作者：杨奕
出版社：吉林科学技术出版社
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手到福自来：杨奕家庭养生智慧试读：
前言
随着《手到病自除》1、2、3的出版，再加上我开通了博客，公开了邮箱、QQ，跟读者之间的互动变得更强了。有不少人向我提议，说前面的1、2、3都很不错，也给了他们不少的帮助，但觉得有些不怎么方便，是不是可将里面的精华部分提取出来，再做一本精华本。
说真的，我一直就有这个打算，不过所做的并非是像有的朋友做的那样的合集，将三本书的内容放在一起。如果那样的话，我也没有必要这么做，因为大家只需要到书店里面去买就行，而且还有很多人1、2、3都购买了。我再这么做，不管别人怎么评价，我都会觉得自己不够地道。
我之所以有再出一本的想法，是由于随着时间的推移，对于足疗、自然疗法等有了更深的认识，并发觉到前面几本书中所写的内容并不怎么完美，有一些需要改进的地方。在动手准备这本书的时候，我就给自己设立了一个目标，把这本书取名为《杨奕养生精华图典》。
古语云：“取法乎上，得乎其中，取法乎中，得乎其下”。意思是说只有将要求定得越高，才能得到更好的效果。我之所以把这本书叫作精华本，就是这个意思，是给我自己的一种要求，就是要把这本书做得更好，并真诚地希望里面所讲述的内容能够让朋友们得到更为切实、实际的帮助。希望大家不要对我有所误解，觉得我杨老太太是在标榜自己所说的东西有多么好，绝对没有这个意思！
不过话又说回来，我并非是没有一点点的私心。我的这一私心，就是希望让更多的人更好地了解到我的自然疗法以及相关的养生知识，希望每一个人都懂得一点点自然养生法，让每一个人都为自我的健康鼓掌。
自然疗法有什么样的好处，跟现今其他养生调理的方法有什么不同，我又是为什么如此地热衷于它，并想要将其中的经验分享出来，在这儿我也就不再多说了，前面出版的《手到病自除》中就已经说过，再说，我可能就成了碎嘴的老太太啦！在这儿，我要着重跟各位说的是，这本书有什么不同。
首先，它汇集了前几本书的精华。
其次，它丢弃了前面几本书中过多讲述道理的地方，涉及了我所遇到的一些患者的病例，能够让朋友们在看这本书的过程中，不仅仅知道按摩哪个反射区会对哪种病症有好处，还将其症状十分详细地描述出来，朋友们可以根据其症状对自我进行初步判定，进而采取有效的方法进行治疗。
再者，配有大量的实际操作图例，能让朋友们轻松地掌握到实际的操作方法。
除了上面所说的之外，我还将这些年来自我体会的一些养生养身心得融入其中。
做这本精华本，我只是想将最好的东西呈现给各位朋友，当初稿出来后，我也觉得很满意。这种满意或许只是现在这一时段，说不准儿过了一段时间后，就不怎么称心啦！现今不是流行一句话：“没有最好只有更好！”但不管怎样，我依然会努力，会去做到更好。
同样，我在此衷心地祝愿每一位读者朋友们的身心健康，一天比一天健康！这是杨老太太我的心声！第一章脚上有良药，专治生活常见病
有的流行音乐传唱率很高，你一出门，大街小巷都响着同一首曲子，这是因为这首歌能够触动大多数人的心怀。有时候一些疾病就像这流行音乐，许多人都容易得这种病，就是常见病了，比如说胃疼、腹泻、食欲缺乏、感冒、便秘这一系列的疾病，在生活当中都比较常见。想要高枕无忧地远离这些常见病也不难，就赶紧尝试按摩调理脚部反射区的神奇效果吧。胃好才能身体好，胃疼调治法
症状：肚脐上方靠近心窝处频发疼痛，多发生于用餐前后或过饥、过饱的情况下，还可出现打嗝儿、恶心、呕吐等症状。
方法：1.艾灸：取姜片扎眼，放置在中脘穴处，将艾绒做成小窝头状的艾炷，放在姜片上点燃，每天连续艾灸五次。
2.喝醪糟：取两三勺醪糟，用小锅煮开，开锅后迅速放进一个已经打散的鸡蛋。这样的醪糟稀饭有暖胃的作用。
3.点按耳朵上的胃、食道、贲门、幽门和十二指肠反射区。也可在反射区上贴王不留行籽。
注意：饮食均衡，合理膳食，不吃过冷、过硬的食物。
现在好多年轻人胃不好，饿的时候胃疼，吃饱了它还疼。我曾经就给一个空姐治过胃疼，这位空姐在一家很有名的航空公司工作，每周都要飞好几次国外。她从小就梦想着当空姐，现在如愿以偿，工作很认真。
但是由于工作的原因，工作后没多久，她的胃口就变得越来越差，一旦错过了吃饭的时间，胃部就经常会隐隐作痛，十分难受，可空姐这个职业又要求她不得不维持甜美的笑容迎接乘客。
刚开始她经常拿着药上飞机，一有空闲就吃两片。后来实在受不了了，去医院一查，医生诊断是胃溃疡，吃了不少药，可胃疼总也没有得到根除。
后来她就找我来了，我了解了她的情况后，就给她推荐了一个方法，就是建议她随身带盒艾条，无论是在国外，还是在家，到晚上就用温灸中脘穴的方法，每次艾灸20分钟。
后来过了大概有一个月，她就给我打电话来了，在电话里她给我说近来还是很忙，不过用了我介绍的法子后，现在胃疼基本上消失了。我就对她说，以后要尽量按时吃饭，养好胃。再往后就听说她的胃疼基本上好了。
怎么艾灸呢？许多人可能都不太了解，古代人艾灸，经常把艾做成那种小窝头，叫艾炷，艾灸完一个叫一壮，我们现在也可以用这个方法。不过艾灸的时候需要把薄薄的一片姜扎点眼，搁在中脘上，然后把那个小窝头放在姜片上点着了。这样的话，即便艾炷点得快到底了，也烧不着你的皮肤，这样连续点五壮就算一次。像古人一样，用温灸的方法给胃以温暖，就能把胃养得舒舒服服的。现在人工作忙，要是嫌麻烦的话，就买一个温灸盒，然后买些艾条，把艾条插进温灸盒里艾灸就可以了。
如果确定是胃溃疡和十二指肠溃疡，还可以用喝醪糟的方法来调治。取两三勺醪糟，用小锅煮开，就像我们平日熬稀饭一样，开锅后迅速放进一个已经打散的鸡蛋。这样的醪糟稀饭有暖胃的作用。以前我自己也是经常胃疼，吃了无数药、打了无数针，都没有什么明显的效果，就是用这个法子治好的。
我大概吃了三个月，后来就感觉浑身舒服，再也没有胃疼过。大家可能还知道，醪糟除了能治疗胃病还能催奶。许多四川人在坐月子时都爱吃些醪糟，因为第一它能保热，让妇女的肚子里感觉比较踏实；第二它能催奶，要是催奶的话，放不放鸡蛋就无所谓了。
