作者：王絮
出版社：石油工业出版社
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哈佛潜能开发训练大全集试读：
图书在版编目（CIP）数据
哈佛潜能开发训练大全集／王絮编著．北京：石油工业出版社，2011.1
ISBN 978-7-5021-8218-2
Ⅰ．哈…
Ⅱ．王…
Ⅲ．智力开发
Ⅳ．B848.5
中国版本图书馆CIP数据核字（2010）第256353号运用科学的训练，开发自身的潜能出版发行：石油工业出版社（北京安定门外安华里2区1号楼 100011）网址：www.petropub.com.cn联系电话：（010）64523558经 销：全国新华书店印 刷：北京晨旭印刷厂2011年1月第1版 2011年1月第1次印刷740×1060毫米 开本：1/16 印张：15.25字数：247千字定价：26.80元（如出现印装质量问题，我社营销部负责调换）版权所有，翻印必究Preface 前 言
很多年前，有位飞行员在飞行中因为飞机突然发生故障而迫降到地面。正当他在地面察看飞机起落架时，突然有一只白熊抓住了他的肩头。飞行员在情急之下，竟然一下子跳上了离地2米高的机翼。更令人感到不可思议的是，他是穿着笨拙的鞋、沉重的大衣和肥大的裤子跳上去的。
有位50多岁的妇女，在烈火将要蔓延之际，抱着一个超过她体重、装有贵重物品的柜子，一口气从十楼跑到了楼外面。等到大火被扑灭之后，她却怎么使劲都搬不动那个柜子了。
当人处于危急关头时，会发现身体能够爆发出惊人的力量，而这种惊人的力量，其实正是蕴藏在我们身体内部的潜能。
潜能，顾名思义，就是潜在的能量，指的是人的现实活动能力的潜在状态，是人能动地把握客观事物活动的内在根据，也是人自身活动力量的内在源泉和动因。
人的大脑是个无尽的宝藏。根据科学家的研究，人脑中有2000亿个脑细胞，可储存1000亿条信息，思想每小时游走300多米，拥有超过100兆的交叉线路，平均每24小时能产生4000种思想。人的大脑如同一部超大型计算机，它每秒钟就能接受10亿比特的信息单位。用个形象的比喻，人脑的信息容量比图书馆还要大上百倍。它不仅控制了思想，还控制了感觉、情绪以及身体的各种反应，这架不可思议的机器主宰着一个人一生的发展。
遗憾的是，每个人终其一生，都忽略了如何有效地发挥他的潜能——潜意识中激发出来的力量。换句话说，对于人脑的这种巨大潜能，我们远远没有充分开发。20世纪后期，科学家奥托的调查结果表明：人类至少有95%的 大脑尚未开发，而这正是脑力与潜能表现优劣与否的关键。可见，人类的智慧和知识至今仍处于低度开发的阶段。
哈佛优等生制胜的关键，正在于运用科学的训练来发掘自身的潜能。掌握哈佛优等生的潜能开发训练方法，无疑会对我们的日常工作和生活有着莫大的帮助。2002年，哈佛大学教育系设立了“心智、脑与教育”的博士培养项目，致力于人脑的学习与研究，并在此基础上对人体潜能做了系统的研究，进行了一系列相关的实验和训练，目的是找出人类开发自身潜能的秘密。
英国智力研究人员托尼·巴赞认为：人的潜能主要有创造潜能、个人潜能、社会潜能、精神潜能、身体潜能、感觉潜能、计算潜能、空间潜能和文字表达潜能等九个方面，通过有效的训练，这些潜能是可以被开发和利用的。
闻名全球的吸引力法则揭示了这样一个道理——振动频率相同的东西，会互相吸引而且引起共鸣。我们的意念、思想是有能量的，脑电波是有频率的，它们的振动会影响其他的东西。大脑就是这个世界上最强的“磁铁”，它会发散出比任何东西都要强的吸力，对整个宇宙发出呼唤，把和你的思维振动频率相同的东西吸引过来。而潜能开发，正是在对大脑认知的基础上，研究如何挖掘大脑的潜在资源和自身的潜意识，让思维和能力得到最大程度的发挥。
潜能就如同蕴藏在深海之中的冰山，数量巨大，亟待开采，发挥它应有的价值，而潜能开发要做的，则正是要唤醒这座在深海之中休眠的冰山。潜能开发能够促使人生理、心理潜在的“可能”变为现实的“能”，有助于人们充分认识自我、了解和发现自我，形成良好的心理素质，提升自信心和行动力，从而能够更快更好地完成自我实现，做到自我价值和社会价值的双赢。
本书是一本讲述潜能开发原理与技术的书籍，分为上下两部分。上篇主要讲述的是潜能开发相关的原理知识与技术，以及在潜能开发过程中需要注意的事项和大脑的日常保健常识；下篇主要是一些潜能开发的游戏练习，以丰富本书的阅读趣味，方便读者在阅读内容的同时有针对性地做自我练习。
人与人之间能力大小、智愚的区别，在很大程度上根源于人的神经系统开发多少的不同。我们希望通过此书来帮助读者对自己有个全新的认识，发掘自身蕴藏的巨大能量，重塑一个充满力量的、全新的自己!上篇 上 大脑潜能开发的原理技术第一章 认识大脑——每个人都有巨大的能量揭开大脑的奥秘
如果说我们的潜能犹如一座有待开发的金矿，那么这座金矿就蕴藏在我们的大脑里。大脑是人类最特殊、最值得骄傲的器官，也是人类潜能的源泉和储蓄所。认识大脑有助于发掘人类的潜能。
人的大脑的构造极其精密，它位于颅腔内，分为左右两个半球，形状像两个合起来的拳头，中间由胼胝体联系着。大脑半球的表面是由140亿～170亿个神经细胞组成的神经细胞层，叫大脑皮层，是人们做出思考、发出指令的地方。大脑皮层并不是平整舒展的，而是布满了很多“沟”“回”皱折、凹凸不平的，类似核桃仁的外表，平均厚度为2.5厘米，如果将它铺展开来的话，总面积可以达到2200平方厘米。
一个人的脑神经系统约含有140亿个神经元，神经元即神经细胞，是神经系统的基本结构和功能单位，由细胞体和突起组成。
下图就是一个神经元的结构图。
神经元的作用主要是处理电流脉冲，若我们的大脑少了这些神经元，感觉器官所接收的一切资料就无法送达中枢神经，而中枢神经也无法把指令传递给各个器官做应有的反应。这些神经元都很小，但是自成一个系统，可以同时处理100万个指令。每个神经元都可独立作业，也可与其他神经元构成一个庞大而完整的网络。大脑可以同时处理好几件事，尤其惊人的是，一个神经元可在1/50000秒内，把信息传给其他成千上万的神经元，这个速度还不到你眨眼的1/10秒。一个神经元传递信息的距离要比电脑远上百万倍，并且大脑还可在1秒之内很清楚地辨识，这就是大脑为什么可以同时处理好几个问题的原因。
