作者：张立
出版社：中国华侨出版社
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女人四十，在平淡中感悟生活试读：
前言
40岁是女人生命中的分水岭，在这里青春一去不复返，未来的路却依然漫长。在岁月的感悟中生活，心中自然别有一番滋味。
40岁女人已经完成了恋爱、结婚、生儿育女等女人必经的过程。40岁女人的情感生活虽然不像年轻人那样轰轰烈烈，然而她们却比20岁的年轻人更懂得“爱”，更懂得“情”。她知道如何去爱和被爱，知道如何去处理爱情、亲情和友情。日子也许会有些平淡，然而在她们一手打造的温馨港湾里，她们却能真真切切地感受到幸福。
40岁女人是有经历、有故事的女人，她们已经不再计较生活的得失、事业的成败，因为她们知道女人更如同蚌里珍珠，每一次潮起潮落，每一次与砂的磨砺都是一次考验、一次为了将自己打磨得浑圆无瑕的努力。 40岁的女人，已经不再把浪漫激情当做生活的底色，不再相信年轻时的每一个承诺都能变成现实，不再追求生活的完美无缺，不再在幻想和梦境中生活，她们更相信平平淡淡才是真，真实的现在才是最可贵的。
40岁女人是一朵芬芳摇曳的鲜花，她们经过恋爱婚姻的洗礼和滋润，因而更有女人味，她们的眼角虽有皱纹，但羞涩含而不露，顾盼间更显风韵。她们尽管腰身渐宽，但圆润的曲线在不经意间幽幽散发着成熟女人特有的性感和芬芳。40岁女人的美丽还在于智慧，外貌的美是一种会凋谢的美，慧中的美才是永恒的，正所谓：“腹有诗书气自华”，40岁女人的美正是一股从内在智慧折射出的令人神往的隐性吸引力。
40岁女人真正地学会了宽容，她们更懂得生命的艰辛、爱情的可贵、友情的珍贵、亲情的永恒，因此她们乐于奉献与给予。40岁女人像蔚蓝的大海，对苦辣酸甜生活的包容，达观的人生态度，一似云在青天水在瓶，虽有波澜但更多的却是内心的平静。40岁女人的个性如山岳之厚重，如溪流之清澈，这是一种柔性积淀的深沉豁达。
40岁女人的人生亮点就是成熟。她们抛开年龄的羁绊，学会欣赏自己，用心去体会女人的精彩和美丽。当不自主的沉思唤醒40岁女人记忆的时候，她们不会天真地在色彩斑斓的世界中找寻自己已逝的影子，而会去欣赏40岁的厚重和深沉。 如果将女人一生作为完整的时段去观察和考量，就会发现40岁是女人从一种美走向另外一种美的原点。生活的起起落落，使得她们更加沉着、智慧，在人生的舞台上尽情挥洒第二春的魅力。第一篇感悟家庭用脑少动嘴，用心少操心
对40岁女人来说，家庭即便不是生活的全部，至少也是生活中最重要的内容，守护丈夫与孩子就是她们最大的幸福。然而家庭生活也难免会让40岁女人感到烦心：夫妻间的情感已近乎平淡，对孩子的教育也成了老生常谈，丈夫对你的关心与挑剔开始感到厌烦……40岁的你应该明白，营造幸福家庭不仅需要爱，而且也需要智慧与技巧，付出关爱也要注意方式和语言。第一章 40岁女人在爱情与婚姻中自由穿行
经营婚姻是需要智慧的，幸福的婚姻是需要心血和精力来精心挂靠的。婚姻能否永续经营，要看婚姻的价值链是否完整，不论当初是怎样天造地设、情投意合的一对，如果在以后的婚姻生活中不注意调整、巩固、经营，最后也只能以失败告终。40岁不是婚姻无味的理由，只要你抛弃无休止的唠叨、斥责、束缚，代之以精巧的妆扮、善意的关怀和对情感的尊重，你就一定能拥有幸福的婚姻。
140岁“熟女”的爱情观
与爱听山盟海誓的30岁女人比起来，40岁女人冷静多了，她们有自己的爱情观，头脑缜密而有条理，当然，因为尴尬的年龄，她们也有一丝迷惘和恐慌。
40岁时你希望自己是一滴水，与另一滴水，即便没有相悦的欣喜，也有相容的平和，在生活的大潮中，哪怕是仅仅由于寂寞而相携前行。但是，旋转多变的生活让你知道，世上最浪漫的事情，就是相伴着一起慢慢变老。漫长的旅途，令相守成为一种坚持。在一切都速成速朽的年代里，这岁月凝成的平实的浪漫也昂贵得让人负担不起。
40岁时你想象自己是一个港湾，只要远航的船只最终肯靠岸，又何必在意它曾经漂洋过海航行到此岸彼岸。只要倦鸟肯返巢，又何必去想它曾经栖息于哪根枝头。但是，世事多变，归航返巢的承诺，谁又能给谁。
于是你不再做梦。不求一生一世，不求地久天长，只愿在他心底阴雨霏霏的时候，静静地陪他喝一杯下午茶。偶尔，夜深人静，当他万千思绪涌上心头时，忆及伊人，有心动的一瞬。爱，还有后路可以退吗?
(1)40岁女人的爱情很浪漫
在世人的眼里，40岁女人已经远离了爱情的浪漫，其实恰恰相反，40岁女人更渴望浪漫的感情生活。原因是，人到40岁，各方面的气质都比较成熟，而且有了一定的经济实力，相对来说，精神上、经济上的负担都有所减轻。女人是富于幻想的，而40岁女人的幻想也许比理想还多，当然这时候的40岁女性也极容易因为幻想过多而走入婚姻爱情的误区。离婚、外遇等现象也大都发生在40岁左右。年轻女孩注重感情，中年女人注重对方的地位、经济实力，而初恋时往往因不懂得爱情而盲目走入婚姻围城，当懂得爱情时才发现原来自己的婚姻太乏味，这种心态的折磨让许多40岁女性渴盼重新体验“初恋”情怀。
不论是什么年龄的女人，对爱情的向往都是相同的，离婚的女人就不相同了，她们对爱的向往会更强烈，而且她们更希望新爱的男人比过去的男人更好。有一个离了婚的女人说：“我今年40岁了，我就向往纯真的爱情，但这种渴盼又很难实现，爱情的发展与自身所处的环境地位密切相关，我想找个没钱的男人做丈夫，但那些没钱的男人又担心我的爱情能否靠得住，在人们眼里，能做我丈夫的男人肯定得是事业有成、有经济实力的成功男人，而成功的男人大都想找一个年轻漂亮的女孩做妻子。成功男人找个年轻漂亮的女人也是成功的标志，而成功的女人呢，要找个什么样的男人才算成功呢？”40岁女人的爱情很困惑，离婚的40岁女人更不容易得到满意的爱情。（2）40岁女人的爱情很孤独
孤独从何而来?对于40岁单身女子而言，孤独的不仅仅是身体，还有心灵。
并非所有的单身女子都抱定独身，但事实是，成功的女人总希望找一个更成功的男人做老公，而成功的男人总希望找一个更年轻更漂亮的女人做老婆，于是矛盾产生了：在成功的男人面前，事业与财富不如年轻与漂亮更有竞争力；在平庸的男人面前，事业与财富又成了40岁成功女人心理上越不过去的坎。
如果把男人和女人比做两座山，那么优秀男人和优秀女人便是山峰绝顶处的绝美风景，他们都渴望找到自己相宜的另一半，但往往缺少机缘，而无法一一如愿。于是，男人说好女人已然绝迹，女人则说现代都市找不到爱情。
还有的40岁单身女子渴望婚姻，但却不相信爱情。
不相信爱情的女人也分两种：一种是感情上曾经受过伤害，要么有过一段苦涩的初恋，要么曾经遭遇第三者的陷阱，有着过尽千帆的沧桑与感慨。这种女人虽然貌似玩世不恭，对感情上的事无可无不可，实际上她们的感情和内心远不如外表那么坚强。她们仍渴望爱情，仍抱着“弱水三千，我只取一瓢饮”的执著和勇气。