此外，对付胃疼，您还可以找到耳朵上的胃、食道、贲门、幽门和十二指肠反射区，哪儿疼点哪儿，一会儿胃就“焐”得热乎了。在耳朵上找到痛点后，忍住痛，一般来说，点按几分钟就会缓解。您如果赶上出差在外、跟朋友聚会或者正在工作中急性胃疼犯了，手边又暂时没有醪糟、艾条，做脚上的胃反射区又不方便，就可以直接点耳朵上的胃区，找到最痛的地方直接点压。
有的时候，您自己觉得是胃疼，点按这几个痛点是最有效的，当然哪个点最疼，您要是自己下不去手，忍不了疼，也可以用贴耳豆的方法，也就是说在上面提到的几个反射区上贴王不留行籽。
您也可以把云南白药的保险子打成粉，包裹住王不留行籽再贴，或者直接把王不留行籽和云南白药都打成粉，加点水，制成小的药膏贴在耳朵上的胃区，对防治胃疼都很有效果。情绪不好影响胃口，食欲缺乏的调治法
症状：进食的欲望降低，严重者甚至出现厌食。
方法：1.揉按足部的胃、胰、十二指肠、小肠、大肠、肝反射区，每次按揉15～20分钟，然后五指并拢，从上到下推按整个后背，每次推10分钟。
2.在后背的督脉上拔罐，从大椎穴拔到长强穴，并沿着华佗夹脊拔一排，每次10～15分钟。配合吸拔膀胱经上的肺俞、肝俞、胃俞和大肠俞穴疗效更佳。
注意：1.饮食要规律，勿暴饮暴食，忌食生冷食物。
2.饭后不宜进行剧烈运动，睡前不宜饱食。
3.劳逸结合，戒烟戒酒，保持心情舒畅。
俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”人活着就得吃饭，天经地义，可现在偏偏有不少人一上饭桌就愁眉苦脸，看着满桌的美味佳肴就是没有食欲。
我就给一位小媳妇调理过，二十多岁，不到三十岁的年纪，新婚不久，本来小两口儿快快乐乐的，可是天有不测风云，老公一次出门出了车祸，腿折了，再加上公婆也上了年纪，公公身体也不好，伺候老公的重担都落在了她身上。可她呢，还得照样去上班，不然，日子没法过。这小媳妇的心情大家是可想而知的，心情不好，压力大，吃饭也没有了滋味，渐渐地就茶饭不思了。
她来我这儿以后，我了解了她的情况后，就在给做调理的时候，陪她拉拉家常，经常开导她，舒缓她的心情。
在帮她调理的时候，我用了三个方法，首先就是给她梳理足部的消化系统反射区，胃、胰、十二指肠、小肠、大肠、肝反射区都要揉一揉，每次按揉15～20分钟，然后五指并拢，从上到下推按整个后背，每次推10分钟。梳理足部消化系统反射区，让你食欲大振推背是最好的表达爱的方式
然后再说说拔罐，当时我主要在她后背的督脉上拔罐，在10天的调理过程中，虽然每次有所调整，但主要集中在背部的胃区和肝区：第一天从大椎穴一直拔到长强穴，沿着华佗夹脊拔一排；第二天就在她膀胱经上的肺俞、肝俞、胃俞和大肠俞上拔。从大椎拔到长强在肺俞、肝俞、胃俞和大肠俞拔罐在后背的督脉拔罐
我给她做完第一次调理后，她回家以后就吃了一大碗米饭；第二次做完，她一出门就觉得饿了，去小吃店里吃了一盘水饺。她以前每天心情抑郁，胃口也不好。从那以后，她不光爱吃饭了，心情也好了很多。通过我的开导，她渐渐地释然了。后来，她丈夫也慢慢痊愈了，小两口儿又开始了新的生活。
不过要注意的是，在开始拔罐时，您可以先拔督脉，然后再拔膀胱经，每次10～15分钟。当然，首次拔罐或体质弱的人，在拔罐的数量和时间上都要有所减少，循序渐进，时间也不要太长，基本上10分钟就要起罐。
不过，除了心情不好能引起食欲缺乏以外，如果你吃得太丰富，营养过剩了，也会导致食欲缺乏。我就认识一个事业有成的老总，平时出差，忙忙碌碌，疲于各种应酬，每次吃的都是营养丰富的食物，导致营养过剩，身体里积蓄的东西太多，负责消化的脾胃就干不动活儿了，慢慢地就食欲缺乏了。
对于类似的情况，其实用按揉脚上消化系统反射区和推背两种方法，就可以解决。这两种方法，我在上面都已经说过了。很简单，也很有效。我给这个老总做了一次这样的调理后，他就对我说有食欲了，不像以前那样，见到再好吃的东西都没有食欲。
有的朋友一不想吃饭了就想着去吃药，不过不要忘了，药吃多了也是对身体有害的，倒不如让家人给自己按摩，手到病除，既省钱又有效，何乐而不为呢？胃健康，才快乐，胃下垂调治法
症状：胃的正常位置是在胸骨剑突的下方、肚脐上方偏左的地方，而胃下垂患者的胃的下缘能够抵达盆腔。轻度胃下垂患者无明显症状，中度患者可感觉到胃肠动力差，消化不良。
方法：1.按揉足底的胃部反射区，同时加强对脾反射区的刺激。一般脾胃不好的人，在做足部反射疗法时都是按胃、胰、十二指肠这个顺序点按，每个反射区点按36下。
2.条件允许的话，可以在肝俞穴和脾俞穴进行拔罐。
注意：1.注意防止便秘，多吃蔬菜，多喝水，但不要一次性喝大量的水。
2.戒烟戒酒，饮食要清淡，多吃易消化的食物，不要暴饮暴食。
3.加强体质锻炼，但不宜在饭后进行。
胃下垂，顾名思义，就是胃向下垂了，本来胃的正常位置是在胸骨剑突的下方、肚脐上方偏左的地方，患病后胃的下缘能够抵达盆腔。这是什么原因造成的呢？
中医上认为，脾胃虚弱，中气下陷才导致了胃下垂，在正常的情况下，脾的功能之一就是维持各个脏器保持在正常位置，一旦脾胃出现了虚弱，最先受到影响的肯定也是胃，就容易出现胃下垂了。
而且还有一个原因，胃是“仓廪之官”，仓廪就是仓库的意思。在我国古代，每个朝代都会建造大量的仓库，用来储存粮食，一旦遇上洪涝干旱的年景，朝廷就要开仓放粮，用以赈济灾民。
胃就好比我们人体的仓库，是负责盛东西的，在人体的脏器当中，它盛的东西最多也最重，如果人体内的中气不足，最先下垂的就是胃了。
一般来说，出现胃下垂的多是老年人，因为老年人的身体越来越虚弱，就容易出现中气不足。
我以前治过一位胃下垂的老人，是一位70多岁的老太太，特别瘦，面色也很差，她老说感觉很累，但是自己又闲不住，老想做点家务。其实，她的胃下垂已经很严重了，你让她喝一口水，用手去摸她胃，就能感觉垂下来了，如同滚珠一样，摸起来十分吓人。胃下垂了，自然要从下往上推
怎么办呢？我就给她按揉胃的反射区，同时加强对脾反射区的刺激。一般脾胃不好的人，在做足部反射疗法时都是按胃、胰、十二指肠这个顺序点按，每个反射区点按36下。
并且，我还用四位一体基础法培补她的肾和脾，来疏通身体上的气血。这样既调理与消化系统相关的各个脏器，还疏通了全身的气血，给全身做了一次保健。能补益人体的中气，缓解胃下垂的痛苦。
