但没有着急，反而笑着说：“薇薇，不要怕，没事的。”
嗯？在薇薇正哭得投入的时候，妈妈这一句话让她感到很诧异，薇薇好奇地望着妈妈。“薇薇，这是正常的生理现象，每个女孩都会有。它的学名叫‘月经’，每个月都会有一次出血。”“那流的是血啊！”薇薇还是有点难过，“如果血流没了怎么办？”“不是，流出来的是废的血，对你的身体有好处。”妈妈耐心地为薇薇解释。
听妈妈这样一说，薇薇平静下来点了。“薇薇，妈妈帮你把卫生巾垫上吧。”“好。”
妈妈告诉我
薇薇，估计你到现在也没有想明白为什么要有“月经”这种东西吧，让妈妈来告诉你。
女孩的身体中有一个器官叫做“子宫”，就好比一个装东西的空房间。将来当你有一天怀孕生小孩的时候，子宫就是装未出世的婴儿的地方。但是现在，这个子宫一直都处于空闲的状态。我们平时在生活中都有这样的常识，当房间很久不住人的时候，就需要打扫，否则就会很脏。子宫也就好比是这个房间，隔一段时间就需要打扫一下。所以，子宫内膜的保护层在每隔28天的时候会自动脱落排出，于是就造成了月经。对于“月经”的到访，你应该感到欣喜和高兴才对，根本用不着担心害怕。
大部分的女孩在11-15岁这段时期经历第一次月经，以后就会逐渐规律，每隔一个月左右就来一次。每个女孩的“月经周期”都不尽相同。
在一般情况下，月经周期是从一次月经开始的日子，到下一次月经开始的那一天为一个周期，一般在22-32天，多数人约为28天。在月经期间，出血时间一般是3-7天，多数人是4-5天，其中第二天、第三天的出血量会比较多一些。
接受这个“新朋友”吧，以后每隔一个月左右，它便如约而至，和你相会。
为什么月经周期不规律
那次的“出血事件”险些把薇薇吓得半死，后来听妈妈一说才明白，原来每个女孩都会遇到这个“小麻烦”。
虽然“月经”有点麻烦，但毕竟是成人的自然现象，再说以后它每个月都要和自己会面，所以，无论如何也只好接受这个“伙伴”呀。
薇薇记得上次妈妈跟她说月经的周期是差不多每隔一个月左右就会来一次，距离上次的月经，都过了一个多月了，怎么还没有来呢？
难道是自己的月经不正常吗？薇薇要问问妈妈，妈妈一定会知道的。
妈妈告诉我
薇薇，现在的你，一定在为“好朋友”没有准时到访而感到焦虑不安吧？
其实，这是很正常的现象。月经本来应该是在每个月固定的时候来才算正常，但也是因人而异，有的隔一两个月来，也有的过了半年还不来，还有的一个月会经历两次。尤其是女孩在初潮之后的月经都是不太准确的，所以你不要过于担心。
在月经初潮的时候，由于卵巢的功能和调节机制都不稳定，所以在月经初潮后的半年到一年时间内，月经不一定按照规律每月来潮，初潮后，有的隔几个月、半年甚至是一年才会有第二次来潮。而且每次月经的时候经血量的多少也不一样。这些都算是正常现象，并非病理现象，因为身体的发育受很多因素的综合影响，而且月经对于女孩来说也是一个大的转折，需要一段时间来发展完善。一般来讲，从不规律的月经逐渐到规律、正常的月经，这个过程所需要的时间，最多不会超过2年，以后你就会逐渐按月规律地来潮。
当然，对于月经的早来与晚来，其他的因素也有很多。比如月经对周围的环境就很敏感，如果近段时间你的心情太过于紧张，月经往往就会跳过不来了，还有就是如果你现在正在进行“魔鬼减肥计划”或者是“野外大探险”之类的活动，身体忙于适应这种新的生活环境的时候，月经也会跳过不来。再告诉你一点小常识，如果肚子里怀有宝宝的时候，也不会来月经。
可见，月经与我们的心理和周围环境有很密切的关系。
肚子疼啊
那天放学之后，几个小伙伴原本计划要去旁边新开的“鲜酿酸奶刨冰”那里尝尝味道，而小琴却提前撤了，说道：“你们去吧，我要先回家。”
同伴们都觉得很奇怪，这太不符合小琴的性格，要知道，她可是个好奇心很强的女孩，如果是在以前，她怎么会轻易放弃品尝新鲜的机会呢？
小谷走过去问她：“你怎么不去呢？”
小琴对小谷说：“大姨妈来了，肚子疼啊。”“大姨妈来你家啊，哦。”小谷于是依文解义道，“以前从来没有听说过你还有个姨妈。”“不是……”小琴看着小谷好像是在盯着一块木头，“每个月都要来的，那个……来了。”
小谷一听便乐了，原来月经还有这么个“雅称”啊。
此姨妈非彼姨妈也。“还不错嘛，有个姨妈，月月都来看你，哈哈哈哈。”小谷拿她打趣。“我肚子很疼啊，你居然拿我找乐。”小琴对小谷说的话很是不满，故作深沉地说道：“哎！交友不慎啊。”