另一种不相信爱情的女人，其实不一定受过什么伤害，不过随着年龄增长听多了、看多了关于女人上当受骗的传说和报道之后，对男人过于敏感与小心罢了。
事实上，感情上的事，无所谓谁上当、谁骗谁，谁受伤、谁伤害谁。归根到底，感情都是双方面的，一个难过，另一个也不一定能好过到哪里去。
因此，对于至今仍然单身的40岁女子来说，无论是否过尽千帆，只要你还有爱，有去爱的勇气和激情，那就不妨为自己做一份包括婚姻在内的生涯规划，并付诸实施。
陆眉是一位40岁的高级经理人，有车有房，生活十分富足，但40岁无论对男人还是女人来说，总是一个略显尴尬的年龄，尤其依然单身。
陆眉坦言，“也不是不想走进婚姻，但前前后后相过许多次亲，皆因错位，致使至今孑然一身。这个社会是以家庭为基础的，结婚生子是人生的自然法则，更是心理的需要。两个人过日子不仅可以分担痛苦、共享快乐，也更容易生存和发展，这些，我都渴望，但目前还没有。“这种恐惧在我并不仅仅是因为缺少男人陪伴，我并不像有些女人那样，若没有男人就无法生活。友谊一样可以使我生活充实。“好在我性格开朗，不易为情绪所左右。当然，偶尔也会烦，也会胡思乱想。于是，我试着去调整自己的状态，关键是心态，如何平衡、控制是一方面，最重要是化解。“我想花20年时间去实现三个愿望：结婚生子；存钱；去旅行。60岁以后去学习绘画或音乐。而一旦大方向确定了，心也变得轻松下来，其他小事无须计较。其实，我的朋友中结了婚的也不见得有多幸福，只有少数几对还可以。我对自己的要求也不高，这也算是一种务实吧!而赚钱，就是为这些目标和愿望服务的。”（3）40岁女人的爱情很实际
中国人的传统家庭就是男耕女织，男人是家中的顶梁柱。现代社会里虽说婚姻观彻底变革了，但女人们仍渴望自己嫁的男人能保障家庭的丰衣足食，男人就成了家里的主要靠山。仅有爱情是不够的，但仅有钱同样是不够的，婚姻是爱情与经济的结合体，初恋时女人更注重男人的人品、工作条件等外观因素，爱情至上。结婚后才发现，原来纯洁的爱情没有丰富的物质来支撑终究是要走向低谷的。当大彻大悟时，已是人到中年，青春褪色，爱情已失，又没有可供享受的丰富物质。这种情绪折磨着40岁女人，迫使她们去追求物质，如果有第二次选择机会的话，她们肯定会是物质第一、爱情第二。
对于40岁女人来说，爱情绝对不是一场游戏，因为曾经失去太多，所以她们也就更渴望真爱，更懂得真爱的价值，所以抓住真爱时，她们也就会倍加珍惜。
2赶搭潮流快车，做对另类夫妻
40岁的你年轻、有活力，总是能站在时代的最前沿，也许传统的夫妻相处模式已经不再适合你，那么你完全可以寻找一种更新式的做法，让爱情之花开出别样的美丽。（1）在婚姻生活中寻求独立
现任建筑公司预算员的林女士是个社交极广的职业女性，但不管是公事还是私人聚会，她始终坚守自己一贯的原则：个人出席，不携家眷。她说：“同事间一块聚会娱乐的时候，有某人的另一半在场，常使现场气氛冷不丁地微妙和难堪起来，为了照应自己的另一半不受冷落，自己也格外辛苦，所以要与同事群乐，还是单个儿去为好。”
其实，一个人一生只要婚姻不发生变故，朝夕面对爱人，有一辈子的时间可以投进去，少待在一起个把小时无关紧要；而用这个时间去转换空间，却可以叫人好好透口气。
一些年轻夫妇在朋友聚会、同事相约时，你情我愿地自然解散成两人组合，分头独立社交，这种方式是一种夫妻双方事先达成默契、彼此认同的行为，是对各自禀性、爱好和独立性的尊重。当然，这种独立行为不能替代“两人世界”，否则结婚就失去了意义，所以他们都知道，保证“两人世界”的主体性是最根本的，分与合的比例分配要得当。（2）给自己留一些个人空间
亲密无间，一直是传统夫妻的最高境界。而今天，一些40岁的夫妻主张有属于自己的独立空间，有不为对方所知的隐秘空间，这才是一个心智成熟的现代人的作派。“你的家可以只有一个卧室，但不能只有一台电脑。”40岁的于先生说，“现代人的生活对电脑的依赖已经不用多解释了，你的生活起居、志趣爱好基本上都在里面了，让别人看你的电脑甚至比看你的日记还要糟。”
最近，于先生正在做一份还有很多漏洞的计划书，发出的电子邮件在写字板上忘记删掉，还有最近浏览过的网站，所有这一切足可以把他出卖得彻头彻尾。“两人共享的电脑除了会出卖你之外，还导致你们两个人中总有一个得闲着，当你正在聚精会神地写东西时，而她却站在后面伸头看，即使不担心让她知道了秘密，被人盯着看也会紧张，让人忘记自己本来想干什么。”于先生说起来滔滔不绝，“可能的话，一定要在家里放两台电脑，这样你才能拥有独立的空间。”
或许，独立空间仅仅是那些存在于内心深处和现实世界中不愿意与人分享的人生经历或感受，并不带有任何是非善恶的价值判断，无非是指自己的财富、自己的事、自己的朋友、自己的寄托。（3）距离产生美
40岁的周女士是一家公司的财务经理，丈夫在外企供职，婚后的感觉并不如他们想象得那般浪漫，甚至有些枯燥。后来，他们平时各自自由活动，分开居住，周五双双回到家里，一起逛街，一起烧饭，一起骑车到郊区去旅游，过上两天小家庭的日子，每次见面他们都有说不完的话，日子也过得幸福多了。
像他们一样，许多夫妻过起了这样的生活，早已办了结婚手续，虽然居住在同一城市，却并不每天都生活在一起，依旧独来独往，只有到某一约定时间才到一起。夫妻双方在一起生活久了，新婚时的神秘、如胶似漆的吸引力失去了。于是，类似于少数民族“走婚”的这种方式成了一种选择，在相逢的日子里，双方都以一种新的容姿展现在对方面前，在小别的寂寞里，重新体味一次青春的相思，或许也能给人平添一分美丽的心情。（4）夫妻也要AA制
夫妻在一起生活就一定会共同面对经济问题，小到请朋友吃饭凑份子，大到赡养父母、资助弟妹，都和家庭财产有关。如果遇到两人意见不一，争执在所难免，而本来相爱的两个人，为钱闹得疏远甚至反目成仇，实在不值得。所以，最具创意的夫妻AA制出现了。
40岁的罗女士和丈夫结婚时坚决要实行AA制，起源是因为罗女士的父母，罗女士的父亲是一位文雅的高中教师，从小就是罗女士的偶像，但是，就因为在抽屉里藏了400元私房钱，被罗女士的母亲一路追打，风度翩翩的一个学者刹那间斯文扫地，父亲也从此变得沉默寡言。也许是反感于母亲对父亲的经济管制，罗女士在结婚之前就郑重向丈夫提出，在经济上互不干涉，保持独立。结婚3年来，倒也恩恩爱爱，相安无事。
流行于年轻夫妻中的“AA制”，大致有两种形式：一种是每月各交一部分钱作为“家庭公款”，以支付水电费等共同家庭支出，其余各自料理；另一种是请客、购物、打车等费用都自理，只在买房、投资之类大项目上平均负担。然而，对恩爱的两个人来说，谁会为多付了一次打车钱或饭钱而争执不下呢?