当然，如果有条件的话，也可以在肝俞和脾俞拔罐，对治疗胃下垂也有不错的效果。
我在给这位老太太做调理的过程中，还建议她吃完饭要先休息一会儿，不要急着去活动，让胃里的食物消化后再起身活动，因为她脾虚，肌肉和内脏器官可能萎缩了，而饭后劳作会使食物未经消化就往下沉积，只会给胃造成负担。
做了一段时间的调理后，老太太的脸色变好了，吃饭也有食欲了，再去干些什么活儿也有劲儿了。
对于老年人来说，出现了胃下垂，也可以自己给自己做个调理，饭后半小时，自己就在胃反射区用大拇指往上推一推，每次推36下，坚持一个月，您就会感到胃明显上升了。
除了老年人容易胃下垂，现在不少年轻人也开始出现胃下垂了。
应该说，这与现代人的生活方式有很大的关系，尤其是上班族朝九晚五，吃饭没有规律，工作忙的时候没时间吃饭，朋友聚会时心情高兴，吃起来又没了节制，久而久之，就出现了饭后上腹饱胀不适、恶心、厌食、便秘等症状，去医院一检查，被诊断为胃下垂。
对于这些年轻的患者来说，我上面讲到的方法同样适用，不过，最重要的还是要养成一个好的生活习惯，养好自己的胃，别年纪轻轻的就得胃下垂。做做脚，喝点水，轻松治疗肾结石
症状：肾结石的常见症状有腰痛、盗汗，严重者疼痛难忍，并伴有恶心、呕吐、腹痛、血尿等。肾结石男性发病率高于女性。
方法：1.运用按、揉、推、刮四位一体基础法，梳理足底的肾、输尿管和膀胱反射区。
2.用金钱草泡茶喝，金钱草在各大中药店都可以买到，若买的是新鲜的金钱草，最好先炒一下再用。
注意：1.多喝水，多吃富含维生素A的食物，如香瓜、南瓜等。
2.控制钙的摄入量，少饮酒，勿吃含草酸盐的食物，包括豆类、芹菜、葡萄、菠菜等。
3.多运动，避免久坐。
肾结石的发生率很高，据统计，在100个人当中，大概有25人会患上肾结石。由此可见，肾结石的发病率不低。不过，在生活当中，要辨明是不是肾结石，因为不少人常把输尿管结石错认为肾结石。
其实，肾结石只是泌尿系统结石的一种，结石还可能发生在输尿管、膀胱、尿道等部位。虽然无论结石出现在哪个部位，都会给人造成难以忍受的痛苦，但是清楚了结石所在的部位也很重要，这样才能在治疗上对症下药。
我认识一个在政府宣传部门工作的朋友，他就患有肾结石。有一次开车出门办事，可能路上比较颠簸，肾结石就犯了，腰疼得他直咬牙，他以前体检的时候知道自己有肾结石，但是一直不怎么疼，他也没在意。这次疼得厉害了，他心里想着肯定肾结石急性发作了。
幸亏他老婆也在车上，于是，他就赶紧让老婆替自己开车，并对老婆说：“先别急着去办事，先去杨大姐家一趟吧。”她老婆一看他疼的样子，心里也就明白了，直接开车来我这儿了。
他来到我这儿，我一看他那难受的样子，就对他说：“我先给你做做调理，看看管用不管用，要是疼痛实在止不住，你再去医院。”我就给他梳理脚下的肾、输尿管和膀胱反射区，灵活运用按、揉、推、刮四位一体基础法。
第一只脚还没有做完，他就对我说：“杨大姐，您是怎么做的，真是神了啊，竟然不疼了。”我就坚持在足下反射区给他调理，做了半个小时以后，他就能行走自如了。肾结石当然要先点按肾反射区
同时，我让他回去后买点金钱草泡茶喝，把体内的结石给排出来。金钱草在中药店都能买到，最好买那些老药，如果买到的是新鲜的金钱草，最好先炒一炒再用。
我给他连续做了有半个月，刚开始，就这么做。到了11天以后，我就让他先喝两杯水，做完一只脚再喝两杯，喝完就让他去跳绳，结果到了第13天的时候结石就下来了。
由此可见，肾结石不是什么了不起的顽症。结石就是泌尿系统里面有了“小石块”，它主要是人体代谢产物结晶形成的。平常情况下，这些结晶在正常人体内也存在，只不过它们非常微小，只有用显微镜才能看得见。
一旦人体代谢异常了，尿液中的结晶物质就会越积越大，结合成小石块，让你感到疼痛。我就用上面的方法解除了这位朋友的痛苦，也用不着去医院花那么多钱了，因此，这个朋友对我感谢再三。
另外，一旦肾结石发作，也是很痛苦的，平时就要注重预防，最有效的方法就是多喝水。经常喝水还能使人大便顺畅，等大家养成了每天早上大便的习惯，你的身体就形成了一个良性的循环。身体里的垃圾能及时排出来，肾里面就不会形成大块的结石了。
还有就是平时没事儿多练练站桩，养养肾，对预防肾结石也很有效。每天站上半小时，刚开始可能站不了这么长时间，可以5分、10分、15分慢慢递增，坚持做，对健康很有益处。总之，保持好的生活习惯，没事儿也可以自己给自己做做脚，肾结石肯定不会找上你。多做脚，缓解胆结石的痛苦
症状：胆结石是指发生在胆囊内的结石引起的疾病，可引起剧烈的腹痛、黄疸、发烧等。
方法：1.重点做足底的脑垂体反射区，然后按揉左脚的脾反射区，再按上下身淋巴和右脚肝胆的反射区。另外，还可以吃云南白药的保险子，每天1个，连续20天。
2.在耳朵上的胆反射区贴王不留行籽，如果结石直径在0.6厘米左右要慎贴。
注意：
1.多泡脚，多敲打胆经和肝经。
2.不要吃脂肪含量高的食物，可以经常吃一些含植物纤维多的食物，如绿叶蔬菜、粗粮、豆类、水果等。
3.采取少食多餐的方式。
胆结石，有这个问题的人越来越多，而且得这种病的人有不少是年轻人。
我就给一个年轻的姑娘做过胆结石的调理，这位姑娘可以说是个工作狂，从工作第一天开始，有一个成语叫“披星戴月”，早上起得很早就去上班，一直到晚上月亮出来了才回家。她父母也常常埋怨自己的闺女，劝她注意点身子。
可是用她的话来说就是“太忙了，每天就像打仗似的”。到了公司就得马不停蹄地工作，往往吃饭也不能好好吃，各种报告、表格、电话、会议、进修任务等等都飞到了自己的办公桌上。跟其他的白领一样，为了让自己时刻清醒、有充足的精力，她也常常要依赖咖啡来提神。
于是，悲剧就发生了，有段时间她总是头晕、失眠、厌食，而且身体内也时常感到疼痛不适。去医院一检查，坏了，胆结石病。家人一看她犯疼难受的样子，心里别提多心疼了。
我先给她重点做脑垂体反射区，然后按揉左脚的脾反射区，再按上下身淋巴和右脚肝胆的反射区。
这种日常的保养就是采用一般的推按和梳理，每天20分钟。最后，在足部的胆反射区贴敷云南白药。另外，我还让她回家吃云南白药的保险子，每天1个，连续20天。梳理这些反射区的同时，重点点按或用云南白药贴敷胆反射区