人类的大脑在工作时，是一种“分工合作”的状态。在我们的大脑皮层中，划分有不同的机能区，各有特殊的机能，产生相应的心理活动和支配躯体的行为动作。例如，我们看东西是视觉区的机能，听声音是听觉区的机能，关于皮肤、肌肉与关节的感觉是躯体感觉区的机能，支配躯体活动是躯体运动区的机能，听别人说话是言语听区的机能，自己说话是言语运动区的机能，等等。不过，这些功能区分是相对的而并非绝对的。一来，这些机能区只是执行这些机能的核心部分，大脑皮层的其他区域也有类似的机能；二来，如果某一机能区出现损伤，那么其他的机能区也能起到代偿作用。
我们大脑的能力与电脑有很大的可比性。和电脑一样，人脑在它有活力的时候，能够吸收、储存和控制大量的信息。但区别在于，人脑的功能比现在世界上最先进的电子计算机都要强大得多。在人的大脑中，积聚着约150亿个神经细胞，它们彼此错综复杂地联系在一起。如果用数字来直观地表达两者的功能比的话，可以说大脑具有的潜在能力，相当于10万台大型电子计算机。
不过，与电脑相比，人脑的优越性在于它具有随机应变的能力。例如现在电脑软件专家正在努力突破的手写体识别和语音输入技术，就表明了电脑和人脑的巨大差距。每个人用手写的字和印刷的字都不可能完全一样，说话的发音也不可能像播音员一样标准，但这并不妨碍人们相互用语言和文字交流；而电脑要准确地做到这一点（也就是进行模糊思维），在目前还有许多困难。可以预见，即使科学高度发展，人脑在灵活性方面的能力也是电脑无法比拟的。
有的人认为，人的智力水平与大脑的重量有一定的关系，大脑越重则越聪明，但实际上这并不是绝对的。现代人的脑平均重量是1400克，大小为1450立方厘米。有人曾调查过一些名人的脑重，结果显示文学家屠格涅夫的脑重是2012克，生物学家巴甫洛夫的脑重是1653克，化学家门捷列夫的脑重为1570克，而诺贝尔文学家获得者阿纳托尔·法朗士的脑重只有1017克。可见，以脑重来评论人的智愚是不对的，人的头脑的好坏绝非是天生的，主要看你后天如何去利用它。
人脑还有一个很重要的特征，就是越用越灵活。对大脑潜能的不断开发，有助于大脑功能的发展。我们要开发潜能，利用更多的脑细胞，最简单、有效的方法就是经常把新的知识和信息通过脑细胞去刺激大脑。例如，读书、看报或注意听别人的谈话，对发生在身边的事勤于思索，多问“为什么”，养成这样的习惯，对保持灵活的头脑大有裨益。
俗话说“生命在于运动”，而脑的运动更为重要。研究表明，每个人长到10岁左右后，每10年大约有10%控制高级思维的神经细胞萎缩、死亡，信息的传递速度也随年龄的增长而逐渐减慢。但这并不会影响大脑功能，如果坚持用脑和注意脑营养的补充，每天都会有新的细胞产生，而且新生的细胞比死亡的细胞还要多。
大脑可以说是上天赐给人类最神奇的礼物了，它所具备的潜能也是无比丰富的，但绝大多数的人不知道自己大脑的性能。如果我们不能真正认识大脑，认识自我的潜能，那么就很难取得成功。其实，只要你能多留意自己所拥有的这个超常机器，就能挖掘出它丰富的内涵，开创出自己所希望的未来。四种不同的脑波
在我们的大脑中，有许多的神经细胞在活动着，而且呈电气性的变动。这也就是说，有电气的摆动存在，而这种摆动呈现在科学仪器上看起来就像波动一样，因此我们就将这种在大脑中的电气性的振动称为脑波。用一句最简单的话来形容脑波，你可以说它是由脑细胞所产生的生物能源，也可以将它描述为脑细胞活动的一种节奏。
19世纪末，德国的生理学家汉斯·柏格看到电鳗发出电气，推测人类身上必然也存有相同的现象，而发现了人脑中电气的振动。后来，借由图表来捕捉脑波，进而得知了振动的存在。由于这和人类的意识活动有某种程度的对应，因而引起许多研究者的兴趣。通过实验，研究者发现，脑波与电视的电波相类似，将电视调定在第几个频道，就能够接收到该频道波长传送出来的节目信息。同样，当大脑处在不同的情境时，也会以不同的频率传送资讯。由于电子工学的进步，脑波的周波数也得以用仪器测定，微电流、电流活动情况可用脑波图机测量出来脑波波动的形态，从最低到最高的波动频率在1～30次／秒之间。国际脑波学会就针对不同振动的周波数，将四种最基本的脑波命名为α、β、δ、θ。人的脑波图中的几种波形1．α波
α波又称为放松波，振动的频率是8～14cps（次/秒），它与视觉有关，在闭眼静息时最常见，表示一种轻松而又有警觉力的状态。当人脑处于α波时，心情趋于安定，记忆力变好，最有利于阅读、写作、观察、解决问题。许多研究者相信，若我们脑子处在“放松警觉”状态下，能够更快速且有效地吸收资讯。通常来说，当人进行某种沉思，或是倾听轻松的音乐时，较容易达到此波状态。
α波又分为三种：
慢速α波：8～9cps，临睡前头脑茫茫然的状态，意识逐渐走向模糊。
中间α波：9～12cps，灵感、直觉或点子发挥威力的状态，身心轻松而注意力集中。
快速α波：12～14cps，高度警觉，无暇他顾的状态。
研究发现，α波与我们的潜意识有最大关联，它能使脑细胞发挥活泼作用，帮助人突破自我，改变一贯的思考模式，让灵感与创意源源不绝地呈现在脑海中。通常情况下，睡觉前与起床前的15分钟是α波最强的时候，这段时间说的话，就特别容易输入潜意识。
在α波为优势脑波时，人的意识清醒，但身体却是放松的，它提供意识与潜意识的桥梁。由于在这种状态下，身心能量耗费最少，相对地脑部所获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅，灵感及直觉敏锐，脑的活动活泼。现代科学积极倡导α波是人们学习与思考的最佳脑波状态，道理就在于此。2．β波
β波又称为压力波，振动的频率在14cps以上，它在人进行思考时最明显，同时也表示一个人处在紧张、焦虑状态。通常在人参加专注力高的活动如辩论、运动、竞赛，或是解决复杂的问题时，较容易达到此波状态。
在β波为优势脑波时，随着β波的增加，身体逐渐呈紧张状态，准备随时对外在环境做出反应。大脑能量除了维持本身系统的运作外，尚须指挥对外防御系统做准备，因而消减了体内免疫系统能力，在此状态下，人的身心能量耗费较大，快速疲倦，若没有充分休息，非常容易堆积压力。然而，适量的β波，对注意力提升，以及认知行为的发展有着积极的助益。3．δ波