若真到了锱铢必较的地步，缘分也就差不多到头了。另外，夫妻AA制和那些合着过日子的方式相比有一个特别的好处，当丈夫要送你一个钻戒时，你会更觉得惊喜和浪漫，因为不必为往外掏钱而心疼。
夫妻“AA制”可以说是一种前卫但有待商榷的方式。说到底，只是一场两个人的游戏，有心情和兴致不妨一试。这场游戏最有可能结束在有了孩子之后，孩子会让两个人有更多“共同”的感觉，想分可能都分不开。
夫妻“AA制”的现象虽然听起来开明有趣，但客观看待，这里面有着许多实际上存在的问题。
首先，夫妻“AA制”的现象不能定位为是我国现代婚姻观念。专家认为，“AA制家庭反映出了一种新型的现代婚姻观念。这种新型夫妻关系好比两人合股经营一项事业，共同承担着家庭的责任和义务”。合股经营乃经济学术语，比喻不一定恰当，但如果按这个比喻来推论，如果双方的股本不一或悬殊过大，就会造成各自对家庭承担的责任权利及风险不一样，也就会给夫妻的感情带来影响。如果夫妻合股经营家庭，必然给处于弱势地位的女性带来不利或者伤害。
其次，夫妻“AA制”的组合及其存在应有一定的条件。从西方夫妻“AA制”的实践来看，首先夫妻双方能够一致接受这一方式；其次夫妻双方在收入水平上相近；再者，妻子一般具有相当强的独立意识。但由于我国女性的收入水平总体上同男性存在较大差距；同时，我国女性由于受现实经济社会发展及传统文化观念的影响，其独立意识并没有普遍形成。因此，至少在目前我国实行夫妻“AA制”存在的前提条件并不完全具备。
最后，应注意夫妻“AA制”中的一些法律问题。据结婚10年来一直以“AA制”方式生活的白女士透露，10年来，她和丈夫都各自保管自己的工资、奖金卡，彼此对对方确切的收入和存款金额也不甚了解。家中的一切开销由两个人共同承担，包括购买家电或孩子的生活费用。这位白女士片面地理解“AA制”，会对其他想进入“AA制”的夫妻带来误解。因为家庭作为一个法律概念，有其相应的法律条款加以规范。“AA制”并不是像大家通常所理解的如请客埋单各出一半之意。双方一旦组合成家庭就成了一个整体，如果采取各自保存、开支、结余乃至保密其各种财产收入的做法，其产生后果与法律不符，一旦双方发生矛盾而诉诸法律后麻烦很多，因为法律规定夫妻在家庭存续期间的收入属家庭共有。
其实夫妻间的相处模式并不是固定不变的，你完全可以按照自己的理解、喜好来安排自己的生活，只要你确定彼此都对此感到舒服，对增进你们的感情更有好处即可。
340岁要为婚姻做“保鲜”护理
婚姻是两个相爱的人真正走到一起，组建了一个家庭，那婚姻就不应该是爱情的坟墓，相信谁都需要婚姻天长地久。但是，40岁女人的婚姻已开始进入平实的生活阶段，有了宝宝后的生活更是每天忙乱，是实实在在的柴米油盐，没有想象中的那么浪漫，不仅平淡如水，而且有时还繁琐得惊人，时间久了，会缺少激情，甚至有的婚姻早早地触礁了。这说明婚姻需要保鲜了，需要我们把五光十色的内容加入进去，再混合我们的真情与爱，婚姻之树就会常青。
现代人都有这样的常识：想要保持食物的新鲜，就把它放进冰箱里。渐渐地，冰箱成了保鲜工具的代名词。
当然爱情也会过期，所以人们想到最好的办法就是把它放进名叫婚姻的冰箱里。但冰箱的常识又告诉我们没有一台冰箱能够使里面的东西“永葆青春”，它只能延长物品的寿命。更现实的是，冰箱里还放着许多与爱情无关的东西。保存不当，它们会使爱情串味、加速变质，最终会污染整个冰箱。
所以不要把东西扔进冰箱就置之不理，要时不时打开冰箱，时不时把容易腐化感情的东西挪出去，时不时把除臭除味的芳香剂请进来，时不时在陈旧的爱情中添加新鲜的感情防腐剂。如果一时偷懒，及时发现补勤还来得及；如果一人疏于照管，另一人及时接班也还来得及。只要婚姻中的两个人能时刻注意为婚姻保鲜，生活就会时刻充满激情与浪漫。
那些婚姻时间维持越长、越美满的夫妻，往往越会保持刚恋爱时那种炽热的感觉。
有人说，那种炽热的感觉和爱情不会随着时间的流逝而消失，要想法去维持。这就是说，要努力营造婚姻中的浪漫、情趣和幽默。
每一个人都希望自己拥有一个浪漫的婚姻，有的人以为只要找个浪漫的对象，婚姻就可以永葆浪漫。这是错误的想法，浪漫的人，特别是婚后的浪漫，更需要用责任和智慧，在现实生活中去营造。
婚后的生活很容易使双方陷入日常的、千篇一律的家务活动中来，个人的角色由原来的恋人变成了工作伙伴和访客。久而久之，两人没了激情有了距离，生活没了色彩有了乏味，爱情走向结束，婚姻面临危机。
婚姻的保鲜内容是十分丰富的。从小事做起，从不经意中做起，从情感做起，从包容做起等等。女人可以每天给丈夫熨一下衬衣，让丈夫在一天的生活中，体会夫人的温暖，可以在送丈夫上班时，擦一下皮鞋，顺便告诉他，希望他早点回家。现在很多男人做早餐、送孩子。为夫人担当了一定的家务，光干不行，如果加上一句，“夫人上班很累，我多干点”，夫人听了这样平常的语言，表面没什么，但内心是愉悦的。当然，还有更多的方法，在临下班时打个电话，给个礼物，给个惊喜，投其所好是最恰当的保鲜方法。
婚姻的保鲜不能不提到性生活。可以把性生活放到保鲜内容中，在这里，我想单独的写，是给予重视。在国家没有控制生育的时代，孩子一大群，生活的压力使夫妻双方的精力都投入到了维持生活之中，性生活的概念日益淡化。周围的生活环境和人们的思想，也没有今天这样繁杂。从离婚率的数据中，大家就可以有明显的体会。随着经济的不断发展，文化素质的不断提高，性生活问题日益突显出来。性生活是婚姻中重要的保鲜内容，如果把性生活当成了履行的义务，不注入活力，即使有这样的生活，时间长了，也会没有了吸引力。特别是女人，女人在性生活中，处于被动的地位是普遍的，表达自己要求是羞涩的、含蓄的。让你的丈夫了解你的需求和想法，就是要加强沟通，学点保鲜的方法。