对于胆结石这种毛病，现在医学界总体的看法还是认为不见得非得手术不可。手术只是治标，而反射疗法则是把胆的自愈功能给激活了。您只要让胆囊里的气血通畅，它就不可能淤积。
这样做调理肯定需要一个长期的过程，由于她家是外地的，我给她调治了几次后，就把这套方法教给了她母亲，让她回家后坚持给女儿做。
胆系统的毛病一般都可以用上面的方法来调理，后来过了一段时间，她母亲给我来电话说，自己闺女的胆结石再也没有犯过。
用这个调理的法子，也有需要注意的一点，就是在做之前最好先去医院照一照B超，如果胆结石在0.7厘米以上或者0.4厘米及以下就是可以做的。
这是因为如果胆结石直径在0.6厘米左右，就跟内径0.5厘米的胆总管差不多，这样的话，您在做的时候就可能因为刺激过度导致胆结石掉到胆总管上，所以一定要谨慎。
我也是在详细了解这个姑娘的状况后才做的。
此外，如果有些朋友患的是泥沙型的胆结石，可以一边梳理前面所说的那几个反射区，一边喝点金钱草泡的水。您还可以在耳朵上的胆反射区贴王不留行籽，给它一个持续的刺激。还是那个原则，如果结石直径在0.6厘米左右要慎贴。
另外，在平时给胆囊做做“大扫除”，对预防胆结石的发生也是很有必要的。比如多泡泡脚，多敲打敲打胆经和肝经等。当然，对于胆结石的患者，平时的饮食也是需要注意的，一定不要吃太多脂肪含量高的食物，因为脂肪主要靠胆汁消化分解，摄入脂肪过多会加重肝脏和胆囊负担。
可以经常吃一些含植物纤维多的食物，比如说绿叶蔬菜、粗粮、豆类、水果、香菇、木耳、金针菇等就不错。而且最好采取少食多餐的方式，因为“少食”可减轻消化系统负担，“多餐”能刺激胆道分泌胆汁，保持胆道畅通。
无论如何，都是为了一个目的，就是减轻甚至消除胆结石带给我们的痛苦，为了这一个目的，大家也一定要注意生活当中的这些问题。腹泻太痛苦，敲敲脚后跟
症状：每天排便次数增加，粪便稀薄或含有不消化的食物。严重的腹泻能引起脱水。
方法：在患者每只脚的脚后跟中间偏里侧，找到一个痛点，这个痛点就是止泻点。然后用木棍在每只脚上敲打18下。如果是小孩子腹泻，可以用示指代替木棍。
注意：1.少食多餐，腹泻严重者早期可适当禁食。
2.少吃生冷食物和油炸、油腻食物，禁止饮酒，减少肉类的摄入，可以饮用少油的米汤、稀粥等。
腹泻，我们老百姓都叫它拉肚子、拉稀。俗话说：“好汉也架不住三泡稀。”如果你这一天频繁地去厕所，并且拉出来的粪便稀薄，像浆水一样，这肯定就是腹泻了。
大部分人觉得腹泻算不上什么大病，可要是严重的话对身体的损害也不小，严重的腹泻能引起脱水。尤其是老人和儿童，身体抵抗力弱，出现腹泻绝对不能掉以轻心。
有一次，我去延庆上课，讲到怎么治腹泻的时候，恰好一个学生愁眉苦脸地对我说：“杨老师，您赶紧说一个最有效、最灵的吧，我今天就拉肚子，已经去了三次厕所了。”我说：“那正好，我正好给大家现场示范示范，看看我的方法管事儿还是不管事儿。”学生们一听我亲自示范，都来了精神。
我就让她趴在按摩床上，把两只脚的脚后跟露出来，从旁边找了一个小木棍，在她每只脚的脚后跟中间偏里侧，找到一个痛点，这个痛点就是止泻点。然后我就在每只脚上敲了18下。
别的学生看着这么简单，很是怀疑，可那个学生确确实实再没有去上厕所，确实有效果。并且，这个法子对于小儿腹泻也很管用，要是小孩子腹泻了，怕用小棍敲得太疼，你就可以用示指代替小棍，效果是一样的。
当然，对于一般的腹泻，这个法子很有效，要是你用了这个方法还不见效，或者粪便中带血，那就要看医生了。你的脚后跟就是天生的止泻灵
生活中能引发腹泻的因素有很多，比如说你晚上睡觉爱蹬被子，肚子就容易着凉，或者吃饭不注意卫生，吃了变质的食物，这些都能引发腹泻。
这是因为脾胃是一对主管我们食物消化的“黄金搭档”：脾主升，它能把食物中价值高的营养成分向上布散；胃主降，把消化完的食物糟粕向下传输。正是在这一升一降之间，使我们的消化系统得以正常运行，肚子着凉了或者吃了变质的食物，这个平衡就容易被打破，那么，许多未经吸收的食物精华也随之排出体外形成腹泻。
因此，患上腹泻，要是脾虚的话，千万不要再去喝冷水，多喝点热水才比较好。因为你的脾已经很虚了，再喝冷水只会加重腹泻。
此外，有一个情况需要特别说一说，比如上了年纪的人，总会出现五更泻。什么是五更泻呢？五更就是早上四五点左右，五更泻就是每天四五点的时候就得起来去厕所，因为每天这个时候腹泻，所以叫它五更泻。经常五更泻的人一般气血虚，有时候自己也搞不清楚到底是醒了就想上厕所，还是因为要上厕所被逼醒的。对于这种情况，用小棍敲止泻点也管用。
大家都已经知道，腹泻大多数情况是因为着凉了或者吃了些不干净的食物导致的，那么，大家在平时的生活当中，就要注意防范，养好自己的脾胃，免受腹泻之苦。防病于未然总比得了病再去治疗要好。简简单单小方法，不为冻疮犯忧愁
症状：冻疮典型症状为局限性的指盖大小、暗紫红色隆起水疱或肿块。
方法：1.用一捧红箭辣椒（20～30个）泡水，泡上一会儿后煮开，水稍凉后边泡脚边洗。每天1次，每次30分钟。
2.新鲜的山楂洒上水后搁在冰箱冻一下，将山楂煮烂，然后来擦冻红的地方。一般擦两三次即可。
注意：1.寒冷季节应注意局部保暖，手套和鞋袜不宜过紧。
2.局部受冻后，不宜立即用热水浸泡。手脚冻伤的解决方法
记得有一年冬天，有个年轻的姑娘来找我，她是南方人，20来岁，是个大学生，长得又水灵又好看，可是向我一伸手，我立即知道了她的来意。那双本该细腻嫩白的小手变得红肿不堪，她向我抱怨说这是来北方的第一年，没想到北方的天气这么冷，自己一点也不适应，而且手上生了冻疮，一双手像腊肠似的，一遇热就钻心地痒痒，早知道如此就不会来北方上学了。
我等她把怨气撒尽，就对这个姑娘说：“孩子，不用这样，让阿姨给你看看，说不定能很快给你治好呢。”
我拿过她的手仔细一检查，也没有出现水疱或者肿块，皮肤的颜色也没有变成紫色或者暗红色，这说明她的冻疮并不严重，我就宽慰她说：“姑娘，不用担心，情况还不严重，你按照我给你的方法做，包你能尽快恢复。”那姑娘眨着大眼睛说：“这还不严重？我都快被折磨死了。您能给我治好吗？”