看小琴急了，小谷的话也收住了，关切地问她：“很疼吗？”“嗯。”小琴跟小谷说：“是啊。肚子又疼又涨，腰酸，特别难受。”“你真可怜，那回去好好休息吧。”
转天，小琴准时来到学校上课，却没有迟到，小谷暗自佩服她的精神。
课间的时候小谷去找小琴：“你的那个姨妈，还疼吗？”“好了，不疼了。”小琴笑了笑，“昨天回到家，妈妈帮我放了一个热水袋在肚子上，喝了很多热水，睡了一觉，今天就好了。”
看到好朋友不难受了，小谷的心也舒服很多。看来，肚子疼不是病，疼起来要人命。
妈妈告诉我
小琴，在月经期间，很多女孩都会感到不同程度的下腹胀痛或腰部酸痛，这些是正常的现象。在月经期间，由于子宫内壁的肌肉会不断收缩，以便排出萎缩脱落的子宫内膜和经血，所以在行经的第一二天，会出现腹痛、腰痛等现象。在经期的后期，伴随着子宫内充血的减轻，这些不适的症状就会自然缓解了。
如果在月经期间感到腹痛的话，最便捷的方法是多喝热水或者姜糖水，也可以在肚子那里放一个热水袋，躺在沙发或床上休息。在月经期间不要做剧烈运动，但是轻微的运动可以有助于排出子宫内的充盈物，缓解疼痛。需要注意的是寒冷、淋雨、洗凉水澡这些因素都会加剧腹痛，所以应该在经期尽量避免。
一般的经期腹痛等不适，不需要特别地治疗，也不会影响到正常的学习和生活。但是有些女孩子在经期会出现下腹剧烈疼痛，并伴有头晕、出冷汗等症状，以致无法进行正常的学习生活，那就是痛经了。
痛经要人命
这一天，樱兰经历了一场灾难。
从中午开始，樱兰的肚子感觉有剧烈的胀痛，而且浑身开始出冷汗。实在是没有办法听课，樱兰只好趴在了桌子上，紧闭着眼睛，默默地忍受这一切。“樱兰，上课不要睡觉，起来回答问题。”老师以为樱兰在课上睡觉，故意把她叫起来。
樱兰强忍着痛，无精打采地站了起来。
老师好像发现到樱兰有一些异常，走过来问她：“是不是有些不舒服呢？看你的脸色煞白煞白的。”“嗯。”樱兰疼得近乎麻木，发出一个鼻音回应老师。“哦，那就继续趴着休息吧。”老师良心发现，谢天谢地。
下了课之后，樱兰实在是忍受不住疼痛，只好麻烦同伴陪着她，回家休息。疼啊！但愿以后不会每个月都这样疼吧！
妈妈告诉我
樱兰，看你难受的样子，一定是痛经在困扰你吧。
有些女孩在月经的前几天，下腹部、腰部都会出现剧烈的胀痛、绞痛甚至阵痛，有时还会伴有恶心、呕吐或出现头晕、面色苍白、手脚冰凉、全身出冷汗甚至突然晕倒的现象，这就叫痛经。
引起痛经的原因比较复杂，主要有以下几种：
1.生理因素。由于子宫内膜前列腺素增多，使子宫收缩过度或不协调，子宫局部缺氧导致痛经。
2.心理因素。来月经的时候，恐惧的心情会加重疼痛感。
3.饮食习惯。有的女孩特别喜欢吃冷的食物，导致子宫内的充盈物凝滞在一起无法排除，导致痛经。
4.受到寒凉。由于天气寒冷或者穿的衣服太少，使身体受寒，也会加重疼痛。
发生痛经之后，首先不要紧张，消除对月经的恐惧和紧张情绪，保持精神愉快。还可以请周围的人帮你准备热水袋或者热毛巾盖在肚子上面，按摩小腹，多注意休息，这些做法都能有效地缓解经痛。同时，忌食刺激和生冷的食品，注意身体保暖也是非常有用的。
如果在短时间内，痛经无法通过以上的方法缓解或长期出现经痛者，应该去看医生，并在医生的指导下服用适量的止痛药物，可以达到治疗痛经的目的。
痛经是青春期女孩子中比较多发的症状，以后伴随着子宫的充分发育以及内分泌功能的稳定，痛经自然会有好转，所以樱兰，你不必过于担心。
“特殊时期”可以游泳吗
学校的游泳馆建好了，大家都想在第一时间过去体验。“露露，下午我们一起去游泳馆吧。”媛媛和露露商量着。“嗯……”露露正要答应，“不行，我的大姨妈来了。”“我有办法，你可以戴上卫生栓，这样就没有问题了。”媛媛帮露露想出一个好主意。“好，那我和你去看看吧。”看媛媛实在是太想去了，露露想就先陪她过去吧。
来到学校新盖的游泳馆，真气派啊！游泳池里已经有很多同学了。媛媛换好了泳衣，跳下水去游了起来。看着她舒展的动作，怪不得媛媛的身材那样好。据说游泳是对减肥最有效的运动了。“露露，快下来啊。”媛媛兴冲冲地冲着露露喊。
露露看着下面凉丝丝的水，心里不觉有点打怵。上次来事的时候，那种疼痛让她十分后怕。不行，不能下去。露露在上面冲着媛媛喊到：“我不下去了，在上面等你。”
露露和自己搏斗了半天，最后，理智告诉露露，还是不要沾凉水为好。