婚姻保鲜的形式是丰富多彩的，根据文化程度的不同，经济条件的限制，生活习惯的养成，不同的家庭有不同内容。结婚纪念日，是最好的保鲜机会，它给我们提供了时间、内容……我们有无数个理由，向对方表达自己的爱，自己对家庭、对对方的要求。让我们的夫妻感情回到当年的热恋境界。把“死了都要爱”表达得淋漓尽致。
海鲜是道名菜，就是贵在了“鲜”字。婚姻的保鲜，就是难在了“天长地久”上。生活中每时每刻都需要理解、包容、爱恋对方，真是很累的事情、很小的事情、很难的事情啊。保鲜婚姻是一生的课题，它也潜移默化地影响着孩子。
为婚姻保鲜，看起来是一件很抽象的事，但只要用心去打理，用爱去经营，用智慧去管理，这样的婚姻给人的感觉肯定是每时每刻都新鲜。（1）童心
众多国人对一些中老年人喜欢手舞足蹈、载歌载舞不理解，甚至斥之为“精神病”。这些人忽视了童心不泯能增加许许多多生活情趣。其实，只有童心不泯，青春才可常驻，爱情才可历久弥新，所以最好能多保留一点儿天真、单纯，多拥有一点儿爱好、好奇心，多玩一点游戏。不管是男人还是女人，在外尽管当“正人君子”，可回到家，大门一关就最好当大孩子。这样，生活就会充满乐趣，夫妻之间也会有新鲜感。（2）浪漫
不少中国家庭太注重实际，而缺少浪漫。也许有人碰上这样的提问“工作、家务忙了一整天后，一家人为什么不去散散步呢？”他会回答说：“我很累。”然而这些说“很累”的人过不了一会儿就垒起“四方城”来，甚至彻夜通宵打麻将。可见，能否浪漫的关键在于是否拥有浪漫情怀。不要以为浪漫无非就是献花、跳舞，不要以为没有时间、没有钱就不能浪漫。要知道，浪漫的形式是丰富多彩、多种多样的。只要用心去做，让对方感受到你的爱，这就是浪漫。（3）幽默
许多人把喜欢开玩笑看成油嘴滑舌、办事靠不住，认为夫妻之间讲话应该讲求实在，用不着讲究谈话艺术。殊不知，说话幽默能化解、缓冲矛盾和纠纷，消除尴尬和隔阂，增加情趣与情感，让一家人其乐融融。（4）亲昵
许多夫妻视经常亲昵为黏黏糊糊，解释“不当众亲昵”是不轻浮的表现。但专家研究发现，亲昵对提高家庭生活质量有着妙不可言的作用，而长期缺少拥抱、亲吻的人容易产生“皮肤饥饿”，进而产生感情饥饿。因此，家庭生活最好能多点儿亲昵的举动。例如，长大了的女儿仍挽着父亲的手；夫妻出门前拥抱、接吻；一方回来迟了，不妨拍拍忙碌的另一方的“马屁”等等。（5）情话
心理学家认为：配偶之间每天至少得向对方说三句以上充满感情的情话，如“我爱你”、“我喜欢你的某某优点”。然而，不少国人太过注意含蓄，有人若把“爱”挂在嘴边，就会被说成是浅薄、令人肉麻。不少中国夫妻更希望配偶把爱体现在细致、体贴的关心上。这固然没错，但如果只有行动，没有情话，会不会给人以“只有主菜，没有佐料”的缺陷感呢？（6）沟通
人们不时可见，一些平日相处不错的夫妻一旦吵起架来就翻陈年旧账，把陈谷子烂芝麻的事儿一股脑儿全倒出来，结果“战争”升级，矛盾激化，有的甚至导致劳燕分飞。正确的做法应该是加强沟通，有意见、不快应诚恳、温和、讲究策略地说出来，并经常主动去了解对方有什么想法。吵吵架也不一定是坏事，毕竟它也是一种沟通手段，只是吵架时千万别翻旧账、别进行人身攻击。（7）欣赏
人们常用欣赏的眼光看自己的孩子，所以总觉得“孩子是自己的好”；又因为常用挑剔的眼光看配偶，所以总认为老婆(丈夫)是别人的好。例如，一方全身心扑在工作上，另一方既可以赞赏：“他(她)事业心强！”也可以指责：“一点也不把家放在心里！”这说明了，用不同的眼光去评价同一件事，结论会大相径庭。如果你不假思索就能数出配偶许多缺点，那么，你多半缺乏欣赏眼光。如果你当面、背后都只说配偶的优点，那么，你就等于学会了爱，并能收获到爱。
婚姻这门学问需要人一辈子去学习，正所谓活到老学到老，一时的疏忽大意，可能就会带来一生的遗憾。
4避开婚姻中的“N年之痒”
婚姻是一场终身的事业，事业的每个阶段都会有低谷；婚姻又是一条长满刺的毛毛虫，在两个人的身上不断地磨蹭，需要与它斗智斗勇。胜负的标志是它先褪光了刺，还是你先过敏。正因为这样，我们先提前做好准备，当毛毛虫犯痒的时候，当处于低谷期的时候，我们就可以笑看风云，从容应付。40岁的女人们，或许你即将，或正在与7年、10年之痒做斗争，但是这些“N年之痒”绝对没有想象中那么可怕，只要我们经受住时间的考验，慢慢地磨合，那我们的婚姻肯定能安全度过这些“N年之痒”。
夫妻感情归于平实是“N年之痒”的主要原因。人们对事物的珍重，往往在追求它的过程中显得更突出。爱情也是这样，在追求异性的过程中显得无比的热情和急切，一旦过上夫妻生活就会有所冷淡。
结婚之后，夫妻之间往往不像恋人之间那样相互亲热和富有吸引力了，双方都感到过去的爱情丧失了一部分。有人说，婚姻是爱情的坟墓，就是对这种现象的夸大。
作为一种很普遍的现象，婚后爱情的淡化与异性好奇感的消失密切相关。一般说来，在结婚之前，恋人往往期待着结婚，寄予结婚以十分美好的希望，憧憬着婚后的幸福生活。结婚以后，希望得到的都得到了，好奇感也就没有了。
婚后爱情的淡化还与婚后夫妻双方注意力的分散和转移相关。在恋爱阶段，恋人都是聚精会神地与对方交往，以各种亲密的方式传送和接受爱。新婚蜜月阶段也是这样。可是，蜜月之后，夫妻的注意力分散了：要工作，要考虑吃、穿、住，要应付各种社会关系，要赡养长辈。特别是有了小孩以后，母亲为生活而操劳，父亲为生计而奔波。这样，夫妻之间就很难有恋爱时那样多的甜蜜交往，更不如新婚时那样兴趣盎然。因而，有的人不免觉得感情冷淡，若有所失。