我笑着说：“只要你按着我的办法做，咱们拭目以待。”于是我就告诉她一个具体的小方法，就是用辣椒水洗手，具体该怎么做呢？
用一捧红箭辣椒（20～30个）泡水，泡上一会儿后煮开，水稍凉后边泡边洗。我嘱咐她泡的时候要有耐心，坚持泡上半小时，每天泡上一回。洗完后要注意保暖。
等我告诉完这个方法，小姑娘还是将信将疑地离开了。没想到过了一周，这个小姑娘就兴高采烈地来了，对我说：“杨阿姨，您的法子太厉害了，我的手完全好了，真是太谢谢您了。”我再一看她的手，可不，肌肤光滑细腻，没一丁点儿红肿的迹象了。
这个法子不仅对冻手有效果，如果冻脚了，用这个方法同样有效。有的人在寒冬里穿单鞋，不小心把脚给冻了，大可以试试这个方法，泡完脚以后就钻被窝，一会儿就会感觉脚上热乎乎的、火烧火燎的，这个时候你千万要忍住。这样泡上个三五天，就会有效果。
当然，好多人一到天寒地冻的时候，手脚就开始皲裂、生冻疮，主要原因就是身体末梢供血不足。因此，当手上裂口子、变红肿、要生冻疮的时候，您还可以用醋泡一泡手，然后拿塑料手套闷起来，一宿以后，手就好得差不多了，脚也是一样。冻伤严重时的解决方法
上面说的都是症状比较轻的情况，如果变得严重了，冻疮出现水疱，甚至溃破了怎么办？这个时候如果再用辣椒水，您肯定受不了那个刺激。
那就不妨换上一个温和点儿的方法，先去超市买些新鲜的山楂，洒上水后搁在冰箱的速冻柜中，冻上一会儿，山楂就被冻得硬挺挺的。把冻好的山楂煮水，等它都烂开了，就用这烂了的山楂来擦冻红的地方。一般擦两三次就好了，也不会太疼。
这个方法是我母亲教给我的，我年轻那会儿，天寒地冻，又不像现在供暖设备这么齐全，那时候从天津到北京，坐火车就得坐上好几个小时，脚上都冻出个大窟窿，半个手指都能探进去。
当时，我就是用这个方法把令人痛苦的冻疮治好的，从此以后，只要我遇上这种严重的冻疮，就给他们推荐这个方法。
冬季天气寒冷，如果一个人平时体质比较弱，也容易生冻疮，平时也要注意多吃些补益的食物，来抵抗外来的寒气。如果生了冻疮，也不要着急，试试我给你推荐的方法，相信会让你很快恢复健康的。感冒一日清，生活乐悠悠
症状：鼻和喉部有灼热感，之后会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、全身不适和肌肉酸痛。
方法：1.鲜姜片泡脚半小时，用温热的砭石放在大椎穴、肺俞穴和天宗穴上热敷，再在天突穴和天府穴上进行热敷。
2.如是风热感冒，应该用有清热作用的菊花和金银花煮水泡脚，每次泡半个小时。
注意：1.注意休息。
2.饮食要清淡，多喝水，加强体育锻炼。
感冒大家都太熟悉了，几乎每个人都感冒过，鼻塞、流鼻涕、嗓子不舒服，有时候还会发烧，这都是最常见的症状。
我在长期的实践中，治过不少感冒的患者，在这个过程当中，我总结出了一个名叫感冒一日清的特效方法。当然，我在这里所说的感冒都是一般性感冒，不是病毒性感冒，要是病毒性感冒的话就得另当别论了。风寒感冒的解决方法
有一次，我女儿感冒了，难受得不行，当时是秋天，天气刚刚转凉，而她呢，流清鼻涕，还怕冷。我一看这症状，肯定就是风寒感冒了。于是我就先给她推背，从上到下，再从下到上，基本上也就是在长强穴到命门穴这条线上，我来回地给她推，推了10分钟后，她就告诉我说：“妈，我现在觉得后背热乎乎的了。”要的就是这个效果，推背就是让你的后背热起来，然后这个热才能传遍全身，赶走侵入到体内的寒气。
当然，对于一些患者来说，可能有时候家人不在身边，没法子自己给自己按摩，那么，您就可以弄个热垫子垫在后背上，也能起到调理的效果。
我给女儿推完背，就让她泡脚，因为她很明显是风寒感冒，我就准备了一些鲜姜片，放在热水里，让她泡了半个小时。姜是温性的，用姜泡脚就能起到发汗驱寒的效果。我在这里用的是鲜姜片，如果您用干姜片也可以，不过要记得少放点，因为干姜片药性比较大。
泡完脚，我就让她平躺在床上，然后将一些温热的砭石放在她的大椎穴、肺俞穴和天宗穴上，然后仰卧在床上，再在天突穴和天府穴上也搁上温热的砭石。
因为她鼻塞得很严重，特别不舒服，我还拿了些砭石扣子，搁在了她的太阳穴、印堂穴和迎香穴上。然后我就给她做脚，重点按揉他的肾上腺反射区，这样可以起到退烧、消炎的作用。
同时还用四位一体的基础法按揉她的脾、淋巴、肺、气管、支气管等反射区。做了20分钟，整个一套方法算是做完了，结果她就感觉感冒好得差不多了。风热感冒的解决方法
像我女儿的情况，她是风寒感冒，还有一种风热感冒，这两种感冒表现不一样，调理的方法也不一样。比如说风寒感冒的患者怕冷、鼻塞、流清鼻涕或者不流鼻涕，但是喜欢喝热水，容易后脑勺疼。
而风热感冒的患者呢，起因通常是便秘，便秘以后喉咙能疼上一两天，最后才出现感冒的症状。那么，风热感冒怎么调理呢？基本上也就是用上面的方法，不过有些地方有些差别，先推背，这个操作的方法都一样。
在泡脚的时候，如果是风热感冒，就不要再用鲜生姜了，应该用有清热作用的菊花和金银花煮水泡脚，每次也泡半个小时。泡完脚后，让患者躺在床上，因为是风热感冒，就不要用温热的砭石了，直接把砭石放在病人的大椎、肺俞、天宗和天突穴上。
如果头疼得厉害，还可以在印堂和太阳穴上放块儿砭石；如果鼻塞比较严重，还可以在鼻子两侧的迎香穴上贴上两块砭石。然后就做做脚部的反射区，跟上面一样，做20分钟左右。感冒了，就在这些穴位上贴砭石扣
这种综合调理的方法对治疗感冒十分有效，不过，在做调理前您得辨别出是风寒还是风热，不能搞错了，毕竟在调理方法上还是有些差别的。
另外，对于一般的感冒，症状很轻，您也不必非得做完一套方法，您也可以选择其中的一个来做，同样有效。如果您感冒比较严重，最好就做完一整套。用我教给您的这种方法，不用打针吃药，感冒就能治好，绝对值得您试试。一年四季不感冒，保您生活乐悠悠。多做足部按摩，便秘去无踪
症状：排便频率减少，一周内大便次数少于两次，或者2～3天才大便1次，大便量少且干硬。
方法：1.依次刮按右脚上的升结肠、横结肠反射区，左脚上的横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠、肛门反射区，然后蜷起四指，从上往下刮小肠反射区。
2.点按神阙穴。在肚脐上垫上一层布，中指搁在神阙穴处，一上一下地点按。