δ波又称为睡眠波，振动的频率是0.4～4cps。当人们在沉睡时，会对外界失去知觉或是进入无意识的状态，所以对于一般人来说，若出现δ波的话就会神志不清。但对于长时间习禅定、练瑜伽的人来说，他们可以在此脑波下保持一种看似入睡、但实则清醒的状态。
在δ波为优势脑波时，人多处于深度熟睡的无意识状态，人的睡眠质量好坏与δ波有非常直接的关联。δ波睡眠是一种无梦且很深沉的睡眠状态，通常一夜正常的睡眠周期会出现4～5次，而发生在睡眠初期第一个周期的是无梦的δ波（Non-REM）状态。所以，如果在辗转难眠时，能让自己召唤出近似δ波边缘状态的身心感觉（需要经过训练）的话，就可以很快地摆脱失眠并进入深沉睡眠。此外，根据科学研究，δ波亦是开发人类直觉系统的关键。4．θ波
θ波又称假寝波，振动的频率是4～8cps，是处在熟睡与觉醒的状态之间释放出来的脑波，常人在昏睡、冥想、幻想、将睡着时出现。常在θ波状态下进行沉思训练的人，内隐的敏感力特别强，能够表现出直觉、灵感、洞察力和白日梦的创造力。
在θ波为优势脑波时，人的意识中断，身体深沉放松，这是一种高层次的精神状态，也就是我们常听到的“入定态”。在这样的状态下，由于意识中断使得我们平常清醒时所具有的批判或道德的过滤机制被埋藏起来，因而大开心灵之门，对于外界的讯息呈现高度的受暗示状态，这就是为什么人在被催眠时会容易接收外来的指令。此外，θ波与脑部边缘系统有非常直接的关系，对于触发深层记忆、强化长期记忆等帮助极大。因此，有科学家将θ波称为“通往记忆与学习的闸门”。
以上的四种脑电波构成了脑电图的一般排列。每一种脑电波都有其相对应的不同的大脑意识状态，也就是说，人在不同意识状态下，需要不同的脑电波，才能最好地完成大脑的工作。如果大脑在某个具体情况下不能出现相应的脑波，那么我们就会有麻烦了。例如，如果在睡觉时大脑不出现的δ波和θ波，那么我们就会出现失眠的症状。
我们常会感觉大脑疲劳、工作效率低下，这其实和脑波的交替有关。打个比方，我们可以把大脑的四个脑波看做是汽车的四个档位，δ波是一档，θ波是二档，α波是三档，β波是四档。对于汽车驾驶来说，如果我们起步用一档，然后直接挂到四档，这样无疑就会加大汽车的油耗和磨损，汽车的维修费就会大大提高。同样，如果我们每天脑波的变换没有一个循序渐进的过程，一下子从δ波换到β波，而忽略了中间的两档，那么久而久之，我们的大脑就会耗损过度，人就会感觉疲劳，工作效率下降，甚至还有可能出现身体上的疾病。左脑和右脑不一样
人脑分为左脑和右脑两个部分，它们对我们的行为起着不同的作用。左脑是我们日常生活中最常用的部分，具有语言功能，擅长逻辑推理，主要用于储存人出生以后所获取的信息，又被称为“现代脑”。而右脑则具有形象思维能力，它的信息来源渠道一是在人出生后凭直观感受直接摄取，二是经过左脑反复强化的信息转存，三是祖先所经历的人和事经过浓缩后遗传下来的，因此也被称为“祖先脑”。
科学家通过长期的科学研究，发现人的左脑和右脑主要有以下几点区别：1．右半侧身体受左脑控制，左半侧身体受右脑控制
这听起来似乎有些不可思议，我们的左手不是由左脑控制的吗？如果你现在举起左手，那么这个指令是由你的右脑（准确地说是右脑的某个区域）发出的，如果现在你抬起右脚，那么指挥完成这个动作的是你的左脑的某个区域。事实如此，我们的大脑与身体是对侧控制的，这也就解释了为什么左脑受伤的人右侧肢体行动会受阻，反之亦然。在我们的生活中，90%左右的人是右力手，即90%的人在生活中主要的行为都是由左脑控制完成的，例如写字、绘图、使用筷子，等等。
大脑对身体的对侧控制不仅仅体现在我们写字、打球等活动上，即便在我们转动头部和眼睛时也是如此。人的左脑控制头部向右转，右脑控制头部向左转。希腊人在公元前550年发明的文字强化了左脑的统治地位（至少在西方国家是如此），希腊字母的出现，也引发了哈佛古典学者埃里克·哈夫提出“字母顺序的思维”，可以说这些发明在一定程度上让左脑逐渐占据了优势，因为它知道如何从左向右去写字。2．左脑按先后顺序进行活动，右脑同时同步进行活动
让我们看看左脑是如何进行工作的。“左脑按先后顺序进行活动”，当你读到这个句子的时候，你先看到“左”字，然后是“脑”字，逐字逐词地读进脑子里。依次处理声音和图像信号是你左脑擅长的。
一本关于文字信号处理的神经科学教科书中这样写道：左脑非常善于识别连续性的事物，即一个接一个按某种顺序发生的连续行为，比如言语方面的行为，像听、说、读、写。右脑则擅长综合性的“评价”，右脑的特性在于它能够一次识别很多事物。例如，当你看一个立体图形的所有部分，掌握它的整体构造，或者看到一种情境的全部因素，了解情境的综合含义。这使得右脑辨别外貌的能力非常强大，甚至优于计算机。虽然我们现在使用的计算机能进行每秒钟百万次的运算，但即使是咿咿学语的学龄前儿童，其识别人脸的速度和准确度也远远超过世界上功能最强的计算机!3．左脑理解字面语意，右脑领悟话外音
目前，有关研究显示，大多数人的语言功能来自左脑，但这并不是说右脑不具有语言功能，相反，右脑对于理解语言的深层含义起着举足轻重的作用。
此外，左脑决定要说什么，右脑决定怎样说——包括那些非语言的，常常是带有感情色彩的暗号，例如撇嘴、耸肩和说话的音调等。
除了语言和非语言的区别，左右脑的功能还存在字面和上下文语境的区别，这个最先由罗伯特·奥恩斯坦提出来区别如今已被广泛运用。比如，某些语言的具体意义是取决于语境的，如阿拉伯语和希伯来语，它们常以辅音书写，读者只能依靠上下文语境推测出元音是什么。当你读到“stmpnthbg”时，填进什么元音完全取决于这个句子是出现在害虫防御手册（stomponthebug）上，还是出现在一个关于去邮局的短文（stampinthebag）里。
许多研究还发现，右脑具有理解比喻的能力。如果当你说凯特有着像加利福尼亚州般宽广的心胸，我的左脑会迅速地想凯特是谁、什么是心胸、加利福尼亚州有多大。如果按照字面意思理解，左脑就会纳闷：凯特不太大的胸腔怎么可能放得下一个几万平方英里的心？于是右脑开始接替左脑来解决问题，右脑向左脑解释：这句话是说，凯特是个心胸宽广的人。4．左脑分析细节，右脑考虑全局
