每天进步一点点大全集(超值金版)(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：水中鱼

出版社：企业管理出版社

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每天进步一点点大全集(超值金版)试读：

论语中有这样一句著名的评价：“以其好学之心，假之以年，则不日而化矣”。其意思就是说，倘若人能够有一颗好学的心，那么几年以后，这个人不可同日而语，必将取得大的成就。“性相近，习相远”。每一个人生下来是没有什么区别的，而恰恰是后天的学习让他们各有所长，从而走上了不同的岗位，走上了不同的领域。学习之重，是孔圣人所一直强调的。学习是一个人由无知走上智慧的唯一之路，要想成大事业，必须具备相关的知识，否则就是白日做梦。孔子说“学而时习之，不亦乐乎？十室之邑，必有忠信如丘者焉，不如丘之好学也”。可见，学习的重要性远远大于天资等先天条件。勤能补拙，倘若能够早点认识到学习的重要性，那么你就比别人早到终点一步。

好学首先表现为勤奋，懒惰的人天天口头上吵着要学习，但是却懒于付出行动，丝毫收获不到成果。勤奋的学习理念，端正的学习态度是好学之心不可缺少的两大元素。

勤奋的人才有可能成功。当有人问鲁迅先生为什么能在文学上取得如此大的成就时，鲁迅先生说：“我没有什么天分，我不过是把别人喝咖啡的时间用来读书、写书罢了”。这就是成果的秘籍。勤奋是大多数平庸的人懒于去做的事情，他们可以找到各种理由来安慰自己，把自己的好学之心扼杀在摇篮中：今天是周末，怎么能学习呢，这么好的天气应该去公园中打牌；算了，今天太累了，看书的计划取消吧，改日再看；这书有什么好看的，看了以后也会忘，不如不看，出去玩会……长期以往，你便失去了学习的习惯，好学对于你而言就成了神话。

无论对于个人和集体，学习都是不可少的一个环节。没有好学之心，个人不能进步；没有好学的氛围，集体的发展也停滞不前。

一分耕耘，一份收获。好学的心能够让我们每天收获一点点，如果天天进步，我们数日以后或许就能达到“不可同日而语”的境界。我们或许不是天才，或许没有天赋，可是勤奋好学同样可以助我们登上成功的高峰。即使是一个天才，倘若不学无术，不求进取，恐怕也难成一果。天才都是从勤奋走来的，好学的心不过是把他天才的一面展示出来。所以说，不管你本质如何，天资聪明或者笨拙，你都需要有好学的心态。好学的心能把矿石锻造成金子，能把任何一个人都培养成一个天才。《每天进步一点点大全集》正是帮你实现进步、走向成功的阶梯。本书没有言辞激烈的说教，也没有一刻不停地催促着你不分昼夜地学习、学习、再学习，它对你的要求很简单：每天只需进步一点点。但这“一点点”却是不可忽视、不可小看的，这每天的一点点进步，是铸就你事业成功大厦的基石，是你立身于世界的垫脚石，更是你人生道路上的铺路石。这一点点的进步里面，有汗水，也有掌声，有泪水，也有鲜花，所以，你应该重视这“一点点”的进步，尊重这“一点点”的成就。

本书从立身处世、成功之路和心理成熟三方面展开论述，包含了做人、做事、处世、交友、说话、习惯的培养、心理的调节、心态的改变等等各个层面，从不同角度、不同层次进行了指导和分析。无论你是处于学习阶段的学生，还是驰骋职场的白领，或者是身处高层的领导，相信这本书对你都将是受益匪浅的。而这正是本书的宗旨。

本书并不要求读者从中发现大彻大悟的哲理，或者醍醐灌顶的反思，只是借着“一点点”的智慧启迪和思想渗透，帮助读者摆脱困境，战胜挫折，从进步走向成功，从平凡实现卓越。希望阅读它的每一位读者朋友都能从如涓涓细流般的语言中获得对生命的感悟，获得对情感的把握以及对成功人生的思考，这就是本书带给读者朋友们的最大的收获。编著者2010年6月

天下没有白吃的午餐。成功永远不在于

一个人知道了多少，而在于采取了什么行动去做。第一篇立身处世进一步

世间万物都是讲求处世的。植物和其他动物的语言人类听不懂，但看得懂它们的行为规律——适者生存，这就是处世的结果。人类同样如此，只是相对其他物种更高明一些，把处世变成了一门学问。

一个人生存于世间，摆在最为重要位置的就是立身处世。在纷繁芜杂的当今社会，如何树立正确的价值观和人生观，从而有自己对事物理解的不违背道德伦理的观点和态度？如何能让自己洁身自好、自由坦荡地行走于物欲横流的当代，逐步实现自己的人生价值？这些都是我们必须深切体会和意识到的一个基本而首要的问题。

著名诗人约翰·唐说过：“没有别人，你即是一座孤岛。”或许每一个人在广袤的地球上都能建立属于自己的小天地，但可以肯定的是，这些小天地一定是相互联系、彼此依靠的，其中联系和依靠的纽带就是人与人的相处。谁也不可能过与世隔绝的生活，谁都需要从别人那里得到承认和满足。

每个人都在自己生命的舞台上扮演着多重角色，想成为主角还是甘当配角，是精彩纷呈，还是默默无声，这一切都取决于对立世之本处世之道的把握。我们要学习藏巧于拙、用晦而明、寓清于浊、以屈为伸的处世本领，以修身做人为出发点，从中感悟和体察立身处世的种种精妙之处，从而在激烈的人生博弈中为已所用，使自己的人生更加和谐美满。第一章每天形象好一点

人的形象很重要。因为一个人的形象直接构成了别人对你的印象，直接影响到别人对你的口碑。良好的形象不是天生的，也不是轻而易举就可获得的，它是在与人交往中持之以恒、日积月累形成的。

人们对你形成的某种第一印象，通常难以改变。而且，人们还会寻找更多的理由去支持这种印象。有的时候，尽管你表现的特征并不符合原先留给别人的印象，人们在很长一段时间里仍然要坚持对你的最初评价。第一印象在人们交往时所产生的这种先入为主的作用，被叫做首因定律。

我们要特别注意给别人的第一个印象，要争取在第一次亮相的时候，就显出最有光彩的自己。形象是事业成功的一个重要的助推器，成功的外表形象为你事业的成功起着推波助澜的作用。创立一个可信任的、有竞争力、积极向上、有时代感的形象，可以使你在群体中快速获取公众的信任，从而脱颖而出。你的魅力在哪里

所谓魅力就是这么一种能力，它是由你的个性所决定的，通过在身体上、情感上及理智上对他人的相互接触，对他人产生积极的影响。

有这么一些人，他们总能以自己满腔的热情深深打动别人。很多人无论在理智上还是在情感上，都会被他们吸引，而且这种吸引是那样的心甘情愿，以至会在不知不觉中去为实现他们的目标而效力。

你对别人可以抱着不以貌取人的原则，但你无法阻止别人对你“以貌取人”。在竞争激烈的现代社会，我们为什么不利用一切有利条件来使自己在竞争中占有更大优势呢？而且穿着得体，也是对别人的尊重。