回到家一定要把这件事告诉妈妈，到底在这种关键时刻可以游泳吗？
妈妈告诉我
露露，妈妈为你做出的判断感到高兴，你是个为自己负责的好孩子，这样妈妈也会很放心。
确实，在月经期间绝对不可以游泳，经期前后几天也不可以，最好是在经期结束三天之后再去游泳。
因为经期游泳很容易引起生殖系统的安全，而且极容易导致月经失调。游泳池中的水都会使用消毒药，具有强烈的刺激性；而且游泳池是公共场所，存在着交叉感染的问题。有的女孩自认为：只要戴上安全栓就OK了，其实这种方法并不可取。经期从子宫流出的血本身就是病菌繁殖的培养基，而且在月经期间的子宫都是开放的。卫生栓被水浸湿之后，病菌极容易透过棉层进入体内，造成生殖系统的感染。同时，游泳池中的水温一般都是低于身体的温度，冷水会刺激腹部紧缩带来不适。
月经期间不仅不要游泳，最好连凉水都不要沾。因为女孩在月经期间身体相对比较弱，再者经期使用凉水容易引起风湿。
当然，经期可以洗澡，但是不可以用凉水洗澡，也不可以用盆浴。因为在这个时候子宫口是张开的，容易受到污染，所以洗澡最好还是采用淋浴。经期阴部容易产生异味，尤其是在夏天，如果条件允许的话，每天都要洗个热水澡。
能上体育课吗
柔柔爱玩，但是偏偏不喜欢上体育课，每当“大姨妈”来的时候，她就会名正言顺地请假休息，自己跑到一边玩去了。
当大家都列队整齐地站在那里，跟着老师，照猫画虎一般地学习太极拳，柔柔在一旁坐着看同学们打拳的样子，在那里笑个不停。“喂，有那么好笑吗？”看到她笑，柔柔的好朋友京京反而倒不自在了，把大家都当成了动物园里的猴子。气！
下了课，柔柔便跑过来跟京京说：“京京，你们打太极拳的样子太可爱了。哈哈，笑得我肚子疼。”“哼哼。”京京不服气，“下次体育课，我也请假，看你打拳，样子肯定不比我好看。”
终于等到了京京来“大姨妈”的时候，她也大大方方地向老师请假了，不过京京没有看柔柔她们打拳，而是干脆回家看电视去了。
妈妈看京京回家这样早，很奇怪：“京京，你怎么这么早就回来了。”“下午是体育课，我正好来事，所以就请假了。”“哦，那你的肚子很疼吗？”“没有啊，不疼，我就是不想上。还有，老师说了，来例假的同学可以不上体育课，所以我就回家了啊。”
听京京这样讲，妈妈皱了一下眉：“京京，原来你是偷懒，故意不上体育课啊，这样不好哦。”“嗯嗯。”估计老妈又要对京京进行说教了，京京应声附和着。“不要因为‘大姨妈’的光临就可以偷懒而不敢活动，这样会变得更加无精打采。我还是建议你可以根据自己的情况适量做一些轻微的活动，对你是有好处的。比如散散步、练练瑜伽之类的慢活动。”
妈妈告诉我
京京，月经不但不影响日常的活动和运动，而且做适量的运动有助于调节疲倦感。比如做体操等可以使腰部灵活，而不至于有疲倦感，轻松的户外运动可以给人带来一些好心情，转移了对月经过多的注意力，减轻了经期的不适应。
但是在这一段时期，注意不要做过于剧烈的与活动。那么，在月经这段特殊的时间内，在做运动的时候都有哪些要注意的呢？让妈妈来告诉你吧：
1.经期可以运动，但是要注意控制运动量，月经期间并不是说要禁止一切运动，但是高强度、大运动量的运动(比如长跑、跳跃、仰卧起坐等)在月经初期还是应该要尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。
2.运动之后要注意保暖，避免运动后大量出汗而受风感冒。
3.如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌、则应该立即停止运动。
妈妈不让我乱吃东西
要说芷云最喜欢的食物，莫过于冰镇的饮料和可口的冰糕。尤其是夏天的时候，芷云完全可以在一天之内吃10支雪糕，活像一只加菲猫。
其实不仅仅是芷云，没有哪个女孩子不喜欢吃冷食，看看芷云周围的朋友们：A说她在喝任何饮料之前都会放到冰箱冰镇一会儿，滋味就美妙了很多；B说她喜欢把袋装的酸奶冻成冰块之后再吃，口感特别好；C说她会把果冻都放在冰冻室里，冻成冰块之后再拿出来慢慢享用。
大家都是喜爱冷食的。“冷食也是一种艺术，没有人可以阻拦我们追求艺术的脚步。”
但是，让芷云心痛的是，妈妈竟然阻止她过度地吃冷食，理由就是芷云来了“大姨妈”，真是岂有此理。这种折磨让芷云怎么能忍受得了呢？