对于了解错综复杂的事情，左右半脑也是分工配合，相得益彰。左脑负责分析信息，右脑则负责合成信息，尤其擅长将独立的因素整合起来感受整体。分析和合成也许是最基本的信息处理方式，可以将整件事分成众多组成部分，或者将部分整合成一件事。两者都是大脑进行推理所必需的方式，但由大脑不同部位来完成。诺贝尔医学生理奖得主罗杰·斯佩里教授在他和杰尔·利维—阿格雷斯特共著的一篇论文里这样描述这个差别：“研究数据显示，次要的、无言的右脑擅长完形感知，是一个外界输入信息的处理者。言语的、主要的左脑正好相反，是按逻辑分析的、像计算机的处理模式进行运作。左脑的语言能力比不上右脑复杂而迅速的合成能力。”
总而言之，我们大脑的左半球即左脑，是管理人的右边的一切活动的，一般具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能；而右半球即右脑，则是负责管理人的左边的一切活动的，具有音乐、绘画、空间几何、想象、综合等功能。认识卓越的右脑
为什么左撇子的人比较聪明？
人们肢体运动的偏向，自然刺激相应半球的大脑发育，从而对人的能力产生明显影响。左撇子多用左肢，右脑接受的刺激相对多一些，使左撇子带有右脑思维的倾向。也就是说，惯用左手的人更能刺激带动右脑的神经活动，使右脑得到的锻炼更充分，右脑也就更活跃更发达。
综观我们身边的人，你会发现，善用右脑的人，在空间认识和形象思维方面更具有优势。著名物理学家爱因斯坦把他的许多科学创意归功于他的想象游戏，即右脑的活动。据说，有一年夏天，他在一个小山上昏昏入睡，梦见自己骑着光束到达了宇宙遥远的极端，发现自己“不合逻辑”地回到太阳表面时，他忽然意识到宇宙本来就是弯曲的，而且认识到他以前学到的“合乎逻辑”的知识是不完全的。爱因斯坦把这个图景转化为语言，写下的数字、公式和词句就成了“相对论”。这是因为，我们的右脑具备的空间和形象认识能力，即形象思维能力，使右脑处于大脑感知世界的前沿，具有更强的知觉。
善用右脑的人，在行动上也较惯用左脑的人敏捷。一般来说，对于不需要进行面对面搏斗的运动，如游泳、田径、射击等，左撇子运动员占的比例较其在人口中的比例并不高。然而对于那些使选手在比赛中靠得更近的面对面搏击项目，如击剑、乒乓球、篮球等，左撇子运动员比例远远高于左撇子在人口中的比例。在最典型的搏斗项目击剑中，1979～1993年间进入世界锦标赛四分之一决赛的选手中，一半的男选手和三分之一的女选手是左撇子。在美国的NBA职业篮球比赛中，左撇子运动员的表现往往尤为突出。这些都可以归功于右脑的发达。有种解释是，由于专长于感知空间和知觉功能的右脑指挥左手，使左撇子的运动方式更易于发挥视、空间感知功能，出手快、准、狠。从神经传输的速度看，由“看”到“动”，右撇子走的是“大脑右半球—大脑左半球—右手”的路线，而左撇子的路线是“大脑右半球—左手”。可见，在神经传输的过程中，左撇子走了一条捷径。大脑通过中枢神经传递信息到身体的左侧比传递到右侧要快千分之十五秒，这使左撇子的动作更敏捷。
我们知道，人类大脑左半球是管人的右边的一切活动的，一般左脑具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能；右半球是管人的左边的一切活动的，右脑具有音乐、绘画、空间几何、想象、综合等功能。我们每个人的左右半脑是不平衡发展的，绝大多数人是左脑发达，只有少部分人是右脑比较发达。一般来说，右脑比较发达的人，在知觉和想象力方面可能更强一些，并且善用创造性思维，直觉丰富，记忆力超群。更为有意思的是，根据研究，我们的右脑有着惊人的“超能力”。
视、听、触、嗅、味五个感觉是我们每天都要用到的，靠左脑来施行，而右脑同样也具有这五感。有所不同的是，左脑的五感是单感的，不能在同一瞬间表现出来，而右脑的五感则可以同时进行、同时表现出来，这就是我们所说的右脑的“超能力”——即心灵感应、预知力、透视力、触知力和意念力。心灵感应指的是一个人能够领会对方所思所想的一种能力，是一种不必靠语言传达的沟通能力；预知力就是能够知道将来会发生什么事情的能力；透视力就是能透视障碍物之后的东西的能力；触知力指的是通过接触抚摸就能感知到具体事物内容的能力；而意念力则指的是通过意念使物体按照自己的要求变形或恢复原状的能力，如通过意念来控制时钟的指针，于是指针真能按照自己的想象移动。
此外，根据研究，人的右脑与左脑相比，还主要具有以下四种特殊的机能：1．共振机能
共振机能指的是人类的右脑具有一种音叉的功能，能使之与外界万物所发出的波动产生共振。科学发现，世上所有的物质都具有固定的振动，可以说，自然界万物之源都是波，万物都是由波联系在一起的。这种波不是电磁波，而是未知宇宙的能量波。人的右脑潜藏着和万物共鸣、和宇宙共振的能力，并可以将其图像化，从而看到图像，还可以将其变成声音。就如收音机将波动转化为声音，电视机将波动转化成影像。
但是这种共振产生的条件是，人要保持在无意识状态，也就是说右脑的α波状态是产生共振机能的前提。科学家研究表明，宇宙波动的频率是7.5赫兹，这正是α和θ的相交状态。2．心像化机能
心像化机能指的是一眼看过、听过的事物可借意象来显现的机能。人的右脑就像一部照相机，能将所见到的事物立即摄入大脑，以直观的图像方式进行自由处理。这种右脑的心像化处理方式，比左脑的语言化处理方式更迅速。3．高速大量记忆机能
高速大量记忆是右脑的重要机能，这与右脑的记忆方式密切相关。右脑的记忆方式是感性的、直观的，是从整体到局部的并列式的。而左脑的工作方式则是直线式的，可以说是从局部到整体的累积式。左脑记忆追求理解，右脑记忆则不追求理解，只要把知识信息大量地、机械地装到脑子里就可以了，因此用右脑记忆，会记忆得更快、更直观、更牢固。4．高速自动处理机能
如果说左脑是在有意识操作下进行的低速计算机，那么右脑则是超越个人意识的、高速运行的自动处理计算机。对于右脑的这一机能，已用科学方法得到了证实，日本医科大学的品川嘉也教授用仪器为日本的心算高手做测试时，发现他们在进行心算时，是右脑神经在起着控制的作用。日本速算天才波多野优香自己也曾说过：“当我看到或听到数字，脑子里就浮现出一把算盘，这把算盘的珠子会自动上下跳跃，使我马上看到答案。”这些都证明，人的右脑具有高速自动处理的能力。