在我们今天越来越复杂的、生活节奏越来越快的社会上，人们恐怕来不及有时间去认真地、深入地了解一个人，就根据对一个人的外表而产生对某人的印象。所以为了更好地适应现实，给和我们交往的人留下更好的印象，我们应该花一定的精力在自己的外貌上。虽然我们更要重视内在的实力，但如果你富有外在魅力，也会对你的事业有所助益。

中国唐朝任用官吏的原则是，在考试后还必须具备“身、言、书、判”四个条件才能在朝任官。身是指身体上的条件，言是指谈吐，书是指文笔，判是指下判决书的能力。但从“身”置于四大要素之首，便可知，容貌为唐朝任官员重要的条件。我们今天的公务员选拔对外貌也有一定要求，也是同样道理。

在美国曾对留络腮胡、山羊胡、鼻下胡等男性的印象和每天剃胡子的男性作比较，调查结果发现留有胡子的男性得到“有男人味、成熟、美观、有权力、有自信、勇敢、度量大”等佳评。

林肯在总统大选期间，收到一位住在中西部的少女写的一封信，内容如下：“你的演讲的确令人感动。但是，你那股言辞尖锐的评论气氛过于强烈。如果能带点像父亲和家人谈天的轻松气氛，我相信一定能得到更多人的支持。而且我建议你，不妨留点胡子，这样也许能改善那种严肃的气氛。”

就从小女孩的忠告开始，林肯留起胡子。果然那胡子削弱了不少尖锐的气氛。苏联的斯大林是位身材矮小的领袖，因此，他为了更受人注意，以蓄胡子来增加容貌上的特征。

根据心理学家的研究，外在的魅力确实与人际关系有莫大的影响力。有的外在魅力十足的人，让人产生“事业心强、办事牢靠、和蔼可亲、有远见、有自信、意志坚强、性情开朗、认真直率、城府不深、容易沟通”等好感。而民众很容易支持有外在魅力者的意见，对有外在魅力者所提出的报告也有高评价。

如果领导者具有外在的魅力，必然带给人亲切和有能力的感觉，也容易被认为具有优良的品行，那么在说服或交涉之际必占有利的地位。唐朝注重容貌的理由就在于此。

如果你是位俊男或美女，不妨将你的外在魅力展现在商谈或说服的工作上，切勿让它像被遮住光芒的钻石。

我们不妨费点心思好好研究如何才能给予别人良好的印象。到底哪些因素是别人注意的外在魅力？首先容貌就不说了，因为那是天生的，后天无法改变的。我们就说说我们自己所能左右的方面。这主要包括服装和姿容。

先说说服装。俗话说；“人要衣装，佛要金装。”即使是同一个人，因服装的关系而给予别人的感觉就有相当的差异。有学者做了这样一个有趣的实验：让实验者故意放置一枚铜板在公共电话机上，然后观察下一位入电话亭者可能产生的行动。结果发现，穿衬衫打领带，服装整齐的男士会把铜板放回原处的比率较穿着随便者高。以女性做实验，所得到的结果情形也是一样。再以穿越人行道遇红灯的情况做实验，结果也发现，穿衬衫打领带和穿了外套的男性，虽然有闯越的情况，但比穿着随便者少很多。

以上所举的例子体现出，服装整齐的人比较容易带给别人信赖和威严感。因此，如果想要把握某人的情绪，除了按照规则行事外，适当的穿着也是不可或缺的条件。

再说说姿容。根据心理学家所做的问卷调查结果显示，认为从姿容上能够提高个人魅力的主要因素有“秀丽的头发、洁白整齐的牙齿、没有口臭、懂得咳嗽时应有的礼貌、具有关怀的眼神、流行的发型、品行优良、注重清洁”等要项，这也是大部分男女所共认的条件。

外在魅力除了身体上的特征外，“优美的举止”也很重要。对于戴眼镜的人来说，不论是男是女，都很容易被认为是有智慧肯努力的象征。擦口红和不擦口红的女性作比较的话，后者较易被视为“稳重、有内涵、诚实”的象征。

另外仪表整洁庄重，也显出对别人的尊重。起码让人家的眼睛舒服，也显出你比较重视会面的人。就像家里来客人，怎么也要收拾一下，使屋子整洁一些吧，否则就是不在乎别人的表现。

总之，外在的东西我们也不应忽视。一位哲人说过：“我们不仅应有美好的心灵，还应有美丽的外表。”先天的条件即使无法改变，后天我们总可以努力使自己穿着打扮更加得体一些，这样对我们的事业甚至婚姻都会产生有利的影响。

个性魅力包括以下几个要素：

无声语言——无声语言是一种信号，是你在不知不觉中向周围人发出的，一个眼神，说话时看鞋的动作，耸动肩膀的样子，或者是一个不自然的笑容，一次不热情的握手，甚至是穿衣不甚得体。所有这些都会形成我们的“无声语言”——也即你的“形象”。

表达能力——也许我们有很不错的想法，但是，如果不把它说出来，又有谁会知道呢？如果你不把它恰当地说出来，又有谁会赞同呢？

聆听技巧——对于那些没有受过很多教育或训练的人来说，多听也是一把交流的钥匙，它同样会使人觉得耳目一新。

说服技能——这是一项鼓励人们接受你的领导或采纳你的意见的技巧。一个再正确再伟大的观点，如果不被认同、采纳，也无济于事。

适应他人的能力——不了解他人的风格，却又想与之交往，这是不可能的。所以，为了建立良好的人际关系，努力提高你的行为的适应性，才能与他人交往。

重要见识——也许我们是一个强有力的雄辩者，也许我们在建立人际关系上有很大能耐，也许我们在形象、聆听和利用天时地利方面做得出色，但如果我们没有内在的实力和资本，我们始终是一个空架子。

可见，个人性格魅力并不是由某个单一因素构成的，事实上，一个人之所以有魅力，正是由于他有着这么一系列联成一体的技巧和方法。

怎样提升自己的魅力指数，有以下4种方法。1．拍摄和记录自己的活动

把自己的活动拍摄下来，仔细研究你的面部表情及其代表的含义，并学习如何表达面部表情及肢体语言。同时利用角色扮演的游戏，学习在各种社交场合都能收放自如。2．参加各种训练魅力的社团

年轻人可考虑多参加“戏剧社”，学习更好的自我表达方法；或是“摄影社”，学习更准确地捕捉表情；或是“心理成长研习班”，学习更自然地分享自己，并扮演各种角色和了解他人的角色。3．进行魅力培训

想要有魅力的人，一定要去接受训练以培养魅力。以下是具体建议：

魅力的培养需要当事者不断地自我反省和改进，以期能持续和全心投入。

投入时间、精力去克服激发魅力的阻碍。

逐步改善，把小缺点都改善，就像是刮掉污垢，渐渐磨光，自然洁白如新。

记录优缺点，配合差异来修正。

分析检讨各阶段的修正状况。

唯有狂热的心志，才可丢掉以往有缺失的自我表现方式，并以自己的热情交到更多的好朋友。4．观察和学习有魅力的人

有魅力的人，总是能一开口，就引人入胜，使人倾听。他们善于运用简洁诚恳的语言与人交谈，即使声调平和，一样动人心弦。无论在什么地方，他们都有强烈的社交敏感度，会尽力了解团体互动的规则，以易于让人接受的方式与人相处。他们会有良好的社交控制力，能够兼顾情、理、法，表现合宜的行为。