这天中午，趁妈妈还在睡觉，芷云蹑手蹑脚地走进了厨房，打开冰箱门。哈！这么多的雪糕，芷云的口水都要流出来了。吃哪一个好呢？她左挑挑，右拣拣，都挺想吃的。干脆，先拿一个，吃完之后可以过来再拿。
芷云抱起一个小号桶装的冰淇淋溜进了屋独自美美地享用一番，还好妈妈没有醒。对于冰淇淋，芷云有超强的战斗力，那一桶冰淇淋被她不容分说消灭掉了，同时也勾起了肚子里的馋虫——还想再去拿一个吃。
一不做，二不休，芷云又来到冰箱前，打开冰箱门，刚要拿起一只雪糕，被妈妈抓住了。“芷云，妈妈告诉过你不可以吃冷的东西，你太不听话了。”妈妈很生气的样子，而且更不幸的是她发现了芷云嘴边周围的奶油，“啊！你已经吃了一个啦，嘴巴都没有擦干净。”“不好！”芷云马上舔舔嘴，可惜晚了。
在这个时候芷云悟出了道理：“毁尸灭迹”一定要做得彻底，否则总会有破绽。不仅挨骂，而且失去了一个吃冰淇淋的机会。
妈妈告诉我
芷云，不要怨妈妈管你，在特殊时期真的不可以吃冷的食物啊，后果会很严重。
女孩子在月经期间如果为了贪口腹之欲而对自己的饮食不加节制，会对身体有很大的危害。冷饮和生冷的食物，它们温度过低会使女孩的血管收缩、血液凝滞，从而引起经血淤滞、排泄不畅，很可能会导致痛经或者以后的月经不调等情况，所以，经期应该忌食。这看似简单的道理，其实是一个相当重要的医学常识啊。
除此之外，女孩子在月经期间还有哪些饮食的讲究呢？妈妈帮助你做了一个比较完整的总结：
1.禁食辛辣生冷食品。这些食物有比较强的刺激性，容易使盆腔血管收缩而引起经血量过少或是突然停止，甚至还会出现痛经的状况。所以即便是在酷暑炎热的夏天，经期也不可以吃冷食。月经期间的饮食以温热为主，这个时候适宜吃一些温补类的食物，比如桂圆、红枣等。
2.在月经期间不要喝浓茶和咖啡。咖啡和浓茶中含有咖啡碱，这种物质可以刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经。所以在月经期间对这些饮品应该加以回避。
在月经期间，适宜吃含蛋白质较多的食物，妈妈建议你多吃豆类及豆制品食物，这样可以补充一些因流血所损失的营养素、矿物质。
哪些因素可以使经期改变
学校组织大家这个周末去郊区的自然保护区旅游，听说晚上还有篝火晚会，尔竹真盼望这一天能快点到来。
可是，一算时间发现，那天，正好会赶上她生理周期中的“那几天”，这让尔竹很是沮丧。如果中途累了跟不上队伍怎么办？有没有一种方法可以把这几天提前或者错后？嘻嘻，很想“调度”一下啊。
尔竹的同学对她说：“好像是有一个偏方，喝一瓶醋，越酸越好……建议你喝山西老陈醋。”“真的管用吗？”听了同伴的话，尔竹有点半信半疑。“这我也说不好了，我又没喝过，你试试呗。”
那还是算了，尔竹可不想试试！喝一肚子醋，比痛经还难受呢！
还有一个同学对尔竹说：“咳！我想到了一个好方法，可以到药房去买点避孕药，就可以推迟经期。”呵呵，这个主意还挺靠谱的。只不过，自己还这么小，可以买避孕药吃吗？这件事情，还是回家问问妈妈吧。
妈妈告诉我
尔竹，妈妈想告诉你的是，你没有必要因为这样的小事就想到要推迟月经周期，月经是自然的生理现象，凡是顺其自然的规律才是最科学的，人为的改变并不一定就是最好的。
有些女孩子，她们因为经期赶上了大考或是有其他特殊的原因，怕经期的生理反应影响成绩，希望通过服避孕药来改变周期，使之错过考试。其实在一般的情况下，经期的生理反应不会对学习生活造成太大的影响，只要自己注意调节心情、注意休息就可以了。
如果使用药物不当或者使用的次数过于频繁，就会影响生理上调节功能的正常运转，引起月经失调，反而会对身体造成不利的影响。至于你的好朋友说喝醋可以改变月经周期，更是没有任何科学道理的说法。
通过擅自服用避孕药等方法人为地将原本正常的月经进行调整，这样的做法是不可取的。如果你真的有比较严重的痛经问题，可以告诉妈妈，妈妈会带你到医院去就诊，请医生给予帮助。
卫生巾选择什么样的好呢
今天，妈妈带着晗灵来到了购物超市，帮助她挑选卫生巾。
超市货架上两排都摆满了各种品牌、各种不同类型的卫生巾，看得晗灵眼花缭乱。要不是妈妈帮助，晗灵肯定不清楚到底如何挑选和购买。“嘿嘿，如果是让我选，我就选包装最好看的。”晗灵说出了自己的看法。
妈妈随手拿过来几包不同的卫生巾给她：“你看，这几种卫生巾，它们的特点各有不同，有带护翼的，有的不带护翼；有日用的，也有夜用的；有的是超薄型，也有的是丝薄型。”