可见，我们的右脑多么卓越不俗，只要你愿意去了解并尝试去有意识地开发和训练它，那么你就会发现，原来你比想象中要聪明得多!大脑具有无限的潜能
多年以前，在俄克拉何马州的一片私人土地上发现了石油，这片土地属于一个年老的印第安人。这位印第安人一辈子穷困潦倒，石油的发现使他一夜之间成为百万富翁。发财以后他做的第一件事就是给自己买了一辆豪华的凯迪拉克轿车，当时的轿车在车后配有两个备用轮胎，可是这位印第安人想使它成为乡里之间最长的车子，于是又给它加上了4个备用轮胎。他买了一顶林肯式的长筒帽，配上飘带和蝴蝶结，还叼上一支又粗又长的黑雪茄烟，就这样把自己全副武装起来了。每天他都要驾车到附近那个熙熙攘攘、又脏又乱的小镇上去。他想去见每一个人，也想让人们都看看他。他是一位友好的老伙计，驾车通过镇上时他得不停地左顾右盼与碰到的熟人寒暄。
有趣的是，多年以来，他的车从来没有撞伤过一个人，他本人也从未有过身体受伤或财产受损的事，是他的驾驶技术特别高超吗？其实不然，真正的原因很简单——在他那辆气派非凡的汽车前面，有两匹马拉着汽车。他的机械师说，汽车的发动机完全正常，只是老印第安人从没学会用钥匙插进去启动点火。
虽然在汽车里面的发动机功率强劲，可老印第安人还是要用汽车外面那两匹马拉动汽车。这看起来有些可笑，但在现实生活中，很多人都曾经或正在犯着这样的错误——只看到外面的两匹马的力量，看不到里面的发动机的力量。
我们每个人的身体里其实都有一个发动机，这就是潜能。
一般来说，潜能是指埋藏于人体未开发和未发挥作用的各种力量，即体力、智力还包括心理素质等。每个人都具有巨大的潜能，这与人脑的结构有关。要知道，人的大脑具有极强的可塑性，只要能激发脑细胞活力，促进脑细胞的生长发育和神经信息的传递，就可以使大脑思维更加活跃，激发大脑的无限潜能。科学研究表明，一位普通人只要发挥体内50%的潜能，就可以掌握40多种语言，就可以背诵整部百科全书，就可以获得12个博士学位。
大脑能利用一系列感受器采集振动、电磁辐射、化学物质以及压力等信息，从而重构我们的周围环境，在几毫秒内分出轻重缓急。大脑支配640多块肌肉，还包揽产能、生殖和基本生命活动等机要工作。它能够能将我们的意识解放出来，投入到社会活动中去，去思考我们存在的意义，总结经验教训，向那些我们无缘会面的人学习，等等。
在成年人的大脑中，大约拥有140亿个神经元，每个神经元与其周围细胞构成大约1000万～10000万个突触连接。大脑每秒钟能够产生和打断一百万个新的连接。只要你存活着，信息在大脑中能够储存一百多年，并且会按照所需自动分类，反复归档，编译剪辑。通过脑科学研究，研究学者们得出了这样一个结论——人的大脑在理论上的信息储存量，相当于藏书1000万册的美国国会图书馆的50倍。
可以说，大脑的潜能，几乎接近于无限，并且在这潜能中蕴涵着巨大的能量。曾有人形象地比喻：“大脑正常运转时所耗的能量足以让40瓦的灯泡持续发出耀眼光芒。”如果一个人的大脑没有先天性的病理缺陷，那么他就拥有可以成为天才的大脑。只要大脑的潜能得到超出一般的合理开发，他的能力就不会比爱因斯坦逊色。
但实际上，在这个世界上爱因斯坦只有一个，“爱因斯坦们”也仅仅是人群中的极少数，大多数人都是庸庸碌碌的。研究表明，人类普遍只开发了大脑的5%的潜能资源，仍有巨大的潜能尚未得到合理的开发。而人们对自身潜能的漠视，是一生中最大的错误。
美国经济管理大师彼德·杜拉克曾指出，一个人最大的悲剧莫过于在临死之前发现他的宅地下有一座油井或金矿。一个人如果永远没有发现蕴藏在他体内的无穷无尽的财富，那才是最大的不幸。每个人大脑中都存在无限的潜能，这是我们每个人都应当毋庸置疑的，并且我们要始终相信，只要排除压抑着潜能发挥的因素，我们就能使沉睡的潜能宝藏重见天日。正视我们自己的能力
成功学家拿破仑·希尔说过：“潜意识是一块丰富的土壤，只要继续不断地耕耘，就会有种子在潜意识的土中生根、发芽、成长。”这种用植物来比喻潜能的作用和成效的说法是非常恰当的。潜意识就像富饶的土壤，所以我们只要像农夫一样辛勤地耕耘，就能有所收获，但想要获得丰厚果实还有一个前提，就是根据自己的实际情况做科学的发掘，而不是做超乎自己能力的事。要知道，每个人之间的能力是存在一定差异的。这种差异其实在生活中是很容易看到的，例如有的人善于计算，有的人善于表达，有的人直觉很发达，有的人则很擅长逻辑推理……
能力所指的是顺利完成某种活动所必需的，并且直接影响活动效率的个性心理特征。人的能力一部分是与生俱来的，一部分是通过后天的影响和教育而得的。一般来说，童年期和少年期是某些能力发展最重要的时期，而成年期是能力发展最稳定的时期，随着人慢慢步入老年，部分能力水平开始渐渐下降，甚至出现退化。但这所反映的只是一般的规律，具体到每个人身上，可以看到的能力水平的差异主要有以下几个方面：1．能力的类型差异
指的是能力在质的方面的差异，主要表现在知觉、记忆、想象、思维的类型和品质方面，如有的人记忆能力好，有的人想象力丰富，这就是能力类型差异的表现。
知觉方面的差异有三种类型：一是综合型，即知觉具有概括性和整体性，但分析能力较弱；二是分析型，即知觉具有较强的分析能力，对细节感知清晰，但整体性较差；三是分析综合型，具有上述两种类型的特点，即同时具有较强的分析能力和概括能力。
根据人获得的记忆材料以及记忆类型的差异可以分为视觉型、听觉型、运动型和混合型。视觉型的人运用视觉记忆效果好；听觉型的人运用听觉识记效果好；运动型的人有运动参加时记忆效果较好；而混合型记忆的人在运用多种方式时，记忆的效果较好。
在言语和思维方面，有的人言语特点富于形象性，情绪因素占优势，属于生动的言语类型或形象思维类型；有的人言语特点富于概括性，逻辑因素占优势，属于逻辑联系的言语类型或抽象思维类型；还有居二者之间的混合型。在思维能力方面，每个人在思维的深刻性、灵活性和批判性等品质上又都有自己的特点。
能力的类型差异一般不代表智力水平的高低，只影响人们学习的过程和获取知识经验的方式。2．能力的水平差异