注意：1.调整饮食结构，多吃粗粮，摄取足够的水。2.养成良好的排便习惯，每天早上去厕所蹲5分钟。3.保持心情舒畅，戒烟戒酒，加强锻炼。
有人调侃生活就是吃、喝、拉、撒、睡，可不要小瞧了这些人体的“琐事”，这五种“琐事”任何一个环节出了问题，都会让你备感痛苦。比如说便秘，你体内的废物不能按时排出去了，给人造成的痛苦还不小呢。刮按升结肠、横结肠反射区
前不久，有个小伙子就满脸忧愁地来找我，就是因为便秘。他说他便秘都好几年了，刚开始的时候，两三天或者更长的时间才能排便，而且排出来的大便干硬干硬的。
他感觉不好受，就随便找点泻药对付一下。头几次效果还不错，能解这“燃眉之急”小伙子就依赖上了。可是久而久之，泻药也不管用了，四五天也不能排便，有时候甚至一周，这可急坏了他。
在朋友的建议下他来找我治疗，我一问，才知道他是南方人，来北方工作，平时忙着工作，不注意自己的生活方式，以前爱吃辣，来到北方后依旧割舍不了，一直在吃。我就严厉地叮嘱他以后一定要戒掉辛辣的食物。
我对他说：“北方的天气相对来说比较干燥，不适宜吃太多辛辣的食物，吃多了要耗费体内大量的阴液，就会使肠道干燥，胃肠的功能失去控制，就不容易把胃肠的糟粕废物排出体外。久而久之，就形成便秘了。”他对我说：“杨阿姨，我也知道这个，可是一到吃饭的时候，没有辣椒，总感觉少了点什么，忍不住就要吃些，现在我听您的，坚决戒掉吃辣椒。”
我说：“那就好，这样再配合着做做调理，很快就能好的。”
然后我就给他做脚，我给他依次刮按了右脚上的升结肠、横结肠反射区，左脚上的横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠、肛门反射区，然后蜷起四指，从上往下刮小肠反射区。
大家只要一看上面的足部反射区图就会发现，横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠，还有右脚底的升结肠，这片区域有很多弯道，拐弯的地方肯定会有死角。这样的话，就相当于我们的反射区对应的大肠上拐弯的地方也会长年积累一些排不出去的宿便，要想把这些“垃圾”清理出体外，就得把拐弯的地方揉通顺了。
我给他做完脚以后，就教他我按的都是哪个部位，让他回去后有空自己做。我建议他每天晚上泡完脚以后，右脚从升结肠、横结肠一路刮过去，左脚从横结肠、降结肠、乙状结肠直肠、肛门挨着刮按下去。然后蜷起四指，在小肠反射区从上往下刮。这样做一遍，就能全面促进肠子蠕动。点按神阙穴
他回家以后就按着我说的方法去做，没过几天他就过来登门道谢，说：“杨阿姨，你教的方法太神奇了，太管用了，现在感觉肚子好舒服，感觉自己整个人都变精神了。”
我对他说：“这种顽固性的便秘一定要做好调理，以免再复发。你回去以后没事儿就经常做一做，又不用花钱吃药，就把你的便秘给治好了。”小伙子再三感谢我，后来他还经常介绍同事来我这里治病。
另外，对于便秘的情况，除了上面说到的按摩足底外，还有一个很简便的方法，就是边念l、2、3、4、5、6、7、8边点神阙穴：在肚脐上垫上一层布，中指搁在神阙穴处，一上一下地点按。有一次，一个编辑来采访我，他那几天正闹便秘，顺便就向我求一个治疗的法子，我告诉他这个方法，结果他做了没有10分钟就去上厕所了。
这方法基本都是十几分钟就管事儿，如果迟钝点儿的，晚上点按，第二天早晨5～7点这段时间就有排便的感觉。如果你在为便秘而苦恼，大可以试试这种方法。同痔疮斗争到底，赶快选用去痔良方
症状：痔疮伴有大便出血、肛周疼痛，严重者肛门内部肿物脱出。
方法：1.在脚上的肛门反射区，找到最痛的点按揉，顺着做36圈，逆着做24圈，每天做2～3次。
2.在背部的大肠俞、膀胱俞、小肠俞等穴位来回横搓，用力搓100下。
3.每天用3～4片无花果的叶子煮水，热熏肛门。
注意：1.合理饮食，忌吃辛辣、油腻、刺激性食物。
2.养成良好的排便习惯，勤洗肛门。
3.避免久坐，适当运动。
现在得便秘也有不少年轻人，有些年轻人正处于事业的起步阶段，有时候忙着应酬，需要喝不少酒，加上平时又喜欢吃辛辣的食物，这就为痔疮的发生提供了“方便”；有些年轻人呢因为是文职，长期坐在电脑面前不活动，久而久之感觉肛门瘙痒、疼痛，并伴有大便带血，很不幸地染上了痔疮。
痔疮是生活中比较常见的一种肛肠疾病，在民间甚至有“十人九痔”的说法，遭受着痔疮折磨的大有人在。吃太多的辛辣食物、长久地坐着，这些因素最容易让浊气瘀血结聚在肛门，因此，您想要治疗痔疮，就要想办法活血化瘀，清除湿热。也就是想办法把体内湿热之邪驱逐出体外，把聚集在肝门部位的气血梳理通畅，这样才能缓解痔疮带来的痛苦。按揉肛门反射区
有不少人来找我看病时，我在给他们做脚的过程中，就会发现他们的肛门反射区有阳性物，就是一些小疙瘩。有些患者又不好意思说自己得了痔疮，于是我也就不多问，顺便再给他重点做做肛门反射区，疏通瘀滞的经络，把他们体内的湿热毒气清理出来。
其实做起来很简单，自己在家没事儿就能做，在脚上的肛门反射区，找到最痛的点按揉，顺着做36圈，逆着做24圈，每天做2～3次。坚持做下去，肯定能让你尽快脱离痔疮的折磨。来回横搓后背，不受痔疮之累来回横搓背部的大肠俞、膀胱俞、小肠俞等穴位
另外，除了在脚底的肛门反射区推按能促进排便、润肠道以外，您还可以在后背的长强穴到命门穴之间，也就是我们平时说的大肠俞、膀胱俞、小肠俞等地方来回横搓，使劲搓100下。
每天搓一次，能很好地调治痔疮。并且每次还可以加强搓长强穴上下四指的位置，每次横搓100～300下，而对于一般的肠胃疾病，每次搓40～50下就可以了。
这个方法虽然做起来会有些累，但很有效。有痔疮的患者，排不了便，一排便就疼的，用这个方法做3～5天后，一般就能顺利排便了。并且，这个方法可以作为肠胃系统保健的常用之法。无花果的叶子煮水热熏
还有一种方法是每天用3～4片无花果的叶子煮水，热熏肛门，这对治疗痔疮也能起到很好的作用。
当然，预防痔疮，就得避免吃太多的辛辣食物，多做运动。俗话说“生命在于运动”，人体要不断地运动才能保证机体的正常运转，保持健康的体魄，长期保持一个姿势肯定是会对身体有伤害的。