魅力是建立自信的来源。“有魅力”不难，勤加练习、逐步累积，魅力不但使自己更快乐，也容易赢得他人的喜欢。不愧当“美女”

人际吸引的第一要素是外在的吸引力。人们对于外貌较具吸引力的人存有刻板印象，认为他们在其他方面的表现也较佳，我们会觉得漂亮的人较活泼、开朗、善良、聪明、可爱、好相处、讨人喜欢。

社会心理学的研究还表明，外貌魅力会引发明显的晕轮效应，使人们在心理上对美貌的人在其他方面的能力，也倾向于作出更为积极的评价。MehrabianAlbert等人的研究，对于影响人与人之间的交往提出“7/38/55”定律：人际之间的沟通交往取决于视觉、声音和语言，人们对于一个人的看法有高达55％的比重取决于视觉的成分，也就是外表；有38％取决于声音的部分，辅助表达这些话的方法，也就是口气、手势等；只有7％取决于语言，也就是谈话的内容。此研究显示，外在的吸引力的确是人与人之间交往的重要因素，尤其是陌生人见面时，对于彼此的第一印象——外貌往往占据重要地位，成为筛选的第一关。

容貌是仪表的近处形象和微观形象，常常是人们见面时的第一感觉。在社交场合，大家都凭容貌来记人。因此，容貌如何，成了第一印象的主要内容，而第一印象先入为主的“首因效果”还会在相当长的时间内起作用。

虽然容貌受先天的遗传因素作用，但是仍然可以进行修饰和美化，并且容貌与社交礼仪密切相关。修饰容貌既是尊重自己也是尊重别人的表现，体现了一个人对待生活和工作的态度，给人以积极、生机勃勃的印象。只有乞丐和疯子才会披头散发、满面污垢。所有的正常人都会对自己容貌有一个起码的要求，要对得起自己，对得起别人，不失礼仪。

修饰容貌，实际上是借着化妆的修饰，令对方觉得赏心悦目，而对方反馈回来的信息又使自己对自己产生自信，由里而外散发出迷人的光彩。1．容貌的修饰最主要一点是：体现本色

体现本色并不是不化妆，而是提倡淡妆，提倡化妆不改本色，不“喧宾夺主”。适当的淡妆点缀是完全必要的、有效的。例如1989年美国总统布什访问中国时，准备通过卫星向全世界发表电视演说。为了取得良好的效果，事先由美国驻华大使馆给中央电视台送去一张布什总统的标准像，请中央电视台按这张照片的形象为布什总统设计化妆方案。中央电视台选派了徐晶女士担当此项重任。徐晶女士经过研究，决定采取扑粉、梳理发型几项简单化妆，结果布什总统非常满意，在电视演说结束后，亲笔签名把自己的照片送给徐晶女士，赞赏徐晶女士的化妆艺术。可见，化妆的好坏不在于是否工序多、色彩浓，而在于点缀得当，更好地体现本人特色。

当然，有一些场合也还是需要浓妆艳抹的。因为如果参加舞会、晚会、婚礼，或者其他什么庆典活动，浓妆艳抹一些，就会让人觉得喜庆、隆重、欢快，不化妆反而显得不合时宜。但在个别交际场合，仍不宜浓妆艳抹、大红大紫。首先，人为地拉开了交际双方的距离，使对方觉得这位女性是戏里的角色，可望而不可即，无形中她的盛妆成了一层厚厚的“障壁”，成了交际的障碍。其次，不分场合的浓妆艳抹，往往给人一种缺少自信的感觉。想借盛装来突出自己，强化别人对自己的注意力。其实女人过高地估计了漂亮脸蛋在别人心目中的作用。一般而言，除了漂亮之外一无所有的女人，不会使人真正喜欢的。生活中一般化的女子比比皆是，她们常常比漂亮女人更受人喜欢，就是因为她们拥有漂亮以外的许多宝贵的东西。所以聪明女人的打扮往往淡而不露痕迹，正犹如形容好的文章那样“不着一字，尽得风流”。不合时宜的浓妆艳抹，会给人一种层次、品味不高的感觉。而交际时给人这样一种感觉，交际的成功率就会受到影响。2．给精神“化妆”

明智的女性，不仅仅只用一些好的化妆品来装饰自己，她们更充分认识到了培养气质的重要性，将心思用在培养内涵、气质和成熟方面上，其中，微笑就是她们采用的一种化妆手段。

微笑，不仅能够传达感情，表达语言无法表达的东西，而且能美容。微笑可以使人感觉你温柔可亲，平易近人，即使你不是特别漂亮，也会因为你的微笑表现出来的可爱，而使你更加美丽。这是许多女孩使用“精神化妆”的体会。

台湾的美容专家孟雨思对“精神化妆法”也深有体会，“保持适度的微笑，可让人感觉你年轻，青春焕发，不必担心笑会使你脸上增加不光彩的皱纹”。“回眸一笑百媚生”和“笑一笑十年少”，这话虽不乏诗人的夸张，但笑确实能为你增添姿色。3．再沮丧也不灰头土脸

不少人有个特点：在事情顺利、心情舒畅时，特别愿意精心修饰打扮自己，可在遇到不如意而精神沮丧的时候，就没有心思注意服饰，衣着随便甚至邋遢，致使整个人看上去格外无精打采。

张丽小姐却恰恰相反，她是一名普通机关工作人员，平时工作顺利时，素面朝天，衣饰简单，牛仔服、运动鞋是她一贯的装束，这使她能有更多业余时间读书“充电”。可是一旦遇上挫折，如评职称没评上、分房子没分到、失恋、生病等等，她却反而特别注重修饰打扮。此时她会专门给自己腾出半天空闲时间，换上一套精心挑选的适合自己身材肤色的高档衣服，对镜薄施粉黛，淡扫娥眉，再配上一两件得体的精美首饰，收拾完毕后静静审视几分钟，看着镜中的自己比平时漂亮得多的倩影，不由得自信心大增，在心中暗暗提醒自己：“你很优秀，也还年轻，还有时间有能力与命运抗争……”如此一番由外及内的自我心理疏导，使情绪由低落逐渐回升甚至高涨。当她漂漂亮亮地跨出家门时，又能像过去那样与人谈笑风生了。

当一个人精神沮丧时，若再不修边幅，灰头土脸的，会使旁人轻视你，同时更加重自己心境的恶劣，易造成“破罐子破摔”的恶性循环，实不足取。而在逆境时，注意把自己修饰得整洁漂亮，会大大增强自信心，消解心中郁闷，使自己早日恢复平常心态，也能给旁人带来好感，使事情向好的方向发展。