其实，随着种种社会伦理关系的建立，尽管冲淡了夫妻之间直接的情感交往，但中介性的交往却时时刻刻在进行着，中间绳索把两人拴得紧紧的，如果是现实主义者则会感到爱在加深。比如夫妻间的相互关照、对孩子的教养、家务的操持等等都是爱情的现实表现，通过这些活动可以帮助、体贴对方，加深感情。爱情并不在于说多少爱的呓语，而是要见之于行动。正如车尔尼雪夫斯基所说的那样：“爱一个人意味着什么呢?这意味着为他的幸福而高兴，为使他能够更幸福而去做需要做的一切，并从这当中得到快乐。”
尽管结婚之后，好奇心满足了，注意力有所转移和分散，但爱情并没有完结，爱的表现方式更多了，爱的体验更深了。一个方面的因素没有了，另外诸方面可以到来，甚至还会更充实、更全面、更牢固，问题在于每一个人能否体会到这种生活的乐趣。一个会生活的人，也就是奋力追求爱并真正懂得爱的人，对种种输出和输入的形式，他(她)都能适应，并加以发展。
夫妻生活中不可能没有矛盾，生活习惯、思维方式、为人处事等各方面不可能都一致，这就不可避免地导致矛盾。建立于爱情基础上的家庭也会时常有矛盾发生。两口子过日子鲜有不磕磕碰碰的。家庭中的大小矛盾，或多或少、或轻或重都影响到夫妻感情。夫妻之间的矛盾根源何在？夫妻的矛盾心理有何表现？怎样克服这些矛盾？是每一个成家立业者都应特别关心的问题。（1）对婚姻和对方的期望值，不要过于理想化和标准化，而且要不断调整
对于另一半，我们从很早的时候就开始想象和设计，人人都希望自己的伴侣方方面面都很优秀，但现实是，这样的人根本不存在，或者婚前热恋的时候以为自己找到了，但结了婚之后才发现，对方原来在很多地方并非自己想象的那样完美。所以，要想婚姻生活有幸福感，首先期望值就要适当，宁愿低一点也不要过高。这是符合心理学规律的。从心理学角度说，幸福感反映了个体期望值与成就感之间的“缺口”或“比值”，缺口＝期望值－成就感，比值＝成就感/期望值，缺口越小，比值越大，幸福感就越高。期望值要不断调整。婚姻N年要有与之相对应的期望值，这样才不会有太大的心理落差，才不会出现所谓的“婚姻N年之痒”，才能在尽可能多的时间里享受婚姻。（2）不要质疑婚姻的幸福
以体验论幸福感的观点，幸福感是一种心理体验，这种体验并不是某种转瞬即逝的情绪状态，而是基于主体自觉或不自觉的自我反省而获得的某种切实的、比较稳定的正向心理感受。我们一定要相信自己的婚姻会幸福，相信双方都会为之努力，并且寻找可以支持这种信念的细节来强化它，然后我们才会有足够的勇气和意志去面对婚姻中出现的任何挫折阻碍。如果抱着怀疑一切的态度去面对婚姻，真的很难有幸福快乐的体验。（3）接受选择，创造幸福
南怀谨在他的一篇文章中这样写道：“我也常常提到杭州城隍山城隍庙门口的一副对联。这对子上联描写夫妇关系：夫妇本是前缘，善缘、恶缘，无缘不合。夫妻不一定是好姻缘，有的吵闹一辈子，痛苦一辈子。下联说的是儿女问题：儿女原是宿债，欠债、还债，有债方来。有债务关系，才有父母儿女。所以，人生由男女感情结为夫妇，然后生儿女，美其名曰天伦之乐，其实从人生深一层的体会来看，没有乐，只有苦，不过人都是喜欢苦中作乐罢了。”很精辟的一段文字，但如何苦中作乐就是仁者见仁、智者见智了。
所以接受选择、创造生活就是一种最好诠释。快乐也是一天，不快乐也是一天，那么，接受婚姻的现实，创造生活、发现快乐，也就一定会快乐幸福。
细细想来，“N年之痒”实际上就是婚姻生活中的某一段时期处于低俗期，就像人的情绪有高潮有低谷一样，只要我们正确看待和面对这段低谷期，把它看成我们生活中的调味品，那我们的生活岂不是会更丰富多彩？生活本来就不会一直风平浪静，只要我们怀着一颗盛满爱的心，用真情、真诚去面对一切，女人们，我们的婚姻生活一定会一直幸福。
5用心找回失落的幸福
许多40岁女人都暗自感叹，丰富了的是金钱和物质，失落了的却是温馨和浪漫，在外劳碌奔波的丈夫，回到家中就是为了吃饭和睡觉、欢笑、幸福早已消失无踪了。
现在的男人活得越来越累，而女人一样感觉到很累。女人累的是家庭和孩子，男人累的是女人。应白就是这样的男人，为了他心爱的女人紫娟，为了能让她生活得好一点，他拼了命地工作工作再工作，刚开始没什么，因为年轻，累是一种幸福，是一种享受。而随着年龄渐渐地增长，男人便会感到越来越力不从心了，除了生活越来越麻木和低调，不知道每天自己都在忙些什么，回到家里，对妻子的温柔视而不见，对孩子的天真可爱熟视无睹。每当深夜拖着疲惫的身心踏进家门时，看到坐在沙发上等候的妻子，简简单单地问一句，就再也不想多说了，以前的种种温馨和浪漫都随风而去，再也找不回它的踪影。对于这种情况聪明的40岁女人不要抱怨，而是应该用你的柔情和爱意去唤醒丈夫疲惫的心。
因为男人本已很累的心已经不能承载得更多，人的欲望是无止境的，家庭本是一个自由和放松的空间，过多的奢求便会使它变成一种束缚，紧紧地套住了所有的欢乐和幸福。
那么就请在你有空余时间的同时，为他多做一些举手可得的事情吧：（1）每天早晨为他准备几片全麦面包，因为它能更好地吸收食物中的色氨酸。据说，这种色氨酸能提高人脑中的一种激素，从而使人产生愉悦的感觉。平日里，在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品之前，先吃几片全麦面包，也可以保证色氨酸很好地进入大脑，而不至于被其他氨基酸挤掉。（2）买一些适合他口味的咖啡，放在他的办公桌里，每天早上冲上一杯浓浓的咖啡，有助于提神醒脑，一天之计在于晨，这样一天中即使再累再忙也会有充足的精力去应战。（3）提醒他不要忘了喝足8杯水。人每天都应该喝足够的水，以防止因缺水而感到萎靡不振。（4）每天的餐桌上应有几根香蕉。香蕉是快乐果，专家发现，香蕉中含有丰富的镁，而人的紧张情绪与体内镁的缺乏有着密切的关系，所以，不要忘记为忙碌的丈夫在他的食谱中增添些富含镁的食品。除了香蕉外，橙子和葡萄也可以使紧张、易怒、抑郁等不良情绪得到改善。（5）奉上你甜美的微笑。劳累了一天的丈夫，回到家里，当看到你满脸笑意时，他会感到很放松。女人的微笑，使男人疲惫的心有了温暖的依靠。男人讨厌唠叨式的关心，但却乐于接受来自妻子的温柔和体贴，因此，女人们，赶快行动起来吧，用你的爱意重新为婚姻注入激情！