啊！原来看似很平常的卫生巾，居然有这么多的讲究呀。刚开始晗灵还觉得有点奇怪，听了妈妈的讲解之后晗灵才明白，月经在开始和快结束的时候，流血量是不一样的，所以要根据不同的情况来选择不同的类型。“晗灵，你看，这些卫生巾的外包装都写明了长度和厚度，也是为了方便挑选更适合自己的。”妈妈指着包装上面标注的规格标准给晗灵看。
就这样，妈妈一边给晗灵讲解，一边帮助她挑选。“妈妈，我们一次性多买一些吧，这样就省得以后再买了。”“不可以哦，”妈妈说，“卫生巾一定要用新鲜的。”
新鲜的卫生巾？晗灵觉得老妈真搞笑。“卫生巾的卫生要求是非常严格的，离生产日期越近，质量就越有保证。一般的卫生巾是通过高温消毒的手段来达到无菌的，而一次性消毒灭菌的有效期毕竟有限，超过了期限也就没有无菌的保障了。如果卫生巾贮藏的时间太久，即使不拆封也会变质、污染，所以不能一次性买太多。”
嗯，妈妈讲的，还都是很实用的知识呢。
妈妈告诉我
晗灵，相信你了解了不少关于卫生巾如何选购的知识了吧。不过，妈妈还有一些想嘱咐你的内容，你要看仔细了啊。
1.对于药物卫生巾，应谨慎购买使用。
药物卫生巾可以对女性的私处起到保护的作用，防止妇科疾病的发生，但并不是对每个人都适合。因为每个人的体质差异很大，有些人的皮肤接触到某些物质就会引发感染。
2.卫生护垫不要经常使用。
月经期的前后几天，卫生护垫不失为一种方便、实用、清洁的选择，但有的人习惯用卫生护垫，即使不在经期，也要保持垫护垫的习惯，觉得这样是比较干净卫生。其实这是一个误区，因为娇嫩的皮肤需要一个非常透气的环境，如果封闭的过于严实，使湿气聚集，就容易滋生病菌，造成各种健康问题。
在使用卫生巾时，还有很重要的一点需要你注意：在月经期间，卫生巾一定要经常更换，因为经血中有丰富的营养物质，容易滋生大量的细菌，所以要记得经常更换。
用过的卫生巾，千万不要丢到马桶里啊，把它包好放到垃圾箱里吧。
月经期间用药有禁忌吗
大家终于可以一起出去郊游了，呵呵。不过班上有一个女同学晚上突然拉肚子了，可能是水土不服的缘故。萌萌看到了这位女孩痛苦的样子，大发恻隐之心，非常热情地叫住了她：“你好点了吗？我这里有泻药。”
可怜的小女生用无比诧异的眼神望着萌萌，然后坚定地对萌萌说：“萌萌，真是太谢谢你了。”
哎！萌萌才反应过来。人家在拉肚子，自己怎么能给人泻药呢？
萌萌望着她远去的背影喊道：“喂！止泻药我这里也有啊。”
……
晚上快要熄灯的时候，又有一个同学捂着肚子，在那里哼哼唧唧：“我该排毒了。”旁边的人不怀好意地对这个同学说说：“你知道吗？我家以前养过一只小松鼠，就是大便不好最后憋死了。”
萌萌则在旁边轻描淡写地说了一句：“我可以提供泻药。”
这位同学一定是真的难受了，听了两个人的忽悠后，说道：“好吧，萌萌，让我来试试你的泻药。”
可是大家都忽视了一个事情，那就是——这个女孩的“大姨妈”正在关照着她。
转天，这位同学好像比昨天更难受了，对萌萌说：“萌萌，你的泻药真是太管用了，可是我今天好像比昨天更加难受，而且肚子很痛。也许，今天不能和大家一起出去玩了。”
难道月经期间不可以用泻药吗？萌萌也不知道。
妈妈告诉我
萌萌，看看你啊，因为你的无知，原本想帮助好朋友却反而害了她。月经期间是不可以用泻药的，为什么呢？因为经期的时候，最忌讳的就是受凉，可是基本上所有的泻药都是寒性的，同学吃了泻药，肚子怎么会不痛呢？尤其是有痛经症状的人，服用泻药之后一定会使疼痛加剧，这是毫无疑问的。不过事已至此，可以让同学多喝一些红糖姜水，可以起到温暖气血、促进血液循环的作用。
月经期的用药安全非常重要，因为有些药物的杀伤力太大，会导致月经异常，而有的药物会因为经期出血而影响疗效。所以在月经时期，以下的药物应该谨慎使用：
1.泻药：泻药的下泄作用很剧烈，并且容易引起反射性盆腔出血，所以经期应该禁用。
2.减肥药：减肥药中有很多抑制食欲的成分，如果是在经期服用的话，很可能导致月经紊乱。
3.抗凝血药：抗凝血药可引起月经过多，甚至大出血，经期应避免使用。
4.止血药：止血药能降低毛细血管的通透性，促使毛细血管收缩，引起经血不畅。
5.活血化瘀药：这类药物的主要作用是扩张血管、加速血液流动，会造成月经量过多。
6.甲状腺素：甲状腺素制剂会造成月经紊乱，经期应该禁止服用。