一个气质出众的人总是更多地被人注意，为人欣赏，甚至机会也会更加垂青于他。

2005年，影后张曼玉40周岁。据调查，她是从25岁到60岁的男人心目中一致认可的最美丽、最优雅的女人。她就像一件精美的艺术品，从任何角度看都近乎完美。在“我的铂金”电视广告中，张曼玉淡妆出场，从容自信，散发出非凡的高贵气息，成为自然优雅的代名词。在众多明星中她虽然称不上倾国倾城，但神情中传达的却是多少倾国倾城的美人缺少的东西。人们说那是因为她有着超凡脱俗的气质，一种任时光去雕刻的独特魅力。

人们把气质看作一个褒义词，对它的了解通常是一个混沌的概念。所以常常这么评价：某人有气质，某人没气质。一个没气质的人意味着缺少内涵，一个有气质的人即便混迹于芸芸众生之中，也是鹤立鸡群，绰约的风姿自会超然于众人之上。

大家一致公认小琳是办公室里最漂亮的女人，皮肤白皙光滑，标准的鹅蛋脸型和双眼皮的大眼睛比例协调。然而，小琳精致的脸总让人感觉好像缺少了什么，那是什么呢？却又说不清楚。有人说她的眼睛大而无神，有人说她的表情太平淡，有人说她的漂亮让人一览无遗反而没味道了，总之看一阵就审美疲劳了。相比之下，小优虽然不算美女，眼睛小了点，嘴大了点，却透着一股灵慧聪敏，尤其抬头看你的时候双眸炯炯有神，眉宇之间有种脱颖而出的东西，会让人刹那间走神。于是大家评价说小琳很漂亮却没气质，小优不漂亮却很有气质。

可见，一个人具备什么样的气质，对其精神面貌有很大的影响。那么，我们要从哪些方面入手打造自己的优雅气质呢？（1）修炼内心。气质美首先表现在丰富的内心世界。理想则是内心丰富的一个重要方面。因为理想是人生的动力和目标，没有理想和追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。品德是气质美的又一重要方面，为人诚恳、心地善良是不可缺少的。文化水平在一定程度上影响着家庭生活的气氛和后代的成长。此外还要胸襟广阔。（2）注意举止。气质美还表现在举止上，一举手，一投足，走路的步态，待人接物的风度，皆属此列。朋友初交，互相打量，立刻产生好的印象。这个好感除了源自言谈之外，就是举止的作用了。要热情而不轻浮，大方而不造作。（3）完善性格。气质美还表现在性格上。这就是要注意自己的涵养，要忌怒，忌狂，能忍让，体贴人。温柔并非沉默，更不是逆来顺受、毫无主见，相反，开朗的性格往往透露出天真烂漫的气息，更能表现内心情感，而富有感情的人更能引起共鸣。（4）培养高雅的兴趣。高雅的兴趣也是气质美的一种表现：爱好文学并有一定的表达能力，欣赏音乐且有较好的乐感，喜欢美术并有基本的色彩感等等。

有许多人并不是大美人，但在她们身上却溢露着夺目的气质美，如，工作的认真、执著，聪慧、洒脱、敏锐，精明、干练。这是真正的美，和谐统一的美。

追求美而不亵渎美，这就要求我们每一个热爱美、追求美的人都要从生活中悟出美的真谛，把美的形貌与美的气质、美的德行结合起来。只有这样，才是真正的美。做个优雅绅士

凡注重仪容修饰的男性，不论在工作上、生活上，都往往会由于这种良好习惯而受益不浅，英俊的形象总会博得人们的好感。因此，想成为一个风采出众的男士首先要注意肌肤的健康光洁。要做一个新时代的品位男人，就要为自己的面子负起责任。

男士在进行面部护理时，可根据自身皮肤情况选择适当的化妆品。一般选用护肤类化妆品和营养化妆品，以保护和营养肌肤。同时，男士一般选用修饰性化妆品。男士化妆品大致有香水、须后水、剃须膏、养发水、润肤蜜、营养霜等。

第一步，洁面。男士由于皮肤多油性、毛孔粗大，一般选用泡沫丰富的洁面品，彻底洗净面部。男性的皮脂分泌与年龄无关，始终易油腻，所以男性选择护肤品宜选择能防止肌肤干燥缺水和粗糙、滑爽滋润但无油腻感的乳液。

第二步，打理胡须。在使用刀片湿式刮须时，先将脸洗净，以防细菌侵入，之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。剃须时选用质地温和的剃须膏，以减缓刀片对面部皮肤的摩擦。剃须后一定要涂须后水或须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。

第三步，护唇。男人涂唇膏主要是为保护嘴唇不至于干裂。尤其在冬天，青紫色的嘴唇会使你即使保养很好的面部也大打折扣，所以应使用唇膏。如果嘴唇裂得很厉害，可在晚上睡前涂上唇膏，再盖上纱布或口罩，第二天早上除去纱布和口罩，干裂的情况就会消失。男性使用的唇膏当然无需颜色鲜艳，可用浅色或无色的。

第四步，面膜护理。无色略带香味的透明胶质液体，具有促进皮肤血液循环、新陈代谢和吸收的功效，还可防止水分蒸发，膨润角质层，减少皱纹的产生，还男人以清洁的面容。

第五步，护发养发。选择具有杀菌、消毒、止痒的养发水，兼有养发、护发作用。摩丝赋予头发光泽和造型感，或用自然整发摩丝，用摩丝时注意在头发干燥时使用。

男士香水的使用。男士化妆品或男士香水的香型都应以木香、清香、烟香为主，这些香型给人一种庄重的感觉，体现男子汉的魅力。男士使用香水的部位与女性有所不同，应搽在手腕、胸部、手肘内侧等体温较高的部位。

除了日常的皮肤基本护理外，生活规律和合理饮食等也有利于皮肤的保养。

定期去美容院，请专业人士为他彻底清洁、按摩皮肤，可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。

有粗大毛孔、油性皮肤和暗疮滋生状况的男士，要避免吃油腻及煎炸的食物，辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果。

睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽，也会使皮肤的细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以，早睡早起不仅消除全身疲劳，也能使皮肤更健美。

男士护肤的注意事项：

不要使用含有动物油、矿物油的保养品，更不要用营养霜或乳液涂完整张脸。因为大部分有粉刺的人T字部位都较油，不能一概而论。

日常的饮食习惯要以“少油、少糖、少热量、少刺激”为主要原则。少吃油炸食品、奶油糕点、巧克力等。

作好防晒工作。因为紫外线也是一个使粉刺恶化的主要原因。

保证睡眠、释放压力：情绪紧张、睡眠不够，会引起新陈代谢的紊乱，也是皮肤的大敌。

注意卫生。不要用未经清洁的手摸脸，这会使原来的粉刺恶化，也会连带影响附近的皮肤被细菌感染发炎。

一个有魅力的男人，从外部一眼就能看出其不同之处。因为他的举止体现了他的气质和内涵，昭示了他的人品和素质。1．男人的标准站姿

身体直立挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严、脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字型，挺髋立腰，吸腹收臀，双手置于身体两侧自然下垂。或者两腿分开，两脚平行，不超过肩宽，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。