6用沟通帮婚姻释放“恶性能量”
因为婚姻是来自两个不同家庭，有着不同人生观、价值观的男女走到一起的，客观存在的差异难免会使他们在共同的生活中产生一些摩擦，如果不能及时进行深入的沟通，那么“小摩擦”就会变成大矛盾。
首先，为了避免蓄积恶性能量，夫妻双方一定要选择好时机，巧妙而策略地进行交流沟通。我们经常在一些外国影视片中听到夫妻某一方说：“我想找你谈谈!”于是，双方会找一个机会把心中的不快全倒出来。而不少中国夫妻却把意见、不快压抑在心里，不挑明，还美其名曰“脾气好，有修养”。其实，相互闭锁只能导致误会加深，长期压抑等于蓄积恶性能量，一旦爆发，破坏性更大。
不同内容的交流沟通，对时机的选择有不同的要求，比如交流沟通不愉快的话题，或想提出意见，在时机的把握上，就要动一下脑筋。千万不要在丈夫或妻子心情不好时提出来，特别是当男人劳作一天之后，回到家里，最想得到的就是轻松愉快的心境，此时的女人最好不要提起不愉快事情，男人喜欢事情过去就不再提起，你最好不要动不动重提令人烦恼的旧话，即使有老账也不要这个时间算，因为据婚恋专家讲，此时是容易爆发“战争”的敏感时间。如果此时你能制造出一种愉快的气氛，让两人一起回忆幸福的往事，将会度过一个美好的夜晚。
如果你对他有意见，想跟他吵架，千万不要当着同事、朋友的面或当着孩子、他父母的面，这样做的结果只能是两败俱伤。男人多数都很重视自己的尊严和面子，所以你应注意自己的行为对他造成的感受，不要在大众面前伤了他的自尊。还是多注意一下自己在外人和他的同事面前的言行为好，尤其不要大事小事都想找他的父母、同事、朋友或领导反映。
即使掌握了以上的原则，夫妻之间仍然会有摩擦，也会有“冷战”，这时，夫妻之间一定要有一方站出来，寻找合适的时机进行沟通。但是，现实中却很难有一方首先来寻求交流的，这是因为，一是夫妻间的冷战给双方造成了心理压力，另一点是“冷战”后双方都渴望与对方沟通，只是碍于面子谁也不愿主动打破僵局，仿佛谁主动谁就是“冷战”的肇事者。其实对于夫妻来说原本不该有这么多的顾虑，想想当初恋爱时的“一日不见如隔三秋”和相互关爱，没什么是沟通不了的。有了摩擦都较着劲不理对方，久而久之，真的可能会使对方习惯了没有你的日子，以致于分道扬镳也不是不可能。
只要还想维持婚姻关系，并且希望婚姻生活幸福美满，就必须有一方要首先开始交流沟通，丈夫作为男人，尤其要勇于担起这副重担。有一对关系还不错的夫妻某天闹了别扭，接下来谁也不理谁，过了几天后，妻子回家推门看到以前井井有条的家像遭了贼一样，东西乱七八糟摆了一地，卧室的门敞开着，丈夫跪在地上不断地从柜子里向外扔东西，越扔越急的样子好像是在找一件很重要的东西，妻子忍不住问丈夫，“你在找什么?”丈夫猛然回头回答道：“我在找你的这句话。”小小的插曲使妻子明白丈夫的良苦用心，夫妻终于讲和了。
其次，因为男人天生不太喜欢用言语表达思想和情感，所以应当着重加强这方面的训练。
做丈夫的切莫仅仅认为沟通不过是说说话而已，其实里面大有学问，在与妻子谈话时，最好不要忘记以下几点：
(1)常常回忆恋爱时两人在一起谈话的情形，在婚后仍然需要表现出同样程度的爱意，尤其要将你的感受表达出来。
(2)女人特别需要跟她认为深深关怀呵护她的人谈话，以表达她对事物的关切与兴趣。
(3)每周有15个小时与另一半单独相处，试着将这段时间安排得有规律，成为一种生活习惯。
(4)多数女人当初是因为男人能挪出时间与她交换心里的想法与情感，才爱上他的。如果能保有这样的态度与心意，继续满足她的需求，她的爱就不会褪色。
(5)如果你认为抽不出时间单独谈话，多半是因为你们在安排事情的轻重缓急上有问题，同时在设定的谈话时间里，最好不讨论家庭的经济问题。
(6)不可以利用交谈作为处罚对方的方式(冷嘲热讽、称名道姓、恶语相向等等)，谈话应该具有建设性而不是破坏性。
(7)不要用言语来强迫对方接受你的思考方式，当对方与你想法不同的时候，要尊重对方的感受与意见。
(8)不要将过去的伤痛提出来刺激对方，同时要避免僵持在目前的错误里。
(9)配合对方有兴趣的话题，也培养自己在这方面的兴趣。
(10)谈话之间也要有平衡的，避免打断对方的谈话，试着把同样的时间留给对方来发言。
婚姻中的沟通应该是双向的，不要总是有了嘴巴没有耳朵，只有彼此尊重，互相倾听的沟通才是有效的沟通。7新好妻子的14条定律
40岁女子大多已为人妻，然而你真的知道怎样做一个好妻子吗？旧时代要求女人遵守三从四德，现在你当然不用去理会这些陈腐的观念，不过有一些基本的戒律你还是要遵从的，否则你的婚姻就会出问题。（1）搬是弄非
人家说长舌是妇人的专利品，但你可不要领取这份专利。在男士面前说别人长短、揭发人家隐私，都会破坏男士对你的印象，觉得你是小家子气的无聊人。
(2)缺乏爱心
女性天生喜欢男人迁就、爱宠，不开心的时候要求丈夫千依百顺，你可就要“悠着”点儿了，因为男人有些时候更需要爱护。不过，有些妻子，在丈夫忧愁郁闷时，还坚持要丈夫跟她看戏、逛街，或做她自己喜欢做的事情，如果丈夫表示心情不佳，不想赴约，她立刻就冷嘲热讽，说男人大丈夫不当如此软弱、闹情绪，十足妇孺一般等等伤他自尊的话。这种只可以共欢乐、不可以同分忧的女人，有哪个男人愿意与之相伴终生!