而且还有一个最重要的就是戒酒，因为酒是湿热的，能够加重痔疮。因此说，患上了痔疮，除了坚持做调理，在平时养成健康的生活方式也是很必要的。按摩、敷贴，消除脖子肿块，甲状腺肌瘤不用忧
症状：甲状腺肌瘤指颈部出现肿物，多数发于一侧，多呈圆形或椭圆形，边界清晰，无压痛，可随吞咽上下移动。
方法：1.按摩，重点按摩肾上腺、脾、颈部淋巴、上下身淋巴反射区，40分钟后，用醋调和云南白药敷贴在颈部及脚下的甲状腺反射区，每12小时一换。
2.每天用按摩棒按摩双脚的甲状腺反射区100次。
注意：1.饮食要营养均衡，由少吃多餐到定时定量。多吃新鲜蔬菜水果和海带、紫菜等。
2.忌辛辣、油腻食物，戒烟戒酒。
几年前，有一次，我乘坐飞机到南方去开会。一出机场，我打开手机，看到一连串的短信息提示。就当我准备查看，恰好我的一位亲戚打来了电话。我接通还没有来得及说话，便听到对方带着哭腔跟我说他终于打通了我的电话。我当时被搞蒙了，一问之下，这才知道他的妻子检查出来得了甲状腺肌瘤。
甲状腺肌瘤，究竟是什么病呢？很多的人可能一看到“瘤”字，自然就跟肿瘤、癌症联系起来，可能会比我的那位亲戚还要紧张。
其实，长瘤子并不等于是癌，因为肿瘤还有良性、恶性之分，恶性肿瘤才可能是癌症。甲状腺肌瘤是一种常见的病症，主要症状是脖子的前面会长有肿块，脖子会变得很粗大，就像是得了大脖子病，但这个肿块会随着吞咽口水而上下移动。
甲状腺肌瘤虽为瘤，但癌变的概率很小。我把这些情况告诉了他，安慰了他几句后，并说开完会后我就会立刻赶过去。
几天后，我就来到了亲戚家，他和患病的妻子都显得十分忧虑。我又问了一些情况，问医院医生是怎么说的。他告诉我，医生说瘤子是良性的，不过要切除，并且医生已经让过段时间去复查，以及安排手术。他在说完这些后，盯着我看了半天，问我是不是真的非要切除不可，会不会有什么危险、能不能复发。按摩肾上腺、脾等反射区
我看着他和他的妻子，跟她说如果您相信我的话，不妨让我来给她调理。他们同意了。我让他的妻子抬起了脚，看了看脚上的甲状腺反射区，轻轻一触就感觉到了小硬块，并看到她的脸上出现了痛苦的表情。于是，我便开始给她调理。
我先是给她做了全足按摩，然后加大力度，重点按摩肾上腺、脾、颈部淋巴、上下身淋巴反射区，做了足足40多分钟。在做完这些后，我又用醋调和云南白药敷贴在她的颈部及脚下的甲状腺反射区。就这样，我每天都给她按摩、贴云南白药，每12小时一换。
大约过了30多天，就发现她脖子上的肿块明显减小。见到有效果，他们夫妻俩当然高兴，但我仍然继续按照上面的方法调理。很快，就到了医院约定复查的时间，不要说他们自己，就连负责检查的医生都感到惊奇，因为她脖子上的肿块竟然消失，直到现在也没听说她复发。
甲状腺肌瘤即便是切除了后，也容易复发，为什么按摩加上敷贴云南白药就会有如此神奇的效果呢？说到底，这是因为甲状腺肌瘤大多是由于肝气郁结，人体气血不能顺畅流通，气滞血瘀堵塞在一起所致。
采用外科手术的方法切除肿瘤，只是把显现出来的问题解决了，并没有除去病根，当遇到合适的机会又怎么不会“春风吹又生”呢？按摩足部，刺激甲状腺反射区有活气行血的作用。云南白药本来就是活瘀血的圣药，用醋调和贴在反射区，药用就更直接了。
如果您患有甲状腺肌瘤，并且是良性的话，不妨采取上面所说的方法给自我调治，只要坚持下去，相信一定会有所成效。按摩双脚的甲状腺反射区
甲状腺肌瘤虽说是一种常见的疾病，并多发于中青年妇女身上，不过由于这种病症并不会带来疼痛或者其他不舒服的感觉，因而常常被人所忽略。在这儿告诉各位一个简单的检查方法，就是摸摸自已的脖子看看是不是有小的肿块，如有的话可能就是甲状腺肌瘤，此时您就要有所注意，最好是采取有效的方法将其消灭在萌芽之中。
每天用按摩棒按摩双脚的甲状腺反射区，每边100下，每天都这么做，就会让您免除甲状腺肌瘤之忧。按摩、贴耳豆，强化消化系统，帮您走出泛酸之症
症状：腹部不舒，口中感觉有酸水，进食后感觉胃灼热，食用热饮或者热的食物时，胸骨后会有烧灼样疼痛。
方法：1.用砭石沿脚掌掌面至脚趾的方向推按食道反射区，然后按摩双脚的胃反射区以及贲门反射区。最后，依次推刮胃胰、十二指肠反射区，对消化系统进行全面的调理。
2.用王不留行籽或者是白芥子贴耳朵上的食道、贲门反射区，并且每天点按3次，每次20～30下。
注意：1.减少进食量，避免食用油腻、辛辣刺激性食物。
2.饭后不宜马上睡觉，戒烟戒酒。
有不少人，常常会感到腹部不舒服，情不自禁地打嗝儿，并伴随着有股酸酸的液体从腹部涌出、涌上喉头的情况，这就是泛酸。我有位熟人，就常常会出现泛酸的症状，在以前他都会采取服用类似西咪替丁的药物，也挺管用的，不过由于老是服用，以至于产生了抗体，现在怎么吃都不管用。在一次偶然的机会，他见到了我，便把这一情况告诉了我，说不发作还好，一发作真的很难受，问我是不是有什么好办法调理调理。
说到泛酸，这种症状大多跟平时饮食不规律、喜欢吃辛辣等刺激食物、长期酗酒、抽烟等不良生活习惯有关，这些习惯会刺激到胃，胃部就会所产生不适之症。也就是因为如此，现今有很多的人在不同程度上患有此症。
我在遇到这位熟人之前，就遇到过不少类似这样的患者。由于这种病症是由于胃部受到刺激而不适所致，因而在治疗的时候，我一般采取推刮以及贴耳朵的方法，去增强患者的消化系统功能。但具体怎么做呢？
首先，就是用砭石沿脚掌掌面至脚趾的方向推按食道反射区，这样做的目的就是刺激和增强食道功能。
其次，为了防止再次出现胃中食物以及胃液反串导致泛酸，就得注重按摩左右双脚的胃反射区以及贲门反射区，在按摩的时候，注意要用力均匀。
接着，就依次推刮胃胰、十二指肠反射区，对消化系统进行全面的调理。当做完这一切后，就应该点按双脚的脾反射区。脾为后天之本，主运化，这样做能够起到刺激脾胃、增强消化系统功能的作用。
泛酸，说来说去跟消化系统的功能有关。在使用了上面的方法后，不仅仅可以对消化系统进行全面的调理，还有着促进其功能的作用。长期这样做，消化系统功能增强了，泛酸的毛病自然就好了。
以上所说的是按摩之法，至于贴耳朵呢？就是用王不留行籽或者是白芥子贴耳朵上的食道、贲门反射区，并且每天点按3次，每次20～30下。