站立时不要躬腰驼背或挺肚后仰，也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上，两手不要插在裤袋里或叉在腰间，也不要抱臂于胸前。2．男人的标准坐姿（1）双腿垂直式。这种姿势又称正襟危坐式，是基本的坐姿，适用于最正规的场合。它的要求是：上身与大腿、大腿与小腿都需要形成直角，并使小腿与地面垂直。双膝、双脚包括两脚跟部，都要完全地并拢。（2）垂腿开膝式。主要要求是上身与大腿、大腿与小腿均应形成直角，小腿亦须垂直于地面。允许双膝稍许分开，但不得超过本人的肩宽。（3）大腿叠放式。常用于非正式场合。它要求双腿在大腿部分叠放在一起。叠放之后，位于下方的小腿应垂直于地面，并且脚掌着地；位于上方那条腿的小腿则应向内收，其脚尖宜朝向地面。（4）双脚交叉式。它要求先将双腿并拢，然后双脚在踝部进行交叉。应当注意的是，交叉以后双脚既可以内收，也可以斜放，但是不宜朝着前方远远地直伸出去。3．男人的标准行姿“行如风”。起步时，上身略向前倾，身体重心落在前脚掌上。行走时，双肩平稳，目光平视，下颌微收，面带微笑。手臂伸直放松，手指自然弯曲。摆动时，以肩关节为轴，上臂带动前臂，前后自然摆动，摆幅以30～35为宜。

步幅适当。一般应为前脚的脚跟与后脚的脚跟相距一脚长。跨出的步子应是全脚掌着地，膝和脚腕不僵直，行走足迹在一条直线上。男人的行步速度一般是每分钟118～120步。穿出你的风采

别人要获悉你是怎样一个人，首先注意的就是你的仪表，而我们想要留给对方美好的印象，首先也要从仪表开始。

仪表，是指人的外表，包括人的容貌、姿态、服饰和个人卫生等方面，它是人精神面貌的外观。对仪表的总体要求是：朴实自然、整洁大方、庄重亲切、给人好感。

整洁并不完全为了自己，更是尊重他人的需要。社会心理学家认为，在公众场合人总是趋近衣着整洁、仪表大方的人，或衣着略优于自己的人。这种行为，在日常生活中也常见到，没有人愿意同一个不修边幅、肮脏邋遢的人在一起。

如果你见到一个人衣着整齐、合体入时，表情自然，则会认为此人做事细心，有条有理，进而会想，这个人一定有责任心，你就必然会在心里产生最初的满意的感觉，并且还会联想到其人会有这样、那样的能力。倘若一个人给你的最初形象是衣冠不整，嘴巴里还骂骂咧咧，你定然会作出其缺乏道德观念的结论，甚至还会联想到此人的其他缺点。

著名哲学家笛卡尔曾说过，最美的服装，应该是“一种恰到好处的协调和适中”的服务。

不恰当的衣着，会引起人们的反感，给人留下不好的第一印象。比如，一位教师如果以“西部牛仔”或伴舞女郎的打扮走上讲台，肯定不会受到学生的尊敬，即使课讲得再好，水平再高，也难以改变这一状况。另外，“爱美之心，人皆有之。”美观得体的衣着，往往首先给人以悦目的感受，让人产生与他继续交往的愿望。“先敬罗衣后敬人”这一古语虽说从道德上讲有所欠缺，但它毕竟是一个我们无法改变的现实的社会观念。其实这也是“情有可原”的，因为对方要了解你的“内在美”还要经过一段时间，而体现一个人的个性的衣着却让人一目了然，留下一个直观的印象。

恰当的着装，并不是说一定要穿上华贵的衣服，事实正好相反。一味追求华贵，反而给人以庸俗的印象，关键是要整洁大方，能体现人的内在素质。美国有许多大公司对所属雇员的着装都有“规定”，而它并不是说要穿得怎么好看或衣料质地的好坏，关键是要符合审美的要求。

服饰要做到两和谐。一是服饰与人的身体、相貌、年龄、性格等因素和谐，另一是服饰与环境、职业等的和谐。1．服饰应该适合年龄和身份

人的衣着服饰同一个人的地位、身份和修养连在一起。为获得良好的初次印象，穿着上一定要注意与身份、年龄相符。不同的年龄应有不同的穿着打扮。老者穿一身深色中山装，透着沉着、稳重、端庄、成熟，而年轻人要也是这身打扮，就显得老气横秋、暮气沉沉。年轻女性在社交场合穿黄色、浅绿色丝绸夹克衫，让人感到朝气蓬勃，但穿在老年女士身上就不大适宜。不同的身份也应该有不同的着装。一个电影明星打扮得妖艳一点，人们会觉得比较正常，但一个中学生涂脂抹粉，穿着妖艳就会被认为不合身份了。因此，我们平时要注意穿着得体、整洁，尽力为自己给人的第一印象加分。2．服饰应该适合形体

人有高矮之分，体形有胖瘦之别，肤色有黑白之差。因此，穿着打扮，就得因人而异，并注意扬长避短。“人瘦不要穿黑衣赏，人胖不要穿白衣赏；脚长的女人一定要穿黑鞋子，脚短的一定要穿白鞋子；方格子的衣裳胖人不能穿，但比横格子的好；横格子的，胖人穿上，就把胖人更往两边裂，显得更宽了，胖子要穿竖条子的，竖的把人显得长，横的把人显得宽。”3．服饰应该适合时间气候

到什么季节换什么衣服。尤其是在正式场合，更需注意。也许你新买的是三重保暖衬衣，在寒冬季节穿上它，一点寒意也感觉不到。即使这样，你在严肃的场合，也得穿上西服。否则，别人会觉得你有毛病。反之，在初冬，你再感觉冷，也别穿着鸭绒服、棉大衣去与人见面，你宁可在西服里多穿一件毛衣。

遵守不同时段着装的规则。这对女士尤其重要。男士出席各类活动有一套质地上乘的深色西装或中山装足够了，而女士的着装则要随一天时间的变化而变换。出席白天活动时，女士一般可着职业正装，而出席晚5点到7点的鸡尾酒会就须多加一些修饰，如换一双高跟鞋，戴上有光泽的佩饰，围一条漂亮的丝巾。出席晚7点以后的正式晚宴等，则应穿中国的传统旗袍或西方的晚礼服——长裙。4．服饰应该适合场合

服饰应该与环境协调。穿衣打扮要适合场合，你不能穿牛仔、衬衫去参加宴会，无论穿戴多么亮丽，如果不考虑场合，也会被人耻笑。如果大家都穿便装，你却穿礼服就欠妥当。在正式的场合以及参加公私仪式时，要顾及传统和习惯，顺应各国一般的风俗。去教堂或寺庙等场所，不能穿过露或过短的服装，而听音乐会或看芭蕾舞，则应按当地习俗着正装。国际上穿衣讲究TPO，T是时间——Time，P是地点——Place，是内容——Object。就是说穿衣打扮要注意场合，分清地点。从时间上说，白天服装应素雅，晚上服装则可艳丽。从地点上说，工作场所服装要规范，非工作场所服装可以随便一些。从内容上说，喜庆活动服装要欢乐一些，哀悼活动服装要肃穆一些，深入基层服装要轻便一些，隆重仪式服装要正规一些。