能力发展水平的差异主要是指智力上的差异，它表明人的能力发展有高有低。研究发现，就一般能力来看，在全世界人口中，智力水平基本呈常态分布，即智力极低或智力极高的人很少，绝大多数的人属于中等智力。
上图是美国心理学家推孟抽取2～18岁的2904人进行测验得出的智商情况。可以看出，表两端的百分数都很小，而中间部分很大。心理学家认为，智商在85～115之间的人占绝大多数，属于一般人的正常水平；智商超过140或低于70的都属异常，超过140的属于智力超常型，而低于70的则属于智力障碍。3．能力表现早晚的差异
生活中我们会看到，有的人小小年纪就表现出某一方面的优异能力，通常这样的人被称为“人才早熟”，如7岁能诗的曹植、4岁就开始作曲的莫扎特。与此相反，有的人直到很晚才会表现出在某一方面超乎常人的优越能力，如画家齐白石，直到40岁时才在绘画方面表现出优异的能力，这就是大器晚成。
通过对这种能力表现早晚差异的研究，科学家得出结论：30～45岁的中年时期是人的智力最佳年龄区，处于这一时期的人极有可能做出出色的成就。
与此相应的是，人们在中老年后各种能力衰退速度也是不一样的。有研究表明，知觉能力发展较早，也首先开始下降，其次是记忆力，然后是思维能力。比较、判断能力80岁开始急速下降，动作反应速度在18～29岁发展到最高峰，在以后年龄阶段中仍保持较高的水平。4．特殊能力的差异
每个人在特殊能力上的差异是很明显的，心理学家彼得罗夫斯基在《普通心理学》一书中，介绍过关于组织能力方面类型差异的具体事例：“据教师们评定，九年级共青团小组长尼古拉是个具有杰出组织能力的人，在他的身上观察到下述心理品质的综合：主动、敏感、关心人，同时又对人要求合理，有观察力、善于并乐意分析同学们的性格、兴趣和才能，有描述能力，对集体有高度责任感……八年级的维克多大胆地组织过许多活动，他也是个卓越的组织者，但却完全是另一种类型。他的组织能力是由另一些心理品质的综合组成：严峻、考虑周到并善于利用同伙中每个人的弱点、精明强干……”可见，要完成同一活动，可以借由不同能力的结合来实现，而特殊能力差异指的就是这种能力在结合过程中的差异。
潜能开发的主要任务就是挖掘出蕴藏在我们身体内部的“超能力”，因此要想潜能开发得到我们希望出现的成效，就必须要认清我们自身能力的特点，这样才能做到因势利导，才能保证我们少走弯路，少做无用之功。第二章 开发潜能——唤醒体内的巨人何为大脑的潜能开发
你了解你的潜能吗？你知道它们还有多少没有开发吗？
下面有四个选择，请选出你喜欢的一组：
A．红色和黄色
B．绿色和紫色
C．蓝色和白色
D．灰色和黑色
这是一个有关潜能的小测试。如果你选A的话，说明你的个性较活泼外向，比较没有责任感，在工作上有玩忽职守的可能，因此日常生活中需留意细节，以免粗心犯错。你有可能交到很多朋友，将时间都瓜分给众人，反而无法充分发挥与运用潜能，记得每天留些时间给自己。选B的人多数拥有太多的理想，以及完美崇高的道德标准，因为对事对人要求太高，容易得罪人，令人反感。有时为人处世“中庸”一点，反而有助于自己潜能的开发。选C的人会有很多机会造就自己，因为性情和善纯朴，容易接受教导，因此好的书本及老师是你现在最需要的。只要努力不懈地开发自己的潜能，你就会成为学有专长的人，你有成为专家及学者的潜质。选D的人比较容易纵容自己，常常任性、草率地为自己决定了前途，也不容易接受别人的批评，努力一半的时候又容易放弃，非常不容易更正自己的缺点，因而阻碍了自己的成长。
潜能是生命的自然资质，有有形的一面，也有无形的一面；有整体性的作用，也有局部性的作用。有形的如手抓脚踢；无形的如第六感官、遥感等；整体性的如心的感知和情感能力、机体的整体反应；局部性的，如耳朵的特别听力、眼睛的特别视力等。我们的潜能无处不在，浑然一体，这种潜藏的生命资源，应该更广泛地引起人的注意和兴趣。笼统地来讲，诸如潜意识、特异功能、深度的心灵感知、生命直觉，等等，都可以说是生命的潜能。
这潜能到底有多大？如果用海下冰山来形容潜能，隐藏在海平面之下的巨大冰山就是我们尚未开发出的潜能，而那海平面上的冰山一角就是我们每个人所表现出来的能力，即显能，只是极小的一部分。人的潜能是巨大的，但是任凭它沉睡，不去唤醒它、点燃它、引爆它，就不会产生实际效用，没有半点价值。只有实现由潜能到实力的转化，化巨大潜能为巨大实力，才能够获得成功。
潜能开发要做的正是发现身体内部潜在的能量并将它们开采出来，运用到我们的日常工作生活中来，帮助我们更好地生活，提高我们的生命质量。
开发我们的潜能，需要三个要素：一是高度的自信，二是坚定的意志力，三是强烈的愿望。
自信心是成功的基础，是成功的动力。要是我们对自己充满自信，那么当我们的激情被彻底唤起的时候，就会进入一种特殊的功能态。这是我们的思维和精神力量的速度和数量都会大大增加，在这种状态下，你的精神力量好像增加了数倍，思维机器以神奇的速度顺利地运转，此刻我们会真正感觉到灵感四溢、随心所欲畅想的轻松活跃的思维状态。高度的自信心是成功的基石。无论在工作还是在学习上，我们做每件事情都应要充满高度的自信，因为自信心会激发出我们想不到的强大潜能。
意志是坚定的决心。我们的意志是一种很奇妙、很微妙、无法触摸但却非常真实的特殊能力，它与人类潜意识深层次的力量有着非常紧密的联系，要想潜能的力量被激发出来，坚定的意志力是起重要的作用。
强烈的愿望，会增强人的经历能量、意志、决心、毅力和持久的努力。当人强烈渴望某个事物的时候，尤其当这种渴望的强烈程度已深入影响到潜意识时，他便会求助于潜意识中的意志和智慧的潜在力量，这些力量在愿望的推动和刺激下，会表现出不同寻常的超人力量，这就是我们的潜能在帮助我们走向成功。
目前，人们亟须对人的常用器官进行潜能再开发，进一步发掘手脚身心和耳目头脑的天赋能力，让手伸得更长，脚跑得更快，身体的反应更灵活，心的感悟更灵敏，耳朵听得更清，眼睛看得更远，大脑的思维更敏捷，等等。同时，人还需要满怀热情地向未知潜能领域进发，以发现机体更多的功能器官和相关器官的综合功能。生命与他物的隐性交往，心和自然意志的交相辉映，生命在存在时就已开始的他质转化，情感力量的物质性，等等，这些都是耐人寻味和需要彻悟的。人的潜能是生命机体的超常部分，它们有神秘、卓越和可怕的能量。谁掌握了这些潜能或其中之一，谁的生命就率先进入超常境地。