我用上面的方法治疗了不少类似的患者，也就把这一方法详细地告诉了我的朋友。回去后，他依言而行，不出一个月，他就告诉我泛酸的情况越来越少，现在已经都没再出现这种症状。“身体是革命的本钱”“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”，这两句话大家都熟悉，什么意思呢？不就是告诉了我们，只有身体健康，人生才能真正地健康与幸福吗？不就是说，我们身体的健康要从注意细节开始吗？令人遗憾的是，虽说我们很多的人有着泛酸的症状，却对此不怎么注意。
在这儿，我奉劝各位为了自己的健康，当出现泛酸之症时，不妨采取上述的方法给自己调理调理，每天只需要花上很少的一段时间，就能换来一份健康，何乐而不为呢？
当然，我们同样还需要注意一下自我的生活习惯，戒掉那些伤胃、刺激胃的饮食以及生活习惯。按摩、泡脚，健脾运湿，恼人脚气、汗脚一扫光
症状：脚气多见脚趾间起水疱、脱皮或皮肤发白，也可出现糜烂或皮肤增厚、粗糙、开裂，奇痒难忍。
方法：1.用砭石点按脾反射区，接着按肺、肾反射区。
2.用白萝卜泡水泡脚。取白萝卜500克，洗净，切成片，加水煎煮，取汁，每天泡2～3次，每次20～30分钟。
注意：经常洗鞋，洗鞋垫，并在太阳底下晒干。洗脚后，也要及时把脚擦拭干净，保持脚的干爽。
脚气是一种常见的皮肤病。患上这种病确实挺烦人的，症状轻的话，脚指头处经常瘙痒难当；严重的话，可能还会发生溃烂，都走不了路。这些还不说，这种病极容易传染，往往是一个人得了，全家都会有。虽说现今市面上有不少治疗该病症的药剂，但总难以彻底根治，往往是好不上几天，又会复发。
我女儿在读大学时有位同学，挺漂亮的一姑娘，就有脚气，一发作起来，痒得令人十分难受。据她自己跟我说，有的时候，如果不是考虑到自己是女孩子，都想把鞋子脱掉好好地挠挠。我问她：既然如此，为什么不好好治治呢？在听到我这么说后，她显得更为忧虑。她说她并不是没有治，不知道用了多少药，但是没什么效果。她在说完那些后，求我给她治治。按脾、肺、肾反射区
我笑着答应她了，就要给她做足部调理。没想到，她变得紧张起来，说自己的脚很丑。我笑了笑，让她先洗了个脚。像她这样认为患有脚气觉得不适宜做足部按摩的人不在少数，我遇到很多很多。
在这儿要告诉各位的是，脚气不仅仅适宜做足部按摩，并且疗效十分显著。
这种觉得不适宜，只是大多数患者自己所认为的，其中有一个主要的原因，可能是觉得像这样做不雅吧！那么，该怎么按摩、怎么做呢？
首先是用砭石点按脾反射区，接着按肺反射区，再接着按摩肾反射区。
我给她做了一遍后，让她记住回去后自己每天做。大约在一个月后的一个周末，她跟我的女儿来到了我家，这一次她是专程来感谢我的。因为，她按着我所说的方法去做后，脚气真的好了很多，不再像原来那般瘙痒难受了。我让她坚持下去，过不了多久就会痊愈的。
为什么像这样按摩足部，刺激那几个反射区就会有如此的效果呢？这是因为脚气大多是由脾湿所致。在按摩刺激这些反射区时，能够系统地调理脾脏的功能，增强脾的运湿功能。脚气，既然跟脾湿有关，当脾湿清除后，不就是像除草连根拔起了吗？脚气怎么不会好，又怎么会复发呢？白萝卜泡水泡脚
有些人可能并不只是感到瘙痒，还容易出汗。这就是汗脚啦！脚气原本就挺令人难受的，再加上汗脚，岂不是雪上加霜？那么，对于此症又该怎么调理呢？
除了使用上面的方法按揉足部反射区外，还得用白萝卜泡水泡脚。具体的方法是，取白萝卜500克，洗净，切成片，加水煎煮，取汁，每天泡2～3次，每次20～30分钟。
有位常到我这儿来调理的熟人，就是脚气兼汗脚，就是长期坚持使用这种方法，现今已彻底治愈。
不管是脚气，还是汗脚，除了用上面所说的方法调理外，还应当注意脚的卫生。例如，要记得经常洗鞋、洗鞋垫，并在太阳底下晒干。而洗脚后，也要及时把脚擦拭干净，保持脚的干爽。当然，为了防止传染给家人，您还要记住不可与家人共用一个脚盆洗脚，当然更不可用同一条擦脚毛巾。按摩、涂液、敷贴，补肝强肾，除去自汗、盗汗身清爽
症状：自汗，白天无明显诱因而时时汗出，动者益甚。盗汗，入睡后汗出不止，醒后汗止。
方法：1.首先刮右足底肝反射区，然后刮胆反射区的时候，做点按刺激，接下来刮肾反射区，再由轻到重推刮左足底的心脏反射区，最后由内向外去刮肺反射区。
2.用郁金香10克，开水浸泡后，用棉球棒擦拭乳头，每个乳头擦拭15分钟。
3.取酸枣仁、五倍子各20克，研磨后，在睡前敷涌泉穴，第二天除去，连续贴3～7天就可以治愈。
注意：1.自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药等。
2.盗汗者宜吃鱼、甲鱼、猪肝、菠菜、白菜等。
有些人容易出汗，尤其是在夏天，坐在那儿不动都会出汗，稍微运动一下，就可能像是从水里面捞出来一样。只要我们稍微留意一下，就可以发现，天气并不怎么热，而有的人背上的衣服就湿漉漉的。对于这种情况，很多的人可能不以为意，甚至觉得天气热多出些汗，还有利于身体健康呢。自汗的按摩反射区调理
真是这样吗？有很多的人就向我埋怨，说什么身上湿漉漉的，很难受。大家可别小看了这种流汗，它不仅仅会让人难受，其实也是一种病症，叫作自汗。患有此症的人身体大多虚弱。因为，汗为心之液，属于人体的津液，而津液又为人体之精。想想看，像这样不断地流汗，不就是在耗损人体之精，而精为身之本，又怎么不会给人的身体健康带来影响呢？
出现这种症状大多跟肝肾有关，属肝肾阴虚之症。因此，当有这种症状的人找我调理之时，我所采用的方法是：
一手扶住脚趾部分用来稳定足部，然后由上至下去按刮其右足底肝反射区，在刮到胆反射区的时候，做点按刺激，接着很自然地呈半圆形刮肾反射区，再由下至上由轻到重推刮左足底的心脏反射区，紧接着由内向外去刮肺反射区。
像这样做，对于肝肾以及心脏等脏腑进行了全面的调理，更为重要的是增强了肝肾功能。我用这种方法给有这种症状的人调理了几次后，效果都不错，汗出得也没有像以前那样多。
其中有位楼先生，在我这儿调理了几次后，详细地问了我操作方法，回去后自我调理，后来不仅仅不再怎么出汗，并且身体也要比以
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