在与人初次交往，一定要注意避免一些不恰当的着装。

过分的时髦。热爱流行的时装是很正常的现象，即使你不去刻意追求流行，流行也会左右着你。有些女性几近盲目地追求时髦。例如有个女孩去一家公司应聘秘书，在指甲上同时涂了几种鲜艳的指甲油，当她打字或与人交谈时，都给人一种厌恶的压迫感。一个成功的职业女性对于流行的选择必须有正确的判断力，同时要切记：在办公室里，主要表现工作能力而非赶时髦的能力。

过分暴露型。夏天的时候，女性一定要注重自己的身份，不能因为天气太热，而穿起颇为性感的服装去求职面试或是与人第一次约会，亦或是出现在办公室。这样你的才能和智慧便会被埋没，可能使人留下“花瓶”的印象，甚至还会被看成轻浮。因此，再热的天气，也应注意自己仪表的整洁、大方。

过分正式型。太过正式的服装往往给人以死板严肃的感觉，很容易让别人对你有误解，产生不良印象。

过分可爱型。在服装市场上有许多可爱俏丽的款式，但一定要分清场合和环境来穿着。如果第一天上班这样穿会给人轻浮、不稳重、担当不起大任的感觉。

着装有细节你注意到了吗？

着装上，不仅要对服装在整体上有所把握，而且还要注意细节部分，因为或许就是某些细节让别人在第一次就看穿你，让你因为一些细节造成失败的第一印象。

有个推销员曾详细向人讲述过他遇到的一件苦恼的事：一次与一位主任谈业务，他伸手到口袋里掏一份重要文件，突然发现上装的衣袋裂开一个难看的口子。尴尬与无奈致使他这宗业务失败，因为他当时清晰地意识到，主任也发现了这个裂口，于是他顿时心慌意乱，完全失去了镇定，对商品的介绍再也进行不下去。

穿衣戴帽除了注意年龄、形体、季节、场合外，还得注意细节，不然会破坏整体的美感效果及“和谐统一”的原则。（1）穿西装有讲究。西装是人们在社交场合常穿的服装。但有的人穿起西装来，显得既有风度又潇洒，而有的人穿西装总让人觉得不对劲。究其原因，是他们不懂着装的知识，不按规范办事所致。

穿西装应注意：

穿西装除了上衣左侧胸可以放置一块装饰手帕外，其他外部口袋包括裤子的后口袋都不宜放任何东西。钱包、钢笔、名片夹等，最好放在公文包里，如果不方便带公文包，可把这些东西装在上衣里侧口袋内。

在正式场合，穿西装要打领带；非正式场合可以不打。但这时，衬衫最上面的一颗扣子应当不系，而且里面不要穿高领棉毛衫，以免衬衫领口敞开后，露出一截棉毛衫，有碍观瞻。西装上衣领子上最好不要乱别徽章，装饰以少为佳。

西服上衣不能太短，应及臀部。西服裙要长至膝盖。（2）打领带别乱系。穿西装打领带，在美感上具有“画龙点睛”的功效。当然，要打得好才行，乱打一通，肯定没有这种效果。一般说来，打领带应注意的是：

领带的颜色与图案可各取所好，但要避免“斑马搭配”或“梅花鹿搭配”。“斑马搭配”就是条纹领带配条纹西装或条纹衬衫；“梅花鹿搭配”就是格领带配格西装或格衬衫。

一般情况下，可以不用领带夹，但正式场合或进餐时，最好用领带夹束一下领带为好。比如进餐时，你不对领带加以“管制”，它就很可能毫无顾忌地跟你一道品尝“饭菜”的滋味。（3）穿丝袜应注意。丝袜是女性衣着必不可少的一部分。但有许多女性却不注意穿丝袜的细节，而只考虑衣服、首饰、鞋帽、手袋的搭配。结果，这后者虽然很协调，可因前者配衬不当，而影响了整体效果。

丝袜要高于裙子下摆，无论是坐是站，都不能露出大腿来。不然，会给人轻浮的感觉，让人不信任。

不要穿有走丝或破洞的丝袜。常见有人用指甲油粘丝袜的洞眼，粘好后再穿。其实，与其穿这样的丝袜，还不如光着脚。（4）尽量不要戴墨镜。有人认为戴墨镜很酷，但建议大家与人初次见面一定要把墨镜摘下来，让人看到你的眼睛。墨镜给人留下的第一印象将是负面的形象。（5）出门之前别忘了照镜子。在你去与人约会之前，一定要先对着镜子整理一下自己的服装：

看看领带歪没歪，扣子扣没扣，鞋带系没系，裤子拉锁拉上没拉上。

看看衣领脏不脏，衣袖污没污，皮鞋擦没擦。

看胡须剃了没有，头发梳好了没有。

这些都检查过了以后，没发现什么问题，你再抖擞精神去赴约。

所以，在你要开始交友、求职等各种攻势之前，请先花些时间审视一下自己。你的外表、穿着打扮、举止是不是能被大众所接受？不管你怎么的热情和健谈，不管你如何地懂得社交技巧，如果你的打扮过于考验大众的接受力，恐怕在一开始，你就会给人一种“不好接触，不容易相处”的感觉，从而让你所有的努力在一开始就注定了失败的结果。

一个人的仪表不但可以体现他的文化修养，也可以反映他的审美趣味。穿着得体，不仅能赢得他人的信赖，给人留下良好的印象，而且还能够提高与人交往的能力。相反，穿着不当，举止不雅，往往会降低了你的身份，损害你的形象。由此可见，仪表是一门艺术，它既要讲究协调、色彩，也要注意场合、身份，同时它又是一种文化的体现。不忘礼行天下

礼仪如春风化雨，礼仪会提高你的交际品位。奥里森·马登说，如果你的社会关系是一台机器，那么，彬彬有礼的态度就是那部机器中的润滑剂。古语说得好：“文质彬彬，然后君子。”因为，人际交往中只有形成尊重和被尊重的默契与和谐，才可能给你的形象加分，让你的交际顺利进行和持续发展。

常言道，礼多人不怪。当代社会，社交礼仪不可忽视。“彬彬有礼”已经成为判断一个人社会地位和受教育程度的标准，也成为衡量一个现代人基本素养的客观依据。其实，不知你是否意识到，在大多数情况之下，你的交际成功与否，你的事业发展与否仅仅取决于你对他人的尊重。如欧美的脱帽、拥抱，中国古代的作揖就是人们最起码的见面礼。在现代社会，人们行握手礼。即见面时，双方往往先打招呼，然后相握致意。关系亲密的朋友，可以伸出双手久握和用力握。关系一般的人，可伸出手一握即止，这就是“礼”。

古语云“文质彬彬，然后君子”，它意味着一个人从外表到本质文雅有礼，才能使他到处受他人的欢迎。因为，人际交往中只有形成尊重和被尊重的默契与和谐，才可能让交际顺利进行和持续发展。

由此可见，彬彬有礼是人际交往的基础，也是使交际更具品位的基本要求。比如参加交谊舞会，男士的衣装应该庄重整洁，举止大方；女士的衣装应该明快典雅，不宜浓妆艳抹。进入舞厅时应该彬彬有礼，对熟人和旧友要握手致意或点头问好，对陌生人也应该以礼相待。话音不宜高，步态应该轻盈。当邀请舞伴，舞曲响起来的时候，男的应该主动走到女士面前，可行半鞠躬礼，并且轻声邀请，女方点头表示同意，然后才能并肩走入舞池。所以，彬彬有礼是使人与人和谐相处的最好的方法，这种方法，包含了尊重、亲切、体谅等意义，同时，也表现出个人的修养。