药物的种类很多，而且药理复杂，所以如果用药不当就难免会出现一些问题。如果无法避免地要在月经期间使用这些药的话，可以先到医院询问医师，请医生帮助你斟酌药的用法和用量，这样就不会出事了。
白带里为何会出现血丝
这天在洗澡的时候，瑶瑶很意外地发现内裤上的白带里有血丝。要知道瑶瑶这个人最忌讳看到血，出血了，总不是好现象吧。而且妈妈以前告诉过她，正常的白带是呈白色稀糊状，看来，是有点不正常了，不行，瑶瑶决定要赶快问问妈妈。
从浴室出来，瑶瑶走过去找妈妈：“您以前跟我说的那个白带……好像有点问题，上面有血。”
妈妈听说这么一说，很关切地问她：“是经常有血，还是偶尔有？”“我刚看见的，不多，所以才问您啊。”“哦，那没事。”老妈不紧不慢地说，“不用担心，青春期女孩的白带里有少许血丝是正常现象。”“为什么会有血丝呢？”瑶瑶百思不得其解地问道。“呵呵，是这样，”妈妈认认真真地讲瑶瑶听，“在月经来潮时，我们女性会出现排卵期，而此后，我们体内的雌激素水平下降，这一变化会使子宫内膜有小片剥离，并引起出血。因此，会在白带中出现少量的血丝。这种情况是青春期女孩发育的正常现象。现在明白了吗？”
呵呵，原来是这样啊，听了妈妈的讲解之后，瑶瑶一下子就明白了。
妈妈告诉我
瑶瑶，关于白带的相关问题，妈妈想和你仔细地讲一讲。
少女在经历了青春期之后，随着卵巢功能的完善，阴道内会有一种乳白色或是透明状的液体流出来，量有时会比较多，有时会比较少，这种黏稠的液体就是白带，白带的作用主要是保护阴道黏膜湿润。
白带和月经一样，不是病态，而是我们女孩子都会有的一种正常的生理表现。
观察白带是否正常，需要从量、色、质地、气味几个方面来观察。
正常的白带应该是乳白色或是无色透明，略带腥味或无味。白带的分泌量、质地受到体内雌激素、孕激素水平高低的影响，排除的量随月经周期而时大时小，具有周期性的变化。
而白带中的血丝，分为生理性和病理性两种，而你的情况是属于“生理性”的，所以不用担心紧张。但是，如果你的白带很长时间持续的异常，比如异味、含血量多等情况，那你要立刻告诉妈妈，以便及早就医。
好像情绪有点不稳定
依风最近两天脾气特别不好，自己都能把自己吓住了。
早上起床有点晚了，手忙脚乱的，依风急急忙忙地洗脸刷牙，妈妈在旁边匆匆帮助她准备好了早餐。可是，豆浆实在是太烫了，依风根本就无法喝到嘴。也不知道从哪里冒出来一股火，她竟然怒冲冲地对着妈妈喊了起来：“都是你害了啊！我上学要迟到了啊。”话音刚落，匆匆背上书包往学校赶去。
来到教室，谢天谢地，总算没有迟到。不过，同桌正在收拾东西，把他的书本都堆到依风这里，看到这乱糟糟的样子，依风又忍不住又发脾气了：“弄得这样乱，拿走！全都拿走！”同桌看到她的情绪这样激烈，一个上午都没敢和她说话。
其实依风自己也感到很奇怪，怎么最近脾气这么大呢？伤害了最疼爱她的妈妈，还有陪伴她共同成长的同学，实在是太不应该了。
妈妈告诉我
依风，我知道你这几天为什么情绪这样不稳定，估计你的“好朋友”快来了吧。不过，这也不是特别严重的问题，你不要过去担心，通过自己慢慢地调适，以后会好的。
曾经有心理学家研究发现，世界上约有近一半的女性在月经期间会出现情绪上的变化。一般这种变化会出现在月经来潮的前两天，除了身体有不适应的症状之外，还会出现不同程度的情绪反常，如情绪低落、心烦意乱、好发脾气、注意力不集中等现象，有些女孩容易变得火冒三丈。
看你发脾气的样子，真是有点吓人呢。这次，妈妈原谅你，妈妈给你支招，让你有效地控制这些症状，保持经期愉快：
1.尽量减少刺激。
在来潮之前应该有意识地避免一些不愉快事情的刺激，谨慎从事，不跟人争吵、斗嘴，少接近那些性格粗暴的人。
2.学会自我控制。
在生活中有时挫折难以避免，有时会遇到令人气恼的、不顺心的事，在这时要学会自我控制，多做自我批评，多替别人着想，不要意气用事。在有了不良情绪的同时可以有意识地想些方法转移注意力，比如可以找好朋友聊聊天，宣泄一下，或者也可以看看电视、听听音乐，读一些幽默的作品，从而淡化不愉快的感情。
3.调节饮食习惯。
这一段时间要注意不可以吃太咸的食物，因为过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛的症状。这段时间建议你多吃一些开胃助消化的食物，比如枣、面条、粥之类。
赶走“月球表面”，还回纯净的脸
不再当“满天星”，我要祛痘