古往今来，数不清的人们云集在生命潜能的渊薮旁，试图破解其谜，实现生命大能。经过一些努力，人进入了各种生命实践，并总结出了很多方法和心得。如禅宗、密宗、瑜伽功，他们都形成了特定的功法和体征方式。从而获得了某些神异的力量。这似乎说得有些过于神秘了，常人似乎难以做到。
但是，我们也可以通过一些简单的方式来尝试开发自己的潜能。例如找一个不忙的时间，一个人到河边或山上等安静清新的自然环境中长时间的闲坐，去感受大自然的气息，这时你会产生一些感觉，首先是心的感觉活跃了，然后器官的灵敏度也提高了，如眼睛明亮了、耳朵好使了，等等。总之，身心的自然质地恢复了，心的想象能力特别增强，在这种变化中，天地万物和我们接近了。有了这种变化，人对独处产生恋情，身心进一步获得解放。这样，你的感悟能力增强了，想象、情感活跃了，潜能也就更容易被开掘出来了。潜能开发，右脑是关键
我们知道，右脑存贮的信息包含了500万年来祖先所经历的人和事，其潜能相当于左脑的10万倍。每个人在3岁以前，主要的活动脑都是右脑，然而在我们成长过程中对左脑使用得越来越多，而右脑却使用得越来越少，再加上左脑式的应试教育，使右脑功能长期被压抑并逐渐进入沉睡状态，因而右脑所特有的想象力、创造力、超高速记忆能力和灵感等这些成为天才的能力就没有得到发展的机会。
人的右脑具有直观性的整体把握能力、形象思维能力、独创性等，所以右脑的开发对于个人的成功而言是不可欠缺的。而在现代社会，右脑开发的重要性显得尤为突出，是每个希望获得成功的人士所必须重视的。换句话说，潜能开发，要做的就是把拥有巨大潜能而又处于沉睡状态的右脑充分开发和利用起来。
要开发右脑的潜能，我们首先应了解在开发过程中应当遵循的两大原则：
一是开发要全面。开发潜能最理想的成果是左右脑都得到充分的开发，这就需要我们破除传统文化中一些没有什么道理的观点，比如吃饭用筷子的时候，大可以左右开弓两手轮番上阵，根本不用要求“必须要用右手”，写字等其他活动也亦如此，这样可以充分促进双侧大脑的发育。左撇子的人之所以更聪明，是因为他们较常人来说有更多的机会刺激右脑，因此脑的开发就更全面一些。
如果你的用脑也较为明显的偏向某一侧的话，那么从全面开发的角度看，也应当有意识地锻炼自己，使另一侧大脑半球得到较多的被开发的机会。例如，你可以平时多做一些左侧肢体的活动，如左手拿筷子、左脚踢毽子，等等，多使用和活动左侧肢体，可以有效地开发右脑的潜能。
二是开发要因势利导。我们所说的左脑型和右脑型，仅仅是说较多地使用左脑或右脑，而并非只使用一侧半球，我们所说的全面开发，也并非一定非要使两侧半球完全均衡发展不可。因此，在讲全面开发的同时，我们也要讲求因势利导。例如，如果你从很小的时候就能说会道，那么不妨发展自己的口头语言才能；如果你的音乐敏感性很高，那么就可以趁势发展你的音乐才能。
明确了潜能开发的两个原则以后，我们接下来应了解一些锻炼右脑的方法。1．手指刺激法
前苏联著名教育家苏霍姆林斯基说：“儿童的智慧在手指尖上，手使脑得到发展，使它更加聪明。”大脑机能定位的研究证实，人体的每一块肌肉在大脑层中都有着相应的“代表区”——神经中枢，其中手指运动中枢在大脑皮层中所占的区域最广泛。许多外国学者认为中国人使用筷子，就是最佳的益智方法。因此，多做手指运动，就能随着双手的准确运动把大脑皮层中相应的活力激发出来。2．左侧肢体锻炼法
可以经常利用左半身的手、臂、腿、脚进行活动，如用左手写字、画画、拿筷子、扫地，用左脚踢球、跳皮筋，等等，以此来刺激右脑，促进右脑的开发。3．类型识别能力锻炼法
在拥挤的人群中，只需几万分之一秒的时间就能认出仍然所熟悉的人。类型识别能力是人的右脑功能，所以，锻炼这种能力，能使右脑得到刺激。可以在外出时，试着用左眼观察连续通过的汽车的颜色、形状；或是在公共场所观察每个人，并在头脑里把人们按照长相分成几个类型，等等。4．绘画刺激法
欣赏绘画作品时，要直观地整体欣赏，而不要过分注意某个局部。如果能自己作画，对那右脑的刺激作用会更明显。但是，在作画时要注意不要总盯着实物，这样左脑的逻辑、分析机能就会占上风。所以，作画时要随心所欲，少受条条框框的局限，这样就能达到开发右脑的功效。5．图形表达法
用图形代替语言表达自己的思想，是行之有效的右脑活化法。如果你给孩子一个地址，他很难记住，更难以找到。但在给地址的同时配以图形，就很容易让他记住并找到这个地址。一旦他脑子里有图形，他找起来就不困难了。同样，我们在记忆或者表达某件事情时，也可以尝试用这种以图形代替语言的方法，以此来活跃自己的右脑。6．形象思维法
这种方法是根据右脑是形象思维中枢的生理机能提出来的。利用形象可以增加记忆力和想象力，这已被国内外学者的研究所证明，因此我们日常生活中应有意识地尽量多运用形象思维，例如快速阅读要求读者在阅读过程中边阅读边想象，这种阅读方法其实就是一种开发右脑的有效方法。7．折纸造型锻炼法
折纸造型是培养立体感的好方法，它可一边动手一边在脑海中构想立体形象。而且这个练习还包含着绘画的因素。所以，它既可锻炼空间认知能力，又能锻炼形象思维能力和绘画感觉，同时还能活动手部神经，是一项很好的活动。8．音乐开发法
人的大脑右半球负责完成音乐、情感等工作，被称为“音乐脑”。“音乐脑”能使人产生创造力、联想力、直观力、想象力及灵感，所以如能够设法开发利用“音乐脑”，那将会提高人类的智能。可以在平时工作或做其他活动时，创造一个音乐背景。音乐由右脑感知，左脑并不因此受到影响，仍可继续进行中的活动，这样就能使右脑在不知不觉中得到锻炼。9．食物刺激法
品尝美味佳肴，就会直接给右脑以良性刺激。当你吃一种以前吃过的东西时，右脑要做出“好吃”或“不好吃”的判断，这也是极好的右脑锻炼。10．体育活动法
如每天跳上半小时的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等；在打拳或做操时有意识地让左手、右手多重复几个动作，以刺激右脑。右脑在运动中随之而来的鲜明形象和细胞激发比静止时来得快，由于右脑的活动，左脑的活动受到某种抑制，人的思想或多或少地摆脱了现成的逻辑思维方法，灵感经常会脱颖而出。高度的自信——相信就能有奇迹