中国自古是一个礼仪之邦，中国人的民族性格较西方人含蓄得多，因此，更为讲究礼节。由于传统文化的束缚，很多人太重视繁文缛节，使得人们对“礼”的认识发生偏差。现代中国人的礼仪观念也日趋淡漠，以至于片面以为只有对长辈、上司或想讨好对方时才讲礼节，对晚辈或与自己没有利害关系的人，就多此一举。甚至，有的人认为，礼貌只是社交上的一种手段。

其实人人都希望受他人尊重，都想活得理直气壮；一个人只有受到别人的认可和尊重，才能进一步肯定自己生命的意义。由此看来，尊重，体谅等礼节绝不是规章条文，也绝不是口是心非的问候，而是出自内心的真诚的行为。

那么，如何让自己彬彬有礼，从而为自己的社交打开局面，应该从以下几个方面入手：1．握手

多数用于见面致意或问候，也是对久别重逢的亲友相见或辞别时的礼节。习惯上握手还是一种表示感谢或相互鼓励的表示。比方说赠送礼品或颁发奖品后，都可以用握手来表示祝贺、感激或鼓励之意。2．点头

这是与别人打招呼时使用的礼貌举止。通常多用于迎送的场合，尤其是在迎送有许多人时，用点头就可以向许多人同时致意，表示对见面的喜悦或对离别的惆怅。在其他场合有时也用到点头。3．举手

这也是与别人打招呼时的礼貌举止。通常用于和对方远距离相遇或仓促擦身而过的时候。它的用意在于表示自己认出了对方，但因条件限制而无法站停施礼或与对方交谈。用这种随机的礼貌可以消除对方的误会，并感到与正常招呼差不多的满意。4．起立

这是位卑者向位尊者表示敬意的礼貌举止。现常用于集会时对报告人到场或重要来宾莅临时的致敬。平时，坐着的男士看到站立着的女子，或坐着的年轻者看到刚进屋的年长者，或者在送他们离去时，也可以用短暂的起立来表示自己的敬意。5．欠身（弯腰）

欠身或者弯腰，都是向别人表示自谦的礼貌举止，也就相当于在向对方致敬。它与鞠躬的差别，只有程度上的不同而已，即鞠躬要低头，而欠身或弯腰仅仅是身体稍向前倾，但不一定低头，两眼也仍可直视对方。6．鼓掌

这是表示赞许或向别人祝贺的礼貌举止。通常用于在聆听别人的长篇讲话和讲演，看完、听完别人的表演、演奏之后，用以表示自己的赞赏、钦佩或祝愿。鼓掌一般出声，但也可以不出声而仅仅作出鼓掌的样子，不过应当让对方直接看到。7．抱拳

这是身份相仿者之间相致敬意的礼貌举止，它是由我国古代文人在相互见面或告辞时，互作长揖的礼仪动作演变而来8．合十（即两手合拢置在胸前）

这是兼含敬意和谢意两重意义的礼貌举止，最初仅通行于出家人即佛门弟子之间，以后逐渐流传到俗家人之间。因为这种礼貌举止很文雅，为雅俗共赏，所以不少人也乐于使用。9．拥抱

这是表示亲密感情的礼貌举止。通常仅用于外事及送往迎来的特殊场合。有时，有前嫌的双方在误会消除时也常常用拥抱来表达一些难以用语言来说明的复杂感情。但这种表达方式在我国异性之间都比较慎重，轻易不大使用。

当然，表示礼貌的举止方方面面，这里只不过是提及其中比较常见的几种而已。从根本上说，这些礼仪举止是我们任何人都能做到的，只要在日常生活中留心一二，其包含的各种思想感情就会融入到别人心田，受到别人的由衷称赞。这不仅说明你是一个礼貌的睿智者，更可以使你在人际交往中如鱼得水、顺畅自如。修炼你的内在形象

个人魅力已成为当今社会的核心概念之一，人们对魅力的依赖已经成为了一种生存状态。《你的形象价值百万》的作者，著名形象设计师英格丽·张认为，个人魅力并不是一个简单的穿衣、外表、长相、发型、化妆的组合概念，而是一个综合的全面素质，一个外表与内在结合的，在流动中留下的印象。可见个人魅力并不是简单的漂亮的脸蛋儿、窈窕的身材、迷人的微笑或潇洒的举止，而是包括在自我思想、追求抱负、个人价值和人生观等方面，与社会进行沟通并为之接受的方法等。

在与他人的初次交往中，个人魅力的表现形式往往体现在某人在其他人眼中的形象。

形象通常分为外在形象和内在形象两种。外在形象是相貌、衣着等这样一些外在特征。它是人们根据自己的职业和地位等社会特征来进行开发、定位，然后展现给别人看的。

出席一个重要会议该穿什么颜色的衣服？配哪种衬衣和领带？还有裤子和鞋子的搭配是否协调？喷洒哪个牌子的香水？你是否对上面的这些生活细节不屑一顾？如果是这样，你就错了。你应该意识到，内在形象在一个人的人生旅途中扮演着不可忽视的角色。

内在形象是不能仅靠看一眼外表就能让人认识到的，它是一种精神表现。我们来想象一下从未见过面的历史人物的形象。譬如，一提到天才音乐家，你马上就想到贝多芬，而贝多芬的相貌特征、衣着打扮你并不知道。内在形象就是那些天才的或超群的特征部分会转变成记忆留在别人的脑海中，这些特征是与拥有它们的人紧密联系，并给人留下深刻印象。

美国一位高级礼仪顾问威廉·索尔比说：当你走进一个房间，即使房间里没人认识你，或者只是跟你有一面之缘，他们却可以从你的外表对你做出以下几个方面的推断：经济水平、受教育程度、可信任程度、社会地位、个人品行、成熟度、家庭教养情况、是否是成功人士。

其实，这里即涵盖了外在形象的概念，也包括内在形象的判断。

良好的形象不仅能够提升个人品牌价值，而且还能提高自己的信心。形象的影响无所不在，对于面试的人，它影响着你是否能面试成功，赢得职位；对于同事，它影响着你们是否合作愉快；对于客户，它影响着你的财路是否畅通。正因为如此，你才要塑造好自己形象。

良好的形象绝不仅仅在于外包装，它是每个人言谈、表情、动作、语音、气质、风度、品位等综合因素的体现。只有平时注重自身知识积累、能力积蓄、修养提高、着装得体、谈吐文雅，才能做到卓尔不群。

你是否以为你所欣赏的魅力男人或者魅力女人是与生俱来的？你是否正在为自己没有好的形象而闷闷不乐？事实上，那些魅力男人或者魅力女人都是通过后天学习才逐渐完善的。每个人都有着不同程度的潜在魅力，每个人都是一个有待开发的魅力宝库，每个人都可以塑造出光彩照人的形象。