不知为什么，枫枫的脸上新长出来很多红色半透明的疙瘩，用手摸一摸，有点痛。如果只是痛的话枫枫也能忍，最烦人的是它确实让枫枫“破相了”，这些疙瘩密密地分布在枫枫的脸上，同学都笑她，说她是“满天星”。
实在是气愤，怎么搞的！
回到家，枫枫闷闷不乐地告诉妈妈这一切，妈妈不但没有替她打抱不平，反而开心地笑了出来。
原来这种疙瘩叫“青春痘”，貌似不是青春年少的人还长不出来哩。
唉！
妈妈告诉我
枫枫，青春痘是青春的象征，也是走过青春的痕迹，为什么要怨恨青春痘呢？不要着急，让妈妈告诉你一些好方法，帮助你正确地去掉青春痘吧。
你们现在正处在长身体的时候，所以新陈代谢的速度很快，皮肤大多数都是油性的，很容易形成油脂包，而油脂包会堵塞住毛孔，就逐渐形成了青春痘。
所以，对待青春痘，最好的方法就是要做好皮肤的清洁工作。
平时妈妈总是提醒你，洗脸一定要洗干净，洗仔细，不要像小花猫那样用手抹抹就算洗完了。否则的话，脸上会滞留很多的油脂和细菌，增加青春痘发生的可能。当脸上正遭遇着青春痘的时候，应该在每天早晨起床后和晚上临睡前，认真彻底地清洁面部皮肤。要注意的是，选择清爽型的洁面乳对皮肤有益，尽量不要使用含有油脂的洗面乳。如果脸上的“痘况”实在是很不乐观的话，你可以试试到药店去买一些药膏涂抹在发炎的部位，这样可以使发炎的部位变干，然后用凉水清洗干净。坚持每天用药膏清洗发炎部位，能帮助你的皮肤更快地恢复正常。
痘痘可以挤掉吗
枫枫按照妈妈说的方法来认真洗脸，一周过去之后，脸上的那些痘眼看就要“退隐”，让枫枫大喜过望。谁知，有一天早上起来一照镜子，妈呀，新一代的痘痘“重出江湖”，呈饱满圆润状。
真是长江后浪推前浪，澹看到脸上的那些有损形象的痘痘，枫枫真的是要气疯掉了。枫枫决定要下狠手挤掉它们。
轻轻一挤，发现有一小颗白色的像豆腐渣一样的东西被挤出来。随后还有很多透明的液体被挤了出来，这样，脸上的小痘痘变平坦了。
哈哈。枫枫暗自窃喜，原来祛痘有这样手到擒来的方法啊！
不过，结果并不是像枫枫想象的那样好。虽然痘被她挤掉了，但是有一个和痘痘大小相同的疤痕留在脸上，一样很难看。枫枫不知该如何是好。
妈妈告诉我
枫枫，当妈妈发现你自己把痘挤掉了，你知道我有多么担心你吗？
通过“挤”的方法，可以使痘痘看起来小很多。但是不知道你注意过吗？挤过的痘痘，会在挤掉的地方出现一个小孔，为细菌的进入提供了捷径。我们的手通常都有细菌，空气中也有很多的灰尘和污染物。手上和空气中的细菌可以轻而易举地进入这些小孔，造成面部皮肤的感染，不仅不能达到祛痘的效果，还会使痘痘变得更红、更肿，严重的时候甚至会化脓，即便是伤口恢复后也常常会留下褐色的疤痕。
所以，挤痘实在是一件很危险的事情。
妈妈在年轻的时候也曾像你一样长过痘，当时妈妈的小伙伴中就有一个女孩很在意自己的“面子”，生怕别人看到她脸上的痘痘，所以经常用手去挤。这样做不仅使挤破的地方发炎，甚至还落下一个个小痘疤，别提多难看了。所以，妈妈也想提醒你，千万要管住自己的手，不要去挤压脸上的痘，这一点很重要。
怎样有效地预防青春痘呢
这两天枫枫的心情格外的爽，为什么这样讲呢？因为前段时间那个嘲笑她是“满天星”的女生，脸上也开始连绵不绝且以泛滥成灾的速度长痘了，那架势，绝不亚于凹凸不平的月球表面。
看到那个女孩一副可怜的样子，枫枫不禁动了恻隐之心。要知道，这是个很漂亮的女孩，她有高高的鼻梁，薄薄的嘴唇和白皙的皮肤。可能是由于皮肤太好的缘故吧，所以一颗颗的痘格外显眼。
长了一脸痘的女孩，失去了往日的神气，不再像从前一样咋咋呼呼，可能是担心大家看到她的痘痘。
枫枫最近的状况还好，可能是由于从前每天晚上她都要向妈妈抱怨的缘故，妈妈也因此更加注意她的饮食搭配、睡眠休息还有卫生清洁方面，痘痘得到了很好的控制。
枫枫只求自己永远都不要长痘。
妈妈告诉我
亲爱的枫枫，妈妈最近一直都很关注你的皮肤呢。首先想劝你的是，不要在心理上有压力，青春痘的出现是自然的生理现象，心地平和地接受现实，顺其自然就好了。毕竟，这是每个花季少女都无法躲开的，到了20岁以后，往往就不治自愈了。
如果你想预防和减少痘痘的发生，最重要的是从日常的清洁、护理以及饮食上注意：1.如果你能保证每天用温水洗脸1～2次，洗掉脸上的油脂和灰尘，就会大大减少长青春痘的机会。因为面部的清洗使毛囊口的排泄通畅，使脸部皮肤可以呼吸到新鲜的空气。