(3)控制欲过强
今天许多做妻子的，不但没有发挥对丈夫体贴入微的天性，而且刁蛮成性，喜欢在丈夫头上满足高涨的权力欲。不但家中的事务要由自己做主，就连丈夫平时穿什么衣服、梳什么发型，也要向她这位“权威”请示。要是对方有什么不合自己的脾胃，就会雷霆大发。最初，丈夫还会千依百顺，但时间长了，性格再好的男士恐怕也要说声“请另聘高明”了！说到底，世上没有多少个男人喜欢这种领导型的妻子。
(4)不体贴
对丈夫的起居完全没有心思去照顾。丈夫下班后，只听到妻子唠叨不休地诉说自己的烦恼。这种妻子可说毫无建设性，既不了解丈夫的需要，也难以做到“持家有方”。
(5)自顾玩乐
这种妻子讨厌家务，一有空便溜之大吉，你可以在社区中心、慈善机构、银行的外币存款部或麻将桌上发现她们的影子，却很难看到她们安于家室。
本来多参与外界活动，能开阔胸襟，有益身心，但若为此而疏忽家庭。则是本末倒置了。
(6)虚荣
虚荣的妻子，一旦把握家庭经济大权，便会花很多钱去打扮自己，买漂亮的衣服，频频置换家具。要应付这种妻子，丈夫必须努力工作，甚至以不法手段去赚取更多的金钱以供“家用”。
(7)过分整洁
女人的天性较男人爱整洁，有些妻子把家打理得一尘不染、井井有条。对子女的起居饮食也一丝不苟、有规有矩。报纸不能乱放，甚至任何摆设也不能乱动。于是全家人都在她指挥下生活，不能稍越雷池。这种生活往往会使家人紧张得透不过气来；这样的家庭也只宜展览，不宜居住；其实过分的整洁是不必要的，生活的艺术是活得多姿多彩，而不是反受环境支配。像行军一般的生活实在没有趣味。
(8)缺乏自信
这类妻子疑心极重，常常怀疑丈夫对自己的爱是否掺了水分，对丈夫的一切都要探知，而且占有欲极强，希望把丈夫和其他人(尤其女人)隔离。她们对自己完全没有信心，因此恐惧失去丈夫的爱。
其实既然当初他肯娶你，你必定是有吸引人之处，不必整天担心丈夫变心，弄得自己神经兮兮的。要保持大方、磊落，对丈夫要信任，这才是婚姻之道。
(9)过分含蓄
这类妻子永远不把真情流露，当丈夫热切地问：“你爱我吗?”她说：“爱，不过请先让我睡觉!”说完，就呼呼大睡了。
请用行动表示你对丈夫的爱，例如记住他的生日、致送礼物、分担他的烦恼等。最重要的是向他明确表示你的爱意，因为人人都喜欢听“我爱你”这三个字的。
(10)红杏出墙
夫妻间的爱，绝对容不下第三者，若你因为感情过分脆弱，受不住诱惑而有红杏出墙的行为，请仔细想一想，是否你和丈夫的情感出了问题，到底你爱的是谁?假若丈夫仍是你的最爱，你便应该下定决心与第三者分手，切莫拖泥带水，令事情更趋复杂。
(11)不做“男人婆”
很少有女人会喜欢“娘娘腔”的男人，同样也很少有男人会爱上像“男人婆”的女人，因此，具有女性化特质的东西会更容易打动男性。在婚姻生活中，注意从外在的柔美、娇俏及内在的温柔婉转等方面来凸显女人味，会更容易令老公动情。
(12)保留羞涩的魅力
恋爱中少女的娇羞娇涩，往往最容易拨动少男心中的那根弦。但等到结婚及至生子之后，夫妻双方已熟悉得不能再熟悉，而许多女人会认为在老公面前还有什么可遮挡的，于是往往在他面前毫无掩饰、赤裸相见，失去了自己在老公眼中的神秘感。其实，给爱留出一些回旋的余地，不要把羞涩的面纱破坏殆尽，借助羞涩的魅力来激发老公的爱恋之情，可以更多地丰富夫妻生活的情趣，使夫妻之情常爱常新。
(13)不要借丈夫炫耀自己
已婚女人在一起，话题总是离不开老公和孩子，这本无可厚非，但有些女人却会因为老公商场得意或宦海高升而变得趾高气扬、盛气凌人，总不忘在人前显摆显摆，这实在是一种浅薄之举。
(14)不要“大女人主义”
女性地位日益提高，虽仍是弱势群体，但也已经有模有样地撑起了“半边天”，这自然是令女人扬眉吐气的事。但有些过于“女权”的女人有时会把大女子主义发挥得过了头，在家里也要一手遮天，要老公对自己言听计从。其实这大可不必，“训练”出一个唯唯诺诺的男人真的有必要吗?男人都是爱面子的，因此，作为妻子，不妨把一家之主的虚衔让给老公，一来表示对他的尊重，二来大女人主义也不是这样表示的。你应该对他进行“柔性攻势”，以柔克刚，才是女人本色。这样他对你的话听得心悦诚服，你对他的爱也表现得淋漓尽致。
一对夫妻要共同生活数十年，作为妻子，你一定要调整自己的心态、行为，不要做伤害丈夫的事，不要犯不可原谅的错误，做一个新世纪的新好妻子。
8这些话千万不要对他说
一项调查显示，导致年轻夫妻吵架的最主要原因是口舌之争，也就是说摩擦大都是因为说话不谨慎引起的，下面就是最容易挑起矛盾的几句话，你不妨参考一下：（1）“嫁你算倒霉了，整天为钱操心！”
一个丈夫兴致勃勃地对妻子说：“刚发了薪水，我们去吃大餐!”他绝对是出于好意，但是太太听了却心里有气：“你赚多少钱啦!有资格享受么?嫁了你，这日子就从没自在过，成天为钱操心!”丈夫无端被数落，十分没趣。
丈夫挥金如土的确令当家者心惊肉跳，但做妻子的切忌大吵大闹，更不能在朋友面前当众数落丈夫，这是对丈夫的基本尊重。你可以心平气和地跟他讨论家庭开支，甚至列出他每月的零用钱数量。
一对夫妇要共同生活数十年，要令婚姻永远幸福，一定要好好地深入对方的灵魂，使双方有更深入的了解。双方相处，如一只鸟儿身上的翅膀，像一辆车子下面的两个大小均等的轮子，并肩向前，缺一不可。
然而，你在态度严肃、措词坚定的同时，切勿破口大骂对方，或没完没了地数落你对他的不满，因为这样会严重伤害你们之间的感情，也会深深打击他的自尊心。
(2)不要说：“我知道你就会这样说。”
有很多话本身并非责难，除非你用的是含沙射影的语气。当你面带挖苦地说：“我知道你就会这样说”时，无异于是在用另一种方式骂你的先生是个“笨蛋、蠢人”。美国西雅图葛特曼研究院创建者、《婚姻美满的7条准则》一书的作者、哲学博士约翰·葛特曼认为：轻蔑会加快婚姻的崩溃。离婚最明显的征兆之一往往是无论你丈夫说什么，你都不屑一顾。
较为明智的表达既真诚地考虑到了他的感受又表明你希望能为解决问题做些什么。对生活中彼此每一点细微之处都试着去体会和沟通，你们的婚姻才会更为牢固。葛特曼建议道：“比如他加班要很晚才能回家，那么不妨把他最爱看的电视节目录下来。只有对彼此的目标、焦虑和希望真正有所了解，当要决定重大事件以及出现分歧时，你们才能够更为妥善地共同对待。”
(3)不要说：“你令我简直快疯了。”
你得明确是什么在影响着你的情绪，奥尔森博士认为，笼统地否定一切只会令婚姻关系愈加紧张，“特别是解释清楚你生气的理由”极为重要。
你需要强调他的行为带给你的感受，但不要列出一大堆的抱怨和委屈清单。记住：一次只指出一个问题，诸如，“当我想跟你说话而你只顾自己看电视时，真的叫我很难受。”
越早说出自己当时的感受越好。奥尔森博士解释说，“你令我简直快疯了”这句话意味着你的情绪经过长时间的压抑之后已经上升到了一个过激的水平。
(4)不要说：“这事你一直就没做对过。”
责备你的另一半的行为不当，你往往会指出做这件事正确和错误的方法。虽然看上去你的方法可能最好，可事实上它常常是带有你主观偏好的。葛特曼博士指出：“责难会使夫妻感情疏远。”家庭中两个人要做到相互平等，葛特曼博士举例说，当需要做家务活时，男人们必须抛掉让自己很舒服的想法；而女人也得放弃控制男人完成这件事的过程。“显然，做他的顾问比对他指手画脚效果要好得多。”
不要吝啬对他的感激和肯定之词，这会令他乐于继续坚持下去。幸福的夫妻往往建立在彼此欣赏的基础上，他们会常常互相赞美，哪怕是日常生活中最细枝末节的地方，他们也不会忘记说声谢谢。
(5)不要说：“为什么你总是不听我说?”