人的精神面貌的塑造，在很大程度上取决于其思想境界、道德情操和文化素养这些内在品质。比如，有的人尽管穿着高级的名牌衣服，但他的内在涵养不高，所以他并不能给人带来美感；而有的人礼仪语言的表达很动听，即使他着装很俭朴，给人的感觉也依然是美好的。因此，我们在学习礼仪行为规范的同时，还要注重自己的内在修养，在勤奋求知中不断地充实自己，以提高自己的礼仪水平。

内在美的衡量，取决于一个人的精神状态、个人气质、品德情操和生活习惯，它是在长期的陶冶中形成的。如果能够做到活泼但不轻佻，谦虚但不自卑，自信但不自傲，忍让但不软弱，诚实但不愚蠢，就是比较完美地具有内在美了。

人不仅要有天生的外表美，还要具有内在的心灵美。这样，才能产生美的魅力。内在美似无形而实有形，往往从一个人的外部特征中表现出来。人们常说的这个人的气质和品性都很好，说的就是这个人的内在美。内在美表现在生活上，谦和恭敬、柔情似水：社交上，善良、有同情心、体贴他人、帮助弱者；工作上，宽容默契、通情达理、吃苦耐劳、默默奉献。心胸狭窄、遇事斤斤计较、妒忌他人、损人利己，是内在美的大敌。同时，也直接影响外表美的形象。

风度美是高层次的美。它指的是工作和生活中的言谈、行为、姿态、作风和表情。优雅的风度从何而来？

有人认为，它来自言行、姿态。言行、姿态与风度固然密不可分，但它们毕竟是风度的表现形式，是风度的流而不是源。仅仅在风度的外在形式上下功夫，盲目效仿别人的谈吐、举止及表情的话，只能给人留下浅薄的印象。例如，在言谈上，想学习别人的幽默感，然而由于内涵不够，也未弄清楚何谓幽默，何时、何地、何种对象面前才适宜幽默。在这种不明所以情况下的所谓幽默，会使别人啼笑皆非，甚至闹出误会。也有人说，风度美就是心灵美。这话并不全对。心灵美指人的思想品质高尚，属于内在美；而风度美受内在美制约，但毕竟是通过言行所表现出来的一种神韵，属于外在美。应当承认，有的人心灵十分美好，但他们不都具有良好的风度。这是因为，外在美有其相对的独立性，它有它独特的表现形式和规律。想用心灵美取代风度美是错误的。

修炼内在形象就要从以下几点入手。1．增加知识与才干

良好的风度必须以丰富的知识与涵养为基础。风趣的语言、宽和的为人、得体的装扮、洒脱的举止等等，无不体现一个人内在的良好素质。当你的智力在敏捷性、灵活性、深刻性和批判性等方面得到发展，你在知觉、表象、记忆、思维等各方面得到了提高，加之你拥有丰厚的涵养，那么，优雅的风度就自然而然地为你所拥有了。2．具有性格与修养

具有修养和性格，是一个人风度、风韵、风格的核心。每个人的性格不尽相同，好动或好静，开朗或内向，合群或独僻，热情或冷峻……有人对自己性格的优缺点很了解，却无力驾驭它。现代人应当有锻炼自己性格的自觉性。每个人的个性特点不同，所以性情陶冶对不同对象的意义也不同，方法也因人而异。每个人可以根据自己的性格，有针对性地选择自己性格中的薄弱环节，采取恰当的方法，下一番功夫改造。修养，就是对自己性格的锻造磨炼。健全丰满的性格，应该柔中有刚，韧中有勇，谦虚而不自卑，自信而不鲁莽，细腻而不拖沓，热烈而不狂放。有意义的人生是真善美的统一，良好的性格是获得人生幸福的基石。3．陶冶与净化

个人风度和风韵的内在气质，需要外在力量的陶冶。当我们走向大自然，面向江海，脚踏青山，我们会感到大自然的伟大和力量。陶冶是感情的培养，是人把在审美活动中的美好感受保存下来，化入自己的气质之中。情感既需要生成、培养健康有意义的生活情趣，又需要宣泄，即把已经成熟的感情散发出来，在吐故纳新中保持旺盛的生命力，这就是净化。当然，陶冶作用并非山水、大自然审美所独有，人们在欣赏社会美和艺术美的同时，也会受到很大的陶冶。作为现代生活中的人，要真正培养自己较好的风度形象和具有魅力的风韵。首先应当从“大”处着眼，从素质上提高自己。如果对自己的风度训练仅仅局限于如何举手，如何投足，如何说话，如何颦笑，往往收效甚微，以至弄到俗气的地步。换句话说，太多讲究举止，故意地追求优雅，反而失去了风度。4．培养高尚的人生观

品德高尚的人必定拥有高尚的人生观，这些人的生活态度总是积极向上的，每天都以微笑来面对这个世界、面对纷繁复杂的生活，似乎在这些人的生活中就不存在什么困难。其实在这些人的生活中，同样有电话费要交，同样有讨厌的堵车，同样有小人的纠缠……只是这些事情在他们心中已经成为一种生活的点缀，而不是生活的负担。他们明白这个世界是没有十全十美的，只要活着，总是会遇到问题，那么既然这样，何不勇敢、乐观地去面对呢？正是在这个意义上，那些具有高尚人生观的人才会更加令人欣赏，他们的美丽也不再仅仅停留在外表，而是向内心转变。5．端正积极的人生态度

一个人的优雅不仅仅体现在优美的体态上，更为重要的是这些美丽同样要体现在对人生的态度上。曾经有人说过这样一句话：一个积极的乞丐比一个绝望的公主还要美丽。确实是这样，热情向上的人生态度，使得外在的美更加富于灵性，也更加瑰丽。更为可贵的是，热情向上的人生态度还能弥补形体的平凡和缺陷，使得周围的人更加赞赏你。6．富有同情心

善良的人，心地总是纯洁的，还富有强烈的同情心，让周围人的生活因为有了自己而改变。富有同情心的人能给周围人带去快乐，带去幸福，在别人最需要的时候带去温暖和祝福。

如果你的身边正好有一个生病的人，那么请你抽出时间去照看她，如果有机会，请你给她带去一束鲜花；如果你的身边正好有一个迷路的小姑娘，那么请你温柔地对她说：“阿姨可以带你回家，并且不需要你付一分钱的车费。”；如果你的身边正好有一个残疾人走过，那么请你不要移开目光，伸出你的手帮对方一把，即便仅仅是一个鼓励的眼神，对方也会因为你而改变；如果你的身边正好有一个容貌丑陋的女人，那么请你不要去取笑她，而是去尊重她、鼓励她。这就是同情心，一个优雅的人所必须具备的最基本的品德。7．多为别人着想

无论是谁的一生都不是孤独的，即便是世界上朋友最少的人，他的生活里也不是只有自己一个人，也就是说每个人都会不同程度地和周围人发生一些关系，这就是所谓的人际关系。在这样的人际关系中，一个优雅的人能考虑到别人的感受，能多为别人着想。一个只会自己顾自己，只在意自己感受的人绝对是不受欢迎的人，即便这个人的容貌再惊人、再美丽，人们也会感到讨厌。人不是孤立地生活在这个世

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