众所周知，电话是贝尔发明的，可是，很少有人知道，在贝尔之前，就有人发明了电话，但他没有努力去宣传和推广自己的成果，最终毫无建树；贝尔发明了电话后，起初也不被理睬，但是他信心十足，不断利用各种机会广泛宣传，终于把电话推广开来。
贝尔之所以能够成功，靠的就是自信。自信是一种乐观地对待生活的态度，它较少受认识的影响。自信方面的障碍并不是认识障碍，而是与以往的经历和体验密切相关的情绪障碍。缺乏自信心的人，有时尽管在意识上充分地认识到自己完全有能力胜任某一件事，但还是没有信心去干。人的潜能是巨大的，关键是能否被激发出来。有些时候我们并不缺少干好工作的能力，而是缺少敢想敢干的信心和勇气。
高度的自信是一切成功的基础。当人充满自信的时候，你的身体就犹如一架充满能量的机器，随时等待着进入高速运转的状态。莎士比亚曾说：“一个人的心灵如果受到鼓舞，即使器官已经萎缩，也会从沉沉的麻痹中振作起来，重新开始活动，像蜕了皮的蛇一样获得新生的力量。”可以说，信心是成就一切事业的根本，是潜意识能量的精髓、灵魂，没有信心，你将一事无成。
信心对于我们而言，就像燃油之于轮船，航标之于海员。拥有信心，就能激发出前进的动力和开拓创新的潜力。相反，如果一个人做事情畏首畏尾，总认为自己不行，总是自我否定，不敢去尝试，那么他永远也不会有进步的机会。
19世纪英国诗人济慈，幼时父母双亡，一生贫困，备受文艺批评家抨击，恋爱失败，身染痨病，26岁即去世。济慈一生虽然穷困潦倒，却从来没有向困难屈服过。他在少年时代读到斯宾塞的《仙后》之后，就肯定自己也注定要成为诗人。一次他说：“我想，我死后可以跻身于英国诗人之列。”济慈一生致力于这个最大的目标，并最终成为一位永垂不朽的诗人。
相信自己能够成功，成功的可能性就会大为增加。如果自己心里认定会失败，就很难获得成功。没有自信，没有目标，你就会俯仰由人，终将默默无闻。
那么，我们在日常生活中应当如何去锻炼自己的自信心呢？
美国心理学家布里斯托总结出一个镜子技巧，可以有效激发你的激情，助你寻回自信。具体的做法是：站在镜子前，看到身体的上半部分。笔直站立，后跟靠拢，收腹、挺胸、昂首，再做三四次深呼吸，直到对自己的能力和决心有了一种感受。然后凝视眼睛深处，告诉自己会得到所要的东西，大声说出它的名字。每天至少早晚做两次，还可以用肥皂或颜料笔等将喜欢的口号，精彩的格言写在镜面上，只要它们确实代表你曾设想、并希望实现的某些事情即可。当你在镜子前站好，就反复对自己说，你会获得巨大成功，世界上没有任何东西能够阻止，你会努力。这样做并不可笑，因为任何渗入潜意识的设想，都可能在生活中成为现实。眼睛作为心灵的窗户，它们不仅泄露你内心的思想活动，而且比想象的更能表达你的内心世界。一旦开始实践镜子技巧，眼睛就会产生一种你从未想到的你所具备的力量，你会获得一种锐利的目光，使别人以为你正在注视着他们的内心世界。眼睛迟早会把信念的强度真切地表露出来，以赢得人们的赞赏。眼神能反映出一个人在现实生活中所属的阶层、所处的位置。所以要训练你的眼睛，使之充满信心，而镜子则能帮助你。
此外，要使自己时刻充满自信，你不妨这么做：
1．正确检视自己，找到自己的长处和优点。自信的人所看到的是自己的长处和强项，而不自信的人则总是对着自己的短处和弱势耿耿于怀。为什么总是要沉迷于自己失败的一面，把自己弄得郁郁寡欢呢？要知道，没有一个人是完美的，但是每个人都有自己优秀的地方，如果你能够为你所拥有的特长和优点感到自豪，你就会发现，其实自己还是很强大的!
2．多对着镜子笑一笑。多给自己一些笑脸，不要总是对生活有诸多抱怨，也不要厌恶或者轻视自己。常常对镜子笑一笑，可以通过一种潜在的自我鼓励和暗示，让自己感到格外的轻松和快乐，自信自然也就来了。
3．勇于展现自己优秀的一面。摒弃羞怯的心理，勇敢向别人展示你的才艺和优点，得到别人的肯定和赞许，这会很有效地帮你提升你的自信心。
4．设定目标，做好准备。设定一个目标，贯注信念，专注其中。并且做好充分的准备，这样更容易让你达到目标。要经常鼓励自己，告诉自己就要成功了!
5．为自己定下约束。给自己一点压力，制定一些约束并遵守它们。这样时间一长，你就能感受到行动中的乐趣和自我信赖所带来的快乐，随之而来的，就是你的勇气和力量。
6．勇敢面对挫折和失败。有句名言说，“现实中的恐惧，远比不上想象中的恐惧那么可怕”，所以当挫折和困难来临时，要敢于面对挑战，鼓起勇气，多试几次，你的自信心就会慢慢高涨起来。坚定的意志——挖掘深层的力量
潜能的开发是一个持之以恒的过程，在这个过程中起到稳固作用的，就是我们的意志。意志是一个人的精神支柱，试想一个丧失意志力的人，如何去激发斗志、不断挑战自我以及超越自我呢？
在我们的大脑中，储藏着取之不尽的财富，而意志就犹如这些财富的挖掘机。在这个世界上，真正创造人生奇迹者乃人的意志之力。意志是人的最高领袖，意志是各种命令的发布者，当这些命令被完全执行时，意志的指导作用对世上每个人的价值将无法估量。
所谓意志，说的是为了达到既定目标而自觉努力的心理过程。简单地说，意志就是坚定的决心。
我们的意志是一种很奇怪、很微妙、无法触摸但却非常真实的特殊能量，当潜意识的神奇力量被激发出来的时候，通常是意志在起作用。一位著名的成功学家说过，一个人在其梦想、雄心、目标、表现、行为和工作中显现的精力、能量、意志、决心、毅力和持久的努力的程度主要是由“想”和“想要”某件事的程度来决定。
意志总是与人的感觉和知识一同发挥作用，但我们不能因此就把感觉、知识与意志等同起来，也不能把欲望、道德观念与意志等同起来。举个很简单的例子，一个人在做事情的时候可以违背自己的意志而任由感觉摆布，当然，他也可以运用自己的意志力，使自己免受个人情感的摆布。意志发挥作用的整个过程有时为人们所熟知，有时却以一种非常隐秘的方式悄悄进行。可是，通常来说，如果一个人完全受意志的支配，那么他就不会感觉到欲望、情感、感官的力量，意志
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