说你的伴侣总是不听你的不仅是责备而且还夸大了怨气。毕竟，即使是最不虚心的人对你所说的话也会在意的。美国西雅图华盛顿大学社会学教授、《爱在平等间：如何真正让婚姻平等》一书的作者、哲学博士佩伯·施沃兹指出：使用“总是”或者“从不”这样的字眼，你的丈夫“此刻就不可能和你进行正常的交谈”。同时这种全盘否定的说法还把问题的责任全部推到他的身上，而让自己脱离了所有干系。
而以“这对我真的很重要”这句话作为开场，则会为你打开一扇进行建设性对话的大门。施沃兹认为：“它会令你有机会说出被他拒绝的话而且提出解决问题的建议。”
在表述你的观点时要冷静。丹佛大学心理学教授、《为婚姻而战：避免离婚并让爱情持久的法则》一书的作者、哲学博士赫沃德·玛克曼认为，通常妻子对丈夫最大的抱怨是他们完全不和你说什么；而丈夫们最一致的看法却是说得太多会引起争执。因此他建议：如果你想让你的丈夫不仅听你说而且更多地和你交流，就要始终做到心平气和。
(6)不要说：“说得对，我正是要离开你!”
威胁听上去好像很引人注意，但它们往往很危险，而且不给进一步的交谈留一点余地。施沃兹博士解释说：“你的丈夫可能会对你说‘再见’或者讥讽你不过是做做样子，而这两种结果都是对你的一种羞辱。”
就算你确实怒气冲天一走了之，你们的关系也不会就此结束，尤其还要牵涉到孩子的问题。
把那些一触即发的冲动放在心里，毕竟你“并不真的想要离开”，寻求能彼此进行交流的途径。在这种情况下，只要夫妻间的关系还没有破裂，说出真实的感受有助于接触到问题的根本。不过，对于大多数婚姻而言，动不动就用离开来进行威胁只能随着时间的推移而变成现实。葛特曼解释说：“这就有点想自杀，总是威胁要离婚的人将自己未来的道路一点点逼进绝境。”
(7)不要说：“没什么不对。有什么让你觉得不对的?”
回避问题只会让事情更糟。伤口总是会化脓的，你的痛苦会将你们的关系抛向更为混乱的境地，并逐渐深化。
首先，承认有不对劲的地方，即使你并不准备立即谈论此事。这样做有助于消除紧张气氛并使你们两人处于寻求解决之道的同一条路径上。然后，计划好大家坐下来慎重地谈论双方的问题。
在上床之前解决问题是明智之举。但玛克曼指出，如果双方对某些问题存在严重冲突，那么“在上床前硬要将这些烦心事弄出个所以然就并不恰当。”他建议，暂时将怨气放在一边，直到你找到能够处理问题的时间。在你感到不那么疲惫和累的时候，会更容易发现解决问题的方案。
婚姻中难免有摩擦，但彼此一定要学会选择一种温和、不伤感情的言辞来表达自己的意见，一触即发之际，是火上浇油，还是春风化雨，就取决于你的一句话。
9唠叨不要带上床
女人可能天生就比男人爱发牢骚。到了中年后，她们发现生活并没有自己预想的美好，怨言就更多了起来，从早到晚，唠叨个没完没了。唠叨的主要对象就是丈夫，而充当倾听者的也是丈夫；唠叨成了婚姻矛盾的导火线，你越唠叨，丈夫对你就越厌倦。
还记得那部颇有争议的电视剧《让爱做主》吗?电视剧中王志文饰演的中年男人对妻子说的一句话，可能代表了无数男人的心声“床应该是一个家庭中最美好的地方，请别把你的唠叨带上床，让我安静一下!”
卡耐基夫人曾在一本写给女人的书中写道：地狱中的魔鬼为了破坏爱情而发明的恶毒的招数中，无休止的指责、抱怨和唠叨是最厉害的一招。它永远不会失败，就像眼镜蛇咬人一样，总是致人于死命。
但很多女人偏偏就不把唠叨当回事儿，想怎么说就怎么说，我行我素。丈夫下班刚进门，她迎上去就是一顿唠叨：“鞋底怎么不擦干净?反正用不着你拖地，就可以随便糟蹋是不是?”为了平息妻子怨气，丈夫主动去厨房帮忙，妻子又来词儿了“连个菜也洗不干净，这么大个人了，还能有点什么出息!”吃完饭，丈夫拿起报纸刚想看看新闻，妻子立刻又给来上两句“真是个大爷，碗筷一放就看报纸，这么看报纸也没见你有什么长进!我一天累死累活……”丈夫气得扔掉报纸，准备回卧室清静一下，妻子又跟了过来，“现在脾气也大了，刚说两句就不爱听，有能耐就别回这个家!”丈夫再也忍不住了，一场家庭战争就此爆发。
丈夫有时候也觉得纳闷，妻子20年前还笑语嫣然，怎么慢慢就变得唠叨不断了呢?其实，女人爱唠叨是有原因的。年轻的时候，女孩子总是看重精神多于物质的，尤其是如今40岁的女人。她们那时对结婚对象的要求大多是：人品好，家世清白，合得来。很少有人会要求金钱地位的。但女人年龄越大就会变得越现实，她们对丈夫发迹的要求与日俱增，要么当官，要么挣大钱，两者必须得弄来一样，但事实上大多数男人终其一生也只能是个平凡的小人物，于是妻子对丈夫的失望之情溢于言表。她们选择用唠叨的方式来发泄怨气。当然也有一些女人是天生“嘴碎”，她其实也没什么怨气，只不过习惯发牢骚，看什么不顺眼就喜欢多说两句。但就是这个小习惯、小毛病拆散了许多家庭。
张君的妻子叫俞美燕，是一家食品厂的质检员，虽已年过40，但却风韵十足，别人都羡慕张君的好福气，张君却有苦自己知：他在家里总觉得透不过气来，简直要崩溃了!原来俞美燕是个控制欲极强的女人，她也很爱丈夫，所以总是希望丈夫能如自己期望的事事比人强。于是她从张君的走路动作，说话声音一直唠叨到张君的说话办事，有时候半夜睡梦中，她猛然就把张君踢醒，再把一些陈年旧事提出来唠叨一遍。一次在俞美燕唠叨的时候，张君再也忍不住了，大吼一声：“他妈的，你还有完没完，看我不顺眼，离婚算了，看谁好跟谁过去!”结果，俞美燕闹、孩子哭，邻居们都来劝。张君还能有什么办法，只好认了!但是，从此他的家庭也变得只有一个人的声音了，张君下班也懒得回家，夫妻之间的事也是三五个月才有那么一回。
唠叨是女人最要不得的毛病，想一想，你唠叨的目的是什么?当你唠叨抱怨的时候，你以为你是在为丈夫、为家庭操心，让日子过得更好点，但实际上你的喋喋不休只起到了相反的效果：丈夫在外面面对种种压力，精神已经够紧张了，你的唠叨只会使他如坐针毡，心生厌倦，让他想逃离这个家庭!女人，请别再制造家庭“噪音”了！家，应该是个宁静的港湾。就是今天，当他下班后，为他送上一杯热茶，一句温存的话语，你会发现这比唠叨100句还有用!
10不要总盯着他的钱袋子
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