2.青春期女孩的皮肤是最娇艳动人的，所以根本没有必要做任何修饰。尽量不要使用彩妆，在选择护肤品要注意不要使用香脂类和油性的产品。
3.不要自己动手挤破痘痘，以免发生感染，留下疤痕。
4.注意饮食要尽量清淡一些，多吃水果、蔬菜，少吃油腻食物或甜食，枫枫你平时最喜欢吃甜的零食，你要注意克制啊。因为含油多和含糖高的食物会使皮脂腺皮脂增多。还有就是不吃或少吃辛辣刺激性食物，减少对皮肤的刺激。
5.养成按时排便的习惯，并保持大便通畅，及时排出体内毒素。
6.为了防止感染，可以使用蘸有酒精的棉签涂抹长痘痘的地方，也可以涂抹少量的红霉素软膏；如果痘痘数量较多或伴有局部红肿和炎症的话，要及时去皮肤科治疗，千万不要自己随便处理，否则很可能会弄巧成拙。
7.养成良好的卫生习惯。个人的卫生、生活习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间，因为青春痘形成的一个重要原因是新陈代谢混乱。所以你要努力做到早起早睡，生活规律，保证充分睡眠。
8.夏天的时候要做好防晒措施。因为阳光中的紫外线，一旦经过了青春痘的伤口直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成黑色斑点。
9.愉快的心情是治愈青春痘的良方。不要以为天下只有你长了青春痘，正确地对待它，别让它干扰你的生活，这是最重要的。
枫枫，如果以上这些你都能做到的话，青春痘会自然而然地远离你的。
雀斑能治好吗
青春期不仅仅是“战痘的年代”，也会有其他的状况出现。最近莎莎又开始出了新的状况——脸上长出了一些小黑点，那形状就像是一粒一粒的小芝麻。几天之后，脸上又多了两个小黑点。如果以这样的速度进展下去，用不了多长时间，莎莎的脸就会成为地道的“芝麻饼”。“Hi，莎莎，看到你的脸，我口水都流下来了，真想吃一口。”莎莎仿佛又听到了同学的嘲笑。
莎莎自认为自己是个苦命的孩子。那天晚上做了个噩梦，梦到自己脸上的小黑点越来越多，直到整个的脸都变成了黑颜色……
早上醒来，莎莎还记得前一天夜里的梦，起身小心翼翼地照照镜子，还和以前一个样子。莎莎不禁倒吸了一口凉气，梦里的样子实在是太可怕了。
莎莎赖在床上。“长得丑不是你的错，出来吓人可就不对了。”老师同学会不会在背后笑话自己呢？正当莎莎在犹豫还要不要去上学。
这时妈妈走了过来：“莎莎，这都几点了，你怎么还不起床，上学快要迟到了。”
莎莎可怜巴巴地望着妈妈：“我不想去上学了，你看我的脸上都长满了小黑点。”
妈妈凑过来看看莎莎的脸，说道：“是比前段时间多了不少。但是不能因为这点小事不去上学啊。”
莎莎还是赖在床上，一声不吭。
妈妈又安慰莎莎说：“以前我的脸上也长过雀斑，后来，你姥姥教给我一种民间偏方，一用就好。怎么样，晚上你放了学回来，我告诉你。”
莎莎的眼睛一亮：“哈，真的有吗？那妈妈现在就告诉我。”
妈妈故意卖了个关子：“听话，先去上学，要不然的话我就不告诉你了。”“嗯嗯。”莎莎听了之后，高兴地起床了。
妈妈告诉我
莎莎，你不用担心。你脸上长的那种像芝麻一样的小黑点，叫做雀斑。
雀斑是一种很常见的皮肤病，它是由于皮肤的色素沉着而形成的，所以对身体健康没有任何影响，但有可能会影响到容貌。雀斑从少年儿童的时期就会出现，但到青春期的时候就会明显增多。所以不仅仅是你，相信你班上有很多女孩也和你一样遭受着雀斑的困扰。
造成雀斑的原因主要有以下几种：一种是遗传因素，如果父母就患雀斑，那很可能下一代也会有雀斑。妈妈小的时候就长雀斑，所以你现在也长雀斑。有的时候，即便是父母没有雀斑，而爷爷奶奶外祖父母有雀斑的话，也会隔代影响到你们这一代。还有一种原因是有的女孩皮肤对阳光很敏感而导致的雀斑。
妈妈在年轻的时候也有雀斑，当时你姥姥教给了一些有效的民间偏方，我到现在还记得，你也可以试一试：
方法一：可以养成喝柠檬水的习惯。因为柠檬中含有大量的维生素C、钙、磷、铁等，不仅可以美白肌肤，还可以起到祛斑的效果。
方法二：可以在每天晚上洗完脸之后，敷一些黄瓜汁或柠檬汁40～50分钟，然后用清水冲掉，再涂上护肤霜。连续涂抹20天，可以起到很好的祛斑效果。
方法三：还有一种方法就是可以用干净的茄子皮敷脸，过一段时
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